Что такое сила человека: «В чём сила, брат?» — Личный опыт на vc.ru

ТРИ СИЛЫ. Человек — это многосложное существо

ТРИ СИЛЫ

23 мая 1923 г.

У человека три вида сил, каждая со своей независимой природой, каждая со своими законами и своим собственным установлением. Но у них одно и то же начало.

Первую называют физической силой. Ее количество и ее качество зависят от структуры человеческой машины и природы ее тканей.

Вторую силу называют психической силой. Ее качество зависит от интеллектуального центра человека и материала, который она содержит. То, что обычно понимается под «волей», или другие подобные понятия,— это функция этой силы.

Третью называют моральной силой. Она зависит от воспитания и наследственности.

Относительно легко изменить две первые, так как они легко формируются. Напротив, моральную силу изменить очень трудно, так как нужно много времени для ее формирования.

Если у человека здравый смысл и нормальная логика, то он всегда в состоянии изменить свое мнение и свою «волю». Но чтобы изменить свою природу, свое моральное образование, для этого требуется продолжительное давление.

Эти все три силы материальны. Их количество и их качество зависит от количества и качества того, кто их производит. Человек обладает большой физической силой, если он очень мускулистый. Например, А. может поднять более тяжелый груз, чем Б. Та же вещь справедлива для психической силы: она зависит от материала и данных, которыми располагает человек.

Подобным образом человек может иметь большую моральную силу, если условия его существования позволяют ему подвергаться влиянию некоторых идей, чувств и религии. Также, чтобы быть в состоянии что-то изменить, нужно долго жить.

Физическая сила, моральная сила и психическая сила относительны. Часто говорят, например, что человек может изменяться. Но то, что он есть, то, каким создала его природа, таким он останется. Если он захочет увеличить свою силу, все, что он может сделать, это накопить ее.

Источник энергии не может быть изменен; он останется таким же, можно лишь увеличить продуктивность. Каждая из этих трех сил может возрасти за счет экономии и разумной траты. Если мы научимся этому, это будет выполнимо.

Экономя свою энергию и научившись ее расходовать, человек может стать в сто раз сильнее, чем атлет. Если бы Ж. знала, как тратить и как расходовать, она бы могла, к настоящему времени, быть в сто раз сильнее, чем К., физически такой же. Это касается всего. Экономия может быть применена также в психической и в моральной областях.

Исследуем физическую силу. Вы, возможно, используете сейчас другие слова, чем прежде, и вы говорите о различных вещах, но никто среди вас не знает, как работать. Вы могли бы работать, прилагая в пять раз больше усилий и израсходовать в десять раз меньше энергии. Например, Б. использует молоток, он работает с ним всем своим телом. Если он мобилизует десять фунтов силы, только один перенесется на молоток и девять других будут израсходованы без всякой необходимости. Но для лучшего результата молотку требовалось бы два фунта, и Б. дает ему только половину. Вместо пяти минут он потратит десять. Следовательно, он не работает так, как он должен был бы работать.

Вы расходуете много силы без надобности, не только когда вы работаете, но даже тогда, когда вы ничего не делаете.

Садитесь так, как я, сожмите пальцы настолько сильно, как вы можете, и постарайтесь сокращать только мышцы своих пальцев. Вы видите, каждый это делает по-разному. Один напрягает ноги, другой — спину.

Если вы будете внимательны, вы не сделаете этого

привычным образом. Научитесь напрягать вашу правую руку или левую руку, когда вы сидите, когда вы стоите, когда вы лежите (обращаясь к М.). Встаньте, напрягите вашу руку и оставьте остальную часть тела расслабленной. Это нужно сделать, чтобы хорошо это понять. Когда вы напрягаете руку, постарайтесь различить напряжение и расслабление.

Сейчас я иду без напряжения, стараясь только сохранить равновесие. Если я остановлюсь, я сразу зашатаюсь. Но я хочу идти, не расходуя никакой силы. Я даю только начальный толчок, остальное совершается по инерции. Таким образом, я пересекаю зал, не растратив энергии. Чтобы прийти сюда, вы должны предоставить движению его естественный ход. Оно не зависит больше от вас. Я уже сказал одному из вас, что если он искал управления своей скоростью, это показывает, что он напрягал свои мышцы.

Постарайтесь все расслабить, кроме своих ног, и идти. Особое внимание уделите сохранению своего тела в пассивном состоянии, но голова и лицо должны остаться бодрыми. Язык и глаза должны говорить.

Целый день, каждый миг что-то нам досаждает, мы любим это, мы ненавидим то, и т. д. Сейчас мы осознанно расслабляем какие-то части нашего тела и напрягаем другие. Делая это, мы доставляем себе удовольствие. Каждый из нас более или менее способен это делать и каждый хорошо чувствует, что чем больше над этим работаешь, тем лучше это можно делать. Все, что вам нужно, это практика: у вас есть только желание это сделать и вы его осуществите. Желание рождает возможность. Я говорю о физических вещах. Назавтра каждый сделает тоже следующее упражнение: каждый раз, когда вы почувствуете себя оскорбленным, позаботьтесь о том, чтобы это не распространялось по всему вашему телу.

Контролируйте свою реакцию: не давайте ей ходу.

Например, такая проблема: кто-то меня обидел. Я не хочу его прощать, но я предпринимаю все, чтобы обида не захватила меня всего. Мне не нравится лицо П. Пока я его вижу, у меня чувство антипатии. Следовательно, я пытаюсь не быть под властью этого чувства. Главное, это не люди; главное — это проблема.

А теперь другая вещь. Если бы все были любезны и приятны, то у меня не было бы возможности поупражняться. Я должен, следовательно, быть доволен тем, что есть люди, благодаря которым я упражняюсь.

То, что нас касается, происходит таким образом, что мы не присутствуем при этом. Это функционирует в нас. Мы рабы этого. П. может быть мне антипатична, но она может быть симпатична для кого-то другого. Моя реакция во мне. Вещь, которая выражает антипатию,— во мне. Ее не в чем упрекнуть отношением ко мне, что она антипатична. То, что нас касается, в течение дня или в ходе всей нашей жизни, создается по отношению к нам самим. Иногда то, что нас касается, может быть добрым. Это отношение механическое, также как механическое напряжение наших мышц.

Сегодня мы учимся работать. В то же время мы хотим научиться быть затронутыми тем, что должно нас затронуть. В общем, мы затронуты тем, что нас не должно касаться, вещи, которые поражают нас целый день, не должны были добраться до нас, потому что они не имеют никакого реального существования. Это упражнение моральной силы. Что касается психической силы, дело состоит в том, чтобы не допустить «его» к размышлению, а настойчиво заставить его остановиться, чтобы то, что он думает, было хорошим.. Как только мы вспомним, как только мы придем в себя, мы должны тотчас же попытаться помешать ему мыслить.

Во всяком случае, что хорошо или плохо — подобная мысль не откроет Америки. Как вам трудно в этот момент не напрягать свою ногу, так же трудно не стараться думать «о ней». Но это возможно.

Возвратимся к упражнениям: те, кто выполнит их, могут вернуться ко мне за другими, но сейчас их у вас достаточно.

Вы должны работать с настолько малыми частями своего тела, насколько это возможно.

Ваш принцип должен заключаться в том, чтобы сконцентрировать всю возможную силу именно на тех частях тела, которые выполняют работу, не пытаясь напрягать другие части.

Внутренняя сила человека — Психология человека

Как только я впервые начал изучать психологию, я понял, насколько мы, люди, сильны внутренне, но, как правило, не догадываемся об этом. Я понял, что в человеке скрывается поистине огромная сила, это сила его духа. Однако с самого детства эту нашу силу, стараются подавить. Оно и понятно, ведь подавленным, морально слабым человеком, очень просто управлять. Психика человека, устроена таким образом, что он изначально чувствует свое превосходство над другими. Поведение детей, прямое тому подтверждение. Детская психика заточена на подавление, это то же самое, что у животных, которые пытаются обойти своих братьев и сестер в борьбе за материнское молоко.

Мы не знаем кто мы, и зачем мы здесь, мы можем только догадываться об этом. Но мы видим, что для нашего выживания в этом мире, в нас заложены, самые необходимые для этого качества. Но в социальной среде, в нас поколениями закладывают смирение, покорность, страх, так, что это откладывается на генетическом уровне. Таким образом, подавляется наша внутренняя сила на протяжении многих поколений. Слово “нельзя”, как раз для таких людей с подавленной психикой. Древние ритуалы, шаманские обряды, все они были направлены на тренировку психики. Североамериканских индейцев, удалось окончательно истребить только тогда, когда уничтожили всех шаманов. Именно шаманы делали воинов непобедимыми, они так накачивали их психику, что те ничего не боялись, а если человек ничего не боится, победить его невозможно.

В спорте, в бизнесе, в любом виде деятельности, везде нужен твердый характер и сила духа. Это все, психическое состояние человека, которое можно натренировать, либо подавить. Манипуляция людьми, это искусное применение знаний психологии с целью получения личной выгоды. И хотя я не раз убеждался в том, что манипулировать можно всеми людьми, независимо от их психического состояния, все же люди со слабой психикой подвержены этому в гораздо большей степени. Подобрать ключик можно к любому человеку, но слабохарактерный человек, это просто открытая дверь. А вот человек с прокаченной психикой, это непреодолимая стена. Характер надо закаливать, психику надо тренировать.

Конечно есть такие люди, у которых с этим все в порядке, это не подавленные люди, приспособленные к жизни. Они как необработанный камень, для них нет ничего невозможного. Все в этой жизни поддается тренировке, и психика не исключение. Если вас унижали, подавляли, угнетали в детстве — это не беда, поверьте. Вы можете стать сильным человеком, можете измениться и отойти от своего прошлого, если только перестанете мириться со своей слабостью и начнете работать над собой. Вы можете это делать сами или с помощью хорошего специалиста.

Статья опубликована: 29.10.2011. Последнее обновление: 13. 07.2021

Сила птицы — в крыльях, сила человека — в дружбе — Блоги — Эхо Москвы, 06.05.2017

2017-05-06T15:53:00+03:00

2017-05-06T16:33:39+03:00

https://echo.msk.ru/blog/pirren/1976304-echo/

https://echo.msk.ru/files/1076665.jpg

Радиостанция «Эхо Москвы»

https://echo.msk.ru//i/logo.png

Алексей Весёлый

https://echo.msk.ru/files/1076665.jpg

Самый настоящий сабантуй, — татарский и башкирский народный праздник пришёл в Ригу! В Верманском парке, прямо в самом центре города попадаешь в татарскую культуру и свадьбу-торжество плуга, корни праздника которого уходят далеко в древность и связаны с аграрным циклом. Похожие праздники, кстати, существуют и у народов Поволжья и у тюркских народов Кавказа.

Но вернёмся в солнечную Ригу. Верманский сад-парк полностью заполнен народом, а хороший день и яркие традиционные конкурсы сабантуя встречают рижан. Да и не только рижане, — многие латвийцы специально приехали из самых разных регионов Латвии, чтобы посмотреть и поучавствовать в сабантуе.

«Добро пожаловать!», — гостеприимно развивается плакат на входе.

Кто быстрее бревно расколит?

Армреслинг! А потом можно попытаться достать монету ртом из кефира. Если повезёт, конечно.

В состязаниях на силу попробовали себя многие рижане!

Ату, его ату!

Бьём горшки и собираем картошку с закрытыми глазами!

На Эстраде танцы и музыка. Татарская, башкирская, русская..

Кто писал прогноз погоды с обещанием холодов — неизвестно. Такого жаркого дня как сегодня, бывает летом не дождёшься.

Корэш на майдане. Одним из самых популярных видом состязаний на сабантуях по-прежнему остается национальная борьба — корэш. Кульминационным моментом борьбы и всего сабантуя служит борьба батыров — победителей в предварительных схватках и, наконец, двоих финалистов. Победителю достаётся самый ценный приз сабантуя в нашем случае, — это баран!

Само по себе проведение сабантуя говорит о том, что в мирное время живём. В древности во время войн сабантуй не проводился. Люди сами могут решать, как они хотят жить, — в мире или войне.

Недаром татарская народная мудрость гласит: «Сила птицы — в крыльях, сила человека — в дружбе.»

Рига, 6 мая 2017, фото Алексей Весёлого

Психологические аспекты силы личности

1. Сила дает о себе знать, когда возникает непростая ситуация. Золотая истина – через преодоление трудностей лежит построение сильной личности. Затруднения нужно преодолевать, а не избегать их. Успешное решение возникающих проблем прибавит уверенности в себе, подарит дополнительный опыт и укрепит, закалит внутренне.

2. Держите под контролем свои эмоции. Научиться управлять ими, гораздо проще, если осознать причины их возникновения. Старайтесь не накапливать в себе плохих эмоций (например, гнева, обиды, злости), нужно давать им выход. Желательно направлять их на решение, преодоление конкретной трудности, а не пытаться их выплеснуть на окружающих людей. Хорошие, позитивные эмоции придают сил для дальнейших свершений.

3. Сильные люди способны плыть против течения и бороться с обстоятельствами. Этому при должном желании может научиться любой человек. Преодоление даже незначительных трудностей позволит привыкнуть, не воспринимать происходящее как данность. Человек всегда должен стремиться улучшить свою жизнь. Интересно отметить, что люди, по выходу из трудной жизненной ситуации делают два полярных вывода. Они говорят, что подобный опыт их обогатил, сделал сильнее или заявляют, что подобные события их полностью сломили.

4. Вера в успех и позитивный настрой прибавляют сил. Предвкушение предстоящих достижений стимулирует прилагать еще больше усилий к тому, чтобы осуществить задуманное. Если в голову закрадываются мысли о неминуемом поражении, то стремление реализовать свою цель становится не столь рьяным. Следовательно, уже на первоначальных порах снижаются шансы на успех. Стоит отметить, что даже психологически сильные люди периодически испытывают неуверенность в себе, страх и волнение, поэтому нужно не терять веры в достижение поставленной цели.

5. Второе дыхание. Потом наступает момент, когда, кажется, что больше не осталось ни сил, ни желания, ни веры бороться и идти дальше. В этот момент главное не сдаваться. Если продолжать делать все, чтобы добиться желаемого на определенном этапе активизируются резервные возможности организма. Это позволяет не остановиться в шаге от победы. Постепенно возникает привычка действовать вопреки обстоятельствам, сомнениям, усталости и так далее.

6. Волевое решение. Если человек совершает над собой волевое усилие при выполнении какой-либо задачи, то он тем самым тренирует свою волю. Это позволяет ему внутренне стать сильнее.

7. Решительное «нет» желанию отложить что-то в долгий ящик. Откладывание дел на потом духовно истощает личность, подтачивает ее изнутри. С одной стороны, идет перегорание, а с другой тяготит наличие невыполненных дел.

8. Энергетический обмен. Давно замечено, что общение с одними людьми буквально выматывает, в то время как взаимодействие с другими, окрыляет. Считается, что есть личности, являющиеся энергетическими вампирами. Они способны подпитываться энергией и силами другого человека. Следует по возможности исключить подобных лиц из круга своего общения.

9. Стрессоустойчивость. Способность быстро ориентироваться в переменчивых условиях и находить наиболее выгодное решение – стиль поведения сильных людей. Они способны мобилизоваться в короткий срок и не теряться при резком ухудшении ситуации. Подобная реакция еще больше внутренне закаляет человека.

10. Отдых. Нужно помнить, что внутренняя сила личности – своеобразный ресурс, который может истощаться. Если это не учитывать и не оставлять себе времени на отдых, то в определенный момент может случиться так, что сил не останется вовсе. Произойдет внутренний «стоп», возникнет депрессивное состояние и ощущение полного бессилия. В этот миг покажется, что никто и ничто не способно вас сдвинуть с места. Нужно стараться не допускать подобных застоев.

Лошадиная сила человека / Стиль жизни / Независимая газета

Идея визуализировать энергетический эквивалент работы человеческого мозга сегодня используется даже в рекламных объявлениях.

Источник: фрагмент рекламного объявления из журнала Nature

Они как будто сговорились! У Есенина: «Коль гореть, так уж гореть, сгорая». А вот у Маяковского: «Светить всегда, светить везде»… И, как итог, фактически парафраз этих строк из репертуара Пугачевой: «Жить, гореть и не угасать!» Но самое интересное начинается, если все эти строчки начать расшифровывать буквально.

Поразительно, но процесс дыхания аналогичен процессу горения, только это – «холодное» горение топлива (водород), взаимодействующего с окислителем (кислород воздуха). И в этом смысле аналог дыханию – это процессы медленного окисления: образование ржавчины, гниение, брожение…

А источником водорода как раз и служит пища: в желудке, кишечнике пища разлагается под действием ферментов до жирных кислот, которые, в свою очередь, распадаются в клетке до воды, углекислого газа и атомарного водорода. Образующийся в этой реакции электрон и запускает все идущие в живом организме процессы. В итоге, по существующим оценкам, мускульная энергия, развиваемая человеком, эквивалентна электрической лампочке мощностью в 150 Вт.

«…при работе мускула происходит почти такое же сгорание его тканей (то есть соединение этих тканей с кислородом), какое происходит с топливом в котельной топке паровой машины или в цилиндрах двигателей внутреннего сгорания, – растолковывает профессор Б.Вейнберг в заметке «КПД человека». – Таким образом, для работы мускула ему необходимо доставлять и материал для восстановления его тканей, и кислород для сжигания их. И то и другое доставляется посредством крови» («Техника – молодежи», № 2, 1935).

Все это дает основание физиологам теплопродукцию живых систем приравнять, с некоторым приближением, интенсивности потребления кислорода. Зафиксированные здесь рекорды, в энергетическом эквиваленте, таковы: максимальный обмен – у альпинистов и горцев: 250–280 МВт/г; жители равнин отстают почти на «корпус» – 160–200 МВт/г. То есть при адаптации человека к различным географическим условиям происходит увеличение мощности дыхательной системы на клеточном уровне. Ничего удивительного в этом нет, если учесть, что подъем в горах на 305 м приблизительно равен прохождению 480 км на север или на юг от экватора.

Любопытно, что согласно наставлениям каждый военнослужащий армии США должен получать 4,5 тыс. калорий в день, тогда как финские военные рекомендуют 6 тыс. калорий в день.

Но вообще-то нормальному взрослому человеку в день нужно с пищей потреблять 2500–3000 ккал. (За год же человек потребляет количество энергии, эквивалентное сжиганию 100 кг угля – sic!) Если этот энергетический прожиточный минимум обеспечен, человек способен с помощью своих мускулов совершить механическую работу, эквивалентную 500–600 ккал. Коэффициент полезного действия (КПД) человека, как нетрудно убедиться, 20%. Между прочим, это больше, чем у лошади (ее КПД около 10%), и значительно больше, чем у быка. (Может быть, интересно: одна лошадиная сила – подъем на 1 м 75 кг за 1 с.)

В то же время человек со своими мышцами далеко не лучший двигатель: его мощность, измеренная в лошадиных силах, составляет всего 0,03–0,04. Очень редко «мощность» взрослого мужчины доходит до 0,2–0,25 л.с.

Однако достоинством человека как энергетической установки является его большая выносливость. Так, например, по подсчетам академика Леонида Милова, через каждые четыре дня работы на пахоте лошади был необходим день выгула. В отличие от лошади русский крестьянин в XVIII веке с 22 апреля по 6 июня работал на поле без единого выходного, практически без отдыха и почти без сна.

Или вот еще пример ветхозаветной «безотходной» технологии. Пирамиду Хеопса строили 100 тыс. человек, заменявшиеся новыми каждые три месяца на протяжении 30 лет. Поднимались громадные тяжести: гранитные балки перекрытия склепа пирамиды Хеопса весят 500 тонн каждая, а в пирамиде Хефрена есть монолиты весом до 423 тонн. И все это ворочали вручную!

Когда находишься рядом с этими рукотворными исполинскими мегалитами, первое, что приходит на ум, – какая же чертова уйма обезличенного человеческого труда овеществлена в этих склепах! Тем более это тяжело представить себе, если знать (благодаря расчетам все того же профессора Б. Вейнберга), что 1 кВт может заменить собой 150 умеренно работающих людей, 33 тяжелоработающих или 20 очень тяжело работающих людей.

Но человек – это не только хороший генератор энергии, но и вполне сносный ее аккумулятор: он может работать, не получая пищи, в течение одних-двух суток. При массе в 75 кг взрослый мужчина способен накопить более 2–3 кВт-ч энергии (примерно 30 Вт-ч на 1 кг веса). Если пересчитать эти показатели на единицу массы, то «человеческая машина» окажется в иерархии энергий выше сжатых газов и всевозможных механических пружин. Но ниже кипящей воды. Так что с физической точки зрения не вполне понятна этимология широко распространенного определения непрофессионала – «чайник». Какой же это чайник, если он не может вскипятить стакан воды!

В культовом киберпанковском фильме «Матрица» (время действия – 2199 год, Земля) человеческие существа используются захватившими власть машинами в качестве обычных батареек… Тут создатели картины немного перемудрили. Ведь известно, что для производства одного джоуля энергии, содержащегося в пище, которую потребляет человек, затрачивается 10 Дж энергии. Машины просто не смогли бы прокормить свои биологические «батарейки». Игра не стоит свеч.

Впрочем, у этого сюжета есть варианты. Например, такой. «Скорее всего машины используют резервную мыслительную силу человечества в качестве громадного распределенного процессора для контроля над реакциями ядерного синтеза», – считает британский математик Питер Б.Ллойд. Вот это уже теплее!

Человеческий мозг, возможно, самый сложный объект во Вселенной. А вот для работы этому чуду живой «механики» нужно всего 10 Вт энергии! Правда, мозг очень привередлив в выборе топлива-пищи: просто жиры ему не подходят, хотя в 1 г жира запасено 37,7 Дж энергии. Мозгу подавай глюкозу и кислород. Видите ли, глюкоза «сгорает» полностью, не оставляя после себя в мозгу никаких «шлаков». В состоянии покоя мозг потребляет около двух третей всей циркулирующей в крови глюкозы и 45% кислорода. Снижение концентрации глюкозы в крови ниже 0,5–0,2 г/л приводит к потере сознания и коме.

На этом фоне вполне правдоподобно выглядит гипотеза, согласно которой именно особенности пищевой, то бишь энергетической, стратегии Homo sapiens’ов позволили им опередить неандертальцев в эволюционной гонке. Так, некоторые антропологи (Sorensen, Leonard, 2001) сравнивают средний уровень физических нагрузок неандертальцев с нагрузками атлетов, фермеров и грузчиков. По расчетам этих авторов, необходимые ежедневные энергетические потребности неандертальцев превышали таковые у современных эскимосов – людей с наибольшими энергетическими затратами среди современного человечества, с очень высоким уровнем основного обмена. Прокормиться было очень трудно. Исторической перспективы – никакой, увы…

А хитрые sapiens’ы взяли да изобрели приготовление пищи на огне. Сразу качественно возрастает энергетическая и питательная ценность, ее усвояемость. Не случайно приготовленная на огне пища – возможно, наиболее ранний объект кражи в обществе человека.

Как будто специально под этот случай сказал еще один поэт, Андрей Вознесенский:

Стоило гроши, и вдруг алтын.

Ложная растет дороговизна.

Ценность измеряется одним –

Единицей Вложенности Жизни!

Ну и еще, энергетической ценностью пищи…

Комментарии для элемента не найдены.

Мускульные силы человека уравняли с лошадиными – Газета Коммерсантъ № 72 (6793) от 21.04.2020

Минтранс подготовил проект масштабных изменений в Правила дорожного движения (ПДД). Пользователей электросамокатов, моноколес и сигвеев выделят в отдельную категорию участников движения: им запретят выезжать на автомагистрали и проспекты, а также передвигаться в «болезненном состоянии». Ряд запретов не минует даже обладателей роликовых коньков и скейтов. Для автомобилистов Минтранс также подготовил нововведения: уточняются правила стоянки автомобилей и правила кругового движения.

Поправки к ПДД размещены Минтрансом на regulation. gov.ru и касаются, в частности, движения электросамокатов, моноколес, сигвеев, гироскутеров и других аналогичных устройств. Сегодня их обладатели приравнены к пешеходам, но в связи с ростом пользователей и числа дорожных происшествий Минтранс предлагает ввести новый термин — «средство индивидуальной мобильности» (СИМ): устройство с одним или несколькими колесами (роликами), предназначенное для передвижения посредством использования электродвигателя или мускульной энергии человека. В эту категорию попадут также роликовые коньки, самокаты, скейтборды.

Требования к пользователям СИМ будут зависеть от их возраста.

Так, ребенок до семи лет сможет кататься на тротуаре, пешеходной или велопешеходной дорожке (как и сейчас, он будет пешеходом). Подросток 7–14 лет сможет выезжать еще и на велосипедную дорожку. Пользователи СИМ старше 14 лет получат право пользоваться проезжей частью велосипедных зон, а также полосой для велосипедистов. Если такой инфраструктуры нет, разрешат выезжать на правый край проезжей части или на обочину.

При совместном с пешеходами движении разгоняться на СИМ быстрее 20 км/ч будет запрещено.

Все пользователи устройств обязаны в темное время суток включать фонари или фары. Речь идет, судя по поправкам, о штатных фонарях электросамокатов либо о налобных фонарях (для пользователей скейтов или роликов). В состоянии опьянения, под воздействием лекарственных препаратов, ухудшающих внимание и реакцию, а также в «болезненном состоянии» пользоваться электросамокатами и другими СИМ запретят.

Вводится новый знак 3.35 «Движение лиц на средствах индивидуальной мобильности запрещено». Обладателям СИМ также запретят проезжать под знак 3.1 «Въезд запрещен» (кирпич), за исключением случаев езды по тротуару. Оговорены и условия выезда на проезжую часть при отсутствии других способов проехать. Для этого пользователь СИМ должен быть старше 14 лет; скорость движения по дороге не должна превышать 60 км/ч; СИМ должно быть оборудовано электродвигателем, тормозами, звуковым сигналом, белой фарой (фонарем) и световозвращателями. На гироскутерах и моноколесах выезжать на проезжую часть запретят.

Другой блок поправок касается автомобилистов.

В частности, вводится запрет на остановку на островках безопасности. Отсутствие такого запрета, поясняют в Минтрансе, провоцирует хаотичную парковку и рост аварийности. Уточняется, что зона действия знака 3.27 «Остановка запрещена» прекращается в месте установки знака «P» (стоянка) или таблички 6.4 «Парковка». Подобная норма вводится в связи с «обращениями граждан, а также судебной практикой, в целях исключения разночтений ПДД», уточнили в Минтрансе. Меняются правила проезда круговых перекрестков: в действующих ПДД заложен принцип «на круге главный», уточняется — «только в случае пересечения равнозначных дорог».

Всем грузовикам запрещена будет остановка в жилых зонах вне «специально отведенных для этого мест». Сейчас такой запрет для автомобилей массой более 3,5 т. В Минтрансе объясняют, что случаи стоянки грузовиков и автобусов во дворах и жилой зоне «участились», но оснований для «принятия мер» в отношении нарушителей нет.

Глава ассоциации «Грузоавтотранс» Владимир Матягин поправки поддержал. «Грузовикам и легковым автомобилям во дворах тяжело разъехаться,— говорит он.— Коммерческий транспорт должен храниться на спецстоянках». Глава «Союза пешеходов» Владимир Соколов назвал поправки к ПДД «разочарованием». «Пользователи СИМ получают право выезжать на пешеходные дорожки на скоростях до 20 км/ч,— говорит он.— Во-первых, ни пользователь, ни полиция скорость эту замерить не смогут — нет приборов. Во-вторых, 20 км/ч — это очень большая скорость для тяжелого устройства, которое и затормозить-то толком не может. А в случае столкновения ответственности почти никакой, потому что СИМ решено не приравнивать к транспортным средствам». Проект поправок, по мнению господина Соколова, подготовлен в интересах «продавцов электросамокатов» и прокатных контор. «Они активно участвовали в совещаниях в Минтрансе,— рассказывает Владимир Соколов.— Очень много было выступлений, что бизнес этот нужно развивать для поднятия экономики. Если разработчики документа считают, что экономика важнее безопасности и человеческой жизни, так надо и говорить».

Поправки Минтранса будут проходить экспертизу до 4 июня. По данным “Ъ”, проект изучают в Госавтоинспекции и готовятся дать заключение.

Иван Буранов

Человечество – геологическая сила

Технический прогресс, обеспечивший процветание человека как биологического вида, привел к тому, что мы больше не вписываемся в дарвиновскую концепцию эволюции. Человек стал важным геологическим фактором, способным замедлить наступление ледникового периода и вызвать очередное массовое вымирание в ближайшие 300-600 лет. Можно ли это предотвратить? Безусловно, это непросто, однако историк Дипеш Чакрабарти считает, что еще не все потеряно.

Дипеш Чакрабарти отвечает на вопросы Шираз Сидхвы

Вы упомянули, что объяснение климатических изменений антропогенным воздействием подразумевает, что больше нельзя отделять историю человечества от естественной истории, как это долго было принято. Поясните, пожалуйста.

До недавнего времени под историей человечества понималась исключительно история, подкрепленная документальными свидетельствами, – то есть, последние несколько тысяч лет. Если включить в нее доисторический период, нужно добавить еще несколько тысячелетий. Однако изменение климата заставило нас задуматься о том, какое место человеческий род занял в истории Земли с момента своего возникновения. Нам требовалось понять механизмы функционирования планеты, которой удалось не только обеспечить благоприятные для жизни климатические условия, но и поддерживать долю кислорода в атмосфере на уровне 21% на протяжении почти шестисот миллионов лет.

Чем больше я читал научную литературу на тему изменения климата, геологии и биологии, тем больше понимал, что человек появился в истории эволюции очень поздно. И это неслучайно, ведь настолько сложные организмы могут возникнуть только на поздних стадиях развития. Условия на планете постепенно менялись и со временем стали достаточно благоприятными для зарождения жизни и появления сложных многоклеточных организмов. Осознание этого факта побудило меня как специалиста по новой истории выйти за рамки привычной мне Южной Азии эпохи Нового времени и колониального периода. И если раньше меня преимущественно интересовал отрезок длительностью не более 500 лет, новость об изменении климата заставила меня смотреть шире.

Как и для многих историков, мир казался мне лишь сценой, на которой главную роль играет человек. Постулат, служащий опорой для деятельности многих ученых, − что в истории человечества значимо только то, что люди делают друг с другом, − выглядел если не неверным, то совершенно точно ограниченным.

По большому счету, история повествует нам всего о двух событиях: о том, как люди вырвались из тисков ограничений, заложенных в них природой и обусловленных естественными причинами; и о том, как они решили вырваться из-под гнета других людей.

Я понял, что история эволюции имеет огромное значение даже в более короткие периоды. Например, люди никогда не смогли бы изготовить и использовать многие предметы, если бы у них не было противопоставленного большого пальца. Эта важнейшая особенность человека, о которой мы даже не задумываемся, является результатом чрезвычайно медленного эволюционного процесса. Мы говорим о мечах Великих Моголов или о том, какие ножи использовались в Багдаде, и делаем это так, словно рука, способная держать этот меч или нож, существовала всегда. Однако у нее очень долгая история – и она является частью истории эволюции.

Что вы имеете в виду, говоря, что сегодня человек стал геологической силой?

Человеческая деятельность приводит к изменениям климата на всем земном шаре. Нынешние возможности человечества могут позволить нам изменить обычный цикл ледниковых и межледниковых периодов, продолжительность которого составляет, скажем, 130 000 лет. Благодаря нашим техническим достижениям, росту населения и способности перемещаться по всей планете мы превратились в самую настоящую геологическую силу.

До настоящего времени мы считали людей биологическими агентами, потому что они оказывают воздействие на окружающую среду и на самих себя, являются переносчиками заболеваний и т. д. Однако нам необходимо расширить свое видение человека, поскольку мы уже сейчас меняем облик планеты. Причем не только на суше: морское рыболовство, глубоководная добыча полезных ископаемых и другие подобные виды деятельности привели к значительным изменениям в прибрежных участках морского дня, где следы вмешательства человека будут сохраняться еще очень долго. Биологическое воздействие человека больше не может рассматриваться отдельно от его геологического воздействия.

Ряд историков, занимающихся изучением длительных периодов, выдвинули предположение, что благодаря большому головному мозгу и освоению технологий скорость развития человечества намного превысила естественные темпы эволюции. Например, если бы мы осваивали глубоководную рыбалку в обычном ритме, свойственном эволюционным процессам, рыба постепенно научилась бы избегать попадания в сети. Однако мы развивались так быстро, что наша экосистема не успевала адаптироваться. Разве не удивительно, как один биологический вид может совершить такой скачок и вырваться далеко за рамки дарвиновской модели эволюции? При этом человеческая деятельность настолько сильно влияет на жизнь на планете, что, по мнению многих биологов, в ближайшие 300-600 лет может вызвать шестую волну массового вымирания видов.

Могли бы вы пояснить вашу идею о том, что историю капитала следует рассматривать в тесной взаимосвязи с историей человеческого вида?

Ученые, изучающие капитализм, не изучают эволюционную биологию. Однако если бы они это делали, они открыли бы для себя интересный биологический вид под названием Homo sapiens, который однажды смог построить индустриальное общество или капитализм − как вам больше нравится − и превратил его в инструмент завоевания планеты и контроля жизни на ней.

Распространение людей по всей планете стало возможным только в последние несколько тысячелетий. Возраст капитализма намного меньше, чем возраст человечества, но если взглянуть на то, что случилось с появлением крупных парусных кораблей и, позднее, пароходов, мы увидим, что весь мир заполнили собой выходцы из Европы. Ведь на основе этого можно предположить, что капитализм был изобретен с целью захвата планеты одним биологическим видом! Конечно, необходимо помнить о разделении людей на бедных и богатых, однако и те, и другие принадлежат к одному и тому же виду.

Ваше утверждение о том, что «бедные участвуют в общей истории человеческой эволюции в той же степени, что и богатые», подверглось критике со стороны ряда ваших коллег. Что вы об этом думаете?

Признаюсь, реакция Андреаса Малма на мои предположения, которые, на мой взгляд, были довольно очевидны, озадачила меня не меньше, чем его – моя позиция. Я думаю, что в своей статье он немного неверно толкует фразу, которую Вы процитировали. Из его слов кажется, будто я утверждал, что бедные и богатые одинаково причастны к выбросам углекислого газа.

Я же имел в виду не это: прекрасно известно, что бедные страны выбрасывают в атмосферу меньше парниковых газов, чем богатые, а ответственность за основную часть антропогенных выбросов вообще лежит на небольшой группе стран. Что я хотел сказать, так это что доводы Индии и Китая в защиту использования угля и других видов ископаемого топлива (хотя ситуация немного меняется в связи со снижением цен на возобновляемые источники энергии) в целях борьбы с нищетой приобретают особый вес ввиду того, что эти страны являются самыми населенными, и доля бедных в них просто огромна.

Я выдвинул предположение, что история населения Земли тесно связана с двумя другими областями: с одной стороны, это история модернизации, здравоохранения, современной медицины, включая антибиотики (в производстве которых ископаемое топливо играет не последнюю роль), искоренения пандемий, эпидемий, голода и т. д., с другой стороны – история человеческого рода. Как можно отрицать, что бедные люди тоже относятся к виду Homo sapiens? Неужели у них нет противопоставленного большого пальца? Разве они не являются частью нашей общей истории?

Человек стал первым биологическим видом на Земле, который смог заполнить собой всю планету (это произошло несколько тысячелетий назад, задолго до массовой нищеты) и подняться на вершину пищевой сети в такой короткий с точки зрения эволюции отрезок времени. Если нам удастся улучшить условия проживания семи – а в будущем, возможно, и девяти – миллиардов человек, нагрузка на биосферу только возрастет. Однако это вовсе не причина не повышать условия жизни бедного населения.

В своей работе я попытался продемонстрировать возможные последствия, которыми чревато стремление большинства к дальнейшему развитию промышленности и модернизации. Вот смотрите, Джавахарлал Неру в Индии, Гамаль Абдель Насер в Египте, Джулиус Ньерере в Танзании и другие лидеры третьего мира 1950-х и 60-х годов хотели модернизировать свою страну, и двигало ими не простое восхищение технологиями, а этические соображения. Джавахарлал Неру хотел строить плотины в основном для того, чтобы расширить возможности орошения, выращивать больше продовольственных культур и таким образом спасти людей от голодной смерти.

Начиная с 1970-х годов политические умы стали занимать вопросы уважения прав и обеспечения процветания каждого человека в мире. Изменения климата и связанные с ними научные гипотезы пришлись на тот момент, когда мы в полной мере наслаждались нашим образом жизни, который, по мнению ученых-климатологов, может однажды поставить наше существование под угрозу.

Насколько в этом виновата глобализация?

Глобализация, которая продолжается на протяжении последних 30-40 лет, стала возможной благодаря развитию коммуникационных технологий. Они подарили нам возможность каждый день общаться с близкими людьми, в какой бы точке земного шара они не находились, и всего за несколько часов перелетать с одного континента на другой, путешествуя по делу, с целью туризма или посещения друзей и родственников.

Глобализация свидетельствует о том, что нам стало очень дорого то, что может привести к геологическому концу человечества, − наша способность оказывать на планету широкомасштабное воздействие. При этом мы считаем такую способность важным фактором нашего благополучия.

Нас отличает врожденная инертность, обусловленная исторической привязанностью к общественным институтам, семейным структурам, глобализации. К тому же, мы способны думать только о своем ближайшем будущем – максимум 70-80 лет вперед, то есть три или четыре поколения. По этим причинам нам крайне сложно объединить усилия и вести согласованную борьбу с изменением климата. Мы видели, с каким трудом проходили переговоры в рамках Конвенции ООН об изменении климата (РКИК ООН). Ситуация усугубляется еще и тем, что все страны также заняты решением своих внутренних проблем.

Что же нам делать теперь, когда мы знаем, что мы не господа и хозяева природы?

Я думаю, что прежде всего стоит прекратить рассказывать сказки о человеческом превосходстве. Прошло то время, когда мы могли воображать себя владыками природы. Мы должны сказать себе, что нам очень повезло, что на нашей планете смогли появиться сложные формы жизни, включая нас. Теперь мы знаем о существовании глобальной климатической системы, знаем, что планетарные процессы, в том числе геобиологический и химический, чрезвычайно важны для нашего выживания и выживания сложных организмов в целом. Так, при разрушении почвы планете требуются миллионы лет, чтобы ее восстановить.

В связи с этим нам следует быть менее расточительными, жить там, где мы живем, но изменить свой образ жизни, сделать его более рациональным и разумным, и перестать потреблять в таких количествах. Нам также нужно найти разумные, демократичные и ненасильственные пути сокращения численности населения Земли, не ущемляющие интересы бедных слоев общества.

Остается решить вопрос, как этого добиться. В современных условиях очень сложно убедить людей не путешествовать и не пользоваться новыми технологиями, например, смартфонами и другими подобными устройствами, изготовление которых приводит к истощению запасов редкоземельных элементов. Нам необходимо признать существование противоречий между нашими сиюминутными желаниями и знаниями об изменении климата.

Нам следует построить общество на новой основе – мы просто не сможем поддерживать нынешнюю форму капитализма еще 100 или 200 лет. Нужно перестать поощрять потребительство и научиться контролировать свои желания. И основы для этого должны закладываться еще в школах и университетах.

Вы упомянули, что кризис побуждает к творческому поиску.

Чем больше проблем поднимает кризис, тем более творческими становятся их решения. Я уверен, что найдутся харизматические лидеры, которые излечат нас от потребительской лихорадки и вдохновят своим примером, как сделал когда-то Махатма Ганди.

Фото:

Гидеон Мендель

Human Strength — Реклама в журнале Scientific American

Когда мы говорим, что кто-то силен, мы можем сказать, что он способен переносить физические нагрузки и утомление дольше, чем средний пробег людей. Многие экспериментаторы пытались найти среднее значение, на котором можно было бы основывать наблюдения относительно силы пн; кроме того, необходимо делать много поправок на климат, температуру, питание, возраст и другие случайные обстоятельства. Однако было определено, что лучший способ прийти к истинному представлению о силе человека — это наблюдать средний эффект, производимый рабочим, который продолжает свои усилия несколько дней подряд.То, что называется «динамической единицей», затем фиксируется в качестве стандарта для сравнения результатов, и это 1, DOO фунт. экирдупойс переносит одну ногу за одну минуту. По словам М. Кулона, человек, путешествующий по ровной дороге, может проходить 30 миль в день, или 264 фута в минуту, и продолжать свои усилия по четыре часа в день. Принимая вес человека в 150 фунтов, он израсходовал 23 760 динамических единиц, или, другими словами, использовал то количество силы, которое потребовалось бы, чтобы переместить 23 760 000 фунтов на один фут за одну минуту.Если вместо того, чтобы ходить по ровной дороге, он поднимается по лестнице, скорость снижается до 26-4 футов в минуту, и он может работать только восемь часов в день. В этом случае он израсходовал только 1 901 динамическую единицу. Человек, несущий вес 90 фунтов. по левой дороге едет со скоростью полторы мили в час, или 132 фута в минуту, и продолжает работать несколько часов в день. Следовательно, полезный эффект составляет 4989 динамических единиц. Сила, которую человек проявляет при волочении груза, оценивалась по-разному.Шульце утверждает, что мужчина может оказывать давление в 107 фунтов. на короткое время, и что человек может ходить со скоростью от 4 до CJ миль в час. Самый выгодный метод использования человеческих сил — это гребля на лодке. или, конечно, есть множество исключений из этих правил силы, которые мы привели, поскольку они могут быть лишь приближением к среднему значению; но в исследованиях такого рода мы должны довольствоваться такими результатами.

Эта статья была первоначально опубликована под заголовком «Сила человека» в журнале Scientific American 13, 10, 77 (ноябрь 1857 г.)

doi: 10.1038 / Scientificamerican11141857-77c

Прочитать дальше

В магазине

Scientific American

Информационный бюллетень

Станьте умнее. Подпишитесь на нашу новостную е-мэйл рассылку.

Поддержите научную журналистику

Откройте для себя науку, меняющую мир. Изучите наш цифровой архив 1845 года, в который входят статьи более 150 лауреатов Нобелевской премии.

Подпишитесь сейчас!

Наука о человеческой силе — BelievePerform

Позитивная психология попала в заголовки газет в прошлом году с объявлением о запуске «счастливых школ».В этих школах счастье будет поставлено во главу угла учебной программы, чтобы развить оптимизм и амбиции. Эти счастливые школы основаны не на легкомысленном принятии желаемого за действительное, а на эмпирически исследованной психологической структуре позитивной психологии, впервые разработанной Мартином Селигманом. Позитивная психология не только дает ученикам возможность преуспеть в образовании, но и используется в спортивном контексте, чтобы помочь спортсменам преуспеть.

«Стремление к росту» интересовало психологов с середины 1900-х годов.Эта преждевременная форма позитивной психологии проиллюстрирована в исследовании Уотсона о «росте эмоциональных привычек» и в работе Юнга о поиске смысла мужчинами. Но после Второй мировой войны лечение психических заболеваний стало в центре внимания психологии, при небольшом финансировании исследований, направленных на улучшение жизни людей. Только в 21 ^st веке позитивная психология была формализована Селигманом и Чиксентмихайи и возобновила получение финансовой поддержки. С тех пор в академическом мире и в поп-психологии произошел бум позитивной психологии.

Целью позитивной психологии является построение процветающих людей, семей и сообществ на основе понимания науки о человеческой силе. Раньше теории развития человеческого потенциала не подвергались эмпирической проверке и ограничивались философией, религией и «научно ненадежной» гуманистической психологией. Позитивная психология предоставляет научно обоснованные взгляды на оптимальное функционирование и самореализацию человека, о чем свидетельствуют почти 1000 статей, опубликованных в рецензируемых журналах.

Психометрические тесты, такие как «Перечень сильных сторон ценностей в действии» (VIA-IS) m, еще больше повысили научную строгость позитивной психологии как практики, основанной на фактах. Разработка анкеты по теории благополучия для измерения аспектов человеческое процветание добавит эмпирической строгости новейшей теории позитивной психологии — работе Селигмана, Flourish .

В отличие от господствующей психологии, позитивная психология описательна, а не предписывает.Он изучает жизнь на трех уровнях: субъективном (положительный опыт), индивидуальном (сильные стороны характера) и уровне сообщества.

Позитивная психология отличается от психологической «модели болезни». В отличие от бихевиористского подхода, он рассматривает людей не как пассивных сосудов, а как агентов, принимающих решения. Селигман критикует когнитивный подход к обращению с людьми как с машинами для обработки информации, потому что компьютерам не хватает самосознания и они не создают свои собственные значения.Позитивная психология также отличается от психоанализа и его патогенного предположения о том, что погоня за удовольствием — это просто избегание боли.

Критики утверждают, что позитивная психология игнорирует контекстуальных модераторов, но революционное движение продолжает процветать: к Селигману и Чиксентмихайи присоединились известные профессионалы (например, социальный психолог Рой Баумейстер, психиатр Ричард Дэвидсон и психолог по вопросам развития Ричард Тафтс) на Третьем Всемирном конгрессе по позитивным проблемам. Психология позже в этом году.

Позитивная психология фокусируется на усилении сильных сторон для защиты от психопатологии. Терапевтические методы были разработаны для использования в позитивной психотерапии и для того, чтобы помочь всем людям процветать, а не просто терпеть и выживать.

Воспитание благодарности — это вмешательство, подтвержденное эмпирическим путем. Было обнаружено, что написание и доставка благодарственного письма вызывает большие положительные изменения, однако рост счастья длился только один месяц. Было обнаружено, что семинары по выражению благодарности и ведение дневников благодарности оказали более стойкое воздействие в прикладных условиях со взрослыми и детьми.

Было обнаружено, что упражнение «Три хороших дела» оказывает длительное влияние на счастье. Результаты Селигмана были воспроизведены Монгрейном и Ансельмо-Мэтьюз. обнаружив, что уровень счастья оставался повышенным в течение шести месяцев наблюдения. В обоих исследованиях использовался индекс счастья Стина (SHI), который, будучи эмпирически достоверным, сводит богатство счастья к количественной оценке. Хотя качественных исследований, посвященных упражнению «три хорошие вещи», не проводилось, в ходе интервью с подростками, злоупотребляющими алкоголем, было обнаружено, что подсчет благословений повышает оптимизм и удовлетворенность жизнью.

Смягчение используется для лечения депрессии за счет увеличения интенсивности и продолжительности положительных эмоций. Психометрия, такая как пересмотренный профиль регуляции эмоций (ERP-R), обнаружила, что смакание является эффективным методом содействия положительному влиянию, удовлетворенности жизнью и благополучию, что дополнительно подтверждается качественными исследованиями.

Использование фирменных сильных сторон по-новому — одна из самых эффективных терапевтических техник в позитивной психологии. Определяя свои пять основных сильных сторон с помощью VIA-IS и используя их по-новому каждый день в течение недели, участники продемонстрировали долгосрочное улучшение счастья.Это вмешательство оказало положительное влияние в различных контекстах, включая благополучие на рабочем месте, физическое и психическое здоровье, а также постановку целей.

Другие основанные на доказательствах терапевтические методы, используемые в позитивной психологии, включают вспоминание положительных ранних воспоминаний, интеграцию действий, которые способствуют получению удовольствия, вовлеченности и смысла в каждый день, а также использование оптимистических стилей объяснения. Что объединяет все эти вмешательства, так это сосредоточение внимания на положительной, релевантной информации, чтобы взрастить лучшее.

Положительные психологические вмешательства могут использоваться в спортивном контексте для расширения и обогащения спортивной психологии. Положительные эмоции — это элемент теории процветания Селигмана, который необходим для успешной деятельности в спорте, и отражен в моделях спортивных результатов, таких как отдельные зоны оптимального функционирования.

Физически положительные эмоции могут снизить риск травм у спортсменов за счет повышения иммунной функции, что особенно важно для таких спортсменов, как теннисистка Винус Уильямс, страдающих иммунным заболеванием.

Положительные эмоции повышают спортивную мотивацию и приверженность, повышают уверенность в себе, концентрацию и устойчивость, а также могут улучшить сплоченность команды за счет эмоционального заражения. Таким образом, усиление положительных эмоций напрямую (например, награды, прослушивание музыки) или косвенно (например, разговор с самим собой, мысленные образы) может быть эффективным для улучшения спортивных результатов — за исключением таких видов спорта, как автоспорт, где спортсмены часто и без того чрезмерно оптимистичны.

Вовлеченность — ключевая особенность позитивной психологии, ведущая к высокопроизводительному состоянию потока.Тренировка психологических навыков, основанная на внимательности (MBCST), может помочь спортсменам достичь этого состояния потока. Внимательность можно повысить, если спортсмены определят свои сильные стороны, которые затем будут укреплять эти сильные стороны в кругу добродетелей. Чувство контроля также может способствовать потоку, поскольку внутренний локус контроля коррелирует с лучшими умственными способностями у элитных спортсменов.

Кауфман предполагает, что сочетание внешней и внутренней обратной связи может помочь спортсменам достичь этого высокого уровня производительности, что подтверждается прикладными исследованиями игроков в гольф.

Надежда (состоящая из гибкого мышления и чувства свободы воли) — это элемент позитивной психологии, связанный с улучшением спортивных результатов и отрицательно связанный с выгоранием. Мозговой штурм, позитивное самоутверждение и упражнения «пяти столпов» — все это меры, которые могут вселить в спортсменов надежду.

Эмпирические данные подтверждают положительные психологические вмешательства в спортивном контексте, но их практическое применение пока ограничено; многие тренеры по-прежнему ограничивают использование спортивной психологии проблемами, болью и патологией, а не используют ее для воспитания силы, добродетелей и мечтаний.

В заключение, позитивная психология — это быстро развивающаяся область науки, которая помогает людям процветать. Как и в случае с любой другой психологической структурой, позитивную психологию не следует рассматривать как шаблонный подход, и в будущих исследованиях необходимо учитывать, как факторы, специфические для конкретной ситуации, взаимодействуют с положительным опытом и сильными сторонами характера. Такие вмешательства, как смакование и использование характерных сильных сторон, оказались эффективными для повышения благополучия, мотивации и производительности в различных контекстах, включая спорт.Поскольку распространенная модель человеческого функционирования, основанная на болезнях, отрицательно влияет на человеческое процветание, позитивная психология предлагает революционный подход, предлагая методы для развития успешных спортсменов в спорте и создания процветающих людей в семьях, сообществах и обществах.

Определение

личных сильных и слабых сторон (+ список из 92 сильных сторон)

В моей работе с молодыми людьми мы часто говорим об их представлениях о личных сильных и слабых сторонах.

В одном из упражнений, с которого мы начинаем, студентов просят подумать об одном из своих лучших друзей или о ком-то, кем они восхищаются, и составить список всех личных сильных сторон, которыми, по их мнению, обладает этот человек.Затем их просят написать список своих слабых мест.

Почти каждый раз список сильных сторон бывает длинным и полным замечательных мыслей и утверждений, в то время как список слабых сторон обычно содержит одну или две вещи или вообще ничего.

Затем переворачиваем упражнение. Студентов просят повторить то же задание, но на этот раз написать список личных сильных и слабых сторон, которые, по их мнению, у них есть. Результаты, достижения? Список сильных сторон минимален, а списки слабых мест вдвое длиннее.

Я обнаружил, что это не исчезает, когда мы становимся взрослыми и продолжаем развивать наш опыт и личные знания. Итак, как нам лучше признать наши личные сильные стороны по сравнению с нашими личными слабостями? И в чем важность этого?

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на развитие сильных сторон. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам реализовать свой уникальный потенциал и создать жизнь, наполненную энергией и подлинную.

Определение сильных сторон личности

Один из ключевых вкладов позитивной психологии — это помощь людям в размышлении, рассмотрении и определении своих основных сильных сторон, чтобы использовать их для ведения процветающей жизни (Boniwell, 2006).

В рамках позитивной психологии личные сильные стороны определяются как наши встроенные способности к определенным способам мышления, чувств и поведения (Linley, 2008). У всех нас есть сильные стороны характера, которые связаны с шестью достоинствами теории позитивной психологии (Селигман, 2002):

1. Мудрость
   1. Творчество
   2. Любопытство
   3. Любовь к учебе
   4. Открытость
   5. Перспектива
2. Мужество
   1. Подлинность
   2. Храбрость
   3. Стойкость
   4. изюминка
3. Человечество
   1. Доброта
   2. любовь
   3. Социальный интеллект
4. Правосудие
   1. Справедливость
   2. Лидерство
   3. Работа в команде
5. Умеренность
   1. Прощение
   2. Скромность / Смирение
   3. Пруденс
   4. Саморегулирование
6. Превосходство
   1. Признание красоты и совершенства
   2. Благодарность
   3. Надежда
   4. Юмор
   5. Религиозность / духовность

В течение трех лет Петерсон и Селигман (2004) исследовали, как могут выглядеть личные сильные стороны, и составили приведенный выше список из 24 основных сильных сторон.Они назвали это сильными сторонами характера и пришли к следующему выводу:

• Эти 24 сильных стороны очевидны в истории человечества и мировых культурах.
• Каждая из 24 сильных сторон существует в каждом из нас в той или иной степени.

Позитивная психология помогает нам осознать, что мы можем быть сильнее в одних областях и слабее в других, и это нормально. Это то, что делает нас всех уникальными. Дело в том, чтобы определить свой образец сильных сторон, чтобы вы могли использовать их, чтобы жить более полноценной жизнью.

Определение личных слабостей

Еще одна цель позитивной психологии — сбалансировать наши представления о сильных и слабых сторонах. Позитивная психология традиционно считала, что в других областях психологии слишком много внимания уделяется боли, травмам, отрицательным эмоциям и переживаниям (Селигман, 2002).

Имея это в виду, позитивная психология рассматривает слабость как одну из 24 сильных сторон характера, в которой вы находитесь ниже, чем, в частности, полный дефицит силы.Петерсон и Селигман (2004) полагают, что каждый из нас обладает всеми сильными сторонами характера внутри нас, и понимание того, как каждый из них находится в пределах наших личных возможностей, позволяет нам реагировать и вести себя более позитивно.

Позитивная психология не рассматривает слабые стороны как «неустранимые» области, и мы можем работать над улучшением некоторых из наших менее развитых сильных сторон характера, если захотим, с помощью различных техник и инструментов позитивной психологии.

Почему наши личные сильные и слабые стороны имеют значение: исследование

Понимание наших сильных и слабых сторон важно в рамках позитивной психологии, поскольку оно составляет основу большей части теории и терапевтической работы.

Поощрение детей к осознанию своих сильных сторон помогает им развить больше уверенности в себе и самосознания, а также более глубоко осознать и ценить то, чем каждый из нас отличается (Peterson & Seligman, 2004).

Дальнейшие исследования подтвердили положительное влияние поощрения людей к изучению и пониманию сильных сторон своего характера.

• Процесс выявления и использования ваших сильных сторон в повседневной жизни был связан с повышенным чувством жизненной силы и мотивации (Clifton & Anderson, 2001), повышенной вероятностью достижения целей и более сильным чувством жизненного направления (Hodges & Clifton, 2004 г.).Это также было связано с более высокой уверенностью в себе, вовлеченностью и производительностью (Peterson & Seligman, 2004).
• Rust, Diessner и Reade (2013) обнаружили, что студенты, которых побуждали сосредоточиться на выявлении сильных сторон своего характера в течение 12 недель, показали более высокие результаты по шкале удовлетворенности жизнью (Diener, Emmons, Larson, & Griffin, 1985) по сравнению с контрольная группа.
• Выявление сильных сторон также связано с преимуществами, выходящими за рамки личности. Было показано, что сосредоточение внимания на сильных сторонах сотрудников во время анализа эффективности увеличивает продуктивность на рабочем месте до 34% (Corporate Leadership Council, 2002).
• Использование вмешательств на рабочем месте, основанных на сильных сторонах, также привело к снижению текучести кадров до 14% (Asplund, Lopez, Hodges, & Harter, 2009).

Было доказано, что понимание наших сильных сторон приносит нам огромную пользу в нашей жизни. Тем не менее, исследования пошли еще дальше и признали, что наряду со знанием наших сильных сторон не менее важно знать, когда их использовать. Понимание того, какие сильные стороны являются оптимальными в каких контекстах, позволяет нам глубже ориентироваться в нашем понимании самих себя и достигать целей (Ryan, 2009; Schwartz & Sharpe, 2006).

5 символов духовной силы

Еще одна концепция позитивной психологии, которую стоит изучить в связи с личными сильными сторонами, — это концепция умственной силы, иногда называемая психологической стойкостью.

Психическая сила — это способность справляться с различными стрессовыми факторами или проблемами, когда они возникают, и при этом работать в меру ваших способностей и личных сильных сторон (Clough, Earle, & Sewell, 2002). Психическая сила — это еще одна основная основа позитивной психологии, которая может быть построена и развиваться с течением времени с определенной целью и практикой.

Позитивная психология определяет умственную силу через следующие атрибуты:

• Адаптивность
• выносливость
• Стойкость
• Надежность
• Эффективность

С личными сильными сторонами приходит баланс личных слабостей, то же самое и с душевной силой. Если не практиковать в соответствии с личными сильными сторонами или без цели, умственная сила может превратиться в своего отрицательного аналога:

• Адаптивность может стать непостоянной.
• Выносливость может привести к мученичеству или преследованию.
• Непоколебимость может превратиться в непреклонность.
• Надежность может стать предсказуемостью.
• Эффективность может привести к лени или сокращению пути.

Знание этого может помочь вам отрегулировать то место, где вы заметили дисбаланс. Точно так же, как вы можете пойти в спортзал, чтобы нарастить физические мышцы и отказаться от вредных привычек для достижения личных целей в фитнесе, вы можете развить большую умственную силу с помощью правильного сочетания поведения и мыслей (Morin, 2017).

Стойкость характера

Стойкость; существительное:

1. сила и стойкость духа; решительная выносливость
2. сила терпеливо и терпеливо переносить несчастья, боль и т. Д .; твердая храбрость

Словарь Коллинза, 2020

Еще один термин, который вы можете встретить при изучении личных сильных сторон в рамках позитивной психологии, — это «сила характера», иногда называемая «силой характера».’

Подобно развитию умственной силы, сила духа — это процесс выявления, сосредоточения и наращивания ваших врожденных сильных сторон с течением времени. Помимо ваших сильных сторон, сила духа советует сосредоточиться на сильных сторонах характера, которые помогают вам преодолевать сложные ситуации, в которых вы можете оказаться слабее (Corbett, 2018). Это может быть напористость, смелость, уверенность или справедливость.

Этот процесс не происходит в одночасье, и необходима целенаправленная, осознанная практика, чтобы регулярно определять небольшие повседневные действия, которые могут привести к укреплению вашей силы духа.Каждый день будут представлены новые сценарии или ситуации, в которых вы можете практиковаться.

5 преимуществ перечисления ваших сильных и слабых сторон

Возвращаясь к моему примеру из начала этой статьи о том, как я заставляю своих учеников перечислять свои сильные и слабые стороны, одно из самых больших сопротивлений этому упражнению состоит в том, что оно «нарциссическое». Но это совершенно неверно.

Перечисление своих сильных и слабых сторон — полезное упражнение, которое помогает мотивировать ряд позитивных когнитивных и поведенческих изменений.Вот пять для начала:

1. Развивает ваше самосознание

Самосознание имеет решающее значение в различных личных и межличностных условиях. Когда вы тратите время на размышление и определение своих сильных и слабых сторон, это позволяет вам рассмотреть различные ситуации, в которых вы сияете, а в каких — нет.

Этот уровень осведомленности означает, что вы можете использовать свои сильные стороны и искать поддержки в самых слабых ситуациях.

2.Помогает понять другие точки зрения

Знание своих сильных и слабых сторон также позволяет вам понять сильные и слабые стороны других и повышает вашу способность к сочувствию (Abbate, Boca, & Gendolla, 2016).

Лучшее самосознание увеличивает вашу уверенность в своих силах, что приводит к снижению эгоистичного и самодовольства менталитета (Stephenson & Wicklund, 1983), освобождая вас, чтобы выслушивать других и понимать их точки зрения.

3.Позволяет определить области для улучшения

Иногда мы можем интуитивно знать, где нам нужно улучшить, но на самом деле никогда не делаем шаг вперед, чтобы заранее внести эти изменения. Активное и творческое размышление и решение проблем вокруг своих сильных и слабых сторон может побудить вас стремиться к улучшениям.

Процесс записи этих вещей может спровоцировать идентификацию микродействий, которые могут создать положительные изменения, которые вы, возможно, захотите увидеть.

4.Увеличивает ваш позитивный словарный запас и позитивный разговор с самим собой

Еще одно преимущество активного записывания своих сильных сторон состоит в том, что это позволяет вам поиграть словарный запас и развить язык, необходимый для положительного высказывания о себе. Разговор с самим собой жизненно важен для нашего общего чувства удовлетворенности. Позитивный разговор с самим собой был связан с эффективными позитивными когнитивными и поведенческими изменениями (Tod, Oliver, & Hardy, 2011).

5. Более высокая оценка областей, которые вы ранее недооценивали

Как узнать, какие аспекты себя нужно ценить, если вы не знаете, что они собой представляют? Иногда мы рассматриваем определенное поведение как негативное или «странное», когда на самом деле оно связано с личными сильными сторонами.

Определение ваших сильных и слабых сторон также позволяет вам начать связывать их с конкретным поведением и привычками. Поступая так, вы можете начать решать, какие из них полезны и способствуют тому, кем вы хотите быть, а какие нет.

Этот процесс перечисления ваших сильных и слабых сторон не является разовым упражнением. Убедитесь, что вы часто просматриваете свой список, чтобы следить за своими успехами. Ваши представления о своих сильных и слабых сторонах почти наверняка будут меняться со временем, поэтому это упражнение может помочь увидеть, в каком направлении вы движетесь.

3 инструмента для измерения ваших личных сильных сторон

Изучение своих сильных сторон может быть увлекательным занятием, если вы впервые задумались о них. Позитивная психология дала нам несколько ценных инструментов, которые мы можем использовать, чтобы нарисовать картину наших сильных и слабых сторон.

Вот три, с которых можно начать:

1. Опись сильных сторон персонажей VIA

Опросник сильных сторон персонажей VIA, разработанный Петерсоном и Селигманом (2004), является одним из самых популярных и фундаментальных способов измерения ваших личных сильных сторон.

Это основано на их 24 сильных сторонах характера и шести добродетелях. Вы можете заполнить небольшую анкету, ответив на ряд утверждений. Затем ваши результаты ранжируют сильные стороны персонажа от самых сильных до самых слабых.

Это отличная отправная точка, которая может быть весьма поучительной и удивительной.

2. Тест личности большой пятерки

Личностный тест «Большой пятерки» — еще одна отличная анкета для начала изучения ваших личных сильных сторон.

Бесплатное заполнение, оно предоставляет вам серию утверждений и просит вас ранжировать их от неточных до точных, в зависимости от того, как вы считаете, что они имеют отношение к вам. Затем результаты дают вам оценку «большой пятерки» личностных качеств: открытость, сознательность, экстраверсия, покладистость и невротизм.

Он короче, чем опрос VIA, и его заполнение займет около 10 минут.

3. Опись личностных качеств из 300 вопросов

Если вы хотите углубиться, эта анкета может быть для вас!

В этом инвентаре, состоящем из 300 утверждений, вам предлагается оценить ваши ответы на каждое из них от неточных до точных, поскольку вы считаете, что это касается вас лично.Затем результаты предоставят вам подробный обзор ваших основных черт характера.

Эта инвентаризация занимает около 30 минут.

Сильные стороны профессионала: «Большая четверка» для работы

Поразмыслив над своими сильными сторонами, вы можете подумать о своих профессиональных достоинствах.

Многие из наших сильных сторон можно хорошо применить на рабочем месте и в профессиональном контексте, но именно то, как мы их переводим, и язык, который мы используем, переводят их из «личных» в «профессиональный».’

Например:

Личная сила	Профессиональная сила
Любовь к учебе	Стремление к профессиональному развитию
Перспектива	Сильный командный игрок
Храбрость	Способен выполнять сложные проекты

Это размышление может быть особенно полезно, когда вы думаете, какая работа может вам подойти.Как только вы узнаете свои личные и профессиональные сильные стороны, вы сможете начать размышлять о рабочих ролях в этом контексте и найти те, которые лучше всего подходят вам.

При приеме на работу, на которой вы не уверены, на каких сильных сторонах стоит сосредоточиться, попробуйте задать себе следующие четыре вопроса:

1. Уместно ли это для работы?

Это очень важно. У нас часто есть список сильных сторон и навыков, но мы не уточняем их актуальность.

Обдумывая, следует ли включать определенный набор навыков, подумайте о самой должности и просмотрите описание должности.Упоминается ли навык в объявлении о вакансии? Будет ли это необходимо для роли или добавит ценности?

Если это не актуально, не включайте его.

2. Насколько это верно и верно?

Многие работодатели заявляют, что их больше всего раздражает, когда кандидаты перечисляют навыки, которых у них нет. Я часто сталкиваюсь с этим со студентами, с которыми работаю, когда они перечисляют навыки, которые, как им известно, имеют отношение к отрасли, но имеют небольшой опыт работы с собой или совсем не имеют его.

Убедитесь, что все, что вы перечисляете, соответствует вам и верно отражает ваш уровень мастерства.Вас спросят об этом!

3. Можно ли адаптировать?

Будут определенные навыки, которые мы приобретем в одной роли, которые полностью актуальны и могут быть адаптированы к другой.

Если вы определили какие-то навыки, соответствующие этому профилю, обязательно подробно опишите, как этот навык можно адаптировать к новой должности или отрасли, в которую вы претендуете. Годы работы в розничной торговле дадут вам отличные навыки общения и работы в команде, которые можно хорошо адаптировать к офисной или административной среде.

4. Можете ли вы привести примеры?

Вернувшись к вопросу номер два, убедитесь, что любой навык, который вы перечисляете, сопровождается реальными примерами того, когда вы его использовали или развили. Это особенно важно, если это навык, указанный в объявлении о вакансии, поскольку вас, вероятно, спросят об этом на собеседовании.

Один из лучших способов структурировать пример, сфокусированный на конкретном навыке, — это метод STAR. Вот как это выглядит:

Ситуация : Установите сцену для вашего примера, описав, где вы работали и какова была ваша роль.

Задача : подробно опишите, что вас просили сделать, чтобы продемонстрировать навык, который вы хотите описать.

Действие : Нарисуйте картину того, что вы сделали, чтобы удовлетворить требованиям задачи, и покажите свое мастерство.

Результат : Подробно опишите, что произошло в результате ваших действий и навыков.

Список 92 сильных сторон резюме и сопроводительных писем

Любой, кому когда-либо приходилось писать заявление, резюме или сопроводительное письмо, знает, что перечисление ваших сильных сторон имеет решающее значение для демонстрации личного и профессионального соответствия этой должности.

Однако большинство из нас застревает в том, что знает, как сформулировать эти сильные стороны.

Один из основных способов определить, какие сильные стороны вам следует перечислить или на которых следует сосредоточиться, — это внимательно прочитать объявление о вакансии, выделить любые ключевые слова, которые выделяются, и особенно сосредоточиться на тех, которые относятся к личным и профессиональным требованиям самой работы.

Когда у вас есть этот список, вы можете начать создавать свой собственный список, который выровнен как можно точнее. Наличие языка для этого очень помогает.Мы составили список из 92 ключевых личных и профессиональных сильных сторон, которые можно использовать для резюме и сопроводительных писем (List of Personality Traits, n.d .; Positive Personality Adjectives, n.d .; 638 Primary Personality Traits, n.d.):

честолюбивый мотивированный откровенный кооперативный решительный преданный решительный энтузиазм опытный гибкий целеустремленный трудолюбивый вовлеченный зрелый ответственный ответственный зрелый 902 ответственный практический Самоуверенный Самостоятельный Самодисциплинированный Независимый Систематический	Готовый Сочлененный Спокойный Способный Харизматичный С ясной головой Внимательный Креативный Любопытный Эффективный Сочувствующий Гибкий Forthright Полезный Честный Образный Независимый14 Информативный Информативный Независимый14 Инновационный Цель Организовано Кропотливо	Страстный Терпеливый Проницательный Убедительный Рассудительный Находчивый Общительный Систематический Тщательный Хорошо округленный Соревновательный Откровенный Коммуникативный Смиренный Прирожденный лидер Активный 902 Активный Сдержанный Прирожденный лидер Активный 902 Активный 902 Разумный Искренний Вдумчивый Универсальный

Сообщение о приеме домой

Изучение и понимание наших личных сильных и слабых сторон может быть полезным опытом.Я знаю, что, когда мои ученики начинают работать над этим, я вижу заметное улучшение их уверенности и то, как они начинают говорить о себе в позитивном ключе. Они также признают сильные стороны друг друга, а это, в свою очередь, создает прекрасную классную среду, в которой мы поддерживаем друг друга.

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы найдете отправную точку или продолжение того, как вы можете исследовать свои личные и профессиональные сильные стороны. Если есть одно ключевое сообщение, которое я хотел бы, чтобы вы вынесли из этого, это то, что этот процесс никоим образом не является нарциссическим и может привести к прекрасным моментам самопознания и роста.

Я заметил, что мои сильные и слабые стороны развиваются даже за короткий промежуток времени, поскольку я сосредотачиваюсь на тех, над которыми я хочу работать и улучшать.

Я надеюсь, что после прочтения вы почувствуете новую мотивацию, чтобы чаще проверять свои сильные стороны.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на развитие сильных сторон.

Если вы хотите помочь большему количеству людей реализовать свои сильные стороны, наш Мастер-класс по максимальному использованию сильных сторон © представляет собой комплексный шаблон обучения, который содержит все необходимое, чтобы стать практиком, основанным на сильных сторонах, и помочь другим выявить и развить свои уникальные качества таким образом, чтобы оптимальное функционирование.

• 638 Основные черты личности. (без даты) Массачусетский технологический институт. Получено с http://ideonomy.mit.edu/essays/traits.html
.
• Аббат, С. С., Бока, С., и Гендолла, Г. Х. Э. (2016). Самосознание, взгляд на перспективу и эгоцентризм. Self и Identity , 15 (4), 371–380.
• Асплунд, Дж., Лопес, С. Дж., Ходжес, Т., и Хартер, Дж. (2009). Технический отчет Clifton Strengths Finder® 2.0: Разработка и проверка [технический отчет].Гэллап.
• Бониуэлл И. (2006). Коротко о позитивной психологии . PWBC.
• Клифтон, Д. О., и Андерсон, Э. (2001). StrengthsQuest. Gallup.
• Клаф, П. Дж., Эрл, К., и Сьюэлл, Д. (2002). Психическая стойкость: понятие и ее измерение. В I. Cockerill (Ed.), Решения в спортивной психологии (стр. 32–43). Томсон.
• Словарь Коллинза. (2020). Определение стойкости. Получено с https://www.collinsdictionary.ru / словарь / английский / сила духа
• Корбетт, Т. (2018). Стойкость — Сила характера. Получено с https://ethicalfoundations.com.au/fortitude-strength-of-character/
.
• Совет по корпоративному лидерству. (2002). Создание высокопроизводительной рабочей силы. Корпоративный исполнительный совет.
• Динер, Э., Эммонс, Р., Ларсон, Р. Дж., И Гриффин, С. (1985). Шкала удовлетворенности жизнью. Журнал оценки личности, 49 (1), стр. 71-5.
• Ходжес, Т.Д., и Клифтон Д. О. (2004). Развитие на основе сильных сторон на практике. В P. A. Linley & S. Joseph (Eds.), Позитивная психология на практике (стр. 256–268). Джон Вили и сыновья.
• Линли А. (2008). От среднего до A +: Осознание сильных сторон в себе и других. CAPP Press.
• Список личностных качеств. (нет данных) Списки. Получено с http://www.thelists.org/list-of-personality-traits.html
.
• Морин, А. (2017). 13 вещей, которых не делают умственно сильные люди: вернуть себе силу, принять перемены, взглянуть в лицо своим страхам и тренировать свой мозг для счастья и успеха. Книги Уильяма Морроу в мягкой обложке.
• Петерсон К. и Селигман М. Э. П. (2004). Сильные стороны и достоинства характера: справочник и классификация . Американская психологическая ассоциация.
• Прилагательные положительной личности. (нет данных). Английский клуб. Получено с https://www.englishclub.com/vocabulary/adjectives-personality-positive.html
.
• Руст Т., Дисснер Р. и Рид Л. (2009). Только сильные стороны или сильные и относительные слабости? Предварительное исследование. Журнал психологии: междисциплинарный и прикладной , 143 (5), 465–476.
• Райан, Л. (2009). Возможности и препятствия: включение позитивной психологии в бизнес-коучинг (Неопубликованная магистерская диссертация). Университет Восточного Лондона, Великобритания.
• Селигман, М. Э. П. (2002). Подлинное счастье: Использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения. Свободная пресса.
• Шварц, Б., И Шарп К. (2006). Практическая мудрость: встреча Аристотеля с позитивной психологией. Журнал исследований счастья , 7 , 377–395.
• Стивенсон Б. О. и Виклунд Р. А. (1983). Сосредоточенное внимание и взгляд на точку зрения другого. Журнал экспериментальной социальной психологии, 19 (1), 58–77.
• Тод Д., Оливер Э. Дж. И Харди Дж. (2011). Эффекты разговора с самим собой: систематический обзор. Журнал психологии спорта и физических упражнений , 33 (5), 666–687.

Раскрытие тайны сверхчеловеческой силы

Примечание редактора: эта история, посвященная тайне сверхчеловеческой силы, была первоначально опубликована 8 июля 2019 года. Смотрите сериал «Гора» Тор Бьорнссон, сильнейший человек в мире 2018 года, делает попытку мировой тяги рекорд 1105 фунтов в 12 часов ET в субботу, 2 мая, на ESPN.

ХАННА СМИТ была 16-летней баскетболисткой из средней школы в сельском Ливане, штат Орегон, когда услышала крик отца.Она гуляла с собаками на улице со своей младшей сестрой, которой в то время было 14 лет. Это было 1 апреля 2013 года.

Учитывая дату, ее первой мыслью было, что это шутка. Сестры пошли дальше. Затем раздался еще один крик, настоящий отчаянный. Они сбросили поводки и побежали. Их отец находился, вероятно, в 500 футах от них, по другую сторону хозяйственного сарая и мастерской, в огороде их собственности площадью 5 акров, которая находилась «посреди ниоткуда». Усадьба Смитов, хотя и не действующая, содержала коров, свиней, кур, сараи и различные большие машины для работы на открытом воздухе.Их отец, Джефф Смит, слесарь на местной фабрике, особенно любил выполнять задания, сидя на своем классическом, красного цвета пожарной машины Ferguson TO-20 1949 года, сельскохозяйственном тракторе с огромными задними шинами и открытым блоком двигателя, вроде того, что используется для сенокосы.

В тот день Джефф использовал приспособление, чтобы вытащить пень из земли. Когда девочки Смита завернули за угол сарая, они увидели, что ноги их отца вылезают из-под моторного блока Ferguson.Каким-то образом машина перевернулась. У него не было каркаса безопасности. Его мотор все еще работал. На него легла тяжесть блока цилиндров. Рулевое колесо прижало его грудь к земле. Согласно спецификациям, приведенным на TractorData.com, полностью заправленный Ferguson TO-20 1949 года весит примерно 1,4 тонны.

---

НА ПЕРЕГОРОДКЕ битвы члены культа воинов викингов, известные как берсерки, раздевались догола. Они также грызли края своих железных щитов, пенились изо рта и выли, как звери.Теперь они были берсерками . Затем они прорезали вражеские армии, убивая до тех пор, пока не осталось никого, кого можно было бы убить. Пока длилось безумие, они были «нечеловеческой природой», как выражается одна исландская сага; они были невосприимчивы к «огню и железу». У государства, в которое они вошли, было название. Он назывался berserkergang , и когда он, наконец, проходил, воины падали от полной усталости и спали в течение нескольких дней. (Если вы хотели убить берсерка, по-видимому, самое время это сделать.)

Призвать берсеркерганга можно не только на войне. Однажды вечером в скандинавском городке Борг герой-берсерк по имени Скаллагрим играл в дружескую «игру в мяч» — в сагах мало деталей о природе этого вида спорта — против команды, состоящей из его сына и друга его сына. Торд. Разочарованный тем, что он не выиграл, Скаллагрим внезапно пришел в ярость. В саге не говорится, выиграл ли он еще и матч, но он убил Торда, подняв его в воздух и разбив об землю, и он бы убил своего собственного сына, если бы случайный прохожий не огрызнулся. он из его безумия.

10-серийный документальный фильм Майкла Джордана «Последний танец» доступен в приложении ESPN.

• Все, что вам нужно знать
• Лоу: Как Пиппен поднял «Быков» Майкла Джексона
• Шелберн: дружба Коби и Майкла Джексона
• Как переиграть сериал

Никто не знает, существовали ли берсерки на самом деле и в какой степени. Некоторые ученые считают, что они на самом деле укоренены. Другие утверждают, что они просто легендарные персонажи. Но они являются частью глубокой традиции. Мифологии бесчисленных культур включают истории об измененных психофизиологических состояниях, в которых сверхчеловеческие поступки становятся доступными избранным.Подобно поиску источников молодости, люди на протяжении веков искали ключи, которые могли бы открыть доступ к этой загадочной матрице разума и тела.

Существуют анекдотические свидетельства того, что люди обладают неизмеримыми запасами силы. Существует множество историй о тех, часто матерях, которые поднимают горящие машины с детей, попавших в ловушку. Возникает вопрос: На что мы были бы способны, если бы имели доступ ко всему этому?

Итак, поиск максимального предела физической работоспособности человека продолжается — в армии, спорте, науке и псевдонауке.И это принимало множество, часто донкихотских, форм.

Безумные исследования ЦРУ по созданию супервоинов были частью поисков. То же самое и со спортсменами, принимающими PED. Но поиски начались задолго до этого.

В 1747 году в своей лаборатории на Женевском озере швейцарский ученый Жан Жаллабер послал электрические разряды через мышцы рук пациента, который был парализован в течение 15 лет. Мышцы двигались — яростно, сильно — и пациент, как сообщил Джаллаберт, в конце концов восстановил способность пользоваться рукой.По всей Европе ученые внезапно начали проводить серию таких экспериментов, электрически стимулируя мускулы у животных и людей, как мертвых, так и живых. Особенно мертвый. Было повальное увлечение анимацией трупов, ученые заставляли трупы сидеть прямо на сценах в театрах, заполненных до потолка взволнованной, задыхающейся публикой, что привело к прорыву в нашем понимании нервно-мышечной механики человека.

Джокичи Такамине, японский химик и изобретатель — потомок древней самурайской семьи — был одним из первых, кто выделил адреналин, выдавив его из желез овец и волов, в 1900 году.Его патенты на эту технику сделали его богатым, как барон-разбойник. В Гарварде, примерно 20 лет спустя, ученый Уолтер Кэннон хирургическим путем изменил нервную систему лабораторных кошек и собак, вывел их из строя и, таким образом, смог обнаружить, что выброс гормонов надпочечников в моменты экстренной помощи затрагивает скрытые «резервуары энергии». «и вызывает» неистовую демонстрацию энергии «. Для этого ответа на кризис он придумал фразу «сражайся или беги».

Во время холодной войны Советский Союз вкладывал деньги в поиск максимальных пределов спортивных результатов.Из научно-исследовательских лабораторий Москвы поступили одни из первых препаратов, улучшающих спортивные результаты. Из тех же институтов пришли техники силовых тренировок, которые все еще находятся в обращении.

Владимир Зациорский был чемпионом России по спортивным акробатам. Но, получая докторскую степень по биомеханике в известном Центральном институте физической культуры, где его соседом по комнате был пауэрлифтер Виктор Бушуев, будущий золотой медалист Олимпийских игр 1960 года в Риме, Зациорский обнаружил, что слоняется вокруг группы советских мускулистых голов.«Они уважали одно качество в людях: силу».

Зациорский стал заведующим кафедрой биомеханики в Центральном институте, где он будет руководить советскими исследованиями максимальной силы. Среди прочего, он написал, что большинство людей могут использовать только 65 процентов своего общего теоретического мышечного потенциала, в то время как лучшие штангисты могут приблизиться к 95 процентам. Он также заметил нечто странное в отношении частоты сердечных сокращений. «Если вы тестируете марафонцев, их самый высокий [пульс] будет где-то близко к финишу.«Но элитные советские штангисты, которых изучал Зациорский, достигли максимальной частоты сердечных сокращений, превышающей 180 ударов в минуту, перед при выполнении любого физического действия. Они знали, как« довести себя до этого состояния, огромное эмоциональное возбуждение ». Они ничего не делают, не бегают. Они просто психологически готовятся к этим крайним мерам ».

В 1990 году Зациорский приехал в США и остался, где 25 лет преподавал в Пенсильванском университете. Сейчас ему 87 лет, он на пенсии в Калифорнии.Его трактат «Наука и практика силовых тренировок», по его словам, , скоро выйдет в третье издание. Как и все другие издания, в нем будет фотография Зациорского, сделанная еще в советские акробатические времена. «Вы увидите, что у меня есть хорошие шесть кубиков».

Но чего нет в работе Зациорского? Секрет использования самых отдаленных пределов человеческой силы.

В 16 лет Ханна Смит и ее сестра столкнулись с проблемой жизни и смерти: смогут ли они найти в себе силы поднять 1.4-тонный трактор у отца? Тони Гривз для ESPN

ПЕРВАЯ ВЕЩЬ Ханна Смит решила копать. Буквально за день до этого ее отец обработал этот участок сада, готовясь к посадке. Другими словами, земля была мягкой. Ханна — все 5 футов 3 дюйма и 125 фунтов — упала на колени рядом с ним и начала царапать землю голыми руками, крича сестре, чтобы она сделала то же самое. Ханна так отчаянно хваталась за нее, что только позже она заметила, что оторвала у нее ногти, а пальцы были в крови.«Боли не было», — говорит она.

Когда она поняла, что копать не получится, она встала и огляделась. К ближайшему сараю прислонилась кучка двух на шесть человек. Она взяла одну из них, вклинила ее под одну из передних шин, ближайшую к груди отца, и, используя два шлакоблока в качестве точки опоры, попыталась отцепить трактор от него. Древесина прогнулась под нагрузкой, но Ferguson не сдвинулась с места. Она отбросила пиломатериалы в сторону.

Тем временем ее отец пытался дышать; в какой-то момент она подумала, что он потерял сознание.Ханна достала свой мобильный телефон и набрала 911. «Но мы в глуши, и до города 30 минут езды. Я знала, что у нас нет времени ждать».

---

С АВГУСТА 2006 г., термин «истерическая сила» попал в Википедию; его этимология неясна. Запись, тем не менее, содержит список из 10 инцидентов, неофициальных свидетельств явления, которое этот термин должен описывать.

В общине инуитов на самом севере Квебека, недалеко от Полярного круга, женщина бежит, «схватывает» и отбивается от белого медведя, который хищно смотрит на ее 7-летнего сына и друга, пока мальчики, не подозревая, играют в хоккей. , сообщал Nunatsiaq News в феврале 2006 года.

«Есть свидетельства того, что люди обладают неизмеримыми запасами силы. На что мы были бы способны, если бы получили доступ ко всему этому?»

Однажды ночью на стоянке в Тампе в 2011 году Данус Эстенор, тогдашний линейный судья Университета Южной Флориды с весом 295 фунтов, видит женщину и двух мужчин, которые безуспешно пытаются поднять Cadillac Seville 1990 года с другого человека, застрявшего под ним. Эстенор принимает меры. «Когда я впервые попробовал, он не сдвинулся с места», — позже сказал он репортеру с St.Петербург Таймс. «Я отступил. Я не знаю. Но я почувствовал, как эта энергия пришла, и я поднял ее».

Год спустя в Глен-Аллене, штат Вирджиния, мужчина работает под своим BMW в своем гараже, когда домкрат выходит из строя и машина разбивается. Его 22-летняя дочь Лорен Корнацки, которая вернулась домой из колледжа, заходит в гараж, видит это и берет в руки ходовую часть автомобиля. Как и Эстенор, она сначала не может его поднять. Разочарованная, она начинает упираться плечом в машину и кричать с такой дикой энергией, что, по ее словам, ее младшая сестра, стоящая рядом, «страдает от этого посттравматическим стрессом».»Следующее, что вспоминает Корнацки, это то, что она была сверху своего отца, проводя искусственное дыхание.

---

Э. ПОЛ ЗЕР, нейробиолог из Университета Виктории в Британской Колумбии, является экспертом по физиологии. максимальной физической работоспособности человека. «То, что мы считаем человеческими пределами, — говорит он, — на самом деле просто мягкие барьеры». Он знаком с феноменом, называемым истерической силой, но, по его словам, «это не та область, которая привлекает внимание исследователей. «Почему? Планирование экспериментов по изучению этого явления на людях в лаборатории было бы труднодостижимым, — объясняет он, — без нарушения норм современной научной этики.

Но эти коды не всегда действовали. Рассмотрим 1961 год в Чикаго, где приглашенный профессор физиологии из Токийского университета по имени Мичио Икай объединился с Артуром Х. Стейнхаусом, американским физиологом и экспертом по фитнесу, имеющим докторскую степень. из Чикагского университета, чтобы провести несколько экспериментов. Они набрали группу из 25 человек, подключили их к устройству, чтобы измерить «максимальное усилие сгибания предплечья», потянув за кабель, и попросили испытуемых сгибаться как можно сильнее; затем они пошли за своими подданными и без предупреждения выстрелили из ружья — стартового ружья! — рядом с ушами испытуемых. Pow! Попросили еще раз вытащить аппарат. Когда испытуемые были напуганы, они были сильнее на 7,4%.

«То, что мы считаем человеческими пределами, на самом деле всего лишь мягкие преграды». Э. Пауль Зер

Это еще не все. Икай и Штайнхаус также гипнотизировали своих подопечных, уверяя их спокойным тоном, что они действительно, очень сильны. Один, два, три, гнутся: прочнее на 26,5%. Затем они вручили своим испытуемым чашки Дикси с таблетками внутри — 30 миллиграммов сульфата амфетамина, более известного на улице как скорость.Ласточка, подожди, у-у! Flex: на 13,5% прочнее. Затем они напоили своих испытуемых или, по крайней мере, развели зерновым спиртом. Гибкость: без улучшений. Затем они взяли большой шприц и ввели своим испытуемым «внутримышечно» полмиллилитра адреналина. Что это заставило их чувствовать себя подопытными? Кто знает? Эти подробности остались незамеченными. Но показатели сгибания были такими же, и результаты были удивительными: буквальный выброс адреналина приводил к статистически незначительному увеличению мышечной силы.

К чему все это привело? Икай и Штайнхаус считали, что их результаты показывают, что «пределы возможностей определяют скорее психологические, чем физиологические факторы». Это все равно, что сказать, что они понятия не имели. Приписывание чего-либо «психологическим» факторам в науке равносильно пожиманию плечами.

---

ХАННА СМИТ ухватилась за одну из маленьких передних колес, обхватив ее руками. Ее сестра, Хейли, сделала то же самое с другим. Затем они сосчитали — один, два, , три — пытаясь поднять трактор в воздух, пока не почувствовали, что капилляры в склере их глаз лопнули.Красный Фергюсон не двинулся с места. Их отец хрипел, теряя воздух. Они попытались снова, настойчиво, отчаянно.

Ранняя весна в долине Уилламетт в Орегоне может быть мягкой и ароматной, как и в этот день. Пели птицы, равнодушные к кризису. По лицу и лбу Ханны струился пот. Она почувствовала головокружение. Позади ее лба, глубоко в ее височной доле, кластеры нейронов размером с два ореха к этому моменту направили электрический сигнал в ее гипоталамус, еще один кластер нейронов, который, в свою очередь, активировал соседний гипофиз, функция которого заключается в передаче электрического сигнала. портфель гормональных посланников по различным системам организма.Гормоны, запускающие гормоны, эндокринный каскад. Сигналы гипофиза почти мгновенно достигли бы двух желтых пятен ткани, расположенных на каждой из ее почек, как шляпки грибов: надпочечников. Тогда они бы сварили и выбросили больше адреналина и норадреналина, важнейших химических веществ и нейротрансмиттеров, чем почти наверняка они когда-либо производили за всю молодую жизнь Ханны.

Среди прочего, адреналин заполнил бы ее печень, а затем химически связался бы с находящимися там клетками, чтобы помочь сформировать глюкозу, что дало бы ей прилив энергии, стрессора, эквивалентного кайфу сахара.

Проходя через ее кровоток, адреналин проник бы в ее сердце, обнаружил бы там клетки-кардиостимуляторы и придал им смелости, заставляя эту мышцу биться сильнее, быстрее и сильнее — турбонаддув миокарда для всей ее анатомии.

Ханна и Хейли снова поднялись … и на этот раз трактор двинулся. Он сдвинулся, может быть, на дюйм в воздухе и на дюйм в сторону, но он двинулся. Потом они сделали это снова. И снова. Вверх и вниз, вверх и вниз. Они натягивали передок «Фергюсона» на грудь отца.

Профессиональная силачонка Лифия Ингаллс говорит, что, когда приходит время экстремальных тренировок, «мысли уходят». Эндрю Хэнкок для ESPN

В начале 1960-х, когда Джен Тодд была девятилетней девочкой, которая росла в Новой Шотландии, она услышала историю. В результате несчастного случая ребенок оказался в ловушке под автомобилем. Мать ребенка, которая, по-видимому, не пострадала в аварии, подняла машину и спасла своего ребенка. История разожгла воображение юного Яна. Она решила, что когда вырастет, она тоже будет сильной, как эта женщина, совершившая этот героический подвиг.И поэтому, когда она стала старше, она начала поднимать тяжести. Это было в начале 1970-х годов: не в ту эпоху, когда спортивные залы Америки были известны своим гендерным разнообразием. К 25 годам она могла тянуть почти 450 фунтов и была отмечена в рейтинге Sports Illustrated как «самая сильная женщина в мире». В итоге она побила более 60 мировых рекордов.

«Уловка соревновательного подъема заключается в следующем: ваш разум не является частью процесса. Вы хотите быть на каком-то странном автопилоте», — говорит Тодд. «Вы хотите, чтобы вас почти потеряли сознание.С другой стороны, если вы хотите поднять что-то действительно большое, это как быть берсерком викинга. Он идет в бой и является другим человеком в этот период времени ».

Чтобы развлечь друзей, Тодд наклонялся и хватался за шасси своего Ford Fiesta. Когда она вставала стоя, она поднималась с той стороны.

«Мать ребенка подняла машину и спасла своего ребенка. История разожгла воображение юного Яна «.

Сегодня Тодд — историк физической культуры Техасского университета в Остине.Когда ее спросили о термине «истерическая сила», она ответила, что никогда раньше не слышала этого выражения. Но она отмечает, что слово «истеричный» происходит от греческого слова «матка» и возникло из какой-то пугающей, досовременной гинекологической лженауки. «Было беспокойство, что ваша матка может двигаться, что она может двигаться вверх». Считалось, что эта склонность делает женщин физически и умственно слабыми. В своем анатомическом фолианте 1615 года « Микрокосмография, Описание тела человека» Хелкия Крук, королевский врач, писал об «истеричных женщинах»…. такие, которые находятся в припадках матери ».« Истерическое »стало означать своего рода женское безумие, связанное с самой анатомией женщины, а« истерическая сила »стала обозначать эпизоды физической силы, которая, предположительно, приходила к женщинам, страдающим от Со временем эти гендерные значения исчезли, но так и не были полностью стерты. Викторианские романы полны мужчин и женщин — но в основном женщин — которые впадают в периоды мании, ярости и «истерической силы». научная фантастика времен холодной войны с персонажами, способными использовать ее по своему желанию, превратив ее в оружие.В классическом феминистическом произведении Джоанны Русс 1975 года, The Female Man, одна из героинь, убийца и охотник за мужчинами, живущая в антиутопическом мире, делает именно это: «Комната начинает раскачиваться от адреналина, который я могу закачать в свой кровоток когда я выбираю; это называется произвольной истерической силой, и это очень, очень полезно, да, действительно ».

По словам Тодда, раньше считалось аксиомой, что «женщины не могут быть сильнее двух третей мужчины. Но это была эпоха, когда ни одна женщина не поднимала тяжести.«Разрыв в силе все еще существует, но одна женщина, пауэрлифтер, недавно приседала 800 фунтов, что могло бы установить мировой рекорд среди мужчин несколько поколений назад». На каждой Олимпиаде, — говорит Тодд, — кажется, что всегда есть тренер, который выйдет и скажет: «Мы приближаемся к пределу возможностей человека; в будущем не будет большого количества рекордов ». Но почти все ломается ».

---

Каждый раз, когда сестры Смит поднимали трактор с груди своего отца, Ханна слышала, как он отчаянно хватал ртом воздух.И каждый раз, когда они ставили его обратно, они слышали, как его вес выдавливает воздух. Ханна вспоминает, что была «очень расстроена» их медленным темпом и неспособностью снять машину одним махом. «Я хотела сделать это быстрее», — говорит она. «Я хотел получить , а от него ». Она вспоминает то разочарование, которое зародилось в ней, подпитывая приливы энергии, то, что она называет «накачкой адреналина».

2 Связанные

Девочки наклонились, обняли колеса и снова поднялись.Это была своего рода петля положительной обратной связи. Чувство разочарования вызывает энергетические всплески, вызывающие небольшие подъемы, которые вызывают еще большее разочарование и новые энергетические всплески … пока наконец трактор не оторвался от груди их отца. Девочки переместили его примерно на 3 фута. Наконец-то он мог дышать. Его жизнь больше не была в опасности. Когда его наконец освободили, Джефф встал и посмотрел на своих дочерей. «Когда твоя мама звонит, — сказал он, — — не говори ей ничего».

Джефф Смит получил лишь незначительные травмы, в том числе перелом запястья.Что касается Ханны, то в ту ночь она упала в обморок от полной усталости. «Я не чувствовал боли до следующего дня». Она практически не могла двигаться. Она напрягла каждый мускул своего тела от шеи до низа. Она была прикована к постели две недели и больше никогда не играла в соревновательный баскетбол.

---

В ИСЛАНДИИ, ON ферма в деревне Хусафелл, валун, называемый Квиахеллан, или Камень Хусафелл, уже более 200 лет манит сильных мира сего. Это одно из самых известных в мире испытаний на прочность.Они часто имеют форму валунов, часто называемых «подъемными камнями», «камнями силы» или, иногда, «камнями мужественности». Сообщается, что камень Хусафелла весит 409 фунтов. Легионы уверенных в себе, крепких мужчин ворчали над ним и, спустя несколько часов, удрученные, оставили его на месте. Ни одна женщина никогда не поднимала его с мертвой точки. Мало кто когда-либо пробовал.

В апреле Лифия Ингаллс приехала в Хусафелл из своего дома в округе Ориндж, штат Калифорния. Она не только профессиональная конкурентоспособная силач, но и тренер профессиональных конкурентоспособных сильных людей.Всего за месяц до поездки в Исландию она во второй раз установила мировой рекорд по жиму гантелей-монстров в «Арнольде», ежегодной феерии силы Шварценеггера. Она планировала поездку в Исландию в течение года со своей подругой по пауэрлифтингу Сандрой Брэдли. «Хузафелл считается архетипом силы, — говорит Ингаллс, — и, в частности, мужской силы».

В некотором смысле, по словам Ингаллс, она предпочитает подъем камней другим, более техническим испытаниям на прочность.Она назвала себя «чрезмерно аналитическим» и «очень тревожным человеком». «Я скорее стоический лифтер, мыслящий лифтер», — говорит она. «Но когда приходит время поднимать камни, мне нужно задействовать всю свою энергию и всю свою силу, просто быть взрывным и жестоким и уходить. Вы говорите о максимальной мощности. Это просто твердость. Это просто боль. терпимость. Есть что-то фаталистическое в том, чтобы довести себя до крайностей. В этот момент вы больше ничего не можете сделать. Вы не можете сделать другой выбор.Вы не можете вернуться в прошлое и тренироваться по-другому. Это как свобода от анализа. Все мысли уходят. Все беспокойство уходит. Все, что имеет значение, — это одна простая задача. Поднимите вещь. «

Самым тяжелым камнем, который она поднимала ранее, был 340-фунтовый» атласный камень «- камень, вырезанный в виде идеальной сферы. Камень Хусафелла имеет форму клина. Он также плотный и гладкий, поэтому его трудно захватить и трудно удерживать равновесие. На ней не было перчаток. В джинсах, флисе и зеленой вязаной шапке с волосами до плеч, выкрашенных в шокирующе розовый цвет, она ходила вокруг камня, глядя на него, размышляя.Она присела на корточки и обняла его. Однажды она попробовала и потерпела неудачу. Она попробовала еще раз и уронила его. С третьей попытки она перекатила вещь себе на колени, встала … и прошла с ней 30 футов. Она чувствовала гордость, но в то же время разочарование. Она не унесла камень достаточно далеко. «Я не обошла все вокруг ручки», — говорит она, что является традиционной задачей Хусафелла. «Это будет на потом».

Позже в тот же день ее подруга Сандра также подняла камень.

Как Ингаллс узнал во время этой поездки, за камнем Хусафелл и его происхождением стоит малоизвестная легенда, служащая испытанием на прочность. Камень находится в загоне для овец рядом с церковью XII века. Пастор этой церкви 200 лет назад тоже был овцеводом. У него было три сына и четыре дочери, и все они работали на своей ферме. Но он платил дочерям меньше, чем сыновьям. Однажды одна из девушек бросила вызов этому соглашению, агитируя за равную заработную плату. Ее отец ответил собственным вызовом.Клиновидный валун — это не просто случайная плита, лежащая во дворе. Пастор и его мускулистые сыновья использовали его как ворота загона. Когда стадо вышло пастись, кто-то поднял камень в сторону. Когда животные вернулись, обратно вошла 409-фунтовая дверь. Да, неэффективно, но тренировка хорошая. Если бы дочь могла поднять камень и поставить его на место в воротах, что ж, тогда она могла бы получать такую ​​же зарплату, как и ее братья. Вызов отца: Поднимите этот камень.

Лифия Ингаллс заканчивает рассказ: «Так она и сделала.«

Текущие пределы человеческой силы

Одним из аспектов трансгуманизма является превышение нынешних человеческих ограничений в различных аспектах работоспособности, интеллекта, долголетия и здоровья.

Житель Нью-Йорка опубликовал длинную статью о Брайане Шоу, истории соревнований стронгменов и нынешних пределах человеческих сил.

Только в 1953 году был сделан первый жим лежа на 500 фунтов. Сегодня у вас есть парни, которые делают тысячу фунтов.Сколько может выдержать человеческое тело?

Майк Дженкинс, многообещающий силач из Херши, штат Пенсильвания, за год до этого занял второе место после Шоу. Рост Майка Дженкинса шесть футов шесть дюймов триста девяносто фунтов. Он выиграл в этом году Арнольд Стронгмен Классик.

Рост Брайана Шоу шесть футов восемьдесят четыреста тридцать фунтов. Его туловище в плечах шириной три фута; его бицепсы около двух футов в диаметре. Его шея толще бедер других мужчин. В 2011 году он стал единственным человеком, когда-либо выигравшим два главных соревнования по силам в один и тот же год.Он стал по некоторым параметрам самым сильным человеком в истории.

Hummer Tire Dead Lift — это до восьми негабаритных шин, подвешенных на перекладине со стальными пластинами — самый тяжелый из всех подъемников. Шоу поднял тысячу семьдесят три фунта (при этом у него было повреждено сухожилие левой руки).

Новый мировой рекорд в становой тяге: одиннадцатьсот семнадцать фунтов.

Брайан Шоу получил травму, и его сухожилие будет отремонтировано сильнее, чем раньше, что могло позволить ему сделать

Травма была хуже, чем он боялся.Сухожилие почти разорвалось — «Это было похоже на конец швабры», — сказал мне его хирург Питер Дж. Миллетт — и мышца полностью втянулась внутри его руки. Чтобы снова прикрепить его, им пришлось обрезать сухожилие, просверлить отверстие в лучевой кости, затем протянуть его и закрепить титановой кнопкой. «Он сказал, что мои сухожилия в три раза больше обычных, — сказал Шоу. «Им пришлось использовать ретрактор для бедра». Тем не менее, если ему повезет, восстановленные бицепсы будут еще сильнее, чем раньше, и крепче прикреплены.«Я слышал, что швы, которые они использовали, подобны самым прочным материалам индустриальной космической эры, которые они могли найти», — сказал Шоу.

Если вам понравилась эта статья, дайте быстрый обзор ycombinator или StumbleUpon . Спасибо

Брайан Ван — идейный лидер футуризма и популярный научный блоггер с 1 миллионом читателей в месяц. Его блог Nextbigfuture.com занимает первое место среди новостных научных блогов. Он охватывает многие прорывные технологии и тенденции, включая космос, робототехнику, искусственный интеллект, медицину, биотехнологию против старения и нанотехнологии.

Известный тем, что выявляет передовые технологии, он в настоящее время является соучредителем стартапа и сборщиком средств для компаний с высоким потенциалом на ранней стадии. Он является руководителем отдела исследований по распределению инвестиций в глубокие технологии и ангел-инвестором в Space Angels.

Часто выступает в корпорациях, он был спикером TEDx, спикером Университета сингулярности и гостем на многочисленных интервью для радио и подкастов. Он открыт для публичных выступлений и консультирования.

Открывая заново величайшую силу человека: Баумейстер, Рой Ф., Тирни, Джон: 9780143122234: Amazon.com: Книги

«Психолог Рой Ф. Баумейстер показал, что метафора силы имеет ядро ​​нейробиологической реальности. В Willpower он объединился с непочтительным научным обозревателем New York Times Джоном Тирни, чтобы объяснить это гениальное исследование и показать, как он может улучшить нашу жизнь … Сила воли — это чрезвычайно полезная книга, наполненная гениальными исследованиями, мудрыми советами и проницательными размышлениями о состоянии человека.»- Стивен Пинкер, The New York Times Book Review

» Доступное, эмпирически обоснованное руководство по силе воли и способам ее наилучшего использования для преодоления искушения. «- The Wall Street Journal

» Willpower обязательно вдохновит на дальнейшие революционные исследования механики силы воли. Один вывод уже очевиден. Поскольку повторяющееся поведение в конечном итоге превращается в привычки, улучшение силы воли в долгосрочной перспективе требует уникальной стратегии — привычки изменять привычки, постоянно расширять наши зоны комфорта.Похоже, что одна из таких практик — это «рутина» обучения. Это привычка, которую эта блестящая книга, безусловно, подпитает ». — The Daily Beast

« Баумейстер и Тирни своим привлекательно оптимистичным голосом объясняют сложный призыв и ответ между отказом от самоконтроля и его проблематичными результатами. «- Kirkus Reviews

» Сила воли влияет почти на все аспекты нашей жизни. От прокрастинации до пенсионных сбережений и физических упражнений — Тирни и Баумейстер подарили нам замечательную книгу, в которой они не только делятся увлекательными исследованиями по этому вопросу, но и предоставляют простые приемы, которые помогут нам раскрыть это важное качество.»- Дэн Ариэли, Университет Дьюка, автор книги Предсказуемо иррационально

» Сила воли грешно восхитительна — как только вы начнете читать, вы не сможете остановиться. Захватывающий отчет о захватывающей новой науке о самоконтроле, рассказанный ученым, который сделал это возможным, и журналистом, который сделал это новостью. «- Дэниел Гилберт, Гарвардский университет, автор книги Stumbling on Happiness

» Кто знал, что книга на такую ​​сложную тему может быть не только поучительной, но и увлекательной! Тирни и Баумейстер написали очень умную работу, полную увлекательной информации (и полезных советов) об основном элементе современной жизни.Браво. »- Дэвид Аллен, автор книг Как все сделано, и Как заставить его работать

« Сила воли (вещь) лежит на любопытном перекрестке науки и поведения. Сила воли (книга) находится на пересечении Роя Баумейстера, необычайно творческого ученого, и Джона Тирни, феноменально проницательного журналиста. Игнорируйте это на свой страх и риск ». — Стивен Дж. Дубнер, соавтор Freakonomics и Superfreakonomics

« Современная психология избегает воли, силы воли и умственной энергии.Рой Баумейстер, самый выдающийся экспериментальный социальный психолог в мире, и Джон Тирни, известный журналист, объединились, чтобы вернуть Уиллу законное место в центре сцены. Этот маленький шедевр необходимо прочитать всем, кто хочет заниматься спортом, соблюдать диету, управлять своим временем, быть экономным и сопротивляться искушениям ». — Мартин Селигман, бывший президент Американской психологической ассоциации

« Это руководство от рай для всех, кто когда-либо хотел похудеть, бросить курить, меньше пить, работать эффективнее и разумнее.Поразительно хорошее и доступное исследование одной из наиболее труднодостижимых областей человеческой психологии: почему мы продолжаем препятствовать самим себе, когда мы действительно знаем лучше. Вдобавок ко всему, «Сила воли» — очень интересная книга, полная увлекательных историй о сложностях нашего эволюционно запрограммированного мозга. Блестящее достижение на всех уровнях ». — Кристофер Бакли, автор книги« Спасибо за курение »

« Глубокий и провокационный анализ борьбы людей с искушениями и мастерское понимание силы воли: почему у нас это есть, почему мы не используем т, а как его построить.Замечательное чтение «. — Рави Дхар, Йельская школа менеджмента, директор Центра анализа клиентов

Суперматериал может создавать мускулы робота с 1000-кратной человеческой силой.

Этот сайт может получать партнерские комиссии по ссылкам на этой странице. Условия эксплуатации.

Когда вы сгибаете мышцу руки, сокращается не мышца, а клетки, из которых она состоит.Каждая клетка, выстилающая длину мышцы, имеет свою собственную ограниченную сократительную способность, одна из которых приводится в действие крошечными моторными и храповыми белками, которые сминают клетку и не позволяют ей расслабиться. Ваш бицепс сокращается не в результате единого непрерывного мышечного движения, а в результате миллионов крошечных, незаметных сокращений, работающих согласованно. В таком случае всегда было неправильным называть мышцы робота мышцами как таковыми — несмотря на то, что они внешне похожи, на самом деле это просто сервоприводы, гидравлические насосы или что-то еще.Эта неделя знаменует собой первое подтверждение концепции попытки изменить это, чтобы создать полезные сильные искусственные мышцы, которые на самом деле работают как мышцы — со всеми вытекающими из этого преимуществами и недостатками.

Исследование проводится лабораторией Беркли Министерства энергетики США, и оно сосредоточено на удивительном материале, называемом диоксидом ванадия. Он уже широко используется в электронике и других отраслях промышленности, в основном потому, что он обладает удивительной способностью переключаться между электрическим изолятором и проводником исключительно в зависимости от температуры.

При температуре 67 градусов Цельсия кристаллическая структура претерпевает фазовый сдвиг, который позволяет электронам свободно проходить через систему, а также физически деформирует металл. Это физическое изменение происходит с невероятной силой — как видно на видео ниже, катушка из диоксида ванадия может запускать объекты, в 50 раз тяжелее, чем она сама, на расстояние, в пять раз превышающее ее длину, за 60 миллисекунд.

Робо-миозин смог пройти более миллиона циклов без деградации, щелчков вперед и назад в своем основном сократительном цикле.Поскольку этот цикл контролируется теплом, исследователи придумали два метода доставки тепла. Чтобы заставить все устройства сжиматься как одно целое, можно использовать крошечную грелку для изменения общей температуры. Лучшее решение — пропускать электрический ток по нити накала, так как он потребляет меньше энергии на сжатие и позволяет целенаправленно нагревать отдельные двигатели.

Основы сокращения мышц: миллионы миозиновых единиц сокращаются, сморщивая актиновый скелет и укорачивая клетку.

Преимущества этой модели мышечной деятельности многочисленны. Подумайте о том факте, что, несмотря на то, что они состоят из относительно слабых компонентов, таких как белковые и жировые цепи, мышцы животных только сейчас превзошли технологии. Конечно, массивная пневматическая мышца Атласа могла бы превзойти и эту, и человеческую с точки зрения чистой силы, но не при этом оставаясь такой легкой и компактной, и при этом она не так мгновенно реагирует, как система, основанная на микрометровых движениях. Фактические затраты энергии на единицу мощности в настоящее время неизвестны, но могут быть чрезвычайно эффективными по сравнению с текущими решениями.

Многие современные инженеры-роботы хотели бы иметь возможность создавать направленную механическую силу, просто посылая ток по ванадиевой нити. Имейте в виду, что это всего лишь раннее доказательство концепции гораздо более надежной системы в будущем. В этой статье описывается основная сила ныряния, лежащая в основе сокращения мускулов робота — огромное достижение, но это далеко не то, что на самом деле создал такой мышцы. И не следует понимать фразу «мускулы робота» слишком буквально, поскольку у этой технологии есть множество менее антропоморфных применений.

No related posts.