Как избегать десяти деструктивных действий — Study Buddhism
Если мы хотим, чтобы наши отношения с другими были более здоровыми и приносили радость, а также если мы заботимся о собственном благополучии, необходимо развивать чувство этики. То есть воздерживаться от деструктивного поведения, причиняющего вред, и поступать вместо этого конструктивно, принося пользу. Мы ведём себя разрушительно, когда попадаем под влияние беспокоящих эмоций, например гнева и жадности. Мы теряем спокойствие и самообладание, импульсивно следуя вредным привычкам. Часто мы вредим другим, но в итоге неизбежно причиняем вред себе. Разрушительные поступки – причина нашего несчастья в долгосрочной перспективе. С другой стороны, если мы проявляем самообладание, правильно отличая вредное от полезного, и действуем с любовью и состраданием, наша жизнь будет счастливее. Мы станем надёжными друзьями как для других, так и для самих себя.
Содержание
- Определение разрушительного поведения
- Традиционный список из десяти разрушительных действий
- Расширенное понимание десяти разрушительных действий
- Разрушительные действия, направленные на самих себя
- Как справляться с разрушительными моделями поведения
- Резюме
Другие языки
- العربية
- বাংলা
- བོད་ཡིག་
- Deutsch
- English
- Español
- فارسی
- Français
- עִבְרִית
- हिन्दी
- Indonesia
- Italiano
- 日本語
- ខ្មែរ
- 한국어
- ລາວ
- Монгол
- मराठी
- မြန်မာဘာသာ
- नेपाली
- پنجابی
- Polski
- Português
- සිංහල
- தமிழ்
- ไทย
- Türkçe
- اُردو
- Tiếng Việt
- 简体中文
- 繁體中文
Определение разрушительного поведения
В каждой этической системе есть свой список деструктивных действий. Поскольку разные системы определяют разрушительное поведение по-разному, эти списки отличаются. Религиозные и гражданские системы основаны на законах, установленных божественной властью либо главой государства или законодательным органом. Если мы не подчиняемся этому закону, мы виновны и нас ждёт наказание. Если подчиняемся, нас наградят на небесах либо уже сейчас мы будем жить в безопасном обществе. Гуманистическая этика сосредоточена на не причинении вреда окружающим, но нам трудно понять, что для других вредно, а что полезно. Если мы кричим на человека, это может ранить его чувства, а может помочь ему избежать опасности.
Буддийская этика подчёркивает, что важнее всего отказаться от саморазрушительного поведения, особенно от действий, которые причинят нам вред в долговременной перспективе. Накричав на кого-нибудь, например на водителя, который безрассудно пытается нас обогнать, на короткое время мы почувствуем себя лучше. Но это потревожит нас, выведет из равновесия энергии и мы потеряем покой ума.
С другой стороны, если к действиям нас побуждает желание заботиться о других с любовью, состраданием и пониманием, мы естественным образом воздерживаемся от ругани, несмотря на невольное желание накричать, и любезно позволяем водителю себя обогнать. Он счастлив, и мы тоже остаёмся в выигрыше, сохранив спокойное и более-менее счастливое состояние ума. Это не значит, что мы расстраиваемся, поскольку подавляем желание накричать на человека. Скорее, осознавая, что все водители равны в своём желании как можно быстрее приехать куда им нужно, мы понимаем, что бессмысленно устраивать на дороге гонку.
Буддизм определяет разрушительное поведение как компульсивные действия, совершённые под влиянием беспокоящих эмоций и отрицательных привычек. Мы неправильно распознаём, что вредно, а что полезно, поскольку не знаем, как лучше, либо знаем, но у нас совсем нет самообладания. Основные беспокоящие эмоции – это жадность, гнев, а также наивность в отношении последствий, которые нас ждут, если мы, находясь во власти этих проблемных эмоций, компульсивно следуем привычным способам поведения речи и мышления. Кроме того, если у нас нет чувства собственного достоинства, мы не заботимся о своём поведении. Мы придерживаемся позиции «мне всё равно», и ничто не имеет для нас значения, кроме поверхностных вопросов, вроде нашей одежды или причёски. И, разумеется, мы не задумываемся о том, как наше поведение отразится на всём поколении или на представителях нашего пола, расы, национальности, религии или другой крупной группы, к которой мы себя относим. У нас нет чувства собственного достоинства и уважения к себе.
Традиционный список из десяти разрушительных действий
Многие действия, которые мы совершаем на уровне тела, речи и ума, разрушительны. В буддизме описывают десять основных, самых разрушительных из них. Они столь разрушительны, поскольку почти всегда возникают под влиянием разрушительных эмоций, бесстыдства, беззастенчивости и простого равнодушия. Эти поступки, вызванные глубокими и сильными привычками, укрепляют наши отрицательные склонности. В долговременной перспективе разрушительное поведение приводит к тому, что мы живём несчастливо, продолжая создавать себе проблемы.
Есть три вида разрушительного поведения на уровне тела:
- Отнятие жизни у других, начиная от человека и заканчивая самым крошечным насекомым. В результате мы не можем терпеть то, что нам неприятно. Если нам что-нибудь не нравится, мы немедленно на это набрасываемся и разрушаем; также мы часто затеваем ссоры.
- Взятие того, что не дано, – воровать, не возвращать взятое на время, пользоваться чужими вещами без разрешения и тому подобное. В результате мы всегда чувствуем себя бедными и обманутыми: нам не дают в долг, а наши отношения с окружающими основаны прежде всего на взаимной эксплуатации.
- Неуместное сексуальное поведение – изнасилование, измена, инцест и так далее. В результате наши сексуальные связи в основном кратковременны, а мы и наши многочисленные партнёры видим друг в друге только объекты. Нас привлекает то, что, в сущности, грязно.
Есть четыре вида разрушительного поведения на уровне речи:
- Ложь – намеренно говорить неправду, вводить других в заблуждение и так далее. В результате никто не верит нашим словам и мы тоже не доверяем тому, что говорят другие. Мы не в состоянии отличить реальность от собственных вымыслов.
- Сеяние раздоров – плохо отзываться о других, чтобы разрушить отношения между людьми или усилить их вражду и отчуждение. Из-за этого наши дружеские отношения не длятся долго, ведь друзья подозревают, что мы плохо говорим о них за их спиной. У нас нет близких друзей, и мы чувствуем себя изолированными и одинокими.
- Грубые слова – говорить то, что ранит чувства других. В итоге окружающие не испытывают к нам симпатии, избегают нас. А находясь с нами, они не могут расслабиться и отвечают грубостями. Мы становимся ещё более изолированными и одинокими.
- Бессмысленная болтовня – тратить впустую своё время и время других людей, проводя его в бессмысленной болтовне. Мы отвлекаем других разговорами, когда они делают что-нибудь конструктивное. В результате никто не воспринимает нас всерьёз. Мы не можем ни на чём сосредоточиться, не отвлекаясь каждые несколько минут на смартфон или другие портативные устройства; мы не доводим до конца ничего значимого.
Три вида разрушительного мышления:
- Алчные мысли – завидуя, что у другого есть определённая вещь или качество, постоянно обдумывать и планировать, как получить это или даже что-нибудь получше, чтобы его превзойти. В результате мы никогда не чувствуем себя ни спокойными, ни счастливыми: нас постоянно мучают мысли о том, чего достигли другие.
- Злонамеренность – постоянно думать о том, как навредить другим или отомстить им за то, что они сказали или сделали. В итоге мы никогда не чувствуем себя в безопасности и не можем расслабиться. Мы живём в постоянном страхе, что окружающие тоже плетут против нас интриги.
- Искажённое, неприязненное мышление – не только упрямо верить в то, что неправильно, но также мысленно спорить с людьми, которые с нами не согласны, и агрессивно их унижать. В результате наш ум становится ещё ограниченнее и мы совсем не слушаем полезных советов. Наше сердце тоже закрывается, ведь мы постоянно думаем только о себе и о своей правоте. Мы остаёмся невежественными и глупыми.
Отказаться от этих десяти поступков важно для человека, который стремится к более счастливой жизни, независимо от его религиозной традиции или веры.
Расширенное понимание десяти разрушительных действий
Эти десять разрушительных поступков предполагают и другие действия, которых нам нужно избегать. Рассматривая свои действия и их последствия, важно мыслить как можно шире. Вот несколько примеров для размышления, но я уверен, что каждый из нас способен дополнить этот список.
- Отнятие жизни у других – избивать или грубо обращаться с людьми; не помогать человеку, который нуждается в физической помощи; идти слишком быстро в компании больного или пожилого человека; причинять любой физический вред, в том числе загрязнять окружающую среду и курить в присутствии некурящих, особенно детей.
-
- Неуместное сексуальное поведение – совершать сексуальное домогательство; не думать о нуждах партнёра, занимаясь любовью, и проявлять при этом слишком много или слишком мало чувств.
- Ложь – вводить людей в заблуждение относительно наших подлинных чувств и намерений в отношениях с ними.
- Сеяние раздоров – критиковать полезное или этически нейтральное действие, которое человек предпринимает либо собирается предпринять, и убеждать его отказаться от своего намерения.
- Грубая речь – кричать на людей, разговаривать с ними агрессивно; говорить недоброжелательно и критично, если человек эмоционально раним; употреблять неприличную лексику, быть язвительным в неподходящей компании или в неподходящее время.
- Бессмысленная болтовня – предавать доверие людей и раскрывать их личные секреты другим; отправлять сообщения о пустяках, особенно поздно ночью; размещать в социальных сетях фотографии и комментарии, касающиеся незначительных аспектов жизни; перебивать других, не давая им закончить то, о чём они говорили; делать глупые замечания или говорить чепуху во время серьёзного разговора.
- Алчные мысли – видя в социальных сетях фотографии или читая посты о том, как замечательно люди провели время, жалеть себя и с завистью думать, что нам тоже очень хочется быть такими же известными и счастливыми; желать, чтобы человек, с которым мы едим в ресторане, дал нам попробовать то, что он заказал.
- Злонамеренность – когда нам говорят что-нибудь неприятное или жестокое, терять дар речи и позже думать, как нужно было ответить, чтобы ранить этого человека.
- Искажённое, неприязненное мышление – с неприязнью думать о человеке, который предлагает нам помощь в том, что, как нам кажется, мы можем сделать сами; считать глупым человека, который занимается тем, что не вредно, но кажется нам неинтересным или несущественным.
Разрушительные действия, направленные на самих себя
Поступки, которые мы совершаем в отношении самих себя, могут быть столь же разрушительными, как и наше поведение с другими. Чтобы наша жизнь стала счастливее, важно распознавать вредные модели поведения и стараться их исправить. Опять же, десять разрушительных поступков показывают, от каких видов поведения необходимо отказаться.
- Отнятие жизни у других – плохо обращаться с собой, например слишком много работать, неполноценно питаться, не заниматься упражнениями или не высыпаться.
- Взятие того, что не дано, – тратить деньги на ненужные вещи или быть скупыми, приобретая для себя дешёвые вещи, хотя мы можем позволить себе купить что-нибудь лучшего качества.
- Неуместное сексуальное поведение – вступать в половые отношения, которые могут угрожать здоровью; загрязнять ум порнографией.
- Ложь – обманывать себя относительно собственных чувств или мотивации.
- Сеяние раздоров – говорить в неприятной манере. Например, если постоянно жаловаться, окружающим будет тяжело с нами общаться и они начнут нас избегать.
- Грубая речь – ругать самих себя.
- Бессмысленная болтовня – говорить всем подряд о своих личных делах, сомнениях или тревогах; часами находиться в социальных сетях, играть в компьютерные игры или бесцельно сидеть в интернете.
- Алчные мысли – думать о том, как превзойти самого себя, из-за перфекционизма.
- Злонамеренность – испытывая чувство вины, думать, что мы ужасные и не заслуживаем счастья.
- Искажённое, враждебное мышление – считать себя глупыми за то, что мы пытаемся стать лучше или помогать другим.
Как справляться с разрушительными моделями поведения
Размышляя обо всех разрушительных поступках, которые мы совершали в прошлом, важно не осуждать себя, иначе чувство вины нас парализует. Напротив, нужно признать, что мы поступали так из-за неведения и наивности в отношении последствий этих действий; нами руководили отрицательные эмоции. Это произошло не потому, что мы плохие по своей природе. Затем мы сожалеем о своих поступках: нам хотелось бы, чтобы всего этого не случалось, но мы понимаем, что не способны ничего изменить. Это осталось в прошлом. Однако мы можем принять решение приложить все усилия, чтобы не повторять этих действий. Затем мы подтверждаем положительное направление, которому следуем в жизни, и стараемся как можно чаще совершать созидательные действия, основанные на любви и сострадании. Так мы разовьём более полезные привычки, которые помогут нам противостоять вредным, а со временем и преодолеть их.
Далее, необходимо замедлить свою реакцию на людей и события, с которыми мы сталкиваемся. Так мы обнаружим свободное пространство между моментом, когда нам по привычке хочется поступить разрушительно, и моментом, когда мы совершаем действие. Этот промежуток помогает нам отличать полезное от вредного и отказываться от разрушительных действий, слов и мыслей. Великий индийский мастер Шантидева советовал в таких случаях застыть подобно бревну. Однако мы поступаем так, руководствуясь пониманием, любовью, состраданием и уважением к себе и другим. Это не значит, что мы подавляем свои чувства и желания: это только сделает нас тревожными и беспокойными. С мудростью и состраданием мы устраняем отрицательную энергию, которая заставила бы нас сделать или сказать то, о чём мы бы потом пожалели. Это даёт нам свободу действовать созидательно, на основе положительных эмоций и понимания.
Резюме
В наших интересах отказаться от разрушительных действий. Если мы не хотим создавать и укреплять отрицательные привычки, которые только делают нас несчастными; если мы хотим улучшить отношения с окружающими и быть полезнее для всех, кого встречаем; если мы просто хотим обрести внутреннее спокойствие, – нам необходимо прилагать усилия, чтобы избавляться от разрушительных действий, слов и мыслей. Тогда качество нашей жизни невероятно улучшится.
Что значит слово деструктивный
Содержание статьи:
- 1 Применение термина «деструктивность»
- 2 Деструктивное поведение человека
- 3 Деструктивный культ
- 4 Прочие понятия деструктивности
Применение термина «деструктивность»
Термин деструктивность означает некое разрушительное, агрессивное поведение человека, которое может быть направлено как на некие внешние объекты, так и на себя самого. Состоит данное слово из приставки «де», означающей «отрицание, разрушение», и слова «структура». То есть, дословно этот термин можно перевести как «разрушение структуры».
В некоторых ситуациях понятие «деструктивность» применимо и к действиям не только человека, но и неких организаций. Так, в основе большинства тоталитарных сект лежит деструктивный культ, разрушающий психику человека. В медицине имеются понятия «деструктивные процессы», а в информатике – «деструктивный вирус».
Деструктивное поведение человека
Деструктивное поведение – термин, используемый в психологии и психоаналитике, во многом являющийся синонимом девиантному поведению. Подразумевает психоэмоциональные отклонения в поведении человека, характеризующиеся внешней агрессией, проявляющейся в потребности к разрушению.
Во многих ситуациях деструктивное поведение можно охарактеризовать как защитную реакцию человека. Подобное поведение характерно для человека со слабой волей и психикой, на которого регулярно оказывается внешнее агрессивное давление. В результате жертва психологической или физической агрессии в итоге начинает идентифицировать своё поведение с поведением агрессора. Проявлениями деструктивного поведения могут быть:
- Психологические разрушительные воздействия, направленные на окружающих его людей, в том числе близких родственников. Человек сознательно разрывает установившиеся до этого коммуникативные связи, отвечает открытой агрессией на попытки установить с ним контакт. Подобное поведение часто встречается у подростков, не способных ещё регулировать своё психоэмоциональное состояние, и адекватно отвечать на новые вызовы, которые бросает ему окружающая жизнь. Кроме того, подобное поведение может проявляться у людей с мизантропным, замкнутым типом личности.
- Физические действия, направленные на окружающих людей и предметы. Такие личности склонны к хулиганским действиям, всплескам физической агрессии, беспричинному вандализму. Подобные поступки многими психологами считаются последствиями внешнего давления на человека. Причём в качестве агрессивного давления на свою личность он воспринимает не только действия неких лиц, но и вообще любые неблагоприятные жизненные обстоятельства, в возникновении которых порой виновен он сам – неприятности на работе, проблемы в личной жизни и т.д. Здесь, в отличие от банальных преступных действий, побуждающими причинами выступают не попытки завладеть некими материальными благами, а «месть» окружающему миру.
- Деструктивные действия, направленные вовнутрь человека. Подобные действия могут выражаться как в психологическом самоуничижении, так и в физическом членовредительстве, вплоть до суицидальных наклонностей. Причинами такого поведения являются ощущение собственной неполноценности, невозможности противостоять воздействию внешних агрессивных факторов. Иногда демонстративное деструктивное поведение, особенно у детей и подростков, является своеобразным «призывом о помощи», попыткой дать понять окружающим взрослым, что ребёнок столкнулся с некими проблемами, неразрешимыми для него.
Деструктивному поведению человека уделяли внимание знаменитые психологи и психоаналитики – Юнг, Адлер и т.д. В смысле личностных качеств, к деструктивным традиционно относятся все те негативные качества, что мешают человеку установить нормальный контакт с остальными обитателями социума: грубость, лживость, жадность, эгоизм.
Деструктивный культ
В качестве синонимов к деструктивному культу часто используют понятия деструктивная секта, и секта-убийца. Часто деструктивный культ применяется в качестве основы во многих сектах тоталитарного характера. В зарубежной юриспруденции к деструктивным относят крайние формы тоталитарных сект, своими действиями вынуждающие своих адептов совершать убийства и самоубийства, принуждающие к членовредительству.
На Западе подобное определение появилось достаточно давно – ещё в конце 19 века. В России же того времени данный термин не употреблялся ни официально, ни в публицистике, несмотря на наличие явно деструктивных сект.
Ещё с 18 века были известны такие деструктивные культы, спорадически распространённые среди крестьянства, как скопцы, хлысты и т.д. В российском обществе понятие «деструктивная секта» появилось в 1990-х годах, когда на просторы постсоветского пространства хлынули многочисленные «пророки» и «святые», создававшие различные религиозные объединения.
Основными признаками деструктивного культа является осуществление мощного психологического давления на личность человека, полное подчинение его воли. В качестве элементов воздействия на психоэмоциональное состояние адепта могут использоваться самые различные способы и факторы – групповые эмоциональные богослужения; наркотики; секс; ограничение контактов с внешним миром. В Российской Федерации деятельность деструктивных сект преследуется законом.
Прочие понятия деструктивности
В информатике имеется понятие деструктивный вирус. Под ним подразумевается компьютерный вирус, способный внедряться в чужие компьютеры, уничтожая данные, разрушая программное обеспечение и операционную систему. В медицине термин биологическая деструкция означает разрушение клеток и тканей организма в результате некоторых патогенных процессов, например, некроза, или после смерти.
Поделитесь статьёй в социальных сетях:Разрушительное определение | Law Insider
означает физическое уничтожение или удаление личных идентификаторов из информации, чтобы информация больше не позволяла идентифицировать личность.
означает грабеж, кражу со взломом или грабеж, совершенные с применением или без применения насилия или угрозы применения насилия.
означает причинение вреда или угрозу причинения вреда, прямо или косвенно, лицам или их имуществу с целью повлиять на их участие в процессе закупок или на выполнение контракта, или умышленное уничтожение, фальсификацию, изменение или сокрытие доказательств, имеющих значение для расследования или предоставление ложных показаний следователям с целью существенного воспрепятствования расследованию обвинений в коррупции, мошенничестве, принуждении или сговоре; или угрозы, преследование или запугивание любой стороны, чтобы помешать ей раскрыть свои знания по вопросам, имеющим отношение к расследованию, или продолжить расследование, или действия, направленные на существенное воспрепятствование осуществлению прав на проверку и аудит, предусмотренных Правилами.
означает наличие, выброс или угрозу выброса Регулируемых веществ на территории Стадиона, на нем, под ним или из него, что в соответствии с Законами об охране окружающей среды требует уведомления или сообщения любому государственному органу или которое в соответствии с Законами об охране окружающей среды требует выявления, расследования, очистки, удаления, исправления, сдерживания, контроля, борьбы с загрязнением, мониторинга или других ответных мер в отношении таких регулируемых веществ или иным образом представляет собой нарушение законов об охране окружающей среды.
означает любое из многочисленных мелких беспозвоночных животных, обычно имеющих более или менее явно сегментированное тело, по большей части принадлежащих к классу насекомых, состоящих из 6-ногих, обычно крылатых форм, таких как, например, жуки, жуки, пчелы, и мух, а также к другим родственным классам или членистоногим, члены которых бескрылы и обычно имеют более 6 ног, как, например, пауки, клещи, клещи, многоножки и мокрицы.
означает, как определено в NCGS 130A-290(a)(6), сброс, депонирование, впрыскивание, захоронение, разлив, утечка или размещение любых твердых отходов на какой-либо земле или воде, так что твердые отходы или любая составная часть твердых отходов могут попасть в окружающую среду или выбрасываться в воздух или сбрасываться в любые водоемы, в том числе подземные.
означает устройство защиты органов дыхания, одобренное Национальным институтом безопасности и гигиены труда (NIOSH) для защиты пользователя от твердых частиц, таких как N95 респиратор фильтрующий лицевой.
означает владение Акциями Лицом, независимо от того, принадлежит ли доля в Акциях прямо или косвенно (включая номинального держателя), и включает доли, которые будут рассматриваться как принадлежащие в соответствии с Разделом 318(a) Кодекс, измененный Разделом 856(d)(5) Кодекса. Термины «Конструктивный владелец», «Конструктивная собственность» и «Конструктивная собственность» имеют соответствующие значения.
разрушительный — определение и значение
- Определить
- Связать
- Список
- Обсудить
- См.
- Услышать
- и Любовь
Определения
из Словаря английского языка American Heritage®, 5-е издание.
- прилагательное Стремление причинить себе вред.
- прилагательное Отмеченный импульсом или тенденцией причинить себе вред или убить себя.
из словаря века.
- Стремление к разрушению самого себя или самого себя.
из версии GNU Collaborative International Dictionary of English.
- прилагательное Разрушение или стремление уничтожить самого себя или самого себя; рукотворный.
- прилагательное Это причиняет вред самому себе или вред чьим-либо интересам.
из WordNet 3.0 Copyright 2006 Принстонского университета. Все права защищены.
- прилагательное опасно для вас или ваших интересов
Этимологии
self- + разрушительный
Support
Help support Wordnik (и сделать эту страницу свободной от рекламы), приняв слово разрушительный.
Примеры
Более ранние книги, которые Пикадор только что переиздал в одном томе в мягкой обложке под названием «Романы Патрика Мелроуза», можно рассматривать как навигационные карты мореплавателя, отчаянно пытающегося не оказаться в жалкой гавани, из которой он отправился в плавание. это привело к героиновой зависимости, алкоголизму, супружеской неверности и целому ряду поведений, для которых термин « саморазрушительный » является самым мягким из эвфемизмов.
NYT > Домашняя страница Автор: FRANCINE PROSE 2012
PARK CITY, Юта. Если вы смотрели «Californication», вы знаете, что Хэнк Муди — это определение саморазрушительного .
Новости ABC: главные новости 2012 года
Принуждение движений до состояния напряжения или боли саморазрушительно , что полностью противоречит принципу Ненасилия, основной этике практики Йоги.
Руководство для начинающих Американской ассоциации йоги, полностью пересмотренное и обновленное Алиса Кристенсен, 2010 г.
Принуждение движений до состояния напряжения или боли саморазрушительно , что полностью противоречит принципу Ненасилия, основной этике практики Йоги.
Руководство для начинающих Американской ассоциации йоги, полностью пересмотренное и обновленное Алиса Кристенсен, 2010 г.
Независимый человек, человек, описанный как саморазрушительный гений, который боролся с героиновой зависимостью, пережил бурные отношения с участниками своей группы, но чья стремительная жизнь привела к тому, что его свеча догорела в столь молодом возрасте, всего в 44 года.
Австралийский | Новости 2011
Например, лорд Волан-де-Морт был незаконнорожденным ребенком без матери — что на самом деле никоим образом не объясняет его крайнее зло и саморазрушение тенденция убивать людей, особенно магглов, просто для развлечения.
Почему в художественной литературе существуют злодеи nissa_amas_katoj 2009
Например, Лорд Волдеморт был незаконнорожденным ребенком без матери — что на самом деле никоим образом не объясняет его крайнее зло и склонность к саморазрушению убивать людей, особенно магглов, просто для развлечения.
Архив 2009-05-01 nissa_amas_katoj 2009
: Бельгийская саморазрушительная политика Бельгия, которую я знаю, это непринужденное, расслабленное место с хорошо развитым чувством юмора.
Бельгия глазами Карла Великого nwhyte 2010
С этого момента мне потребовалось около 36 часов, чтобы вернуться к полномасштабной саморазрушительной привычке выпивать пачку в день.