Что значит познать себя: Что значит познать самого себя?

Важность познания себя | 8 причин знать, кто ты

Содержание страницы

Распространять любовь

Вы должны знать, кто вы есть, и уметь понимать себя. Знание своей ценности, а также знание того, в каких ситуациях у вас есть потенциал для роста, является приоритетом для любого владельца бизнеса. Я покажу вам, что если у вас есть правильные инструменты, все возможно.

Но прежде чем я покажу вам важность познания себя, необходимо также, чтобы вы поняли истинное значение познания себя.

Что значит знать, кто ты?

Объявления

В самосознании многое зависит от вашей способности познать себя. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете больше доверять своим отношениям, своей карьере и решениям, которые вы принимаете в повседневной жизни. Поскольку вы знаете себя, вы не оправдываетесь за бездействие.

Поскольку легко подумать: «Я не знаю себя», этот пост в блоге призван помочь изменить это, объясняя, что такое самосознание, что значит иметь более высокий уровень осознания и как его достичь.

Итак, «познание себя» — это просто уверенность в себе. Что это обозначает? Это означает быть на 100 % уверенным в том, что вы — «человек, который принимает превосходные решения». Что ты всегда честен и ответственен. Ты стойкий и надежный.

Познание себя очень важно, и именно об этом этот пост. Ниже описано, почему важно знать себя.

1. Последовательное принятие решений

Четкое принятие решений — это то, что показывает, что вы знаете, кто вы есть, и знаете свои цели на будущее. Это показывает, что вы можете расставлять приоритеты и планировать, какие действия предпринять для достижения своих целей. Это также показывает, что вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы выбирать из широкого спектра вариантов, в то время как нерешительность может свидетельствовать о том, что вы не знаете, что для вас важнее всего.

2. Самопознание повышает нашу уверенность

Общение с самим собой — отличный способ повысить уверенность в себе. Вы знаете, зная, что вы находитесь на вершине своей жизни с самосовершенствованием, и зная, какой человек вы хотите, чтобы помочь вам бороться со своими сомнениями. Познание себя — это мечта человека, но как мы можем ослабить эти вещи, когда знаем, что должны делать?

Способность познать и понять себя — это волшебное чувство, которое наполняет ваше осознание, расширяет ваши возможности и помогает вам расти как человеку и владельцу бизнеса.

Даже исследование показало, что «люди с низким и средним уровнем самопознания более склонны к депрессии, чем люди с высоким уровнем самопознания». Таким образом, с точки зрения здоровья и роста эмоционального интеллекта, чем больше вы знаете о себе, тем выше будет ваш эмоциональный интеллект.

3. Самопознание учит свободно выражать себя

Познать себя означает научиться свободно выражать себя. Способность свободно выражать себя также является признаком того, что вы владеете всеми своими пятью чувствами. Если вы не можете выразить себя, это показывает, что вы не в состоянии эффективно использовать свои пять чувств.

Самопознание — это знание того, кто вы есть, что вас вдохновляет, чем вы увлечены и т. д. Оно приходит из определения того, как вы думаете и чувствуете по поводу различных тем и жизненного опыта.

Каковы именно ваши ценности? Вам нравится делиться, или, скорее, вы цените конфиденциальность? Каким вы видите общение и дружбу? Познание себя откроет вам глаза, и вы увидите, что вам нравится и что вам не нравится.

4. Познание себя поможет вам преодолеть страх.

Чтобы преодолеть свои страхи, вы должны иметь определенный уровень знаний. Пытаясь преодолеть свои страхи, признайте, что вы напуганы. Вы можете придумать все причины, по которым вам следует действовать, но вас останавливает незнание себя.

5. Вы развиваете здоровые отношения.

Познание себя поможет вам построить здоровые отношения. Когда вы сможете распознать свои эмоции, предпочтения и жизненные цели, другим будет легче увидеть эти качества и в вас. Это может помочь привести к более здоровым отношениям с друзьями и романтическими партнерами.

6. Вы получаете личностный рост

Познание себя ведет к личностному росту. Когда вы знаете, кто вы есть, вы можете сделать правильный выбор, основываясь на своих собственных потребностях и желаниях, а не на том, что кто-то другой считает лучшим для вас.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Объявления

Потому что, делая правильный выбор, вы растете как личность и становитесь более успешными в достижении того, чего хотите от жизни.

7. Вы найдете работу, которая вам нравится и приносит успех

Если вы знаете, какие виды задач мотивируют и заряжают вас энергией, то, когда придет время искать работу или сменить профессию, вы сможете сосредоточиться на работе, которая соответствует вашим сильным сторонам и интересам.

8. Знакомство с собой — один из признаков счастливого и здорового образа жизни.

Нет ничего важнее, чем узнать, как вы действуете, и сохранять равновесие и ясность ума даже перед лицом невзгод.

Самопознание должно быть одним из ваших высших приоритетов как личности — и это всегда должно быть тем, к чему вы стремитесь. Именно поэтому вам необходимо обратить внимание на следующий раздел, где вы научитесь познавать себя.

Объявления

Как узнать, кто вы

Объявления

Есть много способов понять свою личность, и я уверен, что у вас уже есть по крайней мере один или два из них. Но как мы можем лучше узнать себя? У нас не всегда есть время подумать о своей жизни и о том, что мы делаем, поэтому нам трудно познать себя так хорошо, как хотелось бы. Познание себя требует усилий, поэтому я перечислил пять способов узнать, кто вы лучше.

1. Практика уединения поможет вам узнать, кто вы

Если вы тот, кто изо всех сил пытается познать себя и понять, какое место вы занимаете в общей схеме вещей, тогда практикуйте уединение.

Слишком многие из нас никогда не одиноки. Наши смартфоны всегда с нами, что может ухудшить нашу способность общаться на более глубоком уровне с другими и с самими собой. Почему бы не попробовать провести время в одиночестве? Это изменило бы вашу жизнь.

Вам не нужно быть отшельником, живущим в лесу, чтобы практиковать уединение. Вы можете сделать это, не выходя из собственного дома, чтобы восстановить связь с самим собой и поработать над собой.

2. Поймите разницу между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть.

Различие между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть, может помочь вам лучше узнать себя. Понимание себя как сложной личности выходит далеко за рамки способности объяснить, «кто ты» или «куда ты идешь». Речь идет о получении доступа к вашему подсознанию и сознанию, чтобы помочь вам в самосовершенствовании.

3. Знайте свои истинные убеждения

Каковы ваши истинные убеждения? Представьте, что вы идете по жизни, не зная ответа. Вас может удивить, насколько сильно ваши истинные убеждения влияют на то, как вы думаете, взаимодействуете с другими, ведете себя и познаете себя. 

Если вы используете этот метод, чтобы познать себя, мне нужно, чтобы вы написали список того, во что вы верите. Не включайте то, во что вы верите из-за общественного давления. Это довольно легко сделать.

Вы можете просто дать себе немного времени, а затем написать то, что приходит вам на ум в связи с выбранной вами темой. Через некоторое время у вас должно сложиться несколько убеждений, которые лучше всего описывают вас.

4. Признавайте свои достижения

Объявления

Благодарности оказывают большое влияние на вас и ваши усилия. Признание является движущим фактором самооценки, уверенности и мотивации. Мы также можем описать признание как ‌уважение, которое часто проявляют к другим, выражая благодарность за их тяжелую работу. Так почему бы не признать себя, чтобы узнать себя лучше? 

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

5. Знай свою страсть

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Объявления

Знание своей страсти может помочь вам лучше узнать себя. Если вы знаете свою страсть, вы добьетесь большего успеха в жизни. Вы также сможете больше сосредоточиться на своих жизненных целях.

Вы всегда будете хотеть идти на работу и не ненавидеть свою работу так сильно, как люди, которые не испытывают страсти к тому, что они делают. Многие страстные люди также чувствуют себя более удовлетворенными жизнью и чувствуют, что у них есть цель в жизни.

Иногда непонимание себя может привести к проблемам. Это может быть верно в любом аспекте вашей жизни. Вы должны знать, кто вы есть, чтобы не сомневаться в своих решениях и выборе. Если вы не знаете себя, ниже приведены вещи, которые, вероятно, произойдут:

Иногда вам может казаться, что вы просто не в себе, или вам даже может быть интересно, кто вы есть. Это может произойти, когда вы не знаете себя так хорошо, как должны.

Объявления

Самый важный человек в вашей жизни — это вы, поэтому важно знать, кто этот человек и чего он хочет. Если вы не знаете, кто этот человек, эта статья для вас.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

1. Вы становитесь недовольны своей жизнью

Когда вы не знаете себя, становится трудно удовлетворить свои потребности. Когда эти потребности остаются неудовлетворенными, это оказывает негативное влияние на вашу жизнь и окружающих людей. Ваше тело и разум подскажут вам, что для них важно, но если вы не сможете их понять, они останутся неудовлетворенными.

2. Вы не сможете получать удовольствие от опыта

Вы можете провести лучшее время в своей жизни, занимаясь чем-то, но из-за недостатка самопознания это ничего не будет значить лично для вас.

Это может вызвать эмоциональную пустоту в вашей жизни там, где могла бы быть радость. Это также может привести к сожалению об упущенных возможностях. Хорошо иметь опыт, но он будет иметь большое значение только в том случае, если вы по-настоящему познаете себя.

3. Вы становитесь пустяком

Объявления

Если вы не знаете себя, вы меняете то, кем вы являетесь, в зависимости от того, с кем вы находитесь в данный момент. Ваше самоощущение становится раздробленным. Не зная себя, вы не знаете своих ценностей, своих сильных и слабых сторон, что вам нравится и не нравится, что делает вас счастливым, а что нет.

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Правда в том, что когда вы не знаете себя, очень трудно принять решение, потому что другие люди могут легко убедить вас сделать что-то, что может быть для вас нехорошо.

Познание себя даст вам повод отстаивать то, что для вас важно. Ты будешь слабаком. Вы позволите другим ходить по вам. Вы позволите в своей жизни вещам, которые саботируют ваше счастье, потому что они слишком хороши, слишком удобны или слишком просто просты.

4. Вы ненавидите одиночество

Одиночество — это качество, которое трудно определить количественно, но это определенно то, к чему мы все стремимся в тот или иной момент жизни. Мы хотим побыть в одиночестве не потому, что не хотим общаться, а потому, что хотим «полностью сосредоточить свое внимание на поставленной задаче». Хотя существует множество определений того, что означает одиночество.

Для некоторых людей это означает возможность погрузиться в собственные мысли без участия кого-либо еще. Для других это возможность побыть одному и по-настоящему расслабиться. Для других это время сосредоточиться на себе, не отвлекаясь. Поэтому, когда вы ненавидите одиночество или боитесь наслаждаться собственной компанией, тогда возникает проблема.  

Объявления

Когда люди спрашивают вас о том, кто вы, что вы им отвечаете? Вы рассказываете им о своей работе или рассказываете им о вещах, которые делают вас интересными? Вы рассказываете им о своих достижениях или о своих мечтах?

Объявления

ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

Хорошо знать, кто ты как личность. И еще лучше, если другие люди знают, кто вы. Вы не просто человек, который существует. Вы хотите, чтобы вас считали уникальной и особенной личностью — личностью, достойной любви.

Если кто-то не знает, кто он такой, как он может любить себя? Как они могут чувствовать себя хорошо? Как они могут осуществить свои мечты? Как они могут быть достаточно интересными для кого-то, чтобы любить?

Чем больше вы знаете, кто вы есть как личность, тем лучше у вас будет возможность создать жизнь своей мечты. И поскольку все мы хотим лучшей жизни и лучшей версии самих себя, познание себя может иметь решающее значение для достижения этих целей. Есть много уровней самосовершенствования и самопознания.  

Распространять любовь

Минобр.орг

Методика «Изучение способности к самопознанию с помощью опросника «Что значит познать себя?»» (по А. И. Красило)

Инструкция: перед вами опросник.

Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите только один из четырех вариантов ответов, с которым вы согласны в большей степени. Если вас ни один из вариантов не удовлетворяет, все равно нужно отдать предпочтение одному из ответов.

1. Познание себя – это:

а) развлечение;

б) радостное открытие нового;

в) страдание;

г) трудная, но интересная работа.

2. Когда меня что-то неприятно поражает в действиях других, я:

а) внутренне осуждаю, но не вмешиваюсь;

б) высказываю возмущение или пытаюсь убедить человека так не делать;

в) меня захватывает поиск смысла и причины таких действий;

г) принимаю человека таким, каков он есть.

3. Человека надо оценивать:

а) по результатам его действий;

б) по результатам действий, но с учетом мотивов поведения;

в) в первую очередь по мотивам действий и чувствам;

г) человека вообще никак не надо оценивать.

4. Когда человек не хочет иметь четкие жизненные цели и из-за этого часто не может добиться успеха ни в материальных вопросах, ни в продвижении по службе, я считаю, что:

а) он просто глуп и непрактичен;

б) ему не повезло с воспитанием;

в) это издержки в развитии творческой личности;

г) человек интенсивно развивается.

5. Интереснее всего изучать:

а) необычные явления природы и парапсихологию;

б) личность выдающихся людей и гениев;

в) внутренний мир своей личности;

г) общие закономерности человеческой психики.

6. Мотивы своих поступков я вполне осознаю:

а) всегда в момент, предшествующий действию;

б) преимущественно в момент совершения действия;

в) чаще уже после совершения поступка;

г) убежден, что мотивы действий человека всегда неосознанны.

7. Ошибки в познании себя:

а) меня редко занимают;

б) стараюсь устранить, используя представляющиеся возможности;

в) меня постоянно занимают;

г) ранее постоянно занимали, а сейчас я использую каждый удобный случай для самоанализа.

8. Узнать что-то новое о себе – это:

а) интересно;

б) не только интересно, но и всегда полезно;

в) найти объяснение вопросам, которые занимали меня длительное время;

г) перестроить свое поведение и личность.

9. Самопознание – это:

а) способ проведения досуга;

б) средство достижения профессиональных и жизненных целей;

в) «проклятие» и необходимость для каждого человека;

г) цель и смысл жизни.

10. Процесс самопознания:

а) не мешает работать и отдыхать;

б) помогает правильно действовать;

в) иногда помогает, а иногда вредит, мешает жить;

г) всегда помогает, если научиться правильно действовать.

11. Изучение рефлекторной деятельности мозга:

а) помогает мне лучше понять человеческую психику;

б) является необходимым условием и основой познания себя;

в) вредит самопознанию;

г) отвлекает от самопознания.

12. Дать объективную характеристику знакомому человеку для меня:

а) довольно легко;

б) требует дополнительных усилий;

в) практически никогда не удается;

г) предпочитаю описать, как он на меня подействовал.

13. Я стараюсь лучше узнать себя, потому что:

а) это интересно;

б) всякое знание полезно и может пригодиться в жизни;

в) не могу этим не заниматься;

г) так я решаю все существенные проблемы.

14. Результаты психологического тестирования являются:

а) «фотографией» на память;

б) авторитетным диагнозом личности;

в) первичной гипотезой для изучения человека;

г) одним из вариантов упрощенного представления о личности.

15. Если я вижу человека, который уверен в своей доброте и чуткости к людям, значит:

а) у него есть для этого достаточные основания;

б) он может ошибаться, но главным образом оказывается прав;

в) он постоянно борется со своим равнодушием, высокомерием и жесткостью;

г) ему свойственны равнодушие и жесткость или же он неизбежно движется в этом направлении.

16. Если человек имеет силу воли, то он:

а) счастливый человек, способный всегда добиться успеха;

б) добьется многого;

в) недостаточно интеллектуально развит;

г) чаще всего догматичен и способен только к однозначным решениям.

17. Когда человек постоянно борется со своими недостатками, то:

а) другие «садятся ему на голову»;

б) в конце концов, достигает победы;

в) он развивается как личность;

г) он не знает, как это делать более эффективно.

18. В познании себя и других я предпочитаю:

а) верить только своим глазам и фактам;

б) опираться на логику или советы специалистов;

в) опираться на собственную интуицию;

г) опираться на психологические идеи, проверенные на личном опыте.

19. Когда неприятные переживания по поводу неудачи или каких-то событий в прошлом усиливаются, я чаще всего:

а) обсуждаю их с друзьями и знакомыми, чтобы получить поддержку и успокоиться;

б) стараюсь отвлечься, занимаясь любимым делом, слушая музыку и т. п.;

в) решаю все-таки разобраться до конца в случившемся, чтобы в будущем знать, как надо поступать;

г) отбрасываю все свои предположения и самооправдания и тем самым успокаиваюсь, думая вернуться к проблеме позже.

20. Человек, отчаянно ругающий себя за низкий поступок, скорее всего:

а) чувствует свою вину и стыдится своего поступка;

б) имеет совесть и стремится стать лучше;

в) переживает радость и гордость от осознания своей способности преодолевать в себе зло;

г) хочет простить себя, чтобы впредь поступать точно так же.

Обработка результатов

Подсчитайте, сколько раз вы выбрали ответы а), б), в) или г).

Больше всего ответов а) или б): вы — человек практического склада ума, считаете, что у вас нет глубоких психологических проблем, требующих самопознания, поэтому почти не имеете опыта самоанализа. Большинство внутренних противоречий представляются вам следствием внешних причин и конфликтов, поэтому наряду с успехами в практической деятельности вы можете неожиданно столкнуться с неудачами и разочарованиями личного плана. Подумайте, не смешиваете ли вы близкие по ощущению, но противоположные по содержанию жизненные ценности: острые ощущения и яркие, эмоциональные впечатления с ощущением подлинного счастья; дружеское времяпрепровождение с эмоциональной близостью и теплотой; успокоенность или беспечность с равновесием духа; тревожность и мнительность с чуткостью и чувствительностью; обмен информацией или новостями с дружеским общением и т.д.

Больше ответов а), чем б): вы скорее всего чувствуете себя человеком, у которого все еще впереди. В таком случае используйте свои сильные стороны – оптимизм и непосредственность восприятия — для углубления самопознания, тогда добьетесь успеха. Помешать вам могут: нерегулярность занятий; работа по настроению; ориентация на мнение друзей и знакомых; слишком жесткие и однозначные установки и оценки, прочно усвоенные в учебных заведениях или в семье. Резкое изменение официальных ценностей, норм и оценок, свойственное периодам социальных потрясений и перемен, может провоцировать крайности в вашем поведении: агрессивность или разочарование от потери нравственной опоры.

Больше ответов б): вы способны к систематической работе по самопознанию, которую успешно можете сочетать с практическими делами. Вы – либо профессии ональный педагог, либо имеете склонность к педагогической деятельности. Вы достаточно зрело и ответственно стараетесь смотреть на свою жизнь и все, что происходит рядом, но вас может подвести привычка доверять словам и авторитетам больше, чем чувствам. Вы пока не готовы принять противоречия и парадоксы человеческой психики. Проверьте, не оторваны ли ваши знания о себе от ваших действий. Не накопились ли случайные и непроверенные мнения, оценки, утверждения и т.п.? Не является ли ваша работа по саморазвитию лишь желанием избежать внешних конфликтов, привычкой требовать от себя того, что ожидают (или ранее строго требовали) значимые для вас другие?

Больше всего ответов в): вы склонны к изучению психологии и вынуждены сочетать самопознание, которое постоянно отнимает большую часть свободного времени, с работой и учебой по другой специальности. Лучше все-таки заняться психологией всерьез и профессионально изучать те проблемы, которые вас волнуют. Вам трудно решиться на какое-то практическое действие, постоянно одолевают сомнения, но зато вы достигли многого в созерцании своего внутреннего мира и в интуитивном понимании сути человеческой психики, ее сложности, противоречивости. Чувствительность и умение замечать тончайшие движения души могут сочетаться у вас с грубыми ошибками, конфликтами и практическим неумением строить комфортные взаимоотношения с окружающими. Самопознание – скорее ваша судьба, чем сознательный выбор, но в перспективе вы сможете успешно решать волнующие вас проблемы.

Больше всего ответов г): вы – профессиональный психолог или психотерапевт, возможно – писатель. Во всяком случае, независимо от профессии у вас есть основания считать себя «знатоком человеческих душ», и вы полагаете, что знаете даже слишком много о человеке вообще и о себе в частности. Но эта уверенность может иногда подвести вас в самых простых ситуациях.

Важность познания себя: ваш ключ к самореализации

Перейти к разделу

Что значит познать себя?

Важность и польза от познания себя

Как лучше узнать себя

Как улучшить самопознание?

Чем может помочь коучинг

Подумайте о самом эксцентричном человеке в вашей жизни. Вы знаете тот.

Тот, кто появляется либо в растрепанной кожаной куртке, либо в полностью черном костюме и берете. Они несколько отчуждены, но всегда энергичны. Беззастенчиво яркая, но всегда добрая и понимающая. Этот человек выбирает быть собой, а не тем, кем от него ожидают.

Их не волнуют ожидания мира. Это иногда доставляет им неприятности или привлекает осуждающие взгляды незнакомцев поблизости. Но, согласитесь, было бы неплохо иметь такую ​​уверенность в себе. И ты можешь!

В мире, полном ожиданий, настоящая жизнь может показаться невозможной. Легче спланировать свой путь за вас. Но в конечном итоге это только удержит вас от полноценной жизни.

Великий философ Сократ сам сказал: «Познать себя — начало мудрости».

Итак, если вы задаетесь вопросом, стоит ли добиваться аутентичности, короткий ответ — «да». А для тех, кто внимателен к деталям, вот все, что вам нужно знать о важности познания себя, чтобы вы тоже могли найти свое истинное «я».

Что значит познать себя?

Познание себя означает обнаружение того, что вас движет. Среди прочего, это означает:

• Изучение ваших симпатий и антипатий
• Раскрытие ваших убеждений и ценностей
• Знание своих личных границ
• Принятие своих черт характера
• Быть лучшим командным игроком
• Более четкий путь в профессиональной жизни
• Понимание того, как вы взаимодействуете с другими
• Признание своих основных личных ценностей
• Повышение способности к самосостраданию
• Иметь более четкое представление о цели своей жизни
• Знание того, что нужно для самомотивации
• Быть более адаптируемым

В конечном счете, все это повысит ваше самосознание.

Повышение самосознания способствует саморазвитию, принятию и проактивности, принося пользу нашему общему психическому здоровью.

Мы станем более уверенными в себе, будем принимать более взвешенные решения, укрепим отношения и будем более честными.

Важность и преимущества познания самого себя

Познание себя означает знание того, что движет вами. Это означает определение того, что для вас важно, ваших сильных и слабых сторон, вашего поведения, склонностей и моделей мышления. Этот список описывает важность и преимущества познания себя:

1. Несмотря на свои причуды, недостатки и неуверенность, вы учитесь любить себя и принимать себя. Как только вы это сделаете, вы сможете идти по миру с большей уверенностью и меньше заботиться о том, что думают люди.

2. Вы можете изменить свои недостатки и улучшить свои слабости. У вас есть возможность стать тем, кем вы хотите быть. Это поможет вам стать лучше, более всесторонне развитым человеком.

3. У вас будет больше эмоционального интеллекта , что является ключом к познанию других. Вы станете лучше осознавать свои эмоции и чувства, и вам будет легче понять точку зрения другого человека.

4. Вы будете чувствовать себя более уверенно. Неуверенность в себе исчезает, когда вы знаете и принимаете себя, и другие не будут так легко на вас влиять. Вам будет легче стоять на своем.

5. Вы наладите лучшие отношения. Легче делиться собой, когда знаешь себя. Вы также будете знать, с какими людьми вы ладите, чтобы вы могли найти свое сообщество.

6. Вы будете меньше нервничать. Самосознание поможет вам принимать решения, которые лучше для вас. И когда это происходит, вы меньше беспокоитесь о том, что думают люди или о том, сделали ли вы правильный выбор.

7. Вы сломаете стереотипы разочарования. Вы обнаружите повторяющееся поведение, которое приводит к плохим результатам, если вы посмотрите внутрь себя. Как только вы назовете их, вы можете сломать их.

8. Вы будете счастливее. Громкое и гордое выражение того, кто вы есть, поможет вам улучшить свое самочувствие.

9. Вы почувствуете себя более живым. Если вы будете тем, кто вы есть на самом деле, это даст вам энергию, вдохновит вас на жизнь и сделает ваш опыт богаче.

10. Вы повысите самооценку. Почему важна самооценка? Потому что это помогает вам не ставить под угрозу ваши основные ценности и убеждения. Ценить себя также учит других уважать вас.

11. Вы поймете свои ценности. Мы не можем недооценивать важность знания своих ценностей. Они помогут вам принимать решения в соответствии с тем, кто вы есть и что вас волнует.

12. Вы найдете цель в жизни. Знание цели в жизни даст вам ясное представление о том, куда вы должны идти и что вы должны делать.

Познать себя сложно. Это включает в себя глубокую саморефлексию, честность и столкновение с теми частями себя, которых вы, возможно, боитесь. Но это фундаментальная часть самосовершенствования.

Если вам нужна помощь, попробуйте обратиться к профессионалу. BetterUp может помочь вам ориентироваться в своем внутреннем мире.

Как лучше узнать себя

Теперь, когда мы поняли важность познания себя, вы можете не знать, с чего начать. Давайте углубимся в это.

Проверьте свои ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ

Автор Мэг Селиг ввела термин ПОТЕНЦИАЛЫ в качестве руководства для развития самопознания. Его буквы обозначают шесть основных столпов самопонимания:

Это ваши проводники в принятии решений и постановке целей. Понимание их поможет вам принимать решения, соответствующие вашему подлинному я. Вот несколько примеров значений:

1.

V alumes

• Честность
• Быть полезным
• Лояльность
• Доверие 
• Богатство
• Семья

Вы видите, как каждый из них может привести к разным жизненным выборам. Например, если вы цените честность, вы можете бросить работу, на которой вам приходится лгать другим.

2.

I Интересы

Ваши интересы — это то, чем вы занимаетесь, даже если вас об этом не спрашивают, как и ваши хобби, увлечения и дела, которые вас волнуют. Затем вы можете попытаться согласовать свою работу с этими интересами. Вот несколько примеров:

• Изменение климата. Если вы увлечены этой проблемой, вы можете работать непосредственно над ней. Или вы можете сделать выбор, который позволит вести более экологичный образ жизни, например, приобрести электромобиль.

• Монтаж аудио. Возможно, вы музыкант-любитель и тратите время на запись и редактирование аудио. Вы можете начать работать внештатным редактором или найти работу, которая использует эти навыки.
• Фитнес. Если вы любите тренироваться и цените помощь другим, вы можете подумать о том, чтобы стать тренером в местном тренажерном зале или руководить беговой группой.

Не все ваши интересы должны быть побочными. Но знание их может помочь вам принимать решения, которые лучше подходят для вашей желаемой жизни. Это действительно о знании ваших приоритетов.

3.

T темперамент

Ваш темперамент описывает, откуда берется ваша энергия. Возможно, вы интроверт и цените одиночество. Или, будучи экстравертом, вы находите энергию в окружении других.

Знание своего темперамента поможет вам сообщать о своих потребностях другим.

Если вы тщательно планируете поездку, сообщите об этом своему более спонтанному попутчику. Они могут задохнуться от вашего планирования, что приведет к спорам в будущем. Если вы поднимете этот вопрос перед поездкой, это поможет выговориться и избежать конфликта позже.

4.

A Круглосуточная деятельность

Это относится к тому, когда вам нравится что-то делать. Если вы писатель и более творчески проявляете себя по ночам, выделите вечернее время для работы. Если вы предпочитаете тренироваться по утрам, сделайте это. Согласование вашего графика с вашими внутренними часами сделает вас более счастливым человеком.

5.

L Жизненная миссия и цели

Знать свою жизненную миссию означает знать, что придает вашей жизни смысл. Это дает вам цель, призвание и то, к чему нужно стремиться.

Чтобы найти свою жизненную миссию, подумайте, какие события до сих пор были для вас наиболее значимыми. Например:

• Ведение успешного проекта в офисе
• Влияние на позитивные изменения через вашу работу
• Помочь кому-то добиться успеха

Есть много способов выполнить жизненную миссию. Вы можете достичь своих целей с помощью навыков и ресурсов, которые у вас есть. Например, «помочь кому-то добиться успеха» может означать стать учителем или наставником для молодого специалиста.

6.

S сильные и слабые стороны

К ним относятся как «жесткие навыки» (такие как отраслевые знания и таланты), так и «мягкие навыки» (такие как общение или эмоциональный интеллект).

Когда вы делаете то, что у вас хорошо получается, у вас больше шансов добиться успеха, что улучшит ваш моральный дух и психическое здоровье.

Знание своих слабостей и вредных черт поможет вам исправить их или свести к минимуму их влияние на вашу жизнь.

Как улучшить самопознание?

Вы готовы начать? Есть много способов понять себя:

• Написать в дневник
• Медитировать
• Будьте любопытны
• Выйдите из зоны комфорта
• Отслеживайте свой прогресс
• Выбирайте разумные привычки

Чем может помочь коучинг

Профессиональный тренер посоветует вам поразмышлять над своими внутренними мыслями и шаблонами и переосмыслить их. Они понимают, что во многих случаях импульсивность мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.

Миндалевидное тело — область мозга размером с миндалевидный орех, частично отвечающая за эмоции — выделяет дофамин для усиления импульсивного поведения. Это происходит каждый раз, когда вы открываете Facebook вместо работы, едите шоколад во время диеты или злитесь на коллег вместо того, чтобы помочь решить проблему.

Самосознание поможет вам преодолеть импульсивность. Вооружившись нужными инструментами, вы сможете избавиться от нездорового или нежелательного поведения.

Тренер может помочь вам достичь этих целей. Они могут научить вас:

• Осознанность: признание того, что нет ничего хорошего или плохого по своей сути 
• Метапознание: осознание того, что ваш разум является корнем ваших действий
• Рефрейминг: способность по-разному реагировать на событие или обстоятельство

Эти три элемента помогут вам укрепить самообладание. Вы будете сохранять хладнокровие в стрессовых ситуациях, более эффективно общаться с другими людьми и в целом станете лучшим лидером.

Другими словами: сверяясь с собой, вы избегаете вредить себе.

В BetterUp наши тренеры обучены внутренней работе® и понимают важность познания себя.

Это путешествие длиною в жизнь. Но вместе мы можем сделать вашу жизнь лучше.

Познание себя — Ineducationonline.org

    «Познание себя — начало всякой мудрости». ~ Аристотель

 

Приведенное изречение очень древнее, но значение его не утратило своего значения. Мудрость, которую она передает, может найти применение в каждом из нас, в любой деятельности нашей повседневной жизни, в каждом человеке, независимо от того, кто он, к какому социальному классу принадлежит, какого пола, какой профессии или какой у него другой характер. навыков, никого не исключая. Даже в нашу современную эпоху он может найти применение в повседневной жизни и таких видах деятельности, как образование, психическое здоровье или отношения, которые мы строим друг с другом.

 

Значение и важность познания себя

Но что значит познать себя? Как мы можем этого добиться? Куда это приведет? Насколько это важно в нашей повседневной жизни? Научиться познавать себя — это долгий путь.

Он состоит из погружения в свое прошлое и размышлений о том, как развивалась ваша жизнь. Выбор и решения, которые вы приняли, и то, что повлияло на вас при принятии этих решений. Это означает знать и размышлять о чертах своего характера и личности. Познать себя означает познать настоящего себя, а не только того, кого вы представляете миру. Жить полной жизнью невозможно, если вы не знаете себя и положение, которого вы заслуживаете, или, точнее, то, чего вы можете достичь. Ваш характер и ценности, которые у вас есть, ваши страсти и страхи, ваши сильные и слабые стороны. В путешествии познания себя вы найдете истинный смысл своей жизни, вы узнаете истинную мудрость, которая поможет вам жить успешной и наполненной смыслом жизнью.

Самое важное в вашей жизни — это узнать, кто вы есть на самом деле. Многие люди проживают свою жизнь, не зная и не слыша внутреннего критика, который дает неверные представления о себе. Поиск себя может показаться изначально эгоцентричной целью, но на самом деле это самый достойный процесс, лежащий в основе повседневной жизнедеятельности.

В нашем взаимодействии с людьми и миром мы должны прежде всего знать наши ценности и то, что мы можем предложить. Это путешествие, которое стоит пройти каждому из нас. Это процесс, который включает в себя понимание и устранение своих недостатков, которые не отражают того, кто вы есть на самом деле, и осознание того, кем вы хотите быть, чтобы исполнить свое предназначение. Это значит признать свои ценности и навыки, но не закрывать глаза на свои недостатки. Не стоит бояться найти себя.

По-настоящему хорошее сравнение с познанием себя может состоять в том, чтобы отправиться в путешествие, для которого вам обязательно понадобится карта. Без этого вы не сможете добиться успеха. Только те, кто знает, кто они такие и знают свою истинную ценность в обществе, не могут быть дезориентированы различными вызовами и проблемами, с которыми они столкнутся на жизненном пути. Это путешествие вы не собираетесь совершать в одиночку, вы должны смешаться с людьми и сотрудничать с ними. Знать, принимать и любить себя важнее, чем пытаться угодить миру и добиваться его любви и одобрения.

 

Понимание своих ценностей и жизни

Чтобы лучше понять и узнать себя, важно понять свои ценности и стремления. Вы не можете перейти к действию, не оценив сначала свою ситуацию. Все имеет свое значение, будь то деньги, власть, карьера, семья или статус, который вы хотите иметь в обществе. Если вам нужно принять решение, ваши ценности послужат указателем, который направит вас туда, куда вы хотите идти. Как только в вашем уме все прояснится и вы поставите перед собой цели, вы можете приступать к действию, поскольку, как сказал Тони Коллете: «Чем лучше вы знаете себя, тем лучше ваши отношения с остальным миром».

Рисунок мужчины, смотрящего на ноутбук, женщины, держащей лампочку, и мужчины, размышляющего о человеческой голове с винтиками.

Техники познания себя

Существует множество техник познания себя, например, личностные тесты, ведение дневника, консультация терапевта, учет мнений тех, кто вас любит, и тех, кто вас не любит, или размышления о вашей жизни , ваше прошлое, ваше детство, ваше воспитание, выбор и решения, которые вы принимали, внутренние и внешние факторы. Медитация — очень старая техника, которая помогла многим людям найти себя, исцелить свой разум. Брайант Макгилл, американский писатель, мудро сказал: «Установить связь с собой и познать себя — это монументальное и изменяющее жизнь событие. Для буддийских практик медитация может быть решением для наших хаотических умов, освобождая их от их содержания, чтобы отвлечь беспокоящие и несфокусированные объекты сознания.

Философская медитация, с другой стороны, хочет, чтобы наши мысли, чувства и тревоги беспокоили нас меньше, она пытается по-другому разобраться в нашем уме. В то время как буддийская медитация пытается очистить наши умы от их негативного содержания, философская медитация пытается очистить эти умы: они хотят более надежно сфокусировать внимание на содержании, которое нас беспокоит, пытаясь успокоить нас, лучше понимая их, а не пытаясь эвакуировать. Философская медитация приносит нам душевный покой, не удаляя проблемы, а помогая нам лучше понять их, поэтому отпуская часть нашей паранойи и статики, которые могут цепляться за них. Эта техника не избавляет от проблем, но они могут принимать другие пропорции и ими можно управлять. В каком-то смысле это помогает вам по-другому относиться к ним.

 

Размышления о прошлом

Наше прошлое может раскрыть, кто мы есть, и факторы, которые привели нас к тому, что мы есть сегодня. Если мы не наберемся смелости исследовать свое прошлое, мы не сможем понять себя и стать тем, к чему стремимся. Исследования показали, что наш опыт и то, как мы его понимаем, определяют, кем мы становимся. Неразрешенные травмы из нашей истории объясняют наше сегодняшнее поведение. Согласованность истории жизни имеет «статистически значимую связь с психологическим благополучием». Доктор Дэниел Сигел объясняет, что чем больше мы формируем «связное повествование» о своей жизни, тем лучше мы сможем принимать осознанные и сознательные решения в нашей нынешней жизни, которые представляют наше истинное «я».

Окружающая среда, в которой мы выросли, и то, как родители и другие люди относились к нам в детстве, влияют на то, кем мы становимся. Болезненный жизненный опыт довольно часто определяет то, как мы определяем и защищаем себя. Проще говоря, они деформируют нас, влияя на наше поведение в чем-то, чего мы не осознаем. Например, суровый родитель может заставить нас чувствовать себя более защищенными. Во взрослой жизни это может ограничивать нас во многих областях. Чтобы освободиться от этой модели поведения, нам нужно понять, что ее вызывает. Врач или психотерапевт может помочь вам познать себя, но он не может совершить ваше путешествие за вас, вы должны смотреть и размышлять в свой внутренний мир, в свое прошлое, как к вам относились, какова была ваша реакция. Джагги Васудев поделился с нами своим ценным и мудрым советом: «Познание себя всегда должно идти изнутри. Внешнее может вдохновлять или направлять вас, но знание должно исходить изнутри вас».

 

Понимание себя ведет к лучшему пониманию других 

Используя технику, называемую ментальным зрением, «сосредоточение внимания, которое позволяет нам видеть внутреннюю работу нашего собственного разума», доктор Сигел смог лучше понять свой опыт. , затем поговорите с его сыном, чтобы исправить ситуацию. Он заявляет, что с помощью этой техники он мог использовать размышления об этом конфликте, чтобы достичь более четкого понимания своих детских переживаний. Таким образом, самые сложные моменты нашей жизни могут помочь нам лучше понять себя и наладить связь с другими. Такое мышление и готовность столкнуться с прошлыми воспоминаниями дают нам ценную информацию о нашем поведении. Это привело бы нас к сознательному освобождению от этих пагубных влияний и изменению нашего поведения в соответствии с тем, какими мы хотим быть в этом мире.

Карл Юнг, один из самых выдающихся деятелей медицины, специализирующийся в области психического здоровья, дал нам представление о том, как знание себя может помочь исцелить себя и других. «Познание собственной тьмы — лучший способ справиться с тьмой других людей. Человек не становится просветленным, воображая образы света, но делая тьму осознанной. Самое страшное — принять себя полностью. Ваши видения станут ясными только тогда, когда вы сможете заглянуть в свое собственное сердце. Кто смотрит наружу, мечтает; кто заглянет внутрь, тот проснется».

Когда вы начнете лучше понимать себя, это улучшит вашу способность лучше понимать мысли и чувства других людей. Познание себя — это не путешествие эго, умение ставить себя на место других людей — это полезный социальный навык в повседневной жизни, который может быть важен для достижения и развития межкультурного взаимопонимания в обществе. Люди говорят, что когда мы сможем познать себя, тогда мы сможем познать и мир. Мы можем видеть добро друг в друге и принимать жизнь такой, какая она есть, что мы действительно связанные человеческие существа.

 

Изменение как инструмент саморазвития

Нам нужно задуматься о том, как мы будем меняться и приспосабливаться к человеку, который знает себя. Очевидно, что то, что люди знают, известно им, но, тем не менее, мы могли бы идентифицировать кое-что из того, что они знают. Если кто-то хорошо осознает, кто он такой, его характер с его положительными и отрицательными качествами, это приведет к изменению его поведения. Осознание себя окажет влияние на чью-то жизнь. Самопознание — это не набор утверждений, с которыми человек соглашается, а набор способностей справляться с жизнью и реальностью, в которой мы живем. Тот, кто знает себя, не будет обвинять других в своих проблемах. Они чувствуют все негативные эмоции, такие как гнев, тревога или расстройство. Но они не находят ответов и объяснений на внешние факторы и других людей, а сначала смотрят на себя и на свою ответственность. Они чувствуют все негативные эмоции в своей жизни, они не идеальны, и их жизнь не идеальна. Они довольно хорошо справляются с критикой. Их великое самопознание позволяет им лучше справляться со своими страхами. Они могут заглянуть глубоко в себя и эволюцию своей личности. Что повлияло на их решения и причины, стоящие за ними. Поскольку они могут лучше понимать себя, это приводит к лучшему пониманию и других. Познать себя — значит понять все черты своей личности и принять их такими, какие они есть. Это значит принимать жизнь такой, какая она есть.

Известный психолог Вирджиния Сатир поделилась с нами своими знаниями и мудростью о познании самих себя и о том, кто несет ответственность за это. Она прекрасно заявила: «Я — это я. Во всем мире нет никого точно такого же, как я. Все, что исходит из меня, подлинно мое, потому что я один выбрал это — мне принадлежит все, что касается меня: мое тело, мои чувства, мой рот, мой голос, все мои действия, будь то по отношению к другим или самому себе. Я владею своими фантазиями, своими мечтами, своими надеждами, своими страхами. Я владею своими триумфами и успехами, всеми своими неудачами и ошибками. Поскольку я владею всем собой, я могу близко познакомиться со мной. Поступая так, я могу любить себя и быть дружелюбным со всеми своими частями. Я знаю, что есть аспекты во мне, которые озадачивают меня, и другие аспекты, о которых я не знаю, но пока я дружелюбен и люблю себя, я могу смело и с надеждой искать решения загадок и способы узнать больше о себе. меня. Как бы я ни выглядел и ни звучал, что бы я ни говорил и ни делал, и что бы я ни думал и ни чувствовал в данный момент времени, это подлинно я. Если позже некоторые части того, как я выглядел, звучал, думал и чувствовал, окажутся неподходящими, я могу отбросить то, что не подходит, оставить остальное и придумать что-то новое для того, что я отбросил. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и делать. У меня есть инструменты, чтобы выжить, быть рядом с другими, продуктивно работать, находить смысл и порядок в мире людей и вещей вне меня. Я владею собой, и поэтому я могу сконструировать себя. Я — это я, и я в порядке».

 

Заключение

Проблемы, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, — это проблемы реальности, в которой мы живем; чтобы найти их решения, мы должны сначала искать их внутри себя. Если мы познаем себя, мы сможем улучшить свой характер, кто мы есть и где мы хотим быть. Мы можем улучшить отношения с внешним миром. Внутри себя мы можем найти долгожданные ответы на свои вопросы. Человек сталкивается с множеством испытаний и проблем на своем жизненном пути. Он должен обратить их в свою пользу. Оптимист всегда видит в каждой проблеме возможность, а пессимист в каждой возможности видит препятствие. Вы не должны обвинять внешний мир в каждой своей неудаче, когда ваш внутренний мир разрушен. Чем больше вы знаете себя, тем легче вам развивать себя и свой потенциал. Вы должны познать себя с его положительными сторонами и недостатками; вы должны сначала понять себя, тогда вы сможете правильно понимать окружающих вас людей. Только тогда вы увидите реальность такой, какая она есть на самом деле. Улучшение невозможно без знания, понимания и принятия того, кто вы есть, без осмысленной жизни.

 

Мы закончим мудрыми словами Мауланы Руми, которые резюмируют все, что мы пытались объяснить: «Все во вселенной находится внутри вас. Все спрашивай у себя».

 

Ссылки:

1. Руководство по поиску себя, САМОРАЗВИТИЕ, ОТ PsychAlive, https://www.psychalive.org/finding-yourself/.
2. Аристотель процитировал в goodreads: «Познание себя — начало всякой мудрости». https://www.goodreads.com/quotes/3102-knowing-yourself-is-the-beginning-of-all-wisdom
3. Карл Юнг, цитируется на AZQUOTES, https://www.azquotes.com/author/7659-Carl_Jung/tag/darkness
4. Коллете, Тони. «Чем лучше вы знаете себя, тем лучше ваши отношения с остальным миром». Цитаты> Авторы> Т> Тони Коллет, AZQUOTES, https://www.azquotes.com/quotes/topics/know-yourself.html
5. Дейли, Терри. Хотите быть счастливым? Попытайтесь узнать себя, РАЗГОВОР. https://theconversation.com/хочу-быть-счастливее-попробуйте-получить-к-знать-себя-109451
6. Божественность, Джереми. Познай себя: краткое эссе о важности знания, medium.com, 3 апреля 2017 г. -4f9a92255236
7. Джагги Васудев. «Познание себя всегда должно идти изнутри. Внешнее может вдохновлять или направлять вас, но знание должно исходить изнутри вас». цитата
8. https://quotefancy.com/quote/1534421/Jaggi-Vasudev-Knowing-yourself-has-to-always-come-from-in-The-outside-can-inspire-or#:~:text=… %E2%80%9Д%20
9. Дженсен, Мария. Как познать себя и стремиться к самосовершенствованию, Lifehack, 4 ноября 2020 г. https://www.lifehack.org/822901/know-yourself-and-seek-self-improvement
10. Познай себя, самопознание, THESCHOOLOFLIFE, \https://www.theschooloflife.com/thebookoflife/know-yourself/  
11. Макгилл, Брайант. «Связь с собой и познание себя — это монументальное и изменяющее жизнь событие», Мастер цитат https://www.quotemaster.org/qc558fb955d532337c3774514873600e0
12. Ниренберг, Кари. Познание себя: как улучшить свое понимание других, LIVESICIENCE, 2 июня 2017 г.  https://www.livescience.com/59349-knowing-yourself-helps-your-understand-others.html
13. Рават, Прем. Важность познания себя, TimelessTodayt, 9 октября 2019 г. https://www.timelesstoday.tv/the-importance-of-knowing-yourself
14. Цитата Руми: Все во вселенной находится внутри вас. Все спрашивай у себя». Goodreads https://www.goodreads.com/quotes/121070-everything-in-the-universe-is-within-you-ask-all-from
15. Важность познания себя, привычки для благополучия, https://www.

    No related posts.