Эмоциональное отвержение это: Эмоциональное принятие и отвержение родителями своего ребенка

Содержание

Эмоциональное принятие и отвержение родителями своего ребенка

Комсомольская правда

ИнтересноеБИЗНЕС-ПРЕСС

13 декабря 2017 13:09

Принимать другого человека таким, какой он есть, — значит воспринимать его во всей его уникальности и неповторимости, не пытаясь переделать в нем что-либо, что нам не нравится

фото: http://babyzzz.ru/0-1/19681.html

Зачастую у родителей существует некий шаблон «идеального ребенка», под который они пытаются подогнать свое чадо, активно исправляя и постоянно делая ему замечания.

Однако, в процессе воспитания детей родителям не следует забывать простую истину – мы все отличаемся друг от друга. Так почему же ваш ребенок должен во всем быть «под копирку» с другими детьми? Он должен оставаться в первую очередь самим собой, когда хочет смеяться, грустить, веселиться или плакать, одним словом, выражать свои эмоции. Для воспитания наибольшее значение имеет принятие родителями своего ребенка. Зачем это нужно? Как родителям принять своего ребенка? Что дает ребенку принятие его родителями?

Потребность в любви относится к базовым потребностям человека, и ее удовлетворение имеет особое значение для детей. Недостаток материнской любви и тепла всегда негативно отражается на формировании личности ребенка и всей его дальнейшей жизни.

Для ребенка важно не только ощущать и видеть внимание и заботу родителей, но и слышать приятные слова. Для него также необходима ласка, поэтому даже подросших детей нужно обнимать. Положительные эмоции помогают ребенку осознать, что его любят, а значит, он будет расти счастливым и здоровым.

Только в случае принятия ребенок может ощутить родительскую любовь, доверять, а общение с родителями будет складываться по принципу диалога. Принятие ребенка означает признание его как отдельной личности со всеми присущими ей качествами, понимание его права на индивидуальность, в том числе отличие от родителей.

Хорошие родители, которые способны принять своего ребенка, обладают такими качествами, как эмпатия, искренность, и способны на безусловное позитивное отношение к нему.

Эмпатия – это способность понимать другого человека и сопереживать ему. Если родители ее проявляют, то в семье создается доверительная обстановка и дети растут в атмосфере любви и внимания. Застенчивые и скрытные дети не доверяют взрослым, бояться быть высмеянными и наказанными, поэтому чаще разговаривайте с ними и выслушивайте их, проявляйте понимание и сочувствие. Если ребенок делится своими переживаниями, то нужно ценить и принимать его доверие.

Искренность – это естественное выражение своих эмоций и естественность в действиях. Она способствует установлению доверительных отношений с ребенком, вызывает у него ощущение безопасности и способствует непринужденному поведению

Безусловное позитивное отношение подразумевает принятие ребенка таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Не поддавайтесь раздражению и желанию изменить ребенка во что бы то ни стало. Конечно, нельзя поддерживать и одобрять все, что ребенок совершает, необходимо объективно его оценивать. Но также надо понимать его мотивы, трудности и ограниченные возможности в связи с недостаточными знаниями и опытом. Не поддавайтесь чужим негативным высказываниям о вашем ребенке и не допускайте, чтобы кто-то плохо отзывался о нем в вашем присутствии.

Разберитесь сами в том, почему ребенком недовольны, и принимайте меры, исходя из родительской любви и пользы для его здоровья, развития и формирования характера.

Многие люди после рождения ребенка не знают, что делать дальше. Они вспоминают стереотип поведения родителей и пытаются ему соответствовать: начинают кормить-поить, контролировать, учить, ругать, заставлять и т.д. Они не проявляют по отношению к ребенку любви, теряют искренность и естественность. Такие родители считаются, что они всегда должны любить ребенка, не должны думать о нем плохо, все должны делать ради него, должны всегда улыбаться, и в результате совершают множество ошибок. Главная ошибка заключается в том, что они пытаются не быть собой и оказываются слишком строгими и мягкими. Они сдерживают свои эмоции, так как бояться проявить, где надо, жесткость или показать радость и счастье, что нарушает баланс эмоций и энергии в семье и негативно отражается на воспитании ребенка, а значит, его характере и здоровье.

Для того чтобы научиться принимать ребенка, необходимо в первую очередь принять себя как личность, а также осознать право как на положительные, так и негативные эмоции по отношению к нему. Однако проявлять их следует адекватно (без чрезмерности, в зависимости от ситуации, приемлемым для воспитания способом). Если человек принимает самого себя, то он способен принять другого человека, и в первую очередь своего ребенка. Сложно принять непослушного и агрессивного ребенка, но ведь его поведение выработалось под влиянием самих родителей, и взаимоотношения можно изменить. Ведущая роль в этом отводится родителям, так как им проще понять свои ошибки, чтобы скорректировать поведение и помочь ребенку измениться.

Бывают случаи, когда родителям сложно принять ребенка в определенной ситуации. Например, из-за своей болезни или тяжелого рабочего дня они не могут заняться с малышом игрой, долго с ним разговаривать, но можно все-таки постараться уделить ему внимание.

Если поведение ребенка вызывает у вас недовольство, то не нужно делать вид, что все хорошо. Дети улавливают двойственность поведения и внутреннего состояния родителей и перестают им по этой причине доверять.

Естественное поведение родителей помогает ребенку в развитии.

Например, он понимает, что может играть в любые игры, но если кто-то в семье заболел, то лучше выбрать спокойное занятие, без шума. Если родители не прячут истинных чувств, то и дети могут проявлять различные эмоции, растут более уравновешенными, понимают чувства других. Родители, проявляющие искренние чувства, понимают, что другие члены семьи и родственники принимают ребенка в разной степени, но без необходимости не вмешиваются в чужие взаимоотношения.

Принятие вызывает у ребенка ощущение, что его любят. В результате он растет уверенным, активным, развивается полноценно. Он направляет усилия на собственное развитие, а не на борьбу с родителями и завоевание их любви. Искренность и честность в отношениях с детьми способствуют взаимному уважению и пониманию. Если родители проявляют их, то и дети в дальнейшем ответят им тем же.

Принятие или непринятие ребенка проявляется ежедневно в различных ситуациях. Чтобы определить, насколько вы принимаете своего ребенка, обратите внимание на то, как вы его оцениваете, какими словами это выражается и как часто это делаете.

Не высказывайтесь негативно по поводу самого ребенка, в случае необходимости выражайте неодобрение по поводу его действий и поступков, не затрагивая личности и без оскорблений. Необходимо дать ему понять, что вы его по прежнему любите, но недовольны поведением и хотите помочь исправиться.

«Если ты не сделаешь это, то я тебя не буду любить», «если ты согласишься, то будешь хорошим», «если так, то ты мне не сын (дочка)» — такие фразы неправильные, произнося их, родители ставят условия, совершая большую ошибку. В этом случае речь не идет о любви и принятии ребенка.

Берегите доверие ребенка и взаимоотношения с ним, которые сложились, пока он еще был маленьким, но не пытайтесь удерживать взрослеющего ребенка все время рядом. Если вы его искренне любите, то предоставляйте ему самостоятельность и не мешайте дальнейшему переходу во взрослую жизнь.

Принятие ребенка, кроме всего перечисленного, включает также предъявление к нему адекватных требований. Если родители требуют от ребенка слишком многого или, наоборот, предоставляют ему полную свободу, то такое воспитание не способствует гармоничному развитию и формированию полноценной личности.

Часто родители требуют от ребенка того, чего сами не могут достичь. Если ребенок не соответствует их ожиданиям, то они страдают от комплекса неполноценности. Так как считают, что не справились с воспитанием. Примером может явиться требование учиться на пятерки по всем предметам или стать чемпионом в каком-то виде спорта. Если ребенок оправдывает надежды родителей, то они воспринимают его заслуги как свои личные. При этом желания и интересы ребенка остаются без внимания, а его потребности нереализованными.

Осознать завышенные требования к ребенку помогут ответы на следующие вопросы:

•Разочаровывают ли вас неудачи ребенка?

•Испытываете ли вы раздражение, если ребенок с чем-либо не справляется?

•Проявляете ли вы любовь к ребенку, если он получил плохую оценку, не справился с поручением по объяснимым причинам?

•Выполняли ли вы раньше что-либо за ребенка (застегивали пуговицы, решали задачи и пр.)?

•Сам ли ребенок выбрал творческий кружок, спортивную секцию или это занятие было вашей мечтой?

•Умеете ли вы проигрывать с достоинством и каким образцом вы являетесь для ребенка?

•Показываете ли вы ребенку свое разочарование в нем?

Уже из вопросов понятно, что если раньше вы не приучали ребенка к самостоятельности, то неразумно требовать от него помощи по хозяйству. Если ребенок вынужден заниматься тем, что ему не интересно, то у него отсутствует положительная мотивация и стремление к достижениям.

Любящие родители, понимающие в первую очередь самих себя, выдвигают к ребенку адекватные требования. Они учитывают не только его возраст, возможности и опыт, но и интересы. Они принимают его таким, какой он есть, направляют в развитии и тем самым помогают реализоваться в жизни.

Если родители осознают себя, умеют быть собой, то они понимают, что ребенок – это отдельная личность, которая имеет право на индивидуальность (непохожесть, наличие своих потребностей и желаний). Тогда они адекватно воспринимают его и находят способы общения, интересные обеим сторонам и полезные для развития ребенка.

Противоположностью строгих и требовательных родителей являются родители, которые проявляют по отношению к своему ребенку попустительство. Они не занимаются воспитанием ребенка и не помогают ему выработать ориентиры, не объясняют, что можно, а что нельзя, не направляют его в развитии.

Такое поведение взрослых связано с нежеланием ответственности и неумением быть авторитетом, лидером в отношениях с ребенком. Они не проявляют внимания к нему, мало о нем заботятся и совсем не контролируют его поведение. В этом случае ребенок лишен родительской любви и тепла. Таким поведением родители эмоционально отвергают его, так как считают его плохим. В особо тяжелых случаях оставляют ребенка безнадзорным, лишая его не только любви, но и еды, одежды, крова.

Наиболее часто родители формально заботятся о своем ребенке, но отвергают его эмоционально. Они не играют с ним, не занимаются другой совместной деятельностью, их общение бессодержательно и сводится к перекидыванию фразами, наполнено упреками. Внутренний мир ребенка для них не интересен. Если предъявляющие завышенные требования родители заранее выстроили его образовательный и карьерный путь, то интересы самого ребенка не имеют для них никакого значения.

Недостаточная забота о ребенке в дошкольном возрасте у нерадивых родителей может смениться завышенными требованиями в школьном и подростковом возрасте. Они считают, что ребенок вырос и теперь все может делать сам, в том числе заботиться о них. Часто именно такие родители бояться остаться в одиночестве в старости, поэтому заранее требуют повышенного внимания к себе.

Попустительское отношение к ребенку может иметь и другие формы, например перфекционизма и потворства. В первом случае родители эмоционально отторгают ребенка, рационально объясняя это тем, что он недостоин их любви, так как не выполняет требований или наказан. Их поведение основывается на искаженном восприятии образа ребенка и отсутствием любви и уважения прежде всего к самим себе. Потворство – это эмоциональное отторжение ребенка на фоне вседозволенности. Родители, не задумываясь, удовлетворяют желания своего чада, идут у него на поводу, но не проявляют своей любви. Они не желают вступать во взаимоотношения с ребенком, не размышляют о нем, не замечают его потребностей и интересов. Им проще разрешить ребенку все что угодно, задарить его подарками, отправить на длительный срок в детский лагерь или учиться за границей. Дети в таких условиях растут избалованными и не получают родительской любви и ласки.

При этом потворствующие родители могут препятствовать установлению близких доверительных отношений своего ребенка с другими людьми. Узнав об этом, они пытаются его оградить от всяческих контактов. В некоторых случаях потворство переходит в жестокость.

Еще один вариант недостаточной детской опеки – это компенсаторная гиперопека. Родители не принимают ребенка полностью на эмоциональном уровне, но желают казаться хорошими. В результате они начинают все время о нем думать, чрезмерно опекать, тревожиться о его здоровье. Им все время кажется, что с ребенком может что-то случиться, он находится в центре их внимания, но такое восприятие не способствует развитию личности ребенка и приводит к болезням.

Те родители, которые читают литературу по воспитанию, обращаются за помощью к психологам, обычно любят своих детей, интересуются ими и желают вырастить их полноценными личностями. Среди них, к счастью, практически отсутствуют негативные формы воспитания с чрезмерно завышенными требованиями и полным попустительством, однако такие элементы порой можно подметить. Выявление и осознание этого помогает найти способ исправить ошибку, изменив свое отношение к ребенку и применив эффективные методы воспитания.

Материал подготовлен по данным: М.П. Луганская, Е.Ю. Ярославцева «Кризисы детского возраста: воспитываем без крика». Еще больше полезной информации и советов по воспитанию ребенка вы можете узнать на нашем сайте.

Материалы предоставлены Первым семейным клубом «Абахаба».

«Абахаба» – это семейный клуб, в котором дети и родители весело и с пользой проводят время. Творчество, общение, увлекательные занятия и семейные выходные, здесь каждый найдет то, что ему нравится. Мы предлагаем широкие возможности для развития и обучения детей, самые маленькие крохи могут посетить программы раннего развития, а ребята постарше – развивающие занятия и творческие студии. Каждая встреча – это возможность проявить себя, раскрыть свои возможности и обогатить внутренний мир, а приятная атмосфера и профессиональные педагоги сделают пребывание в клубе ярким и незабываемым.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ : ООО «Центр медиа», Омск, ул. Жукова, 78, 2 этаж (вход с ул. Маяковского) ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС 644010 Контактный тел. Отдел рекламы +7 (3812) 290-150, отдел распространения +7 (3812) 290-144, редакция +7 (3812) 290-155. Почта редакции: [email protected] и. о. Редактора Виркунен Наталья Викторовна.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www. kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Отвержение личности — что это такое, как его пережить

Отвержение – это отказ от принятия чего-либо, исторжение из своего окружения. Это всё случающееся с людьми, заставляющее ощущать себя нелюбимыми, ущербными либо недостойными. Данный феномен может проявляться явно или протекать скрыто. Явное отвержение обнаруживается, например, когда супруг изменяет, когда родители бьют чадо, находясь в отчаянии либо раздражении из-за его проступков.

Индивид, совершивший суицид, перенёс явное отвержение окружающего социума. При скрытом отвержении человек испытывает аналогичные болезненные ощущения и плачевные последствия, что у индивида, перенёсшего явное отвержение, однако не осознаёт при этом, почему зародилось негативное отношение к собственной персоне. Примером неявного отвержения является родительская гиперопека, повышенный контроль над существованием чада, принятие решений за кроху. Вследствие подобного воспитания малыш вырастает неадаптированный к самостоятельному независимому существованию.

Травма отвержения

Часть индивидов, имеющих рассматриваемую травму, могут проигрывать в социуме роль эдакого рокового женолюбца, разбивающего хрупкие девичьи сердца.

Всякое отвержение корнями исходит из-за нехватки любви к собственной личности. Люди страшатся, что им могут нанести обиду, однако ответственность за появление чувства обиды лежит на них самих.

Каждый человеческий индивид самостоятельно принимает решение обижаться либо нет.

Индивид, переживший отвержение чувств, часто неудовлетворён собой, что обнаруживается в самоотвержении, отсутствии самоценности, появлении чувства своей никчёмности.

Механизм формирования рассматриваемой травмы следующий: внешнее отвержение трансформируется во внутреннее. Человек отрекается, прежде всего, от частей, не принимаемых родителями в нём (отщеплённые куски) либо от частей, ставящих под угрозу психологическое бытие родителя.

Отвержение бывает прямым либо косвенным. Первое заключается в регулярном игнорировании потребностей крохи, отказе от коммуникаций с ним, систематических невербальных или словесных посылах непосредственно малышу. Например, родители говорят чаду, что он толстый и ему следует похудеть, либо сравнивают с другими детишками, заявляя, что они славные, а он себя плохо ведёт. Косвенное отвержение наступает, когда родители наполняют чадо признанием в одной жизненной области, не выказывая внимания к остальным. Отсюда у крохи, зачастую, возникает ощущение, что он утратит родительскую любовь, если ошибётся.

Подобные травмы нередко формируются и в пубертатном периоде, ибо он является сензитивным периодом для возникновения всякого рода травм и комплексов. Здесь ведущим делается коммуникативное взаимодействие с ровесниками, поэтому оценивание сверстников становится наиболее значимым. При этом если подростку ранее родители давали правильные посылы, внушая ему понимание, что он любим со всеми выигрышными чертами и недостатками, то страх отвержения не разовьётся у него.

Сердцевиной отвержения является ощущение невозможности существовать отвергнутым. Индивид полагает, что он психологически исчезнет при его непринятии.

Следствием страха отвержения является возникновение множества иных боязней – страха ошибиться, неидеальности, быть покинутым.

Залечить рассматриваемую травму возможно лишь изнутри – при помощи творчества, самопознания, проработкой травм, пришедших из детства, психотерапии.

Эмоциональное отвержение ребёнка

Неэффективное отношение родителей, обнаруживаемое в дефиците либо отсутствии эмоционального взаимодействия с чадом, в невосприимчивости родителя к детским потребностям приводит к переживанию малышом эмоционального отвержения.

При явном непринятии крохи родитель выказывает нелюбовь к собственному чаду, испытывает недовольство и раздражение к нему. Скрытое отвержение обнаруживается в масштабном недовольстве крохой, считая его недостаточно красивым, умным, умелым. При этом родитель формально заботится о малыше, выполняя родительские обязанности. Часто рассматриваемое явление может маскироваться раздутым вниманием и преувеличенной заботой, однако стремление избегать телесных контактов его выдаёт.

Зачастую эмоциональное отвержение является результатом недемократичного сознания родителей. Поэтому в семейном взаимодействии возникает недостаток позитивного эмоционального выражения на фоне неконтролируемой демонстрации вытесняемых отрицательных эмоций. При этом родители могут иметь потребность приголубить кроху, зачастую они могут ощущать явное либо неотчётливое чувство вины по причине скупого выражения ласки. Однако вследствие недостаточной осмысленности собственных эмоциональных ощущений, чувства пробиваются самопроизвольными всплесками ласки вне адекватного контекста взаимодействия. Ребёнку же приходится принимать нежность и выказывать реакцию на проявление ласки, даже если он не настроен на выказывание эмоций в данный конкретный момент.

Помимо того отвержение также обусловлено неадекватными родительскими надеждами касательно ребёнка.

Нередко родители воспринимают собственных чад взрослее, нежели они есть в действительности, а потому – не нуждающимися в пущем внимании и опеке. Порой родители придумывают идеальный, выдуманный образ ребенка, вызывающий их любовь. Одни – создают образ удобного, послушного крохи, другие – успешного и предприимчивого. Неважно, какой образ выдумали родители, главное, что он реальности не соответствует.

Часто отвержению сопутствует жёсткий контроль, навязывание крохе единственно «верного» поведения. Также непринятие ребёнка может идти вкупе с дефицитом контроля, безразличием к ребёнку, абсолютным потаканием.

Эмоциональное отвержение ребёнка родителями часто сопровождается наказаниями, включая и физическое воздействие.

При этом матери, отвергающие собственных крох, расположены подвергать наказанию их по причине обращения за поддержкой к ним, за стремление к коммуникационному взаимодействию с ними. Взрослые, отвергающие малышей и использующие оскорбительный стиль воспитания, веруют в нормальность и надобность физических воздействий.

Зачастую неповиновение либо нежелательное поведение подвергается наказанию через лишение любви родителей, демонстрацию никчемности ребёнка. Вследствие подобного поведения у крохи формируется чувство неуверенности, покинутости, боязни одиночества. Недостаток родительского участия на потребности чада способствует зарождению у него ощущения «беспомощности», что в дальнейшем нередко вызывает апатичность и может привести к депрессивным настроям, избеганию новых условий, нехватке пытливости и инициативы.

Особо важным является возрастной этап, в каком кроху лишили родительской опеки и любви. В ситуациях частичного лишения заботы, когда родительская ласка присутствует хоть изредка, малыш часто начинает ожидать от собственных родителей какое либо эмоциональное реагирование. Если подобное эмоциональное «вознаграждение» наступает исключительно после покорности требованиям родителей, то следствием подобного станет скорее развитие тревожного подчинения, нежели агрессивность. Отвергающим родителям часто присуща перестановка детско-родительских ролей. Взрослые делегируют малышам собственные обязанности, ведя себя беспомощно, выказывая надобность в опеке. Основой эмоционального непринятия крохи может лежать осмысливаемую либо неосознаваемую идентификацию малыша с определёнными негативными моментами в собственном бытие родителей.

Выделяют нижеприведённые личностные проблемы взрослых, обусловливающие эмоциональное непринятие чада. Прежде всего, малоразвитость родительских чувств, внешне проявляемая слабой переносимостью общества малыша, поверхностным интересом к делам чада. Причиной малоразвитости родительских чувств часто является непринятие самого взрослого в детском периоде, когда сам не ощущал родительской любви.

Личностные особенности взрослого, например, эмоциональная холодность, также нередко приводит к отвержению собственного чада.

Отсутствие места в планах родителей для ребёнка порождает эмоциональное непринятие крохи. Проекция собственных негативных качеств на малыша – противоборствуя ним у ребёнка, взрослый извлекает для себя эмоциональную выгоду.

Эмоциональное отречение родителей от крохи порождает формирование таких внутренних установок малыша: «Меня не любят, но я стремлюсь приблизиться к родителям» и «Раз я не любим и не нужен, то оставьте в покое меня».

Первая установка характеризуется двумя возможными вариациями поведенческого реагирования ребёнка. Малыш переживает ощущение вины, вследствие чего в факте непринятия родителями он видит кару за собственное «несовершенство». Результатом подобных переживаний нередко становится утрата самоуважения и нерациональная тяга исправиться, отвечать родительским чаяниям.

Вторая вариация поведенческого реагирования проявляется отвержением чадом семьи. Здесь ребёнок делает заключение, что как раз родители виновны в его непринятии. Вследствие этого малыши ведут пренебрежительно себя, агрессивно в отношении родителей. Они словно мстят взрослым за нехватку любви. Агрессия становится способом реагирования на эмоциональное отречение.

Другая установка приводит к стремлению избежать родительского внимания. Кроха выказывает собственную глупость, неповоротливость, плохие привычки дабы «отпугнуть» взрослого от себя. Такое поведение направляет малыша вниз по пути социального развития. Малыш, которого отвергают родители, стремится любыми способами притянуть родительское внимание, даже через ссоры, при помощи разрыва отношений, противоборствующего поведения. Подобные действия чада именуются «поиском отрицательного внимания». Здесь вырабатывается замкнутый круг: рост упрямства, детского негативизма прямо пропорционален увеличению количества наказаний и ограничений, что провоцирует усилению противоборствующего поведения у крохи. Ребёнок укореняет собственное незрелое, несоответствующее отношение к родне, самоутверждается посредством вызывающего поведения.

Как пережить отвержение

Существует два наиболее болезненных переживания, справляться с которым в одиночку довольно сложно. Это чувство отчаяния и отвержение человека. От этих переживаний невозможно скрыться, потому что от собственной персоны не спрячешься. Их сложно переносить, особенно в ночное время, когда человек предоставлен себе, когда всё вокруг погружено в Морфеево царство и миром правит тишина. Именно тогда начинают одолевать самые серые мысли, отгоняя сон.

Устройство человека таково, что часто он совершает поступки, исходя из пережитого опыта, не предпринимая никаких действий, дабы проверить действительность. Так, например, парни, получившие отказ от юных прелестниц сходить с ними на рандеву, в дальнейшем могут бессознательно прийти к заключению, что они недостаточно интересны, привлекательны, умны.

Это может привести к тому, что юноши прекращают звать девушек на свидания, опасаясь вновь ощутить себя отверженными. Также и женскому полу не хочется вновь пережить отвержение мужчиной, поэтому они сторонятся близких контактов с противоположным полом.

Люди склонны наделять окружающих индивидов характеристиками и чертами, которые они внутри себя самостоятельно избрали для них, но при этом воспринимая эти качества как нечто обретённое ими извне. Человеку присуще заранее приписывать другим то, как они поступят либо, что произнесут.

Боль непринятия можно исцелить. Также возможно предотвратить и её отрицательные, эмоциональные, психологические, когнитивные последствия. Дабы избавиться от травмы отвержения необходимо уделить внимание собственным эмоциональным ранам. Нужно принять отвержение и понять, что невозможно нравиться всем. Разрыв дружбы, ещё не говорит, что больше никто дружить с человеком не будет. Отвержение одним мужчиной, не говорит о том, что женщина не восхищает других.

В эмоциях, порождённых отторжением человека, есть существенный плюс – если их принять и пережить, то эти негативные чувства вскорости исчезнут.

Необходимо признать, что непринятие вызывает боль, гнев, досаду, агрессию в отношении отвергающего субъекта, но не рекомендуется застревать на подобных негативных эмоциях.

Боль, вызванная непринятием, препятствует адекватному взаимодействию с социальным окружением. А потому, чем раньше отвергнутый индивид позволит себе пережить весь диапазон эмоций, порождённых непринятием, тем стремительнее он сможет исцелиться.

Игнорировать эмоции, вызванные рассматриваемой травмой, не рекомендуется, поскольку они дают мощнейший импульс человеку для дальнейшего профессионального становления, а также личностного развития.

При ощущении отвержения, прежде всего, следует постараться отстранённо оценить ситуацию. Зачастую события способны подсказать, что в поведенческой модели человека порождает у окружающих проблемы. При этом люди склонны часто гиперболизировать, принимая отвержение в качестве личного, не уразумевая, что, например, отказ в должности не характеризует его как личность.

Не нужно принимать отвержение в качестве крушения надежд. Даже если ранее приходилось переносить отвержение, нужно постигнуть, что это ещё не негативная оценка личности человека. Это лишь субъективное расхождение желаемого и реальности.

Полезным будет составить маленький перечень, состоящий из пяти выигрышных качеств характера, черт, особо высоко ценимых в себе человеком. Желательно, чтобы этот перечень был взаимосвязан с ролью, в которой он пребывал, когда его отвергли.

Если человека отталкивали неоднократно, и он продолжительное время не в состоянии избавиться от болезненных воспоминаний, то это его морально опустошает. Индивиды, подвергавшиеся регулярному отвержению, предрасположены к алкоголизму, депрессивным настроям, наркомании, суициду. Если человек справиться с негативными последствиями отвержения самостоятельно не может, то рекомендуется обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

10 удивительных фактов об отказе

Источник: Johan Larson/Shutterstock

Мы знаем, что отказ действительно причиняет боль, но он также может нанести ущерб нашему психологическому благополучию, который выходит за рамки эмоциональной боли. Вот 10 малоизвестных фактов, описывающих влияние отказа на наши эмоции, мышление и поведение.

Почему отвержение так же больно, как и

1. Неприятие связано с путями физической боли в мозгу. Исследования фМРТ показывают, что когда мы испытываем неприятие, активируются те же области мозга, что и при физической боли. Вот почему отвержение так болезненно (с неврологической точки зрения). На самом деле наш мозг так одинаково реагирует на неприятие и физическую боль, что…

2. Тайленол уменьшает эмоциональную боль, которую вызывает неприятие. В исследовании, проверяющем гипотезу о том, что отказ имитирует физическую боль, исследователи давали некоторым участникам ацетаминофен (тайленол) перед тем, как попросить их вспомнить болезненный опыт отказа. Люди, принимавшие тайленол, сообщали о значительно меньшей эмоциональной боли, чем субъекты, принимавшие сахарную таблетку. Психологи предполагают, что причина сильной связи между отвержением и физической болью заключается в том, что…

3. Отвержение выполняло жизненно важную функцию в нашем эволюционном прошлом. В нашем прошлом охотников и собирателей изгнание из наших племен было сродни смертному приговору, так как мы вряд ли долго прожили бы в одиночестве. Психологи-эволюционисты предполагают, что мозг разработал систему раннего предупреждения, чтобы предупреждать нас, когда нам грозит остракизм. Поскольку было так важно привлечь наше внимание, те, кто воспринимал отказ как более болезненный (т. е. потому что отказ имитировал физическую боль в их мозгу), получили эволюционное преимущество — они с большей вероятностью корректировали свое поведение и, следовательно, с большей вероятностью оставались в прежнем состоянии. племя. Это, вероятно, также объясняет, почему…

4. Мы можем заново пережить и пережить социальную боль более ярко, чем физическую боль. Попробуйте вспомнить опыт, в котором вы чувствовали сильную физическую боль, и ваши мозговые пути ответят: «Мда». Другими словами, само по себе это воспоминание не вызовет физической боли. Но попробуйте снова пережить болезненный отказ (на самом деле, не надо — просто поверьте мне на слово), и вы будете переполнены многими из тех же чувств, которые вы испытывали в то время (и ваш мозг будет реагировать во многом так же, как и в тот момент). , слишком). Наш мозг отдает предпочтение опыту отказа, потому что мы социальные животные, живущие в «племени». Это приводит к аспекту отторжения, который мы часто упускаем из виду…

5. Отвержение дестабилизирует нашу «потребность принадлежать». У всех нас есть фундаментальная потребность принадлежать к группе. Когда нас отвергают, эта потребность дестабилизируется, а отчужденность, которую мы чувствуем, усиливает нашу эмоциональную боль. Установлено, что восстановление связи с теми, кто нас любит, или обращение к членам групп, к которым мы чувствуем сильную близость и которые ценят и принимают нас, успокаивает эмоциональную боль после отказа. Однако чувство одиночества и отчужденности после отказа часто упускают из виду влияние на наше поведение…

6. Отвержение вызывает всплески гнева и агрессии. В 2001 году главный хирург США выпустил отчет, в котором говорилось, что отказ от подростков представляет больший риск подросткового насилия, чем наркотики, бедность или членство в бандах. Бесчисленные исследования показали, что даже мягкий отказ заставляет людей вымещать свою агрессию на невинных прохожих. Стрельба в школах, насилие в отношении женщин и уволенные работники, отправившиеся на «почту», — другие примеры прочной связи между неприятием и агрессией. Однако большая часть этой агрессии, вызванной отказом, также обращена внутрь…

7. Отвержение заставляет нас искать и уничтожать нашу самооценку. Мы часто реагируем на романтические отказы, придираясь к себе, оплакивая все свои недостатки, пиная себя, когда мы уже расстроены, и швыряя свою самооценку в месиво. Большинство романтических отказов связано с плохой подгонкой и отсутствием химии, несовместимым образом жизни, желанием разных вещей в разное время или другими подобными проблемами взаимной динамики. Обвинение себя и нападки на нашу самооценку только усугубляют эмоциональную боль, которую мы чувствуем, и затрудняют наше эмоциональное восстановление. Но прежде чем броситься винить себя за. .. винить себя, имейте в виду, что…

8. Отказ временно снижает наш IQ. Просьбы вспомнить недавний опыт отказа и заново пережить этот опыт было достаточно, чтобы люди получили значительно более низкие баллы в последующих тестах IQ, тестах кратковременной памяти и тестах принятия решений. Действительно, когда мы оправляемся от болезненного отказа, мыслить ясно не так просто. Это объясняет, почему…

9. Отказ не отвечает разуму. Участники прошли эксперимент, в котором они были отвергнуты незнакомцами. Эксперимент был сфальсифицирован — «незнакомцы» были сообщниками исследователей. Удивительно, однако, что даже сообщение о том, что «незнакомцы», которые «отвергли» их, на самом деле не отвергли их, мало помогло облегчить эмоциональную боль, которую испытывали участники. Даже то, что им сказали, что незнакомцы принадлежат к группе, которую они презирали, например, к Ку-клукс-клану, мало чем успокоило задетые чувства людей. Тем не менее, новости не так уж и плохи, потому что…

10. Существуют способы лечения психологических ран, наносимых неприятием. Можно лечить эмоциональную боль, которую вызывает неприятие, и предотвращать психологические, эмоциональные, когнитивные и связанные с ним последствия, которые возникают после него. Чтобы сделать это эффективно, мы должны лечить каждую из наших психологических ран (то есть успокаивать нашу эмоциональную боль, уменьшать гнев и агрессию, защищать нашу самооценку и стабилизировать нашу потребность в принадлежности).

См. также:

» 10 удивительных фактов о самооценке »
«Десять признаков того, что вы можете бояться неудачи»

Чувствительная к отторжению дисфория (RSD): симптомы и лечение

Обзор

Что такое чувствительная к отторжению дисфория (RSD)?

Чувствительная к отвержению дисфория (RSD) — это когда человек испытывает сильную эмоциональную боль, связанную с отвержением. Слово «дисфория» происходит от древнегреческого слова, которое описывает сильное, если не подавляющее, чувство боли или дискомфорта. Хотя РСД не является официально признанным симптомом или диагнозом, этот термин по-прежнему используется экспертами в связи с признанными состояниями.

Несмотря на то, что людям обычно не нравится отвержение, негативные чувства, связанные с ОСБ, сильнее, и с ними может быть труднее справиться, или и то, и другое. Люди с ОСБ также чаще интерпретируют расплывчатые взаимодействия как неприятие, и им может быть трудно контролировать свои реакции.

В чем разница между чувствительностью к отвержению и дисфорией, чувствительной к отторжению?

ОСО и чувствительность браковки тесно связаны, но есть небольшие различия. Чтобы понять различия, полезно сначала узнать о проблеме, известной как эмоциональная дисрегуляция.

Что такое эмоциональная дисрегуляция?

Человеческий мозг имеет сложную сеть связей между различными областями. У этих областей разные функции: некоторые области управляют воспоминаниями, эмоциями, входными сигналами от ваших органов чувств и т. д. Когда вы становитесь старше, ваш мозг учится регулировать эти сигналы, удерживая их на управляемом уровне. Это очень похоже на регулятор громкости на телевизоре, когда он поддерживает звук на удобном для вас уровне.

Эмоциональная дисрегуляция возникает, когда ваш мозг не может правильно регулировать сигналы, связанные с вашими эмоциями. Без этой возможности управлять ими, как если бы регулятор громкости телевизора застрял на разрушительно или болезненно высоком уровне. По сути, эмоциональная дисрегуляция — это когда ваши эмоции слишком громкие, чтобы вы могли с ними справиться, вызывая чувство подавленности, дискомфорта или даже боли.

Эмоциональная дисрегуляция может возникнуть при многих состояниях, особенно тех, которые влияют на структуру вашего мозга или на то, как он обрабатывает информацию. Обычно это происходит при расстройствах личности, расстройствах настроения и многом другом.

Эмоциональная дисрегуляция и чувствительность к отвержению

Эмоциональная дисрегуляция возникает как при чувствительности к отвержению, так и при RSD. Дисфории нет. Люди с чувствительностью к отказу могут сделать одно или несколько из следующих действий:

Испытывать сильную тревогу или другие негативные эмоции перед ожидаемым отказом.
Им трудно воспринимать неположительные взаимодействия (такие как нейтральные или расплывчатые реакции) как нечто иное, как неприятие, и реагировать соответствующим образом.
Чрезмерная реакция на чувство отторжения, приводящая к поведению, отражающему негативные эмоции, такие как гнев, ярость, крайняя печаль, сильная тревога и т. д.

Хотя все это также возможно при РСД, есть еще один компонент: люди с РСД описывают чувство сильной, если не подавляющей, эмоциональной боли.

Симптомы и причины

Каковы симптомы чувствительной дисфории отторжения?

Как уже упоминалось, ключевым симптомом РСД является сильная эмоциональная боль. Эта боль обычно должна быть вызвана отвержением или неодобрением. Однако людям с РСД часто трудно описать, на что они похожи, потому что они настолько интенсивны и не похожи на большинство других форм боли (эмоциональной или иной).

Люди с ОСБ часто демонстрируют следующие черты и поведение:

Им очень легко почувствовать смущение или неловкость.
У них проявляются признаки низкой самооценки и проблемы с верой в себя.
Им трудно сдерживать эмоции, когда они чувствуют себя отвергнутыми. Это часто заметно у детей и подростков с этим заболеванием. Некоторые могут реагировать внезапными проявлениями гнева или ярости, в то время как другие могут разрыдаться.
Вместо того, чтобы терять контроль над своими эмоциями вовне, некоторые люди с РСД могут обратить свои чувства внутрь. Это может выглядеть как внезапное начало тяжелой депрессии, а иногда это ошибочно принимают за внезапные эмоциональные сдвиги, которые могут произойти при биполярном расстройстве или пограничном расстройстве личности.
Они часто «угождают людям» и сильно сосредотачиваются на том, чтобы избежать неодобрения других.
Они могут избегать запуска проектов, задач или целей, которые могут потерпеть неудачу.
Они компенсируют свой страх неудачи или отказа тем, что делают все возможное или стремятся к перфекционизму. Однако недостатком этого является то, что они часто испытывают сильное беспокойство и не могут легко сделать заботу о себе или время простоя приоритетом.

Кого поражает чувствительная к отвержению дисфория и насколько она распространена?

Доступных исследований о том, кто именно страдает от РСД и насколько это распространено, немного. Но это состояние чаще всего встречается у людей с СДВГ. Эксперты также связывают это с другими расстройствами личности и настроения, но необходимы дополнительные исследования относительно того, кто сталкивается с этой проблемой и насколько она распространена.

Что вызывает чувствительную к отвержению дисфорию?

Эксперты точно не знают, почему возникает ОСБ. Но они подозревают, что это связано с проблемами со структурой вашего мозга и что это происходит по тем же причинам, что и СДВГ.

Исследователи знают, что социальное неприятие — даже если оно расплывчатое или неопределенное — вызывает активность мозга, аналогичную боли. Они также знают, что мозг человека с СДВГ не регулирует внутреннюю коммуникацию так же, как мозг человека без СДВГ. Области мозга, которые фильтруют и регулируют сигналы, не так активны. Это означает, что мозговая активность меньше фильтруется.

Эта разница в регулировании внутренней коммуникации является причиной того, что люди с СДВГ обычно испытывают трудности с обработкой информации, поступающей от органов чувств. Это также делает их склонными к подавленности громкими звуками, ярким светом или внезапными изменениями в том, что происходит вокруг них. Мозг человека с СДВГ может быть не в состоянии регулировать подобную боли активность, что объясняет, почему отвержение гораздо более тревожно и болезненно для человека с РСД.

Генетические связи

СДВГ — это состояние, имеющее генетический компонент, что означает, что оно обычно передается по наследству. Точно так же RSD, который тесно связан с СДВГ, также, скорее всего, имеет генетическую связь.

Заразна ли чувствительная к отторжению дисфория?

RSD не является инфекционным заболеванием. Вы не можете заразиться им или передать его другим.

Диагностика и тесты

Как диагностируется чувствительная к отторжению дисфория?

ОСБ не является официально признанным заболеванием. Это также состояние, для которого доступно ограниченное количество научных исследований. В результате поставщики медицинских услуг могут мало знать об этом или иметь большой опыт работы с ним.

Вместо этого клиницисты могут заподозрить его на основании описанных вами симптомов и наличия у вас других состояний, таких как СДВГ. К сожалению, медицинские работники могут не диагностировать его, потому что они не знакомы с ОСБ или принимают его за другое состояние.

Управление и лечение

Как лечится дисфория, чувствительная к отторжению, и есть ли лекарство?

Несмотря на то, что эксперты многого не знают об ОСБ, все же существуют способы, которыми специалисты могут его лечить. Подходы к лечению также могут принимать разные формы, и обычно используется несколько подходов к лечению одновременно.

Лекарства

Лекарства являются основным средством лечения РСД. Рассматриваемые препараты обычно лечат СДВГ и связанные с ним состояния. Это связано с тем, что лечение этих состояний влияет на те же области мозга, которые отвечают за симптомы РСД, поэтому лечение одного состояния влияет на оба. Другие состояния оказывают очень похожее воздействие на те же области мозга, что и РСД, и лечение этих состояний часто может помочь.

Поскольку ОСБ не является официально признанным заболеванием, не существует лекарств, специально одобренных для его лечения. Вместо этого поставщики медицинских услуг используют практику, известную как «назначение лекарств не по прямому назначению».

Назначение вне зарегистрированных показаний означает, что поставщик медицинских услуг прописывает лекарство для состояний, отличных от тех, для лечения которых оно специально одобрено. Этот вид назначения является законным, приемлемым с медицинской точки зрения и оправданным, когда доказательства показывают, что лекарство имеет низкий риск возникновения вредных побочных эффектов и эффективно при использовании не по прямому назначению.

Следующие типы лекарств могут лечить РСД:

Агонисты рецепторов альфа-2 . Этот тип лекарств активирует определенный тип химических рецепторов, обнаруженных на нейронах (клетках головного мозга) в определенных областях мозга. Лекарства, которые активируют эти рецепторы, такие как клонидин и гуанфацин, делают эти области более активными. Активация этих областей мозга помогает вашему мозгу регулировать внутреннюю коммуникацию, уменьшая эффект RSD.
Стимулирующие препараты . Эти лекарства повышают уровень определенных нейротрансмиттеров в вашем мозгу. Нейротрансмиттеры — это химические молекулы-посредники, которые ваш мозг использует для связи и активации или деактивации определенных процессов. Увеличение определенных типов нейротрансмиттеров может увеличить активность в определенных областях мозга. Именно так стимулирующие препараты, такие как амфетамин/декстроамфетамин (известный как Adderall®) и метилфенидат (более известный как Ritalin®), делают участки мозга, регулирующие общение, более активными.
Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) Лекарственные препараты . Этот класс лекарств лечит депрессию, но эксперты также знают, что такие лекарства, как транилципромин, могут помочь при РСД. Однако вы не можете принимать эти лекарства одновременно с другими распространенными лекарствами от СДВГ. Вы также должны быть осторожны с тем, что вы едите, потому что некоторые продукты (например, выдержанные или крепкие сыры, выдержанное мясо и т. д.) могут взаимодействовать с ИМАО и вызывать опасный скачок артериального давления.

Психотерапия

Психотерапия (также известная как психиатрическая терапия) может помочь людям с РСД. Терапия не предотвращает появление РСД и не влияет на симптомы. Вместо этого терапия может помочь человеку научиться обрабатывать чувства и управлять ими, чтобы они были менее подавляющими. Это может помочь человеку с ОСБ лучше контролировать свои эмоции.

Каковы возможные побочные эффекты или осложнения лечения?

Возможные побочные эффекты и осложнения различных методов лечения зависят от различных факторов, особенно от самих методов лечения. По этой причине ваш лечащий врач лучше всех расскажет вам, какие побочные эффекты или осложнения возможны или вероятны, и что вы можете сделать, чтобы ограничить их влияние на вас.

Как мне позаботиться о себе или справиться с симптомами самостоятельно?

Если вы подозреваете, что у вас РСД, важно обратиться к поставщику медицинских услуг, чтобы поставить диагноз связанного состояния, такого как СДВГ, а затем проконсультироваться с поставщиком психиатрических услуг. Некоторые люди могут научиться управлять ОСБ самостоятельно, но сделать это сложно. Это потому, что RSD происходит в зависимости от того, как работает ваш мозг.

Люди с ОСБ также часто страдают другими психическими расстройствами, включая тревогу и депрессию. В большинстве случаев для того, чтобы научиться жить с этим состоянием, требуется сочетание лекарств и психотерапии. Ваш врач может порекомендовать варианты лечения и рассказать вам, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, когда вы учитесь справляться с ОСБ.

Как скоро после лечения мне станет лучше?

Время, необходимое для того, чтобы заметить разницу по сравнению с лечением, зависит от лечения, которое вы получаете. Лекарства могут помочь с симптомами, но терапия психического здоровья дает наилучшие шансы научиться жить с РСД.

Поскольку нет двух одинаковых мозгов людей, а такие состояния, как СДВГ и РСД, влияют на людей по-разному, время, необходимое для того, чтобы заметить изменения и улучшения, также может различаться. Ваш лечащий врач лучше всех расскажет вам о том, когда вы должны заметить изменения и что еще вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с этим состоянием.

Профилактика

Как снизить риск развития дисфории, чувствительной к отторжению, или полностью предотвратить ее?

К сожалению, РСД происходит по непредсказуемым причинам, которые пока не понимают специалисты. Из-за этого невозможно предотвратить это или уменьшить ваши шансы на его развитие.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня есть ОСБ?

У людей с ОСБ обычно возникают проблемы с поведением и психическим здоровьем, связанные с их страхом быть отвергнутыми. Дети с СДВГ и РСД также сталкиваются с потенциальными проблемами, связанными с низкой самооценкой, страхом неудачи и сильной социальной тревожностью. Эти проблемы могут повлиять на успеваемость в школе, построение социальных и дружеских отношений и многое другое. Исследователи также связывают чувствительность к отвержению с более высоким риском расстройства личности.

Взрослые с РСД чаще испытывают тревогу, депрессию и одиночество. Люди с ОСБ часто избегают ситуаций, в которых исход или успех неопределенны. Это может привести к отказу от возможности трудоустройства, установлению дружеских или романтических отношений и многому другому.

Как долго длится RSD?

Доступных исследований, показывающих, как долго длится ОСБ, немного. Люди могут перерасти СДВГ по мере развития их мозга, а это означает, что состояние в конечном итоге проходит само по себе. Для людей, которые не вырастают из СДВГ, такое состояние, как РСД, скорее всего, является постоянной проблемой на всю жизнь.

Однако диагностика и лечение — особенно в раннем возрасте — позволяют людям адаптироваться и справляться с этим. В конце концов, люди с ОСБ могут преодолеть последствия или, по крайней мере, научиться ограничивать его воздействие на свою жизнь.

Каковы перспективы этого состояния?

RSD сам по себе не опасен. Но у него есть связи с условиями, которые могут быть опасными. Среди них тревога и депрессия, которые могут увеличить риск членовредительства или самоубийства.

Когда обращаться за неотложной помощью

Вы должны получить немедленную помощь, если у вас есть мысли о причинении вреда себе, включая мысли о самоубийстве, или о причинении вреда другим. Вам также следует немедленно обратиться за помощью, если вы подозреваете, что кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности причинения вреда себе.

Чтобы получить помощь в таких ситуациях, вы можете позвонить по одному из следующих номеров:

Национальная линия помощи при предотвращении самоубийств (США) . Эта линия может помочь людям, которые борются с суицидальными мыслями или импульсами. Чтобы позвонить по этой линии, наберите 988.
Местные кризисные линии . Организации и центры психического здоровья в вашем районе могут предложить ресурсы и помощь через кризисные линии, если вы боретесь с мыслями о самоубийстве, членовредительстве или причинении вреда другим.
911 (или номер местной службы экстренной помощи) . Вам следует звонить по номеру 911 (или в местный номер службы экстренной помощи), если вы чувствуете, что вы (или кто-то из ваших знакомых) находитесь в непосредственной опасности членовредительства или самоубийства. Операторы и диспетчеры на 911 линий часто могут помочь людям, находящимся в непосредственной опасности из-за тяжелого психического кризиса, и отправить на помощь первых респондентов.

Жить с

Как мне позаботиться о себе?

Если вы подозреваете, что у вас РСД, важно поговорить с врачом, который специализируется или имеет опыт лечения СДВГ и связанных с ним состояний. Медицинский работник лучше всего подготовлен и квалифицирован, чтобы диагностировать РСД и дать вам рекомендации по возможным методам лечения и тому, как справиться с этим состоянием.

Также следует помнить следующее:

Лекарства имеют большое значение . Если лекарства являются частью вашего плана лечения, важно включить прием лекарств в свой распорядок дня. Эти лекарства могут помочь вам легче переносить и контролировать ОСБ и его последствия.
Найдите терапевта, с которым вы общаетесь, и регулярно посещайте его . Научиться адаптировать свои мыслительные процессы и поведение имеет решающее значение для управления ОСБ. Поставщики психиатрических услуг, такие как терапевты или консультанты, могут помочь вам разработать новые способы мышления и стратегии, которые ограничат влияние ОСБ на вашу жизнь.
Сделать уход за собой приоритетом . Стресс и тревога могут усугубить состояние РСД. Поиск способов ограничить стресс может помочь вам адаптироваться к ОСБ.
Будьте добрее к себе . Неудачи и отказы — это то, что каждый испытывает в какой-то момент жизни. Понимание и принятие этого является частью управления ОСБ. Если вы обнаружите, что столкнулись с этими чувствами, найдите здоровые способы принять и обработать то, что вы чувствуете, и это поможет вам избежать немедленных реакций, от которых вы, возможно, позже захотите отказаться.

Как мне помочь моему ребенку, если я подозреваю, что у него РСД?

Дети с СДВГ имеют гораздо более высокий риск развития РСД. Если у вашего ребенка проявляются симптомы любого из этих заболеваний, вы можете сделать следующее, чтобы помочь ему:

Поговорите с поставщиком медицинских услуг . Ранняя диагностика и лечение могут иметь огромное значение, когда речь идет об общем влиянии РСД и связанных с ним состояний.
Поймите, что RSD реален и как он работает . Исследования показывают, что СДВГ — это состояние, которое возникает из-за специфических различий в мозге больного человека. Те же самые изменения, вероятно, также вызывают RSD. Это означает, что дети с такими состояниями часто не могут управлять своим поведением из-за того, как работает их мозг, независимо от того, насколько сильно они этого хотят и как сильно они стараются.
Будьте терпеливы . Дети с СДВГ сталкиваются с трудностями (см. нашу статью о том, что значит быть нейроотличным, чтобы узнать больше), а частая критика может усилить последствия РСД и ухудшить самочувствие.
Помогите ребенку научиться стойкости. Неудачи и отказы случаются со всеми. Обучение детей тому, как учиться на ошибках и восстанавливаться, может помочь вашему ребенку справиться с ОСБ и его последствиями.

Записка из Кливлендской клиники

Чувствительная к отвержению дисфория (RSD) — это проблема, которая препятствует вашей способности регулировать свои эмоциональные реакции на чувство неудачи и отверженности. Хотя отказ почти всегда неприятен, люди с РСД испытывают непреодолимую эмоциональную боль. Это может привести к долгосрочным проблемам с психическим здоровьем, страху перед неудачей и изменениям в поведении, которые негативно влияют на них на протяжении всей их жизни.

Хотя ОСБ не является официально признанным заболеванием, появляется все больше доказательств и понимания того, как работает это состояние.