Эмоциональной лабильности: Эмоциональная лабильность — лечение в Москве эмоциональной неустойчивости, запись на прием и консультацию

Эмоциональные нарушения при БАС — Информационный портал о БАС

Данный раздел поможет справиться с наиболее трудными эмоциональными реакциями, которые могут возникнуть после постановки диагноза.

• Нормальные реакции
• Ощущение опустошенности
• Депрессия
• Интимная жизнь
• Обдумывание ситуации и планирование
• Эмоциональная поддержка и рекомендации

Каждый человек уникален, и личная реакция на диагноз будет зависеть от определенных обстоятельств, культурных и религиозных особенностей жизни конкретного человека с БАС. Что бы вы ни чувствовали в течение следующих недель и месяцев помните, что вы не один и всегда можете рассчитывать на помощь и поддержку.

Нормальные реакции

Диагноз БАС для большинства людей становится шоком и требует определенного времени для осознания. Некоторые болеющие после длительного периода неуверенности испытывают облегчение. Как только ситуация станет полностью известна, человек сможет начать действовать, чтобы создать максимально возможный уровень комфорта дальнейшей жизни.

По мере осознания диагноза и его значения болеющий будет испытывать целый спектр разнообразных эмоций. Как правило, эмоциональное состояние характеризуется наличием одновременно нескольких реакций таких, как гнев или чувство вины.

Человек с БАС может испытывать следующие эмоции:

• шоковая реакция на диагноз;
• страх за свое будущее;
• отрицание;
• беспокойство за членов семьи, детей или друзей;
• грусть от осознания того, что планы на будущее придется пересмотреть;
• чувство гнева в отношении медицинских работников или членов семьи и друзей;
• изоляция из-за ощущения, что он не такой, как другие;
• сильное чувство печали;
• чувство вины в связи с осознанием того, что он стал причиной стресса и переживаний других людей;
• облегчение от осознания того, что члены семьи в курсе ситуации.

Ощущение опустошенности

Некоторые или все эти реакции могут быть очень сильными, поэтому необходимо быть готовым работать с ними в своем индивидуальном темпе. Прежде чем искать поддержку или информацию по заболеванию, возможно, человек с БАС захочет во всем разобраться самостоятельно. Постепенно у него появится желание «обернуться назад» и пересмотреть свои планы на дальнейшую жизнь.

Продолжать думать позитивно при наличии заболевания, снижающего продолжительность жизни, может быть очень трудно, но нужно помнить, что всегда можно рассчитывать на помощь.

Обсуждение переживаний человека с БАС с близкими является жизненно важным. БАС затрагивает также и их, поэтому делиться всеми своими эмоциями для взаимной поддержки просто необходимо. Возможно, члены семьи и близкие будут стремиться самостоятельно найти информацию о заболевании и попытаются обратиться в службы поддержки до того, как болеющий сам будет готов это сделать. У них всегда будут собственные вопросы о том, что происходит, и поиск информации поможет им приспособиться к новой ситуации.

Как справиться с подобными деликатными вопросами, можно прочитать в материале «Отношения с семьей и друзьями»

Если супруг или члены семьи поддерживают болеющего, стоит предложить им ознакомиться с информацией для лиц, осуществляющих уход, а также с советами по решению эмоциональных и практических вопросов, возникающих в процессе ухода.

Информацию для лиц, осуществляющих уход, можно найти в разделе «Близким и ухаживающим»

Иногда у человека с БАС, возможно, будут возникать приступы неадекватного смеха или плача, которые трудно остановить и которые будут создавать неудобство для него и окружающих, не понимающих природу данного явления. Такое состояние называется эмоциональной лабильностью (также оно известно как псевдо-бульбарный синдром) и является частью симптоматики БАС, однако встречается не у всех болеющих.

В основе эмоциональной лабильности лежит нарушение в проводящих путях между корой и стволом головного мозга. Эти реакции не отражают текущее самочувствие больного. К примеру, человек с БАС может испытывать приступы неконтролируемого смеха на фоне плохого самочувствия или плакать на фоне повышенного настроения.

В большинстве случаев данные симптомы со временем проходят, однако если эти реакции сохраняются слишком долго и вызывают беспокойство, необходимо обратиться к лечащему врачу. Если у врача нет опыта работы с эмоциональной лабильностью, нужно поговорить с сотрудником многопрофильной команды, обладающим опытом работы с неврологическими расстройствами. Например, со специалистами Службы помощи в Москве или Санкт-Петербурге.

Узнайте подробнее в разделе «Где получить помощь»

Понимание симптомов способствует сглаживанию последствий их проявления как для человека с БАС, так и для членов семьи. Если эмоциональная лабильность ограничивает жизнь людей с БАС, эффективна лекарственная терапия.

У некоторых болеющих отмечаются изменения мышления и сознания (когнитивные нарушения). В этих случаях эмоциональная лабильность встречается гораздо чаще. Помните, что наличие эмоциональной лабильности само по себе не является признаком когнитивных нарушений.

Узнайте больше в разделе «Проблемы при БАС»

Депрессия

При наличии любого серьезного заболевания приступы подавленного настроения встречаются очень часто.

Если восстановление после периодов пониженного настроения дается с трудом, возможно, пришло время обратиться за помощью. Обязательно нужно принять во внимание такие признаки, как:

• проблемы с засыпанием;
• отсутствие интереса к чему-либо;
• снижение аппетита;
• нехватка энергии.

Не следует забывать, что данные симптомы могут быть следствием физического самочувствия, а не только депрессии. В любом случае, если они сохраняются слишком долго и доставляют неудобство, необходимо обратиться за помощью. Нет причин бороться с данными симптомами в одиночку, когда существуют эффективные методы лекарственной терапии. Проконсультируйтесь с сотрудниками своей многопрофильной команды, например, со специалистами Служб помощи больным БАС в Москве и Санкт-Петербурге.

Узнайте подробнее в разделе «Где получить помощь»

Интимная жизнь

Физическая близость очень важна для многих из нас. Прикосновения и близкие контакты с партнером могут быть одним из основных способов выражения эмоциональной поддержки. Близость не всегда подразумевает половой акт, кроме случаев, когда он является особенно важной составляющей эмоциональной жизни. Тем не менее, многие люди с БАС обеспокоены влиянием болезни на их половую жизнь.

БАС не оказывает прямого воздействия на сексуальную функцию, однако ограничения в движении создают дополнительные трудности в процессе полового акта. Отрытое обсуждение проблемы с партнером поможет обоим преодолеть затруднения.

Информацию об интимной жизни и отношениях при БАС можно найти в материале «Интимная жизнь и взаимоотношения»

Получить ответы на более конкретные вопросы можно в том числе у специалистов Служб помощи больным БАС в Москве и Санкт-Петербурге.

Обдумывание ситуации и планирование

БАС может перевернуть жизнь человека, однако это не повод отказываться от планирования будущего. Чем больше люди знают о заболевании, тем лучше могут справиться с его негативными последствиями, найти поддержку и достичь максимально высокого уровня жизни.

Многие болеющие БАС отказываются признавать всю серьезность заболевания и часто задаются вопросом: «Почему я?». Это нормальная ситуация и ее можно понять, однако слишком длительная фиксация на этих мыслях препятствует решению возникающих проблем. БАС всегда на шаг впереди человека, несмотря на то, что у каждого болезнь развивается индивидуально. Заболевание непредсказуемо и в некоторых случаях прогрессирует очень быстро. Всегда следует представлять себе, какие решение придется принять в будущем.

Более позитивному восприятию ситуации способствует следующее:

Осознание и принятие изменений:

• адаптация к возникающим изменениями и фокусирование на текущем, а не прошлом состоянии;
• согласие принять помощь с целью облегчения жизни, например, используя приспособления для ходьбы или инвалидное кресло для более безопасного передвижения;
• осознание, что принять ситуацию не значит сдаться;
• смена позиции «Почему я?» на «Что я могу с этим сделать?»

Принятие решений:

• происходит более адекватно при условии обсуждения с близкими и сотрудниками многопрофильной команды, однако последнее слово всегда остается за человеком с БАС;
• должно быть гибким, поскольку некоторые решения по мере прогрессирования симптомов нужно будет пересмотреть.

Сохранение контроля:

• необходимо стремиться и дальше участвовать в социальной жизни, поскольку БАС только способствует изоляции;
• смех помогает преодолению трудных ситуаций;
• нужно смотреть вперед и планировать, чтобы убедиться, что необходимая поддержка будет обеспечена в нужное время.

Узнайте больше в материале «Изменение жизненных планов и планирование ресурсов»

Эмоциональная поддержка и рекомендации

Лечащий врач и сотрудники многопрофильной команды могут обеспечить профессиональную поддержку, начиная от способов решения эмоциональных проблем и до назначения лекарственных препаратов.

Если человек с БАС испытывает чрезмерное эмоциональное потрясение, нужно обратиться к лечащему врачу за направлением к психологу. Многие хосписы и команды паллиативного ухода предлагают помощь психологов и священников.

Методы комплементарной терапии у некоторых людей с БАС способствуют облегчению стресса и восстановлению спокойствия. Но обязательно необходимо убедиться, что специалисты, к которым собирается обратиться болеющий, имеют необходимые лицензии и сертификаты.

Службы помощи больным БАС в Москве и Санкт-Петербурге готов помочь, предоставив всю необходимую информацию и рекомендации, а также оказав профессиональную поддержку. Вступив в местную группу БАС, можно познакомиться с другими людьми с этим заболеванием, которые поделятся собственным опытом.

Ключевые моменты:

• Какие бы эмоции ни испытывал человек с БАС, он должен помнить, что он не один и что эти эмоции являются нормальной реакцией на новые шокирующие обстоятельства. Если болеющий чувствует, что не может преодолеть эти состояния, нужно связаться с сотрудниками многопрофильной команды, например, специалистами Службы помощи больным БАС в Москве или Санкт-Петербурге.
• Общение с близкими людьми и сотрудниками многопрофильной команды является ключевыми элементом разрешения возникающих эмоциональных проблем.
• Информацию о том, как лучше обсудить волнующие темы с близкими, можно найти в материале «Отношения с семьей и друзьями«.Отношения с семьей и друзьями
• Если перечисленные в статье состояния сохраняются слишком долго и человек с БАС понимает, что не может с ними разобраться, стоит связаться с сотрудниками многопрофильной команды.

3 Шкала – эмоциональной лабильности.

Повышение профиля по данной шкале выявляет неустойчивость эмоций и конфликтное сочетание разнонаправленных тенденций: высокий уровень притязаний сочетается с потребностью в причастности к интересам группы, эгоистичность – с альтруистическими декларациями, агрессивность – со стремлением нравиться окружающим. Лица с ведущей 3 шкалой отличаются известной демонстративностью, яркостью эмоциональных проявлений при некоторой поверхности переживаний, неустойчивостью самооценки, на которую существенное влияние оказывает значимое окружение; их отличает убеждённость в идентичности своего «Я» декларируемым идеалам, некоторая «ребячливость», незрелость установок и суждений.

Тип восприятия, переработки и воспроизведения информации – наглядно-образный, чувственный, художественный. Отмечается выраженная способность к лёгкой вживаемости в различные социальные роли. Артистичность поз, мимики и жестов привлекает внимание окружающих, что служит фактором, возбуждающим и льстящим их тщеславию.

Профиль с ведущей 3 шкалой (70Т и выше) выявляет акцентуацию по истероидному типу.

Защитные механизмы проявляются двояким путём:

1. Вытеснение

2. Соматизация

Отдельно следует выделить клинические проявления при истерическом неврозе.

Они в профиле СМИЛ отражаются в виде так называемой конверсионной пятёрки (имеется в виду римская цифра V). Профиль при этом характеризуется сочетанием высоких 1 и 3 шкал с относительно низкой 2. Примером конверсионной симптоматики может служить ложный мутизм (немота, развившаяся в ситуации межличностного конфликта), астазия-абазия (утрата равновесия, приведшая к невозможности стоять и передвигаться на ногах, не связанная с органическими поражениями мозжечковых структур головного мозга), писчий спазм и так далее.

Низкие показатели 3 шкалы (ниже 50Т) свидетельствуют о большой эмоциональной устойчивости, о пониженной чувствительности к средовым воздействиям с относительно низкой откликаемостью на проблемы социального микроклимата.

В качестве ведущей в профиле, расположенном в рамках нормативного разброса, она выявляет активную личностную позицию, высокую поисковую активность, в структуре мотивационной направленности – преобладание мотивации достижения, уверенность и быстроту принятия решений.

Мотив достижения успеха здесь тесно связан с волей к реализации сильных желаний, которые не всегда подчиняются контролю рассудка. Чем менее зрелая личность, чем меньше довлеют над ней нормы поведения, привитые воспитанием, тем сильнее риск проявления спонтанной активности, направленной на реализацию сиюминутных побуждений вопреки здравому смыслу и интересам окружающего социума. При объективных показателях, свидетельствующих о наличии достаточно высокого интеллекта, данный эмоциональный паттерн выявляет интуитивный, эвристический стиль мышления. Такие личности обладают способностью к нешаблонному рещению проблем, к моментам творческого озарения. Однако при неразвитом или низком интеллекте высокая 4 шкала характерна для лиц эмоционально незрелых, поспешно принимающих решения и действующих спонтанно, без опоры на накопленный опыт; их мышление может приобрести спекулятивный (не подтверждённый фактами) характер. Для лиц этого круга характерны нетерпеливость, склонность к риску, неустойчивые, часто завышенные притязания, уровень которых имеет выраженную зависимость от сиюминутных побуждений и внешних влияний, от успеха и неудач.

Поведение расковано, налицо – непосредственность в проявлении чувств, в речевой продукции и манерах. Заметно выраженное стремление идти на поводу у собственных примитивных желаний, потворствовать своим слабостям. Тенденция к противодействию внешнему давлению. Отсутствие конформности, стремление к независимости. В личностно значимых ситуациях могут проявлять быстроугасающие вспышки конфликтности.

В стрессе улиц с превалирующей 4 шкалой проявляется действенный, стеничный тип поведения, решительность, мужественность. Лица данного типа плохо переносят однообразие, монотония нагоняет на них сонливость, стереотипный тип деятельности – скуку.

Защитный механизм – вытеснение из сознания неприятной или занижающей самооценку личности информации, сопровождается отреагированием на поведенческом уровне с критическими высказываниями, протестными реакциями и агрессивностью, что в значительной мере снижает вероятность возникновения психосоматического варианта дезадаптации. Механизм сдерживания негативных эмоций под сильным влиянием «рацио», то есть под контролем сознания, роль которого усиливается в социально значимых ситуациях, приводит у лиц этого круга к психосоматическим расстройствам.

Повышение 4 и 6 шкалы характерны для личности рационально-реалистического типа, которой в осуществлении намерений мешает повышенная импульсивность и ноноконформизм.

Повышение в 4 и 3 шкале характерно для иррационально реалистического типа, у которой прагматичность выше, чем при изолированном пике по 3 шкале, но низкая обучаемость опытом снижает эффективность затраченных усилий.

При высоких показателях по 4 шкале (выше 70Т) выявляют гипертимный (возбудимый тип акцентуации).

Высокий пик по 4 шкале (выше 75Т) выявляет психопатические черты возбудимого типа, выраженную импульсивность, конфликтность.

Для равновысоких пика 2 и 4 выявляют внутренний конфликт, уходящий корнями в изначально противоречивый тип реагирования, в котором сочетаются разнонаправленные тенденции – высокая поисковая активность и динамичность процессов возбуждения и выраженная инертность и неустойчивость, часто характерно для неврастенического паттерна дезадаптации, алкоголизма и наркомании.

Сочетание 4 и 6 шкалы при высоких показателях выявляет эксплозивный (вспыльчивый) тип реагирования.

Низкие показатели по 4 шкале свидетельствуют о снижении мотивации достижения, об отсутствии спонтанности, непосредственности поведения, о хорошем самоконтроле, невыраженном честолюбии, об отсутствии лидерских черт и стремлении к независимости, о приверженности общепринятым нормам поведения, о конформизме.

Эмоциональная лабильность, гнев и импульсивность

ЧМТ может изменить то, как вы чувствуете или выражаете эмоции. Часто вы можете испытывать эмоциональную лабильность, перепады настроения или сильные чувства, такие как гнев.

Эмоциональная лабильность – это быстрые преувеличенные изменения настроения. Вы можете найти очень сильные эмоции и чувства.

Эмоциональная лабильность часто возникает после ЧМТ , особенно если поврежден участок мозга, отвечающий за эмоции и поведение. Часто нет конкретного события, которое вызывает внезапную эмоциональную реакцию. В некоторых случаях вы можете испытать внезапные эпизоды смеха или плача. Это может сбить с толку друзей и родственников, которые думают, что случайно сделали что-то, что вас расстроило. Эти эмоциональные выражения могут не иметь никакого отношения к тому, что человек ДЕЙСТВИТЕЛЬНО чувствует (например, вы можете плакать, не чувствуя грусти, или смеяться, не чувствуя себя счастливым). В некоторых случаях эмоции могут не соответствовать ситуации — например, смех над грустной историей.

Для вас и вашей системы поддержки важно знать, что часто вы не можете контролировать эти выражения эмоций и можете чувствовать себя эмоциональными американскими горками.

Поговорим о триггерах . Триггер — это то, что запускает в вас реакцию. Триггеры могут быть внутренними (что-то, что исходит от мысли или эмоции, которую вы создаете) или внешними (что-то во внешнем мире, что заставляет вас реагировать). Наиболее частым триггером для тех, кто перенес ЧМТ, является чрезмерная стимуляция и/или сенсорная перегрузка.

Общие триггеры эмоциональной лабильности:

• Гиперстимуляция
• Чрезмерная усталость или усталость 
• Стресс, беспокойство или тревога
• Сильные эмоции или требования от других
• Очень грустные или забавные ситуации, такие как шутки, фильмы, книги
• Обсуждение определенных тем, таких как вождение, потеря работы, отношения, смерть члена семьи 

Стратегии преодоления эмоциональной лабильности

• Узнайте о триггерах и постарайтесь их избегать. Подумайте о том, чтобы вести журнал настроения, чтобы отслеживать свои эмоции и точно определять триггеры.
• Сделайте перерыв от ситуации или человека, чтобы восстановить контроль над своими эмоциями
• Попытайтесь игнорировать поведение и предложите вашей системе поддержки сделать то же самое. Сосредоточение внимания на лабильности и уделение ей слишком большого внимания может усугубить проблему.
• Изменить тему или задачу на что-то менее стрессовое или триггерное.
• Планируйте заранее и знайте свои пределы. Убедитесь, что вы хорошо отдохнули, и избегайте ситуаций с сильным стрессом, высокими требованиями и чрезмерной стимуляцией.
• Методы глубокого дыхания и/или релаксации для снижения стресса и перезагрузки

Будьте в курсе своих эмоциональных триггеров 

Как уже упоминалось выше, журнал настроения может помочь вам определить и идентифицировать ваши триггеры. Вот некоторые вещи, которые можно добавить в свой журнал настроения или журнал настроения.

• Что произошло непосредственно перед началом поведения?
• Были ли вовлечены другие люди, когда такое поведение имело место?
• Где это произошло?
• Что происходит в вашем жилом пространстве?
• Это новое поведение?
• Есть ли определенные действия, которые ухудшают ситуацию?
• Вы пытаетесь сообщить о потребности или желании?
• Есть ли закономерности, которые вы видите? Например, есть ли время суток, такие события, как смена смены, конкретный опекун или посетитель, такие вещества, как наркотики или алкоголь, сахар или кофеин, или лекарства, которые могут быть триггером?

Когда вы сталкиваетесь с триггером, спросите себя.

. .

• В какой ситуации вы находитесь? Вы в безопасности?
• Что происходит вокруг тебя?
• Какие эмоции вы испытываете?
• Какие у тебя мысли?
• На что похоже ваше тело?

Помните, что эмоциональная лабильность является обычным явлением после черепно-мозговой травмы. Возможно, вы переживаете потерю работы, способности водить машину, независимости, изменения в ваших отношениях или финансах — и вместе с этими потерями и изменениями приходит множество эмоций. Чувства грусти, горя, гнева, расстройства, разочарования или депрессии после ЧМТ являются обычным явлением. Обратитесь за помощью к консультанту, психологу, социальному работнику, близкому другу или члену семьи, чтобы помочь вам справиться с этими чувствами.

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ 

Чрезмерный гнев часто является симптомом черепно-мозговой травмы. Мозг состоит из множества разных частей, которые контролируют разные эмоции и поведение. Когда части мозга, которые помогают нам контролировать эмоции и обрабатывать их, повреждаются, становится труднее контролировать такие эмоции, как гнев. Также может стать труднее распознать, когда гнев выходит из-под контроля.

В зависимости от ситуации гнев может быть как положительной, так и отрицательной эмоцией. Гнев часто негативен, когда он не контролируется и ведет к агрессивному поведению. Гнев, как правило, является попыткой общения, хотя часто он делает обратное и может прервать общение в какой-то ситуации.

Причины, по которым вы можете злиться 

После ЧМТ вы можете злиться по следующим причинам: 

• Злиться из-за причины травмы . Вы можете злиться на причину или обстоятельства, связанные с травмой. Возможно, это был пьяный водитель, рассеянный водитель, нападавший или другая причина. Если вы испытываете этот тип гнева, вам часто рекомендуется обратиться за помощью к надежному другу, члену семьи или терапевту, чтобы помочь вам сориентироваться и направить этот гнев.
• Реакция горя . Человеку свойственно горевать, когда мы теряем кого-то, что-то, или когда мы получаем травму или болезнь. Мы часто пытаемся найти причины наших потерь. Одной из составляющих реакции горя является гнев на то, что, по нашему мнению, вызвало его. Этот гнев часто можно сместить на любую удобную цель. Люди часто могут справиться с реакцией горя, поговорив об этом с другом, которому доверяют, членом семьи или терапевтом. Важно помнить, что горе после черепно-мозговой травмы может быть дополнительно осложнено плохой памятью, суждением или эмоциональными или личностными изменениями, связанными с вашей травмой.
• Разочарование . Когда разочарование способствует гневным реакциям, ему часто можно помочь, попробовав более простые вещи. Вы можете мысленно подготовиться к ситуациям, когда вы знаете, что, скорее всего, будете разочарованы выполнением сложных задач. Например, «Пришло время отправиться за покупками. Я знаю, что шоппинг иногда разочаровывает — как я узнаю, что начинаю разочаровываться, и что мне с этим делать?»  
• Ослабление суждения . Часто ЧМТ вызывает нарушение суждений, что может способствовать возникновению проблем с гневом. Может помочь когнитивная реабилитация или проверка суждений с людьми, которым вы доверяете. Употребление алкоголя и наркотиков (или отказ от приема назначенных лекарств) могут способствовать возникновению проблем с гневом.
• Обычный, законный гнев . Иногда есть законные причины злиться. Если законный гнев игнорируется, игнорируется или лечится, вы, скорее всего, обнаружите, что злитесь еще больше. Если гнев выражается неуместно, ваша первоначальная жалоба или вопрос могут быть омрачены вашим выражением гнева.

Важно помнить, что черепно-мозговая травма может повлиять на то, как быстро вы начинаете злиться, А ТАКЖЕ может повлиять на то, насколько сильным будет ваш гнев для вас . Вы можете чувствовать себя безнадежным или подавленным этими эмоциональными изменениями, но есть стратегии и методы, которые вы можете использовать, чтобы справиться со своим гневом.

Стратегии преодоления гнева 

Каждый, кто испытывает гнев после ЧМТ, будет испытывать его по-разному. Не существует «одного правильного способа» справиться с гневом — все люди разные. Лучшее, что вы можете сделать, это прислушаться к своему телу, определить и признать свои триггеры и найти стратегии преодоления, которые работают для вас.  

Стратегии раннего вмешательства для преодоления гнева 

Есть вещи, которые вы можете практиковать заранее – они называются стратегиями раннего вмешательства .

• Изучите предупредительные признаки своего гнева , такие как — более громкий разговор, сжатие кулаков, учащенное сердцебиение и дыхание, потливость, напряжение мышц, негативное мышление, угрозы, ломание вещей, бросание вещей, удары ногами и т. д. Зная ваши предупреждающие знаки гнева и понимание того, как вы реагируете, вы можете быть лучше подготовлены, когда они возникают.
• Предотвращение путем поиска способов ПРЕДОТВРАТИТЬ себе попадание в уязвимые ситуации. Например, не позволяйте себе бросать или разбивать предметы, убирая из своего окружения предметы, которые вы, скорее всего, бросите. Планируйте избегать темпераментных ситуаций.
• Не употребляйте наркотики или алкоголь , особенно если вы знаете, что они вызывают у вас раздражение.
• Регулируйте свою стимуляцию по номеру , зная свои пределы, и планируйте соответственно. Для некоторых людей чрезмерная стимуляция является спусковым крючком для гнева, в то время как другие предпочитают быть занятыми и отвлекаться, чтобы избежать чувства гнева. Знайте, что нужно вашему телу, и делайте осознанный выбор, чтобы предотвратить самые ранние триггеры.

Стратегии самоконтроля для преодоления гнева 

Когда вы обнаружите, что начинаете злиться, вам следует использовать стратегии в реальном времени, также называемые стратегиями самоконтроля .

• Признайте, что вы способны контролировать свои эмоции. Контроль эмоций — это навык, и чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас получается.
• Помните, что взлеты и падения — нормальная часть жизни.
• Дышите медленно и глубоко.
• Спокойно объяснись.
• Всегда ищите конструктивные способы справиться с гневом. Если вы найдете что-то, что работает — делайте это регулярно. Не бойтесь пробовать что-то новое!
• Отдайте себе должное, когда вам удается контролировать свой гнев! Это непросто, но при регулярной практике вы сможете добиться большего.
• Отпразднуйте, когда вам удастся рассеять свой гнев. Обратите внимание на то, что работает — и используйте это в будущем!

ИМПУЛЬСНОСТЬ 

Быть импульсивным означает, что вы действуете опрометчиво, быстро или поспешно. Импульсивное решение принимается очень быстро, и у него остается мало времени на обдумывание возможных результатов этого решения. Импульсивное решение, как правило, любое решение, принятое «сгоряча», не останавливаясь и не думая о возможных последствиях.

После ЧМТ вы можете бороться с импульсивностью. В результате ЧМТ вам может быть труднее сопротивляться импульсивным мыслям и побуждениям, особенно если повреждена часть вашего мозга (в первую очередь лобная доля), отвечающая за контроль над импульсами. Травмы головного мозга часто могут изменить вашу личность — возможно, до травмы вы были в целом осторожны, но стали импульсивными.

Исполнительные функции — это набор умственных способностей, помогающих выполнять задачи. Эти навыки контролируются лобной долей вашего мозга. Исполнительная функция помогает вам управлять временем, концентрировать внимание, контролировать поведение и использовать юмор.

Наличие ЧМТ не освобождает вас от необходимости принимать взвешенные и ответственные решения. Поврежденный мозг можно переобучить, и с практикой вы сможете лучше контролировать свои импульсы. Чем лучше вы научитесь контролировать свои импульсы, тем больше у вас шансов избежать нежелательных личных и юридических последствий в будущем.

Как выглядит импульсивность?

• Ошибочное или недальновидное суждение — поспешность с решением без размышлений
• Реакция без размышлений — Поспешность с выводами, высказывание или действие без обдумывания.
• Переход к другой задаче до завершения того, что уже начато
• Спешка с действиями без предварительного планирования и совершение множества ошибок 
• Прерывание разговоров и обсуждение других
• Предоставление личной или конфиденциальной информации о себе или других, не обдумывая ее.
• Оскорбительные комментарии
• Проблемы с чередованием или ожиданием в очереди 
• Стремление к мгновенному удовлетворению — Желание чего-то сейчас, неспособность ждать 
• Покупка вещей импульсивно , даже если это не по карману

Последствия 

Гневная или импульсивная реакция часто приводит к негативным последствиям. Эти последствия могут быть незначительными (например, выговор) или гораздо более серьезными (например, арест).

Когда вы реагируете гневно или импульсивно, вы потенциально можете повлиять на людей, которые вам небезразличны, или причинить им вред. Например, , если вы действуете импульсивно и ударяете друга по лицу, вы можете… 

• Нанести другу физическую боль, обидеть ваших друзей или заставить их бояться вас 
• Быть арестованным и предстать перед судом 
• Быть признанным виновным и заплатить штраф или отправиться в тюрьму или тюрьму 
• Получить запретительный судебный приказ 
• Потерять друга

Это крайний пример, но важно отметить, что ВСЕ действия имеют последствия (хорошие или плохие). В конце концов, когда вы реагируете вспышкой гнева, вполне вероятно, что ваша реакция и действия становятся центром внимания, а не корнем проблемы, которая в первую очередь вас разозлила!

Если у вас есть какие-либо или все из этих симптомов и вам нужны дополнительные ресурсы и  Получите поддержку   

Эмоциональная лабильность после инсульта — PubMed

. 1993 декабрь; 27 (4): 601-5.

дои: 10.3109/00048679309075822.

П.Л. Моррис ¹ , Р. Г. Робинсон, Б. Рафаэль

принадлежность

• ¹ Кафедра психиатрии Мельбурнского университета, репатриационная больница Гейдельберга, Виктория.

• PMID: 8135684
• DOI: 10.3109/00048679309075822

PL Morris et al. Aust NZJ Психиатрия. 1993 декабря

. 1993 декабрь; 27 (4): 601-5.

дои: 10.3109/00048679309075822.

Авторы

П.Л. Моррис ¹ , Р. Г. Робинсон, Б. Рафаэль

принадлежность

• ¹ Кафедра психиатрии Мельбурнского университета, репатриационная больница Гейдельберга, Виктория.

• PMID: 8135684
• DOI: 10.3109/00048679309075822

Абстрактный

Цели этого исследования состояли в том, чтобы (i) определить частоту эмоциональной лабильности после первого инсульта и (ii) выявить факторы, связанные с этим состоянием. Через два месяца после инсульта были обследованы 66 последовательных стационарных пациентов с первым инсультом на наличие эмоциональной лабильности. Также оценивались демографические, клинические, психические и инсультные характеристики. Эмоциональная лабильность присутствовала у 12 из 66 пациентов (распространенность: 18%). Эмоциональная лабильность возникала независимо от постинсультной депрессии. Одиночные поражения, расположенные в передних отделах полушарий головного мозга, имели в четыре раза больше шансов эмоциональной лабильности, чем поражения, расположенные где-либо еще (p < 0,05). Эмоциональная лабильность является распространенным эмоционально-поведенческим синдромом после инсульта и, вероятно, является отдельным состоянием от постинсультной депрессии. Этиология этого состояния, возможно, связана с последствиями поражения передних отделов полушарий головного мозга.

Похожие статьи

• Депрессия после инсульта: значение асимметрии полушарий головного мозга.

  Старкштейн С.Е., Брайер Дж.Б., Бертье М.Л., Коэн Б., Прайс Т.Р., Робинсон Р.Г. Старкштейн С.Е. и др. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci. Лето 1991 г .; 3 (3): 276–85. doi: 10.1176/jnp.3.3.276. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci. 1991. PMID: 1821244

• Эмоциональные последствия инсульта: продольная перспектива.

  Нельсон Л.Д., Чиккетти Д., Сац П., Сова М., Митрушина М. Нельсон Л.Д. и соавт. J Clin Exp Neuropsychol. 1994 октября; 16 (5): 796-806. дои: 10.1080/01688639408402693. J Clin Exp Neuropsychol. 1994. PMID: 7836503

• Современные исследования аффективных расстройств после инсульта.

  Робинсон Р.Г., Старкштейн С.Е. Робинсон Р.Г. и соавт. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci. 1990 Зима; 2 (1): 1-14. doi: 10.1176/jnp.2.1.1. J Нейропсихиатрия Clin Neurosci. 1990. PMID: 2136055 Обзор.

• Достоверность наблюдаемой депрессии как критерия аффективных расстройств у больных с острым инсультом.

  Киши Ю., Робинсон Р.Г., Косьер Дж.Т. Киши Ю. и др. J Аффективное расстройство. 1996 сен 9;40(1-2):53-60. doi: 10.1016/0165-0327(96)00041-9. J Аффективное расстройство. 1996. PMID: 8882915

• Исследование психических расстройств после инсульта: необходимость дальнейших исследований.

  Джонсон Джорджия. Джонсон Г.А. Aust NZJ Психиатрия. 1991 Сентябрь; 25 (3): 358-70. дои: 10.3109/00048679109062637. Aust NZJ Психиатрия. 1991. PMID: 1845256 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Эмоциональная лабильность в дебюте заболевания — независимый прогностический фактор более быстрого прогрессирования заболевания при боковом амиотрофическом склерозе.

  Барч К., Шацка К., Непорецки К., де Карвалью М., Громичо М., Гросскройц Дж., Петри С., Редигер А., Штайнбах Р., Уйсал Х., Кузьма-Козакевич М. Барч К. и др. Старение Дис. 2020 1 октября; 11 (5): 1021-1028. дои: 10.14336/AD.2019.1120. Электронная коллекция 2020 окт. Старение Дис. 2020. PMID: 33014519 Бесплатная статья ЧВК.

• Отсутствие чувства угрозы и повышенная эмоциональная лабильность у больных с хронической микрососудистой ишемией по данным нелинейных показателей ЭЭГ.

  Портнова Г.В. Портнова ГВ. Фронт Нейрол. 2020 12 марта; 11:122. doi: 10.3389/fneur.2020.00122. Электронная коллекция 2020. Фронт Нейрол. 2020. PMID: 32226407 Бесплатная статья ЧВК.

• Постинсультное настроение и эмоциональные расстройства: фармакологическая терапия на основе механизмов.

  Ким Дж.С. Ким Дж.С. Дж Инсульт. 2016 сен; 18 (3): 244-255. doi: 10.5853/jos.2016.01144. Epub 2016 30 сентября. Дж Инсульт. 2016. PMID: 27733031 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• PRISM II: открытое исследование по оценке эффективности декстрометорфана/хинидина при псевдобульбарном синдроме у пациентов с деменцией, инсультом или черепно-мозговой травмой.

  Хаммонд Ф.М., Александр Д.Н., Катлер А.Дж., Д’Амико С., Дуди Р.С., Сов В., Зоровиц Р.Д., Дэвис К.С., Шин П., Ледон Ф., Йонан С., Формелла А.Е., Зифферт Дж. Хаммонд FM и др. БМК Нейрол. 2016 9 июня; 16:89. doi: 10.1186/s12883-016-0609-0. БМК Нейрол. 2016. PMID: 27276999 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Нейрональная дисрегуляция при псевдобульбарном аффекте, связанном с инсультом (ПБА): диагностические шкалы и современные варианты лечения.

  No related posts.