Что в себя включает самооценка: Самооценка: что это, на что влияет, как ее повысить и нужно ли?

Содержание

Как формируется самооценка личности, функции

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Самооценка личности является внешним регулятором поведения и действий. Она бывает высокой, средней, низкой. На формирование отношения к себе влияет поведение родителей, родственников, успехи на работе и жизни.

Содержание:

Самооценка личности

Самооценкой называют способность человека принимать и критически оценивать себя. Она зависит от отношения к себе. Если у человека есть много комплексов, то он не станет уверенной личностью, пока не устранит их.

Самооценка играет важную роль в отношениях с другими людьми, выполнении поставленных целей, развитии. Человек как личность — самооценивающее существо. Все люди составляют мнение о себе исходя из поступков и успехов.

Функции самооценки

В психологии самооценку считают важным компонентом личности, обладающим рядом функций.

Регуляторная

Обеспечивается выполнение человеком задач и принятие решений.

Она оценивает, обеспечивает защиту, стимулирует к достижению целей.

Защитная

Она позволяет личности стать независимой и выработать относительную стабильность.

Развивающая

Человек стремится к совершенствованию своих навыков и способностей, постоянно развивается.

Отражающая

Самооценка показывает осознание личностью своих поступков и черт.

Эмоциональная

Обеспечивает чувство удовлетворенности своей жизнью, качествами и характеристиками.

Адаптационная

Самоуважение позволит человеку приспособиться к социуму и окружающему миру.

Прогностическая

Благодаря этой функции регулируется активность человека в начале его деятельности.

Корригирующая

Позволяет обеспечить контроль в процессе жизни.

Ретроспективная

Человек оценивает свое поведение и работу на конечном этапе пути.

Мотивирующая

Она побуждает человека к действиям, чтобы добиться одобрения и получить позитивные самооценочные реакции в виде удовлетворения, гордости за себя, самоуважения, улучшения самовосприятия.

Терминальная

Если определенные действия провоцируют появление критики и развивают ощущение человеком недовольства собой, в этой ситуации он прекращает свою деятельность.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Самосознание бывает устойчивым и сохраняет особенности независимо от влияния внешних раздражителей.

Уверенность в себе и восприятие личности зависит того, какие притязания имеет человек, и насколько действительность им соответствует.

Процесс формирования самооценки

Начало осознания себя как личности закладывается в детстве. Ребенок учится осознавать суть сравнений, развивается самооценка. Родители должны осторожно высказываться по поводу успехов своих детей, если говорить им, что другие учатся лучше, это не мотивация.

Подросток не должен думать, что близкие любят его только, если он перегоняет ровесников. Он нуждается в поддержке и вере. Но и захваливание не помогает сформировать адекватное самомнение. Если взрослые воспитывали ребенка на похвале, то после завершения пубертатного периода он не будет развиваться и искоренять недостатки.

Чрезмерное количество комплиментов и лести способствует тому, что в зрелом возрасте человек будет нелюдимым. Такое поведение — результат сочетания действий родителей и суровой реальности.

Проблемы с самооценкой возникают под влиянием окружения, материального положения, образования. Становление низкой уверенности происходит в школе. Если в подростковом возрасте человека травили в учебном заведении, он всю жизнь будет бороться с комплексами и фобиями.

Неуверенность в себе усугубляет сравнение материального положения с успешными людьми. Но самооценка – это показатель, который не сохраняется на всю жизнь, а постоянно изменяется.

Структура самооценки

Самооценка мужчины и женщины состоит из нескольких компонентов.

Когнитивный компонент

Самооценка в психологии включает когнитивный компонент. Это убеждения человека, его способ ориентироваться в мире, широта суждений, способность выражать мнение о себе. С помощью этого компонента человек отображает то, что знает о себе.

Эмоциональный компонент

Этим термином обозначают эмоции, которые человек испытывает к оценочным характеристикам, переживания по этому поводу. Этот компонент отображает отношение личности к себе.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Оценивая собственные умения и качества, личность соединяет оба компонента самооценки, отделить их друг от друга невозможно. Индивидуальные знания о себе человек получает во время общения с другими, тогда проявляются эмоции в зависимости от того, сколько это общение значит для личности.

У каждого человека компоненты формируются по-разному. Психологи утверждают, что они могут быть развиты на:

Высоком уровне. Ребенок составляет мнение о себе по реальными качествам.
Среднем. Для среднего уровня характерна склонность к непоследовательным проявлениям реалистичных самооценок. Человек ориентируется в этом на мнение окружающих, анализирует конкретные факты и ситуации.

Низком. Это состояние сопровождается неадекватной оценкой личности своих способностей.

Нестабильные параметры самооценки приводят к нарушению самоуправления, ухудшению самоконтроля.

В возрасте от 5 до 9 лет формируется самооценка. Сначала на нее влияют родители, позже – учителя в школе. Но в дальнейшей жизни, находясь под воздействием социума, стремления к лучшему, происходящих событий, отношения окружающих она может колебаться.

Это заметно в коммуникативных процессах, человек не может наладить контакт с другими, часто провоцирует конфликты.

Уровни самооценки

Классификация выделяет три уровня.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Они демонстрируют степень любви к себе, способность сбалансировать положительные и отрицательные черты характера:

Низкая. Эта проблема возникает при неправильном, властном или чрезмерно опекающем воспитании. У человека ярко выражена самокритичность, неуверенность, стеснительность. Такие люди легко обижаются, безынициативны, им трудно общаться с другими. Это приводит к формированию комплексов, развитию депрессии. Из-за внутреннего дисбаланса человек отрывается на окружающих,становится причиной скандалов среди членов семьи и коллег на работе. Походка нерешительна, голова втянута в плечи, а при разговоре он отводит глаза в сторону. Избавляться от этого пытаются тренингами, соблюдением рекомендаций психологов.
Нормальная самооценка говорит об отсутствии проблем с психикой. Человек прислушивается к внутреннему голосу, адекватно анализирует поступки, шутит о себе. Но он защищает свои права, не допустит оскорблений. Это оптимальный уровень, к нему следует стремиться. Такие личности правильно соотносят собственные силы с поставленными целями. На выработку такой самооценки влияют мысли, структура восприятия, оценка окружающих, успехи на работе или в школе.
Высокая самооценка. Главный признак этого состояния – личность идеализирует себя и преувеличивает значимость для окружающих. Такое самомнение выражается в высокомерности, чрезмерной активности. Если уверенность зашкаливает, то нужно исправлять ситуацию. Неадекватная самооценка требует признания превосходства. Человек отрицает неудачи, не обращает внимания на чужое мнение. Если у него не получается достичь успеха, то он относит это к влиянию внешних обстоятельств, но не к своим ошибкам. Критику не воспринимает, считает ее завистью других, ставит перед собой недостижимые цели. Такая личность имеет характерную внешность: держит прямую осанку, высоко ставит голову. При общении смотрит прямо в глаза, надолго задерживая взгляд, привык командовать, поэтому прослушиваются командные нотки в голосе.

Причина неадекватной самооценки в неблагоприятных условиях проживания, воспитании и окружении. Но если есть желание, с недочетами можно бороться. Есть много примеров того, как низкая самооценка женщины и мужчины менялась, и человек превращался в раскрепощенную и сильную личность.

Неправильное оценивание себя нарушает самоуправление и приводит к потере контроля. Это просматривается во время общения, когда личность с высоким или недостаточным самомнением провоцирует конфликты. Если человек считает себя лучше других, то он пренебрегает другими и не проявляет уважения, позволяет себе грубо и необоснованно критиковать, нетерпим к мнениям, высокомерен и проявляет зазнайство. Низкий уровень критичности приводит к тому, что человек даже не замечает, как оскорбляет других высокомерием и непререкаемостью суждений.

При заниженном мнении о себе личность становится чрезмерно критичной. Она проявляет требовательность, не прощает ошибок и промахов, обращает внимание на недостатки других людей. Хоть делает он это из лучших побуждений, это вызывает конфликты, так как не все могут терпеть систематические указания и критику. Постепенно он вызывает в других только негативные эмоции.

Факторы, влияющие на формирование самооценки

Причины низкой самооценки кроются еще в детстве, на нее влияет ряд факторов.

Социальные

Еще с младенческого возраста появляются первые задатки будущей самооценки. Порой дети растут в окружении, которое не соответствует требованиям педагогики и психологии. Во время воспитания в семье и учебных заведениях мало внимания уделяют индивидуальным и возрастным особенностям, не учитывают, что ребенок должен составить собственную оценку о мире.

Представления в социуме искажены, поэтому не получается достичь полноценного культурного и социального развития.

Если на самоуважение личности влияет отношение других людей, то на нее повлияет и положение в обществе. Его оценивают исходя не из достижений конкретного человека, а глядя на статус семьи. Поэтому в юном возрасте для становления собственной ценности для человека имеет значение, что о нем думают родственники, друзья и соседи.

Личностные

В составлении мнения о себе личность руководствуется собственным поведением, внутренними стандартами и ценностями. Чем больше расхождений с эталонным представлением мира, тем самооценка ниже.

Хоть люди себя и других людей оценивают по одинаковым критериям, к себе они более строги. В формировании самооценки участвуют внутренние переживания, к которым не имеют доступа другие.

Серьезные изменения самооценки личности наблюдаются в подростковом возрасте. Дети начинают больше внимания обращать на внешний вид, прислушиваются к мнению других. Они начинают критически относиться к себе, подмечая малейшие недостатки, выделяя достоинства. Возрастные особенности мешают адекватно оценить себя и сделать правильные выводы. Обнаружить проблемы с самооценкой поможет тест на самооценку для подростков. Родители и педагоги должны принимать меры психологического воздействия, чтобы подросток не превратился в неуверенную и безынициативную личность.

От отношения к себе зависит жизнь. При недооценке своих способностей личность склонна к пассивности, менее популярна, постоянно ищет подтверждение собственной неполноценности, становится зависимой от постороннего мнения. Такие люди не верят комплиментам и часто остаются одинокими. Диагностика проблемы поможет подобрать методы и технологии ее решения.

Семейные

Самооценка формируется в семье.

Психологи убеждены, что структура личности составляется в течение первых пяти лет жизни.

В это время ребенок ощущает уязвимость и эмоциональную привязанность к семье. Поэтому родители должны обеспечить помощь и понимать, какие последствия возможны при неправильном обращении с ребенком.

Низкая самооценка возникает, если требуют послушания, учат подстраиваться под других людей и быть опрятными, бесконфликтно взаимодействовать с окружающими. Если ребенку многое запрещают, не учитывают его право на собственное мнение, то это вызывает неадекватную оценку. Если родители говорят, что у него ничего не получится, он недостаточно образован и тому подобные вещи, то постепенно ребенок будет думать, что так и есть, ведь кто лучше мамы знает, как правильно.

Подобное общение с детьми, попытка поставить их в подчиненное положение приводит к психологической надломленности. Это разрушает доверие ребенка, он враждебно воспринимает окружающий мир и не считает себя ценным для него. Чтобы поднять самооценку, родители должны меньше требовать от детей, а больше поддерживать и позволять самостоятельно принимать решения.

Средняя самооценка формируется, если родители принимают по отношению к ребенку снисходительную и покровительственную позицию. Они терпимы к поведению детей, но не дают им самостоятельно действовать и принимать решения, так как это вызывает беспокойство. Приобрести самостоятельный опыт и раскрываться вне дома ребенку мешают.

Следующая по шкале — высокая самооценка. Она появляется, если ребенок проживает в ы нсплоченной и солидарной семье, где поддерживают и уважают друг друга. В глаза ребенка родители успешные, мать позитивно относится к себе и мужу. В таких семьях дети с готовностью следуют заданным им образцам поведения, ощущают уверенность в своих силах. Они не подвергаются стрессам, доброжелательны, живут по принципу реалистичной оценки себя, воспитывают сильные и слабые стороны.

Дети, склонные завышать самооценку, идут только вперед, они ставят цели и любыми методами пытаются их достичь. Привыкшие занижать возможности предпочитают скромные цели и не уверены, что достигнут их.

Чтобы избежать синдромов низкой самооценки, обеспечить ребенку уверенность в себе, родители должны проявить готовность воспринимать его таким, как он есть, но объективно, без чрезмерного снисхождения. Дисциплину следует построить на принципах справедливости, устанавливать ясные и достижимые стандарты поведения для ребенка, предоставить ему систему ценностей, которая позволит стать личностью с надежными ориентирами, способной дифференцировать успешные действия от неуспешных.

В воспитании нужно использовать общие принципы, а не давать разрозненные указания, которые сбивают с толку. В дальнейшем это обеспечит уверенность в поступках, создаст благоприятные условия для составления мнения о себе.

Если родители обеспечат внешний контроль на должном уровне, это сформирует способность контролировать свои поступки. Социальное окружение для ребенка будет упорядоченным, и в мире он почувствует себя уютно, будет доверять окружающим. Это научит регулировать отношения с другими личностями.

Но при размытости и непоследовательности социального подкрепления самооценке наносится урон.

Если очертить образы и правила поведения, этот способ позволит создать Я-образ у ребенка. Исследования показывают, что уже на ранних этапах своего развития человек учится понимать разницу между собой и другими людьми, понимает, как желания отличаются от реальности.

Требования родителей доказывают родительскую заботу о благополучии. Поэтому если сказать ему: «Делай что хочешь, только отстань от меня» — это показать, что он не стоит заботы.

Выявить ее уровень помогают тесты на самооценку. Тесты проводят в подростковом возрасте, поскольку в этот период ярче проявляются отклонения в формировании личности.

Принципы «самости»

Самооценка деятельности по принципу «самости» называется еще интериоризацией чужих оценок. Это теория зеркального «Я». Такие сдвиги бывают устойчивыми и вместе с главными самооценками меняются те, которые не были затронуты оценкой социума. При получении завышенной групповой оценки постепенно возрастает уровень притязаний, который выходит за пределы качеств, считающихся положительными.

Более глобальные метаморфозы под влиянием внешних оценок наблюдаются, если личность думает, что такого мнения о ней все товарищи. Но стоит помнить, что темперамент и чувствительность к чужим мнениям у людей отличаются. Есть люди, которым безразлично мнение других. Но существуют и личности, пытающиеся соответствовать ожиданиям окружающих и перестраивающие себя под их желания. Они болезненно воспринимают негативные суждения о себе.

Этот показатель определяет степень развития самоуважения, собственной ценности и позитивного отношения к своему «Я». Если будут выявлены симптомы низкой уверенности, нужно выяснить, как повысить самооценку. Для этого применяют множество методик, поэтому можно подобрать подходящую для каждого конкретного случая и избавиться от проблемы.

Исправлять личностные проблемы необходимо, так как впоследствии человек будет ограничивать общение с другими, ограждать себя от эмоций. Он станет одиноким отшельником, что в сочетании с неуверенностью и убеждением в собственной бесполезности превратит жизнь в настоящий ад.

Формирование уверенности

Самая частая ошибка родителей — сравнение своих детей с другими в благих целях. «Посмотри, как Катя учится хорошо», «Обрати внимание, мальчик меньше тебя, а он не плачет», «Видишь, как Вася рисует». Все эти замечания не имеют никакого воспитательного воздействия и лишь прибавляют ребенку неуверенности. Вряд ли вы захотите, чтобы вас сравнивали с друзьями/подругами или коллегами.

Мы все хотим чувствовать свою уникальность. Мы не знаем, как живут чужие дети, не знаем, какие проблемы могут у них возникать. Мы часто видим только то, что на поверхности. Замечайте в своем ребенке то, в чем силен он. Сравнения разрушают ваши отношения и понижают доверие.

Давайте реальную оценку

Избегайте перегибов. Не стоит занижать способности ребенка, но и завышать их. Иногда родители перегибают палку в похвале. Не следует хвалить детей за все подряд и манипулировать похвалой, постоянно говорить «ты хороший мальчик», «молодец», комментировать каждое действие, слишком эмоционально реагировать на поступки. Так мы прививаем детям зависимость от оценки.

С другой стороны, не надо постоянно концентрироваться только на негативе. Употреблять фразы «ты плохая девочка», «ай-ай-ай, как тебе не стыдно», «посмотри, все люди на тебя смотрят». Важно стараться оценивать ребенка адекватно, понимая, что сильные перегибы приведут к перекосу в ту или иную сторону. Когда вы видите, что у ребенка что-то получилось, вы можете это отметить. Расскажите, что вы видите или чувствуете. Например: «Как в твоей комнате чисто, я вижу, ты аккуратно разложил игрушки». Или: «Я вижу, как ты растешь и становишься сильнее — уже научился делать кувырки и отжиматься». Самое главное — оценивать ребенка реально. Если он допускает ошибку и сам говорит о ней, не переубеждать, что все в порядке, а предлагать попробовать еще раз, помочь найти путь в решении проблемы.

Уважайте границы ребенка

Эта тема включает довольно широкий спектр. О границах мы говорили в разделе ДИСЦИПЛИНА, ПРАВИЛА И ГРАНИЦЫ ДОЗВОЛЕННОГО. Важно относиться уважительно к желаниям и чувствам ребенка, к его мыслям и представлениям, к игрушкам и другой собственности. Давайте разбираться по порядку.

Что касается чувств и желаний — это не значит, что необходимо выполнять все требования ребенка, это значит признавать его право на плохое настроение, грусть, скуку, злость. Дети могут чего-то хотеть, и это действительно нормально. Не стоит подменять понятия. Если ребенок просит новую игрушку, не надо его ругать. Это желание. Объясните, почему сейчас вы не будете ее покупать, откажите, но не стоит говорить «ты постоянно что-то клянчишь».

Что касается мыслей, представлений ребенка, здесь также следует проявлять гибкость. Неважно, сколько ему лет, важно уважать интересы, выбор друзей — именно такое отношение будет формировать адекватную самооценку.

Стоит отнестись с особым вниманием к вещам ребенка: когда малыш подрастет, советуйтесь с ним по поводу его одежды, не берите без спроса игрушки, у детей постарше — дневник или личные записи. Не залезайте без спроса в сумку или рюкзак. Важно, чтобы ребенок видел уважительное к себе отношение, это будет благоприятно влиять на оценку себя. Разделяйте личность и поступки ребенка.

Станьте примером

Важно сказать и о том, что самооценка ребенка формируется еще и на примере того, как сами родители к себе относятся, как оценивают. В возрасте 3-6 лет идет процесс отождествления ребенка с родителем своего пола — с мамой или с папой. Поэтому запечатлеется то, как сами взрослые к себе относятся, что они говорят о себе, как ведут. Молчат или смело отстаивают свою позицию? Считает ли мама себя умной, красивой, интересной, насколько уверенно ведет себя? Что думает папа о себе, какие фразы произносит вслух, что показывает своим поведением?

Уровни самооценки ребенка

Американский психолог У. Джемс разработал для самооценки специальную формулу:

Уверенность в себе = Успех / Уровень притязаний

Где уровень притязаний – это то, к чему человек стремится в разных сферах жизни. Уровень притязаний служит идеальной целью любой деятельности и закладывается еще в детстве. Он напрямую зависит от уровня самооценки ребенка.

Низкий уровень детской самооценки показывает, что ребенок не уверен в себе, застенчив, не может реализовать свои желания и возможности. Такие дети не добиваются желаемого, слишком критичны к себе и не могут реализовать свои способности.

Конструктивная критика воспринимается как придирка, а объективная оценка – как несправедливо заниженная. Ребенок с неадекватной самооценкой не признает своих ошибок, недостатка знаний, лени, неправильного поведения.

Слишком низкая или высокая самооценка нарушают самоуправление, ухудшают самоконтроль и негативно сказываются на успехах ребенка.

Средний уровень показывает, что детская личность соотносит правильно свои способности и возможности, критически относится к себе, реально смотрит на успехи и неудачи, ставит перед собой достижимые цели, осуществимые на деле.

Высокий уровень показывает, что у ребенка неправильное представление о себе, идеализированный образ своих возможностей и личности. Он игнорирует неудачи, чтобы сохранить привычную высокую оценку самого себя и своих поступков.

Адекватная самооценка означает, что ребенок уважает себя, однако знает личные слабые стороны, стремясь к саморазвитию, самосовершенствованию.

Уверенность в себе связана с развитием лидерских качеств ребенка. Конечно, не каждому ребенку дано стать Лидером, но без адекватной самооценки развитие лидерских качеств будет невозможно.

Преимущества самооценки и оценки

Это может быть неясно для тех из нас, кто не любит говорить о себе, но есть много преимуществ самооценки и оценки. Часто, если вы боитесь ежегодной аттестации, вы не одиноки. Скорее всего, ваш менеджер также не испытывает энтузиазма по поводу встречи. Многочисленные исследования, проведенные за последнее десятилетие, показали, что и менеджеры, и сотрудники устали от ежегодной шарады. Компании находятся под растущим давлением, чтобы усилить свои усилия по управлению талантами.

Система вознаграждений и наказаний ежегодного обзора подрывает моральный дух. Менеджеры ненавидят их проводить, а сотрудники боятся их. Итак, какова альтернатива?

Самооценка и более регулярные обсуждения — новый осмысленный и находчивый способ управления отзывами сотрудников. В последние годы многие компании отказались от ежегодной оценки в пользу более регулярной непрерывной обратной связи. Эволюция самооценки была большой частью этого сдвига. И теперь самооценка оказывается гораздо более успешной в своих результатах, чем ненавистный ежегодный обзор.

Акцент сместился с прошлых результатов на то, что нужно сотрудникам для развития и роста. Самооценка была неотъемлемой частью этого изменения.

Нужны дальнейшие убеждения? Вот краткое изложение преимуществ самооценки и оценки.

Прежде всего, что это?

Что такое самооценка?

Проще говоря, самооценка — это способность исследовать себя, чтобы узнать, какого прогресса вы добились. Он требует от сотрудников следить за своими способностями и оценивать сильные и слабые стороны. Он возлагает на сотрудников большую часть ответственности за собственное развитие.

Самооценка означает рассмотрение таких вопросов, как:

В чем вы преуспели?
Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
В чем, по вашему мнению, вам нужна дополнительная поддержка?
Каких целей вы хотели бы достичь?
Что поможет вам достичь этих целей?
Что вам больше всего нравится в вашей работе?
Что вам больше всего не нравится в вашей работе?
Какие улучшения можно сделать, чтобы облегчить вашу роль?
Какие компоненты вашей работы вы хотели бы исключить и почему?
Каких карьерных целей вы надеетесь достичь в ближайшие три года?

Это те вопросы, которые включаются в самооценку — те, которые побуждают задуматься о производительности. Цель самооценки — помочь человеку узнать степень своих способностей и улучшить их. Это может быть пугающим для сотрудника, когда он впервые начинает самооценку, но со временем это становится более естественным.

Существует множество преимуществ самооценки и оценки как для сотрудников, так и для работодателей/руководителей.

Проведите бесплатную самооценку прямо сейчас

За 2 минуты определите свои сильные стороны, возможности, сравните свои результаты с показателями коллег и получите план коучинговых действий. Ни электронной почты, ни кредитной карты, ни суеты.

Каковы преимущества самооценки на рабочем месте для сотрудников?

Благодаря самооценке работники могут:

Почувствуйте себя более вовлеченным в процесс оценки
Получить больше информации и установить будущие цели для улучшения
Почувствуйте себя более уверенно в своих способностях
Улучшить наращивание потенциала (научиться быстро вносить исправления)
Выберите учебные программы, наиболее соответствующие потребностям
Развивайте пытливый ум для решения проблем
Стать более ответственным
Почувствуйте себя более ценным
Почувствуйте больше мотивации для изучения новых навыков

Важно отметить, что когда сотрудники чувствуют, что их услышали в процессе самооценки, они с большей вероятностью прислушаются к отзывам своих руководителей. Процесс оценки становится двусторонним обсуждением, когда он вращается вокруг регулярной самооценки.

Одним из наиболее важных аспектов самооценки для сотрудников является автономия, которую она обеспечивает. Этот процесс препятствует микроуправлению со стороны руководителей групп, которое, как мы все знаем, удушающе снижает производительность. Сотрудники, которые оценивают себя и имеют право делать собственный выбор в отношении того, как они выполняют свои обязанности, более счастливы, более преданы своему делу, более продуктивны и более лояльны.

Каковы преимущества самооценки и оценки на рабочем месте для руководителей?

Работодатели и менеджеры получают большую пользу от самооценки сотрудников. Когда сотрудник оценивает себя, менеджеры могут получить представление о том, как сотрудники относятся к своей работе и как они вписываются в свою команду. Они могут получить реальное представление о том, как сотрудники относятся к своей работе. Это подчеркивает недопонимание, и сотрудники также получают обратную связь с менеджерами о том, что их мотивирует.

Это дает владельцам бизнеса и менеджерам гораздо более широкую перспективу для работы и помогает им увидеть сторону сотрудников — неизбежно, что будут некоторые различия между взглядами сотрудника и человека, который ими руководит. Но многие отличные идеи о том, как решить проблемы с производительностью, могут исходить от сотрудников.

Когда менеджеры имеют четкое представление о том, что заставляет сотрудников работать, они могут стимулировать индивидуально, чтобы помочь каждому члену команды достичь целей, которые они перед собой поставили. Это означает, что в будущем менеджеры могут направлять задачи, которые будут использовать сильные стороны человека, и обеспечить обучение и поддержку для устранения слабых сторон.

Самым большим преимуществом для работодателей является доверие, которое оно дает сотрудникам. Непрерывный процесс самооценки сотрудников и последующего индивидуального роста чрезвычайно ценен для всех.

Самооценка и постоянная обратная связь вносят огромный вклад в культуру доверия и вовлеченности — основу успеха в бизнесе.

Общие преимущества самооценки и оценки

В повседневной жизни постоянно происходит самоанализ. Мы делаем это с детства – так мы учимся и растем. В образовании он все чаще используется как ценный инструмент обучения. Когда мы взрослеем, процесс саморефлексии часто не задумывается, но практики саморефлексии, такие как медитация и осознанность, становятся все более распространенными и высоко ценятся многими успешными бизнес-лидерами во всем мире.

Между самоанализом и самооценкой на рабочем месте есть небольшая разница, но принципы те же — все дело в росте. В то время как саморефлексия в повседневной жизни направлена на понимание поведения и ценностей для личного роста, самооценка на работе используется для изучения производительности с целью ее улучшения.

Оба стремятся к более глубокому пониманию себя и ищут способы двигаться вперед.

Существует множество исследований ценности саморефлексии. Например, исследование Гарвардской школы бизнеса подтверждает сильную связь между обучением и размышлениями.

Было обнаружено, что влияние размышлений на обучение опосредовано большей воспринимаемой способностью достигать цели. Американский философ, психолог и реформатор образования Джон Дьюи сказал: «Мы не учимся на опыте… мы учимся, размышляя над опытом».

Преимущества самооценки очевидны. Но не всегда это так просто реализовать. Требуется время, чтобы научить сотрудников привыкать к этой идее — некоторым это легко, в то время как другие съеживаются при мысли о самооценке.

Вот где WeThrive может помочь. Мы предлагаем полную платформу опыта сотрудников, которая поможет вам и вашим сотрудникам узнать, что работает, а что нет на рабочем месте. Наши опросы Bubble по запросу позволяют выявить любые проблемы и поощряют самоанализ. Планы действий WeThrive гарантируют, что вы и все в вашей команде получите инструменты, необходимые им для успешной работы.

Мы помогаем компаниям извлечь выгоду из преимуществ самооценки. Готовы ли вы воспользоваться преимуществами самооценки?

Сделайте бесплатную самооценку прямо сейчас Никакой электронной почты, никакой кредитной карты, никакой суеты.

Самооценка: понимание основ

Эта страница помогает людям понять основы самооценки – способа уплаты налогов путем ежегодной отправки налоговой декларации в HMRC.

Что такое самооценка?

Вы сообщаете HMRC о своем налогооблагаемом доходе и прибыли за налоговый год, заполняя налоговую декларацию по самооценке. Часть процесса заключается в том, чтобы выработать и оплатить то, что вы должны.

Эта страница дает представление о том, как это работает. Более подробную информацию можно найти в другом месте на нашем веб-сайте — см. в конце: Где я могу найти дополнительную информацию или получить помощь?

Когда я должен заполнить налоговую декларацию?

⚠️ Вы должны заполнить налоговую декларацию, если HMRC отправила вам «уведомление о подаче» с просьбой сделать это. Это так, если HMRC не соглашается отменить возврат.

Если вы получаете необлагаемый налогом доход, вам может потребоваться заполнить налоговую декларацию.

Обычные ситуации:

вы работаете не по найму (если только этот доход не превышает годовой торговой надбавки в размере 1000 фунтов стерлингов)
вы партнер в бизнесе
вы являетесь директором компании и имеете доход, подлежащий уплате налога, который не облагается налогом в рамках Pay As You Earn (PAYE)
у вас есть доход от собственности — например, вы сдаете комнату, гараж или всю недвижимость в аренду кому-то другому (если только этот доход не дает права на освобождение от аренды комнаты или не находится в пределах годового пособия на имущество в размере 1000 фунтов стерлингов)
вы хотите получить налоговые льготы на расходы по трудоустройству свыше 2500 фунтов стерлингов в год
вы должны платить налог на пособие на ребенка, известный как сбор на пособие на ребенка с высоким доходом
у вас есть необлагаемый налогом доход от сбережений. HMRC может взимать любые налоги с небольших сумм без заполнения полной налоговой декларации, но всегда должна сообщать им о доходе от сбережений в размере более 1000 фунтов стерлингов в год (или 500 фунтов стерлингов, если вы платите налог по более высокой ставке) и дивидендах. более 2000 фунтов стерлингов в год
у вас есть налог на прирост капитала, который еще не был уплачен в течение года

Это не полный список. См. также Где я могу найти дополнительную информацию или получить помощь?

GOV.UK имеет инструмент, который задает вам вопросы и на основе ваших ответов сообщает, нужно ли вам заполнять налоговую декларацию. Вы должны сохранить копию своих ответов и результатов, которые они вам дают.

⚠️ Обратите внимание, однако, если инструмент сообщает, что вам не нужно заполнять налоговую декларацию, но HMRC отправила вам ее для заполнения, вам нужно будет попросить HMRC отменить требование о подаче декларации, в противном случае с вас может быть взиматься плата Штрафы если вы не подадите декларацию .

Если вы уже опоздали с подачей налоговой декларации и с вас были начислены штрафы за несвоевременную подачу декларации, но инструмент сообщает, что вам не нужно заполнять налоговую декларацию за этот год, вам следует попросить HMRC отменить требование о подаче . Если они согласятся на это, то штрафы за несвоевременную подачу документов будут автоматически отменены. Важно попытаться сделать это до подачи декларации, потому что после того, как вы подали декларацию, HMRC не может отменить штрафы за несвоевременную подачу таким же образом, и вместо этого вы должны обжаловать их.

Продажа недвижимости?

Если вы являетесь резидентом Великобритании и продаете жилую недвижимость в Великобритании, и вам необходимо заплатить налог на прирост капитала после 5 апреля 2020 года, вы должны сообщить об этом HMRC и уплатить налог в течение 60 дней (30 дней для продажи, завершенной не позднее 5 апреля 2020 года). 27 октября 2021 г.). Аналогичные правила применяются к нерезидентам, продающим любую землю или недвижимость в Великобритании, даже если налог не уплачивается.

Должен ли я заполнять налоговую декларацию по самооценке, если мне не нужно платить налоги?

Как мы подчеркивали выше, вы должны подать налоговую декларацию, если HMRC попросила вас об этом, и они не отменили или не отозвали это требование. Это вне зависимости от ваших обстоятельств.

Если HMRC , а не попросил вас подать налоговую декларацию за год, то у вас может быть отдельная юридическая обязанность уведомить их о том, что вы обязаны платить подоходный налог, налог на прирост капитала или 2 или 4 класса Страхование. Это делается для того, чтобы они могли выдать вам налоговую декларацию для заполнения или иным образом взыскать причитающиеся суммы. Однако есть ряд исключений из этого обязательства по уведомлению — например, когда весь ваш доход облагался налогом в соответствии с PAYE, и у вас не было налогооблагаемой прибыли.

GOV.UK имеет инструмент, цель которого — сообщить вам, нужно ли вам отправить налоговую декларацию по самоначислению в HMRC. Например, если вы работаете не по найму и ваш оборот превышает 1000 фунтов стерлингов, в инструменте указано, что вам необходимо отправить HMRC налоговую декларацию. Однако существует мнение, что юридическое требование об уведомлении HMRC об ответственности по подоходному налогу, налогу на прирост капитала или государственному страхованию класса 2 или 4 не может применяться, если нет ответственности — другими словами, когда вы ничего не должны HMRC. Это другой взгляд на позицию HMRC, изложенную в инструменте GOV.UK.

В любом случае не может быть штрафа за неуведомление HMRC об ответственности по подоходному налогу, налогу на прирост капитала или государственному страхованию класса 2 или 4, если нет ответственности, поскольку штраф составляет процент от суммы задолженности. Например, у вас может быть валовой торговый доход в размере 5000 фунтов стерлингов (без учета расходов) в 2021/22 году и никаких других доходов или прибылей в налоговом году. Хотя ваш торговый доход превысит торговую надбавку, с этого дохода не будет взиматься налог или государственное страхование, поскольку он не превышает соответствующих пороговых значений. В этом случае не может быть никакого штрафа, если вы не уведомили HMRC о своей ответственности перед налогами и национальным страхованием.

Тем не менее, может возникнуть проблема, если вы считаете, что налог или национальное страхование не нужно платить, но HMRC не соглашается, например, если вы вычли расходы из своего дохода, которые на самом деле недопустимы.

Кроме того, существует ряд причин, по которым вы можете захотеть заполнить декларацию, даже если у вас нет налоговых обязательств или обязательств по национальному страхованию, в том числе:

для уплаты добровольных взносов на государственное страхование класса 2;
, чтобы сообщить о торговых или капитальных убытках; или
, чтобы у вас были доказательства вашего дохода или торгового статуса, которые могут потребоваться при подаче заявления на ипотеку.

Важно подчеркнуть, что если HMRC попросила вас заполнить декларацию, вам все равно придется заполнить ее в этих обстоятельствах, даже если у вас нет налоговых обязательств или обязательств по национальному страхованию. HMRC вряд ли согласится отменить требование о подаче заявления, если вы явно соответствуете их собственным критериям самооценки, например, если ваш торговый доход превышает торговую надбавку в размере 1000 фунтов стерлингов.

Как зарегистрироваться для участия в программе самооценки?

Как правило, вы должны зарегистрироваться в HMRC для самостоятельной оценки до 5 октября, следующего за окончанием налогового года, в котором впервые возник доход или прибыль, в противном случае могут применяться штрафные санкции.

Если вы сообщили об отчуждении имущества в течение 60 (или 30) дней, вам может потребоваться отдельная регистрация для самооценки.

См. Где я могу найти дополнительную информацию или получить помощь? ссылки на то, как зарегистрироваться онлайн.

Как мне зарегистрироваться для самооценки? по LITRG

Когда я должен отправить свою налоговую декларацию в налоговую и таможенную службу Ее Величества?

Это зависит от того, когда HMRC велел вам заполнить налоговую декларацию и заполняете ли вы налоговую декларацию на бумаге или в Интернете.

В таблице ниже представлены данные о доходах за 2021/22 год (налоговый год, закончившийся 5 апреля 2022 года).

Если вы должны менее 3000 фунтов стерлингов за год и хотите, чтобы HMRC собрала эту сумму, изменив свой код PAYE, вы должны подать декларацию в бумажном виде до 31 октября или онлайновую декларацию до 30 декабря. Таким образом, для 2021/22 г. это означает подачу онлайн-декларации до 30 декабря 2022 г. , чтобы налог был собран с помощью кода PAYE за 2023/24 г. Обратите внимание, что дата 30 декабря, а не 31 декабря.

Если вы не подадите налоговую декларацию в установленный срок, с вас автоматически будет взиматься штраф за несвоевременную подачу в размере 100 фунтов стерлингов. HMRC продолжает взимать штрафы, чем дольше вы задерживаетесь.

См. Какие штрафы могут быть начислены в соответствии с самооценкой? за дополнительной информацией.

Дата подачи налоговой декларации или дата уведомления о подаче	Крайний срок подачи бумажной декларации	Крайний срок подачи декларации в HMRC по номеру расчет налогов (только бумажные декларации)	Крайний срок подачи декларации онлайн
Не позднее 31 июля 2022 года	31 октября 2022 г.	31 октября 2022 г.	31 января 2023 года
с 1 августа 2022 г. по 31 августа 2022 г.	3 месяца с даты уведомления	31 октября 2022 г.	31 января 2023 года
с 1 сентября 2022 г. по 31 октября 2022 г.	3 месяца с даты уведомления	2 месяца с даты уведомления	31 января 2023 года
После 31 октября 2022 г.	3 месяца с даты уведомления	2 месяца с даты уведомления	3 месяца с даты уведомления

Уведомление HMRC о подаче налоговой декларации по самооценке LITRG

Какая информация мне нужна для заполнения налоговой декларации?

Ваша налоговая декларация за любой налоговый год должна содержать подробную информацию обо всех налогооблагаемых доходах и прибылях за этот год. Вот некоторые типичные вещи, которые могут вам понадобиться:

✔️	Подробная информация о доходах и расходах от самозанятости для определения вашей торговой прибыли или убытка за год
✔️	Подробная информация о доходах и расходах от собственности для расчета прибыли или убытка от аренды за год
✔️	Информация о доходах от работы и пенсий, включая формы P60, P11D и P45 с любой работы, которую вы имели
✔️	Процентные сертификаты от банков или строительных обществ
✔️	Подробная информация о пенсионных взносах, сделанных для помощи в схемах у источника
✔️	Подробная информация о любом налогооблагаемом приросте капитала, полученном в году

Вам необходимо вести учет налогооблагаемого дохода и прибыли, чтобы иметь возможность заполнить налоговую декларацию. Вам не нужно отправлять оригиналы документов в HMRC, но если HMRC задаст вопросы позже, они могут понадобиться вам в качестве резервной копии и для демонстрации того, что вы проявили разумную осторожность, чтобы правильно оформить возврат.

Для самозанятых и доходов от собственности вы должны быть в состоянии показать, как вы отработали свою прибыль.

Итак, вам необходимо хранить такие вещи, как:

счета (счета) за выполненную вами работу
квитанции об уплаченных расходах
банковские выписки
выписки от агентов по сдаче в аренду (или сведения о доходах от аренды недвижимости, если вы не пользуетесь услугами агента)
информация, показывающая, как вы учитывали любое частное использование вещей, используемых в бизнесе (например, журналы пробега для транспортного средства, используемого как в бизнесе, так и в частном порядке).

Если вы работаете не по найму или сдаете недвижимость в аренду, вы должны вести записи, подтверждающие вашу налоговую декларацию, в течение пяти лет после установленного срока 31 января. Если вы не являетесь самозанятым и не имеете дохода от собственности, и вы подаете документы вовремя, вам нужно хранить записи только в течение 12 месяцев после того же крайнего срока или в противном случае 15 месяцев, если вы подаете заявление с опозданием.

Вы можете вести записи на бумаге или в электронном виде. Но имейте в виду, что HMRC планирует ввести систему, в которой вы должны вести цифровые записи о таких вещах, как торговля и доход от собственности. Это хорошая идея, чтобы начать думать об этом сейчас, чтобы вы были готовы к этому в будущем.

Как мне рассчитать свой счет по самооценке?

Ключевой частью Самооценки является расчет вашего собственного налога (и, при необходимости, выплаты по государственному страхованию и студенческому кредиту) за налоговый год и включение этой суммы в налоговую декларацию. Это не должно быть так пугающе, как кажется.

Работает немного по-разному в зависимости от того, как вы отправляете возврат.

Но независимо от того, делаете ли вы это в Интернете или на бумаге, просмотрите расчет самостоятельно, так как это может помочь вам выявить ошибки (допущенные либо вами, либо иногда HMRC).

Онлайн-возвраты

Система HMRC (или стороннее программное обеспечение, если вы решите его использовать) рассчитает размер вашей задолженности.

Бумажные декларации

HMRC рассчитает размер вашей задолженности на основе записей в налоговой декларации и отправит вам расчет налога. Если вы подадите бумажную декларацию в установленный срок (см. выше), то HMRC гарантирует, что сообщит вам, какой платеж вам нужно сделать, до того, как он наступит.

Однако, если вы подадите декларацию с опозданием, то, хотя HMRC все равно сделает расчет за вас, они не могут быть уверены, что это будет сделано вовремя, чтобы вы могли произвести правильный платеж к установленному сроку.

Таким образом, если вы подаете бумажную налоговую декларацию с опозданием, вы рискуете также несвоевременно произвести платеж по самооценке, за который могут быть выплачены штрафы и проценты. Это помимо штрафов за несвоевременную подачу документов.

Когда я должен заплатить налог и какие существуют варианты оплаты?

Обычно платежи по самооценке (которые могут состоять из налогов, выплат по государственному страхованию и погашению студенческих ссуд) должны быть произведены до 31 января, следующего за окончанием налогового года, к которому они относятся. Таким образом, налог за 2021/22 налоговый год должен быть уплачен до 31 января 2023 года9.0003

Некоторым налогоплательщикам необходимо вносить платежи в рассрочку в счет ежегодной самооценки на следующий год.

Это называется платежами по счету. Вообще говоря, если вы подпадаете под режим оплаты по счету, вам нужно будет производить платежи 31 июля каждого налогового года, а также 31 января.

Разобраться с платежами по счету может быть довольно сложно, и если у вас возникли проблемы с пониманием ваших платежей, мы подробно объясним правила в нашем разделе самозанятости.

Если вы обязаны производить платежи по счету, типичный платежный цикл выглядит следующим образом:

Варианты оплаты самостоятельной оценки LITRG

Существуют различные способы оплаты любых причитающихся платежей, включая чек, банковский перевод, дебетовую карту, но не личная кредитная карта. См. статью «Оплата налога на самооценку» на сайте GOV.UK.

Убедитесь, что вы указали правильный ссылочный номер при совершении любого платежа, чтобы HMRC правильно присвоила его вашему счету. Это будет ваш 10-значный номер UTR (уникальный идентификационный номер налогоплательщика), за которым обычно следует буква K.

Уплата налога авансом – планы бюджетных платежей

Также можно уплачивать налог заранее еженедельно или ежемесячно путем прямого дебета, установив план бюджетных платежей в HMRC. Это совершенно необязательно и отличается от платежей по счету. Идея плана бюджетных платежей заключается в том, что вы платите регулярную сумму HMRC за период времени до истечения срока платежа.

Вы можете решить, сколько вы будете платить по плану. Идея состоит в том, что вы откладываете регулярную сумму на оплату налогов. Платежи, сделанные в соответствии с Планом бюджетных платежей, затем вычитаются из вашего окончательного налогового счета за год.

Если ваш налоговый счет меньше, чем общая сумма регулярных платежей, сделанных в соответствии с вашим Планом бюджетных платежей, вам необходимо будет оплатить оставшуюся часть до установленного срока платежа. Если ваш окончательный налоговый счет меньше, чем общая сумма налога, уплаченного в соответствии с Планом бюджетных платежей, вы будете иметь право на возврат налога.

Вы можете узнать больше о том, как настроить бюджетный план платежей, на GOV.UK и, если вы осуществляете погашение студенческого кредита, вы можете ознакомиться с нашими рекомендациями по кредитам плана 1 и плана 2.

Какие штрафы могут быть начислены в соответствии с самооценкой?

Существует четыре категории штрафов, которые могут налагаться в соответствии с режимом самооценки.

Все эти штрафы могут быть обжалованы, например, если у вас есть уважительная причина, особые обстоятельства или вы приняли разумные меры, чтобы получить право на уплату налогов. Если вы подаете апелляцию, вы обычно должны сделать это в течение 30 дней с даты уведомления о штрафе. Также будут начисляться проценты за несвоевременно уплаченный налог.

Вид наказания	Автоматический?	Описание
Поздняя подача	Да	Начиная со 100 фунтов стерлингов и увеличивая до 1600 фунтов стерлингов в год или более
Просрочка платежа	Да	Рассчитывается по сумме неуплаченного налога на дату платежа
Неуведомление	№	Обычно рассчитывается по сумме налога, не уплаченного в результате неуплаты на 31 января, следующего за налоговым годом
Неточность	№	Рассчитано как процент от неуплаченного налога в результате неточности

Что делать, если я не могу заплатить причитающийся налог?

Если у вас возникли трудности с оплатой налогового счета или вы знаете, что у вас возникнут трудности с оплатой счета, подлежащего оплате в ближайшем будущем, вам следует как можно скорее связаться с HMRC.

HMRC может позволить вам распределить платежи в течение нескольких месяцев в зависимости от ваших личных обстоятельств и того, сколько вы можете позволить себе заплатить.

Если вы согласны с HMRC распределить платеж на определенный период времени и придерживаться его, с вас не должны взиматься штрафы за просрочку платежа.

Что делает налог цифровым для подоходного налога?

В 2015 году правительство объявило о своем намерении отменить налоговую декларацию по самооценке и ввести цифровую систему отчетности, известную как «Цифровое преобразование налога для подоходного налога». HMRC все еще разрабатывает некоторые аспекты новой системы, а другие области находятся на этапе тестирования. В настоящее время для некоторых налогоплательщиков должно быть введено цифровое преобразование налога для подоходного налога в апреле 2026 года, а другие присоединятся к нему с апреля 2027 года. Для получения дополнительной информации см. нашу страницу «Что такое цифровое преобразование налога для подоходного налога и как это повлияет на меня?»

Где я могу найти дополнительную информацию или получить помощь?

Существует несколько источников общей помощи, если вы застряли с самооценкой:

GOV. UK: Зарегистрируйтесь и подайте налоговую декларацию по самооценке
LITRG: См., например, наши специальные руководства по регистрации для самооценки: нужно ли мне заполнять налоговую декларацию?
LITRG: Руководство для самозанятых
Мы также предоставляем рекомендации на случай, если что-то пойдет не так, например, как обжаловать решение налоговой и таможенной службы Ее Величества: HMRC: запросы, штрафы, апелляции и жалобы
Налоговая декларация HMRC и примечания к дополнительным страницам, а также вспомогательные листы по более техническим вопросам, таким как убытки: формы самооценки и вспомогательные листы
HMRC: видео и вебинары на YouTube
На форуме клиентов HMRC есть ряд часто задаваемых вопросов в «базе знаний», а также возможность публиковать общие вопросы, на которые HMRC может ответить: Форумы сообщества HMRC
HMRC также можно связаться через Twitter, используя @HMRCcustomers для общих вопросов.
No related posts.