Цель в психологии определение: Цель (психология) | это… Что такое Цель (психология)?

это, определение слова, понятие. Что такое Цель, значение, словарь, энциклопедия

Цель — осознанное представление о том результате, который должен быть достигнут путем направленных усилий личности в ходе ее взаимодействия и общения. «-В психологии понятие «-цель»- также употребляется в следующих значениях: формальное описание конечных ситуаций, к достижению которых стремится любая саморегулирующаяся функционирующая система- предвосхищаемый полезный результат (образ «-потребного»- будущего по Н. -А. -Бернштейну), определяющий целостность и направленность поведения организма»- (А. -Г. -Асмолов). В логике именно человеческой активности понятие «-цель»-, выступая в качестве желаемой модели осознаваемых действий, своего рода предвосхищающего образа намеренных усилий субъекта, предполагает предварительное выстраивание плана специфических поведенческих актов и последовательный их анализ и соотнесение с поставленной целью. В рамках социальной психологии развития личности и психологии управления (прежде всего тогда, когда речь идет об организации) цель нередко раскрывается в качестве своеобразного временно отдаленного образа, своего рода социального «-маяка»-, на который ориентируются, планируя какое-то целенаправленное действие, и с которым сверяют правильность и адекватность выбранного курса, вектора развития.

Как правило, подобный «-горизонтный»- образ обозначают с помощью специального термина — «-vision»-. Так, выдвинув, обосновав и прияв определенный «-vision»-, например, если дело касается какой-то конкретной фирмы, ее собственники, менеджерский состав совместно с организационными консультантами, планируя и анализируя как принимаемые ими и реализуемые стратегические решения развития компании, так и повседневные совершенно обыденные решения, должны достаточно жестко соотносить их последствия с тем образом, который выстроен ими как определенная, привязанная к совершенно конкретному времени по исполнению цель. Кстати, личностный «-vision»- требует от субъекта столь же неукоснительных сопоставлений конкретных поведенческих действий и конечной цели. Если оказывается, что принимаемые решения и осуществляемые поступки не «-работают»- на «-vision»-, то необходимо либо перестраивать образ будущего, либо кардинально менять содержание и направленность актуальной поведенческой активности. Практически та же ситуация складывается, когда речь идет конкретно о сфере образования. Так, если теоретическая педагогика, отвечая на вопрос «-как должно быть?»-, практически выстраивает модель желаемого (свое рода «-vision»-), психология, отвечая на вопрос «-что есть на самом деле?»-, позволяет судить о том, адекватны ли данной модели конкретные усилия. И если выявлено несоответствие, решение вопроса опять же лежит в логике: либо должна меняться целевая модель, либо должны быть подобраны иные, соответствующие ей способы ее достижения.

Практически все современные специалисты в области психологии менеджмента и организационного развития сходятся на том, что формирование качественного видения желаемого результата является одним из абсолютно необходимых условий успешности организации и важнейшей лидерской функцией. При этом видение результата в современных условиях все чаще рассматривается как сложный феномен, включающий когнитивные, поведенческие и эмоциональные аспекты как на индивидуальном, так и на групповом уровнях. Так, например, по мнению П. -Вейла, «-…видение — не просто описание того, ради чего существует организация и какие товары и услуги она намерена выводить на рынок. Видение — это отображение действий, которые организация намерена предпринять, и свойств, которые она стремится приобрести. Последние отражают смысл всех этих действий для сотрудников»-. При этом «-в формулировке видения мотивационные аспекты выражены не менее сильно, чем описательные. Оно выражает чувство, которое испытывают обладатели видения по отношению к организации и ее функционированию»-. В организационном контексте «-видение выступает цементирующей основой, связывающей людей, которые прилагают совместные усилия и разделяют общие ценности»-⁵⁹⁰.

Справедливости ради стоит отметить, что, с точки зрения П. -Вейла, в собственно социально-психологическом смысле «-понятия видения и общей цели тесно связаны между собой и в то же время различаются. Оба этих выражения подразумевают, что группа приписывает чему-либо позитивный смысл, который способен активизировать эту группу и ее членов. В понятии &ldquo-видения&rdquo- подчеркнуто наличие ясного представления о том, что именно проникнуто этим позитивным смыслом, — это нечто осязаемое, вроде здания или нового товара, или события, наступления которого ожидают. … Цель, или назначение, представляют собой причину, по которой это &ldquo-нечто&rdquo- кажется нам желаемым и наполненным смыслом. … Видение и цель &ldquo-соединенными усилиями&rdquo- привносят ясность и согласие членам организации и укрепляют их преданность делу»-⁵⁹¹.

И все же, с практической точки зрения, в большинстве случаев представляется совершенно оправданным рассматривать цель и видение в качестве не просто взаимосвязанных, но во многом синонимичных понятий. В этой связи наибольший интерес представляют достаточно подробно разработанные на сегодняшний день схемы формирования общего видения в группах, функционирующих в рамках различных организаций, тем более, что данный процесс является одним из базовых компонентов целенаправленной деятельности по формированию команд.

П. -Вейл и его коллеги на основании результатов лонгитюдных исследований в данной области выявили восемь факторов, наиболее значимых для формирования эффективного группового видения: создание продуктивного межличностного взаимодействия в группе- развитие чувства команды- рассмотрение ключевых проблем организации с «-внешней»- позиции- открытость и доступность официального лидера- работа по разрешению конфликтов и интеграции альтернативных точек зрения- работа над раскрытием чувств- работа над схемой трансляции видения персоналу организации- систематизация дальнейшей работы по реализации видения, а при необходимости и его трансформации.

Создание продуктивного межличностного взаимодействия в группе предполагает обеспечение условий максимальной открытости и социальной безопасности, не только позволяющих, но и в известном смысле провоцирующих членов группы к содержательному обсуждению проблем, полностью или частично табуированных в условиях повседневной профессиональной деятельности, причем в максимально неформальной, доверительной манере. Как считает П. -Вейл, «-сюда включаются разговоры, происходящие между сотрудниками организации, которые в обычных условиях не имеют поводов для общения. Разговоры на темы, которые в обычных условиях, как правило, не затрагиваются. Разговоры на более личностном уровне, чем обычно… такие, которые участники вряд ли могут вести при обычных обстоятельствах»-⁵⁹².

Развитие чувства команды в данном контексте подразумевает прежде всего повышение групповой сплоченности и осознание членами группы важности межличностной кооперации и вклада каждого участника для реализации как групповых, так и индивидуальных целей. По справедливому замечанию П. -Вейла, «-слишком часто члены организации нуждаются в укреплении чувства команды еще до того, как можно начать говорить о выработке общего видения. Чувство команды укрепляется путем выполнения различных задач, порой в конкурентных условиях, которые порождают более тесные взаимоотношения между людьми»-⁵⁹³. Заметим, что в этих целях могут использоваться и иные приемы и техники, направленные на усиление действия факторов, повышающих групповую сплоченность.

Рассмотрение ключевых проблем организации с «-внешней»- позиции предполагает отказ как от когнитивных, так и эмоциональных стереотипов, связанных с профессиональной деятельностью членов группы, и возможность оценить силу, слабость и перспективы организации в широком контексте, связанном с изменениями, происходящими в отрасли и обществе в целом. Как считает П. -Вейл, «-формулирование видения предполагает необходимость занять более &ldquo-отдаленную&rdquo- точку наблюдения. Используя специальные упражнения, члены организации могут лучше оценить, в каком направлении развиваются мировые процессы и какие конкретно роли должна сыграть организация в создавшихся условиях. … Часто члены организации узнают о ней и среде, в которой она существует, много интересного, то, о чем раньше им никогда не приходилось слышать: например, о имеющихся у организации возможностях или о существовании угроз. Такой опыт поясняет многое и может послужить мощным толчком к формированию более ясного видения»-⁵⁹⁴.

Открытость и доступность официального лидера подразумевает, с одной стороны, возможность для сотрудников максимально открыто заявить о своем видении как собственно организационных, так и личностных перспектив, а с другой — для организационного лидера не только получить полноценную и объективную информацию о «-состоянии умов»-, но и, в свою очередь, поделиться собственным видением в неформальной обстановке и обрести истинных последователей и партнеров для реализации планируемого будущего. Как отмечает в данной связи П. -Вейл, «-то, что реально думает босс об организации, может послужить важнейшим стимулом к формированию видения. Порой нужно провести краткое обучение (тренинг), чтобы лидер научился балансировать на тонкой грани между возможностью высказать свои мысли и чувства и опасностью подавить своим авторитетом участников совещания. Если действовать умело, рефлексия начальника по поводу того, каким ему видится будущее и чего он хочет добиться для организации, может поощрить прочих участников говорить вслух то, что они думают. Это также может способствовать укреплению приверженности сотрудников интересам организации»-⁵⁹⁵.

Работа по разрешению конфликтов и интеграции альтернативных точек зрения прежде всего подразумевает решительный отказ от попыток «-заморозить»- и «-затушевать»- конфликты, возникающие в процессе работы по формированию видения, а также от игнорирования любых, даже самых абсурдных, на первый взгляд, точек зрения. Это тем более важно, поскольку «-любое обсуждение столь важных вопросов, как организационное видение, может выявить (и, более того, практически всегда выявляет — В. -И., М. -К.) существование различных мнений и точек зрения на вопрос, а часто и вполне обозначившиеся конфликты. Если эти разногласия не признавать и не разрешать, они будут проявляться в интерпретации видения сотрудниками, за счет чего не удастся достичь необходимой приверженности общему делу»-⁵⁹⁶.

Работа над раскрытием чувств необходима, поскольку полноценное видение, как уже отмечалось выше, обязательно содержит отчетливо выраженный эмоциональный компонент — «-…видение — не просто абстрактное представление об организации. Это прочувствованное лично представление об организации, какой она может стать, о ее человеческих ценностях и о роли, которую каждый может сыграть в реализации видения»-. Кроме того, возможность открыто выражать не только содержание перспективных целей, но и связанные с ним эмоции существенно повышают эффективность групповой работы по формированию видения. Более того, по мнению П. -Вейла и его коллег, без этого работа обречена на неуспех: «-Энтузиазм, страсть, приверженность, оптимизм, ощущение настоятельной необходимости — вот самые важные чувства. Если они не возникают на семинаре, посвященном формированию видения, это значит, что обсуждаемое не вызвало интереса у участников»-⁵⁹⁷.

Работа над схемой трансляции видения персоналу организации, в отличие от предшествующих факторов, носит отчетливо выраженный конвергентный характер. Она предполагает создание надежно функционирующих каналов доведения сформулированного видения в доступной и эмоционально привлекательной форме до всех сотрудников организации. Это тем более важно, что «-в возбуждении, сопутствующем формированию видения, легко забыть, что успех зависит от того, что участники совещания смогут донести до рабочих мест, что они скажут сотрудникам, которые не были на совещании, какие шаги предпримут, чтобы начать внедрять видение и т. -д. Если не будут подняты эти вопросы на семинаре, практический успех менее вероятен. Если видение не оказывает большого влияние на организацию, то, скорее всего, слишком мало внимания было уделено повседневной работе, что будет проводиться по его окончании»-⁵⁹⁸.

Систематизация дальнейшей работы по реализации видения, а при необходимости и его трансформации наиболее тесно связана с предыдущим фактором. Ее необходимость обусловлена необходимостью постоянной проверки траектории движения организации к намеченной цели, оценки промежуточных результатов, а также при необходимости внесения корректив как в само видение, так и в схему его трансляции персоналу организации. Как отмечают на основе анализа результатов научно-исследовательской и практической работы П. -Вейл и его коллеги, часто участники семинаров и других форм групповой работы по формированию видения совершенно самостоятельно приходят к выводу о необходимости продолжения работы в подобном формате вплоть до полной реализации видения.

Легко заметить, что все перечисленные факторы тесно взаимосвязаны друг с другом. Поэтому П. -Вейл приходит к совершенно обоснованному выводу о том, что «-на эффективных семинарах по формированию видения обязательно обращают внимание на все восемь факторов. На менее успешных — обязательно проигнорируют какие-то»-⁵⁹⁹. Как показывает практика, привлечение социального психолога для организации и оптимизации работы по формированию видения является наиболее эффективным средством избежать этих и иных упущений. Вполне понятно, что в таком случае обеспечение условий для формирования качественного группового видения в организационном контексте, отслеживание этого процесса и управление им являются непосредственной предметной задачей социального психолога-практика, на решение которой направлены его усилия. Однако и при решении прикладных социально-психологических задач, не имеющих непосредственного отношения к формированию видения, вопрос о реальных целях и путях их достижения как группы в целом, так и отдельных ее членов, как правило, является высоко значимым. Поэтому практический социальный психолог, работая с конкретной общностью, должен иметь исчерпывающую информацию о целевых намерениях ее членов и ее в целом как коллективного субъекта, так как в противном случае он оказывается неспособным соотнести свои профессиональные цели с индивидуальными и групповыми целями в вверенной его попечению общности.

---

⁵⁹⁰Вейл -П. Лидерство, основанное на видении // Курс МВА по менеджменту. М., 2004. С. 29, 33.

⁵⁹¹Вейл -П. Лидерство, основанное на видении // Курс МВА по менеджменту. М., 2004. С. 34.

⁵⁹² Там же. С. 57.

⁵⁹³ Там же.

⁵⁹⁴Вейл -П. Лидерство, основанное на видении // Курс МВА по менеджменту. М., 2004. С. 57—58.

⁵⁹⁵ Там же. С. 58.

⁵⁹⁶ Там же.

⁵⁹⁷Вейл -П. Лидерство, основанное на видении // Курс МВА по менеджменту. М., 2004. С. 58—59.

⁵⁹⁸ Там же. С. 59.

⁵⁹⁹ Там же.

Цель

Общая психология. Словарь. Под ред. А.В. Петровского

Цель — осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение которого направлено действие человека. В психологии понятие Ц. также употребляется в следующих значениях: формальное описание конечных ситуаций, к достижению которых стремится любая саморегулирующаяся…

Условия, Средство, Цель

Философский словарь

— логические ступени процесса осмысления, движения мысли и одновременно характеристики, модальности культуры, составляющие как элементы ее структуры, так и стороны, необходимые атрибуты любого культурного процесса.

Цель

Философский словарь

— предвосхищение в сознании результата, на достижение которого направлены действия. В качестве непосредственного мотивацель направляет и регулирует действия. В условном смысле термином цель в науке (биологии, кибернетике) обозначается состояние системы, достигаемое в результате…

Цель

Философский словарь

ключевое понятие в концепциях, описывающих поведение человека или другой сложной органической системы и характеризующейся представлением о состоянии, к которому стремится данная система и ради чего она существует. Следовательно, цель – представляемое и желаемое будущеесобытие…

Цель

Философский словарь

— 1) предмет стремления, то, что надо, желательно осуществить, идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. В качестве непосредственного мотивацель направляет и регулирует человеческую деятельность; 2) идеальное, мысленное представление результата поведения и…

Цель

Философский словарь

— заранее предполагаемый (мыслимый, желаемый, проектируемый) результат действия или деятельности людей, на осуществление к-рого они направлены. Целенаправленный характер деятельности присущ только человеку в его общественной жизни. В об-ве «ничто не делается без сознательного…

Цель

Философский словарь

— представляемое и желаемое будущеесобытие или состояние, осуществление которых является промежуточным причинным членом на пути к цели, которая есть антиципированное представление результата нашего действия (В. Вундт). С ней сообразуются средства, необходимые для ее достижения….

Цель

Философский словарь

— предвосхищение в сознании результата, на достижение к-рого направлены действий. В качестве непосредственного мотива Ц. направляет и регулирует действия, пронизывает практику как внутренний закон, к-рому человек подчиняет свою волю. Ц., выражая активную сторону человеческого…

Цель

Психологическая энциклопедия

(англ. purpose, mental goal) — см. Воля, Деятельность, Интенция.

Цель

Психологическая энциклопедия

1. Внутренне представленная мысленная цель или задача, поставленная индивидом и руководящая его поведением и направляющая его. 2. Гипотетический детерминант поведения, о котором можно судить по поведению организма, которое является направленным, устойчивым и сосредоточенным на…

Поделиться:

https://dezinfo.net/mix/rassylka-whatsapp-servis-sms-dlya-prodvizheniya-biznesa.html

определение цели, закономерности целеобразования, виды и формы представления структур целей. Методики структуризации целей и функций систем управления.

Цель. Применение понятия «цель» и связанных с ним понятий целенаправленности, целеустремленности, целесообразности сдерживается трудностью их однозначного толкования в конкретных условиях. Это связано с тем, что процесс целеобразования и соответствующий ему процесс обоснования целей в организационных системах весьма сложен и не до конца изучен. Его исследованию большое внимание уделяется в психологии, философии, кибернетике. В Большой Советской Энциклопедии цель определяется как «заранее мыслимый результат сознательной деятельности человека».

В практических применениях цель — это идеальное устремление, которое позволяет коллективу увидеть перспективы или реальные возможности, обеспечивающие своевременность завершения очередного этапа на пути к идеальным устремлениям.

В настоящее время в связи с усилением программно-целевых принципов в планировании исследованию закономерностей целеобразования и представления целей в конкретных условиях уделяется все больше внимания. Например: энергетическая программа, продовольственная программа, жилищная программа, программа перехода к рыночной экономике.

1.Понятие и сущность цели.

2.Закономерности целеобразования.

3.Формы и виды представления структур целей.

4. Методики структуризации и анализа целей и функций систем управления.

5. Целенаправленный подход. Целенаправленные и целеустремленные системы.

высший уровень целеполагания в образовании – это не только создание некоторых навыков, а еще и осмысленной деятельности, понимания того, что люди делают, зачем и что за этим стоит, — то это поможет достичь успеха в бизнесе. Те, кто добились этой цели цивилизованным способом, говорят о том, что успешная организация – не та, которая ставит основной целью обогащение и прибыль, а преобразование окружающего мира. Это и есть высшая цель бизнес-образования – вывести слушателя на новый уровень понимания, мировоззрения и мышления.

1. Цель и целеобразование.

Целеобразование

Целеобразование — процесс порождения новых целей в деятельности человека, одно из проявлений мышления. Целеобразование может быть как непроизвольным, так и произвольным, характеризоваться временной динамикой. Существует ряд механизмов целеобразования: превращение полученного требования в индивидуальную цель, выбор одного из имеющихся требований, превращение мотивов в мотивы-цели при их осознании, превращение побочных результатов действия в цель, преобразование неосознанных предвосхищений в цель, выделение промежуточных целей, переход от предварительных к окончательным целям, образование иерархии и временной последовательности целей. Исследования целеобразования образуют одно из важных направлений психологического анализа деятельности (индивидуальной и совместной): изучаются зависимость целеобразования от мотивации деятельности, роль эмоций в актах целеобразования, оценки достижимости результата, соотношение общих и конкретных целей. Анализ целеобразования ведется в функциональном плане, в плане исторического развития психики, онтогенетического (см. Онтогенез) развития психики и биологической предыстории целей как осознанных образов будущих результатов действия.

Цель — осознанный образ предвосхищаемого результата, на достижение к-рого направлено действие человека. В психологии понятие цели также употребляется в следующих значениях: формальное описание конечных ситуаций, к достижению которых стремится любая саморегулирующаяся функционирующая система; предвосхищаемый полезный результат (образ «потребного будущего» по

Н. А. Бернштейну), определяющий целостность и направленность поведения организма. Представления о цели как предвосхищаемом полезном результате используются при анализе биологической предыстории возникновения осознаваемой цели человека и исследовании психофизиологических механизмов регуляции целенаправленных поведенческих актов. Понятие о цели как осознаваемом образе предвосхищаемого результата служит при изучении произвольных преднамеренных действий, представляющих специфическую черту человеческой деятельности (см. Акцептор результатов действия). Основой формирования цели у человека является его предметно-материальная, трудовая деятельность, направленная на преобразование окружающего мира.

Бернштейн Николай Александрович

Бернштейн Николай Александрович (1896-1966) — советский (российский) психофизиолог. Создал и применил новые методы исследования движений человека. Анализ полученных результатов позволил Бернштейн сформулировать положение о том, что приобретение навыка обусловлено не повторением одних и тех же иннервационных команд, а выработкой умения каждый раз заново решать двигательную задачу. Бернштейн показал, что движение направляется моделью потребного будущего. Созданная им общая теория построения движений (см. Уровней построения движения концепция) изложена в монографии «О построении движения» (1947). Последующие работы Бернштейна посвящены изучению основ физиологии активности.

Акцептор результатов действия

Акцептор результатов действия — (от лат. acceptor — принимающий) — психологический механизм предвидения и оценки результатов действия в функциональных системах. Термин введен П. К. Анохиным в 1955 г. В информационном аспекте акцептор результатов действия представляет собой «информационный эквивалент результата», извлекаемый из памяти в процессе принятия решения, обусловливающий организацию двигательной активности организма в поведенческом акте и осуществляющий сличение результата с его «опережающим отражением». В случае их совпадения осуществленная функциональная схема распадается, организм может переходить к другому целенаправленному поведению, в случае частичного несовпадения вводятся поправки с программу действия; в случае полного несовпадения развивается ориентировочно-исследовательское поведение.

Цель – одно из наиболее сложных понятий, изучению которого большое внимание уделяется как в философии, психологии, кибернетике, теории систем.

.Когда в истории человечества родились формулы целеполагания: «Я поставил цель, я к ней иду»? Думаю, во времена кочевников: «Дойти до некой точки до захода Солнца». Так люди стали располагать цели в пространстве и времени. Каково происхождение слова goal в английском языке? В конечном итоге термин происходит от понятия «предел», «препятствие». Aspiration же переводится как «устремление». Но чем отличается устремление от цели? Как они соотносятся? Человечество со времен кочевников и до нынешнего времени (вспомните SMART) мыслит линейно, в терминах конечных точек: цель – пункт, в который я должен прийти (Г. Константинов, профессор ВШЭ).

2.Что со мной происходит, когда я начинаю вырабатывать свои стратегические решения в терминах конечных точек? Что я теряю? Теряю процесс: исчезают и луч, и стартовая точка. У меня есть точка А, точка B и план движения из А в B. Но А находится в реальности, а где находится точка B? В голове. Где же логика? Вы идете из этого зала в собственную голову? Разве это возможно? Давайте предположим существование двух осей: «ось реальности» и «ментальности». Если я расположил точку А в начале координат, это означает, что мое представление о реальности адекватно реальности. А точка B находится на ментальной координате. Теперь я проделаю некие шаги, причем, все они будут проходить в реальности, и через некоторое время я буду в точке А1 на «оси реальности». А что прозойдет с ментальной точкой? Она тоже сдвинется. Куда? В направлении реальности. Точка B1 будет означать, что я достиг цели, получил результат. Только так можно устранить логическое противоречие, возникающее, когда мы утверждаем, что движемся из реальности в ментальность.

Точка B1 в этой логике – это проекция моей ментальной конструкции на ту реальность, в которой я действую. Вспомните старый армейский анекдот «от забора до обеда»: смысл высказывания понятен, но точки «забор» и «обед» лежат в разных плоскостях – одна в пространственной, другая во временной. Когда мы говорим, что будем решать стратегические задачи в терминах конечных точек, то возникает вопрос: «Каких точек? Реальных или ментальных?». Влияет ли цель, поставленная в рамках SMART на ваше восприятие реальности? Да. Жестко поставленная долгосрочная цель меняет восприятие реальности: вы оказываетесь в плену собственной стратегии.

3. Дальше возникает очень странный эффект: все, что не соответствуют моей стратегии, я не буду замечать. Это означает, что, когда я прихожу к цели, наступает первый момент, когда можно оглянуться на мир и определить, где же я на самом деле нахожусь. Что я при этом чувствую? 41% достигших цели, испытывает стресс, разочарование. Высший смысл, согласен, может лежать за пределами жизни, но цель находится в пределах.

Если вы сможете заставить людей ставить себе цели и неуклонно к ним идти, это означает, что вы можете управлять ими. Чем видение будущего отличается от цели? Уточним термины. Устремление я понимаю как внутреннее решение, намерение как формализованное устремление. Есть цель, есть устремление, есть намерения. Далее я перехожу к деятельности.

4. Позвольте задать вопрос: «А счастье-то где? В процессе или в конечной точке?» :). Кочевник испытывал счастье тогда, когда он приходил к цели. Это линейная мыслительная конструкция. Но всегда ли она работает? Новое знание расширяет наши возможности и прежние «истины» могут потерять актуальность. Что важнее: конечная точка или процесс движения? Оторвать друг от друга эти понятия невозможно, но на какое из них ориентировать стратегические решения? На любом этапе я могу задать себе вопрос: «В чем смысл моей деятельности?». Смысл на дороге не валяется, его надо искать. Виктор Франкл, прошедший ужасы концлагеря, связывает смысл со свободой.

5. Что делает жестко поставленная цель с вашей свободой выбора? Она его ограничивает. Вернемся к видению будущего: именно оно задает смысл. Что такое будущее? Мы не можем рассуждать в линейной конструкции кочевника, потому что жизнь меняется очень быстро, как стремительный верховой пожар в лесу. Многие процессы современной жизни нужно обсуждать «в логике верхового пожара», а не в линейной топологии кочевника. Повышение скорости событий при одновременном повышении неопределенности заставляет нас уделять больше внимания процессу, а не конечным точкам. Автор книги «Черный лебедь» Нассим Талеб считает, что будущее непредсказуемо: «черный лебедь» может появиться в любой момент в любой точке.

6. Итак, есть видение будущего. Есть бизнес-модель – формализованное описание генератора денежного потока – эта конструкция отвечает на вопрос: «Как я буду удерживать денежный поток на нужном мне уровне в условиях конкуренции?» и определяет мою деятельность на коротком горизонте. Результатом всей стратегической работы должно стать понимание одного стратегического шага. Этот шаг – это и есть ваш план. Остальные конструкции существуют в мыслительном поле. Возникает пошаговый процесс, и это единственный, на мой взгляд, вариант, в котором возможна работоспособная процессная логика. Где фиксируется при этом бизнес-модель? Мои наблюдения показывают, что чаще всего – в в головах топ-менеджеров.

7. Когда компания впервые сталкивается с формализацией бизнес-модели? Бюджет можно считать весьма грубым описанием модели бизнеса. Если я признаю, что бизнес – конкурентная игра, то я должен признавать, что могу быть сильнее или слабее конкурента, и план мне не поможет. Логика планирования подразумевает полную определенность относительно будущего и отсутствие конкурентов. При этом компании могут конкурировать не за деньги потребителей, а за деньги инвесторов, и эта конкуренция не связана с прибыльностью. В логике личных стратегий функцию бизнес-модели выполняет архитектура личных активов человека. В качестве примера могу привести историю конкретного человека. Он долгое время был весьма успешным финансовым аналитиком. На каком-то этапе его жизни задумался о смысле деятельности. Как вы думаете, чем он сейчас занимается? У него есть маленькая школа обучению виндсерфингу. Он движется по планете Земля вслед за ветром. Это не есть дауншифтинг. Это иное толкование смысла деятельности. Он зарабатывает деньги, хотя и меньшие, чем те, когда получал, будучи финансовым аналитиком.

8. Как только в видении будущего происходит изменение, вся стратегия перестает быть актуальной. Почему мне проще рассматривать эту тему на личном уровне? Потому что здесь отчетливо видно, что прибыль – это не цель компании, а «побочный продукт» деятельности компании. Особенно отчетливо это видно на примере компаний новой экономики, но эта тема заслуживает отдельного рассмотрения.

9. На уровне личной стратегии универсальным показателем развития является здоровье. На корпоративном уровне мы можем говорить о финансовом здоровье. Если вы собираетесь укреплять собственное здоровье, в первую очередь нужно позаботиться о своей голове. На мой взгляд, это можно делать при помощи освоения сложных, ранее не освоенных форм двигательной активности. Если вы осваиваете новую физическую деятельность, это дает огромную нагрузку на головной мозг. У компаний новой экономики критерием является долгожитие. О чем говорит выживаемость стартапов на уровне 1,5-2%? Это похоже на демографию стран третьего мира: смертность населения высокая, но и рождаемость высокая. Корпоративная сила стартапа на раннем этапе заключается в его способности понравиться инветстору. На следующих стадиях перед стартапом будут стоять другие задачи. Кочевник движется, чтобы выжить. А виндсерфер – чтобы получить удовольствие. В прежней жизни человек, пример которого мы обсуждали, двигался с огромной скоростью – он летал по делам бизнеса на самолетах, а теперь он движется вслед за ветрами, дующими над поверхностью Земли.

10. Что он говорит о себе? Очень простые вещи: «В какой-то момент я вдруг почувствовал, что без этого жить не могу. Это стало смыслом деятельности. Это мгновенно перетянуло все риски. На этом этапе жизни он нашел себя здесь. Как только смысловая конструкция изменится, у человека может поменяться окружение. Ваши близкие могут не принять ваши новые смыслы. Научиться любить себя, для чего? Для того, чтобы быть в состоянии любить других. Можно привести пример стратегического процесса, в котором цели вообще нет. Мы говорим: «Внешний мир бросает вам вызов?». Что такое вызов? Чем отличается вызов от возможности? Вызов – весьма специфическая возможность. Вам бросили вызов на дуэль: вас поставили в ситуацию выбора, от которого вы не можете уклониться. Какой выбор в этом случае вы ни сделаете, последствия будут существенными: вас могут убить на дуэли, либо, если вы уклонитесь от участия в поединке, вы потеряете репутацию. Построим для этих целей матрицу «Вызовы/ напряжения». Это SWOT-анализ в динамике, в скоростях. SWOT-анализ задает поле сил, но в нашей матрице присутствует еще один компонент: скорость. Критерием системных напряжений являются конфликты между людьми.

Понятие цель и связанные с ним понятия целесообразности, целенаправленности, целеобразования лежат в основе функционирования и развития сложной системы. Процесс целеобразования и соответсвующий ему процесс обоснования целей в организационных системах весьма сложен. Применение понятия «цель» и связанных с ним понятий целенаправленности, целеустремленности, целесообразности сдерживается трудностью их однозначного толкования в конкретных условиях. Это связано с тем, что процесс целеобразования и соответствующий ему процесс обоснования целей в организационных системах весьма сложен и не до конца изучен. На протяжении всего периода развития философии и теории познания происходило развитие представлений о цели.

В зависимости от стадии познания объекта, этапа системного анализа объекта, в понятие «цель» вкладывают различные оттенки – от идеальных устремлений (цель – «выражение активности сознания«; «человек и социальные системы вправе формулировать цели, достижение которых невозможно, но к которым можно непрерывно приближаться») до конкретных целей – конечных результатов, достижимых в пределах некоторого интервала времени, формулируемых иногда даже в терминах конечного продукта деятельности. (Мое определение: цель – желаемое состояние).

А.В. Антонов – цель – желаемый результат развития системы.Сформулированная цель системного анализа будет определять весь дальнейший комплекс работ. Следовательно, цели должны быть реалистичны. Задание реалистичных целей направит всю деятельность по выполнению системного анализа на получение определенного полезного результата.

В определениях цель трансформируется в пределах условной шкалы – от идеальных устремлений к материальному конечному результату деятельности. Цель – то, к чему стремится и за что борется человек («борется» подразумевает достижимость в определенном интервале времени). В ряде работ под целью понимается «модель желаемого будущего». «Мечта – это цель, не обеспеченная средствами ее достижения».

Противоречие, заключенное в понятии «цель» – необходимость быть побуждением к действию, «опережающим отражением» и одновременно материальным воплощением этой идеи, т. е. быть достижимой, проявлялось с самого возникновения этого понятия. Древнеиндийское «артха» означало одновременно мотив, причину, желание, цель и даже – способ.

В русском языке вообще не было термина «цель». Оно заимствовано из немецкого , близко к понятиям мишень, финиш, точка попадания. В англ.языке несколько оттенков понятия цель в пределах рассматриваемой «шкалы»: purpose (цель-намерение, воля) object (цель-направление) aim (прицел, указание) goal (цель места назначения, задача) target (цель-мишень, задание, план) end ( финиш, окончание, предел). (примеры для разл.систем)

Глубина дилектико-материалист.трактовки понятия цели раскрывается в теории познания, в которой показывается взаимосвязь понятий цели, оценки, средства, целостности ( и ее самодвижения)

Я соглашусь с тем, что, если повышение собственной эффективности позволяет всегда достигать поставленные цели, то это путь к счастью. Однако следует задуматься, а правильно ли мы ставим цели? Или высокоэффективный человек и цели всегда ставит правильные? Потому что, если допустить, что цель поставлена некорректно, то ее достижение счастья не принесет.

(дискуссионный клуб)

Андрей отметил – прежде чем ставить цель следует осуществить ревизию личного ресурса. И изменение представления о своем ресурсе меняет представление о себе. То есть вероятность допустить ошибку в постановке цели в этом случае должна быть невелика. Но вопрос для меня остается открытым.

БСЭ дает определение: цель – «заранее мыслимый результат сознательной деятельности человека, группы людей».

В реальных ситуациях необходимо оговаривать, в каком смысле на данном этапе рассмотрения системы исп. понятие «цель», что в большей степени д.б. отражено в ее формулировке – идеальные устремления, которые помогут коллективу лиц, принимающих решение, увидеть перспективы, или реальные возможности, обеспечивающие своевременность завершения очередного этапа на пути к желаемому будущему.

В самоорганизующихся системах: цель – это экстремум функционала существования системы. (примеры ) Целевая функция – понятие мат.программирования и теории оптимизации, означающее экстремум9макс.или мин) которой нужно найти.Целевая цункция становится критерием оптимальности.

В настоящее время в связи с усилением программно-целевых принципов в планировании исследованию закономерностей целеобразования и представления целей в конкретных условиях уделяется все больше внимания. Например: энергетическая программа, продовольственная программа, жилищная программа, демографическая программа.

Как правильно ставить цели? «Вижу цель — не вижу препятствий» | Психология

Какой же должна быть достижимая цель — то есть такая, которая не уподобляется горизонту, удаляющемуся от нас по мере того, как мы приближаемся к нему?

Во-первых, цель должна быть позитивной. То есть — формулироваться утвердительно. Правильная цель не должна содержать частичку «не», а также не должна звучать как «избежать», «избавиться» и т. д.

Примеры. Плохо поставленные цели — это «не пить», «избежать нищеты», «избавиться от лишнего веса». Хорошо поставленные цели — это «быть трезвым», «быть богатым», «быть стройной».

Если ничего позитивного в голову не приходит и крутится постоянно что-то типа «не хочу развода», попробуйте переформулировать задачу для себя: «Это то, чего я НЕ хочу. А чего же я ХОЧУ ВМЕСТО ЭТОГО?»

Будьте внимательны: если в формулировке цели присутствуют слова вроде «должен», «нужно», «необходимо», «следует» — эти слова снижают эффективность цели в разы, поскольку создают сопротивления в нашем сознании: почему должен? Кому должен? Достали все с этим «должен»!!! Ведь «должен», «надо» — это антиподы «хочу». А как же мы можем чего-то захотеть, если используем для побуждения блокирующие слова? Поэтому, опять же, попробуйте переформулировать задачу для себя, заменив многочисленные «надо» на «хочу», «могу» и «сделаю».

Плохо поставленные цели — это «Я должен заработать денег, чтобы отдать долг», «Мне надо разгрузить себя и поехать в отпуск». Хорошо поставленные цели — это «Я могу зарабатывать и заработаю деньги», «Я хочу отдохнуть и поеду в отпуск». Цель лучше всего формулировать в терминах не процесса, а результата: то есть не «лучше работать», а «сделать то-то».

Во-вторых, ваши цели и способы их достижения должны находиться в сфере ВАШЕЙ же компетенции. Невозможно достичь цели, сформулированной как «Я хочу, чтобы муж бросил пить». Это — не в границах ваших возможностей. Вы можете сколько угодно хотеть — однако бросать-то ему. Мы не можем заставить кого-либо что-либо сделать напрямую.

Казалось бы, где выход? В ключевом словечке «напрямую». Меняясь сами, мы меняем и мир вокруг нас, меняем и наших близких, мы способны подвигнуть на изменения и тех, от кого их ждем. Изменив свое поведение и реакции, мы можем создавать ситуации, в которых нужный нам человек сможет повести себя по-другому, не так как всегда, то есть не так, как нас не устраивает. Люди, сталкиваясь с нашей неожиданной, нетипичной реакцией, изменяются с гораздо большей вероятностью, нежели в случае нашего «стандартного поведения».

В-третьих, цель должна быть максимально конкретна. Мы должны очень хорошо представлять себе, чего же мы хотим, представлять цель так, словно она уже достигнута: в образах, красках, звуках… «Я хочу достичь вершин в карьере» — это неконкретно, расплывчато и, скорее всего, достигнуто не будет. А вот прочувствованное представление образа: «Вот я проснулась в удобной постели (не забываем про цвет, ткань!) в прекрасной огромной квартире, вышла на балкон, посмотрела на чудесный вид за окном (желательно представить и вид), поехала на работу (марка машины, как выглядит офис), поднялась в свой кабинет (максимально подробно визуализируем), занялась своим любимым делом (конкретно: каким?)».

А теперь хорошо бы предаться воспоминаниям на тему «Как же я всего этого достигла?», разматывая клубочек из будущего к своему нынешнему, настоящему: тогда-то поехала на курсы повышения квалификации (или вообще сменила род деятельности), тогда-то добилась возможности съездить на стажировку за границу, что дало связи и возможность подтянуть язык… Шаг за шагом!

Что это дает? Во-первых, сознание успешности усиливает мотивацию. Даже если эта успешность выдумана (пока!), кровь уже побежит быстрей. Во-вторых, такая детальность позволяет человеку понять: этого ли я на самом деле хочу, это ли мне действительно нужно? Предположим, вы хотели быть большой начальницей, но с удивлением обнаруживаете, что выглядите (в собственных же глазах) как полная дура на шпильках в этом холодном кожаном кресле в прозрачном офисе.

А прокручивая в уме тему «Как я этого достигла» на этапе «поехала на стажировку», ловите себя на мыслях типа: «Зачем только, непонятно? Надо было вообще уходить оттуда — нервы были бы целее, дочку видела бы не полчаса в день… а как мне хотелось на свободный график, какие я умею делать фотографии, каким роскошным фотохудожником я стала бы в режиме фриланса…» Ведь, в сущности то же самое достигается, но другим путем: на самом деле хотелось не столько карьерных высот и гулких кабинетов, сколько самостоятельности, чувства реализованности и собственных денег.

Следующий момент: четкая конкретизация и визуализация дает возможность зафиксировать критерии достижения цели, то есть — на основании каких внешних признаков мы поймем, что цель УЖЕ достигнута? Это важно, чтобы цель не превратилась в горизонт, и чтобы мы, уже в принципе ее достигнув, не шли бы к ней, как в песенке: «Дерево, а за деревом — дерево, а за деревом — куст… нет-нет-нет, еще дерево, а за деревом — дерево…» и так до бесконечности.

В-четвертых, важна так называемая экологичность цели, то есть — неплохо бы заранее выяснить для себя, не противоречит ли достижение цели нашим убеждениям или объективной реальности? Сможем ли мы вписать достигнутый результат в нашу жизнь или же, подгоняя под данную цель, нам придется кардинально переменить весь уклад нашей жизни? Кроме того, нам необходимо понять, не конфликтуют ли разные наши цели между собой, не создадут ли они нам с трудом разрешимых противоречий? Не нарушает ли достижение цели какие-то наши уже существующие отношения, ценности?

Пример: если женщина одновременно ставит себе цель, скажем, в этом году родить второго ребенка и получить второе высшее образование — эти цели будут изрядно конфликтовать друг с другом, особенно в случае, когда помощников у нее нет. Если у человека близорукость высокой степени, но он упорно ставит себе цель научиться водить машину, он тоже не может быть уверен в экологичности этой своей цели, в том, что она достижима в условиях объективной реальности и не вступит в конфликт с такими понятиями, как «безопасность» и «здравый смысл».

Проверка на экологичность позволяет увидеть все плюсы и минусы достижения выбранной цели (а они есть всегда: ведь любая цель — это изменение существующей системы, а значит, имеет как положительные, так и отрицательные стороны) и понять, чего же больше. Увидев заранее отрицательные моменты, мы можем, во-первых, принять меры к тому, чтобы их минимизировать (соломки подстелить), а во-вторых — даже пересмотреть саму цель и необходимость ее достижения.

Ну, и последнее: чрезвычайно важна МОТИВАЦИЯ достижения цели. Мотивация отвечает на вопросы «почему» и «для чего» предпринимает человек в своей жизни определенные действия, в которых, собственно, нет жизненной необходимости (вот утолять жажду — жизненно необходимо, и никто не мучает себя понапрасну вопросом «зачем мне это надо»).

Мотивация бывает самая разнообразная, от кнута до пряника, и у человека всегда есть определенный «любимый» стиль, а вот совокупность стилей поведения складывается в так называемые метапрограммы, о которых я расскажу в следующей статье.

Теги: достижение целей, самоанализ, мотивация, цели, психология

цели и задачи психологии, роль в системе наук

Человек изучает самого с себя с начала времен. Любознательность трансформировалась в исследования, исследования превратились в науку. Физиология позволяет нам объяснить, как же функционирует этот некто в зеркале напротив. Анатомия показывает, из чего состоят все эти трепыхающиеся в волнах жизни организмы. Однако эти две науки одной лупой рассматривают не только людей, но и все живые организмы. Хотелось бы чего-то уникального, только для прекраснейших созданий природы? Что же, мольбы были услышаны, и сегодня на нашем смотровом столе наука, которой важен лишь только ты, — психология.

Психология

Наш разум, чувства и эмоции остаются для ученых большой загадкой и по сей день. Цель психологии — развеять этот туман и использовать ясность во благо. Ведь как химические процессы ежесекундно происходящее в организме, так и сигналы между нейронами в мозге неизменно сопровождают каждое мгновение нашей жизни. В вопросе объемистости и сложности психология ничуть не уступает своим «коллегам по цеху» — анатомии и физиологии. В этой связи разумно начать разбор детально, обозначив предмет, цель и задачи психологии.

Предмет психологии

О чем же мы говорим, употребляя понятие «психология»? В общих чертах ясно, но хотелось бы немного конкретики. Да, хотелось бы, и не только нам, но и ученым разных эпох. Дело в том, что глобальным предметом изучения психологии в разное время считались разные вещи. Не всегда «психологи» были единодушны, однако большинство шло в конкретном направлении. Цель предмета психологии состоит в том, чтобы определить конкретный путь исследований. Давайте посмотрим, как эти предметы менялись на протяжении времени.

Развитие психологии

Исследователи вплоть до 18-го века считали предметом изучения душу. Сейчас это звучит странным, ведь наличие души подтверждают лишь сомнительные взвешивания. И как же тогда можно изучать то, чего может быть и нет? Ну, тогда сомнений на счет наличия души было немного. Все странные и непонятные явления человеческого разума можно было отнести к душе. Это удобно, не приходится напрягаться с классификацией.

Далее развиваются естественные науки, и термин «душа» начинает мозолить глаза. На его место приходит «сознание». Это способность думать, испытывать эмоции. Такой термин и сейчас широко используется. Однако проговоритесь в среде ученых-психологов о том, что вы «изучаете сознание» и постарайтесь увернуться от летящего в вас предмета.

Ближе к нам, в начале 20-го века, предметом психологии становится поведение. Научный подход блистает в свете софитов. Никакой мифической «души» или трудного для изучения «сознания». Только поведение, реакция человека на внешние события. Психология стала несколько «приземистой», потерялся какой-то романтизм. Можно сказать, что круг все сужался и сужался.

И вот мы подошли к нынешнему времени. Появляются объяснения принципов работы и механизмов психики. И, таким образом, психика становится новым предметом исследований. Она является более обширной темой, нежели «сознание», и включает в себя больше конкретики, и из всех других представляется наиболее близкой к современной науке. И именно здесь другие животные, помимо человека, по-настоящему становятся объектом исследований.

Объект психологии

Под взором психологии предстает вся наша жизнь, а вернее — ее чувственная, теневая сторона. Что мы чувствуем в определенный момент времени? Почему мы это чувствуем? Как мы ведем себя в коллективе и наедине с собой? Эти вопросы изучает психология. Этим, однако, не ограничивается, подразумевая ответы на подобного рода «загадки» лишь как инструмент. Цель психологии в данном аспекте — использование этого инструмента для различных нужд. Ведь, скажем, если ответить на вопрос об особенностях поведения в коллективе, становится возможным лучше и эффективнее организовать работу группы людей.

Медленное продвижение психологии объясняется именно ее объектом исследований. Сердце у всех бьется по одному принципу и не зависит от множества обстоятельств. Да, конечно же, есть врожденные болезни, волнение и другие причины изменчивости работы сердца. Однако принцип сохраняется неизменно. Если же говорить о психологии человека, о внутренней работе разума, то она различна у каждого индивидуума и зависит от бесконечного множества жизненных ситуаций.

Один из самых знакомых нам сейчас объектов изучения — депрессия. Психология изучает это явления досконально, и теорий на этот счет порождается множество. Но состоит ли цель лишь в изучении депрессии? Разумеется, нет. Главной целью психологии ставится предотвращение такого состояния, а это возможно лишь посредством досконального изучения.

Задачи психологии

В глобальном смысле цель в психологии — это познание психики. Сам результат используется для практического применения. Чаще для организации правильных условий человеческого общежития или работы. Даже если вспомнить книги из разряда «Стань богатым, заплатив за эту книгу». Это ведь психология, хоть и популярная. Поставленные же перед психологией задачи напрямую зависят от предмета исследований.

Когда предметом психологии считалась душа, то и задачи ставились исходя из этого. А именно, необходимо было изучать вопрос духовного вознесения и при этом постараться не разгневать богов. Задачи покрывали настолько обширную область существования, что невозможно было провести какие-либо грани.

В «эпоху сознания» задачи стали более узконаправленными. Изучался именно сенсуализм человека. То есть то, что человек слышит, ощущает, вспоминает, о чем думает и так далее. Такие феномены гораздо легче рассматривать, ведь за ними можно следить, экспериментировать и проводить анализ. С душой такие «фокусы», разумеется, не пройдут.

Задача психологии в контексте поведения объясняет сама себя. Делать выводы на основе наблюдений за действиями человека. Причем, именно учитывалось поведение, за которым можно уследить, а мотивы были не важны. То есть, не важно, что ты нагрубил старушке из-за того, что расстроен несовершенством мира. Важен лишь факт: ты — грубиян.

Исследования психики ставят перед собой задачу наиболее полного рассмотрения причинно-следственной связи человеческого поведения. При этом учитываются и мотивы, и сами действия, и особенности конкретного представителя. Сомнительные принципы далекого прошлого полностью отбрасываются за ненадобностью и невозможностью рационального объяснения.

Методы психологии

Для решения задач психологии применяется определенная последовательность общих методов. Цель методов психологии — четко обозначить процесс исследования, тем самым упрощая последующий анализ.

Для начала собирается необходимая информация, анализируется объект исследования. Это, например, непосредственное наблюдение, изучение документов, проведение тестов и тому подобное. Далее эти данные обрабатываются определенным образом, проводятся эксперименты. На основе этих выводов составляется психологическая картина.

Если говорить в общем, то необходимо разделить психологию на общую и прикладную. Так, к общей отнесем: самонаблюдение, наблюдение, опрос, беседу, тестирование. Практические методы: внушение, консультация (часто граница весьма размыта).

Методы зависят от предмета исследования. Например, «сознание», как и «поведение», изучается в основном посредством наблюдения, самонаблюдения и анализа фактов.

Общая психология

Общая психология представляет собой теоретические и практические исследования. Рассматривает психику человека независимо от посторонних факторов. Именно общая психология изучает методы и предметы, обобщает понятия и предполагает эксперименты. Другими словами, это та психология, над которой «ломают голову» ученые с античных времен по нынешние дни. И именно о ней мы говорим в подавляющем большинстве случаев.

Так, например, мы говорим именно о психологии цели человека, а не о том, как эту цель применить в жизни. То есть подразумеваются общие вещи, не находящие под собой конкретику в виде определенных сфер жизни.

Прикладная психология

Прикладная психология используется для применения принципов и теорий общей психологии в различных сферах жизни. Образование, маркетинг, военное дело и так далее. Предполагается, очевидно, только практическая часть. То есть психология цели и деятельности человека используется для организации жизни в определенной сфере. Чаще всего с целью улучшить качество функционирования этой самой сферы.

Как пример можно представить разные опросы общественного мнения, на основе которых часто вычисляется покупательная способность и популярность отдельного сегмента товаров. Или вот, например, сидите вы на собеседовании. Напротив вас внимательный и слишком любопытный менеджер по персоналу. Он следит за каждым движением и все время что-то пишет? Знайте, такие признаки могут указывать на то, что он «прикладной психолог».

Психология и философия

С общей психологией тесно связана философия. По факту, психология была лишь разделом философии до середины 19-го века. И даже сейчас есть вопросы, которые изучается и той и другой дисциплиной. К примеру, цель жизни, моральные ценности и взгляды на жизнь исследуются с двух сторон.

В то время как психология является более точной с научной точки зрения, философия принимает на себя самые сильные удары. Есть вопросы, на которые нельзя ответить экспериментальным путем или проведением исследований. Тут философия и выходит на сцену. В чем смысл жизни? Есть ли жизнь после смерти? Что значит быть духовным? Как стоит жить? Заверните парочку, философия этим займется, дав психологии дополнительное пространство для маневра. В общем, они идеально друг друга дополняют.

стоит ли рассказывать о них другим? / Хабр

В одной из моих последних статей для блога компании SmartProgress я рассказывала о том, что происходит с нашим мозгом во время прокрастинации. В комментариях читатели начали обсуждение вопросов постановки целей и того, стоит ли о них говорить другим людям, дабы не растерять свой запал, так и не добравшись до своей мечты. Поэтому давайте сегодня рассмотрим этот процесс с точки зрения психологии и попробуем разобраться, стоит ли провозглашать всему миру (или хотя бы компании друзей) о своих намерениях.

Многие программы по коучингу и самосовершенствованию принимают за аксиому то, что постановка целей является ключевым фактором в достижении успеха. Так ли это? И действительно ли задание вектора направления всегда может привести нас к положительному результату? Удивлены вопросом? Поверьте, ответ вас удивит еще больше. Все дело в том, как работает мозг человека.

Постановка целей является на удивление сложным процессом, который несет мощные воздействия на человеческий мозг. Зная детали этого процесса, вы сможете заставить его работать на вас, использовав полученные знания на извлечение еще большей выгоды.

Что же происходит с нашим мозгом, когда мы ставим перед собой цель?

Изменения в восприятии себя

Постановка целей оказывает огромное влияние на то, как мы начинаем воспринимать самих себя. Почему? Потому что знание того, чего мы хотим добиться, изменяет наше самосознание, так как наш мозг не в состоянии отличить голубые мечты от прозаичной реальности. То, что мы хотим, и то, чего мы уже добились, для него сливаются воедино в процессе построения нашей личности. Другими словами, все наши грезы становятся частью нас, еще неосуществленные цели уже становятся частью нашего внутреннего «я».

Звучит пугающе, не так ли? Но именно это и помогает нам воплощать мечты в реальность, так как наш воображаемый образ самих себя не соответствует тому, что мы имеем в действительности – это порождает напряжение, и наш мозг (даже с учетом описанного выше пофигизма) стремится установить баланс, работая над достижением поставленных ранее целей, которые и привели к нарушению равновесия. Поэтому будьте осторожны в своих мечтах – они могут сбыться. Подходите к ним серьезно, планируйте и обдумывайте, ведь они изменят не только вашу жизнь, но и вас самих – причем сию же секунду.

Дофамин: чем бы дитя не тешилось…

Все мы с вами давно и основательно «сидим» на дофамине – гормоне счастья, который начинает вырабатываться при приятных переживаниях. И каждое небольшое достижение на пути к своей огромной сияющей мечте приносит нам удовлетворение, а нашему мозгу – возможность побаловаться «вкусняшкой», то есть очередной порцией дофамина. Мозг вознаграждает нас за работу, каждый шаг по достижению утраченного баланса между желаниями и реальностью будет замечен, и мы получим свою плату.

Эта простая химия помогает нам не растерять мотивацию и оставаться сфокусированными в течение всего пути через тернии к звездам. Более того – это способствует нашему хорошему физическому самочувствию и душевному равновесию. Поэтому возьмите это себе на заметку и разбивайте свои долгосрочные цели на ряд небольших задач – завершение каждой из них даст вашему мозгу стимул для дальнейшей работы. При этом не бойтесь переборщить – чем проще задачи, тем больше дофамина и желания двигаться дальше. Одурачьте свой мозг!

Кнут и пряник

И если дофамин – это пряник для мозга, который он получает после достижения намеченного, то что же происходит с ним во время неудачи? Все просто. Если мы не справляемся с поставленными задачами, то мозг не получает излюбленный им дофамин. И это нелегко. Наш мозг уже привык к тому, что наша цель – это уже его достояние, это часть нашего внутреннего «я», и, если мы терпим неудачу, то он чувствует себя обворованным. Тогда в мозге рождается ощущение потери, которое сопровождается страхом, тревогой и печалью.

Не забывайте об этом, когда ставите перед собой цели. Чтобы не стать жертвой негативного психологического воздействия, которое несут в себе неудачи, разумно планируйте свой путь к мечте, здраво оценивайте свои возможности и сроки. И если уж вам случилось потерпеть провал, то постарайтесь отнестись к этому философски и рассмотреть в нем полезный опыт, который в дальнейшем вы будете использовать во благо.

Стоит ли говорить о своих целях?

Это, пожалуй, самый интересный вопрос сегодняшней статьи. В поисках ответа на него мне довелось перелопатить груды материала и прочитать множество отчетов исследований. Вердикт таков: мнения ученых разделились. Несмотря на это, можно прийти к одному логичному выводу: вопрос даже не в том, стоит ли говорить о своих мечтах и целях, а в том, как и кому стоит говорить о них, чтобы это помогло в реализации намеченного. Тем не менее, я считаю правильным осветить и ту, и другую точки зрения, а дальше уж дело за тем, кому (и чему) вы поверите больше.

В соответствии с одними исследованиями озвучивание своих целей может привести к тому, что вы их так и не достигнете. Что тому виной? Как бы прозаично это не звучало, все та же химия и излюбленный нами дофамин. Когда мы говорим о своей цели, вполне вероятно, что мы получаем в ответ восторженные восклицания и комментарии. Мы слышим одобрение. И это доставляет нам удовольствие – наш мозг получает свой пряник только лишь за разговоры. Так зачем же напрягаться, когда можно просто разговаривать и лишь за это получать награду?

Тем не менее, эти же исследования утверждают, что когда мы начинаем говорить другим людям о своих планах, то недостигнутые цели еще больше укореняются в нашем сознании, крепко сплетаясь с нашим внутренним «я». И это совсем не плохо, более того – это как раз то, что нам нужно. Теперь необходимо попробовать перехитрить самих себя, о чем я и расскажу далее.

Ответ прост: говорите о своих целях с теми людьми, которые могут мотивировать вас.

Это не только еще больше сплотит вас с вашей мечтой, но и поможет быстрее прийти к ней. Дисбаланс между реальностью и фантазией будет ощущаться еще острее, если вы сделаете так, чтобы ваши задачи поддавались измерению. И когда кто-то следит за тем, чтобы запланированный прогресс соответствовал действительному, вы ощущаете бо́льшую ответственность.

Исследования профессора психологии Калифорнийского университета доктора Гейл Мэтьюз говорят о том, что люди добиваются практически в два раза лучших результатов на пути к успеху, если они записывают свои цели, разбивают их на небольшие задачи и обдумывают свои действия на каждой стадии, затем делятся своими планами с другими людьми и систематично отправляют им отчеты о проделанном прогрессе (на этом как раз и основана идея нашего сервиса).

К тому же вы никогда не получите помощи и поддержки, если не расскажете о своих целях другим людям. Очень хорошей стратегией может быть постановка общих целей. Вы совершенно не обязаны идти к ним сами. Найдите друзей или единомышленников, которые готовы разделить с вами этот путь, тогда вы будете мотивировать друг друга. В наши дни очень популярны различные тренинги и коучи, которые помогают людям добиваться целей, мотивируя их. Важно найти людей, которые могут не только «погладить по головке» за благие начинания, но и отвесить пинок под зад (известный также как «животворящий пендель»), если вы продолжаете стоять на месте – здоровая критика еще никого не убивала.

На мой взгляд, наилучшими мотиваторами для нас могут стать успехи других людей, общение с теми, кто заставит поверить в себя. В нашем сообществе SmartProgress вы сможете найти людей, которые уже сделали то, за что вы только планируете взяться. Общение с ними, их опыт, перспектива найти новых друзей и советчиков, а также поделиться результатами собственного труда заряжают энергией и желанием пробиваться сквозь тернии к звездам.

Удачи вам в постановке и достижении целей!

Рекомендую другие свои посты из нашего блога:

GTD по-аглицки (и не только): новый взгляд на изучение иностранных языков
Что происходит с нашим мозгом во время прокрастинации?
Притча о том, как техника Pomodoro спасла заядлого трудоголика

P.S. Выражаю благодарность пользователю copist за комментарий, оставленный к моему другому посту, который вдохновил меня на создание этого материала.

Психологический анализ целей психотерапевтической практики

Год издания и номер журнала: 

2012, №2

Прежде чем двигаться в направлении создания какой бы то ни было новой школы психотерапии, пожалуй, наиболее важно определить, какие цели и задачи стремится реализовать соответствующая ей психотерапевтическая практика. Также важно определить, в чем ее отличие от других психотерапевтических моделей в этом исходном пункте. Второй вопрос, стоящий перед претендующей на самостоятельность школой, заключается в наличии у нее уникальной методологии. Причем цель и метод ее достижения, разумеется, взаимосвязаны, но не единственно возможной связью. Так, направления психотерапии, преследующие схожие цели, могут, однако, различаться в методах. Обратное, по всей видимости, также возможно. Например, при отличиях между консультированием и психотерапией внутри одной и той же школы. Или между психоанализом и психоаналитической терапией. Довольно схожие методы психологической работы при этом преследуют различные цели. В случае консультирования это повышение психологической компетентности, в психотерапии – скорее развитие. Однако, если вне зависимости от специфики школы психотерапия преследует более или менее схожие цели, то задачи, которые ставит перед собой психотерапевт, очень разнятся от направления к направлению. Иначе говоря, специфика психотерапевтического направления заключается в том, путем реализации каких задач и каким способом достигается цель психотерапии. Настоящая работа посвящена анализу целей психотерапии.

Другим аспектом проблемы, обсуждаемой в настоящей статье, является интегральная позиция психотерапевтической модели, определяющая ее принадлежность той или иной сфере культуры. С какой из них, учитывая свою специфику, школа имеет большие сходства: с наукой или философской практикой, религией или искусством и т.д.? Так, например, когнитивно-бихевиоральная терапия тяготеет к ценностям науки, психоанализ и экзистенциальная терапия основаны скорее на вере, гештальт-терапия представляется нам разновидностью искусства и т.д. Подобный анализ не входит в задачи настоящей работы, но является полезным для понимания сущности психотерапии. Несмотря на общность определенной школы психотерапии с той или иной сферой человеческой деятельности, совершенно бессмысленно рассматривать в целом психотерапию как составную часть той или иной культурной области. Психотерапия слишком разнородное явление, отличающееся в своей специфике от направления к направлению. В ней не стоит усматривать какую бы то ни было общность принципов и методов. Зачастую разные направления отличаются между собой не меньше, чем собственно религия, наука или философия. Поэтому невозможно объединить психотерапию в рамках единой профессии. Попытки интеграции всех психотерапевтов мира при этом носят скорее нарциссический характер. В их основе почти всегда лежит мотив власти и влияния. Психоаналитик, гештальт-терапевт, экзистенциальный, когнитивный, бихевиоральный терапевт и т.д. – это совершенно разные профессии.

Предлагаемая вашему вниманию статья не предполагает обширного анализа методологии всей психотерапевтической практики. Она посвящена специфике лишь диалогово-феноменологического подхода в психотерапии. В частности речь пойдет о тех целях, которые ставит перед собой психотерапевт, работающий в соответствующей психотерапевтической модели. Для начала попробую рассмотреть некоторые наиболее распространенные иллюзии телеологического характера, которые до настоящего времени присутствуют в общественном сознании относительно психотерапии в целом. В практике современной психотерапии, к сожалению, зачастую именно эти иллюзии определяют тактику и стратегии терапевтической работы, нередко уводя нас далеко в сторону от сущности профессии.

Со времени основания психотерапии перед ней перманентно находится вопрос – каковы ее цели, на что она направлена? На фоне этого основного вопроса с неизбежностью появляются все новые: является ли психотерапия средством повышения качества жизни человека, облегчения его страданий, избавления от беспокоящих симптомов, стабилизации его психики и т.д.? Иначе говоря, реализует ли психотерапия те функции, ради которых, казалось бы, она была когда-то создана? Идеология большинства классических и современных школ психотерапии позволяет сохранить эту скромную надежду. Детальное же изучение теории и практики диалогово-феноменологической психотерапии заставляет навсегда оставить ее.

Но так ли уж безнадежно звучат эти слова? Если надежда заключается в том, чтобы вернуть психотерапии весь тот объем власти в общественном сознании, которым она обладала совершенно неоправданно, культивируя иллюзии о возможности контроля всей сферы психического, то я с уверенностью собираюсь конфронтировать любые попытки реабилитации этого мифа. С другой стороны, именно этой радикальной конфронтацией хочется открыть начало размышлениям об альтернативах современной психотерапии. Итак, давайте уделим немного внимания анализу полевой методологии диалогово-феноменологического подхода в психотерапии, в частности, ее влиянию на особенности целеполагания психотерапевта.

На протяжении всего 20-го столетия психологами и психотерапевтами различных школ и направлений проводилось множество исследований эффективности психотерапии. Наиболее скандальные из них, начиная со знаменитого исследования Г. Айзенка 1952 года, заканчивались тем, что обнаружить какие бы то ни было достоверные значимые различия в выделенных критериях психологической эффективности у людей, проходящих психотерапию и не участвующих в ней, не удавалось вовсе. Более оптимистичные исследовательские проекты с различной степенью эйфории доказывали, что психотерапия – весьма полезное занятие в смысле улучшения жизни людей. При этом важно отметить, что критерии эффективности психотерапии разнились от исследования к исследованию, тем не менее, объединяясь фактором социальной и/или психологической полезности. Таким образом, психотерапевтический процесс подвергался попыткам быть понятым через призму не психотерапевтического, но социально-бытового мышления. По всей видимости, именно это было ошибкой – смешение в едином проекте-исследовании бытового и психотерапевтического мышления. По этой причине следует пересмотреть критерии эффективности психотерапии, которые напрямую связаны с ее целями.

Итак, что же является целью психотерапии? Избавление от симптомов? Облегчение страданий? Улучшение или упрощение жизни? Появление психологического комфорта или удовлетворенности? Социальное благополучие? Личностные изменения? Спокойствие в жизни? Стабилизация в рамках психической нормы? С точки зрения обыденного сознания, все вышеперечисленное является вполне логичным. Но так ли это на самом деле выглядит с позиции психотерапевтического мышления? Предназначена ли для этого психотерапия? Попробую рассмотреть некоторые из этих претендентов на статус цели психотерапии по отдельности.

Избавление от симптомов

О психологическом понимании места и значения психологического / психосоматического симптома в рамках диалогово-феноменологического подхода в психотерапии отмечалось уже не раз. Поэтому постараюсь быть более лаконичным. Телеологическая фиксация в процессе психотерапии на избавлении от мучающих клиента симптомов скорее блокирует процесс переживания, нежели поддерживает его. А поскольку существование симптома производно от блокирования или деформации переживания, то фиксация его в качестве цели психотерапии парадоксальным образом обрекает нас на неудачу. Пытаясь избавиться от симптома, мы только еще жестче фиксируем его значение в поле. И чем более страстно пытаемся это сделать, тем стабильнее становится его существование. Так, иногда терапевты всерьез пытаются побороть аноргазмию или психогенное бесплодие у своих клиентов. Их терапевтические интервенции и душевные силы фокусируются вокруг симптомов. Однако от многочисленных попыток контроля проявлений этих симптомов их власть лишь усиливается. Клиенты зачастую сами до прихода на терапию экспериментировали с формами такого контроля симптомов. Борясь с ними, они все больше становились их союзниками. Теперь же в этот «заговор» включается и терапевт. Поэтому симптомы не проходят годами, десятилетиями или вовсе никогда. То же самое парадоксальным образом происходит в случае булимии, вегетососудистой дистонии и пр.

Это лишь отдельные примеры ограничений психотерапии, которая ориентирована на эскалацию контроля над симптомами и экспериментирование со способами борьбы с ними. Сказанное верно в отношении любого симптома. Культивирование его сверхценности для терапевтического процесса лишь усиливает его. И наоборот, эффективная психотерапия не акцентирует все свое внимание на преодолении симптома. Она скорее расширяет поле своего интереса до контакта, в который этот симптом включен. И исследует способы организации этого контакта и процесса переживания, который соответствует ему. В заключение обсуждения этого кандидата на цель психотерапии повторим, что избавление от симптома является побочным продуктом психотерапевтического процесса, фокусированного на переживании. Разумеется, желанным, важным, но все же побочным.

Облегчение боли и страданий

Это еще одна из иллюзий, которые сохранила популистская психотерапия в общественном сознании людей. Особенно в нашей постсоветской культуре, где обращение за психологической помощью, как правило, мотивировано возникшей и уже довольно длительное время существующей в жизни человека психической болью[1]. В этом случае психотерапия представляет собой нечто вроде скорой психологической помощи. Тем не менее «психологическая анестезия» невозможна, разве что в случае экстренной остановки процесса переживания. А вот это в планы и ценности диалогово-феноменологической психотерапии как раз и не входит. Невозможно поддерживать процесс переживания и снимать боль одновременно. Поддерживая же переживание, нам необходимо отказаться от любых попыток контроля психологической боли в терапевтическом процессе. Теперь только переживание само по себе обладает властью над динамикой боли. Как показывает опыт, боль, с которой обратился клиент, не всегда уменьшается в первые сессии, особенно если речь идет о ситуации психической травмы. Более того, нередко требуются неимоверные усилия для того, чтобы восстановить способность человека ее переживать, потому что он сам старается привычным образом «затолкать» ее на периферию феноменологического поля. Так что предварительно клиенту бывает нужно заметить ее в себе. Иногда боль осознается лишь в процессе психотерапии. Так, например, происходит при терапии человека, страдающего посттравматическим стрессовым расстройством. Иначе говоря, клиенту по ходу терапии нередко становится гораздо больнее, чем было до нее.

Сохранение возможности переживать боль в процессе психотерапии важно еще в связи с одним обстоятельством. Психическая боль маркирует в жизни человека нечто очень ценное. Ценное в самом широком смысле этого слова. Вне ценности боль возникнуть просто не может. Зачастую мы узнаем о чем-то ценном для нас в тот момент, когда это что-то утрачено или возникла угрозы его утраты. Именно боль помогает нам обнаружить в этом случае ценности своей жизни. Полагаю, читателю становится понятным, почему не стоит избавляться от боли преждевременно, выбрасывая ее за пределы процесса переживания. Мы можем в полной мере рассматривать боль как маркер и источник психологического развития человека. По ходу терапии в процессе восстановления у человека чувствительности к боли мы помогаем ему вернуть себе свою Жизнь, множественные аспекты которой были выброшены за пределы переживания. Попытка же избавиться от боли экстренным способом, как правило, эксплуатирует обратный механизм – девальвации обнаруженной ценности. Например, в теории когнитивного диссонанса одним из способов его снизить является снижение значения сферы, в которой человек столкнулся с диссонансом.

Улучшение или упрощение жизни. Появление психологического комфорта

Правда ли, что жизнь людей в процессе психотерапии значительно упрощается или улучшается? Действительно ли она становится менее конфликтной и напряженной? На самом ли деле появляется ощущение психологического комфорта? Ведь именно за это, в соответствии с содержанием общественного сознания, стоит платить терапевту. Как правило, именно с такими ожиданиями люди обращаются к психотерапевту. Разумеется, что без столкновения с разочарованием в этом процессе не обойтись. Зачастую уже с первых сессий клиенты обнаруживают свою жизнь как гораздо более сложную и трудную, чем они предполагали ранее. Это и понятно, учитывая, что до обращения за психотерапией жизнь человека вращалась вокруг динамики, обусловленной хронической ситуацией низкой интенсивности. Self-парадигма препятствовала появлению в поле осознавания человека значительной части элементов поля, которые, превратившись в феномены, могли бы осложнить жизнь человека еще больше.

Итак, на практике жизнь людей, обратившихся за психотерапией, нередко усложняется. Ранее они жили, совершенно никак не сталкиваясь с множеством феноменов, которые в виде элементов поля лежали «мертвым грузом» на периферии его фона. По ходу же терапии человек оказывается перед необходимостью теперь их учитывать. При этом иногда прежний способ жизни теряет в глазах клиента свой смысл. Наступает кризис, инициирующий трансформацию жизни человека в целом и способов организации контакта в поле, в частности. При этом ближайшее его окружение не всегда готово к такого рода изменениям. Скорее это вызывает довольно выраженную тревогу, беспокойство или недовольство у друзей, коллег и родственников клиента. Зачастую в начале процесса психотерапии клиенты отмечают, что их актуальные отношения с окружающими «значительно портятся», в них появляется больше конфликтов и напряжения. Именно по этой причине, например, опытные психотерапевты рекомендуют клиентам не принимать никаких жизненно важных решений на протяжении процесса психотерапии, особенно его начальных этапах.

Совладание с психологическим кризисом

В начале обсуждения этой цели-претендента несколько слов статистики. Люди, переживающие психологический кризис, в 70-80 % случаев самостоятельно справляются с ним. Оставшимся 20-30 % людей требуется помощь специалиста. Среди людей, получающих в ситуации психологического кризиса психотерапевтическую помощь, также около 70-80 % выходят из него без психологических потерь. Остальные 20-30 % клиентов демонстрируют те или иные симптомы, еще длительное время напоминающие о событиях кризиса.

Как видите, влияние психотерапии на процесс совладания с кризисом, по крайней мере, в зеркале статистики, мягко говоря, незначителен. По всей видимости, гораздо большим значением здесь обладает нечто, присущее самому человеку. Когнитивные психологи, идеологически следующие за Л. Фестингером, Ф. Хайдером и др. утверждают, что это естественные когнитивные стратегии совладания с кризисом. Аналитические терапевты опираются в понимании этого процесса на механизмы психологической защиты. Наша же точка зрения в своем основании апеллирует к концепции переживания, принятой в диалогово-феноменологической модели психотерапии. Иначе говоря, суть психотерапии применительно к сфере психологического кризиса заключается не в совладании с ним, а в сопровождении этого естественного процесса. Совершенно естественного и лежащего в основании психического развития человека. Более того, сама психотерапия является источником кризиса. Иначе говоря, если до начала прохождения психотерапии человек не переживал кризис, то можно быть уверенным, что по ходу успешной психотерапии, он неизбежно столкнется с ним. В более ранней работе постулировалась концепция управляемого кризиса, суть которой заключается в том, что по ходу терапии самим терапевтическим процессом мы инициируем кризис в жизни клиента, впрочем, так же, как и в жизни терапевта. В отличие от привычного бытового понимания кризиса мы рассматриваем его как совершенно естественный и даже необходимый для изменения процесс. Именно по этой причине он скорее культивируется в процессе диалогово-феноменологической психотерапии, чем купируется ею.

Социальное благополучие и адаптация

Как уже отмечалось, психотерапия фактически никогда за редким исключением не была социально ориентированным предприятием. Сама идеология психотерапии носит, как мне кажется, асоциальный характер. Именно асоциальный, а не антисоциальный, который имеет значительно более тесные связи с общественными задачами, несмотря на жесткую конфронтацию с ними. Асоциальность психотерапии предполагает акцентирование ее внимания на уникальном в человеке в противовес центрированности на его адаптации в обществе.

Это не значит, что психотерапия борется с обществом или презирает социальные ценности. Нет. Просто акцент в психотерапевтической работе ставится на том, каким образом во взаимодействии с обществом человеку удается реализовывать свои личные ценности и идти своим собственным путем. Психотерапию интересует в большей степени ситуации конфликта между социальным и личным. В связи с этим вспоминается фраза из известной песни Бориса Гребенщикова «Электрический пес»: «И сплоченность рядов есть свидетельство дружбы или страха сделать свой собственный шаг». Так вот психотерапия, признавая ценность сплоченности, фокусируется на способности человека «сделать свой собственный шаг».

Другими словами, для психотерапии гораздо более ценен человек, а не общество. В некотором смысле она всегда существовала параллельно с политикой и государством. Любые попытки создания ассоциаций и общественных организаций в сфере психотерапии под эгидой государства всегда заканчиваются тем, что сама психотерапия в них умирает, оставляя пространство лишь для функционеров от психотерапии. Психотерапия выживает с сохранением своих ценностей только в организациях, работающих как сообщество коллег, где каждый имеет достаточный объем власти и свободы. В некотором смысле такого рода устройство психотерапевтического сообщества, равно как и отношений между участниками индивидуальной и групповой психотерапии, определяются формой власти, описанной когда-то Петром Кропоткиным, а именно анархией. Анархией не как безвластием, а как властью каждого. Применительно к форме власти в психотерапии это означает, что она сосредоточена не в сообществах различного типа и у государства в целом, а у каждого отдельного человека, психотерапевта и клиента. Именно по этой причине я констатирую асоциальный характер психотерапии. Итак, психотерапия не борется с обществом, но живет по собственным законам и ценностям, где приоритет остается за уникальностью Человека.

Вернемся же к обсуждению вопроса о том, является ли повышение социального благополучия, успешности и уровня адаптированности целью психотерапии. Как показывает практика, люди в процессе психотерапии иногда становятся, наоборот, гораздо более маргинальными. Многие социальные достижения, которые клиенты имеют в начале терапии, являются производными от невроза. Трансформация же self-парадигмы зачастую с неизбежностью заставляет их пересмотреть те ценности, на которые они опирались в жизни. Сказанное особенно справедливо для успешных предпринимателей, политиков, людей творческих профессий. Большинство из них прерывают терапию в самом ее начале, когда начинают смутно осознавать угрозу для их социального благополучия, которая несет психотерапия. Возможно, это и хорошо. Полагаю, если бы у Винсента Ван Гога была возможность психотерапии, то очень вероятно, что он остался бы с ухом и прожил бы дольше 37 лет, но вот мир никогда бы не увидел «Подсолнухов», как впрочем, и других 200 картин, 500 рисунков и более 700 писем. Так, многие успешные предприниматели на моей памяти в ходе терапии оставляли свой эффективный бизнес и пересматривали свою жизнь. Некоторые отправлялись путешествовать, другие стали писать стихи и рисовать, третьи посвящали свою жизнь своей семье и близким. Что касается талантливых и гениальных людей творческих профессий, то в смысле творчества психотерапия им порой и вовсе противопоказана.

Другой аспект социального благополучия связан не столько с преставлениями о социальной успешности, сколько с идеей улучшения отношений с окружающими. Многие люди обращаются за психотерапией именно в надежде улучшить или, по крайней мере, упростить свои отношения с близкими. Но всегда ли психотерапия приводит к улучшению взаимоотношений клиента с окружающими его людьми? Как показывает опыт, нет. Например, по статистике более 50 % случаев семейной психотерапии заканчиваются разводом. В процессе индивидуальной и групповой психотерапии отношения клиента с окружающими людьми, по крайней мере, в начале психотерапии также значительно осложняются. Что не может не беспокоить его близких. Похоже, это одна из причин, по которой родственники клиентов стремятся справиться с возникшим таким образом диссонансом в отношениях посредством наклеивания на психотерапию ярлыка «секты».

Так что же происходит в психотерапии, что зачастую угрожает социальному благополучию клиента? Попробую ответить на этот вопрос. Self-парадигма и производная от нее хроническая ситуация низкой интенсивности, в замкнутом круге которой находится клиент в начале психотерапии, формируют более или менее стабильную социальную ситуацию в жизни человека. Не всегда приятную, но более или менее стабильную. Отношения с окружающими при таком положении вещей также остаются неизменными на протяжении довольно длительного времени. Психотерапия же, вторгаясь в феноменологическое поле, фасилитирует появление множества новых впечатлений и феноменов, которые до того находились за пределами осознавания в виде блеклых и незаметных элементов поля. Тем самым она предъявляет клиенту требования по изменению способов организации контакта. Человек оказывается вынужденным экспериментировать в отношениях с окружающими и формировать новый опыт. Объем и новизна потока феноменов в процессе психотерапии могут оказаться настолько значительными, что прежняя self-парадигма оказывается не в состоянии их усвоить. Так формируется психологический кризис, в котором человек начинает переосмысливать многие ценности своей жизни, в том числе и отношения с окружающими. Не стоит и говорить, что близкие для клиента люди, равно как и все другие окружающие, не всегда оказываются готовы к такой трансформации отношений, что вызывает их тревогу. Отношения, как правило, при этом осложняются. Скрытые конфликты становятся актуальными. То, что раньше игнорировалось, сейчас появляется в контакте, участникам которого приходится приспосабливаться к новой реальности. Иногда это оказывается невозможным. С системной точки зрения, изменения, которые происходят с одним из элементов системы, требуют трансформации всей системы. А окружающие клиента люди не всегда оказываются готовы к изменениям. Поэтому они и предпринимают отчаянные попытки возвращения его в лоно «старых добрых отношений».

Подытожим вышесказанное – тезис о том, что психотерапия приводит к социальному благополучию, является совершенно неоправданным мифом. В процессе психотерапии человек скорее возвращается к себе, чем к обществу. Иногда это, действительно, значительно улучшает или упрощает отношения с окружающими людьми, способствует открытию в себе различного рода социальных талантов. Но все это, как и избавление от симптома, является лишь сопутствующим психотерапии продуктом, проконтролировать достижение которого напрямую не представляется возможным. Наоборот, любые попытки такого контроля оборачиваются плачевно – клиент теряет витальность в контакте с окружающими, что делает актуальные отношения «мертвыми». Завершая обсуждение этого мифа, подчеркну – появляющаяся в процессе психотерапии чувствительность и способность к осознаванию не всегда упрощают социальную жизнь человека.

Личностный рост и духовное совершенствование

В конце прошлого столетия стало особенно модным заниматься своим духовным развитием. На постсоветском пространстве появилось множество возможностей для духовных практик: медитации, йоги, тай-чи, ребефинга и пр. Люди изо всех сил стараются измениться, стать другими. Только вот не всегда знают, какими.

Иногда кажется, что в современной культуре личностные и духовные изменения становятся некоторым культом, отправляемым со все нарастающим остервенением. Только ленивый не занимается личностным ростом. Правда, не совсем понятно, что является критериями этого роста, в каком направлении он происходит и т.д. Значит ли это, что мы становимся духовно и личностно более высокими, или широкими, или длинными, или глубокими? Этот тотальный психоз нашего времени, разумеется, не оставил незатронутым и психотерапию, которая в общественном сознании представляет собой одно из средств личностного роста.

Люди все чаще приходят в психотерапию, чтобы «стать более совершенными и мудрыми», «начать жить более продуктивно». Так, незаметно для самих себя люди хотят стать кем-то другим, зачастую совсем не интересуясь тем, кем они являются на самом деле. Эти представления, похоже, находятся не так далеко от отношения к психотерапии как способу бегства от себя, чем зачастую становятся, как это ни звучит парадоксально, модные духовные практики. Еще в 1970 году Арнольд Бейссер в теории парадоксальных изменений постулировал закономерность происходящих с человеком трансформаций. В самом общем виде она выглядит следующим образом: человек меняется не тогда, когда старается или планирует это сделать, а в тот момент, когда становится самим собой. Действительно, изменения, происходящие в психотерапии, невозможно проконтролировать, по крайней мере, без риска их блокировать.

Напомню, что диалогово-феноменологическая психотерапия основывается на фундаменте теории поля. Человек рассматривается нами как производная от поля. Поэтому все изменения, которые происходят с человеком, суть также производны от динамики феноменологического поля. Самое бесполезное, что мы можем предпринять в процессе психотерапии – это попытаться контролировать динамику поля. Гораздо экологичнее – просто следовать ей. Этакий тренинг высокомерия. Следуя теории парадоксальных изменений, мы утверждаем, что без принятия некоторых очевидных условий ситуации изменения невозможны.

Зачастую теорию парадоксальных изменений понимают, разделяя процесс трансформации на два этапа, первый из которых заключается в принятии ситуации, а второй – собственно в изменении. Однако это не совсем верно. Принятие прежнего способа жизни и изменение – не последовательные периоды, следующие друг за другом, а суть единый процесс. Как в известной песне Бориса Гребенщикова «Не пей вина, Гертруда!»: «А если поймешь, что сансара – нирвана, то всяка печаль пройдет!» Иначе говоря, принятие феноменологии поля и означает изменение. Динамика изменений основана на отказе от контроля и принятии власти поля. Таким образом, нам приходится разочаровываться в очередном мифе, созданном вокруг феномена психотерапии – в том, что она направлена на духовное совершенствование и предполагает полезные личностные изменения. Слово «полезные» здесь также имеет свой смысл. Отдаваясь во власть феноменологического поля, совершенно не представляется возможным предсказать степень полезности изменений, которые произойдут в будущем. Тем более, учитывая, что представления о полезности являются очень субъективными, и о них совершенно бессмысленно договариваться. Возможно, что эти изменения не очень понравятся как самому клиенту, так и окружающим его людям. Или понравятся первому и ужаснут вторых. Или удручат клиента и его близких, но очень порадуют терапевта.

Достижение спокойствия в жизни

Чего угодно, только не спокойствия, следует ожидать от психотерапии. Нет в мире менее пригодной для этого практики. Лучше уж стать буддистом и медитировать, избавляясь по ходу от любых привязанностей и страстей. В ходе же терапии жизнь человека, как правило, становится гораздо менее спокойной, чем была до того. Возможно, более яркой, витальной, насыщенной и разнообразной, но вряд ли более умиротворенной. Конечно же, некоторое спокойствие со временем психотерапевтического процесса может приходить в жизнь клиента. Однако целью психотерапии это состояние назвать бессмысленно. Да и проконтролировать его достижение невозможно. Даже прообразы психотерапии в виде аутотренинга, тренинга релаксации, гипнотерапии и пр. могли быть ориентированы лишь на ситуативное расслабление или успокоение, но никак не на спокойствие в жизни. По всей видимости, различные духовные практики в большей мере годятся для такого проекта. Психотерапия же, по крайней мере, ее диалогово-феноменологическая модель, фокусируя свое внимание на процессе переживания, должна отказаться от любых попыток проконтролировать его интенсивность. В противном случае переживание блокируется, и мы оказываемся очень далеко от свободного терапевтического процесса. Как показывает психотерапевтическая практика, зачастую спонтанный процесс переживания и сохранение спокойствия в жизни суть противоположные процессы. Поддержание одного из них может в полной мере блокировать другой.

Стабилизация в рамках психологической нормы

Психологическая или психическая норма является, пожалуй, одной из самых сложных и спорных в своих решениях проблем современной психотерапии. По всей видимости, обсуждению этой темы с методологических позиций диалогово-феноменологического подхода стоит посвятить не одну статью. В данном контексте мы ограничимся лишь констатацией различия традиционной и диалогово-феноменологической позиций современной психотерапии относительно проблемы психической нормы.

Традиционно в общественном сознании психотерапию принято рассматривать как психологическую практику, направленную на то, чтобы «сделать человека нормальным» или «вернуть ему нормальную жизнь». Но что такое эта «нормальная жизнь»? Норма, по определению, является социальным продуктом, результатом договоренности в обществе. Требование к психотерапии «возвращения человека к нормальной жизни» предполагает выраженную тревогу общества в лице, разумеется, отдельных ее представителей. По всей видимости, тревогу безумия, своего собственного безумия. По мнению самого клиента и/или окружающих его людей, он стал «не совсем нормальным». Это чаще всего означает, что он стал неудобным для окружающих или общества в целом[2]. Или сам себя рассматривает как не соответствующего «норме». Дальше все зависит от того, насколько это осознание выносимо как для самого человека, так и для окружающих его людей, насколько высока интенсивность тревоги, связанной с представлениями о его «ненормальности». Если эта тревога очень велика, то психотерапии делегируются полномочия по возвращению человека в лоно «нормального общества». История психотерапии с момента ее основания связана по большей части именно с реализацией этой задачи. Поэтому неудивительно, что до сих пор психотерапию общественное сознание рассматривает как сферу медицины, что, на мой взгляд, извращает саму ее суть.

Каждая отрасль человеческого знания и культуры, если она претендует на самостоятельность, должна обладать своим предметом. Не исключение тому и психотерапия. Мы предлагаем рассматривать ее как самостоятельную сферу культуры. Психотерапия – это и не наука, и не ремесло, и не философия. Ближе всего, пожалуй, она сходна с искусством, хотя, и не является им в полном смысле этого слова. В фокусе нашего внимания оказывается человек, находящейся в Пути, живущий, переживающий свою Жизнь, строящий контакт с Другими, страдающий и радующийся, творящий и время от времени оказывающийся в ситуации бессмысленности своего существования. Именно в выделении своего собственного предмета и коренятся перспективы независимой и самостоятельной позиции психотерапии. Пора прекратить заимствовать предмет у психиатрии, который уже завел ее в тупик. По всей видимости, обсуждению предмету психотерапии стоит посвятить больше времени и места. Сейчас же предлагаю вернуться к дискуссии относительно цели психотерапии.

Итак, является ли целью психотерапии стабилизация психики в рамках нормы? Осмысленного ответа на этот вопрос быть не может. Мы работаем с человеком, а не с психической патологией, с построением им контакта с окружением, а не с болезнью. Более того, психотерапия ориентирована скорее индивидуально, чем социально. В фокусе ее внимания находится не адаптивность человека и его «прилаженность» к обществу, а раскрытие его уникальности и неповторимости. Даже не его уникальности, а уникальности его жизненного Пути. Иначе говоря, мы скорее помогаем человеку покинуть «пространство» нормы. В некотором смысле мы поддерживаем людей в их ненормальности. Чувствительность к уникальному в человеке помогает ему обнаружить отличия от «принятого в обществе социализированного образца» и идти своим Путем. Социализация и психотерапия суть разнонаправленные процессы. Именно разнонаправленные, а не противоположные. Мы «учим» человека не следовать представлениям о норме, но постоянно договариваться с другими относительного комфортного сосуществования, учитывающего уникальность каждого. Это более экологичная замена «тотальному ригидному онормаливанию людей», которое формирует тенденцию к существованию в искусственной жизни конвейерно-формочной пластмассовой реальности[3].

***

По всей видимости, для психотерапии пришла пора посмотреть в глаза реальности, отказаться от некоторых неоправданных претензий на власть и контроль, которые по какой-то причине психологически поддерживают многих психотерапевтов. Полагаю, что причина эта коренится в некоем чувстве неполноценности и невысоком мнении о своей ценности или, по крайней мере, сомнениях в последней. Так, как будто бы, если исчезнут рассмотренные нами в этой статье иллюзии, психотерапия перестанет существовать. Но может быть, все-таки путь дальнейшего развития психотерапии заключается не столько в заигрывании с общественным сознанием, придумывании все новых аспектов своей полезности, сколько в возвращении к своей сути, производной от природы психического. И в этом случае, пожалуй, совершенно необходимо пересмотреть не только предмет психотерапии, но также ее цель и задачи.

Примечания:

[1] На протяжении всего времени существования Советского Союза развитие психотерапии было блокировано не только актуальной политической ситуацией, но и тем фактом, что с описанными задачами гораздо лучше и эффективнее справлялась так называемая «кухонная терапия», когда по ходу разговоров с друзьями или соседями за бутылочкой чего-нибудь горячительного душевная боль проходила бесследно. Ненадолго, но быстро. На поверку же она просто блокировалась в переживании различными способами его остановки – от обесценивания ситуации, вызвавшей боль, до призыва: «Забудь об этом! Расслабься!».

[2] Идея неудобства человека для общества достигла своего апогея в практике принудительной психотерапии, которая вполне могла бы стать еще одним из инструментов социальной сегрегации. И если она получит еще более широкое распространение, то с высокой степенью вероятности станет. Слава Богу, в постсоветской реальности эта псевдогуманистическая идея пока не развивается.

[3] В связи со сказанным вспоминается известный старый анекдот о стремлении «правильно жить». Едет некий человек в поезде в одном купе со священником. В процессе разговора слово за слово решил он вдруг поинтересоваться у последнего:

– Можно задать вам один важный вопрос, святой отец? Вот я, как могу, стараюсь вести праведную жизнь: перестал пить и курить, не изменяю жене – вообще не смотрю в сторону других женщин, соблюдаю пост, не ем слишком много, стараюсь не обижать ближних своих, не ругаюсь, не допускаю дурных мыслей, с женой занимаемся сексом лишь для продления нашего рода, полюбил врагов своих …. Правильно ли я живу, святой отец?

Священник отвечает:

– Правильно, сын мой, правильно. Только зря.

11.5 Мотивы и цели – Введение в психологию

Глава 11. Эмоции и мотивации

Айелет Фишбах и Маферима Туре-Тиллери

Ваши решения и поведение часто являются результатом вашей цели или мотива. В этом модуле представлен обзор основных теорий и выводов о целях и мотивации. Мы обращаемся к происхождению, проявлениям и типам целей, а также к различным факторам, влияющим на мотивацию в достижении цели. Далее мы обращаемся к конфликту целей и, в частности, к самоконтролю при защите долгосрочных целей от сиюминутных искушений.

Цели обучения

1. Дайте определение основной терминологии, связанной с целями, мотивацией, саморегуляцией и самоконтролем.
2. Опишите предпосылки и последствия активации цели.
3. Опишите факторы, влияющие на мотивацию в процессе достижения цели.
4. Объясните процесс, лежащий в основе активации цели, саморегуляции и самоконтроля.
5. Приведите примеры эффектов активации цели, процессов саморегуляции и процессов самоконтроля.

Каждый Новый год многие люди принимают решения или цели, которые остаются неудовлетворенными: есть здоровее; уделять больше внимания на уроке; худеть. Как бы мы ни знали, наша жизнь улучшится, если мы на самом деле достигнем этих целей, люди довольно часто не доводят дело до конца. Но что, если это не должно было быть так? Что, если каждый раз, когда мы ставим перед собой цель, мы на самом деле достигаем ее? Каждый день наше поведение является результатом бесчисленных целей — может быть, не целей в том смысле, в каком мы о них думаем, например, получить пляжное тело или стать первым человеком, совершившим посадку на Марсе. Но даже с «приземленными» целями, такими как покупка еды в продуктовом магазине или приход на работу вовремя, мы часто задействуем те же психологические процессы, которые связаны с достижением более возвышенных желаний. Чтобы понять, как мы можем лучше достичь наших целей, давайте начнем с определения того, что такое цель и что лежит в ее основе, с психологической точки зрения.

Рис. 11.18. Цели — это фундаментальные ориентиры человеческого поведения. Некоторые из них имеют биологическое происхождение, некоторые культурные по своей природе, а некоторые уникальны для каждого человека.

цель  – это когнитивное представление желаемого состояния или, другими словами, наше ментальное представление о том, как мы хотим, чтобы все обернулось (Fishbach & Ferguson, 2007; Kruglanski, 1996). Это желаемое конечное состояние цели может быть четко определено (например, ступить на поверхность Марса) или может быть более абстрактным и представлять собой состояние, которое никогда полностью не завершается (например, здоровое питание). Однако в основе всех этих целей лежит мотивация , или психологическая движущая сила, которая позволяет действовать для достижения этой цели (Lewin, 1935). Мотивация может исходить из двух мест. Во-первых, это могут быть преимущества, связанные с процессом достижения цели ( внутренняя мотивация ). Например, вами может двигать желание получить полезный опыт во время работы над миссией на Марс. Во-вторых, мотивация также может исходить из преимуществ, связанных с достижением цели ( внешняя мотивация 9).0028), такие как слава и богатство, которые приходят, когда человек становится первым человеком на Марсе (Deci & Ryan, 1985). Один из простых способов рассмотреть внутреннюю и внешнюю мотивацию — это взглянуть на нее глазами ученика. Усердно ли ученик работает над заданиями, потому что процесс обучения доставляет ему удовольствие (внутренняя мотивация)? Или ученик усердно работает, чтобы получить хорошие оценки, которые помогут найти хорошую работу (внешняя мотивация)?

Социальные психологи признают, что стремление к цели и лежащие в его основе мотивы не зависят исключительно от личности человека. Скорее, они являются продуктом личных характеристик и ситуационных факторов. Действительно, сигналы в ближайшем окружении человека, включая образы, слова, звуки и присутствие других людей, могут активироваться или  прайм , цель. Эта активация может быть сознательной , так что человек осознает сигналы окружающей среды, влияющие на его/ее стремление к цели. Однако эта активация также может происходить вне сознания человека и вести к бессознательному  преследованию цели. В этом случае человек не осознает, почему он преследует цель, и может даже не осознавать, что он ее преследует.

В этом модуле мы рассмотрим ключевые аспекты целей и мотивации. Во-первых, мы обсуждаем происхождение и проявление целей. Затем мы рассматриваем факторы, влияющие на мотивацию людей в процессе достижения цели (9).0027 саморегулирование ). Наконец, мы обсудим, что побуждает людей продолжать следовать своим целям, когда они сталкиваются с другими конфликтующими желаниями — например, когда заманчивая возможность пообщаться в Facebook представляется во время подготовки к экзамену ( самоконтроль ).

Принятие цели

Что заставляет нас стремиться к цели? Исследователи склонны соглашаться с тем, что приверженность проистекает из ощущения, что цель одновременно ценна и достижима, и что мы принимаем цели, которые с высокой вероятностью принесут положительные результаты (т. 0053 обязательство = ценность цели × ожидание она будет достигнута) (Fishbein & Ajzen, 1974; Liberman & Förster, 2008). Этот процесс достижения цели может происходить без особого сознательного обдумывания. Например, люди делают вывод о ценности и достижимости и неосознанно определяют свою приверженность на основе этих факторов, а также результатов прошлых целей. Действительно, люди часто узнают о себе так же, как они узнают о других людях — наблюдая за их поведением (в данном случае за своим) и делая выводы о своих предпочтениях. Например, после занятий кикбоксингом вы можете сделать вывод о том, что действительно стремитесь оставаться в хорошей физической форме (Fishbach, Zhang, & Koo, 2009).).

Подготовка цели

Мы не всегда действуем в соответствии с нашими целями в любом контексте. Например, иногда мы заказываем на обед салат в соответствии с нашими диетическими целями, а иногда заказываем только десерт. Итак, что же заставляет людей придерживаться цели в любом конкретном контексте? Сигналы в ближайшем окружении (например, объекты, изображения, звуки — все, что ставит перед собой цель) могут оказывать заметное влияние на достижение целей, к которым люди уже привержены (Bargh, 1990; Custers, Aarts, Oikawa, & Elliot, 2009 г. ; Ферстер, Либерман и Фридман, 2007 г.). Как работают эти сигналы? В памяти цели организованы в ассоциативные сети. То есть каждая цель связана с другими целями, концепциями и моделями поведения. В частности, каждая цель связана с соответствующими средствами — действиями и объектами, которые помогают нам достичь цели (Kruglanski et al., 2002). Например, цель оставаться в хорошей физической форме может быть связана с несколькими средствами, включая ближайший тренажерный зал, собственный велосипед или даже партнера по тренировкам. Сигналы, связанные с целью или средствами (например, реклама кроссовок, комментарий о похудении), могут активировать или подтолкнуть к достижению этой цели. Например, присутствие партнера по тренировкам или даже слово «тренировка» в головоломке может активировать цель поддержания физической формы и, следовательно, повысить мотивацию человека к занятиям спортом. Вскоре после подготовки к цели мотивация действовать для достижения цели достигает пика, а затем медленно снижается, после некоторой задержки, по мере того, как человек отходит от подготовки к цели или после того, как он/она преследует цель (Барг, Голлвитцер, Ли-Чай, Барндоллар и Тротшель). , 2001).

Последствия активации цели

Рис. 11-19. Что для вас представляет это изображение, число или букву? Готовитесь к Бостонскому марафону? Нужно пройти 13 кредитных часов, чтобы закончить этот семестр? Детали ваших целей могут повлиять на то, как вы интерпретируете окружающий мир.

Активация цели и сопровождающее ее повышение мотивации могут влиять на многие аспекты поведения и суждений, в том числе на то, как люди воспринимают, оценивают и чувствуют окружающий их мир. Действительно, мотивационные состояния могут изменить даже нечто такое фундаментальное, как визуальное восприятие. Например, Balcetis and Dunning (2006) показывали участникам неоднозначную цифру (например, «I3») и спрашивали их, видят ли они букву B или цифру 13. Исследователи обнаружили, что, когда у участников была цель увидеть букву (например, , потому что, увидев число, участники должны были выпить неприятный на вкус сок), они на самом деле  увидел  а Б. И дело не в том, что участники просто лгали; их цель буквально изменила их восприятие мира!

Цели также могут оказывать сильное влияние на то, как люди оценивают объекты (и людей) вокруг себя. Преследуя такую ​​цель, как утоление жажды, люди оценивают целеустремленные предметы (например, стакан) более позитивно, чем предметы, не относящиеся к цели (например, карандаш). Кроме того, те, у кого есть цель утолить жажду, оценивают стакан более позитивно, чем люди, которые не преследуют эту цель (Ferguson & Bargh, 2004). Как обсуждалось ранее, постановка цели может привести к такому поведению (соответствующему цели), даже если человек не обязательно осознает, почему (т. е. источник мотивации). Например, после того, как участники исследования увидели слова, связанные с достижением (в контексте поиска слов), они автоматически показали лучшие результаты в последующем тесте достижений, совершенно не осознавая, что слова достижения повлияли на них (Bargh & Chartrand, 19).99; Срулл и Уайер, 1979).

Многие виды поведения, которые нам нравятся, несовместимы с достижением наших целей. Например, вы можете хотеть быть в хорошей физической форме, но вам также может нравиться немецкий шоколадный торт. Саморегуляция относится к процессу, посредством которого люди изменяют свое восприятие, чувства и действия для достижения цели. Например, наедаться фруктами на десертной вечеринке — это один из способов изменить свои действия, чтобы помочь в достижении цели. В следующем разделе мы рассмотрим основные теории и выводы о саморегуляции.

От обсуждения к реализации

Саморегуляция включает в себя два основных этапа, каждый из которых имеет свое собственное мышление. Во-первых, человек должен решить, какую из многих потенциальных целей преследовать в данный момент времени ( совещательная фаза ). На этапе обсуждения у человека часто возникает образ мышления, который способствует эффективной оценке целей. То есть человек склонен быть непредубежденным и реалистичным в отношении доступных целей для достижения. Однако такое тщательное изучение своего выбора иногда мешает действию. Например, на этапе обсуждения того, как провести время, кто-то может подумать об улучшении здоровья, успеваемости или развитии хобби. В то же время, однако, это обдумывание включает в себя рассмотрение реальных препятствий, таких как плотный график, который может отбить у человека веру в то, что цели могут быть достигнуты (и, таким образом, не работает для достижения какой-либо из них).

Однако после принятия решения о том, какой цели следовать, второй этап включает планирование конкретных действий, связанных с целью ( этап реализации ). На этапе реализации человек, как правило, имеет образ мышления, способствующий эффективному достижению цели посредством немедленных действий, т. е. после завершения планирования мы готовы прыгнуть прямо к достижению нашей цели. Однако, к сожалению, такое мышление часто приводит к ограниченности взглядов и нереально позитивным ожиданиям в отношении выбранной цели (Gollwitzer, Heckhausen, & Steller, 19).90; Круглански и др., 2000; Талер и Шефрин, 1981). Например, чтобы достичь цели в отношении здоровья, человек может зарегистрироваться в тренажерном зале и начать заниматься спортом. При этом он/она предполагает, что это все, что нужно для достижения цели (закрытость), и через несколько недель она должна быть достигнута (нереалистичные ожидания).

Регулирование целей-должностей и идеалов

Рис. 11-20. Разные люди могут по-разному ориентироваться на одну и ту же цель. Один человек — с ориентацией на профилактику — может преследовать цель фитнеса в первую очередь для предотвращения негативных проблем со здоровьем, в то время как другой человек — с ориентацией на продвижение по службе — может преследовать ту же цель, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

В дополнение к двум фазам в достижении цели, исследования также различают две различные ориентации на саморегуляцию (или восприятие эффективности) в достижении цели: предотвращение и продвижение . Фокус на предотвращении делает акцент на безопасности, ответственности и потребностях в безопасности, а цели рассматриваются как «обязанности». То есть для тех, кто ориентирован на профилактику, цель рассматривается как то, что они должны делать, и они, как правило, сосредотачиваются на том, чтобы избежать потенциальных проблем (например, заниматься спортом, чтобы избежать угроз здоровью). Этот саморегулирующий фокус приводит к бдительной стратегии, направленной на избежание потерь (наличие негатива) и приближение к не-потерим (отсутствие негатива). С другой стороны, продвижение  фокус рассматривает цели как «идеалы» и подчеркивает надежды, достижения и потребности в продвижении. Здесь люди рассматривают свои цели как то, что они хотят  делать, что принесет им дополнительное удовольствие (например, упражнения, потому что здоровье позволяет им выполнять больше действий). Этот тип ориентации приводит к принятию активной стратегии, связанной с приближением к выигрышу (наличие позитива) и избеганием невыгоды (отсутствие позитива).

Чтобы сравнить эти две стратегии, рассмотрим цель экономии денег. Люди, ориентированные на профилактику, будут экономить деньги, потому что они считают, что это то, что они должны делать (должен), и потому что они беспокоятся о том, чтобы не иметь денег (во избежание вреда). С другой стороны, люди, ориентированные на продвижение по службе, будут экономить деньги, потому что они хотят иметь дополнительные средства (желание), чтобы они могли заниматься новыми и интересными видами деятельности (достижение продвижения). Хотя эти две стратегии приводят к очень похожему поведению, подчеркивание потенциальных потерь будет мотивировать людей с акцентом на предотвращение, тогда как подчеркивание потенциальных выгод будет мотивировать людей с акцентом на продвижение. И эти ориентации — лучше реагирующие либо на профилактику, либо на пропаганду — различаются у разных людей (постоянная регулировочная направленность) и в разных ситуациях (моментальная регулировочная направленность; Хиггинс, 19 лет).97).

Кибернетический процесс саморегуляции

Саморегуляция зависит от чувств, возникающих при сравнении фактического прогресса с ожидаемым прогрессом. Во время достижения цели люди вычисляют несоответствие между их текущим состоянием (т. е. всеми выполненными до сих пор связанными с целью действиями) и желаемым конечным состоянием (т. е. тем, что они рассматривают как «достижение цели»). После определения этой разницы человек затем действует, чтобы закрыть этот разрыв (Miller, Galanter, & Pribram, 19). 60; Пауэрс, 1973). В этом кибернетическом процессе саморегуляции (или внутренней системе, направляющей то, как человек должен контролировать поведение) более высокая, чем ожидалось, скорость закрытия несоответствия создает сигнал в виде положительных ощущений. Например, если вы почти закончили классный проект (т. е. небольшое расхождение между вашим прогрессом и тем, что потребуется для полного завершения), вы чувствуете себя хорошо. Однако эти позитивные чувства, как правило, заставляют людей «уходить в сторону» или уменьшать свои усилия по достижению основной цели и переключать их внимание на другие цели (например, вы почти закончили свой проект для одного класса, поэтому вы начинаете работать над другим). бумага для другого). Напротив, более низкая, чем ожидалось, скорость сокращения разрыва вызывает негативные чувства, что приводит к большему вложению усилий для достижения основной цели (Carver & Scheier, 19).98). Если это за день до срока сдачи проекта, а вы едва начали его, вы, вероятно, почувствуете тревогу и прекратите все другие действия, чтобы добиться прогресса в своем проекте.

Выделение одной цели или баланс между целями

Когда мы завершили шаги к достижению нашей цели, оглядываясь назад на поведение или действия, которые помогли нам добиться такого прогресса, может повлиять на будущее поведение и действия (см. Основу динамики саморегуляции; Fishbach et al., 2009) . Помните, обязательство  вытекает из воспринимаемой ценности и достижимости цели, тогда как прогресс  описывает восприятие уменьшенного несоответствия между текущим состоянием и желаемым конечным состоянием (т. е. кибернетический процесс). После достижения цели, когда люди интерпретируют свои предыдущие действия как приверженность ей, они склонны подчеркивать  преследование этой цели, отдавая ей приоритет и прилагая больше усилий для ее достижения. Однако, когда люди интерпретируют свои предыдущие действия как признак прогресс , они склонны уравновешивать между целью и другими целями, прилагая меньше усилий к основной цели. Например, если покупка продукта со скидкой подкрепляет вашу приверженность цели экономии денег, вы будете продолжать вести себя ответственно с финансовой точки зрения. Однако, если вы воспринимаете то же действие (покупка предмета по распродаже) как свидетельство  прогресса  на пути к экономии денег, вам может показаться, что вы можете «отвлечься» от своей цели, оправдывая трату денег на следующую покупку. Несколько факторов могут влиять на значения, которые люди приписывают предыдущим целевым действиям. Например, чем более уверен человек в приверженности цели, тем больше вероятность того, что он сделает вывод о прогрессе, а не о приверженности своим действиям (Koo & Fishbach, 2008).

Рис. 11.21. Немедленное удовлетворение может помешать достижению более значительных долгосрочных целей. Новая обувь сейчас очень хороша, но она ничего не делает, чтобы приблизить нас к цели по сбережениям.

В погоне за нашими обычными и экстраординарными целями (например, оставаться физически или финансово здоровым, приземлиться на Марсе) мы неизбежно сталкиваемся с другими целями (например, вкусно поесть, исследовать Землю), которые могут помешать нашим возвышенным амбициям. . В таких ситуациях мы должны проявлять самообладание, чтобы не сбиться с пути. Самоконтроль — это способность контролировать импульсы, эмоции, желания и действия, чтобы противостоять искушению (например, отправиться в поход по магазинам) и защитить ценную цель (например, сохранить финансовое благополучие). Таким образом, самоконтроль представляет собой процесс саморегуляции в контексте, включающем явный компромисс между долгосрочными интересами (например, здоровьем, финансами или марсианством) и некоторой формой немедленного удовлетворения (Fishbach & Converse, 2010; Rachlin). , 2000 г.; Рид, Лёвенштейн и Рабин, 19 лет.99; Талер и Шефрин, 1981). Например, в то время как чтение каждой страницы учебника требует самоконтроля, сопротивление соблазнительным звукам друзей, общающихся в соседней комнате, требует самоконтроля. И хотя вы можете склоняться к тому, что самоконтроль — это просто личная характеристика, которая варьируется от человека к человеку, он подобен мышце, которая истощается, когда ее используют, но в то же время укрепляется.

Самоконтроль как врожденная способность

Мишель, Шода и Родригес (1989) выявил устойчивые индивидуальные различия в самоконтроле и обнаружил, что постоянная способность откладывать немедленное удовлетворение ради будущих интересов приводит к большей когнитивной и социальной компетентности на протяжении всей жизни. В известной серии лабораторных экспериментов (впервые проведенных Mischel & Baker, 1975) дошкольников в возрасте 3–5 лет просили выбрать между получением меньшего угощения немедленно (например, одного зефира) или ожиданием в течение 15 минут, чтобы получить лучше один (например, два зефира). Некоторые дети лучше других проявляли самоконтроль, сопротивляясь искушению взять доступное угощение и ожидая лучшего. Проследив за этими дошкольниками десять лет спустя, исследователи обнаружили, что дети, которые могли дольше ждать в эксперименте второго зефира (по сравнению с теми, кто быстрее съел один зефир), лучше успевали в учебе и в обществе, а также имели лучшие психологические показатели. навыки преодоления трудностей в подростковом возрасте.

Самоконтроль как ограниченный ресурс

Рис. 11-22. Сила воли ограничена. Попытка противостоять искушению сейчас требует энергии и может вызвать у вас ощущение, что позже вам будет труднее быть дисциплинированным. Вы можете съесть столько-то редиски. . .

Помимо личных характеристик, способность к самоконтролю может варьироваться от одного контекста к другому. В частности, предыдущее проявление самоконтроля (например, решение не есть пончик) истощает ограниченные физиологические и психологические ресурсы, необходимые для продолжения достижения цели (например, позже в тот же день, снова сопротивляясь сладкому лакомству). . Истощение эго  относится к исчерпанию ресурсов из-за сопротивления искушению. То есть так же, как двухчасовая езда на велосипеде утомляет кого-то перед баскетбольным матчем, проявление самоконтроля снижает способность людей проявлять больше самоконтроля в последующем задании, независимо от того, находится ли это задание в той же области (например, сопротивление пончику). а затем продолжать питаться здоровой пищей) или другое (например, отказаться от пончика, а затем продолжать нести финансовую ответственность; Baumeister, Bratslavsky, Muraven, & Tice, 1998; Vohs & Heatherton, 2000). Например, в исследовании Baumeister et al. (1998), участники исследования, которые заставляли себя есть редис вместо соблазнительных шоколадных конфет, впоследствии были менее настойчивы (то есть раньше сдавались) при попытке решить неразрешимую задачу-головоломку по сравнению с участниками, которые не проявляли самоконтроля, чтобы сопротивляться шоколаду.

Предпосылка к самоконтролю: идентификация

Хотя такие факторы, как ресурсы и личные характеристики, способствуют успешному осуществлению самоконтроля, выявление конфликта самоконтроля, присущего конкретной ситуации, является важной — и часто упускаемой — предпосылкой. Например, если у вас есть долгосрочная цель улучшить сон, но вы не понимаете, что засиживаться допоздна в пятницу вечером несовместимо с этой целью, у вас не будет конфликта самоконтроля. Успешное достижение цели перед лицом искушения требует, чтобы люди сначала осознали, что у них есть импульсы, которые необходимо контролировать. Однако людям часто не удается выявить конфликты самоконтроля, потому что многие повседневные искушения кажутся очень минимальными негативными последствиями: одна тарелка мороженого вряд ли разрушит здоровье человека, но что насчет 200 тарелок мороженого в течение нескольких дней? месяцы?

Люди с большей вероятностью выявляют конфликт самоконтроля и проявляют самоконтроль, когда думают о выборе как о части более широкой модели повторяющегося поведения, а не как об изолированном выборе. Например, вместо того, чтобы рассматривать одну тарелку мороженого как изолированное поведенческое решение, человек должен попытаться осознать, что эта «одна тарелка мороженого» на самом деле является частью ночной рутины. Действительно, при рассмотрении более широких моделей решений постоянные искушения становятся более проблематичными для долгосрочных интересов (Rachlin, 2000; Read, Loewenstein, & Kalyanaraman, 19). 99). Более того, идентификация конфликта более вероятна, если люди видят свой текущий выбор похожим на свой будущий выбор.

Процессы самоконтроля: противодействие искушению

Защита ценной цели включает в себя несколько когнитивных и поведенческих стратегий, в конечном счете направленных на «противодействие» притяжению искушений и подталкивание себя к альтернативам, связанным с целью (Fishbach & Trope, 2007). Один из таких когнитивных процессов включает в себя снижение ценности искушений и повышение ценности согласованных с целью объектов или действий. Например, люди, заботящиеся о своем здоровье, могут сказать себе, что сладкое лакомство менее привлекательно, чем фрукт, чтобы направить свой выбор в сторону последнего. Другие поведенческие стратегии включают предварительное обязательство преследовать цели и воздерживаться от искушений (например, оставлять кредитную карту дома перед походом в торговый центр), устанавливать награды за цели и штрафы за искушения или физически приближаться к цели и дистанцироваться от искушений (например, прочь десертную тарелку). Эти процессы самоконтроля могут принести пользу долгосрочным интересам людей, как сознательно, так и неосознанно. Таким образом, иногда люди автоматически активируют мысли, связанные с целью, в ответ на искушение и подавляют мысли, связанные с искушением, при наличии сигналов цели (Fishbach, Friedman, & Kruglanski, 2003).

Люди часто дают новогодние обещания, полагая, что достичь своих целей просто: «Мне просто нужно выбрать более здоровую пищу, верно?» Однако, пройдя этот модуль и изучив социально-когнитивный подход к основным теориям и выводам о целях и мотивации, мы видим, что даже самые простые решения принимаются в гораздо более широкой и сложной ментальной структуре. От принципов целеполагания и того, как цели влияют на восприятие, чувства и действия, до факторов саморегуляции и самоконтроля, мы узнали фазы, ориентации и колебания, связанные с ходом повседневного преследования цели. Оглядываясь назад на прошлые неудачи, может показаться невозможным осуществить некоторые из наших желаний. Но, понимая наше собственное ментальное представление наших целей (т. е. ценностей и ожиданий, стоящих за ними), мы можем помочь когнитивно изменить свое поведение для достижения наших мечтаний. Если вы  делаете, кто знает? — может быть, вы станете первым человеком, ступившим на Марс.

 

---

Авторство изображений

Рисунок 11-18: Тщательно проверено , https://goo.gl/Dczz2I, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7

Рисунок 11-19: Лео Рейнольдс, https://goo.gl/TXhu3C, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF

Рисунок 11-20: Diari Veu, https://goo.gl/4LZvUS, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF

Рисунок 11-21: Мелани Аллан, https://goo.gl/gkd8Wf, CC BY-NC-SA 2.0, https://goo.gl/Toc0ZF

Рисунок 11-22: Дейл Круз, https://goo.gl/cl0Nox, CC BY 2.0, https://goo.gl/BRvSA7

Каталожные номера

Балчетис, Э., и Даннинг, Д. (2006). Смотрите, что вы хотите видеть: Мотивация влияет на визуальное восприятие. Журнал личности и социальной психологии, 91 (4), 612–625.

Барг, Дж. А. (1990). Условный автоматизм. Бюллетень Психономического общества, 28 (6), 486–486.

Барг, Дж. А., и Чартранд, Т. Л. (1999). Невыносимый автоматизм бытия. Американский психолог, 54 (7), 462–479.

Барг, Дж. А., Голлвитцер, П. М., Ли-Чай, А., Барндоллар, К., и Тротшель, Р. (2001). Автоматизированная воля: бессознательная активация и стремление к поведенческим целям. Журнал личности и социальной психологии, 81 (6), 1014–1027.

Баумайстер Р.Ф., Брацлавский Э., Муравен М. и Тайс Д.М. (1998). Истощение эго: активное «я» — ограниченный ресурс? Журнал личности и социальной психологии, 74 (5), 1252–1265.

Карвер, К.С., и Шайер, М.Ф. (1998). О саморегуляции поведения . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Кембриджского университета,

.

Кастерс, Р., Аартс, Х., Ойкава, М., и Эллиот, А. (2009). Бессознательный путь к восприятию производительности: подготовка к достижениям увеличивает ожидания результатов и опытную самодеятельность. Журнал экспериментальной социальной психологии, 45 (6), 12:00–12:08.

Деси, Э.Л., и Райан, Р.М. (1985). Общая шкала причинно-следственных установок – Самоопределение в личности. Журнал исследований личности, 19 (2), 109–134.

Фергюсон, М. Дж., и Барг, Дж. А. (2004). Нравится для того, чтобы делать: влияние достижения цели на автоматическую оценку. Журнал личности и социальной психологии, 87 (5), 557–572.

Фишбах, А., и Конверс, Б.А. (2010). Выявление искушений и борьба с ними. В К. Д. Вос и Р. Ф. Баумайстер (ред.), Справочник по саморегулированию: исследования, теория и приложения  (2-е изд., стр. 244–260). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.

Фишбах, А., и Фергюсон, М.Ф. (2007). Целевой конструкт в социальной психологии. В AW Kruglanski & ET Higgins (Eds.), Социальная психология: Справочник по основным принципам (стр. 490–515). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.

Фишбах, А., Фридман, Р.С., и Круглански, А.В. (2003). Не подвести нас к искушению: сиюминутные соблазны вызывают первостепенную активацию цели. Журнал личности и социальной психологии, 84 (2), 296–309.

Фишбах, А. и Тропе, Ю., (2007). Имплицитные и эксплицитные механизмы контрактивного самоконтроля. В Дж. Шах и В. Гарднер (ред.), Справочник по науке о мотивации (стр. 281–294). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.

Фишбах, А., Чжан, Ю., и Ку, М. (2009). Динамика саморегуляции. Европейский обзор социальной психологии, 20 , 15–344.

Фишбейн М. и Айзен И. (1974). Отношения к объектам как предикторы одного и нескольких критериев поведения. Психологический обзор, 81 (1), 59–74.

Фёрстер, Дж., Либерман, Н., и Фридман, Р.С. (2007). Семь принципов активации цели: систематический подход к различению целевого прайминга от прайминга нецелевых конструкций. Обзор личности и социальной психологии, 11 (3), 211–233.

Голльвитцер, П.М., Хекхаузен, Х., и Стеллер, Б. (1990). Совещательный и реализационный образ мышления — когнитивная настройка на соответствие мыслям и информации. Журнал личности и социальной психологии, 59 (6), 1119–1127.

Хиггинс, И. Т. (1997). Помимо удовольствия и боли. Американский психолог, 52 (12), 1280–1300.

Ку, М., и Фишбах, А. (2008). Динамика саморегуляции: как (не)достигнутые целевые действия влияют на мотивацию. Журнал личности и социальной психологии, 94 (2), 183–195.

Круглански, А. В. (1996). Цели как структуры знаний. В PM Gollwitzer & JA Bargh (Eds.), Психология действия: связь познания и мотивации с поведением  (стр. 599–618). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press.

Круглански А.В., Шах Дж.Ю., Фишбах А., Фридман Р., Чун В.Ю. и Слит-Кепплер Д. (2002). Теория систем целей. Успехи экспериментальной социальной психологии, 34 , 331–378.

Kruglanski, A.W., Thompson, E.P., Higgins, E.T., Atash, M.N., Pierro, A., Shah, J.Y., … et al. (2000). «Делать правильные вещи» или «просто делать это»: передвижение и оценка как отдельные императивы саморегуляции. Журнал личности и социальной психологии, 79 (5), 793–815.

Левин, К. (1935). Динамическая теория личности: Избранные статьи  (Д. Э. Адамс и К. Э. Зинер, пер.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

Либерман, Н., и Фёрстер, Дж. (2008). Ожидание, ценность и психологическая дистанция: новый взгляд на градиенты целей. Социальное познание, 26 (5), 515–533.

Миллер, Г. А., Галантер, Э., и Прибрам, К. Х. (1960). Планы и структура поведения . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Генри Холт.

Мишель, В., и Бейкер, Н. (1975). Когнитивные оценки и трансформации поведения задержки. Журнал личности и социальной психологии , 31 (2), 254

Мишель, В., Шода, Ю., и Родригес, М.Л. (1989). Задержка удовлетворения у детей. Наука , 244(4907), 933–938.

Пауэрс, В. Т. (1973). Поведение: Контроль восприятия . Оксфорд, Великобритания: Альдин.

Рахлин, Х. (2000). Наука самоконтроля . Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

Рид, Д., Левенштейн, Г., и Кальянараман, С. (1999). Смешивание добродетели и порока: сочетание эффекта непосредственности и эвристики диверсификации. Журнал принятия поведенческих решений, 12 (4), 257–273.

Рид, Д., Левенштейн, Г., и Рабин, М. (1999). Брекетинг выбора. Journal of Risk and Uncertainty, 19 (1–3), 171–197.

Срулл, Т.К., и Вайер, Р.С. (1979). Роль категории доступности в интерпретации информации о лицах — некоторые детерминанты и последствия. Журнал личности и социальной психологии, 37 (10), 1660–1672.

Талер, Р. Х., и Шефрин, Х. М. (1981). Экономическая теория самоконтроля. Журнал политической экономии, 89 (2), 392–406.

Vohs, KD, & Heatherton, TF (2000). Сбой саморегулирования: подход, основанный на истощении ресурсов. Психологические науки, 11 (3), 249–254.

голов | Психология Вики | Фэндом

в: Статьи с заявлениями без источников, Менеджмент, Управление проектами,

а также еще 2

Посмотреть источник

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Промышленность и организация  : Введение : Персонал : Организационная психология : Род занятий: Рабочая среда: Индекс : Краткое описание

---

Эта статья нуждается во внимании психолога/академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного из них или улучшите эту страницу самостоятельно, если вы квалифицированы.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

Чтобы узнать о других значениях, см. Цели (значения).

Цель или задача состоит из спроецированного состояния дел, которое человек или система планирует или намеревается достичь или вызвать — желаемая конечная точка для личности или организации в каком-то предполагаемом развитии. Многие люди стремятся достичь целей за конечное время, устанавливая крайние сроки.

Желание или намерение становится целью тогда и только тогда, когда ^{[Как ссылаться и ссылаться на резюме или текст]} активирует действие для его достижения (см. целеустремленность).

Это примерно похоже на цель или цель, ожидаемый результат, который направляет действие, или конец , который является объектом, физическим или абстрактным объектом, имеющим внутреннюю ценность.

Содержание

• 1 Цель и виды целей
• 2 Постановка целей в клинических условиях
• 3 Целеполагание в образовательных учреждениях
• 4 Краткосрочные цели
• 5 Цели проекта
• 6 Личные цели
  • 6. 1 Достижение личных целей
• 7 Управление целями в организациях
• 8 Каталожные номера
• 9 См. также

Цели и типы целей

Основная статья: Постановка целей

Постановка целей в идеале включает в себя постановку конкретных, измеримых и привязанных ко времени задач. Работа над теорией постановки целей предполагает, что она может служить эффективным инструментом для достижения прогресса, гарантируя, что участники четко осознают, что они должны сделать, чтобы достичь или помочь в достижении цели. На личном уровне процесс постановки целей позволяет людям определить и затем работать над достижением своих собственных целей — чаще всего (финансовых или карьерных целей). Постановка целей является основным компонентом личного развития. Для достижения цели, как правило, нужно быть сосредоточенным. Когда вы достигаете своей цели, это приносит огромное удовольствие.

Чтобы цели были наиболее эффективными, они должны быть осязаемыми, конкретными, реалистичными и иметь определенное время для достижения. Должны быть реалистичные планы для достижения намеченной цели. Например, постановка цели отправиться на Марс с бюджетом на шнурок для обуви не является реалистичной целью, в то время как постановка цели поехать на Гавайи в качестве туриста является возможной целью с возможными реалистичными планами.

Одним из недостатков постановки целей является то, что имплицитное обучение может быть затруднено. Это связано с тем, что постановка целей может способствовать простому сосредоточению на результате без открытости для исследования, понимания или роста. «Цели дают ощущение направления и цели» (Гольдштейн, 19 лет).93, с.96). Локк и др. (1981) изучили поведенческие эффекты постановки целей и пришли к выводу, что 90% лабораторных и полевых исследований с конкретными и сложными целями привели к более высокой производительности, чем простые цели или их отсутствие.

Постановка целей в медицинских учреждениях

Постановка целей в образовательных учреждениях

Краткосрочные цели

Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в ближайшие несколько дней. Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному отрезку времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т. д. Временные рамки краткосрочной цели связаны с ее контекстом на общей временной шкале, которая к нему применяется. Например, можно измерить краткосрочную цель месячного проекта в днях; тогда как краткосрочную цель для кого-то можно измерить месяцами или годами. Планировщики обычно определяют краткосрочные цели по отношению к долгосрочной цели или целям.

Цели проекта

• Конкретные: следует точно определить задачи или задачи, а не допускать расплывчатости или туманности

• Измеримые: следует определить метод измерения задач/целей

• Согласный для всех/Достижимый стороны должны согласиться с целями/целями и их достижимостью

• Реалистичные/вознаграждающие/актуальные: необходимо определить реалистичные цели/задачи, достижение которых должно иметь смысл

• Ограниченное по времени: завершение должно происходить в согласованные сроки

Личные цели

У отдельных лиц могут быть личные цели. Студент может поставить перед собой цель получить высокую оценку на экзамене. Спортсмен может проходить пять миль в день. Путешественник может попытаться добраться до города назначения за три часа.

Управление целями может принести пользу во всех сферах личной жизни. Точное знание того, чего человек хочет достичь, дает понять, на чем следует сосредоточиться и что улучшить.

Постановка целей и планирование («работа над целями») способствуют долгосрочному видению и краткосрочной мотивации. Он фокусирует приобретение знаний и помогает организовать ресурсы.

Эффективная работа над целями включает в себя признание и разрешение любой вины, внутреннего конфликта или ограничивающих убеждений, которые могут заставить человека саботировать свои усилия. Поставив четко определенные цели, можно впоследствии измерить и гордиться достижением этих целей. Можно увидеть прогресс в том, что могло бы показаться долгим трудом.

Достижение личных целей

Достижение сложных и трудных целей требует: сосредоточенности, долгосрочного усердия и усилий. Успех в любой области потребует приведенных выше отговорок и оправданий плохой работы или отсутствия надлежащего планирования; Короче говоря, успех требует эмоциональной зрелости. Мера веры людей в их способность достичь личной цели также влияет на это достижение.

Долгосрочные достижения зависят от краткосрочных достижений. Эмоциональный контроль над маленькими моментами одного дня имеет большое значение в долгосрочной перспективе.

Принимая степень реализма в собственных целях, человек позволяет себе не изменять реальность в соответствии с собственными мечтами одними только собственными усилиями, а до определенной степени принимать такой, какая она есть. Эта степень «лени» может помешать человеку впасть в несчастье, если он потеряет слишком большой контроль над жизнью, пытаясь специализироваться в очень небольшой области и стать главным лидером в этой области. с, очень вероятно, что кто-то сохранит схему выше и ниже.

Одна формула достижения гласит: A=IM ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} , где A = достижение, I = интеллект и M = мотивация. Когда мотивация равна нулю, достижения всегда будут равны нулю, независимо от уровня интеллекта. То же самое и с интеллектом: если интеллект равен нулю, достижения всегда будут равны нулю. Чем выше сочетание интеллекта и мотивации, тем выше достижение.

Целеполагание в организациях

Организационно управление целями состоит из процесса распознавания или вывода целей отдельных членов команды, отказа от более неактуальных целей, выявления и разрешения конфликтов между целями и последовательной приоритизации целей для оптимального командного сотрудничества и эффективной работы.

Для любой успешной коммерческой системы это означает извлечение прибыли за счет обеспечения наилучшего качества товаров или наилучшего качества услуг для конечного пользователя (клиента) по наилучшей возможной цене. Управление целями включает в себя:

• оценка и устранение иррациональных блоков на пути к успеху
• тайм-менеджмент
• частый пересмотр (проверка согласованности)
• проверка осуществимости
• корректировка вех и основных целей

Мортен Линд и Дж. Расмуссен ^{[Как ссылаться и ссылаться на сводку или текст]} различают три основные категории целей, связанных с управлением технологическими системами:

1. производственная цель
2. цель безопасности
3. экономическая цель

Организационное решение по управлению целями обеспечивает соответствие целей и задач отдельных сотрудников видению и стратегическим целям всей организации. Управление целями предоставляет организациям механизм для эффективного донесения корпоративных целей и стратегических задач до каждого человека во всей организации. Ключ состоит в том, чтобы иметь все это исходить из ключевого источника ^{[Как ссылаться и ссылаться на резюме или текст]} и предоставление каждому человеку четкого, последовательного сообщения об организационной цели. Благодаря управлению целями каждый сотрудник поймет, как его усилия способствуют успеху предприятия.

Пример типов целей в управлении бизнесом:

• потребительские цели: это относится к поставке продукта или услуги, которые нужны рынку/потребителю
• цели продукта: это относится к поставке продукта, выдающегося по сравнению с другими продуктами ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} — возможно из-за качества, дизайна, надежности и новизны
• операционные цели: это относится к управлению организацией таким образом, чтобы наилучшим образом использовать управленческие навыки ^{[Как ссылаться и ссылаться на резюме или текст]} , технологии и ресурсы.
• второстепенные цели: сюда относятся цели, которые организация не считает приоритетными

Ссылки

• Элиягу М. Голдратт, Джефф Кокс. Цель: процесс постоянного улучшения . ISBN 0-88427-061-0

См. также

• Стремления
• Внешняя мотивация
• Теория постановки целей
• Теория цели
• Образовательные цели
• Идеалы
• Стимулы
• Намерение
• Интересы
• Внутренняя мотивация
• Управление по целям
• Мотивация
• Потребности
• Организационные цели
• Личная выгода
• Стратегический менеджмент
• Стратегическое планирование
• Высшие цели
• SWOT-анализ
• Теория ограничений

На этой странице используется лицензированный Creative Commons контент из Википедии (просмотр авторов).

Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.

УОУ | Открытый университет Уттаракханда

Перейти к основному содержанию

What’s New

Notices

Download  BED(OLD) Entrance Admit card UGC Public Notice: Equivalence of degree obtained through ODL

• Announcements
• Admission
• Exam
• Workshops

• Final MBA, MCA, B.Ed (специальный) Вступительный экзамен 2022 Ключи ответов

• Ключ ответа на вступительный тест B.Ed ODL-2022

• राजनीति विज्ञान विभाग की शोध उपाधि समिति (RDC) से सम्बन्धित सूचना

• MBA, MCA, B.Ed (специальный) Вступительный экзамен 2022 Ключи ответов

• Расписание онлайн-экзамена Viva-Voce Департамента туризма

• Руководство по работе над проектом MSW-IV семестр на август 2022 г.

далее

• Академический календарь 2022-23
• Проспект о допуске Сентябрь 2022 г.
• Данные о приеме Сентябрь-2021
• विषय: शीतकालीन सत्र जनवरी 2022 में प्रवेश की अन्तिम तिथि विस्‍ताा
• विषय: सत्र 2021-22 में विभिन्‍न पाठ्यक्читав
• Уведомление: боковая запись в программе геоинформатики (MSCGIS-21 и MAGIS-21)

Подробнее

• दिनांक 18 सितम्बर 2022 (रविवार) को आयोजित होने वाली MBA/MCA एवं B.ed Special
• शीतकालीन परीक्षा सत्ा
• प्ा संख संख्या MSCCH-508, MAED-506 एवं MASO-606 की पू выполнительный
• शीतकालीन सत्र दिसम्बर -2021 से संबंधित (माह मार्च/अप्रैल -2022) में सम्पन्न हुई प выполнение
• Вступительный экзамен Ph.d 2022 Итоговые ответы
• Пересмотренный и окончательный лист дат экзамена
, август 2022 г.

подробнее

• Расписание семинаров музыкальной программы MA 2022 | 15. 07.2022
• Расписание онлайн/виртуального семинара для магистров/магистров наук. Геоинформатика, семестр-I, II, III и VI/CGIS/DGIS | 13.07.2022
• Расписание онлайн-семинаров для программ BA Music Session 2021 | 11.07.2022
• Расписание семинаров по библиотечным и информационным наукам (BLIS-105) | 02.07.2022
• Уведомление о семинаре [27 июня – 1 июля 2022 г. (для II семестра), 04–08 июля 2022 г. (для I семестра)] для различных программ получения сертификатов и дипломов, предлагаемых Школой профессиональных исследований | 17.06.2022
• योग विभाग की ग्रीष्मकालीन सत्र सितम्‍बर 2021 एवं जनवरी 2022 | 09.06.2022

Подробнее

лейтенант Генерал Гурмит Сингх, PVSM, UYSM, AVSM, VSM (Retd. )
Губернатор Uttarakhand и канцлер Университета

Prof. Om Prakash Singh Singh Singh negi
69

Prof. Om Prakash Singh negi
66

.

1 августа

Начало приема: сессия, сентябрь 2022 г.

31 октября

Последняя дата: прием, 22 сентября

10 января

Экзамен: форма Последняя дата

Jan 10th

Assignment Back form last date

UOU in Press

• बाजपुर परीक्षा केंद्र का किया औचक निरीक्षण

  : 30 Aug, 2022

• यूओयू कुलपति ने ने प выполнительный

• यूओयू कुलपति प प Вивра नेगी ने प выполнительный

  : 20 августа 2022 г.

• आयुर्वेद ,योग और पंचकर्म को लेकर एमओयू ; यू ओ यू छ छात्रों को आयुर्वेद वि वि देगा प्रशिक्षण

  Amar Ujala: 17 августа, 2022

• यू यू में स स्पेशल B. Ed के पाठ्यक्читав के आवेदन शु शुरू

  Hindustan: 11 августа, 2022

подробнее

Горячая линия распространения книг

(время работы с 10:00 до 17:00: пн-сб)

Д-р Винод Бирхани — 09997678888
Доктор Ганшьям Джоши — 07668527464
 

Последние мероприятия

Национальная неделя питания 1-7 сентября 2022

Неделя предотвращения самоубийств 2022

76-й день независимости. Лекции

रज़ा शिखर महोत्सव -2022

Программа обучения оперативных работников кооперативов (район Кумаун)

For Administrative enquiries:

Uttarakhand Open University

Behind Transport Nagar, Vishwavidyalaya Marg,
Haldwani (Nainital) 263139 Uttarakhand

Toll Free :  1800 180 4025
Operator :  05946-286000

---

Приемная: 05946286002

---

Отдел распространения книг: 05946-286001

---

7 Экзаменационный отдел 2:

20859440158

Факс: 05946-264232

Обратите внимание: краткое объяснение четырех основных целей психологии

Думая об этом предмете, большинство людей предполагают, что это исследование того, как читать чьи-то мысли. Но это было бы неверно с научной точки зрения. Мы объясняем, что такое психология на самом деле, вместе с кратким объяснением 4 основных целей психологии.

Меры предосторожности перед модификацией

Иногда сознательно или неосознанно можно злоупотреблять контролем поведения, поэтому для психологов-консультантов даются строгие рекомендации относительно того, как изменить и улучшить поведение пациента.

Все мы рано или поздно сталкиваемся с людьми, которые считают изучение психологии изучением чтения чьих-то мыслей. Это было бы частично правильно, потому что то, что делает психология, должно понять работу человеческого разума и поведения и применить это знание, чтобы изменить и улучшить проблемы, с которыми сталкивается человек.

Когда мы изучаем работу индивидуальной психики на основе экспериментов и наблюдений, мы приходим к определенным выводам, которые могут помочь нам оценить, как человек будет действовать или реагировать в определенных ситуациях.

Как и любой другой предмет, изучение психологии также имеет определенный набор целей, на достижение которых направлена ​​практика. Мы даем вам краткую интерпретацию четырех основных целей психологии, а также задачи и примеры каждой из них.

Описать

Первая цель психологии — описать, как люди и животные ведут себя в различных ситуациях. Благодаря постоянному наблюдению мы можем определить, какое поведение считается нормальным или здоровым, а какое можно считать ненормальным или нездоровым.

Психологи собирают информацию, основанную на наблюдениях за мыслями, эмоциями, действиями и мотивами человека, с помощью исследований, опросов и экспериментов, включая личностный тест «Большая пятерка», тест на способности, тест Роршаха, тематические исследования, корреляционные исследования и самоотчет. инвентаризации, среди прочего, которые помогают им называть и классифицировать различные типы поведения. Например, при навязчивых тенденциях этот тип поведения описывается как обсессивно-компульсивное расстройство.

Объяснение

После того, как определенное поведение определено, его необходимо расширить, чтобы люди могли понять, почему человек действует или реагирует определенным образом. Они должны рассмотреть, какие факторы вызывают определенное поведение, а также сформулировать определенные теории, которые помогут объяснить то же самое. Такие теории, как теории привязанности, поведенческие и когнитивные теории и классическая обусловленность , среди прочего, используются для объяснения поведения. Например, в классическом процессе обусловливания ребенка оставляют в комнате с собакой. Изначально он не показывает страха. Во втором сценарии собаку вводят с громким пугающим звуком. При повторном введении собаки ребенок испытывает страх, так как появление собаки он связывает с неприятным громким звуком.

Предсказывать

Как только психолог понимает, почему человек действует определенным образом и при каких обстоятельствах, он может предсказать, когда такое поведение может проявиться в будущем. Способность правильно предсказывать случаи определенного поведения очень важна, так как при таком понимании могут быть разработаны модели для поощрения положительного поведения и поиска методов изменения или контроля отрицательного поведения. В редких случаях прогнозы можно делать без полного понимания того, почему и как это происходит.

Например: Исследователь мог заметить, что среди людей, употребляющих алкоголь, наблюдается склонность к никотиновой зависимости, но он может не до конца понимать, почему это происходит, что требует только дальнейших исследований. Но, поняв это явление, можно разработать методы, снижающие вероятность того, что человек станет одновременно алкоголиком или никотиновой зависимостью. Прошлое поведение может быть самым четким отражением будущего возрождения любого поведения, поэтому весь процесс описания и объяснения имеет решающее значение для того, чтобы иметь возможность предсказывать будущие события.

Контролировать/модифицировать

Конечной целью психологии является контроль или изменение определенных типов поведения на основе наблюдения. Исследователи опираются на то, что они наблюдали и предсказывали, чтобы исправить или улучшить чье-то поведение. Любая форма контроля часто может быть неосознанно использована без ведома пациента или психолога, поэтому существуют строгие правила, которым должны следовать консультанты, пытаясь исправить поведение пациента.

Взяв за основу предыдущий пример взаимосвязи между потреблением алкоголя и никотиновой зависимостью, можно принять меры для обеспечения того, чтобы пабы и другие места, предлагающие алкоголь, могли настаивать на политике запрета на курение, что могло бы снизить вероятность зависимости человека от курения. это вещество.

Еще одна менее известная цель, или пятая цель, как ее называют, «Улучшить». Мы включили ее в цель контроля и модификации. Психолог не только стремится контролировать определенные типы поведения, но и делает это таким образом, чтобы улучшить жизнь человека.

Мы постарались облегчить понимание того, к чему стремится изучение психологии, и надеемся, что это помогло вам, предоставив ответы, которые вы искали.

Нравится? Поделись!

Без категорий

Получайте обновления прямо в папку «Входящие»

Подпишитесь, чтобы получать последние и лучшие статьи с нашего сайта автоматически каждую неделю (плюс-минус)… прямо в папку «Входящие».

Обновления блога

Адрес электронной почты *

Каковы четыре основные цели психологии?

Психология до сих пор остается в значительной степени неправильно понятой наукой и практикой. Многие до сих пор думают, что все дело в чтении мыслей других людей или, что еще хуже, в контроле над чужими мыслями. По правде говоря, если посмотреть на науку и цели психологии, то в ней нет ничего сверхъестественного.

Что такое психология?

По данным Американской психологической ассоциации (АПА), психология изучает как разум, так и поведение человека. Психология имеет несколько отраслей и подполей, включая клиническую психологию, человеческое развитие, когнитивный процесс, социальное поведение, здоровье и даже спорт.

Психология как наука относительно новая. В отличие от более старых наук, большинство значительных достижений в этой области произошло только за последние сто лет или около того. Однако его происхождение можно проследить еще во времена Древней Греции с такими философами, как Сократ, Платон и Аристотель.

Пионерами более современных философских концепций были такие люди, как Вильгельм Вундт, Уильям Джеймс, Зигмунд Фрейд, а позже Карл Юнг, Альфред Адлер и Эрик Эриксон.

Каковы четыре цели психологии?

Психология преследует четыре основные цели: описывать, объяснять, предсказывать и контролировать или изменять поведение.

Описать

«Описание» в психологии сильно отличается от того, как мы описываем вещи в повседневной жизни. Первая цель психологии — точно описать наши проблемы, вопросы и поведение.

Описание имеет решающее значение в психологии, поскольку оно позволяет психологам определить, является ли мысль или поведение типичным или нетипичным. Это также позволяет им лучше понимать поведение и мысли.

В более практическом смысле описание дает нам лучшее понимание и понимание наших мыслей и действий. Таким образом, мы можем лучше понять их. Когда вы говорите, что вы думаете или чувствуете, важно быть как можно более конкретным и разбивать это как можно подробнее. Чем больше деталей вы включите в свое описание, тем ценнее оно будет для следующей цели.

Объяснить

Следующая цель психологии — объяснить. Помимо описания мыслей и поведения, психологи также стремятся объяснить, почему они возникают, и ответить на вопросы о том, почему люди думают или действуют определенным образом.

Иногда психологи могут использовать эксперименты, чтобы измерить, как люди реагируют на определенные переменные. После чего они пытаются сформулировать теории и объяснения человеческого поведения. Со временем многие психологи разработали теории, которые либо выдержали испытание временем, либо были опровергнуты более новыми, более правильными теориями.

С точки зрения советника, они могут рассматривать неопровержимые доказательства, чтобы объяснить конкретную проблему или поведение. Это может включать в себя проведение физических и психологических тестов, изучение прошлого опыта человека, глубокое личное исследование, и все это направлено на то, чтобы ответить, почему.

Почему человек так себя ведет? Почему определенные ситуации заставляют их действовать именно так? Существуют ли какие-либо подтверждающие физические, эмоциональные, исторические или психологические данные, которые могут объяснить, почему они думают и действуют определенным образом?

Предсказывать

Третья цель психологии — предсказывать модели поведения в будущем. Отмечая наблюдения за прошлым поведением, они могут предсказать, как и когда такое же поведение может повториться в будущем, как оно может измениться и какие обстоятельства могут его спровоцировать.

С исследовательской точки зрения они могут использовать данные, собранные ранее или даже из предыдущих исследований, чтобы делать прогнозы. Прогнозирование имеет важное значение в психологии, поскольку оно позволяет психологам помочь изменить или контролировать поведение для достижения определенного психологического эффекта.

С другой стороны, предсказания основаны не только на веских доказательствах, но и на более качественной информации. Например, вы можете изучить отношения человека с его родителями, чтобы предсказать его отношения с детьми. Однако вы также можете изучить мысли одного и того же человека из первых двух целей психологии, прежде чем сделать вывод.

В личном качестве предсказание является ценной психологической практикой, которую мы можем осознавать или не осознавать. Например, вы можете знать, что обычно бываете в плохом настроении, когда голодны или недосыпаете. Возможно, вы знаете, что ваш супруг расстраивается, если вы опаздываете домой. Вы также можете предсказать, что ваш лучший друг, скорее всего, будет беспокоиться, если вы не будете писать ему больше недели. Все эти предсказания влияют на то, как мы ведем себя каждый день с другими и с самими собой.

Изменение или контроль

Конечной целью психологии является изменение или контроль поведения путем управления ситуациями и взятия под контроль. Эта кульминация направлена ​​на то, чтобы добиться позитивных изменений и увеличения смысла жизни людей. Этот эффект должен быть достаточно длительным, чтобы улучшить качество жизни человека.

Для некоторых людей это может стать большим облегчением. Например, научиться справляться с паническими атаками или контролировать их — это важный навык, которому можно научиться с помощью психологии. Уменьшение стресса, поддержание гнева и улучшение общего настроения — вот еще несколько примеров.

Как можно применить четыре цели психологии?

Эксперимент Ивана Павлова с собакой — яркий пример четырех целей психологии в действии. Павлов заметил, что у его собак выделяется слюна всякий раз, когда лаборант приносит еду. Он думал, что это выученное поведение, поскольку раньше они этого не делали. Только со временем собаки стали возбуждаться и у них выделялась слюна всякий раз, когда они его видели.

Чтобы проверить свою теорию, Павлов звонил в колокол каждый раз, когда собак кормили. В результате собаки со временем ассоциировали звонок с едой и выделяли слюну, когда слышали звук. Вот так просто он заменил старое поведение новым. Этот эксперимент считается первостепенным в области психологии.

В личной жизни вы можете применять цели психологии, чтобы улучшить себя, свои отношения, свой бизнес и даже свою карьеру. Например, вы можете использовать его для развития здорового образа жизни с новыми привычками.

Придумайте цель и подробно опишите свои текущие мысли и поведение, связанные с этой целью. Попытайтесь проанализировать и объяснить, почему вы могли вести себя так, как сейчас, и предсказать свои будущие мысли и действия на основе того, что вы описали и проиллюстрировали. Наконец, попытайтесь изменить или контролировать поведение, которое мешает вам достичь ваших целей.

Например, если у вас есть ужасная привычка есть нездоровую пищу всякий раз, когда вы испытываете стресс, подробно опишите свои ощущения в эти моменты. Объясните, почему вы, возможно, вели себя таким образом. Предскажите, как вы могли бы вести себя в подобных ситуациях в будущем, и замените это более правильным поведением, таким как приготовление пищи и здоровое питание, жевание фруктов или даже жевание жевательной резинки.

 

Четыре цели психологии имеют множество различных применений — в бизнесе, маркетинге, образовании, медицине и личной жизни. Полезно знать об этих целях, чтобы применять их в своей жизни, чтобы демонстрировать поведение, которое может улучшить качество вашей жизни. Узнайте больше о психологии из этого курса.

Что это такое? Сделано просто

Page Contents

Наука психология полна только изучением поведения, психических процессов и поведения организма по отношению к окружающей среде. Поведение людей изучается научными методами. Психология, как наука, имеет в основном следующие основные цели или задачи: понимать, предсказывать, описывать, влиять и контролировать поведение и улучшать качество жизни.

Давайте поговорим об этих целях,

Поймите

Первой из важных целей научной психологии является установление фактов и принципов, с помощью которых можно лучше понять поведение. Различные научные методы позволяют нам оценивать и объяснять факты и взаимосвязи поведения и психических процессов.

Например, ревность часто считают отражением элементарной неуверенности, проистекающей из недоверия к своим возможностям. Бесполезно называть неприятное поведение «ревностью» и думать, что мы объяснили его.

Считается, что человек, которому завидуют, превосходит его в том, что он красивее, умнее, социально презентабельнее и т. д. Если мы хотим адекватно бороться с ревнивым поведением, мы должны искать лежащие в его основе причины. Понимание принципов психологии ценно при решении социальных и естественных проблем.

Прогнозировать

Понимание естественным образом ведет к лучшему прогнозированию и контролю поведения. Прогнозирование умственной активности действий человека может быть сделано с помощью психологии, потому что поведение является результатом очень многих условий или факторов.

Так же, как астроном предсказывает время затмения, а химик предсказывает смесь двух соединений, психологи могут предсказывать действия, если знают все законы, действующие на человека в этот момент. Психологи иногда пытались классифицировать поведение по уровням предсказуемости, начиная от простого и заканчивая сложным поведением, на которое влияет множество факторов и которое часто трудно предсказать.

Успешный прогноз основан на тщательном знании стимулов, провоцирующих поведение. Например, прогнозирование того, какое беспокойство будет испытывать группа сотрудников, зная, какой стресс они испытывают на работе.

Описать

Третьей целью психологии является описание информации. Информация, собранная с помощью методов научного исследования, позволяет нам точно и полностью описать психологические факты и отношения, когда получена адекватная описательная информация. Благодаря этому могут быть сделаны достаточно точные прогнозы и предложены объяснения, помогающие понять эти факты и взаимосвязи.

Например, информация, собранная в ходе опроса о частоте курения сигарет с высоким содержанием никотина среди студентов колледжа, говорит нам о том, что они подвержены высокому риску заболеваний легких, таких как бронхит.

Влияние и контроль

Наконец, когда мы приобрели достаточно понимания и способности предсказывать, мы иногда можем намеренно влиять на людей таким образом, чтобы улучшить и обогатить их жизнь. Эта практическая цель была специализирована различными прикладными отраслями психологии. Это помогло не только отдельным лицам, но и учреждениям и ассоциациям лучше приспособиться к ситуации. Это помогло человеческому подходу к жизни и миру.

Например, клинические психологи работают в психиатрических больницах, клиниках, учреждениях социального обслуживания. Педагогические и профессиональные психологи занимаются личными и социальными проблемами адаптации, бизнес-психологи применяют для интервью, скрининга, отбора персонала, планов поощрения и программ обучения. Все эти подходы влияют на поведение других и контролируют их. Сегодня многие психологи помогли людям понять поведение и психические процессы с помощью психологических знаний и принципов.

Субъективное благополучие жизни (SWB) жизни

Конечной целью психологии является избавить людей от стресса, разочарования, конфликтов и беспокойства различного рода, чтобы они могли хорошо приспособиться к окружающей среде.

No related posts.