Джон грей мужчины женщины и отношения: Мужчины, женщины и отношения. Как достигнуть мира и гармонии с противоположным полом

Джон Грэй

Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений

Уважаемые читатели!

Представляем вам новую книгу знаменитого Джона Грэя! Многие знают этого автора по бестселлеру «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эта книга спасла не один брак, помогла миллионам людей по всему миру построить счастливые и гармоничные отношения. Пожалуй, нет книги, о которой говорили бы больше, которую чаще упоминали бы, когда речь идет об отношениях мужчины и женщины.

Но с момента выхода первой книги о Марсе и Венере прошло уже более 25 лет, мир изменился, мужчины и женщины играют новые роли и им нужна новая книга. И поэтому Джон Грэй написал новую, современную версию «Мужчин с Марса и женщин с Венеры».

Джон Грэй назвал свою новую книгу «Beyond Mars and Venus». Если переводить буквально «За переделами Марса и Венеры» или «За Марсом и Венерой». Для русского читателя такое название скорее будет ассоциироваться с астрономией или изучением космоса. Долгое время редакция не могла придумать название, которое сразу указывало бы на то, что это обновленная версия прекрасной, знакомой многим книги. Прямой перевод, увы, скорее ввел бы читателя в заблуждение. Поэтому и родилось название «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира». Оно не является прямым переводом оригинального, но отсылает читателя к любимой книге и подсказывает, что перед ним долгожданное продолжение, результат многолетней работы автора над развитием темы, издание, которое основано на той же, ставшей уже классикой теории, но представляет самые современные взгляды, концепции, советы и подсказки.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» — рецензия — Психология эффективной жизни

Автор

Джон Грэй — американский психолог, автор нескольких бестселлеров, ведущий специалист в области отношений и личностного роста, доктор философии в Колумбийско-Тихоокеанском университете.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Мужчины и женщины любого возраста, которым важно научиться понимать друг друга, решить проблемы с любимыми людьми, партнерами, семьей, уметь находить со всеми общий язык.

Зачем читать

Автор раскрывает противоположные сущности мужчины и женщины, не пытаясь найти схожие черты и манеры. Через метафору в названии легко понять, что все мы будто являемся представителями двух планет: мужчины с Марса, женщины с Венеры. Книга помогает найти понимание и принять друг друга, несмотря на разность в мыслях, чувствах, поведении, дает возможность развить или спасти отношения.

Читаем вместе

Можно вообразить, что однажды мужчины-марсиане и женщины-венерианки встретились, полюбили друг друга, но вдруг случилась тотальная амнезия и люди забыли, каково это — жить в любви и согласии, начали конфликтовать и враждовать. Мужчина и женщина допускают две основные ошибки в отношениях:

1. Женщины склонны давать советы там, где их не просят, пытаются переделать мужчин под себя.

2. Мужчины настаивают на решении проблемы, но не воспринимают всерьез эмоции огорченных половинок. Они и рады бы помочь решить ее, но женщина отвергает любые советы, и мужчина чувствует себя уязвленным и бесполезным. Успех позволяет мужчине реализовываться дальше, чувствовать себя полноценным, поскольку его интерес зиждется не на эмоциях, а на сути вещей.

У женщины не всегда получается доходчиво рассказать о проблеме, ей важнее поделиться чувствами по поводу нее, получить заботу и сочувствие, но не решение. Поэтому очень важно научиться слушать друг друга и не давать советов.

Между полами возникают пять ключевых недоразумений:

1. Женщина нуждается не в словах, а во внимании, хотя мужчина прекрасно запоминает все, что она говорит.

2. Женщине кажется, что мужчины нет рядом, ей необходимо полное его присутствие.

3. Женщине кажется, что мужчине наплевать на нее, когда он реально ищет способ решения проблемы, а ей нужна забота и внимание.

4. Женщина упрекает партнера в том, что она ничего для него не значит, потому что тот сосредоточен на проблеме и игнорирует ее.

5. Мужчина кажется женщине бесчувственным, но упрек не заслужен: он обдумывает решение и страдает от непонимания.

У обоих полов существуют разные мотивы поведения: мужчина энергичен, когда ощущает себя нужным; женщина находится на подъеме, когда чувствует, что мужчина о ней заботится. Стремясь удовлетворять внутренние потребности за счет другого, оба пола в итоге проигрывают.

1. Следует научиться держать границы, чтобы не дать прорваться обидам и раздражению.

2. Мужчина должен принять ошибки, не воспринимать огорчение женщины на личный счет. Марсиане учатся искусству отдавать, венерианки — получать.

Мужчина уходит в так называемую пещеру, чтобы отыскать решение проблемы, пережить стресс или поговорить с самим собой. Женщине стоит принять такое положение дел, перестать его жалеть и подсказывать решение, задавать вопросы и ждать на выходе. Лучше всего будет сделать то, что его радует.

Мужчина проживает личную жизнь поэтапно: прилегает, оттягивается и возвращается. Отдаление от любимой означает еще более сильное желание к ней вернуться и стать ближе, но женщина допускает ошибку, пытаясь догнать его физически, эмоционально и психологически. Ей следует изучить цикл и правильно услышать сигнал партнера «я вернусь».

Когда женщина эмоционально падает на дно, мужчине необходимо:

— не препятствовать ее эмоциям;

— не упрекать и не требовать, а поддержать.

Всем хочется любить и быть любимыми, но для женщины и мужчины эта потребность делится на разные виды: венерианки хотят понимания, заботы, уважения, доверия, одобрения и принятия их самости; марсиане нуждаются в преданности, восхищении, признании, подкреплении уверенности, признательности, принятии их такими, какие они есть, поощрении. Когда удовлетворяются эти потребности, люди начинают ценить остальные виды любви, важные для другого пола. Чем выше принятие приоритетов партнера, тем лучше взаимопонимание. Ни сопротивляющиеся, ни соглашающиеся мужчины не терпят, когда их начинают переделывать под себя.

Любой ссоры можно избежать, применив четыре механизма защиты: сразиться, отступить, затаиться и покориться. Лучше всего будет вначале промолчать и не дать развиться конфликту. Уединение и сосредоточение на самих себе помогут в дальнейшем возобновить нормальное общение. Можно не соглашаться, но при этом не вступать в спор. В самые трудные моменты важно находить слова утешения, любви и поддержки, вкладывать в них искренние чувства.

Мужчина склонен начислять себе очки за какое-то важное дело. Он может их набрать, обнимая жену и интересуясь ее днем, выражая сочувствие и предлагая помощь, восхищаясь ею и уделяя внимание больше, чем кому-либо.

Любые негативные ощущения можно выражать письменно, тогда легче пережить обиду или ссору. Ответное письмо помогает понять, кому что нужно на самом деле. Чтобы понять чувство другого, прежде всего следует научиться понимать себя. Любить себя помогает умение получать любовь от близких людей. Для этого требуется время, чтобы подружиться с собой.

Желание что-то получить подкрепляется умением попросить об этом, хотя это одинаково трудно делать и женщине, и мужчине. Следует выбирать подходящий момент, следить за тоном, быть кратким и прямолинейным, тактично формулировать просьбу.

Супругам свойственно отдаляться, даже имея взаимную любовь и согласие, потому что все равно остаются какие-то нереализованные чувства, прячущиеся в глубине души. Это зачастую относится к прошлым переживаниям, которые не имеют к действительности никакого отношения. У любви тоже есть календарь: весной нам кажется, что мы нашли идеального спутника жизни и будем любить его вечно; летом начинаем видеть недостатки в любимом и разочаровываемся; осенью наступает понимание и принятие неидеальности любимого, но мы испытываем наслаждение от любви; зимой мы размышляем и даем выйти наружу самым глубоким и мучительным переживаниям. А затем вновь наступает весна, и, чтобы в отношениях всегда была гармония, нужно принять этот календарь.

Лучшая цитата

«Давать, ничего не ожидая взамен, быть рядом, когда в тебе действительно нуждаются: вот настоящая любовь».

Чему учит книга

— Все ошибки случаются от умалчивания чувств и желания обвинить партнера во всех грехах, от неумения говорить на одном языке любви.

— Любовь выражается по-разному, нужно помнить о простых вещах, делающих жизнь гармоничнее и счастливее.

— Мужчинам стоит быть внимательнее к женским эмоциям, тогда они будут больше вкладывать сил в отношения и в проявление заботы и любви.

— Женщинам рекомендуется уважать мужское желание побыть одному и пережить проблемы. Мужчину нельзя переделывать, но обращаться за помощью и поддержкой нужно.

— Любящие пары должны научиться улавливать сигналы любви. Чем больше между ними искренности в общении, тем больше знаний друг о друге они приобретают.

— Цель книги — помочь влюбленным научиться чувствовать друг друга, сохранять красивые и счастливые отношения на всю жизнь.

От редакции

Как бы нам хотелось заранее, прежде чем начинать отношения, понять, есть ли у них перспектива, стоит ли вкладываться в них, надеясь на взаимную отдачу! Как найти точки соприкосновения, оценить наличие и степень остроты проблемных моментов, читайте в статье психолога, коуча, гештальт-терапевта Нины Рубштейн: https://psy. systems/post/kak-opredelit-sovmestimost-v-pare.

Трудности во взамопонимании между мужчинами-марсианами и женщинами-венерианками усугубляются еще и тем, что языки любви у них тоже зачастую не совпадают. Чтобы дать партнеру ощущение настоящей любви к нему, необходимо объясняться на понятном ему языке. Разобраться с этим поможет книга Гэри Чепмен «Пять языков любви»: https://psy.systems/post/gery-chepmen-pyat-yazykov-lubvi.

Даже при взаимной любви и согласии порой безобидные, казалось бы, слова супруга становятся спусковым крючком для острой реакции, когда всплывают прошлые переживания, зачастую никак не связанные с этим партнером. Особенно болезненно это воспринимается, если в прошлом была психологическая травма. Как понять, что сегодняшняя обида на партнера — это реакция на прошлые травматичные события, и как помочь себе с этим справиться, читайте в статье психолога Эллы Чирковой: https://psy.systems/post/chto-takoe-psixologicheskaya-travma-i-kak-ona-vliyaet-na-nas.

Мужчины и женщины переживают кризис по-разному — Forbes Kazakhstan

Джон Грей проводит семинар.

8 ноября в Алматы он проведёт авторский семинар, на котором поделится успешными практиками по построению счастливых отношений в семье и деловой жизни.

В преддверии своего визита Джон Грей рассказал Forbes.kz о том, почему так важно понимать психологические отличия мужчин и женщин и как это влияет на личный успех каждого человека.

— Я счастлив впервые посетить Казахстан. Понимая текущую экономическую ситуацию, которая влияет на каждого жителя страны, я адаптировал программу семинара к нынешним реалиям. Мы знаем, что в такое стрессовое время сложно сберечь гармонию. И я расскажу о том, как сохранить хорошие отношения наперекор раздражающим факторам. Мы узнаем также, как изучить новые возможности для улучшения взаимоотношений между мужчинами и женщинами. Потому что мужчины и женщины по-разному воспринимают стрессовые ситуации. И зачастую мы не понимаем, как правильно восстановиться после стресса. Эти навыки необходимы, чтобы поддержать и сохранить хорошие взаимоотношения дома и на работе. В идеале хорошие семейные отношения должны помочь преодолеть сложности, но в сложных ситуациях это является дополнительным фактором проявления стресса.

— В чем суть вашей авторской методики?

— В большинстве случаев, когда речь идёт о проблемах между мужчинами и женщинами, каждый начинает искать виноватого. Но если мы хотим решить проблему, её следует рассматривать на более высоком уровне: не думать о том, кто прав, а кто виноват, а размышлять о том, что ценно, а что нет, что помогает нам и что мешает. Так мы выходим на новый уровень сознания и начинаем задавать вопросы: что нужно нашим близким людям, что для них ценно, а что ценно для нас, как мы можем построить наше общение. Это очень важно, потому что у мужчин и женщин разные ценности. Нам всем нужна любовь, но мы по-разному её проявляем. Женщинам необходимо больше привязанности, сочувствия и разговоров. Мужчинам нужна самостоятельность и независимость. Если мы поймём наши различия, то сможем полноценно поддерживать друг друга. На своих семинарах я рассказываю о различиях между мужчиной и женщиной в позитивном ключе, для того чтобы понять, как улучшить взаимоотношения друг с другом и как мы можем помочь нашим партнёрам быть счастливее. А также как сохранить романтические чувства, страсть в отношениях и улучшить коммуникации в профессиональной жизни.

— Некоторые полагают, что в семьях отношения между партнёрами сугубо индивидуальны и невозможно подобрать рекомендации, которые подходили бы всем. Что вы думаете по этому поводу?

— Безусловно, все люди разные. Однако мои техники основаны не только на многолетней практике семейной терапии, наблюдениями за многими семьями, но и научно обоснованы. На своих занятиях я учу, что женские гормоны счастья отличаются от мужских. Когда стимулируется выработка тестостерона, мужчины счастливы, заботливы, энергичны, мотивированы. Чем выше уровень тестостерона, тем больше проявляются наилучшие мужские качества. Женский гормон счастья – окситоцин. Он снижает уровень стресса, делает женщин более любящими, удовлетворёнными. Знаки успеха поднимают тестостерон, а знаки любви повышают уровень окситоцина. Мы учимся практическим навыкам общения, используя эти знаки для создания счастья внутри и вовне. Когда женщина играет не только роль матери и жены, но и занимается профессиональной карьерой, то её гормоны теряют баланс. В организме вырабатывается больше тестостерона, а окситоцин получить сложнее, поэтому в ней проявляются мужские качества. Деловым женщинам я рассказываю о том, как сохранить гормональное равновесие и оставаться женственной.

— Институт брака во всём мире – и Казахстан не стал исключением — сегодня переживает тяжёлые времена. Молодые семьи быстро распадаются, количество одиноких людей неуклонно увеличивается год от года… Как вы считаете, почему нарушилось равновесие между мужчинами и женщинами?

— Исторически мужчина и женщина жили в партнёрстве. Женщина рожала детей, а мужчина защищал и обеспечивал ее. Основной задачей являлось выживание.

Затем исторические роли мужчины и женщины поменялись. Чтобы чувствовать себя счастливыми сегодня, нам нужно научиться новым навыкам в отношениях, основанным на новых потребностях. Когда женщины стали сами себя обеспечивать, у мужчин возникают закономерные вопросы: в чём моя роль, зачем я нужен женщине, что я могу ей дать? Мужчина не понимает, что на новом уровне отношений он должен научиться удовлетворять эмоциональные потребности женщины. Это не значит, что он должен стать ей «подружкой». Он остаётся мужчиной, которому хватает мудрости понять сиюминутные потребности женщины, понять, что ей нужно для счастья. А женщине нужно понять, зачем ей нужен мужчина и, в свою очередь, осознать свои новые потребности – в романтике, в близости, в понимании, в партнёрстве. И, что ещё важнее, сообщить о них понятным мужчине языком так, чтобы он не занял оборонительную позицию. Чем лучше мы умеем общаться, тем больше любви и поддержки получаем. Чем больше любви и поддержки — тем больше удовлетворения, от которого зависит, насколько мы счастливы.

Я считаю, что хорошие коммуникации в семье напрямую влияют на профессиональный успех. У меня процветающий бизнес, и я заметил, что дело успешно растёт и развивается только там, где живут преданность и страсть, а это то, что есть в моей семье. Теперь я учу этой технике других, потому что это основа успешных отношений.

9780060507862: Мужчины, женщины и отношения: примирение с противоположным полом — AbeBooks

Джон Грей, доктор философии, является одним из ведущих мировых экспертов в области взаимоотношений и авторитетом в области улучшения стилей общения семейных пар, компаний и сообществ. Его многочисленные книги разошлись тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров на пятидесяти языках мира. Джон живет с женой и детьми в северной Калифорнии.

«Мужчины и женщины — инопланетные виды», — пишет гуру взаимоотношений Грей в этом предшественнике бестселлеров серии «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», вышедшем в 1993 году, в мягкой обложке.Женщины эмоциональны, субъективны, ориентированы на отношения и любят говорить о чувствах, в то время как мужчины рациональны, объективны, ориентированы на работу и любят уединяться в своей «пещере» и смотреть телевизор. Взаимное непонимание полов приводит к трениям и конфликтным отношениям, в которых женщины чувствуют себя брошенными и нелюбимыми, а мужчины — задушенными и задушенными. Грей утверждает, что вместо того, чтобы отрицать или подавлять свои различия, мужчины и женщины должны признать свою мужскую и женскую сущность и научиться понимать, терпеть и ценить характеристики противоположного пола.Мужчины должны научиться сочувственно слушать («успокаивающе отвечать, например,« хм »,« угу »или« расскажи мне больше »»), в то время как женщины должны научиться давать мужчинам пространство. Грей часто заходит слишком далеко с эссенциализмом («Болезнь и болезнь — это проявления темной стороны нашего женского« я »») и осторожно обходит проблемы сексизма. Но многие читатели увидят в этих стереотипах поведения элементы истины, и Грей прекрасно знает, как недопонимание может перерасти в крикливые споры и глубоко укоренившуюся семейную горечь.Его обнадеживающее сообщение о том, что проблемные отношения возникают из-за простой неспособности общаться, но оно исключает возможность того, что могут быть более глубокие источники конфликта между мужчинами и женщинами.
Авторские права 2002 Reed Business Information, Inc.

«Об этом заголовке» может принадлежать другой редакции этого заголовка.

Я получил совет в книге «Мужчины — с Марса, женщины — с Венеры» 30 лет спустя

Джереми Либман

В моей квартире площадью 650 квадратных футов, где мы с мужем Марком провели вместе последний год, нет двери.Не то чтобы у нас были проблемы как проблемы, когда я взял в твердом переплете копию бестселлера по самопомощи 1992 года « Мужчины с Марса, женщины с Венеры: Практическое руководство по улучшению общения и достижению желаемого в отношениях». Джон Грей, доктор философии, но после года карантина мы были не в том положении, чтобы отказываться от советов о браке в какой бы то ни было форме. Не говоря уже о том, что Марк недавно начал говорить: «Круто, круто, круто» каждый раз, когда кто-то из его коллег просил его сделать что-нибудь — привычка, которую я ненавижу.Я не хочу его убивать, но я не , не хочу его убить. Я уверен, что он думает обо мне так же.

Я считал это маленьким ироничным проектом совместного чтения, а Марк был игрой. Кроме того, это был Ковид — что еще мы делали? Мы могли бы даже взять на себя обязательство и заказать набор для фондю и несколько бокалов королевского синего цвета, чтобы выпить пино-нуар, как будто это действительно были девяностые. Другими словами, мы могли притвориться, что мы — наши родители, у которых, казалось, все это было вместе в нашем возрасте.

Во всяком случае, какая-то их версия. Если честно, проект был более чем ироничным. Я подозревал, что совет о счастливом браке не сильно изменился за тридцать лет. Кого-то это могло утешить, но для меня это было немного угрожающе: мои родители развелись, и не по-хорошему. Я надеялся, что прочитал ужасный совет, который они получили, и смогу кое-что подтвердить: конечно, они расстались! С таким советом? Они были обречены!

А что насчет нас? Мы классные, мы скептически настроены.Мы не из тех, кто зацикливается на книгах по саморазвитию. Но могло ли провести весну моего тридцать второго года с советом о браке относительно (агрессивного) предложения моим родителям, когда им было тридцать два года, чему-нибудь научить меня и моего мужа — даже контрпримером? Может ли это научить кого-нибудь из нас чему-нибудь? Не повредит попробовать.

Это начинается так:

Представьте, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Однажды давным-давно марсиане, глядя в свои телескопы, обнаружили венерианцев.Один лишь взгляд на венерианцев пробудил чувства, которых они никогда не знали. Они полюбили друг друга, быстро изобрели космическое путешествие и полетели на Венеру.

Книга стала огромным хитом как раз во время разлуки принцессы Дианы — когда игровая ночь была Trivial Pursuit и суши-рестораны начали появляться в торговых центрах — и неудивительно, что с такой новинкой. Книга не научная, а работа по поп-психологии. Тем не менее, он провел 235 недель в списке бестселлеров New York Times и продал семь миллионов копий в США.С. между 1992 и 1999 годами. Бриджит Джонс читала это. В 2000 году это стало ток-шоу. Грей продолжил серию семинаров, как государственных, так и частных, и выступил с лекциями по всему миру.

Getty

В ходе нашего совместного исследования мы с Марком узнали, что, хотя «марсиане склонны отстраняться и молча думать о том, что их беспокоит, венерианцы чувствуют инстинктивную потребность поговорить о том, что их беспокоит». Как будто центральной планетарной метафоры в книге недостаточно, Грей обращается, среди прочего, к дракону, пещере, волне и резинке, чтобы описать, как люди склонны действовать в гетеросексуальных отношениях.Женщины получают совет, как рассказать историю, чтобы она не раздражала ее мужчину. (Сначала скажите ему концовку.) В какой-то момент нас познакомили с системой очков и дали 101 способ их набрать. (Их специфика варьируется от «Подтвердите ее чувства, когда она расстроена» до «Предложите развести костер зимой».) Нам говорят, что правильное количество объятий в день — четыре. Помимо великолепного владения метафорой, Грей использует повторение как ключевой риторический инструмент. Он выделяет основные идеи и широко использует списки и таблицы.Я был взволнован, когда представил, какая радость наступит, когда он откроет для себя PowerPoint.

Марсиане, которые любят большую игру и остаются одни после работы, — простые существа, как и венерианцы, которые «слушают записи самосовершенствования» и делятся вином с друзьями. Грей уверяет нас, что ни один из них не превосходит других. Смысл в целом легче усвоить, если вы читатель, который придает большое значение фразе «противоположный пол», с которой мы так много раз встречались в тексте, что я начал задаваться вопросом, популяризировал ли Грей эту фразу.Многие общие глаза закатываются, Марк сообщал о приятных чувствах узнавания. В конце концов, несмотря на благонамеренные феминистские родители, его воспитали так, чтобы он действовал именно так, как ожидал Грей, и я тоже. Марк в основном согласился с утверждением Грея о том, что «самый глубокий страх мужчины состоит в том, что он недостаточно хорош или что он некомпетентен ». На полях рядом с тем же предложением в моем экземпляре я написал «лол».

Дела стали еще хуже. Марк удивился, оценив открытость Грея в отношении чувствительности мужчин и осознав культурные послания, которые учат мужчин не делиться тем, что внутри.Иногда Грей доходил до глубины души. («Не быть нужным — это медленная смерть для мужчины».) Марк признал, что он согласен с Греем в том, что мужчинам нужно доверять огромным размерам. Он раздражался, когда я спросил, мыл ли он руки после возвращения из магазина. «Разве ты не можешь доверить мне элементарные правила гигиены?» он разумно хотел знать. (Я не мог. Это пандемия!) Ему было легче брать хорошее и отбрасывать плохое, чем мне: «Это капсула времени из девяностых», — сказал он, пожимая плечами. «Не все сообщения должны всегда быть обращены ко всем людям.«Я, с другой стороны, чувствовал себя огорченным каждый раз, когда сталкивался с каким-либо хорошим советом (когда кто-то говорит, что они« в порядке », верить им, пока они не скажут обратное? Невозможно), и это было не только потому, что я чувствовал себя карикатурным. . (На самом деле я не люблю делать покупки!) Кроме того, сноб во мне не хотел, чтобы эти изречения применялись в моей жизни. Я не простое существо. Я скептик. Я подписываюсь на The New York Review of Books, ради Бога! Если бы я вообще попросил совета по поводу моего брака, это был бы кто-то с лучшим вкусом в шрифтах.

Getty

Это будет Эстер Перель, бельгийский психотерапевт и автор книги « Спаривание в неволе » в 2006 году. Ни один гуру отношений не достиг такого проникновения в спальни тысячелетия, как она. Ее выступления на TED посмотрели 20 миллионов человек. Ее книги переведены более чем на двадцать пять языков. Ее аудитория не является ни явно, ни явным образом гетеросексуальной, и даже не обязательно моногамной.Многие в ее аудитории считают, что гендер по своей природе изменчив. Ее мир привязан к земле, и я подозреваю, что отсюда ее популярность. Мы с Марком слушали ее подкаст « С чего начать?» во время его премьеры несколько лет назад. Предпосылка шоу заключается в том, что пары приходят к ней с, казалось бы, неразрешимой проблемой, и она записывает, как они решают ее в режиме реального времени. Проблемы, с которыми сталкиваются пары, сложны — иммиграция, оставление, их отношения с отцами — все это придает им интеллектуальный вес.

Перель — популярный психолог мыслящих людей. Неявный проект — это понимание человеческого состояния влечения и не требует признания того, что у вас есть какие-то проблемы. Возможно, хитроумно, в ее материалах нет и запаха самопомощи. Перель делает акцент на разделенности таким образом, который кажется мне реалистичным, отмечая, что мы часто слишком многого просим от наших партнеров: мы хотим, чтобы они были нашими лучшими друзьями, нашими сексуальными партнерами, нашими опекунами и т. Д. от одного человека нужно много просить, но иногда эти режимы могут создавать неудобные миксы.В мае 2020 года, примерно через два месяца после начала пандемии, Рэйчел Сайм из The New Yorker взяла интервью у Перела, попросив совета о том, как выйти из изоляции с партнером. Она произнесла этот припев о парах, которым необходимо «постоянно регулировать единство и разлуку, с ограничениями или без них». Она даже заметила, как будто каким-то образом осознавая проблему двери в нашу квартиру, что «вам не обязательно иметь дверь, чтобы выйти из дома. Вы можете быть где-то там, не присутствуя при этом абсолютно ». Мы с Марком кивнули Перелю без того смущения признания, которое я испытал с « человек с Марса».

Справедливо ли натравливать Переля и Грея друг на друга? Что ж, у них действительно есть одно неоспоримое сходство: согласны ли вы с любым из них или считаете, что они полны им, похоже, все старше пятидесяти пяти слышали о человек с Марса и, по-видимому, все, кому меньше пятидесяти пяти, слышали о Переле. Оба продали товары с удовольствием. Когда вы закончите читать их книги, у обоих будут онлайн-мастер-классы, семинары, на которые вы можете записаться, и переговоры, которые нужно посетить.Сейчас у Грея даже есть сериал на YouTube, где его дочь Лорен переиздает свои принципы для более молодой аудитории.

Эта статья опубликована в выпуске Esquire за апрель / май 2021 года.
подписаться

Я нашел Лорен очаровательной. В ее лице было что-то знакомое, хотя я не мог это определить. В своих видео она ведет себя не как психолог, а как коммерческий актер, подробно рассказывая о том, как подход ее отца к «противоположному полу» улучшил ее отношения с партнершей Глэйд.Если она питала какой-либо скептицизм по поводу этой фразы в то время, когда многие в нашей когорте пришли к выводу, что гендеры не столько противоположны, сколько места в спектре, она не выдала этого.

Лорен появляется в младенчестве во введении к моей копии книги « Мужчины с Марса » 1992 года. Однако только при втором чтении я заметил то, что внезапно показалось мне очевидным: и Джон, и Лорен Грей из моего родного города Милл-Вэлли, штат Калифорния. Мне потребовалось примерно три клика на Facebook, чтобы узнать, что Глэйд, известная на YouTube, и я даже вместе ходили в мюзикл в восьмом классе.(Он был превосходен.) К моему разочарованию, несмотря на то, что мне показалось почти космическим совпадением, Лорен отказалась от интервью. К счастью, ее отец согласился поболтать.

Я добрался до Грея через Зум в его доме в Милл-Вэлли, где его книги были разложены позади него, покрытые крышкой для моей выгоды. Сразу стало ясно, что почти тридцать лет спустя Грей придерживается своего послания. Он по-прежнему сосредоточен на гендерных различиях, с новым акцентом на гормоны, которых не так много в оригинальном тексте.(Для этого вам нужно будет посмотреть « Beyond Mars and Venus, » 2017 года, которые Грей несколько раз держал перед камерой.)

Грей сказал мне, что его беспокоит, как некоторая психотерапия «усиливает виктимность», когда она следует сосредоточиться на том, чтобы заглянуть внутрь и спросить, чем человек вызвал несчастье в его жизни. Он осознает, что это может вызвать оскорбление, и утверждает, что в девяностые годы ему угрожали смертью за свою работу, и эта проблема только усугубилась благодаря тому, что он считает безудержным «отменить культуру».Он назвал идею о том, что гендер является изменчивым понятием, «чепухой». Но когда я спросил его, как его книги могут быть применены к трансгендерным, небинарным или гомосексуальным читателям, он вообще не проявил враждебности по отношению к этим читателям, кроме того, что указал, что его книги действительно написаны для цисгендерных (мое слово, а не его) гетеросексуальных пар. . Любая польза от его книг или семинаров для отношений между людьми, отличными от цисгендерных мужчин и женщин, была бы замечательной, но случайной. Во время разговора возникло неприятное ощущение разговора с отцом друга, который сам того не хотел.

Далее он сказал мне, что «самолечение» с помощью мастурбации снижает уровень тестостерона. Он рекомендует читателям Esquire ограничиваться не более чем одним сеансом секса с партнером в неделю и не мастурбировать между ними. Он рассматривает эякуляцию как проблемную область: «Я научился иметь оргазмический секс без эякуляции», — хвастался он, уточняя, что «для этого нужны тренировки мышц, для этого нужен пресс». Ощущение дискомфорта, когда я слушал отца друга, усилилось.

Но, если смотреть на него щедро, с его основными идеями трудно спорить: он вполне разумно предположил, что сделать себя счастливыми — это «внутренняя работа», которую мы не можем передать на аутсорсинг нашему партнеру, и что мы можем рассматривать наши различия положительно. свет, если у нас правильное отношение.

Он также щедро и с искренним восхищением отзывался о своей жене Бонни, которая внесла значительный вклад в его работу за тридцать три года, в течение которых они были женаты, однажды незабываемо подчеркнув классический тезис Грея о том, что ваша жена позволяет вашей жене безропотно рассказывать о своем дне. сказав: «Я знаю, вы думаете, что это пустая трата времени, но это действительно помогает мне.(С тех пор я опробовал эту фразу на Марке, который, клянусь вам, смягчился, как только я это сказал.) Когда я спросил, была ли Бонни психологом, Грей сказал: «Ой», как будто вспомнил сам: «Бонни скончалась два года назад».

Самым большим удовольствием в детстве может быть иллюзия того, что наши родители имеют какое-то представление о том, что они делают. Пращи и стрелы взросления, конечно, учат тому, что никто не делает. Родители ссорятся, разводятся, принимают неверные решения в отношении недвижимости, берутся на работу, которая им не нравится, покупают универсалы Volvo с черным салоном.Другими словами, они люди. Между покупками ветровок и просмотром эпизодов Seinfeld, они приступили к проекту понимания друг друга, и они обнаружили, что им нужна помощь в этом.

Оказалось, что читать « Люди с Марса » три десятилетия спустя было больно. Сначала мне было больно думать о поколении родителей, которые ищут ответы в книге с таким же смехотворным тщеславием, как эта. Но когда мой эксперимент с Марком подходил к концу, мне показалось, возможно, еще более душераздирающим представить, что мои родители не ищут ответов.Внезапно география показалась мне менее чем случайной: с огромной болью я осознал, что мои родители не только никогда не читали его книгу, но и в течение многих лет они жили по улице от этого предполагаемого гуру, но не могли заставить ее работать. Разве они не могли бы немного подумать о магии, если бы это могло помочь? Разве они не могли быть менее крутыми, менее скептичными? Другими словами, немного меньше, как я?

А насколько больно, помогло? Я могу сказать следующее: хотя я высмеивал человек с Марса, я отчаянно нуждался в нем, чтобы преподать мне уроки, которые пропустили мои родители.Отчаявшись смириться перед тем, что я нашел настолько глупым, прекрасно зная, что сдерживать свой скептицизм, вполне возможно, означало чувствовать себя чертовски глупым. Может быть, мы снова и снова совершаем ошибки наших родителей, а гуру выжимают из нас миллионы, поколение за поколением. Но будь то 1991 или 2021 год, каждую ночь мы закрываем дверь спальни (если нам так повезет, что она есть), незаметно складываем небольшие книги, которые обещают избавить нас от наших неудач, в ящики наших прикроватных тумб, наклоняемся к своим супруги, когда мы выключаем свет и верим, будь то научная фантастика или нет, что утром мы будем немного лучше с человеком, которого любим больше всего.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Семь способов улучшить ваши отношения, по мнению доктора философии Джона Грея.

Не все любят незапрашиваемые советы о взаимоотношениях.Чтение о том, как улучшить идеальные или, может быть, не очень идеальные отношения между вами и вашей второй половинкой, вероятно, не первое, на что вы нажимаете при прокрутке ленты новостей. Хотя вы, возможно, читали свою долю быстрых советов и практических рекомендаций, эта статья предлагает кое-что другое.

Вот семь тем из самой продаваемой книги об отношениях «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», написанной доктором философии Джоном Греем.

Чтобы понять эту статью, вы должны помнить, что мужчины и женщины с разных планет.Мужчины с Марса (марсиане) и женщины с Венеры (венерианцы).

1. Понять языковой барьер

«Чтобы полностью выразить свои чувства, венерианцы берут на себя поэтическую лицензию на использование различных превосходных степеней, метафор и обобщений».

Неудивительно, что одним из самых больших препятствий для мужчин и женщин является понимание друг друга. Как будто они с двух разных планет. Вот почему Грей называет мужчин марсианами, а женщин — венерианками. В марсианском и венерианском языках есть одни и те же слова, но то, как они используются, имеет разные значения.

Например, женщина может сказать: «Я чувствую, что мы никогда не разговариваем». Для женщины слово «никогда» — это просто способ выразить свое разочарование. Мужчины ошибочно воспринимают эти выражения буквально, и это вызывает разочарование.

Чтобы ослабить напряженность между мужским и женским общением, мужчинам нужно понимать, что женщины не имеют в виду буквально каждое слово, которое они говорят, в то время как женщины должны отметить, что они будут получать лучшие результаты от мужчин, если они прямо скажут ему, что ей нужно.

через GIPHY

2. Когда слушать, когда говорить

Чтобы знать, когда слушать, а когда говорить, важно понимать, как марсиане и венерианцы справляются со стрессом.

«Мужчины становятся все более сосредоточенными и замкнутыми, в то время как женщины становятся все более подавленными и эмоционально вовлеченными».

По словам Грея, чтобы почувствовать себя лучше, мужчины уходят в себя, чтобы побыть наедине и решить проблему, в то время как женщины собираются вместе, чтобы поговорить о своих проблемах. Естественно, это вызывает проблемы, когда женщина хочет поговорить, а мужчина — нет.Для эффективного общения женщины должны уважать, когда мужчине нужно побыть одному, а мужчина должен слушать, когда его женщина говорит, и стараться не перебивать ее решениями и советами.
3. Научитесь мотивировать противоположный пол

« Мужчины мотивированы и расширены, когда они чувствуют себя нужными, в то время как женщины мотивированы и расширены, когда чувствуют, что их лелеют».

Когда мужчина не чувствует себя нужным, он становится менее возбужденным и более пассивным.С другой стороны, женщины становятся компульсивно ответственными и истощенными, отдавая слишком много, когда они не чувствуют себя желанными.

Чтобы мотивировать вашего партнера, попробуйте делать мелочи, которые заставят его почувствовать себя любимым или нужным. Например, попытаться обнять женщину хотя бы четыре раза в день, позволить мужчине помочь вам или напрямую попросить его о помощи.

через GIPHY

4. Выявить эмоциональные потребности друг друга

«И мужчины, и женщины чувствуют, что они отдают и отдают, но не получают взамен.Они чувствуют, что их любовь непризнана и недооценена. Правда в том, что они оба дарят любовь, но не так, как хотелось бы ».

Поскольку марсиане и венерианцы говорят на разных языках, им легко неверно истолковать желания друг друга. По словам Грея, мужчины обычно дают в отношениях то, чего хотят мужчины, в то время как женщины вкладывают в отношения то, что хотят женщины. Это затрудняет удовлетворение потребностей каждого. О женщинах нужно заботиться, понимать, уважать, предавать, подтверждать и успокаивать.Однако марсианам нужно нечто иное. Мужчинам нужно доверять, принимать, ценить, восхищаться, одобрять и поощрять.

Если вы марсианин, постарайтесь удовлетворить эмоциональные потребности своего партнера, проявив интерес к ее чувствам и благополучию.

Если вы венерианин, постарайтесь удовлетворить эмоциональные потребности своего мужчины, приняв его и его поведение. Это заставляет его чувствовать, что его ценят.

5. Поймите, как ваш партнер ведет счет

«Женщине необходимо принять инстинктивные наклонности мужчины, чтобы сосредоточить всю его энергию на одном большом деле и минимизировать важность мелочей.”

По незнанию, и марсиане, и венерианцы ведут счет. Когда мужчина приносит домой цветы для своей женщины, он получает с ней одно очко. Для женщины любой акт любви приравнивается к одному баллу. Однако для мужчины, в зависимости от его размера и того, насколько он его ценит, сам подарок может стоить несколько баллов.

По словам Грея, мужчины перестают давать, когда чувствуют, что их принимают как должное. Чтобы этого избежать, важно, чтобы женщина давала понять мужчине, что то, что он делает, ценится.

Для мужчин: не забывайте делать маленькие вещи для своей женщины, потому что они так же важны, как и большие дела.

через GIPHY

6. Как обратиться за поддержкой и получить ее

«На Венере их девиз:« Любовь никогда не требует просить! »»

Женщинам неприятно просить о поддержке, потому что они интуитивно чувствуют потребности других и отдают все, что могут. Они ошибочно ожидают, что мужчины поступят так же. Чтобы женщина чувствовала, что ее потребности удовлетворяются или что ее голос слышен, важно, чтобы она напрямую спросила об этом своего значимого друга, а не предполагала, что это будет сделано автоматически.

Явные фразы, такие как: «Мне действительно нужно сесть и поговорить с тобой» или «Я действительно хочу выйти сегодня вечером», вместо тонких намеков, больше всего резонируют с марсианами. Девиз марсиан: если не сломано, не чините. Это означает, что если женщина не просит поддержки, мужчина предполагает, что он дает достаточно.

Прося поддержки у марсианина, имейте в виду, что лучше всего они отвечают, когда:

1. Сейчас подходящее время.
2. Ваше отношение невзыскательное.
3. Вы кратки.
4. Вы прямолинейны.
5. Вы правильно сформулировали.

7. Как избежать споров

«Лучший способ помочь мужчине расти — это отказаться от попыток изменить его каким-либо образом».

Обычно аргументы можно проследить до того, как кто-то пытается что-то изменить в другом человеке, будь то отношение, точка зрения или качество.

Поскольку марсианский девиз — не исправляйте его, если он не нарушен.Когда женщина пытается изменить мужчину, он автоматически предполагает, что она думает, что что-то сломалось. Это заставляет его защищаться, и он не чувствует себя любимым или принятым. Женщина не понимает, что заставляет своего мужчину чувствовать себя обузой, поскольку в ее глазах все, что она пытается делать, — это заботиться о нем.

По словам Грея, мужчины должны помнить, что женщины не собираются драться: они просто показывают, как они заботятся и что, по их мнению, является лучшим способом помочь.

через GIPHY

Итак, в следующий раз, когда вы подумаете, что ваша вторая половинка пытается ссориться с вами, просто помните, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры.

Как женщины и мужчины по-разному воспринимают рабочее место

Джон Грей — автор самой известной и пользующейся доверием книги о взаимоотношениях всех времен «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». USA Today включил его книгу в десятку самых влиятельных книг за последнюю четверть века.В твердом переплете это была книга-бестселлер №1 1990-х годов. Книги доктора Грея переведены примерно на 45 языков в более чем 100 странах и продолжают оставаться бестселлером.

Доктор Грей написал более 20 книг. Его последняя книга — «За Марсом и Венерой». Его серия книг о Марсе и Венере навсегда изменила взгляды мужчин и женщин на свои отношения.

Джон помогает мужчинам и женщинам лучше понимать и уважать свои различия как в личных, так и в профессиональных отношениях.Его подход сочетает в себе конкретные методы общения с выбором здорового питания, которые создают химический состав мозга и тела для длительного здоровья, счастья и романтики.

Его многочисленные книги, блоги и бесплатные онлайн-семинары на MarsVenus.com дают практические советы по улучшению отношений на всех этапах жизни и любви. Сторонник здоровья и оптимальной функции мозга, он также предлагает естественные решения для преодоления депрессии, беспокойства и стресса, чтобы поддерживать повышенную энергию, либидо, гормональный баланс и лучший сон.

Он неоднократно появлялся на шоу Опры, а также на шоу Доктора Оз, СЕГОДНЯ, CBS This Morning, Good Morning America и других. О нем писали Time, Forbes, USA Today и People. Он также был предметом трехчасового специального мероприятия, организованного Барбарой Уолтерс.

Джон Грей живет в Северной Калифорнии, где в течение 34 лет он счастливо делялся своей жизнью со своей красивой женой Бонни до ее кончины в 2018 году. У них три взрослых дочери и четыре внука.Он заядлый последователь советов о собственном здоровье и отношениях.

Сегодня гендерное разнообразие является неотъемлемой частью любой перспективной организации. Наше стремление привлечь больше женщин в зал заседаний часто основывается на предположении, что женщины и мужчины ничем не отличаются друг от друга. В своей книге « Работай со мной » вы бросаете вызов этому общепринятому мнению. Что, по вашему мнению, является неправильным в предположении, что женщины и мужчины одинаковы?

Ответ на этот вопрос заключается в том, что женщины и мужчины очень разные.Равенство не означает, что мы все одинаковы. Никто не такой же. Вот почему одни люди занимаются бухгалтерией, а другие — продажами или менеджментом. Несправедливо не уважать наши различия как людей и не ожидать, что все будут одинаковыми.

Для меня равенство означает уважение наших различий. Но по иронии судьбы в мире, где мы так много узнаем о включении и разнообразии, мы не уважаем различия между мужчинами и женщинами. Многие из этих различий являются биологическими и заложены в нашем мозгу.

Для того, чтобы произошел настоящий сдвиг, нам нужно создать новое осознание и развить свой гендерный интеллект, вместо того, чтобы пытаться заставить женщин вести себя не так, как они сами, а в большей степени, как мужчины, и критиковать мужчин за то, что они ведут себя как мужчины.

Я бы сказал, что требуется эмоциональный интеллект, чтобы признать, что каждый, с кем вы работаете, отличается от вас. Вы создаете инклюзивность, понимая, что все мы думаем по-разному и у всех разные эмоциональные потребности.

Вы упомянули, что различия между мужчинами и женщинами не только поведенческие, но и биологические.Каковы наиболее важные физиологические различия между двумя полами?

Одно из различий заключается в гормональной химии мужчин и женщин, которая влияет на то, как каждый пол справляется со стрессом.

Мало кто знает об этом, но наука теперь говорит нам, что мужчины злятся только тогда, когда у них низкий уровень тестостерона. Когда у мужчины низкий уровень тестостерона, его уровень стресса высок, а его уровень энергии и способность проявлять терпение снижаются. Когда мужчины чувствуют себя пассивными, сварливыми, требовательными и злыми, все дело в низком уровне тестостерона.

С другой стороны, женщина испытывает стресс, когда у нее низкий уровень эстрогена. На рабочем месте ей нужно ходить с в десять раз больше эстрогена, чем у мужчин; в противном случае она нервничает.

Что могут сделать мужчины и женщины, чтобы снизить уровень стресса?

Каждый раз, когда мужчина находится в состоянии стресса, его эстроген повышается. И всякий раз, когда вы испытываете стресс как женщина, ваша мужская энергия слишком высока, а ваша женская энергия слишком низка.

Женщина снизит уровень стресса, если попросит поддержки без всяких требований.Когда женщина получает поддержку для удовлетворения своих потребностей, вырабатывается женский гормон эстроген, и ее стресс снижается.

Уровень стресса мужчины снижается, когда он чувствует, что его ценят, потому что в этом случае у него повышается уровень тестостерона. Я говорю не о сексуальном желании, а о благополучии мужчин.

Мужчины также созданы, чтобы забывать о вещах, потому что, когда мужчина забывает о своих проблемах, его уровень стресса снижается. Вот почему в древние времена медитацией занимались в основном мужчины.Цель медитации для многих — все забыть. На самом деле, когда вы медитируете, вы восстанавливаете тестостерон.

Женщинам не нужен тестостерон, чтобы справляться со стрессом. Вот почему в древности женщинам не нужно было медитировать. Они были заняты воспитанием детей, любовью к мужьям, заботой о семье и пением песнопений Богу. Чтобы справиться со стрессом, они занимались другим личностным ростом.

Это сработало в мире низкого сознания, где мужчины были в основном машинами тестостерона, а женщины — машинами эстрогена, но сегодня наше сознание возросло.

Сегодня в нас всех есть женская и мужская энергия. Но у нас также есть мужское или женское тело, и мы должны уважать наши физиологические различия.

А как насчет различий в поведении? Вы и ваш соавтор Барбара Аннис провели исследование с участием более 100 000 женщин и мужчин по гендерным вопросам на рабочем месте. В чем одно из самых больших недоразумений между полами?

Один из вопросов, который мы задали женщинам, заключался в том, чувствуют ли они, что мужчины ценят их на работе.Очень высокий процент женщин сказал: «Нет, я не чувствую, что меня ценят». Мужчин же спросили, ценят ли они женщин, с которыми работали, и очень высокий процент ответил: «Да, я ценю женщин, с которыми работаю».

Это такое увлекательное открытие. Как вы думаете, в чем причина этого отключения?

Приведу пример из личной истории. Этот опыт — то, что побудило меня сорок лет назад лучше понять различия между полами.

В то время у меня, как у владельца консультационной компании, был помощник, который все за меня выполнял. Я просто сидел в своем офисе и консультировал людей, а по выходным я также проводил занятия по выходным. Мои курсы пользовались популярностью, и у меня было много помощников-добровольцев, которые могли проходить курсы бесплатно и в свою очередь помогали проводить эти занятия.

Руководителем всего была моя помощница Хелен, и она была потрясающей. Хелен занималась управлением всех моих клиентов и всех помощников, которые помогали проводить семинары.Еще она занималась отелями. Она сделала все, что я не мог сделать, и, конечно же, я чувствовал к ней огромную признательность.

Затем, примерно через шесть лет совместной работы, она подошла ко мне и сказала: «Джон, я думаю, мне пора двигаться дальше». Она сказала, что ей очень нравится ее работа, но она не чувствует, что ее ценят. И в тот момент моя внутренняя реакция была такой: «Я думаю, что она лучшая в мире. Я никогда не смогу найти кого-то вроде нее. Я имею в виду, недавно я дал ей такую ​​большую прибавку. Как она может не чувствовать, что ее ценят?»

Так в чем проблема? Проблема была не в том, что я не ценил ее, но я не понимал, как передать ей то, что искренне чувствовал.

Как консультант, я знаю, что первое, что вы делаете, когда хотите наладить связь с кем-то, — это задавать вопросы, и поэтому я сказал: «Ну, помогите мне понять, почему вы не чувствуете, что вас ценят. Я имею в виду, недавно я повысил вам зарплату. Как вы думаете, я плачу вам недостаточно? »

Она сказала: «Нет, нет, Джон, ты всегда щедрый. Но, Джон, я много работаю, а ты даже не знаешь, что я делаю».

Я засмеялся внутри, думая: «Вот почему я так ценю тебя, потому что я не знаю, что ты делаешь.Это означает, что мне не о чем беспокоиться ».

Я попросил Хелен дать мне пару недель, прежде чем она примет окончательное решение. В течение этого времени каждый день я тратил пять-десять минут, чтобы узнать, что она собиралась сделать в тот день. Я задавала вопросы о том, что произошло и что она собиралась делать. Я начал слышать ее разочарование и беспокойство, и я признал некоторые из ее разочарований.

Мы не говорим здесь о сеансах терапии. Это были всего лишь пятиминутные разговоры.Через два месяца Хелен сказала, что чувствует, что ее ценят, и больше не хочет уходить. Она проработала у меня еще десять лет. И единственная причина, по которой она тогда ушла, это то, что она связалась с парнем и переехала, но мы по-прежнему хорошие друзья.

Итак, каков был итог? Я всегда ценил Хелен, но она не чувствовала себя оцененной. Она не чувствовала себя оцененной, потому что я выражал свою признательность так, как часто хочет, чтобы его ценили мужчины.

Мужчина хочет, чтобы ему дали место.Он не хочет, чтобы его улучшали или давали советы о том, что он должен или должен был сделать. Мужчина хочет, чтобы вы посмотрели на результаты, которые он произвел, и оценили это. Хелен хотела, чтобы ее признали не только за результаты, но и за путь к ним.

Как женщины могут чувствовать себя более ценными и вовлеченными в работу?

Независимо от того, мужчина вы или женщина, мы все можем извлечь уроки из этих обсуждений. Мужчины могут научиться лучше общаться, а женщины могут научиться правильно интерпретировать поведение мужчин.

Давайте возьмем пример из наших личных отношений. Когда мужчина испытывает стресс, он хочет побыть один. Если вы женщина, которая не понимает мужчин, вы можете подумать, что он зол на вас, он не ценит вас или что он даже не любит вас.

В этой ситуации женщины перестанут разговаривать, потому что чувствуют, что больше не доверяют своему партнеру, а мужчины перестанут говорить, потому что им нужно время, чтобы забыть о своих проблемах — совершенно другая причина. Большинство проблем в личных отношениях возникает из-за того, что мы неверно истолковываем друг друга.

Давайте применим это к рабочему месту. Каковы наиболее распространенные сценарии, в которых мужчины и женщины неверно истолковывают друг друга?

Допустим, ваш менеджер — мужчина, и вы пришли в его офис, потому что вам нужно обсудить с ним что-то важное. Предположим, он работает над чем-то срочным. Он не хочет показаться грубым, говоря: «Послушайте, у меня сейчас нет на это времени. Я чем-то занят, и я не могу делать две вещи одновременно».

Скорее он скажет: «Хорошо, что это?» все еще глядя на свой компьютер — потому что он может выдерживать давление, пока остается сосредоточенным.

По своему опыту слушает. По вашему опыту, это не так.

Мужчины не могут быстро переключать передачи, как женщины. В состоянии стресса мужчина сосредотачивается на чем-то одном и не может смотреть на картину в целом, в то время как одна из уязвимостей женщин заключается в том, что они не могут сосредоточиться на самом большом пожаре. Они смотрят на все, и все имеет приоритеты. Вот почему женщины часто чувствуют себя подавленными. Это биологические различия между мужчинами и женщинами.

Мужчина часто записывает все, что говорит женщина, все еще думая о проблеме, которую он должен решить.Как будто он наполовину прислушивался, чтобы увидеть, не является ли то, что она говорит, большей проблемой, чем та, на которой он сосредоточен в данный момент.

Если это более серьезная проблема, чем то, на чем он сосредоточен, он может переключить передачи и уделить ей все свое внимание. Вот когда он скажет: «Не могли бы вы сказать это еще раз?»

В этом случае она принимает его ответ на свой счет, думая, что она недостаточно важна, чтобы привлечь его внимание с самого начала. И в его понимании проблема — это просто проблема, которую нужно решать немедленно.

Вот что происходит с мужчинами. Мы не бессердечны, но иногда наш разум отвлекается, потому что у нас есть проблема, которую нам нужно решить.

Нам нужно учитывать различную чувствительность людей. У нас может быть такое соображение только в том случае, если мы поймем, что женщины и мужчины разные, и по-разному интерпретируем вещи.

Мы говорили о жалобах женщин на рабочем месте. Давайте перевернем стороны. На что мужчины больше всего жалуются на женщин?

Основная жалоба мужчин на женщин, когда они работают вместе с ними, заключается в том, что женщины слишком эмоциональны.

Это правда?

В определенных обстоятельствах женщины действительно более эмоциональны, чем мужчины. Но в других случаях мужчины более эмоциональны, чем женщины. И опять же, именно здесь знания о нашей биологии все меняют.

Позвольте мне объяснить, чем мозг различается у мужчин и женщин. Ученые установили, что при умеренном стрессе у женщины будет в восемь раз больше притока крови к лимбической системе, которая хранит долгосрочные воспоминания, чем у мужчины при том же уровне стресса.Она будет думать о вещах, которые могут пойти не так, исходя из того, что она пережила в прошлом.

Это означает, что у женщины будет в восемь раз более сильная эмоциональная реакция на умеренные проблемы, чем у мужчины, потому что, если у мужчины есть адреналин — гормон, выделяемый при умеренном стрессе, — его эмоции временно исчезают. У него не вырабатывается эстроген, и в этот момент у женщин повышен уровень эстрогена. У мужчин также гораздо меньше нейронных связей с прошлыми воспоминаниями.

Вот почему, когда женщина проявляет эмоции по поводу проблемы, мужчина думает, что она слишком остро реагирует — потому что в подобной ситуации он был бы отстранен.Как правило, мужчина должен находиться в состоянии сильного стресса, чтобы зарегистрировать в своем мозгу такой же уровень кровотока, как у женщины при умеренном давлении.

Мы должны признать, что это не недостатки, а замечательные качества женщин, потому что они дают им возможность создавать команду, быть внимательными и думать о том, что нужно другим людям. Женщины более способны погрузиться в настоящий момент и согласиться с чувствами другого человека.

Если женщина не говорит о возникшей эмоции или не просит о помощи, ее уровень эстрогена снова падает, а мужские гормоны повышаются.Она чувствует, что ей нужно самой справиться со всеми проблемами, и она пойдет на свою мужскую сторону, чтобы решить эту проблему.

Теперь ее адреналин превратится в кортизол. Когда у вас появляется кортизол, он не исчезает очень быстро, вызывает проблемы со здоровьем и повышает уровень стресса.

Сегодня женщины живут в мире, в котором все мы спешим, сталкиваемся с дедлайнами и вынуждены принимать решения. Все это производит тестостерон. А когда у женщины вырабатывается тестостерон, если она не чувствует сильной поддержки, у нее будет высокий уровень стресса, потому что у нее будет низкий уровень эстрогена.

Еще один гормон, важный для хорошего самочувствия женщины, — это прогестерон. Уровень эстрогена у женщины повышается к овуляции. После овуляции цикл меняется, и для счастья женщине нужно больше прогестерона, чем эстрогена. И одна из вещей, которые производят прогестерон, — это помощь людям в спокойной обстановке.

Если она помогает людям в стрессовой среде, у нее вырабатывается тестостерон, который расходует ее прогестерон. Именно тогда на работе появляются несчастные женщины, и их часто называют властными.

Вы упомянули, что в некоторых случаях мужчины более эмоциональны, чем женщины. Когда это случится?

Когда мужчина находится под адреналином, его первая реакция — сделать что-нибудь для решения проблемы. Это заставит его чувствовать себя хорошо, и его эмоции уйдут. Когда мужчина не может что-то сделать со своей ситуацией, он чувствует угрозу и теряет уверенность. Его тестостерон снижается, а эстроген повышается, что приводит к более высокому уровню стресса.

При высоком, продолжительном уровне стресса, когда выделяется кортизол, мужчины испытывают более сильную эмоциональную реакцию, чем женщины.Когда мужчины сталкиваются с большой проблемой, они становятся более злыми, более аргументированными или защищающимися.

Какой совет вы можете дать мужчинам и женщинам, которые хотят лучше сотрудничать и применять гендерный интеллект на работе?

В присутствии женщины мужчина может больше слушать и задавать больше вопросов. Всегда уделяйте ей больше времени, чем вы думаете, это необходимо для разговора. Вот четыре вопроса, которые покажут ей, что вы хороший слушатель:

1. Пожалуйста, помогите мне лучше понять это.

2. Расскажите об этом подробнее.

3. Что еще?

4. Четвертый вопрос — это волшебный вопрос: есть ли что-нибудь еще, что вы хотите сказать по этому поводу?

Что женщины могут сделать, сотрудничая с мужчинами, так это понять, что в 90 процентах случаев, когда они расстроены из-за мужчины, они неверно истолковывают его. Мы рассмотрели некоторые из этих неверных толкований ранее.

Следующее, что может сделать женщина, — это выявить лучшее в мужчинах.Если вы женщина, не пытайтесь изменить его точку зрения. У вас может быть другая точка зрения, но вам не нужно пытаться изменить его мнение. И прежде чем продемонстрировать свою точку зрения, всегда давайте ему немного того, что ему нужно:

Любое из этих утверждений оказывает успокаивающее действие и делает женщину лучшим другом мужчины.

В своем бестселлере « Lean In » Шерил Сандберг, главный операционный директор Facebook, пишет, что она достигла того, что она есть, потому что она не сделала мужчин врагами, а подружилась с мужчинами.Она дала им свою признательность и не жаловалась на то, что ее не ценят.

Когда вы как женщина поймете разницу между мужчинами и женщинами, вы будете больше ценить мужчин, потому что вы знаете, что, когда мужчины чувствуют, что их ценят, их гормоны меняются.

Спасибо за то, что поделились этими важными идеями. По мере того, как мы приближаемся к концу этого разговора, есть ли какой-нибудь последний совет, которым вы хотели бы поделиться с нашими читателями?

Если вы не хотите копить стресс внутри, очень важно позаботиться о личной жизни.Если вы можете рассчитывать на получение необходимой поддержки по дороге домой, тогда ваш уровень стресса на рабочем месте останется низким.

Рабочее место — это не только вы; это о том, чтобы быть полезным. Когда вы идете в свою личную жизнь, это касается вас, и именно здесь вы получаете свое личное время.

Чтобы обрести счастье, вам нужно сбалансировать свои гормоны, не зависящие от места работы или другого пола. Когда женщины находятся на своей мужской стороне, они часто хотят изменить внешний мир.Вы должны научиться находить счастье, обращаясь внутрь себя и заботясь о себе.

Чтобы узнать больше о Джоне Грее, его работе и его миссии, посетите www.marsvenus.com . Обязательно ознакомьтесь с How to Get Me Time , курсом для женщин в отношениях, предлагаемым дочерью Джона Лорен Грей, чтобы снизить уровень стресса как женщины, сбалансировать свои гормоны и обрести счастье на работе и в отношениях.

Для получения дополнительной информации о Снежане Ана Биллиан посетите ее веб-сайт и свяжитесь с ней на LinkedIn и Instagram !

Подробнее у Аны !

Снежана Ана Биллиан, исполнительный участник Brainz Magazine

Снежана Ана Биллиан — основательница Workmazing, платформы для карьерного роста для людей, которые хотят оставить свой след и сделать потрясающую работу в мире.Онлайн-саммиты Workmazing посвящены тем, что дают наводящие на размышления тематические интервью с людьми, которые являются авторитетами в области лидерства, счастья, управления деньгами и взаимоотношений на работе.

Ана является соавтором бестселлера Inspired by the Passion Test — Инструмент №1 для раскрытия своей страсти и цели . Она была представлена ​​в Business Insider, Thrive Global, Brainz Magazine и других СМИ.

В последнее десятилетие Ана руководила многочисленными программами управления персоналом для крупных транснациональных корпораций, помогая руководителям и профессионалам с высоким потенциалом занять более видные должности.Она получила степень по экономике и имеет несколько сертификатов в области развития личности и лидерства.

Ана в душе гражданка мира. Она родилась в Боснии и Герцеговине и прожила в Италии и Соединенных Штатах, а теперь проводит свои дни в Германии со своим мужем Томасом и их сыном Тимом.

Разница между мужчинами и женщинами

У среднего мужчины в 30 раз больше тестостерона, чем у средней женщины.

Тестостерон является мотиватором для мужчин, поскольку это гормон, снижающий стресс.

Решение проблем, предоставление решений, оказание поддержки и, будучи способным отдать должное, увеличивает уровень тестостерона.

Окситоцин — это гормон, снижающий стресс у женщин. Это приятно, но не снижает стресса у мужчин.

Уровень стресса у женщин возрастает по мере того, как они все больше увлекаются мужской работой.

Женщинам нужна дополнительная стимуляция, чтобы сбалансировать повышенное количество тестостерона или мужской энергии. Эта дополнительная стимуляция включает в себя романтику, общение и взаимодействие, которые повышают окситоцин.

Многие люди терпят неудачу в отношениях, поэтому они не хотят брать на себя обязательства идти дальше.

Одна из основных причин развода — это рост сознания, самосознания и духовности.

Чем больше мы становимся подлинными, тем больше соединяемся со своим духом. Дух андрогинен. Это баланс мужского и женского начала.

Когда мужчина может преуспеть в обеспечении той поддержки, в которой нуждается женщина, это возвращает его к его мужской энергии и укрепляет его.

Когда мужчина испытывает нарастающий стресс, первая реакция мужчины — отстранение от своих эмоций.

Мужской мозг создан для того, чтобы что-то делать, а женский мозг создан для того, чтобы говорить об этом.

Женщины более склонны видеть проблемы, чем мужчины. Мужчины больше сосредоточены на решении и игнорируют проблемы, если они не могут что-то с этим поделать.

Если она расстроена и говорит, мужчина не должен защищаться.

Все, что нужно сделать женщине, — это поговорить о своих проблемах, и она вернется в равновесие.

Жалоба номер один женщин сегодня заключается в том, что мужчины не слушают.

Мужчина может не говорить, задавать вопросы и в определенный момент сказать: «Я вас слышу».

Как мужчина, вы могли бы отдавать меньше в отношениях, чтобы получить больше того, что ищут женщины, а обратная сторона — для женщин.

Как женщина, перестаньте давать так много и начните давать ему то, что он действительно хотел бы иметь, а именно счастливую жену.

Мы не несем ответственности за счастье друг друга. Наша работа — помогать друг другу на пути к счастью.

Что не нравится мужчине, так это то, что женщина говорит, что он должен и чего не должен делать.

Женщины не любят, когда мужчины говорят им, что они должны чувствовать.

Терапия пар Джона Готтмана и Джона Грея, артикул

Джон Готтман фактически изобрел науку наблюдения за поведением в отношениях и может предсказывать будущее счастье с пугающей точностью по стонам и гримасам, о которых мы почти никогда не догадываемся.Он очень плодовитый писатель, но большая часть его работ представлена ​​в академической литературе. Пару лет назад он написал популярную книгу «Почему браки преуспевают или терпят поражение». Продается респектабельно.

Конечно, ничего подобного книгам Джона Грея: по последним подсчетам шесть миллионов экземпляров «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Даже несколько других его книг — последняя из них — «Марс и Венера на свидании» — продаются сотнями тысяч. Эй, зачем приберегать горячую концепцию для женатых людей или даже взрослых? Джаггернаут Марс / Венера готовит детскую версию.Мы даже не говорили о аудиокассетах. Пробежка по Бродвею. Круизы Celebrity Line. CD-ROM. Семинары, а теперь и первая сделка по франшизе, которая ударит по психотерапии. За несколько тысяч долларов плюс ежегодный взнос за продление вы тоже можете купить право называть себя консультационным центром Марса / Венеры. Вам не хватает профессиональных навыков для практики? Не волнуйтесь, Грей тоже. За несколько меньшую плату любой, у кого есть пульс и кошелек, может купить право возглавить группы Марса / Венеры на набэ.

Джон Готтман и Джон Грей рядом.Размещение предлагает — нет, команды — сравнение этих двух. Как складываются их информация и советы? Короткий ответ заключается в том, что Готтман — золотой стандарт, а Грей — добытчик золота. Готтман создает высшую психологию, в то время как Грей копает популярную психологию: даже то, что он превратился в «психологию какашек», по словам одного читателя Psychology Today. Мы извлекли суть их писем и изречений, чтобы составить удобный лист для шпаргалки. Судите сами.

История двух гуру взаимоотношений

Copyright © 1997 Hara Estroff Marano. Перепечатано в июле 2000 г.

Мужчины, женщины и отношения — Аудиокнига (сокращенная)

Описание издателя

Автор бестселлеров книги « Мужчины с Марса, женщины с Венеры» показывает вам, как улучшить ваши отношения, принимая и отмечая различия между полами.

Мужчины и женщины разные, этого нельзя отрицать. Так почему же мы постоянно ждем от них одних и тех же действий и чувств? Эта чрезвычайно полезная книга не только позволяет вам распознавать различия между вами и вашим любимым человеком, но и ведет вас к принятию этих различий, тем самым прокладывая путь к более прочным отношениям.

Обладая характерным остроумием и мудростью, эксперт по взаимоотношениям Джон Грей объясняет, как мужчины и женщины общаются, справляются со стрессом, разрешают конфликты, переживают и дарят любовь.Как только вы поймете эти различия, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неизбежными неровностями на дороге, и будете на пути к долгим и по-настоящему любящим отношениям.

Скачайте и начните слушать прямо сейчас!

Об авторе

Джон Грей , доктор философии, является автором бестселлеров всех времен.Он написал более пятнадцати бестселлеров, в том числе «Мужчины с Марса», «Женщины с Венеры», , , , одна из самых продаваемых книг последнего десятилетия. За последние два десятилетия по всему миру было продано более сорока миллионов книг Марс Венера на более чем сорока пяти языках. Грей, эксперт в области коммуникации, специализируется на том, чтобы помочь мужчинам и женщинам понять, уважать и ценить свои различия как в личных, так и в профессиональных отношениях.