Разное

Что значит комплекс неполноценности: Комплекс неполноценности личности у мужчин и женщин — как избавиться и причины заболевания

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Комплекс неполноценности — Психологос

31 декабря 2005 г., 21:00

Комплекс неполноценности — сильная неуверенность в себе, низкая самооценка, стабильное ощущение полной собственной никчемности, беспомощности, превосходства всех над собой. Понятие ввел в оборот немецкий психоаналитик Альфред Адлер.

Симптомами комплекса неполноценности обычно являются постоянные попытки привлечь внимание к своим страданиям, выставление напоказ роли Мученика и Жертвы, недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение, иногда дефекты речи. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Психотерапевты говорят о комплексе неполноценности только в случае тяжелых, запущенных клиентов с серьезно заниженной самооценкой. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства. В быту понятием «комплекс неполноценности» пользуются гораздо проще, используя это как обзывалку в отношении не очень уверенных людей, и легко оправдывая этим понятием собственную лень, страхи и нерешительность.

Причины комплекса неполноценности различны. Как правило, это неблагополучное детство, критика и негативные внушения от окружающих, неуспешность в делах и невезучесть по жизни, отсутствие привычки к уверенному поведению, негативные самовнушения… Смотри От чего зависит самооценка

Комплекс неполноценности — чаще всего следствие сильно заниженной самооценки (смотри Адекватная самооценка). Впрочем, человек, должно переживающий по поводу своего комплекса неполноценности, обычно снижает свой личностный уровень и через некоторое время низкая оценка его качеств, возможностей и достоинств оказывается вполне адекватной.

«Доктор, у меня комплекс неполноценности! — Ну что вы, у вас не комплекс неполноценности, у вас настоящая неполноценность!»

Как развивать уверенность в себе? Смотри «Работа с неуверенностью», «Уверенность начинается с вас», «Как стать интересным».

  • Психоанализ
  • Самооценка

Комментарии (1):

Гость, 16 июля 2021 г., 23:06

Никчёмность (неполноценность) Убеждённость в том, что вы не заслуживаете желаемой цели из-за собственных качеств или поведения. Импринт (буквально переводится как «запечатление») — это имеющий большое значение опыт или последовательность жизненных опытов прошлого, сформировавшие у человека убеждение или целую совокупность убеждений. В импринт также часто включается бессознательное ролевое моделирование других людей, значимых в той ситуации. Ситуации импринта легко распознать как «тупиковые» (сопровождающиеся чувствами безысходности, неспособности, покинутости, никчемности и т.д.). Они либо слишком часто — навязчиво — напоминают нам о себе, либо, наоборот, относятся к опыту, который нам совсем не хочется вспоминать, мы стараемся скрывать это прошлое событие как от окружающих, так и от себя самих. Однако, важно помнить, что, избегая их, не избавиться от ограничивающих убеждений, которые родились благодаря этому опыту. И здесь нам на помощь прийдёт техника Реимпринтинга. Всем удачи!

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Как стать интересным — и очень даже интересной

Люди ценят интересных собеседников. Интересный молодой человек имеет больше шансов оказаться в центре внимания и занять позицию лидера в группе, а в общении с девушками — завоевать их симпатию. Аналогично, если девушка не только симпатичная внешне, но и интересная как человек, у нее будут более качественные друзья, ей легче выйти замуж и надолго остаться для мужа дорогим собеседником.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Комплекс неполноценности — история вопроса

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает свое творение на более высокий психологический уровень

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

От чего зависит самооценка

У некоторых людей самооценка всегда на уровне, им статьи о том, как поднимать самооценку — не актуальны. Что это за люди? Их отличают от всех остальных всего два обстоятельства: реальная жизненная успешность и телесный корсет успешности​. Первое: реальная жизненная успешность. Вы живете успешно, вы живете достойно, вас на работе ценят, друзья уважают. Создавайте и укрепляйте свою жизненную базу (уютная квартира, любимая дача и машина очень этому способствует), повышайте свое мастерство, становитесь уважаемым профессионалом, живите как порядочный человек, создайте крепкую и счастливую семью, дружите с достойными людьми…

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Работа с неуверенностью

Работа с неуверенностью — действия, направленные на снятие страхов и развития уверенности.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Уверенность начинается с вас

Уверенность начинается с вас. Чтобы преодолеть свою неуверенность и наработать свою уверенность, человеку нужно с собой что-то делать. А большинство тех, кто жалуется на свою неуверенность, делать что-то с собой то ли не умеют, то ли не хотят, в любом случае у них нет умения и привычки работать над собой.

4Подробнее

описание чувства, признаки и симптомы

17 октября 2022

17.10

7 минут

7 мин.

30811

52

1

Обновлено: 17 октября 2022

Обновлено 17.10

Люди часто чувствуют неуверенность в себе. Многим знакомо ощущение страха, мокрых ладоней, комка в горле перед тем, как надо публично выступить, сдать экзамен, сделать сложный выбор, решиться на что-то. Дома, на работе, во время учебы, в спорте — ситуаций таких масса. Многие справляются с негативными чувствами и со своими эмоциями и живут дальше. Но часть людей не может справиться с тревогой и волнением, теряют веру в себя и в свои способности. Как следствие человека ждет провал или неуспех. А провал раз за разом ведет к комплексу неполноценности. 

В этой статье мы поговорим о том, что такое чувство собственной неполноценности, почему у человека возникает это ощущение собственной никчемности и как избавиться от чувства неполноценности.

Содержание статьи

  1. Что такое комплекс неполноценности
  2. Причины появления комплекса
  3. Симптомы и негативные последствия
  4. Как бороться с комплексом неполноценности
  5. Частые вопросы
  6. Заключение эксперта

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс или синдром неполноценности в психологии — это эмоциональное и психологическое расстройство человека, которое выражается ощущением собственного несоответствия всем окружающим людям.

Люди с комплексом неполноценности чувствуют ущербность, физическую и психическую неполноценность, им свойственна внутренняя ущербность, у них возникает комплекс недооцененности.

Комплекс несоответствия и неполноценности включает в себя несколько «категорий» психологической неустойчивости:

  • человек очень сильно неуверен в себе
  • самооценка находится «на нуле»
  • чувство собственного достоинства ему не знакомо и у него не развито
  • он чувствует превосходство окружающих над собой

Неполноценный человек считает и чувствует себя неудачником, ничтожеством, несостоятельным, ущербным, бесполезным, неумелым.

Важно! Комплекс неполноценности приводит к депрессиям, неврозам, ухудшает качество жизни человека, потому что он теряет веру в себя, в свои способности, считает себя хуже других.

Причины появления комплекса

Чувство неполноценности не возникает просто так. Причины чаще всего кроются в детстве, когда ребенок в процессе воспитания и своего взросления сталкивает с различными ограничениями, правилами, несоответствием действительности, несправедливостью.

Также в основе неполноценности лежит страх отвержения, ненужности, одиночества.

Ощущение неполноценности также возникает из-за:

  • различных комплексов и физических недостатков
  • отсутствия навыка самостоятельности (так бывает у детей, которых чрезмерно опекают)
  • подавления личности ребенка в процессе воспитания (если родители слишком властные)
  • отсутствия поддержки и внимания
  • различных психологических травм (насилие, абьюз, развод и т.д.)
  • постоянной критики со стороны окружающих

Переизбыток родительского внимания, также как и его недостаток, приводят к развитию чувства ущербности. Гиперопека — это основная причина, что у ребенка возникает неуверенность в себе, отсутствует самостоятельность и самодостаточность — ведь он сам не умеет ничего делать, все за него делали родители.

Пример 

Игорь рос в неблагополучной семье, родители были зависимы от алкоголя, а его воспитывала властная бабушка. Основным воспоминанием о детстве стали постоянные придирки, нравоучения, критика. Игорь вырос с ощущением, что он какой-то не такой, что все вокруг хорошие, а он плохой. Эти болезненные воспоминания из детства, ощущение недостатка любви и поддержки постоянно сопровождает Игоря в его уже взрослой жизни. Он считает себя неполноценным мужчиной, потому что у него нет престижной работы и семьи. Чтобы убрать внутренние страхи и победить комплексы Игорь обратился к психологу.

Симптомы и негативные последствия

Понятие комплекса неполноценности мы разобрали, теперь остановимся на симптомах этого психологического расстройства и расскажем о его негативных последствиях.

Психологи выделяют следующие признаки комплекса неполноценности и эмоционального расстройства:

№ п/п

Симптомы комплекса неполноценности

1.

Постоянное чувство тревоги и страха, которое трудно объяснить и которое возникает без видимых на то причин

2.

Самоизоляция и замкнутость, нежелание ни с кем общаться из-за страха осуждения, возражения, критики — человек воспринимает критику очень болезненно

3.

Зависимость от мнения окружающих, ожидание похвалы и положительной оценки

4.

Демонстративное поведение, агрессия, высокомерие, грубость

5.

Поведение жертвы, самокритичность, страх совершить ошибку

6.

Вечный поиск собственных недостатков

7.

Уход от реальной жизни в виртуальную — в игры, соцсети, сериалы, интернет

Стоит отметить, что приведенные выше симптомы носят обобщенный характер и говорить о наличии неполноценности можно только в том случае, если у человека проявляется большинство симптомов.

Также надо сказать, что комплекс неполноценности у женщин проявляется отлично от мужчин. Так как женщины более эмоциональны, самокритичны и склонны себя недооценивать, то у них идет больший уклон на поиск собственных недостатков. Это выражается в недовольстве своим внешним видом и физическими данными, страхе одиночества и ненужности, неприязни к мужчинам, в отсутствии любви и желании отношений.

Мужчины, переживая комплекс, склонны вести себя агрессивно и высокомерно, они стараются показать свою значимость и «крутость» с помощью различных атрибутов. Чаще всего они склонны к беспорядочным половым связям и отвергают отношения.

Ущербность человека не определяется только по одному симптому. Если вы просто не уверены в себе, то это не значит, что у вас комплекс неполноценности.

Если говорить о последствиях комплекса неполноценности, то нужно сказать о том, что это состояние очень опасно. Если вовремя не принять меры, у человека могут развиться:

  • суицидальные наклонности и желание причинить себя увечья
  • различного рода зависимости
  • неврозы и патологии психоневрологического характера
  • депрессивные состояния
  • человек будет деградировать, избегать окружающих, вести затворнический образ жизни

Последствия данного негативного состояния могут быть необратимы. Но если начать бороться как можно раньше (при первых признаках расстройства), то можно избежать различных очень неприятных ситуаций.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы обнаружили у себя какие-либо перечисленные выше симптомы. Наши психологи помогут вам найти причины комплекса неполноценности и с помощью специальных практик помогут вам избавиться от него. Вы сможете повысить свою самооценку и самозначимость.

Как бороться с комплексом неполноценности

Чтобы побороть комплекс неполноценности, вам нужно будет запастись терпением — те паттерны поведения, которые формировались годами, не могут исчезнуть за месяц.

Ниже мы приведем несколько советов для тех, кто ищет, как избавиться от комплекса неполноценности.

  1. Ищите преимущества, а не недостатки. Проанализируйте все свои действия, результат, достижения, найдите те поступки, которые можно охарактеризовать положительно. Если делать это регулярно, то вскоре вам будет проще видеть в себе положительные качества.
  2. Занимайтесь саморазвитием. Сейчас очень много книг, семинаров, тренингов — выберите то, что вам по душе. Если есть какой-то аспект, который вам нужно улучшить в себе, направьте все силы на его проработку.
  3. Не принимайте критику других на свой счет. Зачастую люди через критику говорят о себе, о своих недостатках и своих поступках. Как только вы перестанете реагировать на критику, комплекс неполноценности начнет исчезать.
  4. Учитесь принимать комплименты. Если вам говорят приятные слова, не ищите в них подвоха. Не анализируйте чужие слова и поступки.
  5. Расширяйте круг знакомств. Больше общайтесь с успешными, уверенными людьми. Не избегайте людей, а, наоборот, старайтесь больше времени проводить в их окружении.
  6. Найдите себе пример для подражания. Только не стремитесь стать копией этого человека, а анализируйте, что он делает и как. Как ведет себя с окружающими, как достигает целей, как распоряжается своим временем. Учитесь наблюдать и самостоятельно применять некоторые методы. Так вы сможете преодолеть свои страхи и неувренность.

Частые вопросы

Разные люди по-разному испытывают комплекс неполноценности?

+

Да, все верно. Есть общие схожие черты, но если рассматривать более глубоко, но различие можно увидеть. У кого-то он может проявляться в виде агрессии и деспотичного поведения, а кто-то может стать замкнутым и нелюдимым. Кто-то может иметь беспорядочные связи, а кто-то и вовсе отказаться от каких-либо отношений с противоположным полом.

Как может помочь психолог?

+

При лечении неполноценности психологи прибегают к различным техникам, среди которых можно выделить семейную терапию и психологические тренинги. Комплексная терапия помогает успешно бороться со всеми проявлениями данного расстройства.

Сколько времени нужно для того, чтобы комплекс исчез?

+

Все зависит от конкретной ситуации и степени расстройства. У кого-то может уйти год, а кто-то будет бороться с комплексом несколько лет. Точный срок сказать очень трудно.

Что такое чувство полноценности?

+

Этим чувством можно назвать совокупность различных психологических факторов, когда человек чувствует себя уверенно, знает свои цели, понимает свои желания, умеет управлять своими эмоциями, не стремиться получить одобрение окружающих. Это своего рода компенсация комплекса неполноценности.

Заключение эксперта

Как мы видим комплекс неполноценности — это результат низкой самооценки, зависимости от мнения окружающих, отсутствия самостоятельности. 

Вернуть уверенность в себе и выйти из негативного состояния самостоятельно получается не у многих. Но к счастью, психологи и психотерапевты точно знают, как работать с различными проявлениями этого негативного состояния и могут помочь всем нуждающимся. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 347

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

  • 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
  • 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
  • 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
  • 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
  • 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
  • 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

  1. … Акимова М.К. Психология. Учебное пособие. — Москва: «Педагогика», 2003
  2. . .. Козлов В.И. Формула личности. СПб: Питер, 2000
  3. … Столяренко Л.Д. Основы психологии. Ростов-на-Дону: Феникс, 2001

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Что такое овечий стул у взрослого и . ..

Следующая статья

Как развить интуицию

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

15.06.22

Синдром выученной беспомощности

Психология

Пружинин Марк Юльевич

10.02

Лямблиоз у детей

Про детей

Монахова Альбина Петровна

14.06.22

Конфликты в коллективе и способы их…

Психология

Есть ли у меня комплекс неполноценности? Как мне это преодолеть?

Вы когда-нибудь были в группе, где вы не можете сказать ни слова из-за чувства неполноценности по отношению к другим? Чувство неадекватности и незащищенности, а также склонность к сравнению не являются чем-то необычным. Но если эти чувства становятся самопоглощающими до такой степени, что ваша самооценка падает, возможно, у вас развился комплекс неполноценности.

Что такое комплекс неполноценности?

Термин «комплекс неполноценности» был введен психологом Альфредом Алдером в 1907. Комплекс неполноценности — преобладающее и сильное личное чувство неадекватности, слабости и незащищенности. Вы чувствуете, что ваши достижения, привлекательность или счастье не идут ни в какое сравнение с другими. Постоянно думать, что вы недостаточно хороши, — это ошибочное убеждение, которое может нанести вред вашей психической и социальной жизни.

У вас негативное представление о себе. Вы испытываете постоянное чувство разочарования по отношению к себе и своему общему благополучию. Вам трудно справляться из-за реальной или воображаемой физической или психологической неполноценности.

Хроническая низкая самооценка

В настоящее время комплекс неполноценности более уместно называть хронической низкой самооценкой, то есть чувством неполноценности. При хронической низкой самооценке вы испытываете следующее:

  • Неуверенность в себе и частая недооценка себя
  • Частое видение своих недостатков и несовершенств
  • Неприятие критики
  • Страх быть осужденным другие
  • Неуверенность в себе и застенчивость из-за определенных стандартов, которые вы навязываете себе

Два типа комплексов неполноценности

Существует два типа комплексов неполноценности, на которые следует обратить внимание: первичная неполноценность и вторичная неполноценность. Оба дифференцируются ниже.

Первичная неполноценность

Этот тип неполноценности начинается в детстве, когда родители часто сравнивают своих детей. Дети чувствительны; они высоко ценят мнение своих родителей. Если ребенка часто ругают за уязвимость и неадекватность, у него повышается риск вырасти с неуверенностью в себе и заниженной самооценкой. Это самовосприятие неполноценности может повредить их взрослым социальным и личным отношениям.

Вторичная неполноценность

Вторичная неполноценность относится к неспособности взрослого достигать целей из-за его предполагаемой неадекватности. Взрослый с вторичной неполноценностью имеет низкую самооценку. Они часто борются в общественных собраниях. Они считают, что не могут поддерживать здоровые взрослые отношения.

Признаки комплекса неполноценности

Вот список распространенных признаков комплекса неполноценности:

  • У вас всегда плохое настроение, постоянная депрессия и нет желания меняться.
  • У вас низкая самооценка, низкая самооценка и уверенность в себе.
  • Вы чувствуете себя беспомощным или психологически слабым.
  • У вас низкая мотивация.
  • Вы часто беспокоитесь, беспокоитесь или чувствуете себя неадекватно.
  • Вы чувствуете вину за свой выбор и действия.
  • Вас легко обидеть, когда люди критикуют вас в социальных ситуациях.
  • Вы не можете установить правильный зрительный контакт.
  • Вы часто говорите низким и мягким голосом.
  • Вы принижаете свои достижения и положительные качества.
  • Вам трудно говорить себе комплименты.
  • Вы страдаете от плохого и непредсказуемого сна.
  • Вы не можете долго оставаться ни в каких отношениях.
  • Вы добиваетесь внимания, притворяясь больным или проявляя агрессию.

Что вызывает комплекс неполноценности?

Существует множество факторов, способствующих развитию у человека комплекса неполноценности. Двумя общими факторами являются жизненный опыт человека и генетическая предрасположенность. Другие факторы перечислены ниже:

  • История травм, жестокого обращения, стресса, депрессии и беспокойства
  • Депрессия и неспособность достичь реалистичных целей для себя могут привести к неудаче. Мысль о неудаче может стать самосбывающимся пророчеством.
  • Наличие членов семьи с таким психическим расстройством
  • Психические расстройства, такие как избегающее расстройство личности (AVPD) и пограничное расстройство личности (BPD)

Важным фактором, который следует учитывать при определении причины комплекса неполноценности, является воспитание стиль, которому человек подвергался в детстве. Если вы выросли в доме, где ваши родители часто испытывают стресс, вы, скорее всего, вырастете со страхом, сомнением и неуверенностью. Дети из семей, где царит стресс, имеют низкую самооценку и, скорее всего, с трудом обретают уверенность в себе.

Внешние факторы, такие как общественное давление, могут играть большую роль в возникновении комплекса неполноценности. У человека, скорее всего, разовьется комплекс неполноценности, если он имел негативный опыт в социальных сетях и подвергался преследованиям со стороны сверстников, коллег и романтических партнеров.

Последствия комплекса неполноценности

Наличие комплекса неполноценности сильно повлияет на вашу повседневную жизнь. Вы не можете нормально функционировать дома, на работе или в школе. В ваших романтических отношениях вы, вероятно, склонны принимать желания своего партнера, вплоть до того, что жертвуете своими личными потребностями, желаниями и целями.

Эти люди не приписывают своей тяжелой работе, способностям и достижениям на работе. Из-за этого они не получают продвижения по службе и не получают прибавки к зарплате.

Суицидальные мысли распространены среди людей с комплексом неполноценности. Исследования показали, что люди с комплексом неполноценности могут испытывать сильное чувство самоубийства. Они думают, что лучше убить себя, чем жить, но страдать.

Комплекс неполноценности против комплекса превосходства

Комплекс превосходства означает чувство превосходства над другими и ощущение себя намного лучше их. Это преувеличение своих достоинств, способностей, талантов и достижений.

Комплексы превосходства часто вызываются гиперкомпенсацией комплекса неполноценности. Таким образом, эти два комплекса накладываются друг на друга. Однако если присмотреться, человек с комплексом превосходства чувствует себя беспомощным и психологически слабым.

Это становится их механизмом выживания, в котором они могут спрятаться от своего чувства неполноценности. Быть выше других — их единственный способ справиться с ситуацией и чувствовать себя хорошо.

Комплекс признаков превосходства

  • У вас завышенная самооценка.
  • Вы очень амбициозны и перфекционистичны.
  • Вы постоянно хвастаетесь своими способностями и талантами.

Психическое здоровье и лечение

Комплекс неполноценности официально не признан психическим расстройством. Чтобы узнать, есть ли у вас комплекс неполноценности, вы должны пройти обследование и лечение у специалиста по психическому здоровью.

Если вы хотите лечиться, вы должны полностью понимать, что это такое и чем оно вызвано. У вас развился комплекс неполноценности из-за вашего детского опыта? Или это связано с психическими расстройствами, такими как депрессия или расстройство личности?

Терапия

Терапия всегда является лучшим выбором при решении проблем с психическим здоровьем. Терапевтом может быть психолог, социальный работник или консультант, который может провести полную и тщательную оценку вашего состояния. Специалисты в области психического здоровья также могут спланировать пошаговое лечение, специально разработанное для вашей ситуации.

Если установлено, что причиной вашего комплекса неполноценности является тревожное расстройство, вы можете пройти лечение тревожности, такое как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и приверженности (ACT) или диалектическая поведенческая терапия (PBT).

Терапия используется, чтобы бросить вызов вредным взглядам и заменить их более здоровыми, чтобы ускорить ваше выздоровление. Терапевт очень важен для вашего выздоровления. Именно они составляют ваш план лечения и следят за его эффективной реализацией.

Лекарства

Сопоставление причины и симптомов комплекса неполноценности при оценке человека имеет решающее значение в лечении комплекса неполноценности. Для лечения комплекса неполноценности не существует универсального лекарства. Лекарство варьируется в зависимости от причины.

Например, если причиной вашего комплекса неполноценности является тревожное расстройство, терапевт может порекомендовать вам антидепрессанты или успокаивающие препараты.

Лекарства не нужны, если комплекс неполноценности не связан с психическим здоровьем. Вместо этого краткая психотерапия может помочь пациентам разобраться в своих мыслях и действиях.

Есть ли у меня комплекс неполноценности? Как мне это преодолеть?

Время, усилия и терпение очень нужны, когда вы хотите преодолеть свой комплекс неполноценности. Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, если хотите преодолеть свой комплекс неполноценности:

1. Ведение дневника и медитация

Доказано, что ведение дневника очень эффективно помогает справиться с симптомами комплекса неполноценности. Это также эффективно для отслеживания ваших чувств и определения основной причины проблемы. Это хорошее начало и может быть полезным при переходе к терапии.

Если вы испытываете тревогу из-за низкой самооценки, притормозите и сосредоточьтесь на своем внутреннем мире. Медитация — это хороший способ расслабиться и сосредоточить свое внимание на себе.

2. Позитивный внутренний диалог

Пришло время перестать беспокоиться о том, что другие люди скажут о вас. Вы должны быть добры к себе каждый день и не сравнивать себя ни с кем. Каждый раз, когда вы просыпаетесь утром, начинайте с позитивного мышления и говорите себе слова ободрения.

3. Будьте с позитивными людьми

Окружите себя большим количеством позитивных людей, чтобы иметь здоровую самооценку. Ошибки легко принимаются, когда вы окружены людьми, которые подбадривают и воодушевляют вас.

Заключительные мысли

Многие люди ежедневно борются со своей неуверенностью. Вы не должны быть поглощены грустью и безнадежностью. Если вы хотите вылечиться, вы должны признать симптомы и обратиться за помощью к специалистам в области психического здоровья.

Консультационный центр Кентукки (KCC) и его команда опытных терапевтов и консультантов готовы выслушать и помочь вам найти корни вашей неуверенности. Вам не нужно жить в тени своих низших чувств. Подарите себе немного любви к себе. Вы можете стать лучше и освободиться, если вложите в это свое сердце.

КОМПЛЕКС НЕПЛОХОСТИ определение | Кембриджский словарь английского языка

Переводы комплекса неполноценности

на китайский (традиционный)

自卑情結，自卑感…

Подробнее

на китайском (упрощенном)

自卑情结，自卑感…

Увидеть больше

на португальском языке

complexo de inferioridade…

Подробнее

Нужен переводчик?

Получите быстрый бесплатный перевод!

Как произносится комплекс неполноценности ?