Эмоциональный фон: Как улучшить свой эмоциональный фон: 5 простых советов на каждый день | Город

Содержание

Почему мы раздражаемся и как с этим бороться: советы эксперта

Фото с сайта baltnews.lt

Эмоциональный фон влияет на то, как мы видим и трактуем те или иные события. Если он негативный, то мы окрашиваем все в «серые» цвета, причем такое состояние может затянуться надолго.

Что с этим делать, а еще лучше — как избежать негативного эмоционального фона в работе и жизни? Об этом рассказала руководитель направления Soft Skills, бизнес-тренер консалтинговой группы «Здесь и Сейчас», сертифицированный тьютор по развитию эмоционального интеллекта (European association of cultural and emotionally intelligent projects) Александра Егорушкина.

— Одна из трудностей в ситуативном управлении эмоциями связана с тем, что мы ничего не предпринимаем в своей жизни для поддержания стабильного позитивного эмоционального фона.


Александра Егорушкина
Бизнес-тренер консалтинговой группы «Здесь и Сейчас»

Например, за физическим здоровьем следим, физиологические потребности удовлетворяем.

Но не работаем со своим эмоциональным состоянием и, как результат, сетуем на стрессы, утомляемость, апатию и отсутствие мотивации.

Давайте разберемся с тем, что же такое эмоциональный фон, как он влияет на нашу жизнь и что можно делать, чтобы его поддерживать.

Что такое эмоциональный фон

Эмоциональный фон — общее глобальное отношение человека к окружающей ситуации и себе самому.

Основные характеристики эмоционального фона:

1. Слабая интенсивность. Его достаточно сложно осознать, эмоциональный фон не ощущается ярко, однако в зависимости от того, негативный он или позитивный, все остальные переживания, отношение к ситуациям диктуются именно исходя из этой полярности.

2. Большая длительность, по сравнению с эмоциями. Счет идет на часы, а часто даже и на дни.

3. Причины его появления не очевидны. За счет слабой интенсивности мы не успеваем отследить, в какой именно момент зародилось зерно того или иного эмоционального фона, поэтому очень трудно понять, какое именно событие или человек на него повлияли таким образом.

4. Влияние на активность человека. Эмоциональный фон повышает или понижает активность человека, его производительность. Кроме того, он, как фильтр в фотоаппарате, накладывает оттенок своего цвета на любое событие. Если случается проблема, а человек с негативным эмоциональным фоном, он воспримет ее существенно острее, чем обычно. И наоборот.

Почему у нас меняется эмоциональный фон

В основе любой эмоции лежит удовлетворение (тогда эмоция — позитивная) или, наоборот, неудовлетворение (и тогда она негативная) глубинных потребностей, ценностей каждого конкретного человека.

Фото со страницы www3 на livejournal.com

Представим себе человека, у которого ценности, например, это теплые отношения в семье, забота о близких, самореализация, ответственность (под ответственностью в данном случае понимаем «если взялся, то сделай хорошо»). У него есть работа, например, он руководитель в компании. А это значит — ответственность за показатели, сотрудников, процессы, компанию, клиентов и так далее. Есть годовое планирование в бизнесе и цели, которые ему необходимо достичь. Скорее всего, они звучат как-то вроде: «Прирасти в выручке/маржинальном доходе/прибыли, запустить новый продукт/проект/ направление». Эти бизнес-цели вроде как реализуют его потребности, например, отправить семью на лето на море, заработать на новую квартиру/машину/дачу.

Человек много работает, а чтобы всего этого достичь, частенько приходит поздно и, например, не видит семью, переносит планы на отдых в угоду работе.

И получается, что он систематически сам нарушает свои ценности, ничего не делает, чтобы они удовлетворялись или делает что-то, но редко и от случая к случаю.

И в глубине начинает зарождаться неудовлетворенность работой, семьей, жизнью, хронической усталостью и постоянными стрессами в попытках все успеть. Все это в свою очередь приводит к негативному эмоциональному фону. И это то, что может длиться 2, 3, 4 месяца.

Самое интересное, что человек может этого не замечать. Но люди вокруг начинают задавать вопросы, а все ли хорошо? Это видно семье, сотрудникам, друзьям. И это опосредованно влияет на них.

А если человек понимает, что что-то пошло не так, то часто он уже или ничего не может с этим сделать или не знает, что нужно. Это усиливает неудовлетворенность собой и приводит к еще большему ухудшению состояния. Появляется раздражительность, вспыльчивость на ровном месте или, наоборот, потеря интереса ко всему и апатия.

Что делать

Чтобы не доводить до такого состояния, нужно постоянно вкладывать усилия в свое эмоциональное состояние. Наши эмоции — это такая же часть организма, как, например, сердечно-сосудистая система, и им нужно постоянное внимание на двух уровнях: 1) не делать того, что катастрофически вредит и 2) делать что-то, что помогает быть в тонусе.

Какие шаги могут в этом помочь?

Шаг 1. Понять топ-10 ценностей. Истинный, не социально желательный. Честно, для себя. Что на самом деле для вас важно? Без чего вы — не вы? Ради достижения чего вы готовы пожертвовать чем-то?

Чаще всего это что-то нематериальное, то, ради чего мы обрастаем всевозможными материальными благами, но редко задаем себе вопрос: а зачем они нам, ради чего? Именно это чаще всего и есть наши ценности. Периодически, например, раз в год, нужно возвращаться к этому вопросу, так как если не сами ценности, то их приоритеты могут меняться.

Шаг 2. Определить долгосрочные цели. Списком. Что вы хотите сделать на какой-то период, например, в ближайший год.

Шаг 3. Согласовать цели и ценности. Определить, насколько каждая из целей помогает в реализации ценностей, присвоив каждой цели индикатор от 0 до 3 (0 — не помогает, 3 — помогает). Определить, какие ценности остались без внимания и что можно добавить/ изменить, что бы они все-таки реализовывались.

Самое неприятное, что достижение целей косвенно может помогать реализовывать наши ценности, например в этом году проявлением заботы о близких может быть поездка на море для ребенка. Но наше мышление паттернизировано и не всегда само достраивает эти связи. Ему нужно объяснять и согласовывать свои цели с ценностями, так как мы согласовываем задачи подразделений в компании, чтобы они не противоречили друг другу, а работали на достижение общей цели бизнеса.

Фото с сайта pravdaurfo.ru

Например, для ценности «Теплые отношения в семье» цель «Отправить семью на лето на море» сейчас весит, скажем, 0. А если уехать самому на лето с семьей на море? Это, уже, например, 2. Если возможности уехать нет, то можете ли вы в свой план добавить, например, раз в две недели проводить с семьей день без телефона? Или что-то подобное.

Способ есть всегда, важно захотеть его найти и быть честным с собой в отношении того, что для вас действительно важно. На позитивность эмоционального фона не сильно влияет объем времени, который вы уделяете цели, но важно его качество. Лучше один раз в месяц, но только с семьей, чем каждый вечер, но когда семья — это лишь фон для электронной почты. Ведь у каждого из нас в жизни были 5 минут, от которых мы окрыленные ходили неделями и о которых мы до сих пор вспоминаем с улыбкой.

Шаг 4. Не откладывать продуманные вами маленькие и большие радости. В моменте загрузки нам кажется, что 5 минут ничего нам не дадут и сверхсрочная работа важнее. А если перенести пришлось, то обязательно перенести на четкий срок и все-таки сделать.

Резюме

Чтобы чувствовать себя хорошо в эмоциональном плане, нужно постоянно что-то делать. Волшебной таблетки нет. Если вы будете хотя бы немного времени, но ежедневно уделять своему эмоциональному фону, то шансы встретиться с эмоциональным выгоранием сильно сокращаются. 5 минут в день не спасут вас от появления негативных эмоций в жизни вообще, но существенно облегчат ваше состояние и то, как вы на них будете реагировать.

Читайте также

Как улучшить эмоциональный фон?

Улучшение эмоционального состояния: как успокоить нервы и снять стресс

Эмоциональный фон влияет на все стороны человеческой жизни, он способен воздействовать на рабочие процессы и определять атмосферу в семье, зная как успокоить нервы, и снять стресс можно улучшить собственное здоровье. Ускоренный ритм современной жизни, постоянное эмоциональное напряжение и непростая экологическая ситуация способствуют повышенной нервозности и возбудимости нервной системы что приводит к обостренной реакции даже на любые раздражители.

Стрессовое состояние и нервозность у женщин — основные симптомы и их проявление

Состояние повышенной возбудимости, это не просто постоянное плохое настроение, а прежде всего медицинская проблема, связанная с повышенной раздражительностью, состоянием тревожности и нездоровым беспокойством. Развитие стрессовой нервозности провоцируют гормоны стресса, вырабатываемые организмом в естественном процессе реакции на нехватку определенных веществ и витаминов, необходимым для развития человека.

Постоянные стрессы и состояния нервных напряжений могут проявляться в разных симптомах, основные из которых достаточно легко определяются, к ним относится:

  • головная боль и повышенная мнительность;
  • периодическая бессонница и неспокойный сон;
  • ощущение упадка сил и депрессивное состояние;
  • лабильность пульса и изменчивость давления;
  • систематическое ухудшение работоспособности.

Вместе с эмоциональным напряжением в стрессовых ситуациях проявляется неуравновешенность и несдержанность человека, что воспринимается окружающими как невоспитанность и отсутствие такта, что может привести к потере авторитета в коллективе или стать причиной ссор в семье. Выбрав лучшие витамины для нервов, как эффективные средства для снятия стрессов можно позаботиться о собственном здоровье и устранить негативные причины возникновения комплекса симптомов, оздоровить организм и минимизировать последствия стресса.

Причины повышенной нервозности и напряженного эмоционального состояния

Прежде чем выбирать способы как снять стресс и нервное напряжение и рассматривать варианты успокоения нервов, необходимо точно определить причину, физиологическую или психологическую, которая привела к нестабильному эмоциональному состоянию. Для лечения и повышения стрессоустойчивости важно определить причину нервозности и легкой возбудимости, для этого не обязательно обращаться к психологу, а домашняя аптечка и витамины антистресс для женщин эффективно успокоят нервы.

К основным физиологическим причинам нервных срывов относятся недостаток минералов, питательных веществ и витаминов, гормональные сбои на фоне подорванного здоровья, при этом рекомендуется снизить физическую нагрузку и избегать эмоциональных потрясений. Психическими причинами выступают моральное давление, состояние сильных стрессов, систематическое недосыпание и усталость в сочетании с воздействием на организм негативных внешних факторов, условий проживания или трудная рабочая обстановка.

Лучшая терапия и способы улучшения морального состояния, психического здоровья

Восхищаясь людьми из своего окружения, спокойно реагирующими на различные внешние раздражители, можно попытаться принудительно сдерживать собственные эмоции, в душе переживая и постоянно находясь в хроническом стрессе, что негативно отразиться на здоровье. Эффективное лечение нервозности и раздражительности у женщин проводится с применением современных препаратов и витаминных комплексов, которые успокаивают нервную систему, снимают стресс и помогают нормализовать гормональный фон.

Терапия снятия напряжения и лечения нервов требует обращения к специалистам, способным установить диагноз и истинную причину, последствием которого стал длительный стресс, губительный для женского организма и морального состояния. Грамотно подобранные витаминные комплексы не только успокаивают нервы, их можно использовать для снятия нервного напряжения, восстановления эмоционального фона при обострениях и неврозах, сопровождающихся возможными патологическими отклонениями.

Общие принципы лечения симптоматики нервозности и выход из стресса

Эффективные витамины от стресса и нервов отлично подходят для комплексной терапии, включающей различные способы успокоения и снятия эмоционального напряжения, они помогают расслабиться и восстановить силы максимально быстро и без вреда для организма. Принцип действия препаратов, которые снимают напряжение и успокаивают нервы, основывается на комплексном воздействии, благодаря чему работа центральной нервной системы стабилизируется и проходит в норму:

  • нормализация дневного и ночного режима работы и отдыха;
  • устранение дестабилизирующих внешних и внутренних факторов;
  • нормализация пищеварения и подпитка организма витаминами;
  • избавление от постоянного беспокойства и нервного напряжения.

Подбирая чем успокоить нервы и снять стресс, препараты следует выбирать тщательно, особого внимания заслуживают те, которые имеют комплексное воздействие и смогут снять стресс и устранить его негативные последствия для организма. После приема качественного средства гормоны вырабатываются в необходимом количестве, и нервы обязательно расслабятся, а многие витамины, входящие в состав препарата снимают нервное напряжение, помогут восстановить здоровье и красоту.

Лечение вегето-сосудистой дистонии, панических атак и тревожности

Легковозбудимая нервная система может стать причинами серьезных проблем с физическим здоровьем, первыми признаками чего становится комплекс симптомов вегето-сосудистой дистонии (ВСД), проявляющихся в повышенной тревожности и приступах паники. Зная чем лечить паническую атаку и тревогу можно подобрать лучшее средство от ВСД, препараты, которые эффективно успокоят нервы с учетом ежемесячных гормональных всплесков, связанных с особенностями женской физиологии.

Укрепление физического здоровья проводятся препаратами, которые снимают симптомы и устраняют причины ВСД, лечение народными средствами не дает необходимого и стабильного эффекта, лучше использовать хорошие витамины. После того, как нервы успокоятся, и работа нервной системы нормализуется, наладится эмоциональный фон, что важно для здоровья и является необходимым условием поддержания внешней красоты женщины.

Витамины красоты — как важная составляющая формулы здоровья

Выбирая витамины для кожи лица, которая является индикатором женского здоровья можно обратить внимание на комплексные средства, включающие несколько действующих веществ, минералы и микроэлементы. Зная, какие витамины влияют на рост волос, очень легко подобрать витаминный комплекс, который станет лучшим средством для поддержания себя в прекрасной форме, с возможностью оздоровления организма.

Понимая для чего нужен витамин B6, способствующий нормализации функционирования мышц и сердца важно сочетать его с кальцием, которые повышает эффективность проводимой терапии и комплекса оздоровления женского организма. Доступная цена на Коэнзим Q10 позволяет приобрести сертифицированный препарат для включения его в терапевтический комплекс при восстановлении физического и морального состояния.

Как еда и физическая активность влияют на наш эмоциональный фон

Кажется, что настроение – это абстрактная сущность, живущая сама по себе. А между тем, разобравшись в причинно-следственных связях, мы можем научиться управлять своим настроением

Как связаны эмоции и физическая активность? «Настроение в физическом смысле –это уровень и баланс различных нейротрансмиттеров в организме, активность тех или иных зон головного мозга; в ментальном – это рефлексия, ощущение по поводу того, что происходит вокруг человека в совокупности. Кинестетическая составляющая нашего бытия, влияющая на мышление», – считает Денис Варванец, биогеронтолог, спортсмен и один из самых известных биохакеров в России. Он занимается бегом на длинные дистанции, отслеживает свои биомаркеры здоровья и ведет клиентов в этом направлении.

«Во время занятий спортом вырабатывается дофамин, – отмечает Денис. – Он играет важную роль в поддержании спортивной формы в условиях повышенной физической нагрузки и способствует мобилизации энергетических ресурсов организма. У людей, регулярно занимающихся спортом, пониженное выделение кортизола – «гормона стресса» – в ответ на стрессовый фактор. Более активна парасимпатическая нервная система, что можно фиксировать с помощью вариабельности сердечного ритма. При высокоинтенсивных аэробных интервальных тренировках растет фактор BDNF – он отвечает за нейропластичность мозга. Это хорошая профилактика депрессии и деменции».

При этом определенный вид активности может воздействовать на нас по-разному. Силовые упражнения – это выброс гормонов; высокоинтенсивные аэробные тренировки влияют на метаболизм, на фактор BDNF, также растет потребление кислорода, происходят колебания уровня лактата (молочной кислоты), который способствует укреплению памяти. При низкоинтенсивном аэробном беге происходит выброс оксида азота, играющего роль в ощущении расслабления, – такое состояние еще называют «эйфорией бегуна». Практики йоги помогают развитию концентрации и когнитивной гибкости.

Ведущий йога-терапевт Юлия Синявская рассказывает, что йога и дыхательные практики отвечают не только за концентрацию, но и за накопление ресурсов: «В силу того, что йога – это сочетание гибкости, дыхательных техник, расслабления, в итоге все это будет работать на усиление тонуса парасимпатической нервной системы, отвечающей за восстановление и накопление ресурсов тела». Она объясняет, что у современных людей парасимпатика сама по себе включается очень тяжело из-за того, что у нас постоянно активен ум. А перевернутые позы – первобытные состояния, данные нам эволюционно, чтобы выживать, – улучшают мозговое кровообращение, за счет чего снижается уровень тревоги и агрессии. «Идеально к йоге добавлять дыхательные практики и медитацию, именно это делает состояние ума более спокойным, и мы становимся менее подвержены эмоциональным скачкам», – советует эксперт.

Питание

Наверняка вы замечали, что после съеденного миндального круассана в первые минуты вы чувствуете прилив энергии, а затем появляется подавленность, тяжесть, сонливость и даже чувство вины. «Это связано со скачком сахара и инсулина, – поясняет врач-эндокринолог Анастасия Мужчинина. – Если вместо булки съесть тарелку салата из свежих овощей, вы быстрее насытитесь, будете чувствовать легкость, прилив энергии. Совсем отказаться от углеводов мы не можем, это наше топливо, но нужно отдавать предпочтение сложным углеводам».

Она убеждена, что правильное питание – это основа нашего здоровья и хорошего настроения. Во-первых, большинство бактерий и вирусов размножаются в кислой среде, а в щелочной они погибают. Поэтому обязательно нужно включать в рацион свежие овощи, зелень и фрукты. Во-вторых, избыточное количество рафинированного сахара и соли в рационе способствует развитию висцерального ожирения и, как следствие, инсулинорезистентности и сахарного диабета. А это уже совершенно другое качество жизни. В-третьих, когда питание сбалансировано по макро- и микронутриентам, риск того, что возникнет дефицит витаминов и микроэлементов, снижается в несколько раз. А когда есть нехватка, например, железа или витамина D, мы чувствуем подавленность, постоянную усталость, апатию. К тому же дефицит витаминов и микроэлементов напрямую связан с работой эндокринных желез, в частности щитовидной. «Вообще, жителям нашей страны я рекомендую принимать витамин D круглогодично, он не только дает заряд энергии, крепкие кости, но также укрепляет иммунитет», – добавляет Мужчинина.

Врач-эндокринолог, специалист по медицинской информации и научной коммуникации, автор научно-просветительского Telegram-канала «Эндоновости» Евдокия Цветкова рассказывает о значении голода: «Пока связь голода и эмоций не очень хорошо изучена, но есть идея, что наш организм эволюционно адаптировал свое поведение, чтобы быть более агрессивным во время голодания, таким образом повышая наши шансы в борьбе за пищу». По другой версии, поясняет Цветкова, все дело в гормонах: если уровень глюкозы падает, организм защищает мозг от голодания, активно выделяя адреналин и кортизол. Они помогают высвобождать запасы глюкозы в печени и мышцах, а также жирные кислоты, чтобы глюкоза поступала в кровь и затем в мозг. Это те самые гормоны, которые организм вырабатывает в ситуациях эмоционального стресса, поэтому при нерегулярном режиме питания может ухудшаться настроение.

Вода

Один из самых известных в мире биохакеров Крис Дэнси, отслеживающий показатели своего здоровья с помощью 700 различных устройств, в интервью рассказывает, что, занимаясь биохакингом более десяти лет, он сделал простейшее открытие: «Оказывается, нам нужно больше воды, чем мы думаем. Даю слово, удвоив ваш привычный прием простой чистой воды, вы станете счастливее, у вас появится больше энергии и желания жить». Анастасия Мужчинина согласна с этим наблюдением: «Вода необходима всем нашим органам и системам: головному мозгу, кровеносной системе, сердцу, суставам и каждой клетке. А когда воды недостаточно, мы получаем отравление, обезвоживание, и, как следствие, это влияет на наше настроение. Особенно важно пить воду женщинам с симптомами ПМС, когда эмоциональный фон нестабильный».

Сон

Даже на самом простом чувственном уровне мы замечаем, что, не выспавшись, готовы идти войной на весь мир. В понятие «здоровый сон» входит два показателя: продолжительность сна и его качество. Взрослому человеку необходимо примерно семь-восемь часов. Но еще важнее эффективность сна– это интегральный показатель, в который входит наличие фазы глубокого сна (дельта-сна). Есть также фаза поверхностного сна и парадоксальная фаза, в которой к нам приходят сновидения.

Однако не только качество сна может сказаться на настроении, но и наоборот: наиболее распространенная форма инсомнии (врачи используют именно этот термин, говорить «бессонница» не совсем корректно) – острая, причиной которой чаще всего становится эмоциональный стресс. В практике сомнологии есть такое понятие, как «гигиена сна» – элементарные действия по нормализации своего сна, ведь так или иначе с его нарушениями сталкивается каждый человек. Врач-сомнолог, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, автор книги «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» Михаил Полуэктов рассказывает о самых простых профилактических действиях, которые помогут улучшить качество сна. В первую очередь важен режим: необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. В случае нарушения режима рекомендуется восстановить его как можно скорее.

За час до сна лучше ограничить бурную умственную деятельность, а также физические нагрузки. Исключение составляет сексуальная активность. Немаловажно создать комфортные условия для сна: проветренное помещение, плотные темные шторы, минимальный уровень шума (можно использовать беруши), а также удобные ортопедические матрац и подушка. «Не употребляйте перед сном пищу, кофе и кофеиносодержащие напитки, кока-колу и алкоголь. Ограничьте использование гаджетов – к ним относятся мобильные телефоны, электронные книги, ноутбуки и даже электронные часы. Еще лучше переводить гаджеты в «авиарежим», а то и вовсе оставлять в соседней комнате», – заключает Полуэктов.

Плохое настроение негативно сказывается не только на качестве жизни, но и на ее продолжительности. Известны клинические исследования, которые указывают на то, что оптимисты живут в среднем дольше людей с подавленным эмоциональным состоянием. Некоторые современники всерьез заявляют, что нацелены на то, чтобы прожить до 120 лет. Что ж, судя по всему, без хорошего настроения и умения «наладить» его самостоятельно никак не обойтись.



Ссылка на публикацию: РБК

13 приемов, чтобы создать настроение в иллюстрации

На обложке — иллюстрация Cristina Daura

Психологи говорят, что каждый человек, независимо от культурного бэкграунда, испытывает пять основных эмоций: радость, грусть, гнев, страх и отвращение. Остальные чувства — оттенки тех базовых, но разной степени интенсивности.

Жанровые рамки в иллюстрации формируются этими пятью базовыми эмоциями. Даже беглого взгляда хватит, чтобы понять: вот это изображение — страшное, а это — радостное. Мы посмотрели, какие приемы используют в иллюстрации, чтобы создать нужный вайб, — и делимся некоторыми из них.

 

Радость

Радость — единственная безусловно положительная эмоция среди базовых. Ее диапазон огромный: от покоя — до экстаза. В иллюстрации она проявляется тоже по-разному: от пасторальных изображений — до эмоционально заряженных, почти аффективных. Но универсальные приемы, которыми можно передать радостное настроение, все же есть.

Симметрия. Человеческий мозг получает удовольствие от гармоничных и довольно симметричных изображений. В процессе эволюции именно так он научился определять самое ценное: потенциального партнера или добычу. Лица и тела людей и животных симметричны. И если видишь что-то естественно симметричное, тревога снижается — значит, это «что-то», скорее всего, безопасное.

Насыщенность. Эстетика детской кондитерской с вырвиглазными пончиками и яркой карамелью — конфетти, цветы, искренние принты — выглядит беззаботно. И, конечно, радостно. Но с интенсивностью лучше не перебарщивать, чтобы изображение не выглядело агрессивно.

Плоские, сочные пятна. Этот ключ к радостному изображению открыли в начале ХХ века фовисты. Например, цвет у Матисса не должен совпадать с цветом реальных объектов — за ним закрепилась одна простая задача: передавать настроение. Плоские пятна чистого цвета справлялись с этой задачей лучше всего.

На этих трех приемах миланский иллюстратор Олимпия Загноли построила свой авторский стиль. Она рисует обложки для The New York Times и The New Yorker, оформляет витрины для Uniqlo и разрабатывает принты для коллекции Prada. Good vibes only — одна из ее последних работ для The New York Times.

Грусть

За грустным настроением закрепился целый набор визуальных приемов: синий цвет, вытянутые фигуры, дождь или тусклый свет в темной комнате. Но диапазон таких переживаний огромный: от скуки и меланхолии — до горя и отчаяния. И чтобы передать все эти состояния, одного дождя маловато.

Разлом. Грусть, отчаяние, разочарование — это разрушительные состояния. И чтобы визуализировать внутренний надлом, часто используют визуальный сдвиг в композиции. Разорванные линии, расколотые фигуры, деформированные силуэты — все это работает на ощущение, что «что-то пошло не так».

Иллюстрации к стихотворению Agony: A Poem of Genocide военного корреспондента Марка Хабанда художница Анна Стейнберг собирала буквально из кусочков. Она прокрашивала лист бумаги, резала его на кусочки, складывала из них изображения, а потом все это сканировала. Эта ее работа попала в лонглист премии World Illustration Awards 2021. 

Трагическая метафора. Необъяснимая тоска, глубокое отчаяние или болезненная грусть не обязательно должны считываться с мимики персонажа. Эти чувства сами могут стать героями. Персонифицировать эмоцию, сделать ее большой, неподъемной, давящей, даже жуткой — и вписать в сюжет.

Иллюстратор Хенн Ким говорит, что ее личная грусть стала артом. Тревожный подростковый возраст Ким переживала так сложно, что перестала говорить на два года — и тогда начала рисовать. Она создает сюрреалистичные иллюстрации о сотнях оттенков грусти, используя визуальные метафоры. Любовь как болезнь, отношения как тяжесть и взаимные раны Ким рисует буквально.

Не только ч/б. Например, чистый желтый цвет воспринимается как радостный и искренний, а грязно- или зеленовато-желтый — как тревожный и болезненный. 

В начале ХХ века немецкие экспрессионисты «открыли» электрический желтый: Берлин перед Первой мировой был самым освещенным городом Европы — и даже целый его квартал назвали в честь электрического гиганта Siemens. Но освещенность не всегда транслировала позитивные эмоции. На картинах Кирхнера и Нольде «берлинский электрический желтый» прочно закрепился за ощущением безысходности и предвоенной тревоги.

Художница Инь Синь Хэ использовала экспрессионистский желтый для иллюстраций к книге Германа Гессе «Степной волк». Она ставила перед собой цель передать не исторические события, а состояния главного героя — наполненные не светом, а болью и тревогой.

Страх

На поле страха можно играть в открытую: насилие, кровь, кишки. Но к таким страшилкам у зрителя иногда формируется хоррор-устойчивость, или хоррор-слепота — и по-настоящему он не испугается. Даже если в целом картинка выглядит пасторально, есть способы добавить в нее саспенса и ощущение ужаса.

Взгляд снизу вверх. Высокая линия горизонта создает у зрителя ощущение, что он прячется — залег в овраг, затаился в засаде. А откуда-то сверху в любой момент может вылезти что-то ужасное. Самого кошмара на картинке может и не быть: воображение само «достроит» то, чего зритель боится больше всего.

Шведский иллюстратор и автор Саймон Столенхаг создает ретрофутуристические миры, которые пугают и восхищают. Он автор четырех книг. По одной из них на Amazon Video в 2020 вышел сериал «Рассказы из петли». В каждой истории Столенхага есть изображение, в котором от внешне спокойной сцены веет таким ужасом, что пробирает до костей. И все из-за точки обзора.

 

Когнитивный диссонанс. Есть набор характеристик, по которым человек опознает предмет или существо не задумываясь. Но когда в привычной картине мира появляется баг, мозг напрягается — чувствует опасность. Например, мы привыкли представлять восстание роботов как атаку сверхумных, сверхмощных машин. И если увидим технологичных роботов, наделенных чертами полудиких древних людей, уже не будем знать, чего от них ожидать.

В книге Столенхага «Вещи из потопа» — целая галерея образов, построенных на этом пугающем диссонансе. Потасканные роботы в диких лесах и на необжитых берегах ведут себя, как бродяги и древние шаманы: одеваются в шкуры и перья, носят ритуальные маски и копья. 

 

Техно-кьяроскуро. В XVI веке термином «кьяроскуро» называли один из видов гравюры на дереве: печать в несколько оттисков позволяла создавать объем на контрасте света и тени. Потом так стали называть живопись Караваджо и Рембрандта, тоже построенную на резких светотеневых контрастах. В век технологий у кьяроскуро — новая реинкарнация. Теперь в игре света и тени участвуют гаджеты: голубоватый свет смартфона трансформирует лица в маски. И выглядит это зловеще.

Художник Даниэль Зендер специализируется на редакционной иллюстрации: работает с The New Yorker, The New York Times и Business Week. И лучше всего ему удаются изображения на тему опасностей и проблем современного мира: от диджитализации и хакерских атак — до полицейского произвола и рабства.

Гнев

Гнев в чистом виде — довольно редкое переживание, которое не может продолжаться долго (в отличие от радости или грусти). Это мгновенная и острая реакция на несправедливость, глупость или неудачу, и она может трансформироваться как в тихую обиду, так и в испепеляющую ярость. 

Часто именно гнев движет героями и проявляется в моменты кризиса. Это используется для создания многих нарративов, в том числе и в иллюстрации.

Резкий леттеринг. Чтобы направить гнев в созидательное русло и заставить его работать, нужно сформулированное требование. Емкая фраза, набранная нужным шрифтом, в гневной иллюстрации работает иногда лучше, чем буквальное изображение яростного персонажа.

Американский дизайнер Бренди Киеко в разгар американских протестов Black Lives Matter создала плакат в поддержку движения. И он стал вирусным. Ключевую эмоцию — всеобщий гнев от несправедливости — дизайнер передает леттерингом. Это большие неуправляемые буквы, которые заполняют все пустое пространство.

Образ «в лоб». Человек испытывает гнев в крайних случаях: тогда уже не до грусти и страха — замирать и прятаться поздно. В таком состоянии уже не до полутонов и полушепота. Все, что говорится, должно звучать громко. На уровне визуализации для этого нужны емкие образы — немного на грани перехода в пропагандистские плакаты.

Литовский иллюстратор Эгле Плитникайте работает с NYT, The Wall Street Journal, Scientific American, The Guardian и Die Zeit. Ее задача — максимально точно и емко передать в иллюстрации основную мысль статьи. Недавно для Scientific American Плитникайте проиллюстрировала статью о борьбе с изменением климата — и этот визуальный нарратив считывается без объяснений.

Отвращение

И рисовать, и рассматривать радостные картинки приятно. Антистресс, восхищение, любовь. Но как ни крути, наш мир не в порядке — об этом важно помнить самому и другим не давать забыть. 

Отвращение — сильная эмоция, которая выдергивает из теплой зоны комфорта. Шокирует, бесит, не дает ровно дышать. Чтобы рисовать что-то неудобное, нужен серьезный повод и вызывающие визуальные приемы.

Китч. Чтобы встряхнуть зрителя, в ход можно пускать самые бесячие атрибуты китчевого арта. Например, кислотные цвета «из растаманского трипа» или визуальные метафоры в лоб вроде знака доллара в глазах. Настолько наглая смелость выносит изображение за рамки приторно-идеального: немного трэшово, немного пошло — но очень действенно. 

Испанский иллюстратор Кристина Даура использует китчевые визуальные коды и для остросоциальных иллюстраций, и для разговора о токсичных отношениях. Например, она разработала принт для футболок, который посвятила жадности и беспринципности табачных магнатов. Яркие цвета не радуют, а душат — а крупные фигуры не развлекают, а угрожают. 

Гипернатурализм. Когда мир штормило в ХХ веке, даже художники-абстракционисты переходили на прямолинейный, натуралистичный визуальный язык. Часто он граничил с карикатурой и злой сатирой. Например, немецкий художник Отто Дикс после Первой мировой писал покалеченных войной нищих, убийц и проституток максимально жестко — гиперболизируя грязь, боль и уродство.

Американская художница Чабалала Селф использует утрированно натуралистичные изображения женского, чтобы вернуть темнокожим женщинам право на собственные тела. Так она борется с объективацией и предрассудками о гиперсексуальности темнокожих.

Если коротко

Чаще всего человек испытывает целую гамму чувств — на колесе эмоций Роберта Плутчика их насчитывается 32. А способов передать настроения в иллюстрации — еще больше. Вот только некоторые приемы для базовых эмоций:

#1. Симметрия, насыщенность и плоские цветовые пятна помогут создать радостное и беззаботное настроение. 

#2. Композиционный разлом, трагическая метафора и «болезненный» желтый сработают как триггеры неспокойного состояния — ощущения, будто «что-то пошло не так».

#3. Низкая точка обзора, резкий контраст света и тени, сбой в привычных характеристиках создают ощущение необъяснимой опасности и вызывают страх.

#4. Резкий леттеринг и емкий визуальный месседж считываются без объяснений — именно этого добивается гневная иллюстрация.

#5. Нарочитый китч и неудобный натурализм нужны, чтобы встряхнуть и шокировать.

6. Эмоциональный фон. Интеллект: инструкция по применению

Читайте также

Эмоциональный заряд

Эмоциональный заряд Мы начинаем процессинг какого-то материала, только когда в нем обнаружен эмоциональный заряд.Эмоции указывают на то, что в материале есть активная энергия. Если клиент выражает эмоцию по какой-то теме, это значит, что данная тема достаточно актуальна

Эмоциональный разрыв

Эмоциональный разрыв Итак, какова же дальнейшая судьба ребёнка выросшего в слабодифференцированной семье. Кроме прочих задач, семья должна подготовить ребенка к самостоятельной жизни. Если же в семье ребёнок вырос чувствительным к родительскому беспокойству, то его

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект Существует особое понятие, обозначающее способность человека понимать собственные эмоции и эмоции окружающих: эмоциональный интеллект. Исследования показывают, что эмоциональный интеллект не менее важный фактор успеха, чем обычный

8.4. Эмоциональный контакт

8.4. Эмоциональный контакт Любое паранормальное явление, носящее позитивный, функциональный характер, предполагает возникновение в получателе целостного, циркулярного, висцерального расширения, абсолютного спокойствия и расслабления диафрагмы, легких. За этим

Эмоциональный стиль

Эмоциональный стиль Как правило, люди, принимающие решения на основании чувств и эмоций:• придают большое значение личным обстоятельствам и субъективным факторам;• руководствуются сердцем;• стремятся сохранить со всеми хорошие, гармоничные

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШАНТАЖ

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШАНТАЖ Эмоциональный шантаж — это ситуация, в которой эмоционально близкий вам человек начинает угрожать наказать или заставить вас страдать, если вы не выполните его желаний. Эти люди знают ваши сокровеннейшие секреты и уязвимые места и используют свои

«Эмоциональный часовой»

«Эмоциональный часовой» Один приятель рассказал мне, как он, проводя свой отпуск в Англии, как-то, проходя по набережной канала, зашел позавтракать в маленькое и очень уютное кафе. Покончив с завтраком, он решил немного прогуляться. Спустившись по каменным ступеням

Эмоциональный аспект

Эмоциональный аспект Перейдем теперь к рассмотрению эмоционального аспекта нравственности — к тому, какие чувства испытывает ребенок в ситуациях, значимых с точки зрения нравственности. Наибольший интерес исторически вызывало негативное чувство вины — то есть

Эмоциональный контроль

Эмоциональный контроль О конфликте между эмоциями и разумом говорят уже давно; эта раздвоенность, которую отмечали еще греческие философы и представители многих религий мира, объясняется тем, что низшие желания подавляются под влиянием высшего рационального мышления.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект В прошлом успех людей объяснялся исключительно логическим «разумным» интеллектом. IQ был единственным измеримым индикатором способностей и успеха. Психолог Говард Гарднер одним из первых заговорил о множественности интеллектов. Он считал, что

Эмоциональный настрой

Эмоциональный настрой Когда вы вспоминаете о пережитой боли, разочарованиях, огорчениях, что вы испытываете – грусть или злость? Если грусть, то такую, что хочется плакать? Вы могли бы заплакать прямо сейчас?Если злость, то такую, что впору закричать? Можете закричать от

Что такое эмоциональный фон в семье? БЛОГ Марины Сорокиной, координатора Психологической службы Фонда Рината Ахметова

 

«Важней всего погода в доме» – слова известного многим хита. Сегодня предлагаю поговорить об эмоциональном фоне в семье. Это словосочетание встречается достаточно часто. Что же это такое – благоприятный эмоциональный фон? Как влияет на ребенка неблагоприятный. Дом – это то место, куда после сложного рабочего дня или случившихся неприятностей нам хочется вернуться. И, конечно, дело не в стенах, которые нас окружают, дело в людях, на поддержку и принятие которых мы рассчитываем. Дело в улыбке близкого, крепком объятии, когда это нужно. В вечерах за семейным столом с чашкой чая, от которой согревается не только тело. В осознании того, что вот эти люди, мои близкие, они точно за меня! Здесь не обязательно «держать лицо». Можно плакать и радоваться ровно столько, сколько будет нужно. И да, дело не в стенах… В шикарном загородном особняке можно ощущать себя совершенно одиноким, а в маленькой «однушке» – любимым, важным, нужным и счастливым. Это о нас, взрослых… Хорошо бы помнить и осознавать, что такое укромное место, которое называется домом, совершенно необходимо маленькому человеку не только для стабильного эмоционального состояния, но и для нормального развития. Предлагаю рассмотреть несколько примеров, когда дом для ребенка перестает быть тем самым безопасным местом. В каком случае ребенок будет испытывать напряжение. Скажем, родители часто ссорятся и бурно выясняют отношения. При этом ребенок фактически в конфликт не включен, но его переживания могут быть большей интенсивности, чем у родителей. Случается и так, что родители, переживая кризисные моменты в паре, порой находясь на грани развода, стараются детей беречь и ничего им не рассказывать. Ребенок видит тайком вытирающую слезу маму или хмурого папу – конечно, задает вопрос: «Что происходит?» Если родители отрицают очевидные вещи, ребенок начинает фантазировать, придумывая страшные сценарии в своей голове. Как быть? Не устраивать громких скандалов при детях, но и не скрывать, что мама с папой поссорились. Объяснять ребенку происходящее в семье на доступном ему языке. Да, мама плачет потому, что огорчена. Папа хмурый потому, что у него есть разногласия с мамой, и его это огорчает. Таким образом, вы не только объясняете ребенку, что происходит, но и позволяете проявлять возникшие у него ответные чувства. Сложнее всего дети чувствуют себя в состоянии неясности, неопределенности. Негативно влияет на ребенка и эмоциональная холодность родителей. Знаете, бывают такие «холодные дома». В этом доме убрано, приготовлена еда, но члены семьи живут, будто отдельно друг от друга. Могут интересоваться формальными вещами, а вот душевных бесед не происходит… Никогда не поздно менять сложившуюся ситуацию. Уделите ребенку тридцать минут вашего времени. Поинтересуйтесь, как он живет, с кем дружит, о чем мечтает. Излишняя строгость и требовательность родителей. Можно ли назвать домом то место, куда ребенок боится возвращаться, получив плохую отметку или порвав брюки на физкультуре?! Гиперопека и регулярное нарушение границ ребенка родителем. Всегда помните о том, что ребенок – отдельная личность! Он вправе совершать собственный выбор, нуждается в своем личном пространстве. Забота и внимание – это прекрасно, если не становятся удушающими… Сегодня мы не говорим о тех семьях, в которых по отношению к детям применяют физическое насилие или родители по разным причинам совершенно не справляются с родительством. Такие семьи нуждаются в помощи социальных служб. Взрослые, родители, постарайтесь создать такую атмосферу в доме, чтобы вам самим хотелось туда возвращаться. И это не значит создать тепличные условия. Мы все можем ссориться, злиться или именно сегодня у нас может не оказаться ресурса, чтобы долго слушать рассказ сына об увлекательном футбольном матче. Старайтесь быть максимально включенными в жизнь детей, не скрывайте от них сложностей, но и не делайте их свидетелями регулярных семейных скандалов. Любите, принимайте своих детей. И пусть в вашем доме будет тепло!

Поделиться новостью:

10 способов улучшить настроение | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

10 способов быстро улучшить эмоциональный фон

На душе скребут кошки, нахлынула какая-то невероятная апатия, улыбаться совсем не хочется, мир вокруг кажется серым и безрадостным, настроение ниже отметки ноль, и сами по себе на глаза накатываются слезы.

Знакомо такое состояние? Оно говорит о том, что ваш эмоциональный фон заметно снизился, а, значит, с этим нужно срочно что-то делать.

Чтобы не скатиться в уныние и депрессию, срочно поработайте над своими эмоциями. Вот 10 прекрасных способов улучшить эмоциональный фон и настроение быстро и гарантированно…

1. Послушайте любимую музыку или звуки

Наш мозг устроен так, что окружающие звуки и образы оказывают на него непосредственное влияние. С помощью звука можно напугать, рассмешить, взволновать, расстроить и обрадовать. Поэтому есть смысл использовать соответствующие звуки и музыку для поднятия настроения и улучшения эмоционального фона.

Вспомните свои любимые музыкальные композиции и послушайте их хотя бы 10-20 минут – вот увидите, настроение уже начнет меняться. Подумайте, какие звуки связаны у вас с приятными эмоциями. Это может быть шум волн, пение птиц или потрескивание дров в костре.

Найдите эти звуки в интернете и послушайте их с закрытыми глазами, вернитесь эмоционально в то приятное состояние, которое с ними связано, представьте себя в данной обстановке, проживите этот момент еще раз. Вам точно полегчает – попробуйте.

2. Окружите себя приятными ароматами

Задействуйте и свое обоняние. Проанализируйте, какие запахи связаны у вас с положительными эмоциями или воспоминаниями. Это могут быть любимые духи, запах моря, аромат цветов, хвои или цитрусовых. У каждого из нас свои ассоциации, которые, непременно, нужно использовать.

Если с самого детства аромат мандаринов у вас связан с праздником и волнительным весельем, тогда быстро отправляйтесь в магазин за этим фруктом и создайте вокруг себя нужную атмосферу.

Не забывайте, что ориентация на запахи заложена у нас на генетическом уровне. Даже окружающих людей мы инстинктивно оцениваем по исходящему от них аромату. Вот почему нас всегда больше тянет общаться с теми, чей запах нам нравится.

Чувствуете, что настроение начинает падать – капните на запястье пару капель любимых духов и вдыхайте их, пока ни поймете, что эмоции восстанавливаются.

3. Сходите на шоппинг

Напрасно думаете, что шопинг помогает улучшить настроение только женщинам. Мужчины получают от удачных покупок не меньшее удовольствие. Да, они могут мало времени потратить на выбор одежды и обуви, но попробуйте запустить их в магазин техники или, например, рыболовных снастей (оружия, спортивных аксессуаров), как ситуация тот час же поменяется.

Желание чем-либо обладать пробуждает целеустремленность и активную жизненную позицию. В таком состоянии организм начинает работать более слаженно, мозг переключается на режим анализа и сравнения, улучшаются когнитивные функции.

Осознание, что миссия выполнена, и покупка совершена, стимулирует выработку эндорфинов от достигнутой цели. А уже эндорфины позаботятся о поднятии настроения и эмоциональной устойчивости.

4. Прикоснитесь к природе

Природа обладает невероятной энергетикой, которой время от времени следует подзаряжаться. Уже давно доказано, что люди, проживающие в местности, где есть горы, леса, большие незастроенные пространства (поля, луга, каньоны), обладают гораздо более стабильной психикой и лучшим эмоциональным фоном. Не зря для переосмысления жизни и медитации многие отправляются именно в такие места.

Испробуйте силу природы на себе. Поедьте в лес, организуйте восхождение в горы, проведите выходные на берегу реки или просто навестите родственников в селе, где вокруг природа, нет суеты и лишнего шума.

Походите босыми ногами по траве, искупайтесь в озере, пройдитесь в поле и пособирайте цветы.
Несколько дней такого релакса вернут вам отличное настроение и вдохновят на работу.

5. Посмотрите интересный фильм

Если у вас есть 2 часа свободного времени и необходимость поднять себе настроение, то сходите в кинотеатр или устройте домашний просмотр. Выбирайте фильм под нынешнее состояние. Кому-то больше подойдет комедия, чтобы хорошо посмеяться, другим лучше посмотреть романтический фильм для пробуждения теплых чувств и нежности.

К слову, драма с печальным финалом тоже может быть кстати, если нужно сопоставить свое положение и историю героев фильма, чтобы понять: «у меня еще не все так плохо». А ужастики и триллеры пощекочут нервы, вызовут прилив адреналина и желание действовать. Данный жанр подходит тем, кому нужно разогнать тоску и апатию.

6. Пообщайтесь с позитивными людьми

Правильное общение – это возможность улучшить настроение. Окружите себя позитивными людьми, которые дарят положительные эмоции, умеют поддержать и рассмешить. Открытые, харизматичные и уверенные в себе личности не будут жаловаться на жизнь, критиковать или обсуждать кого-то, они воодушевляют, мотивируют и ведут за собой.

Постарайтесь, чтобы в вашем окружении было побольше именно таких людей. В трудные моменты и в часы ухудшения эмоционального фона просто общайтесь с ними и заряжайтесь тем же настроем.

7. Побалуйте себя

В каждом из нас есть «внутренний ребенок», который хочет, чтобы его побаловали. Помните, как в детстве, занимаясь тем, что нравится, мы легко и быстро поднимали себе настроение. Подумайте, что заставляет вас радоваться, какое занятие подпитывает вас эмоционально.

Это может быть рисование картин, пение в караоке, плавание, катание на велосипеде, прыжки на батуте, спорт, танцы. Наверняка, в вашем арсенале есть любимые увлечения, которые гарантированно подарят вам моменты счастья. Отложите на время все дела, посвятите себя вдохновляющему занятию. Вот увидите, подпитавшись эмоционально и подняв себе настроение, все остальное будет делаться гораздо быстрее и проще.

8. Поиграйте с детьми

У вас есть дети, которые еще недостаточно выросли, чтобы перестать играть? Тогда вам несказанно повезло: прямо рядом с вами находится неиссякаемый источник позитива и положительной энергии. Дети искренни в своих чувствах и проявлениях, они вкладывают душу во все, что делают, а потому лишены фальши и искусственных эмоций.

Поиграйте с ними во что-нибудь, просто обнимитесь и постойте рядом, поговорите на интересные темы, посмотрите, как непринужденно они относятся к любым проблемам, как упорно идут к цели, как настойчиво действуют.

В детстве мы позволяем себе фантазировать, мы искренне верим в то, что все обязательно получится, мы отбрасываем сомнения и доверяем миру. Наивно? Возможно, но это работает, когда нужно улучшить эмоциональный фон.

9. Будьте кому-то полезным

Счастье заразно. Вы не знали? Да, да, видя рядом с собой счастливых людей, мы сами волей-неволей начинаем пропитываться этим чувством и положительными эмоциями. Если вы утратили способность радоваться всему, что с вами происходит, попробуйте стать для кого-то полезным.

Помогите близкому человеку, проявите доброту по отношению к незнакомцам, поучаствуйте в благотворительной акции, устройте праздник для тех, кто в нем нуждается. Ощущение того, что вы кому-то полезны и нужны позволяет почувствовать себя счастливым. Получая благодарность от окружающих, мы сами расцветаем в душе.

Не забывайте, что желание брать что-то от жизни требует согласия что-то отдавать. Игра в одни ворота долго не продлится. Начните делать добро прямо сейчас.

10. Поговорите с коучем

Если вы совсем запутались в жизни, предложенные выше способы не приносят стабильного результата в улучшении настроения, пессимизм и безысходность берут над вами верх, то пора подключить к работе профессионала.

Опытный wellness-коуч поможет отыскать внутренний ресурс, ведь ответы на все вопросы вы итак уже знаете, просто пока не получается их найти в лабиринтах подсознания. Коуч знает, как вывести вас на истинный путь, он покажет, как справиться с ситуацией.

Коучинг помогает взглянуть на жизнь и события под другим углом, настроение и эмоциональный фон улучшатся так, как вы поймете, как действовать дальше.

Если Вы нуждаетесь в поддержке коуча и психотерапевта, хотите разобраться со своими деструктивными установками и создать лучшую версию себя: нормализовать вес, вернуть стройность фигуре, избавиться от психологических блоков, то обратите внимание на наш новый онлайн курс 3 в 1. Пусть Ваш путь будет легким, а путешествие к себе – приятным!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Если эта статья вам понравилась, то надеемся, что вы выделите еще пару секунд, чтобы поставить нам лайк. Напишите нам в комментариях, как вы боретесь с плохим настроением?

 


Эмоциональный фон (малинкония) — Джош Крамер | Фондовая музыка

Имя Темп Цена
Эмоциональная меланхолия подчеркивает
Кинематографический и эмоциональный трек, источающий меланхолические и созерцательные эмоции. Идеальное подчеркивание для фильмов, трейлеров, документальных фильмов …
1:14 Медленная

29 долларов.95

Филип Гласс
Красивая, парящая, минималистичная атмосфера тихих, медленно изогнутых струн, мягкого ветра и запредельной латуни. Очень безмятежное произведение …
4:05 Медленная

34 доллара.95

Вдохновляющее драматическое подчеркивание
Драматическое и кинематографическое произведение с фортепиано, пышными струнными и хором. Он обладает глубоким, эмоциональным и эпическим качеством с горьковато-сладким тоном …
2:59 Медленная

34 доллара.95

Спокойное кинематографическое подчеркивание
Очень вдохновляющий и воодушевляющий трек, изначально написанный для рекламы. Эта песня очень кинематографична и отлично подойдет …
3:43 Медленная

34 доллара.95

Великий деятель
Вдохновляющее фортепиано и оркестр в сочетании с современными элементами ударных и мягкой электроникой. Тоска по чему-то с обнадеживающим дри …
2:24 Медленная

34 доллара.95

Эмоциональное кинематографическое подчеркивание
Идеально подходит для подчеркивания фильмов, документальных фильмов, всего, что требует эмоционального и кинематографического фона. С фетровым пианино и пышной …
2:09 Медленная

34 доллара.95

Секрет
Красивый и запоминающийся трек с фортепиано и полной симфонией, который подойдет для сцен тайн, интриг и рассказов …
4:34 Медленная

34,95 долл. США

Невоспетые герои
Кинематографическое эмоциональное подчеркивание: фортепиано, пышный струнный ансамбль, перкуссия и несколько неземных голосов во второй половине…
4:32 Медленная

34,95 долл. США

Замороженные воспоминания
Созерцательная, задумчивая и меланхолическая композиция с глубоким чувством таинственности и интриги. Пронзительный, трогательный и с а…
2:06 Медленная

34,95 долл. США

Меланхоличный кинематографический акцент
Кинематографический и эмоциональный трек, источающий меланхолические и созерцательные эмоции. Идеальное подчеркивание для фильмов, трейлеров, документальных фильмов…
1:50 Медленная

34,95 долл. США

Когда сердца касаются
Трогательная, меланхоличная и интимная пьеса с фортепианными и камерными струнами, с эмбиентными текстурами. Нежный / Сентиментальный / Мягкий…
2:34 Медленная

34,95 долл. США

Токи
Кинематографический и эмоциональный трек, источающий меланхолические и созерцательные эмоции. Идеальное подчеркивание для фильмов, трейлеров, документальных фильмов …
3:44 Медленная

34 доллара.95

Вдохновляющее кинематографическое подчеркивание
Это очень кинематографичная и кинематографическая пьеса, начинающаяся с легких брызг фортепиано вместе с эмбиентными пэдами и тонкими скрипками, чтобы …
3:11 Медленная

34 доллара.95

Кинематографический фон фортепиано
Вдохновляющий трек, идеально подходящий для кинематографической драмы, фэнтези и многого другого. В целом горьковато-сладкий и меланхоличный, в нем есть оттенки поиска и …
3:45 Медленная

34 доллара.95

Шепот вокруг короля
Драматический и спокойный командный трек, который подойдет для сцен заговора, подозрений и размышлений. Версия для сольного фортепиано …
4:04 Медленная

34 доллара.95

Красивый атмосферный кинематографический фон
Кинематографический и эмоциональный фоновый трек с фортепиано, пышными струнными, гобоем, легкими перкуссионными элементами и атмосферным эмбиентом …
4:44 Медленная

34 доллара.95

Пожалуйста, не уходи
Грустный и эмоциональный трек в стиле Эннио Морриконе, который подойдет для сцен любви, тоски и мольбы.
4:19 Медленная

34,95 долл. США

Искать
Своеобразная тоскливая, печальная и мечтательная ария с мягким оркестром, фортепиано и искусственно созданным женским вокалом.Немного е-е …
1:48 Медленная

34,95 долл. США

Звездочет
Кинематографический трек с соло виолончели и скрипки с тонким электронным и оркестровым сопровождением. Звук эфирный и…
2:58 Медленная

34,95 долл. США

Фортепиано Дамели
Этот эмоциональный фортепианный сольный трек, вдохновленный Людовико Эйнауди и Яном Тирсеном, подходит для драматических сцен и глубокого повествования. Арпэ…
2:34 Медленная

34,95 долл. США

Задача пространственного суждения для определения фонового эмоционального состояния лабораторных крыс, Rattus norvegicus

https://doi.org/10.1016/j.anbehav.2008.02.014 Получение прав и контента

Люди, испытывающие различные фоновые эмоциональные состояния, демонстрируют контрастные когнитивные ( е.г. суждение) предубеждения при ответе на неоднозначные стимулы. Мы предложили использовать такие предубеждения как индикаторы эмоционального состояния животных. Здесь мы использовали задачу пространственного суждения, в которой животные были обучены ожидать еды в одном месте, а не в другом, чтобы определить, реагируют ли крысы в ​​относительно положительном или отрицательном эмоциональном состоянии по-разному на неоднозначные стимулы промежуточного пространственного положения. Мы содержали 24 крысы с обогащением среды на 7 недель. Мы удалили обогащение у половины животных до начала обучения, чтобы вызвать относительно негативное эмоциональное состояние, тогда как оставили его для остальных крыс.После 6 дней обучения крысы успешно различали места с вознаграждением и без вознаграждения с точки зрения увеличения времени ожидания до прибытия в место без вознаграждения без разницы в условиях содержания. Затем испытуемые прошли 3 дня тестирования, в ходе которого были введены три неоднозначных «зондирующих» местоположения, промежуточных между полученными и не полученными наградами. Не было никакой разницы между обработками в оценке крысами двух из трех мест расположения зонда, за исключением случая, когда неоднозначный зонд располагался ближе всего к месту без вознаграждения.Этот результат предполагает, что крысы, содержащиеся без обогащения и в предполагаемом относительно негативном эмоциональном состоянии, по-разному реагируют на неоднозначный стимул по сравнению с крысами, содержащимися с обогащением, что свидетельствует о том, что когнитивные искажения могут использоваться для оценки эмоционального состояния животного в задаче пространственного суждения.

Ключевые слова

благополучие животных

познание

эмоции

лабораторная крыса

Rattus norvegicus

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 2008 The Association for the Study of Animal Behavior.Опубликовано Elsevier Ltd. Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Как фоновая музыка в рекламе влияет на потребителей

Исследователи использовали рекламу женских кроссовок, чтобы измерить влияние фоновой музыки на потребителей.


Getty Images

Согласно результатам исследования, проведенного Техасским университетом A&M, включение музыки в фон телевизионного рекламного ролика может сделать рекламу спортивного продукта более эффективной.

Свидетельство тому — мозговые волны потребителей: участники исследования, которым была показана версия рекламного ролика, включающая музыку в фоновом режиме, имели более высокий уровень эмоционального возбуждения и внимания, чем те, кому была показана версия, включающая только повествование. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивного маркетинга и спонсорства, фоновая музыка также может повысить отношение к бренду и увеличить намерение совершить покупку.

Хен-Ву Ли, исследователь спортивного менеджмента и доцент кафедры здравоохранения и кинезиологии Колледжа образования и развития человека, сказал, что исследовательская группа использовала количественную электроэнцефалографию (ЭЭГ) для измерения мозговых волн женщин, участвовавших в исследовании. учиться.Хотя исследователи социальных наук чаще используют психометрические измерения, такие как опросы, Ли сказал, что с помощью этого метода может быть сложно зафиксировать восприятие или эмоции людей в реальном времени, потому что он основан на памяти.

Измеряя мозговые волны участников опроса, Ли сказал, что он уверен, что результаты убедительно свидетельствуют о том, что фоновая музыка имеет убедительный эффект в спортивной рекламе.

«В частности, мы обнаружили, что активность ЭЭГ в лобной доле (передней части мозга), которая в значительной степени связана с нашими эмоциями, была усилена фоновой музыкой», — сказал Ли.

В исследовании использовались две телевизионные рекламные ролики корейской компании по производству спортивных товаров Prospecs, показанные в 2012 году. В 15-секундных рекламных роликах рекламировались те же женские кроссовки с участием южнокорейской фигуристки Юны Ким.

Контрольной группе был показан рекламный ролик, в котором использовалось только повествование, а экспериментальная группа смотрела рекламный ролик с повествованием и песней «Послеобеденный марш» Пеппертона на заднем плане.

Область лобной доли активировалась больше в группе, которая смотрела рекламу с фоновой музыкой, что подтверждает идею о том, что музыка вызывает эмоциональное возбуждение.Однако отношение к бренду и покупательские намерения — это отдельный вопрос от мозговых волн. Поскольку эти переменные нельзя было измерить с помощью ЭЭГ, они были измерены с помощью анкеты и протестированы на основе модели иерархии эффектов.

Покупательское намерение было сильнее в группе, которая смотрела рекламу с фоновой музыкой. В анкете по семибалльной шкале среднее намерение купить группу, которая слышала фоновую музыку, составило 4,36, в то время как группа без музыки составила в среднем 3.64.

Хотя результаты свидетельствуют о том, что музыка в рекламе работает, исследователи отметили, что не могут обещать, что вся фоновая музыка будет эффективной.

«Я бы посоветовал рассмотреть и протестировать различные элементы в музыке, такие как определенный жанр, определенный темп или отношения с продавцом продукта, делая это в зависимости от типа спортивного продукта или бренда», — Ли сказал.

Соавтор

Ли, студент-кинезиолог Джун-Фил Ум 23, сказал, что музыка, которая гармонирует с визуальными эффектами и посланием рекламы, может стать мощной рекламной стратегией.

«Значение фоновой музыки особенно актуально в спортивной рекламе, где можно создать еще более сильные эффекты, смешав динамичные спортивные изображения с ритмичной музыкой», — сказал Ум. «Рекламодатели могут сопоставить яркие и позитивные изображения спорта с подходящей фоновой музыкой, чтобы улучшить восприятие сообщения покупателем».

Ли и Ум надеются, что это исследование станет отправной точкой для дальнейших исследований того, как музыка в рекламе влияет на потребителей.

Справочная эмоциональная информация может влиять на принятие решений

В повседневной жизни нам часто приходится выбирать между разными возможными вариантами поведения.Представьте, что вы подъезжаете к светофору, цвет которого меняет цвет с зеленого на желтый. Вы продолжаете двигаться с той же скоростью, замедляете или ускоряетесь?

Часто, принимая эти решения, мы сталкиваемся с окружающими нас вещами, которые могут повлиять на наше эмоциональное состояние. Например, когда вы приближаетесь к светофору, к таким факторам окружающей среды относятся ваша текущая скорость, расстояние до светофора, другие автомобили вокруг вас, ваши пассажиры и даже музыка на автомобильной стереосистеме. Хотя в то время они могут казаться не важными или актуальными, могут ли эти факторы окружающей среды и эмоциональные факторы также повлиять на ваши решения?

У ученых есть много — часто противоречивых — теорий о том, как эмоции влияют на нашу способность разрешать конфликты между возможными вариантами поведения.Некоторые исследования показали, что эмоции влияют на уровень нашего возбуждения, что, в свою очередь, влияет на наше поведение. Однако немногие исследователи специально изучали влияние фоновой эмоциональной информации.

Исследователи Совета Европы по функциям мозга Дэниел Феринг, Марчелло Роза и Фаршад Мансури вместе с коллегой из Университета Монаша решили сделать именно это, используя изображения в качестве источников фоновой эмоциональной информации.

Чтобы проверить, как эта информация может повлиять на способность человека принимать решения между конфликтующими вариантами, исследователи использовали компьютеризированный тест сортировки карточек штата Висконсин.В каждом испытании этого теста участникам необходимо сопоставить символы разной формы и цвета. Однако участникам не сообщается, какое правило сопоставления им необходимо применить — например, сопоставление символов по цвету или форме — только то, является ли каждый выбор правильным или неправильным. Правило сопоставления изменяется без предварительного уведомления во время выполнения задачи, поэтому участники должны использовать метод проб и ошибок, чтобы вывести актуальное в настоящее время правило.

В начале каждого испытания участникам показывали изображение с позитивным, негативным или нейтральным содержанием.Исследователи также отслеживали уровни возбуждения участников в каждом испытании, измеряя уровень выделения пота на пальцах участников.

Исследователи обнаружили, что эмоциональное содержание изображений действительно повлияло на результаты участников теста. Когда участникам показывали отрицательные изображения перед испытанием, их соответствие на основе правил было более точным, а время отклика было меньше, чем когда они видели положительные или нейтральные изображения. Однако эти изображения не повлияли на уровень возбуждения участников в каждом испытании.

Эти результаты показывают, что эмоциональная информация может напрямую влиять на высокоуровневые функции мозга, такие как разрешение конфликтов. Это противоречит исследованиям, предполагающим, что эмоциональная информация влияет на эти высокоуровневые функции косвенно, изменяя уровни возбуждения, которые, в свою очередь, влияют на поведение.

Следующие шаги:
Исследователи планируют изучить взаимодействие между эмоциональными стимулами и процессом принятия решений с использованием более молодых и старших участников, а также эмоциональных стимулов, имеющих отношение к задаче.


Ссылка:
Феринг, Д. Дж., Самандра, Р., Роза, М. Г., и Мансури, Ф. А. (2019). Отрицательные эмоциональные стимулы способствуют разрешению конфликтов, не влияя на возбуждение. Границы неврологии человека, 13, 282. DOI: 10.3389 / fnhum.2019.00282

Рисунок играет важную роль в эмоциональной роли детей

Фото Аарона Бёрдена с Unsplash

Маленькие дети — художники прирожденные. Они любят притворяться, танцевать, петь и создавать изображения на бумаге.Дайте ребенку бумагу и фломастеры, и этот ребенок, скорее всего, погрузится в процесс рисования. Рисование — универсальное занятие, которое встречается во всех культурах, даже когда у ребенка есть только грязь и палка. Рисуя, дети увлечены, сосредоточены, заняты и в то же время игривы. Маленьким детям все равно, реалистичны ли их рисунки — они могут нарисовать небо зеленым, а траву — синим. Их образы очаровательны, их часто сравнивают с работами нереалистичных художников ХХ века.

Профессиональные художники часто говорят об искусстве как о форме терапии, которую они должны делать, чтобы выжить.Художник Сезанн говорил о живописи как о своем «спасении». Мы часто думаем о создании искусства как о способе выразить и тем самым избавиться от наших демонов.

Как рисование влияет на эмоциональную жизнь маленького ребенка? Рисование служит способом выразить свои эмоции и тем самым разрешить конфликты и напряжения, или же это форма бегства в воображаемый мир?

Я исследовал эти вопросы в серии исследований. Я начинаю эти занятия с того, что пробуждаю у ребенка грустное настроение, прося его вспомнить время, когда он чувствовал себя по-настоящему разочарованным в чем-то.Я убеждаюсь, что это наведение грустного настроения сработало, прося детей оценить свое настроение: их настроение всегда становится более негативным после того, как они вспоминают разочаровывающее событие. Затем я прошу детей нарисовать рисунок. Половину просят нарисовать рисунок о печальном событии, которое они запомнили. Здесь рисунок позволяет ребенку выразить (выразить) свои негативные чувства. Других просят нарисовать рисунок, совершенно не связанный с разочаровывающим событием (например, их могут попросить нарисовать здание).Здесь рисунок отвлекает ребенка от мыслей о досадном событии.

Является ли вентиляция или отвлечение более эффективным средством улучшения настроения ребенка? Вы можете ожидать, что рисование неутешительного события улучшит настроение, потому что эмоции ребенка выражаются и, следовательно, высвобождаются. Но к удивлению я обнаружил, что когда дети используют рисование как форму отвлечения (рисования здания), а не для выхода из строя (рисования неутешительного события), их настроение улучшается еще больше.

Почему это могло быть? Когда дети рисуют здание, они отвлекаются от неприятного события, и это помогает им почувствовать себя лучше.Оказывается, когда дети копируют чужой рисунок, а не создают свой собственный, они не получают таких же эмоциональных выгод. Копирование форм не так улучшает настроение, как изобретение рисунка. Это процесс создания чего-то, что помогает детям чувствовать себя лучше.

Существуют серьезные разногласия по поводу того, какое внимание в наших школах следует уделять искусству в своей учебной программе. Сегодня, когда основное внимание уделяется тестированию и базовым навыкам, искусство не имеет особого значения. Но это недальновидно.Хорошо известно, что успеваемость достигает максимума, когда ребенок находится в хорошем настроении. И теперь мы знаем, что искусство можно использовать для улучшения настроения ребенка. Вот две веские причины, почему искусство должно быть включено в школьный день: искусство улучшает эмоциональное функционирование; тем самым они могут улучшить академическую успеваемость.

Дженнифер Дрейк — доцент кафедры психологии Бруклинского колледжа Городского университета Нью-Йорка. Ее исследования сосредоточены на психологии искусства.

Этот контент впервые появился в блоге Art Works в марте 2015 года.

Инструментальное измерение когнитивного и эмоционального фона обмана

  • Амирипарян, С., Похьялайнен, Дж., Марчи, Э., Пугачевский, С., Шуллер, Б.В .: Эмоционален ли обман? Прогностический подход, основанный на эмоциях. Proc. Межречье. (2016). https://doi.org/10.21437/Interspeech.2016-565

    Статья Google Scholar

  • ANIMA Group: Az ANIMA Полиграф szervezeti is humán biztonsági kockázatelemz technológiája.http://www.polygraph.hu/hangelemzes-szervezeti-human-biztonsag-kockazatelemzo-technologia.html (2016). По состоянию на 19 ноября 2016 г.

  • Bok, S .: Lying: Moral Choice in Public and Private Life. Винтаж, Нью-Йорк. Нью-Йорк (1999)

    Google Scholar

  • Браверман, М., Этесами, О., Моссель, Э .: Мафия: теоретическое исследование игроков и коалиций в частично информационной среде. Аня. Прил. Вероятно. 18 (3), 825–846 (2008).https://doi.org/10.1214/07-AAP456

    Статья Google Scholar

  • Budaházi Á. (Ред.): A műszeres vallomás-ellenőrzés fejlődési irányai. Будапешт: Людовика Эгегетеми Киадо. (2021 г.).

  • Biland, C. A hazugságok pszichológiája. Хаттер Киадо, Будапешт. (2009).

  • Читтаранджан, Г. и Хунг, Х .: Вы авервольф? Обнаружение вводящих в заблуждение ролей и результатов в разговорной ролевой игре.Документ, представленный на Международной конференции IEEE по акустике, обработке речи и сигналов 2010 г., Даллас, США, 14–19 марта 2010 г. https://doi.org/10.1109/ICASSP.2010.5494961

  • Czabán Cs., Alpek A. , Bártfai A., Kertesy A .; Иванюк А., Бенчур Л., Такач С. & Kis Gy .: Валломасок игазсагтартамаат мегамисситок типусай иис визгалатук киллгатаси хелизетбен — 2. rész, az elhallgató. Psychologia Hungarica Caroliensis, 4 (2), 2016. С. 36–43. https://doi.org/10.12663/PSYHUNG.4.2016.2.3

  • Де Роса, Дж., Хискок-Энисман, К., Блайт, А., Богард, Г., Халли, А., Колвелл, К.: Сравнение различных методов следственного допроса для построения дифференциала улучшение воспоминаний и обнаружение обмана. J. Investig. Psychol. Профиль преступника 16 (1), 44–58 (2019). https://doi.org/10.1002/jip.1519

    Статья Google Scholar

  • Демьянов, С., Бейли, Дж., Рамамоханарао, К., & Leckie, C .: Обнаружение обмана в игре мафиозной тусовки. Документ, представленный на Международной конференции по мультимодальному взаимодействию 2015 г., Нью-Йорк, США, ноябрь 2015 г. https://doi.org/10.1145/2818346.2820745

  • ДеПауло, Б.М., Розенталь, Р.: Вранье. J. Личное. Soc. Psychol. 37 (10), 1713–1722 (1979). https://doi.org/10.1037/0022-3514.37.10.1713

    Статья Google Scholar

  • ДеПауло, Б.М., Каши, Д.А., Киркендол, С.Е., Вайер, М.М., Эпштейн, Дж. А .: Ложь в повседневной жизни. J. Личное. Soc. Psychol. 70 (5), 979–995 (1996). https://doi.org/10.1037/0022-3514.70.5.979

    Статья Google Scholar

  • Экман П., Фризен В.В.: невербальная утечка и ключи к обману. Психиатрия 32 (1), 88–106 (1969). https://doi.org/10.1080/00332747.1969.11023575

    Статья Google Scholar

  • Экман, П.: Ложь: ключи к обману на рынке, политике и браке. Лондон. Великобритания: WW Norton & Company. (2009)

  • Эрат, С., Гнизи, У .: Белая ложь. Manag. Sci. 58 (4), 723–733 (2012). https://doi.org/10.1287/mnsc.1110.1449

    Статья Google Scholar

  • Гаспар, Дж. П., Метасани, Р., Швейцер, М .: Пятьдесят оттенков обмана: характеристики и последствия лжи на переговорах.Акад. Manag. Перспектива. 33 (1), 62–81 (2019). https://doi.org/10.5465/amp.2017.0047

    Статья Google Scholar

  • Герлах П., Теодореску К., Хертвиг ​​Р .: Правда о лжи: метаанализ нечестного поведения. Psychol. Бык. 145 (1), 1–44 (2019). https://doi.org/10.1037/bul0000174

    Статья Google Scholar

  • Гибони, Дж.С .: Группировка когнитивных процессов обмана: метаанализ. Мировая наука. Главы книги (2018). https://doi.org/10.1142/9789813149106_0001

    Статья Google Scholar

  • Хок, С.Т., Ван Клиф, Г.А., Фишер, А.Х., Ван дер Шалк, Дж .: Стоит тысячи слов: абсолютное и относительное декодирование нелингвистических аффективных вокализаций. Эмоция 9 (3), 293–305 (2009). https://doi.org/10.1037/a0015178

    Статья Google Scholar

  • Хорват, Ф., МакКлоуган, Дж., Уэтерман, Д., Словик, С .: Точность суждений аудиторов и операторов многоуровневого анализа голоса (LVA) об истине и обмане во время допроса в полиции. J. Forensic Sci. 58 (2), 385–392 (2013). https://doi.org/10.1111/1556-4029.12066

    Статья Google Scholar

  • Кальбфляйш, П. Дж. И Докан-Морган, Т .: Определение правды, обмана и связанных понятий. В: Докан-Морган Т. (Ред.) Руководство Palgrave по обманчивой коммуникации (стр.29–39). Чам: Пэлгрейв Макмиллан. https://doi.org/10.1007/978-3-319-96334-1_2 (2019)

  • Катагами Д., Такаку С., Инаба, М., Осава, Х., Шинода, К. , Нишино, Дж. И Ториуми, Ф .: Исследование влияния невербальной информации на оборотня. Документ, представленный на международной конференции IEEE 2014 г. по нечетким системам (Fuzz-IEEE), Пекин, Китай, 6–11 июля 2014 г. https://doi.org/10.1109/FUZZ-IEEE.2014.6891847

  • Kis, Gy. , Такач, С., Либерман, А., Бенцур, Л.: A megtévesztés tipológiája — összefoglaló tanulmány. Psychol. Подвешенный. Caroliensis 2 (1), 7–26 (2016). https://doi.org/10.12663/PSYHUNG.4.2016.2.1

    Статья Google Scholar

  • Кёнкен, Г., Тюрер, К., Зобербьер, Д .: Познавательное интервью: Улучшаются ли воспоминания интервьюеров? Прил. Cognit. Psychol. 8 (1), 13–24 (1994). https://doi.org/10.1002/acp.2350080103

    Статья Google Scholar

  • Левин, Т.Р .: Обзор обнаружения обманчивой коммуникации. В: Докан-Морган Т. (Ред.) Справочник Пэлгрейва по обманчивой коммуникации (стр. 289–301). Чам: Пэлгрейв Макмиллан. https://doi.org/10.1007/978-3-319-96334-1_15 (2019)

  • Мадзин, А., Альпек, А., Бартфай, А., Кертеси, А., Иванюк, А. , Benczúr, L., Sz, Takács, Gy, Kis: A vallomások igazságtartalmát meghamisítók típusai és vizsgálatuk kihallgatási helyzetben.3. rész, Az eltitkoló. Psychol. Hungar. Caroliensis 2 (4), 44–51 (2016).https://doi.org/10.12663/PSYHUNG.4.2016.2.4

    Статья Google Scholar

  • Meibauer, J .: Konzepte des Lügens. Zeitschrift für Sprachwissenschaft 34 (2), 175–212 (2015). https://doi.org/10.1515/zfs-2015-0010

    Статья Google Scholar

  • Menza: Maffia. https://mensa.hu/jatsszunk/kedvenc-jatekaink/maffia По состоянию на 3 августа 2019 г.

  • Meyer, P.: Liespotting: проверенные методы обнаружения обмана. Нью-Йорк: Сент-Нью-Йорк. Нью-Йорк: Мартинс Пресс. (2014).

  • Nemesysco. LVA Technology. https://www.nemesysco.com/lva-technology/ По состоянию на 20 марта 2021 г.

  • Perez-Rosas, V., Mihalcea, R., Narvaez, A., & Burzo, M: мультимодальный набор данных для обмана обнаружение. Конференция по оценке языковых ресурсов, 14, 3118–3122. (2014). http://www.lrec-conf.org/proceedings/lrec2014/pdf/869_Paper.pdf

  • Россель Ю.: Lavaan: пакет R для моделирования структурных уравнений и др. Версия 0.5–12. J. Stat. Мягкий. 48 (2), 1–36 (2012). https://doi.org/10.18637/jss.v048.i02

    Статья Google Scholar

  • Рулен, Н., Тернес, М .: Не пора ли убить мастера обнаружения? эмоциональный интеллект не способствует обнаружению обмана. Личное. Индивидуальный. Diff. 137 , 131–138 (2019). https://doi.org/10.1016/j.paid.2018.08.020

    Артикул Google Scholar

  • Спорер, С.Л., Швандт, Б.: Паравербальные индикаторы обмана: метааналитический синтез. Прил. Когнитивная психол .: Выкл. J. Soc. Прил. Res. Познание памяти 20 (4), 421–446 (2006). https://doi.org/10.1002/acp.1190

    Статья Google Scholar

  • Sternglanz, R. W., Morris, W. L., Morrow, M., & Braverman, J.: Обзор метаанализов об обнаружении обмана. В: Докан-Морган Т. (Ред.) Справочник Пэлгрейва по обманчивой коммуникации (стр. 303–326). Чам: Пэлгрейв Макмиллан. https://doi.org/10.1007/978-3-319-96334-1_16 (2019)

  • Стюарт, С.Л., Райт, К., Атертон, К.: Обнаружение обмана и выявление истины зависят от различных когнитивных функций. и эмоциональные черты: исследование эмоционального интеллекта, теории разума и внимания. Личное. Soc. Psychol. Бык. 45 (5), 794–807 (2019).https://doi.org/10.1177/0146167218796795

    Статья Google Scholar

  • Takács, Sz., Kis, Gy., Makrai, B., Lieberman, A .: Tipológiákhoz tartozás variancianaalízis alkalmazásával: LVA hangelemzés vertikális vizsgálata. Psychol. Hungar. Caroliensis 2 (7), 79–93 (2016). https://doi.org/10.12663/PSYHUNG.4.2016.2.7

    Статья Google Scholar

  • Васконселлос, С.Дж. Л., Риццатти, М., Барбоса, Т. П., Шмитц, Б. С., Коэльо, В. К. Н., Мачадо, А.: Понимание лжи, основанное на эволюционной психологии: критический обзор. Trends Psychol. 27 (1), 141–153 (2019). https://doi.org/10.9788/tp2019.1-11

    Статья Google Scholar

  • Vrij, A. & Mann, S .: Выявление и обнаружение лжи в ситуации с высокой ставкой: дело осужденного убийцы. Прикладная когнитивная психология, 15 (2), 187–203 (2001).https://doi.org/10.1002/1099-0720(200103/04)15:2<187::AID-ACP696>3.0.CO;2-A

  • Vrij, A., Fisher, RP, Blank , Х .: Когнитивный подход к детекции лжи: метаанализ. Legal Criminol. Psychol. 22 (1), 1–21 (2017). https://doi.org/10.1111/lcrp.12088

    Статья Google Scholar

  • Врай, А., Хартвиг, М., Гранхаг, П.А .: Чтение лжи: невербальное общение и обман. Аня. Ред.Psychol. 70 , 295–317 (2019). https://doi.org/10.1146/annurev-psych-010418-103135

    Статья Google Scholar

  • Walczyk, J.J., Igou, F.D., Dixon, L.P., Tcholakian, T .: Повышение эффективности обнаружения лжи путем создания когнитивной нагрузки на лжецов: обзор соответствующих теорий и методов, основанный на уроках, основанных на методах использования полиграфа. Фронт. Psychol. 4 , 1–14 (2013). https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00014

    Статья Google Scholar

  • Вармелинк, Л., Субраманиан, А., Ткачева, Д., Маклатчи, Н .: Неожиданные вопросы в интервью по обнаружению обмана: имеет ли значение порядок вопросов? Legal Criminol. Psychol. 24 , 258–272 (2019). https://doi.org/10.1111/lcrp.12151

    Статья Google Scholar

  • Wu, Z, Singh, B., Davis, L.S. & Субрахманян В. С .: Обнаружение обмана в видео. Труды конференции AAAI по искусственному интеллекту, 32 (1). 1695–1702.(2018). https://ojs.aaai.org/index.php/AAAI/article/view/11502

  • Цукерман, М., ДеПауло, Б.М., Розенталь, Р .: Вербальная и невербальная коммуникация обмана. Adv. Exp. Soc. Psychol. 14 , 1–59 (1981). https://doi.org/10.1016/S0065-2601(08)60369-X

    Статья Google Scholar

  • Эмоциональный фон при анорексии — Личный опыт — Cognitus Psychology

    Анорексия, относительно известное заболевание, имеет очень сложный эмоциональный фон.Было бы очень интересно, хотя и довольно сложно, проследить за разными типами людей с анорексией, а также за разными личностными структурами, предрасположенными к развитию разных типов анорексии.

    Когда мы обсуждаем расстройства пищевого поведения, важно подчеркнуть эмоциональный фон таких расстройств. Тело и мозг связаны между собой способами, которые мы все еще пытаемся понять, и большое количество физических симптомов и расстройств имеют свои корни в таких специфических отношениях между телом и мозгом, которые влияют на разум и характер человека в целом.

    Анорексия, относительно известное заболевание, имеет очень сложный эмоциональный фон. Было бы очень интересно, хотя и довольно сложно, проследить за разными типами людей с анорексией, а также за разными личностными структурами, предрасположенными к развитию разных типов анорексии.

    Как человек, преодолевший это расстройство пищевого поведения, а также студент молекулярной биологии, я могу с уверенностью заявить, что генетическая предрасположенность играет основную роль в развитии анорексии, на которую затем оказывают влияние внешние факторы.В моем конкретном случае внешних факторов было много: от частых насмешек со стороны других детей и родственников, поклонения и поклонения героям боевиков и видеоигр (которыми тогда была моя жизнь) до роста в культуре, где » худые люди » относятся к успеху и силе, а « толстые люди » относятся к ленивым, мягким, глупым и немотивированным. Для ребенка, который имел избыточный вес и легко поддавался влиянию, эти внешние факторы сыграли решающую роль, оказывая свое влияние на уже существующую потребность доказать, что он достойный, а также на склонность мыслить более пессимистично и периодически испытывать симптомы депрессии и переживания. недовольство.Сказав все это, все еще очень трудно обобщить и сказать, являются ли эти чувства причиной или симптомами депрессии — по тому же принципу, который гласит: что появилось раньше, курица или яйцо?

    Необходимость проявить себя и выраженное чувство вины также играют ключевую роль в развитии такого расстройства, как анорексия. Ограничительный тип анорексии — это не что иное, как чистое голодание, и поэтому он часто присутствует среди людей, которые «дисциплинировали» , то есть людей, которые могут заставить себя следовать таким образцам поведения именно из-за своего чувства вины или из-за того, что у них есть нужно что-то доказывать — себе или другим.Эти два элемента сыграли большую роль в моем личном опыте с анорексией.

    Чувство недовольства и стремление к «чему-то лучшему, чем у меня сейчас» побуждают человека выдерживать этот болезненный период голода и ограничений, которые, приближаясь к достижению цели преобразования своего тела, чтобы выглядеть лучше как идеализированный и искаженный образ в нашей голове, приносит человеку чувство удовлетворения. На этом пути очень легко потеряться и погрузиться в крайности — в этом главное отличие диеты от анорексии.В фитнес-индустрии есть множество людей, которые подходят для некоторых легких типов анорексии, которые маскируются под «диет» или «дефицит калорий» .

    Лечение

    При работе с анорексией крайне важно иметь хорошую систему поддержки, которая должна включать фармацевта, диетолога и психиатра. Когнитивное лечение играет решающую роль, в моем случае (и во многих других случаях, которые включают расстройства пищевого поведения) основная причина была психологической природы — эмоциональная основа в смысле искаженного представления о том, что такое прекрасное, а также сильные проблемы с телом. которые поддерживались и усугублялись упомянутыми внешними факторами.Совершенно необходимо понимать, чего человек хочет достичь с помощью такого нездорового поведения, какова его или ее цель и почему для этого человека важно сбросить такое большое количество веса. И это, на мой взгляд, первый и самый важный шаг в создании лечения для людей, страдающих анорексией.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.