Чувства примеры: Почему чувства так же важны, как и рассудок

Дневник эмоций — Как научиться понимать собственные чувства

Дневник чувств или как научиться понимать собственные чувства для повышения эффективности

Что такое «Дневник эмоций» и как с ним правильно работать, рассказывает эксперт по эмоциональному интеллекту Елена Елисеева:
Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы испытывали сильные эмоции, будь то раздражение, гнев, обиду, или же восхищение, радость, счастье. Наверняка, позитивные эмоции добавили вам сил, энергии и уверенности в себе, что называется, «мир улыбнулся!». А что происходит с вами после негативной эмоциональной волны? Бывает ли так, что приступ злости или раздражения выбивает из рабочего ритма и требует времени для восстановления? Случается ли, что чувство вины или обиды не отпускает еще долго после неприятного разговора или негативной новости? Уже и конфликт вроде бы исчерпан, и напряженная стрессовая ситуация завершена, а неприятное эмоциональное «послевкусие» портит ваше настроение и снижает работоспособность (Ранее мы выкладывали кейс о том, как разрешить конфликт между руководителями).

Могу предположить, что каждый из нас время от времени переживает подобный опыт.

Как прекратить заниматься «дожиганием» эмоциональных ситуаций? Как научиться экологично «утилизировать» свои неприятные эмоции? Как обнаружить собственные источники самомотивации и внутренней энергии? Как научиться приходить в тонус и концентрироваться в эмоционально сложной ситуации?

В арсенале эмоциональной компетентности есть отличный инструмент для ответа на эти вопросы – «Дневник эмоций».

Дневник эмоций – это техника отслеживания своего эмоционального состояния с целью улучшения самопонимания и самоконтроля.

Эта техника основана на базовых принципах эмоциональной компетентности:

• Осознание приводит к управлению.
• То, что мы не осознаём, управляет нами.

Мы устроены таким образом, что сначала чувствуем, затем думаем. И это одна из причин того, что мы редко задумываемся о том, какие именно эмоции мы испытываем. В то время как именно эмоции являются «ключами» к нашим мотивам и потребностям, источниками нашей энергии или ее утечки!

В этом смысле к эмоциональному менеджменту можно применить известную цитату классического менеджмента: «Вы не можете управлять тем, что не можете измерить» (Деминг).

Задачи дневника чувств и эмоций:

1. получить реальную картину своего эмоционального состояния;
2. понять свой ведущий (типично преобладающий) эмоциональный фон;
3. наглядно увидеть взаимосвязь и различия между эмоциями, потребностями и своими намерениями;
4. получить простую структурную схему для самоанализа и самоконтроля.

Участникам тренингов по эмоциональной компетентности и моим клиентам в коучинге я предлагаю в течение одной-двух недель поработать с «Дневником эмоций» для решения этих задач. На сегодняшний день форма «Дневника» выглядит следующим образом (см.пример одной характерной записи):

Пример дневника эмоций

Вы можете сильно удивиться, обнаружив через неделю регулярного ведения «Дневника эмоций», как часто вы испытываете раздражение, злость, страх, обиду и подобные эмоции, при этом считая себя в целом позитивным и дружелюбным человеком!

Наилучшие результаты в применении этой техники дает регулярная практика. Когда я несколько лет назад сама вела такой дневник эмоций, я ставила таймер мобильного телефона с шагом в 1 час, и делала краткие заметки по сигналу. Таким образом, в конце дня у меня была полная «карта эмоций» моего рабочего дня. Такой вариант применения «Дневника» хорош для работы над самопониманием и концентрацией.

Для развития навыков самоконтроля можно попробовать другой подход: заполняйте дневник чувств в наиболее эмоционально окрашенных ситуациях дня, сразу же, по горячим следам. Помимо самоанализа и осознания того, что вас вывело из себя, вы получаете немедленный бонус: вербализация эмоций сама по себе снимает стресс!

Вариант для «продвинутых» пользователей «Дневника эмоций»: попробуйте проследить динамику отношения к собственным эмоциям. Образно говоря, метаэмоции – какие я испытываю эмоции по поводу собственных эмоций? Например, принимаю ли я себя разгневанным, обиженным, трусливым? Или я испытываю в связи с этим самообвинение и осуждение, создавая себе еще больше стресса и замыкая «порочный круг» эмоций?

Эта на первый взгляд простая техника может дать вам много практической информации для понимания причин собственной неэффективности, источников стресса и нахождения личных ресурсов. Конечно же, для этого нужна более глубокая работа с коучем. Часто в коучинге мы работаем с клиентом над такими темами:

1. О каких ситуациях в дневнике чувств вам было писать легче, а о каких — сложнее?
2. Какие эмоциональные состояния обычно вам помогают, а от каких вы бы хотели избавиться?
3. Обратите особенное внимание, в каких ситуациях чаще всего вы испытываете к себе жалость, самообвинение, страх? О чем вам говорят эти ситуации?
4. и т.д.

При регулярном ведении «Дневника эмоций» через некоторое время (примерно месяц) у вас вырабатывается навык самопонимания и эмоционального самоконтроля. Кроме того, само по себе ведение такого дневника делает ваше эмоциональное состояние более стабильным и позитивным.

Желаю вам побольше вдохновляющих эмоций и высокой эффективности!

Эксперт по эмоциональному интеллекту: Елена Елисеева

 

Также Вы можете познакомиться с корпоративной программой Елены «Эмоциональное лидерство»:
Целевая аудитория: руководители и HR-бизнес-партнеры
Цель программы: Раскрыть компетенции эмоционального интеллекта

Посмотреть программу тренинга

Психологи рассказали, как воспитать чувство собственного достоинства

У каждого человека есть чувство собственного достоинства, разница только в том, что у всех оно разное, отметил психотерапевт Константин Ольховой.

«Одним из основных определителей размера чувства достоинства может быть размер той грани, за который человек готов перейти или же не готов перейти и считает это не достойным себя. Одни считают недостойным унижать и обижать других людей, а другие полагают, что не должны считаться с мнением чужих людей», — отметил Ольховой.

По его словам, чувство достоинства определяется воспитанием человека. У дворника чувство собственного достоинства может быть гораздо выше, чем, например, у олигарха. «Я думаю, что материальная сторона здесь играет вторичную роль. Другое дело, если человека, например, с детства воспитывали так, что чувство собственного достоинства может иметь только богатый, тогда бедность для этого человека будет иметь определяющий фактор», — полагает эксперт.

Ольховой считает, чтобы воспитать правильное чувство собственного достоинство у человека, важно не просто любить ребенка, но и уважать его взгляды. «Слишком часто мы забываем, что ребенок — это самостоятельная личность, со своими проблемами и радостями. И чем больше мы уважаем собственных детей, тем больше у ребенка возникает чувство собственного достоинства. Если ребенок видит, что с уважением относятся к нему, к остальным людям, зачастую это формирует чувство собственного достоинства, не ущемляющее чувство других людей, а поддерживающее себя и других», — сказал Ольховой.

Достойное воспитание

Одной из главных жизненных линий в развитии ребенка является его взаимоотношение с матерью. В этих отношениях с самого раннего детства рождается либо базовое доверие к миру, либо недоверие, считает вице-президент Российского общества психологов, академик Российской академии образования, профессор Александр Асмолов. «Любое чувство достоинства основывается на доверии к миру и вере в себя», — сказал он.

Асмолов рекомендует всем родителям в качестве настольной книги по воспитанию детей труд Януша Корчака «Как любить ребенка».

Он также считает, что в ребенке нужно с самого раннего детства воспитывать ответственность за те поступки, которые он совершает. «Одна любовь без порождения ответственности не приведет к формированию установок чувства собственного достоинства», — добавил профессор.

Ребенок должен с детства учиться не только сострадать, но и учиться радоваться за окружающих людей, пояснил психолог.

«Нам известно, что дети в возрасте от 5 до 7 лет могут достаточно сопереживать другим детям, когда у них случается несчастье. Однако очень слабо дети умеют радоваться за других детей. Не случайно психологи говорят: сострадать могут люди, а порадоваться могут только ангелы», — добавил психолог.

Независимость и самостоятельность

По мнению менеджера проектов региональной общественной организации инвалидов «Перспектива» Михаила Новикова, чувство собственного достоинства человек обретает тогда, когда чувствует себя самостоятельным и независимым.

«Инвалид не может в России в полной мере чувствовать себя самостоятельным, а ведь именно независимость — основа чувства собственного достоинства. К сожалению, в нашем обществе для людей с инвалидностью существует очень много барьеров, с которыми они постоянно вынуждены сталкиваться. Всегда нужно искать того, кто поможет: подняться по ступенькам, спуститься с бордюра, попасть в здание. Постоянно приходится искать чьей-либо помощи. И это бьет по достоинству, по самолюбию», — считает Новиков.

С ним согласен и исполнительный директор региональной общественной организации «Центр лечебной педагогики» Николай Моржин.

«От состояния общества в целом зависит уровень собственного достоинства каждого конкретного человека. Тут уже не так важно, есть у него инвалидность или нет», — уверен он.

Новиков добавил, что зачастую инвалиды в России теряют веру в свои силы из-за отсутствия возможности найти работу, реализовать себя.

«Важно найти свое занятие в жизни. Ничто так не поднимает чувство собственного достоинства, как возможность заработка. Когда ты можешь пригласить маму в ресторан и оплатить ужин, ты поднимаешься не только в ее глазах, но и в своих тоже», — говорит Новиков.

Он также отметил, что развитие инклюзивного образования, когда дети-инвалиды смогут учиться вместе со своими здоровыми сверстниками, позволит детям с инвалидностью в полной мере реализовать свой потенциал. Специализированные коррекционные школы и школы-интернаты, по его словам, могут привести к подавлению чувства собственного достоинства у ребенка.

«Дети в интернате обязаны во всем слушать воспитателей, следовать распорядку, не прекословить. И что самое важное, их собственное мнение никем не воспринимается», — уверен он.

Немаловажную роль, по его словам, в формировании личности играет и воспитание.

«Недавно стал свидетелем неприятной сцены. Мама привела сына с ДЦП на восстанавливающие занятия, и меня поразил ее разговор с ребенком. Она ему говорила: «Привыкай, нам теперь так всю жизнь ползать»… Ребенок плачет, она с ним сурова и постоянно напоминает ему об инвалидности. Это, конечно, неправильно», — считает Новиков.

Примеры «завершающих» упражнений — Наше право на защиту от насилия

Приложение 3: Примеры «завершающих» упражнений

Следующие два завершающих упражнения хорошо проводить в конце коротких занятий, после которых вы опять встретитесь с группой:

Одно слово для выражения ощущений

Предложите каждому участнику группы пройти по кругу и сказать одно слово о том, что он чувствует в данный момент. Лидер группы может завершить занятие словами: «Разговор о насилии вызвал у нас разные чувства. В следующий раз мы более подробно обсудим, как превратить чувства в позитивные действия».

Закончите предложение

Напишите начало предложения на флипчарте или на доске. Пройдите по кругу, предоставляя каждому участнику возможность закончить предложение. Например, можно использовать такие предложения:

• «Самым хорошим за сегодняшний день было…»
• «Новой идеей сегодня для меня стало…»
• «Я надеюсь на то, что…»

Следующие три завершающих упражнения хорошо подходят для более продолжительных занятий или для завершения всей программы, которая проводилась в течение нескольких сессий:

Оценка

Сядьте в круг, затем предложите одному из участников сказать, что он ценит в другом участнике группы. Затем этот участник оценивает другого участника. Проводите данное упражнение до тех пор, пока каждый не выскажется и не получит хотя бы одну оценку. Попробуйте использовать маленький предмет, который вы будете давать участнику, получившему оценку — пуговицу, флажок, листок бумаги с надписью «спасибо» и т.д. Так участники группы будут знать, кто еще не получил оценку, и никто не останется без нее.

Подарки

Пусть каждый участник группы выберет себе партнера и в течение нескольких минут обсудит с ним, чему они научились и как смогут применить изученное. Затем соберите участников вместе и предложите каждому сделать «подарок» своему партнеру. Подарок не является предметом. Подарком может послужить нечто реальное («Я дарю тебе свою дружбу и поддержку») или нечто воображаемое («Я дарю тебе ботинки, которые будут приводить тебя только в безопасные места»).

Побуждающие слова

Раздайте всем участникам по карточке или по листу бумаги. Пусть они напишут предложение, которое побуждает молодых людей бороться с насилием. (Если вы не можете придумать, что написать, то напишите то, чтобы вы хотели бы услышать). Затем пусть каждый встанет, подойдет к другому участнику и отдаст ему свою карточку. Прочтите карточку про себя, а затем двигайтесь дальше и передавайте карточку как можно большему количеству людей. Остановите участников через минуту или две — каждый остается с той карточкой, которая оказалась у него в руках в этот момент. Затем участники могут прочитать карточки вслух, если захотят.

Итоговое сочинение по теме Разум и чувства: образцы и примеры

Разум и чувство: могут ли они владеть человеком одновременно или же это понятия, взаимно исключающее одно другое? Верно ли утверждение, что в порыве чувств человек совершает как низменные поступки, так и великие открытия, которые движут эволюцию и прогресс. На что способен бесстрастный разум, холодный расчет? Поиск ответов на эти вопросы занимает лучшие умы человечества с тех пор, как появилась жизнь. И этот спор, что важнее – разум или чувство, – ведется с древности, и у каждого свой ответ. «Люди живут чувствами», – утверждает Эрих Мария Ремарк, но тут же добавляет, что для того, чтобы осознать это, необходим разум.

На страницах мировой художественной литературы проблема влияния чувств и разума человека поднимается очень часто. Так, например, в романе-эпопее Льва Николаевича Толстого «Война и мир» предстают два типа героев: с одной стороны, это порывистая Наташа Ростова, чувствительный Пьер Безухов, бесстрашный Николай Ростов, с другой – надменная и расчетливая Элен Курагина и ее брат, черствый Анатоль. Многие конфликты в романе происходят именно от избытка чувств героев, за перипетиями которых очень интересно наблюдать. Ярким примером, как порыв чувств, необдуманность, пылкость характера, нетерпеливая молодость, повлияли на судьбу героев, является случай с изменой Наташи, ведь для нее, смешливой и юной, ждать свадьбы с Андреем Болконским было невероятно долго, могла ли она подчинить свои неожиданно вспыхнувшие чувства к Анатолю голосу разума? Здесь перед нами разворачивается настоящая драма разума и чувств в душе героини, она оказывается перед нелегким выбором: бросить жениха и уехать с Анатолем или не поддаться минутному порыву и дождаться Андрея. Именно в пользу чувств был сделан этот нелегкий выбор, лишь случайность помешала Наташе. Мы не можем осуждать девушку, зная ее нетерпеливый характер и жажду любви. Именно чувствами был продиктован порыв Наташи, после она сожалела о своем поступке, когда проанализировала его.

Именно чувство безграничной, всепоглощающей любви помогло Маргарите воссоединиться с возлюбленным в романе Михаила Афанасьевича Булгакова «Мастер и Маргарита». Героиня, не раздумывая ни секунды, отдает душу дьяволу и отправляется с ним на бал, где убийцы и висельники прикладываются к ее колену. Отринув обеспеченную, размеренную жизнь в роскошном особняке с любящим мужем, она бросается в авантюрное приключение с нечистой силой. Вот яркий пример того, как человек, выбрав чувство, сотворил свое счастье.

Таким образом, высказывание Эриха Марии Ремарка совершенно справедливо: руководствуясь только лишь разумом, человек может прожить, однако это будет жизнь бесцветная, тусклая и безрадостная, только чувства придают жизни непередаваемые яркие краски, оставляя эмоционально наполненные воспоминания. Как написал великий классик Лев Николаевич Толстой: «Если допустить, что жизнь человеческая может управляться разумом, то уничтожится сама возможность жизни».

(403 слова)

Эмоциональное заражение: как передаются переживания и негатив

Нам кажется, что мы можем контролировать свои эмоции, но действительно ли это так?

Эмоциональное заражение — это явление, в котором настроение одного человека передается другим людям. Психологическое состояние может распространяться как на конкретных личностей, так и на целую группу. Заражение эмоциями происходит только во время контакта людей — личного или виртуального.

Существует множество точек зрения о причинах передачи эмоционального состояния между людьми. Одну из таких высказал психолог Элейн Хэтфилд. По его мнению, заражение эмоциями происходит через автоматическое копирование мимики, голоса, жестов и позы человека. Через неосознанное повторение чужих движений мы постепенно перенимаем те же чувства, что и наш собеседник.

Элейн Хэтфилд считает, что эмоциональное заражение делится на две стадии:

Стадия 1. Мы заимствуем настроение у собеседника. Например, если человек обращается к нам с улыбкой, то мы автоматически улыбаемся ему в ответ.

Стадия 2. Наши эмоции зависят от невербальных средств общения. Рассерженное выражение лица меняет хорошее настроение на плохое.

Также исследование эмоционального заражения проводили психологи Джон Касиопо и Ричард Рапсон. Они считают, что на сознательную оценку людей влияет в большей степени мнение окружающих. Следовательно, на интенсивность эмоционального заражения будут воздействовать следующие факторы: индивидуальная характеристика личности, насколько человек подвержен влиянию, прочные ли отношения в группе.

Резюмируем: Эти два противоположных мнения сводятся к спору о природном и социальном в человеке. Хэтфилд утверждает, что эмоциональное заражение происходит невольно и бессознательно, на уровне сенсорной связи. Касиопо и Рапсон убеждены, что это, наоборот, процесс осмысленный и необходимый для социального сравнения человека с обществом.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Эмоциональное заражение — это хорошо или плохо?

Эмоциональное заражение не является чем-то отрицательным или положительным само по себе. Это часть нашей психики, так как человек является социальным существом. Но результат эмоционального заражения зависит от ситуации. К примеру, если лидер в компании хочет замотивировать и вдохновить сотрудников на работу, то это положительное влияние. Если же человек с помощью эмоций хочет манипулировать другими, то это негативное воздействие на окружающих.

Мы попросили доктора психологии, создателя компании SKILLFOLIO.ru и автора курса про эмоциональный интеллект платформы «Россия — страна возможностей» Викторию Шиманскую рассказать о природе эмоционального заражения.

«Понимание, распознавание эмоций других людей и сопереживание являются одним из ключевых факторов эволюционного развития человека. Эмоциональный интеллект связан с зеркальными нейронами и рядом других систем головного мозга. Он необходим для того, чтобы продуктивно действовать в команде, а это один из важных аспектов выживания, также эффективно проходить обучение. 

Почему этот эволюционный механизм сопереживания на самом деле становится разрушительным и превращается в эмоциональное заражение? Тревога и переживания других людей, агрессия и сложные эмоции, которые пришли для того, чтобы дать сигнал о необходимости что-то менять, приводят к паникам, скандалам и к другим неприятным последствиям. Дело в том, что лимбическая система срабатывает быстрее, чем разум успевает обработать информацию, и, соответственно, быстрее передает сигнал телу.

Эмпатия провоцирует несколько составляющих зон головного мозга, в том числе связанных с внутренним эгоистическим переживанием, как бы странно это не звучало. При этом важно осознать факт сопереживания другому человеку, понять, какие эмоции он испытывает и определить причину возникновения эмоционального переживания. Если причина определена правильно, то человек может через эмпатию и комплексные навыки эмоционального интеллекта помочь другому справиться с переживанием и непростой ситуацией. А если фактор развития эмоционального интеллекта не достаточен, то есть переживания остаются на уровне реакции лимбической системы, то сопереживание становится деструктивным действием и переходит в эмоциональное заражение».

Негативные эмоции быстрее передаются другим людям, чем положительные. Но этот факт никак не влияет на людей, обладающих развитым эмоциональным интеллектом. Если вы хотите научиться управлять своими чувствами, противостоять чужому влиянию, правильно реагировать на обратную связь, то посмотрите бесплатный онлайн-тренинг «Тропик эмпатии» Виктории Шиманской. Регистрация на сайте займет меньше 2 минут!

Шестое чувство. Почему у женщин и мужчин разный подход к решению задач

В том, что женщины обладают более развитой интуицией, я убеждалась неоднократно. Среди моих бизнес-клиентов, была удивительная особа, которая перед коллективным обсуждением важных решений записывала тот вариант, который ей виделся правильным. Срабатывало чутье. И затем убирала свои записи подальше в стол. После того как решение принималось, а ей далеко не всегда удавалось доказать правильность своего предложения коллегам мужчинам, она говорила: «Ну, жизнь покажет, кто был прав». Со временем эффект от решения становился очевидным. Тогда она доставала свои записи и несколько минут чувствовала себя победительницей. Ее версия обычно была верной. Бизнес, правда, страдал, так как коллеги по-прежнему оставались глухи к ее интуиции.

Наличие женской интуиции подтверждает и нейрофизиология. Нобелевские лауреаты Роберт Сперри и Майкл Газзинига в результате исследований с участием нейробольных с «разъединенными» после операции полушариями, заметили, что каждое полушарие у человека отвечает за разные функции. Левое полушарие мозга в большей степени отвечает за интеллектуальные функции: логику, структуру, аналитические, математические способности. А правое полушарие — за чувства, эмоции, образы, фантазии, восприятие лиц, творческий потенциал, интуицию. Правда, есть альтернативные исследования, которые показывают, что разница в работе полушарий не так уже критична и абсолютна. Но она есть. И женщины активнее пользуются правым полушарием (или обоими) в отличие от мужчин, которые точно больше пользуются левым. К тому же у женщин сильнее развита и лимбическая система мозга, ответственная за эмоции, чувственную память, привязанность к окружающим. Впрочем, некоторые исследователи подвергают существование женской интуиции большим сомнениям. Так, английский психолог Ричард Вайзман на основании экспериментов с портретами (участникам эксперимента — мужчинам и женщинам надо было определить искренность улыбки на фотографиях) сделал вывод, что женская интуиция сравнима с мужской. Но в реальной жизни женщины все равно чаще используют свое чутье, а мужчины — логику.

Интуиция напрямую связана с чувственной памятью, помогающей в нужный момент оперативно «извлекать» те элементы прожитого и хранящегося там опыта, которые наиболее «адекватны» актуальной ситуации. Слово «интуиция» произошло от латинского intueri — «пристально вглядываться». И, по сути, означает пристальное вглядывание в самого себя, в тайны своего подсознания, в свой прошлый опыт. Нужное решение, постижение истинного смысла события приходит внезапно и подкрепляется удивительной уверенностью — да, это так и есть. Этот феномен будоражил умы ученых. В XIX веке французский философ Анри Бергсон даже сформировал целое направление — интуитивизм, занимающееся исследованием интуиции: ее природы, значения, проявлений.

Реклама на Forbes

«Когда этот новый сотрудник только появился в нашем офисе, я сразу почувствовала, что с ним что-то не так. Вроде хороший профессионал. И ведет себя нормально, и общается любезно. Но меня он настораживал. Выражение лица, взгляд, нервные движения. Я пыталась поделиться своими ощущениями, но меня никто всерьез не слушал. Через месяц он сошел с ума. Вдруг начал выкрикивать угрозы, пытался напасть на подбежавших и испуганных коллег. Тогда все мне и поверили. В общем, моя интуиция отлично работает на людей — я сразу чувствую, с кем надо иметь дело, а от кого лучше держаться подальше». Этой историей поделились другая моя клиентка, сотрудница торговой компании. У нее, действительно, развита так называемая социальная интуиция — чувствительность к людям, их настрою, особенностям. Женщины одарены социальной интуицией чаще, чем мужчины. Они более тонко ощущают социальный контекст, мгновенно понимают, с кем и как надо выстраивать отношения. Руководитель службы безопасности крупной организации рассказывал, что у них работала одаренная сотрудница: не имея специального образования, она моментально вычисляла потенциальных нарушителей, «чуяла» их. И никогда не ошибалась.

Существует и интеллектуальная интуиция — способность «чувствовать» правильные решения, находить творческие подходы. Интеллектуальная интуиция базируется на опыте, профессиональных знаниях, глубоком погружении в тему. И озарение приходит неожиданно, вне работы — на досуге или во сне. Такие примеры известны всем.

Но бывают уникальные случаи работы интуиции. Так, одна знакомая бизнес-леди с небольшой компанией гуляла по вечернему Токио. Японского никто не знал, не учил ранее. Заблудившись, они стали обращаться к уже редким прохожим в поисках англоговорящих помощников.  Таких они не встретили, но бизнес-леди вдруг стала понимать японские слова. Наитие, интуиция, чудо — что это такое? Были и свидетели. С тех пор она стала заниматься японским, и этот сложный для европейцев язык ей дается очень легко.

Известный исследователь «шестого чувства» профессор психологии Колумбийского университета Уильям Дагган разделяет интуицию опыта и стратегическую интуицию. Интуиция опыта в основном атрибут профессионалов и мудрецов. Опытный врач интуитивно определяет диагноз больного, порой даже при отсутствии ярких признаков и результатов анализов. Бывалый спортсмен предчувствует тактику противника еще до начала соревнований или игры. Мудрый человек предсказывает развитие житейских событий.

Стратегическая же интуиция проявляется в долгосрочных прогнозах, инновационных идеях, научных открытиях. Причем основанных не на вычислениях и объективных тенденциях, а исключительно на внутренних ощущениях. Но стратегическая интуиция чаще все-таки оказывается уделом мужчин.

Как же развивать интуицию? Существуют разные упражнения. Приведу самые, на мой взгляд, эффективные.

1. «События дня» — упражнение построено на угадывании мелких деталей, из которых соткан наш день. Кого из соседей встретим в подъезде, какая машина оказалась на стоянке рядом с вашей, кто вам позвонит сегодня первым. Перед каждым действием, встречей, событием делаем свой мини-прогноз. И так в течение всего дня.

2. «Интуиция, дай ответ». Для выполнения упражнения надо сесть в тихом месте, расслабиться и сосредоточиться на том вопросе, который вас сейчас волнует. У вас возникнут мысли, образы, переживания. Сосредоточьтесь на них. Через несколько минут концентрации, запишите все, что пришло вам в голову. Свяжите эту информацию с вопросом. Чаще всего «вектор ответа» на заданный вопрос становится очевиден.

3. «Я психолог». Наблюдая за лицами людей в любом публичном пространстве — на совещаниях, в общественном транспорте, постарайтесь понять характер человека, представить его жизнь, особенности, нрав, интересы. Даже если вам не удастся проверить правильность своих догадок, продолжайте изыскания. Ваш вклад в развитие интуиции будет ощутимым.

Кстати, интуиция часто включается тогда, когда мы отвлекаемся от насущных, острых, тревожных тем. Поэтому только полноценная жизнь, разнообразие интересов, переключение видов деятельности, позволяют эффективно использовать этот странный, до конца непознанный, волшебный инструмент.

Классификация чувств: эстетические, правовые, интеллектуальные

Классифицировать чувства можно по-разному.

Рисунок 1. Основы классификации чувств

По влиянию на деятельность выделяются чувства стенические и астенические. Стенические чувства положительно влияют на деятельность и поведение человека, астенические, напротив, отрицательно. Чувства могут быть разнонаправленными: положительными(радость, оптимизм, восторг, умиление) и отрицательными (страх, тревога, неуверенность, угнетенность).

Классификация чувств по форме проявления

По форме проявления выделяют настроения, аффекты и страсти.

Определение 1

Настроения — эмоциональные состояния человека, которые длятся относительно недолго.

Определение 2

Аффекты — эмоции имеющие большую силу, носят кратковременный характер.

Такие кратковременные чувства можно назвать вспышками. К ним относятся: гнев, ненависть, паника, страх. В сознании происходят значительные изменения, нарушается волевой контроль. Причиной аффекта является неожиданный или большой силы раздражитель, к которому не может приспособиться человек. Часто этой причиной выступает конфликт с другими людьми, длительное игнорирование какой-то просьбы, усталость, переутомление. Аффект присущ людям неуравновешенным и слабохарактерным. Человек становится чрезмерно активным, эта активность не соответствует ситуации. Он жестикулирует, громко говорит, его речь сопровождается возгласами и восклицаниями. Либо, наоборот, человек впадает в оцепенение, его движения замедленны, речь заторможена. Усилием воли возможно погасить вспышку. Чем больше развиты волевые качества, тем меньше человек подвержен аффекту. Предупредить, замедлить аффект может отвлечение или переключение внимания. С точки зрения психологии сильное нервное возбуждение переносится на другие участки мозга.

Определение 3

Страсти — сильные, глубокие переживания.

Они довольно устойчивы и длительны. Если страсть направлена на общественно важную цель, она обогащает человека, ведет к успехам, может даже к выдающимся достижениям. Любовь к науке, искусству, чрезмерная, всезахватывающая — тоже страсть.

Морально-политические чувства

Морально-политические чувства относятся к социальным. Сюда можно отнести чувства любви к своей Родине, ненависти к врагу, позитивного отношения к труду. Честь, достоинство, совесть — тоже морально-политические чувства. Перечисленные эмоции тесно связаны с мировоззренческой позицией человека, с политическими и нравственными убеждениями. Проявление этих чувств является важной мотивацией поведения человека.

Нужна помощь преподавателя?

Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

Правовые чувства

Большое место в жизни человека занимают правовые чувства.  При помощи них человек выражает свое отношение к поступкам, нормам, правилам. Если правовые чувства высоко развиты, человек является законопослушным гражданином, он соблюдает предписания права. Чувства уважения к закону, уверенность в его справедливости следует относить к правовым чувствам. Правосознание формируется при помощи воспитания, получения человеком правовых знаний.

Интеллектуальные чувства

Когда человек осуществляет познавательную деятельность, возникают интеллектуальные чувства. Это отношение человека к мыслям. Любознательность, удивление,ясность, понимание, уверенность, сомнение, ощущение нового — это чувства, возникающие при приобретении знаний и умений. Они стимулируют мышление, побуждают человека дойти до истины, разобраться в непонятном.

Эстетические чувства

У человека есть эстетические потребности. В зависимости от того удовлетворены они или нет возникают эстетические чувства разной направленности: чувство прекрасного и безобразного, возвышенного и низменного, трагического и комического. У каждого человека свои нормы прекрасного, эстетические оценки, они имеют под собой мировоззренческую основу.

Выделяют чувства профессиональные, семейно-бытовые, религиозные и др.

Успех в профессии зависит от любви к ней, гордости, уверенности, коллективизма, а также ответственности, исполнительности, инициативности.

Гендер и выражение эмоций: контекстуальная перспектива развития

Расширяя три основных теории гендерных различий в поведении, здесь мы предлагаем биопсихосоциальную модель гендерного и эмоционального развития, основанную на работах Броуди (например, Brody, 1999) и других теоретиков (например, Fivush & Buckner, 2000). Эта модель предполагает, что гендерные различия в выражении эмоций возникают в результате сочетания врожденных биологических различий, социализации и влияния текущего социального контекста и социальных ожиданий в рамках культуры.

Биология и взаимодействие в социализации

В этой теории мы сначала предполагаем, что в большинстве культур существуют правила отображения эмоций, связанные с полом (Brody & Hall, 2008). В США и во многих западных культурах ожидается, что девочки будут демонстрировать более высокий уровень большинства эмоций, особенно положительных эмоций, таких как счастье, и усвоения отрицательных эмоций, включая печаль, страх, беспокойство, стыд и вину (Brody & Hall, 2008). . Также ожидается, что девочки будут проявлять больше сочувствия и сочувствия, чем мальчики (Zahn-Waxler, Cole, & Barrett, 1991; Zahn-Waxler, Schiro, Robinson, Emde, & Schmitz, 2001), что также можно рассматривать как эмоции интернализирующего типа, поскольку они включают в себя выразительное отражение чужого горя (Chaplin & Aldao, 2013). Эти правила отображения для интернализации эмоций у женщин согласуются с социальными гендерными ролями и стереотипами, согласно которым женщины более ориентированы на отношения, заботятся и приспосабливаются, чем мужчины (Zahn-Waxler et al., 1991). Положительные и интернализирующие выражения эмоций облегчают, а не угрожают отношениям и часто способствуют сближению с другими, например, в случае общего счастья, способствующего сближению, или в случае выражений печали, вызывающих сочувствие других и объединяющих людей в общем трауре потери (Барретт & Campos, 1987; Izard & Ackerman, 2000; Zahn-Waxler & Robinson, 1995).

В отличие от правил отображения эмоций девочек, ожидается, что мальчики, по крайней мере в западных культурах, будут демонстрировать меньше «нежных» эмоций, таких как печаль и тревога, и им разрешено выражать внешние эмоции, включая гнев, презрение и отвращение. Гнев и презрение служат для достижения цели преодоления препятствий, что может включать в себя выталкивание дистресса наружу, а не интернализацию (Brody, 1999, 2000; Brody & Hall, 2008). Таким образом, экстернализирующие выражения эмоций соответствуют социальным гендерным ролям мужчин, которые должны быть напористыми, индивидуалистическими, независимыми и даже агрессивными, в соответствии с традиционными ролями мужчин для защиты своих семей и преодоления опасностей, которые мешают их способности обеспечивать свои семьи. (Броди, 1999; Игли и Стеффен, 1984).

Таким образом, предполагается, что гендерные различия в выражении эмоций в предлагаемой биопсихосоциальной модели развиваются на основе сочетания биологических гендерных различий и социализации в культурных гендерных ролях, описанных выше. Затем на выражение гендерно-ролевых согласованных эмоций влияют контекстные факторы, включая непосредственный социальный контекст и более широкий культурный контекст (ы). Что касается биологических факторов, Броуди (1999) и другие утверждали, что в младенчестве мальчики имеют более высокие уровни активности и возбуждения, а также более низкие языковые способности и сдерживающий контроль, чем девочки. Все они, вероятно, имеют биологическую основу. Из-за этих ранних различий между мальчиками и девочками теоретики предположили, что мальчики с меньшей вероятностью подавляют или подавляют отрицательные эмоции и с большей вероятностью выражают отрицательные эмоции, чем девочки в младенчестве (Brody, 1999; Weinberg, Tronick, Cohn, & Olson , 1999) и что родители, по крайней мере, в западных культурах, затем реагируют на мальчиков таким образом, что снижает их выразительность; побуждать мальчиков ограничивать эмоции, чтобы снизить уровень их возбуждения и активности.В соответствии с этой идеей Бак (1977) обнаружил, что наблюдаемые выражения эмоций у мальчиков уменьшались с возрастом от 4 до 6 лет, в то время как у девочек этого не происходило, в выборке молодежи США. Он объяснил это открытие тем, что агенты социализации подавляют экспрессивность мальчиков. В отличие от ситуации с мальчиками, биопсихосоциальная модель предполагает, что родители, скорее всего, будут реагировать на более низкое биологическое возбуждение и больший словарный запас своих девочек, разговаривая с ними об эмоциях и иным образом поощряя выражение эмоций у девочек. Действительно, обсервационные исследования показали, что родители действительно используют больше эмоциональных слов при разговоре с дочерьми, чем с сыновьями, в частности слов, связанных с счастьем и грустью, по крайней мере, в выборках белых американцев (Adams, Kuebli, Boyle, & Fivush, 1995; Fivush, 1989). Такое сочетание биологических факторов и социализации должно приводить к увеличению выражений эмоций у девочек и уменьшению выражений эмоций у мальчиков с течением времени от младенчества до детства. С точки зрения типа эмоций, учитывая гендерные роли девочек, демонстрирующих более сильные положительные и усваивающие эмоции, чем мальчики, мы ожидаем, что гендерные различия, когда девочки> мальчики будут испытывать положительные и интернализующие эмоции, будут увеличиваться от младенчества к детству.Что касается экстернализации эмоций, хотя мальчиков можно поощрять ограничивать проявление эмоций в целом (например, согласно теории Бака), единственным типом проявления эмоций, которое им может быть позволено продолжать, будет экстернализация эмоций, таких как гнев. Это было бы разрешено, потому что агенты социализации будут поощрять гнев у мальчиков, чтобы они соответствовали гендерным ролям, для большего принятия экстернализующих выражений эмоций у мальчиков, чем у девочек.

Каковы эмпирические доказательства этого биопсихосоциального увеличения гендерных различий от младенчества до детства и подросткового возраста? Что касается положительных эмоций, существует четыре соответствующих метаанализа, предполагающих возрастное появление гендерных различий в положительных эмоциях.В первом Холл и Хальберштадт (1986) не обнаружили значительных гендерных различий в улыбающемся поведении у детей от 2 до 12 лет, используя в основном исследования белой молодежи США. Во втором LaFrance et al. (2003) обнаружили существенные гендерные различия (женщины> мужчины) в улыбающемся поведении со средней величиной эффекта ( d = −.41) у подростков и взрослых в возрасте 13 лет и старше, в основном (но не полностью) в выборках белых из США. . В третьем, Чаплин и Алдао (2013) в своем метааналитическом обзоре в первую очередь (но не полностью) White U.S. дети и подростки в возрасте 0–17 лет не обнаружили значительных гендерных различий в выражении положительных эмоций в младенчестве или в период дошкольного / дошкольного возраста, но обнаружили небольшие, но значимые гендерные различия (девочки> мальчики) в положительном выражении эмоций в среднем детстве ( г = -20) и подростковый возраст ( г = -28). В четвертом метаанализе Else-Quest, Hyde, Goldsmith и van Hulle (2006) детей в возрасте от 3 месяцев до 13 лет, которые, вероятно, были преимущественно белыми детьми США (хотя этническая принадлежность и страна не указывались), была обнаружена тенденция к гендерные различия (девочки> мальчики) в улыбающемся поведении проявляются с возрастом.Взятые вместе, эти исследования подтверждают, что гендерные различия в выражении положительных эмоций не обнаруживаются в раннем детстве, но могут быть замечены в среднем детстве и отчетливо видны в подростковом и взрослом возрасте. Это может служить подтверждением биологических и социализационных теорий о том, что девочки начинают с биологически обоснованного более низкого возбуждения и лучшего словаря эмоций, и со временем они социализируются, чтобы улучшить выражение эмоций, и, в частности, социализируются, чтобы принять женскую гендерную роль, чтобы выразить более «реляционный» позитив. эмоции.

С точки зрения интернализации эмоций, таких как грусть и страх / тревога, было проведено два соответствующих метаанализа. В первом случае Else-Quest et al. (2006) обнаружили небольшую, но значительную гендерную разницу (девочки> мальчики) в «боязни» (включая наблюдаемые выражения страха и отчеты родителей о переживаниях и выражениях страха у детей; d = −12) для детей в возрасте от 3 месяцев до 13 лет. лет и не нашел умеренности по возрасту. Что касается печали, Else-Quest и его коллеги не обнаружили существенных гендерных различий в «печали» (включая наблюдаемые выражения печали и переживания и выражения печали, о которых сообщают родители).Во втором метаанализе Чаплин и Алдао (2013) обнаружили значительные гендерные различия (девочки> мальчики) в интернализации выражений (включая печаль и страх) в младенчестве ( г, = −14), в детском / дошкольном возрасте (). g = −.09), и в среднем детстве ( g = −.12), а также несущественный образец девочек> мальчиков в интернализации выражений в подростковом возрасте ( g = −.06) без модерации. по возрасту. Интересно, что когда Чаплин и Алдао (2013) разделили свои выводы об интернализации выражений на конкретные эмоции, составляющие этот состав, самые сильные гендерные различия (девочки> мальчики) были обнаружены в отношении страха ( g = -.10), стыда ( г, = -,56) и сочувствия ( г, = -13), а для печали не было обнаружено значительных гендерных различий ( г, = -06, нс, ). Взятые вместе, эти результаты предполагают, что, по крайней мере, для преимущественно белых американских и западноевропейских выборок, девочки могут выражать больший страх и другие интернализующие эмоции, чем мальчики (но, возможно, не большую печаль), и что это начинается рано (в младенчестве) и не меняется. со временем с возрастом. С точки зрения биопсихосоциальной модели это предполагает, что на интернализующие эмоции не влияет социализация или развертывание биологических механизмов с течением времени, возможно, предполагая, что гендерные различия в некоторых интернализующих эмоциях, включая страх, имеют биологическую основу (или основаны на них). очень ранняя социализация, начиная с младенчества).Курс гендерных различий в симпатии и стыде несколько менее ясен, поскольку эти эмоции на самом деле возникают у молодежи только после младенчества, и поэтому они вряд ли повлияли на результаты Чаплина и Алдао по усвоению выражений эмоций в младенчестве. Необходимо провести дополнительные исследования динамики гендерных различий в «социальных» эмоциях, таких как сочувствие и выражение стыда. Литература по самооценке сочувствия и опыта сочувствия (проведенная в основном на выборках из США и Западной Европы) предполагает, что гендерные различия в эмпатическом отношении могут усиливаться с детства до среднего подросткового возраста (Michalska, Kinzler, & Decety, 2013; van der Graaff et al. ., 2014), хотя гендерные различия в самооценке эмпатии могут не отражаться в исследованиях наблюдаемой эмпатии или в физиологических показателях эмпатии (Michalska et al., 2013).

Что касается гендерных различий в экстернализации эмоций, было проведено как минимум два соответствующих обзора. Маккоби и Джеклин (1974) обнаружили в своем классическом описательном обзоре гендерных различий в поведении, что гендерные различия (с мальчиками> девочками) в наиболее наблюдаемых «реакциях фрустрации» (которые включали выражения экстернализующих эмоций) не обнаруживались в младенчестве, а проявлялись в младенчестве. период малыша.В соответствии с этим, Чаплин и Алдао (2013) обнаружили, что мальчики и девочки существенно не различались по наблюдаемым экстернализирующим выражениям эмоций в младенчестве, но гендерные различия были значительными (мальчики> девочки) в детском / дошкольном возрасте ( г = 0,17). и в среднем детстве ( г, = 0,13). После среднего детства, однако, неожиданно направление гендерных различий в экстернализирующем выражении эмоций изменилось в подростковом возрасте: мальчики демонстрируют на меньше, чем на экстернализующих эмоций, чем девочки в подростковом возрасте ( г, = -.27), хотя это было основано на относительно небольшом количестве исследований подростков (количество исследований = 11). С усилением гендерных различий в экстернализации выражений эмоций с течением времени от младенчества до детства также согласуется проведенный Кинаном и Шоу (1997) обзор поведенческих проблем (в основном сообщаемых родителями, в основном в выборках из США и Западной Европы), проблем, которые часто характеризуются: выражение гнева. Кинан и Шоу не обнаружили гендерных различий в поведенческих проблемах в младенчестве, но обнаружили гендерные различия (мальчики> девочки) в дошкольном периоде.Взятые вместе, эти данные о развитии свидетельствуют о том, что гендерные различия в экстернализации эмоций отсутствуют в младенчестве, но развиваются (потенциально из-за факторов социализации) в период малышей / дошкольников и продолжаются в детстве, хотя, возможно, и не в подростковом возрасте. Это может указывать на биологическое развитие гендерных различий в экстернализации выражений в дошкольном периоде и / или на усиление давления социализации на мальчиков, чтобы они проявляли экстернализующие эмоции, и на девочек, чтобы ограничить эти проявления, когда родители готовят своих детей к поступлению в школу.Неожиданный вывод о том, что девочки проявляли более выраженную внешность в подростковом возрасте, может быть связан с увеличением депрессии и сопутствующей раздражительности в подростковом возрасте у девочек или может быть связан с изменением гендерных ролей в выражении гнева девочек-подростков в последние годы (Brown, 1999), когда гнев становится более приемлемым для девочек-подростков.

Влияние социального контекста

Наша биопсихосоциальная модель (и модель Броуди [1999]) также предполагает важную роль социального контекста в соответствии с теориями социального конструкционизма.Мы предполагаем, что гендерные роли в выражении эмоций после их усвоения могут усиливаться или притупляться в зависимости от взаимодействия с текущей социальной средой, а также с более широким социальным / культурным контекстом. Выражения эмоций по своей природе социальны — они обычно используются как способ сигнализировать о своих потребностях и желаниях другим в окружающей среде. Люди выражают эмоции в определенных ситуациях или контекстах, а на более глобальном уровне — в обществе и культуре, а также в рамках субкультуры (например,г., национальность и др.). Таким образом, необходимо изучать выражение эмоций в контексте социальных взаимодействий. Одним из важных контекстуальных факторов, влияющих на гендерные различия в выражении эмоций у детей, является межличностный контекст, в котором они выражают эмоции. На основе социально-конструкционистских теорий была выдвинута гипотеза, что меньше гендерных различий в выражении эмоций будет обнаруживаться, когда люди находятся с кем-то, кому они доверяют и хорошо знают (например, когда ребенок находится со своим родителем) или когда они одиноки, чем когда они с незнакомым человеком (e.г., экспериментатор; Холл и Хальберштадт, 1986; LaFrance et al., 2003) или с коллегой (Zeman & Garber, 1996). Это связано с тем, что дети с большей вероятностью будут вести себя «социально приемлемым» образом с людьми, которых они плохо знают, и, следовательно, с большей вероятностью будут придерживаться гендерных ролей. Напротив, они могут чувствовать себя более комфортно в одиночестве или со знакомыми другими людьми (например, родителями) и, таким образом, с большей вероятностью будут выражать полный спектр эмоций, даже те, которые не соответствуют гендерным ролям.

Каковы эмпирические доказательства роли межличностного контекста в данный момент? Что касается положительных эмоций, то метаанализ ЛаФранса и др. (2003) показал, что гендерные различия (женщины> мужчины) в выражении положительных эмоций у подростков и взрослых были сильнее при общении с незнакомым человеком, чем при общении со знакомым человеком. Метаанализ Чаплина и Алдао (2013) также показал, что гендерные различия в позитивных эмоциях у детей 0–17 лет были наиболее сильными, когда общались с незнакомым взрослым ( g = -.12) и были незначительными , когда были с родителем, когда были одни, или когда с коллегой. Взятые вместе, это убедительное доказательство того, что контекст имеет значение и что гендерные различия в положительных эмоциях могут возникать на основе взаимодействия между гендерной ролью или сценарием (или, возможно, биологической склонностью) девочек к проявлению высоких положительных эмоций и требованиями окружающей среды. Одно из объяснений склонности девочек выражать положительные эмоции в компании с незнакомыми людьми состоит в том, что девочки считают, что наблюдатель менее открыт для наблюдения несовместимых с гендерно-ролевыми отношениями эмоций.Другое объяснение состоит в том, что девочки социализированы (и / или врожденно предрасположены) к тому, чтобы пытаться угодить другим и поддерживать гармонию, и, следовательно, с большей вероятностью будут улыбаться, находясь с незнакомым человеком, чтобы «доставить удовольствие» взрослому экспериментатору или снизить социальное напряжение. во взаимодействии с незнакомцами. В соответствии с этим метаанализ Холла и Хальберштадта (1986) с участием детей от 2 до 12 лет показал, что гендерные различия в улыбке (девочки> мальчики) были сильнее в социально напряженных ситуациях (а также, в меньшей степени, в ситуациях с незнакомыми людьми). ).В любом случае очевидно, что социальный контекст имеет значение для конечного результата эмоционально-экспрессивного поведения.

Для экстернализации эмоциональных выражений аналогичным образом Чаплин и Алдао (2013) также обнаружили влияние социального контекста, так что гендерные различия были сильнее в присутствии сверстников (и, как ни странно, в одиночестве), чем в присутствии родителей или других взрослых, предполагая, что группа сверстников может влиять на / вызывать гендерно-ролевые последовательные проявления гнева или агрессии. История интернализации эмоций не была столь однозначной: Чаплин и Алдао обнаружили, что гендерные различия в отношении этих эмоций были наиболее сильными в отношениях с родителями и с незнакомыми взрослыми и уменьшались со сверстниками или в одиночку, что не согласуется с гипотезой о том, что гендерные различия должны проявляться в ситуациях с относительно незнакомыми людьми (например, со сверстниками), а не со знакомыми людьми (например, с родителями).

Культура и этническая принадлежность как контексты

Еще одним важным контекстом гендерных различий в биопсихосоциальной модели является культурный контекст. Гендерные роли в выражении эмоций и факторы социального контекста могут быть разными для детей, растущих в разных социально-экономических условиях, разном культурном происхождении, разной этнической принадлежности, разных странах / обществах или в разные периоды времени. Например, в условиях рабочего класса или США с низким доходом девочек можно поощрять к тому, чтобы они выглядели «крутыми», чтобы защитить себя в потенциально опасных районах, и, таким образом, эти девочки могут не сталкиваться с сильным социальным давлением, чтобы ограничить выражение гнева (Браун, 1999; Айзенберг, 1999; Миллер и Сперри, 1987).Кроме того, разные этнические группы могут иметь разные правила отображения эмоций и, возможно, пола и эмоций. Например, Мацумото (1993) обнаружил на выборке из США, что взрослые европеоиды оценивают проявления страха как более подходящие, чем взрослые латиноамериканцы, а печаль — как более подходящие, чем афроамериканцы и американцы азиатского происхождения. Это может означать, что родители европеоидной расы в США могут с большей вероятностью поощрять выражения печали среди девочек, тогда как родители афроамериканцев могут с большей вероятностью препятствовать выражению печали, возможно, как для мальчиков, так и для девочек.

К сожалению, имеется мало данных о влиянии этнической принадлежности на гендерные различия в наблюдаемом выражении эмоций из-за того, что большая часть исследований детского выражения эмоций проводилась с участием белых детей из среднего класса. Метаанализ LaFrance et al. (2003) с подростками и взрослыми действительно включал некоторые исследования молодежи и взрослых из числа этнических меньшинств, и они обнаружили, что этническая принадлежность значительно смягчает гендерные различия в выражении положительных эмоций, так что выборки европеоидов показали большую разницу между полами, с женщинами> мужчинами, улыбающимися по сравнению с другими этническими группами, включая афроамериканские и азиатские группы, что свидетельствует о важной роли этнической культуры как контекста для выражения эмоций.Кроме того, некоторые недавние исследования начали изучать гендерные различия в эмоциях у детей и подростков с низким доходом и из числа этнических меньшинств. Например, Хаббард (2001) исследовал наблюдаемые выражения счастья, печали и гнева у афроамериканской молодежи от низкого до среднего класса в США в возрасте 8 лет и обнаружил, что мальчики проявляли больше выражений гнева, чем девочки, но не было значительных гендерных различий в уровне счастья. и выражения печали. Панджвани, Мэйс и Чаплин (2014) исследовали наблюдаемые выражения счастья, печали, гнева, страха, презрения и смущения у малообеспеченных, в основном афроамериканских, U.С. подростки. Они обнаружили, что девочки выражают более высокий уровень счастья и смущения, чем мальчики ( d s = 0,36–0,42), что соответствует западным гендерным ролям. Но эти девочки также проявляли более высокий уровень презрения, чем мальчики ( d = -37), и не отличались от мальчиков по выражению гнева, страха или печали. Эти результаты согласуются с выводом ЛаФранса и его коллеги о том, что гендерные различия в выражении эмоций (возможно, в зависимости от типа эмоции) могут исчезать или уменьшаться в группах, не принадлежащих к европеоидной расе.В целом появляются свидетельства того, что гендерные различия в выражении эмоций могут зависеть от этнической принадлежности и культурного контекста, хотя необходимы гораздо больше исследований.

смешанных чувств в предложении

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Те, кто принимает участие в переходе, склонны иметь смешанные чувства .

Его собственное чувство личной утраты и смешанные чувства по поводу службы в колониальной армии также могут быть здесь очевидны.

Их описания переживаний также были менее эмоциональными и чаще содержали негативные или смешанные чувства .

Это поразительное открытие было немедленно передано через громкоговорители и вызвало смешанных чувств предательства и ярости среди протестующих.

Студенты были хорошо осведомлены о смешанных чувствах жалости и насмешки по отношению к их продолжающимся усилиям.

В категории « смешанных чувств » были приведены примеры того, как музыка пробуждает чувства и мысли.

Принципиально важно отметить смешанные чувства , с которыми было получено известие о дуэли.

С другой стороны, их хозяева, похоже, приветствовали новоселов смешанными чувствами .

В целом книга оставляет рецензента смешанными чувствами .

Я остался с смешанными чувствами после прочтения этого.

Наблюдение за их играми на выживание вызывает смешанных чувств .

У жителей было больше смешанных чувств : некоторые говорили, что дети иногда могут раздражать и были слишком шумными.

Воспоминания, перенесенные во взрослую жизнь, характеризуются чувствами общности, связи и атмосферы, но также являются смешанными чувствами по отношению к музыке.

У переработчиков было смешанных чувств о пастбищных животных.

У меня было смешанных чувств по поводу этой книги.

У меня смешанных ощущений по поводу этой стратегии.

При чтении соответствующей литературы обнаруживается смешанных чувств относительно удержания оценок.

Предоставление достаточного количества времени для дискуссий (три часа) позволило нам по-настоящему наблюдать смешанные чувства участников и напряженность, а также изменения в их точках зрения.

То же самое и с мягкими мужчинами: «за» постоянно сравнивают «за» с «против», и ситуацию лучше всего описать как « смешанных чувств» .

Очевидно, что в них есть смешанных ощущений .

Там смешанных чувств среди властей.

Обсуждение темы образования вызывает очень смешанные чувства .

У меня смешанных ощущений в начале рабочего дня.

Я поднимаюсь с несколько смешанными чувствами , чтобы говорить об этой мере.

Я вступил в дискуссию с смешанными чувствами .

Я отнесся к этому конкретному налогу с чем-то вроде смешанных чувств .

Я считаю сегодняшние дебаты смешанными чувствами .

Я склонен быть одним из тех, кто подходит к большему количеству изменений с смешанными чувствами .

Это вызывает во мне смешанные чувства беспокойства с одной стороны и надежды с другой.

Я следил за этими дебатами с самого начала, имея в некотором роде смешанных чувств .

У меня смешанные ощущения про лицензионную плату.

У некоторых из нас было смешанных ощущений чувств по поводу предыдущей поправки.

У меня тоже смешанные ощущения по планировке положения.

Я в дискуссии говорю с смешанными чувствами .

Я должен признаться, что получил его заявление с довольно смешанными чувствами .

Я смотрю на их судьбу с смешанных чувств — в первую очередь облегчения.

Я поднимаюсь, чтобы поддержать движение, но с некоторой долей смешанных ощущений .

Многие приходят с смешанными чувствами о том, хотят ли они или чувствуют себя способными реализовать инициативу, которую они предприняли, чтобы обратиться за помощью.

Я прочитал со смешанными чувствами , что приказ расширяет полномочия по заимствованию до 4,2 миллиарда фунтов стерлингов.

В тот раз они собрались вместе с очень смешанными чувствами .

Тем не менее, это заявление было встречено несколько смешанными чувствами офицерами, прапорщиками и унтер-офицерами, имеющими детей школьного возраста.

На мой взгляд, это фундаментальный момент, и именно поэтому этот отчет, несмотря на его ценности, оставляет у меня смешанных чувств .

Я подхожу к этим вопросам довольно смешанно, , , чувствами, .

Это слово всегда вызывает очень смешанные чувства у нас на селе у дачников, земледельцев и землевладельцев.

Несомненно, у него смешанных чувств по этому поводу.

Я знаю, что вопросы воспитания вызывают смешанных чувств .

Я не сомневаюсь, что в других случаях было очень смешанных чувств , которые заставляли мужчин идти по этому пути.

У нас есть смешанных чувств по этому поводу, потому что мы зарабатываем на жизнь, взимая с наших клиентов оплату за объем работы, которую мы выполняем.

У местных властей было смешанных чувств , потому что они не хотели терять розничных торговцев из районов их местного самоуправления.

Это сложная тема, и есть смешанных чувств по этому поводу.

У меня смешанных ощущений по поводу лесного хозяйства.

Мои взгляды на эту тему, несомненно, будут восприняты смешанными чувствами .

У всех нас сегодня довольно смешанных чувств .

У меня очень смешанные ощущения про всю настройку.

У меня очень смешанные чувства о целесообразности создания любой из наших жизненно важных отраслей на этой форме покупки.

Я прослушал обсуждение с смешанными чувствами .

Признаюсь, смешала чувства в подходе к этой дискуссии.

Это было с определенными смешанными чувствами , и в интересах гораздо более широких и более важных поселений, мы согласились на договоренность.

Будет смешанных чувств о том, является ли это законной формой работы.

Вот почему мы говорим с вами сегодня с смешанными чувствами .

Это очень смешанные чувства , что мы слышим разговоры о разделении.

Я так понимаю, у промышленников смешанные, , чувства, на эту тему.

Профсоюзное движение ответило на общенациональную демонстрацию смешанными чувствами .

У меня смешанных чувств по поводу участия в дискуссии.

Именно с смешанными чувствами большинство из нас в нашем округе смотрит на все эти события.

У меня очень смешанные ощущения по этому поводу.

Некоторые из нас смотрят на этот вопрос со смешанными чувствами .

Я уверен, что он разделил бы мои довольно смешанные чувства , если бы это было так.

У людей очень смешанных чувств по этим вопросам.

Тем не менее, это может быть момент, который может вызвать у людей смешанных чувств .

У меня было скорее смешанных чувств восхищения и печали за него.

Приветствую заказ, но с смешанные ощущения .

Вспоминаю смешанные чувства торжества и облегчения.

У меня также есть смешанных чувств по поводу окончания нынешних относительно неформальных примирительных процедур.

Некоторые из нас видят его приближающуюся встречу с смешанными чувствами .

Будет принято с очень смешанными чувствами .

Я слушал дебаты с смешанными чувствами .

Начинаю рассматривать его более смешанные ощущения .

У нас обязательно будет смешанных чувств , когда мы исследуем состояние языка сегодня.

Я смотрю на их исключение из этих новых дорог со смешанными чувствами .

У меня смешанных чувств по поводу этого ответа по очень конкретной причине, которая больше не применима.

Признаюсь, смешал чувства в нашел так много, с чем можно было согласиться в предыдущих выступлениях.

У меня очень смешанные ощущения по поводу всего вопроса.

Мой смешанный ощущения проистекают из того, что они нигде не отражаются.

Позвольте мне сказать одну или две вещи, которые вызвали у меня довольно смешанные чувства .

Я выслушал большинство выступлений по этому вопросу с смешанными чувствами .

Хотя политические последствия этого могут вдохновить смешанных чувств , он, безусловно, внес значительный вклад как личность.

Те из нас, кто принимает участие в этих дебатах, делают это с смешанными чувствами гордости, гнева, разочарования и смирения.

Это оставляет мирян в состоянии смешанных чувств и мыслей.

Он был воспринят с некоторой симпатией, но также и со смешанными чувствами .

Мой избиратель остался доволен, но у него смешанные ощущения .

Я думаю, что в целом по индустрии было смешанных ощущений .

У меня смешанных, , чувств, по поводу времени проведения этой дискуссии.

Я поднимаюсь с смешанными чувствами , чтобы выступить в этой дискуссии.

У меня было смешанных чувств об этом с самого начала, как и многие другие.

Консультации с общественностью совета также выявили смешанные чувства по поводу предложений, включая сомнения некоторых акушерок в их готовности.

Есть смешанные ощущения желательно ли это.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

9 примеров распечатанных эмоций для детей

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Распознавать и определять свои эмоции — один из лучших жизненных навыков, которыми вы можете обладать. Таким образом, обучение детей как можно раньше определять и выражать свои эмоции является важной частью их роста и развития. Спрашивать их каждый день о том, как они себя чувствуют, — важный инструмент для улучшения их эмоционального интеллекта.

Когда дети могут хорошо обозначать свои эмоции, они становятся более способными управлять тем, как они общаются и реагируют на людей.

Кроме того, они узнают, как нормализовать свои переживания и страхи, что помогает им стать более здоровыми физически, умственно и эмоционально.

В этом посте мы делимся с вами списком распечатанных диаграмм чувств, которые вы можете использовать, чтобы научить своих детей всем чувствам и эмоциям . Эти примеры могут помочь вам побудить ваших детей открыться и высвободить сдерживаемые чувства.

Давайте приступим!

1. Таблица чувств и эмоций для детей

через funwithmama

Вот замечательная таблица от Fun with Mama, которая не только позволяет вам научить детей различным эмоциям, но также позволяет вам связываться с ними и веселиться, раскрашивая их! Доступны две версии — одна для детей младшего возраста и одна для детей постарше, и обе предлагаются в цветных и неокрашенных упаковках.

Мы настоятельно рекомендуем проверить эту печатную версию, потому что дизайнер предлагает вместе с ней и другие бесплатные подарки. Нет необходимости покупать набор, если вы делаете это впервые — вам нужно только зарегистрироваться и подписаться на их информационный бюллетень, чтобы получить его бесплатно.

2. Понимание эмоций — таблица эмоций

через hope4hurtingkids

Hope 4 Hurting Kids — это движение, которое направлено на помощь детям, которые имеют дело с травматическими переживаниями или имеют с ними дело. Их цель — предоставить полезную информацию и полезные ресурсы людям, имеющим дело с такими детьми, например педагогам, терапевтам и т. Д.

Группа составила эту таблицу эмоций, чтобы помочь детям распознать и идентифицировать свои эмоции. Они считают, что это жизненно важная часть процесса исцеления, и что дети могут использовать эту таблицу, чтобы лучше осознавать себя.

3. Таблица эмоций персонажей

через учителейspayteachers

Эта таблица для печати предназначена для того, чтобы помочь учащимся (особенно младшего возраста) выражать и распознавать свои эмоции. Он также служит для детей инструментом для анализа чувств персонажей (например,g., персонажи книжки с картинками) и улучшить их написание. Также существует «таблица синонимов эмоций», которая помогает расширить их словарный запас.

Мы рекомендуем эту бесплатную распечатку учителям, которые занимаются от детского сада до учеников третьего класса. Мы также рекомендуем его родителям, которые хотят научить своих детей различным чувствам и эмоциям. Поставляется в черно-белой версии, поэтому вы можете раскрашивать ее вместе со своими детьми.

4. Таблица чувств и лица чувств

через процветающий привод

Мы нашли этот пример в блоге Flourish ‘n Thrive, посвященном помощи детям и подросткам, страдающим психическими и поведенческими заболеваниями, такими как приступы паники, социальные фобии, СДВГ, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства личности.По словам владельца блога, эта диаграмма чувств направлена ​​на то, чтобы помочь детям осмыслить свои мысли и легко определить свои чувства.

Для родителей, которые просто хотят, чтобы их дети учились различным видам эмоций, мы считаем этот пример весьма полезным, поскольку на диаграмме показаны лица настоящих детей. Это помогает им понять, что такое разные эмоции.

5. Колесо эмоций

через «Приключения в коробке»

Эта диаграмма сильно отличается от других в этом списке, поскольку имеет форму колеса.Мы добавили его в наш список, потому что он дает уникальный способ научить детей тому, каковы разные эмоции. У него также есть черно-белая версия, которую дети могут раскрасить по своему вкусу.

Что еще удивительно в этой красивой диаграмме, так это то, что вы можете скачать ее бесплатно. Все, что вам нужно сделать, это подписаться на их информационный бюллетень.

6. Таблица Jumbo Feelings

через etsy

Ознакомьтесь с этой огромной таблицей ощущений из журнала «Путешествие к здоровью Новой Зеландии» на Etsy.com. Хотя это не бесплатно, мы уверены, что покупка того стоит.Вы получите два продукта (квадратный и прямоугольный) с высоким разрешением.

Вы можете распечатать и наклеить их на стену или оставить на портативном компьютере для консультирования.

7. Чувственные слова для детей

через грамматику. Ваш словарь

Нам нравится эта таблица эмоций из «Твоего словаря». Он не только показывает общие эмоции, но и содержит список синонимов для каждой из них. Таким образом, дети могут расширить свой словарный запас и описать свои чувства разными способами.

Следует отметить, что, хотя для детей важно выучить различные виды эмоций и слова, которые могут их описать, не менее важно научить их нюансам различных слов. Например, слова «застенчивый» и «смущенный» могут быть синонимами друг друга, но имеют совершенно разные значения.

8. Таблица моих эмоций и чувств

через resiliencykids

Мы выбрали эту таблицу из-за ее выдающегося искусства. Рисунки достаточно подробны, что делает их идеальной таблицей для обрамления на стене.Есть также вторая версия, написанная на испанском языке.

9. Мои чувства от А до Я

через учителейspayteachers

Вот еще одна таблица эмоций с блестящими иллюстрациями от Teachers Pay Teachers. Согласно платформе, рекомендуется для детей от детского сада до шестого класса. Он доступен в двух версиях: цветной и черно-белый, поэтому дети могут не только получать удовольствие, но и учиться, раскрашивая их.

В таблице используются самые разные словарные слова для описания чувств.Некоторым легко научиться, например, «счастливый», «сердитый» и «радостный», в то время как другие довольно сложные, например «меланхолия», «глупый» и «тошнотворный».

Заключение

Чувства бывает трудно понять. Даже взрослым бывает трудно различить их, особенно когда они пересекаются. Вот почему нам нужно приложить усилия, чтобы научить наших детей узнавать и определять их эмоции и мысли.

Мы надеемся, что распечатанные таблицы чувств, которые мы представили выше, помогут вам и вашим детям изучить различные эмоции.Мы также надеемся, что благодаря этим таблицам ваши дети станут более общительными, сострадательными и добросердечными.

Как бренды используют чувства, чтобы побудить людей покупать

Этот пост первоначально был опубликован в сообщении агентства HubSpot. Чтобы читать больше подобного контента, подпишитесь на Agency Post.

Рекламу, которая заставляет людей делиться и покупать, обычно можно описать одним словом: эмоциональная.

Это не должно вызывать удивления. Исследования показывают, что при принятии решений о бренде люди полагаются на эмоции, а не на информацию, и что эмоциональные реакции на рекламу в большей степени влияют на намерение человека совершить покупку, чем содержание рекламы.

Как Дуглас Ван Прает, автор книги Бессознательный брендинг: как нейронаука может расширить возможности (и вдохновить) маркетинг , написал в книге Fast Company : «Самая поразительная правда в том, что мы даже не думаем о своем пути к логическим решениям. Мы чувствуем свой способ рассуждать. Эмоции — это основа, базовый слой нейронных схем, лежащих в основе даже рациональных размышлений. Эмоции не мешают принимать решения. Они составляют основу, на которой они созданы! »

Unruly, ежегодно составляющий самую вирусную рекламу, обнаружил, что реклама 2015 года, которой чаще всего делились, в значительной степени основывалась на эмоциональном содержании, а именно на дружбе, вдохновении, теплоте и счастье.Примеры включают Android Friends Furever и Neverly Best Friends от Kleenex.

Однако такое эмоциональное осознание брендов было не всегда. В 1990-х и начале 2000-х рекламодателей больше интересовали юмор и сарказм.

Главный креативный директор Pereira & O’Dell П.Дж. Перейра сказал: «Я думаю, что произошло то, что рекламная индустрия провела последнее десятилетие, отмечая горечь и цинизм и грубость по отношению к людям. Какое-то время это было здорово, потому что она отличалась от всех. еще, а потом это стало тенденцией, и людям это надоело.Это уже не было ни смешно, ни интересно. Поэтому, когда все стало происходить совершенно противоположным голосом, клиенты полностью отреагировали ».

Как эмоции используются в рекламе

Исторически сложилось так, что люди распознали шесть основных эмоций: счастье, удивление, страх, отвращение, злость и печаль.

Однако в 2014 году Институт нейробиологии и психологии опубликовал исследование, в котором говорилось, что различие между четырьмя из этих эмоций основано на социальных взаимодействиях и конструкциях.Вместо этого человеческие эмоции основаны на четырех основных эмоциях: счастье, грусть, испуг / удивление и гнев / отвращение.

Основываясь на этих четырех категориях, давайте посмотрим, как бренды используют эмоции для установления связей и осведомленности:

1) Счастливый

Бренды хотят, чтобы их ассоциировали с улыбающимися, смеющимися, довольными покупателями, и было доказано, что позитивность увеличивает обмен мнениями и вовлеченность. Проведенное в 2010 году исследование статей New York Times, получивших наибольшее количество писем по электронной почте, показало, что эмоциональные статьи публикуются чаще, а положительные — чаще, чем отрицательные.

Самой популярной рекламой прошлого года — и всех времен — была реклама Android Friends Furever , в которой показывались ролики с невероятно милыми друзьями-животными.

Когда Coca-Cola недавно изменила свой слоган с «Открытое счастье» на «Попробуй чувство», она по-прежнему фокусировалась на счастливых образах людей, которые общаются и взаимодействуют друг с другом, например, в рекламе ниже, демонстрирующей связь между братьями и сестрами.

2) Печальный

Смотрю много рекламы.(Эй, это требование для работы.) Я заметил, что эта реклама все чаще превращает меня в плачущего эмоционального неудачника. На работе нет ничего лучше, чем регулярный крик, чтобы заставить соседей по столу усомниться в вашей стабильности.

В последние несколько лет, когда бренды признали популярность эмоционального контента, все больше и больше компаний сосредоточились на создании вдохновляющей и движущейся рекламы.

MetLife Hong Kong выпустила душераздирающую рекламу дочери, которая описывает все, что ей нравится в отце, но история ломается, когда она также описывает все способы, которыми он ей лжет.

На Олимпийских играх в Сочи в 2014 году компания P&G продолжила тему признания матерей и их неизменной поддержки.

3) Испуганный / удивленный

Страх — это естественный инстинкт, который помогает нам правильно реагировать на угрозы, чтобы увеличить наши шансы на выживание.

Страх создает срочность и побуждает нас действовать; чтобы изменить или, что более важно для этой истории, купить что-нибудь, что предотвратит ужасные вещи.Как сказал Дон Дрейпер в эпизоде ​​ Mad Men : «Реклама основана на одном: счастье. А знаете, что такое счастье? Счастье — запах новой машины. Это свобода от страха. Это рекламный щит на обочине дороги, который заверяет, что все, что вы делаете, нормально. Ты в порядке.»

В рекламных роликах можно увидеть множество тактик, направленных на предотвращение вождения в нетрезвом виде и курения сигарет. Всемирный фонд дикой природы — один из брендов, известных своими противоречивыми и внушающими страх изображениями.

Изображение предоставлено: Trend Hunter Eco

Однако это рискованный подход. В 2015 году Nationwide выпустила рекламу во время Суперкубка, чтобы стимулировать разговоры о безопасности детей и предотвратимых травмах в домашних условиях. Реклама вызвала беспокойство у многих зрителей. В ролике изображен мальчик, который рассказывает обо всем, чего он никогда не будет делать, и заканчивается фразой «Я не мог вырасти, потому что умер в результате несчастного случая». Зрители назвали эту рекламу удручающей и бесчувственной, а директор по маркетингу Nationwide ушел со своего поста всего несколько месяцев спустя.

Сюрприз может принимать и положительную форму, что видно из одной из лучших рекламных роликов 2015 года.

4) Злой / Отвращение

Большинство людей думают, что лучше избегать гнева — это отрицательная эмоция, которая вызывает негативные ассоциации. Но в некоторых случаях гнев может разбудить людей и побудить их к действию. Мы сердимся, когда видим, что другой человек обижен или несправедлив. Отвращение и разочарование могут заставить нас пересмотреть свою точку зрения и задать важные вопросы.

Исследование самых популярных изображений на imgur.com показало, что, хотя отрицательные эмоции были менее распространены в вирусном контенте, чем в положительном, вирусный успех происходил тогда, когда отрицательные изображения содержали элемент ожидания и неожиданности.

Always ’ Like a Girl Кампания , получившая премию« Эмми », Гран-при Канн и награду Гран-при, использует известное оскорбление, чтобы привлечь ваше внимание.

Реклама «Спасите детей», напоминающая людям о влиянии сирийского кризиса на детей, вызывает как печаль, так и гнев.

Ooh là là! Музыка вызывает не менее 13 эмоций. Ученые нанесли их на карту

.

Ученые составили карту 13 ключевых эмоций, которые возникают, когда мы слушаем музыку. Щелкните изображение, чтобы просмотреть аудиокарту. (Графика Алан Коуэн)

«Звездное знамя» пробуждает гордость. «Форма тебя» Эда Ширана вызывает радость. И «о-о-ла-ла!» лучше всего суммирует соблазнительную силу «Беспечного шепота» Джорджа Майкла.

Ученые Калифорнийского университета в Беркли опросили более 2500 человек в США и Китае об их эмоциональной реакции на эти и тысячи других песен из жанров, включая рок, фолк, джаз, классику, оркестр, экспериментальный и тяжелый металл.

Итог? Субъективное восприятие музыки в разных культурах можно сопоставить по крайней мере с 13 всеобъемлющими чувствами: развлечение, радость, эротизм, красота, расслабление, печаль, мечтательность, триумф, тревога, пугливость, раздражение, неповиновение и чувство возбуждения.

«Представьте себе организацию огромной эклектичной музыкальной библиотеки с помощью эмоций и улавливания комбинации чувств, связанных с каждым треком. По сути, именно это и было сделано в нашем исследовании », — сказал ведущий автор исследования Алан Коуэн, докторант Калифорнийского университета в Беркли в области нейробиологии.

Результаты должны появиться на этой неделе в онлайн-выпуске журнала Proceedings of the National Academy of Sciences .

«Мы тщательно задокументировали самый широкий спектр эмоций, которые повсеместно ощущаются с помощью языка музыки», — сказал старший автор исследования Дахер Келтнер, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли и директор-основатель Greater Good Science Center.

Коуэн и его коллеги перевели данные в интерактивную аудиокарту, где посетители могут перемещать курсоры, чтобы прослушать любой из тысяч музыкальных фрагментов, чтобы узнать, среди прочего, совпадают ли их эмоциональные реакции с тем, как люди из разных культур реагируют на Музыка.

Возможные применения результатов этих исследований варьируются от информирования о психологических и психиатрических методах лечения, разработанных для пробуждения определенных чувств, до помощи сервисам потоковой передачи музыки, таким как Spotify, в корректировке своих алгоритмов, чтобы удовлетворить потребности клиентов в аудио или задать настроение.

Музыка британской панк-группы 1980-х годов The Clash вдохновляет слушателей. (Викискладе)

В то время как участники исследования из США и Китая выявили похожие эмоции — например, чувство страха при прослушивании музыки из фильма «Челюсти», они различались в зависимости от того, заставляли ли они себя чувствовать себя хорошо или плохо.

«Люди из разных культур могут согласиться с тем, что песня злая, но могут различаться в зависимости от того, является ли это чувство положительным или отрицательным», — сказал Коуэн, отметив, что положительные и отрицательные ценности, известные в психологии как «валентность», более культурны. специфический.

В разных культурах участники исследования в основном соглашались с общими эмоциональными характеристиками музыкальных звуков, такими как гнев, радость и раздражение. Но их мнения разошлись по уровню «возбуждения», который в исследовании относится к степени спокойствия или стимуляции, вызываемой музыкальным произведением.

Как они проводили исследование

Для исследования через краудсорсинговую платформу Amazon Mechanical Turk было привлечено более 2500 человек в США и Китае.

Сначала волонтеры просмотрели тысячи видеороликов на YouTube на предмет музыки, вызывающей самые разные эмоции. Из них исследователи собрали коллекцию аудиоклипов для использования в своих экспериментах.

Затем почти 2000 участников исследования из США и Китая оценили каждый примерно по 40 музыкальных образцов на основе 28 различных категорий эмоций, а также по шкале позитивности и негативности, а также по уровням возбуждения.

Используя статистический анализ, исследователи пришли к 13 общим категориям переживаний, которые сохранились в разных культурах и соответствуют определенным чувствам, таким как «депрессия» или «мечтательность».

Чтобы убедиться в точности этих результатов во втором эксперименте, почти 1000 человек из США и Китая оценили более 300 дополнительных музыкальных сэмплов западной и традиционной китайской музыки, которые были специально предназначены для того, чтобы вызывать вариации валентности и возбуждения.Их ответы подтвердили 13 категорий.

Медленная скрипичная музыка обычно ассоциировалась с грустью.

«Времена года» Вивальди заставили людей почувствовать прилив энергии. «Rock the Casbah» группы Clash их воодушевил. «Давайте останемся вместе» Эла Грина пробудили чувственность, а «Где-то над радугой» Исраэля (Из) Камакавивуола — радость.

Между тем, хэви-метал считался вызывающим, и, как и предполагал его композитор, партитура сцены душа из фильма «Психо» вызвала страх.

Исследователи признают, что некоторые из этих ассоциаций могут быть основаны на контексте, в котором участники исследования ранее слышали определенное музыкальное произведение, например, в фильме или видео на YouTube. Но это менее вероятно в случае с традиционной китайской музыкой, результаты которой были подтверждены.

Коуэн и Келтнер ранее провели исследование, в котором они идентифицировали 27 эмоций в ответ на визуально вызывающие воспоминания видеоклипы на YouTube. Для Коуэна, который происходит из семьи музыкантов, изучение эмоциональных эффектов музыки казалось следующим логическим шагом.

«Музыка — универсальный язык, но мы не всегда уделяем достаточно внимания тому, что она говорит и как ее понимают», — сказал Коуэн. «Мы хотели сделать важный первый шаг к разгадке тайны того, как музыка может вызывать столько тонких эмоций».

Соавторами исследования являются Ся Фанг из Амстердамского университета и Йоркского университета в Торонто и Диса Саутер из Амстердамского университета.

Пограничное расстройство личности | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел

В прошлом люди думали, что кто-то с пограничным расстройством личности (ПРЛ) находится «на границе» между психозом и неврозом (тревогой / депрессией).Сегодня мы знаем о ПРЛ гораздо больше, и о ПРЛ посвящено больше исследований, чем о любом другом расстройстве личности. ¹

Но вокруг расстройств личности существует много стигматизации. Людям, живущим с пограничным расстройством личности, могут навешивать обидные ярлыки. Но никто не ставит им диагноз, независимо от того, страдает ли он расстройством личности или каким-либо другим психическим заболеванием. Есть надежда и есть помощь.

Что это?

Что такое расстройство личности?

Расстройство личности — это образец чувств, мыслей и поведения, который, возможно, был с вами в течение длительного времени.Расстройства личности влияют на то, как вы понимаете себя, как вы реагируете на окружающий мир, как вы справляетесь с эмоциями и как вы ориентируетесь в отношениях. ² Наличие расстройства личности не означает, что с вашей личностью что-то не так — это просто означает, что у вас в течение длительного времени есть определенные чувства, мысли и эмоции, которые вызывают проблемы.

Что такое пограничное расстройство личности?

Пограничное расстройство личности — это психическое заболевание, которое влияет на то, как вы относитесь к другим людям и как вы относитесь к себе.Если вы живете с пограничным расстройством личности, вам может казаться, что что-то в корне не так с тем, кем вы являетесь — вы можете чувствовать себя «ущербным» или никчемным, или у вас может даже не быть четкого представления о том, кто вы есть как личность. Ваше настроение может быть экстремальным и все время меняться, и вам может быть трудно контролировать импульсы или побуждения. Вам может быть трудно доверять другим, и вы можете очень бояться быть брошенным или одиноким. ³

ПРЛ состоит из пяти групп симптомов: нестабильное поведение, нестабильные эмоции, нестабильные отношения, нестабильное чувство идентичности и проблемы с осознанием. ^4,5

Неустойчивое поведение означает, что вы часто действуете под влиянием импульсов или побуждений, даже если они причиняют боль вам или другим людям. Некоторые примеры проблем импульсного управления:

• Мысль о самоубийстве или попытка самоубийства

• Умышленное причинение себе вреда, например, порезание или ожог кожи (членовредительство)

• Рискованное поведение, такое как трата больших денег, переедание или проблемное употребление психоактивных веществ

Неустойчивые эмоции означают, что ваше настроение может быть экстремальным и очень быстро меняться.Вот несколько примеров нестабильных эмоций:

• Крайняя депрессия, беспокойство или раздражительность, которые могут длиться всего несколько часов или дней, обычно в ответ на стрессовое событие

• Сильный гнев или трудности с контролем гнева

• Сильная скука

Нестабильные отношения означают, что вам трудно поддерживать отношения с другими людьми. Вот некоторые примеры проблем во взаимоотношениях:

• Делать все возможное, чтобы не быть брошенным или одиноким

• Ощущение незнания себя или очень нестабильное ощущение того, кто вы есть и как вы относитесь к себе

• Интенсивные отношения, при которых вы часто импульсивно переключаетесь между восприятием другого человека как «все хорошее» или «все плохое»

Нестабильное чувство идентичности означает, что вы плохо понимаете, кто вы есть как личность.Вот некоторые примеры нестабильного чувства идентичности:

• Ощущение, будто ты не знаешь себя

• Очень нестабильное ощущение того, кто вы есть и что вы думаете о себе

• Чувство «опустошенности» большую часть времени

Проблемы с сознанием означают, что только время от времени и часто в ответ на стрессовое событие вы испытываете ощущения или чувства, которые не основаны на реальности.Вот некоторые примеры проблем с осведомленностью:

• Психоз (бред или галлюцинации)

• Ощущение, будто вы отделены от своего разума или тела (диссоциативные симптомы) ^2,4,5

Существует множество различных комбинаций симптомов, поэтому ПРЛ может выглядеть по-разному у людей с этим заболеванием. ⁶ Для диагностики ПРЛ врачи-психиатры ищут модели поведения, которые сохраняются в течение длительного времени и вызывают стресс или проблемы во взаимоотношениях или в других сферах жизни, например, на работе. ⁷

Верх

Могу ли я иметь пограничное расстройство личности? 2 Я не могу контролировать свой гнев. Я часто выхожу из себя или ввязываюсь в драки Большую часть времени я чувствую себя пустым Я испытываю сильное беспокойство, депрессию или раздражительность, которые обычно проходят через несколько часов или несколько дней Я делаю все возможное, чтобы меня не бросили Я не могу перестать тратить деньги, заниматься рискованным сексом, употреблять наркотики и другие вещи, которые могут причинить мне вред Я думаю о том, чтобы покончить с собой Я причиняю себе вред Мне сложно поддерживать личные отношения; Я быстро влюбляюсь и разлюбляю 4 Мое самоощущение все время меняется; Не знаю, кто я на самом деле 8 Если у вас есть несколько из этих симптомов и вы заметили их в течение длительного времени, лучше всего поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.ПРЛ может выглядеть как многие другие заболевания, поэтому никогда не стоит пытаться поставить диагноз себе (или другим людям). 9

Верх

На кого это влияет?

Около 1-2% населения страдает ПРЛ. Это обычно диагностируется у подростков и молодых людей, хотя может быть диагностировано и в более позднем возрасте. Кажется, это больше влияет на женщин, чем на мужчин. ²

• Члены семьи — Вероятность развития ПРЛ у вас в пять раз выше, если у близкого члена семьи, такого как родитель или брат или сестра, есть ПРЛ.У вас также выше риск развития ПРЛ, если у близкого члена семьи есть расстройство контроля над импульсами, такое как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ или антисоциальное расстройство личности. ²

• Детская травма — Изнасилование, пренебрежение, потеря и другие болезненные события, произошедшие в вашем детстве, увеличивают риск развития ПРЛ. ²

• Возраст — БОП чаще всего диагностируют в возрасте 20 лет. Это также время с самым высоким риском суицида.Многие люди обнаруживают, что с возрастом их симптомы становятся более управляемыми, ² , и многие люди выздоравливают к 50 годам. ⁴ Исследователи не до конца понимают, почему люди часто чувствуют себя лучше с возрастом. Одна из теорий заключается в том, что с возрастом люди становятся менее импульсивными. Другая теория состоит в том, что определенные структуры мозга, связанные с эмоциями, изменяются с возрастом. ¹⁰

• Другие психические заболевания —Многие люди, живущие с ПРЛ, страдают другими психическими заболеваниями.Это может затруднить правильную диагностику ПРЛ. Заболевания, наиболее часто связанные с ПРЛ, включают расстройства настроения, тревожные расстройства, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, синдром дефицита внимания / гиперактивности, расстройства пищевого поведения, диссоциативные расстройства ¹¹ и другие расстройства личности. ¹²

Верх

Что я могу с этим поделать?

Лечение ПРЛ может быть очень эффективным. Он может включать комбинацию терапии (консультирования), приема лекарств и самопомощи.

Терапия

Могут помочь несколько различных методов лечения:

• Диалектическая поведенческая терапия (DBT) часто является методом выбора. Он основан на когнитивно-поведенческой терапии и внимательности. Когнитивно-поведенческая терапия учит вас, как ваши мысли и поведение влияют на ваши эмоции, в то время как внимательность учит вас сосредотачиваться на настоящем моменте. DBT учит заменять крайние и жесткие способы мышления более открытыми и гибкими, а также учит таким навыкам, как принятие, решение проблем и терпимость. ¹³

• Несколько новых методов лечения также показывают большие перспективы в лечении ПРЛ. Терапия, основанная на ментализации, помогает вам понять свое поведение и поведение других людей, а также мысли и чувства, связанные с этим поведением. Терапия, ориентированная на перенос, помогает вам понять, каким вы видите себя в своих отношениях. Терапия, ориентированная на схему, направлена ​​на выявление бесполезного образа мыслей, чувств и поведения. ¹⁴

• Могут помочь и другие виды консультирования.Поддерживающая терапия помогает улучшить повседневные жизненные навыки, повысить самооценку и помочь вам понять свои чувства. Межличностная групповая терапия позволяет вам делиться своими проблемами и успехами с другими и учит навыкам взаимоотношений. Семейная терапия помогает членам семьи понять болезнь и учит их умениям справляться с трудностями. ¹⁵

Лекарство

Лекарства не устранят ПРЛ, но они могут помочь справиться с некоторыми тревожными симптомами. Могут помочь атипичные нейролептики, стабилизаторы настроения и некоторые антидепрессанты.

Самопомощь

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с BPD. Информация о болезни может помочь вам понять, что происходит. Всегда полезно высыпаться, хорошо питаться и регулярно заниматься спортом. Помощь в решении других проблем, таких как проблема употребления психоактивных веществ или другое психическое заболевание, также может помочь вам справиться с ПРЛ. ^3,9

BPD может занять некоторое время. Важно построить доверительные и открытые отношения с психологом или врачом и придерживаться последовательного долгосрочного плана лечения. ⁹

Верх

Куда мне идти дальше?

Помимо разговора со своим семейным врачом, ознакомьтесь с приведенными ниже ресурсами, чтобы получить дополнительную информацию о пограничном расстройстве личности.

BC Партнеры по психическому здоровью и зависимостям Информация
Посетите www.heretohelp.bc.ca, где вы найдете серию статей о психических заболеваниях, дополнительную информацию и личные истории о расстройствах личности. Вы найдете информацию, советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять психическое здоровье.Вы также найдете выпуск журнала Visions Journal о пограничном расстройстве личности.

Canadian Mental Health Association, BC Division
Посетите сайт www.cmha.bc.ca или позвоните по телефону 1-800-555-8222 (бесплатный звонок в Британской Колумбии) или 604-688-3234 (в Большом Ванкувере) для информации и общения с сообществом. Ресурсы.

Ресурсы, доступные на многих языках:
* Для каждой услуги, указанной ниже, если английский не является вашим родным языком, произнесите название предпочитаемого вами языка на английском, чтобы подключиться к переводчику.Доступно более 100 языков.

1-800-SUICIDE
Если вы находитесь в беде или беспокоитесь о том, что кто-то в беде может причинить себе вред, звоните 1-800-SUICIDE 24 часа в сутки, чтобы подключиться к кризисной линии Британской Колумбии, без сигналов ожидания или занятости. . Это 1-800-784-2433.

Справочная и справочная служба по алкоголю и наркотикам
Если вы обеспокоены употреблением алкоголя или наркотиков или обеспокоены их употреблением кем-либо еще, позвоните в справочную службу по алкоголю и наркотикам по телефону 1-800-663-1441 (бесплатно в Британской Колумбии) или 604-660-9382 (в Большом Ванкувере).Эта услуга доступна семь дней в неделю, 24 часа в сутки.

HealthLink BC
Позвоните по номеру 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca, чтобы получить доступ к бесплатной неэкстренной медицинской информации для всех членов вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. По телефону 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или поговорить с фармацевтом о лекарствах.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.

© 2014 | Вернуться к началу | PDF | Более подробная информация

возрастов и этапов: сочувствие | Scholastic

от 0 до 2: создание фундамента

Карла Пул

Двухмесячный Сет начинает суетиться, когда его учительница Таня осторожно усаживает его на детское сиденье. Таня разговаривает с ним, надеясь, что ее голос успокоит его. Когда его беспокойство становится более решительным, Таня трет ему живот и напевает его имя, но Сет продолжает плакать.Наконец, она поднимает его и медленно раскачивает, пока он не успокаивается. Хотя Таня быстро реагирует на дискомфорт Сета, она приближается постепенно, начиная с голоса. Постепенно приближаясь, она позволяет ему помочь в его собственном утешении. Задача новорожденного — научиться с любовью успокаивать себя. Подобно тому, как разговор с младенцем помогает ему выучить язык, успокаивание помогает ему научиться утешать себя и, в конечном итоге, утешать других.

Во время этих заботливых взаимодействий младенцы глубоко влюбляются в людей, которые о них заботятся.Эти прочно ощущаемые связи дают им эмоциональную способность к более позднему чувству сочувствия. Сочувствие, важный компонент социального и эмоционального развития, возникает в постоянных и заботливых отношениях в течение нескольких лет. Большая часть основы закладывается во время ранних привязанностей, сформировавшихся в младенчестве:

Подражание эмоциям

Девятимесячный Джамал любит накидывать одеяло на голову, стягивать его и ждать одобрительных возгласов. Он учится распознавать мимику и жесты, повторяя действия, которые заставляют людей смеяться.Он становится более осведомленным о других людях и о том, что они чувствуют, что является важным предвестником сочувствия.

Хотя многие дети младшего возраста чувствительны к чувствам других, они еще не испытывают сочувствия. Бен, например, начинает плакать, когда его мать временно скрывается из виду. Эмили, еще одна годовалая девочка, играющая рядом с ним, внезапно становится мрачной. Тревога Бена вызвала подобное чувство у Эмили. Хотя на нее повлияли слезы Бена, она еще не осознает, почему ее товарищ по играм плачет, и ей не нужно его утешать.

Малыши наблюдают за взрослыми, которые заботятся о них, и подражают им. Когда 18-месячная Анна падает и царапает колено, группа детей собирается вокруг нее и смотрит, как учитель утешает ее. Со временем они будут использовать поведение учителя как образец для утешения других. Взрослые должны постоянно моделировать эмпатическое поведение и поощрять его у детей, прежде чем оно станет частью их поведения.

Ранние признаки сочувствия

Развитие сочувствия — это постепенный процесс.Сначала у малыша может быть лишь смутное впечатление, что что-то не так. Например, двадцатимесячная Дженни пытается найти любимое одеяло малышки Салли. Учитель Дженни прямо подбадривает ее: «Спасибо за то, что помогли Салли почувствовать себя лучше!» По мере того как у двухлетних детей развивающиеся навыки мышления сочетаются с положительными эмоциональными переживаниями, начинаются краткие моменты раннего сочувствия.

Двухлетний Джереми гладит друга по спине, когда тот начинает плакать, уронив рожок мороженого.Джереми усвоил все утешительные похлопывания, которые он получал всякий раз, когда был расстроен. Однако его сочувствие ограничивается знакомыми ситуациями, которые он испытал сам, такими как потеря любимой игрушки или необходимость прощаться с мамой по утрам.

Двухлетнему ребенку сложно понять точку зрения других. Попробуйте сказать малышке, что вы слишком устали, чтобы играть, когда она хочет выйти на улицу и сыграть в «Преследуй меня»! Ее сильная потребность в беге легко перевесит любые эмпатические чувства, которые она может испытывать к усталому учителю.Тем не менее, когда лапша Эмили продолжает соскальзывать с ее ложки, двухлетний парень встает и начинает кормить ее ложкой! Малыши могут заботиться друг о друге, особенно когда о помощи друг другу говорят и моделируют заботящиеся о них взрослые.

Что вы можете сделать

• Опишите, что чувствуют другие: «Анджело грустит, потому что он потерял мяч». Это помогает детям лучше осознавать свои чувства и чувства других людей.
• Осторожно проведите детскую игру, чтобы вызвать сочувствие: «Дэвид тоже голоден! Ему нужно притвориться закуской на тарелке!» или «Тележка сонная? Вы очень хорошо заботитесь об этой тележке!»

От 3 до 4: Осознание чувств

Сьюзен А.Миллер, Эд.

Бриттани улыбается, поглаживая мех особого пушистого посетителя класса. Трехлетняя Валери говорит своему учителю: «Посмотри на Бретань. Она счастлива гладить кошечку». Когда котенок внезапно убегает и прячется, Бриттани хмурится и кричит: «Вернись!» Чтобы утешить ее, Валери гладит Бриттани по руке и говорит: «Не грусти», в то время как четырехлетний Марк появляется на четвереньках перед Бриттани и мурлычет: «Все в порядке. Погладьте меня. Я буду вашим котенком». Теперь.»

Валери и Марк демонстрируют различные эмоциональные и когнитивные аспекты важной просоциальной поведенческой эмпатии.Комментарии Валери показывают, что трехлетний ребенок может понять связь между эмоциями и желаниями. Когда у Бриттани есть что-то, что она хочет, например, котенок, она счастлива; но когда она теряет его, ей грустно. Валери замечает беду Бретани и отвечает на нее простым успокаивающим жестом.

Довольно словесный ответ Марка в четыре года связан с когнитивным аспектом сочувствия. В этом возрасте он начинает легче смотреть на ситуации с точки зрения другого человека. Говоря о чувствах Бриттани, он признает ее несчастье, сочувствует, а затем предлагает стратегию, чтобы она почувствовала себя лучше.

Уроки искренности

Социальные психологи считают, что хотя дети рождаются со способностью к сочувствию, они также могут научиться сочувствовать. Однако сочувствие должно быть естественным, спонтанным и искренним. Учитель Джаррода говорит ему: «Дэниел плачет. Его картина залита краской. Вы должны передать ему свои извинения». Если четырехлетнего Джаррода заставляют таким образом сказать, что он «извините», не понимая, почему и как это связано с чувствами Дэниела, он на самом деле не проявляет и не учится эмпатическому поведению.Фактически, неискренность этого процесса может научить его тому, что чувства других на самом деле не имеют значения. Вместо этого учитель должен поощрять участие Джаррода в процессе, спрашивая: «Как вы думаете, что чувствует Дэниел? Что вы можете сделать, чтобы помочь ему?»

Другая перспектива

Некоторые трехлетние дети могут быть не в состоянии реагировать на чувства другого ребенка, если они не разделяют те же чувства и взгляды на ситуацию. Строя замок в большой песочнице под открытым небом, Ингрид громко кричит: «Эй! Прекрати топтать мой замок!» На вопрос учителей трехлетняя Лия, не обращая внимания ни на проект замка Ингрид, ни на ее чувство разочарования, говорит: «О, я просто прогуливалась по пляжу.»Поскольку Лия не считала себя деструктивной, ей трудно сочувствовать Ингрид и ее ситуации.

Восприятие во многом связано с сочувствием К дошкольному возрасту дети довольно хорошо понимают различные эмоции и знают, что чувства есть у каждого. Однако детям нужно понимать, что не все реакции на чувства допустимы. Иногда дети смеются над другими просто потому, что все так смеются, или как реакция на то, что инцидент не произошел с ними.Когда Зак падает в скользкую грязь, некоторые дети тут же хихикают, указывают пальцем и говорят: «Ты забавно выглядишь!» Но четырехлетний Чан, чувствительный к чувствам своего друга, протягивает ему руку и говорит: «Я помогу тебе смыть грязь».

Что вы можете сделать

Вот несколько способов помочь детям научиться сочувствовать и понимать, как разные люди выражают свои чувства:

• Научите словами о чувствах и эмоциях. Вместе создайте лица в зеркале или на фланелевой доске и поговорите о том, как эти выражения делают детей счастливыми, злыми, грустными.
• Покажите картинки, изображающие различные эмоции и эмпатические сцены. Используйте камеру, чтобы запечатлеть вдумчивое общение в классе, затем установите картинки и пометьте их именами детей и полезными действиями, которые они совершают.
• Держите диалог открытым. Спросите ребенка, который расстроен, что могло бы помочь ему почувствовать себя лучше. Поощряйте других детей помогать с его предложениями, если это возможно.
• Задавайте открытые вопросы, чтобы стимулировать сочувствие. Спрашивая: «Как мы можем помочь Деннису почувствовать себя лучше из-за его сломанного игрушечного трактора?» дети найдут разумные способы проявить доброту.
• Будьте добрым и чутким образцом для подражания. Продемонстрируйте невербальные и вербальные стратегии при работе с нуждающимися детьми. Начните с заботливых жестов — объятия, успокаивающего массажа спины, удержания или похлопывания по руке. Дайте ребенку понять, что вы понимаете, что он чувствует, мягким, успокаивающим голосом.

От 5 до 6: Сострадание

от церкви Эллен Бут

На детской площадке несколько детей собираются вокруг учителя, чтобы поговорить о друге, который, похоже, не в себе. «Может быть, Софи грустно из-за того, что ее маме пришлось пойти в больницу», — заявляет шестилетний Тайрон, демонстрируя зрелый уровень осведомленности о чувствах одноклассника.Пятилетняя Регина подсказывает: «Я скучала по папе, когда он уезжал в путешествие». Другой тихий голос добавляет: «Она тоже могла испугаться. Страшно, когда кто-то уходит». Учитель, мистер Левин, спрашивает: «Чем мы можем помочь? Что бы заставило вас почувствовать себя лучше, если бы вы были Софи?»

Эмпатия — способность идентифицировать и понимать чувства, ситуацию или мотивы другого человека — уходит корнями в подобные дискуссии, которые происходят между небольшой группой подающих надежды детьми и чутким учителем.Г-н Левин осознает все эмоции, связанные с разговором, и старается не пытаться «исправить» ситуацию, говоря детям, что им делать. Он также старается не сбрасывать со счетов их чувства, предполагая, что Софи скоро станет лучше. Признавая чувства и эмоции детей, он демонстрирует сочувствие, не вынося суждений. Его идея ясна: в этом классе приветствуются эмоции, их можно свободно выражать и обсуждать.

Обсуждая чувства

Сочувствие развивается из самосознания.По мере того, как пяти- и шестилетние дети начинают больше осознавать свои собственные эмоции, они начинают узнавать их в других, и их эмоциональный словарный запас расширяется. Благодаря этим расширенным языковым возможностям открываются двери для углубленных дискуссий об эмоциях, которые являются основным средством развития навыков сочувствия. Эти обсуждения могут происходить из учебной ситуации, текущего события, совместного чтения книги, фотографии или даже телепрограммы, которая вызывает эмоциональный отклик.

Интересно, что дети на этом этапе очень хотят рассказать о своих чувствах.И уделив время обсуждению эмоций книжного персонажа; например, или чувства друга после ссоры, вы даете детям сырье для развития сострадательного понимания и действий.

Кии для чтения

Сочувствие требует невербального навыка наблюдения. Пяти- и шестилетние дети учатся «читать» чувства других через их действия, жесты и выражения лица, а также понимать выраженные ими слова. Вы когда-нибудь замечали, как дети смотрят на ваше лицо, когда вы с ними разговариваете? Кажется, они сканируют вас в поисках намеков на чувства, стоящие за вашими словами.Это ключевой навык сочувствия. Ценный взрослый навык «чувствовать кого-то» начинается на этой стадии развития.

Способность читать невербальные сигналы также важна для развития социальных навыков, необходимых для группового взаимодействия. Во время кружка дети находятся в особенно буйном настроении, хихикают и извиваются, когда учитель улыбается и двигается вместе с ними. Заметив время, учитель меняет свои движения, чтобы подготовиться к рассказу, и выражение ее лица становится более спокойным, сосредоточенным и серьезным.Как безмолвная магия, некоторые дети замечают ее смену и успокаиваются. Другие настроенные дети, заметив изменение энергии группы, присоединяются к ним, в то время как некоторые другие остаются в неведении и продолжают шевелиться.

Люди, которые умеют смотреть, слушать и наблюдать за действиями и эмоциями окружающих, часто оказываются самыми успешными в жизни. Сознательное выравнивание себя с другими начинается с развития сочувствия в ранние годы. Если вы сможете продемонстрировать сочувствие, ваши дети будут в присутствии своего лучшего учителя.

Что вы можете сделать

• Будьте сочувствующими. Избегайте простого «быстрого решения», решая проблемы детей или давая им утешительный ответ на их чувства «все будет хорошо». Вместо этого будьте хорошим образцом для подражания, отражая то, что они чувствуют.
• Используйте выразительные фотографии, рисунки и книги без слов, чтобы научиться «читать» невербальные выражения и эмоции других людей. Помните, что в этих занятиях нет правильного или неправильного ответа.Позвольте детям безопасно выражать то, что они чувствуют и воображают, без критики.

  No related posts.