Двигательная терапия упражнения: Танцевальная терапия. Разработка вводного занятия

Содержание

Танцевальная терапия. Разработка вводного занятия

Концептуальное введение:

Основная цель танцевально-двигательной терапии – обретение чувствования и осознанности собственного “Я”.

Школьные правила требуют от детей и подростков усидчивости, терпения, выполнения поставленных задач. В коррекционной работе педагогу-психологу метод танцевальной терапии для работы с детьми необходим и важен. Так как люди (дети, подростки) при нашей современной культуре начинают относится к своему телу как к предмету, они отчуждены от своего тела. Поведение в обществе требует умения контролировать свое тело, придавать ему какой-то вид, форму, сдерживаться. Это ведет к внутриличностным конфликтам, к низкой самооценке, к замкнутости и, конечно же, развиваются комплексы.

Танцевальная терапия приглашает тело к “разговору”, дает ему возможность “высказаться”, раскрепоститься. В танце человек развивается физически и эмоционально, тело и сознание рассматриваются как равноценные силы.

Танцевальная терапия проявляет больший интерес к тому, как движение чувствуется, а не к тому, как оно выглядит.

Джоан Смолвуд, выделила три компонента терапевтического процесса при проведении танцевальной терапии:

Осознание (частей тела, дыхания, чувств, образов, невербальных “двойных сообщений” (когда наблюдается диссонанс между вербальным и невербальным сообщением человека).
Увеличение выразительности движений (развитие гибкости, спонтанности, разнообразия элементов движения, включая факторы времени, пространства и силы движения, определение границ своего движения и их расширение).
Аутентичное движение (спонтанная, танцевально-двигательная импровизация, идущая от внутреннего ощущения, включающая в себя опыт переживаний и чувств и ведущая к интеграции личности).

Принципы работы группы танцевальной терапии:

добровольности участия;
“здесь и теперь”;
конфиденциальности;
открытого выражения чувств;
ответственности;
активности.

Цель: способствование физической и эмоциональной интеграции личности участников группы.

Задачи:

углубление осознания участниками группы собственного тела;
развитие осознания возможностей использования тела, способов выражения чувств;
установление участниками группы связи чувств с движениями, высвобождение и исследование чувств через танцевальную экспрессию.

Приветствие – поклон.

Этапы работы: I. этап – разогрев

Цель: Помочь каждому участнику подготовить свое тело к работе.

Материалы: Музыкальный проигрыватель, музыкальные записи.

Упражнение “Танец отдельных частей тела”

Цели: Разогрев участников; осознание и снятие мышечных зажимов; расширение экспрессивного репертуара.

Материалы: Музыкальная запись с четким ритмическим рисунком.

Время: 3 мин.

Всех участников я приглашаю встать в круг. Наше занятие мы начнем с разминки. Я буду называть по очереди части тела, танец которых мы будем исполнять. Каждый придумывает свои движения.

танец кистей рук
танец рук

танец головы
танец плеч
танец живота
танец ног

Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть тела.

Вопросы для обсуждения:

Какой танец было легко исполнить, какой трудно?
Что чувствовали во время исполнения танцев?
Сложно или легко было придумать свои движения?

II. Этап – Основная деятельность

Цели: Углубление осознания участниками группы собственного тела; развитие осознания возможностей использования тела, способов выражения чувств; установление участниками группы связи чувств с движениями, высвобождение и исследование чувств через танцевальную экспрессию.

Упражнение “Актер режиссер”

Цели:

приобретение нового двигательного опыта, осознание участниками своих танцевально-экспрессивных стереотипов.

Материалы: ритмическая музыка.

Время выполнения: 10 минут

Обычно наши движения достаточно стереотипны и сейчас мы попытаемся с вами изменить эти движения.

И первым заданием будет выполнение простых движений. Я буду называть их словом, а вы выполнять. С начала стереотипно просто, как вы это делаете ежедневно, а потом каким-нибудь особенным способом, как вы не когда не делали.

— ходьба,

— приседания,

— прыжки.

Следующее упражнение очень интересное. Называется оно “Актер, режиссер”. Сейчас разделимся на пары. Один будет актером, другой режиссером. Актер начинает совершать произвольные движения. При слове “сдвиг” произнесенном режиссером актер кардинально меняет свои движения.

Задание выполняется в течение 2 минут. Далее смена ролей и продолжение еще 2 минуты.

Обсуждение: Сейчас я предлагаю обсудить ваш новый двигательный опыт. Что вы почувствовали? Что вы пережили? Ваше отношение? На какие движения партнера вы обратили внимание?

Упражнение: “Следование за ведущим”

Цели: Экспериментирование участников с различными движениями и межличностными позициями ведущего и ведомого; осознание участниками своих танцевально-экспрессивных стереотипов.

Материалы: Музыкальные записи разных стилей, стимулирующих танцевальную экспрессию.

Время: 10 мин.

Для следующего упражнения нам нужно разделиться на группы по 4-5 человек.

Каждая из групп по 4-5 человека должна выстроиться в ряд, у каждой группы должен быть свой один ведущий, стоящий напротив группы. Ведущий должен выполнять танцевальные движения самого необычного характера, а остальные члены группы повторяют за ним, копируя его.

При смене музыки ведущий встает в конец змейки, и тот, кто шел сразу за ним, становится ведущим, и должен выполнять все те же функции. Каждый должен вносить свои движения, особенности. В качестве ведущего должны минимум по одному разу побывать все члены группы.

Обсуждение: Опишите, что вы пережили? Что вы чувствовали в роли ведущего и в роли ведомого? Что было для вас сложнее придумывать движения или повторять? Опишите, пожалуйста, ваши ощущения от выполненного упражнения.

Упражнение “Имя”

Я предлагаю выполнить следующее упражнение “Имя”. Ваша задача, по очереди показать свое имя в движении. Так как вам этого хочется. Как вы видите свое имя. И обязательно произнесите его.

Обсуждение: Опишите ваше настроение?

А сейчас мы усложним упражнение. Сейчас мы с вами все вместе по очереди будем повторять движение, и произносить имя каждого участника.

Обсуждение: Что сейчас вы чувствуете, опишите?

III. Этап – Завершение

Цели: Восстановление дыхания; снятие напряжения и эмоционального возбуждения; закрепление, полученных в ходе тренинга, результатов.

Материалы: музыкальный проигрыватель,

Упражнение “Восход солнца”

Цели: Снятие напряжения и эмоционального возбуждения; установка на позитивное мышление.

Материалы: медленная, спокойная музыка.

Время:

3 мин.

Процедура: Группа садится в круг по своим местам. Звучит расслабляющая музыка. Ведущий медленно и четко проговаривает следующий текст: “Наш тренинг подходит к своему завершению, но как говорят философы, любой конец есть начало чего-то нового. В нашем случае, это будет осознание себя, своих возможностей, единение с общей Вселенной и ее могуществом, интеграция души и тела. Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Глаза можете закрыть, а можете оставить открытыми. Попытайтесь своим внутренним зрением перенестись в предрассветные секунды, когда небо становится светлее и вот-вот должно взойти солнце. Понаблюдайте вокруг. Природа, будто бы замерла в ожидании солнца. Деревья, животные, насекомые – все наполнены необыкновенной тишиной, будто бы перенеслись, в своем ожидании, в волшебную страну, между сном и реальностью, между ночью и днем, тьмой и светом. Страну, которой нет ни на одной из карт мира. Страну, где возможно все. Ждите и вы. Ждите восхода, как первую любовь, с таким же глубоким ожиданием, с такой надеждой и подъемом. Молчаливо. А теперь, позвольте солнцу взойти! Позвольте его лучам согреть вас своим теплом и светом. Сделайте глубокий вдох. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой.

Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Почувствуйте как волшебное солнечное тепло разливается по вашему телу, по каждой его клеточке. Сохраните эти ощущения. Сделайте еще один глубокий вздох. Теперь можете открыть глаза те, у кого они были закрытыми, займите привычную вам позу. С этого момента, если когда-нибудь в жизни, вы будете чувствовать тревогу, страх, печаль, напряжение, позвольте вашему внутреннему солнцу взойти…”

И, конечно же, мы не можем закончить наше занятия без благодарности самим себе и друг другу за хорошую работу.

Упражнение “Умница”

Выполняется стоя или сидя.

Ведущий. Вытягиваем руки вперед, одновременно тянемся за ними и произносим: “Умница” (звук “У” растягиваем).

Упражнение “Молодец”

Выполняется стоя или сидя.

Ведущий. Вытягиваем руки в стороны, одновременно наклоняемся вперед, смотрим на правую руку и произносим: “Молодец” (акцентируем и тянем букву “е”, при этом звук направляем в диафрагму).

Благодаря этим упражнениям расслабляются зажимы, вызванные стрессом, улучшается формирование ряда важных навыков. Кроме того, эти упражнения дают уверенный позитивный настрой.

Обсуждение: Что почувствовали выполняя три последних упражнения?

Какие ощущения испытывали, чувства переживали?

И как полагается нам нужно встать в круг и выполнить поклон. Сейчас поклоном мы поблагодарим друг друга за совместную работу.

Всем спасибо за работу!

Музыкальное сопровождение к занятиям.

Литература:

О. Ошуркова “Волшебная сказка о мечте” журнал “Школьный психолог” [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://psy.1sept.ru/view_article.php?id=200900606
Танцевальная терапия [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://womanadvice.ru/tancevalnaya-terapiya
Тренинг “Танцевальная терапия” [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://www.psyoffice.ru/4-0-5609.htm
И. Джибладзе “Тренинг танцевальной терапии” [Электронный ресурс]. — Режим доступа: http://biofile.ru/psy/11752.html

впусти движение в свою жизнь! История метода, упражнения

НАТА КАРЛИН

Танец с древних времен люди использовали в качестве инструмента для и отношений. Люди танцевали во время всех значимых событий, в их предвкушении и во славу случившемуся. Это происходило за дверьми роженицы и возле смертного одра. С развитием цивилизации, танцы стали для человека предметом искусства. Им отвели строгое место, ограничили рамками приличий поводы для танцев. Но в природе человека заложена любовь к танцу, и тогда была придумана танцетерапия.

Азы этой науки заложили прославленные психологи. Среди которых такие, как Фрейд, Адлер, Юнг. Эту науку пропагандировали А. Дункан, М. Вигман, Рудольф фон Лабан.

Первым танцетерапевтом в мире принято считать американскую танцовщицу Мэрион Чейс. Она работала в 30-х годах прошлого столетия. Работа ее строилась на строгом обучении правилам разных танцев. Однако женщина заметила, что люди танцуют раскованнее, и отдаются придуманным движениям с большим энтузиазмом. Их тело раскрепощается, а на лицах играет улыбка. Она стала строить свои уроки на совмещении спонтанного танца и традиционных движений.

Чтобы помочь эмоциям выбраться наружу, человек должен танцевать.

В 66 году прошлого столетия была основана первая танцевальная ассоциация Америки. В 90-х годах, популярное к тому времени движение на Западе, попало к нам.

Танцевально-двигательная терапия: теория и практика

Танцевальная терапия положительно влияет на людей, которые не умеют выражать эмоции, и страдают от этого. Занятия с танцетерапевтами строятся как на индивидуальной основе, так и в группах. Для преподавателя курсов обязательно наличие психологического и танцевального образования. Принцип работы в группе прост – присутствующие получают задание, выполняют его и делятся впечатлениями друг с другом.

Польза от танцетерапии тройная:

Нормализуется состояние здоровье, кровоснабжение и физическая форма;
Человек, чувствуя себя в новой ипостаси, обретает большую ;
Учится , используя язык тела.

Занятия помогают:

Групповая танцетерапия

Разница преподавания в групповой танцетерапии состоит в том, что люди, которые приходят в группу, становятся единым целым всего процесса. Они выглядят, как танец в хороводе или импровизация в группе. Особое отношение уделяется синхронности жестов и движений, единству переживаний учеников. Группы разбиваются на пары, где один из партнеров исполняет выбранную роль, а второй старается с помощью телодвижений заставить его отказаться от своей позиции. Многие ученики жалуются на то, что в группах появляются новые лица и исчезают привычные. Но это помогает оставшимся учиться быстро адаптироваться к переменам, и находить взаимопонимание с новыми людьми.

Танцетерапевты стараются научить людей понимать партнера через его движения, искать истинную подоплеку его поступков и действий. Разговоры в группе сменяются танцем, где каждый из тех, кого слушали, выражает свои мысли с помощью танцевальных па. Если участники группы склонны сегодня к беседе, занятия проводятся в форме монолога, сменяющегося дискуссией. Если им сегодня хочется танцевать больше, чем разговаривать, преподаватель следует желаниям группы.

Танцевальная терапия – упражнения

Есть несколько упражнений, которые используют все данс-терапевты в своих уроках. Если у вас нет возможности посещать танцевальные группы, воспользуйтесь их наработками в самостоятельных занятиях. Итак, упражнения для танцевальной терапии:

Танец отдельных частей тела.

Включите музыку, и танцуйте. Сначала одной рукой, затем другой, после этого каждой ногой по отдельности и так далее. Обязательно «потанцуйте» лицом – губами, глазами, мышцами лба. По ходу танца запоминайте, какие чувства в какой момент вы испытывали. Запишите их в блокнот.

Движемся, как умеем.

Теперь , которая вам больше нравится, и потанцуйте под нее так, как вы считаете нужным. Поменяйте мотив на противоположный, и двигайтесь под него. Запишите, как поменялось ваше настроение в зависимости от смена танца и музыки.

Стиль музыки.

Выберите музыкальные произведения в разных стилях. Старайтесь исключать те, которые вам не по душе. Включайте подряд и танцуйте, выбирая движения спонтанно. Зафиксируйте свое отношение к каждому стилю, и запишите ваши ощущения.

Перед зеркалом.

Глядя на себя в зеркало, потанцуйте. Какие чувства вызывает в вас тот человек, который танцует по ту сторону отражающей поверхности?

Переодевайтесь.

Попробуйте устроить для себя костюмированное представление. В соответствии с каждым музыкальным стилем, переодевайтесь и танцуйте.

Вы тигр или кролик?

Представьте, что вы животное, и подвигайтесь, как тот персонаж, которого вы изображаете. А теперь объясните, почему вы выбрали тигра, кролика или котенка.

Попробуйте двигаться под музыку так, как вы представляете себе какую-либо работу. Например, стирку или глажку белья. Возьмите за шаблон ваши постоянные дела – чистку зубов, еду, бритье и т.д. Меняйте движения, экспериментируйте.

Профессиональный танец.

Включите клипы или телепередачи, в которых много музыки и танцуют профессионалы. Копируйте их движения и па. Какие ощущения вы при этом испытываете?

Поставьте перед собой репродукцию картины. Попробуйте выразить в танце ее настроение.

Танцуем, как другие.

Вспомните, как танцуют ваши знакомые. Воспроизведите их движения. Какие ощущения у вас при этом возникли?

Положение сидя.

Сядьте на пол и подвигайтесь под музыку в положении сидя.

Положение лежа.

Теперь растянитесь на кровати или на полу и под музыку продолжайте танцевать.

Воображение.

Включите музыку, закройте глаза, и попробуйте вообразить, как бы вы хотели двигаться под нее.

«Партнер».

В качестве партнера возьмите игрушку, стул или зонтик. Все, что вам придет в голову и не помешает передвигаться, подойдет в качестве «партнера» для танца.

И так до тех пор, пока сможете удерживать в руках, подмышках и между ног предметы.

Кому нужна танцетерапия?

К танцетерапевтам обращаются люди, которые ощущают дисгармонию между телом и духом. Это ощущение возникает с ранних лет, когда ребенок не чувствует любви родителей и окружающих людей, когда его преследует чувство вины за поступки, когда ему самостоятельно приходится учиться выживать в окружающем мире. В том числе, если в подростковом возрасте человек испытывал чувство неудовлетворения своим телом. Это ощущение не исчезает и с годами. Человек ищет и находит в танцетерапии осознание себя, тела и личности.

Весь процесс строится на борьбе противоположностей или достижений того, что считалось недостижимым. Кроме того, человек, открывая в себе новые возможности, учится мыслить креативно. Он рассматривает себя с разных точек зрения, начинает реально смотреть на вещи, и правильно оценивать поступки и проступки.

Танцетерапевты дают возможность ученикам проникнуться ритмом музыки и выразить внутренние переживания с помощью телодвижений. Они вызывают из потаенных уголков души каждого человека те переживания и проблемы, которые так и не нашли решений. Они помогают найти ответы на вопросы, которые человек тщетно ищет годами.

14 марта 2014

Танцевальная терапия — это совершенно уникальное явление. Что оно собой представляет? Это направление психотерапии, в котором движение и танец способствуют как физической, так и эмоциональной интеграции индивида. У данного метода богатая история. Да и вообще, он представляет собой определенный интерес. Так что данной теме хотелось бы уделить отдельное внимание.

О предпосылках

Всем людям, хоть немного знакомым с фольклором, историей и искусством, хорошо известно, что танец испокон веков был неотъемлемой частью различных ритуалов, общинной жизни и прочих практик. Это больше, чем просто движение под музыку. Танец нёс сакральную, коммуникативную, идентификационную, экспрессивную и рекреационную функции. Он помогал свободно выражать себя, контактировать с партнёрами, эмоционально разряжаться и снимать физическое напряжение. По сути, все перечисленные функции танец несёт и сегодня.

Целебные свойства танца в XX веке побудили специалистов в области психотерапии использовать их, как новый метод лечения. К тому же в то время появился данного жанра стал совершенно особенным. Ведь именно в нём подчеркивалась индивидуальность каждого человека и важность личного. Первыми танцевальными терапевтами стали такие люди, как Мэри Вигман и Рудольф Лабан.

И, конечно, рассказывая о предпосылках, нельзя не отметить вниманием учение Этот специалист уверял, что все невыраженные человеком переживания и эмоции никуда не исчезают. Они накапливаются в мышцах. И появляются своеобразные «блоки». В целом танцевально-двигательная терапия, упражнения которой будут отмечены вниманием чуть позже, обращается к учениям Райха. А точнее, к тому, как объясняет специалист работу психосоматических механизмов. Но методы его как таковые не используются.

В России

В нашей стране данное направление появилось не очень давно — в 90-х годах. И изначально даже не было обозначено такое понятие, как танцевальная терапия. Теория гласит: в России она изначально представлялась как метод личностного роста и развития. А вот в 1995-м понятие уже появилось. А вслед за ним — АТДТ (Ассоциация танцевально-двигательной терапии). Её организовали в Москве. И АТДТ работает при поддержке Американской, Европейской и Международной ассоциаций.

Сейчас ТДТ — это самостоятельное направление в психотерапии. И круг его применения очень широк. Танцевальная терапия направлена на борьбу со стрессами, болезнью Паркинсона, аутизмом, посттравматическими расстройствами и т. д.

О принципах

Как и любая другая лечебная методика, данный опирается на определенные положения и правила. Им следуют и врачи, работающие в данном направлении. Суть главного принципа заключается в том, что тело человека и его психика неотделимы. И они постоянно друг с другом взаимодействуют. Также танец воспринимается как способ коммуникации. И человек, занимающийся ТДТ, вступает в контакт с собой, партнёром и целым миром.

Ещё один важный принцип заключается в единстве мыслей, чувства и поведения. Потому что любое изменение в одном аспекте влечёт за собой перемены в двух других. В этом, кстати, проявляется принцип целостности. Также «изюминкой» является восприятие своего тела в качестве не объекта или предмета, а процесса. Само осознание этого отражается на результате, преподнося нужный эффект. И ещё один важный принцип — в ходе практики танцевальной терапии специалист обращается к творческим ресурсам человека, как к бесконечному источнику созидательной энергии и жизненной силы.

Цели

Танцевальная терапия для детей и взрослых направлена на достижение одинакового результата. Главная цель заключается в расширении сферы осознания своего тела, а также его возможностей и особенностей. Важно, чтобы человек сумел развить доверие по отношению к самому себе и улучшил свою самооценку. Для этого врачи и занимаются развитием тела пациента, прививают ему любовь к этому делу.

Ещё одна цель заключается в совершенствовании социальных умений и интеграции внутреннего опыта. Важно, чтобы человек в ходе лечения установил особую связь между движениями, мыслями и чувствами.

Методы

Стоит отметить, что существуют разные группы танцевальной терапии. Основной является клиническая. Это вспомогательный тип терапии, образующий эффективный в плане лечения симбиоз с медикаментами, прописанными пациентам. Клиническая ТДТ может длиться долго — иногда на протяжении нескольких лет. Но эффективность того требует. Кстати, особенно хорошо она помогает пациентам, имеющим нарушения в речи и межличностных коммуникациях (то есть в общении). Кстати, появилась клиническая ТДТ более 75 лет тому назад.

Также широкое применение находит ТДТ у людей с психологическими проблемами. И этот вид терапии намного более сложный, чем ранее упомянутый. Поскольку он направлен на решение конкретных проблем человека. И проводится такая ТДТ как в группе с другими пациентами, так и в индивидуальном порядке. В основу метода обычно ложится аналитическая психология.

А ещё существует танцевальная терапия для тех людей, у которых нет никаких проблем, но они хотят от своей жизни чего-то большего. Например, узнать с помощью ТДТ своё скрытое «я», найти новый способ самовыражения и начать взаимодействовать с другими.

Инновация

Как уже было сказано в начале, ТДТ обрела популярность не так давно. Что не удивительно, ведь это инновация. В ходе занятий с пациентами врач использует умения, навыки и знания, которые относятся к психологии, творчеству, искусству, физиологии и терапии. Это важно. Ведь практически каждая болезнь является психосоматической. И до того момента, когда недуг начинает проявлять себя на телесном уровне, он появляется в подсознании. То есть на уровне психики.

ТДТ особенна тем, что в ходе её проведения уделяется огромное внимание не только мыслительным процессам и когнитивным методам реабилитации, но ещё и физической и творческой части. То есть, проще говоря, задействуются оба полушария. А это — то, что необходимо гармоничному и целостному человеку. И как бы то ни было, но самым неизученным аспектом нашего мира на сегодняшний день является именно человек. А именно то, как его тело взаимодействует с психикой.

Польза

Танцевальная терапия, история которой весьма интересна, действительно эффективна. Она как нельзя лучше сводит к минимуму физическое напряжение и увеличивает подвижность человека. Если верить пресловутой теории Райха, то получается, что тот самый мышечный «зажим» ликвидируется. Ведь человек начинается двигаться, выражать свои чувства и эмоции в ходе танца. И скопившаяся энергия, которая тратилась на поддержание мышечного «зажима», находит своё применение.

Ценность артистических переживаний очень велика. В танце они даже из бессознательного извлекают потребности и влечения, о которых пациент мог даже не догадываться. Иначе говоря, он просто избавляется от них.

К тому же ТДТ — отличный способ для невербального взаимодействия. Именно по этой причине в последнее время обрели популярность групповые занятия. Человек начинает контактировать не только с целителем, но ещё и с другими участниками. А это — дополнительный сброс напряжения и более расслабленная обстановка. Групповые занятия значительно улучшают эмоциональное и физическое состояние пациентов. А если они ещё и являются подростками, то ТДТ помогает им увеличить уровень своей самооценки и выработать более положительный образ собственного тела. Контактируя с другими участниками группы, молодые люди могут пробудить в себе новые, ранее неизведанные чувства.

Движения

Итак, методы танцевальной терапии мы рассмотрели максимально подробно. Теперь можно затронуть вниманием и упражнения. Каких-то ограничений и общепринятых стандартов нет. Ведь одна из целей, как уже говорилось ранее, заключается в демонстрации свободы и творчества. Самое главное, чтобы движения, исполняемые пациентом, были направлены на осознание им собственных же чувств в данный, конкретный момент. Его задача — танцем выразить свои переживания. И терапевт, наблюдая за ним, должен понять, что пытается донести пациент. Здесь вступает в действие психоанализ. В задачи врача входит обязанность максимально точно разобрать поведение пациента, что поможет понять его проблему.

Потом целитель вместе с человеком приступает к расширению ограниченного потенциала движений. Так удаётся раскрепостить пациента, направить его на преодоление комплексов и психологических проблем. На это и направлена танцевальная терапия.

Упражнения являются тем, на чем должен сконцентрироваться пациент во время занятий. Когда человек «тянется», то ему важно прочувствовать, что именно в данный момент он чувствует. А врач, в свою очередь, должен помочь ему прийти к осознанию своих физических ощущений. На последней стадии пациент обычно чувствует, что его душа едина с телом, и передает это своим танцем.

Что ещё стоит знать?

Для ТДТ не существует преград. Никаких возрастных рамок или же ограничений по диагнозу. Сейчас существуют центры, работающие со взрослыми и детьми, которые принимают любых желающих, помогают справиться с личностными проблемами, тревогами, страхами, личным кризисом, непониманием себя и потерей смысла жизни. Имеет место быть и супружеская ТДТ.

Для детей разработаны особые программы, которые способны скорректировать (к чему относится аутизм, задержка развития, Для взрослых есть программа, помогающая справиться с навязчивым перееданием, анорексией и булимией. При помощи ТДТ можно даже наладить детско-родительские отношения.

И люди, которые решили заняться ТДТ (или им пришлось это сделать), уверяют, что эффект есть. Вся описанная теория подтверждается на практике. И терапия позволяет не только восполнить силы, но ещё и познать себя, ощутить свой свет, уникальность и ценность для этого мира, что подтверждают многие отзывы.

Обучение

Как уже можно было понять, очень сложной и многогранной является деятельность человека, который владеет таким искусством, как танцевальная терапия. Обучение специалистов данного профиля также проходит в несколько этапов. Сама программа была создана в 1995 году. Это пока единственная методика, которая соответствует требованиям Европейской Ассоциации ТДТ. И программу осуществляет такой вуз, как Институт практической психологии и психоанализа. Находится ИППиП в Москве.

Всем обучающимся по данному направлению предстоит освоить немало дисциплин. Подготовка всесторонняя и серьёзная. К преподаванию привлечены ведущие специалисты не только из России, но ещё из США и Европы.

В ходе обучения будущие терапевты проходят теоретические семинары по ТДТ и психологическому консультированию. Также программа включает в себя супервизии. Ещё учащимся предстоит прохождение личной психотерапии и клинической практики.

Образовательные нюансы

Важно отметить, что это не 4-годичный курс, а профессиональная переподготовка, по окончанию которой учащимся выдают соответствующий диплом. Данный документ дает специалистам право вести профессиональную деятельность в области психотерапии и, конечно же, ТДТ.

Для поступления необходимо составить анкету и написать содержательное эссе (своеобразный творческий конкурс). Также каждый будущий учащийся обязан пройти вводный курс по ТДТ. Это необходимо для выявления способностей человека к данной деятельности. В программу включено 10 часов основ креативного танца и 50 — групповой ТДТ «Основные жизненные темы». После завершения курса человек проходит собеседование и принимается на обучение.

Кстати, на сегодняшний день есть ещё региональная программа обучения, пройти которую можно в центре исцеляющего искусства и творчества в Уфе, сотрудничающем с ранее упомянутым вузом (ИППиП).

Отображение

Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководства, и следования за кем-то.

Необходимое время: 15 минут.

Материалы: Нет.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой — ведомым.

Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

В качестве ведомого отражайте движения своего партнера — как будто вы его зеркальный образ. Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не думать. Пусть вас «ведет» ваше тело. Примерно через пять минут поменяйтесь ролями. По окончании задания поделитесь своими чувствами с партнером.

Животные

Цель: Упражнение предусматривает символическую ролевую игру и творческое взаимодействие с другими членами группы.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 20 минут вы должны быть этим животным, «переняв» его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и «летайте», изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими. Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.
Следование за ведущим

Цель: Это упражнение дает возможность быть и ведущим, и ведомым в маленькой группе.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Нет.

Подготовка: Специальной подготовки не требуется.

Процедура: Поделите большую группу на более маленькие — по четыре-пять человек. Каждая группа выстраивается в ряд. Участник, стоящий впереди, является ведущим.

В качестве ведущего спонтанно и творчески двигайтесь по комнате. Экспериментируйте с различными импровизированными движениями тела. Остальные члены группы должны следовать за вами, сохраняя ряд. Через несколько минут перейдите в конец своей маленькой группы, чтобы стоящий за вами в ряду участник стал ведущим. Выполняйте упражнение до тех пор, пока каждый участник не получит возможность хотя бы раз стать ведущим группы, внося в нее свой особый стиль, свои движения.

Свободный танец

Цель: Упражнение дает каждому участнику возможность экспериментировать с танцевальными движениями перед другими. Этим упражнением хорошо заканчивать занятия в группах танцевальной терапии.

Необходимое время: 30 минут.

Материалы: Это упражнение лучше проводить под музыкальный аккомпанемент.

Подготовка: Никого нельзя принуждать к участию.

Процедура: Группа садится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть «хорошим» танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

по мотивам книги К.Э. Рудестама «Групповая психотерапия»

Кристина Старова
Тренинг по танцетерапии «Танец с тенью» для детей старшего дошкольного возраста

1. 1.1. Количество участников тренинга 7-10 человек.

1.2. Объект: дошкольники 6-7 лет

1.3. Для проведения занятия необходимо: ноутбук, колонки, просторная аудитория, интерактивная доска, стулья, стол.

2. Ключевые слова: танец, терапия, движения, тело, самораскрытие, выражение чувств, взаимодействие, релаксация.

3. Форма работы: групповая

4. Знакомство с участниками группы и установление доверительных отношений.

Упражнение «Назови свое имя».

5. Принципы работы:

1. Не бояться высказывать своего мнения.

2. Проявлять активность.

3. Принцип «здесь и теперь».

4. Принцип безоценочности.

6. Уважительное отношение к членам группы.

Цель занятия: самосовершенствование с помощью заданных или произвольных танцевальных движений, сопровождающихся музыкальным оформлением, а также выражение и проработка эмоций через спонтанные движения тела, способствующие формированию стратегии достижения успеха, доброго отношения друг к другу; развитие внимания, памяти, познавательного интереса, мышления, логики.

Задачи занятия:

Помочь осознанию членом группы собственного тела и возможностями его использования;

Повысить чувство собственного достоинства и самооценку;

Способствовать развитию социальных навыков через приобретения нового опыта общения в условиях творческого взаимодействия, что позволит преодолеть словесные барьеры;

Создать условия для проживания катарсиса, то есть проживание чувств, подавленных конфликтом, переживаний, через экспрессивность;

Снять физическое напряжение с помощью специальных упражнений и движений;

Снять психическое напряжение, тревожность и стресс;

Приобрести новые формы общения, основанные на совместной групповой работе;

Закрепление положительных способов произвольной регуляции поведения;

Воспитание внимательности, наблюдательности;

Развитие памяти (зрительной и слуховой).

Эффекты занятия:

Большое доверие своему телу, большая раскрепащенность, гибкость и прочее без усилий и с наслаждением;

Удовольствие и развитие физической и творческой активности;

Расширение словарного запаса детей;

Повышение уровня внимания;

Улучшение эмоционального состояния и настроения детей;

Развитие музыкального слуха, ритма и музыкальной памяти;

Формирование навыков вербального и невербального общения;

Учит ребёнка принимать решения, добиваться взаимопонимания, идти на компромиссы, учит умению действовать в коллективе;

Развитие навыков мелкой и крупной моторики, а так же слуховые, зрительные, тактильные способности к восприятию.

Практическая часть занятия:

1. Разминка

Время: 5 мин.

Процедура: Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет по очереди части тела, которые будут разминать:

танец кистей рук

танец рук

танец головы

танец плеч

танец живота

танец ног

2. Упражнение «Отображение».

Цель: Упражнение поощряет осознание тела, творческое движение и межличностную эмпатию. Оно дает опыт и руководство следования за кем-то.

Время: 7 -10 мин.

Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один участник становится ведущим, а другой — ведомым. Встаньте лицом к лицу и смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его.

3. Упражнение «Животные».

Время: 5мин.

Процедура: Выберите любое млекопитающее, рептилию или птицу. В течение 5 минут вы должны быть этим животным, «переняв» его форму, движения и звуки. Вероятнее всего, одно и то же животное выберет не один участник. Не объявляйте о своем выборе. Ползайте, прыгайте, скачите и «летайте», изображая это животное. Спонтанно взаимодействуйте с другими.

Подходите к заданию творчески и старайтесь выразить такие стороны своей личности, которые, может быть, нелегко выразить в вашей обычной жизни. Шумите, осознавайте чувства, возникающие у вас, будь то страх, гнев или любовь. В заключение поделитесь своими впечатлениями от опыта с остальной группой.

4. Упражнение «Театрализация движений».

Время: 5-7мин.

Цель: научиться выражать эмоциональное состояние, чувства, раскрытие внутренних ресурсов.

Процедура: Участникам даются карточки, на которых написаны чувства, эмоции. Каждый из участников показывает, без слов, то, что написано на карточке. Остальные участники должны угадать, что это за чувство или эмоция и так по кругу. Участвуют все.

5. Упражнение «Все со всеми».

Цели: Эмпатическое принятие партнеров; взаимопознание; развитие танцевально-экспрессивного репертуара участников.

Время: 5 мин.

Процедура: Участники становятся в два круга – внешний и внутренний. Один из партнеров начинает спонтанно двигаться, творчески самовыражаясь, следуя своим чувствам в данный момент. Другой зеркально отражает его движения, стараясь «вчувствоваться» в партнера через его пластику, манеру движений. Через 30 секунд участники меняются ролями (либо по хлопку). Двигаясь, относительно друг друга, все участники должны про взаимодействовать со всеми членами группы.

6. Свободный танец.

Время: 10-15 мин.

Процедура: Группа садится или становится в круг. Один участник выходит в центр круга и танцует. Не заботьтесь о том, чтобы быть «хорошим» танцором. Не соревнуйтесь с другими. Двигайтесь свободно и спонтанно, следуя за своим телом. Через несколько минут закончите упражнение, сядьте и пригласите кого-нибудь заменить вас. Продолжайте так до тех пор, пока каждый желающий не использует возможность исполнить свой свободный танец. Упражнение может быть завершено участием всей группы в свободном танце.

Завершение. Подведение итогов, рефлексия.

Цели: Восстановление дыхания; снятие напряжения и эмоционального возбуждения; закрепление, полученных в ходе тренинга, результатов.

Упражнение «Восход солнца».

Цели: Снятие напряжения и эмоционального возбуждения; установка на позитивное мышление.

Материалы: медленная, спокойная музыка, видео-запись с восходом солнца.

Время: 3 мин.

Процедура: Группа садится в круг по своим местам. Звучит расслабляющая музыка. Ведущий медленно и четко проговаривает следующий текст: «Наш тренинг подходит к своему завершению, но как говорят философы, любой конец есть начало чего-то нового. В нашем случае, это будет осознание себя, своих возможностей, единение с общей Вселенной и ее могуществом, интеграция души и тела. Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Глаза можете закрыть, а можете оставить открытыми. Попытайтесь своим внутренним зрением перенестись в предрассветные секунды, когда небо становится светлее и вот-вот должно взойти солнце. Понаблюдайте вокруг. Природа, будто бы замерла в ожидании солнца. Деревья, животные, насекомые – все наполнены необыкновенной тишиной, будто бы перенеслись, в своем ожидании, в волшебную страну, между сном и реальностью, между ночью и днем, тьмой и светом. Страну, которой нет ни на одной из карт мира. Страну, где возможно все. Ждите и вы. Ждите восхода, как первую любовь, с таким же глубоким ожиданием, с такой надеждой и подъемом. Молчаливо. А теперь, позвольте солнцу взойти! Позвольте его лучам согреть вас своим теплом и светом. Сделайте глубокий вдох. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Почувствуйте, как волшебное солнечное тепло разливается по вашему телу, по каждой его клеточке. Сохраните эти ощущения. Сделайте еще один глубокий вздох. Теперь можете открыть глаза те, у кого они были закрытыми, займите привычную для вас позу. С этого момента, если когда-нибудь в жизни, вы будете чувствовать тревогу, страх, печаль, напряжение, позвольте вашему внутреннему солнцу взойти.». После слов ведущего, на экране видеопроигрывателя появляется запись с восходом солнца.

Ведущий благодарит ребят за внимание и участие в тренинге!

Термин «танцевальная терапия» только недавно начал приобретать широкую известность, но многие люди, желающие улучшить свое психическое состояние, уже познакомились с этой техникой.

В крупных городах России существуют центры, популяризирующие танцтерапию и профессионально помогающие взрослым пациентам и детям.

Танцевальная терапия – это вид психотерапии, при котором во время процесса движения (танца) происходит интеграция социального, когнитивного, эмоционального и физического аспектов жизни человека.

Подобный способ лечения подходит здоровым людям и тем, кто столкнулся с эмоциональными расстройствами, психосоматическими болезнями, нарушениями коммуникативных навыков и другими проблемами.

Танец как форма общения своими корнями уходит в глубокую древность; в то время движение тела под определенный ритм было ритуальным действом, которое могло преследовать разные цели: начиная от социально-общинных и заканчивая целительными практиками.

Уже в то время танец аккумулировал в себе функции, отражающие социальную и психологическую жизнь человека и общества. Для чего служил танец:

Ритуальное общение. Танец был формой передачи сакральных знаний и общения с божественным началом.
Коммуникативная функция, когда с помощью танца человек способен установить контакт с представителем своего вида (среди историков существует теория, что до появления языка общение между людьми происходило посредством танца).
Идентификационная функция, когда с помощью танца индивидуум показывает свою сопричастность к определенной общине.
Экспрессивная функция. Танец выступает как способ выражения чувств и снятия напряжения.
Катарсическая функция, когда через танец человек получает возможность погрузиться в интенсивные негативные переживания и тем самым избавиться от их токсичного влияния, получить душевное очищение. (Катарсис – это острое переживание освобождения и перерождения в результате сильного потрясения или страдания).

Движения под музыку справлялись с этими задачами на протяжении всей истории существования человечества. Лечебные свойства танца были известны среди индийских племен.

В Китае ряд определенных танцевально-гимнастических упражнений, например, Тайцзицзюань были популярной практикой во время лечения.

Шаолиньский монах

В Англии в 19 столетии среди врачей существовала теория о благотворном влиянии танца на лечение болезней, связанных с физиологическим и психологическим состоянием пациента, а благодаря работам хореографов Марты Грэм и Дорис Хамфри в Великобритании были разработаны первые теории танцевально-двигательной психотерапии.

Марта Грэм

Предпосылки для развития танцевальной терапии как успешного метода лечения формировались длительное время, но в ХХ веке случилось 2 события, которые оказали большое влияние на становление направления. Что привело к рождению танцетерапии:

Появление и быстрая популяризация психоанализа в Европе и Америке, благодаря которому начали изучать бессознательные психические процессы.
Возникновение нового вида танца модерн, яркими представителями которого считаются Айседора Дункан, Рудольф Лабан и Мэри Вигман. Посредством отказа от канонических форм танца, обращаясь к новым сюжетам и используя необычные танцевально-пластические средства, представители этого направления стремились к передаче личного, бессознательного опыта и индивидуального самовыражения.

Родоначальником танцевальной терапии как способа лечения считается Мэрион Чейз, которая была танцовщицей и педагогом.

Занимаясь с учениками танцем, Мэрион обратила внимание на разделение между учащимися: если одни акцентировали внимание непосредственно на технике танца, то других занимала чувственная составляющая и самовыражение.

Изменив методику преподавания, она позволила своим ученикам передавать больше эмоций за счет свободы движения, что позволило прийти к пониманию психологических преимуществ, заложенных в танце как форме восприятия мира и эмоционального взаимодействия с ним.

Работая с детьми и подростками в разных учебных заведениях, ей удалось произвести должное впечатление на психологов, чтобы ее методику лечения начали принимать всерьез.

После этого она занималась танцевально-двигательной терапией с людьми, которые испытывали как психологические, так и двигательные проблемы, а в 1946 году Мэрион была приглашена в качестве действующего танцевального терапевта в госпиталь Св. Элизабет, где благодаря ее работе, усилиям и знаниям пациенты, до этого считающиеся безнадежными, смогли научиться взаимодействию в группе и выражению эмоций, после чего их лечение протекало в классической форме, но с большим успехом.

Как независимая дисциплина танцевальная терапия начала развиваться после 1966 года, когда была создана Американская ассоциация танцевальной психотерапии.

Преимущества и особенности метода

Главным образом к танцетерапии обращаются люди, познающие окружающий мир и определяющие в нем свое место посредством движения, через свое тело.

Движение в их случае рассматривается как способ выразить и понять себя, поскольку на каком-то этапе они потеряли связь с собой, гармонию и ощущение целостности.

Не ощущая контакта со своим телом, люди теряют связь со своим глубоким, живым и творческим началом, связь с собственной природой. Принципы и цели танцевально-двигательной терапии, на основе которых строится методика лечения, заключаются в следующем:

Происходит интеграция телесного и психического опыта. Возникает целостность мыслительных, поведенческих процессов и эмоциональной вовлеченности личности. Изменения в одном аспекте влекут за собой изменения в других.
С помощью танца можно осуществлять коммуникацию на трех уровнях: с миром как таковым, с другими участниками группы, с самим собой. При этом создается единая и собственная система общения.
Движение позволяет раскрыть творческий потенциал, которое есть суть и первопричина энергии человека.

Важно помнить, что танцевальная терапия — это прежде всего направление психологии, а не искусства. Красота танцевальных жестов и движений, пластичность, техника исполнения и направление танца не являются ключевыми аспектами терапии.

Благодаря вовлеченности в творческий процесс, способный открыть человеку путь к изучению и осознанию себя, своих возможностей и пределов, пациент получает возможность проработать и другие задачи. Что дает танец:

Улучшается физическое и эмоциональное состояние.
Повышается самооценка и чувство собственного достоинства, человек учиться по-новому доверять себе и выстраивает собственный благоприятный образ.
Важным для взаимоотношений с собой и с другими становится опыт интеграции чувств, мышления и движения.

Кроме этого, в случаях групповой терапии у пациентов с психологическими проблемами налаживается процесс взаимодействия с людьми, происходит обучение новым навыкам в общении.

Варианты классификации танцевально-двигательной терапии

Рассматривая танцевальную терапию с разных точек зрения, можно выделить, как минимум, две классификации, отображающие подход к методологии лечения и требованиям к образованию танцевального терапевта, к сложности и уникальности комплекса мер по оказанию помощи пациентам.

Первая классификация базируется на количестве участников. Выделяют следующие виды танцтерапии:

индивидуальная;
парная;
групповая.

Самым востребованным и проработанным на сегодняшний день является последний, поскольку он позволяет эффективно и качественно проводить лечение сразу многих людей. Обычно в процесс вовлечены сразу все участники, но возможны и разные форматы (например, когда кто-то двигается, а кто-то – наблюдает).

Соответственно, вторая классификация основана на требованиях к специфике образования, опыта и навыков танцетерапевта, который проводит лечение.

Вот виды танцетерапии по этой классификации:

Клиническая танцевальная терапия для пациентов с психическими расстройствами применяется как дополнительный метод лечения наравне с медикаментозным. Считается самым сложным видом танцетерапии. Имеет широкое применение в случаях, когда у пациентов наблюдаются нарушение речи, и они с трудом контактируют с другими людьми. Для появления и закрепления улучшений требуется длительное терапевтическое воздействие.
Танцевальная психотерапия для психически и физически здоровых людей с конкретными запросами. Либо для соматических пациентов, испытывающих трудности на физиологическом уровне и рассматривают танцетерапию, прежде всего, как дополнительный способ лечения нарушений, связанных с движением и координацией.
Танцевальная арт-терапия для людей, не страдающих психическими заболеваниями, а имеющих желание развиваться, свои навыки и по-новому взглянуть на мир. В данном случае терапия служит способом самовыражения, расширения представления о себе, своем теле.

И работа в группе, и индивидуальные занятия могут быть действительно полезными и приносить новый, вдохновляющий опыт.

Техники ТДТ и их характеристики

В танцевально-двигательной терапии существует несколько возможных видов танца, которые применяются в зависимости от сохранности физических возможностей.

Неструктурированный танец, состоящих из спонтанных и разнообразных движений. Этот вариант часто выбирают для терапии неврозов. Спонтанные движения воспринимаются как элемент игры, с помощью которых можно выражать эмоции и ощущения.
Структурированный танец, к которому можно отнести, например, хоровод. Круговой танец обладает особыми терапевтическими свойствами, дает чувство сопричастности, общности и близости.

Кроме кругового танца к упражнениям, характеризующимся четкой и грамотной структурой, можно отнести методики, направленные на расслабление и концентрацию или на движение в окружающей среде.

Пациентам с психотическими нарушениями зеркальные ответы могут восприниматься как агрессия, что неблагоприятно сказывается на эффективности терапии. Чтобы члены группы комфортно и безопасно себя чувствовали, терапевт должен быть эмпатичным и достаточно квалифицированным.

Танцевальная терапия для детей

Сегодня танцевальная терапия для детей — это один из самых популярных способов лечения маленьких пациентов с нарушениями коммуникативных навыков. Обучение детей танцу в общеобразовательных, развивающих и досуговых центрах проходит на занятиях ритмикой с профессиональным педагогом. С ритмика положительно влияет на развитие пластики и грации у ребенка. Он учится слышать ритм и понимать музыку, согласовывать услышанное с движениями тела.

Сначала педагог обучает детей элементам танца, помогает формировать и развивать новые двигательные навыки, но само по себе подражание — только половина работы. В работе с детьми для развития творческого начала присутствуют элементы постановок и игр, когда дети могут использовать выдуманные образы, включать фантазию, апеллировать к собственным душевным переживаниям и раскрывать эмоции.

Задайте вопрос эксперту в комментариях

Танцевально-двигательная терапия для детей и взрослых — упражнения, программа

Пожаловаться

Шпак Юлия

, автор статей | Обновлено 9 мрт 2022

Содержание:

Какие задачи решает ТДТ

Виды ТДТ

Упражнения ТДТ

Боди-джаз

5 ритмов

Программы ТДТ

Детская ТДТ

Видео

Потребность в танце заложена на генетическом уровне. Танец помогает выплеснуть накопленные переживания, а танцевально-двигательная терапия (ТДТ) позволяет сделать это осознанно и целенаправленно.

Какие задачи решает ТДТ

Танцедвигательная терапия помогает:

расслабиться;
проработать страхи и другие негативные эмоциональные состояния;
осознать собственное Я и свои ресурсы через язык тела;
выразить эмоции;
развить эмпатию;
улучшить межличностные отношения.

Эмпатия – это осознанное сопереживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют, и выразить сострадание.

Виды ТДТ

В танце важно всё, даже сопротивление. В зависимости от потребностей ТДТ бывает индивидуальной и групповой.

Индивидуальная дает возможность побыть одновременно участником процесса и наблюдателем за собственными ощущениями и переживаниями, выразить через движение образы и слова.
В групповой терапии участники получают обратную связь друг от друга, что помогает построить связи между ощущениями и движением.

Упражнения ТДТ

В зависимости от целей проработки, терапевты используют разные упражнения.

Боди-джаз

Разминочное упражнение, которое снимает мышечное напряжение, знакомит участников со своим телом. Сам танец выражается через привычное действие – походку. Команды телу отдают разные его части – «центры движения».

Всего 7 центров:

голова-шея;
плечи;
локти;
кисти;
бедра;
колени;
ступни.

Участники поочередно использую разные центры. Затем объединяют все части тела в завершающем танце.

5 ритмов

Упражнение для проработки блоков через ощущение музыкального ритма.

Текучесть. Раскрывает женское начало. Музыка плавная, движения перетекают друг в друга.
Прерывистость. Проявляет мужское начало. Импульсивная музыка, резкие, четкие, рубящие движения.
Хаос. Готовность к изменениям. Хаотичный набор звуков, незаконченные, постоянно меняющиеся движения.
Лиричность. Мечты и фантазии. Изящная мелодия и легкие, как полет бабочки, движения.
Неподвижность. Медитация, погружение в себя. Тихая музыка с замедлением. Первичные импульсы движений – пульсирующая статуя.

Терапевты используют для лечения и более сложные упражнения. Все зависит от решаемой задачи.

Программы ТДТ

В зависимости от проблем, которые решает ТДТ, составляются разные программы, которые можно объединить в три группы.

1. Клиническая ТДТ. Она подразделяется на:

помогающую терапию для людей, страдающих психическими расстройствами личности, например, шизофренией;
реабилитацию пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата, зрения и т.д.

2. Танцевальная психотерапия для решения психологических проблем.

3. Танцевальная терапия для развития.

Детская ТДТ

Через музыкальный ритм ребенок входит в мир своего тела и чувств. Это естественный процесс самопознания.

Танец способствует:

восстановлению нормального кровообращения;
снятию накопленной усталости;
укреплению мышечного корсета;
развитию координации;
осознанию и контролю своего тела;
развитию общения:
эмоциональному комфорту.

ТДТ с детьми напоминает игру. Например, базовое упражнение, которое знакомо многим из нас с детских лет: «Море волнуется раз». Дети двигаются под разные мелодии, а потом застывают в позе морских фигур. Чтобы усилить коммуникативный эффект упражнения, детей просят создать групповую фигуру – попарно, втроем или с большим количеством участников. Это же упражнение используют и в семейных, и во взрослых группах, когда нужно проработать межличностные отношения

Отдельное направление ТДТ – занятия родителей совместно с детьми. Такие упражнения прорабатывают конфликты в семье, помогают понять своего ребенка лучше и стать ему ближе.

Путь к себе и пониманию своего Я может быть длинным и трудным. ТДТ сокращает этот путь через естественное движение тела и души – танец. Позволяет создать свой неповторимый танец жизни.

Видео

Список литературы

Основные направления танцедвигательной терапии, сайт.
Ионина О.С. Приемы танцевально-двигательной терапии в коррекции негативных проявлений личности. \\ Вестник №2, 2016. С. 107-113.
Танцевально-двигательная терапия как средство профилактики и сохранения здоровья ребенка, сайт.

Фото: © Depositphotos

25 октября 2021 12:13 | Отредактировано: 9 марта 2022 15:43

РубрикаПсихология

Как полюбить свое тело

Физиогномика: как «считать» человека по лицу

Цените свою индивидуальность и не стесняйтесь ее

Комментарии

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Как не провести осень на больничном?Покупать ли лекарства на маркетплейсах?Первая аптечка для малышаГалерея пятен вашего малыша

Метод танцевально-двигательной терапии в групповом консультировании младших школьников с повышенным уровнем тревожности

Библиографическое описание:

Чемрова, Е. С. Метод танцевально-двигательной терапии в групповом консультировании младших школьников с повышенным уровнем тревожности / Е. С. Чемрова, Л. А. Маковец. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2015. — № 1 (81). — С. 377-379. — URL: https://moluch.ru/archive/81/14754/ (дата обращения: 01.10.2022).

Современный мир характеризуется стрессовыми и экологически неблагоприятными внешними условиям, что приводит к повышению уровня тревожности [1].

Тревожность выступает ярким признаком школьной дезадаптации.

Тревожность влияет на школьную успеваемость, т. к. у школьников с повышенным уровнем тревожности меньший объем наглядно-образной памяти, ниже скорость восприятия и переработки информации [5]. Также повышенный уровень тревожности приводит к частым респираторным заболеваниям [6].

Высокий уровень тревожности обусловлен страхом получения плохой отметки, завышенными требованиями родителей, низкой физиологической устойчивостью к стрессу, заниженной самооценкой, страхом самовыражения [7].

Психолого-педагогическая практика предполагает несколько направлений работы по снижению уровня тревожности:

1. Повышение самооценки ребенка

2. Обучение ребенка умению управлять своим поведением

3. Обучение ребенка расслаблению

Лучший способ снижения уровня тревожности через ощущение своего тела, через самовыражение, через творчество.

По Б. П. Юсову, в младших классах самовыражение носит процессуально-деятельный характер и проявляется в театральных постановках, лепке, игре с масками, танце.

Танец — это универсальное средство общения, эффективный фактор личностного и духовного роста, способ развития у него позитивной самооценки, мировосприятия, эмоционально-ценностного отношения к самому себе и окружающему миру.

Представление о танце как коммуникации было развито немецкой танцовщицей и хореографом Мери Вигман: «Танец — это живой язык, которым говорит человек… Танец требует общения прямого, т. к. его носителем и посредником является сам человек, а инструментом выражения — человеческое тело» [8].

В России из танцевальных новаторов известна Айседора Дункан, но она не создала своей школы. Появление новых танцевальных форм и танцевальной педагогики связано с другими именами. Прежде всего стоит выделить австрийского философа, танцовщика и хореографа Рудольфа фон Лабана. Его учение было развито Ирмгард Бартениефф.

Среди пионеров следует также упомянуть Мэриан Чейс, Труди Шуп, Мери Уайтхаус, Лилиан Эспенак, Вильгельм Райх [8].

Методы танцевально-двигательной терапии помогают избавиться от ограничений, которые мешают ребенку наладить контакт с самим собой, с другими людьми и с миром в целом.

Техники танцевально-двигательной терапии на телесном уровне помогают восстановить и улучшить межличностную коммуникацию, тем самым повысить самооценку ребенка. Движение в контакте с другими помогает младшим школьникам развить более широкий спектр поведенческих возможностей (опыт групповой работы) [9].

Техники танцевально-двигательной терапии могут служить мостом между миром сознательного и бессознательного.

Абрахам Маслоу говорил, что «…так же, как человек имеет инстинктивные потребности, которые являются частью его биологической природы, он имеет высшие потребности, например, потребность быть значимым, потребность в уважении и потребность в свободе самовыражения» [2]. Танец позволяет человеку быть «видимым».

Методы и техники танцевально-двигательной терапии можно использовать в двух формах: индивидуальной и групповой. Групповая форма работы с использованием методов танцевально-двигательной терапии основана на том, что психолог направляет спонтанность движений участников и развивает их. Одна из главных тем групповой работы — «Как быть собой, находясь в контакте с другими людьми».

Групповая сессия включает в себя три части: разогрев, его развитие и завершение. [4]

Разогрев помогает почувствовать свое состояние, включиться в группу, центрироваться. В результате разогрева участники группы обычно чувствуют расслабление, координированность, готовность двигаться. Разогрев способствует началу осознавания своих чувств, мыслей, их связи с телом и движениями. Двигательное поведение может способствовать проживанию негативных чувств и освобождению от них. Психолог должен быть чувствителен к происходящему в группе, чтобы не было эмоциональной и физической перегрузки. Также психолог помогает привести процесс движения к завершению с помощью обратной связи.

Примеры упражнений на тренировку расслабления:

— зажимы по кругу;

— потянулись-сломались;

— насос и надувная кукла;

Примеры упражнений — разминок на снятие мышечных зажимов и телесных напряжений:

— вибрация, переходящая в танец;

— тряска-растяжка;

— огонь-лед;

— стряхни капли;

— улыбающееся солнышко;

— джангл.

Примеры упражнений на закрепление навыков падений; расширение двигательного репертуара; работа со «страхом жизненных падений» через игру:

— путь падений;

— подстрели друга.

Примеры упражнений на развитие коммуникативности:

— групповая скульптура;

— границы;

— человек и его тень;

— музыкант и музыкальный инструмент;

— разговор по душам;

— сиамские близнецы.

Рассмотрим некоторые упражнения более подробно:

УЛЫБАЮЩЕЕСЯ СОЛНЫШКО

Дети начинают двигаться по залу, концентрируются на ступнях, внимательно изучают движение своей левой ступни, затем правой. Двигаются, меняя ритм движения. Представляют, что у них на пятках появилось солнышко, показывают его всем, дарят его улыбку миру. А теперь солнышко перемещается на их локти. Дети показывают его улыбку. А теперь солнышко на их носу. Освещают все пространство им». (И так далее, указывая на различные части тела, меняя музыку от быстрой до медленной, в течение 20–25 минут.)

А теперь нужно представить, что солнышко поселилось в сердце, необходимо двигаться как хочет сердце (15–20 мин).

Примерные вопросы для обсуждения:

Что вы сейчас чувствуете в теле?

Когда было труднее всего двигаться?

Где было солнышко, когда было легче всего двигаться? [3]

ПОДСТРЕЛИ ДРУГА

Участники распределяются по залу и, приближаясь друг другу, дотрагиваются кончиком пальца, обозначая «выстрел». Ощутив прикосновение, участник начинает падать, как «подстреленный». Через несколько секунд он может «ожить» и вновь присоединиться к игре.

Инструкция: «Представьте, что вы — шпион, и у вас есть маленький шпионский пистолетик, ваша задача — подстрелить всех. Если вас подстрелили, то через несколько секунд вы «оживаете».

Через несколько минут озвучивается дополнительная инструкция: вам выдали другое оружие, большего калибра, теперь вы можете стрелять друг в друга на расстоянии.

Еще через несколько минут звучит следующая инструкция: у вас — помповое ружье, которое «разрывает» подстреленного, заставляя его подлетать.

Грамотно проведенная работа с падениями повышает энергию группы, ведь страх — это всего лишь источник силы». [3]

НАСОС И НАДУВНАЯ КУКЛА.

Участники разбиваются на пары. Один — надувная кукла, из которой выпущен воздух, — лежит совершенно расслаблено на полу. Другой «накачивает» куклу воздухом с помощью насоса: ритмично наклоняясь вперед, произносит звук «с» на выдохе. Кукла постепенно наполняется воздухом, ее части распрямляются, выравниваются. Наконец, кукла надута. Дальнейшее накачивание ее воздухом опасно — кукла напрягается, деревенеет, может лопнуть. Накачивание необходимо вовремя закончить. Это время окончания надувания участник с «насосом» определяет по состоянию напряжения тела куклы. После этого куклу «сдувают», вынимая из нее насос. Воздух постепенно выходит из куклы, она «опадает». Это прекрасное упражнение на расслабление-напряжение, а также на парное взаимодействие. [3]

ГРУППОВАЯ СКУЛЬПТУРА.

Каждый участник — одновременно и скульптор, и глина. Он находит свое место в соответствии с общей атмосферой и содержанием композиции. Вся работа происходит в полном молчании. В центр комнаты выходит первый участник (им может быть любой желающий или назначенный ведущим человек) и принимает какую-то позу. Затем к нему пристраивается второй, третий пристраивается уже к общей для первых двух участников композиции. Выполняя это упражнение, необходимо:

— действовать в довольно быстром темпе;

— следить, чтобы получающиеся композиции не были бессмысленной мозаикой изолированных друг от друга фигур. Вариант: «застывшая» скульптура может «ожить». [3]

Данные упражнения не имеют определенного ограничения по возрасту и могут применяться для любых возрастных групп. Они направлены на снятие мышечных зажимов, снижение напряжения, повышение самооценки, развитие коммуникативности, развитие двигательного репертуара. Таким образом, мы можем предполагать, что методы и техники танцевально-двигательной терапии оказывают плодотворное влияние на снижение уровня тревожности.

Литература:

1. Астапов В. М. Функциональный подход к изучению состояния тревоги // Психологический журнал. — 1992. — № 5. — С. 111–117.

2. Маслоу А. Мотивация и личность. — СПб.; Изд-во Питер, 2008.

3. Козлов В. В., Гиршон А. Е., Веремеенко Н. И. Интегративная танцевально-двигательная терапия. — СПб.; Изд-во Речь, 2005.

4. Ходоров Д. Танцевальная терапия и глубинная психология. Движущее воображение. — М.; Изд-во Когито-Центр, 2009.

5. Прихожан А. М. Тревожность у детей и подростков: психологическая природа и возрастная динамика / Акад. пед. и соц. наук, Моск. пед.-соц. ин-т. — М.; Воронеж, 2000.

6. Ковалева А. В. Некоторые физиологические и психофизиологические предпосылки развития дезадаптации у учащихся 1–3 классов- Автореф. канд. дисс. / А. В. Ковалева.-М., 1999.

7. Гуров В. А. Тревожность как показатель психологического здоровья младших школьников и личностные особенности педагога / В. А. Гуров, Т. Н. Метелкина //Сибирский учитель. № 2, 2006.

8. Гренлюнд Э., Оганесян Н. Танцевальная терапия. Теория, методика, практика. — СПб.; Изд-во Речь, 2011.

9. Роговик Л. Танцевально-психомоторный тренинг. Теория и практика. — СПб.; Изд-во Речь, 2010

Основные термины (генерируются автоматически): танцевально-двигательная терапия, надувная кукла, групповая работа, ГРУППОВАЯ СКУЛЬПТУРА, двигательный репертуар, Обучение ребенка, повышенный уровень тревожности, развитие коммуникативности, снижение уровня тревожности, УЛЫБАЮЩЕЕСЯ СОЛНЫШКО.

Танцевально-двигательная терапия для пожилых людей //Психологическая газета

В октябре 2015 года состоялась защита дипломных проектов выпускников программы дополнительного профессионального образования «Танцевально-двигательная терапия: теория и практика» в Институте практической психологии «Иматон».

Руководитель программы, кандидат психол. наук Наталия Юрьевна Оганесян поделилась своими размышлениями по поводу подготовки специалистов и обозначила круг наиболее актуальных тем, затронутых в дипломных проектах выпускников.

Предлагаем Вашему вниманию краткое изложение дипломного проекта «Исследование влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения». Проект выполнила Наталья Юрьевна Вахина (Нижний Новгород) под руководством Борисовой Д.Ю. — психолога, танцевального терапевта Городской психиатрической больницы №1 им. П.П. Кащенко.

Научные медико-социальные исследования показывают в целом неудовлетворительное положение пожилых граждан России по социально — медицинским, демографическим и экономическим показателям. Положение усугубляется малообеспеченностью, одиночеством и достаточно низким уровнем медико-социальной помощи .

Одной из важнейших форм социальной защиты пожилых людей и инвалидов является социальное обслуживание, которое представляет собой деятельность специальных служб по оказанию социальных услуг и материальной помощи, проведению социальной адаптации и реабилитации пожилых граждан.

Начало системе социального обслуживания людей пожилого возраста и инвалидов положили стационарные учреждения социального обслуживания населения. В последнее десятилетие получили развитие такие новые типы стационарных учреждений социального обслуживания, как геронтологические центры и дома милосердия. Расширение спектра услуг, оказываемых пожилым людям в стационарных учреждениях, имеет в основном медицинскую, оздоровительную, реабилитационную и психологическую направленность.

Очень мало наработок, методик и механизмов осуществления мероприятий по медико-социальной реабилитации людей пожилого возраста. Наиболее эффективно это направление работы присутствует в геронтологических центрах, но в стационарных учреждениях индивидуальные программы медико-социальной реабилитации пожилых практически отсутствует. Следовательно, проблема состояния здоровья, медико-социальной реабилитации пожилых людей с разработкой индивидуальной программы реабилитации в стационарных учреждениях в настоящее время актуальна. И поэтому есть необходимость в специальной организации и специальных реабилитационных мероприятиях помощи пожилому человеку. Этим как раз занимаются центры социальной помощи населению. И для того, чтобы поддержать психическое и физическое здоровье пожилого человека, на это и была направлена моя работа на отделении реабилитации в Государственном центре социального обслуживания населения.

Вышесказанное и обусловливает актуальность выбранной темы дипломной работы.

Цель исследования: изучение влияния танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу людей пожилого возраста.

В качестве объекта изучения была выбрана психомоторная сфера пожилых людей.

Предметом изучения является влияние танцевально-двигательной терапии на психомоторную сферу пожилых людей на отделении реабилитации в Нижегородском Государственном центре социального обслуживания населения.

Гипотеза работы заключается в следующем: Танцевально-двигательная терапия положительно влияет на психомоторную сферу пожилых людей.

Настоящее исследование было проведено на базе Нижегородского государственного центра социального обслуживания населения. В нём приняло участие 26 человек, 3 мужчин и 23 женщин в возрасте от 60 до 90 лет. Но в процессе работы было обследовано 7 человек, так как остальные участники непостоянно посещали занятия. В связи со спецификой состояния здоровья большинства участников были сформированы 2 группы танцевально-двигательной терапии.

В связи с неразглашением персональных данных, фамилии и имена участников танцевально-двигательной терапии были изменены.

Танцевально-двигательная терапия проводилась в течении 1,5 месяцев, два раза в неделю, длительностью 1 час.

Для получения достоверных результатов были выбраны следующие методики: тест для определения самочувствия, активности, настроения «САН»; «Телесный анализ» Н.Ю.Оганесян; Метод включённого наблюдения.

В основе проведённой программы ТДТ для пожилых людей с целью коррекции психомоторных и эмоциональных нарушений лежат разработки Н.Ю. Оганесян, Д.Ю. Толошиновой, А.Гиршона, Шкурко, Веремеенко и других. Занятия проводились в групповой форме, закрытой, гетерогенной по полу и возрасту группе. Зал специально оборудован: стулья по количеству респондентов, музыкальный центр, диваны для релаксации, мячи, шарфы. Длительность занятия 60 минут.

Разработка программы танцевально-двигательной терапии по коррекции психомоторных нарушений у людей пожилого возраста. Цель программы: коррекция моторных и эмоциональных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии.

Задачи программы:

развитие психомоторной активности;
расширение диапазона и потенциала движений;
развитие психомоторных способностей;
снижение уровня личностной тревожности ;
формирование положительного образа физического Я;
улучшение психологического самочувствия во время взаимодействия с другими людьми;
использование основных упражнений, которые в дальнейшем могут быть использованы пожилыми людьми самостоятельно.

Принципы, лежащие в основе проведения программы:

Принцип не нанесения ущерба.
Принцип доброжелательности, внимательности.
Принцип развития через конкретную деятельность и упражнения (танцевально-двигательная терапия).
Принцип систематичности.
Принцип возникновения личной заинтересованности человека.

Организационные аспекты реализации программы: программа, направленная на коррекцию эмоциональных и моторных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии, рассчитана на 10 занятий по 60 мин, 2 раза в неделю. Представляем тематический план разработанный для группы ветеранов ВОВ

1 группа. Ветераны ВОВ.

Тема занятий	Форма проведения	Время
Знакомство, установление эмоционально-положительного контакта	Беседа, заполнение тестов, разминка. Работа с образом. Парная импровизация с тканью. Общий танец с тканью.	60 мин
Расслабление, снятие мышечных зажимов Цель: обеспечить физическую активизацию перед началом цикла занятий, научить чувствовать свое тело	Разминка Индивидуальный танец своего имени, обсуждение опыта. Упражнение на ритм. Общая импровизация	60 мин
Расширение диапазона и потенциала движений Цель: формировать навык осознавания тела в движении, навык установления контакта с другими в танце	Разминка Танец частей тела, работа на координацию, «Зеркало» с танцтерапевтом. Общий танец«Сиртаки»обсуждение опыта	60 мин
Развитие ощущения пространства и работа с образным мышлением Цель: снятие мышечных зажимов, снижение физического и эмоционального напряжения, работа с образом	Разминка, работа с образом, Зеркало с терапевтом. Танец Ручеёк, обсуждение опыта	60 мин
Работа с мышечной памятью и воображением Цель: снятие мышечных напряжений, тренировка мышечной памяти	Разминка «мы в лесу», Придумывание общего танца. Индивидуальная импровизация с тканью обсуждение опыта	60 мин
Развитие чувства ритма, ощущение пространства Цель: развитие умения чувствовать свое тело, и ритм	Разминка, упражнения на ритм, импровизация с тканью индивидуальная, общий танец «Калинка», обсуждение опыта	60 мин
Расширение диапазона движений Цель: развитие умения расслабляться, взаимодействовать в телесном контакте с другим, расширение диапазона движений	Разминка, упражнение на типы движений, повторение общего танца, работа с тканью в паре, групповая импровизация	60 мин
Развитие пространственного воображения Цель: снятие физического и эмоционального напряжения, развитие способности получать удовольствие от своего тела, от движений, танца	Разминка работа в парах с тканью, общий танец«Калинка-малинка»,Релаксация на диванах, обсуждение	60 мин
Развитие мышечного тонуса и поднятие эмоционального тонуса Цель: снятие мышечных зажимов, развитие чувства ритма и умения получать удовольствие от танца	Ритмическая разминка, работа на координацию,Индивидуальная импровизация «Калинка –малинка» обсуждение опыта	60 мин
Завершающее занятие. Подведение итогов.	Беседа,Индивидуальная импровизация танецстканью,общийтанец«Белоруссия»ритуал прощания	60 мин

Приводим структуру 4 занятия

Цель: снятие мышечных зажимов, снижение физического и эмоционального напряжения.

Исполнение: индивидуальное. Продолжительность: 10-15 минут. Еще 15 минут занятия выделяется для обсуждения полученного опыта, их впечатлений, эмоций.

Музыкальное сопровождение: шлягеры тех лет. Исполнение: индивидуально и с танцевальным терапевтом. Ход занятия: Танцевальный терапевт предлагает каждому поочерёдно протанцевать с ним в паре, сначала терапевт показывает движения с разной амплитудой, динамикой, работая в пространстве, клиент повторяет, далее терапевт повторяет движения за клиентом. Обсуждение.

Длительность занятия увеличивалась постоянно, ориентируясь на самочувствие участников группы.

Оценка результатов исследования.

В результате полученных данных по методике САН можно сделать следующие выводы, в начале курса танцевально-двигательной терапии показатели по самочувствию активности и настроению были достаточно низкими, по сравнению с результатами в конце курса занятий. Особенно хочется заметить, что показатели в графе самочувствия и настроения после курса ТДТ располагаются в диапазоне выше 5 баллов, что свидетельствует о благоприятном состоянии испытуемого. Можно сделать вывод, что занятия танцевально-двигательной терапией оказали благотворное влияние на субъективное психоэмоциональное и физическое состояние организма пожилых людей. У всех респондентов показатели самочувствия и настроения выросли заметно, что не сказать про показатель активность, у троих испытуемых (Глушенкова, Харковенко, Морозова) этот показатель снизился, что говорит, об усталости и простых физических недомоганиях в этом возрасте. У остальных участников этот показатель вырос после танцевально-двигательной терапии.

Результаты исследования отражены в диаграмме ниже.

Ниже приведены результаты по методике «Телесный анализ» Оганесян Н.Ю., полученные по одному участнику танцевально терапевтической группы. Также были проанализированы все испытуемые в отдельности.

1 участник программы.

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ	*До ТДТ*	*После ТДТ*
Активные движения	3	5
Неактивные движения	2	4
Танцует на полупальцах	0	0
Танцует на полной стопе	2	4
Фронтально-латеральные движения (в стороны)	2	5
Сагиттальные движения (вперед-назад)	2	5
Вокруг себя	2	3
Подпрыгивания	0	3
Амплитуда движения	2	5
Объединение тела и движений	2	5
Раздражение и разорванность тела	0	0
Сильные	2	5
Слабые	2	2
Быстрые и резкие	2	5
Медленные и плавные	2	2
Вариативность	2	5
Повторение за партнером (в отзеркаливании)	2	5
Стереотипии	2	0
Собственное построение движений	2	5
Руки	2	5
Ноги	2	5
Голова	0	2
Корпус	2	3
Использует все пространство	3	5
Только середину	2	3
Половину зала	2	3
Стоит на одном месте	0	0
Вперед	2	4
Назад	2	4
По кругу	2	4
Верхний (прыжки, направление вверх)	2	4
Средний	2	5
Партер (пол)	0	0
Не может пойти за ритмом	2	2
Двигается в собственном ритме	2	3
Ритмичен	3	5
Отгораживается от музыки	0	0
Креативное отношение к музыке	3	5

Исходя из данной таблицы, мы можем видеть что, после танцевально-двигательной терапии увеличились активные движения, увеличилась амплитуда движений, тело и движения стали объединёнными, не разорванными, движения стали резче и быстрее, увеличилась вариативность, собственное построение движений, повысилась ритмичность, танцующий начал использовать всё пространство зала, появилось креативное отношение к музыке. До ТДТ эти показатели были низкими, участник плохо чувствовал своё тело, движения были не так активны, они были слабыми, после занятий участник стал идти за ритмом, увеличилась вариативность и разнообразие движений. Также были проанализированы все участники исследования индивидуально.

В результате обобщения полученных данных по всем испытуемым можно сказать, что после прохождения курса ТДТ у большинства участников отмечается положительная динамика двигательной активности. В процессе занятий движения большинства участников становятся сильными, совершаются в разных плоскостях. Повышение активности и силы движений является признаком улучшения моторной активации.

До ТДТ в движениях всех участников преобладали стереотипные паттерны: движения во время ТДТ были скованные, малой амплитуды, руки в основном прижаты к телу, корпус малоподвижен, После прохождения курса танцевально-двигательной терапии у большинства участников терапии изменился характер движений, они стали более открытыми, появились новые элементы в индивидуальных импровизациях, участники стали использовать больше пространства. Также улучшились межличностные взаимодействия в группе. Наглядно результаты работы видно в представленной диаграмме ниже.

Для составления диаграммы выбраны наиболее выраженные параметры в группе, такие как двигательные функции, отношение к пространству, использование музыки и ритма. По результатам, представленным на диаграмме, можно сказать, что показатель динамики психомоторного состояния вырос во всех 4 параметрах.

В заключение отмечаем, что коррекция психомоторных нарушений у людей пожилого возраста является центральным звеном в системе психологической работы. В практической части данного исследования разработана программа по коррекции эмоциональных и моторных нарушений у людей пожилого возраста посредством танцевально-двигательной терапии. В программе предложены различные танцевальные упражнения, адаптированные для пожилого возраста. Используются как индивидуальный и парный танец, так и коллективное взаимодействие.

Основной задачей танцевального терапевта в данном процессе является поддержка пожилых людей в их активности, спонтанности, творчестве с той целью, чтобы они научились замечать свое тело, ощущения, научились чувствовать свой мышечный тонус, вернуть интерес к танцам, помочь найти ресурсные состояния, что является важным для снятия психоэмоционального напряжения.

Гипотеза данного исследования подтверждается ,ТДТ оказывает положительное влияние на психомоторную сферу пожилых людей.

Разработанная программа показала свою эффективность и возможность использования в соответствующих организациях.

В дальнейшем хотелось бы продолжить исследования влияния ТДТ на психомоторную сферу пожилых людей, увеличить число испытуемых и количество диагностических методик для получения более объективных результатов.

Познакомиться с темами других дипломных проектов

Читать интервью с Н.Ю. Оганесян

Интегративная танцевально— двигательная терапия. Техника «Магнит».

Упражнение интегративной танцевальной— двигательной терапии.

Техника «Магнит». Направление — контактная импровизация.

Контактная импровизация — это направление, возникшее в начале 1970-х гг. в США.

Его основателем стал танцовщик пост-модерна Стиво Пэкстон.

В основу направления была положена идея, что для танца необходимы два человека.

Это не бальные танцы, хотя там и содержатся некоторые элементы всего этого.

Контактная импровизация — это форма танца, позволяющая двум (или нескольким) партнерам вести спонтанный телесный диалог на невербальном уровне играя с силами гравитации, инерции, используя друг друга в качестве опоры, находя в прикосновении почву для импровизации, вдохновение для творчества.

При этом тела танцующих подготавливаются, настраиваются таким образом, чтобы, сохраняя необходимую безопасность, дать себе возможность проявить максимальную свободу и раскрепощенность, открывая себя для эмоционально насыщенного взаимодействия, проявляя естественную красоту индивидуальности.

Взаимодействие в контакте дает «некий» диалог, но не от головы, а от всего тела в целом.

ПРАВИЛА УПРАЖНЕНИЯ.

1. Размещаете ладонь напротив первой зоны — плечо.
Ладонь должна находится от плеча на расстоянии одной ладони.

Задача партнера это расстояние сохранять между вашей ладонью и своим плечом.

Вы двигаете рукой в разные стороны, а партнер двигает плечом за вашей рукой.

Двигается ни как «Буратино», а как полноценный человек.

Основная задача — это подстроится под ритм партнера, вступить с ним в рапорт та, чтоб обоим было комфортно выполнять действия.

Работайте сначала медленно, затем ускоряйте темп и креативте, удивляйте, но в рамках разумного, чтоб не довести друг друга до когнитивного диссонанса.

Не забывайте — надо не стоять как связанная мумия, а красиво двигаться, чтоб получился танец.

2. Вторая зона — живот и солнечное сплетение. Принцип работы тот же.

3. Третья зона — голова. Принцип работы тот же.

Упражнение позволяет хорошо расслабиться и снять ненужное напряжение, по той причине, что сбрасывается не нужный контроль и раскрепощаются эмоции.

Запоминайте ощущения, которые вы получаете во время проведения техники.

Отслеживайте где и какой области было интереснее всего работать, а где наоборот сложнее и неудобно.

РЕФЛЕКСИЯ УПРАЖНЕНИЯ.
Вопросы для анализа.

1.Какая зона была для меня самой комфортной при выполнении упражнения, где мне двигалось и танцевалось с партнером лучше всего.

2. Какая зона вызывала напряжение и скованность.

РАССМОТРИМ ЗОНЫ.

1. Плечи — зона ответственности (я должен…. я обязан….)

Основной вопрос — Что вы можете сказать о своей ответственности по тому, как вы двигались в рамках этой зоны?

Были ли вы гибким или же выполняли действия как робот?

2. Живот и солнечное сплетение — зона эмоций (ощущения, чувства).

Основной вопрос — Насколько вы были раскрепощены в формате собственных эмоций при выполнении данного упражнения?

3. Голова — зона контроля.

Основной вопрос — Насколько вы готовы ослабить свой контроль, чтобы полностью отпустить ситуацию и получить удовольствие от импровизации?

За 40 лет своего существования контактная импровизация как направление работы развилась в международную сеть со своими преподавателями, организацией воркшопов, фестивалей и подготовкой практиков;

это одно из направлений танца, которое оказало большое влияние на язык современного танца и другие практики движения и, в том числе, на танцевально-двигательную терапию.

Некоторые принципы контактной импровизации.

1. ДВИЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ ЗА СМЕЩЕНИЕМ ТОЧКИ КОНТАКТА между телами партнеров. Преобладают движения, связанные с прикосновениями двух тел, поиском взаимных пространственных траекторий при взаимодействии с весом тела партнера.

Танец направляется ощущениями партнеров, их намерением сохранить или не сохранять физический контакт и продолжать поиск взаимной опоры.

2. ЧУВСТВОВАНИЕ КОЖЕЙ.

Почти постоянный физический контакт между партнерами направлен на использование всей поверхности тела для поддержки собственного веса и веса партнера.

3. ПЕРЕТЕКАНИЕ.

Внимание направлено на сегментацию тела и движение одновременно в нескольких направлениях. В процессе движения последовательно включаются части тела в сочетании с их посылом в нескольких различных направлениях.

Постоянное смещение веса на соседние сегменты расширяет возможности импровизации и смягчает падения и перекаты.

Сегментация тела и множественность направлений создают эффект суставчатости движения.

В отличие от традиционных техник танца модерн, где также используются подобные приемы, но акцент делается на одном направлении или простой противофазе, в контактной импровизации часто используется свободный поток инерции вне жесткого контроля.

4. ОЩУЩЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ ИЗНУТРИ.

Ключевое значение имеет ориентация и внимание на внутреннем пространстве тела.

Вторичное внимание концентрируется на форме тела в пространстве.

Контактные импровизаторы большую часть времени проводят, концентрируя внимание внутри тела с целью восприятия тончайших изменений веса и обеспечения безопасности себя и партнера.

Мастера, для которых восприятие гравитации стало частью их натуры, могут чаще, чем начинающие, сознательно проецировать свое тело в пространство.

В то же время, даже в сольной импровизации «контактер» часто сохраняет внутренний центр внимания и поглощенность движением.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СФЕРИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА (360 градусов).

Работают трехмерные траектории в пространстве, спиральные, искривленные округлые линии тела.

Эти траектории тесно связаны с физическими задачами поднятия веса и падений с минимальным усилием.

Подъем по дуге требует меньше мышечных усилий, а падение по дуге уменьшает удар.

6. СЛЕДОВАНИЕ ЗА ИНЕРЦИЕЙ, ВЕСОМ И ПОТОКОМ ДВИЖЕНИЯ.

В танце используется свободный, набирающий силу поток движения в сочетании с попеременным активным и пассивным использованием веса.

Контактные импровизаторы часто подчеркивают важность непрерывности движения, когда заранее не известно, куда оно может привести их.

Они могут активно тянуть, толкать или поднимать партнера, следуя порыву энергии, или пассивно позволять инерции увлекать их.

7. ПОДРАЗУМЕВАЕМОЕ ПРИСУТСТВИЕ ЗРИТЕЛЕЙ.

Подчеркивается сознательная неформальность презентации в форме практики или джема, Приближенность к аудитории, сидящей обычно в кругу, без формально обозначенной сцены.

Особенно в ранние годы танец контактной импровизации происходил, когда зрители только входили в зал, так что начало представления было неопределенным.

В контактном джеме или выступлении чаще всего отсутствует специальный сценический свет, декорации, мизансцены, костюмы.

8. ТАНЦОР — ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК.

Танцоры, как правило, избегают движений, четко идентифицируемых с традиционными техниками танца, и не делают различий между повседневными движениями и танцевальными; принимают повседневное или естественное положения вещей.

Они поправляют одежду, смеются, кашляют, причесываются, если это необходимо, прямо на сцене, как правило, не смотрят при этом на зрителей.

9. ПОЗВОЛИТЬ ТАНЦУ СЛУЧИТЬСЯ.

Используются хореографические структуры, организованные в последовательность дуэтов, иногда трио или больших групп и почти непрерывное физическое взаимодействие танцоров.

Такие элементы хореографии как организация пространства, выбор темы движения, использование драматических жестов очень редко используются намеренно.

Но хореографические формы все же возникают из динамики смены участников и неизбежно возникающих настроений и состояний в процессе импровизации.

10. КАЖДЫЙ ОДИНАКОВО ВАЖЕН.

Отсутствуют внешние знаки различия между танцорами, такие как порядок выхода, продолжительность танца, костюм.

Качество движения в контактной импровизации усиливает этот эффект.

В контексте терапии принципы и техники контактной импровизации используются для работы с весом (как одной из категорий Лабан-анализа и выражением определенной совокупности личностных характеристик — уверенности, заземленности и т. д.) и как один из способов исследования коммуникации.

Важно понимать, что они именно используются, адаптируясь к психологическим и терапевтическим требованиям.

Дальше мы приводим несколько техник контактной импровизации, используемых нами на тренингах.

Источник — В.В.Козлов, А.Е.Гиршон, Н.И.Веремеенко. Интегративная танцевально-двигательная терапия. М., 2005.

Фото — Отчет о Третьей Международной научно-практической конференции «Психология телесности: теоретические и практические исследования».

Материал к публикации подготовила Людмила ПЕТКО.

Смотрите — Занятие по интегративной танцевально-двигательной терапии. Программа психологического сопровождения военнослужащих.Этап № 4

Танцевальная терапия

— Блог клиники Honey Lake

Из-за хорошо известных преимуществ физического движения в укреплении и поддержке интеллектуальных, эмоциональных и двигательных функций тела Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) стала популярным и успешным терапевтическим подходом.

В клинике Honey Lake танцевально-двигательная терапия используется в сочетании с другими формами лечения и обучения, предлагая вам более глубокое осознание себя и идеальную среду для изучения ваших чувств, поведения и взаимодействия с другими.

По определению, танцевально-двигательная терапия (ДМТ) — это психотерапевтическое использование движения и танца как части лечебных и восстановительных программ. Лицензированный практик ДМТ проводит сеансы в терапевтической обстановке, используя движения, чтобы помочь вам достичь эмоциональной, когнитивной, физической и социальной интеграции.

Танцевальная терапия и льготы

Танцевальные терапевты могут использовать ряд различных танцевальных и двигательных упражнений и техник для удовлетворения ваших потребностей. Лицензированные и опытные специалисты могут включать множество разнообразных элементов. Некоторые примеры включают—

Путешествие — Участникам предлагается перемещаться по комнате любым способом, который они выберут в соответствии с подсказкой лидера. Лидер может сказать: «Двигайтесь по комнате так, как если бы вы внутренне чувствовали себя хорошо». В следующем раунде ведущий может изменить инструкцию: «Двигайтесь по комнате, как если бы вы чувствовали себя хорошо физически». Другой раунд может исследовать движение «как будто вы счастливы», или «как будто вы только что получили плохие новости», или «как будто вы чувствуете, что сделали что-то не так», или «как будто вы только что получили награду». ”

Зеркало – Подобно путешествию, это занятие дает участникам возможность наблюдать за своими движениями в зеркалах в полный рост. Поскольку ведущий подсказывает движения, вы можете наблюдать за реакцией своего тела.

Отражение — Сопоставление и повторение движений может показать эмпатию и подтвердить чувства. Терапевт может отражать ваши движения или попросить участников отражать друг друга, позволяя каждому человеку увидеть свое отражение.

Жизненное путешествие — Лидер может попросить вас изобразить путь вашей жизни, от рождения до того места, где вы хотите быть в будущем, в виде серии движений. Вам будет предложено физически продемонстрировать свое развитие на этапах жизни. Твое детство — каким оно было? Подростковый возраст? Молодая взрослая жизнь? Сегодня? Завтра?

Саймон Сэйс – Саймон Сэйс, вероятно, основанная на движениях игра, в которую вы много раз играли в детстве, позволяет клиенту сосредоточиться и следовать простым инструкциям – даже имитировать движения лидера – в соответствии со словами «Саймон говорит» или воздержитесь от движения, когда эти слова приглашения опущены.

Метафоры движения – Использование метафоры движения или реквизита может помочь вам физически и выразительно продемонстрировать терапевтическую задачу или достижение. Ваш терапевт может предложить вам метафоры или реквизиты, которые вы сможете включить в движение.

Важные навыки можно приобрести в процессе танцевально-двигательной терапии. Вот краткий список некоторых из этих навыков:

Научиться развивать и доверять своей способности проявлять сочувствие.
Способность отвечать искренне и правдиво.
Научитесь преобразовывать невербальные движения в идеи, которые можно использовать для выздоровления.

Чувства и жизненный опыт живут внутри вашего тела и могут застрять там. Тело может быть ключом к раскрытию глубоких уровней исцеления. ДМТ — это терапевтическое воздействие, которое можно использовать в сочетании с другими методами лечения, чтобы помочь получить доступ к подлинным, долговременным изменениям.

Танцевально-двигательная терапия — еще один пример уникальных вариантов лечения, доступных в клинике Honey Lake, которые позволяют нам помочь вам улучшить их здоровье во всех трех сферах — духе, разуме и теле — предлагая вам огромный потенциал для целостности и преобразующего роста. .

В Honey Lake мы стремимся предоставить вам сострадательный уход и практическое оборудование, необходимое для значительного улучшения состояния, которое привело вас в нашу программу. Надежная модель, опытный персонал, лицензированные профессиональные сиделки, индивидуальное лечение — все это в красивом и спокойном месте на берегу озера площадью 1300 акров — мы здесь для вас.

Позвоните нам сегодня. Клиника Honey Lake (888) 837-6577, электронная почта [email protected] или посетите сайт www.honeylake.clinic

танцевальная терапия, ДМТ, двигательная терапия, восстановление, лечение

Последние сообщения:

Похожие сообщения:

Виды танцевальной терапии
Что происходит во время сеанса танцевальной терапии?
Может ли кто-нибудь получить пользу от танцевальной терапии?
Что такое танцевально-двигательная терапия?
Какие существуют техники танцевально-двигательной терапии?

Танцевальные и двигательные упражнения для рекреационной терапии

Светофоры
Представлено Робин 3-1-11

Размер группы: 6-18

Необходимое оборудование/материалы: стульев, зеленая и красная карточки

Мероприятие/лечение Цель или ожидаемый результат: Физическая игра, один победитель, но это не игра на фаворитизм, убедитесь, что каждый участник получит приз, это не соревновательная игра

Описание действия: Это немного похоже на музыкальные стулья, но без музыки, вместо этого вы используете красную и зеленую карточки (красная означает, что нужно перестать ходить по комнате и найти стул, зеленая означает, что иди и двигайся по комнате) у вас должно быть на один стул меньше, чем количество людей, играющих в игру, чтобы эта игра работала. Последний человек со стулом выигрывает, вынимая один стул из игры в каждом раунде.

Варенье Праздник
Танцевально-двигательное занятие для детей и взрослых с MR и DD (инвалидные коляски и амбулаторные)
представлено Джоем Шоффером 11 июня 2006 г.

Размер группы: 10-15

Оборудование: теплых тел и немного танцевальной музыки

8 Цель: увеличить навыки социализации, познавательные навыки, хорошо для следующих направлений. Предоставляет возможность для самостоятельности во время деятельности.

Описание: Пусть люди встанут в круг. Один за другим человек будет идти в середине круга и делать движение, пока люди по кругу, имитировать это движение. Когда этот человек чувствует, что он готов чтобы двигаться дальше, они укажут на другого человека в круг, чтобы выйти в середину, чтобы сделать еще одно движение, для группа для подражания. Пройдите весь круг, пока у всех есть очередь. Вы можете пойти столько раз, сколько вы как. Вы будете удивлены, сколько улыбок выйдет!!

Танцы на инвалидных колясках
представлено Джуди Киммонс в среду, 8 августа 2001 г.

Размер: 2

Оборудование: Нет

Цель: Социальные танцы для пар, где один человек находится в инвалидной коляске. Этот дает обеим сторонам упражнения, а также дополнительный социальный Мероприятия.

Описание: Мы учим прогрессивные танцы (тустеп, вальс) для пар, где один человек в инвалидной коляске. Человек должен быть в ручная инвалидная коляска и имеют изрядное количество верхней части тела сила и диапазон движений.

ВЫРАЖАЮЩИЙ МЕХАНИЗМ
Представлено Линн Бенвей, Студент Университета Западной Вирджинии и член WVU Orchesis

НЕОБХОДИМОЕ ПРОСТРАНСТВО : Деятельность Комната со всеми столами и стульями перенесена в сторону комнату или любую открытую площадку.

ОБОРУДОВАНИЕ/МАТЕРИАЛЫ : барабан или музыка, 3 карты доступа (фишки, жетоны и т. д.) на человека

РАЗМЕР : Малая группа или большая Группа

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ :

Ознакомить участников с еще один.
Чтобы поделиться чувствами или событиями себя с группой.
Знакомить с чувствами и событиями с движением.
Для поощрения физического движения.

ОПИСАНИЕ/ПРОЦЕДУРА :

Открытие :

Сядьте на пол в круг.
Обсудите следующее:

«Вы меня знаете (если нет) Значит ли это, что я никто? (ждите ответа) НЕТ!
«Я человек — Мы все люди» «У меня есть имя — у тебя есть имя»
«Меня зовут _____________________»

Обойдите каждого человека, указав ваше имя
Далее укажите правила: Каждый человек имеет 3 паса для использования в ход, который они хотят пройти. (Предложение дать: скажите им, чтобы они сохраняли пропуски, пока они действительно не почувствуют необходимость их использования.)

ЧАСТЬ 1: РАЗМИНКА —

1) Выберите пять (используйте меньше, если группа больше) открытый вопрос (их несколько в конце данного описания программы), которые подходят для вашего группа. Ведущий начинает первым и задает открытый вопрос. с их ответом. Затем следующий человек в кругу говорит открытый вопрос и ответ. Как открытые вопросы становится сложнее, дайте всем время подумать, а затем начните в кругу.

2) Выберите один открытый вопрос что группа уже ответила и подскажет группа, чтобы приложить к нему движения рук и тела. Дать им достаточно времени.

3) По одному показывать каждому по: говоря открытый вопрос с их ответом вместе с их движением. Обойдите 3 раза, каждый раз с другим открытый вопрос (это для лидера в их голове, чтобы выберите 3 подходящих открытых вопроса)

4) Лидер спросит у одного человека делать свои и учить всех этому. Убедитесь, что все говорят вопрос и ответ, когда они двигаются. Повторяйте много раз.

5) Лидер спросить другого человека делать свои и учить всех этому. Убедитесь, что все говорят это как они двигаются. Повторяйте по мере необходимости.

Пример: Мое худшее воспоминание было …………………………..

«Когда мой брат избил меня…»

Движение с предложением:

Укажи на себя, затем держи меня за голову, затем поднял руки вверх, чтобы показать большой, ударил кулаком по руке, указал на себя.

ЧАСТЬ II

Сделайте простую разминку тела: голова, плечи, руки, спина, подколенные сухожилия и икры.
Рассредоточьте всех: объясните что никто не ошибается и просто сконцентрируйся на себе и никто другой. Это требует воображения.
Лидер что-то скажет и вы должны представить и перейти к тому, что вы думаете в своем глава.
Приведите пример: Играйте в бейсбол- можно бросать, бегать, бить..
Лидер может объявить любой спорт
- животные
- событий
- эмоции
- описательных слов

Если группа хорошо реагирует, лидер может дать направление с помощью спорта, животных или эмоций. Некоторые будут двигаться по полу, путешествовать, двигаться медленно, трястись.

ЧАСТЬ III: ПУТЕШЕСТВИЕ

Лидер что-то объявит и группа или отдельный человек могут перемещаться по комнате как угодно они хотят. Они могут ходить, бегать или двигать своим телом так, как им удобно. хочу.

Как бы вы передвигались по комнате когда ………………….

Ты счастлив

Вы довольны своими достижениями

Вы проиграли игру
Вы торопитесь/торопитесь
Вас беспокоит время
Вы чувствуете себя свободным
Ты бессилен
Вы чувствуете, что сделали что-то не так
У вас был опыт, который сделал ваша жизнь стоит того, чтобы жить

Лидер будет играть музыку, драматичен. Предпочитаю, чтобы в нем не было слов, как в оперной музыке

Дальше будут путешествовать по двое ходить по комнате и делать все, что хочешь, но у них есть остановиться и закричать, затем продолжить двигаться и прыгать и сказать «пока».

Завершить прогулку разминкой по полу. Затем сядьте в круг на полу и обсуждение того, что они думали или узнали.

ОТКРЫТЫЕ ВОПРОСЫ: (для использовать с активностью в части I)

Какое одно из ваших величайших достижений а..
Мои любимые занятия это…
Место, где я провел один из самых счастливых моментов дней было…
Я иду побыть один…
Моя будущая цель — …
Что меня радует. ..
Когда у меня будет достаточно денег, я …
Когда у меня будет достаточно времени, я хочу до …
Если бы эти выходные длились 3 дня Я бы…
Мне больше всего скучно, когда…
Я чувствую себя наиболее удовлетворенным, когда…
Мне нравится быть…
Самое приятное воспоминание…
Я действительно могу быть взволнован …
Новое занятие, которое я пробовал на этой неделе…
Как я себя чувствовал на этой неделе в участии в мероприятиях…
Я горжусь, когда я…
Мне лучше всего, когда люди…
Я лучший в . ..
Я злюсь, когда…
Я выполнил
Меня забавляет то, что …
моя самая большая сила это…
Никогда не любил…
нравится людям, которые…
Когда-нибудь я собираюсь…

Сидя вниз танцы
Представлено Жаклин Миллс из CDTA в воскресенье, 26 января, 2003 г.

Размер: до 30 человек

Оборудование: танец музыка, магнитофон с регулируемой скоростью (часто работает караоке,) достаточно большое пространство для того, чтобы участники могли сидеть в кругу

Цель: Шанс для того, чтобы люди снова танцевали, приспособлены для сидения

Описание: Исполняю программу модифицированных народных танцев из круглых мир в домах престарелых, ADP и домиках для пожилых людей. Обычно я использую знакомую участникам музыку (такую как ирландская прачка, полька из европейской страны, немного джазового танца) и модифицирую движения для сидения вниз. Есть веб-страница www.sitndance.ca, которая описывает немного больше, что это такое. если ты Если у вас есть танцевальный опыт, вы также можете адаптировать программу.

Делай то, что я делаю
представлено Пэм и Дон МГТ

Цель Население : Пожилые люди

Размер : средний

Оборудование : Иметь кассетный плеер с проигрываемой кассетой с кадрильной танцевальной музыкой низко на заднем плане.

Цель : Принести сплочение группы с помощью удовольствия, стимуляции, и сброс напряжения.

Описание : Спросите у участников всем встать в круг. Лидер будет попросите участников следить за тем, что он или она говорит громкий. Например: Возьмитесь за руки и двигайтесь влево в круг. Возьмитесь за руки и идите вправо по кругу. Возьмитесь за руки и идите к центру. Опусти руки и иди назад от центра круга. Затем идите к центру и снова взяться за руки. Повторяйте эту последовательность, пока группа привыкает к рутине.

Страницы действий и Tx, спонсируемые compuTR и поддерживаемые Charles Dixon
Если вы перепечатываете идеи с этих страниц, указывайте авторство.

Советы чикагских танцевальных и двигательных терапевтов о том, как справиться с травмой и неуверенностью художники, разбирающиеся в кинестетических практиках, чтобы разобрать танцевально-двигательную терапию для тех, кто в ней нуждается, предоставить ресурсы тем, кто борется за удовлетворение основных потребностей, и наметить основные стратегии выживания, чтобы доставить художников и администраторов искусств по всему городу в течение дня. жизни в карантине.

Зачем танцевально-двигательная терапия?

Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) использует движение наряду с другими психотерапевтическими методами для улучшения самочувствия и психического здоровья посредством телесной практики. Танцевально-двигательные терапевты — это лицензированные консультанты, обученные проводить устные консультации, а также справляться с тревогой, депрессией, непреодолимыми чувствами, травмами и многим другим с помощью упражнений для тела. В ДМТ движение действует как способ самовыражения во время сеанса, потенциально приводя к словесному диалогу, и наоборот. Определенные упражнения также могут помочь регулировать эмоции и личный опыт на ежедневной основе. ДМТ открыт для всех людей и всех уровней танцевального воздействия и может быть отличным ресурсом для тех, у кого проблемы с вербальным выражением, или для тех, кто имеет ограниченную подвижность и хочет укрепить связь между разумом и телом.

«Танцевальные/двигательные терапевты считают, что все, независимо от их проблем, могут танцевать и могут мобилизоваться, даже если для этого используется их активное воображение. [ДМТ] направлен на заботу о нашем теле», — говорит Лиза Голдман, чикагский танцевально-двигательный терапевт с 26-летним стажем, специализирующаяся на консультировании выживших после черепно-мозговых травм. Голдман также имеет диплом о высшем образовании Лабана в области анализа движения (анализ движения Лабана обеспечивает нейтральный способ анализа, обсуждения и подхода к движению) и обучает методу Лабана других, желающих получить сертификат.

Характерно, что, несмотря на очевидную связь между ДМТ и практикой художественного танца, танцевально-двигательные терапевты обычно не рассматривают активных или профессиональных танцоров в качестве клиентов. Эрика Хорнтхал, чикагский танцевально-двигательный терапевт, принимавшая участие в Дне здоровья танцора See Chicago Dance Day of Dancer 2019, отметила, что большинство ее клиентов не танцевали до начала приема ДМТ или прекратили танцевать в молодости. Хорнтал частично объясняет это отсутствием разговоров о психическом здоровье при обучении танцоров, а также отсутствием знаний о преимуществах связи разума и тела, которую предлагает ДМТ.

«Для танцоров, особенно для тех, кто зарабатывает на жизнь выступлениями, танец вызывает у многих больше беспокойства, — сказал Хорнтхал. «Но помимо физической активности и танцев существует гораздо больше движений, которые помогают регулировать нашу нервную систему: дыхание, расширение, сокращение, ходьба, жестикулирование, позы. Мы должны давать нашему телу необходимое восстановление, и нам нужно найти другие способы двигаться для нашего здоровья и благополучия помимо физических упражнений».

Эшли Фарньоли, танцевально-двигательный терапевт и хореограф из Чикаго, которая в основном работала с клиентами из числа беженцев и иммигрантов, вспомнила, что у нее был только один клиент, который был танцором. Фарньоли, которая в настоящее время работает в Шри-Ланке в качестве стипендиата Фулбрита, не знала о существовании ДМТ до тех пор, пока не получила степень бакалавра, изучая политологию. Проведя три года в послевоенной Боснии, где она осознала прямую связь тела с травмой, она решила стать танцевально-двигательным терапевтом.

«Это то, что действительно побудило меня заняться танцевально-двигательной терапией — понимание того, что травма живет в теле, и даже если мы занимаемся просто уроком танцев, это может вызвать у людей реакцию травмы», — сказал Фарньоли. «После того, как я стал свидетелем этого в Боснии — через 25 лет после окончания войны столько травм, и люди все еще справляются со многими травмами — это заставило меня заняться танцевально-двигательной терапией и работать с беженцами и всеми, кто пережил травму. ».

Лечение травм дома

Для любого художника, борющегося с потерей безопасности или базовой безопасности из-за COVID-19, Fargnoli поделился несколькими способами помочь удовлетворить ваши основные потребности и обрести чувство стабильности. Она порекомендовала другую психосоциальную помощь помимо терапии, например, найти куратора или социального работника, который может помочь с материально-техническими вопросами, такими как подача заявления на пособие по безработице (см. наш список ресурсов ниже).

Чтобы справиться с немедленным стрессом в теле или помочь сосредоточить энергию на удовлетворении основных потребностей, Фарньоли рекомендовал найти силу и контроль вместо расслабления в теле, поскольку расслабление часто может быть небезопасным.

Обретение личной силы, будь то определение буквальной мышцы, которая ощущается сильной, или образное ощущение укрепления определенной области тела, может быть полезной практикой.

Упражнение с пальмой, как назвал его один из клиентов Фарньоли, соединяет верхнюю и нижнюю части тела, а также заземляет тело, чтобы помочь вам «буквально пережить бурю». Представьте нижнюю часть тела (ноги и таз) в виде ствола пальмы, укоренившейся в песке. Затем позвольте верхней части тела (животу, груди, голове и рукам) быть гибкими и подвижными, как пальмовые листья дерева.

«Даже если все кажется таким неопределенным и неконтролируемым с точки зрения того, что мы можем контролировать, мы можем найти чувство контроля в наших собственных телах и обрести чувство стабильности», — сказал Фарньоли.

Ежедневные стратегии

Есть и другие простые действия, которые вы можете выполнять дома за считанные минуты, чтобы облегчить стресс, тревогу и депрессию из-за пандемии.

Одна из самых простых практик — ежедневно уделять пару минут дыханию (не обязательно глубокому вдоху, поскольку это может усугубить тревогу у некоторых людей), чтобы напомнить телу и разуму об их «основополагающей связи», как описал это Голдман. Обратите внимание на свое дыхание, его темп и то, где оно находится в теле — например, выше в груди или внизу живота.

«Вам не нужно увеличивать или изменять его, но очень важно, чтобы мы замечали свое дыхание несколько раз в течение дня, просто замечали, задерживаем ли мы его — оно жесткое, плотное, поверхностное?» — сказал Хорнталь.

Для тех, кто заинтересован в том, чтобы добавить немного танца в свои проверки дыхания, Голдман предлагает позволить своему телу двигаться — большим или маленьким — либо контрастируя с ритмом вашего дыхания, либо подстраиваясь под него.

Другой основной практикой является сканирование тела, когда от головы до ног или от ног до головы вы уделяете время тому, чтобы замечать и уделять внимание различным частям своего тела. Ваши икры напряжены? Твоя грудь тесная? Вам не нужно вносить изменения в свое тело — понимание того, как вы себя чувствуете, или связь со своим телом каждый день могут быть достаточными, чтобы помочь вам чувствовать себя более непринужденно, — но вы можете потратить время на то, чтобы переместить определенные части своего тела в нужное русло. облегчите часть этого стресса, будь то покачивание плечами, покачивание коленом или массаж. Выполнение сканирования тела под музыку может иметь дополнительные преимущества. Фарньоли также рекомендовал делать это сканирование тела у стены или пола, чтобы дать себе ощущение поддержки.

Поскольку, проводя так много времени в помещении, мускулатура сужается и напрягается, Голдман поделилась упражнением Лабана «Shape Flow», которое фокусируется на естественном расширении или сжатии тела, а также на соединении вашего внутреннего пространства или эмоций с внешним миром. : потянитесь от тела, затем вернитесь к себе, выбрав, как далеко от своего ядра вы хотите дотянуться до разных конечностей и частей тела. Подобно сканированию тела, это можно сделать, изолируя части тела с головы до ног и наоборот, а затем задействуя все тело одновременно.

Андреа Чернилья, художественный руководитель Dropshift Dance и GLCMA, занимается подобными мероприятиями на регулярной основе, независимо от состояния мира, но с начала карантина она старается чаще интегрировать эти практики в свой распорядок дня.

«Действительно успешным для меня было то, что я стала заниматься физическими упражнениями, которые позволили мне практиковать уход за собой, практиковать упражнения на осознанность — и это сводилось к основным функциям тела», — сказал Чернилья. «Только очень чистые, простые, оптимизированные задачи».

Поддержка вашей артистической практики во время пандемии

Когда дело доходит до чувства беспокойства, подавленности или стресса дома, многие танцоры находят эти чувства возвышенными из-за неспособности поддерживать или адаптировать свои артистические практики. Будь то чувство вины из-за того, что вы не танцуете, отсутствие мотивации танцевать прямо сейчас, разочарование из-за неисправной техники или нехватки места в вашей гостиной, психотерапевты, с которыми я беседовала, повсеместно советуют проявлять сострадание, доброту и щедрость по отношению к себе.

«Мы все работаем на 20 процентов мощности, так что это нормализуется. Разрешите себе отдохнуть, — сказал Фарньоли. «Трудно, потому что художники, особенно фрилансеры, привыкли постоянно что-то искать и искать деньги и как себя прокормить. И я знаю, что это не может полностью прекратиться для некоторых людей, но даже просто немного отдохнуть может быть нормально, по крайней мере, просто чтобы мы могли сосредоточиться на том, что мы можем сделать и что мы можем контролировать».

В то же время Goldman подчеркивает важность «абсолютного творчества» и творчества — будь то танцы, кулинария, музыка, рукоделие и т. д.

«Когда мы что-то делаем, мы проявляем творческий подход, а когда мы получаем доступ к нашему творчеству, мы получаем доступ к нашим самым здоровым частям тела», — сказал Голдман. «Как художники, если вы не занимаетесь своим искусством, какой бы модальностью это ни было, это обычно приводит к депрессии или тревоге. Если мы пришли в мир с намерением выразить или создать определенный образ, то мы этого не делаем: ой. Чем цельнее мы себя чувствуем, тем спокойнее чувствуем себя в мире, даже во время карантина и пандемии».

Артистам, пытающимся освоить художественную практику или даже базовые физические упражнения и оздоровительные практики в это время, Голдман рекомендует замечать крошечные растяжки или танцы, которые человек инстинктивно выполняет ежедневно, и опираться на эти моменты, возможно, опираясь на них, чтобы добавить несколько минут движения до середины каждого дня. Также может быть полезно спросить: «Как мне создать сдвиг?» чтобы помочь сбалансировать то, что хочет наше тело, с мягкими сдвигами в сторону любых целей художественных, осознанных или физических практик.

«Если мы замечаем, что попали в ловушку чего-то, что, как мы знаем, не обязательно идет нам на пользу, как мы можем с состраданием и мягкостью изменить это для себя, не стыдясь?» — сказал Голдман.

Чернилья поделилась, что как активный артист и как режиссер она отдает предпочтение созданию продукта, а не сосредотачивается на том, чтобы быть рядом со своими танцорами. Они еженедельно регистрируются в Zoom, иногда это связано с их художественными исследованиями на этой неделе, но часто просто для того, чтобы расслабиться и рассказать о своей неделе. Как человек, ее главным приоритетом было присутствие дома с мужем и детьми. Она поделилась, что может быть полезно думать о виртуальном социальном общении как о выполнении полезной, продуктивной задачи.

Для занятия, которое простым способом привлекает творчество, Чернилья советует отправиться на медитативную прогулку. Прогуляйтесь 30 минут на свежем воздухе, импровизируйте движения, основанные на том, что вы видели или испытали, а затем идите домой. Чернилья также любит посещать виртуальный курс Эмили Стайн «Осознание через движение по методу Фельденкрайза», который Чернилья описывает как «очень нежную медитативную практику, которая истощает мозг и тело». Любой, кто хочет пройти курс, может связаться со Штейн через ее веб-сайт.

А для учителей, пытающихся перевести свои занятия в онлайн, Ассоциация танцевальных исследований предлагает каталог ресурсов, включая два вебинара по онлайн-обучению танцам и ссылки на общие онлайн-ресурсы для обучения — даже статью о борьбе с синдромом самозванца при онлайн-обучении.

На протяжении всего этого Хорнтхал, Гольдман, Фарньоли и Сернилья подчеркивали важность сострадания к себе и возвращения к основным понятиям дыхания, мобилизации, самовыражения, силы и созидания.

«Если вы сможете просто сосредоточиться на движении в целом и убедиться, что мы двигаемся каждый день, и мы можем уменьшить наше беспокойство, тогда мы можем обнаружить, что у вас есть больше места для танцев». — сказал Хорнталь.

—

В рамках программы See Chicago Dance, посвященной здоровью танцоров в мае этого года, Эрика Хорнтхал проведет онлайн-семинар «Забота о своем психическом здоровье во время пандемии» во вторник, 5 мая, в 11:30 по центральному поясному времени. . Вы можете зарегистрироваться на это бесплатное мероприятие, нажав на ссылку мероприятия здесь.

ДМТ и другие ресурсы по арт-терапии:

Американская ассоциация танцевальной терапии (для получения дополнительной информации о ДМТ и системе поиска ДМТ рядом с вами)

Чикагская танцевальная терапия

9046 90 Институт творческой терапии искусств Therapy

In Touch and Motion (может быть предложена скользящая шкала)

Chicago Dance Therapy

Статья Эрики Хорнтал в SCD 2019 года о решении проблемы психического здоровья в танце

Ресурсы, предоставленные Эшли Фарноли:

Полный список услуг по охране психического здоровья, финансовой помощи, помощи в жилье и юридической помощи, связанной с Covid-19

Движущиеся упражнения на Vimeo Линия: 800-603-4357 (между друзьями)

Между друзьями

Apna Ghar

Чикагские клиники, предлагающие скользящую шкалу: (в некоторых центрах Live Oak и Howard Brown работают танцевальные и двигательные терапевты)

Live Oak

The Family Institute

Howard Brown Health

Кризисные службы: если у вас есть мысли о причинении вреда себе или другим, немедленную поддержку можно получить, позвонив на национальную горячую линию для самоубийц (1-800). -273-8255), отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741 или позвонив в TransLifeline (877-565-8860).

Упражнения, вызванные двигательной терапией: как это работает

Когда движения на одной стороне тела ослаблены из-за неврологической травмы, такой как инсульт, людям может быть легче полагаться на здоровую сторону. Однако постоянное неиспользование может привести к тому, что вы еще больше потеряете контроль над пораженной стороной (выученное неиспользование). Чтобы улучшить движение на пораженной стороне, терапевты могут порекомендовать лечебные упражнения, вызванные ограничением движения.

Чтобы помочь вам понять, как двигательная терапия, индуцированная ограничениями (CIMT), может быть полезна для восстановления движений после неврологической травмы, в этой статье мы обсудим, как она работает, и поделимся некоторыми упражнениями, которые вы можете выполнять дома.

Как работает двигательная терапия, вызванная ограничениями

Чтобы усилить и улучшить контроль над пораженной стороной, важно попрактиковаться в ее использовании. Однако мотивация двигаться пораженной стороной может быть низкой, когда люди борются с сильно ограниченными движениями на пораженной стороне.

Здесь может помочь двигательная терапия, вызванная ограничениями. Хотя это сложная форма терапии, она очень эффективна.

Двигательная терапия, вызванная ограничением, включает 3 этапа:

Ограничение использования здоровой стороны . Это может включать в себя ношение толстой перчатки или просто держать руку за спиной.
Принудительное использование пораженной стороны . Думайте «используй или потеряешь». Единственный способ улучшить функцию — использовать ее.
Интенсивное повторение . Постоянная стимуляция необходима для усиления потребности мозга в этой функции.

Применяя эти 3 шага, люди могут эффективно восстановить двигательный контроль на пораженной стороне.

Тем не менее, важно отметить, что пациенты должны иметь хотя бы некоторый двигательный контроль на пораженной стороне, чтобы участвовать в двигательной терапии, вызванной ограничениями. Если вы полностью парализованы на пораженной стороне, ознакомьтесь с другими нашими методами восстановления после паралича.

Далее мы обсудим основной механизм, который делает CIMT эффективной формой лечения.

Почему эффективна двигательная терапия, вызванная ограничением

Терапия движением, вызванным ограничением, эффективна, поскольку она стимулирует мозг и способствует нейропластичности. Нейропластичность — это способность центральной нервной системы реорганизовываться и вносить адаптивные изменения.

Стимуляция мозга с помощью последовательных, повторяющихся и конкретных задач способствует перестройке нейронов. Следовательно, чем больше вы практикуетесь, тем лучше мозг воспринимает потребность в конкретной функции.

Последовательно практикуя двигательную терапию, вызванную ограничениями, люди могут постепенно развивать скорость, силу и более естественные движения пораженной стороны.

На самом деле ТКИМ считается одной из «наиболее эффективных схем лечения в физиотерапии» для улучшения двигательной функции в ослабленной руке после инсульта.

Теперь, когда вы понимаете, что такое CIMT и почему он может быть эффективной формой терапии для выживших после неврологической травмы, в следующем разделе будут представлены некоторые терапевтические упражнения, вызванные ограничениями, которые вы можете выполнять дома.

Терапевтические упражнения с ограничением движения

Терапия с ограничением движения наиболее эффективна при постепенном увеличении уровня сложности упражнений. Это помогает убедиться, что вам бросают вызов по мере улучшения, что делает упражнения более увлекательными и позволяет выполнять больше повторений.

Ниже приведены 10 лечебных двигательных упражнений, вызванных ограничениями. Важно выбирать упражнения, которые заставляют вас чувствовать себя сложно, но не слишком расстраивают. По мере того, как вы становитесь сильнее, пытайтесь выполнять более сложные упражнения.

1. Односторонняя растяжка

Чтобы хорошо разогреться, сначала положите больную руку на трость и наклонитесь вперед. Сделайте это несколько раз, чтобы стимулировать пораженную сторону. В то время как CIMT требует, чтобы ваша здоровая рука оставалась за спиной, было бы хорошо положить эту руку поверх пораженной руки для устойчивости.

2. Прямой толчок

Поставьте бутылку с водой на стол, скользите больной рукой по столу и постучите по бутылке с водой кулаком. Вы можете использовать туловище, чтобы начать это движение, но уделите особое внимание тому, чтобы не поднимать плечо.

Даже если движение начинается с туловища, вы обращаете внимание на пораженную руку и стимулируете ее движением. Это внимание играет решающую роль в активации нейропластичности и отвечает за некоторые терапевтические свойства двигательных упражнений, вызванных ограничениями.

Если это упражнение кажется вам трудным, будьте уверены, что вы стимулируете положительные изменения в мозге, пытаясь выполнять движение, уделяя пристальное внимание.

3. Играйте в карты больной рукой

Заведите здоровую руку за спину, чтобы сыграть в карточную игру, например, в пасьянс. Это сложное двигательно-терапевтическое упражнение, вызванное ограничениями, потому что мелкая моторика часто восстанавливается медленнее, чем движение рук. Выполняйте это упражнение только в том случае, если вы чувствуете, что оно бросает вам вызов, но не слишком расстраивается. Дайте себе достаточно времени, чтобы взять и положить карты.

4. Нажатие кнопок

Потренируйтесь нажимать кнопки пораженной рукой. Вы можете использовать пульт дистанционного управления, чтобы попрактиковаться в регулировке громкости или переключении каналов на телевизоре. Другой пример — потренироваться нажимать цифры на микроволновке.

Опять же, попытки выполнить эти движения с здоровой рукой за спиной могут вызвать разочарование. Не забывайте дышать и будьте терпеливы к себе. Внимание, уделяемое вашей пораженной стороне, помогает повысить терапевтическое качество этого двигательного лечебного упражнения, вызванного ограничениями.

5. Застегивание молнии

Для этого упражнения наденьте куртку с застежкой-молнией, которая сама по себе является упражнением. Затем потренируйтесь тянуть молнию вверх и вниз пораженной рукой. Это упражнение по двигательной терапии, вызванное ограничениями, поможет вам попрактиковаться в захвате небольших предметов, одновременно координируя движения кисти и руки. Даже если вы застегнете молнию всего на полдюйма, это уже прогресс!

6. Упражнения для рук

Просмотрите нашу статью об упражнениях для рук и выберите те, которые можно выполнять только с пораженной рукой. Может помочь надеть кухонную прихватку на здоровую руку, чтобы она не вовлеклась. Начните с простых движений, таких как «ладонь вверх, ладонь вниз», когда вы переворачиваете руку вверх и вниз. Когда вы будете готовы к серьезному испытанию, попробуйте покрутить ручку пораженной рукой (очень сложное движение).

7. Поворот дверной ручки

Потренируйтесь открывать дверь пораженной стороной. Это движение требует силы пораженной руки, в зависимости от формы дверной ручки. Как и в случае со всеми упражнениями двигательной терапии, вызванными ограничениями, делайте это, если это заставляет вас чувствовать себя брошенным, но не безнадежным. Это сложная двигательная задача, и вы можете до нее дойти, если сначала не сможете ее выполнить.

8. Переворачивание страниц журнала

Переворачивайте страницы журнала больной рукой, избегая использования здоровой руки. Если это слишком сложно, используйте здоровую руку, чтобы согнуть углы журнальных страниц, чтобы их было легче взять.

9. Метание мяча

Следующие два двигательных упражнения, вызванных ограничениями, сложны, поэтому попробуйте их, когда почувствуете, что готовы.

Найдите мяч размером с теннисный или меньше. Затем установите цели, чтобы вам было куда целиться. Возьмите мяч больной рукой и потренируйтесь бросать его в цель.

Первоначально вашими целями могут быть общие области или направления. По мере улучшения вашей цели постарайтесь установить более конкретные цели, чтобы сделать это упражнение CIMT более сложным.

10. Начертите фигуры и почерк

Нарисуйте разные фигуры на листе бумаги и положите его под стекло. Затем используйте маркер для сухого стирания, чтобы обвести фигуры здоровой рукой. Как и во всех упражнениях двигательной терапии, вызванных ограничениями, держите здоровую руку рядом с собой. По мере совершенствования прослеживайте более сложные рисунки, такие как ваша подпись.

Далее мы обсудим, как получить максимальную отдачу от двигательной терапии, вызванной ограничениями.

Как оптимизировать эффекты CIMT

Чтобы максимизировать эффекты двигательной терапии, вызванной ограничениями, сосредоточьтесь на выполнении как можно большего количества повторений. Как упоминалось ранее, постоянное повторение необходимо для стимулирования адаптивных изменений в мозге.

В начале вы можете выполнить только несколько повторений. Важно то, что вы продолжаете пытаться и стремитесь постепенно увеличивать количество повторений с течением времени. Помните, каждая неврологическая травма уникальна, и каждый проходит восстановление по-разному, в своем собственном темпе.

Будьте добры и терпеливы к себе, участвуя в двигательной терапии, вызванной ограничениями. При постоянной практике вы можете быть приятно удивлены улучшениями в работе рук. Удачи на пути к выздоровлению!

Продолжайте в том же духе: получите бесплатную электронную книгу по реабилитационным упражнениям (25 страниц в формате PDF)

Получите нашу бесплатную электронную книгу с 25 страницами реабилитационных упражнений с фотографиями лицензированных терапевтов . Зарегистрируйтесь ниже, чтобы получить свою копию!

Когда вы зарегистрируетесь, вы также будете получать наш популярный по понедельникам информационный бюллетень, который содержит 5 статей о восстановлении после инсульта.

Мы никогда не продаем ваш адрес электронной почты и никогда не рассылаем спам. Что мы обещаем.

Реабилитационная терапия, основанная на движении – PMC

1. Хаттори Ю., Томонага М. Ритмическое раскачивание, вызванное звуком у шимпанзе (пантроглодитов) Proc Natl Acad Sci USA. 2020;117(2):936–942 . [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Приложение к Уставу Всемирной организации здравоохранения к сорок пятому изданию. Am J Общественное здравоохранение. 2006: 1–18. [Google Scholar]

3. Джетер П.Е., Слуцкий Дж., Сингх Н. Йога как терапевтическое вмешательство: библиометрический анализ опубликованных исследований 1967 до 2013. J Altern Complement Med. 2015;21(10):586–592. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Филд Т. Обзор исследований йоги. Дополнение Ther Clin Pract. 2016;24:145–161. [PubMed] [Google Scholar]

5. Mooventhan A., Nivethitha L. Влияние йоги на неврологические расстройства, основанное на доказательствах. Дж. Клин Нейроски. 2017;43:61–67. [PubMed] [Google Scholar]

6. Квонг Дж.С., Лау Х.Л., Юнг Ф. Йога для вторичной профилактики ишемической болезни сердца. Кокрановская система базы данных, ред. 2015 г.; (7) CD009506. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

7. Виланд Л. С., Шреста Н., Ласси З.С. Йога для лечения недержания мочи у женщин. Cochrane Database Syst Rev. 2019; (2) CD012668. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

8. Бродерик Дж., Крамлиш Н., Во А. Йога против нестандартного лечения шизофрении. Cochrane Database Syst Rev. 2017; (9) CD012052. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

9. Хартли Л., Дьякова М., Холмс Дж. Йога для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Cochrane Database Syst Rev. 2014; (5) CD010072. [PubMed] [Академия Google]

10. Cramer H., Lauche R., Klose P. Йога для улучшения качества жизни, связанного со здоровьем, психического здоровья и симптомов, связанных с раком, у женщин с диагнозом рак молочной железы. Cochrane Database Syst Rev. 2017; (1) CD010802. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

11. Ян З.Ю., Чжун Х.Б., Мао С. Йога при астме. Cochrane Database Syst Rev. 2016; (4) CD010346. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

12. Панебьянко М. , Шридхаран К., Рамаратнам С. Йога при эпилепсии. Cochrane Database Syst Rev. 2017; (10) CD001524. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Лоуренс М., Селестино Джуниор Ф.Т., Матозиньо Х.Х. Йога для реабилитации после инсульта. Cochrane Database Syst Rev. 2017; (12) CD011483. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Felbel S., Meerpohl J.J., Monsef I. Йога в дополнение к стандартной помощи пациентам с гематологическими злокачественными новообразованиями. Cochrane Database Syst Rev. 2014; (6) CD010146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

15. Виланд Л.С., Скетц Н., Пилкингтон К. Лечение йогой хронической неспецифической боли в пояснице. Cochrane Database Syst Rev. 2017; (1) CD010671. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

16. Паско М.К., Бауэр И.Е. Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований влияния йоги на показатели стресса и настроение. J Psychiatr Res. 2015;68:270–282. [PubMed] [Google Scholar]

17. де Манинкор М., Бенсуссан А., Смит К.А. Индивидуальная йога для уменьшения депрессии и беспокойства и улучшения самочувствия: рандомизированное контролируемое исследование. Подавить тревогу. 2016;33(9):816–828. [PubMed] [Google Scholar]

18. Кинсер П.А., Элсвик Р.К., Корнштейн С. Потенциальные долгосрочные эффекты психофизического вмешательства для женщин с большим депрессивным расстройством: устойчивое улучшение психического здоровья с помощью пилотного вмешательства йоги. Арх психиатр Нурс. 2014;28(6):377–383. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Мейстер К., Беккер С. [Йога при психических расстройствах] Nervenarzt. 2018;89(9):994–998. [PubMed] [Google Scholar]

20. Шерман К.Дж., Веллман Р.Д., Кук А.Дж. Медиаторы йоги и растяжки при хронической боли в пояснице. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2013;2013:130818. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Cramer H., Klose P., Brinkhaus B. Влияние йоги на хроническую боль в шее: систематический обзор и метаанализ. Клиника реабилитации. 2017;31(11):1457–1465. [PubMed] [Академия Google]

22. Лауче Р., Хантер Д.Дж., Адамс Дж. Йога при остеоартрите: систематический обзор и метаанализ. Curr Rheumatol Rep. 2019;21(9):47. [PubMed] [Google Scholar]

23. Анхейер Д., Клозе П., Лауче Р. Йога для лечения головных болей: систематический обзор и метаанализ. J Gen Intern Med. 2020;35(3):846–854. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Акюз Г., Кенис-Коскун О. Эффективность тайцзи и йоги при ревматоидном артрите и спондилоартропатиях: описательный биомедицинский обзор. Ревматол Интерн. 2018;38(3):321–330. [PubMed] [Академия Google]

25. Виллемюр К., Чеко М., Коттон В.А. Островковая кора опосредует повышенную терпимость к боли у практикующих йогу. Кора головного мозга. 2014;24(10):2732–2740. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Ли М., Мун В., Ким Дж. Влияние йоги на боль, нейротрофический фактор головного мозга и серотонин у женщин в пременопаузе с хронической болью в пояснице. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2014;2014:203173. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

27. Cramer H., Lauche R., Hohmann C. Рандомизированное контролируемое исследование, сравнивающее йогу и домашние упражнения при хронической боли в шее. Клин Джей Пейн. 2013;29(3): 216–223. [PubMed] [Google Scholar]

28. Линтон Х., Клиглер Б., Шифлетт С. Йога в реабилитации после инсульта: систематический обзор и результаты пилотного исследования. Реабилитация после инсульта. 2007;14(4):1–8. [PubMed] [Google Scholar]

29. Мориелло Г., Пропер Д., Кул С. Йога-терапия у человека с травмой спинного мозга: клинический случай. J Bodyw Mov Ther. 2015;19(4):581–591. [PubMed] [Google Scholar]

30. Панджвани У., Селвамурти В., Сингх С.Х. Влияние практики Сахаджа йоги на контроль приступов и изменения ЭЭГ у пациентов с эпилепсией. Индийская J Med Res. 1996;103:165–172. [PubMed] [Google Scholar]

31. Панджвани У., Гупта Х.Л., Сингх С.Х. Влияние практики Сахаджа йоги на управление стрессом у пациентов с эпилепсией. Индийский J Physiol Pharmacol. 1995;39(2):111–116. [PubMed] [Google Scholar]

32. Cramer H., Lauche R., Haller H. Влияние йоги на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ. Int J Кардиол. 2014;173(2):170–183. [PubMed] [Google Scholar]

33. Крамер Х. Эффективность и безопасность йоги при гипертонии. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2016;124(2):65–70. [PubMed] [Академия Google]

34. Бхаванани А.Б., Раманатан М., Баладжи Р. Сравнительный непосредственный эффект различных асан йоги на частоту сердечных сокращений и кровяное давление у здоровых молодых добровольцев. Интерактивная йога. 2014;7(2):89–95. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

35. Эликс М., Згозалевич-Стаховяк М., Зенчак-Прага К. Применение упражнений на основе пилатеса при лечении хронической неспецифической боли в пояснице: состояние искусства. Postgrad Med J. 2019;95(1119):41–45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Маццарино М. , Керр Д., Вайсвелнер Х. Метод пилатеса для женского здоровья: систематический обзор рандомизированных контролируемых испытаний. Arch Phys Med Rehabil. 2015;96(12):2231–2242. [PubMed] [Google Scholar]

37. Флеминг К.М., Херринг М.П. Влияние пилатеса на результаты психического здоровья: метаанализ контролируемых испытаний. Дополнение Ther Med. 2018;37:80–95. [PubMed] [Google Scholar]

38. Миранда С., Маркес А. Пилатес при неинфекционных заболеваниях: систематический обзор его эффектов. Дополнение Ther Med. 2018;39: 114–130. [PubMed] [Google Scholar]

39. Ямато Т.П., Махер К.Г., Сараджотто Б.Т. Пилатес при болях в пояснице. Cochrane Database Syst Rev. 2015; (7) CD010265. [Google Scholar]

40. Джойс А.А., Котлер Д.Х. Основная тренировка при заболеваниях нижней части спины: роль метода пилатеса. Curr Sports Med Rep. 2017;16(3):156–161. [PubMed] [Google Scholar]

41. Херрингтон Л., Дэвис Р. Влияние занятий пилатесом на способность сокращать поперечную мышцу живота у бессимптомных людей. J Bodyw Mov Ther. 2005;(9): 52–57. [Google Scholar]

42. Кампос де Оливейра Л., Гонсалвеш де Оливейра Р., Пирес-Оливейра Д.А. Влияние пилатеса на мышечную силу, постуральный баланс и качество жизни пожилых людей: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. J Phys Ther Sci. 2015;27(3):871–876. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

43. Ямато Т.П., Махер К.Г., Сараджотто Б.Т. Пилатес при болях в пояснице: полная переиздание Кокрейновского обзора. Позвоночник (Фила Па, 1976) 2016; 41 (12): 1013–1021. [PubMed] [Академия Google]

44. Хьюстон П., Макфарлейн Б. Польза тай-чи для здоровья: каковы доказательства? Кан Фам Врач. 2016;62(11):881–890. [PubMed] [Google Scholar]

45. Braddom R.L., Chan L., Harrast M.A. Saunders/Elvier; Филадельфия: 2011. Физическая медицина и реабилитация. [Google Scholar]

46. Янке Р., Ларки Л., Роджерс К. Всесторонний обзор пользы для здоровья цигун и тай-чи. Am J Health Promot. 2010;24(6):e1–e25. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

47. Черч Дж., Гудолл С., Норман Р. Экономическая оценка стратегий предотвращения падений по месту жительства и ухода за престарелыми в Новом Южном Уэльсе. N SW Бюллетень общественного здравоохранения. 2011;22(3–4):60–68. [PubMed] [Google Scholar]

48. Sherrington C., Fairhall NJ, Wallbank G.K. Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, живущих в сообществе. Cochrane Database Syst Rev. 2019; (1) CD012424. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Cwiekala-Lewis KJ, Gallek M., Taylor-Piliae R.E. Влияние Тай Чи на физическую функцию и самочувствие людей с болезнью Паркинсона: систематический обзор. J Bodyw Mov Ther. 2017;21(2):414–421. [PubMed] [Академия Google]

50. Ли Ф., Хармер П. Экономическая оценка вмешательства тайцзицюань для снижения числа падений у людей с болезнью Паркинсона, Орегон, 2008–2011 гг. Предыдущий хронический дис. 2015;12:E120. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

51. Ву С., Чен Дж., Ван С. Влияние упражнений тай-чи на функцию равновесия у пациентов с инсультом: метаанализ. Med Sci Monit Basic Res. 2018;24:210–215. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

52. Ли Г.Ю., Ван В., Лю Г.Л. Влияние тайцзи на равновесие и походку у выживших после инсульта: систематический метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. J Rehabil Med. 2018;50(7):582–588. [PubMed] [Академия Google]

53. Howe TE, Rochester L, Neil F, et al. Упражнения для улучшения равновесия у пожилых людей. Кокрановская база данных систематических обзоров 2011; 11:CD004963. [PubMed]

54. Кендрик Д., Кумар А., Карпентер Х. и соавт. Упражнение для снижения страха перед падением у пожилых людей, живущих в сообществе. Кокрановская база данных систематических обзоров 2014; 11:CD009848. [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

55. Холл А., Копси Б., Ричмонд Х. Эффективность тай-чи при хронических скелетно-мышечных болях: обновленный систематический обзор и метаанализ. физ. тер. 2017;97(2):227–238. [PubMed] [Google Scholar]

56. Коласински С.Л., Неоги Т., Хохберг М. С. Руководство Американского колледжа ревматологии/фонда артрита 2019 г. по лечению остеоартрита кисти, бедра и колена. Артрит Ревматолог. 2020;72(2):220–233. [PubMed] [Google Scholar]

57. Wang C., Schmid C.H., Fielding R.A. Влияние тай-чи по сравнению с аэробными упражнениями на фибромиалгию: рандомизированное контролируемое исследование сравнительной эффективности. БМЖ. 2018;360:k851. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. Уэйн П.М., Ли М.С., Новаковски Дж. Тай-чи и цигун для симптомов, связанных с раком, и качества жизни: систематический обзор и метаанализ. J Рак выжить. 2018;12(2):256–267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Браммер М., Валах Х., Шмидт С. Фельденкрайз «Функциональная интеграция» увеличивает поверхность контакта с телом в положении лежа на спине: рандомизированное контролируемое экспериментальное исследование. Фронт Псих. 2018;9:2023. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

60. Хиллер С., Уорли А. Эффективность метода Фельденкрайза: систематический обзор доказательств. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2015;2015:752160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

61. Паолуччи Т., Занграндо Ф., Иоса М. Улучшение интероцептивной осведомленности при хронической боли в пояснице: сравнение метода «Школа спины» и метода Фельденкрайза. Реабилитация инвалида. 2017;39(10):994–1001. [PubMed] [Google Scholar]

62. Торрес-Унда Дж., Поло В., Дунабеития И. Метод Фельденкрайза улучшает функционирование и баланс тела у людей с умственной отсталостью при поддерживаемой занятости: рандомизированное клиническое исследование. Res Дев Disabil. 2017;70:104–112. [PubMed] [Академия Google]

63. Бернит М., Ливетт М.Дж., Платон. Хакетт; Индианаполис (Индиана): 1990. Теэтет Платона. [Google Scholar]

64. Литтрелл Дж. Связь разума и тела: больше не просто теория. Здравоохранение Soc Work. 2008;46(4):17–37. [PubMed] [Google Scholar]

65. Мюзам Д., Лутгендорф С. , Миллс П. Дж. Воплощенный разум: обзор функциональных геномных и неврологических коррелятов терапии разума и тела. Neurosci Biobehav Rev. 2017; 73:165–181. [PubMed] [Академия Google]

66. Гонг Х., Ни К., Шен Х. Йога при пренатальной депрессии: систематический обзор и метаанализ. БМС Психиатрия. 2015;15:14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

67. Kim S.W., Su K.P. Использование психонейроиммунитета против COVID-19. Мозг Behav Immun. 2020;87:4–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

68. Вонг Дж.Дж., Кот П., Саттон Д.А. Клинические практические рекомендации по неинвазивному лечению болей в пояснице: систематический обзор Сотрудничества Протокола Онтарио по управлению дорожно-транспортными травмами (OPTIMa). Евр Джей Пейн. 2017;21(2):201–216. [PubMed] [Академия Google]

69. Национальный руководящий центр. Национальный институт здравоохранения и передового опыта: клинические рекомендации. В: Эшмор К., Бартлетт М., Кинг Б., редакторы. Боль в пояснице и ишиас у лиц старше 16 лет: оценка и лечение. Национальный институт здравоохранения и передового опыта (Великобритания) Авторские права (c) NICE; Лондон: 2016. С. 154–758. [Google Scholar]

70. Негрини С., Джованнони С., Миноцци С. Диагностические терапевтические блок-схемы для пациентов с болью в пояснице: итальянские клинические рекомендации. Евро Мед. 2006;42(2):151–170. [PubMed] [Академия Google]

71. Касим А., Уилт Т.Дж., Маклин Р.М. Неинвазивные методы лечения острой, подострой и хронической боли в пояснице: руководство по клинической практике Американского колледжа врачей. Энн Интерн Мед. 2017;166(7):514–530. [PubMed] [Google Scholar]

72. Цзян К., Ву З., Чжоу Л. Эффекты вмешательства йоги во время беременности: обзор текущего состояния. Ам Дж. Перинатол. 2015;32(6):503–514. [PubMed] [Google Scholar]

73. Санкалп Д.Т., Ядав Р.К., Фаик М.А. Влияние глазных упражнений на основе йоги на снижение внутриглазного давления у пациентов с глаукомой: утвердительное предложение. Интерактивная йога. 2018;11(3):239–241. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Использование терапии движением в игровой терапии — Игровая терапия

Примечание. Игровая терапия на протяжении всей жизни создана для того, чтобы ее услышали. Если вы можете, мы настоятельно рекомендуем вам прослушать аудио, чтобы вы могли оценить эмоции и акценты, которые не могут быть переданы одним только текстом. Стенограммы могут содержать ошибки и немного отличаться от аудио. Пожалуйста, проверьте соответствующий звук, прежде чем цитировать его в печати.

Ресурсы и ссылки

The Body Keeps the Score можно найти на Amazon, нажав на эту ссылку: https://www.amazon.com/Body-Keeps-Score-Healing-Trauma/dp/ 0143127748

https://adta.org/

www.drdansiegel.com

Пролог

Думали ли вы о том, как включить движение в вашу терапевтическую работу? Это тема этого эпизода.

В начале моей карьеры консультанта я знал, что некоторым детям действительно нужно двигаться, прежде чем мы сможем много заниматься разговорной терапией. Я ходил с ними по игровым площадкам, создавал мишени для бросков мягких мячей (те, которые издавали шлепающий звук, доставляли гораздо больше удовольствия) и давал понять, что не ожидал, что они все время будут сидеть на стуле. Но я никогда даже не слышал о танцевальном и двигательном терапевте, а если бы и слышал, это было бы слишком далеко от того, чем, как я думал, должна быть терапия.

Боже, я ошибся.

Теперь я считаю, что мы держим травму и боль в наших телах, и физическое движение является важным инструментом, помогающим клиентам освободиться от них. Такие книги, как « Тело держит счет », сделали эту идею более распространенной, но я знаю некоторых терапевтов, которые используют йогу, беговые дорожки и работу всего тела как часть своего подхода к целительной работе. Некоторые люди занимаются самолечением с помощью фитнеса, просто выясняя, что бег или кикбоксинг улучшают их эмоциональное и физическое состояние. Танцевально-двигательная терапия не является частью моего образования, обучения или опыта, но я узнала, что соматические проблемы часто связаны с тем, как клиенты «чувствуют» вещи. Клиенты, которые соматически выражают симптомы, показывают вам, что они могут хорошо реагировать на техники, включающие движение.

Отказ от ответственности – Танцевально-двигательная терапия и движение в терапии

Если вы слушали другие эпизоды этого сезона, вы уже знаете, что я начну с отказа от ответственности. Здесь, в Соединенных Штатах, Американская ассоциация танцевальной терапии является профессиональной организацией, которая предлагает сертификаты, позволяющие называть себя танцевально-двигательным терапевтом. Вы можете узнать больше, перейдя на adta.org. Без этих полномочий вы не можете претендовать на это как на область своей практики, но вы можете использовать танцевальные и двигательные техники в своей терапевтической работе с вашими учеными степенями и обучением профессии помогающего. Итак, то, о чем я говорю сегодня, я назову «Движение в терапии».

Что такое движение в терапии?

Очевидно, это любое физическое движение. Обычно вы используете какие-то крупные моторные навыки, такие как ходьба, бросок в корзину, растяжка, подбрасывание мяча вперед и назад или что-то еще, что заставляет клиента — и, возможно, вас тоже — двигаться. Это могут быть движения, связанные со спортом, например бегом, боксом или боевыми искусствами. Это могут быть движения, полезные для расслабления, растяжки или снятия стресса. Или это могут быть движения, которые повышают осознанность тела, образ тела или способность занимать больше места.

Однако движение в терапии также может намеренно использовать неподвижность.

Какие материалы необходимы?

Как минимум, вам просто нужно тело, чтобы двигаться. Вы можете включить движение без какого-либо специального оборудования. Если вы хотите пригласить своих клиентов к большим движениям, вам потребуется больше места, чем предлагает типичный терапевтический кабинет. Вероятно, самое время напомнить вам о важности конфиденциального пространства. Если вы выводите клиента на прогулку, это открытое пространство должно быть таким же конфиденциальным, как и пространство за закрытой дверью вашего офиса, и вы должны этически информировать своего клиента о возможных ограничениях этой конфиденциальности.

Если вам нравятся определенные виды движений, вам может понадобиться спортивный инвентарь, ленты, парашюты, эластичные ленты, коврики для йоги или утяжеленное одеяло. Также удобно иметь мячи разного размера.

Подсказывать или не подсказывать?

Как насчет подсказок? Как и в других изобразительных искусствах, насколько много или мало вы будете подсказывать, будет определяться вашей теорией и вашими предпочтениями. Если у вас есть конкретная причина для включения движения, вы, вероятно, подскажете действие. Дети, скорее всего, будут использовать движение без подсказки, если они чувствуют себя свободными, но взрослые не могут без подсказки, поэтому ваши клиенты также могут определять, сколько вы подсказываете. Одна подсказка, которую я часто использую, заключается в том, чтобы просто замечать физические ощущения в вашем теле. Я также слежу за тем, беспокоятся ли клиенты или нервничают ли они в своих движениях. Когда я вижу много такого, мне нравится поощрять их двигаться.

Танцы и движение на протяжении всей жизни

Дети более склонны к движению, но взрослые приучены оставаться сидячими и в основном неподвижными. Мне нравится использовать возраст в качестве критерия того, как долго можно сидеть. Это означает, что если у меня есть 20-летние дети, лучше всего, если они каким-то образом будут двигаться каждые 20 минут, а 5-летние должны иметь возможность двигаться каждые 5 минут. Это всего лишь расплывчатое предположение, но большинству людей легче концентрироваться и саморегулироваться, когда они могут двигаться, или, если они много двигаются, переключаются на неподвижность.

Дети

При работе с детьми важно учитывать возраст. Очень маленькие дети естественно много двигаются, но им также нужно больше отдыхать. Оба важно учитывать при использовании движения. Многие игровые комнаты оборудованы игрушками, которые побуждают к движению, поэтому, если у вас уже есть игровая комната, у вас, вероятно, уже есть пространство, которое побуждает к движению посредством типичных игровых действий, таких как переодевание, перемещение машин по ковру или игра в лоток с песком. Чего у вас может не быть, так это игрушек и материалов, которые призывают к тишине. Многие дети занимаются йогой или наблюдают за тем, как родители занимаются йогой, поэтому наличие коврика для йоги может быть чем-то важным. Аквариумы с успокаивающими пузырьками успокаивают клиентов и призывают к тишине.

Подростки

Подростки менее склонны передвигаться без небольшой поддержки. Большинство привыкло к тому, что в школе от них ждут сидячих мест, поэтому может показаться, что в офисе действуют аналогичные правила. Таким образом, одним из способов включить движение может быть что-то вроде замены стула для клиента мячом для упражнений, чтобы сидеть вместо него… или, по крайней мере, иметь возможность выбора. Это также может быть способом улучшить вашу собственную физическую форму! Я думаю, что игрушки-непоседа необходимы подросткам, и такой способ дать им что-то сделать своими руками добавляет движения. С другой стороны, утяжеленное одеяло (возможно, даже ароматизированное) успокаивает и успокаивает. Это может быть полезно для уменьшения движения.

Молодежь

У молодых людей свирепствует тревога. Если вы видите это население, вы, вероятно, видите много беспокойства. Добавление движения — отличный способ физически вывести часть этого из организма. Раскраски для взрослых могут помочь в этом, так как они могут держать руки в движении. В дополнение к игрушкам-непоседам и мячу для упражнений взрослого размера для стула вы можете использовать эспандеры для клиентов, чтобы напрягать и расслаблять мышцы рук, плеч или ног, особенно в тех областях, где клиент чувствует напряжение. Одна стратегия, которую я использовал, состоит в том, чтобы чередовать движения, подходящие для офиса, с неподвижностью. Немного подвигайтесь, закройте глаза и обратите внимание на то, что вы слышите. Немного подвигайтесь, остановитесь и обратите внимание на желтый цвет.

Взрослые

Пожилые люди могут чувствовать себя очень неловко при движении. Помните об этом. Одна вещь, которая может помочь, — это некоторое психообразование о движении в терапии и некоторая прозрачность в отношении того, почему вы предлагаете это. Может быть очень странно сидеть на мяче для упражнений, или у вас может быть клиент с некоторыми физическими ограничениями или ограничениями равновесия, что делает это плохой идеей, поэтому всегда имейте под рукой удобный стул. Кроме того, клиенты, особенно те, кто пережил травму, могут соматически ощущать что-то сердцем больше, чем конечностями. Если у клиента есть потребность защитить это, то движения, которые побуждают его открыть свою основную область, могут быть слишком уязвимыми и создавать сопротивление. Если клиенту неудобно двигаться, возможно, лучше попробовать что-то другое.

Безопасность

Я хочу попасть на интервью с нашим гостем, но хочу сказать вам пару слов о безопасности. Если вы поощряете движение, может возникнуть риск получения травмы. Во-первых, не пытайтесь заниматься йогой, самообороной или другими спортивными движениями без надлежащей подготовки. Во-вторых, в то время как хорошая тренировка может быть терапевтической, терапия — это не место для тренировки. Наконец, на всякий случай неплохо было бы подготовить аптечку.

Интервью с доктором Дженнифер Рубенс

Моя сегодняшняя гостья имеет многолетний опыт работы с детьми, и она собирается поделиться с вами техникой движения под названием Зефирная катапульта . Доктор Дженнифер Рубенс получила докторскую степень. в области педагогической психологии, специализирующейся на индивидуальных различиях, но работает над получением дополнительной степени магистра в области клинического консультирования по вопросам психического здоровья. В настоящее время она работает стажером-консультантом с Пэрис Гудиер-Браун в Nurture House, работая с детьми, а также проходит стажировку в Медицинском центре Университета Липскомб, работая со взрослыми в области интегрированного поведенческого здоровья. В своей работе она использует вмешательство, основанное на доверии, и игру с травмой. Прежде чем вернуться в школу, она работала с детьми в спектре аутизма вместе с их семьями и системами поддержки. В своей работе Дженнифер много двигается, помогая клиентам саморегулироваться и обучаться эмоциональной грамотности.

[Часть интервью этого эпизода не была расшифрована. Чтобы прослушать интервью, щелкните ссылку на эпизод в верхней части страницы.]

Резюме исследования

В этом сезоне в подкасте мы погружаемся в выразительное искусство, которое лично мне очень нравится. . Иногда мне кажется, что наша культура склонна переоценивать нашу левополушарную логику и обесценивать правостороннее творчество. Итак, я хочу посвятить этот эпизод разговору о том, что доктор Дэн Сигел назвал «интеграцией», и о том, как мы помогаем нашим клиентам иметь более сбалансированный мозг с помощью изобразительного искусства. Итак, хотя сегодняшняя серия не будет посвящена конкретной исследовательской статье, она будет посвящена раскрытию некоторых научных данных, которые в конечном итоге поддерживают использование изобразительного искусства в терапевтическом кабинете.

Под «интеграцией» Дэн Сигел подразумевает как горизонтально интегрированный мозг, так и вертикально интегрированный мозг. В горизонтально интегрированном мозге логика левого полушария может взаимодействовать с эмоциями правого полушария. В вертикально интегрированном мозге физически высшие части мозга (префронтальная кора) хорошо взаимодействуют с низшими частями, такими как инстинкты, внутренние реакции и выживание.

В книге Дэна «The Whole Brain Child», которую обязательно должны прочитать терапевты, работающие с детьми и родителями, он говорит: «Чтобы жить сбалансированной, осмысленной и творческой жизнью, полной взаимосвязанных отношений, крайне важно, два полушария работают вместе». Далее он описывает, как важно избегать эмоционального потока (доминирование правого полушария) или эмоциональной пустыни (доминирование левого полушария).

Разве это не то, что мы видим с нашими детьми и нашими взрослыми клиентами, которые пережили травму, большую и маленькую Т, а также горе и утрату. Благодаря недавним исследованиям мы теперь знаем, что травма хранится в правом полушарии в форме сенсорной информации и имплицитной памяти. Итак, с точки зрения мозга, для наших клиентов имеет смысл отступить к левому полушарию, спрятаться и отрицать то, что причиняет боль. С другой стороны, они могут быть полностью затоплены образами болезненного опыта и чувствовать себя полностью поглощенными своими эмоциями, отсюда и термин «эмоциональный поток». Я склонен называть это нарушением регуляции. Таким образом, частью терапевтического процесса становится помощь детям и взрослым в обучении управлению своим мозгом, и мы можем сделать это с помощью изобразительного искусства!

Один из способов сделать это — рассказать историю, и доктор Дэн Сигел и доктор Тина Пейн Брайсон подробно рассказывают об этом в книге. Рассказывание историй носит выразительный характер, и можно использовать несколько различных выразительных средств, таких как поднос с песком, искусство, кукольный спектакль и выразительное письмо, в качестве путей для рассказывания историй клиентом и удерживания их терапевтом.

Когда мы рассказываем историю, правое полушарие обрабатывает эмоции и воспоминания, связанные с этой историей, а левое полушарие работает, чтобы осмыслить эти эмоции и воспоминания. Таким образом, исцеление от тяжелых вещей, будь то издевательства в школе, серьезная потеря или травма, происходит, когда левое полушарие работает с правым, когда обе части мозга начинают работать вместе и общаться друг с другом.

Выразительные искусства, особенно в контексте рассказывания историй, также могут смягчить страх, который может возникнуть у детей перед тем, как поделиться чем-то тяжелым. Они могут быть не готовы говорить об этом (это работа левого полушария), но они могут показать нам в лотке с песком или абстрактную картину (это работа правого полушария). Другими словами, искусство и игра делают содержание травмы более доступным для детей и взрослых и позволяют терапевту встретиться с клиентом там, где он есть.

В конечном счете, знание этой концепции интеграции помогает нам узнать, когда и как мы можем использовать изобразительное искусство для поощрения связей между правым и левым полушариями мозга. Если вы хотите узнать больше о работе доктора Дэна Сигела, я рекомендую вам посетить его веб-сайт по адресу www.drdansiegel.com

Заключение

Движение в терапии имеет большой смысл. Я не говорил много о включении танца, потому что у меня нет опыта в этой области, но вы могли бы использовать в своей работе зеркала в полный рост, баланс, досягаемость и другие танцевальные материалы и техники. Вы знаете, что было бы лучше всего в вашей рабочей обстановке.

Благодарим Дженнифер Рубенс, нашего гостя, посвященного технике экспрессивного искусства.

Попробуйте сегодня: возьмите небольшой контейнер и несколько игрушек, чтобы ваши клиенты могли с ними возиться, и посмотрите, повлияет ли это на вашу терапевтическую работу, когда они их держат.

Танцевальная терапия. Разработка вводного занятия

впусти движение в свою жизнь! История метода, упражнения

Танцевально-двигательная терапия: теория и практика

Групповая танцетерапия

Кому нужна танцетерапия?

О предпосылках

В России

О принципах

Цели

Методы

Инновация

Польза

Движения

Что ещё стоит знать?

Обучение

Образовательные нюансы

Преимущества и особенности метода

Варианты классификации танцевально-двигательной терапии

Техники ТДТ и их характеристики

Танцевальная терапия для детей

Танцевально-двигательная терапия для детей и взрослых — упражнения, программа

Какие задачи решает ТДТ

Виды ТДТ

Упражнения ТДТ

Боди-джаз

5 ритмов

Программы ТДТ

Детская ТДТ

Видео

Метод танцевально-двигательной терапии в групповом консультировании младших школьников с повышенным уровнем тревожности

Танцевально-двигательная терапия для пожилых людей //Психологическая газета

Интегративная танцевально— двигательная терапия. Техника «Магнит».

— Блог клиники Honey Lake

Танцевальные и двигательные упражнения для рекреационной терапии

Зачем танцевально-двигательная терапия?

Лечение травм дома

Ежедневные стратегии

Поддержка вашей артистической практики во время пандемии

Упражнения, вызванные двигательной терапией: как это работает

Как работает двигательная терапия, вызванная ограничениями

Почему эффективна двигательная терапия, вызванная ограничением

Терапевтические упражнения с ограничением движения

1. Односторонняя растяжка

2. Прямой толчок

3. Играйте в карты больной рукой

4. Нажатие кнопок

5. Застегивание молнии

6. Упражнения для рук

7. Поворот дверной ручки

8. Переворачивание страниц журнала

9. Метание мяча

10. Начертите фигуры и почерк

Как оптимизировать эффекты CIMT

Продолжайте в том же духе: получите бесплатную электронную книгу по реабилитационным упражнениям (25 страниц в формате PDF)

Реабилитационная терапия, основанная на движении – PMC

Использование терапии движением в игровой терапии — Игровая терапия

Дети

Подростки

Молодежь

Взрослые

Добавить комментарий Отменить ответ