Дневник как начать писать: 6 советов, как вести дневник эффективно

Содержание

Глава 2 С чего начать? Дневник писателя. Как писать в XXI веке?

Глава 2

С чего начать? Дневник писателя

Работа над повестью, поэмой или статьей начинается задолго до того, как на бумагу ляжет первая строчка. Чем сложней, богаче событиями и размышлениями было прожитое, тем успешнее окажутся три месяца или три года конкретного труда. Как донор делится с другими собственной кровью, так писатель передает людям собственный опыт. Безусловно, писательское воображение — великая вещь. Но за вымыслом мастера всегда стоит пережитое.

Леонид Жуховицкий, «Как стать писателем»

С чего начать писательскую практику? Самое простое — с дневника.

Дневник — это разговор с собой, монолог, рассчитанный на чтение в будущем, поэтому писать его не страшно. С другой стороны, для регулярно ведущего дневник он становится элементом духовного быта, инструментом осознания себя и познания значимых событий и явлений окружающего мира. «Наконец, я начал писать свой журнал. Для других он может быть не интересен.

Довольно, если он будет зеркалом души моей», — писал Иван Тургенев в 1803 году.

Синхронность дневника с изображаемой жизнью придает ему оттенок легкой репортажности, в отличие от более тяжеловесной мемуаристики, которую пишут о событиях впоследствии. Интимность дневниковых записей позволяет выразить глубокие душевные и психологические переживания, отрефлексировать наедине с собой события, о коих невозможно говорить публично. Таким образом дневник помогает развиваться и балансировать интеллектуальную и эмоциональную жизнь, в том числе ту, что не находит выхода в окружающей жизни. Для творческого человека, писателя разрыв между внутренней и внешней жизнью всегда велик, так что дневник нам с вами показан просто для душевного равновесия. Если же у вас больший замах, можно сразу писать для будущего: со слов «буду заносить в дневник факты, могущие со временем пригодиться будущему историку для объяснения закулисной стороны нашей общественной жизни» начинает свои записки военный министр Александра II Дмитрий Милютин.

Чтобы вы вели дневник профессионально, как подобает писателю, для начала давайте изучим, что происходит с описываемым вами временем и пространством, когда вы пишете дневник. Потом я расскажу вам, какие дневники свойственны тем или иным типам личности, и вы сможете выбрать для себя подходящий формат записей. В конце этой главы я посоветую, что делать, если при всем желании у вас творческий ступор, и не пишется. И в конце вы получите задание, которое позволит вам начать писать свой дневник с наилучшего старта.

Глава 13. Личность писателя

Глава 13. Личность писателя До этой поры мы говорили о писательском ремесле, но теперь нам придётся вступить на более зыбкую почву, потому что пришло время заняться вопросом, что на самом деле значит — быть художником? Понятно, что есть много поводов, из — за которых ты

Глава 18 Жизнь писателя

Глава 18 Жизнь писателя В жизни всего две цели: первая – добиться всего, чего хочешь, вторая – получить удовольствие от достигнутого. Второе обретают лишь самые мудрые. Логан Пирсолл Смит Если вы проработали все предыдущие главы, то теперь знаете, что хотите написать, как

С чего начать

С чего начать Не зря резчики шутят: «Все начинается с бревна». Главное – смелее вперед, преодолевая страх начала. Вы вступаете в незнакомый, полный тайн и неожиданных открытий, новый мир, а открывать для себя неизведанное – всегда удовольствие… Вот и туловище уже готово,

Итак, вы готовы меняться. С чего начать?

Итак, вы готовы меняться. С чего начать? Шаг 1. Выбрать подходящий ресурс по обмену жильем (можно несколько).Есть множество ресурсов, которые помогут найти партнеров по обмену. Есть бесплатные, есть организованные в виде клубов и предполагающие уплату членского взноса.

С чего начать сеанс акупрессуры

С чего начать сеанс акупрессуры Энергетические каналы пронизывают весь организм, но для нас доступны только поверхностные точки каналов. Работать будем следующим образом.Принимаем удобное положение, по возможности исключая влияние внешних раздражителей. Выбираем по

С чего начать

С чего начать С утренней пробежки. Каждый день вставай ровно в 5.00 утра и беги! Это Важно не только для хорошего бойца, но и для воспитания в себе настоящего Чемпиона. Ты думаешь почему Тайсон и многие другие Чемпионы встают в 5.00? Именно потому, что таких как Мы –

Глава пятая . Дневник – ваш надежный помощник

Глава пятая. Дневник – ваш надежный помощник Позже мы еще обязательно отдельно поговорим о тайм-менеджменте и грамотном планировании своего рабочего дня. Начнем же мы с малого – с дневника. Знаете, почему копирайтер без дневника – это совсем пропащий человек?Дневник не

С чего начать

С чего начать Перед каждым занятием необходима разминка. Ее можно провести по-разному:? в течение 1 мин быстро ходите по комнате;? немного попрыгайте через скакалку;? побегайте на месте, сильно закидывая ноги назад, как бы пытаясь ударить себя пятками по ягодицам;или:?

Глава 3 Чистый голос… (О том, как начать работу с голосом)

Глава 3 Чистый голос… (О том, как начать работу с голосом) Как много звуков окружает нас. Их гораздо больше, чем мы способны услышать. Но и тех, что мы слышим, превеликое множество. Человеческое ухо улавливает эти звуки в совокупности и полученную информацию передает в мозг,

С чего начать?

С чего начать? Прежде чем приступить к изучению техники съемки в путешествиях, автор советует изучить эту главу. Особенно полезна она будет новичкам и начинающим фотографам. Автор собрал здесь исчерпывающую информацию о самых важных параметрах цифровой фотографии, без

Для чего нужен дневник или как начать писать — способы стать лучше.

Привычки на vc.ru

{«id»:13671,»url»:»\/distributions\/13671\/click?bit=1&hash=567523dee45fedcc20fcfbb57986eb11369dffdc6f588c87f351a31be1082a4a»,»title»:»\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u043f\u043e\u0440\u0442\u0444\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0446\u0438\u0439″,»buttonText»:»\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b»,»imageUuid»:»11fd0da9-ce32-56eb-b033-c76a7a38791d»,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

для начала хотелось бы отметить, что вести дневник нужно для какой-то цели. так уж получилось, что большинство моих привычек зародилось в армии и дальше я их развивал и усовершенствовал. Ведение дневника не исключение. Первые записи я сделал для того, чтобы выплеснуть поток эмоций которые скопились за какое-то время и мне так понравилось это. Я выплеснул негатив, меня не тревожит что-то, но более того я могу прочитать о том что меня тревожило и проанализировать.

Ценность дневника в том, что написанное остается с Вами, а мысли они заменяются новыми.

14 просмотров

Именно поэтому такой прием как экспрессивное письмо, о нем же я и писал в начале. Американский психолог Джеймс Пеннебейкер в 70-е изобрел метод, благодаря которому человек может справиться с любым сложным эмоциональным состоянием. Сам Джеймс долго не мог пережить развод: месяц он просто не вставал с постели. Когда же он заставил себя все-таки это сделать, первое, что попалось ему на глаза – печатная машинка. Пеннебейкер просто стал печатать все, что приходит ему в голову. Просто выписываете все мысли и эмоции, после первых слов Вы начнете выговариваться словно другу. могу советовать метод как минимум потому, что сам его использовал и теперь считаю, что тот дневник лучшее время моих изменений в эмоциональном плане.
Эмоции в дневнике еще потому важны, потому что развивают наш эмоциональный интеллект , которые представляет понимание своих негативных и позитивных эмоций. Важная часть эмоционального интеллекта — умение распознавать и честно описывать собственные эмоции, способность не поддаваться панике и отринуть «плохие эмоции» (гнев, ревность, раздражение, зависть, злость) и широкое распространение эмоционально окрашенного языка с Я-сообщениями. Люди, способные артикулировать свои чувства («Мне обидно, что наши выходные проходят так буднично» вместо «Почему ты снова ничего не придумаешь?» — первый осязаемый признак), осознать их источник и спокойно обсудить дальнейшие действия, не переходя на личности, встречаются не очень часто. И время, проведенное с ними, для большинства оказывается очень качественным общением.
Но не все дневники должны быть про наши чувства, переживания и душевное и ментальное состояние. Дневник служит так же важной цели
отслеживание результатов. Все мы помним наши школьные дневники, которые лично меня доставали. Толку от них было мало, как минимум потому, что их вели кое-как. Оценки не каждый раз ставились, но когда ставились я чувствовал прилив мотивации повторить сей успех (роль дофамина всегда и везде сильна) На текущий момент в роли оценок выступает мой еженедельный отчет. С книги Радислава Гандапаса Полная Ж я подчерпнул идею «колеса баланса» в жизни и это дает мне возможность честно перед самим собой проанализировать где и что я упускаю. Все это сопровождается бальной системой и я могу четко проанализировать как изменились мои «дела» на этой неделе.
Так же не стоит забывать о том, что дневник помогает вести распорядок дня и список дел. Хоть и многое уже оцифрованы, но лично я на работе контролирую важные дела с помощью записей. Это помогает мне в том случае, когда дел много и хоть они не очень сложные, но их банально лень сделать. Вычеркивание очередной задачи придает сил (снова мы про дофамин можем вспомнить) двигаться дальше

Мой дневник так же представляет собой сборник идей из прочитанных книг, полезного материала из статей или курсов. Мало того, что я так лучше усваиваю информацию, но и так же имею возможность её повторно изучить. не сложно найти материал на нужную нам тему, но сложно найти тот самый, который мы читали в прошлый раз, ведь информации все больше и в ней легко потеряться, поэтому важные для меня идеи я сохраняю и строю на основе их свои планы

для понимания о том как начать я бы выделил несколько моментов:

1) Короткие записи тоже ценные! Не нужно обладать супер талантом писателя, важно что вы делитесь это небольшими мыслями о происходящем в вас и вокруг. Император Николай II вел дневник с четырнадцати лет и всегда делал это в скупой фактографической манере — вне зависимости от того, что происходило вокруг — война или революция. Последняя запись сделана 30 июня 1918 года — за несколько недель до расстрела.

Последняя запись в дневнике Николая II. 30 июня 1918 годаГосударственный архив Российской Федерации «Алексей принял первую ванну после Тобольска; колено его поправляется, но совершенно разогнуть его он не может. Погода теплая и приятная. Вестей извне никаких не имеем».

2) Не переживайте из-за ошибок и почерка или как глупо это, как вам кажется, выглядит. Многие писатели имели ужасный почерк, а мы с Вами не писатели и как умеем, так и пишем. Всему учимся в процессе

Разворот из дневника Елизаветы Сарапик

3) Используйте дневник для наблюдений. Как и говорил ранее, дневник — средство понимания своих изменений, отслеживание результатов, а так же собственных наблюдений за миром, его изучения.

Витрувианский человек — рисунок в одном из дневников выдающегося художника эпохи Высокого Возрождения Леонардо да Винчи среди, выполненный в 1492 году и изначально известный под названием «Пропорции тела человека согласно Витрувию».

4) Не заставляйте себя писать каждый день. Я честно пропускаю недели с отчетом, потому что особо нечего записывать. Но когда происходят события я с радостью могу их запечатлеть не только фотографиями.

7 августа — сегодня первая тренировка по кроссфиту, интересно как она пройдет. По крайней мере чувствую, что это новый этап для меня в спорте

Как начать вести личный дневник. Зачем вести личный дневник

Прямо сейчас в разных уголках мира огромное количество людей что-то записывает в свои личные дневники. Кто-то, возможно, плачет и дрожащей рукой пишет о несбывшейся мечте, а кто-то улыбается и с лёгким румянцем на щеках рассказывает об удачном первом свидание. Кто-то пытается припомнить каждую секунду прошедшего дня, каждое выполненное дело, а кто-то, уставший и сонный, последние силы вкладывает в пару строк о милой девушке, которая сегодня принесла письмо в офис. Но зачем все они это делают? Зачем вести личный дневник? Какой в этом смысл?

Во-вторых, личный дневник – лучший психолог. Даже если мы не сможем написать всего, мы обязательно об этом подумаем. Даже из самых трудных ситуаций можно найти выход, и дневник в этом очень помогает. Задумавшись над всем происходящим, рассказав обо всём дневнику, в итоге мы способны принять какое-то решение. Не всегда у нас есть возможность выговориться, а это очень важно. Если всё держать только в себе, в конце концов, можно довести самого же себя до нервного срыва и обзавестись сразу несколькими видами психологических расстройств. А оно нам надо? Никогда не стоит забывать, что «всё, что мы есть – это результат наших мыслей».

Ну и наконец, в-четвёртых, личный дневник – наши слёзы. Совсем не зря эта причина существования личных дневников была выделена мной отдельно от дневника-психолога. Сколько страданий, сколько эмоций мы порой переживаем за написанием личного дневника. Все наши слёзы остаются на страницах тетради или небольшого блокнота, остаются абсолютно во всех словах, в каждой букве, в каждой запятой или точке. Это слезы радости, печали, страха, обиды, счастья, гнева и многих других чувств. Не стоит чего-то бояться, ведь, если человек честен перед собой, он сможет быть честным и открытым и с другими людьми. И это последний мой ответ на вопрос о том, зачем вести личный дневник.

Таким образом, я пришла к выводу, что личный дневник может быть разным, его содержание и вид зависят лишь от его же хозяина. Мною было сказано очень много, поэтому, наверняка, кто-то воспринял это как действительность, кто-то как наивную глупость, кто-то и вовсе посчитал пустой бессмыслицей. И все выводы будут отчасти верны. Ведь мы разные, у каждого свои мысли и своё мировоззрение. А значит вести личный дневник будет интересно и важно не всем.

Дневник – это окно в вашей души, поэтому ведение дневника может быть отличным способом дать выход своим чувствам, это место, где могут находиться ваши самые глубокие мысли, и где можете не бояться осуждений, вины или необходимости оправдываться. Дневник позволит вам быть тем, кто вы есть, и являются местом, где вы можете путешествовать через эмоции жизни с мягкостью, состраданием и глубоким пониманием.

Не смотря на то, что рукописный дневник — это личный путь, целиком состоящий из ваших собственных мыслей, идей и блужданий, он может быть полезен для черпания новых предложений, а также некоторых идей о том, с чего начать. Если вы еще не пытались вести дневник, или он у вас есть, но вы не часто туда заглядываете, сейчас самое время заставить ваше сознание течь через ваши тексты, соединяя вас с вашими глубокими мыслями и идеями. Кроме того, вы должны быть заинтересованы в сохранении журнал! Сделать это одна из ваших целей!

Шаги

Ведение собственного дневника

Определитесь с видом дневника, который идеально вам подойдет. Решите, как вы его хотите хранить, на бумаге или в электронном виде. Оба метода имеют свои преимущества и недостатки, так что вам нужно взвесить, что будет удобнее для вас. Например, бумага всегда доступна, никогда не нуждается в электроэнергии, на ней можно рисовать, делать коллажи, театральные билеты и сувениры. Тем не менее, набирать текст может быть быстрее и проще в электронном виде, и электронный документ может все еще быть по-разному персонализирован. Оба типа дневника подойдут, если иметь возможность хорошо их спрятать, но это, наверное, легче сделать с электронным файлом, чем с бумажной книгой.

В то время как нет необходимости заводить необычный дневник, некоторые люди используют канцелярию для ведения дневника. Вы не должны покупать дорогие или затратные версии, но если вы действительно хотите, и это приносит вам удовольствие, то можно попробовать не обращать внимание на бюджет.
Возможности отделки для более дешевых дневников бесконечны, и это должно быть интересно для самостоятельного дизайна, и не обязательно полагаться на чужие идеи хорошего дизайна. Просто имейте в виду, что это не об использовании красоты самой книги, а о наслаждении потоками мыслей и их записью.
Выберите пишущее устройство при использовании бумаги. Выберите ручку, с которой вы будете чувствовать себя комфортно, и которая отвечает вашим эстетическим потребностям.

Решите, какой вид дневника вы хотели бы иметь. Существуют различные возможности развивать вашу тему дневника или подходы в его ведении. Вы можете просто использовать дневник, чтобы записать мысли, которые приходят к вам в любой конкретный момент времени случайно, или вы могли бы сделать ваш журнал больше ориентированным на конкретную тему, чтобы вытянуть из себя то, что вы пытаетесь развить. И нет ничего, что вы не можете писать в дневнике! Некоторые идеи тематических дневников включают в себя:

Дневник благодарностей. В этом дневнике вы записываете все вещи, за которые, по вашему мнению, вы благодарны каждый день, неделю и т.д., и обратите внимание на людей, животных, события и вещи, которые действительно важны для вас.
Дневник отдыха. В этом дневнике записывайте больше, чем просто то, что вы видите на вашем отдыхе, а также записывайте ваши чувства, впечатления и эмоции, поскольку они бросают вызов, изменяются и освещаются ваши путешествия.
Дневник идей. В этом дневнике вы записываете все идеи и вдохновения, которые вспыхивают в вашем разуме в любое время без предупреждения, обеспечивая место для того, чтобы в любой момент можно было вернуться, когда у вас есть время. Идеи могут быть для письма, для бизнеса, для игры, для изобретений, да просто для всего!
Дневник воспитания ребенка. В этом дневнике вы записываете все, что вы считаете особенным, прекрасным, милым и запоминающимся о своих детях в разном возрасте и на разных этапах. Это отличный способ вести учет тех забавных слов, фраз и замечаний, сделанных вашими детьми, как они растут и смотрят на мир по-новому.
Дневник переходов. В этом дневнике вы записываете изменения в вашей жизни, через которые вы собираетесь пройти, например, поиск работы или потери, как вы собираетесь стать родителем в первый раз или снова после долгих лет, как вы начинаете бизнес, собираетесь в особенное путешествие и т. д. Этот тип дневника может документировать изменения моделей в вашей жизни, и иногда полезно задать себе такие вопросы, как «что вы больше всего любите и не любите?», «чего я жду от будущего, для которого что-то делаю сейчас?», «какие люди могут помочь мне в моих переходах?» и т.д.

Найдите идеальное место (или места) для написания в вашем дневнике. Для писания нужно выбрать время, когда вы хотите писать и находитесь в одиночестве и без всяких перерывов. Важно чувствовать себя спокойно, мирно и не беспокоится о том, что в процессе кто-то вам помешает. Важно также чувствовать себя комфортно. Пробуйте писать в разных местах, хотя бы в качестве эксперимента, чтобы увидеть, что происходит с содержанием вашего текста.

Сядьте на стуле возле горящего огня или лягте под цветущей яблоней.
Найдите тихую часть дома, где вас точно никто не потревожит.
Пригодность места может изменяться в зависимости от времени суток. Имейте это в виду при выборе своего уголка, например, на кухне может быть гвалт и суета целый день, но после 22. 00, это может быть самым тихим и самым приятным местом в доме.

Найдите время, которое подходит именно вам. Некоторые из рекомендаций пытаются заявить, что вы должны придерживаться ежедневной письменной формы или интервала регулярности. Это не решит проблемы с ведением дневника, который является продолжением вас и ваших чувств. И если вы не испытываете желания писать в дневнике даже при том, что вы взяли на себя некоторое обязательство перед собой писать в нем, он, возможно, собирается превратиться во что-то, начнет вас раздражать. Чем брать на себя обязательство по регулярному писанию, вы должны взять на себя обязательство перед собой в том, что когда вы будете испытывать желание использовать свой дневник, чтобы быть творческим, выражать чувства, записывать идеи и т.д., тогда и будете писать. И если это ежедневно, тогда хорошо, если вы пропускаете месяц или два или даже год, то пусть так и будет. Много авторов дневников пишет, охватывая годы и берут дневник снова, когда возникает необходимость не зависимо от того, когда в последний раз они в нем писали, когда они нуждаются в дневнике.

Держать ваш дневник рядом с постелью может быть полезным, если вы обнаружили, что просто забываете писать в нем. Часто умные мысли приходят перед сном, и писать в дневнике может быть полезным способом подвести итоги дня, при условии, что это удобное для вас место.
Помните, что когда вы чувствуете себя не важно, беспокойно, переполнены идеями и т.д., ваш дневник является идеальным выходом.

Расслабляйтесь. Каждый человек отличается тем, что ему помогают расслабиться и почувствовать себя удовлетворенным, разные вещи и это ничем не отличается от настроения, в котором вы пишите. Некоторые люди любят при этом слушать музыку, чтобы получить нужное настроение, другие нуждаются в тишине, в то время, когда есть и такие, которым необходим постоянный гул городской жизни, чтобы стимулировать мышление. Выберите то, что поможет вам и не заставит вас прилагать слишком много усилий.

Не беспокойтесь о грамматике, орфографии или перфекционизме в вашем дневнике. Это ваше место, и если есть ляпы, то так тому и быть. Желание исправить ошибки во время работы, могут помешать потоку мыслей, особенно если вы пишите по глубоким вопросам чувств или имеете источник идей, а также могут привести к тому, что вы слишком трудно будете управлять ситуацией, о которой вы пишете, а не узнать больше о ней и найти новые способы чувствовать ее.

Найдите источник вдохновения. Это проще всего сделать с текущими чувствами. Напишите их на бумаге и посмотрите, что вас цепляет. Нет никаких правил вообще о записях в дневнике, и вы можете обнаружить, что ваши отправные точки варьируются каждый раз, когда вы начинаете новую запись. Иногда проще начать с рассказ о том, что случилось с вами в течение дня, то, что идет прямо через вас, и на что вы хотите получить ответы, но смущаетесь. Записывая обычные факты и события, можно открыть целый поток сознания, приводя вас к пониманию, которое вы не были бы в состоянии ясно показать, не написав ваши мысли в дневнике. Другие шпоры к письму могут включать:

Попробуйте фильмы, книги или телепередачи в качестве отправной точки. Иногда, например, вы можете рассмотреть философию ваших любимых фильмов или написать эссе о том, почему вы находите того или иного персонажа убедительным или нет.
Представьте, что у вас есть аудитория, и вы профессор. Прочтите лекцию о том, что вы хотите, чтобы они услышали. Иногда, записывая события вашей жизни, которые произошли, или, записывая вопросы и отвечая на них, можно пробудить в вашем уме творческие соки пароварки.
Обсудите то, что вы приобрели или сделали в течение последних нескольких дней. Это то, что вы собираетесь использовать для нового хобби, чтобы помочь вам завершить эссе, чтобы привлечь человека, чтобы украсить дом и т.д. Возьмите за основу причину для покупки или, делая это, продолжайте писать о мотивах, стоящих за ними.

Используйте дневник, чтобы поработать над сложными вещами. Дневники прибывают в верхней части списка, выражая ваши проблемы. Многие выбирают узкую специализацию дневника, возлагая на него ключевую роль восстановления после эмоциональных потрясений. Дневник впитывает ваш гнев, вашу злость, вашу месть, вашу ревность, ваше целое изобилие отрицательных эмоций и не осуждает вас, не кричит на вас, не проклинает вас и не поучает жизни. Он пассивно держит все внутри себя, но разоблачает в другом. Получение отрицательных эмоций из вашей груди может освободить вас от необходимости выражать чувства где-либо еще и может дать вам необходимую передышку, чтобы попытаться увидеть, что факты проще эмоций или встать на место других людей, чтобы понять, насколько они правы.

Не стесняйтесь свободно проклинать, оскорблять людей и освобождаться от всего этого. Лучше это сделать здесь, чем где-нибудь еще, и это способ дать выход расстройству, гневу и отношению, которое нуждается в выходе куда-нибудь в безопасное место.
Продолжайте писать, пока не почувствуете себя опустошенным. Это даст вам наилучшие шансы освободиться от чувств, которые преследуют вас и мешают вам перейти к более позитивным.
Напишите о парне, о котором вы думаете, что никогда не добьетесь его расположения, напишите о девочке по соседству, которая продолжает рассказывать о ваших секретах, напишите о своих родителях или родителях мужа или вашей семье в целом, напишите о своих стремлениях, своих амбициях, своих навыках, своих фаворитах; список можно продолжать бесконечно.

Заполните свой журнал тем, что вам нравится. Конечно, каракули совершенно приемлемы. Напишите текст песни, стихи, отрывки книги или газетные вырезки. Это иногда бывает очень забавно, клеить небольшие лакомые кусочки вашей жизни, как порванные билеты в кино или на пьесу, которую вы видели в пятницу вечером или картинку захватывающего дух заката. Дневник является реальной жизнью проявления вашего ума, так что это что-то полностью ваше!

Размышляйте о том, что вы написали, время от времени. Не все записано и не все прочитано; сравнение, где вы сейчас с тем, где вы были несколько недель, месяцев и лет назад, является полезным упражнением в вашем духовном росте. Подумайте о том, что вещи становятся понятнее для вас от одной записи дневника к другой, и мысли о том, о чем вы когда-то надеялись и мечтали, уже давно превратились в реальность. Подумайте о вещах, которые до сих пор случаются, и если ли признаки или шаблоны можно различить, то так или иначе есть блокировки вашего предполагаемого прогресса. Используйте свой дневник, чтобы оценить путешествие по вашей жизни.

Держите дневник в безопасности. Никто не увидит его, но вы должны убедиться в этом наверняка. Вы только не стесняйтесь по-настоящему выражать себя, если дневник не может поставить под угрозу ваши отношения с другими людьми или, когда вы его просмотрите, не забудьте найти для дневника безопасное место.

Найдите идеальное потайное место для вашего дневника. Меняйте их регулярно, если у вас есть опасения по поводу любопытствующих. Будьте умны и позаботьтесь об обложке. Может быть, стоить завернуть дневник в обложку учебника по химии или принципам бухгалтерского учета, чтобы оттолкнуть любопытных братьев, сестер или супругов.
Узнайте, как заблокировать доступ к электронным документам. Если вы ведете дневник в электронном виде, пусть он будет под паролем защиты вашего компьютера и документов. Будьте осторожны в своих расчетах на всякий случай, так как иногда происходят и промахи.
Напишите простое начальное письмо для любых посторонних глаз, на всякий случай. Напишите что-то типа «Перед тем, как вы решите прочитать мои самые глубокие мысли, подумайте, как бы вы себя чувствовали, если кто-то сделал то же самое, бездумное и неприемлемое, относительно вас. Бог все видит».
Поинтересуйтесь другими идеями, как скрыть свой дневник.

Почерк может оказаться более терапевтическим, чем печать, так как он может позволить глубже проникнуться эмоциями. Попробуйте оба способа, вы можете напечатать страницы на компьютере и положить их в коробку или связать, или вы можете сканировать рукописные страницы, чтобы добавить в компьютерный дневник. В любом случае, рассмотрите хранение бумажных копий, которые будут сохранены для будущих поколений, если вы захотите, чтобы ваши потомки знали и ценили вас после того, как вы уйдете из этой жизни.
Иметь свой дневник всегда под рукой может быть очень хорошей идеей, потому что в любой момент вам может захотеться что-то написать. Даже просто случайная мысль вроде: «Почему люди всегда смотрят на туалетную бумагу, после того как они чихнут?», возникшая от происходящего вокруг, может показать, что вы действительно думаете в течение всего дня, а не только размышляете об этом в конце дня. Если это, кажется вам рискованным, носить с собой ноутбук и записывать свои мысли, перенесите написание на более позднее время.
Если вы когда-нибудь зависните и не будете знать, о чем писать, то просто думайте о какой-либо теме или придумайте простую историю. Например: «Доктор, это… «, поездка на Луну, клиническая смерть, время в пути до эпохи динозавров, волшебный холодильник и т.д. Будьте изобретательны, и вы можете придумать очень многое, о чем можно написать!
Рассмотрите приобретение ноутбука с не выровненными страницами, чтобы освободить место для каракулей и избежать ограничений по стилю. Однако если вы в первую очередь хотите написать, а потом выровнять страницы, это может быть удобнее.
Будьте очень осторожны со всеми изъянами и недостатками дневника, будучи блоггером. Есть непубличные настройки на некоторых блогах, но вы должны быть бдительными, чтобы держать их закрытым. Если вы сделали публичный блог, будьте очень осторожны в том, что вы говорите о других людях или делаете так, что они могут легко догадаться, о ком идет речь. Последствия могут быть бесконечными, но не положительными, особенно если вы говорите нелестные вещи о людях. Кроме того, долгие разговоры о вашей внутренней боли или ваших идеях будут обсуждать много людей, если вы сделаете информацию публичной на блоге; вы действительно хотите, чтобы об этом знали все?
Если у вас возникли проблемы с началом работы, вы могли бы размещать в дневнике обновления статуса на Facebook или другом сайте социальных медиа и писать их в журнале. Используйте его в качестве плацдарма: Какие еще воспоминания, ассоциации или идеи у вас есть? Следуйте им так долго, как захотите.
Можно использовать магнитофонные записи, чтобы прослушать их позже и записать на бумагу. Вы можете записать на диск все, что вы думаете, чтобы использовать это в будущем.
Попробуйте писать ежедневно. Через некоторое время это станет привычкой, и вам будет казаться странным, когда вы не пишете.
Если вы любите писать рассказы, то почему бы не писать в своем дневнике?
Совместные усилия могут быть единственным способом изучения новых идей.

Ноутбуки для девочек в этом плане хороший пример. Попробуйте писать общий дневник с парой ваших лучших друзей, кому вы рассказываете все ваши секреты! Помните, что совместный дневник может иметь негативные последствия для вас, когда один человек вдруг решит проболтаться.

Предупреждения

Не пишите в вашем дневнике, если не хотите. Это метод бегства, а не уступка. Некоторые люди игнорируют его месяцами, прежде чем пишут снова, и это прекрасно.
Будьте осторожны с ведением дневника на компьютере, потому что кто-то может взломать ваш компьютер и прочитать дневник. Если вы можете защитить его паролем (есть способы сделать это, используя большинство текстовых программ), сделайте это, чтобы другие не смогли до него легко добраться.
Будьте осторожны с местом, где вы храните бумажный дневник. Шифрование не означает, что любой человек не может его прочитать. Заблокировать дневник – это не повод считать, что он в безопасности. Также имейте в виду, что дешевые замки, установленные на самой книге можно очень легко снять или сломать, поэтому они в значительной степени бесполезны.

Личные дневники. Писать или не писать? Хранить или не хранить? Вы когда-нибудь задавались этими вопросами?

Я веду дневник с 10 лет и до сих пор. Как мне пришла эта идея? Сложно сказать… Я уже не помню. Но это полностью вписывалось в тогдашнюю мою жизнь.

Любовь к красивым тетрадям, блокнотам, ручкам…, стремление чего-то добиться, сделать себя и свою жизнь лучше – всё это уже было в 1996-м году. Есть и сейчас.

Помню, как мы с подругой строчили толстые тетрадки, где было всё о ЗОЖе. Как я с удовольствием создавала свои анкеты и заполняла чужие. Как сочиняла стихи. Как записывала тексты любимых песен.

В нём же – описание первых отношений с молодым человеком. Отношений, похожих на взрослые. Переживания, радости, сложности, счастливые моменты вместе – всё это осталось там… в том дневнике, которого теперь нет и никогда не будет. А он так и стоит у меня перед глазами.

Студенческие дневники

3. В нём тоже масса приятных воспоминаний, знакомств с новыми людьми. В том числе, с Лёшей, о котором я уже писала на Алимеро («Влюблённость с первого взгляда»).

И пусть я сама приняла решение расстаться с ним и довольно быстро, но эта история знакомства мне очень нравится, её приятно вспоминать. Да и к Лёше в целом у меня самые хорошие человеческие чувства, несмотря на то, что я отказалась от дальнейшего общения.

Хотела сжечь я и ещё один дневник, за 2007 год – год, который был для меня самым счастливым и самым мучительным одновременно. Решила предварительно перечитать и тут… выключили свет на всю ночь. Я решила, что это знак. Сейчас, спустя месяц, я безумно рада, что оставила его!

Хранить или нет? Психологические аспекты

Если использовать дневники только как способ психологической разгрузки, то хранить их вовсе не обязательно. А если те воспоминания дороги сердцу, если эти записи многое значат – нужно оставлять! Сейчас, после сожжения большей части своих записей, я в этом уверена на 100%!

Я пишу дневник исключительно для себя. Поэтому там нет никакой показухи, всё предельно искренно. И когда пишу, не рассчитываю на то, что их прочтёт ещё кто-то.

Однако мысль, что у меня будут дети, и они захотят прочитать мои записи, приходила не раз. Была бы я этому рада? Не знаю… Наверное, сначала я бы сама их просмотрела, а потом уж решила бы – давать или нет. Хотя, кому же их тогда читать (если читать вообще), кроме как самым близким человечкам, которые являются продолжением тебя?

Есть и ещё один аспект. Прочитав свои мысли из прошлого, можно многое понять. Понять обстоятельства жизни, поступки окружающих людей… В конце концов, понять себя саму! Ведь это порой бывает очень сложно! Понять какой ты была и как изменилась…

Закончу опять строками из моего стихотворения:

Нет человека, чтобы мог
Так выслушать меня.
Ах, мой дневник, ты мне помог
Не потерять себя!..

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,

Ручка и бумага была и будет одним из самых важных инструментов успешного человека. Все известные люди, в том числе Эйнштейн, Наполеон и Леонардо да Винчи, постоянно работали со своими дневниками. Говорят, что эту практику ввел еще Пифагор. Одним из условий обучения в его философской школе было ведение ежедневного дневника, где ученики описывали все, что происходило с ними за день. Первые дневники так и называли – Дневник Пифагора.

Ведение дневника – это не прихоть и не пустое время провождение. Это, действительно, мощный ИНСТРУМЕНТ . Причем, многоплановый.Дневник даже можно назвать ключевым фактором успеха. Во-первых, потому, что много дает. А во-вторых, как говорил Джим Рон, успех – это несколько простых действий, которые человек повторяет изо дня в день. Как раз ведение Дневника и есть тем простым действием, что определяет ваш успех.

Немаловажный вопрос: где и как лучше вести свои записи. Одни ведут тетради или ежедневники. Другие предпочитают электронное ведение с помощью текстового редактора или даже с помощью в специальных программ. Для любителей компьютерной техники особо подчеркиваю, что Дневник должен вестись по старинке, вручную . Ибо при этом задействуются глубинные процессы нашего мозга и расширяются его возможности. Таким образом, вы можете получить максимум пользы от своей работы.

Что дает
ведение Дневника

Постоянная работа с тетрадкой может дать вам такие возможности и столько полезных моментов, о которых вы, может быть, ранее даже не задумывались.

Дневник — катализатор творчества.

Как доказали ученые, процесс писания правой рукой стимулирует мозг, особенно ту его часть, что отвечает за творчество. Когда человек письменно “думает” над листком бумаги, в его голову чаще приходят идеи, он способен находить решения сложных задач. Потому что при писании начинает “прочищаться” канал связи с подсознанием и открывается доступ к Вселенскому .

Дневник упорядочивает мысли.

Работа с относится к одной из ведущих техник самопознания и развития личности. Если при работе с Дневником задуматься над этими вопросами, то это помогает разобраться в своих мыслях, в себе и понять свои истинные ценности. Когда вы пишите, ваши мысли фокусируются и постепенно становятся более ясными, четкими и содержательным.

Настоящая сила записей в том, что они дают возможность взглянуть на жизнь с высоты птичьего полета. Появляется возможность увидеть суть происходящего и даже то, что раньше было скрыто от вас.

Дневник хорошо использовать для решения возникающих проблем, при поиске новых идей, а также тогда, когда требуется прояснить ситуацию или оценить свой прогресс.

Дневник тренирует память.

Когда вы стараетесь как можно точнее вспомнить события прошедшего дня, чтобы проанализировать их, вы тем самым тренируете свою память. Замечено, что при регулярном ведении дневника память человека улучшается в десятки раз! К тому же вы всегда можете обратить в записям прошедших дней, если нужно будет вспомнить что-то такое важное.

Дневник помогает
познать себя.

Вести свои записи можно по-разному. Можно вспоминать и описывать, что произошло. А можно серьезно работать по развитию личности. Самопознание – это процесс, при котором человек узнает себя более глубоко, он находит свои ограничения, раскрывает свои возможности. Регулярная работа над собой позволяет лучше разобраться в себе и узнать свои сильные и слабые стороны.

Письменно хорошо прорабатывать новые качества. Письменно можно работать с негативными установками, можно вырабатывать новые привычки. Если всегда записывать свои мысли, а потом анализировать произошедшие события, то можно отыскать причинно-следственные связи между ними. А уже на основании этого скорректировать свое поведение или отношение к чему-либо.

Дневник повышает
эффективность.

Работая со своими мыслями, можно сильно повысить свою эффективность. Размышляя в спокойной обстановке, вы видите, что важно и приоритетно для вас, и можете правильно спланировать свой день. Также хорошо письменно проводить анализ своей деятельности. Для этого по вечерам надо подводить итоги прожитого дня и отвечать себе на четыре вопроса:

Что у меня получилось, а что нет?
По какой причине я что-то не сделал?
Что можно было бы улучшить в моей деятельности?
Как я поступлю в будущем в подобной ситуации?

Эффект от такой работы ощущается практически сразу. А еще с точки зрения эффективности, у дневника есть еще одна полезная черта – он помогает концентрироваться на том, чем ты занят и что делаешь.

Что надо писать
в своем дневнике

Если вы нацелены не топтаться, а продвигаться вперед, да еще и стремительно, то в своем Дневнике вам полезно отображать три вещи:

проблемы
ошибки
новые решения.

Когда вы письменно отображаете проблемы , вы можете найти совсем неожиданный выход из сложившейся ситуации. Вы можете увидеть причину и это поможет вам избежать подобных проблем в будущем. А также вы можете избавиться от привычки переживать по каждому незначительному поводу и выработать у себя оптимистический взгляд на мир.

Ошибки – это вообще отдельный разговор. Только через ошибки можно идти вперед. И чем больше своих ошибок вы будете замечать и прорабатывать, тем более стремительным будет ваше движение. Поэтому не бойтесь ошибок, не стесняйтесь их и, тем более, не прячьте. Напротив, старайтесь их выискивать и разбирать. Идеально будет, если каждый день вы будете делать разбор хотя бы одной своей ошибки (и делать выводы, естественно). В этом вам помогут четыре вопроса по повышению эффективности из предыдущего раздела.

Новые решения – это те моменты, на что вы впервые решились в этот день, где вы “рискнули” и что сделали такого, чего раньше боялись делать. Любой первый шаг всегда страшен. Но приручая себя делать его, вы тем самым готовите себя на новые свершения.

Вот сколько хорошего и полезного может дать вам простая привычка вести Дневник! А еще, работая над ним, вы становитесь более : по-другому смотрите на происходящее и ведете себя по-другому.

Какие ассоциации возникают в вашей голове при слове «дневник»?

Уверен, что либо что-то связанное со школой, либо с романтическими девушками, украдкой пишущими стихи в тетрадку под подушкой. Между тем, ведение личного дневника может быть полезно не только школьникам и писателям, но и вам. Более того, это может действительно . Ниже вы найдете шесть причин, по которым стоит начать делать ежедневные записи своей жизни.

В наше цифровое время, когда инструменты фиксации информации переживают настоящую революцию, формы ведения дневника могут быть самыми различными и во многом зависят от ваших предпочтений. Кто-то, возможно, захочет записывать для этого видео или звуковые ролики, другие предпочтут использовать одну из многочисленных специальных программ или , третьи останутся верны хорошему бумажному ежедневнику и ручке.

Неважно какие инструменты вы используете, главное неукоснительное соблюдение двух принципов, остающихся неизменными еще со времен свечей и гусиных перьев. Во-первых, дневник должен быть личным, то есть недоступным для широкого круга людей, а во-вторых, вы должны быть предельно честны сами с собой, иначе все это теряет всякий смысл.

Итак, какую же пользу вы можете извлечь из ведения дневника?

Что вы действительно чувствуете?

Дневник может помочь осознать и сформулировать ваши чувства, запрятанные обычно глубоко внутри. Современная жизнь зачастую имеет такой темп, что человек мчится как лошадь на скачках, игнорируя свои эмоции и ощущения. А в результате имеем постоянные стрессы и срывы психики. Теперь вы будете иметь законное время для самоанализа, что даст вам более глубокое и реалистичное представление о себе, своей жизни и работе.

Точка зрения

На нас со всех сторон обрушивается шквал информации, которая содержит десятки самых различных мнений на разные темы. Беда только в том, что это все чужие мнения. А что думаете лично вы? У вас есть время сформулировать свою точку зрения на важные темы дня?

Дайте выход пару

Иногда действительно бывают сложные дни. Вы раздосадованы, смущены, повержены, рассержены, сбиты с толку. Возможно даже, что вы не можете поговорить с кем-то близким про это. Если держать все внутри, то это сведет вас с ума. Выплесните эмоции на бумаге. Потом прочитайте и улыбнитесь.

Жизнь классная штука!

Мы читаем и слышим множество увлекательных историй о разных людях. Почему бы не написать бестселлер под названием «История моей жизни»? Представляйте, что ваш дневник будет издан после… ну когда-то потом, и старайтесь наполнить его такими событиями, чтобы будущие читатели не могли оторваться. Это отличный способ сделать свою жизнь более интересной и глубокой.

Привет, меня зовут…

Да, вы действительно хорошо знаете кто вы такой? Вы точно уверены в своих желаниях и целях? Познакомьтесь с собой настоящим. Многие люди настолько вплетены в должностные и семейные обязательства, что для них сдача годового отчета и покупка шубы жене может затмевать их действительные мечты. Пора сесть и подумать (и обязательно записать) о своих действительных стремлениях. И многое, очень многое, аккуратно, но строго, вычеркнуть из своей жизни.

Послание

Представьте, что вы копались в хламе на чердаке и нашли личный дневник своего отца. Бросаете все и не в силах оторваться листаете страницу за страницей до самого вечера. Вот он знакомится с вашей мамой… вот ваше рождение… вот волнуется о работе… жалуется на здоровье… Представили?

Так зачем вы лишаете своих детей этих ощущений? Они должны узнать о вас и то, каким вы были на самом деле.

А вы ведете дневник?

Варенье из бузины: польза и вред

Узнать встретимся ли мы. Сонник дома солнца. Как правильно сформулировать вопрос в процессе гадания

Краткий курс – Центр журнальной терапии

«У меня нет времени писать дневник!»
«Я не знаю, о чем писать!»
«С чего начать?
«Я плохой писатель!»
«ПОМОГИТЕ!!»

Просто попробуйте эти пять простых шагов. Вы будете писать!

W – О каком вы хотите написать? В чем дело? Как ты себя чувствуешь? О чем ты думаешь? Что ты хочешь? Назови это.

Р – Обзор или отразить на нем . Закрой глаза. Сделайте три глубоких вдоха. Фокус. Вы можете начать с «Я чувствую…», или «Я хочу…», или «Я думаю…», или «Сегодня…». или «Прямо сейчас…» или «В этот момент…»

Я — Исследуйте свои мысли и чувства. Начните писать и продолжайте писать. Следите за ручкой/клавиатурой. Если вы застряли или у вас кончились силы, закройте глаза и снова сосредоточьтесь на себе. Перечитайте то, что вы уже написали, и продолжайте писать.

T – время самостоятельно. Пишите 5-15 минут. Напишите время начала и прогнозируемое время окончания в верхней части страницы. Если у вас есть будильник/таймер на КПК или мобильном телефоне, установите его.

E. Смело выходите из , перечитывая то, что вы написали, и размышляя над этим в одном-двух предложениях: «Читая это, я замечаю—» или «Я осознаю—» или «Я чувствую —”. Отметьте все действия, которые необходимо предпринять.

Подводя итог… ПИСАТЬ легко. !
W шапка тема? 100009

1. Защитите свою конфиденциальность.
Храните свой дневник в отдельном месте, чтобы у других не было соблазна его прочитать. Попросите договориться с соседями по дому о том, что ваш журнал является частным. Зарезервируйте первую страницу любого нового журнала для своего имени и номера телефона или адреса электронной почты вместе с примечанием: Это мой личный журнал. Пожалуйста, не читайте его без моего разрешения. Если ничто из этого не остановит любого, кто может прочитать ваш журнал, приобретите шредер. Найдите творческий способ защитить свою конфиденциальность, например, создайте новую учетную запись gmail или yahoo со свежим паролем, с которой вы сможете написать себе по этому адресу. Или держите свой журнал на флешке. Сделайте вашу конфиденциальность преднамеренным действием.

2. Начните с медитации входа.
Почти каждый метод ведения дневника приносит пользу, если несколько минут сосредоточенного затишья. Используйте визуализацию, мягкую музыку, свечи, глубокое дыхание, растяжку — все, что вам подходит.

3. Дата каждой записи.
Если вы запишете в дневник только одну привычку, пусть это будет эта! Датирование каждой записи позволяет вам хронологически реконструировать ваш журнал по дате. Это также позволяет вам слышать тишину между вашими записями.

4. Сохраняйте (и перечитывайте) написанное.
Часто записи, которые кажутся одноразовыми, содержат семена для будущих идей. Сохраните его, перечитайте позже и удивите себя тем, как много вы знали, чего не знали, что знали!

5. Пишите быстро.
Вы можете перехитрить ужасный «блок журнала», написав так быстро, что Внутренний Критик и Внутренний Цензор не поспевают. Держите перо в движении!

6. Начать писать; продолжайте писать.
Начните с настоящего момента («Что происходит?») Или начните с чувства («Я так зол, что могу разориться!») Или начните с истории («Сегодня произошло самое странное…. ») Однажды вы начали, не возвращайтесь к редактированию или переписыванию. И не думайте слишком много. Пусть течет.

7. Говорите себе правду.
Ваша собственная правда вам не враг. Не пытайтесь отговорить себя от того, что знаете то, что знаете, или чувствуете то, что чувствуете. Разрешите себе говорить правду. Также позвольте себе контролировать себя. Если правда кажется слишком яркой или резкой, то притормози.

8. Пишите естественно.
Если есть одно нерушимое правило ведения журналов, так это то, что правил просто нет! Делайте то, что работает. Не беспокойтесь о том, что вы не делаете. Дайте себе разрешение. Позвольте себе наслаждаться процессом!

14 Техники написания для вашего журнала

1. Основа предложения. Процесс завершения предложения. Заполните пропуск словом или фразой. Может быть очень универсальным (Прямо сейчас я чувствую————) или сильно адаптированным к непосредственному вопросу, проблеме или интересу человека.

2. Пятиминутный спринт . Рассчитанный по времени процесс письма, предназначенный для сосредоточения внимания и интенсивности короткими очередями. Отлично подходит для тех, кто сопротивляется или не приемлет ведения дневника, или кто не уверен, с чего начать, или кто заявляет, что у него нет времени вести дневник.

3. Инвентаризация. Оценка жизненного баланса в основных сферах жизни (здоровье, семья, дом, работа, духовное/религиозное, эмоциональное благополучие и т. д.) Дает краткую картину того, какие сферы жизни могут потребовать внимания.

4. Структурированная запись. Серия Основ предложений, сгруппированных и упорядоченных, чтобы выявить постоянно углубляющиеся слои информации и осознания.

5. Кластеризация. Визуальная свободная ассоциация от центрального слова или фразы. Линии и круги соединяют ключевые мысли и ассоциации с центральным ядром. Работайте быстро, чтобы получить максимальный результат. Может последовать краткое письмо для обобщения результатов.

6. Списки из 100. Список из 100 пунктов, многие из которых, вероятно, будут повторениями, по заранее определенной теме или теме. Повторение — важная часть процесса. Темы могут быть посвящены любым текущим проблемам (например: 100 вещей, о которых мне грустно; 100 вещей, которые мне нужно или которые я хочу сделать; 100 мест, которые я хотел бы увидеть). В конце списка сгруппируйте ответы по темам и обобщите информацию.

7. Альфапоэма. Напишите алфавит, A-Z или любой набор букв вертикально вниз сбоку страницы. Затем напишите стихотворение, в котором каждая последующая строка начинается со следующей буквы. Отлично подходит для групп, так как способствует высокому уровню участия и обмена информацией. Подростки и неохотные писатели реагируют хорошо.

8. Запечатленные моменты. виньеток, передающих ощущения от особо значимого или эмоционального переживания. Написано чувствами с сильными дескрипторами. Запечатленные мгновения красоты, радости, благословения, спокойствия могут добавить баланса, надежды и перспективы в трудное время.

9. Неотправленные письма . Метафорическое сообщение другому, написанное с особым намерением, чтобы оно не было передано.

10. Эскиз персонажа . Письменный портрет другого человека или аспекта самого себя. Также можно написать об эмоциях, олицетворяя эмоцию и давая ей характеристику — внешний вид, стиль одежды, личность и темперамент.

11. Диалог. Метафорический разговор, написанный двумя голосами. Любой или что-либо является подходящим партнером по диалогу. Нет ограничения временем, пространством, физической реальностью или буквальным голосом.

12. Перспективы . Изменение точки зрения, которое обеспечивает иной взгляд на событие или ситуацию.

13. Трамплин. Свободная запись с подсказкой. Начав свободное письмо с наименьшей структуры вопроса, мысли или темы, вы сможете сфокусировать и упорядочить сеанс письма.

14. Свободное письмо. Неограниченное, неструктурированное, нестандартное повествовательное письмо. Полезно для творческого потока или спонтанных сеансов письма. Можно структурировать, добавив ограничение по времени или количество страниц.

Как вести дневник: 7 простых шагов

Хотите знать, как вести дневник?

Я веду журналы в различных формах в течение двадцати лет. Написание дневника — это навык, требующий приверженности, практики и честности. Это также идеальная практика для творческих и успешных людей.

И это может сделать каждый!

В этой статье шаг за шагом рассказывается, как вести дневник, а также приводятся дополнительные советы. Но во-первых, зачем вообще вести дневник? 9

Документирование вашей жизни Это способствует личностному росту

6. Ведение дневника — это разновидность письменной практики

Как начать вести дневник: 7 простых шагов

Ведение нескольких дневников

Как найти время для ведения дневника

Использование подсказок для ведения журнала

Часто задаваемые вопросы о том, как вести дневник

Ресурсы для ведения дневника

Автор

Преимущества ведения журнала

Ведение дневника — отличное занятие для писателей и творческих личностей. Я вел журнал в течение многих лет и рекомендую его многим писателям.

Легко начать вести ежедневный дневник, и это не займет много времени. Но зачем вообще вести дневник?

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим, как некоторые известные авторы журналов подошли к этому ремеслу.

1. Ведение дневника развивает привычку писать ежедневно

В любое время, когда я не пишу, потому что я устал, скучаю или у меня нет идей, я напоминаю себе о важности дисциплины.

Почти каждый писатель, о котором я читал, жертвовал собой ради своей работы. Они вставали рано или работали до поздней ночи и писали, потому что должны были, а не только тогда, когда чувствовали руку вдохновения.

Как и многие известные авторы журналов, Вирджиния Вульф вела свои журналы с карандашом и бумагой. Она записывала записи каждое утро до полудня.

Известная журналистка, Вирджиния Вульф

Она писала о своей рутине, своих обычных моментах:

«Обычно я пишу с жаром и легкостью до 12.30 и таким образом делаю свои две страницы. Так что это будет сделано, переписано, то есть через 3 недели, я прогнозирую с сегодняшнего дня»

Чивер сокрушается о своей недисциплинированности в своих дневниках.

Однако в записи, написанной незадолго до его смерти в 1982 году, он признает, что обладал этой необходимой и уходящей личной силой, которая приходит с соблюдением режима письма.

«Я слез с кровати на втором этаже, чтобы добраться до этой пишущей машинки. Это было достижением. Я не понимаю, что случилось с дисциплиной или характером, которые привели меня сюда столько лет», — пишет он.

2. Документирование вашей жизни

Да, дисциплина важна, но не за счет повседневной жизни. Долгое время я думал, что нет ничего важнее, чем заполнить пустую страницу предложениями.

Теперь я провожу время, бегая, читаю, путешествую, встречаюсь с друзьями и сижу в тишине. Я делаю другие вещи, которые не пишу. И я в порядке с этим.

Даже если вы нашли увлечение, побочные интересы необходимы. Когда вы находитесь на грани выгорания, потратьте время на то, чтобы заняться побочным интересом, и это разожжет тлеющие угли того, что вас вдохновляет.

Вульф записала свои долгие прогулки, а Чивер написал десятки записей о плавании, езде на велосипеде и встречах с друзьями.

«У меня есть проблемы с мертвыми часами дня без катания на коньках, лыжах, езде на велосипеде, плавании, половых выделений или питья», — пишет он.

У русского писателя Набокова было мало времени, чтобы поесть, пообщаться или выпить кофе с друзьями.

Вместо этого он любил решать шахматные задачи и изучать бабочек. Оба этих интереса повлияли на его работу; в его романе «Защита Лужина» фигурирует безумный шахматист.

Он пишет в своих мемуарах:

«И высшее наслаждение безвременья… это когда я стою среди редких бабочек и кормовых растений. Это экстаз, а за экстазом что-то еще, что трудно объяснить. Это похоже на мгновенный вакуум, в который устремляется все, что я люблю».

3. Ведение журнала поможет справиться с неуверенностью в себе

Неуверенность в себе является проблемой для многих писателей. Они беспокоятся о том, что другие подумают об их идеях и историях.

Много лет назад мне не нравилось писать подобные статьи. Я беспокоился о том, как меня воспримут люди, и не расстрою ли я кого-нибудь или обижу.

Из журналов Вирджинии Вульф я узнал, что многие писатели не уверены в своей работе. Однако критика может помочь писателям улучшить свое мастерство.

Она пишет:

«Что толку говорить, что человек равнодушен к рецензиям, когда положительная похвала, хотя и смешанная с порицанием, дает такой толчок, что вместо того, чтобы чувствовать себя высохшим, ты чувствуешь себя, наоборот, переполненным идеями?»

Чивер не был из тех, кто уделяет слишком много внимания своим критикам. Он редко перечитывал свои произведения или отзывы о них. Тем не менее, даже Чивер иногда мечтал (беспокоился) о том, каким его видят люди.

Он пишет в своем журнале:

«…и прошлой ночью мне приснился сон, в котором блестящий рецензент указал на то, что в моей работе слишком много жалоб».

Один из способов преодолеть неуверенность — научиться выражать благодарность.

Я пытаюсь сделать это, поблагодарив тех, кто находит время прочитать или даже поделиться моей работой, и ценя то, что у писателей сегодня больше возможностей для самовыражения, чем раньше.

4. Это дешевле терапии

Владимир Набоков

Несколько лет назад я впервые стал отцом. Это было счастливое время, но после рождения сына я мечтала о смерти и о том, как закончится моя жизнь.

Я знал, что не в депрессии, но беспокоился, что со мной что-то не так. Потом друг (тоже недавний отец) признался в тех же мыслях. Когда мы становимся старше, естественно думать о смертности и смерти. Делать вид, что смерти не существует, значит жить в неведении о узах, которые мы все разделяем.

В мемуарах Вульфа, Чивера и Набокова есть отголоски смерти, и эти авторы учили меня, что неестественно не думать о своем месте в мире.

На первых страницах «Говори памяти» Набоков раскрывает понятие времени как единого линейного события. Он призвал читателя увидеть не только конец жизни, но и ее начало.

Он пишет:

«…мой разум предпринял колоссальные усилия, чтобы различить малейшие личные проблески в безличной тьме по обе стороны моей жизни».

Короче говоря, ведение дневника полезно для вашего благополучия и психического здоровья.

5. Способствует личностному росту

Джон Чивер

Ведение дневника — хороший способ исследовать свои идеи, мнения и внутренние убеждения.

Благодаря этой привычке вы можете отмечать достижения и неудачи, а также размышлять над важными жизненными уроками.

Вы могли бы:

SET Цели и трек Your Progress к этим целям
Обзор ваших неудач и пройдите мимо них
Маркировка и неудачи

. а Набоков научил меня тому, что ведение дневника помогает выявлять негативные паттерны, мысли и поведение.

Вулф подробно пишет о своей депрессии. В 1934 году она описывает период после того, как закончила свой экспериментальный роман «Волны».

«Помню, я был ближе к самоубийству, если серьезно, чем с 1913 года».

Джон подробно описывает свой алкоголизм в своем дневнике, и ближе к концу своей книги трудно не почувствовать такое же чувство облегчения, какое он испытал, когда наконец-то стал трезвым.

Если вы хотите научиться вести дневник, я не хочу быть слишком болезненным и отталкивать вас.

Журналы этих авторов не все заполнены темными жизненными уроками и причитаниями. Иногда эти писатели выражают благодарность.

Набоков подробно пишет о своей любви к матери и отцу, сыну и древней России. И я еще не читал более сильного заявления о личной миссии, чем стремление Чивера к чистой странице:

«Писать хорошо, писать страстно, быть менее замкнутым, быть теплее, быть более самокритичным, признать силу, а также силу вожделения, писать, любить».

6. Ведение дневника — это тип писательской практики

Писательский кризис описывает отсутствие вдохновения и хороших идей для написания. К счастью, вам не нужно беспокоиться об этом во время ведения журнала. В конце концов, ваши идеи и записи в дневнике предназначены для вас и только для вас.

Просто приходи на несколько минут в одно и то же время каждый день и записывай, что ты думаешь или делаешь.

Это также полезно для:

формулирования ваших аргументов и идей в частном порядке
размышлений о недавних уроках из вашей личной или профессиональной жизни список или творческие проекты

Даже если вы не превращаете дневниковые записи в общественные работы, интересно и познавательно перечитывать старые записи из вашей собственной жизни.

Как начать вести дневник: 7 простых шагов

Вам не нужно быть писателем, чтобы научиться вести дневник.

Чтобы попрактиковаться в ведении дневника, делайте короткую запись каждый день в одно и то же время. Если вам кажется, что это слишком много работы, попробуйте раз в неделю.

Если вы хотите научиться вести дневник на своем компьютере, используйте специальное приложение для ведения дневника, например Day One. Он создан для ведения цифрового журнала, а также поддерживает изображения и видео.

В качестве альтернативы создайте защищенный паролем файл на своем компьютере с помощью Word, Pages или любого другого текстового процессора. В идеале он должен синхронизироваться с такой службой, как Google Диск, чтобы вам не приходилось беспокоиться о потере записей.

Имея это в виду, выполните следующие действия:

Шаг 1. Выберите время для ведения журнала

Откройте выбранный инструмент ведения журнала, закройте дверь и расслабьтесь. Если у вас есть под рукой, выберите одну подсказку для ведения журнала. Устраните все отвлекающие факторы, включая телефон и социальные сети. Легче следовать привычке вести дневник, если вы придерживаетесь ее в одно и то же время каждый день.

Шаг 2. Выберите тему для написания

Запись в журнале хорошо работает, если она касается одной темы, например ваш распорядок дня, творческие проекты или личная проблема.

Тем не менее, правил нет. Пишите бесплатно, если нужно.

Часто самой большой проблемой при выработке привычки вести дневник является выяснить, о чем писать. Вы можете начать запись в журнале несколькими способами.

Вот некоторые творческие вещи, о которых можно писать в дневнике:

Что вы делали вчера
Ваши планы на сегодня
Вдохновляющая книга, фильм или альбом
Уроки из курса, который вы прошли
Как вы себя чувствуете чувство
Ваш спор
Воспоминания о прошлом
Мечты
Продвижение к цели
Проблема на работе или в личной жизни

Джулия Кэмерон, автор книги «Путь художника», выступает за сохранение утренних страниц . Это отличный способ начать вести дневник.

Все, что вам нужно сделать, это встать, сесть за свой стол и первым делом написать запись потока сознания.

Шаг 3: Журнал за заранее определенный период
Установите таймер на двадцать пять минут. Если это слишком долго, стремитесь к пяти минутам. Постоянство важнее продолжительности. В зависимости от того, что происходит, у вас может быть время, чтобы писать более длинные записи в дневнике в выходные или в вечернее время.
О, и продолжайте писать!
Шаг 4. Не прекращайте редактирование
Во время написания записи в журнале не останавливайтесь, чтобы отредактировать себя или отредактировать пунктуацию, пока не прозвучит сигнал зуммера. Редактирование и ведение журнала — разные виды деятельности. Кроме того, записи в журнале предназначены только для вас, поэтому не имеет значения, пишете ли вы поток сознания.
Шаг 5. Исследуйте свое мышление
Позвольте негативным мыслям, выразительному письму и случайным идеям проникнуть в записи вашего дневника. Рефлексивное ведение дневника — это своего рода терапия и окно в душу. Итак, не сдерживайтесь.
Шаг 6: Остановитесь и приведите в порядок
Когда прозвенит таймер, перечитайте запись в дневнике и приведите ее в порядок. Затем продолжайте свой день.
Шаг 7. Регулярно просматривайте записи в дневнике
Просматривайте записи в дневнике и процесс написания раз в неделю, месяц или квартал. Прошлые записи должны информировать будущие записи. Однако я не рекомендую сильно пересматривать старые записи, за исключением исправления опечаток и грамматических ошибок. Легко и бесполезно судить старую версию себя. Если сомневаетесь, напишите новую запись.
Ведение нескольких журналов
С пятнадцати лет я веду различные журналы время от времени. В эти дни я веду личный дневник , и он содержит типы записей, которые вы ожидаете найти в чьем-то журнале или дневнике, то есть о моей повседневной жизни.
Каждое утро я пишу статьи объемом 200-300 слов, а по выходным — еще больше. Это что-то вроде моих утренних страниц (идея, отстаиваемая Джулией Кэмерон). Я также веду профессиональный или деловой журнал . Здесь я пишу о том, как продвигается этот блог и моя работа. Я также описываю проблемы, с которыми я сталкиваюсь, и то, над чем я работаю.
Наконец, я держу тип Zettelkasten в первый день, который действует как хранилище идей и информации, которые я нахожу для будущих писательских проектов.
Здесь я записываю фрагменты и другую информацию из прочитанных книг, курсов, которые посещаю, и выступлений, которые смотрю. Я также включаю ссылки и пишу реакцию на них. Эта привычка вести журнал дает мне больше исходных материалов для будущих статей.
Например:
В этом Зеттелькастене или почтовом ящике содержатся десятки записей о писательских советах от творческих мастеров, таких как Джон Чивер и Вирджиния Вульф.
Я использовал некоторые из них для этой статьи!
Если вы хотите узнать больше о методе Зеттелькастен, посмотрите мой подкаст-интервью с Сашей Фаст.
Как найти время для ведения дневника
Не буду врать; если вы хотите продолжать вести дневник, вы должны посвятить себя практике. Некоторые люди, которые хотят вести дневник, говорят, что считают этот процесс трудоемким, что они забывают делать регулярные записи и что это может стать рутиной.
Это обоснованные опасения для авторов журналов.
Каждую неделю я трачу несколько часов на ведение дневника. Однако, если вы новичок, начните с пяти минут в день, в идеале утром, прежде чем вы забудете. Просыпайтесь рано, если он у вас есть.
Если вы столкнулись с этими проблемами, примите во внимание, что будут времена, когда вы не будете или не сможете писать. Вместо этого помните о преимуществах ведения журнала и о том, что никому не нужно читать или видеть эту работу (т. е. она не должна быть идеальной или даже отшлифованной).
Вам также не нужно держать больше одного. Я поделился тем, как я практикую ведение дневника, на случай, если это поможет.
Использование подсказок для ведения дневника
Иногда утром трудно писать, если вы устали и не употребляете кофеин. Поэтому я создал личный список подсказок для ведения дневника и долгое время им пользовался.
Приложение Day One содержит ежедневный дневник с полезными подсказками. Мне также нравится фотографировать свой телефон, когда я вне дома, и использовать их, чтобы начать писать записи быстрее. Иногда я просто записываю, что я делал вчера.
Иногда я использую TextExpander для OS X (Phase Express — альтернатива Windows), чтобы быстрее писать записи. Это приложения для расширения текста, которые превращают сочетания клавиш во фрагменты текста, которые я использую для своих записей.
Например, когда я набираю «; журнал», TextExpander вставляет в мой личный журнал следующие вопросы:
Как я себя сейчас чувствую?
Какие у меня планы на сегодня?
Что я читал/слушал?
Как я помог своей семье?
Когда я набираю «; блог», Textexpander вставляет следующие вопросы:
Что я делал вчера?
Какой урок я усвоил?
Что я мог сделать лучше?
На чем я должен сосредоточиться на этой неделе?
Я использую точку с запятой, чтобы предотвратить непреднамеренное создание Textexpander этого текста, пока я работаю над чем-то другим. Эти вопросы служат подсказками для письма. Когда я вижу их на странице, я трачу меньше времени на размышления о том, «что я хочу написать», и больше времени отвечаю на эти вопросы.
Вы также можете найти несколько десятков подсказок по написанию дневника в моей книге «Да, ты умеешь писать!»
Инструменты и ресурсы для ведения журналов
Блокнот: классику не победить!
Day One: специальное приложение для пользователей Mac и iOS
Journey: приложение-дневник для Android
The Daly Stoic Journal Райана Холидея: Набитый подсказками для ведения дневника, я держу копию на своем столе
Раннее утро Страницы Джулии Кэмерон: руководство по письму в ранние часы
Файл, защищенный паролем: пронырливые парковщики, держитесь подальше!
Onenote или Evernote: оба варианта полезны, если вам нравится помечать записи
WordPress: вы можете защитить свои записи паролем
Да, вы можете писать!
Speak Memory
The Waves
Если вы хотите больше, ознакомьтесь с постом Энтони Метевьера «Как вести дневник и помнить больше», а также с моим подробным руководством на Medium.
Часто задаваемые вопросы о том, как вести дневник
Что вы пишете в личном дневнике?
Вы можете написать все, что хотите, так как каждая запись предназначена только для вас. Некоторые хорошие темы включают в себя то, что вы сделали вчера, цели, ваш список дел и личные или профессиональные проблемы.
Как вы структурируете журнал?
Записи журнала обычно не требуют особой структуры. Тем не менее, рекомендуется датировать свои записи, чтобы вы могли понять хронологию своего журнала.
Что такое пример журнала?
Журналы писателя Джона Чивера и дневники Вирджинии Вулф — хорошие примеры, которые стоит прочитать.
Какова цель ведения дневника?
Ведение дневника позволяет вам прояснить свое мышление, работать с негативными эмоциями и записывать свою повседневную жизнь. Это также форма писательской практики.
Ресурсы для журналов
Лучшие журналы для покупки
Дневник и дневник: в чем разница?
Интервью с Адамом Джеличем, создателем журналов MiGoals
Присоединяйтесь к более чем 15 000 писателей сегодня
Получите БЕСПЛАТНУЮ книгу с подсказками по письму и узнайте, как заработать больше денег на своем писательстве.
Работает на ConvertKit
Автор
Как начать вести дневник за 10 шагов
Вы можете выражать свои эмоции, записывать мечты или идеи и размышлять о своей повседневной жизни в безопасной, уединенной обстановке, ведя дневник. Не существует какого-то определенного метода ведения дневника, но есть несколько простых приемов, которые вы можете использовать, чтобы максимально эффективно писать. Использование стартовых элементов, таких как мотивационные цитаты, может помочь вам начать новые записи, если вы застряли в поисках идей. Ваши мысли, чувства и мнения о чем угодно — от работы до учебы и всего, что между ними, — можно хранить в дневнике в тайне.
Как начать вести дневник? Что писать в дневнике? Нет правильного или неправильного подхода или вещей, которые нужно писать в дневнике. Все сводится к личным предпочтениям и тому, что работает для вас. Тем не менее, я надеюсь, что следующие советы и подсказки о том, как начать писать дневник, помогут вам начать работу.
Выберите желаемый тип дневника.
Хороший дневник будет мотивировать вас писать каждый день, поэтому важно выбирать его с умом. Не обязательно ограничиваться ведением дневника на бумаге; доступно множество различных решений. Вы можете использовать частный, защищенный паролем веб-сайт или блог в дополнение к ведению традиционного бумажного дневника. Вы также можете просто использовать компьютерный документ.
Бумажные блокноты обеспечивают полный контроль и конфиденциальность, но без копирования у вас не будет резервной альтернативы. Помните, что все, что вы храните в Интернете, может быть взломано, поэтому, даже если ваш онлайн-журнал защищен паролем или является секретным, все еще есть шанс, что кто-то может получить к нему доступ.
Спросите себя — ПОЧЕМУ?
Прежде чем найти ответ на вопрос «Как начать вести дневник?», вы должны четко понять «почему». Почему вы хотите вести дневник, спросите вы себя? — Важность ведения дневника. Понимание того, почему вы хотите вести дневник, — это первый шаг в начале его написания. Может быть, вы хотите начать новую задачу или вам просто нужен способ изложить свои идеи на бумаге. В любом случае, зная, почему вы хотите вести дневник, вы сможете выбрать тот, который лучше всего подходит для вас.
Что писать в дневнике —
Обычный дневник — о рутинных задачах, которые вы выполняете
Пищевой дневник – о различных продуктах питания (если вы гурман)
Дневник бизнес-идей – если у вас есть бизнес-идеи и вы любите их где-то собирать
Творческий дневник — если вы хотите писать стихи, статьи и т. д.
Дневник путешествий — если вам нравится вести записи о местах, в которых вы путешествуете.
Очень важно помнить, что дневники предназначены для личного и конфиденциального характера. Это фантастический способ следить за своими ежедневными мыслями и переживаниями. Журналы также можно использовать для отслеживания прошлых целей или целей, которые вы сделали. Ведение блога — это фантастическая дополнительная альтернатива ведению дневника. Через свои личные блоги люди со всего мира могут общаться друг с другом, делиться мыслями и опытом.
Установите расписание.
Выделяйте определенное время каждый день, чтобы писать, если вы хотите быть уверены, что делаете это. Возможно, вы предпочитаете писать о прошедшем дне первым делом с утра или, возможно, ведение дневника помогает вам расслабиться. Гораздо важнее писать каждый день, чем когда. Вы можете использовать свой смартфон или часы, чтобы установить напоминание о том, чтобы писать каждый день в одно и то же время, чтобы соблюдать график написания.
В определенные дни вам может быть трудно писать, а в другие дни вам может казаться, что вы можете писать без остановки. Ваше письмо будет иметь структуру, и его станет проще включить в вашу повседневную жизнь, если вы установите ограничение по времени. Начните с выделения десяти-пятнадцати минут в день. Вы всегда можете продлить свои сеансы письма, если обнаружите, что у вас постоянно не хватает времени.
Выберите место для письма. Вы можете поддерживать свою приверженность последовательному письму, каждый день настраивая свое рабочее пространство одинаково. Это установит шаблон и сделает вашу работу еще более структурированной, если вы будете писать в одном и том же месте каждый день. Пока вы всегда пишете в одном и том же месте, не имеет значения, где вы это делаете — это может быть комната в вашем доме или кофейня.
Начните со стихотворения или цитаты .
Свежий, чистый журнал может быть немного пугающим, чтобы сесть перед ним. Если у вас возникли проблемы, начните с записи одного из ваших любимых стихотворений или фраз. Это вдохновит вас и избавит от необходимости сразу же начинать писать в дневнике.
Сделайте краткие записи.
Каждый раз, когда вы садитесь писать в свой дневник, вам не нужно писать страницы за страницами. Достаточно подвести итоги дня в одном абзаце, особенно когда вы только начинаете писать.
Однако вы не обязаны все время писать краткие записи. Время от времени вы можете обнаружить, что вам есть что сказать о прошедшем дне или конкретном происшествии. В некоторых случаях допустимы более длинные записи.
Просто напишите, что вы делали за весь день.
Если вы не можете решить, что написать в своем дневнике, то одна из лучших записей в дневнике — о вашем дне. Обдумайте все, что произошло в этот день, затем запишите любые памятные моменты или ощущения. Даже если ваш день был довольно типичным, вас могут удивить более глубокие идеи и эмоции, которые всплывут на поверхность, когда вы будете описывать особенности своего дня.
Например, вы можете написать, что вы сделали и какие небольшие изменения вы хотите внести в свой распорядок дня. Или какие новые привычки вы хотите выучить?
Подумайте о своих будущих целях и о том, как вы планируете их достичь .
Перечислите свои ближайшие и долгосрочные цели. После этого просмотрите каждый пункт списка и подробно опишите свою стратегию достижения каждой цели. Превратив каждую цель в управляемые небольшие задачи, вы не будете перегружены своими целями.
Вы можете, например, обсудить краткосрочные цели, такие как посещение занятий йогой или подготовка к следующему экзамену.
Долгосрочные цели включают в себя такие вещи, как выбор и подача заявления в учреждение вашей мечты или откладывание денег на покупку дома.
Сделайте свой формат записи уникальным (дата, время, заголовки),
Кроме того, подумайте о своих повседневных делах и о том, что вы хотите прочитать в дневнике. В качестве шаблона для вашего формата записи рекомендуется составить свой ежедневный график.
Если у вас много дел, вы можете разделить их с помощью заголовков на различные категории. Возможно, вы выделяете время для самоанализа в конце каждого дня или назначаете его на определенные дни. Вам следует подумать о том, как часто вы можете писать и любите ли вы писать утром или вечером.
Также следует выбрать бумагу для письма подходящего размера и стиля (дневник). Подумайте, линованная или обычная бумага предпочтительнее для письма, и хотите ли вы использовать конкретный блокнот или бесплатные распечатанные страницы дневника.
Что бы вы написали, если бы никто не читал ваш дневник?
Большинство людей ведут дневники в физическом или цифровом виде. Даже если они не пишут в нем каждый день, когда они это делают, велика вероятность, что они будут обсуждать события дня.
Писать так, как будто никто никогда не прочтет ваш дневник — одна из лучших рекомендаций для начала ведения дневника. Это еще один способ выразить то, что написание текста должно иметь приоритет над редактированием. Твой дневник принадлежит только тебе. Вы вольны писать все, что хотите.
Рисуйте, рисуйте, творите и снимайте с себя все ограничения.
No related posts.