Ценности психология: Репозиторий Самарского национального исследовательского университета имени академика С.П. Королёва: Недопустимый идентификатор

понятие, примеры, признаки, отличие от целей

Что такое жизненные ценности?

Жизненные ценности – это всё то, что человек считает важным для себя: его принципы, убеждения, ориентиры, правила, чувства и прочее. Возможность жить в соответствии с ними приносит ему радость. В противном случае возникает внутренний конфликт, сопровождающийся снижением самооценки, чувством беспомощности, угрызениями совести, а иногда даже депрессией.

Любому человеку можно задать вопрос: «Что для тебя самое важное в жизни?». Если он хорошо подумает и честно ответит, это и будет его персональный список жизненных ценностей (поверхностный).

Можно сказать, что жизненные ценности – это абсолютная точка отсчёта, занимающая центральное положение в нашем мировоззрении. Мы руководствуемся ими, оценивая поступки окружающих и пытаясь посмотреть со стороны на собственное поведение. Ориентируясь на них, мы принимаем важные решения и расставляем приоритеты.

Стоит отметить, что им свойственно меняться по мере нашего развития и становления личности. В детстве мы руководствуемся одними ценностями, в юности – другими. Они меняются даже у взрослого человека под влиянием обстоятельств. К примеру, значительные перемены происходят, когда он создаёт собственную семью.

Устоявшиеся жизненные ценности – признак сформировавшейся личности. Такой человек отчётливо понимает, что для него наиболее важно на текущем этапе жизни и чего он хочет добиться в будущем. Также он умеет отличать первичные ценности (те, которые значимы сами по себе) от вторичных (тех, которые являются промежуточными и необходимы для реализации первичных).

Признаки жизненных ценностей

Психологи выделяют 4 ключевых свойства, которые присутствуют у любой ценности:

• Важность. Это то, насколько человек считает её значимой лично для себя. Когда он принимает решения, его актуальные ценности суммируются, и итоговый «ценностный вектор» зависит от важности каждой из них.
• Осознанность. От того, насколько хорошо индивид понимает свои ценности, зависят принимаемые им решения. Осознанность играет важную роль в самоконтроле и самодисциплине. К примеру, подросток может отказаться от вечеринки ради каких-то более важных и продуктивных дел.
• Самодостаточность. Жизненные ценности ценны сами по себе. И на них не должно влиять мнение окружающих или желание доказать кому-либо что-либо.
• Положительные эмоции. Данное свойство позволяет отличать истинные ценности от мнимых. Истинные делают человека счастливым, мнимые – угнетают, создают ощущение «обязанности».

По этим четырём признакам можно определить, какие ценностные установки являются наиболее важными для конкретной личности. У одного человека они могут быть связаны с семьёй, у другого – со здоровьем и саморазвитием, у третьего – с творчеством и самореализацией. Именно это и делает каждую личность уникальной.

Примеры жизненных ценностей

Существует огромное количество разнообразных ценностей, и каждый человек обладает собственным уникальным набором. Среди них психологи выделяют несколько наиболее важных и универсальных, свойственных большинству людей:

• Семья. У большинства людей семья находится на первом месте, и это вполне логично. Родные и близкие всегда должны быть в приоритете. И всё, что мы делаем, мы делаем не только для себя, но и для них.
• Радость. Моменты радости играют огромную роль в жизни любого человека. Нас радует искренняя любовь, хороший отдых и приятные развлечения. Стоит отметить, что радость нам так или иначе приносит всё, что связано с остальными жизненными ценностями.
• Дружба. Это особый вид отношений. Настоящий друг может стать таким же близким, как и родные люди. Нам нравится проводить время с друзьями, мы делимся с ними переживаниями, обращаемся к ним за советом.
• Честность. Далеко не все люди ценят честность. Многие не могут быть честными не только с другими, но даже с собой. И всё же честность – это одна из фундаментальных ценностей, помогающих человеку быть счастливым, жить в гармонии с собой и строить продуктивные отношения с близкими.
• Комфорт. Что такое комфорт, каждый понимает по-своему. Кто-то мечтает о роскошном особняке, лимузине и яхте. А кому-то достаточно уютного дома и хорошей машины для семейных поездок, чтобы считать свои условия жизни комфортными. И всё же, несмотря на столь разное восприятие, комфорт необходим всем.
• Здоровье. Многие люди делают здоровье одной из приоритетных сфер своей жизни. Они занимаются спортом и следят за питанием, а взамен получают отменную физическую форму и привлекательную внешность.
• Развитие. Оно заложено в нашей природе. Мы испытываем радость, когда развиваемся и видим реальные плоды своих стараний. Если же развитие останавливается, нас может поглотить рутина. Поэтому важно находить новые направления, в которых можно продолжать развиваться, постоянно добиваясь ощутимых результатов.
• Карьера. Для нас очень важен социальный статус, а карьера в современном мире является его главным показателем. Интересно, что подходы бывают разными. Кто-то уделяет время самоактуализации и профессиональному росту, а кто-то становится безудержным карьеристом, готовым идти к успеху «по головам».

Перечисленные ценности в той или иной мере свойственны большинству людей. Конечно, существуют и другие – их список просто бесконечен. При этом многие из них меняются со временем, ведь все мы постоянно пребываем в движении и развиваемся, а вместе с нами меняются наши взгляды и приоритеты.

Как формируются жизненные ценности?

Первые ценностные ориентиры закладываются в раннем детстве. Родители и воспитатели объясняют ребёнку, что хорошо, а что плохо, как следует себя вести и к чему нужно стремиться. Ежедневно взаимодействуя с внешним миром, он впитывает этот опыт, словно губка. Сверстники также влияют на формирование его жизненных установок, поэтому многое зависит от среды, в которой растёт ребёнок.

В детстве ценностные установки прививаются очень быстро. Но по мере взросления и социализации их набор выкристаллизовывается, и они становятся более устойчивыми. Поэтому желательно, чтобы наиболее важные из них были привиты до того, как полностью сформируется личность, поскольку в дальнейшем поменять их будет сложнее.

Основные источники формирования жизненных ценностей:

• Родители и другие взрослые. Ценностный фундамент закладывается в кругу семьи. Родители и близкие становятся для ребёнка первыми и важнейшими ориентирами, благодаря которым у него формируются базовые представления о том, как себя вести и к чему стремиться.
• Воспитание и образование. Попадая в детский сад, а затем в школу, дети получают ещё один важный источник ценностных установок. Они сталкиваются с тем, что за пределами их семьи люди могут иметь другие взгляды и ориентиры. Поэтому на данном этапе они учатся взвешивать ценности, понимать их истинную суть и важность.
• Социальные нормы. Будучи частью общества, человек должен вести себя так, чтобы соответствовать его рамкам и ограничениям, разделять общепризнанные взгляды, идеи и нормы.
• Самопознание. По мере становления личности человек постигает такой мощный инструмент развития как самоанализ. Он анализирует свои чувства, выстраивает логические цепочки и сопоставляет различные ценности. Сформировавшейся личности самопознание позволяет абстрагироваться от навязанных взглядов и выстроить собственную систему координат.

Отличие жизненных ценностей от целей

Многие люди ошибочно отождествляют жизненные ценности и долгосрочные цели. Однако это разные понятия, и путать их не следует. Цель можно сравнить с горой, которую мы рано или поздно покоряем, получая желаемый результат. Ценность – это скорее вектор, направление движения, но не конечная точка пути. Она служит ориентиром в жизни, к которому можно двигаться, но которого нельзя достичь.

Цели могут быть связаны с ценностями. В таком случае их достижение приносит гораздо больше радости и удовлетворения. Если же человек продолжительное время ставит перед собой цели, которые никак не вписываются в его ценностную картину мира, это превращается в бессмысленную рутинную гонку. Таких людей иногда иронично называют «достигаторами», поскольку их амбициозные цели далеко не всегда соответствуют реальным желаниям и потребностям.

Значение жизненных ценностей

Одно из ключевых отличий зрелой личности от незрелой заключается в том, что она действует упорядоченно, руководствуясь хорошо обдуманным планом, который соответствует её целям и принципам. Такому человеку становится гораздо легче совершать правильные поступки. Ему не приходится принимать сложные решения, поскольку любой выбор можно сделать быстро, если руководствоваться принципами, не подвергаемыми сомнению.

К примеру, многие люди считают для себя приемлемым говорить неправду. Периодически они оказываются перед непростым выбором, не зная как поступить в конкретной ситуации. Они мучительно думают о том, можно ли соврать близкому человеку и как ложь повлияет на будущие отношения. В то же время люди, для которых честность является одной из фундаментальных ценностей, даже не задумываются об этом, поскольку всегда заведомо знают, как поступить.

Таким образом, наличие чётких ценностных ориентиров, позволяет быстро делать выбор в сложных ситуациях, не теряя времени и не тратя эмоциональной энергии на раздумья. Более того, непоколебимые принципы часто становятся барьером, уберегающим нас от поступков, о которых мы впоследствии могли бы пожалеть. Даже если у нас возникает минутный соблазн сделать что-то неправильное, мы сразу понимаем, что этот поступок не вписывается в нашу картину мира.

Ещё одна важная функция жизненных ценностей заключается в том, что они «притягивают» к нам людей с похожими взглядами на жизнь. Человек, у которого они сформировались в раннем возрасте, имеет больше шансов найти идеально подходящую ему «половинку», хороших друзей и надежных деловых партнёров, потому что люди с одинаковыми принципами и взглядами легко находят общий язык.

Как выявить свои жизненные ценности?

Для начала стоит обратить внимание на две важнейшие сферы жизни: отношения и карьеру. Конечно же, важны и другие аспекты, такие как здоровье или досуг. И всё же наша удовлетворённость жизнью зависит в первую очередь от личных отношений и профессиональной самореализации. Поэтому именно с этих сфер нужно начать поиск, а позже можно перейти и к другим.

Чтобы выявить важнейшие ценности в отношениях, нужно проделать следующие шаги:

• Вспомните самый позитивный опыт личных отношений. Это могут быть романтические моменты, приятные озарения в общении с друзьями и прочие яркие события в отношениях с близкими людьми.
• Попытайтесь прочувствовать эти моменты и подобрать слова, точнее всего описывающие те эмоции. Что было самым ценным, что именно сделало ту ситуацию такой особенной и запоминающейся. Запишите эти слова.
• Вспомните негативный опыт, когда казалось, что всё складывается ужасно. Подумайте, что могло бы исправить ту ситуацию, чего сильнее всего не хватало.
  Выпишите эти пункты в другой список.
• Из получившихся двух списков выберите 10 пунктов, которые кажутся самыми важными. Особое внимание обратите на те, которые совпадают в обоих случаях.

Итоговый список, полученный таким образом, и будет точнее всего отображать жизненные ценности, связанные с личной жизнью. Это может быть любовь, радость, счастье, открытость, доверие, честность, уют, комфорт, спокойствие, уверенность и прочие аспекты межличностных отношений, которые наиболее ценны именно для вас.

Теперь составим список ценностей, связанных с профессиональной самореализацией:

• Вспомните приятные и волнующие ситуации, связанные с работой (моменты профессиональной гордости, признание заслуг начальством, похвала со стороны коллег).
• Подумайте, что именно сделало эти моменты настолько приятными и составьте список этих факторов.
• Аналогично вспомните негативный опыт и подумайте, чего именно не хватало, что могло исправить те неприятные ситуации. Выпишите слова, характеризующие эти факторы, в другой список.
• Теперь просто выберите 10 самых важных пунктов, обращая особое внимание на совпадающие в обоих списках.

Не обязательно сразу стараться составить максимально точный и полный список. Ведь никто не запрещает хорошо всё обдумать, что-то вспомнить или переосмыслить и повторить описанные выше шаги. По аналогии с этими двумя примерами можно составить списки и для других сфер жизни.

Заключение

Каждый из нас живёт, руководствуясь своими принципами, убеждениями, правилами и моральными ориентирами. Они формируются вместе с личностью в процессе социализации и продолжают развиваться в течение всей жизни. Любому человеку полезно знать, какие именно жизненные ценности наиболее важны лично для него. Это позволит лучше понять собственные потребности и прекратить руководствоваться установками, навязанными извне. Поэтому не пожалейте времени на то, чтобы составить свой персональный список, воспользовавшись инструкцией, которую мы рассмотрели выше.

Зачем нам думать о смысле жизни? Ценности как опора для движения вперед

Олеся Ахмеджанова

Считается, что вопрос о смысле жизни — это такой вопрос для философов. Человеку с его практическими ежедневными задачами, некогда думать об этом. Скажем честно: это не так. Почему? Ответы узнаете из вебинара практикующего психолога Марии Даниной, который недавно прошел на курсе «Выгорание».

Делимся его фрагментом.

В чем практическая польза вопросов о смысле жизни?

Если чуть глубже разобраться в психических процессах, которые сопровождают любое наше действие, можно обнаружить, что внутри нас живет «внутренний экономист».

«Внутренний экономист» есть в каждом из нас. Когда мы принимаем решение, браться ли за дело, каждый раз подсчитываем: превысит ли ожидаемая полезность ожидаемые затраты?

Смысл существования — не только философский, но и экономический вопрос. Как мы определяем для себя максимальную полезность? Ради чего мы готовы страдать, стараться, тратить силы?

Источник

Если на чаше весов выгода от нашего поведения, то ценность превышает трудности, с которыми нам приходится столкнуться → и мы действуем в направлении желаемого. Но очень часто наше поведение сложное и многоуровневое. Нам не всегда понятно, стоит оно того или нет. Когда мы пытаемся об этом размышлять рационально и проговаривать для себя какие-то «за» и «против», мы можем окончательно запутаться.

Формула внутренней экономики

Формулу внутренней экономики нашего внутреннего экономиста, который не хочет лишний раз вкладывать свои ресурсы туда, где не будет никакой отдачи, в свое время довольно точно сформулировал Ницше.

«У кого есть „зачем“ жить, сумеет выдержать почти любое „как“».

Фридрих Ницше

Слово «почти» здесь ключевое, потому что не все страдания и не все потери мы готовы преодолевать — даже ради самых значимых вещей в своей жизни. Но вера в ценность чего-то заставляет нас проявлять чудеса упорства, терпения, самоотдачи, изобретательности. Чем более явные осознаваемые ценности, тем более сфокусированы и точны наши действия и решения. Мы не размениваемся на пустяки, можем преодолевать свои страхи и дискомфорт.

Если эти ценности размытые, если мы их плохо понимаем, то нам очень легко что-то «продать». Представьте, что вы приходите в супермаркет без списка и понимания, что вам нужно купить. Скорее всего, ваше внимание будут привлекать яркие упаковки и маркетинговые уловки. Если у вас нет стройного и понятного списка, то ваши действия могут быть очень хаотичными.

Также и здесь: если наши ценности непонятны для нас, то любой человек может прийти и сформулировать свое предложение таким образом, что «продаст» нам эту идею, хотя она не была нами внутренне согласована. Так мы начинаем делать совершенно не то, что нам нужно. Не то, что делает нас удовлетворенными и счастливыми. Не то, что помогает ощущать контроль над собственной жизнью.

Осознание ценностей помогает этот контроль возвращать.

Какими бывают ценности человека и как их обнаружить

Часто за ценностями маскируются предметы или какие-то цели. Человек говорит: «Для меня ценность — это заработать миллион». Но ценность никогда не представляется чем-то конкретным.

Ценности — это не конечные цели, а направление. Дружить с Васей — цель, проявлять себя как хороший друг — ценность.

Ценность — это большая категория. Почему важно это понимать?

Потому что когда мы вместо понимания своих ценностей думаем о своих целях, то мы подменяем понятия. И мы достаточно жестко привязаны.

Например, человек говорит: «Мне важно стать руководителем предприятия». Вместо того, чтобы принять для себя ценность власти, он выбирает очень конкретную форму реализации этой ценности. Возможно, тот способ, с помощью которого он хочет эту ценность реализовать, недоступен для него сейчас. И когда он не получает то, чего хочет, то страдает.

Понимание ценности как направления, как некоторого вектора, куда мы хотим попасть, — это то, что помогает нам быть гибкими.

Как можно проявить свою ценность власти, не будучи руководителем предприятия? Например, стать вожатым или ментором.

Источник

Цели — это будто точки на карте: если вы решили поехать в определенный город, то отмечаете город на карте и строите маршрут к нему. А ценность — это направление света. Вы хотите в Азию, на север или запад — вы выбираете, куда двигаться. А внутри этого направления может быть очень много всего.

Как можно определить свои ценности?

Помогают три направления размышлений.

• Фокус в будущее. Каким человеком я хочу быть и каким умереть?

• Что происходит здесь и сейчас. Наблюдение за своими эмоциональными реакциями. Кем я восхищаюсь? Кто/что вдохновляет меня? Какие люди меня привлекают и притягивают? Какими качествами они обладают?

• Анализ прошлых решений и опыта. Какие решения я чаще всего принимаю и почему?

Система ценностей

Человек — очень сложный. В основе наших поступков — вовсе не одна какая-то причина. Их может быть много. Ценность тоже не одна — это система. Каждый человек транслирует не одну-единственную ценность, а какую-то систему.

Испокон веков психологи старались классифицировать причины поведения человека. Один из таких психологов, Шварц, разработал целый опросник, на основании которого можно определить группу ведущих ценностей. Я не буду приводить опросник, его можно найти в сети. А пройдусь по его результатам.

Группы доминирующих ценностей по Ш. Шварцу:

— власть — социальный статус, доминирование над людьми и ресурсами;
— достижение — личный успех в соответствии с социальными стандартами;
— гедонизм — наслаждение или чувственное удовольствие;
— стимуляция — волнение и новизна;
— самостоятельность — независимость мыслей и действий;
— универсализм — понимание, терпимость, защита благополучия людей и природы;
— доброта — сохранение и повышение благополучия близких людей;
— традиция — уважение и ответственность за культурные и религиозные обычаи;
— комформность — сдерживание действий и побуждений, которые могут навредить другим и не соответствуют социальным ожиданиям;
— безопасность — стабильность общества, отношений и самого себя.

Вы можете оценить ценности от 0 до 10, где 0 — то, что вам безразлично, а 10 — максимально значимо.

Как можно определить свои ценности?

Разберем упражнения, которые помогают определить ценности

Компас ценностей

Компас ценностей — это возможность разбить свою жизнь на разные сферы и для каждой из сфер вычислить, что важно именно в ней.

Если мы говорим про отдых, то спрашиваем себя: «Что конкретно ценного именно в отдыхе? Что расслабляет? Что происходит, когда приподнято настроение?» Мы не говорим об универсальных вещах в целом, а разбиваем их на разные сферы.

Вы можете не использовать какие-то шкалы и заменить их на то, что важно для вас.

Но под каждой из этих сфер на пару минут задумайтесь: что вы хотите, чтобы было в этой сфере? Что для вас в ней важно? Физическое благополучие, семейные отношения, гражданская позиция, духовные ценности, отдых, образование, дружба? Ваша занятость, хобби, интересы, действия? Ваше родительство, позиция в семье, интимные отношения? В каждой из этих сфер, возможно, скрываются какие-то специфические ценности.

Столетний юбилей

Определяем образ желаемого будущего.

Закройте глаза и представьте, что отмечаете свой столетний юбилей. Обратите внимание, кто с вами. Есть ли рядом те, кто вас поздравляет? Как? Где вы находитесь: на природе или дома или в каком-то общественном месте? Что говорят люди, которые поздравляют вас? Как они себя ведут? О чем они вспоминают? Ведь столетний юбилей — это круглая дата. Наверняка все вспоминают о каких-то важных моментах, которые вас связывают, о важных вехах вашей жизни. Вот о чем они говорят?

Пофантазируйте, как вы проводите это время. Это шумная вечеринка? Локальное мероприятие с самыми близкими? Или вы наедине с собой и отвечаете только по мессенджерам? Или вы уже улетели в космос, потому что столетний юбилей происходит, когд технический прогресс вовсю себя проявил?

Представляя себе этот образ, мы можем обратить внимание на все детали. Вот это всё — косвенное свидетельство наших ценностей. Можно вернуться снова к своему рейтингу ценностей и сравнить то, что пришло к вам сейчас в виде образа.

Есть ли какие-то противоречия или нестыковки? Вот это очень интересно, потому что одно дело — пытаться оценивать свои ценности рационально. Другое дело — когда вы это пытаетесь сделать эмоционально, думая и представляя образы, которые рождаются из фантазий. И они могут не сходиться с нашей рациональной картинкой себя.

Там, где есть противоречия, надо крепко подумать. Важно их осмыслить и обосновать для себя. Почему они возникло и что правда? Где вы себя обманываете, причисляя себе какую-то ценность?

Эмоциональный образ в меньшей степени искажает наши ценности, чем голова.

Практика ежедневного трекинга ценностей

Есть один волшебный вопрос, который радикально меняет жизнь. Наверное, лучший вопрос, который можно задавать себе время от времени

«Как это помогает/мешает мне реализовывать мои жизненные ценности?»

Один простой вопрос, который дает энергию на то, что важно, и осознавание того, что не важно и от чего можно отказаться.

Например, встала я с утра пить кофе. Как это действие — чашка кофе — помогает мне реализовать мои жизненные ценности? Помогает мне позаботиться о себе. Заботясь о себе, я забочусь о других, потому что сохраняю хорошее настроение и лучше общаюсь с людьми. И вот я позаботилась и о себе, и о других, хотя всего лишь кофе попила.

Источник

Как этот вопрос помогает в жизни?

С его помощью легче отсекать лишнее и выстраивать приоритеты. Даже если мы ничего не меняем. Осознавая, что это помогает достигать наших ценностей, мы «выкручиваем» энергию на максимум.

Вы делаете какое-то маленькое действие, которое приводит в действие ваши ценности. Направляет вас. Из рутины, которая происходит изо дня в день, каждое действие приобретает смысл. В каждом действии появляется что-то ценное, ради чего мы живем. Появляется чувство себя, чувство жизни, чувство движения.

Так вы постоянно делаете то, что для вас важно.

Представляете, как это важно? Жить жизнью человека, который постоянно делает то, что для него важно. Ваша жизнь наполняется удовольствием. И появляется сила, которая помогает свернуть горы. Вот такая нехитрая практика и очень большая польза.

Это лишь часть выступления Марии Даниной. Посмотреть вебинар можно на курсе.

Обложка: pexels

Каковы ваши ценности? | Psychology Today

Источник: Фото Лины Троше на Unsplash

Ценность можно определить как «устойчивое убеждение, на основании которого действует человек». Ценности аналогичны установкам и убеждениям в том, что они имеют когнитивную, эмоциональную и поведенческую части. Но исследователи предполагают, что ценности более устойчивы и долговечны, чем убеждения или установки (Limthanakom, Lauffer, Mujtaba, & Murphy Jr, 2008).

Два типа ценностей

Считается, что существует два разных типа ценностей: инструментальные ценности и терминальные ценности.

• Инструментальные ценности — это желаемые способы действия или поведения (например, честность, ответственность, любовь).
• Терминальные ценности связаны с желаемыми конечными состояниями (например, здоровье, свобода, безопасность семьи; Gibson, Greenwood, & Murphy Jr, 2009).

Некоторые из нас предпочитают один тип значения другому (Allen, Ng, & Wilson, 2002). Но у всех нас есть оба эти типа ценностей, которые в той или иной степени определяют нашу жизнь.

Почему ценности важны

Наши ценности сильно влияют на то, как мы действуем. Действия, противоречащие нашим ценностям, не заставляют нас чувствовать себя хорошо. Итак, мы обычно стараемся соответствовать нашим ценностям. На самом деле, незначительное изменение наших ценностей может изменить наши действия.

Например, одно исследование показало, что прайминг людей с ценностями достижений увеличивал их успех в решении головоломки, но делал их менее полезными для экспериментатора. Ценность достижений заставляла их действовать таким образом, который, казалось, мог способствовать достижению. Но другое исследование показало, что установка на людей ценности доброжелательности снижала их успех в решении головоломки и повышала их готовность помочь (Maio, Pakizeh, Cheung, & Rees, 2009). ).

Это говорит о том, что может быть очень полезно прояснить наши ценности. Если мы будем знать, что нами движет, то лучше поймем, почему мы делаем то, что делаем.

Каковы ваши ценности?

Есть множество значений на выбор. Так как же узнать, какие из них ваши? Один из способов выяснить это — расположить их в порядке от наиболее важного к наименее важному. Начните с самоанализа: спросите себя, придерживаетесь ли вы какой-либо из следующих ценностей. Затем ранжируйте ценности, которые у вас есть, от наиболее важных до наименее важных. (Не стесняйтесь добавлять любые имеющиеся у вас значения, которых нет в списке).

Список ценностей

• Сотрудничество
• Самодисциплина
• Инновация
• Мотивация
• Настойчивость
• Правосудие
• Знание
• Обучение
• Здоровые отношения
• Духовность
• Стабильность
• Статус
• Богатство
• Ответственность
• Открытость
• Привлекательность
• Подлинность
• Сострадание
• Смарт
• Сообщество
• Справедливость
• Веселье
• Щедрость
• Рост
• Влияние
• Признание
• Безопасность
• Уважение

Постарайтесь сократить список до трех-четырех лучших значений. Кроме того, постарайтесь убедиться, что эти ценности представляют разные части вас самих.

Действуйте в соответствии со своими ценностями

Чтобы сделать каждую из ваших ценностей действенной, добавьте к ней глагол. Другими словами, опишите, как вы будете жить по каждой из ваших ценностей.

• Например, если ваша ценность — «любовь», каким будет ваше действие? Это может быть «практиковать любящую доброту», «проявлять любовь» или даже «принимать любовь с принятием».
• Если вашей ценностью является «рост», ваши действия могут заключаться в том, чтобы «попробовать что-то новое» или «пройти онлайн-курсы».
• Если ваша ценность «весело», ваши действия могут заключаться в том, чтобы «провести время с друзьями» или «заполнить свой день делами».

Не ко всем значениям легко добавить глагол, так что просто постарайтесь. Это может помочь вам почувствовать, что вы находитесь в согласии со своими ценностями, живете согласно своим ценностям и повышаете свое благосостояние.

Адаптировано из статьи, опубликованной Институтом благополучия Беркли.

Ссылки

Allen, M.W., Ng, S.H., & Wilson, M. (2002). Функциональный подход к инструментальным и терминальным ценностям и система ценностно-установочно-поведенческого выбора потребителя. Европейский журнал маркетинга.

Гибсон, Дж. В., Гринвуд, Р. А., и Мерфи-младший, Э. Ф. (2009). Поколенческие различия на рабочем месте: личные ценности, поведение и распространенные убеждения. Журнал управления разнообразием (JDM), 4 (3), 1-8.

Лимтанаком, Н., Лауфер, В., Муджтаба, Б.Г., и Мерфи-младший, Э.Ф. (2008). Рейтинг терминальных и инструментальных ценностей, составленный работающими профессионалами в Таиланде, Сингапуре и США: что важно и как они влияют на принятие решений? Журнал международных исследований в области бизнеса и экономики (IBER), 7 (4).

Майо, Г. Р., Пакизе, А., Чунг, В. Ю., и Рис, К. Дж. (2009). Изменение, подготовка и воздействие на ценности: эффекты через мотивационные отношения в круговой модели. Журнал личности и социальной психологии, 97(4), 699.

Отношения и ценности | Оксфордская исследовательская энциклопедия психологии

Выделите поисковый запрос

• Сохранить
• Цитировать
• Отправить этот контент по электронной почте

  Поделиться ссылкой

  ---

  Скопируйте эту ссылку или нажмите ниже, чтобы отправить ее другу по электронной почте

  Отправить этот контент по электронной почте

  или скопируйте ссылку напрямую:

  https://oxfordre.com/psychology/display/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-248; Ваш текущий браузер может не поддерживать копирование с помощью этой кнопки.

  Ссылка успешно скопирована

  ---

• Поделись этим

Войти Навигация по статье

Войти

Имя пользователя

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя

Пароль

Пожалуйста, введите ваш пароль

Забыли пароль?
Нет учетной записи?

Статья Содержание

Покажите резюме сведения

• https://doi.org/10.1093/acrefore/9780190236557.013.248
• . что можно оценить. Это может быть что-то конкретное, как комар, который мучает вас по ночам, или что-то абстрактное и широкое, как капитализм или коммунизм. Напротив, человеческие ценности были определены как абстрактные идеалы и руководящие принципы в жизни и считаются абстрактными, а также надситуативными. Таким образом, хотя и установки, и ценности являются важными конструкциями в психологии, которые обязательно связаны между собой, между ними существует ряд различий. Отношения — это конкретные суждения об объекте, тогда как ценности абстрактны и трансситуативны; установки могут быть положительными и отрицательными, а ценности преимущественно положительными; и отношения менее важны для самооценки, чем ценности.

  Ряд исследований изучал, как связаны ценности и отношение к определенным темам. Обоснование большинства исследований заключается в том, что ценности людей определяют, нравятся ли им определенные люди, объект или идея. Например, чем больше люди ценят универсализм (например, равенство, широту взглядов), тем больше они поддерживают равные права для групп, которые обычно находятся в неблагоприятном положении. Однако эти ассоциации могут быть и сложными. Если люди не считают отношение релевантным выражением ценности, маловероятно, что ценность предсказывает это отношение. Кроме того, для отношения людей также может иметь значение, соответствуют ли их ценности ценностям людей в их стране, похожи ли они на ценности других социальных групп (например, иммигрантов) и считают ли они, что ценности их собственной группы схожи или отличаются от ценностей других людей.

  No related posts.