Экзистенциальный кризис это что: определение в психологии, признаки, как преодолеть

Экзистенциальный кризис | это… Что такое Экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис — состояние тревоги, чувство глубокого психологического дискомфорта при вопросе о смысле существования. Наиболее распространён в культурах, где основные нужды для выживания уже удовлетворены.

Содержание 1 Описание 1.1 Преодоление кризиса 2 Смотри также 3 Примечания

Описание

Возможные причины экзистенциального кризиса:

• чувство изолированности и одиночества;
• осознание собственной смертности, или осознание отсутствия загробной жизни;
• осознание, что собственная жизнь не имеет цели или смысла, ни сверхъестественного, ни просто кроме как жизнь ради жизни.

Состояние довольно похоже на социологическое понятие, называемое аномией. Его также часто связывают с кризисом среднего возраста.

В неэкзистенциальных системах взглядов смысл человеческой жизни очень часто определяется ещё до рождения, обычно неким сверхъестественным существом или группой существ.

Недоверие к подобным взглядам обычно становится предпосылкой экзистенциального кризиса. В основном, экзистенциальный кризис — это внезапное осознание того, что не знаешь, зачем тебе нужна жизнь и/или осознание неизбежно приближающейся собственной гибели.

Человек сталкивается с парадоксом, когда он верит, что его жизнь важна, и в то же время понимает, что человеческое существование само по себе не имеет ни предназначения, ни смысла. В этот момент возникает когнитивный диссонанс. Разрешение этого парадокса ликвидирует кризис. Типичное разрешение кризиса происходит через обретение веры в сверхъестественное объяснение, даваемое религией; другие придерживаются мнения, что каждый сам определяет смысл собственного существования на этой планете.

Экзистенциальный кризис иногда порождается значительным событием или переменой в жизни человека. Обычно событие заставляет человека задуматься о собственной смертности, снимая психологический барьер, защищавший от этих неприятных мыслей. Типичными примерами подобных событий являются смерть любимого человека, возникшая реальная угроза жизни, использование психоделиков типа LSD, взросление и уход собственных детей из дома, достижение определённого возраста или длительное заключение в одиночной камере.

Преодоление кризиса

Существуют разнообразные способы преодолеть экзистенциальный кризис. Кто-то может решить, например, что бессмысленно задумываться об этом, так как мы так никогда не узнаем неких экзистенциальных истин и не получим никаких гарантий. Или что не важно знать, что и как происходит; всё, что имеет значение — это настоящее. А кто-то может решить, что суть жизни — это быть счастливым, и будет стараться накопить побольше знаний, чтобы добиться этого.

Петер Цапфе, норвежский философ, в работе Последний Мессия^[1] предлагает четырёхступенчатый путь преодоления экзистенциального кризиса: изоляция, фиксация, отвлечение и сублимация.

Смотри также

• Экзистенциализм
• Виктор Франкл

Примечания

1. ↑ Zapffe, The Last Messiah

Экзистенциальный кризис: причины, признаки и пути преодоления

В переводе с латинского «экзистенция» означает «существование». Отсюда очевидно, что экзистенциальный кризис касается наших самоощущений, нашей жизни. Выражается он ощущением беспокойства и страха, связанным с потерей смысла существования, отсутствием ориентиров и целей.

Человек опасается, что его жизнь – бессмысленна, стремиться не к чему, он не сделал ничего значимого, не знает, что делать дальше.

Такой кризис может настигнуть каждого из нас. Поэтому важно знать, как справиться с проблемой.

estet-portal.com расскажет о том, как распознать экзистенциальный кризис и что делать, если Вы ощущаете потерю жизненных ориентиров.

1. Что такое экзистенциальный кризис и как не перепутать
2. Экзистенциальный кризис: как преодолеть проблему

Что такое экзистенциальный кризис и как не перепутать

Чтобы понять, как преодолеть проблему, нужно понять, в чем же она состоит. Экзистенциальный кризис – это тревожность, страх и дискомфорт, связанные с мыслями о смысле жизни, целях и перспективах.

Каждый человек хочет верить в то, что его существование имеет смысл. И если внезапно обнаруживается, что его нет, цели или стремления отсутствуют, а идеалы потеряны, то возникает внутренний конфликт.

Признаки экзистенциального кризиса:

• апатия, нежелание общаться с окружающими;

• недостаток сна;

• неудовлетворенность жизнью;

• чувство одиночества, изолированности;

• отсутствие целей, страх перед будущим.

Невозможность преодолеть экзистенциальный кризис чревата, так называемым, экзистенциальным унынием – потерей интереса к жизни.

Экзистенциальный кризис может настигнуть человека в любой момент. «Последней каплей» может стать стрессовое событие, например, смерть близкого человека или разрыв отношений, длительное одиночество, разлука с детьми, пережитая катастрофа и т.п.

Экзистенциальный кризис: как преодолеть проблему

Прежде всего, важно осознать, что экзистенциальный кризис – это нормально для современного человека.

Мы не обеспокоены проблемами выживания, как наши предки, поэтому нам свойственно искать смысл своей жизни. Можно сказать, что этот кризис присущ всем – даже самым успешным людям.

Поэтому нужно знать, как справиться с ним – и сделать его толчком к переменам, новым начинаниям.

Мы предлагаем следующую схему преодоления экзистенциального кризиса, основанную на учении норвежского философа П.В. Цапфе:

1. Первый шаг – проанализируйте причину появления проблемы. Кризис не возникает хаотично и сам по себе. У него есть своеобразный спусковой механизм, которым может быть: смерть близкого человека, перенесенная катастрофа, взросление и уход детей из дома, потеря любимой работы и т.п.

2. Второй шаг – изоляция. Под ею мы понимаем избавление от негатива и мрачных мыслей. Постарайтесь не думать о плохом, не концентрироваться на этом. Если избавиться самостоятельно от этого не получается, Вы ощущаете потребность выговориться, лучше обратиться к психологу.

3. Третий шаг – фиксация. Найдите для себя новую систему ценностей, определите ориентиры или идеалы. Это может быть вера, волонтерство, борьба за сохранение природы, отстаивание прав женщин/детей и т.п.

4. Четвертый шаг – отвлечение. Чтобы не предаваться унынию, нужно занять себя полезными делами. Найдите новые хобби и увлечения, поставьте реальные цели – и сконцентрируйте энергию на этих вещах. Также в момент кризиса не изолируйтесь от близких и друзей – больше общайтесь, гуляйте по городу, посещайте интересные выставки и другие мероприятия.

5. Пятый шаг – сублимация. Займитесь личностным самовыражением – этого часто не хватает современному человеку, занятому работой или семьей. Начните рисовать или писать рассказы, делать украшения или шить одежду – все, что Вы раньше хотели, но боялись начать.

Не вините себя в происходящем. Да, источником кризиса является сам человек, но такова природа нашей психики. Вина – не ваша.

Чтобы выход из кризиса был успешным, заручитесь поддержкой близких людей или друзей. Если по каким-то причинам Вы пребываете в одиночестве, обратитесь к психологу. Он поможет разобраться в проблеме.

Экзистенциальный кризис – это ощущение тревоги, одиночества и беспомощности, связанное с потерей смысла жизни.

Такой кризис может настигнуть человека в любой момент жизни – в подростковом возрасте, в тридцать лет или после сорока. Предпосылки для него есть у каждого из нас, но «последней каплей» всегда становятся стрессовые события (например, смерть близкого человека).

От экзистенциального кризиса не застрахован никто, поэтому важно знать, как с ним справиться. Прежде всего, отгородитесь от негативных мыслей, проговорите свою проблему и ощущения, обратившись к психологу.

Затем нужно пересмотреть свои взгляды на жизнь, найти для себя систему ценностей, которая вызывает душевный отклик.

Займитесь самореализацией – найдите хобби, интересную работу, станьте волонтером. И старайтесь не изолироваться от людей – в такой момент Вам особенно важно ощущать себя частью общества, общаться, отвлекаться от грустных мыслей.

Что такое социофобия и чем она отличается от интроверсии

Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.

Что такое экзистенциальный кризис? | Лечение подростковой депрессии

Столкновение с жизненными трудностями и поднятие вопросов о целях человека не всегда приводят к улучшениям или позитивным изменениям. Люди ставят под сомнение свои убеждения, цели и предназначение, когда происходит экзистенциальный кризис. Если с кризисом не справиться должным образом, человек впадает в депрессию или тревогу или вызывает другие проблемы с психическим здоровьем. Депрессия увеличивает риск злоупотребления психоактивными веществами в два-три раза по сравнению с населением в целом.

Подростки находятся на пересечении взрослой жизни и детства, что может вызывать экзистенциальные мысли. Если подросток, которого вы любите, пережил экзистенциальный кризис, ему может потребоваться лечение депрессии для подростков. Свяжитесь с 877.466.0620 сегодня, чтобы узнать о наших программах.

Что такое экзистенциальный кризис?

Экзистенциальный кризис возникает, когда человек ставит под сомнение свою жизнь, смерть и смысл жизни. Беспокойство о своей жизненной цели делает человека грустным, подавленным или тревожным. Кроме того, экзистенциальные кризисы могут привести к изменению поведения и радикальным решениям, которые могут не принести пользу человеку.

Если вас беспокоит психическое здоровье близкого вам человека, который переживает экзистенциальный кризис, существуют варианты лечения экзистенциальной депрессии. Научные исследования показали, что экзистенциальная терапия эффективна при лечении депрессии даже в большей степени, чем когнитивно-поведенческая терапия.

Подростковый экзистенциальный кризис

Переход к взрослой жизни является решающим моментом в жизни, и подростки могут быть более восприимчивы к экзистенциальным кризисам из-за множества изменений, через которые они проходят. Чувство потери контроля над собственной жизнью может привести к экзистенциальному дистрессу. Это может привести к рискованному поведению и проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия.

Некоторые признаки того, что подросток переживает экзистенциальный кризис, включают:

• Сомнение в своей личности
• Чувство потерянности или растерянности
• Вопрос о смысле жизни
• Беспокойство о смерти
• Ощущение, что они недостаточно хороши
• Ощущение, что они не вписываются в
• Борьба с принятием решений

Если вы знаете подростка, столкнувшегося с экзистенциальным дистрессом, крайне важно обратиться за лечением экзистенциальной депрессии. В Destinations for Teens мы понимаем уникальные потребности подростков и готовы оказывать поддержку на протяжении всего процесса. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших программах.

Риски подросткового экзистенциального кризиса

Экзистенциальный кризис — нормальная часть жизни, но когда он затягивается и включает тяжелые экзистенциальные мысли, в его основе может лежать депрессия.

Когда экзистенциальная депрессия не лечится, она может привести к более высокому уровню злоупотребления психоактивными веществами. Чтобы избавиться от неизвестности, отсутствия контроля и непонимания своей цели в жизни, подростки могут прибегнуть к употреблению психоактивных веществ.

Другие риски включают:

• Социальная изоляция
• Снижение успеваемости
• Беспокойство
• Суицидальные мысли

Если вас беспокоит экзистенциальный дистресс и депрессия у подростка, для подростков доступны варианты лечения экзистенциальной депрессии.

Лечение подросткового экзистенциального кризиса

Подростковая депрессия и экзистенциальный кризис лечатся различными способами. К ним относятся экзистенциальная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и индивидуальная психотерапия. Экзистенциальный дистресс обычно лечится с помощью экзистенциальной терапии, такой как экзистенциальный анализ. Экзистенциальная терапия фокусируется на мыслях и чувствах человека, чтобы помочь ему найти цель и смысл жизни.

Другие возможные методы лечения включают:

• Групповая терапия
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Терапия принятия и приверженности (ACT)
• Семейная консультация
• Психообразование
• Управление лекарствами

В Destinations for Teens мы понимаем уникальные потребности подростков. Наши опытные клиницисты обеспечивают лечение экзистенциальной депрессии с учетом потребностей каждого человека. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших программах.

Лечение экзистенциального кризиса с направлениями для подростков

Мы здесь для вас во время вашего экзистенциального кризиса и хотим помочь вам найти цель, смысл и радость в жизни. Свяжитесь с нами сейчас, чтобы мы могли помочь вам начать путь к выздоровлению.

Чтобы узнать больше о лечении экзистенциальной депрессии у подростков, позвоните по телефону 877.466.0620. Наша команда сострадательных профессионалов будет работать с вами, чтобы разработать правильный план лечения, который поможет вам справиться с экзистенциальными проблемами и найти решения. Позвольте нам присоединиться к вам в вашем путешествии к исцелению и внутреннему миру. Мы здесь для вас на каждом этапе пути.

Что такое экзистенциальный кризис? У вас есть один?

Автор: JD Hancock

Андреа М. Дарси

Недавние перемены в жизни заставили вас задуматься: «В чем смысл?» Или вы беспокоитесь о смерти, и достаточно ли вы сделали в своей жизни? Возможно, у вас экзистенциальный кризис.

Что такое экзистенциальный кризис?

Идея «экзистенциального кризиса» не нова. Об этом говорят уже почти столетие,

связанное с возникновением философской антропологии. Это также связано с такими школами мысли, как гуманистическое движение, логотерапия и, конечно же, экзистенциализм.

Экзистенциализм считает, что мы определяем наш жизненный путь и смысл нашей жизни нашей свободой выбора. Мы должны принимать рациональные решения, даже если мир вокруг нас кажется совсем другим.

«Экзистенциальный кризис» относится к периоду жизни, когда мы теряем из виду смысл жизни и чувствуем себя бессильными создать его. Эмми ван Дерцен, которой приписывают внедрение экзистенциальной психотерапии в Великобританию, объясняет экзистенциальный кризис следующим образом:

«…какое-то конкретное обстоятельство, при котором мы ощущаем угрозу нашему основному чувству выживания, безопасности, идентичности или значимости. Такие экзистенциальные угрозы могут иметь физическую, социальную, эмоциональную или духовную природу и могут быть направлены на самого себя, других, мир в целом или идеи и представления, которыми мы живем. Они шокируют и вытряхивают из нас чувство безопасности и самодовольства, заставляя нас подвергать сомнению наши самые глубокие убеждения или ценности».

Признаки того, что у вас экзистенциальный кризис

Как и при любой форме кризиса, вы можете:

• чувствовать себя не в состоянии быть собой
• имеют переменчивое настроение
• проявляют признаки беспокойства и/или депрессии
• чувствовать себя оторванным от окружающих
• с трудом справляется с повседневной жизнью.

Во время экзистенциального кризиса вы также:

• обнаружите, что ваш образ мыслей изменился на постоянное задавание «больших» вопросов
  • беспокоиться, если у вас есть какая-то цель
    
  • хочет знать, что значит жизнь
  • одержимый смертью, умиранием и загробной жизнью
• изо всех сил пытаются найти удовлетворительные ответы на ваши важные вопросы
• чувствуете разочарование и грусть, когда не можете найти ответы
• чувствует себя нерешительным и не понимает, что делать дальше
• , возможно, считает, что лучше полностью покончить с жизнью.

Почему я сомневаюсь во всем и во всем?

Автор: Роберт Коуз-Бейкер

Экзистенциальный кризис может быть результатом периода депрессии. Ваши бесконечные размышления о прошлом приводят к отчаянию и сомнениям в смысле жизни.

Но часто экзистенциальный кризис случается во время или после жизненных перемен, таких как:

• серьезное заболевание
• ориентир день рождения
• резервирование
• банкротство
• смена пола
• тяжелая утрата
• потеря религии
• время слишком большой ответственности.

Чем экзистенциальный кризис отличается от кризиса среднего возраста?

Возраст и столкновение со своей смертностью могут спровоцировать экзистенциальный кризис. Таким образом, вы можете иметь его вместе с кризисом среднего возраста.

Разница в том, что кризис среднего возраста связан с ощущением, что вы недостаточно сделали в своей жизни. Это приводит к бурным действиям. Трафаретная красная спортивная машина или кругосветное путешествие. Или такие вещи, как внезапная смена карьеры или разрыв отношений.

Экзистенциальный кризис связан с ощущением того, что жизнь не имеет смысла . Это приводит к глубокому допросу. Вы с большей вероятностью купите книгу по философии или обнаружите, что пытаетесь пойти по духовному пути, чем броситься покупать спортивную машину.

Чем экзистенциальный кризис отличается от депрессии и тревоги?

Автор: Роберт Коуз-Бейкер

Депрессия и тревога сами по себе часто имеют свои корни в прошлом. Нестабильное детство или детская травма приводят к бесполезным моделям мышления и отношений, которые вызывают эти проблемы с психическим здоровьем.

Экзистенциальный кризис, скорее всего, коренится в недавнем жизненном изменении или травме.

Но есть совпадения. M любой человек испытывает депрессию и тревогу во время экзистенциального кризиса. Это заставляет вас беспокоиться о своем будущем, а тревога — это боязливые и все более нелогичные мысли о будущем. Кризис также заставляет вас размышлять о прошлом и о том, что вы не смогли сделать, что могло бы придать жизни смысл. Размышление — это мыслительный паттерн депрессии.

Таким образом, в то время как депрессия и тревога могут и часто существуют независимо друг от друга, экзистенциальный кризис обычно включает некоторую тревогу и/или депрессию. А депрессия может привести к экзистенциальному кризису.

Почему полезно терять из виду нашу цель

Если мы не будем задавать вопросы, мы не найдем новых и более полезных ответов и лучших путей продвижения вперед.