Что делать, если девушка после расставания сразу нашла другого
Между вами все кончено. Точка. И тут оказывается, что она нашла себе нового парня быстрее, чем ты ожидал. Тебя от этого бомбит. Сильно.
Мы рядом, и чтобы ты не натворил глупостей, о которых потом будешь сожалеть, предлагаем поговорить о том, как надо и не надо вести себя в такой ситуации.
СодержаниеЧто НЕ стоит делать, если бывшая нашла нового парня
— Сравнивать себя с ним
— Сталкерить
— Угрожать
— Применять насилие
— Клеветать
— Пытаться заставить ее ревновать
— Напиваться
Что делать, если у бывшей появился другой
Итак, вот так делать совершенно точно не нужно. Даже если очень хочется.
1. Сравнивать его с собой
Даже не сомневайся, что мозг захочет это сделать, но серьезно, не нужно. Абсолютно не важно, кто из вас после такого пристрастного анализа в твоей голове окажется «лучше» — ты или он.
Давай взглянем в лицо правде: вы с бывшей по какой-то причине расстались, и она хочет встречаться с этим другим человеком, даже если ты не видишь у него ни одного достоинства.
М+Ж
6 признаков, что расставание с бывшей было правильным решением (не жалей об этом)
Любовь (а еще секс и отношения) — это не награда за абстрактную «лучшесть» и не компьютерная игра, в которой побеждает тот, кто набрал больше очков, а совершенно не поддающееся логическому объяснению явление.
Кроме боли самому себе, такой игрой в «самого-самого» ты ничего не добьешься. Если подобные мысли будут возникать в твоей голове, постарайся отслеживать их и не «смаковать».
2. Сталкерить бывшую и ее нового парня
Ты можешь придумывать себе оправдания, делая это якобы из заботы о ней, но на самом деле это всего лишь изощренный вид мазохизма, а в некоторых случаях еще и харассмент.
М+Ж
Как понять, что ты киберсталкер: чеклист из 8 признаков, что твой интерес к кому-то перерос во что-то плохое
Порой самостоятельно понять, перешел ли ты уже черту, бывает трудно.
Задай себе честный вопрос: «Зачем мне знать, на какой машине он ездит и в какой зал ходит?» Смог найти разумный и взрослый ответ? Вряд ли. Окончание отношений для многих людей — весьма болезненный этап, и большинство психологов советует в этот период «взять перерыв» и временно отписаться от бывшей.
Возможно, потом вы сможете вновь наладить дружеское общение, но пока чувства еще горят, важно избегать любых триггеров — включая аккаунты ее нынешнего парня.
3. Угрожать новому парню своей бывшей
Бывшая нашла другого возмутительно быстро, по твоему мнению? Что ж, ты, конечно, имеешь право так думать, испытывать злость и досаду по этому поводу, но ты также должен осознавать, что это только ее дело.
Не лишай женщин субъектности, твоя бывшая — личность, а не вещь, которую можно «украсть» или «увести», она сама решает, с кем ей хочется быть.
Постарайся справиться со своими негативными чувствами и не вымещать их на других. Ни в коем случае не угрожай новому крашу бывшей и найди мирные способы выплеснуть свой гнев — побей боксерскую грушу, выйди на пробежку или отжимайся. Серьезно, физические упражнения — это отличный способ нажать «кнопку сброса» и успокоиться.
FAQты
Тренировка по боксу в домашних условиях для начинающих: как и что нужно знать?
Если это не помогает и тяжесть с сердца не уходит, попробуй обратиться к онлайн-психотерапевту, который подскажет более действенные тактики. В этом нет абсолютно ничего зазорного.
4. Применять физическое насилие
В продолжение предыдущего пункта.
Акты насилия с целью обретения власти и контроля — это абьюз. Тебе грозят проблемы с законом, потеря уважения со стороны бывшей и в целом общества.
Если тебе бывает трудно сдерживать негативные эмоции, возможно, стоит обратиться за помощью специалиста.
Не отмахивайся: психотерапевт действительно способен посоветовать тебе действенные методы контроля гнева и агресии, исходя из твоей индивидуальной ситуации.
5. Пытаться очернить его или ее имя
Мстить бывшей и пускать о ней сплетни среди ваших общих знакомых? Это просто низко, ты и сам это знаешь.
Пытаться испортить ее мнение о новом парне? Тебе может казаться, что если она узнает, «какой он мерзавец», то сразу вернется к тебе, но это не так.
Да и представь, если бы кто-то другой начал говорить про тебя грязные фейковые факты твоей новой девушке, что бы ты тогда почувствовал? Это несправедливо и гадко.
6. Срочно заводить самому роман
Жена после развода сразу нашла другого? Одна из первых мыслей, которая может прийти тебе в голову, — сделать то же самое, чтобы заставить ее ревновать и понять, кого она потеряла.
Что ж, это тот самый случай, когда одним выстрелом ты промажешь сразу по двум зайцам.
Если у бывшей счастливые отношения с новым парнем, и ваши отношения для нее — пройденный этап, она либо порадуется за тебя, либо не обратит на это внимания.
А что касается твоей новой девушки… Прости, скажем прямо, по отношению к ней ты поступишь крайне непорядочно. Нельзя начинать встречаться с человеком ради попытки вызвать ревность в другом.
М+Ж
Как пережить развод с женой: 16 советов психолога, которые тебе помогут
Ты справишься!
Долго продолжаться это вряд ли сможет и, скорее всего, закончится крайне неприятно.
И снова вспомним предыдущий пункт — просто поставь себя на место этой «пешки» в твоей игре. Не хотелось бы ей быть, правда?
7. Напиваться с горя
Классика. Бесспорно, алкоголь — самый простой и желанный ответ в тот момент, когда тебе сделали больно. Однако быстро пробегись по воспоминаниям — он когда-нибудь помогал найти правильное решение в сложной ситуации? Думаем, нет.
После «заливания горя» обычно следует случайный секс (и, увы, вероятнее всего, незащищенный), пьяные звонки/сообщения, за которые с утра стыдно, или еще более опрометчивые и даже опасные поступки.
7 cтадий опьянения: что происходит с организмом во время пьянки
Если и был где-то когда-то парень, который смог, напившись, вернуть бывшую или хотя бы заставить ее повременить с новыми отношениями, то мы про него не слышали.
Поэтому.
.. черт, как бы ни был велик соблазн — если не уверен, что сможешь себя проконтролировать, не напивайся в этот критичный момент.
Итак, выше были перечислены главные ошибки, которые ты мог бы совершить, узнав, что бывшая (которая, очевидно, тебе до сих пор небезразлична) завела нового парня гораздо быстрее, чем ты ожидал. Но если все это неправильно, что же в итоге делать?
Мы не будем давать номер колдуна, который якобы вернет твою девушку, или приводить магическую фразу, которая поможет возродить ее чувства к тебе.
Наш совет банален: двигайся дальше. Это может быть трудно, но тебе необходимо научиться уважать решения других людей.
М+Ж
«Не могу забыть бывшую»: самое честное руководство, как действовать в таком случае Главное, выбрать для себя один из двух вариантов — постараться вернуть девушку или двигаться дальше.
Конечно, существует шанс, что отношения с другим партнером помогут девушке осознать, что все, что ей нужно, — ты.
Так бывает. Но не стоит надеяться на это всерьез.
Прислушайся к себе: действительно ли она — «все, что тебе нужно»? Если ответ положительный, то возьми перерыв от отношений и приготовься, что он будет долгим (никто не знает, насколько). В это время тебе не стоит беспокоить ее и предстоит сосредоточиться исключительно на себе. Если она поймет (спустя месяц, год, десятилетие), что ее судьба — это ты, вы будете вместе.
Не готов к такому раскладу и даже немного рад, что вы больше не вместе? Тогда не играй с ней в «кто первый». Да, она нашла новые отношения раньше, чем ты… Ну и что? Поверь, эти три волшебные слова «ну и что» — настоящее заклинание, чтобы перестать париться.
После расставания сразу же нашла другого
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
Она не нашла, он был.
#7
Гость
А ты думал, что после тебя навек выжженная земля останется? Значит так ты с ней обращался, что с тобой она перестала верить в любовь, а как пообщалась с другим — открылось второе дыхание.
#8
#9
#10
#11
#12
Пиковая дама
Прочитала всю историю, если не секрет, в чем именно выражалось неуважение?
#13
Молодая Козапета!
У человека любого есть чувства.
Если она тебе не нужна, то это не означает, что зайдя в маг она не встретит того, у кого загорятся глаза на нее.
Она может спать с кем хочет и жить как хочет.
Твоя жаба тебя выдала.
Ты махровый эгоист.
#14
Родион
Наоборот все, это она во мне не нуждается. Ты не знаешь причину расставания, а уже делаешь выводы
#15
Родион
Приехал к ней в последний раз когда, идет разговаривает по телефону, со мной поздаровалась, пошла дальше, я иду с ней, со мной не говорит, но говорит по телефону. Я сначала потерпел, потом сказал убери телефон, потом договоришь, на что она ответила «не хочу «. Для меня такое отношение было что то новым , раньше она себя так не вела. На мои слова вообще не реагировала, не во что не ставила, даже не целовались в этот день.
Видимся редко, она не была рада моей встречи. По телефону говорила якобы с любовником, но потом сказала что с сестрой ))
#16
Родион
Приехал к ней в последний раз когда, идет разговаривает по телефону, со мной поздаровалась, пошла дальше, я иду с ней, со мной не говорит, но говорит по телефону. Я сначала потерпел, потом сказал убери телефон, потом договоришь, на что она ответила «не хочу «. Для меня такое отношение было что то новым , раньше она себя так не вела. На мои слова вообще не реагировала, не во что не ставила, даже не целовались в этот день. Видимся редко, она не была рада моей встречи. По телефону говорила якобы с любовником, но потом сказала что с сестрой ))
#17
#18
#19
Гость
Так вы же сами сказали что вы инициатор разрыва, так что, ей после вас с собой покончить или в монастырь уйти? Может просто отвлекается с ним, может там и нет ничего в плане секса, может хочет чтобы вы приревновали.
.. а так то, если любите, так верните обратно, времени мало прошло, если у нее к вам что то есть еще, вернется, только поступайте по мужски!
#20
#22
Гость
А ты думал, что после тебя навек выжженная земля останется? Значит так ты с ней обращался, что с тобой она перестала верить в любовь, а как пообщалась с другим — открылось второе дыхание.
#23
Гость
Так вы же сами сказали что вы инициатор разрыва, так что, ей после вас с собой покончить или в монастырь уйти? Может просто отвлекается с ним, может там и нет ничего в плане секса, может хочет чтобы вы приревновали… а так то, если любите, так верните обратно, времени мало прошло, если у нее к вам что то есть еще, вернется, только поступайте по мужски!
#24
Пиковая дама
Разговор был важный? О встрече договаривались?
Эксперты Woman.
ru
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
32 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..224 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#25
Пиковая дама
А кроме этого?
#26
#27
Родион
Вернуть обратно? Ты серьезно ?)
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..104 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
413 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
256 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
610 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
..#29
Майомай
Вы же сами прекратили отношения, ваше решение. Если она после этого не хочет с вами общаться (когда вы приходите и говорите бросить трубку) — это можно понять. Вы ее задели и обидели. Так оставьте ее уже в покое, зачем еще неделями созваниваться и что-то обсуждать?
Про нового парня, а вы уверены что он есть, или кто-то на словах сказал? Возможно вы так сильно ее обидели, что она таким образом пытается что-то доказать, либо просто пытается найти утешение.
Может он вовсе и не парень еще а друг.
В любом случаи, какая вам разница? Вы сами приняли решение, вы, а не она. Почему она стала вам интересна и нужна, как только узнали, что нашла другого? Нашла и нашла, вы живите дальше, не копайте)
#30
#31
#32
Гость
А неделя это что быстро?я с мужем разошлась и в тот же вечер себе другого уже нашла .или она обречена была одна остаться..
#33
#34
Гость
Ну тут два варианта, либо у тебя ещё во время развода кто-то был, что тебя характеризует, как развратную падшую женщину, или ты легкодоступная, согласная на все опять же развратная падшая женщина😁
#35
#36
Гость
муж никем был значит раз вообще не отходила
#37
Гость
А кем он для меня должен быть? вы ,мужло биоотходы и расходники,попользовалась,бросила и нашла другого,а то вы себя мните выше бога, так знайте ,что ваше место у параши,пи.
зд.олизы с.саные.
#39
Новые темы
Сколько дней даете в качестве шанса?
3 ответа
Возможно ли развитие отношений или забить?
7 ответов
Должна ли девушка чаще писать первой парню?
4 ответа
Как влюбить парня заново
2 ответа
Зависимость от парня
2 ответа
#40
Гость
Братан, я тебя поздравляю. Твои рога расцарапали весь потолок. Он и был ещё за долго до вашего расставания, эта *** давно готовила себе запасной аэродром. Забудь эту шкуру. Будет у тебя хорошая девочка.
#41
#42
#43
Гость
Она не нашла, он был.
Вернее так, они были, ты просто один из. Ты Лох и это факт.
#44
#45
#46
#47
#48
Майомай
Вы же сами прекратили отношения, ваше решение. Если она после этого не хочет с вами общаться (когда вы приходите и говорите бросить трубку) — это можно понять. Вы ее задели и обидели. Так оставьте ее уже в покое, зачем еще неделями созваниваться и что-то обсуждать?
Про нового парня, а вы уверены что он есть, или кто-то на словах сказал? Возможно вы так сильно ее обидели, что она таким образом пытается что-то доказать, либо просто пытается найти утешение.
Может он вовсе и не парень еще а друг.
В любом случаи, какая вам разница? Вы сами приняли решение, вы, а не она. Почему она стала вам интересна и нужна, как только узнали, что нашла другого? Нашла и нашла, вы живите дальше, не копайте)
#49
#50
как вы относитесь к людям, которые после расставания сразу же заводят новые отношения или прыгают в койку?
как вы относитесь к …
44 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Я живу свою жизнь и в основном занимаюсь своей жизнью.
#10
Автор
или сами может так поступайте? я вот не могу сразу после расставания, какое-то неуважение к бывшим отношениям получается. хотелось бы легче относиться к этому, но вот так…
#11
#12
#13
Автор
или сами может так поступайте? я вот не могу сразу после расставания, какое-то неуважение к бывшим отношениям получается. хотелось бы легче относиться к этому, но вот так…
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Гость
Дело не в неуважении, а лично для меня потеря любимого человека это крах всего, глубочайшее потрясение, ни о каких новых отношения не может идти и речи.
Я не понимаю людей которые из одних отношений бросаются в другие, такие люди просто бездушные эгоисты, не способные ни любить, ни привязываться, не способные на постоянство.
#24
Эксперты Woman.ru
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
32 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
599 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..224 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#25
#26
А в голову вам не приходило, что в койку прыгать надо по влюбленности, а уж когда она пришла — через неделю или 3 года — ее дело?
#28
Автор
или сами может так поступайте? я вот не могу сразу после расставания, какое-то неуважение к бывшим отношениям получается.
хотелось бы легче относиться к этому, но вот так…
#29
Гость
Они очень боятся одиночества.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
104 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
414 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
256 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
610 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
146 ответов
#30
#31
И почему жизнь так устроена , эти расставания, несовпадения.
Почему ктото встречается и всё гладко, а кому то через ад неоднократно проходить приходится.
#32
#33
#34
#36
#37
Гость
Три года мучилась. Любила его страшно, убивалась, столько здоровья попортила этими отношениями. В итоге сама поставила точку, хотя больно было невыносимо. Через две недели познакомилась и через месяц уже спала с другим, который моим мужем стал. Мне не стыдно)))
#38
Разноглазка
Такое для мужиков больше характерно.
Сразу после разрыва в омут с головой, а потом, когда шоры с глаз спадают, начинается сравнение…как правило в пользу бывшей…Запои, депресняк или наоборот в работу по самые пятки. А женщины в большинстве своем не могут сразу после разрыва с другим…мы как-то побрезгливее что ли…
Кстати, я, в отличие от него, не нашла никого. Ну не могу я сразу так. Серъезный я человек. Но и он уже нафиг не нужен.
#39
#40
Новые темы
Питание при болезни
Нет ответов
Люди думают что можно просить решить свои проблемы посторонних?
Нет ответов
Как оставаться желанной в совместной жизни?
10 ответов
Зачем женщинам секс?
11 ответов
Рассказала человеку слишком много,но жалею об этом
1 ответ
#41
#42
ленка
Вот после него вобще никто больше не нужен.
Пользуются, уроды, что мы их слабее. Мне кажется, что и нормальных больше нет. Пообщалась с некторыми. Так такой грязью облили, что мы, мол, бабы, ничего хорошего не стоим. А ничего, что и внешность есть, и образование, и образованность культурная, и верность храним? Им пофигу до этого.
#43
#44
#45
#46
#47
#44
Новые темы за сутки:
У него есть, на мой взгляд, довольно сильная фобия
9 ответов
Страх выйти одной на улицу
6 ответов
Боязнь лифтов
4 ответа
Навязчивые мысли и тревожность.
Можно ли научиться их контролировать ?9 ответов
Откуда берутся фетиши
1 ответ
Понимают ли те, кто смеются над человеком, что это вернётся им?
7 ответов
Боюсь лечиться в ПНД
5 ответов
Психология. Как справиться с этой болью сейчас?
8 ответов
Депрессия. Мне 37 лет
113 ответов
Деперсонализация-дереализациия
2 ответа
Можно ли научиться их контролировать ?Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 326 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 395 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 754 ответа
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
Удача или усилия?
91 718 ответов
Навязчивые мысли и тревожность.
Можно ли научиться их контролировать ?9 ответов
У него есть, на мой взгляд, довольно сильная фобия
9 ответов
Страх выйти одной на улицу
6 ответов
Боязнь лифтов
4 ответа
Следующая тема
Отец бьет, что делать?
254 ответа
Предыдущая тема
Про «блатных» на работе…..
89 ответов
Болезненная правда о расставаниях
Перейти к содержимому
Расставания болезненны, независимо от того, что их вызывает и хотите ли вы расстаться. Инициирование расставания, когда другой человек не хочет расставаться, может вызвать печаль, чувство вины и беспокойство. Разрыв с может привести к чувству боли и отторжения. Даже если разрыв взаимный, все равно естественно бороться с трудными чувствами, такими как гнев или депрессия, по крайней мере, какое-то время.
Каким бы болезненным ни было это решение, существуют здоровые способы справиться с расставанием и пережить расставание. Со временем, при поддержке семьи и друзей, размышлении и сострадании к себе может произойти исцеление.
Что может привести к расставанию
Расставание происходит по многим причинам. Некоторые причины являются внешними, например, если один из вас уезжает, переходит в разные колледжи или переживает другое изменение образа жизни, которое влияет на то, как вы расставляете приоритеты в отношениях. Другие причины больше связаны с внутренними изменениями — может быть, вы чувствуете, что отдалились друг от друга или развиваетесь в разных направлениях. В некоторых случаях отношения нездоровы для одного или обоих людей. Отношения могут закончиться естественным образом или могут потребоваться для того, чтобы сохранить психическое здоровье и благополучие одного или обоих людей.
Общение нарушителей договоренностей
Иногда расставание происходит из-за того, что вы и ваш партнер (или партнеры) не разделяете одних и тех же мнений, убеждений или целей. Вот почему важно сообщать о своих преградах — вещах, в отношении которых вы не пойдете на компромисс — в самом начале отношений. Например, если вы хотите моногамных отношений, то наличие партнера, который хочет открытых или полиамурных отношений, может стать для вас препятствием.
Также важно понимать, что по мере того, как мы растем и развиваемся как люди, все меняется: приоритеты, тип человека, который нас привлекает, чего мы хотим от отношений и даже наше понимание собственной сексуальности. Это означает, что то, в чем мы готовы пойти на компромисс, тоже может измениться. Например, если пара соглашается, что они не хотят иметь детей, а затем один из партнеров решает, что хочет, возможно, потребуется пересмотреть совместимость их уникальных жизненных целей и желаний. Если что-то изменится для вас, пока вы находитесь в отношениях, важно быть честным с собой и, в конечном итоге, со своим партнером.
Ничего страшного, если ваши нарушители условий сделки отличаются от того, что ваши друзья или семья считают приоритетным. В конечном счете, вам решать, что работает для вас в отношениях. Что бы вы ни решили, важно четко понимать, как вы себя чувствуете с партнером или потенциальным партнером.
Что делать с изменой
Неверность или измену можно определить по-разному в разных отношениях. Границы в одних моногамных отношениях могут выглядеть иначе, чем в других, и то же самое верно для полиаморных или открытых отношений, в которых участвуют более двух человек. Важно сообщать, что вам удобно и каковы ваши границы. Если вы чувствуете, что в отношениях были нарушены важные или общеизвестные границы, можно расстаться, даже если ваш партнер или другие люди в вашей жизни не относятся к неверности так же, как вы.
Одним из важных аспектов согласия в отношениях является сексуальная безопасность. Если кто-то в сексуальных отношениях занимается сексом с кем-то еще без ведома своего партнера, он подвергает своего партнера риску заражения инфекцией, передающейся половым путем (ИППП), или другими осложнениями. Вот почему рекомендуется пройти тестирование на ИППП, если вы узнаете, что ваш партнер занимался сексом с кем-то еще.
Что делать, если нет конкретной причины?
Иногда может не быть особой причины для разрыва отношений — и это нормально. Мы все меняемся со временем, и иногда то, что казалось комфортным в начале, со временем просто перестает быть таким. Простое желание разорвать отношения является достаточной причиной для расставания. Самая важная часть отношений — это желание быть в этих отношениях. Если вы больше не чувствуете этого, лучше расстаться.
Тем не менее, одно дело прийти к такому выводу, а другое — расстаться. Даже когда вы знаете, что хотите расстаться с кем-то, не менее грустно или обидно сделать это на самом деле. Возможно, есть вещи, которые вам все еще нравятся или нравятся в этом человеке, и вы можете чувствовать боль при мысли о том, что потеряете эти вещи после того, как расстанетесь с ним.
«Разговор о расставании» — еще одна сложная часть процесса расставания. Если другой человек не чувствует то же самое, вполне вероятно, что человек, с которым вы расстаетесь, будет чувствовать себя сбитым с толку, если нет ясной причины, поэтому полезно потратить немного времени на размышления о том, как описать свои чувства таким образом, чтобы сделать вам честь. и обращается к опасениям, что другой человек, вероятно, будет считать, что он сделал что-то не так. Важно быть честным с самим собой, а также учитывать чувства другого человека, сообщая трудные новости.
Как вы можете себя чувствовать после расставания
Независимо от того, были ли вы инициатором разрыва, с вами расстались или расставание было взаимным, прекращение отношений может вызвать всевозможные эмоции, включая грусть, замешательство, гнев и даже иногда облегчение. Хотя не существует единственно правильного способа чувствовать себя после расставания, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание:
Низкая самооценка
Если у вас или окружающих есть бесполезная привычка рассматривать прошлые отношения как «неудавшиеся» отношения , расставание может заставить вас усомниться в своей самооценке, особенно если вы пережили расставание несколько раз. Наиболее правильно и правильно рассматривать все ваши отношения как часть вашего жизненного опыта и роста. Очень часто и полезно иметь более одного важного отношения в жизни, и каждое из них дает вам представление о себе и о том, чего вы хотите от отношений.
Если вы стали инициатором расставания, вы можете почувствовать себя плохим человеком или неспособным иметь длительные отношения. Но прекращение отношений не означает, что отношения потерпели неудачу или что вы неудачник. Если с вами расстались, вы можете чувствовать себя непривлекательным или нежелательным. Но независимо от того, состоите ли вы в отношениях или считаете ли вы кого-то желанным, — это нездоровая мера вашей ценности как личности. То, что делает вас ценным и достойным любви, не имеет ничего общего с тем, что о вас думают другие.
Депрессия
Расставание — это своего рода потеря, и после него нередко возникает «депрессия расставания» или, по крайней мере, глубокая печаль. Возможно, вы скорбите не только о прошлых отношениях, но и о будущем, которое, как вы думали, у вас будет вместе. Нормально оплакивать отношения и дать себе время, чтобы преодолеть свою печаль. Но если симптомы депрессии ухудшаются или нарушают вашу повседневную жизнь, возможно, пришло время обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам справиться со своими чувствами.
Как пережить расставание
Не существует единого способа справиться с расставанием, и нет определенного времени, которое требуется, чтобы пережить расставание. Важно позволить себе пережить расставание на своих условиях и не заставлять себя пережить это или двигаться дальше быстрее.
Горевать о том, что было потеряно
После расставания вы можете испытать некоторые стадии горя. При расставании это может выглядеть так:
- Отрицание : Возможно, вы не хотите верить, что разрыв происходит, или вы считаете, что проблемы, которые у вас есть, недостаточно серьезны, чтобы расстаться из-за них.
- Торг : Чтобы контролировать результат или избежать принятия разрыва, вы можете начать давать обещания изменить себя или верить, что можете «исправить» отношения.
- Гнев : В зависимости от ситуации, вы можете злиться на себя, своего бывшего или выражать гнев в более общем смысле на обстоятельства, которые привели к вашему разрыву.
- Депрессия : Как только реальность начнет проясняться, вы можете почувствовать глубокую, затяжную печаль. Вы также можете чувствовать себя обиженным и одиноким, что может привести к тому, что вы изолируете себя от других отношений.
Конечная цель состоит в том, чтобы двигаться к принятию, чтобы вы снова могли сосредоточить свое внимание на собственной жизни и будущем. Это не означает, что вы должны радоваться разрыву, но это означает, что вы должны позволить гневу или печали пройти, чтобы вы могли испытать новое начало и перейти к следующей главе своей жизни.
Подтвердите свои чувства
Расставание может быть неприятным, и вы можете столкнуться со множеством сложных и сильных чувств. Некоторые негативны, например, грусть или гнев. Некоторые из них могут быть положительными, например, чувство свободы, облегчения или понимания. Если есть уроки о себе или отношениях в целом, дайте себе время понять их. Старайтесь не возвращаться к чувству вины или самоосуждению, а вместо этого сосредоточьтесь на применении уроков, извлеченных из отношений, и создании жизни, которую вы хотите и цените.
Примирение с изменениями и «новой нормой»
Когда вы теряете партнера, вы также можете чувствовать, что теряете друга. Если вы проводили вместе много времени или жили вместе, вероятно, потребуется время, чтобы выработать новые повседневные привычки, социальные связи и распорядок дня. В зависимости от обстоятельств вам также может понадобиться пространство от общих друзей, общих занятий или мест, которые напоминают вам о вашем бывшем. Расставание также может означать необходимость поиска нового жилья или разделения финансовых обязанностей.
Хотя естественно оплакивать то, что мы потеряли при разрыве отношений, прекращение отношений часто открывает новые возможности, такие как поиск новых увлечений, занятий и дружбы или реинвестирование в то, что мы не считали приоритетом во время наших отношений. Расставание, хотя и болезненное, может открыть вам новые стороны вашей жизни, которые вы, возможно, никогда бы не исследовали в противном случае. Быть открытым новому опыту и людям — важный и здоровый шаг к движению вперед.
Определение того, какими должны быть ваши отношения с бывшим
Подружиться с бывшим — обычная цель в популярных фильмах и шоу, и даже цель, которую мы можем поставить перед собой, прежде чем расстанемся. Несмотря на то, что остаться друзьями можно, для этого требуется много честного общения и зрелости.
В некоторых случаях оставаться друзьями — это форма отрицания: это позволяет нам чувствовать, что мы контролируем ситуацию, и избежать реальности потери нашего партнера или нашей жизни в целом. Но заставляя себя поддерживать дружбу с бывшим, пока у кого-то из вас все еще есть сложные чувства по поводу расставания, вы можете продлить боль расставания.
Если вы действительно хотите дружить с бывшим, важно, чтобы вы оба признали, что романтические отношения закончились. И часто требуется время и пространство, чтобы перейти от романтических партнеров к друзьям. Попытка навязать что-то другое или раньше, чем то, к чему вы готовы, может затруднить установление комфортной дружбы в долгосрочной перспективе.
Переход от разрыва
Приняв разрыв, вы можете выйти за рамки отношений и перейти к следующему этапу своей жизни.
Размышление об отношениях
Все наши отношения учат нас нас самих, даже отношения, которые закончились. Важной частью перехода от разрыва к следующей части вашей жизни является размышление об отношениях.
Либо самостоятельно, либо с другом, которому доверяете, либо с помощью специалиста в области психического здоровья задайте эти вопросы и будьте честными в своих ответах:
- Как эти отношения заставили меня относиться к себе?
- Что я могу узнать из того, как эти отношения начались и как они закончились?
- Есть ли что-нибудь из этих отношений, что я хочу снова иметь в своих следующих отношениях? Есть ли в этих отношениях что-то, чего я не хочу в своих следующих отношениях?
- Были ли это здоровые отношения, или я романтизировал их теперь, когда мы не вместе?
Отношения — это улица с двусторонним движением. Честно ответив на эти вопросы, вы поймете, чего вы хотите от отношений, как найти того, кто лучше всего соответствует вашим потребностям, и как оказать поддержку другому человеку.
Поддерживать новую норму
Пережить расставание и приспособиться к новой норме может быть непросто. Может потребоваться время, чтобы почувствовать нормальную жизнь без этих отношений или отвлечься от общих увлечений и друзей. Поощряйте себя продолжать инвестировать в другие сферы своей жизни, даже если это кажется трудным. Придерживайтесь своих новых привычек, хобби и друзей.
Откройтесь новым отношениям
Извлекая уроки из ваших прошлых отношений, вы подготовитесь к новым отношениям, которые лучше удовлетворят ваши потребности и помогут вам расти еще больше. Ваш рост также сделает вас лучшим партнером в долгосрочной перспективе. Когда вы будете готовы, будьте открыты для нового опыта с новым партнером.
Назад на целевую страницу
Search Resource Center
Введите поисковый запрос ниже
Получите помощь прямо сейчас
Если вам или кому-то из ваших знакомых нужно поговорить с кем-то прямо сейчас, отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741-741 или позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального разговора с обученным консультантом, работающим круглосуточно и без выходных. .
Если у вас кризис психического здоровья, отправьте текстовое сообщение или позвоните по номеру 988.
Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна поддержка в связи с кризисом психического здоровья.
Как уважительно расставаться (для подростков)
Когда заканчиваются отношения
Поначалу это захватывающе. Вам не терпится увидеть своего лучшего друга или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствует то же самое. Счастье и волнение от новых отношений могут перевесить все остальное
Однако ничто не остается новым вечно. Все меняется, когда пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди вступают в комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.
Люди расстаются по разным причинам. Растущие друг от друга — это одно. Возможно, вы обнаружите, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так хорошо совпадают, как вы думали. Изменение своего мнения или своих чувств по отношению к другому человеку — это другое. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же. Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что прямо сейчас не заинтересованы в серьезных отношениях.
Большинство людей переживают в своей жизни расставание (или несколько расставаний). Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно, даже если кажется, что это к лучшему.
Почему расстаться так сложно?
Если вы думаете о расставании с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. Ведь вы собрались не просто так. Поэтому нормально задаваться вопросом: «Все станет лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Не пожалею ли я об этом решении?» Расставание — не простое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.
Даже если вы уверены в своем решении, расставание означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы заканчиваете отношения, вы, вероятно, хотите сделать это уважительно и деликатно. Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.
Избежать этого? Или покончить с этим?
Некоторые люди избегают неприятной задачи начать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «просто покончим с этим». Но ни один из этих подходов не является лучшим. Избегание только продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку еще большую боль). И если вы бросаетесь в трудный разговор, не подумав его, вы можете сказать то, о чем пожалеете.
Лучше всего работает что-то среднее: Все обдумай, чтобы понять, почему ты хочешь расстаться. Тогда действуй.
Что можно и что нельзя делать при расставании
Все ситуации разные. Не существует универсального подхода к расставанию. Но есть некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать, которые следует помнить, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о расставании.
DO:
- Подумайте, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если другому человеку может быть больно от вашего решения, это нормально делать то, что правильно для вас. Просто делайте это осторожно.
- Подумайте, что вы скажете и как может отреагировать другой человек. Удивятся ли ваш лучший друг или подруга? Грустный? Безумный? Повредить? Или даже полегчало? Размышление о точке зрения и чувствах другого человека может помочь вам быть чувствительным. Это также поможет вам подготовиться. Как вы думаете, человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Выйти из себя? Как вы будете справляться с такой реакцией?
- Имейте добрые намерения. Пусть другой человек знает, что он или она важны для вас. Подумайте о качествах, которые вы хотите проявить по отношению к другому человеку, например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
- Будьте честны, но не жестоки. Расскажите другому человеку о том, что привлекло вас в первую очередь, и что вам нравится в нем или в ней. Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровость». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
- Скажи это лично. Вы многое поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расставшись лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание с помощью текстовых сообщений или Facebook может показаться легким. Но подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга поступили так с вами, и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
- Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Может помочь поговорить о своих чувствах с надежным другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в тайне, пока у вас не будет настоящего разговора о расставании с вашим парнем или девушкой. Убедитесь, что ваш лучший друг или подруга сначала слышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми приятно общаться. Они не собираются болтать или проговориться случайно.
НЕ ДЕЛАЙТЕ:
- Не избегайте другого человека или нужного вам разговора. Перетаскивание усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и вашего лучшего друга или подруги. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь , услышал это от кого-то другого, прежде чем услышать это от вас.
- Не бросайтесь в трудный разговор, не обдумав его. Вы можете сказать то, о чем пожалеете.
- Не проявляй неуважения. Говорите о своем бывшем (или будущем бывшем) с уважением. Будьте осторожны, чтобы не сплетничать и не ругать его или ее. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только хорошее после того, как вы больше не вместе. Кроме того, вы никогда не знаете, ваш бывший может превратиться в друга, или вы даже можете когда-нибудь возродить роман.
Эти «что можно и чего нельзя» не только для расставаний. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.
Что сказать и как сказать
Вы приняли решение расстаться. Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести разговор, который будет уважительным, честным, ясным и добрым. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также хотите рассмотреть, как вы будете говорить это.
Вот несколько примеров того, что вы можете сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:
- Скажите своему парню или девушке, что вы хотите поговорить о чем-то важном.
- Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
Например: «Мы давно близки, и ты важен для меня».
Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы познакомились». - Скажите, что не работает (ваша причина разрыва).
Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
Или: «Но ты изменил мне, и я не могу этого принять».
Или: «Но мы больше спорим, чем развлекаемся».
Или: «Но это больше не кажется правильным».
Или: «Но есть кто-то еще». - Скажи, что хочешь расстаться.
Например: «Итак, я хочу расстаться».
Или: «Так я хочу, чтобы мы были друзьями, но не гуляли».
Или: «Поэтому я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть твоим лучшим другом или девушкой». - Скажи, что тебе жаль, если тебе больно.
Например: «Я не хочу причинять тебе боль».
Или: «Извините, если это не так, как вы хотели».
Или: «Извините, если это вас задело».
Или: «Я знаю, это тяжело слышать». - Скажи что-нибудь доброе или позитивное.
Например: «Я знаю, что с тобой все будет в порядке».
Или: «Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге».
Или: «Я всегда буду помнить наши хорошие времена».
Или: «Я всегда буду рад знакомству с тобой».
Или: «Я знаю, что есть еще одна девушка/парень, которые будут рады возможности пойти с тобой на свидание». - Послушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если собеседник расстроится или будет недоволен вашими словами.
- Дайте человеку место. Подумайте о том, чтобы продолжить дружеское сообщение или разговор, который позволит вашему бывшему понять, что вам небезразлично, как он/она себя чувствует.
Отношения Помогите нам учиться
Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение и ценность. Каждые отношения могут научить нас чему-то о нас самих, о другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и почувствовать, что о нем заботятся.
Расставание — это еще и возможность чему-то научиться. Это не просто. Но это шанс сделать все возможное, чтобы уважать чувства другого человека. Прекращение отношений — как бы тяжело это ни было — развивает наши навыки, когда дело доходит до честности и доброты во время трудных разговоров.
Мой бывший завязал новые отношения: почему?
Одна из самых разочаровывающих и обескураживающих вещей, через которые проходят люди после расставания, — это видеть, как их бывший ныряет в новые отношения. Это наполняет вашу голову сомнениями, вызывает панику и заставляет вас беспокоиться о том, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Это вопрос, который появляется в разделе комментариев к нашим видео, а также к нашим статьям, поэтому сегодня я хотел написать для вас конкретную статью на эту тему!
Когда вы сталкиваетесь с такой ситуацией, это нормально, что вы сразу же думаете: «Мой бывший завязал другие отношения. Потеряна ли всякая надежда на то, что мы снова будем вместе?» Я хочу, чтобы вы были уверены и знали, что нет, это не конец света, и есть еще много вещей, которые вы можете сделать, чтобы пробудить интерес вашего бывшего к вам ! Сначала мы рассмотрим, что чувствует ваш бывший и почему он уже состоит в новых отношениях, а затем посмотрим, что именно вы можете с этим поделать!
Хотя это трудно, этот период потребует некоторого терпения и самоконтроля, но если вы действительно сможете внести некоторые изменения прямо сейчас, вы увидите, что можете изменить ситуацию и вернуть своего бывшего! Легко предполагать худшее и думать, что всякая надежда потеряна, но будьте уверены. К концу этой статьи вы будете знать, что делать, и вы будете на пути к успеху в возвращении своего бывшего!
Как это возможно, что мой бывший так быстро завел новые отношения?
Больно наблюдать, когда ты все еще любишь человека, но одна из самых распространенных причин, по которой человек бросается в новые отношения сразу после разрыва, — это желание замаскировать боль от всего этого. Это когда мы видим отскок отношений. В подавляющем большинстве случаев эти отношения длятся недолго и служат исключительно пластырем, отвлекающим человека от боли их разрыва.
Человек часто пытается встречаться с кем-то новым, просто чтобы отвлечься от потери их последних отношений.
Когда вы узнаете, что ваш бывший уже встречается с кем-то новым , вы можете испытать огромный удар по вашему самолюбию, по вашему благополучию и по вашей уверенности в шансах вернуть этого человека. Этого тоже достаточно, чтобы впасть в панику и наделать ошибок…
Может показаться невозможным понять, как человек, которого ты любишь, мог так «легко» уйти от тебя . Вы думаете, что они забыли о вас в мгновение ока и что вы ничего не значили. Я хочу, чтобы вы поняли, что это не так просто. Это не так черно-бело!
Ваш бывший находится в восстановительных отношениях , потому что он не хочет терять импульс и делать паузу, чтобы почувствовать боль всего этого. Они так же недовольны и разочарованы распадом ваших отношений, как и вы. Тот факт, что они видят кого-то нового, не означает автоматически, что они сейчас счастливы. Они также вложили время и энергию в ваши отношения.
Я хочу, чтобы вы помнили, что отношения отскока — не более чем пластырь. Как их называет моя коллега-тренер Натали, это успокоительные средства. Это как если у вас болит голова, вы принимаете Advil. Если у вас болит сердце, вы получаете отскок. Многие люди не осознают, что новые отношения не отменяют всех негативных эмоций, связанных с расставанием, которое произошло незадолго до этого.
Они используют это как бегство, не понимая, что все эмоции, которые они пытались игнорировать, вспыхнут позже (и они часто гораздо более интенсивны, чем если бы их не подавляли раньше) ). Вот почему для вас так важно сохранять контроль над своими эмоциями и избегать любых действий, которые выставят вас в дурном свете… но об этом чуть позже.
Эти отношения недолговечны. Они используются как инструмент, когда кто-то чувствует себя уязвимым, и это не дает им прочной основы. Поэтому я хочу, чтобы вы поняли, что даже если вы сидите и думаете: «Мой бывший уже вступил в другие отношения», не думайте, что это новая любовь их жизни, и не думайте, что эти отношения — настоящие. угроза вам.
Этот человек не лучшая пара для вашего бывшего только потому, что им потребовалось так мало времени, чтобы собраться вместе. Это не отменяет всех драгоценных воспоминаний, которыми вы поделились с этим человеком, и это совершенно точно не означает, что ваш бывший больше ничего к вам не чувствует.
Их чувства не растворятся в воздухе за одну ночь, даже если они сейчас пытаются их замаскировать.
Мой бывший снова в отношениях, и я не знаю, что теперь делать. Новый парень или девушка — это не обязательно будущий супруг вашего бывшего.
Только подумайте, как трудно найти совместимого партнера. Каковы шансы, что ваш бывший на самом деле найдет кого-то особенного вскоре после тяжелого разрыва? Шансы ничтожны. Ваш бывший просто случайно встречается с кем-то новым, и вероятность того, что это станет чем-то особенным, очень мала.
Вдобавок ко всему, человек очень эмоционально недоступен при расставании, и любые чувства, которые он вкладывает в этого нового человека, — это всего лишь лишние чувства, которые он смог собрать с эмоционального пола.
Так же, как и вы, ваш бывший ранен и не в состоянии глубоко общаться с кем-то новым.
Поэтому, когда вы видите, как ваш бывший вступает в отношения после расставания , вместо того, чтобы паниковать, я хочу, чтобы вы собрали всю эту энергию и сосредоточили ее на себе. Используйте это как топливо для освещения того, что привело к вашему разрыву и что вы можете изменить. Настало время внести некоторые серьезные улучшения, чтобы вы могли сосредоточиться на своем благополучии и личностном росте.
Абсолютно лучший способ сделать так, чтобы ваш бывший хотел, чтобы вы вернулись , это представить ему новую и улучшенную версию себя. Подумайте о том, какие вещи были отложены на второй план, пока вы были в отношениях, и как вы потеряли себя. Вы хотите напомнить своему бывшему о человеке, в которого он или она влюбился в первую очередь, но показать новую и улучшенную версию.
Ваш бывший ушел от вас не потому, что хотел быть с другим человеком. Они разорвали отношения, потому что сомневались в вашей способности сделать их счастливыми в долгосрочной перспективе. Поэтому вместо того, чтобы зацикливаться на мыслях вроде « Мой бывший завязал новые отношения так быстро, подумай, как ты собираешься продемонстрировать свои изменения и показать своему бывшему, что ты МОЖЕШЬ сделать его счастливым.
Для получения более подробной информации о том, как это сделать, я рекомендую вам прочитать эту статью о том, как восстановиться после расставания!
Не ведите себя нуждающимся и навязчивым рядом с бывшим. Старайтесь не звонить им все время или отчаянно пытаться быть на связи. Когда вы находитесь в контакте, вашей целью должно быть обеспечение того, чтобы ваш бывший связывал вас с положительными эмоциями. Это значит, что вам должно быть приятно находиться рядом! Будьте очаровательны, веселы, позитивны и демонстрируйте позитивные изменения, которые произошли в вашей жизни.
Вы хотите, чтобы ваш бывший посмотрел на вас и подумал: «Вау, мне очень нравится проводить время с этим человеком, и я хотел бы видеть его чаще…»
Таким образом, вы начнете восстанавливаться соучастие между вами, которое, в свою очередь, откроет ворота для повторного соблазнения вашего бывшего.
Если вы начнете действовать, ваш бывший отшатнется и бросится дальше в объятия этого нового человека, что является абсолютной противоположностью тому, чего мы хотим.