Разное

Что такое тренинг личностного роста: Что такое тренинги личностного роста? Психологический тренинг личностного роста.

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Психологические упражнения и психотерапевтические техники для тренингов личностного роста


  • Личностный рост – что это такое?

  • Зачем нам нужен личностный рост?

  • Что такое тренинг личностного роста и кому он подходит?

  • Основные задачи тренинга
  • Как проходит тренинг?

  • Примеры упражнений для тренинга личностного роста

    1.  Упражнение «Мое будущее»

    2. Тренинг «На какой я ступени?»

    3. Метод «Свободный вечер в воскресенье»

    4.  Упражнение для подростков «Шприц»

    5.  Техника «Самопрезентация»

    Кто хоть раз добивался успеха в жизни, тот знает, что этого не произошло бы без активности, работы над собой, развития и усовершенствования своих умений. Не зря мудрецы говорят: «Под лежачий камень вода не течет». Каждый человек сам решает, когда «подвинуть камень» и начать действовать. А как именно действовать – мы расскажем в этой статье. Вы узнаете про тренинг личностного роста, для чего он нужен и с чем конкретно может помочь.

    Личностный рост – что это такое?


    Под личностным ростом подразумевают трудоемкий и продолжительный процесс собственного улучшения на фоне общего развития. Человек узнает себя, свои способности и желания, старается улучшить личностные качества, достичь целей, реализоваться в выбранных жизненных сферах. В идеале процесс саморазвития не прекращается никогда, тем самым повышая уровень удовлетворенности человеком своей жизнью.

    Современные психологи определяют личностный рост как результат заметных позитивных перемен в личности. Простыми словами, если человек изменился, лучше управляет своей жизнью, стал уверенным, целеустремленным, душевно благополучным, то он развивается и растет.

    Определить, происходит ли личностное развитие и рост, можно по следующим признакам:

    • растет число интересов и увлечений;

    • укрепляется жизненная позиция;

    • осознаются свои желания и потребности;

    • происходит понимание поступков других людей;

    • обретается раскрепощенное мышление:

    • появляется готовность нести ответственность за свои решения/поступки;

    • принимается собственная уникальность;

    • осуществляется работа над своими недостатками;

    • изыскиваются способности для дальнейшего развития.

    Потенциал к такому росту есть в каждом человеке с младенчества. Мы созданы для открытий, свершений, побед и достижений, но при этом каждый решает сам для себя, хочет ли он быть лучше, что и когда он будет для этого делать. Многих останавливает нежелание что-то решать, делать, нести за свой выбор ответственность. Однако, потратить время и силы на себя и свое благополучие – разве это не самая надежная инвестиция?

    Зачем нам нужен личностный рост?


    Личностный рост помогает:

    • качественно работать над собой;

    • ценностно относиться к себе и миру;

    • оздоровиться;

    • научиться жить в соответствии со своим планом;

    • сблизиться с природой;

    • стать счастливее и получать удовольствие от жизни;

    • наладить взаимоотношения с окружающими;

    • легче переживать трудности;

    • увеличить свои доходы, сделать карьеру.

    Словом, если человек предпочтет саморазвитие скучному плаванию по течению, то вскоре ему откроется совершенно новый вид на окружающий мир.

    Если вы решились на перемены к лучшему, но пока не уверены в своих силах и способностях, то можно посетить консультацию психолога или сделать выбор в пользу тренинга личностного роста.

    Что такое тренинг личностного роста и кому он подходит?


    Тренинг личностного роста – это тренировочный процесс для развития внутреннего потенциала, полноценной самореализации и обретения гармонии с окружающим миром.

    Для чего это нужно? Все просто: человека, который не хочет развиваться, ожидает деградация, он становится апатичным, безынициативным, имеет низкую самооценку. Чтобы расти и меняться, ему нужно справляться со своими страхами и слабостями, ежедневно трудиться над собой. Тренинг под надзором опытного специалиста поможет научиться контролировать себя, определять свои ощущения, объективно оценивать свои возможности, словом, плодотворно сотрудничать с самим собой.

    Тренинг для саморазвития подходит не всем. Людям, испытывающим серьезные психологические проблемы или пережившим травмы, лучше обратиться за помощью к психологу/психотерапевту. Смело делать выбор в пользу тренинга могут здоровые люди, которые находятся в затруднительной ситуации, нуждаются в проговаривании внутренних вопросов и способны к адекватным реакциям и общению.

        Основные задачи тренинга


        Тренинг личностного роста ставит перед собой следующие цели и задачи:

        • повысить уверенность в себе;

        • справиться с тревогой и страхами;

        • трансформировать негативные мысли в позитивные;

        • понять свои желания и возможности;

        • раскрыть свои способности и таланты;

        • наладить общение с окружающими людьми;

        • правильно оценивать свой внутренний потенциал;

        • изменять привычки;

        • научиться извлекать опыт из ошибок;

        • полюбить себя.

        При всех этих возможностях нужно понимать, что тренинг не даст однозначной инструкции, как жить правильно, но предоставит полезные знания и техники, позволит посмотреть на себя со стороны и понять, что хочется изменить в себе и своей жизни.

         Как проходит тренинг?


        Главное отличие тренинга личностного роста от психологической консультации в том, что это групповое мероприятие. Тренер предварительно беседует с каждым участником, чтобы выявить запросы и определить ту программу упражнений, которая поможет клиентам сообща решить проблемы с учетом индивидуальных особенностей.

        Обычно мероприятие длится около 4 дней, а количество человек в группе не превышает 20. Длительность занятий зависит от желания людей и тех целей, которых они хотят достичь.

        В процессе тренинга специалист и участники общаются между собой, играют в игры, занимаются упражнениями, цель которых – самораскрытие участников, получение новых знаний о себе самом. Роль психолога при этом – предложить те задания, которые дадут ответы на вопросы участников и помогут понять, как каждый из них может изменить свою жизнь к лучшему.

        Примеры упражнений для тренинга личностного роста


        Существует множество психотерапевтических упражнений, которые используют специалисты на тренинге. Мы расскажем о самых популярных из них.

        1. Упражнение «Мое будущее»

        Участникам предлагается взять лист бумаги и красочно нарисовать или детально описать, какими они представляют себя в будущем. В результате можно получить четкую картину того, чего хочется достичь в жизни, понять свои настоящие желания.

        2. Тренинг «На какой я ступени?»

        Задача – получить адекватное представление о самом себе, соответствующее действительности.

        Участникам раздаются листы бумаги с нарисованной лестницей из десяти ступенек. Психолог предлагает каждому изобразить себя на той ступени, на которой по мнению участника он находится в данное время.

        Если человек изобразил себя на ниже 5-й ступени – он имеет заниженную самооценку и нуждается в помощи психолога; если на 5-7-й – он адекватно оценивает себя; выше 7-й – собственный потенциал явно завышен, пришло время поразмыслить над этим.

        3. Метод «Свободный вечер в воскресенье»

        Цель – познакомиться с самим собой, понять свои настоящие увлечения и интересы.

        Нужно приучить себя и свое ближайшее окружение к тому, что в каждый воскресный вечер пару часов вы заняты только собой, это ваше личное неприкосновенное время, когда вы занимаетесь только тем, чем вам хочется.

        Такая привычка не только даст понимание своих желаний, но и может раскрыть новые творческие способности и мягко подготовить вас к предстоящим трудовым будням.

        4. Упражнение для подростков «Шприц»

        Основные цели: создать ситуацию уговоров, выработать у участников сопротивляемость давлению и научиться говорить «нет».

        Тот, у кого «шприц», предлагает соседу сделать инъекцию наркотиком, задача соседа – отказаться, использовав навыки самозащиты. После трех неудачных попыток, «шприц» передается тому участнику, у которого получилось сопротивляться.

        В финале тренер и подростки обсуждают, какие реплики звучали наиболее убедительно.

        5. Техника «Самопрезентация»

        Задача – включить адаптивные механизмы и развить уверенность в себе.

        Психолог предлагает каждому рассказать о себе и пережитых событиях, которые:

        • вызвали удивление;

        • заинтересовали;

        • порадовали.

        Каждый последующий рассказчик оценивает презентацию своего предшественника тоже с позиции «удивление – интерес – радость». В финале тренинга все участники обсуждают результаты презентаций.

        Научиться проводить эффективные тренинги личностного роста и получить диплом психолога-тренера можно, пройдя курс онлайн-обучения в нашем институте. Вы освоите техники для достижения личностных и карьерных результатов и сможете помогать людям стремиться к успеху, жить настоящим и смело смотреть в будущее.

        Зачем нужны тренинги личностного роста?

        Зачем нужны тренинги личностного роста?

        Информация о материале
        Просмотров: 7308

          Психологический тренинг личностного роста предполагает развитие внутреннего потенциала, благодаря которому возможна полноценная самореализация и выстраивание гармоничных отношений с окружающим миром. Насколько это востребовано для каждого из нас? Какой ожидать от этого эффект? Каковы проблемы личностного роста, которые могут подстерегать на пути к становлению и трансформации личности?

          Тот, кто не хочет идти вперед, неизбежно деградирует. Но чтобы расти, нужно побеждать свои фобии, слабости; следует быть готовым к переменам и ежедневному труду над собой.

          Наверное, все мы когда-то испытывали чувство неполноценности, отчаяния, невозможности заставить себя сдвинуться с места, чувства зависимости от различных стереотипов и ощущений, которые тормозят нас в достижении успеха.

          Тренинги личностного роста позволяют научиться самоконтролю, прислушиваться к своим ощущениям, здраво оценивать свой потенциал.

          Для проведения занятия опытный тренер стремится подобрать группу таким образом, чтобы люди действительно могли помочь друг другу. Он обязательно проводит предварительную беседу с каждым участником, чтобы составить программу с учетом особенностей каждого.

          Главным отличием программы личностного роста от консультации психолога является возможность взаимодействия в команде. Личность, желающая развиваться, не просто умеет общаться — она в первую очередь взаимодействует с социумом.

         

        Чему учит тренинг личностного роста психолога?

          Вы сможете ловить все негативные эмоции, которые приходят вам в голову в течение дня, и трансформировать их в положительные; вы перестанете тратить огромное количество сил на выброс разрушительной энергии. Позитивное мышление станет обыденным и привычным явлением.

         Курсы личностного роста помогут полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. После посещения тренингов вы будете давать своим действиям и мыслям объективную оценку, как бы со стороны. Это позволит глубже заглянуть внутрь собственного сознания, оценить правильно свой скрытый резерв, избавиться от вечных терзаний и обрести себя в жизни.

         Онлайн тренинги личностного роста подходят для индивидуумов, которые находятся в затруднительном положении и нуждаются в проговаривании проблемы вслух; эта разновидность психологического общения идеальна для здоровых индивидов, способных адекватно реагировать на ситуацию и общение.

          Тренинг личностного роста в Москве — это занятия, способствующие раскрытию и совершенствованию способностей, благодаря которым можно добиться успеха в разных сферах жизни. Особые методики содействуют тому, что человек ощущает себя как рыба в воде в любой ситуации и освобождается от ненужных тревог.

          С моей точки зрения, такие курсы не годны для людей с подозрительным отношением к окружающим, с неадекватной завышенной самооценкой, необоснованной верой в свой потенциал. Хорошим вариантом для них станет консультация психолога онлайн, индивидуальная работа специалиста один на один.

           Курсы личностного роста: попробуем подвести все «за» и «против»

          1. Плюсы: отличная возможность повысить уверенность в себе, преодолеть личный кризис, освободиться от тревожности, наметить важные цели на будущее, открыть перед собой новые перспективы; улучшить отношения с родными людьми. Кому, как не нашим близким, требуется теплое общение?

          2. Минусы: не подходит имеющим серьезные личностные проблемы, тяжелые психологические травмы. Для них хорош вариант психолог онлайн и общение напрямую.

          Также, на мой взгляд, слишком жесткий тренинг, проводимый неспециалистом, сам по себе способен травмировать человека. К тому же некоторые люди чересчур увлекаются подобного рода мероприятиями — из работы над собой тренинги для них превращаются в развлечение.

          Вряд ли кто-то будет спорить с утверждением, что чем больше возможностей и навыков, тем шире горизонт, который открывается перед нами. Тренинги личностного роста как раз и направлены на увеличение объема внутреннего потенциала; они помогают создать психотип, устойчивый к внешним воздействиям.

          Учитесь двигаться вперед и не сдаваться, несмотря ни на что! И тогда во всех начинаниях вам будет сопутствовать удача. Избавьтесь от излишнего беспокойства, забудьте о прошлом, живите настоящим и смотрите в успешное будущее!

          Также предлагаю пройти тест «Кто же я на самом деле» в двух версиях в разделе Психологические тесты на личность.

        • Назад

        Добавить комментарий

        Саморазвитие сотрудников | BrightHR

        Сотрудники имеют уникальное представление о требованиях, предъявляемых к их собственной роли, и когда они направляют собственное развитие при поддержке линейных руководителей, эти потребности с большей вероятностью будут удовлетворены.

        Вот почему все больше британских организаций поощряют саморазвитие. В 2015 году 15 % компаний планировали увеличить объемы самостоятельного обучения. Более половины компаний зарезервировали более 10 % своих бюджетов на обучение для саморазвития (CIPD 2015).

        Преимущества саморазвития

        Неудивительно, что саморазвитие находится на подъеме, если учесть, что оно может:

        • Улучшить навыки и производительность сотрудников
        • Создать мобильную рабочую силу, которая позволит вам чаще продвигаться по службе изнутри
        • Повышение производительности, максимизация ценности сотрудников для вашей организации
        • Помогите вашей организации более эффективно справляться с изменениями, поскольку сотрудники постоянно совершенствуют свои навыки

        Саморазвитие выгодно не только работодателям. Это также помогает сотрудникам преследовать свои собственные карьерные цели и интересы, укреплять доверие и быть более автономными.

        Постановка целей саморазвития

        Но какую автономию вы должны предоставить сотрудникам при постановке целей своего развития? Если это делается в рабочее время или при финансовой поддержке, справедливо, что цели саморазвития должны быть согласованы с потребностями работы сотрудника и вашей организации.

        Встречи по оценке персонала — прекрасное время для постановки целей саморазвития. Сотрудник и его менеджер могут объединить свои взгляды на необходимое развитие.

        Вы также можете использовать планов личного развития (PDP) для записи саморазвития потребностей, целей, действий и прогресса. PDP могут сыграть важную роль в процессе оценки, обеспечивая постановку полезных целей и намечая прогресс.

        Выявление областей саморазвития сотрудников

        Развитие ваших сотрудников будет частично зависеть от бюджета и времени, которые вы выделяете на саморазвитие.

        Занятия могут быть разнообразными, охватывая любой вид личного развития. Они могут включать:

        • Формальное обучение , такое как прохождение внешних учебных курсов и получение образовательной квалификации, посещение конференций или электронное обучение
        • Обучение на рабочем месте , такое как выполнение специальных проектов, слежка за коллегой и привлечение новых обязанности
        • Самостоятельное обучение , такое как чтение академических и отраслевых текстов
        • Профессиональная деятельность , такая как обучение или наставничество других, членство в профессиональной организации и общение с другими профессионалами

        Предоставление стимулов для саморазвития

        В конечном счете, каким бы полезным ни было саморазвитие для сотрудников, оно все равно требует инициативы и мотивации с их стороны. Вот почему способность к саморазвитию сама по себе является желательным навыком , что иногда называют «способностью к обучению».

        Сотрудников также можно поощрять к саморазвитию, и многие организации с этой целью проводят программы поощрения сотрудников. Программы поощрения должны быть:

        • Эффективными: убедитесь, что вы поощряете ценные результаты, такие как достижение согласованных целей развития.
        • Желательно: сотрудники будут менять свое поведение только ради вознаграждения, которого они действительно хотят.
        • Справедливо: Поощрения должны быть реально достижимыми.

        Сотрудники, которые чувствуют вдохновение и страсть к своей работе, более склонны к саморазвитию. Таким образом, программы вовлечения сотрудников могут способствовать саморазвитию, а также предлагать более широкую ценность.

        Поделиться этой статьей

        Есть вопрос?

        Спросите, у нас есть молниеносных ответов для владельцев бизнеса и работодателей в Великобритании, подготовленных квалифицированными экспертами.

        Подробнее об обучении

        Коучинг и наставничество сотрудников

        Коучинг в деловом мире — гораздо более тонкий процесс, поощряющий таланты проявляться благодаря заботе и вниманию. Сказав…

        Компетентность сотрудника

        Вы можете подумать, что это странный вопрос, но если его задать на месте, трудно определить, как мы измеряем успех на рабочем месте. Для…

        Курсы обучения для ваших сотрудников

        Чтобы справиться с этими изменениями, сотрудники должны постоянно осваивать новые навыки, а ваша организация должна продолжать развиваться. Целый мир…

        Что такое карьерный рост?

        Помощь сотруднику в составлении личного плана развития карьеры означает описание того, что ваш бизнес ожидает от вашего сотрудника, и что…

        Вовлеченность сотрудников

        Вовлеченность сотрудников является отражением отношений между организацией и ее сотрудниками. «Нанятый работник» натолкнется…

        Что такое ученический сбор?

        Недавно в наших статьях мы рассмотрели, почему ученичество является хорошей идеей для вашего бизнеса. От найма подмастерья до…

        Оценка рисков

        На работе важно по возможности выявлять проблемы со здоровьем и безопасностью. По закону вы обязаны оценивать риски на рабочем месте, поэтому…

        Что такое личностное развитие — UKCPD

        «Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете называть это судьбой». ~ Карл Густав Юнг

        Личное развитие — это мощный процесс, который может привести к глубоким позитивным и устойчивым изменениям в том, как мы видим себя и мир. Благодаря личностному развитию вы можете реализовать свои возможности, раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей.

        Преимущества личного развития включают четыре основные области: