Эмоциональная тупость это: Расстройства эмоций (В.И. Крылов) — кафедра психиатрии и наркологии 1СПбГМУ им. И.П. Павлова

эмоциональная тупость — это… Что такое эмоциональная тупость?

Синонимы:

• эмоциональная проба в кардиологии
• эмоциональное напряжение

Смотреть что такое «эмоциональная тупость» в других словарях:

• эмоциональная тупость — сущ., кол во синонимов: 1 • апатия (36) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

• Эмоциональная тупость — См. Аффективная тупость …   Толковый словарь психиатрических терминов

• Эмоциональная тупость — – бесчувственность, бессердечие, нравственное опустошение или нравственное недоразвитие, то есть изначальное отсутствие или болезненная утрата высших эмоций (чувств, связанных с нравственными, эстетическими, интеллектуальными и религиозными… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Эмоциональная тупость — проявление душевной холодности, бессердечия.

  НТС …   Термины психологии

• АПАТИЯ (эмоциональная тупость) — встречается при состояниях слабоумия, психического дефекта. При этом в первую очередь страдают высшие эмоции. Больной с эмоциональной тупостью не печалится и не радуется, ему безразлично все вокруг, даже собственная судьба …   Судебная патопсихология (термины книги)

• тупость эмоциональная — отсутствие памяти эмоциональной. Словарь практического психолога. М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998 …   Большая психологическая энциклопедия

• Тупость эмоциональная — – обеднение эмоций, в первую очередь высших эмоций, то есть чувств, таких как сострадание, терпимость, великодушие, благородство, уважение, благодарность и др. Чаще характеризует психопатию, незрелую личность, может быть также следствием… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Тупость эмоциональная — Эмоциональное обеднение, утрата аффективной откликаемости, бедность эмоциональных проявлений, эмоциональная холодность, равнодушие, безразличие к родным и близким.

  Сочетается с апатическими изменениями, нередко – с огрубением чувств,… …   Толковый словарь психиатрических терминов

• аффективная тупость — (син. эмоциональная тупость) психическое расстройство, характеризующееся слабостью эмоциональных реакций и контактов, оскудением чувств, эмоциональной холодностью, переходящей в полное равнодушие и безучастность …   Большой медицинский словарь

• Расстройства настроения — проявляются в виде двух вариантов: симптомами с усилением и ослаблением эмоциональности. К расстройствам с усилением эмоциональности относятся гипертимия, гипотимия, дисфория, тревога, эйфория, эмоциональная слабость. Гипертимия характеризуется… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Депрессивные эмоциональные расстройства: диагностика и лечение в психиатрическом центре

Депрессия эмоционального характера проявляется в снижении интереса к своим прежним увлечениям, социальным контактам, работе. Нарушается внимание и концентрация памяти, пациент испытывает ухудшение самочувствия. Диагностика должна осуществляться профессиональными психиатрами, при этом важно провести дифференциальную диагностику – определить, являются ли симптомы признаком депрессии или это симптоматика пережитого стресса или нервного потрясения.

Эмоциональные расстройства – это расстройства, которые характеризуются общим снижением функционирования и активности. Это большой класс расстройств, к которым относится, например, переутомление, эмоциональное выгорание, депрессивное состояние. Депрессивные эмоциональные расстройства как подвид этого класса расстройств отличаются ярко выраженной депрессивной симптоматикой: пациент испытывает апатию, ощущение безнадежности, нежелание заниматься повседневными делами, потерю интереса к жизни. Причины депрессивного эмоционального расстройства могут быть как эндогенного (вызванные внутренними причинами), так и экзогенного (вызванные внешними причинами) характера. Депрессивное эмоциональное расстройство может возникнуть как единичный эпизод (например, послеродовая депрессия, реакция на смерть близкого человека, развод), так и в виде повторяющихся депрессивных эпизодов. Таким образом, врачи выделяют следующие виды депрессивного эмоционального расстройства:

• Единичный депрессивный эпизод
• Рекуррентная депрессия
• Хроническое депрессивное расстройство

Признаки расстройства

• У каждого вида аффективных расстройств существуют характерные проявления.
• Основные симптомы депрессивного синдрома:
• отсутствие интереса к окружающему миру;
• состояние длительной печали или тоски;
• пассивность, апатия;
• нарушения концентрации внимания;
• ощущение собственной никчемности;
• нарушения сна;
• снижение аппетита;
• ухудшение трудоспособности;
• периодически возникающие мысли о суициде;
• ухудшение общего состояния здоровья, не находящее объяснения при обследовании.

Для биполярного расстройства характерны

• чередование фаз депрессии и мании;
• подавленность настроения во время депрессивной фазы;
• во время маниакального периода – безрассудность, раздражительность, агрессия, галлюцинации и (или) бред.

Проявление тревожных расстройств

• тяжелые, навязчивые мысли;
• нарушения сна;
• снижение аппетита;
• постоянное чувство тревоги или страха;
• одышка;
• тахикардия;
• ухудшение концентрации внимания.

Формы депрессивных расстройств

Депрессивное расстройство проявляется в различных формах. Депрессивные состояния различаются по своей глубине, то есть по степени выраженности. Если на фоне отдельных симптомов подавленного настроения вы находите силы заставить себя заниматься ежедневными делами, это — легкая степень депрессии. Если же проявляются несколько депрессивных симптомов, и, несмотря на попытки, вы все же не в состоянии делать то, что нужно — это депрессия умеренной степени. И тяжелая депрессия, когда налицо практически все симптомы расстройства и человеку крайне трудно справляться с обычными повседневными задачами в быту.

Монополярная депрессия

Наиболее распространенная форма депрессивного расстройства. Под словом монополярная подразумевается наличие одного крайнего положения — «полюса» — в диапазоне эмоций, которое характеризуется соответственно только одним — тоскливым, подавленным — настроением. Как правило, это непроходящее чувство печали или полная безрадостность, бессонница, неспособность сосредоточиться, забывчивость, снижение аппетита, боли в разных местах, отмечается тяжелое чувство глубокой душевной боли — тоски. В этом состоянии человек считает себя никчемным, ни на что не способным, а свое положение безнадежным. Самооценка падает.

Дистимия

Длительно протекающая форма депрессивного расстройства, которая характеризуется непроходящим чувством безрадостности. В состоянии дистимии человек мрачен — всегда или почти всегда. В мыслях преобладает тревога, чувство вины, человек в себе, заторможен, любые события и обстоятельства жизни воспринимаются только как неудачи, осуждение себя и других. Течение дистимии длительное — годами. Присущее дистимии мрачное настроение ведет к напряжению в семье, в супружеских отношениях, в профессиональной сфере.

Сезонное аффективное расстройство

Форма депрессии, которая наступает строго в определенное время года. Большинство страдающих этим заболеванием ощущают зимой подавленность и заторможенность, тогда как летом настроение у них нормальное и даже радостное. Как правило, депрессия возникает в октябре-ноябре, а заканчивается в марте-апреле. Какая-то часть людей страдает сезонным аффективным расстройством в другие месяцы года. Сопровождается упадком сил, усталостью, потребностью больше спать, повышением аппетита, неспособностью сосредоточиться на работе и делать что-либо по дому после работы, в настроении преобладает подавленность, тревога, избегание общения, повышенная раздражительность.

Биполярная депрессия

Форма депрессии, при которой настроение человека совершает переходы между крайними положениями или полюсами: между печальным настроением (депрессия) и радостным (мания). В среднем, промежуточным положением настроение нормальное. Во время депрессивной фазы расстройства проявляются те же симптомы, что и при большой депрессии, по мере смены настроения может наступить состояние легкой мании (гипомании), которая характеризуется усиленной деятельностью, повышенной активностью, эмоциональной живостью и уверенностью в себе. В фазе же мании ненормально повышено настроение, ярко выражены чрезмерная общительность, раздражительность и гневливость.

Нарушение выраженности и силы эмоций

• Сензитивность. Характеризуется чрезмерной чувствительностью к эмоциональному событию и ранимостью. Например, человек может расплакаться, если у него из рук выпало яблоко. Сензитивность может быть врожденным качеством или сопровождать расстройство личности.
• Эмоциональная холодность. Характеризуется притуплением эмоций. События не вызывают адекватной реакции. Явления и объекты встречаются холодным отношением, независимо от их значимости. Например, смерть близкого человека не вызывает грусти или печали у человека. Обычно встречается при шизофрении и шизоидном расстройстве личности.
• Эмоциональная тупость. Это абсолютная эмоциональная холодность. Любое событие, независимо от эмоциональной значимости, не вызывает реакцию. Эмоциональная тупость возникает при шизофреническом дефекте – конечном состоянии шизофрении.
• Апатия. Характеризуется безразличием и безучастием к событиям внешнего мира. Они не вызывают интерес или побуждение.

Нарушение адекватности эмоций

• Амбивалентность. У человека существуют одновременно две противоположные эмоции: любовь и ненависть, радость и грусть, отвращение и интерес. Это признак шизофрении.
• Неадекватность. У больного возникает эмоция, несоответствующая событию. Например, на похоронах близкого человека больной может смеяться и веселиться. Обычно сопровождает шизофрению.

Нарушение устойчивости эмоций

• Лабильность. Эмоции часто меняются, независимо от причины. Обычно встречается при неврастении, синдроме вегетативной дисфункции, астении, интоксикациях, гипоксии, органическом поражении головного мозга. Например, эмоционально-лабильное расстройство. Оно возникает после тяжелых родов, при опухолях головного мозга и черепно-мозговых травм.
• Эксплозивность. Снижается порог чувствительности. У больного возникает вспышка ярости, агрессии и злобы, несмотря на то, что объективно ситуация не должна вызвать таких эмоций. Встречается при эпилепсии, эпилептоидном (возбудимом, эксплозивном) расстройстве личности, после органического поражения головного мозга.
• Слабодушие. Характеризуется колебанием эмоций из крайности в крайность по малому поводу. Например, бабушка плачет при виде внука. Слабодушие характерно для пожилых больных, проявляется при атеросклерозе артерий мозга, при астеническом неврозе.

Диагностика и лечение

При подозрении на депрессивные эмоциональные расстройства диагностика проводится в специализированной клинике опытным врачом психиатром. Для постановки диагноза проводится так называемый психиатрический интек, в ходе которого пациенту задаются вопросы относительно его текущего состояния, собирается подробный анамнез, при необходимости – проводится беседа с родственниками пациента. Как правило, при депрессивном эмоциональном расстройстве обращают на себя внимание следующие факторы:

• Сниженное настроение
• Апатия
• Снижение концентрации и внимания
• Потеря интереса к ранее любимым делам
• Ограничение социальных контактов
• Иногда – психосоматические проявления (боли различной локализации)

Попытка решить проблемы с помощью психоактивных веществ (алкоголя, наркотиков, химических препаратов) В процессе клинического интервью врач также определяет, идет ли речь о впервые возникшей симптоматике, или о повторяющемся эпизоде заболевания, так как при депрессивных эмоциональных расстройствах диагностика ставит целью определение не только причин, но и характера течения расстройства. Это принципиально важно, потому что от точного диагноза зависит выбор и длительность терапии. При депрессивных эмоциональных расстройствах лечение состоит, как правило, из подбора медикаментозного лечения и психотерапии. Препараты подбираются индивидуально в каждом отдельном случае. В Израиле в психиатрической клинике «IsraClinic» используются лекарства самого последнего поколения с минимальным количеством побочных эффектов и максимальной эффективностью. Как правило, при наличии у пациента депрессивных эмоциональных расстройств лечение проходит в три этапа:

• Этап 1. Купирование острой симптоматики. Достигается путем применения фармакотерапии.
• Этап 2. Стабилизирующая терапия. Прием медикаментов в поддерживающей дозировке и курс психотерапии.
• Этап 3. Профилактика депрессивных эмоциональных расстройств. Достигается с помощью поддерживающей психотерапии и психообразовательных бесед.

Очень важная задача врачей, принимающих участие в терапии, не допустить рецидива заболевания после проведенного лечения. Особенно актуально это для пациентов с рекуррентным и хроническим депрессивным расстройством. Также актуальным вопрос профилактики депрессивных эмоциональных расстройств является и для тысяч обычных людей, которые постоянно сталкиваются со стрессовыми ситуациями на работе или дома, для людей с тревожным и чрезмерно эмоциональным психотипом, для тех, кто пережил очень сильное эмоциональное потрясение. Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, поэтому клиника «IsraClinic» предлагает свою помощь не только пациентам с диагностированными расстройствами и заболеваниями, но и людям, попавшим в сложную жизненную ситуацию и чувствующими себя «на грани».

казанский психолог о феномене керченского стрелка

Массовое убийство произошло 17 октября в Керченском политехническом колледже. Студент четвертого курса восемнадцатилетний Владислав Росляков принес в учебное заведение самодельные взрывные устройства и помповое ружье. Сначала он привел в действие взрывные устройства, а после устроил стрельбу. В результате погиб 21 человек, еще 73 пострадали. После преступления Росляков совершил самоубийство.

 

– Рамиль Рамзиевич, в эти дни вся страна переживает трагические события в Керчи. Как вы считаете, можно ли было их предотвратить? 

– Сегодня часть психологов утверждает в СМИ, что нельзя было эти события психологически просчитать, продиагностировать, но я не сторонник такой позиции. Даже коллега из Казанского университета сказал, что это было невозможно просчитать психологам. Нет, это не так. Ситуацию можно было предотвратить, если бы велась серьезная профилактическая работа педагогов и психологов по выявлению людей с низким эмоциональным интеллектом, неспособностью к эмоциональному контакту и неумением общаться со сверстниками. Это можно было выявлять не в процессе тестирования, а в процессе наблюдения за поведением таких людей.

Можно определять учеников с низким эмоциональным интеллектом: неспособностью сопереживания, неумением чувствовать боль другого как свою. Во время поведенческого и бихевиористского анализа, который хорошо развит, в процессе длительного наблюдения можно объективно оценить данную личность и каким-то образом очертить контуры проблемы.

И второе, конечно, это ситуационная психология. Есть личности, которые формируются, что называется, на свежак. Вот вчера он был нормальным, а сегодня резко, в силу какой-то определенной ситуации, превратился в другое существо с другими свойствами. Такое тоже бывает. Однако процент таких случаев редок. Определить таких ребят можно, если ведется работа педагогов и психологов. 

– Всех интересует – как учителя могут распознать учеников, способных к насилию и опасной агрессии?

 

– Способность к агрессии и насилию, прежде всего, есть у тех людей, которые имеют низкий эмоциональный интеллект. У них отсутствует эмпатия, они не умеют чувствовать боль другого как свою. Это дети, которые часто зациклены на своих установках и слепы к ощущениям других. Это дети с определенной эмоциональной тупостью.

Они часто имеют аутистические установки, которые формируются на основании аддикций, в частности интернет-аддикции и интернет-зависимости. Процент таких ребят будет расти.

Возникает вопрос: каким образом можно выявлять людей с низким эмоциональным интеллектом, которые имеют установки к агрессии и очень простые способы решения своих проблем, вплоть до радикальных? Это можно выявить в процессе поведенческого анализа. Есть специальные занятия, на которых организуется общение между учениками. На этих занятиях дается объективная оценка того, каким образом себя ведет ученик при контакте и общении. Если такие занятия проводить периодически, то формируется правильная и объективная информация об эмоциональном интеллекте. 

– Есть какое-то практическое пособие для педагогов? Что они должны сделать, чтобы увидеть таких учеников? 

– Нужно развивать у педагогов способность к чувственному общению, когда он знает, что чувствует ученик. Педагог должен учить ребенка выражать, что с ним происходит. Ребята не должны держать свои чувства где-то внутри. Это первое. И второе – учителя должны видеть, что ученик что-то скрывает, носит в себе какую-то мину, психотравму, скрывает внутренний душевный конфликт. Поэтому здесь очень простой совет: педагоги должны быть психологами.

Вот недавнее интервью Лилии Галимовой (официальный представитель Казанского Кремля. – Ред.) о том, что такая работа уже ведется и поэтому ничего особенного сейчас не будет делаться, меня немножко расстроило.

Я хотел бы, чтобы эта деятельность подтянулась. Она указала больше всего на ту работу, которая связана с так называемыми видеокамерами в школах. Видеокамеры и технические средства – это, конечно, профилактика.

Но самая главная профилактика заключается в анализе психического состояния школьников. Должен вестись определенный мониторинг и быть понимание того, что происходит с учениками. И это не связано с психологами, которые закидывают школу бумажками с тестами. Этих психологов уже выгнали из средних школ, потому что от них реально не было прока. Сейчас задача очень простая – обучить педагогов чувственному общению, поднять их эмоциональный интеллект, чтобы они могли чувствовать и прогнозировать эмоции, переживания своих учеников. 

С другой стороны, у самих учеников нужно развивать эмоциональный интеллект, способность к сопереживанию, умение выражать свои чувства. Компонента чувственного общения в школе должна быть не ниже познавательной. В школах ставят оценки за знания и интеллект в области каких-то наук и злоупотребляют этим.

А вот оценки за переживания, за эмоциональную сферу никто не ставит. Поэтому мы воспитываем интеллектуальных хулиганов. Они могут прекрасно сдать тест, получать пятерки, но при этом страдать психопатией. 

Психологическая работа с детьми требует сил. А наши учителя, надо признать, сейчас загружены различного рода бумажными отчетами. Они устают, находятся под давлением родителей, и им не до этого. Педагогам отслеживать эмоциональное состояние учащихся просто некогда. Необходим объективный поведенческий анализ в процессе взаимодействия с детьми в рамках разных тренингов и внеклассной работы, которая должна быть направлена на то, чтобы учителя знали, что происходит в душе у учащихся. Вот это очень важно. На этот уровень отношений вывести учеников учитель не может потому, что это большая работа. 

– Мы уделили в разговоре большое внимание работе педагогов, но ведь воспитанием ребенка, прежде всего, занимаются родители. Какие, на ваш взгляд, ошибки допустили родители в воспитании этого ребенка? 

– Согласно материалам СМИ, родители ребенка, который совершил преступление, понимали, что он проблемный. Они понимали, что парень замкнут. Родители не научились дружить со своим ребенком. Папа и мама не стали его друзьями, с которыми он бы с удовольствием делился своими переживаниями, счастьем и несчастьем, страданиями и всем тем, что с ним происходит.

У мальчика была интернет-зависимость, сильная депрессия. Такие люди не могут жить без интернета. Если интернета нет, то у них сразу возникает пустота, депрессия и агрессия. Он распространил установки из виртуального мира на реальный мир. Интернет-зависимость и игромания, которые сейчас есть у детей, усиливаются с каждым годом. Растут уровень депрессии и пустоты. Эти установки они переносят в реальный мир. Это так же, как наркомания. 

– СМИ сейчас активно изучают биографию Владислава Рослякова. Оказывается, он жил в неполной семье. Когда мальчик учился в третьем классе, его отец получил травму головы, стал инвалидом, начал выпивать и избивать жену и ребенка. После этого мать решила жить отдельно. Эти детские травмы могли негативно способствовать формированию его личности? 

– Да, конечно. Дело в том, что мальчик нуждается в друге. Очень хорошо, когда этим другом является мужчина, а именно отец. Если другом является отец, который ориентирует и развивает ребенка, то это лучше всего.

Возможно, у мамы не было времени, сил и энергии для того, чтобы уделить мальчику достаточно внимания. Также необходимо рассматривать психогенетические основания. Есть дети-олигофрены, дети с задержкой психического развития и дети с эмоциональными нарушениями. Ребята из последней группы могут быть отличниками, учиться, но при этом иметь серьезные эмоциональные нарушения. В частности, это дети с аутизмом. Они не имеют эффективного общения в классе и избегают этого общения, они очень замкнутые, резкие, странные, и поэтому у них не складываются отношения с другими людьми. Таким образом, с одной стороны есть так называемая психологическая проблема, сформированная социумом – влиянием родителей, общества, интернета. С другой стороны, есть психогенетические и психофизиологические основания. 

– Про маму этого молодого человека можно узнать много интересного из интернета. Согласно информации из СМИ и соцсетей, она работает в онкодиспансере. Женщина хотела покончить с собой, как узнала о произошедшем… 

– А может быть, она хотела покончить с собой и раньше? Дело в том, что суицидомании и суицидоустановки просто так не бывают. По статистике, установка к суициду у человека бывает задолго до того, когда он идет на это. 

– СМИ пишут, что женщина с детства запрещала ребенку развлекаться, считала, что это грешно. Она была активисткой секты «Свидетели Иеговы». Поэтому Владислав Росляков не участвовал в школьной самодеятельности, не ходил в кружки, его не пускали на праздники и даже в кино… 

– Это как раз то, что называется низкий эмоциональный интеллект, неспособность взаимодействовать с обществом. Это полезная информация. Почему? Потому что можно предположить ту версию, которую я сказал: психогенетические основания, которые были переданы от матери. Мать у него, судя по всему, была ригидной. Ригидные личности – это люди, которые находят очень легкий путь решения проблем: идут в секты, молятся, мечтают о волшебстве и о чуде. Они видят только черные и белые цвета, у них нет промежуточных тонов, нет пластичности психики. Значит, она была с низким эмоциональным интеллектом. Именно такие люди посещают секту. Она передала эти гены своему ребенку. 

– Еще один интересный факт: ребенок, будучи подростком, стал увлекаться панк-культурой и носить браслеты. Это не понравилось маме, она пришла за советом в школу. Женщине посоветовали купить компьютер, который, наверное, стал главной причиной проблемы? 

– По сути дела, этот мальчик-преступник искал ценности, которые его привязали бы к жизни. Он скучал и не мог себя найти. Симпатия к панкам очень часто бывает у людей, которые имеют установки к девиантному поведению, отличному от норм общества. Может быть, даже этот мальчик был талантливым, с необыкновенным мышлением, с определенным критическим отношением к обществу. Его можно было направить в другое русло. Получается, что парня хотели подтянуть в учебе, порекомендовали интернет. Но в интернете он читал информацию в соответствии со своими патологическими установками.  

– Еще один интересный факт: однокурсники керченского стрелка говорят, что перед стрельбой в день трагедии он вел себя как ни в чем не бывало, шутил, улыбался… 

– Это еще раз подтверждает то, что это человек с низким эмоциональным интеллектом, с эмоциональной тупостью. Он представлял себе, что убьет других, но не представлял эту боль, которую собирается причинить.

Эмоциональная тупость часто встречается у людей с высоким уровнем аутизма. Возможно, в глубоком детстве у него была небольшая форма аутизма, а потом она как-то изменилась. С моей точки зрения, все, что произошло, говорит о том, что у него были расстройства в эмоционально-волевой сфере, хотя интеллектуально он был развит неплохо. 

– В СМИ опубликовано интервью с подругой керченского стрелка. Девушка сообщила, что над ним издевались в колледже. Парень говорил, что не хочет жить из-за этих издевательств. 

– Люди с низким эмоциональным интеллектом не могут общаться с сокурсниками, что вызывает иронию, вызывает определенную негативную оценку у окружающих. Он жил в таких невыносимых условиях, был изгоем, но проблема была в нем самом. Он был изгоем, потому что у него были психические эмоционально-волевые нарушения. Так часто бывает, когда ребенка, страдающего аутизмом, родители определяют в детский сад с нормальными детьми. Дети ведь очень жестоки. Сейчас разрабатывается программа, направленная на воспитание у маленьких детей терпимости к детям-аутистам. 

– К счастью, в учебных заведениях Татарстана подобных фактов со стрельбой не было. Но все-таки и у нас были случаи, когда студенты казанского колледжа избили девушку и вели при этом прямой эфир в соцсети. В Набережных Челнах четвероклассник как-то принес в школу нож. Почему такое поведение все чаще встречается у подростков, что толкает их на это? 

– Необходимо признать, что сейчас у всех есть интернет, все стали в той или иной мере журналистами, ведут репортажи о своей жизни, страдают лайкоманией, особенно ученики. У подростков есть маниакальное желание получить позитивную оценку себя в интернете. Для того чтобы привлечь большое количество зрителей и собрать просмотры, им необходимо сотворить нечто необычное.

Этот молодой человек понимал, что будет некая огласка его действий. Это может быть так называемый комплекс Герострата – слава любой ценой. Поэтому сейчас уже думают о том, насколько нужно озвучивать имена и фамилии в средствах массовой информации тех преступников, которые совершают такие преступления. 

– Что бы вы напоследок посоветовали родителям, педагогам и обществу? Что им нужно сделать, чтобы такая трагедия больше не повторилась? 

– Родителям необходимо понимать, что такое эмоционально-волевые нарушения. Взрослые должны знать, насколько их ребенок имеет способность чувствовать переживания и эмоции других, насколько он умеет выражать свои эмоции, насколько он может чувствовать переживания других. Это и есть то основание, которое делает человека человеком. Родители должны обратить внимание: не страдает ли их ребенок эмоциональной тупостью, не холоден ли он, не жесток ли. Если их ребенок – такой маленький паразит, который ничего не чувствует, то это беда и с этим надо что-то делать. 

Просто-напросто обратите внимание не на уровень интеллектуального развития, которым занимается школа, а на уровень эмоционально-волевого развития. Нужно, чтобы человек рос в социальной среде, получал шишки, взаимодействовал, каким-то образом развивался. А мы, к сожалению, сейчас страдаем социальным аутизмом, все сидим в мониторах. Наши дети на улице практически не бывают. Раньше с улицы нельзя было их загнать, а сейчас – наоборот, на улицу не можем их выгнать. 

Важно, чтобы наши родители отслеживали и понимали, что есть аддикция, есть зависимости, и это не обязательно наркомания или алкоголизм. Интернет – это серьезная проблема. Не все дети страдают интернет-зависимостью, но есть группа риска, когда у детей развивается депрессия, пустота, раздражительность, если они не получают дозу интернета. Процент этих детей растет. 

Самое главное, чтобы родители были друзьями своих детей и знали, о чем переживает ребенок. Для этого нужно взрослым самим научиться выражать свои чувства к детям. Родители должны начать первыми, пойти навстречу, научиться выражать свои ощущения и переживания.

Эмоциональная тупость — общая черта Терминатора и Шерлока | Невротик Life

Привет!

«Терминатор» — легендарный фильм из нашего детства. Думаю, у тебя и у меня Шварценеггер, в первую очередь, ассоциируется именно с роботом из будущего.

«Шерлок» — популярный английский сериал о Шерлоке Холмсе, который не нуждается в представлении.

И тот, и другой фильмы завоевали любовь огромной аудитории. Я решил сравнить их главных героев и найти общую черту. Как указано в заголовке статьи, эта черта — эмоциональная тупость.

Вообще слово «тупость» не вызывает позитивных эмоций и может оскорбить человека, если назвать его тупым. Что касается эмоциональной тупости, то это не оскорбление, а слабая способность (либо ее полное отсутствие)переживать эмоции.

Понятное дело, на первый взгляд, все люди способны переживать позитивные и отрицательные эмоции. Все мы радуемся, сожалеем, удивляемся, стыдимся и чувствуем себя виноватыми. Однако существуют и люди, не способные переживать эмоций (или очень слабо переживают). Это антисоциальные психопаты (социопаты), у которых имеется патология характера (но не психики). Социопаты — это психически здоровые люди, поэтому маньяков-психопатов признают вменяемыми.

Есть мнение психиатров, согласно которому социопаты эмоционально тупые из-за изменений глубинных структур головного мозга. Области мозга, отвечающие за эмоции и чувства, у них не функционируют должным образом. Поэтому социопатов часто называют бездушными, бессердечными людьми. Действительно, такие люди не испытывают страха, вины, сожаления, стыда.

В сериале «Шерлок» главный герой называет себя социопатом:

«Я не психопат, а высокоактивный социопат»

Источник изображения: magicalquote.com

Источник изображения: magicalquote.com

Эта фраза стала крылатой и многие ассоциируют социопатов именно с Шерлоком Холмсом. А кто-то вообще услышал о социопатии только из сериала.

Что касается Терминатора, то он — робот, машина. Очевидно, что «железный» априори не может испытывать никаких эмоций. Поэтому люди иногда называют «холодных» людей роботами.

Так что эмоциональная тупость характерна как для Терминатора, так и для Шерлока. Разница в том, что первый — робот, второй — человек. Для робота — это норма, для человека — нет. Конечно, если сравнивать Терминатора и Холмса эмоциональная «холодность» первого значительно выше. Каким бы ни был социопат, все-таки какие-то эмоции он испытывает, ибо — человек.

Надеюсь, мне удалось донести до тебя свое мнение?!

Благодарю за внимание! До новых встреч!

Счастье от ума. Почему эмоциональный интеллект важнее ментального — Forbes.ua

Природа человеческого ума тройственна: когницио отвечает за сознание, эмоцио– за аффекты и искажение реальности, конацио – за волю. Про волю мы когда‑нибудь поговорим отдельно, сейчас же про отношения между ментальным интеллектом и эмоциональным.

Вопреки мифу о том, что разум важнее эмоций, эмоциональный интеллект для выживания ценнее ментального. Не обязательно знать, почему этот человек твой друг– достаточно чувствовать.

Я не верю в развитое когницио без развитого эмоцио. Человек биосоциален: нам нужны не только ресурсы для выживания, но и социальные связи. За их установление и развитие отвечает эмоциональный интеллект. Эмоциональная тупость встречается у больных некоторыми формами аутизма. Ментально эти люди полноценны, но не распознают невербальных сигналов других и не могут ответить. Жест, поза, улыбка: социальный контакт начинается с мелочей.

У эрудитов и даже вундеркиндов – та же проблема: ментальный интеллект развит, эмоциональный буксует. Построить счастливую жизнь, не «чувствуя» других людей, невозможно.

Умный человек безусловно эмоционален. Ставка лишь на ментальный ум– путь к депрессии. Самая сильная человеческая эмоция – любовь. Вопреки стереотипному представлению о дихотомии «разум –‑ эмоции», любовь и есть проявление эмоционального ума. Именно он способен так исказить реальность, что другой человек кажется нам исключительным. Это крайне важное для выживания свойство разума.

Человек зря считает себя самым разумным существом в живой природе. Все наше интеллектуальное преимущество перед шимпанзе – один‑два дополнительных уровня ретроградного мышления (способности устанавливать причинно‑следственные связи). Но благодаря этому человек построил цивилизацию, где утех, кто никогда не выжил бы в живой природе, появился шанс на счастливую жизнь и реализацию.

Когницио, или ментальный интеллект, – это, прежде всего, логика (способность устанавливать связи между событиями) и память.

К сожалению, основа системы образования в нашей стране – это fact collecting, бессмысленное зазубривание данных. Это опасно: зубрежка блокирует творческое мышление. Такие люди боятся нового и не поддерживают оригинальных идей. В них нет наглости инноваторов. Этот путь лишает шанса на счастье от ментального интеллекта. Так становятся «образованными роботами».

Люди часто думают, что мозг – таинственная материя, которую мы задействуем всего на 5%. Чушь. Любой мозг заполнен на 100%. Ни у кого нет «пустой головы», даже у двоечника.

В человеческом мозге 100 млрд нейронов. Раньше считалось, что каждый нейрон контактирует с ограниченным количеством «собратьев». Позже было установлено, что у них есть маленькие выросты – дендритные шипики: на каждом нейроне их 200 тысяч. Представляете число возможных нейронных связей?

Создавая новые связи, мы буквально строим наш разум. Мозг– пластичный и динамичный, «пластилиновый». Он очень отзывчив к тренировкам. Кстати, вопреки стереотипу о превосходстве ментального ума, за самые крепкие нейронные связи отвечает эмоциональный интеллект.

Уровень EQ и IQ задан от рождения. Но все можно развить. Лучший инструмент для прокачки EQ– культура. Кино, литература, искусство – все, где есть яркая эмоция. Полезно смотреть на одного и того же актера в разных фильмах: например, сравните игру Аль Пачино в «Лице со шрамом» и в «Адвокате дьявола». Расширяйте круг общения. Ключевые слова– разнообразие и новизна.

Как развить IQ? Интересоваться разными областями знаний. Постоянно узнавать и открывать что‑то новое. Соблюдать ментальную гигиену: перезагружать мозг, забывать ненужное, достаточно спать и отдыхать, чередовать разные виды нагрузок.

Счастье эмоционального интеллекта – это кайф от понимания эмоций другого. Когнитивного – радость осознания логических связей, способности делать выводы. Тут неважно быть первооткрывателем: главное – научиться чему‑то новому. Это мощный наркотик.

Формула «развитый EQ + развитый IQ» и делает нас интеллигентными людьми (кстати, это слово придумали римляне: «интеллигентами» называли легионеров, не нуждавшихся в приказах на поле боя).

Чтобы «счастье от ума» не превратилось в «горе от ума», важно знать еще кое‑что. Существует несколько вариантов акцентуаций психики – наиболее ярких свойств характера, которые делают человека уязвимым перед определенными психологическими нагрузками. Они продиктованы патологиями, к которым мы генетически предрасположены.

Представьте себе компас с четырьмя стрелками (это самая простая модель, поскольку эти акцентуации разнонаправленные).

Маниакально‑депрессивная акцентуация проявляется как полная отдача какому‑то делу, уход в него с головой. На это тратится огромное количество психологических ресурсов. Итог: депрессии, болезни, срывы. Человек выгорает.

Для шизоидной акцентуации характерна эмоциональная тупость – человеку сложно распознавать чужие эмоции. Он может лишь анализировать информацию, бесконечно ее дробя. В какой‑то момент можно просто выпасть из реальности.

Люди с эпилептоидной акцентуацией очень вязкие. Они «влипают» в какую‑то тему и методично ее изучают. Все на свете раскладывают по полочкам. Основа их жизни – порядок. Когда он нарушается, их мир летит в тартарары.

Ретардантная акцентуация – мой авторский термин. Это синоним умственной отсталости. Такие люди могут быть полноценными членами общества. Им трудно запомнить информацию, но, научившись чему‑то, они делают это с полной самоотдачей.

У каждого человека – своя комбинация акцентуаций.

В психиатрии нет понятий «здоровый» и «больной». Все акцентуации развиваются постепенно и в какой‑то момент переходят в болезненные состояния. Как контролировать свою? Прокачивать навыки, которых вам недостает. Неусидчивым ‑ развивать концентрацию, интровертам ‑ эмпатию. Это поможет сбалансировать индивидуальные перекосы.

В мире, где есть Google и Wikipedia, больше не важно, сколько фактов и дат ты вызубрил. Преимущество в нем – за тем, кто живо мыслит, способен к анализу и все время учится новому. Понимает других и умеет найти к ним подход. Обладает гибкостью ума и фантазией. Деловой мир стремительно переходит на новый формат взаимодействия – проектные команды. Эмоциональный интеллект тут даже важнее ментального: неуживчивые диктаторы и гении‑одиночки никому не нужны.

Хорошо развитые логика и память (IQ) + умение находить общий язык с другими, открытость новому (EQ) – простая, но рабочая формула «счастья от ума».

Опубликовано в третьем номере журнала Forbes (сентябрь 2020)

Что такое эмоциональная тупость?

Э, нет, «просто пофигист» и «эмоционально тупой человек» — вещи разные!

Все мы испытываем эмоции — некую реакцию (приятную или не очень) в ответ на окружающее (или на самого себя): слова, поведение, происходящие события и тому подобное. Это оценка ситуации «с помощью чувств», психическое состояние. Движение души, если хотите.

Человек с нормальной психикой обязательно испытывает эмоции. Они могут проявляться (и очень бурно) или не очень (тогда мы говорим о сдержанности), но эмоциональный отклик присутствует всегда. Собственно, уровень эмоции и её направленность очень точно отражает значение происходящего для личности.

Увы, иногда норма нарушается.

В сфере эмоций это проявляется безразличием, холодностью, равнодушием. Вот это и есть эмоциональная тупость.

Характерные черты эмоционально тупого человека выделить очень просто.

Во-первых, такой человек не испытывает эмоций, не умеет это делать и в принципе не понимает, что это вообще такое. То есть те события, которые у нормального человека вызывают переживания (любовь, ненависть, радость, жалость), на эмоционально тупого не действуют. Он может «сыграть эмоцию» (если это необходимо), но ничего подобного на самом деле не чувствует. Ну, предположим, увидев ДТП со смертельным исходом, спокойно рассуждает о технических характеристиках автомобиля. Ни страха, ни ужаса, ни гнева вы от него не дождётесь (максимум равнодушного «Да. Это ужасно», — и возврата к более выгодной теме).

Во-вторых, такие люди не испытывают необходимости вызвать какие-то эмоции у других людей. Подарить что-нибудь «просто так, для души», порадовать или огорчить. Они вообще не понимают, как можно делить людей на группы, зависящие от вызываемых ими чувств: у них нет «друзей» — есть «знакомые», нет «врагов» — есть «конкуренты», нет «возлюбленной» — есть просто «девушка» (или ещё проще «ну, та баба, с которой я сейчас живу»). Нет, в принципе, они могут использовать эти термины, но только потому, что так принято и с детства заучено.

В-третьих, такой человек не понимает, что такое «совесть». Он сам никаких неприятных чувств по поводу своего поведения не испытывает. Никогда.

Все действия эмоционально тупого человека построены на выгоде, прагматичности. Вот с этой точки зрения он и оценивает и реагирует, а «всякая чушь» вроде чувств — не интересна и не волнует.

Сама по себе эмоциональная тупость — это не болезнь. Это отклонение от нормы, особенное состояние психики. Но часто может быть симптомом психического нарушения (например, депрессии) или серьёзного заболевания (например, шизофрении).

Что это — тупость эмоциональная?

Такой синдром, как «тупость эмоциональная», в психиатрии также именуют эмоциональным обеднением. Для подобного состояния характерно снижение эмоциональности, утрата способности к переживаниям и чувствам. Человек сохраняет простейшие реакции и проявляет чувства, которые направлены на удовлетворение основных инстинктов, при этом утрачиваются серьезные эмоциональные переживания.

Причины появления эмоциональной тупости

Как проявляется эмоциональная тупость? Симптомы: чрезмерная холодность к окружающим людям, отсутствие сопереживания и сочувствия к друзьям и близким людям. В некоторых ситуациях пациент ощущает полную опустошенность, безразличие.

Основной причиной подобного явления по отношению к другим людям врачи считают существенные нарушения психики, которые вызваны органическими либо физиологическими патологиями коры головного мозга. Происходит такое нарушение психики на начальной стадии шизофрении. Основная проблема состоит в том, что появляется угроза появления полной безучастности и равнодушия, утраты эмоциональной связи с окружающим миром.

Часто тупость эмоциональная приводит к притуплению в сфере чувств и эмоциональных переживаний. По мере роста равнодушия и холодности у пациента развивается синдром ранимости, именуемый в психиатрии «феноменом стекла и дерева». Люди шизоидного типа имеют слаборазвитую психическую защиту, они ранимы, а эмоциональная холодность является защитной реакцией. Также тупость эмоциональная может появиться из-за депрессии и повреждений мозга.

Способы лечения

Вариант лечения зависит о тех причин, которые привели к появлению заболевания. Если тупость эмоциональная выявлена в раннем возрасте, помочь может детский психиатр. Благодаря современным методикам, объединяющим педагогику и медицину, можно стабилизировать состояние ребенка.

Как у взрослых решается такая проблема, как апатия, эмоциональная тупость? Для начала осуществляется исследование работоспособности мозга, анализируется состояние центральной нервной системы, проводятся разнообразные тестирования и анализ поведенческих инстинктов. По полученным результатам определяется продолжительность и форма лечения.

Признаки эмоциональной тупости

Подробнее разберем такое заболевание, как эмоциональная тупость. Симптомы данной болезни хорошо изучены психиатрами.

Патологический аффект представляет собой эмоциональную реакцию ярости либо гнева, которая возникает как ответ на раздражитель. Протекает он достаточно быстро на фоне помрачнения сознания, причем пациент практически не помнит пережитое раздражение. Такое состояние возникает в случае органических поражений головного мозга, различных видах психических страданий.

Эйфория является неадекватным раздражителю радостным настроением. Человек доволен всем, не замечает реальных проблем. Он видит окружающую реальность сквозь розовые очки, даже трагические события воспринимает на позитиве. Чрезмерный оптимизм не позволяет пациенту объективно оценивать состояние своего здоровья. Эйфория может проявляться на терминальной стадии части злокачественных опухолей. Подобное явление типично для соматических и психиатрических заболеваний.

Мория представляет собой повышенное немотивированное настроение с пошлыми, плоскими шутками. Такие больные ведут себя слишком возбужденно, это характерно для пациентов, имеющих поражение лобных долей.

Дистимия – это патологически угнетенно настроение, которое появляется абсолютно без причины. Пациент воспринимает окружающую действительность негативно, пессимистично. Дистимия часто приводит к попыткам суицида.

Заключение

Человек живет с мыслью о предстоящей катастрофе, неприятности, это мешает ему жить полноценно. Например, симптомом данного заболевания является повышенная тревожность. Эмоциональная тупость сопровождается медленным обеднением эмоциональных реакций. У пациента исчезают моральные, этические, эстетические, интеллектуальные чувства. Возникает полное равнодушие ко всему, что окружает больного человека, возникают постоянные депрессии. Эмоциональная тупость характерна для больных людей, которые нуждаются в помощи профессионалов.

Как определить и преодолеть эмоциональную глупость

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, что заставляет некоторых лидеров адаптироваться к своей среде и чутко относиться к потребностям своих сотрудников, а других — нет, то вы не одиноки. Как университетский профессор, имеющий сертификат на преподавание курсов MBA по менеджменту и организационному поведению для выпускников, я могу сказать вам, что эмоционально глупые лидеры занимают центральное место во многих наших организациях, молитвенных домах, образовательных учреждениях и правительственных постах. чтобы назвать несколько.

Способность этих лидеров принимать решения и протоколы, определяющие их поведение, чаще всего зависят от их собственных эмоций без учета благополучия их последователей. Но вы когда-нибудь спрашивали, почему? Почему одни лидеры созвучны своей рабочей среде, а другие нет?

Во-первых, позвольте мне дать определение термину «эмоциональная глупость», чтобы мы поняли, когда и как он применяется. Я определяю это как отсутствие осознания себя и окружающей среды, проявляющееся в негативных действиях, возникающих в результате эмоционального поведения.Итак, определение эмоционально глупого лидера — это личность, которая не осознает себя и окружающая среда и своим поведением негативно влияет на окружающую среду, будь то личная, профессиональная или академическая.

Вот шесть основных характеристик эмоционально глупого лидера:

Их легко разозлить

Малейшая ошибка, допущенная их сотрудниками, сделает эмоционально глупых лидеров легко раздражительными и расстроенными. Приходилось ли вам когда-нибудь кричать на вас и вашу команду за малейшую ошибку? Это признак эмоционально глупого лидера.

Решение: Если это относится к вам, я рекомендую курсы управления гневом.

Как сотрудник, имеющий дело с разгневанным лидером, сохраняйте спокойствие. Не сердитесь и отвечайте в ответ. Немедленно извинитесь перед этим эмоционально глупым лидером и найдите способы успокоиться. На будущее заранее подготовьте методы, которые помогут успокоиться в подобных ситуациях. Лидеры, которые легко злятся, непредсказуемы и могут жаловаться и грызть своих последователей в любой момент, иногда без причины.Отсутствие вашей реакции может ослабить ситуацию и успокоить лидера.

Они импульсивны

Эмоционально глупые лидеры импульсивны. Они действуют, не задумываясь. Большинство решений, которые они принимают на стадии импульсивности, принимаются необдуманно, и обычно они потом сожалеют об этих решениях.

Решение: Сделайте практикой (до тех пор, пока вы не достигнете приемлемого уровня эмоционального интеллекта), чтобы другие руководители в вашей компании соглашались с важными решениями, прежде чем вы их принимаете.

Им не хватает самоконтроля

Эмоционально глупым лидерам не хватает самоконтроля, что может привести к отказу от использования силы воли, то есть для достижения или подчинения. Лидеры, которые не могут контролировать себя, становятся легкой добычей для судебных исков и хорошими кандидатами на юридические проблемы.

Решение: Скорее всего, вы не признаете недостаток самообладания. Вы можете считать их эмоциональные всплески, агрессивное поведение и возникающую в результате враждебную среду обычным делом.Чтобы повысить свой самоконтроль, вы можете практиковать внимательность, как описано ниже.

Им не хватает самосознания

Эмоционально глупым лидерам не хватает самосознания. Они реакционны и не отделяют себя от среды, в которой живут и работают. Неспособность лидеров отличить их друг от друга может вызвать замешательство, которое может привести к отсутствию самосознания.

Решение: Если вы не осведомлены о себе, вам будет трудно убедить вас в том, что вам не хватает самосознания.Запишитесь на занятия по саморазвитию и пройдите тесты для оценки личности. Когда вы осознаете себя отделенным от окружающей среды, вы сможете увидеть себя более ясно. Осознавайте свое внутреннее и внешнее «я» и то, как каждое из них относится к вашей среде.

Им не хватает сочувствия

Эмоционально глупым лидерам не хватает сочувствия к своим сотрудникам. Здесь я определяю сочувствие как способность лидера чувствовать то, что чувствуют его последователи. Стереотипы, предубеждения и незнание можно считать тремя основными причинами отсутствия у лидеров сочувствия.

Решение: Поставьте себя на место своих сотрудников и искренне попытайтесь почувствовать то, что они чувствуют. Интересуйтесь их чувствами.

Им не хватает внимательности

Внимательность означает разные вещи для разных людей, но по своей сути это означает обращать внимание и осознавать свои собственные способности и окружение. Эмоционально глупым лидерам не хватает внимательности, потому что они не осознают себя. Они непреднамеренно удаляются из своего окружения и отключаются от своих сотрудников.

Решение: Работайте над присутствием в настоящем моменте и в своем окружении. Практикуйте ежедневные размышления, будьте активным слушателем, уделяйте время себе, помните о других и их благополучии и осознайте силу эмоционального интеллекта.

Эмоционально глупые лидеры — основная причина существования токсичной рабочей среды. Я надеюсь, что пролив свет на компоненты эмоциональной глупости и характеристики эмоционально глупых лидеров, вы узнали, как вы можете расти и стать более эмоционально разумными.

9 вещей, которые эмоционально интеллигентные люди никогда не говорят

Лидерам есть о чем беспокоиться, не беспокоясь о том, чтобы сказать что-то не то. Но не все словесные нарушения одинаковы. Иногда, говоря что-то не то, вы просто выглядите эмоционально (и интеллектуально) тупым. В современном деловом мире эмоциональный интеллект становится все более решающим фактором.

Итак, вот разбивка — вы не поймаете лидеров с самым высоким EQ, сказав что-либо из следующего:

1.

«Это твоя ошибка.»

Даже если это так, не нужно явно указывать пальцем. Люди с высоким EQ не винят других, они верят в других. Они не судят, они прыгают, чтобы защищаться.

Подумайте, сказал ли вам кто-то: «Это ваша вина». Трудно не занять оборонительную позицию. Эмоциональный интеллект не повышает защиту, он понижает ее.

2. «Мне все равно».

Это противоречит сути эмоционального интеллекта. Я не говорю о безразличии к чему-то банальному.Это относится к ситуациям, когда вы показываете, что не интересуетесь какой-либо важной для кого-то точкой / эмоцией / обстоятельством.

Подумайте об этих трех словах. Мне … все равно. Определение бездушного. Ненужный.

3. «Вы совершенно неправы».

Это особенно эмоционально оскорбительно, когда вы используете его, не понимая по-настоящему точку зрения других, или когда используете его в качестве быстрого отпугивающего средства, чтобы утвердиться в своей правоте.

Есть так много альтернатив: «Типа, я понимаю и ценю вашу точку зрения, но я нахожусь в другом месте» или даже «Давай соглашаемся не соглашаться. «

4.« Не мой квадрат ».

Это завуалированный способ сказать:« Мне все равно, и я не хочу отвечать за него »- не совсем то впечатление, которое может получить сторонник с высоким уровнем EQ. с. Эмоциональный интеллект включает в себя владение собственностью или, вместо этого, проявление интереса к оказанию помощи в решении проблемы или запроса.

5. «Это ваша проблема, а не моя». Ты сам по себе »или« Разберись сам.«Эмоциональный интеллект означает сочувствие к проблемам других и активное желание помочь в их решении или, по крайней мере, проявить понимание и сострадание к этим проблемам.

6.« Мне не нужна твоя помощь ».

Наличие высокого EQ также означает осознавать силу приветствия в помощи других. Принятие помощи от других не только помогает вам и показывает, что вы не совершенны, но и помогает помощникам.

Исследование опубликовано в Международном журнале поведенческой медицины (2005) показывает, что помощь другим способствует большему благополучию, здоровью и долголетию. Почему бы вам не захотеть открыть эти преимущества для других, если вы будете более восприимчивы к их работе?

7. «Вы проиграли».

Люди с высоким EQ осознают, что если кто-то совершил ошибку, они, вероятно, знают об этом и не нуждаются в напоминании, особенно в такой резкой форме.

High EQ’ers не разрушают, они накапливают. Они не указывают на неудачи, они вкладывают время в других, чтобы помочь им извлечь уроки из своих неудач, переосмысливают их как временные остановки на пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя, и помогают предотвратить превращение неудач в подрывную уверенность в себе.

8. «Это несправедливо».

Это просто делает вас слабым. Эмоциональный интеллект включает в себя признание обстоятельств и быстрое решение их изменить или, по крайней мере, выбор видеть их такими, какие они есть, и обязательство двигаться вперед.

Заявления, подобные этому образцу для подражания, бесполезное разочарование, отчаяние и даже незрелость, вряд ли являются отличительными чертами лидера с высоким EQ.

9. Что-нибудь в ярости.

Это также противоречит самой природе эмоционального интеллекта.Вспышкам нет места ни в офисе, ни где-либо еще. Нет ничего, что вы можете сделать, чтобы быстрее вас считали лидером с низким уровнем эмоционального интеллекта, чем потерять хладнокровие, особенно в атаке / нападении.

Потеряйте свое эго, чтобы предотвратить его потерю, и помните, что достаточно одной неприятной тирады, чтобы нанести непоправимый урон.

Net, чтобы быть очень эмоциональным, не просто смотрите, что вы говорите. Почувствуйте, что вы говорите.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Эмоциональная глупость

Первоначально этот блог назывался «Эмоциональный интеллект» , что, по моему мнению, было немного скучным. Глупость гораздо более распространена и понятна, не так ли? Многие люди довольно неразумные (большое слово ха? * Подмигивает *). Глупых взрослых больше, чем умных; статистика довольно ошеломляющая. Да, есть много умных штанов, но очень мало социально-эмоциональных изысков.

Есть некоторые вещи, которые люди делают, чтобы показать, что у них есть эмоциональный интеллект (EQ). У меня есть обширный список друзей, которые не могут сделать эмоционально мудрый выбор, и я стараюсь не игнорировать и не преуменьшать их склонность к таким эмоционально бессмысленным действиям.

Мне нравится определять EQ как — умную способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Однако управлять эмоциями других людей — это не то же самое, что «контролировать» их эмоции.

EQ влечет за собой способность использовать эмоциональную информацию, чтобы направлять свое мышление и поведение, управлять своими эмоциями и изменять их, чтобы адаптироваться к ситуации и достигать определенных целей. Это требует глубокого понимания и различения эмоций, которые вы испытываете.

К сожалению, многим из нас становится все труднее общаться как с собой, так и с другими. И мы даже не знаем почему. Наша неспособность эффективно общаться заключается в отсутствии эмоционального интеллекта. Когда дело доходит до счастья и успеха в отношениях, карьере и личных целях, EQ имеет такое же значение, как и интеллектуальные способности (IQ). Это некоторые черты эмоционального интеллекта чемпионов

1. Они не держат обид. Требуется особая безмозглость, чтобы не знать, что обиды разрушительны , и нужен мудрый человек, чтобы просто отпустить это. Следовательно, они не ищут мести.

2. Они извиняются. Вы знаете, сказать «извините» — это чертовски сложно для многих людей. Я включен. Это заставляет чувствовать себя уязвимым. Человек с проблемами эмоционального интеллекта может рассматривать извинения как проявление слабости. Но благодаря пониманию того, как управлять эмоциями, я понял, что очень важно сказать «мне очень жаль».

3. Они не погрязли в негативных разговорах с самим собой.

4. Они не отступают от предположений, потому что знают, что все не так, как кажется. Предположения — мать всех провалов. Если вы предполагаете и принимаете свою собственную реальность событий, вместо того, чтобы спрашивать правду, вы делаете или говорите ужасно глупые вещи.

5. Они не говорят, когда злятся. Говорите, когда вы злитесь, и вы произнесете лучшую речь, о которой вы будете сожалеть до конца своей жизни.

6. Они знают, что эмоции — это не измерение ситуации, а скорее химическая реакция на ситуацию, на которую больше влияют личные проблемы, а не сама ситуация.

«Проблема не в проблеме. Проблема в том, как вы относитесь к проблеме »- гл. Джек Воробей

7. Они берут на себя эмоциональную ответственность. Люди с низким EQ верят в такие вещи, как «это чья-то вина, что я так чувствую, и поэтому их проблема должна решать. Еще они говорят: «Ты меня злишь». Никто ничего не «заставляет» чувствовать, дорогая.

8. Они не подавляют свои чувства. Безошибочное хладнокровие — это не эмоциональный интеллект. Вы никогда не должны игнорировать свои чувства. То, что вам лучше всего сдерживать, — это эмоциональный всплеск, пока вы не перейдете в более спокойное положение, чтобы выразить свои эмоции.

9. Они не говорят «да», когда хотят сказать «нет».Чем сложнее вам сказать «нет», когда вы этого хотите, тем больше вы испытываете стресса, депрессии, гнева или беспокойства. Сказать людям НЕТ без объяснений — это нормально.

10. Они редко принимают эгоистичные решения (самоотверженность), потому что обладают необходимым сочувствием, чтобы ставить потребности других выше своих собственных. Я почти уверен, что когда Гарвард проведет одно из своих знаменитых исследований по этому поводу, они обнаружат, что эгоизм прямо пропорционален интеллекту размером с арахис.

11. Настойчиво не жалуются. Жалобы основаны на предположении, что вы являетесь жертвой. Вы не жертва. Ни кем не стал жертвой. Ни в чем не пострадал. Не жертва.

12. Они идут дальше, не останавливаясь на прошлом. Достаточно.

Итак, само собой разумеется, что эмоциональная глупость ведет к общему несчастью. Пожалуйста, обратите внимание, что вы, вероятно, безнадежный случай, если не проявляете ни одной из черт, перечисленных выше.Вы можете написать мне на [email protected], если хотите улучшить свой EQ.

Помните: даже эмоционально интеллигентные люди иногда принимают эмоционально глупые решения. Это мой скромный отказ от ответственности и публичное заявление о том, что я определенно виновен в том, что иногда совершаю эмоционально неблагоразумные поступки. * вздох * Жизнь.

С любовью всегда,

12 вещей, которых эмоционально интеллигентные люди не делают

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует то, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите, чтобы аудитория достигла после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как протекала речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

5 навыков, которые помогут вам развить эмоциональный интеллект

Как и с большинством эмоциональных вещей, вы не сможете лучше справиться с ними, пока не узнаете, что это за хрень. Когда вам не хватает самосознания, пытаться управлять своими эмоциями — все равно что сидеть в крошечной лодке без паруса над морем собственных эмоций, полностью подчиняясь прихоти течения того, что происходит момент за моментом.Вы понятия не имеете, куда собираетесь и как туда добраться. И все, что вы можете сделать, это кричать и звать на помощь.

Самосознание включает в себя понимание себя и своего поведения на трех уровнях: 1) то, что вы делаете, 2) как вы к этому относитесь, и 3) самая сложная часть — понять, чего вы не знаете о себе .

Зная, что вы делаете

Вы могли бы подумать, что это довольно просто и понятно, но правда в том, что в 21 веке большинство из нас даже не знают, что, черт возьми, мы делаем половину времени. У нас есть автопилот: проверяйте электронную почту, отправляйте SMS-сообщения BFF, проверяйте Instagram, смотрите YouTube, проверяйте электронную почту, отправляйте SMS-сообщения BFF и т. Д. И т. Д.

Устранение отвлекающих факторов из своей жизни — например, время от времени выключать чертов телефон и общаться с окружающим миром — это хороший первый шаг к самосознанию. Нахождение места тишины и уединения, хотя и может быть страшным, необходимо для нашего психического здоровья.

Другие формы отвлечения включают работу, просмотр телевизора, наркотики / алкоголь, видеоигры, вышивание крестиком, споры с людьми в Интернете и т. Д.Выделите в своем графике время, чтобы отвлечься от них. По утрам ходите на работу без музыки или подкастов. Просто подумай о своей жизни. Подумайте, как вы себя чувствуете. Выделите 10 минут утром на медитацию. Удалите со своего телефона социальные сети на неделю. Вас часто удивляет то, что с вами происходит.

Мы используем эти отвлекающие факторы, чтобы избежать множества неприятных эмоций, поэтому устранение отвлекающих факторов и сосредоточение внимания на том, что вы чувствуете без них, может иногда выявить какое-то страшное дерьмо. Но устранение отвлекающих факторов очень важно, потому что это выводит нас на следующий уровень.

Знать, что вы чувствуете

Во-первых, как только вы действительно обратите внимание на то, что чувствуете, это может вас напугать. Вы можете прийти к выводу, что на самом деле вам часто бывает очень грустно или что вы в некотором роде сердитый засранец для многих людей в своей жизни. Вы можете осознать, что существует много беспокойства, и вся эта «телефонная зависимость» на самом деле всего лишь способ постоянно оцепенеть и отвлечься от этого беспокойства.На этом этапе важно, чтобы не осуждал возникающие эмоции.

У вас возникнет соблазн сказать что-то вроде: «Крик! Беспокойство! Что, черт возьми, со мной не так! » Но от этого становится только хуже. Какая бы ни была эмоция, у нее есть веская причина, даже если вы не помните, что это за причина. Так что не будьте к себе слишком строги.

Знать свою эмоциональную чушь

Как только вы увидите все неприятные, неудобные вещи, которые вы чувствуете, вы начнете понимать, где обитает ваше собственное маленькое безумие.

Например, я очень обидчив, когда меня прерывают. Я иррационально злюсь, когда пытаюсь что-то сказать, а собеседник отвлекается. Я принимаю это на свой счет. И хотя иногда они просто грубят, иногда случается дерьмо, и я в конечном итоге выгляжу как полный придурок, потому что не могу выдержать две секунды, чтобы каждое слово, которое я говорю, не уважалось. Это какая-то моя эмоциональная чушь. И только осознавая это, я могу противостоять этому.

Так вот, просто осознавать себя недостаточно.Нужно уметь управлять своими эмоциями.

Почему некоторые умные люди продолжают делать одни и те же глупые ошибки?

Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно понять разница между эмоциональным интеллектом (EQ) и коэффициентом интеллекта (IQ). Я определяю EQ как «способность обрабатывать болезненные эмоции здоровыми и эффективными способами ». Таким образом, высокий эквалайзер означает, что у меня хороший навыки управления болезненными эмоциями.Низкий уровень EQ означает, что я плохо справляюсь с болезненными эмоциями. Например, высокий EQ позволил бы мне справиться с эмоциями потери ценной работу здоровыми и эффективными способами, например, признавая свои чувства, полагаться на мою социальную поддержку, заниматься самообслуживанием, расширять свои возможности подавать заявление на другую работу и / или использовать другие эффективные навыки преодоления трудностей. Low EQ заставит меня разобраться с болью той же ситуации в неэффективном, деструктивном или саморазрушительные способы, такие как употребление алкоголя, наркотики, саморезы, ненависть к себе, катастрофизация, безнадежность, отрицание, эмоциональное переедание, избегание или другие дезадаптивные способы. Для наших целей я определяю IQ как «способность учиться и использовать свой мыслящий ум, чтобы умело решать проблемы ». Высокий IQ означает, что я умею решать проблемы посредством обучения и рассуждения. Низкий IQ означает, что я не умею решать проблемы с помощью обучение и рассуждение. Например, высокий IQ может позволить мне научиться эффективно использовать новую компьютерную программу, в то время как низкий IQ усложняют эту задачу. Таким образом, EQ — это способность человека справляться с болезненными эмоции, тогда как IQ — это способность учиться и рассуждение для решения проблем. Теперь ответим на вопрос: « Почему некоторые умные люди продолжают делать одни и те же глупые ошибки? » Ну, это потому, что их низкий EQ превратил их высокий IQ в раб! Итак, как это происходит? По определению низкий эквалайзер означает что человек использует неэффективные или нездоровые стратегии борьбы с эмоциональная боль. Но почему умный человек продолжает использовать эти стратегии, если они не работают? Потому что стратегии низкого EQ, такие как употребление алкоголя, переедание, отрицание, избегание, и т. д., часто дают некоторое немедленное облегчение от боли, но в конечном итоге фактически усиливают боль, что приводит к: « Краткосрочная выгода, но долгое время. боль! » Например, Джейн обнаруживает, что употребление алкоголя дает немедленное облегчение ее беспокойства, но употребление алкоголя хроническое беспокойство может в конечном итоге привести к зависимости, которая только добавляет еще одна проблема в жизни Джейн.. Итак, практическое правило таково: при необходимости для немедленного облегчения эмоциональной боли достаточно сильный , то высокий IQ люди с низким уровнем EQ будут продолжать полагаться на неэффективный низкий EQ стратегии, несмотря на долгосрочные негативные последствия, потому что эмоциональная потребность в немедленном облегчение боли угоняет их обычно высокий IQ в рационализация, минимизация и отрицание того, что их способ «совладания» вызывая проблемы. Другими словами, мыслящий ум человека (IQ) становится рабом его или ее эмоциональной потребности, поскольку низкий EQ перекрывает высокий IQ, поэтому умные люди могут повторяя одни и те же глупые ошибки снова и снова. Ниже Карла 6 минут YouTube видео этой статьи: Оф Конечно, зависимость — очевидный пример преодоления эмоциональной потребности высокий IQ.В конце концов, разве все мы не знали умных людей, которые продолжают злоупотреблять алкоголь или наркотики, несмотря на значительных негативные последствия? Итак, давайте рассмотрим более тонкий пример. Боб было трудное детство. Его отец бросил семью, когда ему было шесть лет, а затем его мать использовала алкоголь, чтобы справиться, часто был раздражительным, критическим и оскорбительным Бобу. Она ужасно стыдила его всякий раз, когда он делал что-то не так, даже что-то второстепенное.Итак, Боб приспособился к этой грустной обстановке никогда признаться в совершении ошибки, что стало его стратегией избегать гнев его матери. Со временем это стало подсознательным и автоматическим, продолжая в зрелом возрасте. Конечно, эта стратегия избавила некоторых кратковременная боль, но в длительном она создала много проблем. В любое время он получал плохие оценки, он винил учителей. Когда бы он ни делал ошибки на работе, он винил своего босса. Когда бы он ни лечил свою жену плохо, он винил ее.В результате Боб никогда не учился на своих ошибках. потому что его эмоциональные потребности не позволяли ему «владеть» ими. Таким образом, он никогда не реализовал свой потенциал в школе, на работе или в браке как муж. Незаживающие из детства раны часто имеют низкий EQ способы защиты от боли в тех ранах, которые именно поэтому они остаются неизлеченными. Вместо того, чтобы работать через боль здоровыми способами, мы используем примитивные «защиты», чтобы попытаться отгородить боль, которая обычно включает в себя привлечение нашего обычно разумного ума к искажать реальность путем отрицания, рационализации, обвинения, минимизации или другие защитные механизмы разума. Итак, если вы человек, который продолжает делать одни и те же ошибки снова и снова, как это исправить? Краткий ответ в том, что вам нужно определить сильные эмоциональные потребности, которые похитили ваш высокий IQ, а затем изучили новые навыки высокого EQ, чтобы заменить стратегии низкого EQ, чтобы вы могли залечить свои эмоциональные раны, которые позволяют вам принимать более правильные решения и жить более полноценная жизнь. Вот несколько примеров Low EQ Strategies : алкоголь, наркотики или любая другая зависимость или компульсивное поведение; повторяющиеся образы мыслей ненависти к себе, безнадежность, катастрофизация или преследование; избегание, отрицание, минимизация, перфекционизм и прокрастинация; используя гнев как щит, чтобы избежать незаживших ран; используя созависимость как отвлечение от работы с незажившими ранами; зацикливаясь на том, что ты не можете контролировать, игнорируя то, что можете контролировать; пассивный агрессивный, или пассивно-агрессивные коммуникативные навыки; отказ просить о помощи или прислушивайтесь к отзывам доверенных лиц. Вот несколько примеров High EQ Skills : сосредоточение на том, что вы можете контролировать; используя внимательность и навыки релаксации; настойчивость в обучении и другие эффективные навыки коммуникации; использование заботы о себе и рационального разговора с самим собой; существование может попросить о помощи; прислушиваться к отзывам доверенных лиц; владение ошибки без нанесения вреда самому себе; развитие «отношения благодарность », видя стакан наполовину полным, и другие техники, которые вы позволяют увидеть сбалансированную картину своей жизни, а не просто сосредоточиться на негативах; обучение управлению гневом и стрессу навыки и умения; получение консультаций, посещение групп поддержки, ведение дневника и говорить о своих проблемах, чтобы не подавлять их; и принимая лекарства при необходимости. Таким образом, во избежание того же тупого ошибки снова и снова, вы должны научиться определять сильные эмоциональные потребности и стратегии низкого EQ, которые увековечивают ошибки, а затем замените их навыками высокого EQ, которые действительно справляются с эмоциональными боль эффективными и здоровыми способами. Конечно, для этого нужно быть способны преодолеть отрицание, обвинение, рационализацию и минимизация, которая поддерживает стратегии низкого эквалайзера, что может быть сложно делать, поскольку эти защитные механизмы создают слепые пятна.Таким образом, если вы чувствуете себя застрявшим и хотели бы помочь обнаружить ваши слепые пятна и развивая высокий EQ, затем нажмите на фото ниже, чтобы подать заявку на терапию.

Emotional Stupidity — Senior Living Foresight

Меня не перестает удивлять, сколько компаний в нашей отрасли просто не используют этот невероятно важный навык для руководителей и сотрудников.

Джон Гонсалес

Недавно я провел тренинг для компании среднего размера, где проживают пожилые люди, и имел возможность обратиться к примерно восьмидесяти лицензированным медсестрам.Не будучи врачом или лицензированной медсестрой — а моя сертификация СЛР Красного Креста только что истекла — я немного нервничала из-за того, какое значение будет иметь моя презентация для этих клинических специалистов.

Эмоциональный интеллект

Презентация была посвящена моей любимой теме — эмоциональному интеллекту в жизни пожилых людей. Хотя я уверен и хорошо разбираюсь в этом предмете, я был обеспокоен тем, что этот материал будет лишним для многих участников. В конце концов, это были живущие старшие клинические эксперты.Я был обеспокоен тем, что многим из них будет скучно, потому что они все это уже слышали.

Когда я спросил, сколько из них посещало какой-либо тренинг по этой теме, я был искренне шокирован, увидев только три поднятых руки. Три . . . из почти восьмидесяти высокопоставленных медицинских специалистов.

Обучение, которое нам нужно

Меня никогда не перестает удивлять, сколько компаний в нашей отрасли просто не используют этот невероятно важный навык для руководителей и сотрудников. Это не значит, что книг, кассет и т. Д. Не хватает.на предмет. Подождите, а люди все еще покупают кассеты? Я так не думаю, и это из-за «подрывных инноваций».

Это еще одна тема, которой я увлекаюсь и которая быстро начинает влиять на нашу отрасль. Но я отвлекся. Это тема для другой статьи. Меня тоже очень волнует эта тема, и иногда я позволяю ей повлиять на меня и повлиять на мое поведение (видите, что я там делал?).

Почему?

Так почему же так много руководителей и сотрудников в нашей отрасли до сих пор не проходят обучение и не имеют возможности отточить этот навык? Навык, который даст им возможность эффективно справляться с широким спектром эмоций, с которыми они сталкиваются.Неважно, большое или маленькое, каждое сообщество занимается этой проблемой и имеет такую ​​потребность.

Я преувеличиваю? Знаете ли вы о каких-либо сообществах, занимающихся независимым проживанием или уходом за памятью, где слезы не проливаются регулярно. . . где жители, семьи и персонал в равной степени не испытывают горя, вины, страха, гнева и многих других эмоций в течение обычного дня?

Почему же тогда компании не используют свои самые ценные активы, чтобы распознавать, эффективно обрабатывать и управлять этими сильными чувствами как в самих себе, так и в других? Я не без малейшего сарказма называю эту проблему эмоциональной глупостью.

В лучшем случае это эмоциональное невежество. Но если вы занимаетесь лидирующей позицией в нашей отрасли и читаете эту статью, нет никакого оправдания тому, чтобы продолжать пропускать эту тему в будущих тренингах и участвовать в программе адаптации и ориентации ваших сотрудников.

Самое важное

Мы обучаем наших исполнительных директоров и руководителей отделов тому, как читать отчет о прибылях и убытках, как проводить оценку и повышение арендной платы, — наш персонал по маркетингу, как сидеть, сидеть, сидеть и, конечно же, заканчивать.Но знают ли ваши сотрудники, как справиться с сердитой дочерью, кричащей им ненормативную лексику, потому что мама все еще находится в постели в 13:00. и ничего не ела (не потому, что это обязательно реальность, а потому, что так ей сказала мама)?

Как они реагируют на жителя, который явно подавлен или подавлен из-за того, что недавно потерял партнера на всю жизнь, или на взрослого ребенка, который борется с глубоким и угнетающим чувством вины из-за того, что переместил маму в ваше сообщество — против воли мамы.

Знают ли ваши сотрудники, сталкиваясь с этими ситуациями, как распознавать эти эмоции у других и управлять ими? Как насчет того, как распознать в себе нарастающий гнев, когда их несправедливо или несправедливо обвиняют в пренебрежении, равнодушии или бесчувственности, потому что «у мамы больше нет денег, и вы даете ей повышение оценки ?!»

На крик — это уже плохо, но быть проклятым человеком, который имеет дело с этими сильными эмоциями и плохо подготовлен к их преодолению — а тем более эффективно — это не просто заблуждение, это неправильно.

Я надеюсь и молюсь, чтобы вы и ваши сотрудники также испытали очень сильные положительные эмоции в вашей повседневной работе: радость, смех, сострадание и, да, даже любовь. Не менее важно, чтобы члены нашей команды были обучены распознавать и решать эти проблемы! Это часть того, чтобы наши люди понимали ценность того, что они делают, — то влияние, которое они оказывают на жизнь людей, — и уметь распознавать эти моменты, подтверждать свои чувства и праздновать их.