Эмоциональное отвержение это: Что-то пошло не так (404)

Эмоциональное принятие и отвержение родителями своего ребенка

Комсомольская правда

ИнтересноеБИЗНЕС-ПРЕСС

13 декабря 2017 13:09

Принимать другого человека таким, какой он есть, — значит воспринимать его во всей его уникальности и неповторимости, не пытаясь переделать в нем что-либо, что нам не нравится

фото: http://babyzzz.ru/0-1/19681.html

Зачастую у родителей существует некий шаблон «идеального ребенка», под который они пытаются подогнать свое чадо, активно исправляя и постоянно делая ему замечания.

Однако, в процессе воспитания детей родителям не следует забывать простую истину – мы все отличаемся друг от друга. Так почему же ваш ребенок должен во всем быть «под копирку» с другими детьми? Он должен оставаться в первую очередь самим собой, когда хочет смеяться, грустить, веселиться или плакать, одним словом, выражать свои эмоции. Для воспитания наибольшее значение имеет принятие родителями своего ребенка. Зачем это нужно? Как родителям принять своего ребенка? Что дает ребенку принятие его родителями?

Потребность в любви относится к базовым потребностям человека, и ее удовлетворение имеет особое значение для детей. Недостаток материнской любви и тепла всегда негативно отражается на формировании личности ребенка и всей его дальнейшей жизни.

Для ребенка важно не только ощущать и видеть внимание и заботу родителей, но и слышать приятные слова. Для него также необходима ласка, поэтому даже подросших детей нужно обнимать. Положительные эмоции помогают ребенку осознать, что его любят, а значит, он будет расти счастливым и здоровым.

Только в случае принятия ребенок может ощутить родительскую любовь, доверять, а общение с родителями будет складываться по принципу диалога. Принятие ребенка означает признание его как отдельной личности со всеми присущими ей качествами, понимание его права на индивидуальность, в том числе отличие от родителей.

Хорошие родители, которые способны принять своего ребенка, обладают такими качествами, как эмпатия, искренность, и способны на безусловное позитивное отношение к нему.

Эмпатия – это способность понимать другого человека и сопереживать ему. Если родители ее проявляют, то в семье создается доверительная обстановка и дети растут в атмосфере любви и внимания. Застенчивые и скрытные дети не доверяют взрослым, бояться быть высмеянными и наказанными, поэтому чаще разговаривайте с ними и выслушивайте их, проявляйте понимание и сочувствие. Если ребенок делится своими переживаниями, то нужно ценить и принимать его доверие.

Искренность – это естественное выражение своих эмоций и естественность в действиях. Она способствует установлению доверительных отношений с ребенком, вызывает у него ощущение безопасности и способствует непринужденному поведению

Безусловное позитивное отношение подразумевает принятие ребенка таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Не поддавайтесь раздражению и желанию изменить ребенка во что бы то ни стало. Конечно, нельзя поддерживать и одобрять все, что ребенок совершает, необходимо объективно его оценивать. Но также надо понимать его мотивы, трудности и ограниченные возможности в связи с недостаточными знаниями и опытом. Не поддавайтесь чужим негативным высказываниям о вашем ребенке и не допускайте, чтобы кто-то плохо отзывался о нем в вашем присутствии.

Разберитесь сами в том, почему ребенком недовольны, и принимайте меры, исходя из родительской любви и пользы для его здоровья, развития и формирования характера.

Многие люди после рождения ребенка не знают, что делать дальше. Они вспоминают стереотип поведения родителей и пытаются ему соответствовать: начинают кормить-поить, контролировать, учить, ругать, заставлять и т.д. Они не проявляют по отношению к ребенку любви, теряют искренность и естественность. Такие родители считаются, что они всегда должны любить ребенка, не должны думать о нем плохо, все должны делать ради него, должны всегда улыбаться, и в результате совершают множество ошибок. Главная ошибка заключается в том, что они пытаются не быть собой и оказываются слишком строгими и мягкими. Они сдерживают свои эмоции, так как бояться проявить, где надо, жесткость или показать радость и счастье, что нарушает баланс эмоций и энергии в семье и негативно отражается на воспитании ребенка, а значит, его характере и здоровье.

Для того чтобы научиться принимать ребенка, необходимо в первую очередь принять себя как личность, а также осознать право как на положительные, так и негативные эмоции по отношению к нему. Однако проявлять их следует адекватно (без чрезмерности, в зависимости от ситуации, приемлемым для воспитания способом). Если человек принимает самого себя, то он способен принять другого человека, и в первую очередь своего ребенка. Сложно принять непослушного и агрессивного ребенка, но ведь его поведение выработалось под влиянием самих родителей, и взаимоотношения можно изменить. Ведущая роль в этом отводится родителям, так как им проще понять свои ошибки, чтобы скорректировать поведение и помочь ребенку измениться.

Бывают случаи, когда родителям сложно принять ребенка в определенной ситуации. Например, из-за своей болезни или тяжелого рабочего дня они не могут заняться с малышом игрой, долго с ним разговаривать, но можно все-таки постараться уделить ему внимание.

Если поведение ребенка вызывает у вас недовольство, то не нужно делать вид, что все хорошо. Дети улавливают двойственность поведения и внутреннего состояния родителей и перестают им по этой причине доверять.

Естественное поведение родителей помогает ребенку в развитии.

Например, он понимает, что может играть в любые игры, но если кто-то в семье заболел, то лучше выбрать спокойное занятие, без шума. Если родители не прячут истинных чувств, то и дети могут проявлять различные эмоции, растут более уравновешенными, понимают чувства других. Родители, проявляющие искренние чувства, понимают, что другие члены семьи и родственники принимают ребенка в разной степени, но без необходимости не вмешиваются в чужие взаимоотношения.

Принятие вызывает у ребенка ощущение, что его любят. В результате он растет уверенным, активным, развивается полноценно. Он направляет усилия на собственное развитие, а не на борьбу с родителями и завоевание их любви. Искренность и честность в отношениях с детьми способствуют взаимному уважению и пониманию. Если родители проявляют их, то и дети в дальнейшем ответят им тем же.

Принятие или непринятие ребенка проявляется ежедневно в различных ситуациях. Чтобы определить, насколько вы принимаете своего ребенка, обратите внимание на то, как вы его оцениваете, какими словами это выражается и как часто это делаете.

Не высказывайтесь негативно по поводу самого ребенка, в случае необходимости выражайте неодобрение по поводу его действий и поступков, не затрагивая личности и без оскорблений. Необходимо дать ему понять, что вы его по прежнему любите, но недовольны поведением и хотите помочь исправиться.

«Если ты не сделаешь это, то я тебя не буду любить», «если ты согласишься, то будешь хорошим», «если так, то ты мне не сын (дочка)» — такие фразы неправильные, произнося их, родители ставят условия, совершая большую ошибку. В этом случае речь не идет о любви и принятии ребенка.

Берегите доверие ребенка и взаимоотношения с ним, которые сложились, пока он еще был маленьким, но не пытайтесь удерживать взрослеющего ребенка все время рядом. Если вы его искренне любите, то предоставляйте ему самостоятельность и не мешайте дальнейшему переходу во взрослую жизнь.

Принятие ребенка, кроме всего перечисленного, включает также предъявление к нему адекватных требований. Если родители требуют от ребенка слишком многого или, наоборот, предоставляют ему полную свободу, то такое воспитание не способствует гармоничному развитию и формированию полноценной личности.

Часто родители требуют от ребенка того, чего сами не могут достичь. Если ребенок не соответствует их ожиданиям, то они страдают от комплекса неполноценности. Так как считают, что не справились с воспитанием. Примером может явиться требование учиться на пятерки по всем предметам или стать чемпионом в каком-то виде спорта. Если ребенок оправдывает надежды родителей, то они воспринимают его заслуги как свои личные. При этом желания и интересы ребенка остаются без внимания, а его потребности нереализованными.

Осознать завышенные требования к ребенку помогут ответы на следующие вопросы:

•Разочаровывают ли вас неудачи ребенка?

•Испытываете ли вы раздражение, если ребенок с чем-либо не справляется?

•Проявляете ли вы любовь к ребенку, если он получил плохую оценку, не справился с поручением по объяснимым причинам?

•Выполняли ли вы раньше что-либо за ребенка (застегивали пуговицы, решали задачи и пр.)?

•Сам ли ребенок выбрал творческий кружок, спортивную секцию или это занятие было вашей мечтой?

•Умеете ли вы проигрывать с достоинством и каким образцом вы являетесь для ребенка?

•Показываете ли вы ребенку свое разочарование в нем?

Уже из вопросов понятно, что если раньше вы не приучали ребенка к самостоятельности, то неразумно требовать от него помощи по хозяйству.

Если ребенок вынужден заниматься тем, что ему не интересно, то у него отсутствует положительная мотивация и стремление к достижениям.

Любящие родители, понимающие в первую очередь самих себя, выдвигают к ребенку адекватные требования. Они учитывают не только его возраст, возможности и опыт, но и интересы. Они принимают его таким, какой он есть, направляют в развитии и тем самым помогают реализоваться в жизни.

Если родители осознают себя, умеют быть собой, то они понимают, что ребенок – это отдельная личность, которая имеет право на индивидуальность (непохожесть, наличие своих потребностей и желаний). Тогда они адекватно воспринимают его и находят способы общения, интересные обеим сторонам и полезные для развития ребенка.

Противоположностью строгих и требовательных родителей являются родители, которые проявляют по отношению к своему ребенку попустительство. Они не занимаются воспитанием ребенка и не помогают ему выработать ориентиры, не объясняют, что можно, а что нельзя, не направляют его в развитии.

Такое поведение взрослых связано с нежеланием ответственности и неумением быть авторитетом, лидером в отношениях с ребенком. Они не проявляют внимания к нему, мало о нем заботятся и совсем не контролируют его поведение. В этом случае ребенок лишен родительской любви и тепла. Таким поведением родители эмоционально отвергают его, так как считают его плохим. В особо тяжелых случаях оставляют ребенка безнадзорным, лишая его не только любви, но и еды, одежды, крова.

Наиболее часто родители формально заботятся о своем ребенке, но отвергают его эмоционально. Они не играют с ним, не занимаются другой совместной деятельностью, их общение бессодержательно и сводится к перекидыванию фразами, наполнено упреками. Внутренний мир ребенка для них не интересен. Если предъявляющие завышенные требования родители заранее выстроили его образовательный и карьерный путь, то интересы самого ребенка не имеют для них никакого значения.

Недостаточная забота о ребенке в дошкольном возрасте у нерадивых родителей может смениться завышенными требованиями в школьном и подростковом возрасте. Они считают, что ребенок вырос и теперь все может делать сам, в том числе заботиться о них. Часто именно такие родители бояться остаться в одиночестве в старости, поэтому заранее требуют повышенного внимания к себе.

Попустительское отношение к ребенку может иметь и другие формы, например перфекционизма и потворства. В первом случае родители эмоционально отторгают ребенка, рационально объясняя это тем, что он недостоин их любви, так как не выполняет требований или наказан. Их поведение основывается на искаженном восприятии образа ребенка и отсутствием любви и уважения прежде всего к самим себе. Потворство – это эмоциональное отторжение ребенка на фоне вседозволенности. Родители, не задумываясь, удовлетворяют желания своего чада, идут у него на поводу, но не проявляют своей любви. Они не желают вступать во взаимоотношения с ребенком, не размышляют о нем, не замечают его потребностей и интересов. Им проще разрешить ребенку все что угодно, задарить его подарками, отправить на длительный срок в детский лагерь или учиться за границей. Дети в таких условиях растут избалованными и не получают родительской любви и ласки.

При этом потворствующие родители могут препятствовать установлению близких доверительных отношений своего ребенка с другими людьми. Узнав об этом, они пытаются его оградить от всяческих контактов. В некоторых случаях потворство переходит в жестокость.

Еще один вариант недостаточной детской опеки – это компенсаторная гиперопека. Родители не принимают ребенка полностью на эмоциональном уровне, но желают казаться хорошими. В результате они начинают все время о нем думать, чрезмерно опекать, тревожиться о его здоровье. Им все время кажется, что с ребенком может что-то случиться, он находится в центре их внимания, но такое восприятие не способствует развитию личности ребенка и приводит к болезням.

Те родители, которые читают литературу по воспитанию, обращаются за помощью к психологам, обычно любят своих детей, интересуются ими и желают вырастить их полноценными личностями. Среди них, к счастью, практически отсутствуют негативные формы воспитания с чрезмерно завышенными требованиями и полным попустительством, однако такие элементы порой можно подметить. Выявление и осознание этого помогает найти способ исправить ошибку, изменив свое отношение к ребенку и применив эффективные методы воспитания.

Материал подготовлен по данным: М.П. Луганская, Е.Ю. Ярославцева «Кризисы детского возраста: воспитываем без крика». Еще больше полезной информации и советов по воспитанию ребенка вы можете узнать на нашем сайте.

Материалы предоставлены Первым семейным клубом «Абахаба».

«Абахаба» – это семейный клуб, в котором дети и родители весело и с пользой проводят время. Творчество, общение, увлекательные занятия и семейные выходные, здесь каждый найдет то, что ему нравится. Мы предлагаем широкие возможности для развития и обучения детей, самые маленькие крохи могут посетить программы раннего развития, а ребята постарше – развивающие занятия и творческие студии. Каждая встреча – это возможность проявить себя, раскрыть свои возможности и обогатить внутренний мир, а приятная атмосфера и профессиональные педагоги сделают пребывание в клубе ярким и незабываемым.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ : ООО «Центр медиа», Омск, ул. Жукова, 78, 2 этаж (вход с ул. Маяковского) ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС 644010 Контактный тел. Отдел рекламы +7 (3812) 290-150, отдел распространения +7 (3812) 290-144, редакция +7 (3812) 290-155. Почта редакции: [email protected] и. о. Редактора Виркунен Наталья Викторовна.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Отвержение личности — что это такое, как его пережить

Отвержение – это отказ от принятия чего-либо, исторжение из своего окружения. Это всё случающееся с людьми, заставляющее ощущать себя нелюбимыми, ущербными либо недостойными. Данный феномен может проявляться явно или протекать скрыто. Явное отвержение обнаруживается, например, когда супруг изменяет, когда родители бьют чадо, находясь в отчаянии либо раздражении из-за его проступков.

Индивид, совершивший суицид, перенёс явное отвержение окружающего социума. При скрытом отвержении человек испытывает аналогичные болезненные ощущения и плачевные последствия, что у индивида, перенёсшего явное отвержение, однако не осознаёт при этом, почему зародилось негативное отношение к собственной персоне. Примером неявного отвержения является родительская гиперопека, повышенный контроль над существованием чада, принятие решений за кроху. Вследствие подобного воспитания малыш вырастает неадаптированный к самостоятельному независимому существованию.

Травма отвержения

Часть индивидов, имеющих рассматриваемую травму, могут проигрывать в социуме роль эдакого рокового женолюбца, разбивающего хрупкие девичьи сердца.

Всякое отвержение корнями исходит из-за нехватки любви к собственной личности. Люди страшатся, что им могут нанести обиду, однако ответственность за появление чувства обиды лежит на них самих.

Каждый человеческий индивид самостоятельно принимает решение обижаться либо нет.

Индивид, переживший отвержение чувств, часто неудовлетворён собой, что обнаруживается в самоотвержении, отсутствии самоценности, появлении чувства своей никчёмности.

Механизм формирования рассматриваемой травмы следующий: внешнее отвержение трансформируется во внутреннее. Человек отрекается, прежде всего, от частей, не принимаемых родителями в нём (отщеплённые куски) либо от частей, ставящих под угрозу психологическое бытие родителя.

Отвержение бывает прямым либо косвенным. Первое заключается в регулярном игнорировании потребностей крохи, отказе от коммуникаций с ним, систематических невербальных или словесных посылах непосредственно малышу. Например, родители говорят чаду, что он толстый и ему следует похудеть, либо сравнивают с другими детишками, заявляя, что они славные, а он себя плохо ведёт. Косвенное отвержение наступает, когда родители наполняют чадо признанием в одной жизненной области, не выказывая внимания к остальным. Отсюда у крохи, зачастую, возникает ощущение, что он утратит родительскую любовь, если ошибётся.

Подобные травмы нередко формируются и в пубертатном периоде, ибо он является сензитивным периодом для возникновения всякого рода травм и комплексов. Здесь ведущим делается коммуникативное взаимодействие с ровесниками, поэтому оценивание сверстников становится наиболее значимым. При этом если подростку ранее родители давали правильные посылы, внушая ему понимание, что он любим со всеми выигрышными чертами и недостатками, то страх отвержения не разовьётся у него.

Сердцевиной отвержения является ощущение невозможности существовать отвергнутым. Индивид полагает, что он психологически исчезнет при его непринятии.

Следствием страха отвержения является возникновение множества иных боязней – страха ошибиться, неидеальности, быть покинутым.

Залечить рассматриваемую травму возможно лишь изнутри – при помощи творчества, самопознания, проработкой травм, пришедших из детства, психотерапии.

Эмоциональное отвержение ребёнка

Неэффективное отношение родителей, обнаруживаемое в дефиците либо отсутствии эмоционального взаимодействия с чадом, в невосприимчивости родителя к детским потребностям приводит к переживанию малышом эмоционального отвержения.

При явном непринятии крохи родитель выказывает нелюбовь к собственному чаду, испытывает недовольство и раздражение к нему. Скрытое отвержение обнаруживается в масштабном недовольстве крохой, считая его недостаточно красивым, умным, умелым. При этом родитель формально заботится о малыше, выполняя родительские обязанности. Часто рассматриваемое явление может маскироваться раздутым вниманием и преувеличенной заботой, однако стремление избегать телесных контактов его выдаёт.

Зачастую эмоциональное отвержение является результатом недемократичного сознания родителей. Поэтому в семейном взаимодействии возникает недостаток позитивного эмоционального выражения на фоне неконтролируемой демонстрации вытесняемых отрицательных эмоций. При этом родители могут иметь потребность приголубить кроху, зачастую они могут ощущать явное либо неотчётливое чувство вины по причине скупого выражения ласки. Однако вследствие недостаточной осмысленности собственных эмоциональных ощущений, чувства пробиваются самопроизвольными всплесками ласки вне адекватного контекста взаимодействия. Ребёнку же приходится принимать нежность и выказывать реакцию на проявление ласки, даже если он не настроен на выказывание эмоций в данный конкретный момент.

Помимо того отвержение также обусловлено неадекватными родительскими надеждами касательно ребёнка.

Нередко родители воспринимают собственных чад взрослее, нежели они есть в действительности, а потому – не нуждающимися в пущем внимании и опеке. Порой родители придумывают идеальный, выдуманный образ ребенка, вызывающий их любовь. Одни – создают образ удобного, послушного крохи, другие – успешного и предприимчивого. Неважно, какой образ выдумали родители, главное, что он реальности не соответствует.

Часто отвержению сопутствует жёсткий контроль, навязывание крохе единственно «верного» поведения. Также непринятие ребёнка может идти вкупе с дефицитом контроля, безразличием к ребёнку, абсолютным потаканием.

Эмоциональное отвержение ребёнка родителями часто сопровождается наказаниями, включая и физическое воздействие.

При этом матери, отвергающие собственных крох, расположены подвергать наказанию их по причине обращения за поддержкой к ним, за стремление к коммуникационному взаимодействию с ними. Взрослые, отвергающие малышей и использующие оскорбительный стиль воспитания, веруют в нормальность и надобность физических воздействий.

Зачастую неповиновение либо нежелательное поведение подвергается наказанию через лишение любви родителей, демонстрацию никчемности ребёнка. Вследствие подобного поведения у крохи формируется чувство неуверенности, покинутости, боязни одиночества. Недостаток родительского участия на потребности чада способствует зарождению у него ощущения «беспомощности», что в дальнейшем нередко вызывает апатичность и может привести к депрессивным настроям, избеганию новых условий, нехватке пытливости и инициативы.

Особо важным является возрастной этап, в каком кроху лишили родительской опеки и любви. В ситуациях частичного лишения заботы, когда родительская ласка присутствует хоть изредка, малыш часто начинает ожидать от собственных родителей какое либо эмоциональное реагирование. Если подобное эмоциональное «вознаграждение» наступает исключительно после покорности требованиям родителей, то следствием подобного станет скорее развитие тревожного подчинения, нежели агрессивность. Отвергающим родителям часто присуща перестановка детско-родительских ролей. Взрослые делегируют малышам собственные обязанности, ведя себя беспомощно, выказывая надобность в опеке. Основой эмоционального непринятия крохи может лежать осмысливаемую либо неосознаваемую идентификацию малыша с определёнными негативными моментами в собственном бытие родителей.

Выделяют нижеприведённые личностные проблемы взрослых, обусловливающие эмоциональное непринятие чада. Прежде всего, малоразвитость родительских чувств, внешне проявляемая слабой переносимостью общества малыша, поверхностным интересом к делам чада. Причиной малоразвитости родительских чувств часто является непринятие самого взрослого в детском периоде, когда сам не ощущал родительской любви.

Личностные особенности взрослого, например, эмоциональная холодность, также нередко приводит к отвержению собственного чада.

Отсутствие места в планах родителей для ребёнка порождает эмоциональное непринятие крохи. Проекция собственных негативных качеств на малыша – противоборствуя ним у ребёнка, взрослый извлекает для себя эмоциональную выгоду.

Эмоциональное отречение родителей от крохи порождает формирование таких внутренних установок малыша: «Меня не любят, но я стремлюсь приблизиться к родителям» и «Раз я не любим и не нужен, то оставьте в покое меня».

Первая установка характеризуется двумя возможными вариациями поведенческого реагирования ребёнка. Малыш переживает ощущение вины, вследствие чего в факте непринятия родителями он видит кару за собственное «несовершенство». Результатом подобных переживаний нередко становится утрата самоуважения и нерациональная тяга исправиться, отвечать родительским чаяниям.

Вторая вариация поведенческого реагирования проявляется отвержением чадом семьи. Здесь ребёнок делает заключение, что как раз родители виновны в его непринятии. Вследствие этого малыши ведут пренебрежительно себя, агрессивно в отношении родителей. Они словно мстят взрослым за нехватку любви. Агрессия становится способом реагирования на эмоциональное отречение.

Другая установка приводит к стремлению избежать родительского внимания. Кроха выказывает собственную глупость, неповоротливость, плохие привычки дабы «отпугнуть» взрослого от себя. Такое поведение направляет малыша вниз по пути социального развития. Малыш, которого отвергают родители, стремится любыми способами притянуть родительское внимание, даже через ссоры, при помощи разрыва отношений, противоборствующего поведения. Подобные действия чада именуются «поиском отрицательного внимания». Здесь вырабатывается замкнутый круг: рост упрямства, детского негативизма прямо пропорционален увеличению количества наказаний и ограничений, что провоцирует усилению противоборствующего поведения у крохи. Ребёнок укореняет собственное незрелое, несоответствующее отношение к родне, самоутверждается посредством вызывающего поведения.

Как пережить отвержение

Существует два наиболее болезненных переживания, справляться с которым в одиночку довольно сложно. Это чувство отчаяния и отвержение человека. От этих переживаний невозможно скрыться, потому что от собственной персоны не спрячешься. Их сложно переносить, особенно в ночное время, когда человек предоставлен себе, когда всё вокруг погружено в Морфеево царство и миром правит тишина. Именно тогда начинают одолевать самые серые мысли, отгоняя сон.

Устройство человека таково, что часто он совершает поступки, исходя из пережитого опыта, не предпринимая никаких действий, дабы проверить действительность. Так, например, парни, получившие отказ от юных прелестниц сходить с ними на рандеву, в дальнейшем могут бессознательно прийти к заключению, что они недостаточно интересны, привлекательны, умны.

Это может привести к тому, что юноши прекращают звать девушек на свидания, опасаясь вновь ощутить себя отверженными. Также и женскому полу не хочется вновь пережить отвержение мужчиной, поэтому они сторонятся близких контактов с противоположным полом.

Люди склонны наделять окружающих индивидов характеристиками и чертами, которые они внутри себя самостоятельно избрали для них, но при этом воспринимая эти качества как нечто обретённое ими извне. Человеку присуще заранее приписывать другим то, как они поступят либо, что произнесут.

Боль непринятия можно исцелить. Также возможно предотвратить и её отрицательные, эмоциональные, психологические, когнитивные последствия. Дабы избавиться от травмы отвержения необходимо уделить внимание собственным эмоциональным ранам. Нужно принять отвержение и понять, что невозможно нравиться всем. Разрыв дружбы, ещё не говорит, что больше никто дружить с человеком не будет. Отвержение одним мужчиной, не говорит о том, что женщина не восхищает других.

В эмоциях, порождённых отторжением человека, есть существенный плюс – если их принять и пережить, то эти негативные чувства вскорости исчезнут.

Необходимо признать, что непринятие вызывает боль, гнев, досаду, агрессию в отношении отвергающего субъекта, но не рекомендуется застревать на подобных негативных эмоциях.

Боль, вызванная непринятием, препятствует адекватному взаимодействию с социальным окружением. А потому, чем раньше отвергнутый индивид позволит себе пережить весь диапазон эмоций, порождённых непринятием, тем стремительнее он сможет исцелиться.

Игнорировать эмоции, вызванные рассматриваемой травмой, не рекомендуется, поскольку они дают мощнейший импульс человеку для дальнейшего профессионального становления, а также личностного развития.

При ощущении отвержения, прежде всего, следует постараться отстранённо оценить ситуацию.  Зачастую события способны подсказать, что в поведенческой модели человека порождает у окружающих проблемы. При этом люди склонны часто гиперболизировать, принимая отвержение в качестве личного, не уразумевая, что, например, отказ в должности не характеризует его как личность.

Не нужно принимать отвержение в качестве крушения надежд. Даже если ранее приходилось переносить отвержение, нужно постигнуть, что это ещё не негативная оценка личности человека. Это лишь субъективное расхождение желаемого и реальности.

Полезным будет составить маленький перечень, состоящий из пяти выигрышных качеств характера, черт, особо высоко ценимых в себе человеком. Желательно, чтобы этот перечень был взаимосвязан с ролью, в которой он пребывал, когда его отвергли.

Если человека отталкивали неоднократно, и он продолжительное время не в состоянии избавиться от болезненных воспоминаний, то это его морально опустошает. Индивиды, подвергавшиеся регулярному отвержению, предрасположены к алкоголизму, депрессивным настроям, наркомании, суициду. Если человек справиться с негативными последствиями отвержения самостоятельно не может, то рекомендуется обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Типы семейного воспитания | Psylist.net

Тип семейного воспитания, как интегративная характеристика родительских ценностных ориентаций, установок, эмоционального отношения к ребенку, уровня родительской компетентности – является значительным фактором становления Я-концепции в детском возрасте, определяет когнитивное развитие ребенка, его позицию по отношению к миру. В основу классификации типов семейного воспитания должны быть положены такие параметры, как эмоциональное принятие ребенка родителями, заинтересованность в ребенке и забота о нем, требовательность к ребенку, демократизм или авторитарность в семейных отношениях.

Выделены следующие параметры типов семейного воспитания: интенсивность эмоционального контакта родителей по отношению к детям (принятие-непринятие), параметр контроля (разрешительный, допускающий, ситуативный, ограничительный), последовательность – непоследовательность в реализации стиля воспитания, аффективная устойчивость – неустойчивость в отношениях с ребенком, тревожность (нетревожность) как личностная черта родителей, проявляющаяся в общении.

В зависимости от различного сочетания указанных выше параметров, выделено шесть типов семейного воспитания: отвержение, безразличие, гиперопека, требовательность, устойчивость, любовь. При этом только два последние типа семейного воспитания обеспечивают возможности оптимального развития гармонической личности.

Неадекватные типы семейных отношений характеризуются рядом отличительных особенностей:

• Низкий уровень сплоченности родителей и наличие разногласий в семье по вопросам воспитания ребенка и высокая степень противоречивости, непоследовательности в отношениях с детьми.
• Ярко выраженная опека и ограничительство в различных сферах жизнедеятельности детей – в школе, дома, в отношениях со сверстниками.
• Повышенная стимуляция возможностей детей, сопровождаемая завышением уровня требований к ребенку, частым применением осуждений, выговоров и угроз.

Выделены следующие 10 типов семейного воспитания: гипопротекция, доминирующая гиперпротекция, потворствующая гиперпротекция, потворствующая гипопротекция, воспитание в культе болезни, эмоциональное отвержение, жестокое отношение, повышенная моральная ответственность, противоречивое воспитание и воспитание вне семьи.

Гипопротекция характеризуется недостатком опеки и контроля, истинного интереса и внимания к делам ребенка, а в крайней форме – безнадзорностью.

Выделяют и скрытую гипопротекцию, когда контроль над жизнью и поведением ребенка является формальным. Скрытая гипопротекция часто сочетается со скрытым эмоциональным отвержением.

Потворствующая гипопротекция характеризуется сочетанием недостатка родительского надзора с некритичным отношением к нарушениям в поведении ребенка.

Гиперпротекция негативно сказывается на развитии самостоятельности, инициативности и формировании чувства долга и ответственности ребенка.

Доминирующая гиперпротекция проявляется в чрезмерной опеке, мелочном контроле, системе непрерывных запрещений и невозможности для ребенка принять когда-либо собственные решения. Чрезмерный контроль выдает стремление родителей оберегать детей, следить за их попытками что-либо сделать по-своему, ограничивать активность и самостоятельность, предписывать образ действий, ругать за малейшие промахи, прибегать к санкциям. Такая интенсивность воспитательных мероприятий воспринимается ребенком как психологический прессинг. Повышенный уровень заботы зачастую связан с нереализованной потребностью родителей в привязанности и любви. Родительские мотивы гиперпротекции: беспокойство, обусловленное семейной ситуацией и чертами характера, психогенно-детерминированный страх несчастья с ребенком, страх одиночества, потребность в признании, доминирование в общении, необщительность, невротические проявления.

Потворствующая гиперпротекция представляет собой воспитание по типу «ребенок – кумир семьи». Характерными чертами являются чрезмерное покровительство, стремление освободить ребенка от малейших трудностей, удовлетворить все его потребности. Это приводит к усилению эгоцентрических тенденций развития личности, затрудняет формирование коллективистической направленности, усвоение нравственных норм, препятствует формированию целеустремленности и произвольности.

Воспитание в культе болезни специфично для семьи, где ребенок длительное время страдал или страдает соматическими хроническими заболеваниями, либо физическими дефектами. Болезнь ребенка выступает смысловым центром жизни семьи, ее забот и хлопот. Этот тип воспитания способствует развитию эгоцентризма, завышенного уровня притязаний.

Эмоциональное отвержение особенно тяжело сказывается на развитии личности ребенка. Картина усугубляется, когда другие дети в семье принимаются родителями (так называемое положение Золушки). Скрытое эмоциональное отвержение состоит в том, что родители отказываются признаться себе в действительном эмоциональном отвержении ребенка. Нередко скрытое эмоциональное отвержение по механизму гиперкомпенсации сочетается с подчеркнутой заботой и утрированным вниманием родителей к ребенку, которые, однако, носят формальный характер.

Жестокое отношение, обычно, сочетается с эмоциональным отвержением. Жестокое отношение может проявляться в открытой форме (суровые расправы за мелкие проступки или непослушание), либо в скрытой форме, как душевное безразличие, черствость и зло в отношении к ребенку. Все это в большинстве случаев имеет своим следствием формирование агрессивности ребенка, нарушение личности.

Повышенная моральная ответственность как стиль родительского воспитания характеризуется повышением уровня родительских ожиданий в отношении будущего, успехов, способностей и талантов ребенка. Это может быть возлагание на ребенка непосильных и несоответствующих возрасту обязанностей одного из взрослых членов семьи (например, забота о младших детях) или ожидание от ребенка того, что он реализует их нереализованные желания и стремления. Преобладание рационального аспекта в воспитании – это чрезмерное морализаторство и требовательность, формальность в подходе к ребенку, приводящие во многом к бесполому воспитанию и эмоциональной уплощенности ребенка, его неумению вписаться в эмоционально окрашенную, амбивалентную ситуацию.

Противоречивое воспитание – это сочетание различных стилей в одной семье, зачастую не совместимых и не адекватных, что проявляется в открытых конфликтах, конкуренции и конфронтации членов семьи. Результатом такого воспитания может быть высокая тревожность, неуверенность, низкая неустойчивая самооценка ребенка. Противоречивость воспитания способствует развитию внутреннего конфликта у ребенка. Не менее сложными для ребенка являются и проявления непоследовательности в отношениях с ребенком, связанное с непониманием родителями собственной родительской позиции и необоснованными сменами запретительных и разрешительных подходов к воспитанию. Часто непоследовательность в воспитании ребенка связана с тем, что родители любят некую модель идеального ребенка, а реального – только когда он оправдывает ожидания.

Воспитание вне семьи – экстремальный тип воспитания. Имеется в виду воспитание в детском учреждении, в котором сочетаются особенности описанных выше типов воспитания.

Наиболее важное практическое значение при организации работы с родителями имеют следующие 6 типов: потворствующая гиперпротекция, эмоциональное отвержение, доминирующая гиперпротекция, повышенная моральная ответственность, безнадзорность, жестокое обращение.

Успешность коррекционной работы во многом определяется особенностями родительской позиции. Можно выделить три критерия оценки родительских позиций – адекватность, динамичность и прогностичность. Адекватность характеризует ориентировку родителей в индивидуально-психологических особенностях ребенка, его возрастных чертах, а также меру осознания этих особенностей. Динамичность определяется мерой подвижности родительских позиций, изменчивостью форм и способов общения и взаимодействия с ребенком (восприятие ребенка как личности, степень гибкости общения с ребенком в различных ситуациях, изменчивость форм и способов воздействия на ребенка в зависимости от возраста). Прогностичность отражает способность родителей к предвидению перспектив развития ребенка и к перестройке взаимодействия с ребенком.

А. В. Потапова, С. К. Нартова-Бочавер

Похожие материалы в разделе Психология ребенка:

• Телевизор и ребенок
• Мой ребенок бабник?
• Леворукость – это не болезнь
• Созвездия
• Заштрихуй, дорисуй и объясни
• Детские страхи. Как избавить от них ребенка
• Найди 10 отличий «Щенок»
• Поэзия для маленького ребёнка
• Можно ли избаловать младенца?
• Факторы, влияющие на «возраст» первого полового акта

Стили воспитания | ЧОКНБ

Профессиональная наркологическая помощь при алкоголизме, наркомании, токсикомании, табакокурении, игровой зависимости

 

Стиль семейного воспитания — 

это способ воспитания родителей своего ребенка, применение ими определенных приемов и методов воздействия на ребенка, выражающиеся в своеобразной манере словесного обращения и взаимодействия с ребёнком. Любая дисгармония в семье приводит к неблагоприятным последствиям  в развитии личности ребенка, к проблемам в его поведении.

В современной психологии существуют 6 стилей семейного воспитания; гипоопека, гиперопека, непоследовательный стиль, по типу эмоционального отвержения, демократический, или гармоничный, авторитарный. Каждый из этих стилей оказывает разное влияние на психику и формирование личности ребенка.

 

Авторитарный стиль 

При таком стиле воспитания родители осуществляют строгий контроль за жизнедяетельностью ребенка. Контролируются желания, потребности, интересы, круг общения. При, таком стиле семейного воспитания родители используют физические наказания, принуждения, запреты. Таких родителей заботит лишь то, чтобы ребенок рос послушным и исполнительными. Дети находятся в постоянном эмоциональном напряжении, что сказывается на психическом и физическом здоровье ребенка. Здесь возможна невротизация, соматические проблемы на фоне психологических переживаний, такие дети вырастают робкими, неуверенными в себе, неспособными постоять за себя, либо агрессивными, конфликтными. У таких детей затруднена социальная адаптация, появляются трудности в межличностном общении.

В подростковом возрасте, при авторитарном стиле семейного воспитания, возможен бунт со стороны ребенка, уходы их дома, враждебное отношение к окружающим. Такие подростки часто занимают оппозиционное отношение ко взрослым, демонстрируют протестные реакции.

 

Гипоопека (попустительский стиль)

При, таком стиле воспитания ребенок предоставлен сам себе, на него не обращают особого внимания. Воспитание строится на вседозволенности и низкой дисциплине. Для родителей с попустительским стилем воспитания характерна неспособность или нежелание руководить ребенком. При таком стиле семейного воспитания родители практически не осуществляют контроль за ребенком. Ребенок растет в ситуации безнадзорности и вседозволенности. Такие дети часто попадают в плохие компании, где и происходят первые пробы психоактивных веществ и правонарушения. Таким детям сложно разобраться, что такое хорошо и что, такое плохо. Привыкшие жить в ситуации бесконтрольности и вседозволенности, у таких детей отмечаются нарушения в поведении, что приводит к затруднению адаптации в социуме.

 

Гиперопека

При таком стиле семейного воспитания родители черезмерно опекают ребенка, лишая его самостоятельности и тем самым  замедляют личностное и интеллектуальное развитие. Даже во взрослом возрасте родители не признают взросление и продолжают опекать «взрослого ребенка». Такой ребенок лишен самостоятельности, не способен самостоятельно принимать решения, неуверен в себе, зависим от чужого мнения, тревожен. Такие дети всегда будут бояться сделать что то не так, ошибиться. При таком стиле семейного воспитания родители подавляют волю ребенка, его познавательную активность, инициативность. Воспитывают покорность, безволие, зависимость от чужого мнения. В подростковом возрасте ребенок захочет освободится от черезмерной опеки захочет иметь свое личное пространство. Здесь возможно проявление агрессии, обмана, как средство защиты от родительского контроля, что может привести к конфликтам и отчуждению.

 

Семейное воспитание по типу эмоционального отвержении

Здесь родители не принимают своего ребенка, демонстрируют безразличие  к нему. Родители не интересуются духовным миром ребенка,  его делами, избегают общения с ним. Родители живут своей жизнью – ребенок своей.

При, таком стиле ребенок чувствует себя одиноким, никому не нужным, не имеет семейной поддержки. У таких детей часто бывает сниженное настроение, пропадает желание общаться, возможно формирование агрессивного отношения к людям. У подростков могут появляться суицидальные мысли.

 

Непоследовательный тип семейного воспитания

Этот стиль характеризуется отсутствием последовательности в системе воспитания.

Здесь отсутствуют четкие требования к ребенку, на почве разногласий между родителями в выборе дозволенного и не дозволенного для ребенка, в выборе воспитательных воздействий между родителями. Например – бабушка разрешает то, что в родительской семье делать нельзя, или папа разрешает делать то,  что мама категорически запрещает.

 Это нарушает социально – психологическую дезадаптацию у ребенка. Ребенку сложно маневрировать между требованием родителей, что может способствовать возникновению невротических реакций у ребенка, агрессивности, импульсивности, неуверенности в себе и формированию социально – психологической дезадаптации. При, таком стиле у ребенка отсутствует стабильность, уверенность в завтрашнем дне. Нет четких , конкретных ориентиров в оценках и  поведении. Такой стиль семейного воспитания формирует неуправляемую, импульсивную, неуверенную в себе, тревожную личность.

 

Гармоничный стиль семейного воспитания, или демократический

Здесь учитываются интересы, способности ребенка. Воспитание построено на обсуждении, рекомендациях и учете желаний и потребностей ребенка. Родители поощеряют любознательность, самостоятельность, осмысленное поведение ребенка. Помогаю ему разобраться в вопросах, которые его интересую. Отношения строятся на доверии  и уважении к ребенку, на компромиссах и эмоциональном принятии своего ребенка, при этом родители последовательны в воспитании, требовательны в соблюдении дисциплины. Отношения между родителями и детьми строятся на проявлении теплых чувств, заботы и поддержки.

Ребенок вырастает ответственным за свои поступки, инициативным, умеющим рассуждать, с чувством собственного достоинства. Такие дети, как правило, хорошо учатся, имеют собственное мнение, независимы от  оценок других людей. Семья дает детям хороший ресурс, дети знаю, что родители всегда окажут помощь. При таком стиле семейного воспитания формируется адаптивная, гармоничная личность.

 

Мед.психолог Т. А. Кашникова

 

Особенности воспитания детей с ограниченными возможностями здоровья

Для любого ребенка главное место в жизни занимает семья, являясь главным фактором развития и становления личности ребенка. Именно в семье дети начинают усваивать нормы и законы человеческого общества, получают опыт первичной социализации.

Семья, имеющая ребёнка с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), имеет особый статус. В таких семьях на первом месте стоит не только воспитание ребенка, но и решение его проблем, среди которых закрытость от общества, общая эмоциональная обстановка в семье. Наличие в семье ребенка с ОВЗ не редко является причиной низкого качества жизни в связи с недостатком времени для карьерного роста, отсутствия времени на отдых и на социальную активность.

Семейное воспитание детей с ОВЗ, представляет значительные трудности. Родителям зачастую трудно определить меру строгости и требовательности к больному ребенку, пожалеть или наказать его за неправильно выполненные действия.

Не всегда условия воспитания в семье бывают благоприятными для развития ребенка. Если воспитать нормального полноценного ребенка очень сложно, то воспитание ребенка с проблемами развития является еще более трудным.

Выделяют классификацию нарушенных типов семейного воспитания:

— потворствующая гиперпротекция — ребенок находится в центре внимания семьи, которая стремится к максимальному удовлетворению его потребностей. Поблажки делаются даже тогда, когда они вредят ребенку. Родители сковывают инициативу ребенка чрезмерной заботой и предупредительностью. В результате он не может действовать самостоятельно в трудных ситуациях; доминирующая гиперпротекция — ребенок находится в центре внимания родителей, которые отдают ему много сил и времени, лишая самостоятельности, ставя множество запретов и ограничений;

— эмоциональное отвержение — родители безразличны к судьбе ребенка. Это трагическая ситуация может быть вызвана и нежелательной беременностью, и нежелательным полом ребенка, другими обстоятельствами, которые приводят к тому, что родители отталкивают ребенка. Невнимательность, безразличие к его нуждам, к тому, где он и что с ним, может доходить до жестокости родителей. Родители не проявляют эмоциональной теплоты в общении с ребенком, не способствуют созданию для него физического комфорта;

— повышенная моральная ответственность — сочетание высоких требований к ребенку с недостатком внимания к нему со стороны родителей, меньшей заботой о нем. Родители любят не самого ребенка, а его соответствие своему внутреннему образу;

— гипопротекция — ребенок предоставлен себе, родители не интересуются им, не контролируют его. Как правило, родители не знают, где и с кем находится их ребенок, и не понимают его нужд, трудностей и опасностей, подстерегающих его, неспособны своевременно и эффективно помочь ему;

— непоследовательный тип. Родители осуществляют резкую смену стилей воспитания, переходя от строгости к либерализму и наоборот, от внимания к ребенку к эмоциональному отвержению;

— воспитание в культе болезни. Жизнь семьи целиком посвящена больному ребенку. Родители, сотворившие из больного ребенка кумира для себя, станут убедительно доказывать, что живут ради детей. Навязывание этой роли может наблюдаться даже тогда, когда долго болевший ребенок выздоравливает. Однако, кто-то в семье продолжает считать его слабым, болезненным. Взрослому не хочется менять сложившийся стереотип взаимоотношений с ребенком. Легче обращаться с ним как с больным, чем искать новые формы полноценного общения.

В воспитании детей с отклонениями в развитии часто преобладают крайности, которые, безусловно, отражаются на чертах характера ребенка, а значит и его будущей жизни. В одних случаях он оказывается неспособным к самостоятельным действиям, зависимым и покорным, в других — изнеженным, капризным.

Рождение особого ребенка структурно деформирует семью. Это происходит вследствие колоссальной психологической нагрузки, которую несут члены семьи.   Оказавшись в такой ситуации, родители не знают, что делать дальше, они пребывают в состоянии стресса, ведь долгие ожидание и надежды в одно мгновение рухнули. Родители оказываются в тупике, не знают, как дальше жить. В первую очередь, такая стрессовая ситуация влияет на состояние матери.

Рождение ребенка с интеллектуальным нарушением влияет на социальную жизнь семьи. Круг общения семьи сужается, мать уходит с работы на долгие годы. Ребенок может являться причиной конфликтов между родителями. Горе, боль и отчаяние, которые испытывают родители, нарушают эмоциональную стабильность и здоровье семьи. Часто, в такой семье, забывают о потребности в совместном проведении досуга и отдыха.

Для создания благоприятных условий воспитания ребенка с ограниченными возможностями здоровья в семье, родителям, прежде всего необходимо знать особенности развития ребенка, а также его возможности. Большое значение имеет правильный распорядок дня: строгое соблюдение режима питания и сна, чередование занятий с отдыхом и прогулками, умеренный просмотр телепередач. Немаловажную роль играет и организация систематических, целенаправленных занятий по развитию речи, формирования навыков самообслуживания и двигательных навыков и умений. Установлено, что наличие определенного порядка создает условия, при которых у ребенка нет оснований для капризов, для отказа подчиняться ряду установленных требований. Постепенно он упражняется в умении сдерживаться и регулировать свое поведение. При упорядоченной жизни в домашних условиях у него расширяется кругозор, обогащается память, формируется наблюдательность и любознательность.

А для детей с ограниченными возможностями главное — макси­мально овладеть навыками самообслуживания, научиться ориентиро­ваться в окружающем мире и жить самостоятельно, насколько это возможно. Поэтому родителям необходимо выбрать наиболее оптимальные условия и формы обуче­ния, воспитания, физического развития, обеспечивающие нормальную жизнь таких детей в обществе.

Цель семейного воспитания и состоит в том, чтобы помочь ребенку социально интегрироваться, насколько позволяют его возможности.

Сущность обучения и воспитания ребенка с ограниченными возмож­ностями состоит во всестороннем развитии его личности, стремлении поднять на более высокий уровень все потенциаль­ные возможности ребенка: психические, физические, интеллектуальные, т. е. те возможности, которые обеспечат ему самостоятельную жизнедея­тельность в будущем. Эта функция по воспитанию ребенка ложится прежде всего на семью, ведь именно через это общение происходит передача ценностей, которые делают нас людьми: способность сопереживать, любить, понимать себя и других людей, контролировать свои агрессивные импульсы и не наносить вреда себе и окружающим, добиваться поставленных целей, уважать свою и чужую жизнь. Эти духовные ценности могут быть восприняты только в совместном переживании событий жизни взрослого и ребенка.

В семье происходит ни с чем несравнимый по своей воспитательной значимости процесс социализации ребенка, что предполагает разностороннее познание им окружающей социальной действительности, овладение навыками индивидуальной и коллективной работы, приобщение к человеческой культуре. Ведущими в формировании личности ребенка являются нравственная атмосфера жизни семьи, ее уклад, стиль. Под этим подразумеваются социальные установки, система ценностей семьи, взаимоотношения в семье друг с другом и окружающими людьми, нравственные идеалы, потребности семьи, семейные традиции. Внутрисемейные отношения для ребенка – первый специфический образец общественных отношений.

Развитие ребенка с отклонениями в огромной степени зависит от се­мейного благополучия, участия родителей в его физическом и духовном становлении, разнообразии воспитательных воздействий.

Самым важным в воспитании с «особым» ребенком является при­нятие его самого.  Первым шагом к принятию ребенка является наблюдение за ним. Причем наблюдение безоценочное, как бы даже дистанциро­ванное. Эффективным является ведение дневника наблюдений за ребенком. В нем можно отмечать как играет ребенок, какие игруш­ки привлекают его внимание, чем он играет, как общается с родите­лями, со взрослыми людьми, с детьми, как ест: аккуратно или не очень, может ли сам выбрать, что ему делать и т. п.

Важно изучить и научиться применять в процессе воспитания своего ребенка эффективные методы и методические приемы взаимодействия с детьми.

Первый метод, который может применяться в процессе семейно­го воспитания «особого» ребенка — это метод моделирования различ­ных бытовых ситуаций. Ребенок развивается, наблюдая за ежедневны­ми событиями в доме: приготовление еды, стирка белья, разговор родителей по телефону и т. д. Для того, чтобы «особый» ребенок усво­ил эти ситуации, чтобы он чувствовал себя в них комфортно, родители могут создавать подобные ситуации и обучить ребенка элементарным действиям: как нужно брать телефонную трубку, куда нажимать, как вежливо ответить на звонок, что дает ребенку определенный опыт, кото­рый постепенно накапливаясь, готовит его к самостоятельной жизни. Моделируя различные ситуации и предлагая ребенку конкретное их решение, родители помогают избежать ситуаций неопределенности, ко­торые вызывают у «особого» ребенка тревогу, а иногда и агрессию.

Второй метод — игровой: различные сюжетно-ролевые игры, игры, моделирующие поведение, домашние спектакли, развивающие и подвижные игры. Игра — это осмысленная деятельность, т. е. сово­купность осмысленных действий, объединенных единством мотива. Игра является важнейшей самостоятельной деятельностью ребенка и имеет большое значение для его физического и психического раз­вития, становления индивидуальности и формирования коллектива. Игра увлекает ребенка, доставляет ему радость, вызывает положи­тельные чувства и переживания, удовлетворяет его интересы в твор­ческом отображении жизненных впечатлений. Игра дает порядок. Система правил в игре абсолютна и несомненна. Невозможно нару­шать правила и быть в игре. Это качество — порядок — очень ценно сейчас в нашем нестабильном, беспорядочном мире.

Третий метод — это смена обстановки. Выезды на природу, про­гулки в лес, на озеро и т. п. Природа дает ребенку с ограниченными возможностями очень многое. Они чувствуют себя более раскрепощен­ными, на них не давит город своими порядками. В лесу можно и покри­чать, и побегать, а выплеск эмоциональной энергии необходим ребенку. Такие поездки имеют образовательное значение. Можно познакомить ребенка с названиями цветов и деревьев, насекомых и птиц. Можно поиграть с ребенком в простые подвижные игры. Научить его чему-то, например, тому, что нельзя брать в рот, а что съедобно. Научить собирать ягоды, грибы, примером показать, как нужно охранять природу и т. п.

Четвертый метод — доступные ребенку творческие задания: нарисовать, вылепить из пластилина или глины, вырезать из бумаги, рас­красить картинку, сделать аппликацию и пр. В настоящее время проводится большое количество конкурсов и выставок работ детей-инвали­дов. Они могут быть  полезными, надо им только немного помочь.

Пятый метод — тесное сотрудничество специалистов и се­мьи. Некоторые специальные (коррекционные) образовательные уч­реждения практикуют совместные советы родителей и специали­стов. На совете обсуждается дальнейшая программа для ребенка, разрабатывается так называемый маршрут развития ребенка. Может обсуждаться в каком классе (группе) лучше заниматься ребенку, какие виды деятельности для него предпочтительнее, какими навы­ками он уже владеет, а какие ему еще нужно прививать, и т. д. Это действенный метод, который помогает и ребенку, и родителям. Спе­циалисты могут помочь составить план домашнего воспитания, рас­сказать, как и чем можно заниматься, на что нужно обратить внима­ние.

Шестой метод. Действенным методом в работе с ОВЗ является театр, в котором сосредоточено много важных моментов реабилитации, где ребенок приобретает знания через дея­тельность. Спектакль, созданный родителями, обладает особой энер­гией. Дети могут непосредственно взаимодействовать с героями в домашней обстановке. Если это кукольный спектакль (куклы могут быть изготовлены дома совместно с ребенком, что несложно), то это придает спектаклю необыкновенную волшебную силу. Ведь не только куклу можно создать, можно еще самим и написать сказку, обсудить какую-то проблему, которая актуальна в данный момент, и сказоч­ным образом найти пути разрешения этой проблемы.

Взаимодействуя со своими детьми родители и сами начинают лучше пони­мать ребенка, искать творческое разрешение возникающих проблем. Общение с нормально развивающимися детьми — это одна из ступеней социальной адаптации ребенка с отклонениями в развитии. Родителям следует это всячески поощрять.

Используемая литература

1. Левченко, И. Ю. Психологическая помощь семье, воспитывающей ребенка с отклонениями в развитии. / И. Ю.  Левченко, В. В. Ткачева / Москва: Просвещение, 2008. – 239 с.
2. Солодянкина, О.В Сотрудничество дошкольного учреждения с семьей: пособие для работников ДОУ / О. В. Солодянкина. — 2-е изд., испр.. и доп. — Москва: Аркти, 2006 – 80 с.
3. Ткачева, В.В. Технологии психологической помощи семьям детей с отклонениями в развитии: Учебное пособие / В.В. Ткачева. — Москва: АСТ; Астрель, 2007. -318 с.
4. Шипицына Л. М.; «Необучаемый» ребенок в семье и обществе. Социализация детей с нарушением интеллекта. — 2-е изд., перераб. и дополн. — Санкт-Петрбург.: Речь, 2005. — 477 с.

Неправильное семейное воспитание — Детская поликлиника Маркушка

Содержание статьи:

• 1 Гипопротекция
• 2 Доминирующая гиперопека
• 3 Потворствующая гиперопека
• 4 Эмоциональное отвержение
• 5 Жестокость
• 6 Повышенная ответственность
• 7 Потворствующая гипопротекция
• 8 Культ болезни

Часто ошибки в воспитании детей бывают связаны с отсутствием опыта и знаний о том, как это делать. В других ситуациях они вызваны накопившейся усталостью и раздражением. Воспитание ребёнка является индивидуальным вопросом, поэтому допускать ошибки — это нормально. Такое бывает со всеми родителями. Но если неправильные методы прочно закрепляются в семейной системе воспитательных мер, это может создать неблагоприятные последствия для психического здоровья и развития ребенка.

Гипопротекция

Этот вид неправильного воспитания подразумевает недостаток опеки, контроля со стороны родителей за поведением ребенка. Крайняя форма его проявления представляет собой полную безнадзорность. Однако наиболее часто встречаются ситуации, когда ребенок «накормлен и одет», но испытывает при этом недостаток внимания, заботы и искреннего интереса взрослых к его жизни. Другими словами, он чувствует, что родителям не до него.

В результате дети и подростки, предоставленные самим себе, быстро оказываются в компаниях асоциальных сверстников, попадают под их дурное влияние, рано приобщаются к выпивке.

Доминирующая гиперопека

При таком подходе родители склонны чрезмерно опекать ребенка. Они стремятся контролировать каждый его шаг, каждую минуту его жизни. Как следствие выстраивается целая система запретов. Бдительное наблюдение может доходить до постыдной для ребенка слежки за ним.

Постоянные запреты, невозможность принять собственное решение создают ощущение несправедливости. Ребенок чувствует, что ему «ничего нельзя», тогда как другим — «все можно». В итоге он вырастает несамостоятельным, безответственным, неприспособленным к жизни. Ведь на протяжении долгого времени взрослые все вопросы решали за него.

В других случаях такое воспитание приводит к нарастанию подросткового бунта, протеста, стремления к самостоятельности, иногда выражающегося в пагубной форме (например, выпивки, курение, побеги из дома). Родители реагируют на подобное поведение подростка логичным, по их мнению, способом. Они еще больше усиливают контроль, применяют более строгие наказания, стараются оградить от сверстников. Но это не приносит должных результатов. Эффект, скорее, обратный. И подросток еще сильнее стремится к независимости, проявляя непослушание и неподчинение родительскому авторитету.

Потворствующая гиперопека

Вариант неправильного воспитания, при котором к ребенку относятся как к «кумиру» семьи. Родители стремятся освободить его от выполнения неприятных или скучных обязанностей, дел по дому. Все трудности они готовы решить за него. Все это дополняет постоянное восхищение талантами ребенка (иногда мнимыми) и преувеличение его реальных способностей.

В итоге малыш с ранних лет привыкает к тому, что все вокруг его любят и готовы в любой момент исполнить его прихоти. Это взращивает стойкое желание всегда находиться в центре внимания. В школе ребенок впервые сталкивается с другим отношением. Атмосфера соперничества, конкуренции за внимание, наличие рядом более ярких, успешных или способных детей, которым отдается предпочтение, сильно ранит его.

С одной стороны, потворствующая гиперопека способствует формированию завышенных притязаний. С другой — препятствует выработке самостоятельности и способности к систематическому труду.

Эмоциональное отвержение

Этот тип воспитания связан с холодностью родителей и наличием у ребенка ощущения, что он является обузой для них и без него всем было бы лучше. Ситуация обостряется, если рядом есть братья, сестры или другие члены семьи, которых, по мнению ребенка, родители любят больше.

Воспитание отторжением никогда не даст правильного результата. Реагировать на эмоциональное отвержение дети могут по-разному. Многие тяжело переживают холодное отношение и замыкаются в себе. Другие отвечают на это протестом, рвут контакты с родителями, начинают вести асоциальный образ жизни и ищут утешения в уличных компаниях.

Жестокость

Нередко сопровождает крайнюю степень эмоционального отвержения. Жестокость в семье может выражаться путем суровых расправ за мелкие шалости, строгих наказаний, тирании, избиений, скандалов, оскорблений. Но вряд ли такими способами можно добиться желаемых воспитательных результатов. Жестокое отношение лишь озлобляет ребенка, учит его тому, что гнев можно срывать на младших и слабых.

Повышенная ответственность

В таких семьях на будущее своего чада родители обычно возлагают большие надежды. Они предъявляют завышенные требования к его успехам, достижениям, способностям и талантам. Часто мечтают о том, чтобы ребенок воплотил в жизнь их собственные стремления, которые им самим реализовать почему-то не удалось. Подросток находится в напряжении. Он чувствует, что от него постоянно чего-то ждут, и очень боится не оправдать надежды родителей.

В других случаях повышенная ответственность бывает связана с возложенными на ребенка недетскими обязанностями по уходу за домом, за больными или за младшими членами семьи. В особенности, если подобных обязанностей слишком много.

Иногда такое воспитание помогает развить чувство долга и ответственности. Но чаще всего ребенок не выдерживает гнета возложенных на него ожиданий и обязательств, что может привести к психическому неблагополучию.

Потворствующая гипопротекция

О воспитании по типу потворствующей гипопротекции можно говорить, когда недостаток контроля со стороны родителей и атмосфера вседозволенности сочетаются с отсутствием критичности к поступкам ребенка. Всеми силами они пытаются оправдать его поведение, спасти от наказания, переложить вину и ответственность на окружающих. В конце концов, когда такие дети остаются без покровительства своих близких, они сталкиваются с трудностями в приспособлении к самостоятельной жизни.

Культ болезни

Культ болезни в семье связан с преувеличенными заботами о здоровье. Он может возникать, если ребенок получает от родителей заботу и любовь только тогда, когда болеет. Он быстро понимает, что болеть выгодно, ибо таким способом можно легко добиться желаемого внимания. Впоследствии подобное поведение закрепляется. При столкновении с малейшими жизненными трудностями ребенок «уходит в болезнь».

Изменить сложившиеся устои и воспитательные привычки бывает не так просто. Если вы чувствуете, что не справляетесь с этим своими силами, обратитесь за помощью к детскому психологу. Он поможет вам скорректировать систему семейного воспитания и подберет новые эффективные методы, отталкиваясь от индивидуальных особенностей ребенка.

Почему так больно отказывать и что с этим делать |

Мы люди 8 декабря 2015 г. / Гай Винч

Отвержение — самая распространенная эмоциональная рана, которую мы получаем в повседневной жизни. Раньше наш риск быть отвергнутым ограничивался размером нашего ближайшего круга общения или круга знакомств. Сегодня, благодаря электронным коммуникациям, платформам социальных сетей и приложениям для знакомств, каждый из нас связан с тысячами людей, любой из которых может игнорировать наши посты, чаты, тексты или профили знакомств и в результате оставить нас с чувством отверженности.

Вдобавок к такого рода незначительным отказам мы по-прежнему подвержены серьезным и более разрушительным отказам. Когда наш супруг бросает нас, когда нас увольняют с работы, нас оскорбляют наши друзья или подвергают остракизму наши семьи и сообщества за наш выбор образа жизни, боль, которую мы чувствуем, может быть абсолютно парализующей.

Независимо от того, большое или малое отвержение мы испытываем, одно остается неизменным — это всегда больно, и обычно больнее, чем мы ожидаем.

Вопрос, почему? Почему нас так беспокоит, что хороший друг не может поставить «лайк» семейному фото с праздника, которое мы разместили на Facebook? Почему это портит нам настроение? Почему что-то столь, казалось бы, незначительное заставляет нас злиться на нашего друга, угрюмо и плохо о себе?

Наибольший ущерб причиняет неприятие, как правило, нанесенное самому себе. Как раз тогда, когда наша самооценка страдает больше всего, мы идем и наносим ей еще больший ущерб.

Ответ таков: наш мозг устроен таким образом. Когда ученые поместили людей в работающие аппараты МРТ и попросили их вспомнить недавний отказ, они обнаружили нечто удивительное. Когда мы испытываем неприятие, активируются те же области нашего мозга, что и при физической боли. Вот почему даже небольшие отказы причиняют больше боли, чем мы думаем, потому что они вызывают буквальную (хотя и эмоциональную) боль.

Но почему наш мозг так устроен?

Эволюционные психологи считают, что все началось, когда мы были охотниками-собирателями, которые жили племенами. Поскольку мы не могли выжить в одиночку, изгнание из нашего племени было фактически смертным приговором. В результате мы разработали механизм раннего предупреждения, чтобы предупреждать нас, когда нам угрожает опасность быть «выброшенными с острова» нашими соплеменниками — и это было неприятие. Люди, которые воспринимали отвержение как более болезненное, с большей вероятностью изменяли свое поведение, оставались в племени и передавали свои гены.

Конечно, эмоциональная боль — это только один из способов, с помощью которого отказы влияют на наше благополучие. Отвержение также вредит нашему настроению и нашей самооценке, вызывает приливы гнева и агрессии и дестабилизирует нашу потребность «принадлежать».

К сожалению, наибольший ущерб причиняет отказ, как правило, сам себе. В самом деле, наша естественная реакция на то, что партнер по свиданию бросил нас или нас выбрали последними в команду, — это не просто зализать раны, но и стать крайне самокритичными. Мы обзываем себя, оплакиваем свои недостатки и чувствуем отвращение к самим себе. Другими словами, именно тогда, когда наша самооценка страдает больше всего, мы идем и наносим ей еще больший ущерб. Это эмоционально нездорово и психологически саморазрушительно, но каждый из нас делал это в тот или иной момент.

Хорошая новость заключается в том, что есть лучшие и более здоровые способы реагировать на отказ, вещи, которые мы можем сделать, чтобы обуздать нездоровые реакции, успокоить нашу эмоциональную боль и восстановить нашу самооценку. Вот лишь некоторые из них:

Абсолютная нетерпимость к самокритике

Как ни заманчиво перечислять все свои недостатки после отказа, и как ни естественно наказывать себя за то, что вы сделали «неправильно» — не надо! Во что бы то ни стало, пересмотрите то, что произошло, и подумайте, что вы должны делать по-другому в будущем, но нет абсолютно никаких веских причин для наказания и самокритики при этом. Думать: «Возможно, мне следует избегать разговоров о моем бывшем на моем следующем первом свидании» — это нормально. Думая: «Я такой неудачник!» не является.

Еще одна распространенная ошибка, которую мы совершаем, состоит в том, что мы считаем отказ личным, хотя на самом деле это не так. Большинство отказов, будь то романтические, профессиональные и даже социальные, вызваны «подходом» и обстоятельствами. Исчерпывающий поиск собственных недостатков в попытке понять, почему это «не сработало», не только бесполезен, но и вводит в заблуждение.

Возродите свою самооценку

Когда ваша самооценка падает, важно напомнить себе о том, что вы можете предложить (а не перечислять свои недостатки). Лучший способ повысить чувство собственного достоинства после отказа — это подтвердить те аспекты себя, которые, как вы знаете, являются ценными.

Составьте список из пяти важных или значимых качеств, которыми вы обладаете, — то, что делает вас хорошим кандидатом в отношениях (например, вы поддерживаете или эмоционально доступны), хорошим другом (например, вы верны или умеете слушать), или хороший сотрудник (например, вы ответственны или у вас сильная рабочая этика).

Затем выберите один из них и быстро напишите пару абзацев (напишите, а не мысленно) о том, почему качество важно для других и как бы вы выразили его в соответствующей ситуации. Применение первой эмоциональной помощи таким образом повысит вашу самооценку, уменьшит эмоциональную боль и укрепит вашу уверенность в будущем.

Повышение чувства связи

Как социальные животные, мы должны чувствовать себя желанными и ценными для различных социальных групп, с которыми мы связаны. Отвержение дестабилизирует нашу потребность принадлежать , оставляя нас неустроенными и социально непривязанными.

Поэтому нам нужно напоминать себе, что нас ценят и любят, чтобы мы могли чувствовать себя более связанными и заземленными. Если ваши коллеги по работе не пригласили вас на обед, выпейте вместо этого с членами вашей команды по софтболу. Если ваш ребенок отвергнут другом, составьте план, чтобы вместо этого он встретил другого друга и как можно скорее. А когда первое свидание не отвечает на ваши сообщения, позвоните бабушке и дедушке и напомните себе, что один только ваш голос приносит радость другим.

Отказ никогда не бывает легким, но знание того, как ограничить психологический ущерб, который он наносит, и как восстановить вашу самооценку, когда это происходит, поможет вам быстрее восстановиться и уверенно двигаться дальше, когда придет время для вашего следующего свидания или светского мероприятия. .

Иллюстрация Дон Ким для TED.

10 удивительных фактов об отказе

Источник: Johan Larson/Shutterstock

Мы знаем, что отказ действительно причиняет боль, но он также может нанести ущерб нашему психологическому благополучию, который выходит за рамки эмоциональной боли. Вот 10 малоизвестных фактов, описывающих влияние отказа на наши эмоции, мышление и поведение.

Почему отказ причиняет такую ​​же боль, как и

1. Отказ навязывает пути физической боли в мозгу. Исследования фМРТ показывают, что когда мы испытываем неприятие, активируются те же области мозга, что и при физической боли. Вот почему отвержение так болезненно (с неврологической точки зрения). На самом деле наш мозг так одинаково реагирует на неприятие и физическую боль, что…

2. Тайленол уменьшает эмоциональную боль, которую вызывает неприятие. В ходе исследования, проверяющего гипотезу о том, что отказ имитирует физическую боль, ученые давали некоторым участникам ацетаминофен (тайленол) перед тем, как попросить их вспомнить болезненный опыт отказа. Люди, принимавшие тайленол, сообщали о значительно меньшей эмоциональной боли, чем субъекты, принимавшие сахарную таблетку. Психологи предполагают, что причина сильной связи между отвержением и физической болью заключается в том, что…

3. Отвержение выполняло жизненно важную функцию в нашем эволюционном прошлом. В нашем прошлом охотников и собирателей изгнание из наших племен было сродни смертному приговору, так как мы вряд ли долго прожили бы в одиночестве. Психологи-эволюционисты предполагают, что мозг разработал систему раннего предупреждения, чтобы предупреждать нас, когда нам грозит остракизм. Поскольку было так важно привлечь наше внимание, те, кто воспринимал отказ как более болезненный (т. е. потому что отказ имитировал физическую боль в их мозгу), получили эволюционное преимущество — они с большей вероятностью корректировали свое поведение и, следовательно, с большей вероятностью оставались в прежнем состоянии. племя. Это, вероятно, также объясняет, почему…

4. Мы можем заново пережить и пережить социальную боль более ярко, чем физическую боль. Попробуйте вспомнить опыт, в котором вы чувствовали сильную физическую боль, и ваши мозговые пути ответят: «Мда». Другими словами, само по себе это воспоминание не вызовет физической боли. Но попробуйте снова пережить болезненный отказ (на самом деле, не надо — просто поверьте мне на слово), и вы будете переполнены многими из тех же чувств, которые вы испытывали в то время (и ваш мозг будет реагировать так же, как и в тот момент). , слишком). Наш мозг отдает предпочтение опыту отказа, потому что мы социальные животные, живущие в «племени». Это приводит к аспекту отторжения, который мы часто упускаем из виду…

5. Отвержение дестабилизирует нашу «потребность принадлежать». У всех нас есть фундаментальная потребность принадлежать к группе. Когда нас отвергают, эта потребность дестабилизируется, а отчужденность, которую мы чувствуем, усиливает нашу эмоциональную боль. Установлено, что восстановление связи с теми, кто любит нас, или обращение к членам групп, к которым мы чувствуем сильную близость и которые ценят и принимают нас, успокаивает эмоциональную боль после отказа. Однако чувство одиночества и отчужденности после отказа часто упускают из виду влияние на наше поведение…

6. Отвержение вызывает всплески гнева и агрессии. В 2001 году главный хирург США выпустил отчет, в котором говорилось, что отказ от подростков представляет больший риск подросткового насилия, чем наркотики, бедность или членство в бандах. Бесчисленные исследования показали, что даже мягкий отказ заставляет людей вымещать свою агрессию на невинных прохожих. Стрельба в школах, насилие в отношении женщин и уволенные работники, отправившиеся на «почту», — другие примеры прочной связи между неприятием и агрессией. Однако большая часть этой агрессии, вызванной отказом, также обращена внутрь…

7. Отказы заставляют нас искать и разрушать нашу самооценку. Мы часто реагируем на романтические отказы, придираясь к себе, оплакивая все свои недостатки, пиная себя, когда мы уже расстроены, и швыряя свою самооценку в месиво. Большинство романтических отказов связано с плохой подгонкой и отсутствием химии, несовместимым образом жизни, желанием разных вещей в разное время или другими подобными проблемами взаимной динамики. Обвинение себя и нападки на нашу самооценку только усугубляют эмоциональную боль, которую мы чувствуем, и затрудняют наше эмоциональное восстановление. Но прежде чем броситься винить себя за… винить себя, имейте в виду, что…

8. Отказ временно снижает наш IQ. Просьбы вспомнить недавний опыт отказа и заново пережить этот опыт было достаточно, чтобы люди получили значительно более низкие баллы в последующих тестах IQ, тестах кратковременной памяти и тестах принятия решений. Действительно, когда мы оправляемся от болезненного отказа, мыслить ясно не так просто. Это объясняет, почему…

9. Отказ не отвечает разуму. Участники прошли эксперимент, в котором их отвергли незнакомцы. Эксперимент был сфальсифицирован — «незнакомцы» были сообщниками исследователей. Удивительно, однако, что даже сообщение о том, что «незнакомцы», которые «отвергли» их, на самом деле не отвергли их, мало помогло облегчить эмоциональную боль, которую испытывали участники. Даже то, что им сказали, что незнакомцы принадлежат к группе, которую они презирали, например, к Ку-клукс-клану, мало чем успокоило задетые чувства людей. Тем не менее, новости не так уж и плохи, потому что…

10. Существуют способы лечения психологических ран, наносимых неприятием. Можно лечить эмоциональную боль, которую вызывает неприятие, и предотвращать психологические, эмоциональные, когнитивные и связанные с ним последствия, которые возникают после него. Чтобы сделать это эффективно, мы должны лечить каждую из наших психологических ран (то есть успокаивать нашу эмоциональную боль, уменьшать гнев и агрессию, защищать нашу самооценку и стабилизировать нашу потребность в принадлежности).

См. также:

• » 10 удивительных фактов о самооценке »
• «Десять признаков того, что вы можете бояться неудачи»

Copyright 2013 Guy Winch

что это такое, почему они сейчас такие мощные?

Жизнь 4 месяца назад

• Поделиться
• Твитнуть

Автор Эми Бичем

backgroundLayer 1

Добавить эту статью в список избранных не единственный.

Вас упустили из-за повышения на работе. Похоже, ваш партнер не хочет знакомить вас со своими друзьями. Instagram показывает, как друзья встречаются, чтобы выпить без вас. Отвержение — чрезвычайно болезненное и сильное чувство.

Исследование, проведенное психологом Марком Лири, бывшим преподавателем Университета Дьюка, недавно выдвинуло теорию о том, что наши чувства, как правило, задевают шесть видов событий: критика, предательство, активная диссоциация (например, расставание), пассивная диссоциация ( исключают), недооценивают и дразнят.

И это правда. Односторонние отношения, терпящая неудачу дружба и отсутствие участия в коллективах на рабочем месте — все это мучительные переживания, особенно во времена глобальных беспорядков и неопределенности.

Вам также может понравиться

Как справиться с отказом: «В тот момент, когда я понял, что страдаю от эмоционального выгорания от отказа»

«Все эти события заставляют людей чувствовать себя отвергнутыми», — сказал Лири Советы по терапии в Собеседование. «Проще говоря, обиженные чувства — это «эмоция отторжения»» 9.0003

Он объясняет, что люди, которых отвергли, часто испытывают другие эмоции, которые не являются реакцией на сам отказ, а являются реакцией на природу или последствия события. Например, грусть может быть вызвана, когда отказы вызывают чувство потери, и гнев, когда они кажутся неоправданными.

Но почему отказ так ранит?

«Почему наша «эмоция отказа» так сильна в данный момент?»

Мы биологически запрограммированы бояться отказа

«Эмоциональная реакция на отказ огромна, потому что это один из наших самых глубоких человеческих страхов», — говорит клинический гипнотерапевт Мари Фрейзер Стилист . «Отказ также может означать «изменение», а мозгу не нравятся изменения из-за неопределенности, которую они приносят», — добавляет она.

Фрейзер говорит, что наша интенсивная реакция восходит к тем дням, когда люди зависели от своего племени в плане выживания, крова, тепла, еды, безопасности и сообщества.

«Работа мозга состоит в том, чтобы держать нас в безопасности на этой планете как можно дольше. Давным-давно, во времена охотников-собирателей, быть отвергнутым племенем, скорее всего, было фатальным, потому что мы вряд ли выжили вне его.

«Наш мозг не может отличить реальную угрозу от предполагаемой, поэтому наша эмоциональная реакция на отказ так остра. Это нарушает регуляцию нервной системы».

«Эмоциональная реакция на отвержение огромна, потому что это один из наших самых глубоких человеческих страхов»

«Мы биологически запрограммированы на то, чтобы принадлежать, быть принятыми и желанными, это связано с теми периодами «выживания» нашей эволюции, и мы полагаемся на социальные группы для нашего выживания», — продолжает она.

Исследования Лири, безусловно, согласуются. Важно отметить, добавляет он, что людям не обязательно быть отвергнутыми, чтобы иметь субъективный опыт отказа. Хотя мы знаем, что наши романтические партнеры принимают и любят нас, они могут (непреднамеренно) заставить нас чувствовать себя отвергнутыми и ранить наши чувства в определенных ситуациях.

Вам также может понравиться

Как справиться с романтическим отказом? Послушайте этот совет от Алена Де Боттона

Как справиться с эмоцией отказа

«Отказ может произойти во всех сферах нашей жизни. Если у вас нет партнера, сохраните работу или заработайте признание, которого вы заслуживаете. Список бесконечен», — говорит Фрейзер. Однако это не значит, что мы должны оставаться на его милости.

«Эмоциональные последствия настолько же индивидуальны, насколько индивидуален человек, переживающий отвержение, и его процесс исцеления будет таким же индивидуальным, как и он сам», — продолжает она, но делится некоторыми ключевыми практиками, которые могут помочь смягчить чувство отверженности.

Фрейзер подчеркивает важность общения с теми, кто ценит и любит вас, чтобы напомнить вам, что вы достаточно хороши, достойны и достойны любви.

Участие в личном развитии также повысит вашу уверенность и создаст более позитивный настрой. Подумайте о том, какие изменения вы хотите внести, и узнайте, что на самом деле стоит за вашими чувствами. Если это одиночество, попробуйте укрепить дружбу.

В общем, говорит она, помните, что отказ случается со всеми. Это никогда не только ты.

Подпишитесь на последние новости и статьи, которые обязательно нужно прочитать от Stylist, чтобы не пропустить беседу.

Enter your email address

By entering my email I agree to Stylist’s Privacy Policy

Images: Getty

Topics

• Life
• Psychology
• Mental Health
• Rejection
• Emotional Wellbeing
• Emotions

Поделиться этой статьей

Как справиться с психологическими последствиями отказа

В этой статье

Психологические последствия отказа включают страх или реакцию на событие, которое заставляет вас отдаляться от других. Часто это приводит к гневу, обиде, замкнутости, беспокойству, депрессии и печали. Каждый хочет чувствовать себя любимым и принятым — это одно из необходимых условий для выживания в этом мире. Поэтому это укусит, когда кто-то пренебрегает вами или бросает вас эмоционально или физически.

Естественно, отказ сказывается на всех, включая тех, кто, как считается, обладает высокой самооценкой и уверенностью. Чувство отверженности причиняет боль и может заставить вас подвергнуть сомнению многие из ваших укоренившихся убеждений в себе.

К сожалению, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с отказом. Это подводит нас к вопросу, каковы психологические последствия отказа и как с ними справляться? Почему отвержение так болезненно и каковы признаки отказа в отношениях? Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать ответы.

Что такое отказ в отношениях?

Прежде чем вы сможете понять боль отверженности, вам сначала нужно узнать ее значение. Итак, что такое отказ

Отказ в отношениях — это преднамеренный акт отталкивания вашего партнера. Вы можете испытывать отторжение от кого угодно или по-разному в жизни. Однако быть отвергнутым романтическим партнером может быть исключительно болезненным.

Хотя наверняка кто-то рядом с тобой, трудно смириться с тем, что кто-то, кого ты любишь, бросает тебя. Некоторые люди живут в отрицании, надеясь, что их любовный интерес изменит их мнение.

Самое болезненное в отказе от партнера — это то, что он может оставить вас без объяснения причин увольнения. В других случаях обязательства и жертвы, которые вы принесли во время ухаживания, усиливают боль отказа.

Примечательно, что отказ в отношениях может привести к эмоциональному стрессу, печали или депрессии. Это может повлиять на вашу самооценку и уровень уверенности в себе. Эти признаки являются психологическими последствиями отказа и могут привести к серьезным проблемам в вашей жизни, если о них не позаботятся.

Итак, каковы же последствия отказа для человека?

Что делает с человеком отказ

Реакции на отказ принимают разные формы, но первоначальной реакцией обычно является печаль и эмоциональная боль. К счастью, люди могут довольно быстро оправиться от различных видов отторжения, если они незначительны. Например, вы с большей вероятностью быстро забудете незнакомца, который оскорбил вас, или когда группа людей отказалась принять вас в свои группы.

Однако, если ваши друзья упустят вас из виду во время вечеринки или получите отрицательный ответ от потенциального партнера, это может иметь серьезные последствия. Вы столкнетесь со многими вопросами, неуверенностью и неуверенностью в себе. Вы немедленно ищете способы воссоединиться или узнаете причину отказа. Вот некоторые из психологических последствий отказа.

Быть отвергнутым или чувствовать себя отвергнутым для некоторых людей — серьезный эмоциональный ущерб. Так что не странно видеть, как они пытаются исправить психологию отказа, оценивая свои действия, чтобы понять, где они могут быть не правы. Они обращают внимание на признаки социальной связи и строят свое поведение вокруг этого.

Например, эти люди становятся более симпатичными и послушными. Человек, исключенный из известного и богатого социального клуба, может направить свою энергию на то, чтобы заработать больше денег и завести друзей с влиятельными людьми. Этим людям также легче выполнять просьбы людей, чтобы их можно было приспособить.

С другой стороны, некоторые люди реагируют на боль отвержения агрессией. Если кто-то чувствует, что другой подорвал его самооценку, он может решить вмешаться или гневно наброситься на него. К сожалению, это может привести к более серьезным последствиям. Агрессия и нежелательное поведение не помогут вам стать социально приемлемым.

   Также попробуйте:    Тест "Как хорошо вы справляетесь с отказом"  

Причины, по которым отказы так болезненны

Почему отказы так болезненны? Почему мы вообще должны чувствовать боль отказа? Почему дух неприятия в отношениях влияет на многих людей? Почему вы должны беспокоиться, когда незнакомец оскорбил вас?

Отвержение причиняет боль, потому что быть любимым, заботиться и ценить — глубоко укоренившиеся потребности жизни.

Согласно Иерархии потребностей Маслоу, любовь и потребность в принадлежности, такие как семейные узы, близость и членство в социальных группах, необходимы для того, чтобы быть великим в жизни. Без удовлетворения этих потребностей невозможно развитие.

Узнайте больше о пирамиде Маслоу в этом видео:

Кроме того, отказ причиняет боль, главным образом потому, что наш мозг запрограммирован реагировать на любое болезненное событие.

Ученые обнаружили, что одна и та же область мозга активируется, когда мы испытываем физическую боль и эмоциональное отвержение. Казалось бы, крошечный эпизод отказа причинит больше боли, чем мы думаем, и вызовет боль, страдание и агрессию.

Тем не менее, психологические последствия отвержения в значительной степени ощущаются через причинение себе вреда.

Действительно, естественно чувствовать себя подавленным после отказа в ответ на второе свидание или письма о несогласии от компании, к которой вы присматривались. Но самоанализ может помочь нам восстановить нашу самооценку как можно скорее.

Быть отвергнутым уже достаточно, чтобы повредить вашему эмоциональному и психическому благополучию, но чувство отвращения и жалобы будут постоянно давить на вас. Лучший способ — найти более здоровые способы реагировать на отказ в отношениях или на боль отказа. Это помогает сосредоточиться на восстановлении самооценки, а не на зализывании раны.

   Дополнительная литература:    9 Эффективные способы справиться с отказом    

5 раскрытие фактов об отказе

Мы установили, что отказ причиняет боль независимо от обстоятельств и того, кто его сделал. Но для некоторых людей это может иметь серьезные последствия. Итак, почему последствия отказа для одних людей более значительны, чем для других? Узнайте больше, поскольку мы проливаем свет на некоторые факты об отказе, которые вы, возможно, не знали.

1. Реакция мозга на отвержение похожа на физическую боль

Области мозга, которые реагируют на физическую боль, активизируются, когда нас отвергают. Другими словами, то, что вы чувствуете, когда ударяетесь ногой о каркас кровати или дверь, похоже на то, что вы чувствуете, когда ваш любовный интерес отказывается от второго свидания или когда ваш тренер отказывается забрать вас на футбольный матч. Вот почему отказ так ранит.

2. Отказ более вероятен, если вы чувствительны к отказу

Опять же, каждый испытывает боль отказа в тот или иной момент. Разница заключается в том, как быстро вы восстанавливаетесь после него. К сожалению, многие люди пережили отказ, который они бессознательно представляют себе на любом общественном собрании или собрании.

Другими словами, человек с эмоциональными чертами, склонными искать сигналы отказа, с большей вероятностью будет грустным, злым и социально замкнутым. В результате люди могут избегать такого человека, поскольку его воспринимают как обороняющегося. Это явление называется порочным кругом.

Порочный круг — это состояние чувствительных к неприятию людей, которые бдительны к отказу. По мере того, как они сталкиваются с большим количеством отторжения и зацикливаются на нем, это подтверждает их мысли об отвержении, что приводит к большей чувствительности к отвержению.

3. Пережить эмоциональную неприязнь больше, чем физическую боль

Одним из психологических эффектов отторжения является то, что оно вызывает один и тот же ответ даже спустя годы. Попробуйте вспомнить, когда в последний раз вы испытывали физическую боль. Вы можете выразить отвращение к случившемуся, но вероятность снова испытать боль в той же части тела мала.

Однако вспомните время, когда ваши друзья оставили вас на вечеринке или когда ваш учитель не выбрал вас на урок хореографии в младших классах. Вы почувствуете те же эмоции (отвращение, ненависть или гнев), что и много лет назад. Наш мозг реагирует таким образом, потому что социальное признание является важным образом жизни.

4. Отвержение дестабилизирует вашу потребность принадлежать

Потребность или стремление принадлежать к социальной группе жизненно важны для любого, кто хочет подняться по социальной лестнице. Когда люди отвергают вас, вы чувствуете себя бесполезным. Воссоединение с членами семьи, друзьями и любовниками помогает нам стать эмоционально стабильными и более способными справляться с психологическими последствиями отказа.

Это дает нам надежду, что нас ценят и ценят. С другой стороны, чувство отверженности вредит нашим эмоциям и психическому благополучию. Известно, что некоторые люди совершают самоубийство или убивают из-за отказа в отношениях.

5. Отказ подрывает вашу самооценку

Позитивная самооценка — это то, что заставляет людей выглядеть уверенными, даже если у них ничего нет. Это определяет вашу самооценку и самоуважение. Когда нас отвергают, это часто приводит к самообвинению, самокритике, неуверенности в себе, увязанию в своих недостатках и ощущению отвращения. Эти реакции ничего не делают, кроме как пинают вас, когда вы уже подавлены.

Отвержение в отношениях или неприятие со стороны друзей и членов семьи происходит по разным причинам, включая несовместимость, отсутствие химии, желания или разные вещи. Обвинение себя усиливает эмоциональную боль, которую вы испытываете, и затрудняет выздоровление.

6 способов справиться с психологическими последствиями отказа

Теперь, когда вы знаете последствия отказа, как вы справляетесь с признаками отказа в отношениях? Как вы справляетесь с болью отказа, не позволяя ей повлиять на вашу жизнь?

Узнайте о здоровых и конструктивных способах справиться с эмоциональным отвержением в следующих параграфах:

   Дополнительная литература:    Как преодолеть страх быть отвергнутым в любом аспекте жизни  

1. Примите отказ 10

Да! Один из способов справиться с духом неприятия в отношениях — принять его. Позвольте себе почувствовать и пережить боль отказа. Не прячьтесь от него и не прячьте его в своем подсознании. Исследования показывают, что принятие негативных эмоций может действительно принести пользу психическому здоровью за счет снижения уровня стресса.

Проведите быструю ментальную оценку: «Хорошо, этот человек отверг меня, и это болезненно. Мне хочется кричать, набрасываться или оскорблять человека». Признайте это чувство и позвольте ему свободно течь сквозь вас. Этот шаг направит вас к следующей линии действий, ведущих к выздоровлению.

2. Понять боль

Понять, почему обида от незнакомого человека причиняет боль, это нормально. То, что они незнакомы, не означает, что вы должны отмахнуться от боли отказа. Лучше не жить в отрицании, чтобы хорошо проанализировать свои чувства.

Знайте, что вы имеете полное право причинить боль после того, как потенциальный любовник отклонит ваше предложение. В конце концов, вы думали, что сможете сблизиться с этим человеком. Осознания того, что это невозможно, достаточно, чтобы нанести эмоциональный ущерб.

Принятие боли — это начало вашего процесса исцеления, когда вы имеете дело с психологическими последствиями отказа.

3. Не вините себя

Когда люди отвергают вас, особенно в романтических отношениях, обычно думают, что проблема в вас. Таким образом, вы обвиняете и зацикливаетесь на своих слабостях. Однако это неправильный шаг, когда речь идет о психологических последствиях отказа.

Обвинение себя в психологии отказа только усугубляет боль. Это еще больше снижает вашу самооценку и заставляет вас выглядеть жалко. Знайте, что это не ваша вина, и есть много причин для отказа.

Кроме того, помните, что вам нужны двое, чтобы речь шла о другом человеке.

4. Позвольте состраданию к себе

Кроме того, чтобы не винить себя, вы должны сделать шаг вперед и проявить сострадание к себе. Получив отказ, используйте контратакующее действие, приблизившись к людям, которые любят и поддерживают вас. Они всегда рядом с нами, но мы всегда предпочитаем сосредоточить свои усилия на других.

Теперь, когда вы чувствуете признаки отторжения в отношениях, обнимите тех, кто вам небезразличен. Знайте, что вы делаете это не для социального одобрения, а потому, что заслуживаете быть рядом с людьми, которые ценят и уважают вас. Кроме того, эти люди с большей вероятностью будут слушать вас без осуждения.

5. Не позволяйте этому повлиять на вас

Хотя многие люди не знают, почему им отказали, другим повезло понять причины. Какими бы ни были причины отказа, не позволяйте ему определять вас и ваши действия, когда вы имеете дело с психологическими последствиями отказа.

Почувствуй боль, но не позволяй ей задерживаться надолго. Знайте, что вы больше, чем ваши нынешние чувства, и только у вас есть сила что-то изменить в своей жизни.

6. Обратитесь за помощью

Как только вы узнаете причины отказа, посмотрите, можете ли вы работать над этим. Например, стоит проверить себя, избегают ли вас люди, потому что вы обычно занимаете оборонительную позицию.

Профессиональные терапевты могут помочь вам справиться с эмоциональным или социальным отвержением. Они также могут помочь вам сузить круг причин отказа и способы борьбы с ними.

   Связанное чтение:    Как найти лучшего терапевта.  Обзор экспертов  

Выводы 

Отказ означает отталкивание другого человека. Психологические последствия отказа могут негативно сказаться на жизни человека, если с ним не справиться должным образом. К сожалению, вы не можете избежать отказа, пока живете своей жизнью. Научившись справляться с признаками отказа в отношениях, вы сможете смягчить его последствия.

Чувствительная к отторжению дисфория (RSD): симптомы и лечение

Обзор

Что такое чувствительная к отторжению дисфория (RSD)?

Чувствительная к отвержению дисфория (RSD) — это когда человек испытывает сильную эмоциональную боль, связанную с отвержением. Слово «дисфория» происходит от древнегреческого слова, которое описывает сильное, если не подавляющее, чувство боли или дискомфорта. Хотя РСД не является официально признанным симптомом или диагнозом, этот термин по-прежнему используется экспертами в связи с признанными состояниями.

Несмотря на то, что людям обычно не нравится отвержение, негативные чувства, связанные с ОСБ, сильнее, и с ними может быть труднее справиться, или и то, и другое. Люди с ОСБ также чаще интерпретируют расплывчатые взаимодействия как неприятие, и им может быть трудно контролировать свои реакции.

В чем разница между чувствительностью к неприятию и дисфорией, чувствительной к неприятию?

ОСО и чувствительность браковки тесно связаны, но между ними есть тонкие различия. Чтобы понять различия, полезно сначала узнать о проблеме, известной как эмоциональная дисрегуляция.

Что такое эмоциональная дисрегуляция?

Человеческий мозг имеет сложную сеть связей между его различными областями. У этих областей разные функции: некоторые области управляют воспоминаниями, эмоциями, входными сигналами от ваших органов чувств и т. д. Когда вы становитесь старше, ваш мозг учится регулировать эти сигналы, удерживая их на управляемом уровне. Это очень похоже на регулятор громкости на телевизоре, когда он поддерживает звук на удобном для вас уровне.

Эмоциональная дисрегуляция возникает, когда ваш мозг не может правильно регулировать сигналы, связанные с вашими эмоциями. Без этой возможности управлять ими, как если бы регулятор громкости телевизора застрял на разрушительно или болезненно высоком уровне. По сути, эмоциональная дисрегуляция — это когда ваши эмоции слишком громкие, чтобы вы могли с ними справиться, вызывая чувство подавленности, дискомфорта или даже боли.

Эмоциональная дисрегуляция может возникать при многих состояниях, особенно тех, которые влияют на структуру вашего мозга или на то, как он обрабатывает информацию. Обычно это происходит при расстройствах личности, расстройствах настроения и многом другом.

Эмоциональная дисрегуляция и чувствительность к отвержению

Эмоциональная дисрегуляция возникает как при чувствительности к отвержению, так и при RSD. Дисфории нет. Люди с чувствительностью к отказу могут сделать одно или несколько из следующих действий:

• Испытывать сильную тревогу или другие негативные эмоции перед ожидаемым отказом.
• Им трудно воспринимать неположительные взаимодействия (такие как нейтральные или расплывчатые реакции) как нечто иное, как неприятие, и реагировать соответствующим образом.
• Чрезмерная реакция на чувство отторжения, приводящая к поведению, отражающему негативные эмоции, такие как гнев, ярость, крайняя печаль, сильная тревога и т. д.

Хотя все это также возможно при РСД, есть еще один компонент: люди с РСД описывают чувство сильной, если не подавляющей, эмоциональной боли.

Симптомы и причины

Каковы симптомы чувствительной к отторжению дисфории?

Как уже упоминалось, ключевым симптомом РСД является сильная эмоциональная боль. Эта боль обычно должна быть вызвана отвержением или неодобрением. Однако людям с РСД часто трудно описать, на что они похожи, потому что они настолько интенсивны и не похожи на большинство других форм боли (эмоциональной или иной).

Люди с ОСБ часто демонстрируют следующие черты и поведение:

• Им очень легко почувствовать смущение или неловкость.
• У них проявляются признаки низкой самооценки и проблемы с верой в себя.
• Им трудно сдерживать эмоции, когда они чувствуют себя отвергнутыми. Это часто заметно у детей и подростков с этим заболеванием. Некоторые могут реагировать внезапными проявлениями гнева или ярости, в то время как другие могут разрыдаться.
• Вместо того, чтобы терять контроль над своими эмоциями вовне, некоторые люди с РСД могут обратить свои чувства внутрь. Это может выглядеть как внезапное начало тяжелой депрессии, а иногда это ошибочно принимают за внезапные эмоциональные сдвиги, которые могут произойти при биполярном расстройстве или пограничном расстройстве личности.
• Они часто «угождают людям» и сильно сосредотачиваются на том, чтобы избежать неодобрения других.
• Они могут избегать запуска проектов, задач или целей, которые могут потерпеть неудачу.
• Они компенсируют свой страх неудачи или отказа тем, что делают все возможное или стремятся к перфекционизму. Однако недостатком этого является то, что они часто испытывают сильное беспокойство и не могут легко сделать заботу о себе или время простоя приоритетом.

Кого поражает чувствительная к отвержению дисфория и насколько она распространена?

Доступных исследований о том, кто именно страдает от ОСБ и насколько это распространено, немного. Но это состояние чаще всего встречается у людей с СДВГ. Эксперты также связывают это с другими расстройствами личности и настроения, но необходимы дополнительные исследования относительно того, кто сталкивается с этой проблемой и насколько она распространена.

Что вызывает чувствительную к отвержению дисфорию?

Эксперты точно не знают, почему возникает ОСБ. Но они подозревают, что это связано с проблемами со структурой вашего мозга и что это происходит по тем же причинам, что и СДВГ.

Исследователи знают, что социальное неприятие — даже если оно расплывчатое или неопределенное — вызывает активность мозга, аналогичную боли. Они также знают, что мозг человека с СДВГ не регулирует внутреннюю коммуникацию так же, как мозг человека без СДВГ. Области мозга, которые фильтруют и регулируют сигналы, не так активны. Это означает, что мозговая активность меньше фильтруется.

Эта разница в регулировании внутренней коммуникации является причиной того, что люди с СДВГ обычно имеют проблемы с обработкой информации, поступающей от органов чувств. Это также делает их склонными к подавленности громкими звуками, ярким светом или внезапными изменениями в том, что происходит вокруг них. Мозг человека с СДВГ может быть не в состоянии регулировать подобную боли активность, что объясняет, почему отвержение гораздо более тревожно и болезненно для человека с РСД.

Генетические связи

СДВГ — это состояние, имеющее генетический компонент, что означает, что оно обычно передается по наследству. Точно так же RSD, который тесно связан с СДВГ, также, скорее всего, имеет генетическую связь.

Заразна ли чувствительная к отторжению дисфория?

РСД не является инфекционным заболеванием. Вы не можете заразиться им или передать его другим.

Диагностика и тесты

Как диагностируется чувствительная к отторжению дисфория?

ОСБ не является официально признанным заболеванием. Это также состояние, для которого доступно ограниченное количество научных исследований. В результате поставщики медицинских услуг могут мало знать об этом или иметь большой опыт работы с ним.

Вместо этого клиницисты могут заподозрить его на основании описанных вами симптомов и наличия у вас других состояний, таких как СДВГ. К сожалению, медицинские работники могут не диагностировать его, потому что они не знакомы с ОСБ или принимают его за другое состояние.

Управление и лечение

Как лечится дисфория, чувствительная к отторжению, и есть ли лекарство?

Хотя существует много того, чего специалисты не знают об ОСБ, все же существуют способы, которыми специалисты могут его лечить. Подходы к лечению также могут принимать разные формы, и обычно используется несколько подходов к лечению одновременно.

Лекарства

Лекарства являются основным средством лечения РСД. Рассматриваемые препараты обычно лечат СДВГ и связанные с ним состояния. Это связано с тем, что лечение этих состояний влияет на те же области мозга, которые отвечают за симптомы РСД, поэтому лечение одного состояния влияет на оба. Другие состояния оказывают очень похожее воздействие на те же области мозга, что и РСД, и лечение этих состояний часто может помочь.

Поскольку ОСБ не является официально признанным заболеванием, не существует лекарств, специально одобренных для его лечения. Вместо этого поставщики медицинских услуг используют практику, известную как «назначение лекарств не по прямому назначению».

Назначение вне зарегистрированных показаний означает, что поставщик медицинских услуг прописывает лекарство для состояний, отличных от тех, для лечения которых оно специально одобрено. Этот вид назначения является законным, приемлемым с медицинской точки зрения и оправданным, когда доказательства показывают, что лекарство имеет низкий риск возникновения вредных побочных эффектов и эффективно при использовании не по прямому назначению.

Следующие типы лекарств могут лечить РСД:

• Агонисты рецепторов альфа-2 . Этот тип лекарств активирует определенный тип химических рецепторов, обнаруженных на нейронах (клетках головного мозга) в определенных областях мозга. Лекарства, которые активируют эти рецепторы, такие как клонидин и гуанфацин, делают эти области более активными. Активация этих областей мозга помогает вашему мозгу регулировать внутреннюю коммуникацию, уменьшая эффект RSD.
• Стимулирующие препараты . Эти лекарства повышают уровень определенных нейротрансмиттеров в вашем мозгу. Нейротрансмиттеры — это химические молекулы-посредники, которые ваш мозг использует для связи и активации или деактивации определенных процессов. Увеличение определенных типов нейротрансмиттеров может увеличить активность в определенных областях мозга. Именно так стимулирующие препараты, такие как амфетамин/декстроамфетамин (известный как Adderall®) и метилфенидат (более известный как Ritalin®), делают участки мозга, регулирующие общение, более активными.
• Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) . Этот класс лекарств лечит депрессию, но эксперты также знают, что такие лекарства, как транилципромин, могут помочь при РСД. Однако вы не можете принимать эти лекарства одновременно с другими распространенными лекарствами от СДВГ. Вы также должны быть осторожны с тем, что вы едите, потому что некоторые продукты (например, выдержанные или крепкие сыры, выдержанное мясо и т. д.) могут взаимодействовать с ИМАО и вызывать опасный скачок артериального давления.

Психотерапия

Психотерапия (также известная как психиатрическая терапия) может помочь людям с РСД. Терапия не предотвращает появление РСД и не влияет на симптомы. Вместо этого терапия может помочь человеку научиться обрабатывать чувства и управлять ими, чтобы они были менее подавляющими. Это может помочь человеку с ОСБ лучше контролировать свои эмоции.

Каковы возможные побочные эффекты или осложнения лечения?

Возможные побочные эффекты и осложнения различных методов лечения зависят от различных факторов, особенно от самих методов лечения. По этой причине ваш лечащий врач лучше всех расскажет вам, какие побочные эффекты или осложнения возможны или вероятны, и что вы можете сделать, чтобы ограничить их влияние на вас.

Как мне позаботиться о себе или справиться с симптомами самостоятельно?

Если вы подозреваете, что у вас РСД, важно обратиться к поставщику медицинских услуг, чтобы поставить диагноз связанного с ним состояния, такого как СДВГ, а затем проконсультироваться с поставщиком психиатрических услуг. Некоторые люди могут научиться управлять ОСБ самостоятельно, но сделать это сложно. Это потому, что RSD происходит в зависимости от того, как работает ваш мозг.

Люди с ОСБ также часто страдают другими психическими расстройствами, включая тревогу и депрессию. В большинстве случаев для того, чтобы научиться жить с этим состоянием, требуется сочетание лекарств и психотерапии. Ваш врач может порекомендовать варианты лечения и рассказать вам, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, когда вы учитесь справляться с ОСБ.

Как скоро после лечения мне станет лучше?

Время, необходимое для того, чтобы заметить разницу по сравнению с лечением, зависит от лечения, которое вы получаете. Лекарства могут помочь с симптомами, но терапия психического здоровья дает наилучшие шансы научиться жить с РСД.

Поскольку нет двух одинаковых мозгов людей, а такие состояния, как СДВГ и РСД, влияют на людей по-разному, время, необходимое для того, чтобы заметить изменения и улучшения, также может различаться. Ваш лечащий врач лучше всех расскажет вам о том, когда вы должны заметить изменения и что еще вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с этим состоянием.

Профилактика

Как снизить риск развития дисфории, чувствительной к отторжению, или полностью предотвратить ее?

К сожалению, РСД случается по непредсказуемым причинам, которые пока не понимают специалисты. Из-за этого невозможно предотвратить это или уменьшить ваши шансы на его развитие.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня есть ОСБ?

У людей с ОСБ обычно возникают проблемы с поведением и психическим здоровьем, связанные с их страхом быть отвергнутыми. Дети с СДВГ и РСД также сталкиваются с потенциальными проблемами, связанными с низкой самооценкой, страхом неудачи и сильной социальной тревожностью. Эти проблемы могут повлиять на успеваемость в школе, построение социальных и дружеских отношений и многое другое. Исследователи также связывают чувствительность к отвержению с более высоким риском расстройства личности.

Взрослые с РСД чаще испытывают тревогу, депрессию и одиночество. Люди с ОСБ часто избегают ситуаций, в которых исход или успех неопределенны. Это может привести к отказу от возможности трудоустройства, установлению дружеских или романтических отношений и многому другому.

Как долго длится RSD?

Доступные исследования, показывающие, как долго длится ОСБ, ограничены. Люди могут перерасти СДВГ по мере развития их мозга, а это означает, что состояние в конечном итоге проходит само по себе. Для людей, которые не вырастают из СДВГ, такое состояние, как РСД, скорее всего, является постоянной проблемой на всю жизнь.

Однако диагностика и лечение — особенно в раннем возрасте — позволяют людям адаптироваться и справляться с этим. В конце концов, люди с ОСБ могут преодолеть последствия или, по крайней мере, научиться ограничивать его воздействие на свою жизнь.

Каковы перспективы этого состояния?

RSD сам по себе не опасен. Но у него есть связи с условиями, которые могут быть опасными. Среди них тревога и депрессия, которые могут увеличить риск членовредительства или самоубийства.

Когда обращаться за неотложной помощью

Вы должны получить немедленную помощь, если у вас есть мысли о причинении вреда себе, включая мысли о самоубийстве, или о причинении вреда другим. Вам также следует немедленно обратиться за помощью, если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности причинения вреда себе.

Чтобы получить помощь в таких ситуациях, вы можете позвонить по любому из следующих номеров:

• Национальная линия помощи при предотвращении самоубийств (США) . Эта линия может помочь людям, которые борются с суицидальными мыслями или импульсами. Чтобы позвонить по этой линии, наберите 988.
• Телефоны экстренной помощи . Организации и центры психического здоровья в вашем районе могут предложить ресурсы и помощь через кризисные линии, если вы боретесь с мыслями о самоубийстве, членовредительстве или причинении вреда другим.
• 911 (или номер местной службы экстренной помощи) . Вам следует звонить по номеру 911 (или в местную службу экстренной помощи), если вы чувствуете, что вы (или кто-то из ваших знакомых) находитесь в непосредственной опасности членовредительства или самоубийства. Операторы и диспетчеры на 911 линий часто могут помочь людям, находящимся в непосредственной опасности из-за тяжелого психического кризиса, и отправить на помощь первых респондентов.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Если вы подозреваете, что у вас РСД, важно поговорить с поставщиком медицинских услуг, который специализируется или имеет опыт лечения СДВГ и связанных с ним состояний. Медицинский работник лучше всего подготовлен и квалифицирован, чтобы диагностировать РСД и дать вам рекомендации по возможным методам лечения и тому, как справиться с этим состоянием.

Также следует помнить следующее:

• Лекарства имеют большое значение . Если лекарства являются частью вашего плана лечения, важно включить прием лекарств в свой распорядок дня. Эти лекарства могут помочь вам легче переносить и контролировать ОСБ и его последствия.
• Найдите терапевта, с которым вы общаетесь, и регулярно посещайте его . Научиться адаптировать свои мыслительные процессы и поведение имеет решающее значение для управления ОСБ. Поставщики психиатрических услуг, такие как терапевты или консультанты, могут помочь вам разработать новые способы мышления и стратегии, которые ограничат влияние ОСБ на вашу жизнь.
• Сделайте уход за собой приоритетом . Стресс и тревога могут усугубить состояние РСД. Поиск способов ограничить стресс может помочь вам адаптироваться к ОСБ.
• Будьте добрее к себе . Неудачи и отказы — это то, что каждый испытывает в какой-то момент жизни. Понимание и принятие этого является частью управления ОСБ. Если вы обнаружите, что столкнулись с этими чувствами, поиск здоровых способов принять и обработать то, что вы чувствуете, может помочь вам избежать немедленных реакций, которые вы, возможно, позже захотите вернуть.

Как мне помочь моему ребенку, если я думаю, что у него есть ОСБ?

Дети с СДВГ имеют гораздо более высокий риск развития РСД. Если у вашего ребенка проявляются симптомы любого из этих заболеваний, вы можете сделать следующее, чтобы помочь ему:

• Поговорите с врачом . Ранняя диагностика и лечение могут иметь огромное значение, когда речь идет об общем влиянии РСД и связанных с ним состояний.
• Поймите, что RSD реален и как он работает . Исследования показывают, что СДВГ — это состояние, которое возникает из-за специфических различий в мозге больного человека. Те же самые изменения, вероятно, также вызывают RSD. Это означает, что дети с такими состояниями часто не могут управлять своим поведением из-за того, как работает их мозг, независимо от того, насколько сильно они этого хотят и как сильно они стараются.
• Будьте терпеливы . Дети с СДВГ сталкиваются с трудностями (см. нашу статью о том, что значит быть нейроотличным, чтобы узнать больше), а частая критика может усилить последствия РСД и ухудшить самочувствие.
• Помогите ребенку научиться устойчивости. Неудачи и отказы случаются со всеми. Обучение детей тому, как учиться на ошибках и восстанавливаться, может помочь вашему ребенку справиться с ОСБ и его последствиями.

Записка из клиники Кливленда

Чувствительная к отвержению дисфория (RSD) — это проблема, которая препятствует вашей способности регулировать свои эмоциональные реакции на чувство неудачи и отверженности. Хотя отказ почти всегда неприятен, люди с РСД испытывают непреодолимую эмоциональную боль. Это может привести к долгосрочным проблемам с психическим здоровьем, страху перед неудачей и изменениям в поведении, которые негативно влияют на них на протяжении всей их жизни.

Хотя ОСБ не является официально признанным заболеванием, появляется все больше доказательств и понимания того, как работает это состояние. Медицинские работники также могут лечить его, используя методы лечения и подходы, которые помогают при аналогичных или связанных состояниях. Если вы подозреваете, что у вас РСД, вам следует поговорить с поставщиком медицинских услуг, специализирующимся на таких состояниях, как СДВГ. Эти специалисты лучше всего оснащены, чтобы помочь вам понять и научиться решать эту проблему.

Предупреждение о вреде для здоровья: социальное неприятие не только вредит, но и убивает. Никогда не вписываясь в рамки областей, которые она изучала — психобиологию, психологию здоровья, неврологию — она рано проявила необычайный интерес к тому, что можно было бы назвать эмоциональной жизнью мозга.

Будучи докторантом Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA), Айзенбергер обнаружил любопытное, что мы часто описываем отказ с точки зрения физической боли: «Мое сердце было разбито», «Я чувствовал себя раздавленным», «Он ранил мои чувства». ‘, ‘Это было как пощечина’. Эти выражения, похоже, больше, чем метафоры, отражают что-то существенное в наших чувствах, что мы не можем передать напрямую. И вы найдете похожие не только на английском, но и на языках всего мира. Айзенбергер недоумевал, почему. Может ли существовать более глубокая связь между физической и эмоциональной болью?

В 2003 году в знаковом эксперименте Айзенбергер и ее коллеги надели на испытуемых шлемы виртуальной реальности. Вглядываясь в очки, участники могли видеть собственную руку и мяч, а также двух мультяшных персонажей — аватары коллег-участников в другой комнате. Одним нажатием кнопки каждый игрок мог бросить мяч другому игроку, в то время как исследователи измеряли активность их мозга с помощью МРТ-сканирования. В первом раунде CyberBall – так игра стала называться – мяч летал туда-сюда, как и следовало ожидать, но довольно скоро игроки второй комнаты стали делать передачи только друг другу, полностью игнорируя игрока первой. номер. На самом деле других игроков не было: просто компьютер, запрограммированный на «отвержение» каждого участника, чтобы ученые могли увидеть, как исключение — то, что они назвали «социальной болью», — влияет на мозг.

Физическая боль затрагивает несколько областей мозга, некоторые из которых определяют ее местоположение, в то время как другие, такие как передняя островковая доля (AI) и дорсальная передняя поясная кора (dACC), обрабатывают субъективное ощущение неприятности боли. При МРТ-сканировании людей, играющих в CyberBall, команда Айзенбергера увидела, что у участников, исключенных из игры, активизировались как ИИ, так и dACC. Более того, те, кто испытывал наибольший эмоциональный дистресс, также демонстрировали наибольшую активность мозга, связанную с болью. Другими словами, социальное отвержение активировало те же нейронные цепи, которые обрабатывают физическую травму и переводят ее в опыт, который мы называем болью.

В то время это была радикальная идея, и она остается ею до сих пор. По сути, это предполагает, что мозг не делает различий между сломанной костью и больным сердцем. Отказ, говорит он нам, на самом деле причиняет боль. Для Айзенбергера это совпадение физической и социальной боли выходит за рамки научного интереса. «Это открывает людям то, что они, вероятно, уже знали, но, возможно, боялись поверить, — сказала она журналу Edge в 2014 году. — Это не , а в нашей голове. Он у нас в голове, потому что он в нашем мозгу».

После первоначального эксперимента CyberBall в ряде исследований были воспроизведены и расширены его результаты. Исследователи обнаружили, например, что социальное неприятие не обязательно должно быть явным, чтобы запустить механизм боли в мозгу: просто просмотр фотографии вашего бывшего партнера или даже видео с неодобрительными лицами активирует те же нервные пути, что и физическая боль. В какой-то момент Айзенбергер и ее команда задали, казалось бы, глупый вопрос: если физическая и эмоциональная боль связаны, может ли болеутоляющее облегчить сердечную боль? В последующем исследовании некоторые участники принимали две ежедневные дозы тайленола (обычного болеутоляющего средства) в течение трех недель, в то время как другие принимали плацебо, и каждая группа записывала свои повседневные эмоции в дневник. К концу эксперимента группа, принимавшая тайленол, сообщила о меньшем дистрессе и показала меньшую активность мозга в областях боли после отказа, чем группа плацебо.

Это, конечно, не конец эмоциональной боли, и вы, безусловно, можете сделать лучше, чем глотать таблетку каждый раз, когда мир презирает вас. Тем не менее, исследование тайленола открывает нечто замечательное в отношении отвержения: оно может распространяться за пределы нашей эмоциональной жизни и проникать в наше физическое «я». Фактически, в последние годы социальное неприятие стало ключом к ряду открытий в области психологии, неврологии, экономики, эволюционной биологии, эпидемиологии и генетики, заставив ученых переосмыслить, что делает нас больными или здоровыми, почему одни люди живут долго, а другие умирают. рано, и как социальное неравенство влияет на наш мозг и тело.

Согласно Айзенбергеру, значение социальной боли восходит к эволюции. На протяжении всей истории наше выживание зависело от других людей: они воспитывали нас, помогали собирать пищу и обеспечивали защиту от хищников и враждебных племен. Социальные отношения буквально поддерживали в нас жизнь. Возможно, тогда, как и физическая боль, боль отвержения развилась как сигнал об угрозе нашей жизни. И, возможно, природа, искусно срезав путь, просто «позаимствовала» существующий механизм физической боли вместо того, чтобы создавать новый с нуля, — именно поэтому сломанные кости и разбитые сердца оказались так тесно взаимосвязаны в нашем мозгу.

Что примечательно в этой связи, так это то, что, по выражению исследователей, даже тривиальное неуважение может «задеть кожу». Во время CyberBall игнорирования людьми, которых вы не знали и даже не могли видеть, было достаточно, чтобы вызвать древнюю реакцию на боль, предназначенную для поддержания вашей жизни. И просто просмотр видео с неодобрительными лицами производил тот же эффект. Но как насчет серьезных ударов по нашей потребности принадлежать? Интуитивно можно было бы ожидать, что чем значительнее неприятие, тем сильнее последующая боль, но это не то, что обнаруживают исследователи. Оказывается, когда нас отвергают супруги, начальство, сверстники, на работе, в школе, дома, происходит и кое-что еще, и это может помочь нам понять не только нашу борьбу за признание, но и часто томительное отчаяние, которое приходит с Это.

Рой Баумайстер — социолог, посвятивший 30 лет изучению самооценки, принятия решений, сексуальности, свободы воли и принадлежности. В серии экспериментов, проведенных с коллегами с конца 1990-х годов, Баумайстер обнаружил, что после социального отторжения люди становятся значительно более агрессивными, склонными к обману и риску и не желают помогать другим. Но, несмотря на быстрое изменение поведения, социально отвергнутые испытуемые не проявляли никаких признаков того, что на самом деле они чувствовали себя обиженными. Это озадачило исследователей: они противоречили их предсказаниям о том, что отказ вызовет негативные эмоции, которые, в свою очередь, вызовут аберрантное поведение. В данном случае, говорит Баумейстер, «эмоции так и не проявились».

В ходе одного исследования он и его команда разделили студентов на группы по четыре-шесть человек, дали им время пообщаться, затем разделили их и попросили каждого выбрать двух других студентов в качестве партнеров для следующего задания. Некоторым участникам сказали, что их выбрали все, а другим сказали, что никто. В конце концов, когда все студенты оценили свои чувства, отвергнутая группа не показала никаких изменений в эмоциях: вместо того, чтобы чувствовать себя расстроенными, они, казалось, эмоционально оцепенели.

Одно и то же происходило снова и снова, независимо от того, как исследователи моделировали отказ или измеряли эмоции. Они думали, что, возможно, это были обиды, но студенты были слишком смущены, чтобы признаться в этом. Поэтому в другом эксперименте участники должны были оценить, как они относятся к однокурснику, который испытывал сильную боль после травмы ноги или романтического разрыва. Исследователи пришли к выводу, что, даже если студенты не могут столкнуться со своими эмоциями, они все равно должны чувствовать кого-то другого. Однако снова социально отверженные демонстрировали гораздо меньше сочувствия, что привело к выводу, что их эмоции действительно прекратились.

Баумейстер называет это явление эго-шоком — намек на физическое оцепенение, которое может последовать за травмой. Например, порезавшись о банку с тунцом, вы можете сначала ничего не почувствовать; как будто на короткое время ваше тело отключается, чтобы защитить вас от боли. Когда вас отвергают, говорит Баумейстер, ваша психика может аналогичным образом замерзнуть, чтобы защитить вас от натиска эмоциональной боли. Отказ, кажется, не всегда причиняет боль; иногда это выходит за рамки боли, оставляя нас вообще неспособными что-либо чувствовать.

Что такое идентичность, как не медленное, на протяжении всей жизни увеличение взглядов: мы смотрим на себя, на которых смотрят другие?

В одном исследовании Баумейстер попросил участников написать о серьезном ударе по их самооценке и описать их непосредственную реакцию. Отвержение сверстников, безусловно, упоминалось чаще всего, за ним следовали академические и романтические отклонения. Более того, по сравнению с мелкими инцидентами, последствия крупных угроз вызывали у испытуемых существенно разные реакции. Они чаще дезориентировались и парализовались, а также теряли способность здраво мыслить и принимать решения. Они чувствовали себя оторванными от своих тел, словно смотрели на вещи издалека. Мир казался им незнакомым и странным. Это состояние неопределенности обычно не длится дольше нескольких минут. В конце концов, люди собираются и вспоминают, кто они и где они.

Какими бы мимолетными ни были такие моменты шока, полной беззащитности, раскрывается что-то об отвержении и принадлежности, что обычно остается скрытым. Мы больше, чем социальные животные. Мы не просто живем с другими, но и через их и среди них. Они помещают нас и заземляют нас в мире. Когда они видят нас, они идентифицируют нас. В конце концов, что такое идентичность, как не медленное, на протяжении всей жизни срастание взглядов: мы смотрим на себя, на которых смотрят другие? То, что мы видим, в основном то, что видят они, или то, что мы думаем, что они видят. А когда они отворачиваются, когда мы становимся невидимыми, в каком-то смысле мы перестаем быть.

Чтобы причинить вред, не обязательно исходить от семьи или даже от знакомых. И при этом это не должно быть особенно явным. В коварных формах она таится, вплетаясь в саму ткань общества. В интервью радио Бостон в 2012 году Джером Каган, психолог из Гарвардского университета и пионер в области детского развития и изучения личности, сказал: «Сегодня в Европе или Северной Америке лучший предсказатель того, кто будет в депрессии, — это не ген и это не показатель вашего мозга; дело в том, бедны ли вы». Заявление Кагана перекликается с тем, что давно известно исследователям: бедные люди имеют более слабое здоровье. Это аргумент, который имеет интуитивный смысл. Бедность, в конце концов, влечет за собой множество факторов риска — жестокое обращение с детьми, злоупотребление наркотиками, преступность, безработица, плохое питание, неадекватное медицинское обслуживание, — которые связаны с различными физическими и психическими заболеваниями.

Но бедность, как бы она ни была изнурительна, не раскрывает всей истории. В частности, в развитых странах по мере того, как средний доход и уровень жизни неуклонно повышались, проблемы со здоровьем продолжали беспокоить огромное количество людей, и не только бедных. Рассмотрим исследования Уайтхолла: между 1967 и 1970 годами эпидемиолог Майкл Мармот из Медицинской школы Университетского колледжа Лондона и его команда собрали данные о 18 000 человек из британской государственной службы (базирующейся в Уайтхолле, Лондон). После наблюдения за ними в течение 10 лет они обнаружили, что неквалифицированные рабочие в нижней части иерархии умирают примерно в три раза чаще, чем старший административный персонал наверху. Доступ к здравоохранению — как тогда, так и сейчас — был бесплатным — не мог объяснить резкой разницы в смертности между уровнями занятости. Более того, аналогичная закономерность проявилась не только на крайних точках, но и на всех уровнях иерархии: чем ниже ваш статус на работе, тем короче ваша жизнь.

За последние два десятилетия появилось все больше данных, подтверждающих, что низкий социально-экономический статус является ключевым предиктором ранней смертности и плохого здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, артрит, диабет, респираторные заболевания, рак шейки матки, шизофрению, злоупотребление психоактивными веществами и тревогу. Как и в случае с исследованиями Уайтхолла, негативные последствия для здоровья распространяются не только на бедных, но и на всех, кто находится на социальной лестнице. Связь между здоровьем и социальным статусом — независимо от того, измеряете ли вы ее доходом, образованием или профессией, или даже тем, какое, по мнению людей, их положение по отношению к другим — проявлялась с поразительной последовательностью в исследованиях тысяч американских подростков, южнокорейцев, афроамериканцев. и пожилые люди в Великобритании. Согласно данным Мармота, «если бы у всех в Англии уровень смертности был бы таким же, как у наиболее обеспеченных, в общей сложности от 1,3 до 2,5 миллионов дополнительных лет жизни были бы у тех, кто умирает преждевременно каждый год».

Не все исследователи разделяют точку зрения Мармота или его безотлагательность. Некоторые утверждают, что не социально-экономический статус вызывает плохое здоровье, а что больные люди, которым тяжело в школе или на работе, просто склонны «сползать» вниз по социальной лестнице. Исследователи неравенства Ричард Уилкинсон и Кейт Пикетт из Великобритании не согласны с этим. В своей книге The Spirit Level (2009) , они утверждают, что дрейф не может объяснить хорошо задокументированную закономерность, наблюдаемую между странами: а именно, более неравные общества с предположительно более крутой социальной иерархией и большими различиями в статусе демонстрируют худшие результаты в отношении здоровья. . Говорят, в нашем социальном положении есть что-то такое, что нас раздражает.

Но что? Как ваш социальный статус может сделать вас больным? Доступ к ресурсам — естественное подозрение — не объясняет повсеместного влияния статуса на здоровье. В то время как те, кто находится в самом низу, могут страдать от неадекватной гигиены, питания и медицинского обслуживания, эти факторы не могут объяснить пробелы в здоровье, обнаруживаемые на социальной лестнице. Привилегированные могут иногда казаться другим видом, но ни их врачи, ни их еда, ни, конечно, их туалетные принадлежности не наделены магическими свойствами, недоступными большинству среднего класса. И все же середина страдает от депрессии, диабета и ранней смерти чаще, чем представители высших слоев общества.

Одной из возможных причин, согласно Уилкинсону и Пикетту, является «статусная тревога». Основная идея здесь заключается в том, что социальный статус несет в себе неявное суждение о ценности человека для общества. Чем выше вы по служебной лестнице, тем больше уважения и восхищения вы вызываете у окружающих. Напротив, нахождение ниже по иерархии означает неспособность соответствовать общественным стандартам успеха. Его следует оценивать как недостающее и рассматривать как неполноценное; другими словами: быть отвергнутым. Отвержение может быть неявным, но, во всяком случае, это делает его еще более пагубным, потому что оно не подвергается сомнению: мы часто принимаем социальное неравенство так же, как вдыхаем загрязненный воздух, или оправдываем его своими заслугами. Так что если вы окажетесь у самого дна, вы можете почувствовать себя никчемным, безнадежным и беспомощным.

Вред не ограничивается эмоциями. Все большее число исследователей в настоящее время признают, что угрозы нашей социальной идентичности, такие как негативная оценка со стороны других, могут влиять на важнейшие нейробиологические системы. Исследования животных в подчиненном ранге и людей, подвергшихся негативной оценке (например, после выступления перед аудиторией), показывают, что социальное неприятие запускает воспаление — врожденную реакцию организма на травму. Так же, как и физические угрозы, социальные угрозы могут сигнализировать о смертельной опасности, запуская защитную иммунную атаку против микробных вторжений. Хотя этот процесс помогает бороться с инфекцией, по словам Джорджа Славича, директора Лаборатории оценки и исследований стресса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, в случаях социального отторжения эффект может выйти из-под контроля, подняв воспаление до опасного уровня. Хроническое воспаление, в свою очередь, связано с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака, болезнью Альцгеймера, артритом, депрессией и другими заболеваниями. Подпитываемый социальным неприятием, которое пронизывает низкий статус, он также может помочь объяснить неуловимую связь между плохим здоровьем и социальным неравенством.

Что беспокоит в социальном статусе, так это то, что он всегда относителен. Ваше положение на социальной лестнице зависит не столько от ваших реальных обстоятельств, сколько от вашего сравнительного положения по отношению ко всем остальным на этой лестнице. Неизбежно, что этот рейтинг порождает больше проигравших, чем победителей, как и в спорте, где второго места никогда не бывает достаточно: в олимпийской игре есть только одна золотая медаль, а все остальное кажется утешением. Вот как об этом сформулировали Уилкинсон и Пикетт: «Живут ли люди в лачуге с земляным полом и отсутствием санитарии или в доме с тремя спальнями, холодильником, стиральной машиной и телевизором, низкий социальный статус воспринимается как чрезвычайно унизительный» 9. 0003

В самых неравных странах уровень психических заболеваний и ожирения в два раза выше, чем в самых равных

Восхождение по лестнице не обязательно решает проблему; это может просто поднять планку. Допустим, вы перепрыгнули через несколько ступенек и оказались на вершине своей группы сверстников. Вы смотрите вниз с этой новой жердочки и думаете, как далеко вы продвинулись. Но потом вы понимаете, что ваша точка отсчета теперь сместилась: вы переместились в новую социальную группу, и вершина поднялась выше. Один успешный венчурный капиталист однажды сказал мне, что, несмотря на внешний гламур, Силиконовая долина скрывает в себе множество страданий. Его объяснение: сколько бы ты ни достиг, кто-то всегда будет выше тебя. Статус — это игра, в которой вы никогда не выиграете, потому что мишень продолжает двигаться, игра, в которой каждый успех может также оказаться неудачей, а каждый победитель — проигравшим.

Значит ли все это, что мы обречены, за исключением немногих счастливчиков наверху? В конце концов, системы доминирования — это то, как мы организуем социальный опыт, говорим ли мы о пчелах, шимпанзе или людях. Но если мы не можем отменить иерархии, возможно, мы можем их сгладить? Уилкинсон и Пикетт утверждают, что, помимо поднятия дна, большее равенство вызовет цепочку позитивных изменений в обществе. В одном исследовании два исследователя измерили средний доход на человека в 21 богатой стране по индексу здоровья и социальных проблем каждой страны и не обнаружили связи между ними. Но когда они ранжировали страны от самых равных (например, Япония и скандинавские страны) до наименее (например, Великобритания, Португалия и США), выявилась четкая закономерность, которую нельзя было списать на случайность: самые неравные в странах уровень психических заболеваний и ожирения в два раза выше, чем у наиболее равных; продолжительность жизни ниже на три-пять лет; подростковая рождаемость в шесть-десять раз выше; до 12 раз возросло количество убийств и заметно снизилась грамотность населения.

Одним из способов объяснить преимущества большего равенства может быть то, что оно стирает границы между группами, способствуя социальному смешению и интеграции. Исследователи давно знали, что социально интегрированные люди имеют лучшее здоровье и долголетие, чем социально изолированные, но до недавнего времени было неясно, почему. Было ли это связано с тем, что социальные отношения улучшали здоровье людей или здоровые люди просто лучше жили в обществе? Данные были слишком ограничены, чтобы говорить об этом до середины 19-го века.80-е годы, когда хорошо спланированные лонгитюдные исследования позволили ученым отслеживать тысячи людей в течение нескольких десятилетий. Эти богатые наборы данных в сочетании с более сильными теоретическими основами предоставляют множество доказательств разрушительных последствий социальной изоляции.

В 2015 году психологи Джулианна Холт-Ланстад и Тимоти Смит из Университета Бригама Янга в Юте изучили 70 исследований, в которых приняли участие более 3 миллионов пожилых людей в среднем в течение семи лет. Исследователи обнаружили, что социальная изоляция увеличивает вероятность того, что испытуемый умрет в конце исследования на 29%. процент. Этот результат оставался верным, даже когда исследователи контролировали исходное состояние здоровья участников. Другие исследования связывают социальную изоляцию с ишемической болезнью сердца, инсультом, деменцией и болезнью Альцгеймера — одними из основных причин смерти и инвалидности в современном мире.

Несмотря на успехи в исследованиях, до сих пор неясно, что именно считается социальной изоляцией. Обычно это рассматривается как объективная депривация, наиболее остро влияющая на пожилых людей, когда они выходят на пенсию, выживают члены семьи, перестают водить машину, заболевают или становятся слишком слабыми, чтобы принимать участие в общественной деятельности. Объединенные данные ряда исследований показывают, что 40-50% людей старше 80 лет сообщают о социальной изоляции. Какой бы мрачной ни была эта цифра, обратная сторона заключается в том, что половина очень пожилых людей продолжает вести хорошо интегрированную, здоровую жизнь. Некоторые из этих пожилых людей фактически расширяют свои социальные сети, поскольку время, ранее потраченное на работу, высвобождается для волонтерства и общения. Важно отметить, что принадлежность к социальной сети дает пожилым людям чувство цели и мотивирует их лучше заботиться о себе. Поддерживая отношения или создавая новые, пожилые люди извлекают выгоду из того, что исследователи называют социальной поддержкой, когда другие люди активизируются, чтобы предоставить информацию, помочь по дому или плечом, чтобы поплакать, облегчая переживание трудных времен. Предоставление, а не получение социальной поддержки является еще одним противоядием. В исследовании 423 супружеских пар старшего возраста, помощь семье, друзьям и соседям (эмоционально и практически) предсказывала снижение уровня смертности через пять лет.

Качество этих соединений тоже имеет значение. Некоторые пожилые люди преуспевают, поддерживая меньше, но более глубокие связи, в то время как другие находят больше удовольствия в одиночестве. Конечно, все это не отрицает пагубных последствий социальной изоляции и не ставит под сомнение бедственное положение пожилых людей. Но это действительно предполагает принципиальное различие между объективным состоянием и субъективным опытом. Эти двое, несомненно, связаны, но быть в одиночестве — это не то же самое, что чувствовать себя в одиночестве. По словам Луизы Хоукли, научного сотрудника NORC Чикагского университета, и покойного Джона Качиоппо, нейробиолога Чикагского университета, изучавшего этот вопрос более двух десятилетий: «Люди могут быть социальными изгоями в своем собственном сознании. даже живя среди других»

И, возможно, именно в нашем сознании неприятие проявляет себя самым коварным образом — не в уколах боли, которые оно пронзает наши черепа, и не в опустошении, которое оно наносит нашему телу. В уме отказ может жить, питаясь не чем иным, как нашим собственным извращенным воображением. Воспринимать себя как изолированного означает быть отвергнутым снова и снова, даже когда на самом деле никто не пренебрегает вами. Это должно быть одновременно и отвергнутым, и тем, кто отвергает. Вот как отказ в конечном итоге причиняет нам боль — заставляя нас причинять боль самим себе, соучастникам его жестокого акта.

No related posts.