Экстериоризация это в психологии определение: ЭКСТЕРИОРИЗАЦИЯ | это… Что такое ЭКСТЕРИОРИЗАЦИЯ?

Содержание

Экстериоризация | Мир Психологии

Войти Зарегистрироваться

ЭКСТЕРИОРИЗАЦИЯ

Экстериоризация (от лат. exterior — внешний, наружный) — вынесение вовне результатов умственных действий, осуществляемых во внутреннем плане; воплощение их в материальном продукте. Напр., реализация изобретателем своего замысла в той или иной конструкции, выраженной предметно или графически; воспроизведение художником в виде рисунка образов, которые создаются первоначально «внутренним взором».

Экстериоризация осуществляется не только в процессе творчества как завершающий его этап. При решении любой учебной задачи также можно обнаружить тесную связь и чередование внутреннего и внешнего. Так, результаты умственных действий, совершаемых в процессе решения задачи в уме, записываются словесно или изображаются в виде графических схем, реализуются в тех или иных практических действиях. Как направление умственной деятельности, Э. противоположна интериоризации, характеризуемой переходом внешних практических действий в план операций, осуществляемых в уме. В ходе психического развития ребенка совершенствуются оба эти процесса.

Добавление: Если понимать интериоризацию генетически (как процесс психического развития), то против. следует считать процесс разрушения, инволюции, деградации (высшей психической функции). В широко распространенном противопоставлении экстериоризации и интериоризации эти термины трактуются функционально, что равносильно употреблению др. пары терминов — «объективация» и «субъективация». (Б. М.)

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Экстериоризация (от лат. exterior — наружный, внешний) — процесс порождения внешних действий, высказываний и т.д. на основе преобразования ряда внутренних структур, сложившихся на основе интериоризации внешней социальной деятельности человека.а

Словарь психиатрических терминов.

В.М. Блейхер, И.В. Крук

Экстериоризация (лат. exterior — наружный, внешний).

В психологии: обусловленность внешних действий, высказываний и т.д. внутренними психологическими структурами, в свою очередь складывающимися на основе интериоризации социальных факторов, внешней деятельности человека, отражения их в психике;
В психиатрии: субъективистская тенденция к выделению ряда психопатологических феноменов (обвиняющие галлюцинации, бредовые идеи греховности, самообвинения) из фактов предшествующих этому неправильных, «порочных» поступков, подвергшихся интрапсихической переработке и вызвавших своеобразные комплексные переживания вины.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

Экстериоризация — в социальной психологии и теории личности – приписывание причины поведения внешним факторам, случайным событиям или другим стечениям обстоятельств, которыми человек не может (или чувствует, что не может) управлять.

См. интернализация и локус контроля.

предметная область термина

назад в раздел : словарь терминов / глоссарий / таблица

ХОТИТЕ ПОМОЧЬ НАШЕМУ САЙТУ? Любая денежная сумма от Вас — это поддержка для нас!

Экстериоризация

что это в психологии, механизмы, примеры

Экстериоризацией в науке психологии называется воплощение идей, планов, ощущений (внутренних действий, существующих в сознании в свернутой форме) в жизнь, претворение в форму развернутого действия, к проявлению в материальном продукте. Это может быть, к примеру, реализация замысла художника. В этом случае механизм осуществления экстериоризации ведет от образа, возникшего в его мыслях, к реально существующей картине, написанной масляными красками на холсте. Та же техника оказывается задействованной при решении любых задач, возникающих перед человеком на протяжении всей его жизни. Школьник, решая учебную задачу, записывает получившиеся результаты. Футболист, прежде чем ударить по мячу (экстериоризировать действие), обдумывает траекторию его полета и оценивает положение других игроков на футбольном поле и др.

СОДЕРЖАНИЕ

Что такое экстериоризация в психологии
Основоположники метода
Примеры экстериоризации
Феномен каталитической экстериоризации

Что такое экстериоризация в психологии

С французского языка слово «exteriorization» переводится как «проявление» или «обнаружение» и происходит от латинского «exterior» – наружный, внешний. Сам процесс характеризуется как переход изнутри вовне. При этом умственные действия приводят к появлению реальных достижений, принимающих зачастую физическую материальную форму. Психология рассматривает два встречных процесса. Это интериоризация и экстериоризация деятельности. Вкратце их работу можно понять как получение и отдачу информации, присвоение знаний и применение их в жизни. Работая совместно, эти механизмы обеспечивают формирование и развитие психики человека с момента рождения, возможность его благополучного существования в социуме, развитие навыков, умений и плодотворное применение их. Под экстериоризацией знаний понимают вывод их из неявного состояния. В этом случае присвоенная информация, полученные сведения, накопленные познания могут быть легко переданы другим людям. В процессе интериоризации все эти знания присваиваются и накапливаются человеком.

Основоположники метода

Принципиальное значение термин экстериоризация в психологии приобрел в «Развитии высших психических функций» – труде Льва Выготского, посвященном культурно-исторической теории поведения. Его последователи, советские психологи П. Я. Гальперин и А. Н. Леонтьев, продолжили эти исследования в своих работах «Развитие исследований по формированию умственных действий» и «Проблемы развития психики».

В современном понимании этот термин обозначает построение и воплощение внешних действий человека, которые формируются на основе его внутренней психической жизни, сложившейся из накопившегося личного опыта, чувств и переживаний, появляющихся идей, составляющихся планов действий. Этот процесс включает и словесное выражение. В качестве примера может послужить усвоение малышом воспитательного влияния и последующее его проявление посредством суждений и нравственных поступков.

Примеры экстериоризации

Считается, что особенно ярко экстериоризация проявляется в творчестве, в работе художников, музыкантов, писателей. Но это не так. Все существование человека наполнено разнообразными примерами воплощения абстрактных мыслей в реальность. Каждый человек может отыскать в собственной жизни не один пример перехода внешней деятельности из внутренней.

Учитель продумывает план урока и подбирает примеры и наглядные материалы перед тем, как выступить перед учениками.
Изобретатель строит схемы своих изобретений прежде, чем заниматься созданием опытного образца.
Писатель представляет характеры своих литературных героев, составляет план романа или рассказа.
Домохозяйка перед тем, как отправиться в магазин или на рынок, обдумывает, какие именно продукты и вещи и в каком количестве ей нужно купить.

Феномен каталитической экстериоризации

Эта теория принадлежит Карлу Густаву Юнгу, долго, глубоко, с серьезным научным подходом исследовавшему феномен случайных совпадений. В результате было описано множество случаев «совпадений», «предвидений», проявлений интуиции. К примеру, это может быть способность предчувствовать звонок близкого человека. В этом случае появившаяся мысль об общении с конкретным человеком вскоре «материализуется» в настоящий звонок от него. Этому явлению Юнг дал название «синхроничность». О происхождении таких явлений говорят, что эмоциональные циклы близких людей зачастую бывают хорошо синхронизированы. Тем же феноменом ученый-психолог поясняет возникновение одних и тех же изобретений (например, радио) в разных точках земного шара практически одновременно. Этот пример объясняется большим количеством накопленных знаний, в равной степени доступных ученым в разных странах и позволяющих сделать конкретное открытие. Без мистического подхода синхроничность объясняют:

определенной долей внимания и внимательности, способностью замечать новые веяния и закономерности за простыми совпадениями (для этого нужно обладать системным мышлением), умением слушать, слышать, анализировать и запоминать;
умелым использованием внешних случайных стимулов для решения собственных творческих задач;

высоким развитием эмпатии;
развитым навыком проективной визуализации, которая приводит к самомотивации и активным действиям по воплощению в жизнь желаемого результата.

Интересно! Понятие экстериоризации чувствительности относится к теориям, в большей степени рассказывающим о магии, чем о психологии. Под этим термином понимается перенесение чувствительности организма вовне, в окружающее его биополе или на какие-либо посторонние предметы. Этим явлением объясняют «околдование на любовь», «наведение порчи», причинение вреда с помощью каких-либо предметов (фотографий, восковых кукол и др.), «насыщенных чувствительностью объекта» и др.

Процессы экстериоризации и интериоризации пронизывают всю жизнь, повседневную деятельность каждого человека. В учебе, работе, творчестве, в быту неизбежно присутствуют оба эти процесса. Без экстериоризации невозможно обучение и творчество, создание материальных предметов и решение всевозможных задач, невозможно развитие человека и полноценное существование его в социуме.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Экстернализация — Персональный MBA

Персональный МВА

Овладейте искусством бизнеса

Джоша Кауфмана, автора бестселлеров № 1 в сфере бизнеса

Бизнес-образование мирового уровня в одном томе. Изучите универсальные принципы, лежащие в основе любого успешного бизнеса, а затем используйте эти идеи, чтобы зарабатывать больше денег, делать больше и получать больше удовольствия от жизни и работы.

Купить книгу:

Распечатать Разжечь Аудио Получите аудио бесплатно

Экстернализация — это процесс преобразования наших мыслей в некую внешнюю форму, обычно посредством письма или речи. Мы лучше реагируем на внешние раздражители, чем на собственные внутренние мысли. Мы можем повысить нашу продуктивность, преобразовав наши внутренние мысли во внешнюю форму.

Джош Кауфман объясняет «экстернализации»

Одна из особенностей работы вашего мозга заключается в том, что он обрабатывает информацию извне вашей головы лучше, чем мысли, которые крутятся внутри вашей головы.

Если вы когда-либо работали с личным тренером или тренером, вы понимаете, о чем я. Когда вы тренируетесь в одиночестве, очень легко услышать тихий голос в своей голове, который говорит: «Это действительно больно — вам следует остановиться», — даже если вы добьетесь лучших результатов, если будете продолжать.

Когда вы работаете с кем-то другим, тихий голос уходит, так как в вашем окружении есть человек, который побуждает вас подтолкнуть себя еще немного. В результате вы получаете более качественную тренировку.

Поскольку мы легче реагируем на стимулы в нашей Окружающей среде, чем на наши собственные внутренние мысли, мы можем использовать простой метод для повышения нашей продуктивности — мы можем преобразовать наши внутренние мысли во внешнюю форму, которую наш разум может использовать более эффективно.

Экстернализация очень разумно использует наши способности восприятия. Преобразовывая наши внутренние мыслительные процессы во внешнюю форму, экстернализация, по сути, дает нам возможность повторно вводить информацию в наш собственный мозг через другой канал, что дает нам доступ к дополнительным когнитивным ресурсам, которые мы можем использовать для обработки той же информации в другой форме. способ.

Есть два основных способа выразить свои мысли: написать и произнести. Написание (или рисование) — лучший способ зафиксировать идеи, планы и задачи. Письмо не только дает вам возможность хранить информацию в форме, к которой вы сможете обратиться позже, но и дает вашему уму возможность исследовать то, что вы знаете, под другим углом. Проблемы и проблемы, которые кажутся непреодолимыми, пока они крутятся в вашей лобной доле, часто могут быть решены на удивление быстро после того, как они изложены на бумаге.

Записывая свои идеи на бумаге, вы можете легко поделиться ими с другими, а также архивировать свои мысли для последующего использования и просмотра. Как говорится: «Самые бледные чернила ярче, чем самые теплые воспоминания». Блокноты и журналы, которыми регулярно пользуются, на вес золота.

Разговор — с самим собой или с другим человеком — еще один эффективный метод экстернализации. Голосовая экстернализация объясняет, почему у большинства из нас был опыт решения собственных проблем во время разговора с другом или коллегой. К тому времени, когда вы закончите говорить, вы, вероятно, лучше поймете свою проблему, даже если ваш слушатель не сказал ни слова.

Ключ к речевой экстернализации — найти аудиторию, которая готова терпеливо слушать и не перебивать вас, пока вы говорите о проблеме. Может помочь даже разговор с самим собой или с неодушевленным предметом: объяснение вашей проблемы резиновой уточке, плюшевому мишке, фигурке или другому антропоморфному предмету, сидящему на вашем столе, может помочь, если вы сможете преодолеть неловкость. Чаще всего «заглушение» проблемы облегчает ее решение.

Как бы вы ни выбрали экстернализацию своих мыслей, не держите их запертыми в голове. Поэкспериментируйте с различными подходами, чтобы найти наиболее подходящий для вас метод. Чтобы ваш разум оставался ясным в течение дня, выделите небольшое количество времени для экстернализации. Для этой цели лучше всего подходят раннее утро или поздний вечер.

Как бы вы это ни делали, чем больше вы экстернализируете, тем яснее становятся ваши мысли и тем быстрее вы продвигаетесь к своим целям.

Вопросы об «экстернализации»

Как часто вы экстернализируете свои мысли, записывая, рисуя или обсуждая их с другими?
Что бы вы могли сделать, чтобы экстернализация стала обычной практикой?

«Слова — это линза для концентрации внимания».
Айн Рэнд , философ и автор книг Атлас расправил плечи и Источник

Из главы 7:

Работа с собой

Поделитесь этой концепцией:

https://personalmba.com/externalization/

Персональный МВА

Овладейте искусством бизнеса

Джоша Кауфмана, автора бестселлеров № 1 в сфере бизнеса

Купить книгу:

Распечатать Разжечь Аудио Получите аудио бесплатно

О Джоше Кауфмане

Джош Кауфман — признанный эксперт в области бизнеса, обучения и приобретения навыков. Он является автором двух международных бестселлеров: The Personal MBA и The First 20 Hours . Исследования и статьи Джоша помогли миллионам людей во всем мире изучить основы современного бизнеса.

Подробнее о Джоше Кауфмане →

Экстернализация: способ уйти от проблем

4 минуты

Последнее обновление: 04 июня 2018 г.

Нам, людям, часто нужна помощь в решении наших проблем. Ну, одно, что мы можем сделать, это пойти на терапию, и одна из наиболее широко используемых техник – это экстернализация , о которой мы поговорим сегодня.

Люди приходят на терапию со всевозможными проблемами, которые они не могут решить самостоятельно. Эти проблемы часто являются внутренними. значит у них не до конца построен и продуман. Часто именно симптомы побуждают людей обращаться к психотерапевту: тревога, отсутствие мотивации, грусть, стресс, проблемы в отношениях, семейные проблемы и т. д.

Экстернализация — это инструмент, который психологи используют, чтобы помочь своим пациентам решить свои проблемы. Это позволяет нам наблюдать за нашими проблемами или симптомами со стороны и быстро и эффективно находить смысл или решения.

Симптомы не определяют людей

Люди, которые обращаются за терапией, обычно очень привязан к своим убеждениям, проблемам и симптомам. На самом деле, они могут видеть эти вещи как часть самих себя, и они не знают о каких-либо других точках зрения.

Например, человеку может быть трудно отличить себя от беспокойства, депрессии или низкой самооценки. Им трудно не включать это в то, как они говорят о своей личности.

Во время терапии человек может выражать то, о чем он обычно не говорит другим, в том числе то, что причиняет ему боль, или то, что ему не нравится в себе. Защитные механизмы могут появиться здесь и помешать продвижению.

Истоки экстернализации можно проследить до системной терапии. Одним из первых, кто предложил этот подход, был системный терапевт Майкл Уайт, который сделал эту технику центральной осью своего терапевтического подхода.

Как работает экстернализация

Часто мы настолько поглощены своими проблемами, что не видим никакого решения. Экстернализация означает разоблачение того, что, по мнению человека, находится только внутри. Это можно сделать, например, с помощью рисунка. Идея в том, чтобы внешне наблюдаю проблему.

Давайте подумаем о человеке, который сильно беспокоится. Они усвоили это до такой степени, что теперь определяют себя как тревожного человека. Для них это болезненно, а также истощает умственно, эмоционально и физически. Но экстернализация симптомов может облегчить это страдание.

Вы выбираете, какой элемент экстернализовать (симптомы, эмоции, проблемы) и называете его. Затем вы создаете дистанцию между человеком и тем, что он воплотил в себе. Наконец, вы помогаете человеку увидеть свою проблему с другая точка зрения.

Преимущества изменения точки зрения

Преимущества экстернализации включают:

Эмоциональное равновесие : человек может почувствовать облегчение и покой, говоря о своих проблемах вслух. Когда они эмоционально стабильны, им будет легче наблюдать за проблемой с другой точки зрения.

Больше самоконтроля при лечении симптомов и проблем. Когда человек усвоил симптом или проблему, он может чувствовать, что не может контролировать то, что с ним происходит. Принятие другой точки зрения улучшает их способность справляться со своими проблемами.
Новые ресурсы для решения рассматриваемой проблемы. Решить проблему не всегда легко. Экстернализация позволяет человеку использовать новые ресурсы, чтобы разблокировать ситуацию. Новые инструменты ведут к новым решениям.
Повышенная ответственность за проблемы. Если человек чувствует себя подавленным своими трудностями, он, вероятно, потеряет контроль над ситуацией. Экстернализация позволяет им взять на себя ответственность за то, что они могут изменить.

Изменение и сомнение в убеждениях . Предвзятые идеи могут больше мешать, чем помогать. Эта техника открывает человека для создания новых способов мышления.
Дистанцирование между проблемой и человеком . Экстернализация облегчает человеку расширение или изменение своей точки зрения. Тогда они смогут отмежеваться от той идентичности, которую сами себе дали. Например, вместо того, чтобы думать: «Я капризный, я всегда злой», они могут думать: «Иногда я злюсь, но не всегда».
No related posts.