Эмоции определение для детей: Эмоции, как путь успешного взаимодействия ребенка с миром

Эмоции, как путь успешного взаимодействия ребенка с миром

Глазунова М. А., педагог-психолог ГБУ ДО ЦППМСП Василеостровского района Санкт-Петербурга

Воспитание чувств ребенка является важнейшей задачей, которая стоит перед родителями. Дошкольное детство является особенно ответственным периодом в развитии ребенка, когда закладывается основной фундамент его личности – система представлений об окружающем мире, о своих возможностях, об отношениях с окружающими.

Ведущие педагоги психологи, такие как Л.С. Выготский, Д.Б. Эльконин, С.С. Мнухин и многие другие отмечают «неповторимость, особую значимость этого периода» для всего последующего развития человека. Основное значение имеют создаваемые этим возрастом уникальные особенности и условия, которые не повторяются в дальнейшем развитии детей. Иными словами, то, что будет не до добрано восполнить в будущем крайне сложно ил вовсе не возможно. Особенность психики маленького человека заключается в постепенном перерастании различных эмоциональных переживаний в черты личности и его характер.

Эмоциональный настрой дошкольника, а иногда, и младшего школьника характеризуется легкостью возникновения, изменениями и подверженностью влияниям из вне. Психическое состояние малыша так же связано с его деятельностью. Современные исследователи отмечают, что чрезмерная яркость и длительность переживаемых детьми эмоций и чувств могут вызвать изменения в организме. В связи с этим можно утверждать, что эмоциональное состояние напрямую определяет уровень здоровья ребенка и в свою очередь само зависит от него.

Дети далеко не всегда могут определить какие эмоции и чувства они испытывают и какие причины их вызвали. И здесь очень важна роль «умного взрослого», который придет им на помощь и поможет определить причину плохого настроения, подскажет, как его изменить. Характеризуя эмоциональное состояние детей, необходимо отметить его чрезвычайное разнообразие по силе, длительности, устойчивости, глубине протекания. Дети испытывают различные переживания намного ярче и глубже, чем взрослый человек.

«Детская беда безгранична, отчаяние у взрослого, пожалуй, несравнимо с отчаянием ребенка». А.Мердюк.

Эмоциональное развитие влияет не только на становление личности и характера, но и особенности будущего поведения, а так же на успешность отношений с друзьями, родителями, учителями. Ребенок наблюдая за различными явлениями в жизни оценивает их эмоционально, как привлекательные или отталкивающие, хорошие или плохие – так формируется его будущая система ценностей, его мораль. Умение владеть своими чувствами и эмоциями, справляться с неблагоприятными психическими состояниями в трудных ситуациях помогут в дальнейшем легко адаптироваться в незнакомом месте и новом коллективе, а так же почувствовать себя уверенным, независимым, свободным от социальных страхов (стыда).

В.А.Сухомлинский отмечает огромное влияние эмоционального состояния на ум и всю интеллектуальную жизнь ребенка. Он делает вывод о том, что характер, направленность мышления отражается в эмоциональном состоянии, которое в свою очередь является: «Дирижером, от взмаха чудесной палочки которого, разрозненные звуки превращаются в стройное звучание прекрасной мелодии».

Эмоционально здоровый ребенок успешно справится с постоянно возрастающими требованиями и нагрузкой не только в период подготовки к школе, но и в процессе всего обучения. Такой ребенок в большинстве случае благополучно и самостоятельно преодолеет возрастные кризисы.

Огромную роль в воспитательном процессе детей психологи отводят выработке адекватных и безопасных способов саморегуляции различных неблагоприятных эмоциональных состояний, что в свою очередь является профилактикой различных видов зависимостей в т.ч. химической.

Для возникновения и поддержания благоприятного эмоционального психологического климата ребенка родителям необходимо уметь не только определять, но и вовремя корректировать состояние дошкольника.

Основными рекомендациями для родителей, которые будут способствовать благополучному развитию эмоциональной сферы жизни дошколят, могут послужить следующие конкретные предложения:

• Развивать словарный запас. Это значит научить называть свои чувства и эмоции. Родителям, в свою очередь, надо обращать внимание на собственные чувства, читать литературу по этой теме, уметь распознавать чувства других людей. Вводить в лексикон ребенка, как можно больше родственных слов, обозначающих различные эмоции и чувства.
• Научить детей распознавать разницу между эмоциями и поступками.
• Объяснить малышу, что чувства не могут быть хорошими или плохими, а могут быть плохими поступки, за них надо отвечать.
• Оставлять детям право на проявление чувств и эмоций. Ни в коем случае нельзя подавлять и игнорировать их. Важно помочь дошкольнику утвердить право на его чувство, это можно достигнуть просто внимательно выслушав его и вместе обдумать его эмоции. Нельзя осуждать ребенка за любые его чувства, нельзя отстраняться, оставаться равнодушным, оценивать, т.к. чувства принадлежат только ему.
• Обсуждая с ребенком его чувства не надо решать за него проблему, а лишь попытаться объяснить причину возникших чувств и эмоций – это поможет ему справиться самому.
• Предложите ребенку различные способы «взять себя в руки». Дети могут давать выход своим чувствам по разному: физическими, творческими и другими способами. Когда испробованы различные способы, важно спросить, какой он предпочитает. Если постоянно говорить малышу: «Выражай чувства словами», то став подростком, он легко справится со своим эмоциональным состоянием. Можно предложить ему различные способы выхода из состояния эмоционального напряжения, о выбор пусть он сделает сам.
• Необходимо быть последовательным. Некоторые ситуации решаются быстро, другие требуют времени. Нельзя выпускать из виду цель, которая поставлена перед ребенком, и, конечно, всегда отмечать успехи, которых он добился.

Управление эмоциями – это естественная сторона детского психического развития. Если этого не происходит, возникает нарушение эмоциональной регуляции, что может привести к различным поведенческим расстройствам, которые потребуют вмешательства психолога и длительной коррекционной работы.

Эмоциональное благополучие ребенка – это путь к успешному взаимодействию с миром, к развитию гармоничной личности и для достижения этой цели детям просто необходимы умные, доброжелательные, любящие родители, которые не только передадут необходимые знания, но и подготовят к самостоятельной жизни. Удачи вам!

Что родители должны рассказать ребёнку об эмоциях и умении ими управлять

Ценность эмоционального интеллекта сегодня не оспаривается. Люди, которые раньше учились программировать, внезапно устремились на тренинги «Управляй гневом и вдохновением». А детская литература, обучающая отличать злого зайку от грустного, потеснила на библиотечных полках истории про честное слово. Пока не все разобрались, как именно помочь ребёнку с развитием эмоциональной сферы, и на всякий случай записали его на дополнительную физику, мы рассказываем о практических шагах, которые доступны каждому родителю.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Зачем детям нужен эмоциональный интеллект

Американский психолог Дэниел Гоулман в книге «Эмоциональный интеллект» приводит множество научных доказательств того, что гибкие навыки свидетельствуют о будущем успехе человека вернее, чем стандартные академические тесты. Да и как иначе, если к этим некогнитивным навыкам относятся очень ценные вещи вроде настойчивости, самосознания и умения поддерживать своё психическое благополучие.

Метить в сторону будущих профессиональных достижений — здорово, но эмоциональный интеллект одновременно помогает ребёнку учиться прямо сейчас. Наши сумбурные порывы и ощущения помогают методично сворачивать горы или же оставаться на диване в позе гусеницы.

И если подходить с самого прагматического угла: осознание своих эмоций помогает ребёнку их регулировать. А значит, просто улучшает поведение человека, который остался на всё воскресенье с бабушкой и второй час топает ногой.

---

Зачем этому специально учить

Раз благополучие человека обеспечивается его способностью грамотно подкрутить внутренние колки, значит, должна быть технология их регулировки. Это сравнительно новое для человечества представление: чувства — это не стихийное бедствие, а инструмент. Даже если человека накрыло чёрной тучей, мы можем работать с ней и даже использовать себе во благо. И работать со своими состояниями: вниманием, отдыхом, концентрацией, мотивацией, — лучше начать уже в детском возрасте, а уж математику к этому набору приложить будет не так трудно.

Между тем мы по-прежнему ничего не делаем на практике. Мы отправляем детей в сад и школу, надеясь, что педагоги смогут объяснить проказникам технику глубокого дыхания. Но это чувство обманчиво.

Большинство школьных проблем — от неспособности настроиться на работу за партой до буллинга — лежит именно в неумении детей понять, что с ними происходит

Учебное заведение похоже на огромный эмоциональный котёл, в который мы бросаем детей, а они там варятся в клубах академических и социальных проблем, ощущая то страх, то одиночество, то досаду, то эйфорию.

Раньше считалось, что умение выйти из стресса — свойство темперамента. Мол, спокойно, товарищи, ребёнок сам наладит эмоциональный интеллект по дороге, пусть она и состоит из довольно хаотических и грубых ситуаций. Теперь ясно, что беспорядочное взаимодействие — плохой урок работы с тонким инструментом чувств. Ну и вообще, как можно полагаться на случайные ухабы здесь, когда во всём остальном мы помешаны на эффективности? Специалисты вообще считают обучение эмоциональному интеллекту недостающим звеном в системе образования. Работа с чувствами — не прихоть, а базовый навык, которому нужно обучаться.

Словарь эмоционального интеллекта

Майндфулнес — практики целенаправленного внимания к чувствам и ощущениям в теле. Может включать в себя дыхательные упражнения и визуализацию: человек видит, как он плывет по реке, взлетает ввысь и проч. Грубо говоря, это приёмы медитации, но очищенной от религиозной и философской составляющих. Тренировка, позволяющая перезагрузить мозг или успокоиться.

Самопознание — изучение собственных свойств и особенностей, сбор информации на тему «Какой я?».

Саморегуляция — способность эмоционально реагировать на происходящую ерунду социально приемлемым образом. То есть уметь выпустить пар так, чтобы никто не обиделся и самому стыдно не было.

Мотивация — процесс, который побуждает нас действовать. Мотив — причина, по которой мы активно гребём веслом, — потребность, требующая удовлетворения. Если мотивация вдохновлена ребятами вокруг, то это внешняя мотивация, если она растёт изнутри — то внутренняя.

Эмпатия — умение почувствовать то, что испытывает другой. Способность встать на его место.

Стрессоустойчивость — набор личностных свойств, который позволяет человеку переносить тяжёлые времена и большие нагрузки. Причём всё это без особенных последствий.

Гибкие навыки (некогнитивные, софт скиллс) — сочетание черт характера, социальных и эмоциональных умений, которые позволяют нам ладить с другими и достигать своих целей в коллективе.

---

Как родители могут развивать ЭИ у ребёнка

1. Создайте дома подходящий эмоциональный климат

Этот пункт вообще не требует от вас никаких усилий, а, наоборот, говорит о том, что вы уже хорошо постарались. Учёные считают, что дети учатся ЭИ, наблюдая за отношениями в семье. То, как вы выражаете радость, смеётесь, дуете на ранку сыну, обнимаете жену или мужа, — отличный материал. Нет, отправленные смайлики не годятся. А вот сердиться, хныкать или пускаться в пляс — прекрасные практики, ради которых родители не должны запираться в ванной.

2. Активное слушание

Было бы неплохо, если бы мы чаще обращали внимание именно на эмоции, а не на плохое поведение. Не «что ты натворил, хулиган», а «ты негодуешь». Лучше активного слушания здесь ничего не придумано. Так мы даём ребёнку знак, что готовы не наказывать, а вступать в диалог, пытаться разобраться в происходящем. В общем, не судить, а сопереживать и анализировать.

3. Проговаривайте эмоцию, увеличивайте эмоциональный лексикон

Исследователи считают: чем больше наш эмоциональный словарный запас, тем лучше наши навыки общения и саморефлексии. Каждый синоним здесь становится важной деталью машины ЭИ. Пусть ребёнок будет не «злой» — он, положа руку на сердце, почти всегда злой или плаксивый, но — свирепый, раздражённый, гневный, остервенелый и т.  д. Кстати, хорошие чувства тоже нельзя упускать из виду. Отмечайте, когда ребёнок беспечный, ликующий, игривый.

4. Помогите разобраться в себе

Наши эмоции живут в теле. С дошкольного возраста полезно чувствовать, в каком месте у тебя щемит от тоски, где копится досада, как сжимаются кулаки и как приятно шевелится в животе азарт. Игры «где живёт мое чувство» — творческие, подвижные, телесно-массажные — хорошая подмога взрослым. Во всяком случае, об этом всегда можно поговорить. Тут же мы можем предложить ребёнку изобрести способы самоуспокоения. Что можно сделать, когда хочется плакать, от чего ты погружаешься в тоску, почему мороженое приводит тебя в мечтательное состояние…

5. Читайте и обсуждайте художественную литературу

Умение сопереживать, вставать на чужую точку зрения развивается благодаря тому, что человек воображает себя в вымышленной ситуации и даже испытывает по поводу неё какие-то эмоции. Для этого трудно найти что-то лучше старой доброй книжки. Правда, исследователи пытаются пойти дальше. Недавно была разработана специальная компьютерная игра, развивающая навыки эмпатии у подростков. Оказалось, работает — действительно улучшает. Но с книгой пока как-то спокойнее.

Контейнирование эмоций ребенка: просто и понятно | Коллекции nn-card.ru

Солнечный летний день, парк наполнен детьми, смехом, криками.

Качели заняты, второе мороженное нельзя, неудачное падение на асфальт с самоката, только что купленный шарик улетел, хочется пить — тысячи ситуаций вызывают в ребенке сложные эмоциональные переживания: истерики, плач, крики. Часто эти ситуации и эмоции обесцениваются родителями, но непрожитые переживания могут быть причиной негативного поведения ребенка в будущем, психосоматических заболеваний, повышения уровня тревоги или агрессии. Ни одна консультация родителей не обходится без обсуждения темы контейнирования.

Контейнирование — это способность переживать сложные эмоции, свои и чужие. Чувственный мир ребенка отличается от мира взрослого, ребенок еще не способен сам проживать свои эмоции в одиночестве. Сильная эмоциональная реакция — это часто и реакция на неудовлетворенную потребность. Родитель для ребенка, как некий контейнер для переваривания сложных чувств. В младенчестве родитель берет на руки, пытается выяснить причину слез, называет и устраняет ее. Эмоциональный контакт, ласковые слова, заботливый прикосновения — всё дает ребенку ощущение безопасности и принятия. Малыш может взрослеть и быть уверенным, что рядом есть взрослый, который позаботится, пожалеет или остановит при необходимости.

Выдерживать сложные эмоции, распознавать и называть их и потребности, за ними стоящие — это задача родителя взрослеющего ребенка. Развить так называемый эмоциональный интеллект возможно — научить ребенка осознавать то, что с ним происходит и в дальнейшем справляться самостоятельно.

Рассмотрим процесс контейнирования:

1. Распознавать эмоцию — осознать, что чувствует ребенок. Для это важно наблюдать за ребенком, понимать его.

2. Назвать эмоцию — «Я вижу, что ты злишься (грустишь, обижен. ..)»

3. Поддерживать — «Я понимаю тебя, это правда злит (грустно, обидно…)»

4. Принимать эмоции — «Я бы тоже разозлился (обиделся, грустил), если бы… Ты имеешь право злиться…»

Когда эмоции «сконтейнированы», важно напомнить и озвучить правила, если они были нарушены, и помочь ребенку с решением проблемы, если это возможно и уместно.

5. Озвучить правила поведения, сказать о том, что для вас недопустимо в поведении ребенка (но не в чувствах!) — «Ты имеешь право злиться, но бить сестру недопустимо! Как бы ты мог справиться со своей злостью иначе?»

6. Помочь с решением проблемы и удовлетворением потребности. Выслушать варианты ребенка, но не оценивать, не делать за него. Помочь ему самому справляться с трудностями по возрасту. Узнать какая помощь от вас ему нужна.

Иногда ребенок уходит в такую сильную истерику, что не слышит вас. Но ему по-прежнему важно, чтобы родитель был рядом. Можно просто быть физически рядом, наблюдать и выдерживать. Если ребенок хочет побыть один и просит об этом — вы можете напомнить, что вы рядом и в любой момент готовы прийти, поговорить, помочь.

Перед родителями стоит непростая задача, ведь внутренний родительский контейнер тоже не пуст. Там много различных чувств, включающих тревогу, вину, бессилие, усталость…

Поэтому очень важно обращать внимание на своё эмоциональное состояние, отделять его от поведения ребенка, осознавать и свои эмоции и потребности. Можно ли быстро научиться контейнированию, не имея такого опыта в собственном детстве? Вероятно, без психотерапевта, который и выступает в процессе консультации таким принимающим «родителем-контейнером», будет не просто. Но ежедневные самостоятельные осознания и шаги в контейнировании через какое-то время дадут вашему ребенку плоды в виде эмпатии, эмоциональной устойчивости и самостоятельности.

Эмоциональные нарушения у детей — ПроМедицина Уфа

Эмоции ребенка связаны с его внутренним миром и различными социальными ситуациями, переживание которых вызывает у него определенные эмоциональные состояния. В результате нарушения социальных ситуаций (изменение режима дня, образа жизни и т.п.) у ребенка может возникнуть стрессовое состояние, аффективные реакции, страх. Это вызывает негативное самочувствие ребенка, эмоциональное неблагополучие.

Причины

Детские психологи полагают, что основными причинами возникновения эмоциональных нарушений у детей могут стать: перенесенные в детстве заболевания и стрессы; особенности физического и психоэмоционального развития ребенка, в том числе задержки, нарушения или отставания в интеллектуальном развитии; микроклимат в семье, а также особенности воспитания; социально-бытовые условия проживания ребенка, его близкое окружение. Нарушения в эмоциональной сфере у детей могут быть вызваны и другими факторами. К примеру, психологическую травму детскому организму могут нанести фильмы, которые он смотрит или компьютерные игры, в которые играет. Эмоциональные нарушения у детей проявляются чаще всего в переломные периоды развития. Ярким примером такого психически нестабильного поведения может служить так называемый «переходный возраст».

Виды эмоциональных нарушений

Эйфория — неадекватно повышенное, радостное настроение. Ребенка, находящегося в состоянии эйфории, характеризуют как импульсивного, стремящегося к доминированию, нетерпеливого.

Дисфория – расстройство настроения, с преобладанием злобно-тоскливого, угрюмо-недовольного, при общей раздражительности и агрессивности. Ребенка в состоянии дисфории можно описать как угрюмого, злого, резкого, неуступчивого. Дисфория является разновидностью депрессии.

Депрессия, в свою очередь, — аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном и общей пассивностью поведения. Ребенка с пониженным настроением можно охарактеризовать как несчастного, мрачного, пессимистичного.

Тревожный синдром – состояние беспричинной обеспокоенности, сопровождающееся нервным напряжением, непоседливостью. Ребенка, испытывающего тревогу, можно определить как неуверенного, скованного, напряженного. Этот синдром выражается в частой смене настроений, плаксивости, ослаблении аппетита, сосании пальцев, обидчивости и чувствительности. Тревога часто переходит в страхи (фобии).

Страх – это эмоциональное состояние, возникающее в случае осознания надвигающейся опасности – мнимой или реальной. Ребенок, испытывающий страх, выглядит робким, испуганным, замкнутым.

Апатия – безучастное отношение ко всему происходящему, которое сочетается с резким падением инициативы. При апатии утрата эмоциональных реакций сочетается с поражением или отсутствием волевых побуждений. Только с большим трудом можно ненадолго растормозить эмоциональную сферу, способствовать проявлению чувств.

Эмоциональная тупость — характеризуется не только отсутствием эмоций (на адекватные или неадекватные раздражители), но и невозможностью их появления вообще. Введение возбуждающих медикаментозных средств приводит к временному беспредметному двигательному возбуждению, но не к появлению чувств или контактности.

Паратимии или неадекватность эмоций – расстройство настроения, при котором переживание одной эмоции сопровождается внешним проявлением эмоции противоположной валентности. Необходимо отметить, что и паратимии, и  эмоциональная тупость характерны для детей, страдающих шизофренией.

Синдром гиперактивности и дефицита внимания(СДВГ) представляет собой сочетание общего двигательного беспокойства, неусидчивости, импульсивности поступков, эмоциональной лабильности, нарушений концентрации внимания. Отсюда следует, что основные признаки данного синдрома – отвлекаемость внимания и двигательная расторможенность. Таким образом, ребенок, страдающий СДВГ, непоседлив, не доводит до конца начатое дело, у него быстро меняется настроение.

Агрессия – разновидность провокационного поведения, направленного на привлечение внимания взрослых или сверстников. Может быть физическая, вербальная (нецензурная брань), косвенная (смещение агрессивной реакции на постороннее лицо или предмет). Может проявляться в виде подозрительности, обиды, негативизма, чувства вины.

Кроме указанных групп эмоциональных расстройств можно выделить и эмоциональные трудности в общении. Они представлены у детей аутичным поведением и трудностями в адекватном определении эмоциональных состояний людей.

Лечение

Эмоциональные нарушения у детей лечатся также, как и у взрослых: сочетание индивидуальной, семейной психотерапии и фармакотерапии дают наилучший эффект.

Ведущим методом коррекции эмоциональных нарушений в детском возрасте является имитация детьми различных эмоциональных состояний. Значимость данного метода обусловлена рядом особенностей:

1) активные мимические и пантомимические проявления помогают предотвращать перерастание некоторых эмоций в патологию;

2) благодаря работе мышц лица и тела обеспечивается активная разрядка эмоций;

3) у детей при произвольном воспроизведении выразительных движений происходит оживление соответствующих эмоций и могут возникать яркие воспоминания о неотреагированных ранее переживаниях, что позволяет, в ряде случаев, найти первопричину нервного напряжения ребенка и нивелировать его реальные страхи.

Имитация детьми эмоциональных состояний способствует расширению их системы знаний об эмоциях, дает возможность наглядно убедиться в том, что различные настроения, переживания выражаются в конкретных позах, жестах, мимике, движениях. Эти знания позволяют дошкольникам грамотнее ориентироваться в собственных эмоциональных состояниях и эмоциях окружающих

Как узнать, когда у вашего ребенка депрессия, и что вы можете сделать, чтобы помочь — Центр Джефферсона

Если вы заметили, что ваш ребенок или подросток, кажется, чаще злится или в последнее время у него появилось негативное отношение, вам может быть интересно, переживают ли они обычные боли роста. Хотя некоторые перепады настроения являются нормальным явлением по мере развития детей, детская и подростковая депрессия часто игнорируется и не лечится, поскольку ее ошибочно принимают за нормальную часть взросления. 

Врач Центра Джефферсона Анна Швенк высказалась по этому поводу, чтобы дать некоторое представление о том, как можно определить признаки и симптомы депрессии у дошкольников вплоть до старшеклассников и что вы можете сделать, чтобы помочь. 

Могут ли дети действительно быть в депрессии? 

Одна из причин, по которой детская депрессия часто замалчивается, — это стигма и дискриминация, связанные с психическими заболеваниями. Многие люди полагают, что дети не могут испытывать депрессию, если у них нет тех же серьезных факторов стресса, с которыми приходится иметь дело взрослым, таких как оплата счетов, поход на работу и ведение домашнего хозяйства. 

Однако в любой момент времени считается, что 5% подростков страдают депрессией, что может быть вызвано множество факторов. Некоторые дети могут подвергаться большему риску развития этих признаков и симптомов, если у них есть ранее существовавшее психическое заболевание, предыдущий травматический опыт или нестабильность дома. 

Швенк отмечает, что то, как ваши дети проявляют свои эмоции, также может иметь большое значение при определении факторов риска депрессии. 

«Некоторые дети больше экстернализируют свои эмоции, а некоторые — усваивают их», — сказала она. «Детей, которые проявляют свои эмоции вовне, их часто нужно учить, как более уместно выражать свои чувства, в то время как с детьми, которые усваивают свои эмоции, нам нужно найти способ выразить свои чувства и получить эмоции из своего тела. ”  

Признаки и симптомы депрессии у детей до 12 лет

Временные признаки стресса являются нормальным явлением во время стрессовых или пугающих событий, но эти чувства обычно проходят со временем, и большинство детей способны пережить трудные времена при поддержке семьи и друзей. Однако во время таких событий, как пандемия, когда не видно конца и многие элементы повседневной жизни постоянно меняются, некоторым детям может быть трудно адаптироваться к изменениям и обрабатывать свои эмоции. Это может привести к повышенная тревожность, чувство депрессии и даже суицидальное поведение. Вот некоторые из признаков и симптомов тревоги в разных возрастных группах:

Дошкольники: усиление ночного недержания мочи, сосания пальца, трудности со сном, боязнь темноты, привязанность к родителям, значительное изменение поведения и отстраненность. 

Начальные школы: кошмары, трудности с концентрацией внимания, раздражительность, агрессивное поведение, привязанность, отстранение от друзей и занятий и уклонение от школы.

Подростки: изменения аппетита или сна, раздражительность, усиление конфликтов, трудности с концентрацией внимания, социальная изоляция и необъяснимые боли. 

Также важно отметить, что ситуативная депрессия существует и вызвана конкретным событием или обстоятельством и, вероятно, пройдет, когда ситуация разрешится. 

«Чтобы определить, испытывают ли ваши дети трудности с приспособлением к ситуации или испытывают депрессию, обратите внимание на изменения в поведении и выраженность симптомов», — сказал Швенк. «Депрессия может быть диагностирована, когда у ребенка проявляются некоторые или все эти симптомы в течение как минимум две недели». 

Как помочь ребенку пережить депрессию 

Хотя это может показаться страшным предметом для захвата, депрессия очень излечима. Многие из методов, используемых для лечения депрессии, также можно рассматривать как профилактические меры, когда дело доходит до укрепления психического здоровья вашего ребенка.  

1. Говорите открыто — Создание среды, в которой вашему ребенку будет комфортно приближаться к вам с некоторыми из его самых серьезных проблем, является ключом к поддержанию его психического здоровья. Швенк рекомендует встречать своего ребенка там, где он находится, на его собственном уровне; «Стремятся обсудить с детьми то, что им интересно и о чем они хотят поговорить: войдите в их мир». Если ваш ребенок одержим карточками покемонов, например, найдите время, чтобы поговорить с ним об их любимых персонажах и о том, как играть, а затем используйте это открытое пространство как время, чтобы отметиться и посмотреть, как у них дела. 
2. Подтвердите их чувства — по словам Швенка, никогда не рано начинать говорить о больших грустных чувствах и нормализовать опыт обмена эмоциями с кем-то другим. «Печаль — это не то, что нужно решать, ее нужно выражать, обрабатывать и интегрировать. Мы можем освободить место для нашей печали (или гнева или страха), пригласить их сесть с нами и поговорить об этом. Нам не нужно бояться печали ». Вы можете продемонстрировать это, открыто поговорив с ребенком о своих эмоциях. 
3. Научите здоровым навыкам преодоления трудностей — ситуации, вызывающие стресс у взрослых, могут сильно отличаться от ситуаций, в которых ребенок испытывает стресс. Однако и дети, и взрослые могут использовать одни и те же здоровые стратегии выживания, чтобы заниматься самообслуживанием в сложных ситуациях. Дыхательные упражнения, медитация и вставание с места для движения могут быть полезными инструментами, когда дело доходит до регулирования эмоций. 
4. Ознакомьтесь с основами — Поскольку депрессия может повлиять на каждую часть жизни ребенка, важно учитывать многие аспекты его повседневной жизни при борьбе с депрессией. Например, какова их диета? Достаточно ли они упражняются? Ваш ребенок много времени проводит за экраном? Как насчет их график сна? Проведите инвентаризацию этих привычек и посмотрите, какие области можно улучшить, чтобы создать более здоровый образ жизни, который может поддерживать хорошее психическое здоровье.  

Как справиться с депрессией во время пандемии

В это поистине уникальное время семьи сталкиваются с большим количеством выборов и проблем, чем когда-либо прежде, в отношении образования, безопасности, психического и эмоционального благополучия своих детей. Хотя вы можете быть не в состоянии контролировать текущие обстоятельства, вы контролируете свою реакцию на трудные или пугающие события, и ваши дети, вероятно, будут отражать вашу реакцию. 

Швенк дал некоторое представление об этой ситуации.

«У всех возникает много разных чувств из-за неопределенности, окружающей следующий учебный год», — сказала она. «Какие чувства находятся под чувствами? Родителям крайне важно заботиться о себе и управлять своими эмоциями, чтобы обеспечить это и для детей. Родители, опекуны и опекуны могут показать детям, как справляться с чувствами. Поэтому, когда взрослые не могут выразить себя и в конечном итоге просто отключаются, дети учатся обращаться со своими чувствами таким же образом. С другой стороны, когда родители рисуют, записывают в дневник или делают упражнения, чтобы осмыслить свои чувства, дети улавливают это ».

Что касается детей, которые, возможно, уже испытывают трудности с переходом, Швенк рекомендует создать здоровый распорядок дня и показать своему ребенку, что вы всегда будете рядом, чтобы поддержать их, даже если вы не знаете, что будет дальше. 

«Постарайтесь показать своего ребенка как можно лучше», — сказал Швенк. «Сообщите своему ребенку, что вы справитесь вместе. Что бы ни случилось со школой, вы будете вместе ».

Когда обращаться за помощью

Родители и опекуны должны обратиться за профессиональной помощью, если их дети демонстрируют значительные изменения в поведении или если эти симптомы длятся дольше двух недель. Поговорите со своим семейным врачом или назначьте встречу с терапевтом. В зависимости от ситуации они могут прописать лекарства, разговоры или их комбинацию, чтобы помочь вашему ребенку. Швенк говорит, что важно дать понять своим детям, что, с чем бы они ни сталкивались, «это нормально и очень смело — искать и просить о помощи!»

Также важно отметить, что при отсутствии лечения симптомы депрессии могут ухудшиться и потенциально привести к мысли о самоубийстве. Если вы считаете, что ваш ребенок или подросток склонен к суициду, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или 911 в экстренных случаях. 

Депрессия у детей и подростков поддается лечению. Имея правильные инструменты, ресурсы и поддержку, вы можете помочь своему ребенку выздороветь и развить у него сильные навыки совладания с собой, чтобы повысить устойчивость к трудным ситуациям. 

Чтобы узнать больше о том, как определять стресс, тревогу и депрессию в разных возрастных группах, а также о том, что вы можете сделать, чтобы помочь, ознакомьтесь с нашим веб-семинаром «Как помочь своим детям в начале 2020–21 учебного года». Вы также можете посетить наш Ключевые услуги страницу, чтобы узнать больше о методах лечения, которые мы предлагаем, и изучить наш список дополнительных оздоровительные и оздоровительные классы для поддержки общего психического здоровья вашего ребенка. 

Если вы находитесь в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 303-425-0300 или по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления отказом открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

Ознакомьтесь с другими нашими сообщениями!

Мастерство эмоций ребенка от 3 до 7 лет

Ребенок легко, играючи может начать плакать, может засмеяться или весело закричать. Для него это игровые действия, такие же, как разложить карточки в игре.
скачать видео

Фильм «Как мы формируем реакции у детей»

Это видео со своей дочкой сделала студентка УПП Носкова Елена.
скачать видео

Фильм «Психология эмоций, часть 2»

В возрасте от 3 до 7 лет ребенок осваивает не только тысячи слов, овладевая родной речью, он осваивает целый мир разнообразных эмоций и чувств, формируя основы своего характера и эмоционального интеллекта.

Живой, бодрый ребенок любит двигаться и играть, и игра звуками, лицом и дыханием, которые взрослые называют эмоциями и чувствами – одна из его любимых игр. В этом возрасте ребенок легко, играючи может просто по просьбе взрослого начать плакать или смеяться, чередуя в свое удовольствие смех, радостные крики и несчастный плач. Для ребенка это игровые действия, такие же, как разложить яркие карточки в интересной игре, и дети играют исполняют плач с таким же не скрываемым удовольствием, как и радостный смех. Ребенок играет в эмоции и учится ими пользоваться. Освоение эмоций происходит через игру, так же, как освоение речи и мастерства движений. Эмоции для ребенка – игрушки, но игрушки не только интересные, но и очень полезные.

Именно с трех лет, когда дети начинают интересоваться сверстниками, у них начинается социализация: освоение опыта детской культуры. У детей — своя, детская культура: свои игры, свои развлечения, свои тайны и свой язык, свой наработанный опыт взаимодействия с миром взрослых. Все лучшие находки, которые когда-либо были сделаны кем-то из детей, тут собираются, хранятся и передаются новым участникам детского сообщества. Дети копируют поведение друг друга, учат считалки и правила детских игр, осваивают мордочки, крики, настроения и прочие детские эмоции, которые решают в первую очередь задачи успешного влияния на взрослых.

Кто-то из детей первый нашел, как на взрослых действует истерика, теперь эта находка хранится в золотом фонде десткой культуры. Как только дети открыли, как действуют на бабушек жалостливые глаза и беспомощные плечики, все детсткое сообщество мгновенно взяло это открытие на вооружение. Дети копируют друг с друга всё, что делать интересно и что можно использовать для влияния на родителей. И несчастное расстройство, растапливающее родительское сердце, и детский беззаботный смех, за который счастливые родители готовы простить грязные следы на чистом полу, все это было ребенком успешно срисовано с его сообщников.

Играя друг с другом, дети учатся. Наблюдая поведение друг друга, дети учатся. Отслеживая реакцию взрослых на свое поведение, дети продолжают учиться. Ребенок скоро убеждается, что на родителей производят впечатления его страхи и обиды, его восторги и истерики. Собственно, дети вначале даже не знают, что такое страхи и обиды, но когда они видят, каким выражением лица, текстом и интонациями другие дети управляют своими родителями, и слышат, что родители называют все это словами «ты обиделся», у них рождается естественный интерес сделать то же самое. Когда они понимают, что обидой можно влиять, у них появляется желание обиду выучить.

Интересно, что, если не управлять ситуацией, дети выучивают в первую очередь негатив, выучивают эмоции негативного плана. Дети учатся бояться и стесняться, учатся скучать и обижаться, учатся быть беспомощными, усталыми, тупыми, копушами, осваивать «растеряться» и «расстроиться», позже «отчаяться», примеряют истерики, отчаяние, ужас… Когда им это выгодно, дети научаются болеть.

Обратите внимание: если взрослые не вмешиваются в этот процесс и не управляют ситуацией, дети в процессе такой стихийной социализации выучивают в первую очередь негатив. Казалось бы, это странно, зачем дети лишают себя радости и бодрости, зачем им учиться обижаться, скучать, страдать и становиться копушами? Однако этот детский выбор имеет железную логику: именно негативные эмоции дают максимальные выигрыши в их взаимодействии с родителями. Именно на эти эмоции родители ведутся легче всего.

Действительно, если обидеться на родителей за то, что мультик не дали посмотреть, то родители могут и сменить запрет на разрешение, или дадут конфету в качестве морального ущерба. Если долго одеваться в садик, то, в конце концов, мама станет сама меня одевать в сад. Список примеров можно продолжать до бесконечности…

К пяти-семи годам большинство детей владеют эмоциями мастерски. В это время эмоции детей намерены, осознанны и произвольны. Они знают, кому и зачем переживают, и не переживают, когда переживать некому.

Рассказ: «Павлуша научился кататься на велосипеде, разогнался поехал с горки и упал… Упал сильно. Я подхожу, он в растерянности говорит, что там лужа, он не смог вывернуть. Эмоции, скорее удивление, растерянность. Тут начинает отряхаться и на коленке видит кровь! И вот тут начинает рыдать на всю улицу. Говорю ему, пощупай ногу, хорошенько пощупай… Щупает, слезы высыхают, спрашивает, а зачем?… Говорю, проверь кости целы?… Говорит, вроде целы! Я радостно, ну и хорошо, а коленку пойдем фломастером раскрашивать! (Зеленкой в виде фломастера). На этом слезы закончились совсем!»

В этом возрасте эмоции детей вполне произвольны, и дети подбирают, тренируют и репетируют их вполне осознанно.

Ситуация. Сидит мальчик перед выходом к родителям подбирает тон плача. «Е-е-е-е…» — нет, не то. Пробует другой тон: «У-у-у-у-у, ма-а-а-а…» Кажется, этот тон подходит больше. Повторил этот тон плача, запомнил его — и побежал с самым несчастным плачем к своим родителям.

Ситуация. Ванька, 5 лет, как-то решил обидеться на меня и уже надулся. Но ситуация там была настолько смешная, что Шурик, стоявший рядом, просто давился от смеха, ну и Ванька за ним тоже все прыскал и обидеться никак не мог. Хотел, но не мог — Шурик мешался! Но вот Ваня собрался с силами и крикнул брату: “Не мешай!” Шурик убежал, и Ваня благополучно обиделся. Его обида — вполне осознанна и намеренна. Короткое «Не мешай!» для Шуры было предельно понятным, Ваня хотел сказать: «Обижаться — это сейчас мой план, я делаю обиду, а ты меня сбиваешь…»

Дети прекрасно знают, что они сами делают все свои эмоции, и возможно, именно поэтому они так «жестоки» (это выражение взрослых) к плачу другого ребенка рядом с собой. Когда кто-то из детей надрывно плачет, взрослые нервничают и уже не знают что предпринять, как ребенка успокоить. Как реагирует на это ребенок того же возраста, стоящий рядом? — Никак, ребенок смотрит на все это равнодушно, плач ребенка его не трогает. Почему? Да потому, что он сам совсем недавно точно так же надрывно рыдал, потому что хорошо знает цену такому плачу…

Важной особенностью этого возраста является то, что в это время ребенок плачет, честно говоря кому и для чего. «Я не тебе плачу, я маме плачу! — А что ты маме плачешь? — А что она с сестренкой сидит, пусть со мной поиграет!». Эмоции ребенка в этот период осознаны и намерены: ребенок всегда знает, кому плачет и зачем.

Анекдот на эту тему: ребёнок приходит домой с большой шишкой на лбу. Мама спрашивает:
— Что случилось?
— Упал.
— Сильно плакал?
— Нет. Там никого не было.

​​​​​​​Дети не переживают, когда переживать некому, когда понимают, что их переживания не будут услышаны. Известно, что в детских больницах дети, в слезах попрощавшись с мамой, достаточно быстро перестают рыдать: это происходит тогда, когда они понимают, что на их плач здесь никто реагировать не будет.

Ситуация. В аэропортах новые правила — нельзя провозить жидкость объемом более 50 мл. Мы узнали это, когда на контроле из наших сумок вынули и стали выбрасывать… Жутко целебный манов мед и особый супер-шампунь — в бак, пачку сока — в бак, бутылку Спрайта — в бак. Я смотрел при этом на лица детей: что там было? Ну, возможно, растерянность. Удивление. Ни обид, ни протестов. Пошли дальше — никаких расстроенных глаз и плеч. Если бы бутылка Спрайта выкинул я или мама, была бы буря возмущения и страшное расстройство. А тут дети расстраиваться не стали. Что расстраиваться-то? Некому! — Любопытно, позже на эту тему поговорили с женой, она заинтересовалась другим моментом: «Ты знаешь, я думаю, что если бы при этом таможеннике я бы устроила скандал, расстроилась и расплакалась, наверное шампунь они бы мне отдали… А я была спокойной — и шампуня лишилась». Вот так: сильное уместное переживание решает ситуативные задачки, которые другими средствами решить бывает невозможно.

За четыре года, с 3 до 7 лет, дети осваивают основной инструментарий детской культуры. Именно в возрасте с 3 до 7 лет ребенок мастерски осваивает основной набор социальных эмоций, становится мастером эмоциональных игр и манипуляций, не только изображая, но и переживая то что ему нравится и то что ему выгодно.

Развитие эмоционального интеллекта у детей: игры и упражнения

На сегодняшний день большинство родителей стремится развивать своё чадо со всех сторон. Этому способствует огромное количество кружков и «развивашек» с самого раннего возраста. Однако, стремясь как можно раньше отдать ребёнка на обучение чтению или иностранному языку, взрослые оставляют без внимания один важный нюанс.

Ранний и дошкольный возраст – основа не только для закладывания знаний и умений, но и становление эмоционально развитой эмпатичной личности, способной понимать свои мысли и эмоции. В этой статье мы объясним, почему так важно развивать эмоциональный интеллект ребёнка и как это сделать правильно.

Содержание статьи:

Что такое эмоциональный интеллект

Данное понятие появилось сравнительно недавно, в 1990 году, и означает способность человека распознавать и выражать свои собственные эмоции и чувства, а также понимать эмоции других людей.

Основоположники данного понятия – Питер Сэловей и Джон Майер – в своей модели эмоционального интеллекта выделяют 4 компонента:

1. восприятие, оценка и выражение эмоций: способность понимать свои эмоции и других, определять потребности, исходящие от эмоций и различать подлинные и ложные эмоции;
2. использование эмоций в мышлении и деятельности: возможность применения эмоций для решения неординарных задач;
3. понимание эмоций: интерпретация причины тех или иных эмоций, способность к пониманию комплекса чувств или противоречивых эмоций, например, любовь и ненависть;
4. осознанное управление эмоциями: способность принимать все чувства от отрицательных до положительных, контролировать эмоции и сознательно использовать их, в зависимости от ситуации.    

Иначе говоря, ребёнок сначала научается понимать свои эмоции, но основе этого вырабатывается понимание чувств других людей и в дальнейшем это умение способствует выстраиванию положительных отношений с другими людьми.

Зачем развивать эмоциональный интеллект

Дети очень эмоциональны от природы и имеют целую гамму чувств. Однако научиться управлять ими – задача не из лёгких. Почему так важно научить ребёнка понимать, что он чувствует в различных ситуациях?

• Во-первых, когда ребёнок знает, почему у него возникает определённая эмоция, ему становится легче управлять ей и регулировать в целом своё поведение.
• Во-вторых, понимая себя, ребёнок учится понимать других. Это важная составляющая для вхождения в общество детей и взрослых. Ребёнок овладевает таким важным качеством, как эмпатия – способностью сопереживать другим людям.      

Понимая чувства окружающих людей, ребёнок становится ответственным за свои действия, прогнозирует возможные последствия.

Признаки низкого эмоционального интеллекта

Определить уровень эмоционального интеллекта возможно посредством различных методик. Основные признаки низкого эмоционального интеллекта следующие:

• неумение контролировать свои эмоции, а также определять их;
• неспособность сопереживать другим людям или радоваться за них;
• неспособность просить или принимать помощь и поддержку других людей;
• невозможность выстраивания близких отношений с другими людьми или выстраивание отношений без эмоциональной составляющей;
• неспособность понимать последствия своих эмоций для себя и других. 

Особенности эмоционального интеллекта в разных возрастах

Рассмотрим, как развивается эмоциональный интеллект у детей по возрастам.

Ранний возраст

Ребёнок от рождения и до трёх лет максимально активно впитывает всю поступающую информацию. С самых первых месяцев жизни он реагирует на эмоции мамы и папы. Улыбается и смеётся в ответ или плачет, если слышит негативные интонации. По мере взросления учится считывать эмоции людей и применять эти знания для достижения своих целей.

Дошкольный возраст 

В три года ребёнок впервые начинает отделять себя от мамы и папы и пытается стать самостоятельным. Это непростое для родителей время называется «кризисом трёх лет», или «Я – сам», и несёт в себе огромный потенциал для развития у ребёнка индивидуальности. Чаще всего именно в этом возрасте ребёнок будет отрицать даже те факты, которые нелогично отрицать. Специально надевать шорты на голову, а футболку на ноги и говорить, что так и должно быть.  

Родители должны дать малышу возможность на своём опыте определить, как правильно и лучше поступить. Не стоит наказывать за строптивое поведение, лучше запаситесь терпением и дождитесь окончания первого серьёзного кризиса.    

После его окончания ребёнок-дошкольник вступает в активную социальную среду. Теперь его окружают не только мама, папа, бабушка и дедушка, но и другие взрослые и дети. На протяжении всего дошкольного детства ребёнок приобретает коммуникативные навыки, учится понимать эмоциональный мир, что помогает ему выстраивать социальные связи и готовит к дальнейшим этапам жизни.

Школьный возраст

Обычно по достижению семи лет дети поступают в школу. На этом этапе ребёнка ждут не только новые знания, но и более строгие требования от взрослых, новые знакомства, которые всё больше отдаляют ребёнка от взрослого. Школьник выходит на новый уровень эмоционального интеллекта и становится способным более полно проявлять эмпатию.

Как развивать эмоциональный интеллект

Зарождение эмоционального интеллекта происходит непосредственно в семье, и способствуют этому, конечно же, родители. Этот процесс естественен, так как через общение с ребёнком, через проявление к нему чувств малыш учится понимать эмоции.       

Взрослый должен объяснить ребёнку все многообразие эмоций и чувств, объяснить, что испытывать те или иные эмоции нормально, даже если это злость или страх. Важно не обесценивать эмоции ребёнка распространёнными фразами типа «мужчины не плачут». Так Вы поселите в душе ребёнка стыд за собственные ощущения, а это негативно скажется на развитии высокого уровня эмоционального интеллекта.       

Когда малыш плачет, в первую очередь родители пытаются его как можно скорее успокоить быстрыми методами. Попробуйте объяснить ему, почему возникла такая эмоция. Например, «ты расстроился, потому что не хочешь идти домой с прогулки». Испытывая собственные эмоции, также рассказывайте ребёнку, какие они и почему возникли.      

Проявление и понимание всех эмоций, вне зависимости от того, негативные ли они или положительные, очень важно для здоровой психики у ребёнка. Подавленные эмоции в детстве негативно отражаются на качестве жизни уже во взрослом возрасте. Поэтому взрослым так важно помогать ребёнку улучшать эти навыки.

Эмоциональный интеллект у детей дошкольного возраста 

Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста происходит поэтапно:

1. Ребёнок начинает понимать свои чувства. На этом этапе родители вместе с ребёнком обсуждают эмоции, обращаясь к художественной литературе или мультфильмам, обсуждают чувства героев и свои собственные. Здесь также важно ежедневно интересоваться у ребёнка, какое у него настроение, какие он испытывал эмоции за день.
2. Ребёнок начинает понимать чувства других. Этот этап даёт родителям возможность показать ребёнку, что мама или папа не всегда бывают в хорошем настроении и что это нормально. Здесь уже можно объяснить ребёнку, что Вы не хотите играть в догонялки, потому что сильно расстроились из-за проблем по работе и хотите спокойно посидеть с малышом. Родители продолжают обращаться к сказкам или мультфильмам, анализируя чувства героев. Понимая чувства другого, ребёнок развивает в себе эмпатию. Важно показывать на своём примере взаимоотношения с другими людьми, строить атмосферу взаимопонимания между родителями.
3. Ребёнок учится управлять своими эмоциями. На этом этапе родители показывают, как можно выразить негативные чувства, не причиняя никому вреда, например, громко покричать и попрыгать, поколотить подушку и т. д. Важно также научить поднимать себе настроение подходящими для ребёнка способами. Выясните, что ребёнку больше всего нравится и от чего у него улучшается настроение.

Игры и упражнения для развития эмоционального интеллекта у детей

Самое приятное для каждого ребёнка занятие – игра. С помощью игр можно научить малыша понимать и принимать все чувства и эмоции, которые он испытывает. Мы подобрали небольшой список игр, которые нацелены на то, чтобы повысить эмоциональный интеллект у ребёнка.

Игры с эмоциональными пиктограммами

Для этой игры нужны специальные карточки с изображениями эмоций. Предложите ребёнку вытянуть любую карточку, лежащую картинкой вниз, и изобразить эмоцию, которая на ней нарисована так, чтобы другие участники игры смогли её отгадать.

Игра «Что я чувствую сегодня»

Для этой игры можно использовать те же карточки с эмоциями, что и в предыдущей. Каждый день предлагайте ребёнку взять картинку с той эмоцией, которую он сегодня ощущал, и попросите рассказать о ней.

Кукольный театр 

Прекрасное занятие для закрепления любимых сказок, улучшения выразительности речи и развития эмоционального интеллекта через обыгрывание персонажей сказки.

Игры с мячом 

Поиграйте с ребёнком в мяч, поочерёдно передавая его друг другу и называя эмоции и их причину. Например, «мне приятно, когда…», а дальше предлагайте свои варианты («меня хвалят», «ты мне улыбаешься» и т.д.). Предлагайте разные эмоции для закрепления у ребёнка всего спектра человеческих чувств.

Игра «Угадай эмоцию по голосу»

Выберите любые фразы и произносите их с разной интонацией, а ребёнку предложите угадать по голосу, что Вы чувствуете, затем поменяйтесь ролями. Для этой игры подойдут самые обычные фразы, например: «Я сегодня пойду в магазин», «На праздниках мы поедем в деревню».

Вывод

Уделяя внимание интеллектуальному и физическому развитию своего малыша, не забывайте про то, что счастливый человек – здоровый человек, который понимает себя и свои чувства. Родитель – самый важный источник развития ребёнка, но, к счастью, не единственный.

Сеть детских центров развития «Бэби-клуб» реализует программу развития эмоционального интеллекта у детей. Более 168 клубов с опытными профессионалами своего дела делают счастливыми родителей детей от 8 месяцев и до 7 лет. Запишитесь к нам на пробное занятие через форму на сайте, чтобы помочь своему ребёнку стать человеком с высоким уровнем развития эмоционального интеллекта и уверенной в себе частичкой общества.

Emotion Facts for Kids

Emotion — это то, что чувствуют люди. С точки зрения эволюции они очень древние, и их можно увидеть у всех млекопитающих.

Эмоции вызываются сложной смесью гормонов и бессознательного. Только с большим трудом мы можем контролировать свои эмоции сознательными усилиями. Они заставляют млекопитающих изменять поведение в соответствии с изменениями в их ситуации. В нашем случае они иногда сталкиваются с нашей попыткой жить логически.

Научное определение непросто: эксперты предложили более 90 определений. Определение эмоции должно включать в себя три вещи:

1. сознательный опыт (чувства)
2. выражений, которые могут видеть другие
3. Действия тела («физиологическое возбуждение»)

Вот одно определение:

«Эмоции — это сложное психологическое явление, которое возникает, когда животные или люди живут своей жизнью. Эмоции включают физиологическое возбуждение, оценку ситуации, экспрессивное поведение и сознательный опыт.Эмоции связаны с чувством, настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией «.

С физической точки зрения эмоции связаны с системами тела, которые функционировали сотни миллионов лет. Это гормональная система, вегетативная нервная система и «нижние» мозговые центры (задний и средний мозг).

Этимология, определения и различия

Шестнадцать лиц, изображающих цветную гравюру Ж. Пасса, 1821 г., по произведениям Шарля Лебрена.

Слово «эмоция» восходит к 1579 году, когда оно было адаптировано от французского слова émouvoir , что означает «возбуждать».Термин «эмоция» был введен в академические дискуссии как универсальный термин для обозначения страстей, чувств и привязанностей. Согласно одному словарю, самые ранние предшественники этого слова, вероятно, восходят к самым истокам языка. Современное слово «эмоция» неоднородно. В некоторых случаях употребления этого слова эмоции — это сильные чувства, направленные на кого-то или что-то. С другой стороны, эмоция может использоваться для обозначения мягких состояний (например, раздражение или удовлетворение) и состояний, которые ни на что не направлены (например, тревога и депрессия).Таким образом, в одном из направлений исследований рассматривается значение слова «эмоция» в повседневном языке, и это использование сильно отличается от его использования в академическом дискурсе. Другое направление исследований касается языков, отличных от английского, и один интересный вывод заключается в том, что во многих языках есть похожий, но не идентичный термин

Эмоции описывались некоторыми теоретиками как дискретные и последовательные реакции на внутренние или внешние события, которые имеют особое значение для организма. Эмоции непродолжительны и состоят из скоординированного набора реакций, которые могут включать вербальные, физиологические, поведенческие и нервные механизмы.Психотерапевт Майкл С. Грэм описывает все эмоции как существующие в континууме интенсивности. Таким образом, страх может варьироваться от легкого беспокойства до ужаса, а стыд может варьироваться от простого смущения до ядовитого стыда. Эмоции также были описаны как биологически заданные и являющиеся результатом эволюции, поскольку они обеспечивали хорошие решения древних и повторяющихся проблем, с которыми сталкивались наши предки. Настроения — это чувства, которые, как правило, менее сильны, чем эмоции, и часто не имеют контекстного стимула.

Эмоцию можно отличить от ряда аналогичных конструкций в области аффективной нейробиологии:

• Чувства лучше всего понимать как субъективное представление эмоций, принадлежащих индивидууму, который их испытывает.
• Настроения — это диффузные аффективные состояния, которые обычно длятся гораздо дольше, чем эмоции, а также обычно менее интенсивны, чем эмоции.
• Аффект — это всеобъемлющий термин, используемый для описания тем эмоций, чувств и настроений вместе, хотя обычно он используется как синоним эмоции.

Кроме того, существуют отношения между эмоциями, например, наличие положительных или отрицательных влияний, при наличии прямых противоположностей. Эти концепции описаны в противопоставлении и категоризации эмоций.Грэм разделяет эмоции на функциональные и дисфункциональные и утверждает, что у всех функциональных эмоций есть преимущества.

Компоненты

В модели обработки компонентов эмоции Шерера говорится, что существуют пять важнейших элементов эмоции. Говорят, что с точки зрения обработки компонентов эмоциональный опыт требует, чтобы все эти процессы были скоординированы и синхронизированы в течение короткого периода времени, что обусловлено процессами оценки. Хотя включение когнитивной оценки в качестве одного из элементов немного спорно, поскольку некоторые теоретики предполагают, что эмоции и познание являются отдельными, но взаимодействующими системами, модель обработки компонентов обеспечивает последовательность событий, которая эффективно описывает координацию, задействованную во время эмоционального эпизода. .

• Когнитивная оценка: обеспечивает оценку событий и объектов.
• Телесные симптомы: физиологический компонент эмоционального опыта.
• Направления действий: мотивационный компонент для подготовки и направления двигательных реакций.
• Выражение: Выражение лица и голоса почти всегда сопровождает эмоциональное состояние, чтобы передать реакцию и намерение действий.
• Чувства: субъективное переживание эмоционального состояния после того, как оно произошло.

Классификация

Можно различать эмоциональные эпизоды и эмоциональные предрасположенности. Эмоциональные предрасположенности также сопоставимы с чертами характера, когда можно сказать, что кто-то обычно склонен испытывать определенные эмоции. Например, раздражительный человек обычно склонен чувствовать раздражение легче или быстрее, чем другие. Наконец, некоторые теоретики помещают эмоции в более общую категорию «аффективных состояний», где аффективные состояния могут также включать связанные с эмоциями явления, такие как удовольствие и боль, мотивационные состояния (например, голод или любопытство), настроения, предрасположенности и черты характера.

Классификация эмоций в основном исследовалась с двух фундаментальных точек зрения. Первая точка зрения состоит в том, что эмоции представляют собой дискретные и принципиально разные конструкции, в то время как вторая точка зрения утверждает, что эмоции можно охарактеризовать на размерной основе в группах.

Базовые эмоции

Примеры основных эмоций

Более 40 лет Пол Экман поддерживает точку зрения, согласно которой эмоции дискретны, измеримы и физиологически различны.Самая влиятельная работа Экмана вращалась вокруг открытия того, что определенные эмоции, по-видимому, признаются повсеместно, даже в дописьменных культурах, которые не могли научиться ассоциациям для выражения лица через средства массовой информации. Другое классическое исследование показало, что, когда участники искажали свои лицевые мышцы в различные выражения лица (например, отвращение), они сообщали о субъективных и физиологических переживаниях, которые соответствовали различным выражениям лица. Результаты его исследования позволили ему классифицировать шесть эмоций как основные: гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление.

Роберт Плутчик согласился с биологической точкой зрения Экмана, но разработал «колесо эмоций», предложив восемь основных эмоций, сгруппированных по положительному или отрицательному признаку: радость против печали; гнев против страха; доверие против отвращения; и удивление против ожидания. Некоторые базовые эмоции можно изменить, чтобы сформировать сложные эмоции. Сложные эмоции могут возникать в результате культурной обусловленности или ассоциации в сочетании с основными эмоциями. В качестве альтернативы, подобно тому, как сочетаются основные цвета, первичных эмоций, могут смешиваться, чтобы сформировать полный спектр эмоционального опыта человека.Например, межличностный гнев и отвращение могут сливаться, образуя презрение. Между основными эмоциями существуют отношения, которые могут оказывать положительное или отрицательное влияние.

Функция эмоций

Рисунок 21, «Ужас и агония», с фотографии Гийома Дюшенна (дополнительные изображения)

Изучение эмоций стало одной из книг Дарвина после «Происхождение человека» . Он опубликовал The Expression of the Emotions in Man and Animals в 1873 году. Послав письма и список вопросов по всему миру, он обнаружил, что в разных обществах эмоции выражаются почти одинаково.

Если да, то механизмы, создавшие выражения, должны быть унаследованы. Они должны были развиться таким же образом, как и все другие черты человека, эволюцией путем естественного отбора. Из анатомии уже было известно, что мышцы и нервы лица у всех людей одинаковы или похожи.

Дарвин проиллюстрировал выражение эмоций серией фотографий и иллюстраций на дереве. Экман сделал то же самое во время исследовательской поездки в Новую Гвинею, где он попросил жителей деревни определить эмоции, изображенные на фотографиях.Это было частью долгосрочной попытки проверить и расширить понимание Дарвина эмоций. Вот некоторые из выводов Экмана:

1. Микровыражения длятся всего доли секунды. Они возникают, когда люди скрывают свои чувства. (15, 222)
2. Эмоции — это автооценок, — реакции на вещи, которые кажутся очень важными для нашего благополучия. (стр.21)
3. Эмоции часто возникают так быстро, что мы не осознаем процессы в нашем уме, которые их вызывают.(стр.21)
4. Автооценщики сканируют события, которые имеют решающее значение для нашего благополучия и выживания. (п23)
5. Наше эволюционное наследие вносит большой вклад в формирование наших эмоциональных реакций. (стр. 26)
6. Желание испытывать или не испытывать эмоции во многом мотивирует наше поведение. (п217)
7. Эффективный сигнал — четкий, быстрый и универсальный — информирует других о том, что чувствует эмоциональный человек. (п217)

Связанные страницы

Что такое эмоции? — Урок для детей — Видео и стенограмма урока

Наука за эмоциями

Знаете ли вы, какой орган в вашем теле отвечает за то, чтобы вы испытывали эмоции? Конечно же, твой мозг! В частности, ваша лимбическая структура выполняет свою работу.

Ваша лимбическая структура — это группа различных частей вашего мозга, которые регулируют эмоции. В вашей лимбической структуре есть множество небольших химических посредников, более известных как нейротрансмиттеры, которые принимают сообщения от вашего тела и сообщают вашему мозгу, как он должен себя чувствовать. Например, если кто-то украдет ваши деньги на обед, ваша лимбическая структура отправит сигнал гнева в ваш мозг.

Когда вы чувствуете радость, ваш мозг перерабатывает химическое вещество, называемое серотонином.Иногда мозг людей с трудом справляется с этим, что может привести к депрессии. Депрессия — это когда вам очень грустно в течение длительного периода времени. К счастью, есть лекарства, которые могут бороться с этим заболеванием, а также терапевты, которые могут предложить некоторые стратегии, которые помогут справиться с депрессией.

Выражение эмоций

Младенцы быстро плачут, когда голодны, или закатывают истерику, когда устают. Однако по достижении определенного возраста такое поведение больше неуместно.По мере того, как мы становимся старше, мы лучше понимаем, что мы чувствуем и почему мы так себя чувствуем, и можем выразить это словами. Это известно как эмоциональная осведомленность.

Иногда быть эмоционально осознанным бывает сложно даже взрослым. Может быть сложно справиться с стрессом , который представляет собой состояние эмоционального напряжения. Вы можете испытывать стресс, если вам предстоит большое испытание, когда вы поссоритесь с другом или потеряете любимую игрушку. Вот несколько советов, как справиться со стрессом и повысить эмоциональную осведомленность:

• Эмоции не вечны.Сделайте глубокий вдох и позвольте эмоциям пройти.
• Позвольте себе присутствовать в данный момент. Если вам грустно, позвольте себе грустить.
• Дайте себе время отреагировать на негативную ситуацию. Найдите время, чтобы записать свои чувства в дневник, а затем решите, что вы хотите делать дальше.
• Сосредоточьтесь только на том, что вы можете контролировать, а не на том, что не в ваших руках.

Краткое содержание урока

Эмоции — это то, как вы относитесь к тому, что с вами происходит.Лимбическая система — это часть вашего мозга, отвечающая за эмоции. Есть здоровые способы справиться с стрессом или эмоциональным перенапряжением, например, сделать глубокий вдох или написать в дневнике.

Эмоции: дальнейшее исследование

На этом уроке вы узнали, что такое эмоции, как их распознавать, а также как их испытывать и выражать. Используйте эти упражнения, чтобы больше узнать об эмоциях.

Ваши эмоции

Посмотрите на колесо эмоций в этом уроке. Какие эмоции вы испытываете очень часто? Какие из них вы чувствуете редко? Подумайте, что заставляет вас испытывать разные эмоции. Нарисуйте круговую диаграмму или диаграмму, показывающую, как часто вы испытываете различные эмоции. Это может помочь вам лучше понять себя и увидеть, какие эмоции вам свойственны.

Что вызывает эмоции?

Некоторые эмоции встречаются чаще, чем другие. Некоторые из них вызваны только определенными обстоятельствами.Для каждого типа эмоций на колесе напишите список вещей, которые могут вызвать эти эмоции. Например, приглашение на день рождения друга не разозлит вас. Понимание того, что заставляет людей испытывать различные эмоции, действительно может помочь вам понять, откуда берутся ваши собственные эмоции.

Как справиться с плохими эмоциями

У всех иногда возникают тяжелые эмоции. Научиться обрабатывать их и понимать их продуктивно — очень важная часть обучения заботе о себе.Подумайте о том, что вы делаете, когда чувствуете грусть, злость, стресс или страх. Вы выражаете свои эмоции здоровым образом? Говорите ли вы со своими родителями или другими людьми, которым доверяете, о своих чувствах? Если вы думаете, что есть вещи, которые можно сделать, чтобы выразить свои эмоции более здоровым образом, то что это? Напишите эссе для личного размышления о своем подходе к своим эмоциям и о том, какие стратегии вы хотели бы опробовать в будущем, которые, по вашему мнению, помогут вам.

эмоций — Студенты | Britannica Kids

Введение

Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц

Люди испытывают краткие субъективные реакции, называемые эмоциями, такими как радость, печаль, страх или гнев.Помимо чувства, эмоции включают химические изменения в мозге, физические изменения в теле и эмоциональное поведение, например выражение лица. Другими словами, они представляют собой синтез физических процессов, чувств, которые человек испытывает, и поведения, которые выражают то, что он чувствует. Эмоции более быстротечны, чем настроения, и возникают в результате более специфических стимулов. Считается, что некоторые животные, кроме людей, также испытывают эмоции.

Сложные и многогранные эмоции изучаются людьми в самых разных дисциплинах.Нейробиологи изучают структуры и процессы нервной системы, связанные с эмоциями, в то время как связанная с ними деятельность в организме изучается физиологами. Психологи исследуют роль эмоций в восприятии и обучении, развитии личности и поведении, среди прочего. Психиатры и клинические психологи исследуют, диагностируют и лечат расстройства настроения, такие как депрессия и мания. Сходства и различия в том, как разные культуры испытывают и выражают эмоции, изучаются социальными психологами и антропологами.Социологи исследуют, как эмоции формируются и формируются социальным взаимодействием. Философы рассматривают эмоции во многих аспектах, включая их причины и следствия, их роль в рациональности, этике и религии, а также их место в жизни человека.

Важность

Слово «эмоция» происходит от латинского глагола movere , что означает «двигаться». Эмоции мотивируют человеческое поведение или побуждают людей действовать определенным образом. Например, страх может сделать человека более осторожным, а гнев может побудить его пойти на смелый или конфронтационный курс.Большинство ученых согласны с тем, что эмоции имеют решающее значение для выживания и адаптации человека. Некоторые психологи и философы считают, что милосердие и другие моральные чувства (а также аморальные) проистекают из эмоций. Они связывают моральное поведение с сочувствием, а сочувствие — с чувством печали, сострадания и вины. Эмоции важны также для развития основных черт личности, а также для физического и психического здоровья. Считается, что они способствуют творчеству, и без них было бы невозможно проявить художественное чутье.

© Светлана Федосеева / Fotolia

Выражение лица и другие эмоции сигнализируют другим о своих чувствах и намерениях. Они жизненно важны для общения и составляют основу социальных отношений. Как писал Чарльз Дарвин в своей книге The Expression of the Emotions in Man and Animals (опубликовано в 1872 году),

Движения выражения лица и тела … служат первым средством общения между матерью и ее младенцем; она одобрительно улыбается и тем самым подталкивает своего ребенка к правильному пути или хмурится неодобрительно.Мы легко воспринимаем сочувствие других по их выражению… и таким образом усиливается взаимное хорошее чувство… Движения выражения… раскрывают мысли и намерения других более верно, чем слова, которые могут быть фальсифицированы.

Теории эмоций

Никто точно не знает, как возникают такие чувства, как радость, отвращение, гнев или печаль. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что эмоции можно активировать разными способами, в том числе через процессы в мозгу, изменения в теле, чувственные восприятия и умственную деятельность.Они могут быть вызваны внешними факторами (например, поиском денег на улице или ударом пальца ноги), внутренними факторами (например, воспоминаниями или размышлениями о поиске денег или болью, вызванной инфекцией) или сочетанием того и другого.

Более того, эмоции связаны с личной интерпретацией события или ситуации. Например, то, что одному человеку кажется приятным или неприятным, может сильно отличаться от того, что чувствует другой. На эмоции влияет то, что человек воспринимает, изучает и запоминает, и, в свою очередь, влияет на него.Например, в одном исследовании участников заставляли чувствовать себя счастливыми или злыми, а затем показывали изображения лиц и социальные сцены. Счастливые участники исследования интерпретировали больше лиц и взаимодействий как счастливые или дружелюбные, в то время как разгневанные участники воспринимали более гневные и враждебные лица и сцены.

Теории, согласно которым жизненный опыт является наиболее важным фактором при определении того, как человек будет реагировать эмоционально, называются конструктивистскими. Конструктивисты сосредотачиваются на взаимодействии людей с окружающей их средой и на том, как их воспоминания, восприятие, убеждения, мысли и оценки влияют на их эмоции, и наоборот.Индивидуальный генетический состав человека также влияет на его эмоции. Теории, подчеркивающие важность биологических факторов в определении уровня интенсивности и порога эмоций, известны как биосоциальные теории.

В конце 19-го века американский психолог Уильям Джеймс предложил теорию эмоций, которая была одновременно очень влиятельной и противоречивой. Согласно модели Джеймса, эмоция связана со стимулом, вызывающим изменения в организме человека. К ним относятся внутренние изменения (например, учащение пульса или дыхания), а также внешние выражения (например, улыбка или плач) и действия.Он предположил, что эмоция — это восприятие человеком таких телесных изменений и выражений. Другими словами, он считал, что люди счастливы, потому что улыбаются, или грустят, потому что плачут. Датский врач Карл Ланге опубликовал аналогичную теорию несколько лет спустя.

Американский физиолог Уолтер Б. Кэннон оспорил эти теории в начале 20 века. Он отметил, что, среди прочего, телесные изменения аналогичны для большинства видов эмоций и, таким образом, не могут объяснить широкий спектр эмоций, которые испытывают люди.Он считал, что эмоции могут возникать в таламусе, структуре, расположенной в верхней части ствола мозга, которая передает сенсорные сигналы другим частям мозга.

Более поздние исследования показали, что в мозге существует два отдельных пути передачи нервных импульсов, участвующих в активации эмоций. По одному пути таламус передает информацию внешнему слою головного мозга, который считается центром сознательных психических процессов. Считается, что с этим путем связаны эмоции, вызванные воспоминаниями, мыслями или сознательной оценкой стимула.

С другой стороны, эмоции, связанные с быстрой автоматической реакцией на стимул, активируются путем обхода головного мозга — и, следовательно, рассуждений. Такие эмоции возникают до того, как человек сознательно сформирует причины для их возникновения. По этому пути таламус посылает сигналы для оценки лимбической системе, части мозга ниже головного мозга. Ретикулярная формация, совокупность нервных клеток и волокон в стволе головного мозга, также считается важной для эмоциональной активности.( См. Также головной и спинной мозг.)

Чувства и эмоции на английском языке

Чувства и эмоции — огромная часть каждого из нас! У всех разные чувства, и очень часто люди испытывают разные эмоции в течение дня по мере того, как что-то происходит и развиваются ситуации. Чувства отличаются от эмоций, хотя оба связаны.

Для маленьких детей очень важно познать чувства. Узнав, как определять свои эмоции и чувства, а также как их обрабатывать, дети могут ощутить положительные изменения в своем поведении. Если они смогут правильно распознавать свои эмоции и то, что их вызывает, им будет легче справляться с трудными ситуациями.

Развитие эмоционального интеллекта можно начинать с раннего возраста. Согласно научным исследованиям, у двухлетних детей часто встречаются основные чувства, такие как счастье , гнев , страх , удивление и грусть .Первый шаг — выучить словарный запас о чувствах , чтобы малыши могли признать их, а затем действовать соответствующим образом, например, знать, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях или как реагировать, когда они чувствуют гнев. Все эти эмоциональных навыков помогут детям в их взрослении, прокладывая путь к счастливой и здоровой жизни!

Здесь вы найдете словарный запас, связанный с чувствами и эмоциями , а также игры и занятия, чтобы научить ваших детей этой очень важной теме.

Обнять — одно из лучших ощущений!

Словарь чувств ✏️

Чувства — это длительные реакции, связанные с эмоциями, например, человек может чувствовать себя счастливым после того, как получил награду в восторге.

happy — счастье

грусть — грусть

злой — гнев

испугался — испугался

удивлен — удивлен

Список эмоций

Эмоции — это краткие, интенсивные реакции на внешние раздражители, такие как внезапное ощущение, когда вы удивлены членами семьи в свой день рождения или довольны после успешного выполнения важной задачи.

радость

Доброта / Спокойствие / Замешательство / Удовлетворенность

Скука / Симпатия / Изумление / Ностальгия

Триумф / Мужество / Страх / Зависть / Удовлетворение ☺️

Радость / Решительность / Одиночество / Оптимизм

Фразы для выражения эмоций

Как вы себя чувствуете сегодня?

Я плохо себя чувствую

Устали?

Ты счастлив?

Поездка в парк меня радует!

Моя сестра больше всего боится пауков.

Мне нравится мой учитель. Она очень добрая.

Мой старший брат грустит. Он не может найти свою любимую рубашку.

Я всегда чувствую себя спокойно после купания в бассейне.

Я чувствую себя безумно счастливым по поводу нашей следующей семейной поездки!

Карточка для печати «Чувства и эмоции»

️

Научитесь играть с Lingokids!

В приложении Lingokids ваши малыши найдут множество забавных игр, которые помогут им выучить названия эмоций на английском языке , и все это с улыбкой на лицах.Вот несколько интересных моментов:

Игра «Чувства»

Лица наших друзей перепутались! Могут ли ваши малыши помочь собрать их вместе и понять, что они чувствуют?

9 способов научить детей эмоциям

Я часто говорю своим детям использовать свои слова, когда они расстроены. Я предполагаю, что они знают, что чувствуют, и могут выразить это мне словами. Неправильный! Детям трудно сказать, что они чувствуют, потому что часто они не знают, как назвать чувство, которое они испытывают.Вместо этого они показывают нам, что они чувствуют, устраивая истерики и истерики. Сначала нам нужно научить детей словам, чтобы выражать свои чувства, прежде чем мы потребуем от них «использовать свои слова».

Маленьких детей можно научить базовым эмоциям, таким как счастье, безумие, грусть и страх, уже с двух лет. По мере того, как они становятся старше, вы можете объяснять им такие эмоции, как чувство разочарования, нервозности, застенчивости и т. Д.

Вот несколько способов помочь ребенку выучить язык, который ему нужен для выражения своих чувств:

1.Спойте песни, чтобы помочь маленьким детям научиться выражать свои чувства. Я наткнулся на эту версию классики для дошкольников. Если вы счастливы и знаете это, на Sunflowersstorytime.com. Идет:

Если вы счастливы и знаете, хлопайте в ладоши.

Если вы удивлены и знаете это, скажите: «О боже!»

Если вам грустно и вы знаете, что это протрите глаза «Бу-у-у»

Если вы напуганы и знаете, то дрожите и трясетесь.

Если вы хотите спать и знаете, закройте глаза.

Если вы злитесь и знаете, это топчут вас ногами.

И всегда убеждайся, что снова получишь «счастливый».

Они предлагают показать детям каждую эмоцию, когда они поют песню.

2. Используйте игры и задания, чтобы научить детей чувствам.

Детям нравится учиться, играя и весело проводя время. Забавная игра, которая поможет детям узнать о своих чувствах, — это шарады чувств.

Для этой игры вам нужно будет сделать куб чувств. Наклейте фотографии чувствующих лиц на коробку для салфеток. Попросите детей катить коробку, и они должны разыграть любое чувство, на которое она упадет.

Карточки с картинками «Свободное чувство» можно найти здесь.

Вы также можете использовать карты для игры в Память. Просто распечатайте два набора карточек чувств, перемешайте их и попросите ребенка найти подходящую карточку чувств.

3. Смотрите детские видеоролики о чувствах. Дети хорошо реагируют на визуальную стимуляцию. Вот два видео, которые я хочу показать детям, чтобы помочь им узнать о своих чувствах:

4. Возьмите за привычку навешивать ярлыки на чувства, которые, по вашему мнению, испытывает ваш ребенок. Например, если ваш ребенок подбегает к вам и обнимает вас, когда вы входите в дверь, вы можете сказать что-то вроде «кто-то рад меня видеть» или «кто-то счастлив, что я дома». Обозначение чувств ребенка по мере их возникновения помогает ему пополнить словарный запас своих чувств.

5. Когда вы читаете своему ребенку, обсудите, что чувствуют герои рассказа.

Укажите на любые подсказки, которые позволят вам узнать, что они чувствуют, например, выражение лица или поведение. Затем объясните ребенку, почему персонажи так себя чувствуют. Если ваш ребенок умеет, позвольте ему по очереди определить, что чувствуют персонажи и почему.

Мне нравится читать «Как я чувствую себя маленьким детям», потому что в нем используются красивые изображения для описания ряда чувств.

6. Когда ваш ребенок делает что-то, что расстраивает кого-то другого, расскажите ему, что его поведение может вызвать у других чувства. Например: «Когда вы назвали свою сестру именами, ей стало грустно, и ее чувства были задеты. «Это поможет вашему ребенку помнить о том, что он говорит и делает с другими. Вы можете продолжить, спросив, как бы они себя чувствовали, если бы кто-то сделал с ними то же самое. Поощряйте ребенка поставить себя на место другого человека, чтобы научить его проявлять сочувствие. Сочувствие — важный жизненный навык, который позволит вашему ребенку поддерживать позитивные отношения с другими людьми.

7. Смоделируйте подходящие способы выражения чувств вашему ребенку. Дети всегда смотрят на нас и, как губки, все впитывают. Хорошо и плохо. Если ваш ребенок видит, что вы выражаете свои чувства в позитивном ключе, со временем он научится делать то же самое. Однако, если они увидят, как вы кричите и бросаете вещи, когда вы расстроены, они с большей вероятностью будут имитировать такое поведение.

8. Научите ребенка правильно выражать свои эмоции.

Важно, чтобы дети усвоили, что иметь свои чувства — это нормально.Важно то, как они их выражают. Когда ваш ребенок спокоен, обсудите с ним, как он может успокоиться, когда он расстроен. Азбука успокоения — отличный ресурс, который содержит 26 стратегий успокоения в алфавитном порядке, которые помогут детям успокоиться.

9. Хвалите ребенка, когда он выражает свои чувства словами. Обладать самоконтролем, чтобы должным образом выражать свои чувства, — нелегкий подвиг. Многие взрослые не могут этого сделать. Когда ваш ребенок рассказывает вам, как он себя чувствует, вместо того, чтобы полностью расслабиться, похвалите его за это.Будьте очень конкретны. Например: «Мне нравится, как вы сказали своей сестре, что вам грустно, когда она называла вас по именам. Это было очень зрелым с твоей стороны. Если вы хвалите ребенка за хорошее поведение, у него больше шансов сделать это снова в будущем. Это также дает им понять, что вы наблюдаете за ними, и замечаете, когда они делают хорошие дела.

Важно, чтобы дети научились правильно определять и выражать свои чувства. Дети, способные выражать свои чувства, менее подвержены истерикам и истерикам.Им также легче заводить друзей и ладить с другими. Дополнительные ресурсы по обучению детей чувствам можно найти в этих карточках-заданиях «Чувства».

Каким образом вы развиваете эмоциональный интеллект своего ребенка?

Если вам понравилась эта статья, вам также могут понравиться эти статьи. (Нажмите на изображения)

Разговор с дошкольниками об эмоциях — Better Kid Care — Penn State Extension

Но, в отличие от многих взрослых, детям может быть трудно распознавать и понимать эмоции в себе и других без поддержки взрослых.Чтобы успокоиться, когда вы расстроены, и использовать слова для описания чувств и решения проблем, требуется много практики. Это также требует большой поддержки со стороны взрослых. Когда взрослые оказывают поддержку и объясняют, это помогает детям понять, что они могут сделать, чтобы управлять своими чувствами. Дети, которые учатся понимать эмоции в себе и других, лучше способны регулировать свои собственные реакции на сильные эмоции.

Помощь детям в определении и обозначении эмоций — важный первый шаг.Многие дошкольники еще не имеют словарного запаса, чтобы определять такие слова-чувства, как гнев или разочарование, или не обладают навыками «читать» мимические сигналы или интерпретировать язык тела. Взрослые поддерживают социально-эмоциональное развитие детей, когда они навешивают ярлыки и говорят об эмоциях.

Поддерживать эмоциональное понимание детей:

• Спросите детей, как они себя чувствуют, и замечают их чувства в течение дня. Например, когда у ребенка есть проблема или беспокойство, задавайте вопросы или комментируйте: «Как вы себя чувствуете? или «Похоже, вам что-то грустно.»
  
• В течение дня говорите с детьми об эмоциях. Например, читая книги детям, обозначьте эмоции персонажей и укажите на выражение лиц и язык тела персонажей в книгах.
• Обсудите, как вы себя чувствуете в течение дня. Например: «Я чувствую себя сегодня счастливым, потому что сегодня мы собираемся на экскурсию!» или «Мне сегодня грустно, потому что мне пришлось отвести свою больную собаку к ветеринару». Посоветуйте детям взглянуть на ваше выражение лица и язык тела, пока вы говорите: «Как вы можете сказать, что я сегодня счастлив?»
• Обсудите, что люди могут чувствовать в разных ситуациях, чтобы помочь детям понять различные контексты чувств и что чувства есть у всех людей.Например, читая книги или разговаривая с детьми об их собственной жизни, задавайте такие вопросы, как: «Как вы думаете, почему она так себя чувствовала? Как ты мог сказать, что ей было грустно? »
• Обозначьте и определите чувства к детям, когда у них нет слов, чтобы выразить свои чувства. Например: «Похоже, вы обеспокоены тем, что сегодня у вас не будет поворота на качелях. Это чувство называется беспокойством. Давайте составим план, который поможет вам решить проблему, если вы беспокоитесь.

Когда дети испытывают сильные эмоции, важно, чтобы взрослые поддержали их усилия, чтобы успокоиться, чтобы они могли лучше говорить о том, что они чувствуют. После того, как дети научатся успокаиваться и рассказывать о своих чувствах, они могут приступить к решению проблемы. Когда дети способны решать проблемы, они могут лучше сосредоточиться на задачах, учиться, заводить дружбу и ориентироваться в социальных ситуациях. Обсуждение проблем и способов их решения помогает детям развить более гибкое мышление и помогает им думать о различных способах решения проблемы.Поскольку дети могут лучше решать проблемы самостоятельно, это помогает им обрести уверенность и чувство «Я справлюсь!» отношение.

Поддерживать саморегуляцию детей и навыки решения проблем:

• Помогите детям, когда им нужно успокоиться. Например, когда кажется, что ребенок начинает расстраиваться, скажите: «Похоже, сейчас хорошее время, чтобы успокоиться. Давайте вместе сделаем глубокий вдох «.
• Помогите детям сформулировать свои чувства, чтобы они могли рассказать о проблеме.Например, после того, как ребенок успокоился, подкрепите чувственный разговор и разговор о решении проблем, сказав: «Вы вздохнули и успокоились, теперь вы можете сказать, как вы себя чувствуете и в чем проблема. Тогда мы сможем решить, как решить проблему ».
• Образец чувствующего разговора и решения проблем в течение дня. Например: «Мне кажется, мне нужно сделать глубокий вдох и успокоиться. Я расстроен, потому что не могу найти книгу, которую собирался вам прочитать. Придется подумать, куда я его положил.Оно было у меня, когда я подошел к книжному уголку. Если я пойду туда, может быть, найду.
• Поощряйте детей делиться своими чувствами друг с другом. Например, когда возникают проблемы, поощряйте детей говорить друг с другом о своих чувствах и о проблеме. Этот процесс помогает детям обозначить свои чувства, чтобы они могли успокоиться, поговорить о проблеме и обсудить решение проблемы.
• Помогите детям понять, что все чувства допустимы, но не все поведения.Например: «Это нормально — расстраиваться, когда приходится ждать своей очереди к любимому центру. Нехорошо толкать друга ».
• Поддерживайте детей, когда они решают проблемы! Например: «Тамара, ты успокоилась и рассказала Иеремии, как ты себя чувствуешь. Затем вы поговорили с Иеремией о том, как решить проблему, чтобы вы оба могли играть с блоками. Вы оба отлично решали проблемы! » Хвалите детей за их усилия по решению проблем.

Помощь детям в развитии эмоционального понимания требует многократной и целенаправленной практики. Взрослые поддерживают развитие детей, когда они помогают детям определять, маркировать и говорить об эмоциях, а также когда они поддерживают усилия детей по решению проблем.

Артикул:

• Бирман К., К. Домитрович, Р. Никс, С. Гест, Дж. Уэлш, М. Гринберг, К. Блэр, К. Нельсон и С. Гилл. 2008. «Содействие академической и социально-эмоциональной готовности к школе: программа Head Start REDI.” Развитие ребенка 79: 1802-1817.

• Совместная работа для академического, социального и эмоционального обучения
  

• Домитрович К., М. Гринберг, К. Куше и Р. Кортез. 1999. Пособие для дошкольной учебной программы PATHS . Компания Чаннинг-Бете.

• Урсаче, А., К. Блэр и К. Рэйвер. 2012. «Содействие саморегулированию как средство повышения готовности к школе и ранней успеваемости детей из группы риска неуспеваемости.” Перспективы развития ребенка 6: 122-128.

Словарь эмоций | Том Драммонд

Словарь эмоций / чувств

Словарь эмоций PDF

Словарь чувств: выражение эмоций

Я провел некоторое время со словарем и тезаурусом, собирая слова для списка чувств, выраженных на английском языке с упором на разнообразие. Я разбил их на категории столбцов и разделил на сильные, средние и легкие.Вы знаете, что эмоции — это не все плохо.

Счастье — Забота — Депрессия — Несоответствие — Страх — Замешательство — Обида — Гнев — Одиночество — Раскаяние

Словарь эмоций PDF

Конечно, я не перечисляю каждое слово, но я надеялся создать набор сопоставимого размера в каждой категории, чтобы люди, оказывающие помощь, особенно учителя очень маленьких детей, могли взглянуть на таблицу на стене, чтобы посканируйте слово, которое могло бы соответствовать тому, что ребенок чувствует в данный момент.У меня было четыре экземпляра в разных местах в классе. Я часто ими пользовался.

Чувства, а не эмоции, Том

Радость создания этого сайта — это учиться у других, которые делятся своей мудростью. Нил Кац из Нова Юго-Восточного университета во Флориде предложил использовать вместо этого Feelings . Как правило, эмоции — это апвеллинги, о которых мы не можем даже думать. Подобно голоду, возникает эмоция; на самом деле это невозможно описать или передать. Чувства — это то, как мы пытаемся изобразить эти эмоции словами или искусством.Эта ясность помогает.

Моя мотивация составить список возникла из чувства беспомощности, когда я был лидером сообщества маленьких детей, чьи эмоции никогда не скрывались. То, что мама бросила тебя за закрывающуюся дверь, оставило меня в параллельной тревоге, с которой мне тоже было трудно справиться. Я бы сказал, немного прискорбно. Ребенок, который сидел в своей каморке и каждый день шипел, как змея, оставил меня — как бы это сказать — каким-то образом пустым, потому что он был в беде. Я хотел понять, что мне делать.

После многих лет изучения я обнаружил, что проблема была моя, а не ребенка. Большинство взрослых имеют склонность умиротворять или успокаивать эмоциональное событие, как если бы это была проблема, которую нужно было решить. Напротив: эмоции нужно смаковать; они живут полной жизнью; они являются важным аспектом человеческого бытия. Когда возникают эмоции, мы можем использовать момент, чтобы соединиться друг с другом.

Словарный документ и соглашение об активном слушании (которое, по мнению Нейла, лучше назвать «рефлексивным слушанием»), казалось, были способом для взрослых не только поддерживать эмоциональное осознание, но и образовывать, чтобы опекающее сообщество могло общаться, подтверждать, и любовь.Таблица словарного запаса в контексте эмоционального события помогает нам приблизить неопределенное к возникающему выражению. Для удобства я оставляю ссылки без изменений, а название диаграммы меняю на Словарь эмоций / чувств .

Безумный, Печальный Злой

Обратите внимание, что сумасшедших, грустных и злых отсутствуют в основной части диаграммы.

• Что ты делаешь, когда злишься? Кричать и кричать.
• Что вы делаете, когда вам грустно? Cry.
• Что вы делаете, когда сердитесь? Зачеркнуть.

  No related posts.