Чувства и эмоции человека: Microsoft Word — № 24_119__вып 12.doc

Чем эмоции отличаются от чувств?

Что мы испытываем, когда злимся? Гнев. Наш гнев — это эмоция или чувство? А боль, ярость, радость, обида — как мы можем назвать их? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прислушаться к тому, как мы описываем происходящее с нами.

У простой на первой взгляд фразы может быть сразу несколько смыслов. К примеру, когда мы говорим: «Я благодарен», то можем подразумевать, что испытываем благодарность в этот самый конкретный миг. А можем иметь в виду, что благодарны кому-то (или чему-то) в целом, вообще. Точно так же если мы говорим «Я горжусь», то можем иметь в виду и гордость в моменте, и гордость за кого-то или что-то в общем.

Чтобы отличить чувство от эмоции, достаточно спросить себя, испытываем ли мы некое переживание в настоящий момент или оно глубинное, постоянное, оно всегда с нами. Эмоция — это то, что происходит с нами здесь и сейчас. Чувство же длится долго и занимает гораздо больше места в нашей жизни.

Однако эти понятия взаимосвязаны: так, есть мнение, что чувство — это сложная, многосоставная эмоция. Кроме того, чувство может вызывать разные эмоции, а за эмоциями скрываются некие чувства. Например, любовь может выражаться не только с помощью радости, но и через гнев, досаду, удивление.

В чем разница?

Есть несколько признаков, описывающих разницу между эмоциями и чувствами.

• Эмоции возникли в процессе эволюции раньше, а потому их могут испытывать и люди, и животные. Эмоции зарождаются в древней части головного мозга — лимбической системе. Тогда как чувства возникли позже и свойственны только человеку. Они — продукт более нового участка головного мозга, неокортекса, и связаны со способностью мыслить.
• Эмоции изменчивы, кратковременны и быстро сменяют друг друга. Чувства, которые возникают в результате нарастающих эмоциональных переживаний, устойчивы и постоянны, поэтому могут «жить» в человеке многие годы.
• В то время как эмоция привязана к ситуации, чувство имеет отношение к некому объекту. Например, когда сестра взяла без спроса ваши серьги, то ее поступок (то есть ситуация, в которой вы оказались) привел вас в ярость. Но вообще сестру вы любите, следовательно, сестра — объект вашего чувства.
• Эмоции — это физиологические процессы, которые сопровождаются телесными реакциями. Когда мы радуемся, то сердце бьется чаще, лицо горит, глаза блестят. Чувства, наоборот, скрываются внутри нас и проявляются разными эмоциями, то есть опосредованно, а не напрямую. Поэтому о чувстве можно рассказать, а показать его физически не получится.
• В отличие от чувств, эмоции не всегда можно осознать. «Во мне все затрепетало!» — что стоит за этой фразой? Тревога? Страсть? Волнение? Страх? А вот любовь, ненависть, зависть, счастье, гордость мы обычно распознаем. Хотя порой настолько стыдимся своих чувств, что прячем их даже от себя.
• Мы не можем испытывать одновременно две разные эмоции. А вот два чувства — можем. То есть ненавидеть и любить человека в один и тот же момент мы способны, а и радоваться, и грустить — нет.

Как научиться распознавать свои чувства

Принято считать, что существует стандартный набор эмоций — гнев, печаль, страх, отвращение, интерес и радость. И что каждая из них соответствует определенному виду активности мозга. По мнению нейробиолога Лизы Барретт, мы отделяем одну эмоцию от другой не только с помощью разницы в физиологических реакциях, но и с учетом контекста и личного опыта.

В зависимости от обстоятельств мы можем в какой-то момент назвать свою реакцию «удивлением», а в другой — «страхом». Но как нам научиться лучше понимать себя и свои реакции?

Вот несколько советов, чтобы это получалось все лучше и лучше:

• Расширьте «словарный запас» эмоций — это позволит вам почувствовать важные различия между ними.
• Попробуйте технику «заземления»: переведите внимание на стопы и сосредоточьтесь на ощущениях. Им тепло или холодно? Какая под ними поверхность? Так ваше тело «научится» отличать и реакции на ту или иную эмоцию.
• Рассказывайте о своих чувствах, а не демонстрируйте их. Но не ограничивайтесь общими утверждениями вроде «Я чувствую себя прекрасно» или «Я чувствую себя ужасно». Подключайте все многообразие эмоционального спектра. Говорите и об умиротворении, и об обескураженности, и о досаде, и о трепете.

Замечая разницу между чувствами и эмоциями, вы сможете лучше понимать, что происходит с вами, и сумеете лучше понять других. А эти умения всегда пригодятся тем, кто хочет выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими.

Эмоции и чувства человека

Если бы мы попросили робота описать погоду на улице, он ответил бы примерно так: «Температура воздуха – 5 градусов ниже нуля, снег, ветра нет».

А вот как рассказал бы о погоде человек: «Ура! Настоящая зима! Снег идет целый день, просто великолепная погода для того, чтобы покататься на санках и поиграть в снежки!».

Как вы думаете, в чем отличие эти двух высказываний? Главное отличие людей от роботов состоит в том, что человек способен испытывать чувства и эмоции.

Об этом мы и поговорим.

Вообще психология человека очень сложная наука. Ведь она изучает душу, а это, пожалуй, самая неисследованная область нашего существования.

Сразу нужно сказать, что специалисты проводят различие между понятиями «эмоция», «чувство», «аффект», «настроение» и «переживание».

В отличие от чувств, эмоции не имеют привязки к конкретному объекту: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к ситуации в целом.

«Мне страшно» — это эмоция, а «Я боюсь этого человека» — это чувство.

И еще: знаете ли вы, что всего лишь 1 % людей способны полностью скрывать свои эмоции? Все остальные просто не в состоянии скрыть малейшие изменения в выражении лица, которые выдают наши внутренние переживания.

Так что данная тема может быть не только интересной, но и полезной для читателя.

Эмоции человека

Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Эмоции, как и многие другие психические явления, изучены слабо и понимаются разными авторами по-разному, поэтому вышеприведённое определение нельзя считать ни точным, ни общепринятым.

Эмоции – это переживания, то есть психологические реакции на все, что с нами происходит. Они выражают наше отношение к другим людям, самим себе и окружающему миру.

Когда органы чувств «сообщают» нашему мозгу, что происходит вокруг, он сравнивает полученную информацию со своей «базой данных».

В этом контексте вас может заинтересовать психический феномен под названием когнитивный диссонанс.

То, что для нас полезно, обычно вызывает положительные эмоции; то, что опасно — отрицательные.

Эмоции могут изменять состояние организма. Так, при виде чего-то пугающего у нас учащаются пульс и дыхание, мозг начинает получать больше кислорода и питательных веществ, расширяются зрачки.

Все это нужно для того, чтобы суметь убежать или наоборот, сразиться с врагом: иначе говоря – защититься от опасности.

Эмоции побуждают нас к действию или заставляют не повторять «вредных» действий. Например, заинтересовавшись чем-то, мы обязательно изучим предмет или явление, вызвавшее наш интерес.

А если нам стыдно за какой-то поступок, мы постараемся в будущем вести себя иначе. Центр распознавания эмоций «включается» в очень раннем возрасте: младенец умеет различать улыбку матери и улыбается в ответ.

Чем эмоции отличаются от чувств и настроения?

Эмоция улетучивается сразу же, как только исчезают те обстоятельства, которые ее вызывали.

Настроение же, напротив, — длительное состояние общего эмоционального фона. Если оно хмурое, то все вокруг кажется мрачным, как будто смотришь на окружающий мир сквозь темные очки.

А когда настроение хорошее, мелкие неприятности кажутся незначительными. Не случайно о людях, которые замечают только положительные моменты, говорят, что они смотрят на мир сквозь розовые очки.

Считается, что базовых эмоций всего десять:

1. Радость
2. Удивление
3. Интерес
4. Грусть
5. Гнев
6. Отвращение
7. Презрение
8. Страх
9. Стыд
10. Вина

Рекомендуем почитать о том, как называются сложные эмоции одним словом. Очень занимательно!

Эмоции испытывают и животные. Глядя на собаку или кошку, мы сразу же можем понять, в каком она настроении.

Домашние любимцы тоже «считывают» выражение нашего лица, положение тела, оценивают движения. Если хозяин рассержен, его пес мгновенно это почувствует.

Обращаем ваше внимание на интересные факты про собак и про кошек – очень увлекательная информация!

Чувства человека

Чувство – это устойчивое эмоциональное отношение к другим людям и явлениям. Эмоции обычно проходят мимо нашего сознания, а чувства мы можем выращивать, словно цветы.

Можно вырастить в себе чувство прекрасного – умение радоваться красоте, любовь, чувство ответственности; а можно и отрицательные чувства – ненависть, зависть, ревность или обиду.

Этот момент очень важен, так как любой человек несет ответственность за те чувства, которые он в себе воспитывает.

Гравюры чувств и эмоций, подготовленные для энциклопедии Londinensis. 1821 год.

Важно помнить, что отрицательные, негативные чувства и эмоции не только мешают общаться с другими людьми (мало кто захочет дружить со злюкой или нытиком), но и ослабляют организм.

Часто причиной такого поведения является заниженная самооценка.

Не случайно народная мудрость гласит, что все болезни происходят от нервов.

Позитивное же отношение к жизни помогает справиться с любой проблемой.

Ученые утверждают, что плохое настроение можно преодолеть с помощью бананов или шоколада, поскольку при их употреблении в кровь начинают поступать эндорфины – гормоны радости.

Если вам нравятся интересные факты обо всем – подписывайтесь на InteresnyeFakty.org в любой социальной сети. С нами всегда интересно!

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

Новый робот копирует эмоции человека

Роботы медленно, но уверенно входят в нашу повседневную жизнь. Они работают бок о бок с людьми на заводах, в больницах, на фермах, в офисах и даже в домах (не будем обижать вниманием робот-пылесос, он такой же робот, как и все остальные).

Но, несмотря на такой тесный контакт с людьми, роботам не хватает, скажем так, человечности. Да, они могут быть отдалённо похожи на людей внешне, более того, чат-ботам и голосовым помощникам даже нельзя отказать в остроумии. Но всё это почему-то делает бездонную пропасть между человеком и машиной ещё заметнее.

Исследователи из Школы инженерного дела и прикладных наук Колумбийского университета обратили внимание на один психологический аспект.

Он заключается в том, что одним из важнейших способов человеческой коммуникации является мимика. Она отражает эмоциональное состояние человека, и способность выразить соответствующую эмоцию в нужный момент очень важна для установления контакта между людьми.

На сегодняшний день большинство роботов напрочь лишены этого ключевого метода коммуникации, что зачастую вызывает чувство отторжения и недоверия у тех, кто контактирует с «умными машинами».

Инженеры из США решили создать робота, способного на выражение целого спектра эмоций, и самое главное способного выразить их «в нужное время в нужном месте». Они начали с физической структуры ЕВА (EVA): такое название получила новая разработка.

У ЕВА нет тела, это своего рода бюст с подвижной головой. У робота резиновое лицо синего цвета, что делает «эмоционального» робота до смешного похожим на участника музыкального коллектива Blue Man Group.

Его лицо способно выразить шесть базовых эмоций: радость, удивление, грусть, злость, отвращение и страх. Авторы работы утверждают, что ЕВА способен выразить и тонкие оттенки эмоций. В этом роботу помогает набор из 42 искусственных «мимических мышц», имитирующих движения настоящих мышц на лице человека.

Как только инженеры достигли желаемого правдоподобия движений, настала очередь искусственного интеллекта. Здесь создатели ЕВА сделали два крупных достижения.

ЕВА практикует перед камерой разные выражения лица.

Они создали механизм глубинного обучения, считывающий эмоции окружающих людей и способный их «отзеркалить». При этом для обучения ЕВА использовал метод проб и ошибок: робот наблюдал за собственным лицом на видео, тренируясь в правдоподобном выражении эмоций.

Таким образом ЕВА научился сначала управлять сложной системой механических мышц, а затем определять, какое выражение придать лицу, основываясь на мимике окружающих людей.

Авторы разработки напоминают, что ЕВА пока что является простым лабораторным экспериментом. Говорить о самосознании и эмпатии роботов ещё очень и очень рано. Однако в скором будущем эта технология может получить применение в качестве некой дизайнерской «фишки»: людям гораздо приятнее взаимодействовать с роботом, который улыбается в ответ на улыбку.

Ранее мы рассказывали о роботе, копирующем движения оператора, что позволяет ему не терять равновесие. Также мы писали о роботе, «осознающем» устройство своих частей.

Больше новостей из мира науки и технологий вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

Тело помнит все: куда прячутся наши чувства и эмоции

И вот в кинезиологии есть такое определение, как «треугольник здоровья». Это равнобедренный треугольник.

Его основа — это «структура»: кости, мышцы, связки, органы, то есть все тело. Вторая сторона — это «химия»: гормональные и обменные процессы, вирусы, паразиты, минералы и витамины. Третья сторона — «ментальная»: мысли, чувства, эмоции. Все три стороны равнозначны. Теперь обычная логика: меняется одна из сторон — меняются две другие. А раз так, человек перестает быть здоровым.

Простой пример. Физически целый человек, но у него случилось горе, кто-то умер из близких. Изменилась ментальная сторона треугольника. Этот человек, даже спустя какое-то время после трагедии, ест те же продукты, в тех же объемах, но прямо на глазах начинает или таять, или полнеть. Знаете, говорят, горе съело. Ест-то он то же самое, а вот обменные процессы изменились, из-за чего начались изменения в структуре тела. Получается, что началось все с ментальной стороны, потом пострадали обменные процессы, потом структура тела. Человеку просто не дали отгоревать, выплеснуть эмоции, с ним могли переусердствовать с успокоительными.

В результате он не отреагировал, не прожил свое горе, и оно проявило себя таким образом. К сожалению, лечение обычно начинается с обратной стороны: вместо того чтобы разобраться с эмоциями и чувствами, начинают лечить химические, обменные процессы таблетками, капельницами и так далее.

Иногда, наоборот, мысли и чувства могут быть удручающими из-за нездоровых ощущений в организме. Вспомните состояние на следующий день после буйной вечеринки. Подавленность, депрессия, жизнь не радует и так далее. А причина какая? Химия. И медитация вряд ли поможет, когда вы просто отравили организм.

Отдых — дело не хитрое, но тонкое

— Как правильно отдыхать? Считаются ли спорт, телевизор и компьютерные игры хобби?

— Начать можно с малого. Осознанно взять и позволить себе хотя бы час в день уделять себе и своим желаниям. Например, договориться с семьей и близкими, чтобы вам предоставили пару часов личного времени, когда вас не беспокоят. И в это время заняться тем, что вам доставляет удовольствие, — рисовать, строгать или выпиливать, создавая что-то своими руками, или читать книгу. Да просто прогуляться на свежем воздухе.

— Что насчет просмотра телевизора, компьютерных игр и спорта?

— Просиживание в интернете, компьютерные игры, чрезмерное увлечение телевизором, по сути, является уходом от реальности и проблем. Хобби — это когда делаешь что-то своими руками, рисуешь, вышиваешь и занимаешься спортом и делаешь это без принуждения. Это может быть рыбалка или возня с любимым автомобилем.

Кстати, сейчас уже говорят о новой зависимости — ЗОЖ. Вроде бы все хорошо, но здесь тоже необходимо чувство меры. И если девушка чувствует себя раздраженной и унылой потому, что она сегодня не сходила в спортзал и не пропотела на беговой дорожке, то это уже близко к зависимости.

— Что делать, если не знаешь, чем хочется заняться?

— Начните с мелочи. С домашнего отдыха. Если не пополнять свой ресурс, то начнешь тратить те силы, которые организм направил бы на восстановление твоего же здоровья.

14 ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ.

Понять природу человека

14

ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ

Чувства и эмоции являются акцентированными проявлениями того, что мы ранее описали как черты характера. Эмоции проявляются подобно внезапной вспышке под давлением некоей сознательной или неосознанной необходимости. Подобно чертам характера, они имеют определенную цель и направление. Мы могли бы назвать их психологическими явлениями, ограниченными во времени. Чувства не представляют собой таинственные явления, которые не поддаются истолкованию; их проявление всегда определено стилем жизни и поведенческой установкой данного индивидуума. Их цель — изменить положение индивидуума, являющегося их субъектом, к лучшему. Это акцентированные, усиленные движения души, происходящие у индивидуума, который либо отбросил другие механизмы достижения своей цели, либо потерял веру в то, что ее можно достичь иными средствами.

Здесь мы опять имеем дело с индивидуумом, который, будучи удручен чувством собственной неполноценности и неадекватности, заставляющим его собрать все свои силы в кулак, предпринимает более энергичные усилия, чем это было бы необходимо в другом случае. Он считает, что посредством этих напряженных усилий ему удастся пробиться на передний край и оказаться победителем. Мы не можем ощущать гнев, не имея врага, мы не можем себе представить чувство гнева в отрыве от его цели — победы над врагом. В условиях нашей культуры достичь своих целей посредством такого аномального поведения все еще удается. Мы бы наблюдали куда меньше нервных срывов, если бы таким путем было невозможно достичь какой-либо цели.

Индивидуумы, не обладающие достаточной уверенностью в своей способности достичь цели, склонны под влиянием чувства неуверенности не отказываться от этой цели, а прилагать к ее достижению чрезмерные усилия и прибегать для этого к помощи дополнительных чувств и эмоций. Таким образом уязвленный чувством собственной неполноценности индивидуум мобилизует свои силы и пытается завоевать желаемый объект при помощи образа действий, больше приличествующего грубому, не имеющему понятия о цивилизации дикарю.

Поскольку чувства и эмоции тесно связаны с сущностью личности, они не являются уникальными чертами характера немногих индивидуумов, а присущи в той или иной степени всем людям. Оказавшись в соответствующей ситуации, каждый индивидуум способен проявить ту или иную конкретную эмоцию; мы могли бы назвать эту способность эмоциональной способностью. Эмоции — настолько неотъемлемая часть человеческой жизни, что все мы способны их переживать.

Как только мы получили достаточно четкое представление о человеке, мы оказываемся в состоянии представить себе обычные для него чувства и эмоции, не видя их в действительности. Вполне естественно, что такой глубоко укоренившийся феномен, как эмоция, оказывает влияние и на тело, поскольку тело и дух находятся в тесной взаимосвязи. Внешними признаками физиологических явлений, которые сопровождают чувства и эмоции, являются изменения в деятельности кровеносных сосудов и дыхательного аппарата, например, покраснение, бледность, учащенный пульс и изменение частоты дыхания.

РАЗЪЕДИНЯЮЩИЕ ЧУВСТВА

Гнев

Гнев — это чувство, наиболее типичное для стремления к власти и доминированию. Его цель — быстрое насильственное уничтожение любого препятствия на пути разгневанного индивидуума. Проводившиеся ранее исследования показали нам, что разгневанный человек — это тот, который стремится к превосходству над другими, не останавливаясь перед применением любых имеющихся в его распоряжении сил и средств. Борьба за признание порой переходит в патологическую жажду власти. Когда это происходит, нам приходится наблюдать индивидуумов, реагирующих яростными вспышками на любое происшествие, которое может хотя бы в самой малой степени подорвать их ощущение собственной власти. Они полагают (возможно, основываясь на прошлом опыте), что именно таким методом они лучше всего добьются своего и одержат верх над своими противниками. Такая методика действий не требует очень высокого уровня интеллектуального развития, однако во множестве случаев она оправдывает себя. Большинству людей не составит труда припомнить случай, когда они восстановили свой пошатнувшийся было авторитет или добились своего благодаря вспышке ярости.

Бывают ситуации, когда гнев вполне оправдан, но подобные случаи мы здесь не рассматриваем. Говоря о применении гнева, мы имеем в виду индивидуумов, у которых это чувство наличествует всегда и является привычной, ясно выраженной реакцией. Некоторые люди систематически используют гнев для достижения своих целей, поскольку они не знают других способов решения своих проблем. Обычно это надменные, очень обидчивые люди, которые не могут вынести, когда кто-нибудь стоит выше них или даже наравне с ними, которые сами должны стоять выше других, чтобы быть счастливыми. Соответственно, они постоянно настороже на случай, если кто-нибудь приблизится к ним на слишком близкое расстояние или оценит их недостаточно высоко. Недоверчивость — вот черта характера, чаще всего сопутствующая подобной чувствительности. Такие люди не могут довериться себе подобным.

Их вспыльчивость сопровождается другими, находящимися с ней в тесной связи, чертами характера — обидчивостью и подозрительностью. В экстремальных случаях можно увидеть, например, как чрезвычайно честолюбивый индивидуум уклоняется от любых серьезных задач и оказывается не в силах приспособиться к жизни в обществе. Если ему в чем-либо откажут, ему известен лишь один способ отреагировать на это. Он выказывает свой протест образом, обычно весьма болезненным для окружающих; например, он может разбить зеркало или дорогую вазу. Мы не можем принять его извинений, если позднее он будет оправдываться тем, что не ведал, что творил. Его желание выразить себя разрушительными действиями очевидно, ибо он всегда уничтожает что-нибудь дорогое и никогда не вымещает свой гнев на малоценных предметах. За его действиями должен скрываться некий план.

Хотя в мелких делах таким образом удается добиться некоторого успеха, этот метод теряет эффективность, едва контекст становится шире. Вследствие этого подобные вечно разгневанные люди вскоре оказываются в состоянии конфликта со всем миром.

Внешние признаки гнева настолько известны, что для того, чтобы представить себе вспыльчивого человека, достаточно лишь вспомнить слово «фурия». Враждебное отношение такого человека к окружающему миру не нуждается в доказательствах. Чувство гнева указывает на почти полное отсутствие социального чувства. Стремление к власти выражено столь отчетливо, что нетрудно представить такого человека даже убивающим своего оппонента. Мы можем использовать на практике наше знание природы человека, анализируя наблюдаемые нами различные эмоции и чувства, поскольку чувства и эмоции являются наиболее ясными внешними выражениями характера. Мы должны отнести всех вспыльчивых, гневливых, желчных индивидуумов к врагам общества и врагам жизни. Мы должны снова привлечь внимание к тому факту, что их стремление к власти коренится в ощущаемом ими чувстве собственной неполноценности. Ни одному человеческому существу, уверенному в собственных силах, не требуется демонстрировать подобные агрессивные, яростные реакции и жесты. Этот факт не следует упускать из виду ни на минуту. Во время пароксизмов гнева вся схема взаимоотношений между чувством неполноценности и чувством превосходства предстает перед нами с полной ясностью. Это дешевый трюк, благодаря которому самооценка одной личности поднимается за счет другой.

Одним из важнейших пусковых механизмов гнева и ярости является алкоголь. Для возникновения такого эффекта зачастую достаточно очень небольшого количества алкоголя. Хорошо известно, что действие алкоголя приглушает или выключает сдерживающие факторы цивилизации. В состоянии опьянения человек действует так, как если бы он не был цивилизован. Таким образом он теряет контроль над собой и перестает принимать во внимание мнение других. Когда он трезв, он может ценой больших усилий скрывать свою враждебность к людям и сдерживать свое недружелюбие. Стоит ему опьянеть — и его истинный характер раскрывается. То, что люди, не нашедшие себя в жизни, прежде всего начинают пить, не случайно. В этом наркотике они находят некое утешение и забытье, а также оправдание, почему им не удалось добиться желаемого.

Вспышки злобы гораздо чаще встречаются у детей, чем у взрослых. Иногда достаточно самого незначительного повода, чтобы вызвать у ребенка приступ гнева. Причиной этого является тот факт, что дети, ввиду более сильного чувства собственной неполноценности и недостатка опыта, более явственно показывают свое стремление к власти. Злобный ребенок стремится к признанию, так как любое препятствие, встреченное им на пути, кажется ему чрезвычайно трудным, а то и вовсе непреодолимым.

Глубоко укоренившееся чувство гнева, когда оно выходит за рамки обычного в таких случаях поведения — ругани и беснования, — может принести как физический, так и психологический вред самому разгневанному человеку. В этой связи следует кое-что заметить относительно природы самоубийства. Зачастую самоубийство является попыткой причинить боль родственникам или друзьям и отомстить за какое-то реальное или мнимое поражение.

Горе

Горе встречается тогда, когда кто-то не может утешиться после потери или лишений. Горе, вместе с другими чувствами, является компенсацией за пережитое неудовольствие или слабость и попыткой добиться чего-то лучшего. В этом отношении его смысл аналогичен смыслу припадка ярости. Разница в том, что горе является реакцией на другие раздражители, имеет другую социальную установку и прибегает к другим методам.

В чрезмерных внешних проявлениях горя стремление к превосходству играет такую же роль, как и во всех остальных чувствах. Если гнев используется для повышения самооценки данного индивидуума за счет принижения его оппонентов, горе представляет собой фактическое сжатие психологического горизонта, являющееся предварительным условием его последующего расширения, в ходе которого личность достигает самовозвышения и удовлетворения. Однако это удовлетворение принимает вид некоего приступа, реакции против социальной среды, хотя в иной форме, нежели при гневе. В горе человек жалуется, и в этих жалобах выражается его оппозиция к себе подобным. Хотя человеку и свойственно печалиться, преувеличенные проявления этого чувства являются враждебным по отношению к обществу жестом.

Отношение к охваченному горем человеку помогает ему возвыситься. Нам всем известно, какое облегчение чувствуют такие индивидуумы, когда другие спешат им на помощь, сочувствуют им, поддерживают их, ободряют и всячески стараются повысить их благополучие. Если человек, поплакав, чувствует, что ему стало легче, это потому, что, выступив в качестве обвинителя против существующего порядка вещей, он сумел возвысить себя. Чем больше требует этот обвинитель от окружающей действительности на основании своего горя, тем более очевидными становятся его притязания. Горе становится неопровержимым доводом, который накладывает серьезные обязанности на друзей, соседей и членов семьи человека, испытывающего это чувство. Для него характерны стремление перейти от слабости к превосходству над другими и попытка, сохранив свою позицию, избежать чувства беспомощности и неполноценности.

Отвращение

Аффект отвращения также социально деструктивен, хотя и в меньшей степени, чем у других чувств. С физиологической точки зрения отвращение возникает тогда, когда неприятный вид или запах вызывает раздражение стенок желудка. С психологической точки зрения отвращение представляет собой склонность и попытку душевной «рвоты». Именно в этот момент становится очевидной деструктивная природа отвращения. Отвращение представляет собой чувство антипатии. Гримасы, сопровождающие его, означают презрение ко всему и вся и попытку решить проблему жестом отрицания.

Этим чувством легко можно злоупотребить, превратив его в удобный способ выхода из неприятной ситуации. Симулировать чувство тошноты нетрудно, а изобразив его, мы должны по необходимости выйти из ситуации, в которой находимся. Ни одно чувство нельзя вызвать искусственно с такой легкостью, как отвращение. После небольшой практики каждый может начать ощущать тошноту в любой удобный для себя момент. Таким образом, безвредное чувство становится мощным оружием против общества или надежным способом удалиться от него.

Страх

Страх — одно из наиболее важных явлений в жизни человеческих существ. Сложность этого чувства заключается в том, что оно не является только разъединяющей людей эмоцией, но, подобно печали, помогает создавать одностороннюю связь с себе подобными. Механизм страха не демонстрирует превосходства напрямую — напротив, он, как кажется, означает поражение. Когда мы боимся, мы пытаемся сделаться как можно меньше по размеру, но именно в этот момент становится очевидной другая сторона этого чувства, включающая в себя жажду превосходства над другими. Будучи охвачены страхом, индивидуумы бегут, ища защиты друг у друга, и таким образом пытаются обрести силу до такой степени, когда они ощутят себя способными встретиться с теми опасностями, которые, по их мнению, им угрожают, и восторжествовать над ними.

Анализируя такое чувство, как страх, мы имеем дело с явлением, обладающим глубоко укорененной органической функцией. Это отражение примитивного страха, который свойствен всем живым существам. Человеческие существа в особенности подвержены страху из-за их естественной слабости и неполноценности. Те знания о трудностях жизни, которые мы получаем при рождении, настолько недостаточны, что ребенок не может найти в этой жизни место без посторонней помощи. Все, чего он лишен, должны восполнить другие. Ребенок ощущает эти трудности, едва он приходит в мир и мир начинает предъявлять ему свои требования. Всегда имеется опасность, что ему не удастся компенсировать свою неполноценность, в результате чего у него разовьется пессимистическая жизненная философия. Поэтому наиболее значительной чертой характера ребенка становится некая жажда помощи и внимания окружающих. Чем он дальше от решения проблем жизни, тем он более осторожен. Если такие дети бывают вынуждены предпринять что-либо самостоятельно, они несут с собой все, что понадобится, чтобы прикрыть отступление. Они всегда готовы к бегству, и, разумеется, наиболее распространенная и очевидная черта их характера — это боязливость.

Зачатки противопоставления себя обществу — пусть косвенного и лишенного открытой агрессивности — мы видим в формах выражения страха. Иногда нам особенно ясно удается проникнуть в механизм действия психики, когда мы встречаем патологические проявления этого чувства. В этих случаях мы отчетливо видим, как охваченный страхом индивидуум протягивает руку за помощью, как он старается подтянуть и приковать к себе других людей.

Дальнейшее изучение этого феномена приводит нас к тем умозаключениям, которые мы уже обсудили, говоря о беспокойстве. В этом случае мы имеем дело с индивидуумами, требующими чьей-либо поддержки, желающими, чтобы кто-то постоянно держал их в фокусе своего внимания. Фактически в данном случае речь идет об установлении рабства, о том, что кто-то обязан быть рядом с обеспокоенным человеком, чтобы помогать ему и поддерживать его. Если мы проанализируем этот вопрос глубже, мы обнаружим немало людей, которые идут по жизни, требуя к себе особого внимания. Они потеряли свою независимость до такой степени (в результате недостаточных и несовершенных контактов с жизнью), что с чрезвычайным пылом требуют особых привилегий. Вне зависимости от того, ищут они общества других или нет, настоящее социальное чувство у них выражено слабо. Страх помогает им и уйти от требований жизни, и поработить всех, кто их окружает. В конечном счете страх прокрадывается в повседневные взаимоотношения с людьми и становится самым важным орудием доминирования данного индивидуума над себе подобными.

Злоупотребление эмоциями

Нельзя познать смысл и значение чувств и эмоций, не уяснив себе, что они являются ценными орудиями, при помощи которых личность преодолевает чувство собственной неполноценности, возвышается над другими и достигает признания. Способность проявлять эмоции находит в психике широкое применение. Стоит ребенку, решившему, что им пренебрегают, понять, что он может тиранить окружающих при помощи ярости, слез или боязливости, он будет снова и снова применять на практике этот метод завоевания господства над другими. Таким образом у него быстро формируется поведенческая установка, позволяющая ему отвечать своей обычной эмоциональной реакцией на слабые раздражители. Он пользуется своими эмоциями всякий раз, когда это соответствует его целям. Погруженность в эмоции — дурная привычка, которая иногда переходит в патологию. Стоит ей развиться в детстве, и такой человек будет злоупотреблять своими эмоциями постоянно. Подобный индивидуум использует страх, горе и другие чувства для игры, как марионеток. Это бессмысленное и зачастую неприятное поведение лишает эмоции их истинной ценности. Актерство с эмоциями становится привычной реакцией всякий раз, когда подобному индивидууму в чем-нибудь отказывают или когда доминирование его личности оказывается под угрозой. Горе может выражаться с такой неистовостью, что оно начинает отдавать безвкусицей и становится слишком громким, слишком нарочитым, слишком театральным. Нам приходилось видеть людей, производящих впечатление, что они с кем-то соревнуются в степени выражения своего горя.

Так же точно можно злоупотребить и внешними физиологическими проявлениями, сопровождающими эмоцию. Хорошо известно: есть люди, у которых гнев оказывает настолько сильное влияние на пищеварительную систему, что в гневе у них начинается рвота. Этот механизм выражает их враждебность к происходящему еще более очевидно. Аналогичным образом такая эмоция, как горе, ассоциируется с отказом от пищи, в результате чего убитый горем человек действительно теряет в весе и начинает в самом деле выглядеть, как «рыцарь печального образа».

Мы не можем пройти мимо этих примеров злоупотребления эмоциями, так как они оказывают воздействие на других людей. В тот момент, когда испытывающий страдание человек становится предметом заботы своего ближнего, описанные нами бурные реакции, как правило, прекращаются. Однако есть индивидуумы, которые так страстно желают вызвать к себе дружеские чувства, что они продолжают выказывать свое горе или страх до бесконечности, поскольку в этом состоянии они благодаря получаемым от друзей и окружающих многочисленным проявлениям дружелюбия и сострадания ощущают, что их самооценка повышается.

Хотя гнев, горе, отвращение и страх в различной степени вызывают наше сочувствие, это разъединяющие эмоции. Они не сближают людей. Горе действительно может сблизить людей между собой, однако если обе стороны этого союза не вносят в него одинаковый вклад, он не может нормально развиваться. Поскольку утешителю рано или поздно приходится вносить большую долю, подобный союз отражает искаженное социальное чувство.

ОБЪЕДИНЯЮЩИЕ ЧУВСТВА

Радость

Радость — это чувство, которое с наибольшей эффективностью стирает расстояния между людьми. Радость не допускает изоляции. Поиск человека, с которым хочется поделиться своей радостью, объятия и тому подобное доказывают: внешние признаки счастья появляются у людей, желающих быть рядом или наслаждаться чем-то вместе. Радость соединяет людей, поскольку это движение к единству, протянутая рука, переданное тепло.

Следует признаться, мы опять имеем дело с людьми, которые пытаются преодолеть чувство неудовлетворенности или одиночества с тем, чтобы добиться некоего превосходства или, как это часто бывает, продвинуться по направлению от чего-то меньшего, нежели счастье, к чему-то большему, нежели счастье. Фактически радость — это, вероятно, лучшее средство преодолеть трудности. Смех, с его освобождающей энергией, с его способностью к раскрепощению, идет рука об руку с радостью и является, если можно так выразиться, краеугольным камнем этого чувства. Он выходит за пределы одной личности и привлекает симпатию других.

Однако смехом и счастьем можно злоупотреблять в личных целях. Так, пациент, который боялся показать обуревающее его чувство собственного бессилия и незначительности, стал выказывать признаки радости, услышав сообщение о сильном землетрясении. Будучи печален, он чувствовал себя бессильным; поэтому он отринул печаль и начал стараться испытывать противоположное чувство — радость. Еще одним примером злоупотребления счастьем является Schadenfreude — радость, проявляемая при виде боли или несчастья, которые испытывают другие. Радость, которая возникает не в надлежащее время и не в надлежащем месте, которая отрицает социальное чувство и уничтожает его, является разъединяющим чувством, орудием агрессии.

Сострадание

Сострадание — это самое чистое выражение социального чувства. Всякий раз, когда мы обнаруживаем у человеческого существа сострадание, мы можем в принципе быть уверены, что это зрелая личность, обладающая социальным сознанием, поскольку сострадание может быть хорошим мерилом способности человека отождествлять себя с другими.

Вероятно, общеизвестные злоупотребления этим чувством более распространены, чем само оно в чистом виде. Те, кто злоупотребляет им, играют роль чрезвычайно преисполненных гражданских чувств и преувеличенно благожелательных людей. Так, например, есть люди, которые толпятся вокруг места аварии, чтобы попасть в газеты и получить известность, не делая при этом ничего, чтобы помочь пострадавшим. Другие как будто получают удовольствие, повсюду разыскивая и выслеживая людей, которых постигло несчастье. Профессиональных жалельщиков и раздавателей милостыни почти невозможно убедить оставить свою деятельность: на страданиях жертв несчастья или бедности, которым они якобы помогают, они создают чувство собственного превосходства. Как сказал такой мудрый судия человеческой природы, как Ларошфуко, «мы всегда можем найти некоторое удовлетворение в несчастьях наших друзей».

Нельзя считать удачной попытку объяснить этим явлением то наслаждение, которое мы получаем, когда смотрим в театре трагедии. Это объяснялось тем, что зритель чувствует свое превосходство над персонажами на сцене. Однако для большинства людей это не так; причиной нашего интереса к трагедиям в основном является желание познать себя и получить полезные наставления. Мы не забываем, что это всего лишь спектакль, и используем извлеченный из него опыт как дополнительный импульс к решению наших жизненных проблем.

Смирение

Смирение — чувство одновременно и объединяющее, и разъединяющее. Это чувство также является частью наших взаимоотношений с окружающим миром, и посему его не следует отделять от нашей психики. Человеческое общество не могло бы существовать без некоторого смирения и скромности, позволяющих нам осознать необходимость сотрудничества между людьми.

Смирение выходит на сцену в тех случаях, когда кажется, что ценность личных качеств данного индивидуума может быть поставлена под вопрос, или когда появляется возможность потери самооценки. Это чувство сильно передается телу, в результате чего происходит расширение периферических капилляров. Гиперемия кожных капилляров, или покраснение, наблюдается обычно на лице, однако есть люди, которые краснеют всем телом.

Смирение может также стать поводом к уходу от действительности. Оно может превратиться в жест самоизоляции, сопряженной с легкой депрессией, что равносильно готовности бежать от угрожающей ситуации. Опущенные глазки и скромный вид являются приготовлениями к бегству, что показывает: смирение, подобно другим чувствам, при злоупотреблении им может разъединять людей.

Некоторые так легко смущаются, что эта разъединяющая черта портит все их взаимоотношения с другими людьми. Ее назначение — быть средством самоизоляции — становится очевидным, когда она настолько преувеличена.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Каким будет будущее с эмоциональными машинами

Введение

Когда я был подростком, я любил смотреть еженедельную телепрограмму под названием «Затерянные в космосе». В этом научно-фантастическом сериале робот с мужской идентичностью использовался в качестве одного из главных героев. Он прекрасно говорил по-английски, но его речь звучала монотонно и скучно — без интонаций, вариаций громкости и тона. Короче говоря, звучит неестественно. Такое изображение роботов как звучащих без человеческих эмоций не было редкостью в то время — возможно, кинопродюсеры чувствовали необходимость , чтобы усилить различия между людьми и машинами. Однако в недавнем фильме «Она» (выпущенном в 2014 году) главный герой по имени Теодор использует операционную систему искусственного интеллекта, которая говорит на разговорном языке. Теодор присвоил своей операционной системе женский пол и назвал ее Самантой. Она говорит очень чутким, теплым, человеческим голосом, неотличимым от человеческого. Машина взаимодействует с Теодором на очень личном уровне, и у них возникает эмоциональная связь. Настолько, что в конце концов он влюбляется в Саманту, которая представляет собой не что иное, как компьютеризированный голос.

Это изменение в антропоморфизирующих машинах на пленке — хорошее отражение того, как дизайнеры AI включают эмоции в новые приложения — как для обнаружения, так и для выражения человеческих эмоций. Некоторые считали, что имитация эмоций может быть одним из наиболее сложных аспектов AI — полагая, что воспроизвести и понять диапазон человеческих эмоций будет очень сложно. Многие текущие проекты ИИ доказывают обратное [1,2].Например, Google на своей конференции разработчиков Duplex в мае 2018 года продемонстрировал расширение своей программы AI Helper. Этот добавочный номер позволяет совершать телефонные звонки в определенных ситуациях, которые убедительно напоминают общение с реальным человеком. Теперь компания признала, что при развертывании системы это будет программа искусственного интеллекта, а не настоящие человеческие голоса.

В этой статье я кратко описываю концепцию эмоций как с человеческой, так и с машинной точки зрения, а также делаю обзор некоторых приложений и технологий, которые используются для воспроизведения и понимания человеческих эмоций.

Человеческие эмоции

Человеческие эмоции имеют долгую эволюционную цель для нашего выживания как вида. Это либо реакция на внешний раздражитель, либо спонтанное выражение внутреннего мыслительного процесса. Такие эмоции, как страх, часто являются реакцией на внешний раздражитель, например, когда мы переходим оживленную дорогу, страх попасть под наезд заставляет сработать наш эволюционный механизм выживания. Это внешних причин, которые вызывают эмоции внутри нашего мозга. Однако эмоции могут быть вызваны в результате внутреннего мыслительного процесса. Например, если бы мне удалось найти решение сложного математического дифференциального уравнения, это могло бы сделать меня счастливым в результате чувства личного удовлетворения. Это может быть чисто интроспективное действие без внешней причины, но его решение все равно вызывает эмоции.

Вычислительные методы потребуются для обработки и выражения эмоций, возникающих при взаимодействии с людьми. / Image: pixabay

Точно так же разработчики ИИ могли смоделировать эту эмоцию из внутренней логики машины.Это может быть чувство радости, возникающее при решении, например, дифференциального уравнения. Кроме того, , , моделирующие эмоции, вызванные внешними стимулами, такими как радость, печаль, удивление, разочарование, страх и гнев, могут быть вызваны взаимодействиями с помощью письменной речи, датчиков и так далее. Тогда потребуются вычислительные методы для обработки и выражения эмоций , возникающих при взаимодействии с людьми.

Машина эмоций

Одного из отцов-основателей ИИ, Марвина Мински [3], однажды спросили об эмоциях машины и он сказал: «Вопрос не в том, могут ли интеллектуальные машины испытывать какие-либо эмоции, а в том, могут ли машины быть разумными без каких-либо эмоций» .Действительно, без эмоций мы не выжили бы как вид, и наш интеллект улучшился в результате наших эмоций. Более того, мы не можем отделить свои эмоции от того, как мы применяем наш интеллект. Например, врач-клиницист может решить по медицинским причинам, что лучшим вариантом лечения для очень пожилого больного пациента будет хирургическая процедура. Однако эмоциональное сочувствие врача к пациенту может перевесить эту точку зрения. Принимая во внимание возраст пациента, он или она может решить, что эмоциональный стресс, который может испытать пациент, не стоит риска операции, и поэтому исключить его. Эмоциональный интеллект, а также технические знания используются для выбора вариантов лечения. Конечно, машины никогда не могли испытывать эмоции, подобные нам, людям. Тем не менее, они могли имитировать эмоции, позволяющие им более подходящим образом взаимодействовать с людьми.

Рэй Курцвейл объясняет, что теоретически любой нейронный процесс можно воспроизвести в цифровом виде на компьютере. / Image: pixabay

Рэй Курцвейл объясняет в своей книге «Как создать разум» [4], что теоретически любой нейронный процесс может быть воспроизведен на компьютере в цифровом виде. Например, сенсорные ощущения, такие как тепло, ощущение жара или холода, можно смоделировать из окружающей среды, если машина оборудована соответствующими датчиками. Однако не всегда имеет смысл пытаться воспроизвести все, что человек чувствует в машине. Например, некоторые физиологические ощущения, такие как голод и усталость, — это чувства, которые предупреждают нас о состоянии нашего тела и обычно вызываются гормонами и нашей пищеварительной системой. Следует различать около различий между мобильными роботами и бестелесным компьютером. У последнего будет гораздо более ограниченный диапазон эмоций, поскольку он не сможет физически взаимодействовать со своим окружением, как робот. Чем больше сенсорной обратной связи может получить машина, тем шире диапазон чувств и эмоций, которые она сможет испытать.

Воспроизведение и гуманизация речи ИИ

Возможность генерировать естественно звучащую речь долгое время была проблемой для программ искусственного интеллекта, которые преобразуют текст в произносимые слова. Персональные помощники с искусственным интеллектом (AI), такие как Siri (программа распознавания естественного языка Apple для iPhone), Alexa (виртуальный персональный помощник Amazon) и Google Assistant (упомянутый ранее), все используют для преобразования текста в речь. программное обеспечение для создания более удобного интерфейса со своими пользователями. Эти системы работают путем объединения слов и фраз из предварительно записанных файлов одного конкретного голоса. Для переключения на другой голос — например, когда Алекса звучит как мальчик — требуется новый аудиофайл, содержащий все возможные слова, которые могут понадобиться устройству для общения с пользователями.

Однако придание очеловечиваемости уникальному звучанию индивидуального голоса, включающему эмоции, относительно ново и начинает оказывать влияние. Например, канадская компания Lyrebird [5] создала систему искусственного интеллекта, которая учится имитировать голос человека , анализируя записи речи и соответствующие расшифровки текста.Программное обеспечение Lyrebird может, как говорится, «создавать самые реалистичные искусственные голоса в мире» — и имитировать практически любой голос. При длительном прослушивании устной речи можно экстраполировать и генерировать совершенно новые предложения, включающие различные интонации и эмоции каждого голоса. Lyrebird, как и многие другие программы для распознавания голоса, использует искусственные нейронные сети для обучения распознаванию голоса с целью преобразования фрагментов звука в речь.

Понимание человеческих эмоций с помощью ИИ

В последние годы ИИ значительно улучшился в обнаружении эмоций у людей с помощью голоса, языка тела, мимики и так далее.Например, программные системы искусственного интеллекта для распознавания голоса учатся определять человеческие эмоции по интонации речи, речевым паузам и так далее, почти так же, как мы обнаруживаем изменения эмоционального настроения наших близких, друзей или коллег по работе. Недавно исследователи [6] разработали программу искусственного интеллекта с глубоким обучением, которая может определить, является ли человек преступником, просто взглянув на его черты лица с точностью 90% . В 2016 году Apple купила новую компанию Emotient [7], которая создала программное обеспечение, распознающее выражения лица.Это можно использовать для того, чтобы программы ИИ, такие как SIRI и Alexa, понимали настроения своих владельцев. Другое применение этого программного обеспечения может быть в розничной торговле: при поддержке камер видеонаблюдения в магазине они могут определять мышление покупателя по языку его тела. Например, наблюдение за тем, как покупатель возвращается к тому же товару, или отображение концентрированного исследования, может указывать на высокий интерес, вызывающий обращение продавцов в магазине.

Будущее AI эмоций

Есть несколько потенциальных преимуществ использования программ ИИ для обнаружения человеческих эмоций.Им не платят, они не устают и могут работать 24 часа в сутки, принимая последовательные решения. Более того, мнение о том, что человеческие эмоции недоступны для машин, работающих по логике, больше не имеет веса. В своей книге под названием Homo Deus Юваль Ноа Харари [8] утверждает, что человек по сути представляют собой совокупность биологических алгоритмов, сформированных миллионами лет эволюции. Это означает, что неорганические алгоритмы могут воспроизводить и даже превосходить все, что органические алгоритмы могут делать с человеческими существами.Мы можем ожидать услышать больше об эмоциональном ИИ в будущем.

Кейт Дарлингтон

Список литературы

Есть ли причина, по которой психическое здоровье не проявляет эмоций?

Обновлено 23 июня 2021 г.

Разговор с кем-то, у кого, кажется, нет эмоциональной реакции на людей или ситуации, временами может вызывать разочарование, особенно если причина отсутствия эмоций не понятна.Отсутствие сильных эмоций может указывать на эмоциональную отстраненность, наличие психического здоровья или расстройства личности.

Понимание эмоциональной непривязанности

Источник: pexels.com

Эмоциональная непривязанность — это избегание эмоциональных связей. Эмоциональная отстраненность, часто называемая плоским аффектом, подразумевает отсутствие положительных или отрицательных чувств или эмоций.

Это может быть временное состояние в ответ на эмоционально травмирующее событие или результат хронического состояния, такого как расстройство деперсонализации.Отсутствие образцов для подражания, которые демонстрируют здоровые эмоциональные реакции, история неудачных отношений или страх получить эмоциональную боль, также могут способствовать развитию эмоциональной отстраненности.

Когда возникает эмоциональная отстраненность, бывает трудно представить себе какое-либо счастье. Хотя у человека может быть клиническая депрессия, отсутствие каких-либо эмоций может затруднить диагностику депрессии.

Типы расстройств личности

В то время как чувство эмоционального оцепенения или общее отсутствие эмоций может быть симптомом различных заболеваний или побочных эффектов лекарств, полное отсутствие страсти может указывать на наличие расстройства личности.

Расстройство личности — это тип психического расстройства, при котором у человека возникают нездоровые модели функционирования, мышления и поведения. Людям с расстройством личности обычно трудно воспринимать других людей и ситуации и относиться к ним. Одним из наиболее значительных симптомов расстройства личности является отсутствие у человека эмоций или неспособность выражать эмоции.

Шизоидное расстройство личности

Шизоидное расстройство личности — это состояние психического здоровья, которое характеризуется отказом от социальной активности и межличностных отношений.Люди с шизоидным расстройством личности имеют ограниченный диапазон эмоциональных выражений, если они вообще выражают эмоции.

Людей с шизоидным расстройством личности часто считают одиночками или их обвиняют в пренебрежительном отношении к другим. Как правило, им не хватает желания и / или навыков для установления близких личных отношений с другими. Из-за отсутствия эмоциональной реакции они могут казаться равнодушными или равнодушными.

Симптомы шизоидного расстройства личности обычно проявляются в раннем взрослом возрасте.Однако некоторые признаки могут быть очевидны в детстве или подростковом возрасте. Особенности расстройства могут способствовать затруднениям в учебе или работе, а также могут вызывать сбои в личной и профессиональной сферах жизни. Люди с шизоидным расстройством личности обычно предпочитают работать на работе, которую можно выполнять в одиночку.

Характерные черты шизоидного расстройства личности включают избегание близких отношений, отсутствие желания сексуальных отношений, отсутствие реакции на похвалу и / или критические замечания от других, а также отсутствие мотивации или целей.

Шизотипическое расстройство личности

Источник: rawpixel.com

Людей с шизотипическим расстройством личности можно охарактеризовать как эксцентричных или странных. Обычно у них мало близких отношений, если они вообще есть. Они не могут понять, как формируются отношения, или оценить влияние своего поведения на других. Люди с этим расстройством могут неверно истолковывать мотивацию или поведение других и испытывать непреодолимое недоверие к другим.Несмотря на свои чувства, они редко проявляют эмоции.

Шизотипическое расстройство личности обычно диагностируется при наличии пяти или более из следующих симптомов:

• Неспособность правильно интерпретировать события
• Устойчивая и чрезмерная социальная тревожность
• Быть одиночкой
• Немногое друзей
• Несоответствующая эмоциональная реакция
• Плоский аффект
• Расплывчатая или необычная речь

Шизотипическое расстройство личности обычно диагностируется в раннем взрослом возрасте, и симптомы обычно сохраняются на протяжении всей жизни.Такое лечение, как лекарства и некоторые виды терапии, может улучшить симптомы.

Шизофрения

Шизофрения — серьезное психическое расстройство, которое вызывает нарушения в том, как человек интерпретирует реальность. Это может вызвать бред, галлюцинации и неорганизованное поведение или мышление, которые ухудшают повседневное функционирование. Хотя иногда может казаться, что люди с шизофренией ведут неустойчивое поведение, когда симптомы активны, больной, скорее всего, не проявляет никаких эмоций.

Отрицательные симптомы шизофрении относятся к снижению или отсутствию способности нормально функционировать.При наличии негативных симптомов человек может не смотреть в глаза, может говорить монотонно или не менять выражения лица. Также часто возникают социальная изоляция и отсутствие способности испытывать удовольствие.

Социопатическое расстройство личности и психопатическое расстройство личности

Также называемое антисоциальным расстройством личности, социопатическое расстройство личности — это расстройство личности, которое включает в себя повсеместную ложь и обман, физическую агрессию, пренебрежение безопасностью и благополучием других и отсутствие раскаяния в любых действиях.

Психопатическое расстройство личности считается более тяжелой формой социопатии, и у больного человека обычно проявляется больше симптомов. Психопатические черты включают отсутствие глубоких эмоциональных привязанностей, поверхностное обаяние, безрассудное поведение, отсутствие сочувствия к другим, отсутствие вины или раскаяния, а также манипулятивность.

Что вызывает расстройства личности?

Хотя точная причина расстройства личности не совсем ясна, считается, что определенные факторы увеличивают риск развития или активации черт расстройства личности.Расстройство поведения в детском возрасте, изменения в структуре и химии мозга, жестокие или нестабильные семейные отношения, а также семейный анамнез расстройств личности или других психических заболеваний — все это возможные способствующие факторы.

Расстройства личности могут вызвать серьезные нарушения в жизни пострадавшего человека и в жизни людей, которые заботятся о нем. Они могут негативно сказаться на личных и профессиональных отношениях, учебе или работе и могут привести к социальной изоляции, злоупотреблению алкоголем или наркотиками.

Хотя большинство расстройств личности неизлечимо, если заболевание обнаруживается в раннем возрасте, может наблюдаться некоторое улучшение поведения. Поскольку люди с расстройствами личности не обрабатывают социальный опыт или эмоции так же, как незатронутые люди, они, как правило, неспособны испытывать эмоциональные реакции, такие как привязанность, сочувствие или забота. Кроме того, их эмоциональное поведение или его отсутствие меняется редко.

Аутизм и отсутствие эмоциональной реакции

Аутизм — это термин, используемый для описания ряда неврологических состояний, которые могут повлиять на способность человека общаться или взаимодействовать в обществе, а также могут проявлять другое поведение.Симптомы аутизма могут быть легкими или тяжелыми.

Первые симптомы аутизма могут проявиться в младенчестве, когда младенцы кажутся ненормально замкнутыми и не реагирующими на эмоциональные связи. По мере того, как некоторые дети с аутизмом растут, они могут быть неспособны участвовать в социальных ситуациях, как нейротипичные дети.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — это форма деменции. Это влияет на память, поведение и настроение, что может вызвать замешательство и затруднения в узнавании других людей или во взаимоотношениях с ними.Люди с болезнью Альцгеймера могут сначала демонстрировать умеренные изменения личности и отсутствие спонтанности. По мере прогрессирования болезни происходит усиление потери памяти. Снижение познавательной способности и эмоциональные реакции со временем становятся более выраженными, и болезнь в конечном итоге заставляет пострадавшего вернуться в состояние, подобное ребенку, требующему полного ухода.

Есть ли лечение, помогающее людям выражать эмоции?

Основная причина отсутствия эмоций является определяющим фактором того, может ли вариант лечения быть успешным.

Некоторые люди, например люди с расстройством личности, могут не видеть проблемы в отсутствии эмоций и могут не желать обращаться за лечением. Однако, если вы состоите в отношениях с человеком или у кого-то из членов семьи проявляются черты расстройства личности, важно обратиться за помощью. Хотя вы не можете заставить кого-то обратиться за помощью, отношения с тем, кто не проявляет эмоциональной реакции, могут оказать сильное влияние даже на самого сильного человека.

Если вас беспокоит кто-то, у кого проявляются признаки нарушения когнитивных функций и эмоций, или если вы лично испытываете симптомы, которые доставляют вам дискомфорт, обратитесь к своему основному лечащему врачу или специалисту в области психического здоровья. Найдите время, чтобы рассказать о своих проблемах. Разговор с консультантом или терапевтом может помочь вам разобраться в симптомах, которые вы испытываете или наблюдаете. Кроме того, специалист по психическому здоровью может помочь вам составить план по защите вашей безопасности и благополучия.

Варианты психиатрической помощи включают индивидуальную и семейную терапию, психосоциальную поддержку, направленную на развитие коммуникативных и профессиональных навыков, а также мониторинг любых лекарств, которые могут быть прописаны. Некоторые люди предпочитают устанавливать личные отношения с терапевтом, психиатром или консультантом. Другим более удобен подход, который позволяет им получать консультации в более непринужденной личной обстановке. Для таких людей онлайн-консультации могут быть эффективным вариантом.

Как онлайн-консультирование может помочь

Источник: rawpixel.com

Появляется все больше свидетельств, указывающих на то, что онлайн-терапия является эффективным средством, помогающим людям справляться с симптомами эмоционального нарушения. В одном широкомасштабном обзоре, опубликованном в журнале Schizophrenia Research , была изучена эффективность онлайн-терапии для людей, живущих с психозами (80% из них жили с расстройствами шизофренического спектра). В отчете были собраны результаты 12 исследований, и было обнаружено, что 74-86% участников успешно использовали онлайн-терапевтические методы лечения, а 75-92% сочли их полезными.Исследователи отметили, что онлайн-терапия является рентабельной, доступной и гибкой, и обнаружили, что она может улучшить социализацию и социальную связь.

Как уже говорилось выше, если вы испытываете проблемы с эмоциональным расстройством, онлайн-терапия может помочь вам найти способы самовыражения. С помощью онлайн-терапии через BetterHelp вы сможете общаться с терапевтом через чат, видеоконференцию, голосовой вызов или обмен сообщениями. Кроме того, вы сможете связаться со своим консультантом вне сессий.Если вам нужно что-то обсудить, задать вопрос или просто поболтать, отправьте терапевту сообщение, и он свяжется с вами как можно скорее. Специалисты в области психического здоровья в BetterHelp знают, как предоставить вам инструменты, чтобы лучше понимать свои эмоции. Ниже вы найдете отзывы консультантов от тех, кто обращался за помощью в прошлом.

Отзывы консультанта

«Доктор Анаис дала мне инструменты, чтобы понять мои эмоции, подружиться с ними и принять их.Если бы я вернулся, я бы на 100% хотел, чтобы меня снова сравнили с доктором Анаис. Всего через 5 недель я чувствую себя все светлее и ярче, ее профессионализм и чуткость не имеют себе равных ».

«Джиллиан была потрясающей! Мне казалось, что я разговариваю с одним из моих друзей (но, очевидно, более квалифицированным, чтобы дать совет), она заставила меня чувствовать себя комфортно, чтобы выразить себя, и действительно помогла мне понять, что я чувствую, и как справиться с нежелательными чувствами, такими как беспокойство. Я буду рекомендовать ее всем, кого знаю.Спасибо тебе за все!»

Заключение

Каким бы унизительным ни было общение с человеком, который не проявляет эмоциональной реакции, важно заботиться о себе и способствовать собственному психическому благополучию. Обращение за помощью может помочь вам сосредоточиться на поведении, которое может способствовать эмоциональному и физическому благополучию, и помочь вам справиться с переживаниями, связанными с тем, что в вашей жизни есть кто-то с недостатком эмоций.

Мужчины и эмоции | MensLine Австралия

Наше эмоциональное состояние часто диктует то, как мы ведем себя, при этом мужчины и женщины по-разному справляются с эмоциями.Когда женщины расстроены, они с большей вероятностью выражают свои чувства напрямую и ищут поддержки у друзей и семьи, тогда как мужчины могут скрывать свои эмоции или замкнуться.

Мужчины часто чувствуют, что им нужно полагаться на собственные силы и обеспечивать своих близких, поэтому выражать свои эмоции неуместно. Такое поведение может быть усилено стереотипом о героическом мужчине, который так часто представлен в массовой культуре. Бесстрашные, находчивые, стойкие и обычно в одиночку сталкивающиеся с невзгодами, эти персонажи много говорят нам о том, что считается идеальным мужским поведением в нашем обществе.

Более могущественными, чем персонажи фильмов, являются роли, которые, как мы видим, играют наши родители. У многих мужчин были отцы, которые были эмоционально отстраненными, которые редко, если вообще когда-либо, плакали или выражали привязанность внешне. То, как мы видим, как ведут себя наши родители, может стать бессознательным шаблоном нашего поведения.

Четыре основных эмоции

Полезно думать о четырех основных человеческих эмоциях:

• Печаль
• Гнев
• Счастье
• Страх.

Из этих четырех эмоций счастье считается в обществе наиболее приемлемым. И все же гнев, страх и печаль испытывают все. Эти эмоции служат ценным целям и являются нормальной реакцией на угрозу и потерю.

Поскольку такие эмоции, как страх и печаль, обычно не принимаются, мужчины могут попытаться скрыть их от себя и от окружающих. Они считают, что должны уметь справляться самостоятельно.

Люди могут попытаться справиться с «отрицательными» эмоциями одним или несколькими из следующих способов:

• Отказ от семьи и друзей
• Работает дольше
• Больше времени проводить вне дома
• Потребление большего количества алкоголя
• Безрассудное и / или агрессивное поведение.

Мы не всегда можем определить, что мы чувствуем, или найти слова, чтобы описать наши эмоции. Мужчинам может быть неудобно говорить с кем-то о себе, что приводит к разочарованию в отношениях, когда они не могут выразить свои потребности, страхи и горе.

Зачем об этом говорить?

Ограничение эмоционального выражения в жизни многих мужчин может привести к:

• Более сильное чувство изоляции
• Меньше поддержки со стороны близких
• Проблемы со здоровьем из-за хронического напряжения в теле и других плохих стратегий выживания
• Трудности в отношениях из-за неспособности разрешить эмоциональные конфликты и / или предполагаемого отсутствия способности к интимным отношениям
• Психологические проблемы, такие как депрессия, бессонница и беспокойство.

Связь

Мужчинам часто говорят, что они должны «соприкоснуться со своими чувствами», но что это значит и как это сделать?

Вот несколько способов лучше узнать свои чувства:

• Осознавайте ощущения в своем теле. Эмоции всегда проявляются где-то в теле. Гнев можно переживать как прилив жара к лицу, грусть как сжатие в горле, тревогу как узел в животе.Найдите минутку, чтобы признать чувство (я), и сделайте несколько вдохов, чтобы помочь идентифицировать эти ощущения и понять, что они означают.
• Если вы злитесь, спросите себя, какие еще эмоции вы можете испытывать? Вам действительно грустно внутри или страшно?
• Научитесь выражать словами то, что вы чувствуете. Часто бывает полезно записать или провести мозговой штурм перед разговором.
• Выявление и выражение чувств — это выученное поведение, и, как и вождение автомобиля, это требует практики.
• Рискните показать свою уязвимость людям, с которыми вы чувствуете себя в безопасности. Позвольте себе быть человеком; это может сблизить вас с другими и даже принести чувство облегчения.
• Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится. Вы можете начать с обращения в консультационные службы, такие как MensLine Australia, за профессиональной поддержкой.

Эта страница доступна для загрузки: MensLine Australia Совет — Мужчины и эмоции PDF: 34KB

Если вам нужно с кем поговорить, профессиональные консультанты MensLine Australia готовы предоставить информацию и поддержку 24 часа в сутки, семь дней в неделю.

Позвоните нам по телефону 1300 78 99 78 или воспользуйтесь онлайн-консультацией.

Почему высокочувствительные люди поглощают эмоции других людей

Высокочувствительные люди (СЧЛ) обладают огромной способностью к сочувствию. Из-за этой черты нас, как правило, привлекают такие профессии, как терапия и преподавание, и мы часто оказываем помощь своим друзьям и семье. Наше сочувствие часто превосходит обычное определение этого слова. Вместо того, чтобы просто замечать , что чувствует кто-то другой, многие из нас на самом деле ощущают это сами, в наших собственных телах .

Каким бы утомительным ни было поглощение эмоций других, это также может быть полезным на работе или в ситуациях, требующих небольшого «чтения мыслей». Однако, когда эта черта начинает работать на высокой скорости, она становится эмоционально истощающей, и наш танк остается полностью пустым.

Как кандидат в терапевты, моя работа — рассказывать истории других. И не только их истории, но и эмоции и последствия этих историй для их жизни. Для меня огромная честь быть включенным в жизненные истории других и быть свидетелем их путешествий, но в некоторые дни это сложно удержать, и моя СЧЛ склонна не только слышать эмоции, но и делать их своими собственными эмоциями.

Это одна из главных причин, по которой терапевты и другие специалисты по оказанию помощи быстро сгорают, особенно когда отсутствует надлежащий уход за собой. Даже если вы не являетесь профессиональным опекуном, если вы HSP, вы, несомненно, испытывали нечто подобное со своими друзьями, коллегами или близкими.

Итак, давайте подробнее рассмотрим, почему СЧЛ поглощают чувства других и как вы можете перестать так изнурять себя этим.

(Вы очень чувствительный человек? Вот 21 признак того, что вы есть.)

Почему СЧЛ поглощают эмоции других людей

Все СЧЛ подвержены сильному влиянию эмоций других людей. Многие из нас могут войти в комнату и сразу почувствовать напряжение, радость, дискомфорт, грусть и т. Д. Без какого-либо словесного общения. В известном смысле мы являемся мастерами невербального общения.

Но это еще не все. Большинство СЧЛ испытали что-то вроде того, что были с другом, зная эмоции, которые они испытывают, и ожидали, когда они выйдут и расскажут нам.Это одна из причин, по которой мы так ненавидим драму и конфликты. Мы можем видеть его за много миль, и часто мы поглощаем окружающие его эмоции.

Эти эмоции неотделимы от нас. Многим СЧЛ было бы трудно войти даже в слегка напряженную атмосферу и не чувствовать себя напряженными. Хотя большинство людей в некоторой степени могут улавливать эмоции других — благодаря зеркальным нейронам — для многих СЧЛ этот опыт гораздо более распространен и интенсивен.

Что такое зеркальные нейроны?

Хотя ученые еще не полностью их понимают, по сути, зеркальные нейроны — это особые клетки мозга, которые помогают вам понять, что испытывает другой человек.Они работают, сравнивая поведение других людей с вашим собственным прошлым поведением — «копируя» их, чтобы понять, что с ними происходит. Когда мы распознаем чью-то боль или радость и относимся к ним, это происходит из-за этой системы.

Зеркальные нейроны также помогают нам узнавать новое. Например, вы используете зеркальные нейроны, когда наблюдаете, как кто-то демонстрирует новую позу йоги, а затем пробуете ее сами. Они также являются причиной того, что зевота и смех заразительны!

Для ясности, HSP не обязательно имеют на зеркальных нейрона на больше, чем другие, скорее, их системы зеркальных нейронов на активнее .Несколько лет назад исследование с помощью визуализации мозга показало, что мозг HSP устроен несколько иначе, чем мозг других. В ходе исследования СЧЛ постоянно демонстрировали более высокий уровень активности в ключевых частях мозга, связанных с эмоциональной и социальной обработкой. Этот более высокий уровень активности был замечен даже в тестах с участием незнакомцев, демонстрируя невероятную способность высокочувствительного человека проявлять сострадание к людям, которых он лично не знает. Однако неудивительно, что на близких все равно эффект был максимальным.

Благодаря зеркальным нейронам, HSP обладают уровнем эмпатии выше среднего. Это также означает, что мы можем поглощать эмоции других и чувствовать грусть, раздражительность или стресс, даже если у нас самих был совершенно хороший день!

---

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

---

Эмоции моих клиентов переполняли меня

Как терапевт HSP, для меня было бесценно научиться делать две вещи: расставлять приоритеты и устанавливать границы.

В первые месяцы стажировки я постоянно истощался, паниковал перед встречей с клиентами и истощался после. Я почти все время думал о своих клиентах и ​​планировал наши сеансы поздно ночью, вместо того, чтобы спать. Я убедил себя, что мне нужно быть глубоко эмоционально связанным с моими клиентами, чтобы способствовать изменениям.

Во время сеансов мое беспокойство возрастало, когда обострялись эмоции в комнате. По мере того, как моя клиентская нагрузка росла, я все больше принимал постоянно повышенный уровень стресса и просто привык жить на этом изнурительном уровне истощения и беспокойства.

В то же самое время моя собственная способность эмоционально регулировать себя начала снижаться. Я не мог контролировать свое беспокойство и не мог спать. Я все время чувствовал усталость, не мог сосредоточиться, и казалось, что моя жизнь рушится.

Что я узнал

В конце концов, друг указал на мое право и необходимость расставить приоритеты. Именно тогда я понял, насколько эмоции моих клиентов влияют на меня, хотя я думал, что со мной все в порядке. Только когда я остановился и немного отдохнул, я понял, насколько глубоко мое истощение.

Эта проблема определенно переносится и на другие области моей жизни, как и ее решение. Некоторые чувствительные люди могут заметить эту проблему в своих отношениях с друзьями, семьей, коллегами и даже с продавцом в продуктовом магазине. СЧЛ знают, когда с человеком что-то не так — это как наше шестое чувство.

Однако то, что мы чувствуем, что кому-то нужна помощь, не означает, что мы отказываемся от права заботиться о себе. Для меня это похоже на то, чтобы дать себе выходной, включить на телефоне режим «не беспокоить» на ночь и дать себе разрешение обратиться за помощью, когда она мне понадобится.

Обращение за помощью может быть особенно трудным для СЧЛ, потому что мы не хотим обременять других. Но так же, как мы помогаем другим, мы можем попросить о помощи сами. В конце концов, мы не сможем эффективно помогать другим, если наш эмоциональный багаж слишком тяжел.

Если вы СЧЛ, помните: У вас есть право на то, чтобы слушать, на некоторое время в тишине и право заниматься любимым делом по уходу за собой.

У вас есть право заботиться о себе

Приоритет заботы о себе был только первым шагом, который помог мне преодолеть эмоциональное истощение.Мне также нужно было установить более четкие границы. Когда я впервые начал встречаться с клиентами, я не полностью осознавал необходимость отделять свои эмоции от эмоций моих клиентов. Сочувствие ставит меня на место другого человека на час, но после этого часа его эмоции должны снова стать полностью их собственными.

Научиться сохранять работу на работе было жизненно важно для заботы о себе. Помогая профессиям, особенно трудно создавать здоровые границы, поскольку мы работаем напрямую с людьми.Сказать «нет» невероятно сложно, особенно когда, как СЧЛ, мы чувствуем эмоции наших клиентов.

Если вы не помогаете профессии, возможно, вы чувствовали то же самое в личных отношениях. Вы чувствуете себя обязанным выслушать и помочь, и вам трудно отключить эмоциональную поглощенность. Если это вы, то я здесь, чтобы сказать вам, что вы, , не обязаны быть поглощенными чувствами других.

Установить границы в профессиональных и личных отношениях — задача, но очень полезная.Есть облегчение, когда вы ограничиваете свою помощь по времени, позволяете себе говорить «нет», просто выспаться ночью вместо того, чтобы разговаривать с другом в течение часа поздно ночью. Проблема будет там утром.

Конечно, бывают случаи, когда границы должны быть гибкими, но в таких ситуациях граница может выглядеть так, как будто после этого нужно время для самопомощи.

Я обнаружил, что иногда я чувствую огромное чувство вины, когда не принимаю эмоции другого человека.Но на самом деле не поддаваться искушению поглотить их эмоции только для того, чтобы заставить себя почувствовать, что я хорошо выполняю свою работу по оказанию помощи, — это само по себе граница.

Признание того, что я имею право устанавливать эту границу, а также прислушиваться к своему телу и разуму, когда оно просит выходной, помогло мне поддержать. HSP, как вы справляетесь с поглощением чужих эмоций? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Хотите получить индивидуальную помощь от высококвалифицированного терапевта? Мы лично использовали и рекомендуем BetterHelp для терапии, приносящей реальные преимущества для СЧЛ.Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Мы получаем компенсацию от BetterHelp, когда вы используете нашу реферальную ссылку. Мы рекомендуем продукты только тогда, когда верим в них.

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

Связанные

эмоций и помощь на исходе жизни

Это написано для человека с запущенным раком, но оно может быть полезно и для людей, которые заботятся, любят и поддерживают этого человека.

Осознание того, что смерть не за горами, наносит эмоциональный урон больному раком и его близким. Некоторые люди могут испытывать шок или страх. Они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что являются обузой, или беспокоиться о том, как их смерть повлияет на оставленных близких. Это эмоциональное время, и хотя о них трудно говорить, эти проблемы необходимо решать. Знание, что эти чувства нормальны и ожидаемы, может помочь вам справиться с происходящим. Вот некоторые из эмоций, которые вы можете ожидать:

Страх

Люди часто боятся умереть, но иногда помогает определить, какой части смерти они боятся.Боятся ли они того, где могут умереть? Боятся ли они умереть в одиночестве? Боятся ли они страданий или боли? Боятся ли они умереть и не будет ничего, кроме земной жизни? Есть ли страх, что их жизни не имеют цели или смысла? Это некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди могут бояться смерти.

Попытка понять, чего вы боитесь, может помочь вам столкнуться с этим и справиться с этим. Это также поможет другим лучше поддерживать вас и заботиться о вас. Например, если вы боитесь остаться в одиночестве, поделитесь этим со своей семьей и близкими, чтобы они всегда старались, чтобы кто-то был с вами.Обмен информацией с близкими и вашей медицинской бригадой дает им возможность помочь вам найти способы справиться с некоторыми из ваших страхов и облегчить их. Это дает им возможность поговорить с вами о ваших идеях. Это также может дать вам возможность по-новому взглянуть на некоторые из ваших страхов и справиться с ними.

Гнев

Гнев иногда бывает трудно идентифицировать. На самом деле очень немногие люди чувствуют себя готовыми умереть. Совершенно нормально злиться из-за того, что ваша жизнь кончилась — может быть, раньше, чем вы ожидали.Это несправедливо, и у тебя есть право злиться! К сожалению, гнев часто направлен на самых близких нам людей, тех, кого мы любим больше всего. Мы чувствуем себя в большей безопасности с этими людьми и знаем, что они, вероятно, примут наш гнев и простят нас за него. Но может помочь направить гнев на болезнь, а не на своих близких. Кроме того, вы можете попытаться направить свой гнев как источник энергии, который поможет вам действовать там, где это необходимо. Вы можете использовать это как топливо для решения проблем, для того, чтобы стать напористым или удовлетворить свои потребности.Постарайтесь направить свой гнев на важные и позитивные дела.

Вина и сожаление

На последнем этапе жизни человек может сожалеть или чувствовать себя виноватым за то, что он сделал или не сделал, или, может быть, за то, что он сказал. Мы сожалеем, когда думаем, что должны были сделать что-то по-другому. Или, может быть, есть что-то, чего мы хотели бы вообще не делать. Мы можем чувствовать себя виноватыми, если не оправдываем собственных ожиданий или думаем, что не оправдали чьих-то ожиданий. Но если вы будете бесконечно беспокоиться о вещах, это не поможет вам почувствовать себя лучше.Беспокойство не улучшит отношения и не облегчит бремя.

Иногда лучшее, что можно сделать, — это решить «расслабиться» и не чувствовать себя виноватым за вещи, которые находятся вне вашего контроля. Вы не можете изменить прошлое, но есть вещи, которые вы можете сделать сегодня. Может быть, вы захотите извиниться за то, о чем сожалеете. Может быть, вы можете попросить прощения или простить других и себя. Может быть, лучше попытаться отпустить то, что нельзя изменить.

Это хорошее время, чтобы поговорить со своими детьми о важных вещах, которые вы хотите, чтобы они узнали.Также полезно поговорить с ними о том, как справиться со своими чувствами и потерей, которую они скоро переживут. Сосредоточьтесь на будущем своих детей, не чувствуя себя виноватым за прошлое. Укрепляйте отношения с близкими. Вы можете писать письма любимым людям, записывать сообщения для них или снимать видеоролики, которые они могут смотреть — дайте им вещи, которые они могут сохранить, чтобы запомнить время, проведенное с вами. Живите как можно лучше и посвящайте свое время тому, что для вас наиболее важно.

Горе

Чувствовать сильную скорбь на последнем этапе жизни — это естественно.Вы оплакиваете потерю жизни, которую планировали и ожидали. Вы можете чувствовать себя хорошо, и у вас не будет многих симптомов, поэтому вам сложно осознать, что вас ждет большая потеря. Или вы, возможно, уже потеряли что-то, например, силу передвигаться, как привыкли, или интерес к занятиям, которые вам нравятся, или, может быть, способность собираться с друзьями. Вы можете чувствовать себя отстраненным от тех, кто плохо справляется с тем фактом, что вы находитесь на последнем этапе своей жизни. Это еще одна потеря, которая может вызвать печаль и горе.Многие физические и эмоциональные потери предшествуют самой потере жизни.

Люди, которых вы любите, тоже горюют. Они знают, что вот-вот потеряют вас физически. Как вы и те, кто вас любит, можете найти смысл в происходящем? Постарайтесь поговорить со своими близкими о горе и потере снов, через которые вы все переживаете. Возможность духовно соединиться с чем-то большим, чем вы сами, может помочь вашим близким исцелиться после того, как вы ушли.

Разговор с кем-нибудь об этих чувствах — партнером, дорогим другом, духовным наставником, кем-то, кому вы доверяете — может помочь вам справиться с этими чувствами, чтобы они больше не давили на вас.Это может занять много попыток, но поможет вам почувствовать, что бремя снято. Это может помочь вам заняться другими физическими и эмоциональными задачами, которые являются частью конца жизни. В конце жизни есть много важных задач, но смириться с потерями — одно из самых болезненных.

Беспокойство и депрессия

На что похоже беспокойство? Тревога описывается как нервный желудок, чувство дрожи во всем теле, вспыльчивость, чувство страха или беспокойства или страх перед неизвестным.Это может быть неприятно и заставлять беспокоиться.

Ожидается некоторое беспокойство, но если оно серьезное, его, возможно, нужно вылечить с помощью психолога или лекарств. Цель состоит в том, чтобы вы чувствовали себя более комфортно и лучше справлялись с происходящими изменениями. Могут помочь успокаивающие лекарства или даже антидепрессанты. Консультации могут быть особенно полезны, помогая вам сосредоточиться на настоящем и не беспокоиться о завтрашнем дне. Разбивка проблем на более мелкие, более простые в управлении части может быть хорошим способом справиться с некоторыми видами беспокойства.

Депрессия — это больше, чем просто грусть. Депрессия включает в себя чувство безнадежности или беспомощности, чувство бесполезности, грусть в течение нескольких недель и отсутствие радости от какой-либо деятельности. Эти чувства ненормальны, даже когда жизнь заканчивается. Иногда при депрессии можно помочь с помощью антидепрессантов, консультирования или сочетания того и другого. Умение справляться с тревогой и депрессией может существенно повлиять на то, сколько радости или удовольствия вы получите на последнем этапе жизни.

В одиночестве

Когда кто-то знает, что он достиг последней стадии жизни, может возникнуть одиночество, отличное от любого другого.Это одиночество, которое случается даже тогда, когда тебя окружают люди. Могут быть люди, которые действительно смогут поговорить с вами так, чтобы вы не чувствовали себя одинокими. Некоторые из них могут быть экспертами, которым комфортно разговаривать с людьми в конце жизни, например, социальными работниками хосписа, медсестрами или другими лицами, ухаживающими за пациентами в конце жизни. У них может быть особый дар молчать или слушать, когда вам это нужно. Поиск людей, с которыми вы можете связаться, может облегчить ваше чувство одиночества. Ваша медицинская бригада может оказаться одним из ваших главных ресурсов в этой области.

В поисках смысла

Это нормально — хотеть чувствовать, что в жизни есть цель, что есть причина для пребывания на Земле и для того, что произошло в жизни. Некоторые люди находят смысл в своей работе. Другие считают, что создание семьи принесло им величайшее чувство радости и удовлетворенности. Полезно пройти через процесс анализа своей жизни и попытаться выяснить, в чем заключалась ваша цель в жизни. Может быть, вам интересно, каким был ваш особый вклад в мир.Или о том, что вы сделали, чтобы сделать мир лучше. Может быть, вы хотите, чтобы мир или ваши дети, семья и друзья запомнили вас определенным образом. Подумайте о том, что было действительно важным и о чем вы хотите, чтобы ваши дети знали в своем будущем. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное или потрясающее — ищите те вещи, которые были важны для вас и окружающих. Конец жизни полон смысла, который можно раскрыть с помощью личного размышления.Делиться своими мыслями, опытом и мудростью — это подарок, которым ваши друзья и семья могут лелеять долгие годы.

Эмоциональные изменения после инсульта | Stroke Association

1. Обратитесь за помощью

Когда у вас инсульт, вам нужно с чем справиться, так что не бойтесь обращаться за помощью. Если вас беспокоит то, как вы себя чувствуете, или вы думаете, что, возможно, испытываете некоторые из проблем, которые мы описали, вам необходимо поговорить об этом со своим терапевтом, медсестрой или терапевтом.Они смогут рассказать вам о доступной поддержке. Эмоциональные проблемы часто упускаются из виду врачами, и иногда бывает трудно серьезно отнестись к ним. Однако вам нужно верить, что вы знаете себя лучше, чем они, поэтому не бойтесь постоянно просить о помощи, в которой вы нуждаетесь. Если вы не думаете, что получаете нужную поддержку от терапевта или бригады по инсульту, свяжитесь с нашей горячей линией по инсульту.

2. Поговорите с кем-нибудь об этом

Если вы поговорите о своих чувствах с понимающим человеком, это действительно поможет.Вы можете сделать это с консультантом или терапевтом, или это может быть член семьи или друг — тот, с кем вам удобнее всего разговаривать. Многие люди также находят полезными группы поддержки, потому что вы можете поговорить о своих проблемах с людьми, которые переживают то же самое. Клубы и группы по инсульту — хороший способ познакомиться с другими пережившими инсульт, получить совет и поддержку, но существуют самые разные группы.

«Я не мог справиться со всем в одиночку. Поговорить с врачом и получить консультацию было лучшим, что я когда-либо делал.”
Крейг

3. Будьте в курсе

Инсульт может вызвать у вас слабость или беспокойство. Но общение с нужными людьми и поиск ответов на свои вопросы помогут вам лучше контролировать ситуацию. Для многих людей страх повторного инсульта может вызвать сильный стресс. Так что поговорите со своим терапевтом о том, что вы можете сделать, чтобы снизить риск повторения этого. Есть много вещей, которые помогут вам оставаться здоровыми, например, вести активный образ жизни, придерживаться здорового питания и хорошо спать.Все это также способствует вашему эмоциональному благополучию.

Если вы беспокоитесь о том, что не сможете вернуться к работе, поговорите со своим работодателем или Jobcentre Plus о том, как вам могут помочь вернуться на рабочее место. Если у вас есть эрготерапевт, он может дать вам совет и поддержку. Если вы беспокоитесь о деньгах, узнайте, какую финансовую поддержку вы можете получить. Прочтите нашу информацию о финансовой помощи и льготах после инсульта или позвоните на нашу горячую линию, чтобы узнать о возможной помощи.

Проблемы с общением могут затруднить задание вопросов, но ваш логопед может помочь вам поговорить с другими членами вашей бригады по инсульту, если это поможет вам получить необходимую информацию.

4. Успокойтесь

Многие люди обнаруживают, что после перенесенного инсульта им необходимо снова узнать, что для них «нормально». Это означает, что нужно прислушиваться и к своему телу, и к своему мозгу, и не ожидать от себя слишком многого, по крайней мере, для начала.Не нужно смущаться из-за того, как вы себя чувствуете — есть с чем справиться. Открыто говорите о своих проблемах. Если вы не знаете, как поговорить об этом с другими людьми, помните, что они могут не осознавать, что с вами происходит, и им может быть полезно узнать об этом. Скажите им, могут ли они чем-нибудь помочь.

«Примите тот факт, что у вас будут плохие дни, и не заставляйте себя слишком сильно, когда вы это делаете. Бери каждый день таким, какой он есть ».
Мишель

5.Найдите новые цели

Многие люди чувствуют, что после инсульта теряют чувство цели. Это действительно может повлиять на вашу уверенность в себе и расстроить вас. Вот почему так важно как можно больше оставаться на связи с людьми и вещами в своей жизни. Это может быть сложно, поскольку вы не сможете делать все, что делали раньше. Но есть вещи, которые вы можете сделать, так что сосредоточьтесь на них. Ставьте перед собой небольшие цели, над которыми нужно работать, шаг за шагом.

Следите за своим прогрессом, так как об этом легко забыть, особенно если что-то происходит не так быстро, как вам хотелось бы.Это может быть особенно сложно, если до инсульта вы много работали или чем-то занимались. Но вам нужно помнить, что возможности все еще есть, вам просто нужно найти другие способы использовать свои навыки и таланты. Многие люди обнаруживают, что такие вещи, как волонтерство, участие в исследованиях или поиск новых интересов, помогают им снова почувствовать себя полезными после инсульта.

6. Будьте максимально активны

Когда вы активны, ваше тело выделяет в мозг химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя счастливее.Из-за этого было доказано, что упражнения помогают справиться с рядом эмоциональных проблем. Необязательно бегать или плавать, даже небольшая прогулка или небольшая работа в саду могут иметь положительный эффект. Если вы не можете вставать и не можете встать, попробуйте заняться физиотерапевтическими упражнениями или попробуйте упражнения на стуле. Йога и тай-чи включают в себя элементы внимательности и расслабления, поскольку они побуждают вас сосредоточиться на своем теле и дыхании. Так почему бы им не попробовать? Даже если у вас есть физические проблемы, многие движения можно адаптировать.Поговорите с местным инструктором или обратитесь в местную инсультную группу и спросите о подходящих занятиях.

Прочтите нашу информацию о том, как оставаться активным после инсульта.

7. Попробуйте расслабиться

Расслабление может помочь вам справиться, когда ваши эмоции начинают подавлять. Исследования показали, что расслабление может быть особенно полезным при лечении тревожности после инсульта. Есть методы, которые помогут вам расслабиться. Обычно они сосредоточены на дыхании или снятии напряжения с мышц.Многие люди находят, что осознанность (вид медитации) или другие формы медитации им тоже помогают. Это техники, которые побуждают вас уделять больше внимания настоящему моменту — своим собственным мыслям и чувствам, а также своему телу и окружающему миру. Это может быть особенно полезно, когда вы чувствуете себя подавленным. Существует множество книг, DVD-дисков и веб-сайтов, которые могут научить вас расслаблению и медитации. Хотя большинство из них не были разработаны для людей, перенесших инсульт, вы все равно можете многое от них получить, и многие люди, пережившие инсульт, находят их полезными.Также существует множество курсов по расслаблению или внимательности. Попробуйте связаться с вашим местным колледжем или библиотекой, чтобы узнать, могут ли они рассказать вам о чем-либо в вашем районе. Курсы предоставляются NHS в некоторых областях. Так что спросите своего терапевта, есть ли что-нибудь в наличии там, где вы живете.

«Отдыхайте не только телом, но и разумом».
Патрисия

8. Выражайте свои чувства

Записывание вещей может помочь вам справиться с негативными мыслями и чувствами. Многие люди находят, что ведение дневника им помогает — его не нужно писать, вместо этого вы можете вести видеожурнал.Такие вещи, как искусство, музыка, фотография или поэзия, также могут дать вам способ выразить свои чувства. Проблемы с общением могут затруднить выражение того, что вы чувствуете. Но это не должно мешать вам получать необходимую эмоциональную поддержку. Поэтому, если вы боретесь со своими эмоциями и хотите поговорить с кем-нибудь, сообщите об этом своему логопеду и лингвисту и спросите, какая поддержка вам доступна.

Береги себя

Записывайте комплименты, которые люди делают вам, и достижения, которые вы делаете, чтобы вы могли вернуться и напомнить себе о них, когда вам плохо.И подумайте о своей внешности — хорошая внешность заставляет всех нас чувствовать себя немного лучше. Так что побалуйте себя стрижкой или маникюром. Если вы не можете попасть в салон самостоятельно, найдите кого-нибудь, кто может прийти к вам домой.

Ешьте хорошо, избегайте кофеина и алкоголя
Если вы мало едите или постоянно ешьте нездоровую пищу, это может вызвать у вас усталость и усталость.