Доска желаний визуализация: как правильно ее сделать по фэн-шуй

Доска желаний — как правильно оформить?

Содержание статьи

Доска желаний – это один из лучших способов рассказать Высшему разуму о своих мечтах. С помощью картинок, которые подбираются для желаний, легко создать визуальные образы, которые подсознание с легкостью запоминает. А ведь именно оно отправляет запросы Вселенной.

Правила оформления доски визуализации

При составлении карты желаний лучше придерживаться следующих правил.

Внутренние желания

Клейте на карту то, что действительно желаете. Не стоит клеить на карту яркие картинки домов и яхт, якобы символизирующие богатство и успех. Главное правило образов для карты – они должны идти от души. Выбранные картинки должны вызывать теплые приятные эмоции. Чтобы каждый взгляд на них имел внутренний отклик.

Рукотворное творение

Конечно, карту желаний с легкостью можно сделать на компьютере. Но лучше этого избежать. Магия карты – в рукотворном ее творении. Выбирая картинки, рисуя, подписывая, человек наполняет карту и свои желания энергией, которая необходима для их исполнения.

Хорошее настроение

Самое главное – карту нужно делать только в хорошем настроении. Можно включить любимую музыку, зажечь свечи и полностью отдаться фантазии.

Формулировка желаний

Выбранные картинки лучше всего подписать, что именно имелось в виду. Надписи нужно делать без частицы «не» и в настоящем времени. Очень важно правильно формулировать свои желания, четко и конкретно, чтобы не получить потом неприятных неожиданностей.

Карта желаний по фен-шуй

Также карту лучше всего разбить по секторам. Карта желаний по фен-шуй должна иметь девять секторов, соответствующих основным сферам жизни, например, здоровье, личная жизнь, дом, карьера. Весь список секторов вы можете найти в нашей статьей «С чего начать саморазвитие?«.

Как правильно сделать доску желаний

Визуализируйте свои мечты – это важный шаг к их воплощению. Воображение – мощный инструмент. «Доска исполнения желаний» – это коллекция красочных образов, вдохновляющих утверждений и надежд, с которыми вы смотрите в будущее.

Определите цель

Запишите свои желания и мечты. Составьте список, чего вы хотите достичь в будущем. Цели должны быть позитивными и реалистичными. Вы можете создать «доску желаний» для каждого аспекта вашей жизни – любовных отношений, карьеры, здоровья и так далее. Установите цель для каждой из этих областей. Например, получить работу мечты, построить романтические отношения, преодолеть страх, справиться с зависимостью.

Выберите средство

Сформулировав цель, решите, из чего вы сделаете «доску желаний». Какой материал использовать? Это может быть бумага, картон, фанера, пробковая доска или деревянная панель.

Найдите место

Где будет располагаться ваша «доска желаний»? Выберите видное место, чтобы вы могли видеть ее каждый день.

Соберите коллекцию

Вам понадобится много изображений, чтобы заполнить «доску желаний». Это могут быть фотографии, картинки или заголовки, вырезанные из журналов и газет. Ищите позитивные образы, которые вдохновляют вас и совпадают с вашими целями.

Конкретика

Будьте конкретны, когда отбираете материал для «визуализации желаний». Если это заголовок, он должен вдохновлять вас и поддерживать мотивацию. Избегайте слова «нет». Например, вместо лозунга: «Я больше не буду переедать» лучше разместить мантру: «Я буду правильно питаться ежедневно». Переделайте негативные фразы в позитивные. Вашу «доску визуализации» должны наполнять радостные эмоции.

Если вы решили поместить свою фотографию, выбирайте не самый удачный снимок, а тот, что больше совпадает с темой и целью «доски желаний».

Придумайте фон

Какой цвет отражает вас и/или вашу мечту? Используйте цвет, который символизирует ваши желания.

Найдите индивидуальный стиль

Теперь, когда вы подготовили материалы, пришло время перейти к самой интересной части проекта – собственно изготовлению «доски желаний». Не пытайтесь подражать кому-то еще. Ваши мечты принадлежат вам и никому больше! Придерживайтесь уникального стиля, не стараясь угодить чужим вкусам.

Правильно используйте «доску желаний»

Цель визуализации – каждый день напоминать вам о ваших надеждах и мечтах, поддерживая стремление к цели и мотивацию. Убедитесь, что нашли для «доски желаний» постоянное место. Не прячьте ее, не заставляйте другими вещами и не оставляйте небрежно прислоненной к стене. Старайтесь смотреть на нее каждый день, вглядываясь в детали изображений, перечитывая мантры и позитивные утверждения.

Как активировать карту

Готовую карту желаний необходимо «активировать», чтобы она начала работать. Для этого на нее нужно поместить простое желание, исполнить которое можно в короткий срок. Например, выпить чашку вкусного кофе или купить шоколадку. Такой простой ритуал запускает в работу все остальные желания на карте.

Где размещать карту

Рекомендуется размещать карту в тех местах, где ее не смогут увидеть остальные, не беря в расчет близких людей. Однако карта должна быть постоянно на виду, чтобы глядя на нее, вдохновляться и посылать эту энергию на реализацию желаний. Отличное место для карты это спальня, чтобы засыпая и просыпаясь видеть мечты.

Исполнившиеся желания можно убирать с карты и заменять их на новые. Те, которые исполнились, можно складывать в отдельную коробочку, чтобы вести подсчет или вдохновляться в минуты грусти.

Карта желаний создается на срок от одного года до трех лет. У каждого человека осуществление желания занимает разное количество времени. Главное верить, что все в мире возможно. И если желание уже появилось в сердце, значит оно обязательно может сбыться в жизни, иначе и мысли о нем не было бы.

Предупреждение

Нельзя отказываться от мечты до того, как начнете, но помните: жизнь создает препятствия. Как бы вы ни старались, вы не сможете достичь всего, что хотите. Считая «доску визуализации» волшебной палочкой или «золотой рыбкой», исполняющей желания, вы обрекаете себя на разочарование, что приводит к депрессии и снижению самооценки.

Это мотивационный инструмент, который может вдохновить, но не заменит реальные усилия. Чтобы достичь цели, важно предпринять конкретные шаги.

4 1 vote

Рейтинг статьи

зачем она нужна и как её сделать?

Сколько раз вы уже задумывались о создании доски визуализации ваших мечтаний? Или, может быть, вы думаете, что вся эта затея по-детски глупа и смешна? Вы ошибаетесь. Доска желаний – это наглядное воплощение ваших целей и стремлений. Считайте, что она работает как ваш фотоальбом будущего. Мечты живут в каждом из нас, и у них больше шансов реализоваться, если вы «положите» их на бумагу. Доска желаний даст вам ощущение чёткой направленности по пути к целям. И она работает! Какой же позитив вы можете извлечь из создания такой карты мечты лично для себя?

Иллюстрация Roberto Weigand

1. Повышение продуктивности

Для того чтобы преуспеть в жизни и воплотить мечты в реальность, вы должны понять и принять принципы действия успешных людей, а затем применить их к вашей жизни. Создание такой доски является одним из лучших и наиболее эффективных методов определения и постановки целей. Визуализация целей на бумаге поможет вам сосредоточить свою энергию именно в этих направлениях. Вы попросту можете создать картину того, что хотите. А глядя на этот коллаж рисунков и фотографий, вы будете более чётко и ясно понимать, что и как нужно делать. Следовательно, ваша продуктивность возрастёт, а результаты заметно улучшатся.

2. Мотивация

Мечты достигаются не мгновенно, они всё же требуют времени и усилий для реализации. Иногда, правда, нас постигает и разочарование после череды неудач и провалов, особенно, если рядом нет понимающих и поддерживающих людей. Верите или нет, но коллаж из картинок на стене – это реальный помощник в такой ситуации, поскольку он вдохновляет, мотивирует и стимулирует. С другой стороны, помните, что ваши мечты должны быть основаны на реальности, а не на банальном слове «хочу».

3. Развлечение

Доска желаний является одним из самых захватывающих и увлекательных рукотворных проектов, где вы можете задействовать всю свою фантазию и креативность, а также смело импровизировать с материалами. Если вы создадите действительно стильную вещицу, такая доска желаний запросто послужит уникальным дополнением к вашему интерьеру.

Итак, если вы приняли решение визуализировать собственные желания и стремления, как вы можете это сделать, и что для этого потребуется?

1. Чётко определите свои мечты

Первый шаг – это определение ваших мечтаний. Посидите в тишине какое-то время, думая о своей жизни, достижениях и желаниях. Это очень важный этап для понимания того, какое будущее вы хотите. Вы можете записывать всё, что приходит вам на ум, даже самые смешные и самые смелые мечты. Затем можно объединить некоторые идеи, которые в результате станут набором целей. Не знаете с чего начать? Подумайте о том, куда вы хотите двигаться, кем стать и что в итоге получить.

2. Подберите материалы и приступайте к творчеству

Доска желаний создаётся из рисунков, вырезок из журналов, фотографий, а декорировать её можно уже по собственному желанию с помощью цветной бумаги, лоскутков ткани, ярких красок и фломастеров. Вооружитесь ножницами и клеем, возьмите за основу плотную белую бумагу или картон произвольного размера. Выберите одну из ваших лучших и любимых фотографий и поместите её в центр композиции. Это важный момент, так как на вашем любимом фото обычно отражены положительные эмоции, которые вы хотите сохранить и перенести в будущее. Затем подберите подходящие вырезки из журналов, отражающие ваши желания и приклейте их вокруг вашей фотографии. Сюда включаются такие жизненно важные категории, как семья, здоровье, любовь, карьера, хобби и друзья. Но окончательный выбор, конечно же, за вами.

3. Живите своими мечтами

Когда доска готова, повесьте её на хорошо видимом месте, например, около постели, чтобы видеть её утром и вечером, или над рабочим местом, чтобы видеть её весь день. Вы должны верить в неё и во всё, что на ней изображено. Глядя на всё её детали, нужно представлять свои мечты и то, как они реализуются. Со временем вы увидите, что половину картинок на доске можно будет убрать, потому что они сбудутся и станут счастливой реальностью.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

Как сделать доску визуализации, которая на самом деле работает

Некоторые из самых влиятельных мировых лидеров мнений — Дипак Чопра, Габриэль Бернстайн и Опра, для начала — все согласны: воплотить свои мечты в реальность вполне возможно. Это называется проявлением. Ну, это и тяжелая работа.

Но это не совсем волшебство. И это не то, что происходит в одночасье. Для успеха в проявлении вы должны установить свое намерение, поверить, что оно станет реальностью, а затем принять активно шагов к воплощению этой абстрактной идеи. Неважно, каковы ваши цели — научиться расслабляться, быть более терпеливым, улучшить ваши отношения, больше путешествовать, найти работу, которую вы обожаете, или просто быть добрее к себе — доска желаний — отличный инструмент для достижения цели. иметь во время вашего путешествия.

Но что такое доска визуализации? Проще говоря: это визуальное представление ваших целей, говорит медийный и лайф-коуч Закия Ларри. Эти визуальные эффекты, как правило, размером с плакат, содержат все виды изображений и текста, которые представляют то, чего вы пытаетесь достичь.

Не путайте это с доской настроения. Несмотря на то, что они похожи, они не являются одним и тем же. Доска настроения — это скорее инструмент планирования, используемый для эстетики — украшения комнаты или планирования схемы вечеринки. С другой стороны, доска желаний связана с вашим жизненным направлением, говорит Ларри.

На самом деле нет никаких правил, когда дело доходит до досок визуализации, поскольку речь идет о создании чего-то, что будет вдохновлять вас на ежедневную реализацию ваших мечтаний и целей. Некоторые доски визуализации оттачивают единственную идею, в то время как другие рассматривают более широкую картину того, как вы, возможно, хотите, чтобы будущее выглядело.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Действительно ли доска визуализации работает?

Оказывается, изложение ваших целей на бумаге в таком визуальном формате может реально помочь вам в их достижении. Это мнение, которое Опра и другие знаменитости, такие как Риз Уизерспун, рекламировали раньше (хотя Опра говорит, что больше не использует доску визуализации, потому что она «мощный манифест».) И существует множество исследований, подтверждающих это.

Согласно Psychology Today, умственные практики (например, визуализация) могут повысить мотивацию, уверенность и даже двигательную активность. На самом деле, в одном исследовании ученые обнаружили, что у спортсменов визуализация почти так же эффективна, как и физическая практика.

Это также забавный проект декоративно-прикладного искусства, который позволяет вам увидеть, как будут выглядеть ваши цели, когда вы их достигнете, — говорит Ларри. Так что, если, например, вы надеетесь чувствовать себя более комфортно со своим телом, вы можете разместить фотографии счастливых, здоровых женщин в сочетании с вдохновляющими словами, такими как «уверенность», на доске визуализации.

Посмотреть всю публикацию в Instagram

Хорошо, готовы? Во-первых, подумайте, что для вас важнее всего.

Поразмышляйте над собой и выясните, что для вас важнее всего, — говорит Ларри. Подумайте об одном или двух сегментах своей жизни, которые вы действительно хотите изменить, и сосредоточьтесь на словах, которые эти секторы вызывают в уме. Затем решите, должна ли ваша доска визуализации отражать краткосрочные или долгосрочные изменения. Ларри говорит, что использование ежегодных контрольных показателей является наиболее удобоваримым и простым для отслеживания прогресса.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Тогда доставай свои журналы.

Пришло время порыться в ваших старых тайниках в поисках визуальных представлений о вашей цели. Или вы всегда можете распечатать изображения, которые видите в Pinterest и Instagram.

Если вы хотите, например, улучшить кухню, вы можете прикрепить изображение дома, который вас вдохновляет. Или, может быть, вы хотели бы, наконец, взять отпуск. В таком случае найдите себе изображение пальмы и немного клея.

Посмотреть полную публикацию в Instagram

Или используйте онлайн-изображения.

Если вы предпочитаете цифровой путь, существует множество бесплатных онлайн-программ, которые помогут вам создать доску визуализации. Для простоты вы можете создать доску на Pinterest. Но если вы хотите, чтобы ваша цифровая доска визуализации больше походила на физическую, используйте приложение, такое как Canva, которое можно использовать на телефоне, планшете или компьютере. Вам не нужно быть экспертом по графическому дизайну — эта программа бесплатна (вы можете заплатить за дополнительную функциональность и графику) и очень удобна для начинающих. Просто импортируйте свои вдохновляющие фотографии и поместите их в коллаж на чистом цифровом холсте.

Просмотреть всю публикацию в Instagram

Чтобы ваша доска визуализации работала, поместите ее на видное место.

Хитрость заключается в том, чтобы все слова, которые вы используете, были короткими, а изображения, которые вы выбирали, были яркими, привлекательными и блестящими, чтобы ваша доска визуализации регулярно привлекала ваше внимание, — говорит Ларри.

Когда вы закончите, поместите свою доску визуализации в место, которое находится в пределах вашего обычного поля зрения — на прикроватной тумбочке, в домашнем офисе или даже у телевизора, — потому что главное — смотреть на нее как можно чаще, — говорит Ларри.

Просмотреть полную публикацию в Instagram

Если вам неудобно делать такое заявление на доске визуализации, Ларри предлагает создать уменьшенную версию. Вы можете разрезать картон пополам или использовать самую большую фоторамку, которая у вас есть.

В качестве альтернативы вы можете использовать цифровую доску визуализации в качестве фона ноутбука или главного экрана телефона.

Просмотреть полную публикацию в Instagram

И не бойтесь делать обновления…

Хотя доска визуализации — прекрасный инструмент, который поможет вам достичь ваших целей, вы не можете просто сидеть сложа руки и ожидать, что она волшебным образом сделать вещи реальностью.

Воспринимайте свою доску желаний как живое существо: удаляйте элементы, добавляйте элементы или начинайте с нуля, если хотите, — говорит Ларри. И будьте открыты для вариаций того, чего вы хотите достичь. Например, если ваша цель — стать веганом, не корите себя, если через полгода или около того вы станете вегетарианцем.

«Иногда мы упускаем из виду тот факт, что достигли чего-то великого, потому что это выглядит не совсем так, как мы думали», — говорит Ларри.

---

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать больше о том, как жить лучше, а также обо всем, что есть у Опры!

Бриджит Эрли

Соавтор

Бриджит — писатель, редактор и стилист с почти 15-летним опытом. Она специализируется на создании контента для SEO и электронной коммерции по целому ряду тем, связанных с образом жизни, включая дом, здоровье, воспитание детей, красоту, стиль, еду, развлечения, путешествия и свадьбы. Она также имеет значительный опыт создания нативного и брендированного контента.

Если вы ненавидите свою работу, вот шаги, которые нужно предпринять

Большинству из нас что-то не нравилось в нашей работе. От разных личностей и стилей работы до утомительных задач и, конечно же, случайного одиозного начальника, почти невозможно любить каждую минуту каждого дня. Но если вы боитесь ежедневных походов в офис, возможно, пришло время что-то изменить. «Если вы постоянно ложитесь спать по ночам или просыпаетесь утром, желая избежать работы, это говорит о том, что вы можете ненавидеть свою работу», — говорит Ноам Диновиц, лицензированный терапевт. Тем не менее, вы не должны уходить, не полностью оценив, что делает вас несчастным. Вот шаги, которые эксперты предлагают вам предпринять, прежде чем подать заявление об отставке.

Оцените текущую ситуацию.

Прежде чем уйти с работы (или искать новую), взгляните на нее свежим взглядом. «Читайте торговые статьи о своей компании или отрасли», — говорит Лори Шервин, коуч и основатель Strategize That, фирмы, которая помогает профессионалам найти счастье в своей карьере и за ее пределами. LinkedIn — хорошее место для начала. «Выходите за рамки своей роли и внимательно следите за тем, что происходит вокруг вас». Может быть возможность реструктурировать свою должность или перейти на новую. Или вы можете понять, что у вашей компании практически нет потенциала роста, что для некоторых является нарушителем условий сделки. Кроме того, глубокий анализ вашей отрасли поможет вам понять, в чем заключается ваша неудовлетворенность: вашими коллегами, начальником, компанией, оплатой труда или работой в целом.

Просмотрите свои цели.

Если вы обнаружите, что подумываете о новой компании или работе, Диновиц предлагает вам «спросить себя, какие изменения вы надеетесь увидеть, совершив переход. Это более симпатичные коллеги? Больше денег? Лучший баланс между работой и личной жизнью? Прежде чем браться за новую работу, убедитесь, что вы можете определить, почему вы недовольны сейчас, чтобы знать, на что обращать внимание в будущем».

Обращайтесь к человеку или проблеме, когда это возможно.

Если ваше несчастье вызвано натянутыми отношениями и/или социальной ситуацией, Эмили Пфанненштиль, лицензированный профессиональный консультант, рекомендует вам решить эту проблему напрямую. «Сообщите своему боссу или коллеге, что у вас возникли трудности, и спросите, что, по их мнению, вы можете сделать вместе, чтобы улучшить свою работу. Это позволяет им увидеть, что вы готовы активно участвовать в поиске решения и не возлагаете всю вину на них». Если ваша неудовлетворенность связана с карьерой, т.е. вы чувствуете себя потерянным или «застрявшим» — откровенно поговорите со своим руководителем. Возможно, они смогут помочь вам направить вас к следующему шагу.

Похожие статьи

• Как ответить на 13 распространенных вопросов на собеседовании
• Лучшие вакансии после выхода на пенсию

«Не жалуйтесь, — говорит Шервин. «Начните с предложений о том, над чем вы хотели бы работать, и объясните, почему вы готовы принять вызов». Новая задача или проект могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы возродить утраченные увлечения или дать толчок вашей карьере. И при необходимости привлекайте человеческие ресурсы или профсоюзного лидера. Некоторые люди и рабочая среда более чем токсичны, и в этих случаях может помочь стороннее вмешательство.

Начните поиск работы.

Если вы обнаружите, что вас больше не интересует ваша работа, карьера или компания, начните искать. «Убедитесь, что ваше резюме и профиль LinkedIn обновлены, и пусть ваши друзья и бывшие коллеги знают, что вы ищете», — говорит Шервин. Немного заржавел во всей сети? Это руководство может помочь.

Не сжигайте мосты.

Можно легко переусердствовать, когда вы получаете (и принимаете) предложение о работе, особенно когда вы оставляете работу, которую вы ненавидите, но оставайтесь профессиональной. Предупредите об увольнении за две недели, предложите помощь во время перехода и избегайте критики предыдущего работодателя — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Истории по теме

• Как справиться с тем, что вы ненавидите своего начальника
• Простые способы общения, даже если вы застенчивы

Тем не менее, легче сказать, чем уйти с работы. У многих из нас есть автокредиты, студенческие кредиты, ипотечные кредиты и другие финансовые и семейные обязательства, из-за которых просто собраться и уйти не только сложно, но и невозможно. Важно помнить: Ваша ситуация временна. Обстоятельства меняются, работа меняется, трудные коллеги приходят и уходят. Политика может и часто будет корректироваться.