Эмоциональное отвержение — Студопедия
Поделись
Является последним вариантом деструктивного родительского отношения. Это самый неблагоприятный вариант отношения родителя по отношению к своему ребенку. Крайний вариант — отказ родителя от ребенка, помещение его в детский дом (об этом поговорим чуть позже).
По большому счету, все рассмотренные выше типы родительского отношения тоже содержат в себе элемент эмоционального отвержения, так как происходит перечеркивание реальной личности ребенка. Эти типы можно назвать скрытым эмоциональным отвержением. Но существует и явное отвержение ребенка, характеризующееся грубостью, оскорблениями, нежеланием иметь дело с ребенком, осуждением его, высмеиванием всех его начинаний, отсутствием реальной заботы и внимания.
Более «мягким» вариантом является избегание телесного контакта, преобладание формального отношения к ребенку.
Чем отвержение чревато для ребенка? Диапазон негативных последствий огромен.
Все эти варианты проявляются в виде дезадаптаций, которые можно расположить на двух полюсах:
— формирование психопатической личности с ведущими радикалами в виде эмоциональной уплощенности, сложности в установлении близких межличностных контактов, повышенным уровнем агрессивности, глобальным отвержением себя и мира социальных отношений.
В будущем в большинстве своем это правонарушители, асоциальные, с грубыми нарушениями поведения личности. Другими словами, это люди, бросающие вызов отвергшим им родителям, обществу, социуму;
— формирование невротической личности с низким уровнем самоуважения и самопринятия, высоким уровнем тревожности, высокой степенью зависимости от значимого человека, стремлением «заслужить», «завоевать» любовь любой ценой.
Итак, ситуация отвержения — это калечащие душу ребенка отношения, когда самый близкий человек, отец или мать (а иногда и вместе), предают свое родное дитя, отвергая дар Божий, попирая его ногами. Приведем пример из практики психиатра-психотерапевта Н.А. Дробышевской, работающей на протяжении 15 лет с так называемыми «трудными» подростками.
Тринадцатилетний Дима поступает в третий раз в психиатрическую больницу с диагнозом «патохарактерологическое развитие личности; злоупотребление алкоголем; социально-педагогическая запущенность». Он был доставлен в больницу мамой и милиционером для обследования с целью направления в спецшколу для трудновоспитуемых.
Мать жаловалась, что Дима в последние два года стал часто выпивать, буквально через день. Приходит домой пьяный, ведет себя буйно, ругается матом, в школу не ходит. Мать не справляется с его воспитанием. Сама она ведет здоровый образ жизни, следит за собой и даже занимается оздоровлением по системе Иванова. Отец ребенка с ней в разводе. После их развода Дима и стал таким, а до ухода отца с сыном все было нормально. Мальчик от первой беременности, во время родов осложнений не было. С раннего детства и до четвертого класса, по словам матери, «вообще все было нормально».
Школьной характеристики нет, потому что Дима уже два года не ходит в школу.
Дима, расскажи о своей семье.
Дома дедушка, бабушка и мама. Папа прошлым летом ушел от нас окончательно и живет с другой женщиной. Маму я люблю.
У мальчика серое, страшное лицо, глаза, затуманенные от страха и беспокойства. Во всем его виде сквозит какая-то безысходность.
Почему ты начал пить?
От нечего делать.
Мы с одним мальчиком просто пиво пили. Потом стали вино пить. Я могу бутылку выпить. Потом я уже не помню, что делал. А потом мы привыкли.
Опустил голову и говорит:
А меня никто не любит…
И так сказал, что от глубины его детского горя у врача даже дыхание перехватило.
Однажды пришел к Диме отец, врач вышла побеседовать с ним. Сказала, что для снятия хронической алкогольной интоксикации можно приобрести медикаменты, которая больница не в состоянии оплатить, а он вполне мог бы купить эти лекарства. Отец сказал, что все купит и через врача передаст матери, чтобы Диму пролечили. Сам он с ней встречаться не желает. Дима слышал весь разговор.
На следующий день Дима шел к врачу радостный и сообщил: «Я сегодня тройку получил». Врач вначале не поняла, чему тут радоваться, потом вспомнила, что он два года в школу не ходил. А после разговора с отцом у него появилась надежда, радость! Он слышал, как врач сказала отцу: «Спасайте Диму, в нем много хорошего, он может стать хорошим человеком».
Он потому и в школу пошел, и тройку получил!
А отец в больнице больше не появился…
Дима потом сказал: «Я никому не нужен. Я уже и домой не хочу».
А папа устраивает новую семью!
Однажды по просьбе Димы к доктору пришла мама. Во время беседы в кабинете она сказала: «Я не умею сюсюкать, воспитывать. У меня с ним — никаких разговоров. Я не люблю детей. И мои родители тоже Диму не любят. Дима с детства плохой. У меня с моими родителями тоже общаться не получается. Они тоже неразговорчивые. Я даже домой идти не хочу».
И продолжила: «У меня есть мужчина. Дима его ненавидит. Он тоже пьет и дерется. Я его брошу. Меня уже познакомили еще с одним. Этот хороший, но ему трижды не повезло в жизни (три раза был женат). Он говорит мне, «будем ездить на дачу».
Ужас охватывает оттого, что сын — погибает, а мать озабочена исключительно своей личной жизнью и оживляется только тогда, когда говорит о себе. Когда переводится разговор на Диму — взгляд ее тускнеет, разговор заканчивается.
«А вы думаете, — говорит она,- что ему там (в спецшколе для трудновоспитуемых) хуже будет? Я все-таки думаю, что лучше». Диму в итоге отправили в спецшколу.
* * *
Вот такая страшная, но такая «бытовая» ситуация: как часто в жизни мы сталкиваемся с подобными случаями, может быть, даже не задумываясь об истинных причинах таких трагедий. А причины все те же — отвержение родителями собственных детей. И, как отмечает НА Дробышевская: «Сегодня опыт работы с «трудными» детьми убеждает в том, что они — это горький и печальный результат отвержения и разрушения традиционного христианского воспитания, в основе которого лежит своевременное воспитание в человеке духовных и нравственных качеств».
Вот так сами родители калечат души своих детей. Что же делать такому ребенку с искалеченной, истерзанной душой? Где найти ему защиту и утешение? Открытие для себя Христа, источника его бесконечной любви ко всем обделенным, обиженным — «блаженны плачущие» может серьезно скомпенсировать любые личностные нарушения, залечить глубокие раны в детской душе.
📖 Эмоциональное отвержение, Глава V. Психопатические развития и виды неправильного воспитания. Основные критерии диагностики психопатических развитий. Психопатии и акцентуации характера у подростков. Личко А. Е. Страница 34. Читать онлайн
При этом виде воспитания ребенок и подросток постоянно ощущают, что им тяготятся, что он обуза в жизни родителей, что без него им было бы лучше, свободнее и привольнее. Еще более ситуация усугубляется, когда есть рядом кто-то другой брат или сестра, особенно сводные, отчим или мачеха, кто гораздо дороже и любимее (воспитание по типу «Золушки»).
Психология bookap
Скрыто эмоциональное отвержение имеет место тогда, когда мать или отец сами себе не признаются в том, что тяготятся сыном или дочерью, гонят от себя подобную мысль, даже возмущаются, если им указывают на это. Силами разума и воли родители подавляют в себе эмоциональное отвержение к детям как недостойное и обычно даже обнаруживают гиперкомпенсацию в виде подчеркнутой заботы, утрированного внимания.
Положение менее любимого и нежеланного члена семьи неодинаково сказывается на подростках с разным типом характера. При гипертимной и эпилептоидной акцентуациях ярко выступает реакция эмансипации: первые из них борются за самостоятельность и свободу, вторые за имущественные права. Истероиды в этих случаях в подростковом возрасте продолжают обнаруживать выраженную детскую реакцию оппозиции. И хотя формы ее выявления с возрастом меняются, но все поступки: и непонятные кражи, и показной интерес к алкоголю и другим дурманящим средствам, и суицидальные демонстрации, и самооговоры в распутстве используются как сигналы родным, как требования внимания, любви и забот. Другие истероиды, отчаявшись в попытке привлечь любовь к себе, погружаются в мир фантазий или начинают искать внимание на стороне. Шизоиды на подобную ситуацию, как и на другие трудности в жизни, реагируют уходом в себя, возводя духовную стену между собой и нелюбящей их семьей.
Положение «Золушки» оставляет неизгладимый след при некоторых акцентуациях характера сенситивной, лабильной и астеноневротической. Здесь акцентуация может превращаться в психопатическое развитие по соответствующему типу, а для лабильной и по неустойчивому типу.
Анатолий П., 17 лет. Мать страдает хроническим алкоголизмом, отец также сильно пьет, но продолжает работать водителем такси. Имеет двух младших сестер. Старшая из них является любимицей отца, тот ее ласкает, балует, покупает дорогие вещи. Младшая, 7 лет, как и он, с детства была заброшена. Отец, будучи пьяным, за малейшие провинности жестоко его избивал. Например, он был избит за то, что потерял справку из больницы после аппендэктомии, которую надо было представить в школу, и отцу пришлось второй раз ехать за справкой в больницу. Отец бил его головой о стенку так, что он потерял сознание.
В этот раз скрывался около полугода. Вначале вел образ жизни, как во время первого побега. Но затем познакомился в театре с 20-летним одиноким парнем, который склонил его к гомосексуальной связи. Очень к нему привязался («меня впервые кто-то полюбил!»), жил у него, вел тому домашнее хозяйство, с радостью принимал от него дорогие подарки, но «большой любви» сам не испытывал. Однажды на улице встретил отца тот, увидев его в модной красивой одежде, подозвал милиционера и потребовал его задержать. В милиции заявил, что никогда не вернется домой, «лучше здесь же покончит с собой». Был направлен в подростковую психиатрическую клинику.
Психология bookap
Среди подростков держится особняком, с персоналом вежлив, охотно помогает ухаживать за слабыми больными. Во время беседы обнаружил большую эмоциональность плакал, когда рассказывал о своей семье, но легко поддавался успокоению, с веселой улыбкой говорил о театре, который очень любит, нежно о младшей сестре. Очень смутился при расспросе о гомосексуальной связи, признался, что его всегда влекло к юношам, но «боялся выдать себя». Мечтает стать мужским парикмахером, жить самостоятельно и взять к себе младшую сестру.
В клинике влюбился в красивого юношу больного шизофренией, тайком сочинял в его честь стихи. Затем признался ему в любви, но встретил холодное, безразличное отношение. Тогда ночью в постели тайком вскрыл себе вены и закрылся одеялом. Когда это было обнаружено, уже потерял много крови. Был переведен в другую больницу. Оставил записку своему возлюбленному, что не может жить после того, как тот сказал, что ему с ним «противно».
Физическое развитие соответствует возрасту. При неврологическом осмотре легкая асимметрия лицевой иннервации, на ЭЭГ без отклонений.
Обследование с помощью ПДО. По шкале объективной оценки диагностирован выраженный сенситивный тип, что является признаком, указывающим на возможность формирования сенситивной психопатии. Конформность средняя, реакция эмансипации умеренная. Психологическая склонность к делинквентности отсутствует. Отношение к алкоголизации отрицательное. По шкале субъективной оценки самооценка неточная: выделяется лабильный тип (что может отражать исходный преморбид), отвергаемых черт не установлено.
Диагноз. Психопатическое развитие по лабильно-сенситивному типу.
Катамнез. После того как исполнилось 18 лет, с каким-то приятелем уехал из Ленинграда в неизвестном направлении, с родными связи не поддерживает.
Как СДВГ вызывает дисфорию, чувствительную к неприятию
Что такое дисфория, чувствительная к неприятию?
Чувствительная к отвержению дисфория (RSD) представляет собой крайнюю эмоциональную чувствительность и боль, вызванные восприятием того, что человек был отвергнут или подвергнут критике со стороны важных людей в его жизни.
Это также может быть вызвано чувством несостоятельности — неспособностью соответствовать своим высоким стандартам или ожиданиям других.
Дисфория в переводе с греческого означает «трудно переносимый». Дело не в том, что люди с синдромом дефицита внимания (СДВГ или СДВ) слабаки или слабаки; дело в том, что эмоциональная реакция ранит их гораздо больше, чем людей без этого состояния. Никто не любит, когда его отвергают, критикуют или терпят неудачу. Для людей с РСД эти универсальные жизненные переживания гораздо тяжелее, чем для нейротипичных людей. Они невыносимы, ограничивают и сильно повреждают.
Когда эта эмоциональная реакция интернализуется (а это часто бывает у людей с РСД), она может имитировать полное серьезное расстройство настроения с суицидальными мыслями. Внезапная смена самочувствия от прекрасного к ощущению сильной грусти, возникающая в результате РСД, часто ошибочно диагностируется как расстройство настроения с быстрой цикличностью.
Врачам может потребоваться много времени, чтобы признать, что эти симптомы вызваны внезапными эмоциональными изменениями, связанными с СДВГ и чувствительностью к отвержению, в то время как все другие аспекты отношения к другим кажутся типичными.
Фактически, РСД является распространенным симптомом СДВГ, особенно у взрослых.
Когда эта эмоциональная реакция проявляется , она выглядит как впечатляющая, мгновенная ярость на человека или ситуацию, ответственных за причинение боли.
[Самопроверка: может ли у вас быть дисфория, чувствительная к отвержению?]
RSD может заставить взрослых с СДВГ предвидеть отвержение, даже если это совсем не обязательно. Это может заставить их бдительно избегать этого, что может быть ошибочно диагностировано как социальная фобия. Социальная фобия — это сильный предвосхищающий страх того, что вы опозорите или унизите себя на публике или что внешний мир подвергнет вас жесткому контролю.
Чувствительность к отклонению трудно различить. Часто люди не могут найти слов, чтобы описать свою боль. Они говорят, что это интенсивно, ужасно, ужасно, ошеломляюще. Это всегда вызвано воспринимаемой или реальной потерей одобрения, любви или уважения.
Люди с СДВГ справляются с этим огромным эмоциональным слоном двумя основными способами, которые не исключают друг друга.
1. Они умеют угождать людям. Они сканируют каждого встречного, чтобы выяснить, чем этот человек восхищается и что хвалит. Затем они представляют это ложное «я» другим. Часто это становится настолько доминирующей целью, что они забывают, чего на самом деле хотели от своей жизни. Они слишком заняты тем, чтобы другие люди не были ими недовольны.
[СДВГ, женщины и опасность эмоциональной замкнутости]
2. Они прекращают попытки. Если есть хоть малейшая вероятность того, что человек попытается сделать что-то новое и потерпит неудачу или потерпит неудачу перед кем-либо еще, предпринимать усилия становится слишком болезненно или слишком рискованно. Эти умные, способные люди избегают любых действий, вызывающих беспокойство, и в конечном итоге отказываются от таких вещей, как свидания, поиск работы или публичные выступления (как в социальном, так и в профессиональном плане).
Некоторые люди используют боль RSD, чтобы найти адаптацию и переусердствовать.
Они постоянно работают над тем, чтобы быть лучшими в том, что они делают, и стремятся к идеализированному совершенству. Иногда они стремятся быть безупречными. Они ведут замечательную жизнь, но какой ценой?
Как преодолеть RSD?
Чувствительность к отвержению является частью СДВГ. Это неврологическое и генетическое. Ранняя детская травма все усугубляет, но не вызывает РСД. Часто пациенты утешаются, просто зная, что у этого чувства есть название. Важно знать, что это такое, знать, что они не одиноки, и что почти 100% людей с СДВГ испытывают чувствительность к отвержению. Услышав этот диагноз, они с облегчением узнают, что это не их вина и что они не пострадали.
Психотерапия не особенно помогает пациентам с РСД, потому что эмоции набрасываются внезапно и полностью подавляют разум и чувства. Людям с ОСБ требуется некоторое время, чтобы снова встать на ноги после эпизода.
Существует два возможных решения для лечения ОСБ.
Самым простым решением является назначение альфа-агонистов, таких как гуанфацин или клонидин.
Первоначально они были разработаны как лекарства от кровяного давления. Оптимальная доза варьируется от половины миллиграмма до семи миллиграммов для гуанфацина и от одной десятой долей миллиграмма до пяти десятых миллиграмма для клонидина. В пределах этого диапазона дозировок примерно каждый третий человек чувствует облегчение при синдроме бессонницы. Когда это происходит, изменение меняет жизнь. Иногда это лечение может оказать даже большее влияние, чем стимулятор для лечения СДВГ, хотя стимулятор может быть столь же эффективным для некоторых людей.
Эти два лекарства действуют одинаково хорошо, но для разных групп людей. Если первое лекарство не действует, его следует прекратить и попробовать другое. Они не должны использоваться одновременно, только один или другой.
Второй вид лечения заключается в назначении ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) не по прямому назначению. Это традиционно было методом выбора для лечения RSD среди опытных клиницистов. Это может быть чрезвычайно эффективным как для компонента внимания/импульсивности СДВГ, так и для эмоционального компонента.
Парнат (транилципромин) часто работает лучше всего с наименьшими побочными эффектами. Распространенными побочными эффектами являются низкое кровяное давление, возбуждение, седативный эффект и спутанность сознания.
ИМАО оказались столь же эффективными при СДВГ, как и метилфенидат, в одном прямом исследовании, проведенном в 1960-х годах. Они также вызывают очень мало побочных эффектов при действительном приеме один раз в день, не являются контролируемым веществом (нет потенциала злоупотребления), выпускаются в недорогих, высококачественных генерических версиях и одобрены FDA как для лечения расстройств настроения, так и для лечения тревожных расстройств. Недостатком является то, что пациенты должны избегать продуктов, которые состарены, а не приготовлены, а также лекарств первой линии, стимулирующих СДВГ, всех антидепрессантов, безрецептурных лекарств от простуды, синуса и сенной лихорадки, безрецептурных средств от кашля. Некоторые формы анестезии не могут применяться.
Дисфория, чувствительная к отторжению: следующие шаги
- Возьмите : Самопроверка RSD для взрослых
- Читать : Новый взгляд на чувствительную к отторжению дисфорию
- Понять : как и почему СДВГ вызывает сильные эмоции
- Смотреть : Связь между СДВГ и эмоциональной дисрегуляцией
Доктор Уильям Додсон является членом медицинской экспертной группы ADDitude по СДВГ.
SUPPORT ADDITUDE
Спасибо, что прочитали ADDitude. Чтобы поддержать нашу миссию по обучению и поддержке СДВГ, рассмотрите возможность подписки. Ваши читатели и поддержка помогают сделать наш контент и охват возможными. Спасибо.
- Фейсбук
- Твиттер
- Инстаграм
- Пинтерест
Предыдущая статья Следующая статья
Все время чувствуете себя отвергнутым? Психологические причины и что делать
Когда вы чувствительны к отказу, вы можете начать видеть его повсюду. Это создает цикл, в котором вы начинаете чувствовать себя отвергнутым все время.
Каждый иногда чувствует себя отвергнутым. На самом деле ваш мозг настроен на обнаружение отказа как на способ «защитить» вас от него. Тем не менее, некоторые люди более склонны чувствовать себя отвергнутыми, чем другие. Это известно как наличие высокой чувствительности отбраковки.
Будь то романтическое расставание, отсутствие родителя или отсутствие в социальной группе, отказ причиняет боль — и может посеять семена самообвинения, что в конечном итоге нанесет вред вашему психическому здоровью.
Но что, если большинство ваших чувств отторжения необоснованны? Иногда простое изменение точки зрения на ситуацию может помочь вам справиться с ней.
У людей есть фундаментальная потребность в общении с другими. Социальная принадлежность и поддержка имеют решающее значение для нашего благополучия и физического здоровья.
На самом деле, исследование визуализации мозга, проведенное в 2011 году, показало, что социальное неприятие активирует те же области мозга, что и физическая боль.
Но часто наше чувство отторжения необоснованно. Это происходит, когда мы предполагаем, что настроение и поведение другого человека связаны с нами, и мы не учитываем другие вероятные интерпретации того, что может произойти.
Например, вы когда-нибудь видели кого-то из ваших знакомых на публике, махали им, а они не махали в ответ? Вы чаще думаете: «Вероятно, они меня не видели или не узнали» или сразу думаете: «О нет, что я сделал не так? Они злятся на меня?»
И даже если вы решите, что они вас не видели, у вас все равно может остаться странное болезненное ощущение по поводу всего происходящего.
Исследование, проведенное в 2012 году, показывает, насколько мы чувствительны к тому, признают нас другие — даже незнакомцы — или нет.
Исследование проводилось на популярной улице кампуса. Когда прохожие приблизились, экспериментатор сделал одно из трех действий:
- установил зрительный контакт с человеком
- установил зрительный контакт и улыбнулся
- посмотрел прямо «сквозь» человека
Затем, через несколько секунд, второй экспериментатор остановил целевого прохожего и спросил: «В течение последней минуты, насколько вы чувствуете себя оторванным от других?» Результаты показывают, что те, кто смотрел в глаза — с улыбкой или без — чувствовали себя менее отчужденными.
Этот эксперимент показывает, насколько мы чувствительны к признанию других. Это также показывает, как легко мы можем чувствовать себя оторванными от других, даже если поведение другого человека совсем не касается нас.
Если вы от природы чувствительны и чрезмерно обеспокоены отказом, у вас может быть психологическая черта, известная как чувствительность к отказу.
Это означает, что ваш мозг отдает приоритет обнаружению и быстрому реагированию на любые потенциальные угрозы отказа.
Люди с чувствительностью к отвержению могут вырабатывать неадекватные стратегии выживания — например, они могут становиться враждебными, социально замкнутыми или чрезмерно уступчивыми, чтобы защитить себя от отказа. Это может сделать установление и поддержание отношений непосильным.
Чувствительность к отвержению — это черта, обнаруживаемая при нескольких психических расстройствах, в том числе:
- социальное тревожное расстройство
- избегающее расстройство личности
- пограничное расстройство личности от семьи, друзей или детей в школе.
Таким образом, несмотря на то, что чувствительность к отказу предназначена для обеспечения нашей безопасности, она имеет очень вредные последствия. Это может привести к самовоспроизводящемуся циклу межличностных проблем и дистресса.
Психотерапия может существенно помочь, если вы живете с чувствительностью к отвержению.
Терапия может помочь вам обработать свои чувства и управлять ими, чтобы они были менее подавляющими. Это также может помочь вам определить бесполезные модели мышления и заменить их более реалистичными и полезными мыслями.Отказ причиняет боль, но есть способы справиться с болью. Если вы чувствуете себя отвергнутым, прислушайтесь к этим советам:
1. Попрактикуйтесь в принятии
Сначала посмотрите, сможете ли вы сделать шаг назад, сделать глубокий вдох и поработать над тем, чтобы принять ситуацию, из-за которой вы почувствовали себя отвергнутой. Прежде чем мы сможем работать со своими чувствами, мы должны их распознать.
Один из способов сделать это — записать, что произошло и какие чувства вы при этом испытали. Вы даже можете написать «письмо» человеку, который, по вашему мнению, отвергнут, даже если вы не собираетесь его ему отсылать. Это поможет вам выразить свои чувства, а ведение дневника может стать мощным терапевтическим инструментом.
2.
Признайте, что отказ может быть не связан с вамиПостарайтесь не принимать отказ на свой счет. Скорее всего, здесь задействовано множество факторов: у человека, из-за которого вы почувствовали себя отвергнутым, может быть трудное время, он может воспринять ситуацию не так, как вы, или вы просто можете хотеть другого.
3. Учтите, что вы можете не подходить человеку или ситуации.
Расставание, поражение на выборах, отсутствие команды — часто это происходит из-за несоответствия личностей, навыков или качеств.
Представьте, что вы директор по кастингу и вам нужно выбрать одного из двух любимых актеров на главную роль. Вы бы просто выбрали того, кто лучше всего соответствует персонажу, хотя «отверженный» актер тоже может многое предложить.
4. Пересмотрите свои ожидания
Значительная часть боли от отказа исходит от несбывшихся надежд и мечтаний.
Допустим, вы ждали повышения по службе. Вы можете начать представлять, каково это — получить эту роль и как вам могут помочь дополнительные деньги.
Когда вы создаете мысленный образ выгоды, вы можете ощутить огромную потерю, если не получите ее.Это может помочь признать, что большая часть боли связана с тем, что вы не получили то, что ожидали, а не с самим воспринимаемым отказом.
5. Уважайте границы других
Как бы ни было больно отказывать, попытки заставить другого человека передумать часто неэффективны и могут принести больше вреда, чем пользы. Если кто-то установил с вами личные границы, важно уважать их, даже если это причиняет вам боль. Двигаться дальше — это форма самоуважения, которая может помочь вам обрести больше уверенности.
6. Спросите себя, можно ли извлечь урок
Когда вы имеете дело с болезненной социальной ситуацией — будь то романтический разрыв или исключение из группы — постарайтесь спросить себя: «Что это за ситуация/человек пытается научи меня? Чему я могу научиться из этого?»
Например, если кто-то привидится после двух свиданий, у вас может быть возможность попрактиковаться в самосострадании и прощении.
Терапия может помочь вам обработать свои чувства и управлять ими, чтобы они были менее подавляющими. Это также может помочь вам определить бесполезные модели мышления и заменить их более реалистичными и полезными мыслями.
Признайте, что отказ может быть не связан с вами
Когда вы создаете мысленный образ выгоды, вы можете ощутить огромную потерю, если не получите ее.