Душевное здоровье: Душевное здоровье — Психологос

Душевное здоровье — Психологос

01 января 2010 г., 10:54

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Фильм «Винни Пух»

«Радости вам и здоровья!» – Когда люди желают своим друзьям радости, они желают им – душевного здоровья!

Душевное здоровье – внутреннее состояние, когда душа открыта людям и миру, бодра и радостна, не страдает болью и не болеет враждой. Это хорошее настроение, бодрость и энергия, интерес к жизни и внутреннее ощущение «Хорошо». Душевно здоровый человек – адекватен, позитивен и доброжелателен. Он живет в высоком эмоциональном тоне, ему нравится разумный уровень жизненного напряжения, жизненный мир для него – прекрасный и любимый.

Душевное здоровье – это не само счастье, а его обязательная предпосылка. Короткие переживания счастья возможны и на фоне душевного нездоровья, счастье длящееся возможно только у душевно здорового человека.

Нужно учесть, что многим людям вполне достаточно душевного здоровья, а переживание счастье для них приятно, но не более. Как мужчине, например, хочется поесть чего-то мясного, а пирожные для него – вкусно, но скорее лишнее.

Противоположность душевному здоровью – неустойчивое, пониженное или прямо плохое настроение, легкость впадения в негатив и трудность выхода из негатива. Обиды, страхи, раздражение, усталость, неспособность переносить жизненное напряжение… Низкий эмоциональный тон, враждебность, озлобленность, отсутствие интереса к жизни, проблемная психосоматика и проблемные психологические защиты – признаки ослабления душевного здоровья. Невроз и депрессия – уже явное душевное нездоровье, хотя, возможно, еще в рамках здоровой психики.

Маленькие дети, как правило, очень душевно здоровы. А вот человек-ребенок, как правило – невротичен. Склонность к обидам, обвинениям, неумение контролировать свои чувства и желания – это не показатели душевного здоровья.

Нельзя недооценивать, но и не следует переоценивать значимость душевного здоровья. Блистание ума, лидерские таланты, мужество и другие достоинства могут как украшать душевно здорового человека, так и у него отсутствовать. Душевно здоровый человек – не обязательно гений и святой. Это может быть бездуховный человек с низким интеллектом и отвратительными манерами.

Да, это может быть. Но чаще воспитанность и душевное здоровье – взаимосвязаны. Душевно здоровый человек легче приобретает воспитанность, воспитанность способствует хорошему душевному здоровью↑.

Каков путь к душевному здоровью?

Душевное здоровье можно и нужно нарабатывать. Душевному здоровью способствуют привычка к здоровому образу жизни, умение отдыхать, позитивное мировосприятие, ответственность без чувства вины, взрослость и, как ни странно, экстравертированность. А вот интравертность, тем более самокопание, тревожное хождение по врачам и психотерапевтам душевного здоровья категорически не прибавляют. Есть тревожный признак – чем больше человек знает о существовании душевных болезней и травм детства – тем больше обычно он их в себе находит.

Как у Джером-Джерома: «А еще я понял, что у меня не в порядке печень… »

А вот простая зарядка и душ с утра, пораньше отбой и подъем, хорошие тренировки и регулярная физическая нагрузка, закаленное тело, привычка хорошо думать о людях и не сводить жизнь к пупу земли себе любимому и к своим глубинным и тяжким травмам несчастного детства, открытость миру и людям, забота о людях вокруг – как раз очень даже здоровью способствуют.

А кто любит более трудные задачки, чем просто наработать себе душевное здоровье, задумается о свой личной жизненной миссии. Продуктивное размышление!

• Автор Н.И. Козлов
• +
• Душевное здоровье

Комментарии (7):

Гость, 04 декабря 2014 г., 21:15

Помогите пожалуйста, что человека делает душевно здоровым?

1

ответ

Н.И. Козлов, 04 декабря 2014 г., 23:11

В первую очередь — общение с душевно здоровыми людьми. Это действительно так: если вас окружают проблемные люди, вы сами постепенно становитесь проблемным человеком. Если вас окружают люди умные и светлые — скоро вы начинаете чаще и умнее улыбаться. Хороших вам друзей!

2

ответа

Гость, 07 июня 2017 г., 14:45

Гость, 20 сентября 2022 г., 16:45

Спасибо.

Tatyana, 11 января 2016 г., 06:30

Николай Иванович, прекрасно написано, просто и ясно, спасибо!

Гость, 07 июня 2017 г.

, 14:45

Николай Иванович, давно читаю ваши прекрасные книги и ко многим выводам в книге пришел через собствтенный опыт, например чтобы не плевали в душу, не приносили туда грязь, нужно содержать свой дом в чистоте, и гулять именно по красивому саду по тропинкам, то есть в чистое место нет желания намусорить это правда, но вот насчет плевка в душу, уж даже высоцкий пел про это, что не любит когда плюют в душу и когда лезут, вот если КАКИЕ-НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ НА ОТКРЫТОСТЬ МИРУ И ЛЮДЯМ, ХОТЯ СКОРЕЕ ЛЮДЯМ, ВЕДЬ МИРУ Я УЖЕ ОТКРЫЛСЯ, КСТАТИ ВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТ СВОЕЙ КНИГИ? РАНЬШЕ БЫ Я ВАМ В ЖИЗНИ НЕ НАПИСАЛ ЭТОТ ОТЗЫВ И ОСТАЛСЯ НАВСЕГДА ИНТРОВЕРТОМ)))) ОТ ВСЕЙ ДУШИ БЛАГОДАРЕН ВАМ И ЗА ТО, ЧТО ВЫ СОЗДАЛИ И ЛЕЛЕЯЛИ КАК СОБСТВЕННЫХ ДЕТЕЙ ВАШИ КНИГИ))) ИХ НЕ КАЖДЫЙ ПОЙМЕТ, ВЕДЬ ОНИ ИМЕННО ДЛЯ ДУШИ КАК СКАЗКИ))) ВООБЩЕМ УРОВЕНЬ МОЕЙ ДУШЕВНОЙ ОТКРЫТОСТЬ УВЕЛИЧИЛСЯ, НО ПО ПРЕЖНЕМУ ЧТО-ТО МЕШАЕТ ПОЛНОСТЬЮ ПРЯМО ОТКРЫВАТЬСЯ ВСЕМ….ЕСТЬ ЛИ КАКИЕ-ТО УПРАЖЕНИЯ? НАДЕЮСЬ ВЫ ПОНЯЛИ МОЙ КРИК ДУШИ!

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 07 июня 2017 г. , 15:47

Волшебной таблетки нет, а двигаться вперед в нужном направлении — реально. Сейчас могу порекомендовать курс https://www.univer-pp.ru/vnutrennee-horosho — мне кажется, это то, что будет вам нужно. Попробуйте!

Материалы по теме:

01 янв. 2006 г.

Шкала отношения к миру

Шкала эмоциональных тонов — используемый в синтон-подходе наглядный и интуитивно-понятный инструмент характеристики мировосприятия человека. Изображается в виде вертикальной оси, на которой отложены различные эмоциональные состояния (эмоциональные тона). Вся шкала разделена на пять разделов, пять миров…

4Подробнее

25 янв. 2015 г.

Депрессия отменяется. Как вернуться к жизни без врачей и лекарств (Р. О’Коннор)

Депрессия – тяжелейшая и распространенная болезнь. Ее появление вызвано множеством факторов. Но есть один фактор, который часто упускают из виду: наши собственные привычки. Эта книга поможет вам заменить шаблоны саморазрушающего поведения и вернуться к жизни, научившись мыслить, чувствовать и поступать по-новому.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Душевное и психическое здоровье

Душевное и психическое здоровье следует все-таки различать. При этом мы помним, что психика и душа – не одно и то же, душевное и психическое – разные вещи. 

4Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как быстро узнать человека с хорошим душевным здоровьем

Душевно здорового человека отличить от невротика обычно несложно. Для душевно здоровых взрослых людей характерны: обычно хорошее настроение, чувство юмора, экстравертированность, обращенность вовне, на мир и людей, смотрит на собеседника, видит собеседника, слышит собеседника.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Самокопание

Самокопание — кривая, деструктивная форма самоанализа, характерная для переживательной личности. Самоанализ сам по себе — разумная и необходимая вещь, без понимания своих особенностей, сильных и слабых сторон двигаться вперед затруднительно. Однако самокопание — это особый вид самоанализа, для которого характерно…

8Подробнее

01 окт. 2022 г.

Воспитанность и душевное здоровье

Воспитанность и душевное здоровье — взаимосвязаны. Душевно здоровый человек легче приобретает воспитанность, воспитанность способствует хорошему душевному здоровью.

0Подробнее

01 июл. 2016 г.

Занятые и бездельники, или Тайм-менеджмент как основа душевного здоровья

Я давно понял, что все люди делятся на занятых и бездельников. Для меня, как тренера, это не обзывалки, а такая же важная характеристика, как различение мужской и женской аудитории. То, что интересно и понятно мужской аудитории, часто непонятно и не нужно аудитории женской, и наоборот. С занятыми и бездельниками — то же самое.

1Подробнее

Душевное здоровье | Sotsiaalministeerium

При разработке политики в области душевного здоровья Министерство социальных дел исходит из определения, данного Всемирной организацией здравоохранения и пирамиды психологического благополучия и услуг здравоохранения.

Всемирная организация здравоохранения описывает психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек реализует свой потенциал, справляется со стрессами повседневной жизни, способен успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества. Таким образом, душевное здоровье означает больше, чем отсутствие психического или неврологического расстройства. Это важная и неотъемлемая часть здоровья человека и основа благополучия и эффективного функционирования общества. 

Душевное здоровье зависит от многих защитных факторов и факторов риска. Психологическое благополучие можно поддерживать и укреплять. Важно усилить положительное воздействие способствующих этому факторов так, чтобы оно перевесило отрицательное воздействие обстоятельств, повышающих уязвимость.

Профилактика и информирование

Крепкое душевное здоровье — это ресурс, который заслуживает постоянного внимания и поддержки. Оно является неизменной частью общего благополучия человека, помогая ему приспосабливаться к окружающей среде, воспринимать, интерпретировать, а при необходимости и изменять ее.  

Каждый человек может поспособствовать укреплению психического здоровья. Хорошие отношения с близкими, друзьями, коллегами по работе и учебе, здоровый образ жизни, отдых и сон в достаточном количестве, возможность самореализации — на эти важные факторы, защищающие душевное благополучие, следует обращать внимание любому человеку. 

В случае первичных проблем с душевным здоровьем важно пересмотреть свой образ жизни и по возможности сделать его более безопасным. Полезные советы по самопомощи можно найти на сайтах  enesetunne.ee и peaasi.ee.

Серьезная ответственность за поддержку психологического благополучия лежит на каждом, кто формирует рабочую и учебную среду. Поддерживающая, свободная от травли и позитивная среда позволяет лучше раскрывать потенциал человека, разумная организация труда предотвращает выгорание сотрудников, конфликты и высокую текучесть кадров. 

Стратегическое партнерство

За счет налоговых поступлений от азартных игр Министерство социальных дел поддерживает деятельность стратегических партнеров и отдельные проекты. В 2022–2024 годах финансирование получают три стратегических партнерских проекта в сфере душевного здоровья:

• «Предотвращение самоубийств с помощью знаний, навыков и услуг»,  MTÜ Peaasjad

В рамках проекта по всей Эстонии проводятся тренинги по оказанию первой помощи в области душевного здоровья, представители СМИ информируются о том, как следует подходить к освещению вопросов, связанных с психическим здоровьем, оказывается поддержка родственникам жертв самоубийств, а также оказываются другие консультационные услуги. 
Для Министерства MTÜ Peaasjad выступает в роли эксперта по предотвращению самоубийств и вопросам душевного здоровья, разрабатывая эти и другие темы на сайте peaasi.ee.

• «Важность вопросов душевного здоровья и их популяризация через коммуникацию», MTÜ Eesti Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon (VATEK)

Эстонская коалиция психического здоровья и благополучия (VATEK) объединяет организации, действующие в сфере душевного здоровья, и является партнером Министерства в вопросах просвещения общества в области психического здоровья на основе принципов научности и доказательности.

Проект поддерживает нетворкинг, тренинги и мероприятия Месяца душевного здоровья, а также развитие сайтов VATEK и enesetunne.ee. 
VATEK – принимает участие в проектах Министерства по разработке и реализации политики в области психического здоровья. Во время пандемии COVID-19 и кризиса, связанного с военными беженцами,  VATEK сотрудничает с Министерством, способствуя улучшению обмена информацией между различными организациями и ведомствами.
 

• «Профилактика игровой зависимости и поддержка людей, страдающих игровой зависимостью, и их родственников»,  НКО Консультационный центр по борьбе с игровой зависимостью

В рамках проекта лицам, страдающих зависимостью от азартных игр и цифровой зависимостью, а также и их близким предлагаются различные услуги. К ним относятся консультирование и терапия (индивидуальная и семейная), группы поддержки для близких, консультирование по долгам. Консультационный центр также занимается развитием сферы, в том числе проведением тренингов, организацией мониторинга распространенности игровой зависимости и является партнером министерства в сфере повышения общественной осведомленности о проблеме и снижения стигматизации.

 

Поддержка сообщества

Общественная поддержка — прекрасный и ежедневно доступный инструмент, способствующий укреплению душевногопсихического здоровья, но она не направлена ​​непосредственно на оказание психологической помощи.

Сохранению душевного здоровья способствуют поддержка семьи, близких, друзей и соседей, к мерам поддержки мы также относим проекты, инициированные волонтерами, группы консультирования и сотрудничества для пациентов и пользователей услуг, услуги, направленные на укрепление здоровья, инициативы на рабочем месте, реализуемые специалистами и активистами в области душевного здоровья, и т.д.

Огромным потенциалом на уровне местных самоуправлений являются лидеры сообществ, активисты, которые организуют совместные мероприятия и занятия по интересам для разных возрастных групп (например, детские кружки пения и танцев, физкультурные движения, певческие хоры, кружки ремесел, мероприятия сельских общин и др.). Доступные возможности для досуга и хобби поддерживают непосредственное общение людей и создание чувства общности, способствует социальному взаимодействию внутри сообщества, помогает смягчить одиночество и дает людям радость от самореализации и чувство сопричастности к группе.

Существенный вклад в укрепление душевного здоровья вносит и окружающая человека среда. Например, наличие троп здоровья, велосипедных дорожек, площадок для активных занятий, которые позволяют людям вести подвижный образ жизни в безопасной среде и заниматься разными видами спорта.

В религиозных сообществах в качестве вспомогательных мероприятий или в виде услуг существуют такие мероприятия, поддерживающие душевное здоровье людей, как душепопечение. Цель заключается в том, чтобы поддержать и помочь людям, принадлежащим к приходу, справиться с жизненными кризисами, травмами, одиночеством, отчуждением и беспомощностью, болезнями и горем.

Помощь в сфере душевного здоровья

Где найти более подробные ответы на возникающие вопросы?

ПОДРОБНЕЕ

Последнее обновление 27.10.2022

Обследование психического здоровья на рабочем месте (2022)

Пропустить до контента

1. Тест
   Вопросы
2. Демографическая информация
   
3. Ваши
   Результаты

• МАС. -нахождение в США. Опрос также информирует о передовом опыте, который поддерживает психически здоровую рабочую среду. В опросе этого года задаются вопросы о поле, расе и инвалидности в связи с рабочим местом.

• 1. My company’s workforce is diverse.*
  • Strongly Disagree
  • Disagree
  • Somewhat Disagree
  • Somewhat Agree
  • Agree
  • Strongly Agree
• 2. My company’s руководство разнообразно.*
  • Категорически не согласен
  • Не согласен
  • Скорее не согласен
  • Скорее согласен
  • Согласен
  • Полностью согласен
• 3. Моя компания вкладывает время и энергию в создание разнообразной рабочей силы.*
  • Тревожно не согласен
  • Не согласен
  • . точка зрения ценится моим руководителем.*
    • Категорически не согласен
    • Не согласен
    • Скорее не согласен
    • Скорее согласен
    • Согласен
    • Полностью согласен
  • 5. Моя личность и перспективы ценятся моими коллегами или сверстниками.*
    • Трепно не согласен
    • . перспективы ценятся руководством моей компании.*
      • Категорически не согласен
      • Не согласен
      • Скорее не согласен
      • Скорее согласен
      • Согласен
      • Strongly Agree
    • 7. My supervisor has meaningful conversations about race, gender, or disability in the workplace.*
      • Strongly Disagree
      • Disagree
      • Somewhat Disagree
      • Somewhat Agree
      • Agree
      • Strongly Agree
    • 8. Мои коллеги или сверстники ведут осмысленные разговоры о расе, поле или инвалидности на рабочем месте.*
      • Категорически не согласен
      • Не согласен
      • несколько не согласен
      • несколько согласен
      • согласен
      • Тщательно согласен
    • 9. Руководство моей компании имеет значимые разговоры о расе, пол или инвалидности на рабочем месте.
    • Скорее согласен
    • Согласен
    • Полностью согласен
  • 10. Я чувствую себя комфортно, прося о повышении (изменении должностных обязанностей или должности) на моем нынешнем рабочем месте.*
    • Трепно не согласен
    • Не согласен
    • несколько не согласен
    • несколько согласен
    • Согласен
    • Тщательно согласен
  • 11. Я чувствую комфортно, предоставляя обратную связь с моим руководителем по поводу их управленческого стиля.
  • Скорее не согласен
  • Скорее согласен
  • Согласен
  • Полностью согласен
• 0015
• Категорически не согласен
• Не согласен
• В некоторой степени не согласен
• В некоторой степени согласен
• Согласен
• Полностью согласен

Полностью согласен

13. Если бы я подвергался жестокому обращению со мной из-за моей расы, пола или инвалидности сообщите об этом.*

• Категорически не согласен
• Не согласен
• Скорее не согласен
• Скорее согласен
• Согласен
• Полностью согласен

14. Я регулярно сталкиваюсь с микроагрессией на работе.*

Микроагрессия определяется как косвенная, скрытая или непреднамеренная дискриминация в отношении членов маргинализованной группы.

• Трепно не согласен
• несколько не согласен
• несколько согласен
• Согласен
• Тщательно согласен

15. My Company предпринимает прямые действия в отношении дискриминации в рабочем месте. несправедливое или предвзятое отношение к членам маргинализованной группы.

• Трепно не согласен
• Диссуал
• несколько не согласен
• несколько согласен
• согласен
• Тщательно согласен

16. Я чувствую ментально или эмоционально сейф в своем рабочем месте. Скорее не согласен

Скорее согласен

Согласен

Полностью согласен

17. Я бы порекомендовал свое место работы своим коллегам.*

• Трепко не согласен
• Не согласен
• несколько не согласен
• несколько согласен
• согласен
• Тщательно согласен

18. Стресс на рабочем месте.

Скорее не согласен

Скорее согласен

Согласен

Полностью согласен

0015

Дисторно не согласен

Не согласен

несколько не согласен

несколько согласен

согласен

Тщательно согласен

20. Я активно ищу новую позицию.

Частично согласен

Согласен

Полностью согласен

21. Расскажите нам, как ваше рабочее место поддерживает или не поддерживает. (Необязательно)

Домашняя служба психического здоровья Колорадо

Ознакомьтесь с нашим годовым отчетом

Годовой отчет

Наши цели

2022 Законодательство

Сильное начало для всех детей

Мы развиваем мозг и поведение быстрыми темпами, полностью созревая только к 20 годам. Профилактическая помощь и здоровая среда обучения имеют решающее значение для обеспечения здорового ума и светлого будущего.

Поддержка семей

Крепкие, здоровые семьи – созданные сети поддерживающих партнерств – жизненно важны для сильных, здоровых людей. Образование, забота о детях, стабильное жилье, значимая работа и доступ к медицинскому обслуживанию необходимы для благополучия семьи.

Доступ к жилью, поддержке и услугам

Наличие места, которое можно назвать домом, является важным элементом хорошего психического здоровья на протяжении всей жизни. Доступ к поддержке и услугам продлевает жизнь и улучшает результаты психического здоровья.

Хорошее самочувствие в старости

От детства до старости качество нашей жизни зависит от нашего психического здоровья. Каждый этап жизни приносит свои проблемы и возможности для постоянного умственного роста и развития.

Снижение потенциального вреда от алкоголя и наркотиков

Наркотики и алкоголь были частью нашего ландшафта на протяжении всей истории. С самого детства мы процветаем, если можем воспользоваться их преимуществами, уменьшая при этом их потенциальную опасность.

Декриминализовать психическое здоровье

Слишком часто правоохранительные органы являются нашей первой и единственной реакцией на потребности людей в психиатрической помощи и лечении наркозависимости. Разделение психического здоровья и уголовного правосудия улучшит показатели здоровья, сэкономит деньги налогоплательщиков и повысит благосостояние общества.

Прекратить дискриминацию

Психическое здоровье, как и физическое здоровье, является частью того, кто мы есть. Нам нужно быть более понимающими и сострадательными к себе и другим.

Истории

Просмотреть все

Какому законодательству в области психического здоровья мы следовали в 2022 году?

2022 Законодательство

Примите участие

Каждый день мы работаем над улучшением психического здоровья, прекращением дискриминации и обеспечением равного доступа к психиатрической помощи и лечению наркозависимости. Добьемся ли мы успеха? Это зависит от вас. Станьте адвокатом. Поделитесь своей историей. Сделать вклад. В Mental Health Colorado наша сила зависит от вас.

В настоящее время нет предстоящих событий.