что это такое, как ее развить?
Целеустремленность – это личностная черта, которая характеризуется сознательной, последовательной, длительной, стабильной ориентированностью на обусловленный результат, называемый целью. Целеустремленность это в психологии способность человека формулировать задачу с определенными характеристиками, планировать деятельность, выполнять действия согласно потребностям цели, преодолевая сопротивление, внутренние и внешние. Целеустремленным человеком называют того, у кого развита целеустремленность, соответственно он умеет сознательно планировать деятельность и последовательно выполнять ее до достижения цели.
Что такое целеустремленность
Целеустремленность – положительное, индивидуально и социально поощряемое качество. Его указывают в вакансиях, желают именинникам, считают ценным комплиментом. Несмотря на приобретаемость данной характеристики, достаточно невелико количество людей, что могут с готовностью определять себя как целеустремленную личность и еще меньшее могут подкрепить утверждение реальным поведением.
Целеустремленность это в психологии понятие интегративное. Основными в ней сферами психологической сущности являются эмоции и воля, но так же это касается восприятия, интеллекта, характера. Речь не об ограничениях, а о путях развития данного качества и масштаба его влияния на личность. Объективных ограничений в развитии целеустремленности нет, не бывает «врожденно нецелеустремленных», как и нет тех, кому это качество досталось как генетическая лотерея.
Целеустремленность человека не является врожденной чертой, потому отсутствие примеров в поколениях не имеет значения, а возрастного, гендерного и культурного ограничителя в ее развитии нет. Это приобретенная черта, которая вырабатывается последовательными действиями. Отрицание в себе данной черты есть предательство своей сущности, так как объективных аргументов в пользу невозможности развития данного качества у разумного человека нет. Каждый имеет опыт целеустремленности и природности ее проявления. Когда ребенок учится говорить, формируя новое слово и потом настойчиво его повторяя — он пример целеустремленности.
Формирование речи очень сложный процесс, требующий затрат больших ресурсов, для навыка правильной речи требуется много усилий, он не настолько автоматичен, чтобы развивался сам собой, подтверждением чему являются здоровые физически дети с проблемной речью, по причине малой тренированности.
Целеустремленность личности – это навык, которым может обладать абсолютно любой индивид и, отказывая вправе развить его, он лишает себя источника реализации своих мечтаний. Даже при большом врожденном таланте для его реализации требуется пройти этап настойчивых усилий.
Определение целеустремленности ассоциируется с настойчивостью, упорством, мотивированностью, четкостью восприятия, силой воли.
Цель и целеустремленность
Целеустремленность – это качество, предписываемое по результатам его реализации, а не допускаемое. Нельзя быть потенциально, условно, пассивно целеустремленным. Только достигая поставленных целей, индивид может приписывать себе данную характеристику. Аналогично, если человек достиг некоторой цели, был определенный период целеустремленным, далее прекратил необходимые действия, выбрав пассивное поведение, целеустремленность будет ослабевать и через некоторое время не будет чертой, о которой можно заявлять.
Без внешнего проявления целеустремленность не функционирует.
Целеустремленность это в психологии одно из ключевых понятий касающееся эмоционально-волевой сферы. Примеры целеустремленности это так же истории реализации своей природы. Целеустремленность это психологический инструмент, универсальный, поскольку применим к любой черте, мечте, цели или желании. Развивая целеустремленность, человек обретает все больше сил и способностей влиять на все более масштабные и глубокие пласты своей жизни.
Цель и целеустремленность неразрывны. Если цель малопривлекательна, не вдохновляет даже на этапе мечтаний, то зажечься от нее и направить силы можно будет только жестким волевым усилием и то ненадолго. Если цель крайне необходима, но не имеет отклика в душе, следует сознательно привнести в нее эмоциональный фон. Ведь если она так нужна, значит, за ней есть то, о чем мечтается. Т.е. можно ее включить в структуру большей, привлекательной цели, сделав подпунктом. Удовольствие от достижения большой масштабной цели всегда немного отстрочено, помня об этом можно прочувствовать смысловую нагрузку слова «предвкушение».
В английском языке один из вариантов написания слова целеустремленность есть словосочетание «sense of purpose», буквально – «смысл цели». И с этого стоит для себя начать – зачем и для чего тратить ресурс для достижения цели. К примеру, может быть лень делать минимальную зарядку или ходить в тренажерный зал просто «для здоровья», а вот представление своего спортивного тела на пляже, в красивой одежде на праздновании или бегущим марафон подстегнет мотивацию. Соответственно, первым шагом будет представить себе конечную цель хотя бы приблизительно. Со временем она может меняться, уходить на второй план, но сейчас она должна иметь побудительный смысл.
Как побороть лень и выработать целеустремленность?
Зачастую препятствием к выработке целеустремленности называют лень. Это условный враг внутри нас, которого хотелось бы побороть и стать собранным и целеустремленным.
Лень может возникать по ряду причин, которые могут относиться как к плоскости физического недомогания, так и внутренних противоречий с целью.
Чтобы разобраться в себе, надо проанализировать цель, ее масштаб, сферу, затраты ресурсов, а том числе времени.
Виктор Франкл, создатель психотерапевтического направления «логотерапия», говорил, что для лучшей мотивации цель должна быть чуть более чем достижимая, будучи немного «за горизонтом», всегда немного недостижимой мечтой. Тогда будет хороший стабильный уровень мотивации и профилактика «разочарования при достижении». Человек, который прошел ужасы концлагеря, ведомый своими целями, знал, о чем говорит.
Как побороть лень и выработать целеустремленность? Иногда лень маскирует страх не оправдать собственных надежд, когда кажется, что планка цели слишком высока, но честно себе это признать не хочется. Для этого глобальную цель следует разделить на подцели и ориентиром взять ту, которая не вызывает такого стресса. Пусть глобальная останется мечтой, которая допускает некоторую недостижимость на данный момент. По мере продвижения план будет пересматриваться, а уже пройденные шаги и достижения укрепят уверенность в возможности реализации мечты.
Или она станет подцелью к большей.
Часто преградой к достижению цели называют отсутствие мотивации, вернее, ее снижение по мере реализации или еще на стадии планирования. Мотивация – это часть эмоциональной сферы, «топливо» воли. Если долго откладывать реализацию, занимаясь длительным планированием, эмоциональная энергия расходуется, а подкрепления результатом нет, мотивация снижается. На этапе реализации мотивация снижается из-за увеличения стресса от нагрузки.
Чтобы нивелировать это снижение необходимо напоминать себе о результатах, а также планировать промежуточные этапы с определенным, желаемым результатом, чтобы удовольствие от полученного подкрепляло мотивацию. Лучший вариант, это когда подобный обмен происходит постоянно, для этого для реализации цели определенные шаги стоит сделать ежедневными. Потому на начальном этапе формирования данного качества стоит начать с формирования какой-либо привычки, когда действия должны быть ежедневными и каждый день есть позитивное подкрепление в виде «галочки» за выполненное действие и удовольствие от само-преодоления.
Причем эффективнее именно создавать новую, полезную, а не бороться со старой, т.е. не лишать себя чего-либо, что может стресс и увеличить, а добавить что-нибудь нужное. Постепенно нужно усложнять себе задачи, так как длительное выполнение чрезмерно легкого задания снижает удовольствие, поскольку уже не оценивается как достижение. Определенное удовлетворение останется фоном, но для постоянно поддержания ощутимого уровня надо перешагивать на следующую ступень.
Как стать целеустремленным человеком
Цель и целеустремленность – понятия эмоционально-волевой сферы. Не случайно эмоции и воля рассматриваются совместно. В некотором смысле можно перефразировать, что цель – это объект эмоций. Представляя ее, думая о достижении и результатах человек подпитывает себя отложенными эмоциями удовольствия и радости.
Целеустремленность же результат волевых усилий, слаженного и последовательного поведения. Волевым усилием называют поведение, при котором человек действует под само-давлением, а эмоции помогают ему это давление выдержать, памятуя о результате.
И чтобы стать целеустремленным человеком надо интегрировать эти понятия. Выбрать цель, которая будет желанна, вдохновлять и выполнить последовательные волевые действия. На начальных этапах цель надо выбрать такую, в достижении которых сомнений практически нет и действия, необходимые для реализации воспринимаются как несущественные. А вот удовольствие от реализации должно быть достаточно субъективно существенным. Цель должна быть экологичной, иметь положительное и при планировании максимально учитывать личные ресурсы, а не быть ориентированной на других, т.е. максимально автономной для личности.
Выполнив этот шаг, планку цели повысить, соответственно требуемые действия усложнятся. Фактор получения осознаваемого удовлетворения от выполненных действий при небольшом уровне развития черты целеустремленности имеет большое значение, впоследствии оно будет более автоматичным, оставаясь действующим звеном взаимодействия. Выполнение предыдущего задания даст веру в свои силы для выполнения следующего, навык будет укрепляться и в своих глазах, а так же в глазах окружающих сформируется образ целеустремленного человека.
Человек может думать, что свершения удел других или на некоторых этапах падать духом.
Примеры целеустремленности в других людях могут вдохновлять на собственную активность. Изучая биографии и истории успеха, восхищаясь упорством и преданностью героев, увеличивается уверенность в возможностях людей. И глядя на них, мы задумываемся, как выработать в себе целеустремленность.
Как развить целеустремленность
Как любая черта, целеустремленность — это привычка действовать согласно намеченной цели, это нейронная связь в головном мозге по типу «проторенной дорожки». С каждым следующим «проходом», выполнением необходимого действия это происходит все с большей легкостью, все меньше сознательных волевых усилий требуется. Человек с хорошим развитием данного навыка уже не задумывается над тем, сможет ли он выдержать намеченный план, поскольку прошлый опыт подкрепляет уверенность в своих силах.
Со стороны складывается впечатление, что стоит ему захотеть, и он с легкостью добивается результатов, целеустремленность у него в крови, но в реальности это результат хорошо отработанного навыка, как легкоатлету не составляет труда пробежать несколько километров, а не тренированному один километр кажется непреодолимым.
Также удовольствие, получаемое тренированным в целеустремленности человеком, от процесса лучше и качественней и его эмоционально-волевая интеграция работает слаженно и максимально независимо от внешних обстоятельств, самостоятельно регулируя и компенсируя уровень стресса от волевых усилий.
Задаваясь вопросом, как выработать в себе целеустремленность, важно помнить, что психология человека системна и при выполнении правил, которые кажутся не связанными с волей можно опосредованно влиять на развитие целеустремленности.
Анализируйте, какие ситуации и слова нарушают повседневное спокойствие. Чем более суетлив и отвлекаем человек, тем меньше ресурсов будет для нужных сфер. Надо помнить, что акцент не на том, кто отвлекает, а почему отвлекаемся сами. Весьма желательно заниматься любыми физическими упражнениями, даже если спорт и внешность сферами интереса не являются. Это помогает ежедневно косвенно тренировать волю, терпеливость, системность, а так же уменьшает чрезмерную эмоциональную лабильность.
Обдумывайте причины, по которым откладываются необходимые шаги и напоминайте себе, что это ваше желание. Возможно, цель не так интересна, не имеет отклика. Но если это не так, значит, препятствия решаемы. Здесь важно не зацикливаться на мозговой жвачке самокопания, а вырабатывать у себя условный рефлекс. Если сомнения в необходимости действия нет, сначала сделать его, а потом думать, почему не хотелось, если это будет иметь смысл.
Лучшим вариантом поощрения на действие должно быть удовольствие от процесса достижения цели. На начальных этапах можно сформулировать отвлеченный приз за настойчивость, но при его получении связывать с выполненным действием, формируя связь необходимого действия с удовольствием. Положительное подкрепление в формировании привычки работает эффективней негативного, когда есть наказание за невыполнение.
Если цели кажутся масштабными, а свои силы малыми, начинать следует с небольших целей или подцелей. Пусть целью станет выдержка, целеустремленность как цель. Это может казаться мелочным и бестолковым занятием, но при достижении самой глобальной цели требуется последовательность небольших, но систематических шагов. Так же есть феномен «плато», когда некоторые время усилия не приносят результата или он невелик. Чаще всего в этот период эмоциональное вдохновение уже снижено или истощено и только привычка к ежедневному труду не дает остановиться. Тут существенным будет также желанность цели, напоминание себе, почему это все началось, какие удовольствия обещает и какую радость несет. Чем масштабней цель, тем сложнее данный процесс по структуре, но принцип тот же, как при формировании любой бытовой привычки, для которой так же нужна целеустремленность.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Что такое Целеустремлённость и как её развить
Целеустремлённость – мощное собирательное качество человека, которое во многом является гарантом его успеха, силы и непременного достижения поставленной цели!
Почему Целеустремлённость это именно собирательное качество? Потому что его образуют несколько важнейших качеств и духовных принципов человеческой Души. То есть, чтобы развить в себе целеустремлённость, необходимо понимать её структуру, знать все составляющие, тогда будет понятно над чем нужно работать и от каких недостатков избавляться.
Что такое качество Целеустремлённость и из чего она состоит?
Целеустремлённость – это качество человека, его внутренняя способность пробудить в себе все необходимые ресурсы (энергию, силы) и подчинить все внешние (обстоятельства) и внутренние (желания, эмоции) проявления, для непременного достижения поставленной цели.
Другие неплохие определения Целеустремлённости:
Целеустремленность – Степень активности человека в достижении цели (целей). Целеустремленность может проявляться как и в отношении конкретной цели, так и в отношении целей вообще (“целеустремленный по жизни”).
Целеустремленность есть регулирование человеком своего поведения для подчинения его устойчивой жизненной цели.
Структура ЦелеустремлённостиКак уже говорилось выше, целеустремлённость – это собирательная внутренняя сила, благодаря которой человек максимально быстро движется к поставленной цели и получает желаемые результаты.
Из чего Целеустремлённость состоит:
1. Наличие жизненной Цели или Целей! И не просто целей, а целей, которые имеют для человека очень большое значение. В идеале, это должна быть Цель всей жизни, цель, которая важна именно для Души человека (его предназначение).
2. Сильная мотивация, которая включает Силу Стремления! В Душе каждого человека, в его чакрах – есть реакторы стремлений.
Это источники энергии, которые запускаются, когда человек нашёл правильную цель и осознал, для чего ему её достигать (нашёл правильную мотивацию). Тогда реакторы стремлений дают человеку огромную энергию, чтобы достигать поставленной цели. Сила Стремлений – это реальная энергия, которая рождается в центрах сознания человека (в его душе) и не даёт ему сидеть на месте, она толкает человека к действиям.
3. Настойчивость и упорство в движении к цели! Настойчивость помогает преодолеть все преграды и трудности, если нужно, пройти через любые лишения и удары судьбы, но остаться преданным своей цели и не свернуть с пути, не отступить. Качество “настойчивость” так же предполагает способность идти к цели даже тогда, когда потеряна мотивация, когда, как говориться, “расхотелось”, идти на силе воли и преданности выбранному пути.
Именно поэтому можно утверждать, что целеустремлённость – это сочетание и единая работа множества важных сильных качеств человека.
Как развить в себе Целеустремлённость?
Ответ, я думаю, будет вам понятен, чтобы развить в себе целеустремлённость – необходимо сформировать в себе все те качества, из которых она состоит, и убрать те недостатки, которые целеустремлённость разрушают и угнетают.
Что блокирует и разрушает целеустремлённость:
- бесцельность и не мотивированность (когда ничего не хочется).
- банальная лень, которая в принципе гасит любые стремления души.
- безволие, нежелание и не способность преодолевать преграды на пути, по-другому это называет “отказ от борьбы”. Напомню, что “всегда побеждает только тот, кто сражается!”
- так же, подтачивает целеустремлённость – неверие в себя (неуверенность). Когда человек не верит в себя, в успех, то даже если он хочет достичь цели, у него всё равно руки опускаются и его активность превращается в бессилие.
Что нужно делать, чтобы развить Целеустремлённость:
1. Правильно поставить цели и сделать работу с ними хорошей привычкой:
- Основные жизненные цели человека
- Как правильно ставить и достигать Цели в жизни
2. Научить разжигать стремление к Цели, то есть максимально мотивировать себя:
- Как мотивировать себя на достижение любой Цели!
3.
Раскрывать в себе силу воли и воспитывать упорство к достижении цели:
- Как воспитать в себе Силу Воли? Полный алгоритм
- Настойчивость и преодоление — качества сильного человека
Конечно, есть и другие качества и принципы, которые влияют на целеустремлённость человека, но абсолютно всего в рамках одной статьи мы рассмотреть не может. Этой теме по объёму знаний можно не одну книгу посвятить.
А если вы хотите поработать над своей целеустремлённостью индивидуально, с наставником – обращайтесь!
С уважением, Василий Василенко
Успешная разработка цели за 5 шагов
По мере развития дискуссии о корпоративной цели мы наблюдаем растущее число малых и крупных корпораций, исследующих процесс определения своей основной цели существования. Мы видим несколько более, а также несколько менее успешных примеров — в то время как целому ряду компаний уже удалось выразить идею того, почему они существуют, в ясных словах, другие борются с задачей сформулировать точную и осмысленную цель.
Но, вопреки заявлениям некоторых рекламных агентств, успешное развитие цели не является продуктом случайности или творческого произвола. Часто также упускается из виду, что формулировка цели — это просто точечное словесное выражение более глубокой концепции, стоящей за ней.
Разработка цели — это процесс с участием многих заинтересованных сторон.
Очень важно правильно пройти процесс определения цели. В более крупных организациях многие корпоративные групповые функции и бизнес-подразделения должны иметь право голоса в процессе, и их соответствующие заинтересованные стороны должны быть должным образом учтены в концепции. Если процесс разработки цели осуществляется должным образом, заявление будет отражать более широкие амбиции компании, находить отклик у клиентов, инвесторов и общественности и может надежно закрепиться в основе корпоративной стратегии. Это необходимо, если вы хотите действительно изменить свою корпоративную цель и, как во многих случаях, инициировать фундаментальный сдвиг в культуре вашей компании.
Основываясь на нашем межотраслевом опыте поддержки многих компаний в разработке их целей, мы суммировали пять наиболее важных шагов в разработке целей. Четко структурированный процесс позволяет основной команде проекта контролировать разработку, открывая ее для участия других частей организации в нужное время. Наоборот, неструктурированные процессы, скорее всего, приведут к размытым версиям хорошей идеи, а в некоторых случаях — к серьезным репутационным рискам.
1. Раскрытие: более глубокое изучение того, что уже существует
Подлинная корпоративная цель должна корениться в корпоративной идентичности и соответствовать ее сильным сторонам. Поэтому на первом этапе разработки цели важно разработать четкую картину того, что составляет ДНК компании, и пути создания будущей стоимости. Является ли он, например, необычайно инновационным или даже известен изобретением прорывных технологий? Имеет ли он выдающийся послужной список в области устойчивого развития и ключевых показателей эффективности, связанных с ESG? И какова история основания компании или миф? Особенно важным на данном этапе является понимание стратегии и бизнес-модели.
Четкая связь с бизнес-моделью важна для любой надежной цели и отличает ее от концепций КСО старой школы, которые обычно не обеспечивают разумной масштабируемости. Важно помнить, что цель — это не то, что нужно брать из воздуха. Часто она уже существует в той или иной степени внутри организации и должна быть просто обоснована и отточена. Лишь в редких случаях, например, при прорывных бизнес-инновациях или крупных изменениях, может возникнуть необходимость начать разработку цели с нуля.
2. Вовлекайте: все ваши заинтересованные стороны имеют отношение к процессу определения
После того, как вы получили хорошее представление о бизнесе и его руководящих принципах, пришло время привлечь соответствующие заинтересованные стороны. Разработка корпоративной цели на основе всестороннего обзора важна для рассмотрения соответствующих аспектов, связанных с конкретными группами заинтересованных сторон. В зависимости от заинтересованной стороны вы будете по-разному обращаться для сбора информации.
Например, с выбранными сотрудниками и руководством вы можете проводить полуструктурированные интервью, достаточно открытые для свободного разговора. Это мы узнали из сотен интервью с руководством, которые мы провели в контексте проектов по разработке целей. Позволить интервьюируемым излагать свои собственные мысли вместо того, чтобы заставлять их давать заранее структурированные ответы, является ключом к сбору информации для разработки уникальной и значимой цели. И это поможет вам почувствовать язык и идиомы, используемые в организации и среди менеджеров среднего звена. Тем не менее, для более широкой аудитории может быть разумнее рассмотреть вопрос об опросе или других формах взаимодействия, чтобы запустить идею цели. Какой бы вид взаимодействия вы ни предпочли, помните: вам нужно заставить организацию говорить от всего сердца, иначе они скажут вам только то, что вам нужно знать. Привлечение наиболее знающих людей из соответствующих групповых функций, предприятий, а также основных регионов является ключевым на этом втором этапе разработки цели.
3. Создайте: объедините собранную информацию в аккуратный пакет
На третьем этапе вы должны сгруппировать информацию, полученную на первых двух этапах, в тематические маршруты, которые отвечают на вопрос вашей компании «ПОЧЕМУ». Каждый тематический маршрут должен быть привязан к конкретному сценарию будущего компании — на основе корпоративной стратегии и с первоначальной оценкой потенциальных доказательств для активации цели. Каждый вариант пройдет несколько раундов тщательных перекрестных проверок и утверждений, чтобы гарантировать, что каждый бизнес группы должным образом отражен в концепции. В конце концов вам нужно начать создавать операторы для проверенных маршрутов. Заявление о цели должно четко отражать высшие устремления коллектива, являясь при этом четким продолжением идентичности компании. Он резюмирует ответ на вопрос «почему мы существуем» в одном коротком и легко запоминающемся предложении. Разработка такого заявления — непростая задача. Оно должно быть широким, но достаточно конкретным.
И это требует готовности найти компромисс, а также мужества воздерживаться от абстрактных технических терминов или словосочетаний типа «решение» и «услуга», что, к сожалению, иногда считается лучшим компромиссом.
4. Согласование: все элементы вашего фирменного стиля должны сочетаться друг с другом
При разработке заявления о цели важно привести его в соответствие с другими элементами вашего бизнес-образа, например, с заявлением о миссии и видении. Чаще всего процесс разработки цели приводит к переформулировке видения и заявлений о миссии, что, как правило, также отражается в корпоративной стратегии. Нас часто спрашивают о различиях между этими концепциями или о том, есть ли вообще какая-либо разница, но при правильном развитии каждое из них играет определенную роль. Заявление о цели не должно конкурировать с другими заявлениями, составляющими вашу деловую идентичность. Как внутри, так и снаружи все элементы должны существовать в гармонии и дополнять друг друга, чтобы в конечном итоге усилить подлинность и силу вашего стратегического позиционирования.
5. Подготовьтесь к выполнению: раскройте и продемонстрируйте свою корпоративную цель
Хотя разработка концепции цели и самой формулировки уже может считаться огромной задачей, это только отправная точка. Успешная активация цели требует индивидуального обмена сообщениями и хорошо разработанного повествования, согласованного со всеми другими элементами позиционирования и корпоративной стратегией и, в конечном итоге, включенного в план активации. Об этом часто забывают, но, как показывает долгосрочный опрос ученых Гарвардской школы бизнеса, цель получает положительный импульс только в том случае, если она четко сформулирована и встроена в организацию. Недостаточно разработать его только для того, чтобы сообщить инвесторам и включить в несколько выступлений генерального директора.
Сообщения должны объяснять смысл каждой части утверждения, а в идеале также для различных целевых групп. И помните: сообщение имеет силу ровно настолько, насколько на него указывают доказательства.
Убедительная история о целях — это не выдумка, а основанная на достоверных фактах о вашей бизнес-модели, которые вам необходимо собрать внутри всей организации. Настоятельно рекомендуется подготовить его до того, как критические голоса начнут подвергать сомнению суть вашей корпоративной цели.
Одна вещь, с которой мы часто сталкивались в организациях, которые только что определили свою цель, заключалась в том, что они недооценивали, насколько велика потребность в объяснении такой новой концепции. И это становится тем сложнее, чем дальше вы продвигаетесь по управленческой лестнице. В то время как высшее руководство часто участвует в разработке цели или, по крайней мере, очень близко к ней, менеджеры среднего звена, с другой стороны, часто чувствуют себя подавленными, чтобы принять это утверждение в своей повседневной управленческой деятельности. Что значит сделать мир лучше, когда вы управляете фронтовыми операциями с командой из четырех-пяти человек? Но именно этот шаг в активации и есть то, о чем в конце концов идет речь, иначе формулировка цели будет не более чем словами на бумаге.
Хотя это в значительной степени коммуникативное упражнение, управленческие тренинги для целеустремленного лидерства могут дополнить активацию и, таким образом, помочь успешно управлять реализацией цели.
Преимущества целеустремленности
Остановитесь и задумайтесь на мгновение: Что придает вашей жизни цель? Вам может быть трудно ответить на этот вопрос. Сначала вы даже можете подумать, что у вас нет цели, но когда вы будете размышлять над вопросом, ваш ответ и чувство равновесия, которое он принесет, могут вас удивить.
Целеустремленность является неотъемлемой частью человеческого опыта, говорит Энтони Л. Барроу, Human Development. «Цель — это устремленность в будущее, намерение что-то сделать в этом мире», — говорит он. «Это отличается от цели, которая может быть достигнута. Желание стать отцом — это цель, потому что она достижима. Но быть великим отцом — это скорее намерение, чем достижение. В некоторые дни можно приблизиться к идеалу больше, чем в другие, но это никогда не является завершенной задачей».
Целеустремленность приносит пользу на всю жизнь, объясняет Барроу. Он указывает на исследования, проведенные другими, которые показали, что целеустремленные люди на самом деле, как правило, живут дольше и меньше болеют. «Выводы ошеломляют, — говорит он. «Вопрос, который я задаю, — почему? Что цель на самом деле делает для людей?»
Сохранять спокойствие в негативных ситуациях
В одном из первых исследований Берроу изучалась роль целеустремленности в том, как мы относимся к окружающему миру. Он и его сотрудники попросили студентов колледжа в Чикаго проехать по коридору поезда с севера на юг от одного конца до другого. Исследователи уже знали из других исследований, что люди чувствуют себя все более некомфортно, чем больше людей вокруг них отличаются от их собственного расового и этнического происхождения. Теперь они хотели посмотреть, повлияло ли чувство цели на это явление.
Берроу и его коллеги заранее попросили студентов написать в течение пяти минут о том, что определило их жизненную цель, или о последнем фильме, который они видели, причем последний вопрос служил контрольным вопросом.
Затем студенты садились в поезд и записывали свое настроение на каждой остановке в пути. Неизвестно им, исследователи также отслеживали этнический состав пассажиров в вагоне поезда.
«Мы сталкиваемся со взлетами и падениями в жизни, но цель — это активный ингредиент, который помогает нам оставаться стабильными».
Как и ожидалось, студенты, записавшие контрольный вопрос, почувствовали себя все более неловко, поскольку этнический состав их попутчиков отличался от их собственной этнической принадлежности. Однако у тех, кто писал о своей целеустремленности, был другой результат. «Эмоционально они были уравновешены, — говорит Берроу. «Их настроение не зависело от количества пассажиров вокруг них. Это одна из вещей, которые, как мы верим, дает нам целеустремленность; это дает ощущение психологического гомеостаза. Мы сталкиваемся со взлетами и падениями в жизни, но цель — это активный ингредиент, который помогает нам оставаться стабильными».
Каждый может получить доступ к преимуществам цели
В ходе исследования поезда некоторые участники, возможно, изначально не осознавали свое собственное чувство цели, но когда их попросили поразмышлять над этим, они пожинали плоды в той же мере, что и те, кто были уже в курсе.
«Это не история о богатых и неимущих, — говорит Барроу. «Остальные из нас тоже могут получить доступ к преимуществам цели. Даже имея мимолетную возможность подумать об этом, цель смягчает реактивность».
Этот вывод был подтвержден в ходе другого исследования, в котором Барроу попросил участников сначала пройти опрос, чтобы определить уровень их жизненной цели, а затем вести дневник в течение 14–21 дня. Те, кто набрал больше баллов по целеустремленности, зафиксировали столько же повседневных проблем, сколько и другие люди, но они не были так эмоционально затронуты ими. «Дело не в отсутствии стресса, а в том, как мы на него реагируем», — говорит Барроу. «Потенциально это объяснительный механизм, влияющий на здоровье. Целеустремленные люди могут смягчить стресс, который в противном случае мог бы вывести их из строя».
Сопротивление положительной обратной связи
Берроу был заинтригован своими открытиями. Если чувство цели действительно предлагает людям гомеостатическую установку, рассуждал он, то оно должно работать не только в негативных, но и в позитивных ситуациях.
Поэтому лаборатория Берроу разработала новое исследование, привлекая студентов-добровольцев в лабораторию якобы для тестирования новой социальной сети. На самом деле сайта не было, и компьютеры не были подключены к интернету.
Участникам был предложен опрос для измерения их целеустремленности, а затем их попросили начать создание профиля, сначала опубликовав селфи. Через 15 минут исследователи сообщили им, что их селфи набрали меньше среднего, среднее или выше среднего количество лайков. «На самом деле мы повысили самооценку у людей, которым сказали, что их селфи набрали больше лайков, чем в среднем», — говорит Берроу.
Тем не менее, те, кто раньше набрал более высокие баллы по шкале целеустремленности, не имели большей самооценки. На самом деле, они никак не отреагировали на то, что им сказали, что у них больше лайков. «Это указывает на то, что какая бы ни была цель, она не просто разрушает негативный опыт; это также оказывает заметное влияние на положительный опыт», — продолжает Барроу.
«Это помогает людям предотвратить реакцию на что-то вроде получения большого количества лайков в социальных сетях, что хорошо, потому что вы не хотите, чтобы ваша самооценка зависела от мнения других людей».
Целеустремленность у подростков
Примерно 15 лет назад целеустремленность считалась прежде всего феноменом взрослых, но Берроу и другие поставили под сомнение это убеждение. «Цель — это не только прерогатива пожилых людей, — говорит он. «Когда мы спрашиваем молодых людей, чем вы собираетесь заниматься, каковы ваши интересы, цель является частью этого разговора. В подростковом возрасте, когда мы думаем о том, кто мы есть, разве мы не думаем также и о том, кем мы хотим стать? Цель — это актив развития, и чем раньше мы начнем ее культивировать, тем лучше для нас».
Чтобы изучить влияние целеустремленности на молодежь, лаборатория Берроу работала с организацией 4-H штата Нью-Йорк. Исследователи попросили подростков написать о своей цели или о контрольном вопросе перед посещением первого дня новой программы 4-H.