Экзистенциальное направление: § 5. Экзистенциальное направление

Экзистенциальное направление

Экзистенциальное направление в психологии возникло в Европе в пер­вой половине ХХ в. на стыке двух тенденций. С одной стороны, появле­ние его было продиктовано неудовлетворенностью многих психологов и терапевтов господствовавшими тогда детерминистскими взглядами и установкой на объективный, научный анализ человека. С другой — мощ­ным развитием экзистенциальной философии, которая проявляла боль­шой интерес к психологии и психиатрии. В результате в психологии появилось новое течение, представленное такими именами, как К. Яс-перс, Л. Бинсвангер, М. Босс, В. Франкл и др. Важно отметить, что влия­ние экзистенциализма на психологию не ограничилось появлением соб­ственно экзистенциального направления — очень многие психологические школы в той или иной мере ассимилировали эти идеи. Особенно сильны экзистенциальные мотивы у Э. Фромма, Ф. Перлса, К. Хорни, С. Л. Ру­бинштейна и др.

Экзистенциальная психология (терапия) в узком смысле выступает как хорошо осознаваемая и последовательно реализуемая принципиальная позиция.

Первоначально это собственно экзистенциальное направление (в узком смысле) именовалось экзистенциально-феноменологическим или экзистенциально-аналитическим и представляло собой чисто европейский феномен. Но после Второй мировой войны экзистенциальный подход по­лучил широкое распространение и в США. Причем там в число его наибо­лее ярких представителей вошли некоторые лидеры третьей, гуманисти­ческой, революции в психологии (которая, в свою очередь, во многом опиралась на идеи экзистенциализма) — Р. Мэй, Д. Бюджентал и др.

Экзистенциалистский взгляд на человека берет свое начало из кон­кретного и специфического осознания уникальности бытия отдельного человека, существующего в конкретный момент времени и пространства. Экзистенция («существование») происходит от латинского ех1&ете — «выделяться, появляться». Этим подчеркивается, что существование — не прозябание, не статистический процесс, а динамический. Внимание экзистенциалистов, в отличие от представителей других направлений, переключается с объекта на процесс.

Таким образом, сущность — это не­кая фикция, а существование — это постоянно изменяющийся процесс. Тогда понятно, что разница в понятиях «сущность» и «существование» в данном случае раскрывается несколько иначе.

Впервые термин был употреблен датским философом и теологом С. Кьеркегором, прожившим короткую и трагическую жизнь в мучитель­

ных попытках философского и теологического самопознания. Идейным истоком экзистенциализма стала феноменология Гуссерля. Философско-методологическими предпосылками развития экзистенциального направ­ления в психологии явились труды М. Бубера, Ж. П. Сартра, М. Хайдегге-ра. Среди экзистенциалистов можно провести четкую разграничительную линию: одни из них (Ясперс, Марсель, Бердяев, Шестов) являются истин­но религиозными, другие (Хайдеггер, Сартр, Камю) считали себя атеиста­ми. Деление это можно считать принципиальным, поскольку одни из них видели смысл всего в Боге, другие же находили его в самой жизни, в ее процессе.

До сих пор попытки изложить полный обзор теории экзистен­циализма не увенчались успехом. Дело в том, что трудов в духе этого направления по философии, литературе, психологии и психиатрии ог­ромное множество, но между ними существует большое количество раз­ногласий. Однако есть один момент, который объединяет всех экзистен­циальных мыслителей — это вера в реальность свободы личности.

Экзистенциальная психология — наука о том, как человеческая судьба зависит от отношения человека к жизни и смерти, а следова­тельно, и к смыслу своей жизни, поскольку первые две категории неминуемо приводят к третьей.

Основные проблемы, интересовавшие экзистенциалистов, — это про­блема жизни и смерти, проблема свободы и ответственности, проблема общения и одиночества, а также проблема смысла жизни. Они выполня­ют динамическую функцию по отношению к человеку — побуждают раз­витие его личности. Но столкновение с ними болезненно, поэтому люди склонны защищаться от них, что зачастую приводит к иллюзорному ре­шению проблемы. Люди должны начать переоценивать ценности, стараться не совершать тривиальных, типичных, лишенных оригинальности, бес­смысленных поступков, глубже понимать смысл жизни в настоящем, стать свободными от внешних и внутренних обстоятельств.

Экзистенциалисты в свою теоретическую основу вкладывали основ­ные принципы гуманистической психологии, произведения таких ав­торов, как Гегель, Достоевский, Ницше, Сартр и др. Особое влияние на развитие экзистенциальной идеи оказал постулат Гегеля о том, что обстоятельства и влечения управляют человеком ровно настолько, насколько он им позволяет. Отсюда было сделано два очень важных вывода.

1. Обстоятельства и влечения действительно могут управлять че­ловеком.

2. Человек может им не позволить сделать этого.

Воля является одним из ключевых понятий экзистенциализма. А. Шопенгауэр одним из первых экзистенциалистов обращается к этому понятию, утверждая, что человек может наделить жизнь смыс­лом и представить ее так, как ему нужно, если у него есть воля. По­лучается, что, признавая неуловимость реального бытия, в то же время признается реальность воздействия наших представлений и возможность волевого управления ими.

Представители данного направления критикуют Фрейда, Юнга, Адле­ра за то, что у них человек зависим от влечений, а Уотсона, Торндайка — за зависимость от окружающей среды и несвободу. В рамках экзистенци­ального направления, наоборот, личность обладает свободой выбора, а каждая ситуация открывает для человека возможность найти свое наи­лучшее применение, и это является для человека смыслом.

Особо рассматривается проблема связи человека с миром. С точки зрения этой теории попытка понять человека отдельно от его мира — онтологическая ошибка. Не существует человека без мира (бытия), точно так же не существует и мира без человека.

Основным постулатом экзистенциальной теории стали слова Гёте:

Принимая человека какой он есть, мы делаем его хуже;

принимая его таким, каким он должен быть,

мы помогаем ему стать таким, каким он может быть.

Экзистенциалисты понимают природу «бытия» таким образом, что бытие включает в себя «бытие в будущем». Мы не запираем человека в настоящем, а даем ему возможность для изменения и динамики. Все свойства человеческой личности понимаются экзистенциалистами как процессы, а не как «состояния» или «черты».

Не менее важно с точки зрения данного направления и осознание свое­го способа существования. Только в экстремальных ситуациях возникает ощущение экзистенции — подлинного существования (аутентичности). Аутентичность является одним из ключевых понятий экзистенциальной психологии, это свобода быть самим собой. Мы ощущаем аутентичность в минуты горя, радости, высшего блаженства, восторга, когда освобождаем­ся от всех масок. Здесь проявляется наша сущность.

Особое отношение сложилось у экзистенциалистов к кризисным жизненным ситуациям, которые помогают человеку переосмыслить свою жизнь. Хорошей иллюстрацией данного утверждения будет отры­вок из произведения В.

Г. Короленко «Дети подземелья», в котором глав­ный герой впервые сталкивается с «загадкой жизни и смерти». «О да, я помнил ее (о матери. — С. Т.)!.. Когда она, вся покрытая цветами, мо­

лодая и прекрасная, лежала с печатью смерти на бледном лице, я, как зверек, забился в угол и смотрел на нее горящими глазами, перед кото­рыми впервые открылся весь ужас загадки о жизни и смерти».

На уровне инстинкта мы боимся смерти. Но по существу мы боимся не смерти вообще, а ранней смерти, когда чувствуем, что жизненная программа неестественно прервана, гештальт не завершен.

Еще одно принципиальное положение экзистенциализма — един­ство объекта и субъекта. Б. В. Зейгарник полагает, что объектом нау­ки, по мнению экзистенциалистов, должен стать субъект, который вы­ступает не как продукт социальных отношений или биологического развития, а как неповторимая личность, познание которой достигает­ся только через интуитивное переживание.

Между воспринимающим и воспринимаемым нет резкой границы, объект и субъект как бы вли­ваются друг в друга, и объективного восприятия быть не может, оно всегда искажено.

Таким образом, отправной точкой экзистенциализма является че­ловек как личность. От остальных его обособляют свобода, ответствен­ность, право выбора, смысл жизни.

Яркий представитель данного направления — Виктор Франкл (1905-1997), автор логотерапии и экзистенциального анализа, объединенных об­щим названием Третья венская школа психоте­рапии. Пройдя первую (психоанализ Фрейда) и вторую (индивидуальную психологию Адлера) венские школы, Франкл встал на путь создания собственной. Термин «логотерапия» Виктором Франклом был предложен еще в 20-е гг., впо­следствии в качестве равноценного использовал­ся термин «экзистенциальный анализ». Стоит от­метить, что сам термин «логос» для Франкла — не просто «слово», не просто вербальный акт, а квинтэссенция идеи, смысла, т.

е., по сути, это и есть сам смысл.

Особое внимание Франкл уделяет «пограничным» ситуациям и по­ложениям, когда человек оказывается перед лицом неизвестного за­болевания или в концентрационном лагере, — так он получает возмож­ность познать смысл и ценность своего существования. Слова Ницше: «Если есть ЗАЧЕМ жить, можно вынести почти любое КАК», стали своеобразным девизом экзистенциальной психологии.

Сам В. Франкл прошел с 1942 по 1945 г. пять концлагерей, в которых потерял родителей, жену и брата. Трагические события его жизни, несом­ненно, обогатили его как психолога: «Когда че­ловек перестает видеть конец какого-то времен­ного отрезка своей жизни, он не может поставить себе никакой дальнейшей цели, никакой задачи; жизнь тогда теряет в его глазах всякое содержа­ние и всякий смысл. И наоборот, стремление к какой-либо цели в будущем составляет ту духов­ную опору, которая так нужна узнику лагеря, так как только эта духовная опора в состоянии убе­речь человека от падения под влиянием отрицательных сил социаль­ной среды, уберечь его от полного отказа от самого себя». ¹ По мнению В. Франкла, «латинское слово «finis» означает как «конец», так и «цель»».

Именно смысл и ответственность определяют психическое здоро­вье человека и гармонию между составляющими человеческого есте­ства, считает Франкл. Личность должна быть сосредоточена на про­блеме, на чем-то объективном, что стоит делать. Задача заставляет забыть об удовлетворении влечений, удовольствиях, гордости, защи­те. Здесь и очевидна связь с ответственностью.

Франкл вводит термин экзистенциальный вакуум, обозначающий пустоту, отсутствие смысла жизни, переживаемое человеком. След­ствием экзистенциального вакуума является массовая невротическая триада: депрессия, наркомания, агрессия. Самое главное, что помогает жить, — это смысл жизни. Осознание неизбежности смерти меняет жизнь человека. Когда он осознает это, он становится более ответствен­ным за свою жизнь, считает Виктор Франкл. При этом человек обла­дает определенной свободой, которую не может отнять у него никто.

Одним из ярких представителей экзистенциальной терапии явля­ется Дж. Бюдженталь, который назвал свою терапию жизнеизменя-ющей. Важнейшие положения его подхода заключаются в следующем.

Экзистенциальное направление в психологии: описание подхода, представители

Содержание:

• Сущность экзистенциальной психологии
• История возникновения, представители
• Идеи экзистенциального подхода в психологии
• Понятие личности в экзистенциальной психологии
• Методы и техники экзистенциального подхода
• Видео

Изучением развития жизни человечества и особенностей существования людей занимается экзистенциальная психология. В компетенции этой отрасли психологии находятся проблемы любви и смерти, поиска смысла жизни и возможности выбора.

Экзистенциальный подход

Сущность экзистенциальной психологии

Экзистенциализм в психологии появился благодаря философии. Экзистенциональное течение в психологической науке появилось в 19 веке и не потеряло актуальности сегодня.

Экзистенциальный подход в психологии – это направление, согласно философским основам которого человек является уникальным созданием, жизнь личности представляет научную ценность, потому что она неповторима.

Центральное место в экзистенциальном направлении психологии отводится индивиду. Важные положения экзистенциальной психологии – это:

• Индивид представляет собой активную сущность. Ее бытие вызывает научный интерес.
• Жизненный путь индивида – это самобытный неповторимый процесс.
• Человек открыт миру. Он ощущает себя именно в том месте и времени, в которых живет.
• В своих поступках и действиях человек движим простой потребностью в самореализации. На протяжении всего жизненного пути он развивает свои способности.
• В выборе ценностей индивид самостоятелен. Способность делать правильный выбор формируется в процессе воспитания.

История возникновения, представители

Гуманистическая психология — кратко и понятно

Внимание! Исследователи не могут точно сказать, кто был основателем нового направления изучения личности в психологии. Экзистенциализм в психологии связывают с идеями Б. Медарда, Л. Бинсвангера, Р. Мэй, А. Ленгле, К. Ясперса. В России представители экзистенциальных психологов – это Ф.И. Достоевский и Л.Н. Толстой.

На протяжении 19 века экзистенциальная психология активно развивалась, у нее формировались узконаправленные отрасли, одной из которых является логотерапия. Это разновидность психотерапии, основоположником которой считают В. Франкла. Как экзистенциальный психолог В. Франкл отличился тем, что все психотерапевтические методы и приемы данного направления проверил на себе. Занятия с ним помогали клиентам найти выход из трудной жизненной ситуации, обрести смысл жизни.

Идеи экзистенциального подхода в психологии

Позитивная психология — что это такое

Основными определениями в экзистенциальном подходе являются поиск смысла, свобода, выбор, сознание, ответственность, осознание смерти. Пограничной наукой для экзистенциализма выступает философия, откуда и взяты его основные идеи:

• Потребность и способность к непрерывному саморазвитию и обучению определяется свободной волей личности;
• Человек стремится познать себя и свой внутренний мир;

Познание своего внутреннего мира

• Мощным ресурсом для реализации творческого потенциала личности является принятие смертной природы человека;
• Для полноценной жизни человеку необходимо сформулировать цель своего существования.

Понятие личности в экзистенциальной психологии

Специальная психология — что это такое

Экзистенция – это в психологии неповторимость и уникальность личности. Этот подход не ограничивает изучение личности только настоящим. Настоящее – это короткий миг, который дает лишь краткую информацию о личности. Чтобы индивидуальность стала понятной, необходимо заглянуть в прошлое человека, а также узнать его планы на ближайшее и отдаленное будущее.

Дополнительная информация. Консультирование в рамках этого подхода основывается на изучении процесса личностного развития. В других школах психологии на первый план в решении личностных проблем выходят черты характера.

Методы и техники экзистенциального подхода

Экзистенциальное направление в психологии можно считать научным, потому что у него есть свои объект, предмет, методы исследования и специфические приемы работы.

Внимание! Все методы и психотерапевтические техники данного подхода отличаются аутентичностью. Психолог не просто дает клиенту выговориться, он становится для него наставником. В основе сотрудничества специалиста и клиента лежат личное участие и заинтересованность.

Чтобы психотерапевтический процесс был эффективным, специалисту нужно установить доверительные отношения с клиентом. Это выводит процесс консультирования на новый уровень: клиент признает свои проблемы. Согласно принципам экзистенциального подхода, выход из вакуума начинается в тот момент, когда человек осознает, где он ошибся, что делал не так. Накопленный опыт помогает поставить цель и продумать путь ее достижения.

Наиболее распространенными методами работы экзистенциальных психологов являются:

• Техника «Ценность времени». Через открытый диалог с клиентом психотерапевт учит его ценить время, рационально его использовать.

Ценность времени

• Методика определения способов уклонения от ответственности. В основе нее лежит анализ привычных стереотипов поведения личности. Психолог учит клиента брать на себя ответственность за собственные неудачи и плохое настроение. В результате психотерапевтической работы нормализуются отношения клиента с родственниками и коллегами.
• Техника «Работа с механизмами защиты личности». Она направлена на трансформацию неадекватных механизмов личностной защиты в рациональные способы достижения цели.
• Методика работы со сновидениями позволяет выявить фобии и внутриличностные конфликты человека.
• Методика «Недолговечность» помогает понять тревогу пациента за свою жизнь и состояние здоровья через описание клиентом признаков заболевания. Данный метод работы позволяет человеку спокойно принять тот факт, что по достижению взрослости начинается процесс старения организма.
• Техника «Столкновение с реальностью» предназначена для того, чтобы изменить отношение клиента к неприятным событиям в его жизни. Психолог помогает человеку выделить те сферы жизни, которые можно изменить. При этом он показывает, что существуют такие стороны жизни, воздействовать на которые люди не в силах.
• Методика работы с чувством вины. Ошибки и неудачи снижают у человека уверенность в себе. Низкая самооценка порождает чувство вины, которое тормозит процесс личностного развития. Коррекционная работа ведется в группе с использованием притч и тренинговых упражнений.
• Техника «Принятие решений». Она используется в работе с неуверенными в себе людьми. Психолог учит клиента продумывать несколько вариантов развития ситуации и выбирать оптимальный.
• Методика «Переопределение проблемы» основана на углубленном понимании человеком проблемы с помощью многократного объяснения ее разными фразами и формулировками. В результате клиент сам продуцирует комплексное видение проблемы и находит способы ее решения.

Внимание! В зависимости от запроса клиента и выявленных у него проблем, психотерапевт выбирает те или иные методы работы. Форма коррекционной терапии может быть как групповой, так и индивидуальной.

Экзистенциальный подход в психологии не теряет актуальности, так как обретение жизненной цели и смысла деятельности крайне важно для любого человека. Работа с психотерапевтом в рамках этого подхода помогает клиенту преодолеть страх смерти, научиться ценить жизнь и замечать в ней прекрасное.

Ценность жизни

Видео

Автор:

Верa Пyстoвидкo

Экзистенциальный подход | NSPC

Экзистенциальный подход прежде всего философский. Он связан с пониманием положения людей в мире и с прояснением того, что значит быть живым. Он также стремится исследовать эти вопросы с восприимчивой, а не догматической позицией: целью является поиск истины с открытым разумом и удивлением, а не подгонка клиента под заранее установленные категории и интерпретации.

Экзистенциальный подход рассматривает человеческую природу как открытую, гибкую и способную к огромному диапазону опыта. Человек находится в постоянном процессе становления. Я создаю себя, как я существую. Нет сущностного, прочного «я», нет заданного определения личности и способностей.

Экзистенциальные мыслители избегают ограничительных моделей, которые классифицируют или навешивают на людей ярлыки. Вместо этого они ищут универсалии, которые можно наблюдать транскультурно. Не существует экзистенциальной теории личности, которая делит человечество на типы или сводит людей к составным частям. Вместо этого есть описание различных уровней опыта и существования, с которыми неизбежно сталкиваются люди.

Выдержки взяты из «Экзистенциальной терапии» (глава 8) Эмми ван Деурзен, изд. The Dryden Handbook of Individual Therapy, London, Sage Publications, 2008.

Экзистенциальная терапия

Всемирная конфедерация экзистенциальной терапии

Предисловие

В 2014-2016 гг. объединение современных экзистенциальных терапевтов в совместных усилиях по созданию этого широкого определения. Он был написан в духе инклюзивности и разнообразия, которые характеризуют эту уникальную ориентацию на достижение доступного, краткого, «достаточно хорошего» рабочего определения экзистенциальной терапии. Это определение признает и уважает общую и объединяющую позицию, которая лежит в основе и информирует различные способы понимания и практики экзистенциальной терапии сегодня, не нарушая присущей ей спонтанности, гибкости, творчества и таинственности. Далее следует текущая версия продолжающегося, постоянно развивающегося коллективного квеста.

1. Что такое экзистенциальная терапия?
   Экзистенциальная терапия – это философски обоснованный подход к консультированию или психотерапии. Он включает в себя очень разнообразный спектр теорий и практик. Экзистенциальную терапию нелегко определить отчасти из-за ее растущего разнообразия. Например, некоторые экзистенциальные терапевты считают этот подход не отдельной и отдельной «школой» консультирования или психотерапии, а скорее отношением, ориентацией или позицией по отношению к терапии в целом. Однако в последние годы экзистенциальная терапия все чаще рассматривается другими как особый и специфический подход к самой себе. В любом случае можно сказать, что, хотя ее трудно формализовать и определить, по своей сути экзистенциальная терапия представляет собой глубоко философский подход, на практике характеризующийся упором на связанность, спонтанность, гибкость и свободу от жесткой доктрины или догмы. Действительно, из-за этих основных качеств многим экзистенциальным терапевтам попытка дать определение кажется противоречащей самой ее природе.
   Как и другие терапевтические подходы, экзистенциальная терапия в первую очередь (но не исключительно) касается людей, которые страдают и находятся в кризисе. Некоторые экзистенциальные терапевты вмешиваются таким образом, чтобы облегчить или смягчить такое страдание, когда это возможно, и помочь людям бороться с неизбежными жизненными проблемами более осмысленным, полноценным, аутентичным и конструктивным образом. Другие экзистенциальные терапевты менее ориентированы на симптомы или проблемы и вовлекают своих клиентов в широкомасштабное исследование существования, не предполагая каких-либо конкретных терапевтических целей или результатов, направленных на исправление когниций и поведения, смягчение симптомов или устранение недостатков. Тем не менее, несмотря на их значительные теоретические, идеологические и практические различия, экзистенциальные терапевты разделяют особое мировоззрение, основанное на философии, которое отличает их от большинства других современных практиков.
   Экзистенциальная терапия обычно состоит из поддерживающего и совместного исследования жизни и опыта пациентов или клиентов. Он придает первостепенное значение характеру и качеству терапевтических отношений здесь и сейчас, а также исследованию отношений между клиентами и их контекстуальными жизненными мирами за пределами консультационной комнаты. В соответствии со своим сильным философским основанием, экзистенциальная терапия берет само состояние человека – во всех его бесчисленных аспектах, от трагического до чудесного, ужасающего и прекрасного, материального и духовного – в качестве своего центрального фокуса. Кроме того, он рассматривает весь человеческий опыт как внутренне неотделимый от основы существования или «бытия-в-мире», в котором каждый из нас постоянно и неизбежно участвует.
   Экзистенциальная терапия нацелена на освещение того, как каждый уникальный человек — в определенных неизбежных пределах и сдерживающих факторах — выбирает, создает и увековечивает свой собственный способ существования в мире. Как в своей теоретической ориентации, так и в практическом подходе экзистенциальная терапия подчеркивает и чтит постоянно возникающую, раскрывающуюся и парадоксальную природу человеческого опыта и вызывает неутолимое любопытство к тому, что на самом деле означает быть человеком. В конечном счете, можно сказать, что экзистенциальная терапия сталкивается с некоторыми из самых фундаментальных и вечных вопросов, касающихся человеческого существования: «Кто я?» «Какова моя цель в жизни?» «Я свободен или полон решимости?» «Как мне справиться с собственной смертностью?» «Имеет ли мое существование какой-либо смысл или значение?» «Как мне прожить свою жизнь?»
2. Почему это называется «экзистенциальной» терапией?
   Экзистенциальная терапия основана на широком спектре идей, ценностей и принципов, полученных из феноменологической и экзистенциальной философий. Эти философии существования подчеркивают определенные «последние заботы» — часто находящиеся в диалектическом напряжении друг с другом, — такие как свобода выбора, поиск смысла или цели, а также проблемы зла, изоляции, страдания, вины, беспокойства, отчаяния, и смерть. Для экзистенциальных терапевтов «феноменология» относится к дисциплинированному философскому методу, с помощью которого обращаются к этим конечным интересам или «данностям» и с помощью которого лучше всего может быть освещено или раскрыто основное переживание человеком бытия-в-мире, и, таким образом, более точно понял. Этот феноменологический метод начинается с сознательной попытки отложить в сторону свои предположения, чтобы быть более открытым и восприимчивым к исследованию субъективной реальности другого человека.
   Хотя у людей, решивших участвовать в этом исследовательском процессе, может быть много разных мотивов, как и в большинстве форм консультирования, психотерапии или психологического и психиатрического лечения, экзистенциальная терапия обычно нужна людям, переживающим экзистенциальный кризис: некоторые конкретные обстоятельство, в котором мы ощущаем, что наше основное чувство выживания, безопасности, идентичности или значимости находится под угрозой. Такие экзистенциальные угрозы могут иметь физическую, социальную, эмоциональную или духовную природу и могут быть направлены на самого себя, других, мир в целом или на идеи и представления, которыми мы живем. Они шокируют и лишают нас чувства безопасности и самодовольства, заставляя нас подвергать сомнению наши самые глубокие убеждения или ценности. Поскольку, согласно экзистенциальным терапевтам, человеческое существование по самой своей природе постоянно меняется или становится, мы естественным образом склонны испытывать такие экзистенциальные вызовы или кризисы на протяжении всей жизни. В экзистенциальной терапии эти дезориентирующие и вызывающие беспокойство периоды кризиса воспринимаются как опасный переход и как возможность для трансформации и роста.
3. Как работает экзистенциальная терапия?
   Экзистенциальные терапевты рассматривают свою практику как взаимный, совместный, ободряющий и исследовательский диалог между двумя борющимися людьми, один из которых ищет помощи у другого, профессионально подготовленного для ее оказания. Экзистенциальная терапия уделяет особое внимание развитию заботливых, честных, поддерживающих, эмпатичных, но сложных отношений между терапевтом и клиентом, признавая жизненно важную роль этих отношений в терапевтическом процессе.
   На практике экзистенциальная терапия исследует, как чувства, мысли и динамические взаимодействия клиентов в рамках этих отношений и с другими могут освещать их более широкий мир прошлого опыта, текущих событий и будущих ожиданий. Эта уважительная, сострадательная, поддерживающая, но, тем не менее, очень реальная встреча — в сочетании с феноменологической позицией — позволяет экзистенциальным терапевтам более точно понять и описать способ существования человека в мире. Прилагая большие усилия, чтобы избежать навязывания своего собственного мировоззрения и системы ценностей клиентам или пациентам, экзистенциальные терапевты могут стремиться раскрыть и указать на определенные несоответствия, противоречия или несоответствия в чьем-то избранном, но привычном образе жизни. Поступая таким образом, некоторые экзистенциальные терапевты, когда это необходимо, конструктивно противостоят иногда саморазрушительным или разрушительным способам существования человека в мире. Другие преднамеренно избегают рассмотрения или обращения к какому-либо опыту или выражению человека в мире с точки зрения, которая истолковывает его как положительное/отрицательное, конструктивное/деструктивное, здоровое/нездоровое и т. д. В любом случае терапевтическая цель осветить, прояснить и поместить эти проблемы в более широкую перспективу, чтобы способствовать способности клиентов признавать, принимать и активно осуществлять свою ответственность и свободу: выбирать, как быть или действовать по-другому, если такие изменения так желательны; или, если нет, терпеть, подтверждать и принимать выбранные ими способы существования в мире.
   Чтобы облегчить этот потенциально освобождающий процесс, экзистенциальная терапия фокусируется в первую очередь на улучшении осознания человеком своего «внутреннего» переживания, «субъективности» или бытия: временного, преходящего, жизненно важного потока мыслей, ощущений и чувств от момента к моменту. . В то же время экзистенциальная терапия признает неизбежное взаимодействие между прошлым, настоящим и будущим. В этом отношении экзистенциальные терапевты уважают впечатляющую силу прошлого и будущего и напрямую обращаются к ней, когда она влияет на настоящее.
4. Чем экзистенциальная терапия отличается от других видов терапии?  
   В дополнение к своему уникальному сочетанию философского мировоззрения, феноменологической позиции и основного акцента как на терапевтических отношениях, так и на реальном опыте, экзистенциальная терапия, как правило, менее сосредоточена на диагностике психопатологии и обеспечении быстрого облегчения симптомов как таковых, чем другие формы терапии. Вместо этого тревожные «симптомы», такие как тревога, депрессия или ярость, признаются потенциально значимыми и понятными реакциями на текущие обстоятельства и личную контекстуальную историю. Таким образом, экзистенциальная терапия в первую очередь связана с переживанием и исследованием этих тревожных явлений на глубине: прямой борьбой с ними, а не попыткой немедленно подавить или искоренить их. В соответствии с этим экзистенциальная терапия имеет тенденцию быть более исследовательской, чем целенаправленной или поведенческой. Его основная цель состоит в том, чтобы прояснить, понять, описать и исследовать, а не анализировать, объяснять, лечить или «исцелять» чье-то субъективное переживание страдания.
5. Какие приемы или методы используют экзистенциальные терапевты?
   Экзистенциальная терапия не определяется преимущественно на основе какой-либо конкретной предопределенной техники. Действительно, некоторые экзистенциальные терапевты вообще избегают использования любых технических вмешательств, опасаясь, что такие надуманные методы могут снизить основные человеческие качества, целостность и честность терапевтических отношений. Однако единственной терапевтической практикой, общей практически для всех экзистенциальных работ, является феноменологический метод. Здесь терапевт старается максимально полно присутствовать, быть вовлеченным и свободным от ожиданий во время каждой терапевтической встречи, пытаясь временно отбросить в сторону все предубеждения относительно процесса. Цель состоит в том, чтобы получить более четкое контекстуальное глубокое понимание и принятие того, что определенный опыт может означать для этого конкретного человека в данный конкретный период его или ее жизни.
   Многие экзистенциальные терапевты также используют базовые навыки, такие как эмпатическое размышление, сократовское вопрошание и активное слушание. Некоторые из них могут также опираться на широкий спектр методов, полученных из других методов лечения, таких как психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, личностно-ориентированная, соматическая и гештальт-терапия. Эта техническая гибкость позволяет некоторым экзистенциальным практикам свободно адаптировать конкретный ответ или вмешательство к конкретным потребностям отдельного клиента и постоянно развивающемуся терапевтическому процессу. Однако какие бы методы ни использовались или не использовались в экзистенциальной терапии, они, как правило, намеренно выбираются, чтобы помочь осветить существо человека в данный конкретный момент его или ее истории.
6. Каковы цели экзистенциальной терапии?
   Общая цель экзистенциальной терапии – позволить клиентам честно, открыто и всесторонне исследовать свой жизненный опыт. Благодаря этому спонтанному, совместному процессу открытия клиентам помогают получить более четкое представление о своем опыте и субъективных значениях, которые они могут иметь. Это самоисследование дает людям возможность противостоять и бороться с глубокими философскими, духовными и экзистенциальными вопросами каждого рода, а также с более приземленными проблемами повседневной жизни. Полное участие в этом поддерживающем, исследовательском и сложном процессе может помочь клиентам смириться со своим существованием и взять на себя ответственность за то, как они решили жить. Следовательно, это также может побудить их выбирать способы существования в настоящем и будущем, которые они сами считают более глубоко удовлетворяющими, значимыми и подлинными.
7. Кому потенциально может быть полезна экзистенциальная терапия?
   Экзистенциальный подход может быть полезен людям, сталкивающимся с широким спектром проблем, симптомов или проблем. Его можно использовать с широким кругом клиентов, от детей до пожилых людей, пар, семей или групп, и практически в любых условиях, включая клиники, больницы, частные практики, рабочие места, организации и в более широком социальном сообществе. Поскольку экзистенциальная терапия признает, что мы всегда существуем во взаимосвязи с миром, она может быть особенно полезна для работы с клиентами из разных демографических и культурных слоев.
   Хотя экзистенциальная терапия особенно хорошо подходит для людей, стремящихся исследовать свою собственную философскую позицию по отношению к жизни, в некоторых случаях она может быть менее подходящим выбором для пациентов, нуждающихся в быстром устранении болезненных, угрожающих жизни или изнурительных состояний. психические симптомы. Тем не менее, именно благодаря тому, что экзистенциальная терапия направлена ​​на существование человека в целом, а не исключительно на психопатологию и симптомы, потенциально она может быть эффективным подходом к решению даже самых тяжелых реакций на разрушительные психологические, духовные или экзистенциальные нарушения или потрясения в их жизни. , будь то в сочетании с психиатрическими препаратами, когда это необходимо, или отдельно.
8. Какие существуют научные доказательства эффективности экзистенциальной терапии?
   Ряд хорошо контролируемых исследований показывает, что определенные формы экзистенциальной терапии для определенных групп клиентов могут привести к улучшению самочувствия и чувства смысла (Vos, Craig & Cooper, 2014). Эта совокупность доказательств растет, и новые исследования показывают, что экзистенциальная терапия может привести к таким же улучшениям, как и другие терапевтические подходы (например, Rayner & Vitali, в печати). Этот вывод согласуется с десятилетиями научных исследований, которые показывают, что в целом все формы психотерапии эффективны и что в среднем большинство методов более или менее одинаково полезны (Seligman, 19).95; Wampold & Imel, 2015), с конкретными характеристиками и предпочтениями клиентов, определяющими наилучший терапевтический подход для любого конкретного человека. Существует также большое количество доказательств, указывающих на то, что одно из основных качеств, связанных с экзистенциальной терапией, — теплые, ценящие и эмпатические отношения клиента или пациента и терапевта — предсказывают положительные терапевтические результаты (Norcross & Lambert, 2011). Кроме того, было показано, что центральный акцент экзистенциальной терапии на поиске или создании смысла в целом является важным фактором эффективного лечения (Wampold & Imel, 2015).
9. Где я могу узнать больше об экзистенциальной терапии и/или профессиональной подготовке, чтобы стать экзистенциальным терапевтом?
   До недавнего времени формальных программ обучения для экзистенциальных терапевтов практически не существовало. В последние годы эта ситуация изменилась с созданием различных программ обучения в США, Великобритании, Бельгии, Австрии, Германии, Швейцарии, Италии, Португалии, России, Канаде, Скандинавии, Израиле, Аргентине, Мексике, Чили. , Перу, Колумбия, Бразилия, Литва, Греция, Австралия и многие другие страны.

Полный список учебных курсов доступен на веб-сайте.

Подробнее об экзистенциальном подходе

Выдержка из устава Федерации экзистенциальных терапевтов Европы (FETE), которую можно найти по адресу http://existentialfete.online/:

«Экзистенциальное мировоззрение:

Терапия ценит интерактивную, реляционную и воплощенную природу человеческого сознания и человеческого существования. Она считает, что люди свободны вносить изменения в свою жизнь ответственным, обдуманным, этичным и вдумчивым образом, понимая свои трудности и соглашаясь с ними. возможности и ограничения человеческого состояния в целом и их собственной жизни в частности. Он подчеркивает важность поиска смысла и цели путем вовлечения в жизнь на многих уровнях, физическом, социальном, личном и духовном. Он не предписывает определенного мировоззрения. но исследует напряженность и противоречия в образе жизни человека.Это будет включать рассмотрение экзистенциальных ограничений, таких как смерть, неудача, слабость, вина, тревога и отчаяние.

Как работает экзистенциальная терапия?

Существует много форм экзистенциальной терапии, и у каждой есть свои особые методы и способы исследования трудностей и изменений, но все формы экзистенциальной терапии работают с диалогом, чтобы дать человеку возможность обрести собственный авторитет в исследовании своей жизни и пути. они хотят жить этим. Это часто будет включать философское и этическое исследование больших вопросов человеческого существования, таких как истина, смысл, справедливость, красота, свобода, сознание, выбор, ответственность, дружба и любовь.

Экзистенциальная терапия — это прагматический и основанный на опыте подход, который способствует воплощению, эмоциональной глубине, ясности и прямоте и использует среди других методов принципы логики, парадокса, диалектики, феноменологии и герменевтического исследования.

На что он нацелен?

Экзистенциальные терапевты стремятся подойти к беспокойству или страданию человека феноменологическим, целостным образом. Симптомы рассматриваются не как определяющий аспект проблем человека, а скорее как выражение оторванности человека от реальности или искаженной реальности.

Следовательно, экзистенциальные терапевты рассматривают симптомы как способ справиться с трудностью, проблемой или экзистенциальным кризисом. Опыт человека будет учитываться на всех уровнях.

Прошлому, настоящему и будущему человека будет уделено одинаковое внимание. Экзистенциальные терапевты способствуют лучшему осознанию человеком своего способа существования в мире, помогая ему лучше соприкоснуться со своей конкретной телесностью, своими взаимодействиями и отношениями, своей вовлеченностью в собственную идентичность или ее отсутствием, своим представлением о том, что лежит в основе их жизни. бытие и способы, которыми они могут вернуть к жизни поток и свою способность к трансцендентности, обучению и приятному движению вперед. Это помогает людям терпеть и принимать страдания и трудности, чтобы конструктивно с ними справляться.

Как мы обучаем людей?

Экзистенциальные терапевты обучаются по специализированным программам обучения, которые требуют обучения на последипломном уровне и включают теоретическое обучение, обучение навыкам, практическое обучение под наблюдением, процесс личной терапии, чтобы научиться применять экзистенциальные принципы на практике и завершение той или иной формы феноменологического исследовательского проекта или окончательного проекта, включающего теорию и практику».

 

1. Норкросс, Дж. К., и Ламберт, М. Дж. (2011). Терапевтические отношения, основанные на доказательствах. В книге Дж. К. Норкросса (ред.), «Психотерапевтические отношения, которые работают: доказательная отзывчивость» (2-е изд., стр. 3–21). Нью-Йорк: Оксфордский университет.
2. Райнер М. и Витали Д. (в печати). Краткосрочная экзистенциальная психотерапия в первичной медико-санитарной помощи: количественный отчет. Журнал гуманистической психологии. [Испанский перевод опубликован как Rayner, M. y Vitali, D. (2015). Псикотерапия экзистенциальной де корто plazo en atención primaria: Un reporte cuantitativo. Revista Electrónica Latinoamericana de Psicologia Existencial «Un enfoque comprensivo del ser». № 11. Октябрь.] 
3. Вос, Дж., Крейг, М., и Купер, М. (2014). Экзистенциальная терапия: метаанализ их влияния на психологические результаты. Журнал консалтинга и клинической психологии, 83 (1), 115–128. doi: 10.1037/a0037167  
4. Wampold, B.E., & Imel, Z.E. (2015). Великие дебаты о психотерапии: доказательства того, что заставляет психотерапию работать (2-е изд.). Нью-Йорк: Рутледж.

9 Мощные методы экзистенциальной терапии для ваших сеансов

Экзистенциальная терапия, хотя и не легко определяемая, основывается на идеях, взятых из философии, помогая клиентам понять и прояснить жизнь, которую они хотели бы вести (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).

Хотя единой экзистенциальной терапии не существует, все подходы основаны на одном и том же основном принципе: несмотря на то, что жизнь полна дилемм, мы сами выбираем наши ценности, а также то, будем ли мы жить в соответствии с ними и как (Адамс, 2013).

Эта статья знакомит с экзистенциальной терапией до изучения того, как она проводится. Мы также предоставляем полезные рабочие листы, вопросы, задания и упражнения, чтобы подготовить терапевтов к каждому сеансу и поддержать клиентов.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на смысл и ценность жизни. Эти творческие, основанные на науке упражнения помогут вам больше узнать о своих ценностях, мотивах и целях и дадут вам инструменты, которые помогут вдохнуть смысл в жизнь ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

• Как работает экзистенциальная терапия?
• Реальный пример плана лечения
• 4 лучших вмешательства и техники консультирования
• 5 занятий и упражнений для ваших занятий
• Полезные рабочие листы для терапии
• 4 вопроса, которые следует задать своим клиентам
• 3 увлекательные книги по теме
• Взгляд на наш смысл и ценность жизни Мастер-класс
• Ресурсы с сайта PositivePsychology. com
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Как работает экзистенциальная терапия?

«Экзистенциальный терапевт признает, что все мы сталкиваемся с определенными универсальными условиями и что различия между нами сводятся к тому, как мы решаем реагировать на эти условия» (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015, стр. 8).

Столкнувшись с уверенностью, что жизнь когда-нибудь закончится, некоторые из нас пытаются отрицать правду, в то время как другие принимают реальность лицом к лицу, живя полной жизнью.

Экзистенциальная терапия не выносит суждений и не оказывает давления. Он направлен на то, чтобы раскрыть мировоззрение клиента и помочь ему понять свои ценности, убеждения и взгляды. После просветления клиент может решить, помогают ли его мысли, чувства и поведение жить осмысленной жизнью (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).

Вместо того, чтобы патологизировать пациента, экзистенциальные терапевты видят свою роль в том, чтобы помочь клиенту осмыслить его свободу и прояснить «его ценности и убеждения, а также отношение, которое он занимает к своему миру» (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015, p. 9).

Как использовать экзистенциальную терапию горя

Независимо от того, ожидаема она или нет, смерть любимого человека — это шок, который мы обычно надеемся пережить, чтобы вернуться к «нормальной» жизни. Однако нам, возможно, придется признать, что жизнь может уже никогда не быть прежней; и все же это может быть значимым и полноценным (Адамс, 2013).

Экзистенциальные терапевты предлагают клиентам безопасное и поддерживающее пространство, чтобы поговорить о том, что означает конечность, для человека, которого они потеряли, и для их собственного существования.

Как использовать экзистенциальную терапию депрессии

Чувства, связанные с депрессией, часто возникают из-за ощущения, что нам не хватает сил изменить жизнь. Мы чувствуем себя беспомощными и пассивными.

Экзистенциальная терапия предполагает, что «депрессия — это не то, что есть у человека, это то, чем он является, это его способ определить свой способ бытия-в-мире» (Адамс, 2013, стр. 111). Терапия побуждает человека с депрессией идти на риск и восстанавливать связь со своим миром и своей автономией.

Реальный пример плана лечения

Сопутствующий веб-сайт Навыки экзистенциального консультирования и психотерапии (van Deurzen & Adams, 2016) содержит ценные видеоролики, посвященные применению экзистенциальной теории на практике и превращению основных концепций в планы лечения.

Iacovou and Weixel-Dixon (2015) описывают пример переживших утрату клиентов, посещающих терапию, где лечение может следовать плану, в котором обсуждаются следующие моменты:

• Смертность
  Признайте, что потеря кого-то вызывает вопросы относительно нашей собственной смертности.
• Осознание смерти
  Воспитание понимания того, что это не генеральная репетиция; есть только один шанс прожить эту жизнь.
• Выбор жизни
  Клиент погружен в решение, уйти ли от жизни или принять вызов выбора, как жить.
• Как справиться с экзистенциальной тревогой
  Осознание ограниченности жизни других (и нашей собственной) может привести к экзистенциальному страху и требует поддержки со стороны терапевта.

Экзистенциальная терапия не дает универсального плана лечения, а вместо этого продвигает клиента через его понимание, оказывая поддержку на этом пути, когда он осознает свои ценности и выбор.

4 Лучшие консультационные вмешательства и методы

Экзистенциальные терапевты придерживаются позиции поощрения при работе с клиентами, используя различные методы и консультационные вмешательства, чтобы определить и обдумать, что для них важно (van Deurzen, 2002; Iacovou & Weixel- Диксон, 2015).

Установление контакта

Как и в других терапевтических стилях, в экзистенциальной терапии вводная сессия имеет решающее значение для выражения намерения терапевта помочь клиенту раскрыть свои жизненные трудности. Это также дает клиенту возможность подвести итоги сильных и слабых сторон и признать, что роль терапевта состоит не в том, чтобы проявлять эмпатию или сочувствие, а в том, чтобы использовать экзистенциальный подход для методичного исследования его способности жить (van Deurzen, 2002).

Важные моменты, которые необходимо прояснить на первом сеансе с клиентом в отношении терапевтического подхода, включают (с изменениями из van Deurzen, 2002):

• Экзистенциальная тревога — это чувство беспокойства, связанное с осознанием нашей уязвимости.
• Терапия направлена ​​не на устранение беспокойства, а на то, чтобы найти в себе мужество жить с неопределенностью.
• Подлинная жизнь предполагает максимальное использование жизни и обретение ясности в наших целях и намерениях.
• Подлинная жизнь — это цель, и, хотя она никогда полностью не достигается, путешествие увеличивает удовольствие и жизненную силу.

Изучение четырех миров

Четыре мира человеческого существования помогают сориентировать клиента в мире. Они побуждают задуматься о потенциально неразрешимых дилеммах и парадоксах, которые вызывают тревогу на протяжении всей нашей жизни (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).

• Физический мир
  Как мы относимся к окружающей среде и нашей смертности, что побуждает нас задавать вопросы (Адамс, 2013, стр. 27):

«Как я могу прожить свою жизнь, зная, что могу умереть в любой момент?»

• Социальный мир
  Как мы относимся к другим и культуре, к которой мы принадлежим, что побуждает нас задавать вопросы (Адамс, 2013, стр. 27):

«Зачем там другие люди?»

• Личный мир
  Как мы относимся к себе, включая наше воображение, и как мы видим свое прошлое и будущее, что побуждает нас задавать вопросы (Адамс, 2013, стр. 28):

«Как я могу быть собой?»

• Духовный мир
  Как мы относимся к неизвестному, нашей личной системе ценностей и нашему видению идеального мира, что побуждает нас задавать вопросы (Адамс, 2013, стр. 28):

«Как мне жить?»

Терапевт прислушивается к тому, какой мир или миры наиболее важны или игнорируются клиентом.

Картирование мировоззрения клиента

Мировоззрение клиента состоит из его «отношений, ожиданий и предположений в отношении себя, других и мира» и необходимо для понимания и придания смысла нашему месту в постоянно меняющемся мире (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015, стр. 106).

Терапевт работает с клиентом, чтобы определить и составить карту его мировоззрения. Поняв это, клиент может начать понимать, где конкретные стратегии могут ограничить его шансы на полноценную и осмысленную жизнь (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).

Выбор и изменение

В экзистенциальной терапии клиенту предлагается взять на себя ответственность за свой выбор. Они учатся более ясно видеть свою существующую реальность и признавать свой вклад в ситуацию.

Клиенту рекомендуется взять на себя ответственность за последствия и признать, что настоящая жизнь требует риска.

5 Занятия и упражнения для сеансов

Экзистенциальная терапия требует осознания наших ценностей и убеждений и определения того, ведем ли мы себя в соответствии с ними.

Следующие действия и упражнения способствуют пониманию клиентом своей существующей и потенциальной реальности.

Отказ от ответственности

Мы можем говорить о своей жизни определенным образом, чтобы заявить об отсутствии ответственности за то, что в ней происходит (Adams, 2013), в том числе:

• Заменяя «я» другими местоимениями (например, они)
• Говорить о прошлом (и даже о будущем) и избегать обсуждения настоящего
• Быть реактивным, а не проактивным
• Видеть себя скорее пассивным, чем активным

Попросите клиента вспомнить время, когда он использовал каждый из вышеперечисленных подходов (или другие), чтобы не владеть своей реальностью:

Чего я пытался избежать, говоря таким образом?

Осознание своего эмоционального словаря

При изучении и объяснении эмоций мы часто ограничены нашим образованием, личной и культурной историей (Adams, 2013).

Попросите клиента перечислить 10 наиболее знакомых ему эмоциональных состояний (таких как гнев, счастье, страх, зависть, надежда, печаль). Это те, с которыми они сталкиваются ежедневно.

Затем они должны попросить кого-нибудь из близких сделать то же самое.

Сравните списки и подумайте, какие эмоции вы могли упустить, проигнорировать или избежать.

Принимая во внимание ценности

Жить настоящей и значимой жизнью без четкого понимания наших личных ценностей и убеждений может быть сложно.

Попросите клиента рассмотреть следующие вопросы о ценностях и обсудить их ответы в ходе сеанса (Адамс, 2013 г.):

Как вы хотите прожить свою жизнь?
Как вы хотите относиться к другим и относиться к себе?
Как вы создаете/развиваете чувство общего смысла и цели?
Как вы относитесь к человеческому существованию в целом?

2 упражнения для ролевых игр

Ролевая игра может быть безопасным и увлекательным способом изучения эмоций, ценностей и поведения.

Жизнь с ценностями

Ответив на предыдущий вопрос о ценностях, по очереди в паре размышляйте о том, как жить в соответствии с этими ценностями в различных сценариях (на работе, дома, с друзьями и т. д.).

Каждый человек задает другому вопросы о том, что бы он сделал в реальной или воображаемой ситуации.

Например,

Первый человек — «Как бы вы взаимодействовали с персоналом вашей команды на работе?»
Второе лицо — «Я буду открыт и честен в своих отношениях, принимая во внимание их запросы и предоставляя справедливые ответы».

Ролевая игра призвана побудить каждого человека увидеть, как поведение и разговоры могут отражать личные ценности.

Самая значимая жизнь

В парах по очереди расспросите другого человека о том, как может выглядеть его самая значимая жизнь .

Интервьюер составляет вопросы, но они могут включать:

Какой работой вы бы занимались в своей наиболее значимой жизни?
У вас есть партнер?
Если да, то как бы вы относились к этому партнеру и относились бы к вам?
Какие бы у тебя были друзья?

Цель состоит в том, чтобы помочь человеку, отвечающему на вопрос, сформировать представление о том, какой значимой может быть для него жизнь.

Экзистенциальная терапия (обзор) – Cornerstone Psychological Services

Полезные рабочие листы для терапии

Следующие рабочие листы дают представление о том, какой может быть осмысленная жизнь для клиента, и исследуют возможность предвзятости со стороны терапевта.

Осознание наших предположений как экзистенциальных терапевтов

Все мы, включая терапевтов, привносим предубеждения в разговоры с другими.

Рабочий лист «Осознание предположений» помогает терапевтам задуматься о том, какие у них есть предубеждения, которые могут повлиять на содержание и эффективность лечебного сеанса.

Воспоминания о наших первых разах

Когда мы размышляем о том, что происходит в нашей жизни, чрезмерное знакомство с событиями может омрачить наши чувства.

Рабочий лист «Вспоминая наши первые времена» побуждает к размышлениям о том, как что-то ощущалось в первый раз, когда это произошло, и о том, как это повлияло.

Все прошло хорошо или плохо

Жизнь всегда непредсказуема. Хотя может быть трудно чувствовать себя неконтролируемым, у нас есть право голоса в том, как мы реагируем.

Рабочий лист «Вещи, которые прошли хорошо или плохо» позволяет нам задуматься о событии, которое было важным и воспринималось как успех или неудача.

Изучение новых навыков

Изучение новых навыков может быть чрезвычайно полезным, поощряя рост и открывая новые возможности. Однако этот процесс может вызывать тревогу, опасения и даже страх (Адамс, 2013).

Рабочий лист «Обучение новым навыкам» помогает клиенту задуматься о случаях, когда он приобретал новые навыки, чтобы помочь ему нормализовать и принять чувства, сопровождающие процесс роста.

Четыре мира человеческого существования

Как мы уже видели, четыре мира человеческого существования являются важным аспектом экзистенциальной терапии и могут стимулировать постоянные размышления у клиентов (Adams, 2013).

Рабочую таблицу «Четыре мира человеческого существования» можно предоставить клиентам и повторно просматривать на протяжении всего лечения, чтобы побудить клиента задуматься о своей жизни.

Управление экзистенциальной тревогой

Рассмотрение некоторых важных жизненных вопросов в рамках экзистенциальной терапии может вызвать у клиентов чувство страха, известное как экзистенциальная тревога , которое может препятствовать дальнейшей работе или риску (van Deurzen, 2002).

Поделитесь рабочим листом «Управление экзистенциальной тревогой», чтобы помочь им понять, что экзистенциальная тревога — это нормально, и принять во внимание положительный опыт и эмоции, которые они испытывают в жизни, чтобы сохранить сбалансированное мировоззрение.

4 вопроса, которые следует задать своим клиентам

Следующие четыре вопроса невероятно полезны для побуждения клиентов к размышлениям.

Это очень большие вопросы, и важно дать понять клиенту, что нет правильных или неправильных ответов, но акт размышления обладает огромной силой (van Deurzen & Adams, 2016).

Что я собираюсь сделать перед смертью?
Как мне ладить с друзьями, семьей и самыми близкими мне людьми?
Чем я обязан себе в жизни и как мне это получить?
Каковы мои моральные ценности и как мне им соответствовать?

3 увлекательные книги по теме

Мы включили три книги, которые знакомят стажеров или опытных практиков с основными идеями экзистенциальной терапии.

1.

Экзистенциальное консультирование и психотерапия на практике – Эмми ван Дерцен

В третьем издании этого ценного текста исследуется идея о том, что наши проблемы возникают из существенных парадоксов человеческого существования, а не из личной патологии.

Эта проницательная и далеко идущая книга исследует теорию и практические методы для терапевта, чтобы помочь клиентам понять, что составляет смысл и ценность в их жизни.

Найдите книгу на Amazon.

---

2.

Краткое введение в экзистенциальное консультирование – Мартин Адамс

Это ценное введение в экзистенциальное консультирование для студентов и новичков в этой области, желающих понять ключевые концепции.

Мартин Адамс исследует, как использовать терапевтический процесс для эффективной работы с клиентами, обучая их жить в соответствии со своими ценностями.

Найдите книгу на Amazon.

---

3.

Экзистенциальная терапия: 100 ключевых моментов и техник – Сьюзан Якову и Карен Вейксел-Диксон

Это глубокая и доступная книга для понимания человеческих проблем существования.

Авторы представляют всеобъемлющее введение и обзор идей и методов, лежащих в основе философских теорий, лежащих в основе экзистенциальной терапии, а также практические подходы для использования с клиентами.

Найдите книгу на Amazon.

Для дальнейшего чтения мы также рекомендуем эти 7 лучших книг, которые помогут вам найти смысл жизни.

---

Взгляните на наш мастер-класс по осмысленной и ценной жизни

Мастер-класс по осмысленной и ценной жизни — это онлайн-программа для терапевтов, психологов, консультантов, коучей и практиков, которые хотят помочь своим клиентам найти смысл и открыть свои ценности, соединяя их к их «почему», чтобы они могли вынести любое «как». 0003

Курс состоит из трех модулей. Введение представляет собой углубленный взгляд на позитивную психологию; смысловой модуль дает ясность по сложной теме «смысл» и инструментам для повышения смысла жизни; а третий модуль посвящен ценной жизни, чтобы помочь клиентам понять, что для них важно.

Мастер-класс получил отличные отзывы от предпринимателей, владельцев бизнеса и тренеров, а также может помочь вам заработать кредиты для повышения квалификации.

Ресурсы с сайта PositivePsychology.com

Экзистенциальные терапевты работают с клиентами, чтобы исследовать некоторые из наиболее значимых вопросов в их жизни, в том числе жить полной жизнью и со смыслом.

Почему бы не загрузить наш бесплатный пакет упражнений «Медитации о значении» и не попробовать следующие мощные инструменты?

• Пять основных ценностей
  Это полезное упражнение является ценным инструментом для повышения осведомленности клиентов о своих ценностях.
• Самовосхваление
  Это ценный рабочий лист, помогающий клиентам понять, как они живут в соответствии со своими ценностями.

Другие бесплатные ресурсы включают в себя:

• Модель PERMA
  Поймите и примените модель PERMA в своей жизни, приняв позитивный настрой и находя вещи, которые делают вас счастливыми и занятыми.
• Журнал самооценки для взрослых
  Ведение дневника может способствовать положительному самоанализу, поощрять и повышать самооценку.

Более подробные версии следующих инструментов доступны при подписке на инструментарий Positive Psychology Toolkit©, но они кратко описаны ниже:

• Свидетельство о жизни
  Смерть близкого человека может быть одним из самых болезненных переживаний в нашей жизни. Это может помочь вспомнить много хорошего об умершем, создав свидетельство о жизни, в том числе:
  • Размышление о любимых историях, которые характеризуют человека и о том, что они значат для вас
  • Придумайте слова, которые лучше всего описывают их и то, как вы их оценили
  • Как они помогли вам стать тем, кем вы являетесь сегодня
• Хронология ценностей
  Предложите клиенту подумать о своих ценностях и о том, как они изменились за свою жизнь, осознавая, что они по-прежнему контролируют то, чем они являются:
  • Уточните пять основных ценностей.
  • Определите основные ценности из более ранних этапов вашей жизни.
  • Осознайте, как эти ценности изменились за вашу жизнь.
  • Проверьте, как эти ценности служат вам сейчас.

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим открыть смысл, ознакомьтесь с этой коллекцией из 17 проверенных инструментов для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим выбрать направление своей жизни в соответствии с тем, что действительно важно для них.

Сообщение для запоминания

Экзистенциальная терапия основана на идее о том, что наши проблемы возникают из существенных парадоксов человеческого существования, а не из личной патологии.

Мы выбираем наши ценности и то, будем ли мы жить в соответствии с ними и как.

Экзистенциальные терапевты признают, что многие из нас привыкли обманывать самих себя относительно жизненных реалий; мы не замечаем, как то, как мы ведем себя, думаем и чувствуем, может способствовать нашему несчастью и неудовлетворенности (Iacovou & Weixel-Dixon, 2015).

Во время терапии практикующий врач призывает клиента оставаться открытым для других способов жизни и бытия, которые они в настоящее время не выбирают. Таким образом, это может быть требовательно, прося клиентов понять и принять свою ответственность за выбор, который они делают. Принятие на себя ответственности за свою жизнь может прямо или косвенно стать сильным источником беспокойства и требует преданной и профессиональной поддержки (Адамс, 2013).

В этой статье представлены теория и практика экзистенциальной терапии, а также инструменты, рабочие листы и вопросы, которые помогут клиентам на сеансах или в качестве домашнего задания.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно загрузить три наших упражнения «Смысл и ценная жизнь».

• Адамс, М. (2013). Краткое введение в экзистенциальное консультирование . МУДРЕЦ.
• Якову, С., и Вейксель-Диксон, К. (2015). Экзистенциальная терапия: 100 ключевых моментов и техник .

  No related posts.