Эффект проекции это: Сервис недоступен / Service Unavailable

Как итог, панорама — это изображение, получаемое путём сшивки нескольких, последовательно снятых с одной точки, кадров.

Для чего нужна панорамная фотография?

Следуя логике первого пункта, добиться большого угла обзора и «узкого» соотношения сторон мы можем и без применения данной техники, давайте подумаем, что же нам всё-таки даст панорама:

Увеличение угла обзора

Да, как мы и сказали, существуют весьма широкоугольные линзы, способные охватывать по горизонтали едва ли не до 120 градусов, есть fisheye оптика, которая, несмотря на серьёзные искажения, способна выдавать очень большой угол обзора.

Но ведь встречаются сцены, в которых хочется сделать ещё более широкоугольный кадр! Да и не всегда есть возможность взять с собой или приобрести максимально широкоугольные объективы, а необходимость снять сцену шире, чем это позволяет сделать имеющаяся оптика, может возникнуть порой неожиданно. В данной ситуации панорамная техника будет отличным решением проблемы. С её помощью мы можем, к примеру, имея у себя в арсенале только 35мм объектив, сделать на него несколько кадров и получить картинку, по углу обзора подобную 17мм оптике.

Повышение разрешения изображения

Современные камеры позволяют получать снимки огромного разрешения, однако и тут панорамная техника может стать серьёзным плюсом, ведь точно так же как нет предела совершенству, не бывает слишком много разрешения. Больше мегапикселей — это лучшее качество при печати и большая свобода кадрирования.  К тому же стоимость топовых камер достаточно высока, тогда как получить схожее разрешение можно совмещением буквально пары-тройки кадров даже с любительского аппарата.

Отдельно стоит отметить, что далеко не всегда стоит гнаться за разрешением, ведь при съёмке большого количества кадров у нас существенно теряется оперативность и возникают проблемы при наличии движущихся объектов в кадре, что также создаёт дополнительные трудности. Однако иметь на вооружении подобный приём будет не лишним.

Съёмка сферических панорам, которая без применения панорамной техники попросту невозможна

Процесс съёмки панорамной фотографии

По большей части, процесс съёмки панорамной пейзажной фотографии не так сильно отличается от съёмки обычного пейзажа — просто вместо одного кадра, мы снимаем несколько, слегка поворачивая камеру в новое положение. Встречается мнение, что вращение камеры при панорамной съёмке осуществляется только в горизонтальной плоскости, однако на деле это совершенно не принципиально — обеспечивая необходимое перекрытие кадров, мы можем снимать и собирать панорамы как по горизонтали, так и по вертикали или в несколько рядов. Это зависит от задумки и особенностей снимаемой сцены.

Перекрытие кадров

Отдельно стоит упомянуть про процент перекрытия кадров. Важно понимать, что перекрытие кадров делается для того, чтобы программа-сборщик смогла проставить контрольные точки — определить одинаковые для соседних кадров фрагменты пейзажа. Таким образом, значение перекрытия напрямую зависит от детализации сцены и её особенностей.

К примеру, если мы снимаем дерево в тумане, будет совершенно логично сделать перекрытие побольше — вплоть до 80 процентов кадра, следя за тем, чтобы наиболее заметные детали попадали в это перекрытие, тогда как при съёмке города, в котором пейзаж изобилует массой различных деталей, будет достаточно и минимального — 10–20 процентного перекрытия, для того чтобы кадры «зацепились» друг за друга. Конечно в рамках среднестатистической съёмки впадать в крайности не стоит, обычно 30–40 процентов кадра более чем достаточно для уверенной сборки панорамы. Стоит помнить, что процент перекрытия кадров влияет на их количество в панораме, которое влияет на время съёмки, а оно, в свою очередь, будет влиять на оперативность. И если при съёмке дневной сцены на коротких выдержках условия освещения будут меняться достаточно слабо, то снимая на сравнительно длинных выдержках в вечернее или ночное время, риск получить разные по яркости или другим эффектам кадры куда больше.

Точка вращения камеры

Одним из основных требований к съёмке панорам, помогающих избежать сложностей при сборке, является вращение камеры вокруг так называемой беспараллаксной точки. Зачастую её ошибочно называют нодальной точкой, что формально не соответствует правде, но вместе с тем не меняет её сути. В разговоре про вращение вокруг беспараллаксной точки будет нелишним определиться что же такое параллакс, которого мы так хотим избежать.

Параллакс — изменение положения снимаемого объекта относительно фона. Проще всего заметить данное явление можно выставив перед глазами палец, сначала посмотрев на него одним глазом, после другим. При этом мы заметим, что при просмотре разными глазами будут изменяться в первую очередь детали фона, перекрываемые пальцем. Если же мы будем смотреть не на палец, а на иной объект, расположенный на большем удалении от нас, мы заметим, как явление параллакса минимизируется, что позволяет судить о том, что параллакс создаёт больше всего проблем при съёмке с близким передним планом, тогда как имея ближайшие объекты на расстоянии в 3–4 метра от камеры, мы получим не столь серьёзные различия в наложении деталей переднего плана на задний.

Таким образом, теперь мы можем сказать, что беспараллаксной называется точка, вращение вокруг которой может позволить минимизировать параллаксные искажения. В подавляющем большинстве случаев, эта точка расположена на центральной оси объектива в районе передней линзы для широкого угла и несколько ближе к камере  для большего фокусного расстояния. Для каждой связки камеры с оптикой и более того — для каждого фокусного расстояния зум–объектива положение беспараллаксной точки будет различным, его можно высчитать экспериментальным путём или же найти информацию в сети.

Как уже было сказано, наибольшее влияние параллакс оказывает на близкие к фотографу объекты — детали переднего плана. А значит с определённого момента, скажем при съёмке без переднего плана или при съёмке далёких сцен на телеобъектив, можно производить вращение вокруг иной точки, максимально приближенной к положению беспараллаксной. Например, через штативное гнездо в фотоаппарате.

Ориентация кадров при съёмке панорам

Следующий, не менее важный момент в панорамной фотографии — выбор правильной ориентации кадра при съёмке панорам. Когда я делал свои первые шаги в фотографии, большая часть попадавшихся мне на глаза обучающих материалов по этой теме почему-то настаивала что панорамы лучше снимать в вертикальной ориентации кадра. На данный момент мне достаточно сложно найти этому логическое объяснение, видимо так было проще обеспечить больший охват панорамы по вертикали, при этом снимая её только в один ряд — по горизонтали.

По своей же практике могу сказать, что в пейзажной, а в особенности в городской фотографии при съёмке панорам гораздо логичнее пользоваться горизонтальным кадрированием.

Что не мешает нам применять любой вариант расположения камеры — хоть под углом, делая ромбообразные фотографии. Главное чтобы это было логически оправдано.

Съёмка трассеров в панораме

Съёмка трассеров — отдельная тема, заслуживающая подробного разговора. А в контексте нашего занятия мы обсудим как можно реалистично пустить трассеры из одного кадра в другой.

Коротко в общих чертах.

Любой движущийся источник света при съёмке на длинной выдержке оставит за собой шлейф. При съёмке в условиях слабого естественного света — вечером, ночью или утром, серьёзным художественным элементом как в городской, так и в пейзажной съёмке могут стать следы от автомобилей. Удлиняя выдержку до времени полного проезда автомобилем кадра, мы получим цельную линию.

В панорамной фотографии мы можем столкнуться с ситуацией, когда при сборке трассер упирается не в край панорамы, а в край кадра, то есть край части панорамы. В итоге мы получаем прервавшийся посреди изображения трассер, который вряд ли должен был стать таким по задумке.

У этой проблемы есть несколько путей решения:

1. Решить нужны ли трассеры на этой дороге. Возможно они попросту не нужны в кадре.

2. Постараться уложить трассер в один, цельный  кадр панорамы.

Вполне возможно, что требуемые трассеры в панораме можно уместить в один из её кадров, пусть и повернутый не на изначально задуманное положение.

3. Производить сшивку по трассерам. В отличие от ситуации, когда у нас неосознанно оборвался трассер на краю кадра, мы можем сделать это осознанно, досняв дополнительные дубли на том кадре, с которым будет вестись сшивка, а возможно и сняв дополнительные кадры для места стыка.

Решение проблемы кроется в увеличении выдержки — чтобы количество проехавших через кадр автомобилей увеличилось, а заметность каждого отдельного трассера уменьшилась. К тому же схожие траектории движения автомобилей при нормальном потоке и достаточном количестве дублей позволят сделать стык наименее заметным.

Проекции панорамы

Одной из отличительных особенностей панорам, которая зачастую позволяет отличить кадр, снятый сверхширокоугольной оптикой от панорамы, является внешний вид её проекции.

Проекция — параметр сборки панорамы, который определяется непосредственно при обработке. При этом, зачастую фотограф уже на съёмке должен иметь представление какой проекцией он воспользуется.

Для лучшего понимания этого эффекта, достаточно сравнить глобус и карту мира. Ведь карта мира — это адаптированная под двухмерный рисунок поверхность глобуса. Своеобразная кожура от апельсина, которую разложили по поверхности стола.

Исходя из внешнего вида, я бы выделил два кардинально разных вида проекции панорам:

1. Проекция на плоскость;

2. Круглая проекция на цилиндр, сферу и меркатор.

Проекция панорамы на плоскость

По мере увеличения угла обзора классической не fisheye оптики, мы замечаем характерные для широкоугольников и сверхширокоугольников искажения — углы кадра начинают оттягиваться, ближайшие к камере объекты увеличиваться в размере относительно объектов среднего и заднего планов. Тот же эффект мы наблюдаем и при переводе панорамы в плоскостную проекцию. То есть проекция панорамы на плоскость — это имитация обычной широкоугольной оптики. Таким образом, сшивая много кадров, снятых на среднее фокусное в 50мм, мы можем получить изображение, по углу обзора и искажениям схожее с тем, которое бы дал широкоугольный объектив, использованный при съёмке.

Как и у реальной оптики, у этого вида проекции существуют определённые ограничения по углу обзора — по достижении очень широкого угла, скажем градусов в 120-130, изображение становится практически нечитаемым из-за невероятно гипертрофированных близлежащих объектов и сильно оттянутых углов.

Зато в плюсе у данной проекции мы имеем все достоинства классической сверхширокоугольной оптики:

• сохранение прямых линий прямыми;
• широкоугольная «глубокая» перспектива снимка, которая затягивает взгляд зрителя в кадр;
• выделение объектов ближнего плана, если это соответствует художественной задумке.

Проекция панорамы на сферу и цилиндр

Проекция панорамы на сферу, она же эквидистантная проекция, в первую очередь предназначена для работы со сферическими панорамами с углом обзора 360 градусов по горизонтали и 180 по вертикали. При правильной установке горизонта она позволяет сохранить вертикальные линии вертикальными, при этом горизонтальные линии начинают изгибаться по мере их приближения к камере. Как таковых искажений по углам данная проекция не даёт и более того — не имеет как таковых углов, давая одинаковые искажения по всей площади.

Отличие сферической проекции от цилиндрической кроется в сплющивании верхних и нижних частей панорамы, при этом сферическая проекция максимально сжимает изображение по вертикали по мере приближения к границе изображения, а цилиндрическая наоборот, оттягивает его. Так называемая проекция меркатор в этом случае выполняет роль золотой середины, оттягивая низ и верх панорамы сильнее, чем это делает сфера, но слабее, чем цилиндр.

Когда речь идёт про художественный снимок, а вместе с ним и про гораздо меньший угол обзора снимаемой панорамы, в плюсе у «круглых» проекций мы можем выделить:

• меньшее искажение пропорций объектов. Если плоскостная проекция на широком угле моментально начинает раздувать объекты по мере их приближения к камере, то «круглая» проекция делает это в гораздо меньшей степени;

• отсутствие ограничений по углу обзора. С определённого момента, когда ширина кадра переваливает, скажем, за 110 градусов охвата, в общем-то пропадает выбор плоскостную или круглую проекцию использовать;
• специфические искажения горизонталей. Как и любой заметный момент, этот эффект может быть как положительным, так и отрицательным фактором в создании снимка.

Основным минусом этих проекций я бы назвал как раз те самые искажения горизонталей, при неуместном использовании которые могут стать весьма неприятной особенностью снимка —заметнее всего это при наличии больших близких зданий или иных объектов, имеющих прямые очертания.

Основным отличием в съёмке при уже выбранной проекции должно стать внимание к углам снимаемой сцены, ведь если в плоскостной проекции мы можем о них не волноваться — в какой-то степени они даже оттянуться за пределы кадра, то в любой из круглых проекций придётся позаботиться о съёмке с запасом как по горизонтали, так и по вертикали, чтобы при сборке панорамы не пришлось заполнять отсутствующие углы инструментами ретуши. В остальном же при съёмке нет никакой разницы какая именно из круглых проекций будет выбрана — куда проще и нагляднее сравнить их при обработке, чем мы с вами чуть позже и займёмся.

Камера для панорамной съёмки

Теперь, когда мы решили, что хотим попробовать себя в панорамной фотографии, давайте подумаем что нам для этого потребуется.

Камера

Как таковых серьёзных требований к камере нет, важно чтобы она могла сохранять настройки экспозиции от кадра к кадру — то есть наличие или ручного режима, или продуманного полуавтоматического. Далее, также, как и в классической пейзажной съёмке, не лишним будет наличие РАВ-формата или хотя бы ручной установки баланса белого — чтобы этот показатель не изменялся от кадра к кадру.

В остальном нет абсолютно никаких ограничений, панорамы можно снимать на зеркальный или беззеркальный аппарат, на продвинутую мыльницу, с наличием оговорённых настроек. Впрочем, снимать можно и на обычную мыльницу или телефон, просто отсутствие возможности сохранять настройки от кадра к кадру может существенно понизить качество готовой панорамы или сильно усложнить процесс её обработки — ведь при широком угле обзора освещенность сцены от кадра к кадру может изменяться, а автоматика камеры будет подстраивать экспозицию под средние значения.

Оптика

Так же как и к камере, каких–либо специальных требований к оптике не будет. К исключениям можно отнести разве что так называемые творческие объективы Ленсбэйби и монокли, которые  и без того вряд ли кто-то всерьёз использует в пейзажной фотографии. Снимать панорамы можно на любое фокусное расстояние. Из совсем поверхностных требований можно упомянуть фиксацию фокусного расстояния и расстояния фокусировки — требование слегка смешное, однако бывали случаи, когда в момент поворота камеры случайно прокручивалось одно из колёс объектива или же блок линз проседал под собственным весом, вследствие чего кадры панорамы были сделаны на разном фокусном расстоянии или с разным расстоянием фокусировки, а значит с разным полем резкости — в лучшем случае это потребует лишних усилий при обработке, в худшем — не позволит качественно собрать панораму.

В самой простой ситуации съёмки в дневное время, когда количество света достаточное, а перепад яркостей между небом и землёй умещается в динамический диапазон камеры, мы можем обойтись без использования штатива, снимая с рук, а значит описанного выше комплекта будет более чем достаточно. Производить вращение вокруг беспараллаксной точки можно подставив палец под объектив или же привязав грузик на верёвке, который выступит в роли ориентира, позволяющего примерно сохранить ось и высоту вращения камеры. При отсутствии очень близкого переднего плана подобные кульбиты вряд ли будут оправданы, а вот если мы снимаем панораму с высоты в десяток сантиметров, скажем, от брусчатки или имеем близкий забор в полуметре от камеры — лучше перестраховаться.

Штатив в панорамной фотографии

Идём дальше, следующий важный для любого пейзажиста аксессуар — штатив.

В нашем сегодняшнем разговоре мы не будем затрагивать вопрос какие ноги выбрать — это не имеет прямого отношения к панорамной съёмке, да и вероятнее всего каждый автор должен сам решить, что ему нужно от штатива — компактность или большая высота в разложенном состоянии, устойчивость или малый вес при транспортировке.

Давайте подумаем, в каких случая при классической пейзажной съёмке нам понадобится штатив?

1. Съёмка в условиях недостаточного освещения — например вечером или ночью, сюда же можно отнести съёмку на длинной выдержке с использованием затемняющих фильтров или недостаток освещения из-за низкого значения светочувствительности и закрытой диафрагмы для достижения большей глубины резкости. В общем, все случаи, когда значение выдержки не позволяет получить несмазанный кадр при съёмке с рук;

2. Выравнивание динамического диапазона посредством съёмки дополнительных кадров с брекетингом по экспозиции. Мы обсудили несколько приёмов, позволяющих избежать провалов в тень и пересветов. При этом одним из минусов съёмки дополнительных дублей с другой экспозицией было обозначено как раз обязательное наличие штатива.

Строго говоря, кадры с брекетингом по экспозиции можно так же снять с рук, просто перед процессом выравнивания динамического диапазона снимка с их помощью в редакторе, придётся произвести процедуру их совмещения. Однако это скорее исключение, выручающее в тех случаях, когда использовать штатив не было возможности. Говорить о таком способе как об основном, я бы не стал.

В остальных же случаях при съёмке дополнительных дублей нам не обойтись без штатива, это позволяет получить идентичные кадры, различающиеся лишь по проработанному диапазону тонов.

В дополнение к этому пункту можно упомянуть не очень часто используемый, но порой выручающий приём  фокус–стекинга — когда глубины резкости одного кадра недостаточно и приходится делать несколько кадров с разными значениями расстояния фокусировки;

3. Третьим пунктом я бы назвал съёмку композитных изображений, когда совмещаются разные кадры, снятые с одной точки в разное время. Например, для совмещения городского освещения и закатного неба. В таком случае штатив выполняет функцию сохранения точки съёмки, фиксируя камеру в пространстве на весь промежуток съёмки.

На этом, пожалуй, всё. Иных ситуаций, где в пейзажной фотографии не обойтись без штатива с обычной штативной головой я не нахожу.

С точки зрения того, что панорамная пейзажная фотография — это по сути несколько обычных пейзажных кадров, можно сделать вывод что все перечисленные случаи, когда для съёмки нам потребуется штатив, будут актуальны также и в панорамной фотографии.

Дополнить можно разве что трясущимися руками фотографа, который не в состоянии вращать камеру даже примерно относительно беспараллаксной точки.

В остальных же ситуациях, когда в нашем арсенале есть лишь штатив с обычной головой, а съёмочная ситуация позволяет снимать с рук, я бы советовал дважды подумать перед тем как расчехлить треногу. Ведь её установка не только  забирает драгоценное время и будет сковывать нас в выборе ракурса, но и вращение посредством обычной штативной головы скорее всего создаст больше параллаксных искажений, нежели вращение руками относительно беспараллаксной точки.

Панорамные комплекты и панорамные головы

Итак, мы уже определились что вращение камеры с рук обеспечивает нам определённую свободу в выборе точки вращения, но при этом ограничивает съёмку только яркими, в основном дневными сценами. Тогда как вращение с обычной штативной головы наоборот, позволяет снимать практически любые сцены по освещённости и перепаду яркостей, однако принуждает вращать камеру относительно оси самой головы, что вызывает параллакс и сложности при сшивке переднего плана, как следствие.

Технически решение лежит на поверхности — мы должны обеспечить для камеры устойчивость вкупе с вращением относительно беспараллаксной точки. Все конструкции, позволяющие решить эту задачу, можно разделить на две группы: полные и неполные панорамные комплекты.

Полный панорамный комплект

Панорамная голова или полный панорамный комплект обеспечивают вращение камеры в двух осях, проходящих через беспараллаксную точку. Это значит, что мы можем снимать панорамы в несколько рядов даже с близким передним планом, не опасаясь, что смещение камеры усложнит процесс сборки панорамы в редакторе.

На рынке представлена масса продуктов самых разных уровней надёжности, удобства и стоимости, но так или иначе принцип их действия и конструктивные решения можно свести к одному виду. На штативе установлен горизонтальный ротатор — устройство, позволяющее вращать всю конструкцию в горизонтальной плоскости, на этом ротаторе установлены горизонтальная и вертикальные планки, выносящие всю систему за пределы оси вращения, вертикальный ротатор, позволяющий наклонять и поднимать камеру и так называемый нодальный слаёдер — планка, к которой крепится камера и выносится на расстояние, необходимое для вращение относительно беспараллаксной точки (именно это расстояние будет разниться для каждого фокусного).

Неполный панорамный комплект

Исходя из определения полного панорамного комплекта мы знаем, что он позволяет производить вращение камеры относительно беспараллаксной точки в двух плоскостях. Неполный же позволяет вращать камеру лишь в одной плоскости, по одной оси, если быть точнее.

Прежде всего подобный девайс подойдёт для съёмки однорядных панорам. Его самое простое воплощение может выглядеть как конструкция из ротатора и нодального слайдера:

Учитывая, что ротатор выставляется в горизонтальную плоскость, не сложно догадаться что вращение панорамы будет производиться с горизонтом по центру. В случае, если мы решим наклонить сам ротатор, мы получим наклон плоскости вращения, который превратит нашу панораму из прямой, в дугообразную — наподобие улыбки — если средний кадр мы будем устанавливать с прямым горизонтом, то крайние будут иметь наклонный.

Выход прост — наклонять лишь камеру, не затрагивая плоскость вращения ротатора. Добиться этого весьма не сложно — установить над ротатором штативную голову, которая и обеспечит наклон.

Это может быть моноподная голова, имеющая лишь одну плоскость вращения, или же любая другая, например компактная шаровая, которая при аккуратном использовании позволит так же выполнить наклон камеры.

Подобный комплект, хоть и является неполным, позволяет снимать в том числе многорядные панорамы, только в отличие от полной панорамной головы параллакс всё-таки будет появляться, но, учитывая, что в подавляющем большинстве сцен передний план сконцентрирован на нижней части кадра, проблем в сборке панорам быть не должно.

В качестве слегка упрощающего жизнь приспособления можно использовать один лишь слайдер с креплением под камеру, который будет выносить крепление камеры к штативной голове несколько ближе к беспараллаксной точке. А это значит, что хоть параллакс совсем и не исчезнет, но его влияние слегка уменьшится, что будет только плюсом.

На изображении показаны два варианта штативной головы — шаровая и так называемая 3д-голова. Я бы не стал говорить, что какой-то один тип будет объективно удобнее. Лично мне приятнее работать с шаровой головой — она позволяет более оперативно менять положение камеры, плюс большинство грузоподъёмных качественных голов выполнены именно в виде шара. Вместе с тем, фиксированные оси вращения 3д-головы могут быть полезны при съёмке панорам, более чётко ограничивая наклон при вращении в одном ряду.

На этом перечисление того, на что можно тратить зарплаты в ближайшие полгода, можно считать оконченным. На данном этапе будет логично затронуть такой вопрос как уместность покупки того или иного оборудования. В заключении разговора о сравнении бюджетной и топовой головы я вскользь упомянул, что надо отдавать себе отчёт в каких условиях будет производиться эксплуатация купленной техники.

Это относится не только к показателю устойчивости, но и к остальным свойствам используемого оборудования.

К примеру, так полный топовый панорамный комплект позволит снимать очень широкоугольные сцены, в том числе с близким передним планом, в том числе сферические панорамы. Но стоимость данного оборудования выльется в круглую сумму, при этом уровень устойчивости при использовании тяжёлой камеры будет сравним с бюджетной штативной головой, а дополнительный килограмм в рюкзаке вряд ли порадует в условиях длительного похода.

В свою очередь неполный комплект позволит снимать большинство панорамных сцен, существенно усложняя разве что съёмку полных сферических панорам.

И наконец, никакие комплекты и другое железо не заменит практики и знаний в области съёмки, сборки и обработки, которые наверняка пригодятся вне зависимости от используемого экипа, а значит с определённого момента уже не так важно на что вы снимаете, важно, как вы это делаете и что при этом получается.

9 фильмов, подвергающих сомнению нашу реальность — Что посмотреть

Несколько картин, в каждой из которых есть свои интересные концепции нашей реальности. Чрезмерно впечатлительным и внушаемым при просмотре следует соблюдать осторожность и не принимать все слишком близко к сердцу.

The Mandela Effect, 2019

В жизни Брендана и Клэр случилась самая страшная из всех возможных трагедий — они потеряли свою единственную дочь, утонувшую в море. Несколько месяцев спустя, перебирая вещи дочери, он заметил маленькую странность: книга сказок про медведей, читанная много раз, называется совсем не так, как он считал раньше. Потом ему на глаза начали попадаться новые и новые несоответствия реальности и памяти о ней.

2018

Герой «Черновика», дизайнер компьютерных игр Кирилл, внезапно обнаруживает, что его вычеркнули из жизни. Его не узнают друзья и родные, паспорта нет, личности, соответственно, тоже. Как оказывается, призвание его — не жить скучную обывательскую судьбу, а быть таможенником между параллельными мирами.

На этом почетном посту он узнает много того, чего простым смертным знать не положено.

The Matrix, 1999

Если бы Нео не был таким любознательным, мы и не ведали бы, что в мире творится на самом деле. С виду все кажется хорошо, люди прилично одеты, а на самом деле — все голые с трубками во входных и выходных отверстиях. А реальность — это сон.

Wanted, 2008

История о том, что один простой неудачник где-то глубоко внутри — крутейший киллер, надо только раскрыть его способности изнурительными тренировками и Анджелиной Джоли, ну и показать ему немножко истины, позволяющей управляться с законами физики как заблагорассудится.

Inception, 2010

Границы межу сном и явью размыты, ты можешь все, но имеет ли это значение, если не понимаешь, в каком из миров находишься? Впрочем, начинается все с достаточно изящного ограбления, проводимого в подсознании одного влиятельного человека.

Brazil, 1985

Сэм Лаури живет в обществе тотальной бюрократии, и в целом его все устраивает. Но однажды он встречает девушку из своих снов. К сожалению, Джил обречена, так как имела неосторожность написать письмо об ошибке, допущенной бюрократической системой. А система предпочитает исправлять ошибки, убирая людей.

The Thirteenth Floor, 1999

Группа разработчиков создала совершенную модель виртуальной реальности, в которую можно ходить на прогулки и не чувствовать ни малейшего подвоха. Однако это потрясающее достижение влечет за собой загадочное убийство главы компании, а все ответы спрятаны там — в нереальности.

Doctor Strange, 2016

Успешный нейрохирург Стефан Винсент, попав в автомобильную аварию, лишается того, чем дорожил больше всего на свете — любимой работы. Потеряв смысл жизни, герой отправляется в невероятное путешествие с целью все исправить. В итоге он открывает в себе удивительные способности, а в окружающем мире — поразительную пластичность.

Eternal Sunshine of the Spotless Mind, 2004

Реальный мир создается прежде всего в нашем мозгу, и от того, как нейроны интерпретируют внешние сигналы, зависит то, что мы видим и осознаем. Но что если удалить из своей памяти близкого человека, словно его никогда и не было? Это же примерно как спрятаться от опасности, закрыв лицо ладошками. Тем не менее, главный герой именно так и пытается поступить, когда стирает из памяти свою бывшую девушку.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Почему велосипед под нами не падает? Эффект гироскопа тут ни при чем

• Хью Хант
• Кембриджский университет

20 июня 2016

Автор фото, Getty

Мы и не подозреваем, насколько напряженно и неустанно наш мозг работает над тем, чтобы мы не упали.

Об очень легком задании британцы говорят, что это «просто, как кататься на велосипеде». Но как нам удается удерживать этот самый велосипед от падения?

Большинство скажет, что дело в эффекте гироскопа. Но в действительности дело обстоит совсем иначе.

Иными словами, гироскопический эффект объясняется тем, что вращающееся колесо стремится продолжить вращение вокруг своей оси (так остаются на своей оси вращения волчок и даже планета Земля).

Этот эффект заметен мотоциклистам, ведь колеса у мотоциклов большие, массивные и вращаются быстро. Но простой велосипедист с ним не сталкивается — колеса велосипеда намного легче, а на прогулочной скорости они крутятся недостаточно быстро.

Если бы в педальном велосипеде использовался эффект гироскопа, то любому новичку было бы достаточно оттолкнуться ногой — все остальное сделали бы за него законы природы.

Но на самом деле вам придется учиться кататься на велосипеде так же, как вы в свое время учились ходить.

За умение ездить на велосипеде отвечает исключительно ваш мозг.

Представьте себе, что вам нужно проехать по абсолютно прямой линии, нарисованной на совершенно ровной поверхности. Конечно, это же очень просто! А вот и нет.

По узкой прямой линии проехать почти невозможно — точно так же, как даже в трезвом состоянии вам вряд ли удастся пройти по ней, не оступившись. Попробуйте сами.

Проведите еще один маленький эксперимент: попробуйте устоять на одной ноге на цыпочках, используя руки, чтобы удержать равновесие.

Трудно, правда? А теперь попробуйте то же самое, но перепрыгивая с ноги на ногу. Сохранять равновесие станет намного легче.

Автор фото, Tejvan Pettinger

Конструкция велосипеда позволяет управлять им без рук, наклоняясь влево или вправо

Именно так вы бегаете. Ваш мозг научился вносить маленькие коррективы при каждом прыжке: например, если вы отклонились вправо, то на следующем шаге сдвинетесь чуть влево.

Точно так же происходит езда на велосипеде: с каждым оборотом педалей вы немного меняете направление.

Начиная падать вправо, вы неосознанно поворачиваете руль в ту же сторону, чтобы изменить положение колеса, а затем так же неосознанно возвращаетесь на прежнюю траекторию движения.

Такое «виляние» совершенно нормально. Оно более заметно у новичков (особенно у детей), которые ездят по довольно крутой «синусоиде», и практически незаметно у опытных велосипедистов.

Тем не менее эти небольшие колебания являются частью процесса и объясняют, почему так сложно пройти (или проехать) по совершенно прямой линии — в этом случае вы лишены возможности совершать те самые необходимые движения из стороны в сторону.

Кроме того, в конструкции велосипеда есть несколько полезных решений, облегчающих езду.

Самое важное из них — наклон рулевой колонки (или так называемого рулевого стакана), благодаря которому переднее колесо касается земли в точке, находящейся сзади от точки проекции рулевой оси на землю. Расстояние между этими точками называется выкатом.

Автор фото, Thinkstock

Велосипед сконструирован очень умно, его даже носить удобно

Выкат в значительной степени помогает сохранять равновесие, когда вы едете без рук: если вы, например, наклонитесь вправо, сила, действующая на так называемое пятно контакта с землей, повернет переднее колесо направо.

Это свойство облегчает управление и позволяет рулить без рук, слегка наклоняясь влево или вправо.

Но существуют и велосипеды с вертикальными рулевыми колонками, на которых также можно отлично ездить. На самом деле, сделать велосипед, на котором будет невозможно ездить, весьма сложно, хотя многие и предпринимали такие попытки.

Дело в том, что велосипед не падает только благодаря вам и вашему сознанию, и доказать это просто.

Попробуйте, например, перекрестить руки. Вы не сможете даже тронуться с места, а если сделаете это на ходу, то рискуете сразу же упасть. Если бы велосипед удерживался вертикально с помощью эффекта гироскопа, этого бы не произошло.

Клоуны и уличные артисты ездят на велосипедах с обратным рулем. На то, чтобы научиться этому, уходят месяцы тренировок: ведь нужно полностью разучиться ездить на обычном велосипеде. Просто поразительно, как работает наш мозг!

А что же с эффектом гироскопа, о котором я упоминал выше? Помогает ли он хоть немного? Нет, если только вы не разгонитесь до очень большой скорости.

Существует известный эксперимент, якобы доказывающий влияние этого эффекта на колесо велосипеда, однако расчеты показывают, что его сила далека от того значения, которое могло бы удержать вас в вертикальном положении во время езды.

Чтобы доказать, что эффект гироскопа не имеет значения, я построил велосипед со вторым передним колесом, вращающимся в противоположном направлении. Эта идея не нова: такое же устройство сделал в 1970 году Дэвид Джонс. Нам обоим пришла в голову одна и та же идея.

Если объяснить вкратце, то вращающееся в обратную сторону колесо уничтожает эффект гироскопа для переднего колеса и доказывает, что на самом деле единственное, что удерживает вас от падения, — это деятельность вашего мозга.

Это еще и забавный эксперимент, проделать который может каждый.

Итак, какой же способ обучения езде на велосипеде является наилучшим? Знаете, мне не нравится, когда дети учатся кататься с тренировочными маленькими колесиками по бокам: каждый раз, касаясь ими земли, они утрачивают навык сохранения равновесия.

Ваш мозг должен научиться корректировать курс, так что снимите тренировочные колесики — и чем больше вы будете вилять, тем лучше.

За умение ездить на велосипеде на самом деле отвечает только ваша голова.

• Оригинал этой статьи на английском языке вы можете прочитать на сайте BBC Future. Полная ее версия первоначально была опубликована на сайте The Conversation и была перепечатана по лицензии Creative Commons.

Что такое механизмы защиты от проецирования

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 1 сентября 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Дутиль

Многие из нас защищаются, когда нас критикуют. Все мы хотим осознавать себя, но некоторым из нас трудно сохранять самообладание, когда мы чувствуем себя уязвимыми. Проекция — это один из способов непреднамеренной реакции, когда мы чувствуем угрозу критики.Но что такое проекция? Как это работает? И что вы можете сделать, чтобы не только перестать проецировать себя, но и защитить себя от того, кто проецирует? Давайте нырнем!

Что такое проекция как защитный механизм?

Хотите лучше понять защитную реакцию?

Подумайте, как устроен кинотеатр. Перед вами экран, на котором вы можете смотреть фильм. Однако фильм идет не с самого экрана, а с проектора, который проецирует изображение на экран. В этом суть проекции как защитного механизма: как защитного механизма проекция — это когда кто-то перекладывает свои недостатки и чувства на кого-то другого.

Допустим, вы очень ревнивый человек. Вы всегда парите над своим супругом и боитесь его потерять.Столкнувшись с этим вопросом, вы можете сказать, что ваш супруг ревнив. Это проекция. В большинстве случаев в таких ситуациях мы не осознаем, что делаем, поскольку проекция бессознательна. В этих случаях мы считаем, что наша проблема принадлежит другому человеку. В других случаях проекция может быть сделана специально. Политики, знаменитости и другие люди, обладающие властью, будут использовать ее, чтобы отвлечься и не признать вину.

Почему мы не можем признать свою неправоту?

Чтобы понять проекцию, вам сначала нужно понять, почему многим людям трудно признать свою неправоту. Кому-то это может показаться глупым. Признание своей неправоты — признак того, что вы честны и готовы учиться на своих ошибках, в то время как удвоение количества ошибок или ошибок заставляет вас казаться упрямым и неспособным к самосознанию. Однако отчасти из-за нашей эволюции трудно признать, что мы ошибаемся.

Большинство из нас представляют себя героями сказки. Мы считаем, что герой всегда хорош и никогда не ошибается, а ошибаться или признавать свои недостатки — значит быть плохим человеком. Тем не менее, это не так.Подумайте об этом: даже в рассказе персонаж без изъянов двумерен и скучен. Кроме того, если вы ошибаетесь, это не делает вас плохим человеком. Это делает вас человеком.

Вот несколько причин, по которым людям бывает трудно признать свою неправоту.

Мы естественным образом защищаемся

Оборонительная способность — это то, что укоренилось в людях. С тех пор, как мы были в племенах, пытаясь защитить себя от других племен, мы были запрограммированы защищать себя.

Мы гордые

У большинства из нас есть гордость, и они хотят, чтобы люди уважали нас.Может показаться, что признание ошибок может поставить под угрозу ваше чувство гордости, а также вашу репутацию. Тем не менее, вы можете гордиться собой и при этом признавать свои недостатки. Люди, на которых мы равняемся, включая родителей и знаменитостей, имеют всевозможные проблемы.

Мы боимся, что люди могут сойти с ума

Иногда мы опасаемся, что, признавая свою неправоту, мы приглашаем людей критиковать нас. Особенно это актуально для общественных деятелей. Однако, если люди вокруг вас расстраиваются, когда вы признаете, что вы неправы, им, возможно, стоит взглянуть на себя.

Связанные с проектированием

Помимо проецирования чувств во время ссоры, проектор может также совершать другие разрушительные действия, в том числе:

• Издевательства. Есть много причин, по которым кто-то может запугать вас, и проекция — одна из них. Скорее всего, хулиган неуверен в себе и выберет вас, чтобы мучить его, потому что он ощущает в вас качества, которые ему не по душе.
• Обвинение жертвы. Если проектор станет жертвой кого-то, например, совершив преступление против него, они обвинят жертву.Например, если проектор крадет товары из чьего-то дома, они скажут, что это вина жертвы, потому что у нее не было достаточной защиты.

Как вести себя с тем, кто проектирует

Если кто-то проецирует на вас свои эмоции, как лучше всего справиться с ситуацией? Во-первых, не следует слушать, что говорит проектор.

Стоит ли противостоять проектору? Это зависит от. Если вы считаете, что они бессознательно проецируют свои чувства и готовы к изменениям, найдите время, когда они будут спокойны, и поговорите с ними о проекции.Однако, если они будут протестовать больше, это может быть проигранная битва. Вы не хотите подвергаться нападению.

Как перестать проектировать

Большинство людей проецируют бессознательно, поэтому работа над самосознанием — хороший первый шаг к решению этой проблемы.

Затем подумайте о некоторых недавних ссорах, которые у вас были, или даже попробуйте записать их. Посмотрите, в чем вы обвиняете другого человека. Может ли то, что вы говорите о них, относиться и к вам? Если это так, возможно, вы проектируете.

Осознавая, что вы можете проецировать, вы делаете первый шаг к пониманию того, как вы можете справиться со своими психологическими проблемами. Например, если вы проецируете гнев на кого-то другого, вы можете изучить методы управления гневом.

Как только вы осознаете, что проецируете и почему, вы можете попытаться остановиться. Вот несколько предложений:

Саморефлексия: Уделите время размышлениям о том, почему вы склонны вести себя определенным образом в неудобных ситуациях.Поняв, почему вы чувствуете себя определенным образом сквозь призму непредвзятого мнения, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить себя и перестать проецировать.

Поговорите с другими: Поговорите с кем-то, кто открыт и понимает — или, что еще лучше, с кем-то, кто указал, что вы проектируете. Имейте в виду, что вы будете слышать вещи, которые могут вызвать у вас дискомфорт.

Начните брать на себя ответственность: Согласно Уолтеру Э. Якобсону, доктору медицины, проекция, по сути, используется для того, чтобы не брать на себя ответственность.Когда вы возьмете на себя ответственность за свои собственные недостатки, ваше проектируемое поведение, скорее всего, улучшится.

BetterHelp может помочь

В дополнение к приведенным до сих пор советам, если вы обнаружите, что проектируете слишком много, или если кто-то из значимых в вашей жизни проектирует, может быть полезно поговорить с консультантом. Профессионал может помочь вам быть внимательнее и научиться спорить, не теряя при этом эмоций. Используя онлайн-консультанта, вы можете сэкономить время в пути и наслаждаться сеансами, не выходя из собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету).

Психодинамическая терапия онлайн

Психодинамическая терапия (PDT) — это тип терапии, направленный на защиту механизмов защиты, включая проекцию. Исследования показали, что онлайн-ФДТ (IPDT) является эффективным средством лечения социального тревожного расстройства (SAD). Результаты показали, что лечение пациентов с САР после 10-недельного курса ИПДТ значительно улучшилось по сравнению с клиентами, которые находились в списке ожидания, но не получали лечения. Более того, улучшение продолжалось между прекращением терапии и последующим наблюдением два года спустя.

Преимущества онлайн-терапии

Как обсуждалось выше, психодинамическая терапия, которая включает изучение защитных механизмов, таких как проекция, может помочь при симптомах социального тревожного расстройства. Но когда вы чувствуете беспокойство, вам может быть трудно присутствовать на личных занятиях. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. Кроме того, онлайн-терапия предлагает более низкие цены, чем личная терапия, потому что онлайн-терапевтам не нужно оплачивать такие расходы, как аренда офиса. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли людям научиться управлять своим поведением и более эффективно общаться. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Келли показала мне, как нести ответственность за свои мысли и как ориентироваться в них здоровым образом. Хотя знания были в некотором роде, у нее есть способ помочь мне понять, что и почему я прохожу через то, что я есть. Я ценю все время, которое мы до сих пор провели вместе, и с нетерпением жду возможности узнать, как и стать более здоровой версией себя на наших занятиях.”

Хотите лучше понять защитную реакцию?

«Чарльз очень помог мне с тех пор, как начал консультировать. Я видел, как моя жизнь улучшилась во всех аспектах, поскольку он помог мне преодолеть проблемы, с которыми я сталкиваюсь, общаясь со своими близкими ».

Заключение

Активно подходя к пониманию того, почему мы используем проекцию в качестве защитного механизма, мы можем предпринять необходимые шаги, чтобы перестать проецировать на других людей.Обратитесь за помощью сегодня же!

Часто задаваемые вопросы

Какой пример механизма защиты от проецирования?

Механизм защиты проекции означает, что вы приписываете свои нежелательные чувства, мотивы и мысли кому-то другому. Защитная проекция может появляться в разных сценариях, в том числе в следующих:

• Если вы постоянно критикуете кого-то за неправильное поведение, вы на самом деле можете быть слишком критичным.
• Если вы перебиваете кого-то, потому что считаете, что он слишком много говорит, вы на самом деле можете слишком много говорить.
• Вы можете поверить, что кто-то вас не любит, если вам не нравится этот человек.
• Если кто-то обвиняет вас в чрезмерной чувствительности, и это кажется неточным, ему может быть некомфортно из-за собственной чувствительности.

Что означает проекция в психологии?

Проекция — это психологическая концепция, определенная в 1890-х годах Зигмундом Фрейдом, неврологом и психоаналитиком.Фрейда называют отцом современной психологии. Проекция — это процесс приписывания своих нежелательных побуждений другому человеку. Другая форма проекции — это проективная идентификация , , что означает, что вы не только видите свои нежелательные характеристики в ком-то другом, но этот человек фактически принимает эти характеристики из-за тонких способов, которыми вы его побудили.

Психологическая проекция может принимать разные формы, например:

• Вера в то, что кто-то вас не любит, потому что на самом деле они вам не нравятся;
• Ваши родители оказывают на вас давление, чтобы добиться успеха, потому что им трудно достичь своих целей;
• Вера в то, что ваш партнер может изменять, потому что вы действительно хотите изменить его.

Каковы 8 защитных механизмов в психологии?

Обозначенный Зигмундом Фрейдом и расширенный его дочерью Анной Фрейд, защитный механизм — это бессознательный психический процесс, с помощью которого человек решает свою тревогу по поводу нежелательных эмоций и побуждений. Защитные механизмы нормальные, и все ими пользуются; однако они могут быть нездоровыми, если не устранить основную тревогу. Восемь общих защитных механизмов: подавление, проекция, формирование реакции, смещение, сублимация, рационализация, регресс и отрицание.

• Подавление: Подавление означает, что разум препятствует тому, чтобы беспокоящие или угрожающие эмоции и идеи становились сознательными. Фрейд считал, что подавленные воспоминания возникают из-за оговорок и снов.
• Проекция : Этот защитный механизм заставляет человека приписывать недопустимые импульсы, такие как мысли, мотивы и чувства, другому человеку. Например, вы можете обвинять своего партнера в измене, когда у вас есть бессознательное желание изменить.
• Формирование реакции : Этот защитный механизм включает в себя поведение, противоположное вашим истинным чувствам, чтобы скрыть эти чувства от других. Например, вы можете быть очень милы с двоюродным братом, которого не любите. Преувеличенное поведение может быть признаком формирования реакции.
• Смещение : Смещение относится к передаче нежелательного импульса менее опасной цели. Например, вы можете сместить гнев по отношению к начальнику на работе к партнеру или детям, огрызаясь на них без причины.
• Сублимация : Сублимация как защитный механизм означает, что вы направляете нежелательные импульсы в конструктивное и социально приемлемое поведение. Например, вы можете играть в футбол, когда злитесь, или петь, когда несчастны.
• Рационализация : Рационализация относится к использованию самообмана для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения. Например, если вам лень и вы весь день лежите в постели, вы можете связать такое поведение с тем, что шел дождь.
• Регрессия : это защитный механизм, который возникает, когда кто-то испытывает стресс. В стрессовой ситуации ребенок может вернуться к более молодому поведению, например, 10-летний ребенок сосет большой палец, а взрослый — к детскому поведению, например, неконтролируемому хихиканью.
• Отрицание : Отказ означает отказ принять реальность. Например, отрицательный человек может отказаться признать, что его привычка к курению может привести к раку легких.

Как защититься от проекции?

Психологическая проекция может быть вредной, если она направлена ​​на вас.Вы можете предпринять следующие шаги для защиты от проекции:

• Помните о ситуациях, которые могут включать психологическую проекцию. : Это важный шаг, потому что он поможет вам подготовиться и защитить себя, когда проекция происходит. Если кто-то обвиняет вас в чем-то, что вам не кажется правильным, подумайте, действительно ли они описывают что-то о себе.
• Относитесь к ситуации с пониманием : Один из способов защиты от проекции — это осознать, через что проходят другие люди в отношении их чувств, мыслей и поведения.Попробуйте поставить себя на их место и понять, что их психологические проекции — всего лишь защитный механизм, отталкивающий нежелательные импульсы.
• Не беспокойтесь : Иногда это может быть сложно, но это хорошо. Научитесь справляться с тем, что говорят другие, и не расстраиваться, даже если то, что они говорят, оскорбляет. Вы можете сделать это, не отвечая отрицательно на чужие замечания. Это не означает, что вам просто нужно принимать необоснованную критику, но старайтесь смотреть на вещи в перспективе и не терять самообладания.
• Сохраняйте радостное отношение : Если ваша радость твердо обоснована, болезненным проекциям будет труднее проникнуть в нее.

Какой пример рационализации?

Рационализация относится к использованию самообмана для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения. Это также относится к созданию логической причины того, почему произошло что-то тревожное. Примеры этого механизма психологической защиты включают:

• В ответ на то, что вас не повысили по службе, вы заявляете, что в любом случае не хотели бы больше ответственности.
• Вы можете оправдать злобное поведение по отношению к своему партнеру, заявив, что он не выполнил свои обязанности.
• Вы можете оправдать стихийное бедствие волей Бога.

Что такое проекция по Фрейду?

Фрейд был первым, кто описал защитные механизмы. Он определил проекцию как приписывание одним человеком своих неприемлемых импульсов, таких как мысли, мотивы и чувства, другому человеку.Как и многие другие защитные механизмы, цель проекции — избежать беспокойства, возникающего из-за неприемлемых для самого себя чувств. Спроецированные чувства могут быть ревнивыми, сдерживающими или злыми по своей природе.

Что такое бредовая проекция?

Бредовая проекция относится к защитному механизму, который включает приписывание неприемлемых мыслей, эмоций и импульсов другому источнику, не основанному на реальности. Например, человек может проецировать свое беспокойство по поводу безработицы, веря в подпольную группу, которая забирает работу у людей.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Есть несколько способов узнать, проецирует ли кто-то на вас свои собственные побуждения:

• Если кто-то обвиняет вас в чрезмерной активности, когда он явно расстроен тем, что вы говорите, и вы были спокойны;
• Когда кто-то обвиняет вас в измене им, когда вы знаете или подозреваете, что они изменяли вам;
• Когда кто-то считает вас ответственным за начало спора, даже если этот человек действительно начал его.

Что такое проекция в нарциссизме?

Нарциссизм — это термин в психоаналитической теории, который описывает завышенное представление о самом себе, отсутствие уважения к другим и чрезмерную потребность в восхищении. Зигмунд Фрейд считал, что нарциссизм существует в непрерывном континууме от нормального до расстройства, в зависимости от фазы развития, когда и от степени, в которой он возник. Нарциссы получают чувство собственного достоинства по тому, как их воспринимают другие.Поскольку им слишком больно признавать свои собственные недостатки, они переносят их на других. Например, нарцисс может обвинить кого-то в тщеславии или отсутствии сочувствия.

Является ли отклонение механизмом защиты?

Отклонение — это защитный механизм, который включает переключение внимания с собственных негативных действий на негативные действия другого. Отклонение используется, чтобы отвлечься от ответственности. Например, когда говорят, что ребенок разбил стакан, они могут указать на то, что их брат или сестра пролили чашку молока.

Что такое идентификация как механизм защиты?

Идентификация — это защитный механизм, используемый, когда вы берете на себя поведение другого человека, чтобы избежать беспокойства. Например, чтобы избежать отказа и быть принятым в новом сообществе, вы можете имитировать отношение своих новых соседей. Анна Фрейд описала идентификацию с агрессором, при которой человек принимает характеристики того, кто выше и представляет для него угрозу. . Примером может служить ребенок, который принимает черты того, кто над ним издевается.

Какой пример репрессий?

Подавление — это психологическая проекция, которая включает в себя предотвращение появления тревожных мыслей, мотивов или воспоминаний в сознании. Примеры этого механизма психологической защиты могут включать:

• Кто-то, кого в детстве укусила собака, может не вспомнить об укусе, но у него может развиться боязнь собак.
• Те, кто пережил жестокое обращение в детстве, могут не помнить, что они подвергались насилию, но это повлияет на их взрослые отношения.
• Подавленные воспоминания могут быть выражены в снах или «оговорках по Фрейду», когда вы случайно произносите слово, представляющее воспоминание, вместо того слова, которое вы намеревались сказать.

Как вести себя с людьми, которые проектируют?

Поскольку проекция может мешать формированию здоровых отношений с другими людьми, может оказаться полезным научиться обращаться с этим защитным механизмом. Вот несколько способов справиться с людьми, которые проектируют:

• Осознавайте свою ситуацию : Первый шаг к работе с проекцией — это распознать ее.Если кто-то обвиняет вас в чем-то, что вам не кажется правильным, подумайте, действительно ли они описывают что-то о себе.
• Проведите оценку тела : Иногда вы можете распознать проекцию, проверив, как ваше тело реагирует на ситуацию. Вы можете интуитивно знать, что что-то, в чем вас обвиняют, неправда и что-то не так. Это внутреннее чувство может означать, что кто-то проецирует на вас что-то свое.

Что такое проектирование во взаимоотношениях?

Проектируя отношения, вы приписываете партнеру свои нежелательные качества.Вы можете свалить всю вину на своего партнера, даже если знаете, что тоже можете быть виноваты. Прогнозы могут навредить здоровым отношениям, препятствуя подлинному общению.

Что это значит, когда кто-то проецирует на вас?

Когда кто-то проецируется на вас, он приписывает вам свои собственные нежелательные эмоции или импульсы.

Что вы имеете в виду под рационализацией?

Рационализация — это психологический процесс логического обоснования решения, в котором вы чувствуете себя виноватым или которое может заставить других вас осудить.Другими словами, рационализация — это процесс, который включает оправдание совершенных вами ошибок, чтобы избежать чувства вины или осуждения со стороны других людей .

Что означает рационализация в бизнесе?

Рационализация используется в бизнесе для обозначения процесса реорганизации компании с целью повышения ее эффективности. Эта реорганизация может включать продажу или закрытие некоторых подразделений фирмы. Рационализация часто используется как эвфемизм для обозначения увольнения сотрудников.Это сокращение может помочь увеличить выручку компании за счет минимизации ее затрат .

Что такое рационализация в психологии и как ее исправить?

В психологии рационализация — это использование самообмана для оправдания неприемлемого или нежелательного поведения. Один из способов исправить рационализацию — эффективно работать над своими эмоциями, особенно с чувством вины. Вина — это то, что заставляет многих людей рационализировать свои действия, оправдывая поведение, которое им не нравится.

Что такое процесс идентификации?

Идентификация — это психологический процесс, с помощью которого человек перенимает атрибуты другого человека. В процессе идентификации ребенок может бессознательно ассимилировать личностные характеристики своих родителей.

Что такое пример идентификации?

Идентификация — это процесс принятия на себя чьих-либо личностных характеристик с целью избежать отказа или повысить принятие.Идентификация может принимать различные формы, в том числе:

• Ребенок, перенимающий поведение, взгляды и личностные черты своих родителей.
• Подросток, принимающий отношения или поведение сверстников, чтобы чувствовать себя принятым и избегать отказа.
• Взрослый человек, усвоивший стандарты политической партии или профессии.

Фантазия — это механизм защиты?

Фантазия считается одним из механизмов психологической защиты.Это включает в себя погружение в воображение, чтобы избежать боли и разочарования в реальности. Например, если вы сейчас испытываете трудности на работе, вы можете представить себе, что станете успешным руководителем.

Лучшие световые эффекты проекции: проецируйте изображения и рисунки на стену

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам; розничный торговец может также получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Забавный (не говоря уже о простом) способ украсить праздник, вечеринку или даже детскую комнату — использовать слайды с эффектом проецирования, которые создают декоративные изображения на пустой поверхности, такой как потолок, стена или экран. При поиске собственных эффектов проекции после того, как вы определили, что вам нужно украшение, вам следует в основном обратить внимание на то, насколько просты в использовании проекторы, качество изображения и сколько вариантов проецирования у них есть.

На что следует обратить внимание при покупке световых проекционных эффектов

Если вы пытаетесь оживить свою игру на Хэллоуин с наименьшими усилиями или ищете приятный ночник для своего малыша, сначала посмотрите, какие изображения и дизайн поставляются с проекторами, а затем сколько их можно настроить .

Неподвижный или движущийся объект Изображение: Некоторые декоративные эффекты проектора очень сдержанные, они представляют собой не более чем красочные слайды, установленные над источником света, проецирующим неподвижное изображение. Что касается простоты использования, эти эффекты имеют очевидное преимущество. Другие, чуть более высокотехнологичные проекторы воспроизводят движущиеся изображения, такие как мерцающий волновой узор.

Изображение Опции: Помимо неподвижных или движущихся изображений, проекторы обычно предоставляют вам по крайней мере еще одну степень выбора.Например, для праздничных или тематических слайдов мы ищем пакеты с вариантами для различных ситуаций, от кануна Нового года до дней рождения. Другие проекторы позволяют настраивать цвет и скорость движения, что позволяет настраивать атмосферу в диапазоне от Saturday Night Fever до The Big Sleep .

Пользователь Удобство: Когда дело доходит до удобства пользователя, важно обращать внимание на прочный штатив, удерживающий проектор на месте, проекторы, подходящие для использования как на улице, так и в помещении, а также операции дистанционного управления.

1. Праздничный прожектор NEXGADGET

Если вы ищете веселый и легкий способ добавить немного праздничного настроения в свое жилое пространство (независимо от праздника), мы большие поклонники 12 слайдов эксклюзивного дизайна этого проектора NextGadget со сменяемыми изображениями. Пользователи ценят качественный дисплей и четкие изображения, а также простоту использования. Просто установите прилагаемые батарейки, прикрепите желаемый слайд и нажмите переключатель, удерживая его в руке или опираясь на прилагаемый штатив.Это не только на Рождество; есть горки и на каждый день.

Amazon

2. Белый светодиодный проектор Zeonetak с автоматическим движением водных волн

Вы, конечно, можете использовать этот проектор в качестве праздничного украшения, но дисплей с волнистыми волнами также создает успокаивающее ночное изображение, идеально подходящее для убаюкивания бессонницей любого возраста. Вы можете использовать этот проектор как в помещении, так и на открытом воздухе, но в любом случае вы получите наилучшее изображение при использовании ночью при темном освещении.

Amazon

3. Лазерные фонари DuaFire

Этот проектор водных волн немного сложнее, он поставляется в семи разных цветах и ​​трех различных скоростных режимах, которые вы можете переключать и настраивать с помощью пульта дистанционного управления. Хотя этот проектор немного больше, чем другие наши модели, он все же прост в установке и достаточно мал, чтобы переносить его из комнаты в комнату, а также в помещении и на улице.

Amazon

Смещение проекции — Смещение и эвристика

Поскольку эмоциональные состояния часто подавляют и вытесняют рациональное, логическое принятие решений (рассмотрим популярную фразу «слепой от ярости»), предыдущее осознание предвзятости проекции не всегда может помочь нам в настоящий момент.Однако знание о смещении прогнозов может помочь нам избежать ситуаций, когда мы знаем, что смещение прогнозов имеет место, чтобы избежать неоптимальных результатов. Лёвенштейн, О’Донохью и Рабин предложили модель «сложной проекционной предвзятости» для описания подобных ситуаций на примере искушенного покупателя продуктового магазина, который знает, что нельзя делать покупки натощак, потому что они осведомлены о предвзятости проекции. либо на основании опыта, либо на основании знания о когнитивных предубеждениях.1 Даже если осознание предвзятости проекции само по себе не может изменить наши когнитивные процессы, оно может привести к выполнению определенных правил, таких как отказ от походов за продуктами натощак, которые полезны для обеспечения наши краткосрочные решения приводят к долгосрочному счастью.

Например, предположим, что Джек хочет купить машину, что является серьезным финансовым решением. Прочитав эту статью и узнав о предвзятости прогнозов, Джек решает, что он должен хотеть машину в течение года, прежде чем он позволит себе ее купить. Другими словами, он должен ценить машину больше, чем деньги, которые она стоит за полный год. Прогнозирование будущего, основанное на том, что он будет хотеть машину в течение года, а не на сутки, повышает его шансы на то, что его прогнозы относительно его будущего « я » будут точными, даже если они все равно не будут идеальными.

Джек, ожидающий покупки машины, — это пример того, когда мы регулярно делаем прогнозы о своем будущем, вместо того, чтобы делать это один раз и предполагать, что прогноз останется неизменным. В тот день, когда он впервые подумал о покупке машины, Джек мог только что получить повышение по службе. Однако через шесть месяцев он может понять, что повышение зарплаты не настолько велико, чтобы изменить его привычки в расходах. Сделайте привычкой регулярно делать прогнозы на будущее, чтобы избежать смещения прогнозов.

Кроме того, поскольку смещение прогнозов часто вызвано сильными эмоциями, мы можем попытаться основывать свои решения на доказательствах, чтобы повысить вероятность того, что наши предпочтения будут стабильными в долгосрочной перспективе. Доказательства могут исходить из опыта или из таких фактов, как знание о том, что в 2018 году менее 1 из каждых 10 взрослых курильщиков сигарет в США действительно смогли бросить курить, ² , что означает, что шансы на то, что мы способен противостоять вызывающей привыкание природе сигарет.

Проекция

Объяснения> Поведение > Копинг> Projection

Описание | Пример | Обсуждение | И что?

Описание

Когда у человека возникают неприятные мысли или чувства, они могут проецировать эти другим людям, приписывая мысли или чувства, которые им нужно подавить к удобной альтернативной цели.

Проекция также может стирать атрибуты других людей с что нам неудобно. Мы предполагаем, что они такие же, как мы, и при этом мы позволяем себе игнорировать те атрибуты, которые у них есть, с которыми мы неудобный.

• Невротическая проекция воспринимает других как работающих бессознательно находит в себе неприятное.
• Дополнительная проекция предполагает, что другие делают, думают и чувствуют так же, как и вы.
• Бесплатная проекция предполагает, что другие могут делать что-то ну как ты.

Проекция также появляется там, где мы видим свои черты в других людях, как в эффект ложного консенсуса. Таким образом, мы видим, что наши друзья больше похожи на нас, чем они есть на самом деле.

Пример

Я не люблю другого человека. Но у меня есть ценность, которая говорит, что я хотел бы все. Поэтому я проецирую на них, что я им не нравлюсь.Это позволяет мне избегать их, а также справляться с собственными чувствами неприязни.

Неверный муж подозревает свою жену в неверности.

Женщина, которую влечет к коллеге по работе, обвиняет человека в сексуальных достижения.

Обсуждение

Проецирование мыслей или эмоций на других позволяет человеку рассмотреть их и насколько они дисфункциональны, но не чувствуя сопутствующего дискомфорт от осознания того, что эти мысли и эмоции являются их собственными.Мы можем таким образом критикуйте другого человека, дистанцируясь от собственной дисфункции.

Одно из объяснений состоит в том, что эго воспринимает дисфункцию «откуда-то» и затем пытается найти это где-нибудь. Супер-эго предупреждает о наказании, если это где-то внутреннее, поэтому эго помещает его в более приемлемое внешнее место — часто в удобных других людях.

Проекция превращает невротическую или моральную тревогу в тревогу реальности, с которой легче справиться.

Проекция — распространенный атрибут паранойи, когда люди проецируют неприязнь к себя на других, так что они считают, что большинство других людей не любит их.

Проекция помогает оправдать недопустимое поведение, например, когда человек утверждает, что они заступаются за себя среди группы агрессивных другие люди.

Эмпатия, когда человек испытывает воспринимаемые эмоции других, может быть рассматривается как «обратная» форма проекции, когда человек проецирует другие люди на себя.Идентификация также может быть формой обратной проекции.

Projection является одним из Оригинал Анны Фрейд Защитные механизмы.

Чтобы искренне сотрудничать с другими людьми, не переносите свои беды на их. Когда вы видите других в негативном свете, подумайте: вы проектируете? Также поймите, что когда другие критикуют вас, они вполне могут критиковать проекция самих себя.

Когда другие используют проекцию, вы можете поднять зеркало, чтобы показать им, что они делают.Как обычно, это может быть встречено другими формами сопротивления.

См. Также

Проекция и интроекция, Проективная идентификация

Смещение, Фантазия, Ложный консенсус

— IResearchNet

Определение и история проекции

Многие предубеждения влияют на впечатления, которые люди формируют друг о друге, и большая работа социальных психологов исследует эти предубеждения.Например, люди часто не принимают во внимание, как поведение других ограничивается ситуациями, в которых они находятся (фундаментальная ошибка атрибуции). Впечатления также могут быть предвзятыми и искаженными из-за влияния стереотипов. Еще одно предубеждение — и более тонкое — это склонность людей видеть в других качествах, которые они мотивированы отрицать в себе. Например, женщина, соблазненная обманом на экзамене, может обвинить других в нечестности, мужчина с нежелательными сексуальными фантазиями и желаниями может стать одержимым аморальностью своих соседей, а другой с побуждением к насилию над кем-то может прийти к выводу, что другой человек — потенциальный агрессор.Все эти гипотетические случаи являются примерами проекции, в частности, защитной проекции (также иногда называемой прямой или классической проекцией).

Зигмунд Фрейд дал некоторые из самых ранних описаний проекции, а его дочь Анна Фрейд продолжила развитие его идей. В результате защитная проекция прочно связана с психоаналитической теорией. Для психоаналитиков проекция была одним из многих защитных механизмов (наряду с подавлением, отрицанием, формированием реакции и др.) — психологическими процессами, которые помогали людям не осознавать провоцирующие тревогу мысли или чувства.

Однако за пределами психоаналитических кругов этот феномен долгое время рассматривался с большим скептицизмом. В частности, экспериментальные социальные психологи сомневались в самом существовании защитной проекции. Трудность понять, как тщательно и систематически изучать проекцию, была лишь частью проблемы. Еще больше усложняла ситуацию путаница в том, как определить это явление. Например, некоторые утверждали, что проекция черты требует фактического обладания этой чертой.К сожалению, неясно, как установить, что человека можно однозначно характеризовать такими чертами, как нечестность, похотливость или агрессивность. Тем не менее другие исследователи настаивали на том, что недостаток осведомленности является необходимой характеристикой проекции. Однако никогда не было ясно, что означает критерий осведомленности: незнание того, что у человека есть характеристика? Не осознавая, что презираешь характеристики? Не осознавая, что один приписывает характеристику другому человеку? Незнание того, что приписывание этой черты другому человеку является функцией собственной мотивации отрицать эту черту?

Современные исследования проекций

Однако в 1990-х годах проектирование было возрождено как тема исследования, и несколько исследований подтверждают общее представление о том, как оно возникает.Хотя многие неблагоприятные черты не нравятся почти всем, отдельные люди могут быть мотивированы избегать и отрицать некоторые из них больше, чем другие. Один человек может отчаянно хотеть, чтобы его не считали некомпетентным; другой может быть наиболее мотивирован держаться подальше от нечестности; еще один может больше всего презирать трусость. К сожалению, человеческое поведение столь же сложное, неоднозначное и многодетерминированное, что трудно избежать каких-либо действий, высказываний, мыслей или чувств, которые могут рассматриваться как свидетельство того, что у человека есть ненавистная черта.Один из способов справиться с возникающим дистрессом — просто попытаться не думать об этом свидетельстве, то есть подавить мысли о данной характеристике и о возможности того, что она может, по крайней мере, в некоторой степени характеризовать поведение человека. Например, можно попытаться забыть о только что сделанном неприятном комментарии и постараться не думать о том, как такой комментарий предполагает хотя бы определенную мерзость. К сожалению, многие исследования показывают, что подавление мыслей может иметь неприятные последствия.Другими словами, прямая попытка не думать о чем-то может привести к тому, что этих мыслей будет труднее избежать, чем если бы человек никогда не пытался их подавить. В результате мысли об этой характеристике будут иметь тенденцию приходить в голову при взаимодействии с другими людьми, и, следовательно, они будут доминировать над впечатлениями, которые одни формируют у других. Следует отметить, что этот отчет не требует, чтобы человек объективно обладал чертой, прежде чем он или она сможет ее спроецировать; достаточно, чтобы у людей была сильная мотивация отрицать это и проявлять бдительность в отношении любых следов этого в своем поведении.

Research поддерживает утверждение о том, что попытки отрицать какую-то черту повышают вероятность того, что люди поверит, что других можно пометить этой самой чертой. Кроме того, люди с общей и давней тенденцией подавлять мысли (люди, известные как репрессоры) проектируют больше, чем другие. Наконец, недавние исследования начали рассматривать возможность (давно предполагавшуюся исследователями межгрупповых отношений) того, что стереотипы и предрассудки могут развиваться в результате защитной проекции.

Проекция рассматривается как защитный механизм. Это может означать как минимум две разные вещи. Проекция связана с защитой в том смысле, что она является результатом усилий людей защитить себя от возможности воспринимать себя определенным образом. Другими словами, это происходит в результате подавления угрожающих мыслей. Но работает ли сама проекция в качестве защиты — то есть люди чувствуют себя лучше и меньше тревожатся в результате проецирования нежелательных черт на других? Недавние исследования показывают, что проекцию можно рассматривать как защиту и в этом смысле.Было обнаружено, что люди сообщают о более позитивных представлениях о себе и о меньшем стрессе после того, как их приводят к проекту.

Многие люди, кажется, злятся на недостатки своих собратьев. Некоторые люди жалуются на глупость и лень других, некоторые поражаются жестокостью других, а другие ошеломлены эгоизмом, который они видят вокруг себя. Исследования защитной проекции показывают, что эти тенденции часто больше свидетельствуют о тревогах и страхах наблюдателей по поводу самих себя, чем о природе людей, вызывающих их отвращение.

Ссылки:

1. Ньюман, Л. С., и Колдуэлл, Т. Л. (2005). «Живые чернильные пятна» Олпорта: роль защитной проекции в формировании стереотипов и предрассудков. В Дж. Ф. Довидио, П. Глик и Л. А. Рудман (ред.), О природе предубеждений: 50 лет после Олпорта (стр. 377-392). Мальден, Массачусетс: Блэквелл.
2. Ньюман, Л. С., Дафф, К. Дж., И Баумейстер, Р. Ф. (1997). Новый взгляд на защитную проекцию: подавление мыслей, доступность и предвзятое восприятие человека.Журнал личности и социальной психологии, 72, 980-1001.
3. Шимель Дж., Гринберг Дж. И Мартенс А. (2003). Доказательства того, что проецирование черты, которой боятся, может служить защитной функцией. Бюллетень личности и социальной психологии, 29, 969-979.

Что такое проекционная психология и что она говорит о людях? Изучение психологии проекции

Обновлено 18 августа 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Когда вы с кем-то спорите, может быть сложно прорвать его защиту.Одна из техник, которые они могут использовать, — это проекция. Скорее всего, вы встречали кого-то, кто проектирует, когда злится или все время. Вы, наверное, тоже это сделали. Проекция — это то, что делает все. В этом посте мы объясним, что такое проекция, как вы можете возражать против того, кто проектирует, и как проверить свою проекцию.

Что такое проекционная психология?

Лучшее сравнение с проекцией — это кинотеатр. В кинотеатре вы видите большой экран, и именно там вы смотрите фильм.Фильм идет с проектора, расположенного сзади, на небольшом участке. Иногда вы можете даже не заметить проектор. Представьте, что проектор — это кто-то, кто пытается перенести свои недостатки на тот экран, где его видят другие люди.

Проекция — это когда кто-то пытается передать свои чувства, недостатки и другие причуды кому-то другому, обычно тому, с кем он спорит. Тот, кто проецирует, переложит вину на игнорирование их проблем.

Какой пример проекции? Давайте посмотрим на ревность.Допустим, человек всегда завидует, что потеряет супруга, и он постоянно цепляется за него и следит за каждым их движением. Однажды супруг говорит им об их привязанности. Проектирующий человек назовет супруга ревнивым по несущественной причине. Проецирование ревности на супруга — очевидная тактика защиты для того, кто знает о проекции, но вы можете верить другому человеку, если вы не знакомы с проекцией.

Проекция может быть сделана на бессознательном уровне, но в других случаях это делается намеренно в качестве защитной тактики.Политик, например, будет использовать проекцию, чтобы отвлечься от своих недостатков и переложить вину.

История проектирования

Первым современным психологом, указавшим на проекцию, был Фрейд. Он считал, что каждую мысль, желание и чувство можно спроецировать на другого человека, если вы не можете принять их реальность.

Концепция проекции постоянно пересматривалась с момента ее открытия. У каждого есть своя теория проекции, но суть в том, что люди будут использовать проекцию, чтобы переложить вину.

Почему люди проектируют?

Самая большая причина, сознательная или бессознательная, по которой человек проектирует, заключается в том, что он не может признать, что был неправ в чем-то. Для некоторых идея признать свою неправоту является честной. Это знак того, что вы готовы расти и учиться на своих прошлых ошибках. Если кто-то удваивает и перекладывает вину, это заставляет его казаться упрямым.

Людям сложно признать вину. Независимо от того, кто вы, требуется немного мужества, чтобы разбить свое эго и признать свои ошибки.С учетом сказанного, почему некоторым людям труднее признать вину? Вот несколько идей.

Убеждение, что ты плохой человек, если ты ошибаешься

Многие люди считают себя героем, и если у героя есть изъян или он признает свою неправоту, они больше не герой, а злодей. Это двоичное представление, которое искажается, чем больше вы думаете о нем. У многих героев есть недостатки, и хороший герой готов исправить себя, если они есть. Иногда даже лучшие люди делают ошибки.Это не значит, что они плохие, это просто люди. Если вы можете признать свою неправоту, это означает, что вы достаточно сильны, чтобы признать свои недостатки.

Защита приходит естественно

Защищать себя — это эмоция, которая заложена в нашем сознании. Раньше мы были частью племен, которые защищали друг друга, и наш разум по-прежнему ведет себя так, чтобы защищать нас от опасности. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь, ваш разум думает, что вы в опасности, и вы должны защищаться или умереть.В то время как некоторые люди знают, что им физическая опасность не угрожает, другие будут драться, бежать, олениться или замерзать.

У нас есть гордость

Чувство гордости приходит раньше, чем желание признать свою неправоту, что является проблемой для многих. Вы можете подумать, что признать свою неправоту — значит принести в жертву свою гордость, и вы можете подумать, что люди будут вас недолюбливать. Но гордость иногда может означать, что вы признаете свою неправоту. У людей, к которым мы обращаем внимание, тоже есть свои проблемы, поэтому признать свою вину — неплохо.

Мы не хотим, чтобы люди злились на нас

В некоторых ситуациях признание вины означает, что люди собираются жестко критиковать нас. Особенно это касается известного человека. Если знаменитость или политик признают, что были неправы, публика, как правило, их преследует. Иногда публика преследует знаменитостей из-за собственной проекции. С учетом сказанного, если люди жестко относятся к вам за признание вашей неправоты, вам, вероятно, следует познакомиться с новыми людьми.

Есть и другие причины, по которым мы защищаемся. У людей много мотивов, как бессознательных, так и сознательных. Иногда мы можем защищаться из-за нашего общества, где кажется, что признать свою неправоту — это конец света. Однако, если бы каждый мог быть скромным и признать свою вину, мир стал бы намного лучше.

Методы проецирования

Человек, который проектирует, может использовать другие методы, чтобы не признавать вины. Вот список техник проецирования, которые люди могут использовать против вас.

• Кто-то может запугать вас, чтобы вы выразили свои чувства. Если кто-то издевается над вами, он хочет заставить вас почувствовать себя слабым. Однако хулиган обычно неуверенен.
• Они могут обвинить жертву. Это когда кто-то становится жертвой преступления, а кто-то винит их действия в совершении преступления. Если кто-то подвергся сексуальному насилию, проектор мог бы обвинить человека, подвергшегося нападению, в провокационной одежде.

Проектор может использовать другую тактику, чтобы казаться честным.Это лишь небольшой пример того, что они могут делать.

Отражение проекции

Давайте сначала поговорим о том, что вам следует делать, если вы проектируете. Самосознание — это первый шаг, который нужно остановить. Проекция может происходить бессознательно, и если есть самосознание, вы можете предпринять шаги, чтобы исправить это.

Осведомленность — хороший первый шаг к прекращению проектирования. Затем вы сможете научиться справляться со своими аргументами, поговорив с профессионалом или со временем изменив их.Вы не измените их в одночасье, и это не должно помешать вам работать над своими приемами.

Спор с проектором

Как спорить с проектором? Они рассказывают им о своей проекции, и проектор это понимает? Возможно нет.

Лучший подход к противостоянию проектирующему человеку — после спора. Во время спора эмоции разрастаются, и человек, вероятно, не станет его слушать. Как только спор закончится и появятся более прохладные головы, поговорите с ними об этом.Если они видят свои недостатки и хотят исправиться, тогда хорошая работа. Не думайте, что вы обязаны менять человека. Если вы не профессионал, возможно, у вас не получится. Вместо этого проектирующему человеку нужно поговорить с профессионалом, чтобы жить лучше без проекций.

Обратитесь за помощью!

Проецирование — это способ игнорировать свои недостатки. Если вы замечаете, что проецируете, и хотите измениться или помочь любимому человеку измениться, не бойтесь поговорить с терапевтом.Терапевт может помочь вывести проектирование на передний план вашего разума и научить, как проектировать меньше. Часто проецирование бывает бессознательным. Психотерапевт может научить человека быть внимательнее во время разговора и научить объяснять свои мысли без проецирования. Затем они могут исправить недостатки, которые проецируют на других. Есть много способов лечить проектирование, чтобы вы могли перестать проектировать и начать совершенствоваться.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какой пример проектирования в психологии?

Психологическая проекция — это любое поведение, при котором кто-то утверждает, что у кого-то есть убеждения, поведение, проблемы или неуверенность в себе.Это включает в себя дополнительную проекцию, в которой люди предполагают, что другие «дополняют» их образ мышления (например, разделяют определенные точки зрения или отношения), и дополнительную проекцию, в которой они предполагают, что другие обладают теми же навыками, что и они (например, что каждый может водить машину).

Иногда проекция может быть токсичной. Например, некоторые общественные деятели, которые выражали гомофобные мнения или голосовали против прав геев, позже признались, что борются со своей сексуальной ориентацией. Они уловили проецируемое на них негативное отношение к гомосексуализму и усвоили этот негатив.Со временем эти негативные чувства нарастали и заставляли их публично бороться с гомосексуализмом. Это пример проективной идентификации.

Один из наиболее распространенных типов проецирования — это когда кто-то обвиняет других в гневе или хулиганстве. Это может быть способом отвлечь внимание от чувства гнева этого человека и его вины за эти чувства.

Однако психологическое проектирование не всегда так однозначно. Бесплатное проектирование очень распространено и может привести к проблемам в отношениях, когда люди предполагают, что все вокруг них обладают теми же навыками, талантами и знаниями, что и они.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Общие признаки психологической проекции включают неспровоцированные или преувеличенные утверждения о других людях. Проектирующие люди могут утверждать, что знают, что думают или чувствуют другие, или обвинять их в плохом поведении. Если утверждения человека не совпадают или если кажется, что они выдвигают обвинения всякий раз, когда им неудобно, они могут проектировать. Еще один контрольный признак — это когда вы говорите с кем-то об их поведении или мыслях, и они немедленно перенаправляют разговор на вас или другого человека.

Является ли проекция признаком психического заболевания?

Да и нет. Хотя психологическая проекция сама по себе не является психическим заболеванием, люди, испытывающие депрессию, тревогу, низкую самооценку и / или созависимость, могут с трудом справляться с негативными чувствами или воспринимать критику. Это может привести к тому, что проекция станет защитным механизмом, чтобы отклонить эти неприятные чувства, а не обработать их здоровым образом. Эти люди также более восприимчивы к проективной идентификации, при которой они усваивают проецируемые на них чувства.Например, человек, страдающий лишним весом, может проецировать свой гнев на друга, у которого низкая самооценка. Первый человек после проекта чувствует себя лучше, но теперь друг с заниженной самооценкой чувствует себя толстым.

Конечно, проекция — тоже естественное явление. Отчасти это проистекает из наших предположений, как мы относимся к другим. Например, дополнительная проекция происходит, когда вы предполагаете, что другие люди чувствуют то же самое, что и вы, а дополнительная проекция — это когда вы предполагаете, что они могут делать что-то так же хорошо, как и вы.Эти типы психологических проекций не обязательно вредны, хотя они могут привести к предвзятости подтверждения (например, вы не видите точки зрения других, потому что предполагаете, что они думают так, как вы).

В чем разница между переносом и проекцией?

Технически психологическая проекция — это естественный результат эгоцентрической предвзятости. Мы все склонны полагать, что другие люди имеют с нами схожие мысли и чувства. Эта концепция проекции называется социальной проекцией, и это основа проекционного поведения, которое может быть проблематичным.

Перенос немного более тонок. Когда ваши чувства к одному человеку подсознательно переносятся на другого человека, особенно если этот человек играет такую ​​же роль, что и первоначальный человек, например, после того, как вы уезжаете из дома и получаете свою первую работу, вы можете увидеть манеры своего босса, которые напоминают вам вашего отца. Психологическая проекция может произойти, если у вас есть нерешенные чувства по отношению к отцу, которые вы действуете по отношению к своему боссу.

Что такое выброс токсичных газов?

Большинство типов проекций, хотя и расстраивают, относительно безболезненны.Люди проектируют, когда чувствуют стресс. На рабочем месте кто-то может спроецировать свою неуверенность на коллегу. Пары могут ссориться из-за домашних дел, каждый партнер переносит свое раздражение на другого. Эти ситуации часто можно разрешить с помощью хорошего общения. Но в некоторых случаях проекционное поведение становится токсичным и потенциально оскорбительным.

Например, в эмоциональном насилии психологическая проекция и газлайтинг часто идут рука об руку. Обидчик перекладывает свои проблемы и недостатки на жертву, а затем создает ситуации, оправдывающие это отклонение.Классический пример — женщина, которая жалуется на отстраненность и забывчивость своего мужа. В ответ он включает лампу после того, как она уже выключила его, а затем обвиняет ее в забывчивости и чуть не сожгла дом. После того, как он повторяет такое поведение, она начинает сомневаться в своем здравом уме. Это проективная идентификация в действии: в конечном итоге жертва чувствует полную ответственность за проецируемые чувства обидчика. Токсическая проекция вызывает у жертвы сильное чувство вины, в то время как обидчик снимает с себя ответственность.

Что такое проекция в нарциссизме?

Люди с нарциссическими наклонностями, как правило, проектируют иначе, чем многие другие люди. В сознании нарцисса любая критика неприемлема. Любое упоминание об их недостатках или плохом поведении вызывает когнитивный диссонанс, который идет вразрез с преувеличенным самооценкой нарцисса и его чувством власти. Вместо того, чтобы признавать какие-либо проблемы или слабости, они перенаправляют разговор на кого-то другого.

Многие нарциссы также испытывают непреодолимую потребность контролировать других людей.Это не обязательно злонамеренно, это скорее побочный эффект их глубоко укоренившегося чувства превосходства. Психологическая проекция может быть эффективным инструментом для манипулирования социальной ситуацией. Например, нарцисс может ответить на чью-то жалобу на его поведение, переложив обвинение на него. Это заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно и защищаться, в то время как нарцисс чувствует облегчение, потому что у него больше нет этого когнитивного диссонанса.

Что делать, если на вас кто-то проецируется?

Помните, основная цель психологической проекции — сместить фокус на кого-то другого.Как только вы попадаете на эту приманку, проектор успешно избегает ответственности за свои негативные мысли или поведение. Лучший путь вперед — это сострадание, а не защита. Если вы пытаетесь поговорить с близким о своих проблемах, не позволяйте ему перенаправить тему на ваши недостатки. Задавайте конструктивные вопросы, чтобы помочь им определить свои предполагаемые чувства. Никогда не отвечайте на их обвинения новыми обвинениями.

Если на вас проецируется незнакомец, лучше не вмешиваться в его поведение.Прогноз отражает их проблемы больше, чем ваши.

Почему я проецирую свои чувства на других?

Психологическая проекция часто является подсознательной деятельностью. Когда вы проецируете, ваш разум пытается защитить себя от предполагаемого вреда. Люди проектируют, чтобы отвести эту угрозу от себя. Поэтому, если вы испытываете негативные чувства по отношению к себе, боретесь с чувством неполноценности или чувствуете вину за что-то, что вы сделали, вам может быть легче распознать такое поведение у других людей, даже если они этого не делают.Это защитный механизм, призванный защитить вашу репутацию и не дать вам почувствовать себя обиженным, глупым или бессильным. Однако это может привести к проективной идентификации, при которой кто-то еще будет чувствовать себя плохо, или помешать вам правильно обработать свои чувства.

Проекция и отрыв от реальности внешнего мира

Проекция . Автоматический процесс, при котором содержимое собственного бессознательного воспринимается как находящееся в других.(См. Также архаический , идентификация и таинственное участие .)

Точно так же, как мы склонны предполагать, что мир такой, каким мы его видим, мы наивно полагаем, что люди такие, какими мы их себе представляем. … Все содержимое нашего бессознательного постоянно проецируется в наше окружение, и только распознавая определенные свойства объектов как проекции или имаго, мы можем отличить их от реальных свойств объектов. … Cum grano salis, мы всегда видим собственные неявные ошибки в оппоненте.Прекрасные примеры этого можно найти во всех личных ссорах. Если мы не обладаем необычной степенью самосознания, мы никогда не сможем видеть сквозь наши проекции, но всегда должны им уступать, потому что разум в своем естественном состоянии предполагает существование таких проекций. Проекция бессознательного содержания является естественным и естественным явлением. [«Общие аспекты психологии сновидений», там же, пар. 507.]

Проекция означает изгнание субъективного содержания в объект; это противоположность интроекции.Соответственно, это процесс диссимиляции, при котором субъективное содержание отчуждается от субъекта и, так сказать, воплощается в объекте. Субъект избавляется от болезненного, несовместимого содержимого, проецируя его. [«Определения», CW 6, пар. 783.]

Несознательный процесс

Проекция — это несознательный процесс. Встречаются с проекциями, их не строят.

Общая психологическая причина проекции — это всегда активированное бессознательное , которое ищет выражения.[«Тавистокские лекции», CW 18, пар. 352.]

Можно проецировать определенные характеристики на другого человека, который ими вообще не обладает, но тот, на кого проецируются, может бессознательно поощрять это.

Часто бывает, что объект зацепляет выступ или даже выманивает его. Обычно это случается, когда сам объект (или она сама) не осознает рассматриваемое качество: таким образом он воздействует непосредственно на бессознательное объекта. Для всех проекций вызывают встречные проекции , когда объект не осознает качество, проецируемое на него субъектом. [«Общие аспекты психологии сновидений», CW 8, пар. 519.]

Воображаемые отношения, отключение от реальности из-за проекции

Через проекцию можно создать серию воображаемых отношений, которые часто имеют мало или совсем не связаны с внешним миром.

Эффект проекции состоит в том, чтобы изолировать субъекта от его окружения, поскольку вместо реального отношения к нему теперь есть только иллюзорное.Проекции превращают мир в копию собственного неизвестного лица. Следовательно, в конечном итоге они приводят к аутоэротическому или аутистическому состоянию, в котором человек мечтает о мире, реальность которого навсегда остается недостижимой. [«Тень», CW 9ii, пар. 17.]

Возможные положительные результаты

Прогноз также имеет положительные эффекты. В повседневной жизни это облегчает межличностные отношения. Вдобавок, когда мы предполагаем, что какое-то качество или характеристика присутствует в другом, а затем, исходя из опыта, обнаруживаем, что это не так, мы можем кое-что узнать о себе.Это включает в себя снятие или растворение прогнозов.

Пока libido может использовать эти проекции в качестве приятных и удобных мостов к миру, они будут облегчать жизнь положительным образом. Но как только либидо хочет выбраться на другой путь и с этой целью начинает бежать назад по предыдущим мостам проекции, они будут работать как величайшие препятствия, которые только можно представить, поскольку они эффективно предотвращают любое реальное отстранение от бывший объект.[«Общие аспекты психологии сновидений», CW 8, пар. 507.]

Предупреждения Признаки негативного воздействия

О необходимости отказаться от прогнозов обычно свидетельствует разочарование ожиданий в отношениях, сопровождаемое сильным аффектом . Но Юнг считал, что до тех пор, пока не будет очевидного несоответствия между тем, что мы воображаем правдой, и реальностью, которой мы представляем, нет необходимости говорить о проекциях, не говоря уже о том, чтобы отказываться от них.

Проекция… правильно называется только тогда, когда потребность растворить идентичность с объектом уже возникла.Эта потребность возникает, когда идентичность становится мешающим фактором, то есть когда отсутствие проецируемого контента является препятствием для адаптации и его уход в субъект стал желательным. С этого момента предыдущая частичная идентичность приобретает характер проекции. Таким образом, термин «проекция» означает состояние идентичности, которое стало заметным. [«Определения», CW 6, пар. 783.]

Пассивная и активная проекция

Юнг различал пассивную проекцию и активную проекцию .Пассивная проекция полностью автоматическая и непреднамеренная, как влюбленность. Чем меньше мы знаем о другом человеке, тем легче пассивно проецировать на него свои бессознательные аспекты.

Активная проекция более известна как сочувствие — мы чувствуем себя на месте другого. Сочувствие, доходящее до того момента, когда мы теряем собственную точку зрения, становится отождествлением.

Проекция личной тени обычно падает на лиц одного пола.На коллективном уровне это приводит к войне, поиску козлов отпущения и конфронтации между политическими партиями. Проекция, имеющая место в контексте терапевтических отношений, называется переносом , или контрпереносом , , в зависимости от того, проецирует ли анализанд или аналитик.

С точки зрения контрасексуального комплекса es, анима и анимуса , проекция является как общей причиной враждебности, так и единственным источником жизненной силы.