Для чего человеку нужна цель: Зачем человеку нужна цель в жизни? Почему плохо жить без цели?

Содержание

40 крутых идей для списка целей

«Все когда-нибудь умирают, но на самом деле не все живут».
Уильям Росс

Это изречение говорит о том, что практически у каждого из нас нас не происходит ничего интересного в жизни. Мы никак не развиваемся. Каждый наш день похож на «день сурка». Завтрак-работа-ужин-сон, а потом снова на работу. И так происходит ежедневно и из года в год. В данной статьей попробуем разобраться зачем человеку необходимо ставить цели, и как они помогают измениться в лучшую сторону.

Речь идет про список целей, которые вы хотите достичь, мечты, которые вы хотите воплотить в жизнь, и жизненный опыт, который вы хотите прожить, прежде чем умереть. Итак, что бы вы хотели сделать в своей жизни?

Зачем человеку нужна цель в жизни и список целей

Если вы не проживаете свои дни в соответствии с вашими целями и планами, то скорее всего, вы проводите большую часть своей жизни бессмысленно.

Вы никогда не чувствовали, что ваши дни проходят и повторяются? Чего вы добились в прошлом месяце? Каковы ваши цели на ближайшие три месяца? Посмотрите, чего вы достигли и что намереваетесь сделать дальше. Чтобы вы сделали, если бы знали, что умрете именно сегодня?

В этом весь интерес списка целей.

☑ Он напоминает вам о том, что действительно важно для вас, что нужно сделать, прежде чем вы умрете.

Даже если у вас есть цели или списки задач, они ограничены определенными контекстами, например, вашей карьерой, здоровьем, финансами и т.д.

☑ Наличие списка целей открывает вам другие горизонты, он позволяет вам идентифицировать все, что вы хотите сделать, каким бы незначительным это ни было.

☑ Его составление похоже на то, будто вы планируете все основные моменты своей жизни, что является замечательным упражнением самоанализа, а заодно и мотивации.

Это поможет вам возродить свой энтузиазм, зная, что вы задумали сделать в своей жизни!

☑ Смысл списка в том, чтобы дать возможность переориентировать себя на успех, использовать все моменты своей жизни, чтобы стремиться к тому, чего вы желаете. У нас есть ограниченное время на Земле, поэтому вместо того, чтобы тратить его на неинтересные вещи, пришло время делать то, что действительно важно для нас.

Создайте свой список целей

Если у вас до сих пор нет списка целей, то рекомендуем вам создать его. Это не будет стоить вам абсолютно ничего, кроме бумаги и ручки. Сколько времени это может занять? Скорее всего от 30 минут до часа, возможно больше.

Если у вас уже есть список, воспользуйтесь возможностью снова просмотреть его. Посмотрите, есть ли новые цели, которые вы хотите добавить. Если это так, сделайте это. Посмотрите, все ли то, что вы уже отметили, по-прежнему актуально. Вы имеете полное право передумать, а значит, убрать то, что вам больше неинтересно.

А теперь пора приступать к делу. Возьмите бумагу и ручку или откройте новый документ в своем компьютере. Начните записывать все, что приходит на ум.

Представьте, что вы умрете завтра. Что бы вы хотели сделать перед смертью?
Если бы у вас было бесконечное время, неограниченные деньги и ресурсы, чего бы вы хотели достичь?
Есть ли страны, города или места, которые вы хотели бы посетить?
Каковы ваши самые большие цели и мечты в вашей жизни? Каковы были ваши детские мечты?
Какие переживания вы хотите испытать или почувствовать ?
Что бы вы хотели сказать кому-то или поделиться с другими людьми? Есть ли те, кого вы любите, ваша семья, ваши друзья?

Есть ли конкретные люди, с которыми вы хотели бы встретиться лично (знаменитости, влиятельные лица, лидеры…)?
Что бы вы хотели достичь в различных областях своей жизни: социальная, любовная, семейная, карьера, финансы, здоровье, духовность?
Что вам не хватает, чтобы прожить свою жизнь в полном объеме, по вашему мнению?

Подумайте обо всем, что может прийти вам в голову, не пытайтесь разобраться или сказать себе, что это невозможно. Не останавливайтесь, пока у вас нет хотя бы 40 идей, которые следует отметить в своем списке. Если вы чувствуете, что застряли, это значит, что вы ментально ограничиваете себя.

Освободитесь от своих ограничивающих убеждений, это просто список всего, что вы хотите достичь, увидеть или почувствовать в своей жизни.

40 идей для списка целей в жизни

У вас все еще нет идей? Вот несколько предложений для вас, сгруппированных по категориям.

✔ Необыкновенные путешествия и опыт

1. Попробуйте совершить кругосветное путешествие в круизе. Это позволит вам увидеть другую культуру, расширить свой кругозор и выйти из зоны комфорта, встретив новых людей, открыв для себя чудеса света.

2. Попробуйте увлечься подводным плаванием и посмотрите на водную жизнь поближе. Знаете ли вы, что 71% поверхности Земли состоит из океанов и морей?

3. Приобретите опыт экстремального спорта. Парапланеризм, прыжки с парашютом, полет на крыле, кайтсерфинг… есть бесчисленное множество видов спорта и мероприятий, способных раздвинуть ваши границы и дающих возможность испытать незабываемые впечатления. Конечно, вам придется принять меры предосторожности и находиться все время в сопровождении инструкторов и профессионалов.

4. Попробуйте подняться на гору. Это потребует от вас некоторой физической и умственной выносливости, но восхождение на гору может стать хорошим опытом. Для некоторых это шаг, который нужно сделать в их личностном развитии.

5. Совершите полет на воздушном шаре или вертолете. Просмотр достопримечательностей с высоты может быть впечатляющим.

6. Поход. Он может позволить вам открыть для себя уголки природы с друзьями или незнакомыми людьми по всему миру.

7. Посещение вулкана. В мире существует около 6000 вулканов, это говорит о том, что три четверти являются подводными и, следовательно, недоступными для нас. Из 1500, присутствующих на Земле, около пятидесяти извергаются каждый год, выделяя ядовитый дым, пепел и лаву в нашу экосистему. Не смотря на то, что посещение активных вулканов может оказаться опасным, некоторые потухшие или малоактивные вулканы могут стоить того, чтобы к ним съездили и их посмотрели.

8. Станьте свидетелем солнечного затмения. На Земле бывает от 2 до 5 солнечных затмений каждый год.

9. Постарайтесь увидеть полярное сияние. Это великолепное природное явление, которое бывает в Швеции, Исландии, Норвегии, Финляндии, Канаде, России… Оно непредсказуемо из-за погоды, стоит по крайней мере, наблюдать за ним хоть раз в своей жизни.

✔ Спорт и отдых

Попробуйте:

1. Ходить на лыжах. Если вы живете в месте, где часто идет снег или вам нравится скользить по нему, то катание на лыжах может стать забавным занятием. Если есть возможность взять уроки у профессионала, то обязательно запишитесь на них.

2. Научитесь играть на новом музыкальном инструменте. Вы когда-нибудь хотели научиться играть на инструменте? Это никогда не поздно, начать обучаться может даже взрослый.

3. Начните заниматься танцами. Знаете ли вы, что танцы сжигают около 200 калорий за 30 минут, как и бег трусцой?

4. Научитесь боевому искусству. Боевое искусство служит не только для самозащиты, оно также улучшает физическую форму, развивает упорство, честь и самодисциплину. Существуют различные формы боевых искусств, основанных на использовании оружия (стрельба из лука, стрельба из пистолета, меч…) или классические боевые искусства (дзюдо, карате, джиу-джитсу) и т.д.

5. Научитесь вязать, лепить или шить. Вы спросите: «Зачем создавать что-то, что вы можете купить в магазине?» Наш ответ: «Просто для удовольствия!» Вы сможете сохранить для себя сделанный вами уникальный предмет, который нигде нельзя купить, или подарите близким людям. Подарки, сделанные своими руками, всегда ценны.

6. Сделайте воздушного змея и запустите его в небо.

7. Можете организовать пикник на открытом воздухе. Пикник — это отличный способ насладиться природой с людьми, которых вы цените. Будь это в парке, саду, на берегу озера — все возможности хороши для наслаждения подобным моментом.

8. Прокатитесь на американских горках. Говорят, что жизнь немного похожа на американские горки, с ее взлетами и падениями. Пристегните ремни и наслаждайтесь моментом!

✔ Знания и обучение

1. Выучите новый язык. Изучение языка никогда не бывает простым, но возможность общаться с кем-то на другом языке очень полезна, особенно в современном мире.

2. Попробуйте изучить новую профессию. А что, если попробовать заняться чем-то совершенно другим? Не обязательно покидать свою текущую работу. Расширьте свой горизонт в приобретении новых навыков.

3. Узнайте стратегию интеллектуальной игры. Игра в шахматы, шашки, реверси может помочь вам развить способность к абстракции, быстрее рассуждать и разрабатывать планы действий. Вы можете играть в нее в одиночку или против компьютера онлайн, например.

4. Попробуйте учить кого-то. Независимо от того, сколько вам лет, даже если вы подросток, то всегда есть тот кто младше, чем вы, кто может чему-то научиться у вас. У всех нас есть опыт или область, где мы хорошо справляемся, благодаря чему можем научить других чему-то новому.

5. Издайте книгу. Стать автором сегодня может каждый. Это не требует идеальных знаний грамматики или специального образования.

6. Читайте книги на необычные темы. Чтение книг- это отличный способ узнать больше о любой интересной теме.

7. Продолжайте свое образование. Независимо от того, как давно вы закончили учебу. Продолжая тренироваться, читать и экспериментировать, вы не только сможете стать более компетентными в своей области, но и сможете легче изменить свою карьеру.

8. Научитесь готовить. Сегодня так легко купить уже приготовленные блюда или поесть в ресторане, но ничто не заменит домашнюю кухню. Если вы будете готовить сами, то это не только позволит вам знать, что вы едите (что важно в наши дни), но вы также сможете составлять собственные рецепты, вносить разнообразие в свою повседневную жизнь. Есть много сайтов в интернете, которые помогут научить вас основам кулинарии.

9. Поделитесь своими знаниями. Есть ли для вас важные знания, идеи, которые вы хотели бы передать? Не держите все это в голове. Сегодня вы можете вдохновлять других, ведя свой блог или страничку в социальной сети. Это поможет создать и объединить сообщество людей, одинаково заинтересованных в ваших идеях.

✔ Знакомства и эмоции

1. Скажите человеку, которого вы любите, что он для вас значит. В нашей жизни нам повезло, что мы окружены нашей семьей, друзьями или знакомыми. Есть ли еще люди, которые имеют значение в вашей жизни? Напишите им письмо или сообщение и скажите, как много они для вас значат. Вы можете делать это столько раз, сколько захотите.

2. Обзаведитесь новыми знакомствами. Кто сказал, что нужна причина, чтобы начать новую дружбу? Новое общение может появиться в любом месте и в любое время.

3. Заведите дома животное. Домашнее животное может изменить вашу жизнь к лучшему, будь то собака или кошка. Конечно, этот выбор должен быть тщательно продуман, потому что наличие животного требует серьезной ответственности за него и времени, чтобы заботиться о нем и это не игрушки.

4. Попробуйте публично выступить. Знаете ли вы, что публичное выступление — это один из самых больших страхов у людей, даже больший, чем смерть? Легко понять, почему. Столкнувшись с толпой, наш ум фокусируется на страхе быть осужденным и осмеянным. Тем не менее это интересный опыт, который позволяет передать информацию группе людей, а иногда и изменить их жизнь.

5. «Заройте топор войны» с человеком, который причинил вам вред. Простить не просто, однако помните, что держать обиду в себе вредит в первую очередь только вам, а не другому. Сделайте лучше, чем другой человек, протяните руку и поговорите с ним, забудьте все конфликты. Вы можете быть удивлены тем, что из этого выйдет.

6. Познакомьтесь со знаменитостью. Если бы вы могли встретиться с кем-нибудь из звезд, то кого бы вы выбрали?

✔ Смысл и духовность

1. Измените мир. Независимо от нашей этнической принадлежности, национальности, религии или социального статуса, мы все живем на одной планете. Мир, в котором мы живем, далек от совершенства, по нашей вине. Нищета, загрязнение окружающей среды, конфликты растут в нашем обществе. Решение этих проблем может показаться непреодолимой задачей, и, возможно, это так. Однако подумайте, каким образом вы можете внести свой вклад, чтобы сделать мир чуточку лучше?

2. Сделайте доброе дело, не надеясь получить ничего взамен. Часто мы ожидаем получить, а не дать. Если вам интересно, почему никто не дает вам то, что вы хотите, почему бы не начать давать? Остальное последует. Есть ли люди, которых вы знаете, которые нуждаются в помощи или могут нуждаться в ней?

3. Выполните медитативную или духовную практику. В нашей культуре легко упустить из виду, что мы также являемся умственными и духовными существами. Если у вас никогда не было возможности медитировать, то попробуйте потратить несколько дней на медитативную практику. Это может помочь вам снова соединиться с вашим внутренним я. Вы увидите свои самые глубокие мысли, желания, которые есть внутри вас и которые до сих пор не замечали.

4. Станьте более сознательным. Мы все должны стремиться быть более сознательными в нашей жизни.

5. Очистите свой ум. У всех нас в нашей жизни есть события, которые причинили нам боль, а также убеждения, которые ограничивают нас, отношения, которые не прошли гладко. Все это образует бремя, которое замедляет нас. Если существует проблема, то постарайтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет избавиться от негативных мыслей.

6. Станьте добровольцем. Отдайте свое время и энергию людям, которым хуже чем вам. Ведь это особый опыт. Это заставляет нас осознавать, насколько мы удачливы в нашей жизни. Мы принимаем как должное то, что имеем. То, что кажется элементарным для нас (питание, крыша над головой, электричество и т.п.), есть не у всех.

7. Улучшите свои отношения со своей второй половинкой. Если вы в отношениях, вы знаете, что любовь не всегда является лишь позитивным чувством. Иногда мы ссоримся, не соглашаемся или не удовлетворяем потребности друг друга. Тем не менее можно сделать отношения лучше. Речь идет не о том, чтобы пожертвовать собой ради другого, а о том, чтобы начать понимать, что не так происходит, постараться это изменить к лучшему.

8. Попробуйте выйти из зоны комфорта. У всех нас есть зона комфорта, особые действия и поведение, которые мы любим повторять. Потратьте время, чтобы подумать о том, что вы потеряли из-за того, что никогда не осмеливались сделать, из страха перед насмешкой и сделайте первый шаг.

После того, как вы составили список целей, то необходимо еще кое-что сделать.

Нужно начать действовать!

➥ Ваш список целей — это ваша дорожная карта, она отображает все те цели, которые вам важны. Теперь пришло время начать планировать, как вы собираетесь их реализовать.

➥ Постоянно напоминайте себе о своем списке. Необходимо разместить его в месте, где вы будете регулярно его видеть каждый день. Распечатайте его, прицепите на обои, повесьте на холодильник или шкаф.

➥ Вы можете поделиться им с семьей или друзьями. Возможно, это подтолкнет их тоже к созданию собственного списка целей! В то же время вы сможете черпать вдохновение и находить новые идеи для их добавления в свой.

➥ Не упускайте возможности реализовать свои мечты! Просматривайте свой список целей регулярно. Вычеркивайте из списка те, которые вы добились и добавляйте новые, которые хотели бы достигнуть.

Зачем ставить цели в жизни? Для чего человеку всегда нужна цель

«Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь» — это слова Чака Паланика, американского писателя. А вы знаете чего хотите? Ставите ли перед собой цели на ближайшую и дальнюю перспективу?

Содержание

Зачем ставить цели?
Какие цели мы чаще всего хотим претворить в жизнь?
Причины отсутствия цели у человека
Какие преимущества дает целеполагание
В чем отличие цели от мечты
Формула реализации цели

Зачем ставить цели?

Если мы не знаем, что мы в итоге хотим, то мы и получаем иногда то, что мы не хотим вовсе. Хотели любую машину, можем получить «Запорожец», хотим «хоть какое-нибудь жилье», можем получить на окраине в развалюхе комнату.

А вот если мы четко понимаем зачем ставим цель, что мы хотим, то именно это осознание и позволяет нам делать конкретные шаги, чтобы желаемое в итоге и получить.

Но кто-то имеет только обычную жизнь без плана «дом-работа-дом» и все это перемежается выходными и отпуском, которые тоже никак не планируют. Многие, живя в Санкт-Петербурге никуда не ходят, с трудом знают где какая улица или музей. У многих нет плана по прочтению книг за год. Многие сидят и смотрят сериалы и ДНК изо дня в день, и у них даже нет мыслей, что неплохо бы какой-то новый навык или привычку завести. Нет целей, так и жизнь протекает «день за днем» без каких-либо событий и интереса в жизни.

Поэтому Жизнь, в которой есть цели, становится наполненной смыслом, и даже самые скромные достижения, приносят моральное удовлетворение и вполне ощутимые материальные выгоды, и это наш рост и движение вперед. Это самая главная причина, по которой цели стоит ставить всегда!

Задайте себе вопрос о том, что я хочу иметь, или как я хочу жить через 3, 5, 10 лет? Каковы ваши стремления?

Какие цели мы чаще всего хотим претворить в жизнь?

У нас всегда в голове есть картинка того, как мы хотели бы жить:

кто-то хочет физических изменений: фигура, лицо, внешность в целом
другие хотят изменений в карьере и материального удовлетворения
кто-то хочет провести трансформацию личности, «вырастить» себя и в духовном плане тоже
другие мечтают больше времени посвящать своей семье и детям
кто-то мечтает о путешествиях круглый год
а кто-то, наоборот, хочет развивать свое хобби и монетизировать его

Суть в том, что мало кто может четко сформулировать зачем нужны эти цели. Изменений хотят, а вот запланировать шаги, и саму цель сформулировать не могут.

Причины отсутствия цели у человека

Рассмотрим основные причины, по которым у людей нет цели:

многие «боятся рассмешить Бога» своими планами
не могут сформулировать конкретно что хотят по итогу получить
намерение есть, но делать ничего в этом направлении не делается
отложенное желание по причине отсутствия времени, что-то отвлекает постоянно, иногда останавливает свой возраст, внешний вид (например, хочу танцевать, но много лишнего веса, подожду, пока вес сойдет)
отсутствие дисциплины и системы «контроля» за собой, через некоторое время все забрасывается, а нужно было хотя бы 21 день пересилить себя и делать шаги в направлении своей цели
страх перемен и желание «втихомолку» все реализовать с невыносимыми трудностями, причем так, что цель становится не нужна, так как теряется другое, более ценное, например, здоровье
идеализация цели, когда только так и никак иначе не должно быть. Часто хотят то, что «входило в планы и сверхважно», но оно не может реализоваться, потому что нужна еще и воля другого человека, если он присутствует в ваших планах или помогает их реализовать. Хочу замуж за Колю, а Коля этого даже не знает, и даже может быть женат. И тогда цель будет совсем не экологична по отношению к другим
отсутствие «запасного варианта», на случай если что-то пойдет не так как мы планируем и, самое главное, потеря уверенности, и зацикливание на «плохом варианте событий»
«выдыхаемся» на длинной дистанции, и нет энергии и других ресурсов двигаться дальше, а любая большая цель – это «долгоиграющий процесс». Нужно всегда прибавлять 3-6 месяцев, а иногда и больше, на случай таких вариантов развития событий, и ресурсы тоже нужны

Есть еще один часто попадающийся вариант – это «волшебник в голубом вертолете», который прилетит и желание или наша цель, «каким-то только ему известным способом» исполнится. Это полная утопия, мыслить именно так. Но очень многие так и делают, запланируют, потом «голову в песок спрячут» и ждут пока все само собой реализуется.

Отсюда негативные эмоции, стресс и переживания по поводу своей «несчастливой судьбы».

Обрадую вас тем, что человек, который четко знает, что он хочет и свою конечную цель, проходит свои трудности и препятствия на пути к ней легче, он знает, что без этого никак не обойтись. Поэтому и неудачи он воспринимает не как «несчастливую судьбу», а как задачи, которые возникают на пути к цели и которые он решает.

Какие преимущества дает целеполагание

Целеполагание делает нашу жизнь в разы лучше, спокойнее. И если смотреть почему лучше, то вырисовывается следующая картина:

У нас есть смысл жизни, мы знаем, что мы хотим в итоге

И это самый большой плюс от целеполагания. Если вы каждый день просыпаетесь и знаете, что вот сегодня вы сделаете еще один конкретный шаг на пути к своей цели и она станет ближе к вам.

Например, вы откладываете деньги и очередной «транш» в копилку принесет вам удовлетворение и приятные мысли от того, что ваша «финансовая емкость» выросла, увеличилась.

Жизнь не проходит впустую, она точно обретает смысл и становится увлекательным процессом.

Всегда будет контроль над ситуацией

Стоит для себя отметить, что чем яснее вы понимаете зачем нужна вам эта цель и куда вы хотите попасть, тем понятнее как необходимо двигаться, в каком направлении, с какой скоростью, сколько времени для этого понадобиться.

А вот если цель не ясна, то и контролировать будет нечего.

Уверенность и энтузиазм появляются только если цель ясна

«Пойди туда – не знаю куда», часто никуда не приводит, потому что нет уверенности и желания что-то вообще делать. Цель всегда должна быть желанная, должен радовать конечный результат, только тогда появляется желание и энтузиазм «идти и делать», как говорит Ричард Бренсон.

Оценивайте свои промежуточные результаты

Дорога на пути к цели всегда делится на маленькие, небольшие шаги. Но чтобы понимать, что получилось, а что — нет, стоит проводить периодически аудит того, что сделано. Рекомендую все записи делать в свой планинг и оценивать, что сделано, а что нет, корректировать сроки.

Чувство «победы» и самореализация поднимают самооценку

Когда конечная цель реализована, каждый из нас чувствует, что это «победа». Победа над собой прежде всего, можно похвалить себя, что не ленились, а делали все от вас зависящее чтобы цель была реализована.

Часто нестандартный подход, использование каких-то новых навыков, помощь других людей очень сильно помогает в реализации целей. Поэтому стоит использовать все варианты. «Расширяйте» горизонт своих возможностей и заводите новые полезные знакомства – это всегда сказывается положительным образом на реализации вашей цели.

Если вы не возьмете управление жизнью в свои руки, тогда вашей жизнью будет управлять кто-то другой

В чем отличие цели от мечты

Разница между мечтой и целью огромна. Цель – это всегда какой-то конечный результат. А чтобы его достичь обязательно разрабатывается план достижения цели с определенными сроками его исполнения.

Рекомендуем по теме: Колесо жизненного баланса — постановка и достижение целей

Приводим пример целей на 2020 год:

За 6 месяцев (с января по июнь) снизить вес на 20 кг
За 12 месяцев или за год заработать и собрать деньги в количестве 2 миллиона на покупку квартиры-студии (лучше подробно расписать где)

Формула реализации цели

Мечта при составлении плана становится целью. Если вы начинаете в отношении цели совершать действия, то это приводит вас к результатам.

Цели всегда делятся на краткосрочные и долгосрочные. Все зависит от срока исполнения. Поэтому стоит всегда работать с целью и оценивать все, что ее касается до самых мельчайших подробностей: сколько нужно ресурсов, каковы сроки исполнения, когда вы это намерены начать делать. Необходимо четкое распределение и стоит все это прописать в вашем планинге.

Цели всегда имеют результат конечный, они должны быть реальны, конкретны сроки исполнения, они должны быть достижимы, правильно сформулированы.

Мечта – это только предмет вашего воображения, «полет вашей фантазии», что-то желанное, но, как правило, трудно реализуемое. Но все это только до той поры, пока вы не задумали ее осуществить.

Совет. Рекомендуем в преддверии Нового Года взять листок формата А4, разделить его наполовину. Слева написать 2019 год и отметить, что вы достигли в 2019 году, какие цели реализовались, какие новые привычки появились. Пишите все, что вам удалось достичь, получить и выполнить в 2019г.

Справа напишите 2020 год. И вот здесь стоит написать около 20-50 ваших желаний. Пусть самых невероятных, от которых захватывает дух. Но сядьте и сделайте это. А вот потом, выберите из этого списка около 10 желаний, от которых у вас «загорается огонь внутри вас». И вот с этими желаниями и начните работать. В помощь вам будет постановка целей по SMART.

Наградой за усилия на пути к новой цели становится переживание «состояния потока» или «оптимального переживания», описанного в книге «Поток» Михаем Чиксентмихайи.

Полезная литература на странице РЕКОМЕНДУЕМ и также очень полезная книга Беверли Бэтчел «Чего ты по-настоящему хочешь?»

Четкая цель в жизни всегда дает возможность расти как личность, повышается самооценка, повышается материальная обеспеченность, физически себя человек ощущает себя лучше, он выходит из «зоны комфорта» и двигается вперед. А движение – это Жизнь.

«Мир уступает место человеку, который знает, куда идет», так говорил Р.У. Эмерсон.

А вы знаете куда вы идете и какие у вас цели?

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

достижение цели, личная эффективность, саморазвитие и самопознание, успех и мотивация

Сила цели | Psychology Today

Источник: JohnDaws/Flickr

Потребность в цели — одна из определяющих характеристик человека. Люди жаждут цели и испытывают серьезные психологические трудности, когда у нас ее нет. Цель – фундаментальный компонент полноценной жизни.

В последние недели в британских газетах появились статьи об известном бывшем профессиональном футболисте Поле Гасгойне, который боролся с алкоголизмом. Газза — как его ласково называют — был самым известным спортсменом своего поколения в 1990-е. Однако с конца своей карьеры он то появлялся в реабилитационном центре, то выходил из него, его арестовывали за нападение на жену, а в последних заголовках его нашли шатающимся по вестибюлю отеля, прося незнакомцев угостить его выпивкой.

Один из его бывших товарищей по команде, Гэри Линекер — ныне успешный телеведущий — недавно предположил, что его настоящей проблемой было то, что Газза так и не нашел новой цели в своей жизни, которая заменила бы его футбольную карьеру. «Надеюсь, он сможет найти какую-то цель», — сказал Линекер. «Ему нужна причина, чтобы хотеть поправиться».

Это хороший пример того, что может произойти, когда у нас нет смысла в жизни. Это делает нас более уязвимыми перед скукой, беспокойством и депрессией. Наличие зависимой личности, такой как Газза, может сделать нас уязвимыми для злоупотребления психоактивными веществами. Алкоголь или наркотики — это, конечно, способ смягчить психологический дисбаланс, но в то же время их можно рассматривать как способ достижения очень простой цели: удовлетворить свою зависимость.

С другой стороны, сильное целеустремленность может иметь мощный положительный эффект. Когда у вас есть целеустремленность, вы никогда не встаете утром, задаваясь вопросом, что вы собираетесь делать с собой. Когда вы «целеустремленны», то есть вовлечены и работаете над достижением своей цели, жизнь становится проще, менее сложной и напряженной. Вы становитесь более сфокусированными, как стрела, летящая к своей цели, и ваш разум кажется каким-то напряженным и сильным, с меньшим пространством для просачивания негатива.

Ярким примером этого является знаменитая книга Виктора Франкла « Человек в поисках смысла, », в которой он описывает свой опыт пребывания в концентрационных лагерях во время Второй мировой войны. Франкл заметил, что у заключенных, которые, скорее всего, выжили, были те, кто чувствовал, что у них есть цель или предназначение. Сам Франкл потратил много времени, пытаясь восстановить рукопись, которую он потерял во время путешествия в лагерь — дело всей его жизни. Другие держались за видение своего будущего — снова увидеть своих близких или выполнить важную задачу, когда они будут свободны.

Почему цель имеет такой положительный эффект?

Я бы предложил несколько разных причин, почему цель полезна для нашего психологического здоровья. Во-первых, это делает нас менее уязвимыми к тому, что я называю «психологическим диссонансом». Это основное чувство беспокойства, которое мы часто испытываем, когда наше внимание не занято внешними вещами, и которое может проявляться в скуке, тревоге и депрессии. Сосредотачивая наше внимание вовне и давая нам постоянный источник активности для направления нашей умственной энергии, цель означает, что мы меньше погружаемся в ассоциативную болтовню нашего разума — болтовню, которая часто вызывает негативные мысли и чувства.

Другим важным фактором здесь является то, что стремление к цели часто делает нас менее эгоцентричными. Мы чувствуем себя частью чего-то большего, чего-то вне нас самих, и это делает нас менее сосредоточенными на собственных заботах и тревогах. Наши собственные проблемы кажутся менее значительными, и мы тратим меньше времени на размышления о них, и поэтому наше чувство благополучия возрастает.

В связи с этим цель тесно связана с «потоком» — состоянием интенсивного погружения, в котором мы забываем об окружающем и о себе. Если у вас есть сильное чувство цели, вы, вероятно, будете испытывать поток чаще. И, как показал Михай Чиксентмихайи, поток — мощный источник благополучия. Чем больше потока мы испытываем, тем счастливее мы себя чувствуем.

Цель также может повысить нашу самооценку. Пока мы чувствуем, что успешно справляемся с трудностями и приближаемся к нашей цели, наша уверенность в себе возрастает. Мы чувствуем чувство компетентности и достижения, повышенную способность справляться с трудностями и вызовами.

Наконец, цель тесно связана с надеждой. Работа над достижением цели подразумевает, что мы чувствуем, что цель достижима и что наша жизнь изменится к лучшему, как только мы ее достигнем. Это подразумевает надежду — в зависимости от типа нашей цели, надежду на лучшую жизнь для себя, на более справедливое и справедливое общество, на освобождение от страданий и угнетения других, на более здоровый мир и так далее. Как и в случае с самой целью, многие исследования показали положительное влияние надежды на благополучие. Эффект особенно заметен у пациентов, страдающих серьезными длительными заболеваниями. Для них высокий уровень надежды дает как повышенную способность справляться, так и больший шанс на выздоровление.

Разновидности целей

Существует несколько различных категорий целей, некоторые из которых более удовлетворительны, чем другие. Я перечислю их очень кратко:

Выживание : Это самый базовый уровень цели, общий для всех живых существ на этой планете. Это означает усилия по удовлетворению основных физических потребностей в еде, укрытии или для защиты своего выживания перед лицом других, которые ему угрожают. Этот уровень целеустремленности характерен для очень бедных стран, или стран, находящихся в состоянии войны, или стран с жестокими репрессивными режимами, или для представителей определенных каст или этнических групп, угнетаемых большинством.

Как только эта основная цель достигнута, люди должны переключиться на другой тип цели, иначе они впадают в бесцельность, вызывая психологический дисбаланс.

Принятие ранее существовавших рамок цели и смысла : Наиболее популярной схемой такого рода является религия. На самом деле, я считаю, что стремление к цели является одной из главных причин, почему людей привлекает религия. Если вы христианин, ваша цель ясна: поклоняться Богу и Иисусу Христу, стараться вести добродетельную жизнь и стараться обратить в христианство как можно больше людей, чтобы вы могли достичь цели провести вечность в небеса.

Спорт может иметь аналогичную функцию. Если вы следите за футбольной или бейсбольной командой, вы также являетесь частью уже существующей системы целей. Ваша цель состоит в том, чтобы команда выиграла следующий матч и в целом, выиграла лигу или турнир в этом сезоне или, по крайней мере, хорошо выступила и заняла хорошую позицию в таблице.

Личное накопление — достижение богатства, статуса и успеха: Многие люди в нашем индивидуалистическом и конкурентном современном обществе обретают чувство цели именно таким образом. Вдохновленные потребительским духом нашего общества, их главная цель — накопить: заработать деньги, привлечь внимание, прославиться или подняться до положения и власти.

Альтруистический/Идеалистический : На более высоком уровне личного развития стремление к личной выгоде отступает, и человеческое чувство цели становится намного шире, не для того, чтобы улучшить свое собственное положение, а для того, чтобы попытаться улучшить положение других. Здесь возможно две разные подгруппы: во-первых, чувство заботы о своем обществе или о мире в целом, порождающее чувство идеализма — желание улучшить общество, преодолеть несправедливость и угнетение или, более глобально, работать на благо окружающую среду, чтобы попытаться остановить экологическое разрушение. Во-вторых, может быть более человекоцентричное желание помочь другим людям, облегчить их страдания и способствовать их развитию.

Личное и духовное развитие : Опять же, я думаю, что здесь есть две подгруппы. Во-первых, это личностное развитие в смысле самопознания и творчества. Это может быть художник, целью которого является самовыражение, или человек, который постоянно поглощает новые знания или интересы, или развивает новые навыки. Во-вторых, есть личностное развитие в смысле духовного развития — человек, который чувствует сильное побуждение преобразовать свое состояние бытия на более высокий уровень с помощью таких практик, как медитация, или следуя духовным путям, таким как буддизм, суфизм или каббала.

Конечно, у некоторых людей эти две подгруппы могут пересекаться. И на самом деле это относится к данной категории в целом и в последнюю очередь. В то время как «Личностное накопление» и «Альтруистический/идеалистический» в значительной степени исключают друг друга, последнее и «Личностное/духовное развитие» часто включают и усиливают друг друга. (Здесь также есть явное совпадение с потребностью Маслоу в «самореализации».)

Трансцелевое состояние?

Может показаться, что последнее является высшей формой человеческой цели в сочетании с альтруизмом/идеализмом. Я бы предположил, однако, что помимо этого есть еще одно состояние, которое возникает, когда цель самоактуализации или духовного развития достигнута.

Многие мировые духовные традиции говорят о «пробуждённом» состоянии, в котором человек отказывается от своей свободной воли, чтобы через него могло течь божественное. Они больше ни к чему не стремятся, не испытывают никакого сознательного желания чего-либо достичь, но становятся каналом для большей силы.

В даосской традиции термин ming описывает состояние, в котором человек больше не испытывает двойственности и разделения и осознает свою истинную природу как Дао. В этом состоянии он или она следует wu-wei chih-Tao , «неустремленный Путь Трансцендентного», по которому Дао течет через них. Они живут в состоянии «бездействия» (wu- wei ) . В христианской мистической традиции похожим образом используются такие фразы, как «самоуничтожение» и «самоотвержение» — мистик опустошает себя (или себя), чтобы позволить Богу проявиться и выразить себя с их помощью. Точно так же в «Бхагавад-гите» большое внимание уделяется «непривязанному действию» — действию, не заботящемуся о результатах, просто делающему то, что правильно и уместно. В то время как в суфизме «пробуждённое» состояние упоминается как Baqa , и одной из его характеристик является то, что человек не имеет собственной воли, но живет в Боге и через Бога, в состоянии экстаза. У них больше нет смысла планировать свою жизнь или добиваться того, чтобы что-то происходило. Жизнь разворачивается через них естественно и спонтанно, благодаря божественной силе.

Это состояние, очевидно, редкое, но, возможно, более распространенное, чем многие из нас думают. (Мои исследования в этой области описаны в моей книге Out of the Darkness .)

Цель и эволюция

Люди по своей природе динамичны. Рост — неотъемлемая часть нашей природы. Жизнь на Земле всегда была динамичной, что выражалось в процессе эволюции. Жизнь всегда имела врожденную тенденцию возрастать в сторону большей сложности, становиться более организованной и более сознательной.

Итак, когда мы чувствуем цель — а это особенно проявляется на более высоких уровнях цели — мы действительно проявляем творческий порыв эволюции, становимся его выражением, возможно, поэтому это кажется таким правильным, когда мы это делаем. .

Стив Тейлор, Доктор философии, — старший преподаватель психологии в Университете Лидс Метрополитен, Великобритания. Он является автором книги «Прыжок: психология духовного пробуждения».

Почему важно иметь чувство цели

12 ноября 2019 г.

Словарь определяет «цель» как причину, по которой что-то существует или делается, изготавливается или используется. Звучит довольно скучно, да? Но когда вы разбираете это, оказывается, что цель очень важна — для вашего физического, психического и эмоционального здоровья. Он такой большой.

Итак, какова твоя цель? По словам исследователя Уильяма Деймона, написавшего книгу «Путь к цели» , это «устойчивое и обобщенное намерение совершить что-то, что в то же время имеет значение для самого себя и имеет значение для мира за его пределами».

На самом деле, это значимое намерение может помочь вам сосредоточиться на том, что для вас важнее всего, например, на семье, друзьях, вере, карьере и многом другом. Это помогает вам расставить приоритеты в своей жизни, позволяя вам уйти от определенных людей или действий, которые не служат вашей цели. Это основной стимул сохранять мотивацию, когда дела идут плохо, чтобы вы могли ставить и достигать краткосрочные и долгосрочные цели. И, возможно, больше всего, это заставляет вас чувствовать, что вы делаете мир лучше.

Подумайте об этом: Когда у вас есть чувство цели, вы, как правило, имеете:

Повышенный оптимизм, жизнестойкость и надежду
Чаще испытывать радость, счастье и удовлетворение
Улучшение физического здоровья
Меньший риск смерти
Быть более увлеченным учеником
Наслаждение процессом обучения
Повышение чувства принадлежности к школе
Повышение удовлетворенности карьерой
Быть лидером на рабочем месте
Более высокий доход

Чувство собственной значимости уже начинает звучать для тебя неплохо, верно? Дэймон считает, что люди попадают в одну из четырех категорий, когда речь заходит о смысле цели:

Целеустремленные: Вы нашли что-то, что имеет для вас личное значение и способствует общему благу.
No related posts.