Для чего нужны духовные практики?
Знаете ли вы, что такое нейротеология? Это особое направление в медицине, которое было выделено после ряда нейрофизиологических и нейропсихологических исследований. Оно исследует духовную деятельность, обусловленную работой неокортекса, эволюционирующей части коры головного мозга, развивающейся во взаимосвязи с обществом и ментальным, тем, что называют Вселенной или Творцом.
Впервые этим направлением заинтересовались ученые Марк Роберт Уолдман и Эндрю Ньюберг, исследовавшие, что дают духовные практики. У них ушло 10 лет на изучение природы духовности, функционирования мозга и сознания. Были прочтены сотни трудов, посвященные религиозным практикам и научному обоснованию духовной деятельности. Ученые исследовали природу разнообразных психических заболеваний и патологий, вызванных воздействием разнообразных психотропных веществ, а также реакции мозга на те или иные раздражители.
Так Уолдман и Ньюберг заговорили о просветлении, изменении сознания и убеждений.
Посредством визуализации ученые пытались выяснить, какие части мозга задействованы в этих процессах. Они даже проводили опыты с участием буддистов в ходе тибетской медитации. Состояние кровотока в мозгу одного из подопытных было зафиксировано с помощью КТ и просветление удалось «сфотографировать».
Чем полезны духовные практики
Стало ясно, что духовные практики ведут к активной работе мозга, следствием которой становится измененное состояние сознания. Регулярные практики помогают менять восприятие мира и мировоззрение, так как во время глубокого погружения в себя у человека перестраиваются нейронные связи. Следовательно, чем более мощными оказываются упражнения, тем более заметными будут и изменения.
Главные преимущества духовных практик и возможного просветления заключаются в следующем:
- исследование глубин собственных возможностей;
- снижение уровня стресса, тревожности, устранение страхов и комплексов;
- увеличивается открытость миру, людям, событиям и экспериментам;
- появляется гармония, умиротворение и вера в себя.
Таким образом человеку становятся доступны неизведанные ранее ощущения и новый взгляд на окружающие его события, задачи и людей. Получается, что, работая над собой, мы можем иначе воспринимать реальность. При этом не обязательно ударяться в религию или становиться практикующим йогом.
Как использовать духовные практики
Исследования показали, что добиться изменений путем применения духовных практик может любой желающий, а, значит, и просветление доступно каждому. Как его достичь?
Работать над умением сосредотачиваться и смотреть вглубь себя. Не нужно обращаться мыслями к Богу или Вселенной. Достаточно направить силу мысли в единый поток и окутать себя положительными эмоциями. Прицельная концентрация способствует перестроению нейронных связей и новому состоянию мозга.
В реальности каждый из нас может сам выбрать путь, который позволяет достичь максимальной концентрации. Некоторым для этого необходим определенный ритуал, иным требуется вхождение в своеобразное состояние транса.
Именно поэтому просветление часто становится доступно верующим людям, поглощенным молитвой или опытным йогам, научившимся абстрагироваться от мыслей и суеты. Вы можете выбрать что-то свое: разговор с самим собой, визуализацию места своей мечты, тибетские практики и многое другое.
Многие из тех, кто пробовал духовные практики, говорили об изменениях в себе: новых привычках, изменившихся предпочтения, других ощущениях. Узнать, для чего нужны духовные практики, об их разнообразии и возможностях, которые они раскрывают, можно на курсах академии эзотерики и астрологии «Элара» https://elarus.ru/.
Зачем мне Духовные практики и медитации?
НазадСтатьи
Наверное, все уже не раз слышали такие термины, как «медитация», «практика», «духовная личность» и так далее. Особенно часто они появляются в повседневной терминологии среди людей, которые живут в больших городах, занимаются бизнесом и руководят крупными успешными компаниями.
Почему так происходит? Как так случилось, что эти понятия перекочевали в наш быт из древних философий и почему сейчас ни у кого не возникает сомнения в том, действительно ли эти практики стоят внимания?
Почему развитие мира и трансформации Вселенной не вызывают у нас необходимости и желания еще больше энергии направлять во вне? Почему многие перестали искать источники вдохновения только в окружающем мире? Зачем люди устраивают себе детокс от общения не только в социальных сетях, но и в реальной жизни? Почему время, потраченное на себя, обретает больше смысла, по сравнению с временем проведенным в большой компании?
Вселенная стремительно меняется и требует от человечества того же. Привычные устои уже не являются залогом счастливой жизни, а скорее наоборот, делают человека несчастным и неудовлетворенным.
Мы переходим в Новую Эру и только благодаря пониманию своей духовной личности и налаженной связи физического и духовного тела человека, мы можем шагать в темпе Вселенной.
Медитация, Йога, как и другие Духовные практики, являются инструментами для создания гармоничной связи: ум, душа, разум. Именно сбалансированное взаимодействие всех этих структур делает человека очень чувствительным к изменениям Вселенной, к вибрационному фону своего окружения. Также появляется способность настраивать свое энергополе таким образом, чтобы – подобно магниту – притягивать в свою жизнь таких же осознанных и духовно богатых личностей.
Как же начать медитировать и практиковать? Как научиться расслабляться и восстанавливать ресурсное состояние благодаря работе со своей энергией?
Для начала, стоит поверить в то, что эта практика нужна вам – и только вам.
Что она способствует вашему здоровью на всех уровнях, что таким образом вы повысите свою успеваемость и у вас появиться больше энергии для реализации своих намерений. Вера очень многое решает не только в этом вопросе, но и в других жизненных ситуациях.
Дальше стоит обозначить четкое намерение и представить цель, которая будет мотивировать именно вас. Зачастую, эта цель не будет касаться успехов в бизнесе, ведь все, что раньше заставляло нас творить, сейчас уже не имеет такого эффекта… внешние факторы уходят на задний план и человек скорее находит мотивацию в улучшении своего эмоционального и психического, а также психического состояния, благодаря которым успеваемость в любых делах повышается сама собой.
Наконец, когда вы готовы начать, когда в вас есть вера, нужно найти способы это делать. Сейчас есть масса оффлайн и онлайн курсов, которые направлены на духовное развитие. Человек волен выбрать того мастера и ту методику, которая ему больше всего понравится, которая подойдет именно ему.
Итак, что такое духовная практика?
В течение последней недели или около того мне нравилось медленно просматривать ваши ответы на весенний опрос читателей (я планирую уделить им все свое внимание после открытия моей типографии 23 июня). Несмотря на то, что я не знаю многих из вас лично, после прочтения ваших ответов я чувствую, что знаю кое-что еще о ваших желаниях, ваших вопросах и вашем духовном путешествии, и это подарок, что вы делитесь со мной этими вещами.
Что бросается в глаза в ваших ответах, так это ваша жажда духовных практик. В ответ на мой вопрос о том, какие типы постов в «Священном путешествии» вам больше всего нравятся, посты о духовных практиках получили наивысшие оценки — 85 %, а посты о целенаправленной жизни не сильно отстают. С этим пониманием, наряду с моим недавним объявлением о начале выпуска Библиотеки духовных практик, состоящей из мини-руководств, которые появятся осенью, я задался вопросом ради себя и вас: Что вообще такое духовная практика?
Когда я пытаюсь ответить на этот вопрос, на ум приходят примеры. У вас есть семь древних обычаев, недавно вновь выявленных в The Ancient Practices Series , под редакцией Филлис Тикл — суббота, десятина, часы молитвы, литургический год, Евхаристия, пост и паломничество (мой личный фаворит, конечно).
Существуют практики, характерные для созерцательной духовности, многие из которых происходят от отцов и матерей-пустынников, например lectio divina , центрирующая молитва, examen , прогулка по лабиринту и даже духовное руководство и общение.
Есть и другие практики, заимствованные из духовных традиций, выходящих за рамки христианства, такие как йога и медитация.
Но наименования различных видов духовных практик на самом деле не отвечают на вопрос, что такое духовная практика на самом деле . Можно, конечно, глубже вникнуть в смысл слов, возможно, почерпнуть значение из синонимов. Но люди не слишком любят думать о духовных практиках как о дисциплинирует — достаточно сложно понять слово практикует как есть.
Вероятно, все мы впервые столкнулись со словом практиковаться в детстве, когда каждый день занимались спортом, чтобы стать лучшими спортсменами, или игрой на фортепиано, готовясь к большому концерту. Я, например, не был фанатом игры на фортепиано (и я не настолько любил спорт, чтобы хотеть им заниматься). Я должен был заниматься игрой на фортепиано по тридцать минут каждый день, и я так ненавидел занятия, что хотел вообще бросить уроки игры на фортепиано.
Помню, я неоднократно говорил об этом своей матери, когда смиренно рухнул на скамейку пианино после того, как еще раз проиграл метроному. «Нет», — отвечала мама из другой комнаты. «Ты не можешь бросить пианино, потому что моя мать позволила мне бросить, когда я захотел, и с тех пор я сожалею об этом». (Признаюсь, она была права. Я рад, что она сказала мне «нет», и я рад, что она заставила меня практиковаться.) младший брат, с другой стороны, превратил занятие игрой на фортепиано в работу на полный рабочий день. Он недавно окончил колледж, где изучал игру на фортепиано, и осенью собирается поступать в аспирантуру по той же специальности. Он репетирует по восемь часов в день, когда может, — одни и те же пьесы день за днем, час за часом, пока не придет время исполнить их для сольного концерта или выступления жюри. И тогда он начинает сначала .
Без сомнения, с каждым сеансом он становится все лучше и лучше. Но между вами и мной, я не мог представить ничего хуже.
Неудивительно, что люди борются с идеей духовных практик, когда практика в нашей культуре является средством достижения цели. Хотя рутина лежит в основе всей практики, духовная практика не связана с совершенством. Практика как средство достижения совершенства отлично подходит для овладения теннисной подачей или фортепианной фугой, но духовное путешествие — это совершенно другая парадигма.
Духовное путешествие — это бесконечное паломничество — непрерывный цикл ухода, прибытия и возвращения. Это не то, чем нужно овладеть; скорее, это нечто, чтобы жило .
Здесь на помощь приходит намеренная жизнь. Если духовное путешествие нужно прожить, то духовные практики помогают нам вернуться к нашему намерению. Они служат приглашением к активному путешествию, открытию себя навстречу Священной Встрече и глубокому вниманию наших Внутренний свидетель — обитание Святого Духа и место внутри нас, где встречаются истинное «я» и Божественное.
Это может произойти с помощью одной из проверенных духовных практик, упомянутых ранее. Но места, которыми мы увлечены, также возвращают нас к нашему намерению. Для вас это может произойти, когда вы занимаетесь музыкой или путешествуете по дикой природе. В эти дни создание пространства все больше и больше напоминает мне духовную практику — в моем расписании, в моем доме и особенно в моем уме.
Но здесь я снова называю примеры. (Трудно не делать этого, не так ли?) Тем не менее, я думаю, что мы близки к более подходящему определению. Так что же такое духовная практика?
Духовная практика — это регулярный ритм, который призывает нас вернуть и вспомнить — вернуться к нашему намерению и вспомнить, что именно мы ищем.
ДАЛЬШЕ…
Что приглашает вас на вернуть и запомнить ? Как вы можете превратить это в духовную практику?
Другие предметы первой необходимости для паломника:
Вопросы для паломника в конце дня
6 инструментов для того, чтобы оставаться в курсе путешествия
Будьте готовы к путешествию, создав домашний алтарь
Позвольте ритуалу направлять ваше путешествие ней
духовных практик | Международная штаб-квартира Сообщества Христа
Духовные практики — это формы молитвы, которые углубляют наши отношения с Богом и другими и пробуждают нас к присутствию Бога в окружающем нас мире.
Их можно практиковать индивидуально и в коллективе. Плодом жизни молитвы и духовной практики является действие сострадания и расширение сердца. Мы можем не всегда «чувствовать Бога» так, как мы ожидаем, но нам предлагается верить, что Бог присутствует во всем, что возникает, когда мы занимаемся духовной практикой. Даже беспокойство, сопротивление или скука могут быть способами, которыми Святой Дух пытается говорить с нами. Радость, благодарность и любовь также являются мощными сигналами присутствия Святого Духа. Духовные практики — это основной способ, с помощью которого мы можем по-настоящему прожить внутреннее и внешнее путешествие ученичества.
Духовной практикой может быть почти все, что практикуется с намерением (быть в молитве) и вниманием (к Богу как к центру молитвы), включая прогулки на природе, прием пищи, прослушивание музыки, рисование, садоводство и т. д.
Практики
Духовные практики для детей
Помогите детям стать ближе к Богу с помощью этих духовных практик.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Молитва Экзамена
Молитва Экзамена — это способ подведения итогов дня с Богом с намерением исследовать нашу нужду в прощении и исцелении, примирении и восстановлении обязательств.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Lectio Divina
Lectio Divina в переводе с латыни означает божественное или священное чтение. Иногда его называют Пребыванием в Слове. Эта духовная практика представляет собой целостный, основанный на опыте способ чтения Священных Писаний, использующий разум, эмоции, воображение, чувства и молитву.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Сосредоточенная молитва
Эта духовная практика поможет вам избавиться от внутреннего беспорядка и болтовни, чтобы создать пространство для пребывания с Богом.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Проведение в свете
Проведение в свете — это форма коллективной ходатайственной молитвы, адаптированная из движения квакеров. Это способ молиться за других, используя молчание и образы.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Введение в постные практики
Это видео содержит шесть духовных практик, которые помогут сосредоточиться и углубить ваше великопостное путешествие.