Эмоциональная устойчивость это в психологии: Эмоциональная стабильность — Психологос

Эмоциональная стабильность — Психологос

01 октября 2022 г., 21:27

Эмоциональная стабильность — выдержанность; человек эмоционально зрелый, спокойный, устойчив в интересах, работоспособный, может быть ригидным, ориентирован на реальность, его не задевают досадные мелочи.

Противоположностью эмоциональной стабильности является эмоциональная неустойчивость — импульсивность, человек находится под влиянием чувств, переменчив в настроениях, легко расстраивается, неустойчив в интересах. Низкая толерантность по отношению к фрустрации, раздражительность, утомляемость. Характерно для Астеника и Лабильного типа.

Эмоциональную устойчивость в работе сотрудника можно оценить по следующей шкале: (-2) Эмоции управляют. Избегает требований действительности, невротически утомляемый, раздражительный, эмоционально возбудимый. (-1) Чувствительный, эмоционально нестабильный, легко расстраивается. (0) 50/50 может оценить ситуацию рационально, при этом часто делает эмоциональные выводы. (1) Эмоционально устойчивый, трезво оценивающий действительность, активный, зрелый. В большинстве случаев ситуации оценивает рационально. (2) Эмоционально зрелый, устойчивый, невозмутимый. Способен трезво рационально оценивать сложные ситуации и качественно работать в условиях стресса.

Как укреплять эмоциональную стабильность

Свою эмоциональную стабильность можно укреплять, тренинги и специальные психологические упражнения этому способствуют. Более всего укреплению эмоциональной стабильности помогает↑ Синтон-программа: Мастерство коммуникации и Управление эмоциями.

Если у вас пока нет возможности пройти Синтон-программу, можно поработать с собой самостоятельно с помощью специальных упражнений. Наши рекомендации:

• Спокойное присутствие — это работа с телом. Формирование телесной базы спокойного, адекватного, здравомыслящего человека.
• Эмоциональный светофор — это работа с головой. Результат — меньше задевают досадные мелочи, легче различать: «Это мелочь, а не что-то серьезное». Даже серьезные удары жизни воспринимаются более спокойно.
• Душевная страховка — это работа с душой в целом. Душа тренируется принимать удары жизни, становится более прочной, более защищенной.
• Рассвет в Крыжополе — это работа с философией жизни, готовность начинать жизнь «с нуля». Описание этого упражнения из Синтон-программы: «Управление эмоциями».

• Эмоциональная стабильность
• Аффективная сфера

Комментарии (5):

Гость, 31 октября 2013 г., 17:09

Что такое Рассвет в Крыжополе?)))))))))))

Гость, 03 ноября 2013 г., 22:07

Да.. мне тоже интересна последняя рекомендация.

Гость, 23 ноября 2014 г., 12:18

«Чтобы начать всё с нуля, надо до него ещё доползти»!

Гость, 31 октября 2018 г., 10:23

Идет 2018, а в Крыжополе так и не рассвело. Выложите упражнение, пожалуйста.

Гость, 02 марта 2019 г., 05:02

Это что-то типа пофигизма. Этим качеством обладают люди в основном либо из спецподразделений, либо маньяки.

Материалы по теме:

10 янв. 2017 г.

Чемодан не прилетел, но обещал вернуться

В моей жизни очень много было перелетов, и потеря чемодана для меня была чем-то «Это не про меня», но «Никогда не говори никогда». Под Новый год мы всей семьей улетели в другую страну. В моем чемодане были мои вещи, мой вечерний наряд и дорогие украшения для Новогоднего ужина, а также вещи моего маленького сына. По прилету чемодан мужа был на багажной ленте, а мой — отсутствовал. Где мой багаж оставалось только предполагать.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Душевная неуязвимость

Люди бывают в разной степени эмоционально уязвимы: кого-то задевают мелкие проблемы, кого-то в большей степени крупные «торпеды». Обычно детям в большей степени свойственно реагировать на мелочи, не замечая крупных событий: Да что там война, у меня паровозик сломался!

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Душевная стойкость

Душевная стойкость — способность держать свою позицию, свою линию и не отступать, несмотря на страхи и угрозы. Стойкий человек может бояться, но имеет силу не сдаваться. Душевная стойкость — это еще и способность не реагировать на мелкие неприятности и выдерживать серьезные удары жизни.

1Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эффективность Синтон-программы

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эффективный сотрудник

Эффективный сотрудник выполняет поставленные руководителем задачи точно, в срок и без лишних затрат. Основные показатели (компетенции), по которым можно оценить эффективность работы сотрудника: 1) Ответственность. 2) Активность. 3) Пунктуальность. 4) Инициативность. 5) Аналитика. 6) Самостоятельность. 6) Результативность. 7) Доброжелательность. 8) Эмоциональная устойчивость. ;;

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эмоциональная нестабильность-эмоциональная стабильность по Кеттеллу

Эмоциональная нестабильность-эмоциональная стабильность по Кеттеллу.

0Подробнее

01 янв. 2010 г.

Эмоциональный светофор

То, что с нами произошло: мелочь или нет? Просто «не повезло» или «ужасно»?

2Подробнее

Психологическая, эмоциональная устойчивость личности., Психология – Гештальт Клуб

Психологическая, эмоциональная устойчивость личности.

— Автор статьи: Артем Хмелевский

Под термином психологической устойчивости личности  в самой психологии подразумевают умение сохранять оптимальное функционирование психики в изменяющихся обстоятельствах, в обстановке стресса.

   

Стабильность психики человека зависит от многих факторов. Внутренних: глубинные убеждения; ценности; жизненные стратегии; уровень интеллекта и личностного развития; устойчивость, способность опираться на себя и окружающих. И факторов внешних: семья; социальное окружение; профессиональная деятельность; среда обитания.  Эти факторы, постоянно взаимодействуя между собой, образуют вместе достаточно динамичную систему. Это деление на внешние и внутренние факторы достаточно условно, так как одни могут переходить и формировать другие.
  

И если тип нервной системы, темперамент – даются человеку от рождения. То воспитание, образование, жизненный опыт, навыки, отношение к себе и окружающему миру мы приобретаем и усваиваем на протяжении всей жизни.
  

К сожалению, очень многие люди считают себя недостаточно умными, красивыми, сильными, чтобы добиваться успехов в профессиональной, личной жизни. Они часто говорят (в первую очередь себе самим): «мне не везет», «я не смогу», «я не рожден победителем» и многие другие мантры неудачника, создающие достаточно устойчивые, глубинные убеждения, способные испортить жизнь.

  

С другой стороны, излишняя самоуверенность в виде глубинных убеждений: «я всемогущий», «я в ответе за все и за всех», «я никогда не ошибаюсь», способны так перегрузить жизнь излишними стрессами, тревогой и ответственностью, что жизнь превращается в тяжелую, изнуряющую ношу.
   

Подобные убеждения формируют основу личности, ее центр, вокруг которого и формируются все остальные жизненные события. И важно понимать, что именно мы организовываем те или иные жизненные обстоятельства и сами же их интерпретируем. И там, где один видит крах и поражение, другой увидит новый шанс и возможность. И эта способность узреть новое, заглянуть за горизонт опыта, учиться, пробовать и экспериментировать называется творческим приспособлением.

    

Другими словами, психологическая устойчивость – это не слабость и не твердость нервной системы, а именно гибкость. Именно мобильность психики, ее способность творчески приспосабливаться к меняющимся условиям среды – главная характеристика стабильности психики.  И чем выше данное качество, тем адекватнее становится реакция человека.
   

Опять же, важнейшим фактором эмоциональной устойчивости является способность замечать, принимать и проживать свои эмоции, какими бы они не были. Ведь не внешние обстоятельства, сложности, трудности, а именно наша неспособность пройти через собственные негативные эмоции (тревогу, страх, отвращение, стыд) приводят к психологическим травмам, негативно сказываются на нашей психологической устойчивости.

 

Теги: психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выбор

0

Нравится: 0

0 2863 0

Пожаловаться

Ваше сообщение

Эмоциональная устойчивость | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Личность: Я-концепция · Тестирование личности · Теории · Проблема разума и тела

---

Эмоции

Артикул

Аффективные расстройства Эмоциональное образование Эмоциональная неврология Животная эмоциональность Эмоционально-ориентированная терапия Эмоциональное насилие Эмоциональная адаптация Эмоциональное содержание Эмоциональный контроль Эмоциональная отстраненность Эмоциональное развитие Эмоциональные расстройства Эмоциональная незрелость Эмоциональная неполноценность Эмоциональная нестабильность Эмоциональный интеллект Эквалайзер Эмоциональная грамотность Эмоциональная зрелость Эмоциональная регуляция Эмоциональная сдержанность Эмоциональная безопасность Эмоциональная устойчивость Эмоциональные состояния Эмоциональное превосходство Эмоциональная травма Эмоциональность (личность)

Списки

Категория: Эмоции Эмоциональные темы Список эмоций Теории эмоций Это поле: просмотреть • обсудить • редактировать

Эмоциональная стабильность — это способность сохранять эмоциональное равновесие в стрессовых обстоятельствах. Это противоположность эмоциональной нестабильности и невротизму.

Люди с низким уровнем невротизма более эмоционально стабильны и менее реагируют на стресс. Они, как правило, спокойны, уравновешены и с меньшей вероятностью будут чувствовать себя напряженными или взволнованными. Хотя у них низкий уровень негативных эмоций, они не обязательно обладают высоким уровнем положительных эмоций. Высокий уровень положительных эмоций является элементом независимой черты экстраверсии. Невротические экстраверты, например, будут испытывать высокие уровни как положительных, так и отрицательных эмоциональных состояний, своего рода «эмоциональные американские горки». Люди с низким уровнем невротизма (особенно с высоким уровнем экстраверсии) обычно сообщают о большем счастье и удовлетворенности своей жизнью.

[1]

Содержание

• 1 См. также
• 2 Каталожные номера
• 3 Дополнительная литература
  • 3.1 Книги
  • 3.2 Бумаги
  • 3. 3 Диссертации

См. также

• Эмоциональная безопасность
• Эмоциональность (личность)
• Стойкость
• Устойчивость
• Темперамент

Список литературы

1. ↑ (2009) Психология: наука о разуме и поведении , Высшее образование McGraw-Hill.

Дополнительная литература

Книги

• Англейтнер А., Конштамм Г. А., Слотбум А.-М. и Бесевегис Э. (1998). Эмоциональная стабильность: перспективы развития от детства до взрослой жизни. Махва, Нью-Джерси: Издательство Lawrence Erlbaum Associates.
• Бек, CJA, & Sales, BD (2001). Снижение агрессивности и эмоциональной устойчивости родителей. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
• Лоуман, Р.Л. (2006). Кейс 6. Проверка персонала на эмоциональную устойчивость. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Papers

• Аболин Л. М. (1974). Взаимосвязь между психологическими и физиологическими коррелятами эмоциональной устойчивости спортсменов: Вопросы психологии, том 20(1), янв. 1974, 104-115.
• Аболин, Л. М. (1989). Эмоциональная устойчивость и пути ее повышения: Вопросы психологии № 4 июль-август 1989, 141-149.
• Адлер, Л., Ведекинд, Д., Пильц, Дж., Венигер, Г., и Хьютер, Г. (1997). Эндокринные корреляты личностных черт: сравнение эмоционально стабильных и эмоционально лабильных здоровых молодых мужчин: нейропсихобиология, том 35 (4), май 1997 г., стр. 205–210.
• Алим, С. (2005). Эмоциональная стабильность среди молодежи колледжей: Журнал Индийской академии прикладной психологии, том 31 (1-2), январь-июль 2005 г., стр. 99-102.
• Ардельт, М. (2000). Все еще стабильно после всех этих лет? Новый взгляд на теорию стабильности личности: Ежеквартальный выпуск социальной психологии, том 63 (4), декабрь 2000 г., стр. 39.2-405.
• Бермудес, член парламента, Альварес, И. Т., и Санчес, А. (2003). Анализ взаимосвязи между эмоциональным интеллектом, эмоциональной стабильностью и психологическим благополучием: Universitas Psychologica Vol 2(1) Jan-Jun 2003, 27-32.
• Бермудес, член парламента, Альварес, И.Т., и Санчес, А.И. (2002). Связь между иррациональными убеждениями, психологическим благополучием и эмоциональной стабильностью: Revista Argentina de Clinica Psicologica, том 11 (3), ноябрь 2002 г., стр. 277–281.
• Берриен, Ф. К. (1933). Статистическое исследование сновидений в связи с эмоциональной стабильностью: Журнал ненормальной и социальной психологии, том 28 (2), июль 1933 г., стр. 194–197.
• Борелла П., Барджеллини А., Ровести С., Пинелли М., Виволи Р., Солфрини В. и др. (1999). Эмоциональная стабильность, тревожность и естественные киллеры в условиях экзаменационного стресса: Психонейроэндокринология, том 24(6), август 1999 г., стр. 613-627.
• Брандстаттер, Х. (1989). Стабильность и изменчивость черт личности: Zeitschrift fur Arbeits- und Organizationspsychologie Vol 33(1) 1989, 12-20.
• Брентлингер, WH (1936). Эмоциональная стабильность переходного периода: Журнал прикладной психологии, том 20 (2), апрель 1936 г., стр. 193–207.
• Чоата, Э. (1977). Связь между когнитивной сложностью и интегративными константами личности: эмоциональная устойчивость и аффективное значение стимуляции: Revista de Psihologie Vol 23 (3) Jul-Sep 1977, 331-348.
• Косби, С. (2001). Интерес к одежде, удовлетворенность одеждой и самооценка общительности, эмоциональной стабильности и доминирования: социальное поведение и личность, том 29(2) 2001, 145-152.
• Curley, MD, & et al. (1979). Эмоциональная стабильность во время погружения с насыщением камеры до 49,5 атмосфер абсолютного давления: Journal of Applied Psychology Vol 64(5) Oct 1979, 548-557.
• Эбрахим, С.Г. (2001). Позднее усыновление: альтруизм, зрелость и эмоциональная стабильность: Psicologia: Reflexao e Critica Vol 14 (1) 2001, 73-80.
• Элерс Т., Калверам К.-Т. и Риттер М. (1974). Влияние эмоциональной стабильности на активацию и решительность: Zeitschrift fur Psychologie mit Zeitschrift fur angewandte Psychologie Vol 182(4) 1974, 400-413.
• Джордж, Э.И., и Наир, Н.В. (1965). Эмоциональная стабильность и успех в практическом обучении: Журнал Индийской академии прикладной психологии 2 (1) 1965, 35-37.
• Гупта, А.С., и Сингх, А.К. (1985). Тест на эмоциональную устойчивость: Психологические исследования, том 30 (2), июль 1985 г., стр. 121–123.
• Хэй, И., и Эшман, А.Ф. (2003). Развитие эмоциональной стабильности и общей самооценки подростков: взаимодействие родителей, сверстников и пола: Международный журнал инвалидности, развития и образования, том 50 (1), март 2003 г., стр. 77–9.1.
• Хентшель, У. (1999). Эмоциональная стабильность и лицевая активность как предикторы переносимости боли: Перцептивные и моторные навыки, том 89 (3, часть 1), декабрь 1999 г., стр. 783–790.
• Хепберн, Л., и Айзенк, М.В. (1989). Личность, среднее настроение и изменчивость настроения: личность и индивидуальные различия, том 10 (9) 1989, 975–983.
• Хиллз, П., и Аргайл, М. (2001). Эмоциональная стабильность как основное измерение счастья: личность и индивидуальные различия, том 31 (8), декабрь 2001 г., стр. 1357–1364.
• Судья Т.А. и Эрез А. (2007 г.). Взаимодействие и пересечение: сочетание эмоциональной стабильности и экстраверсии в прогнозировании производительности: психология персонала, том 60 (3), август 2007 г., стр. 573–596.
• Кайзер Р. Т. и Озер Д. Дж. (1997). Эмоциональная стабильность и стресс, связанный с целью: личность и индивидуальные различия, том 22 (3), март 1997 г., стр. 371–379.
• Киз, Н., и Уайтсайд, Г. Х. (1930). Связь нервно-эмоциональной устойчивости с успеваемостью: Журнал педагогической психологии, том 21 (6), 19 сентября.30, 429-441.
• Ковача Д. и Халмиова О. (1973). Существует ли прямая связь между эмоциональной устойчивостью и силой нервных процессов? : Studia Psychologica Vol 15 (4) 1973, 314–320.
• Козени, Дж., Кадлец, Дж., и Неволова, Д. (1992). Взаимосвязь между воспринимаемой семейной атмосферой и эмоциональным балансом подростков: Ceskolovenska Psychologie Vol 36(6) 1992, 544-552.
• Лопезо, С.С. (2001). Программа вмешательства для улучшения эмоциональной стабильности: Clinica y Salud Vol 12(3) 2001, 367-390.
• Мейер, А., Маду, С.Н., и Мако, М.Дж. (2002). Самоуважение и эмоциональная стабильность уличных детей в некоторых поселках Южной Африки: Ирландский журнал психологии, том 23 (1-2) 2002 г., стр. 109-119.
• Митрано, А. Дж. (1939). Предварительное построение графика эмоциональной устойчивости для детей: Американский журнал ортопсихиатрии 9 1939, 360-368.
• Носенко Е.Л., Ельчанинов П.Е., Крылова Н.В., Петрухин Е.В. (1977). О возможности оценки эмоциональной устойчивости по речевым характеристикам: Вопросы психологии №3 19 мая-июня.77, 46-56.
• Парк, К.М., и Ву, Н.Х. (1997). Связь между способностью решать проблемы и эмоциональной стабильностью у детей дошкольного возраста: Корейский журнал детских исследований, том 18 (2), ноябрь 1997 г. , стр. 267–282.
• Перетти, П.О., Белл, Р., и Джордан, Дж. (1976). Образ самого себя и эмоциональная стабильность «эдипальных» и «неэдипальных» гомосексуалистов: Revista Latinoamericana de Psicologia Vol 8 (3) 1976, 467–476.
• Перетти, П.О., и О’Коннор, П. (1980). Саморасхождение между воспринимаемым я и идеальным я и эмоциональная стабильность стриптизеров: Acta Psychiatrica Belgica Vol 80(1) Jan-Fev 1980, 79-90.
• Перетти, П.О., и О’Коннор, П. (1989). Влияние несоответствия между воспринимаемым «я» и идеальным «я» на эмоциональную стабильность стриптизерш: Социальное поведение и личность, том 17 (1) 1989, 81–92.
• Перетти, П.О., и Уилсон, К. (1975). Добровольный и недобровольный выход на пенсию пожилых мужчин и их влияние на эмоциональное удовлетворение, полезность, самооценку, эмоциональную стабильность и межличностные отношения: Международный журнал старения и развития человека, том 6 (2) 1975, 131-138.
• Пинтнер, Р., и Форлано, Г. (1939). Заметка о связи между разными интересами и эмоциональной стабильностью: Журнал ненормальной и социальной психологии, том 34 (4), октябрь 1939 г., стр. 539–541.
• Писаренко В. М. (1986). Роль психических процессов в эмоциональной устойчивости человека: Психологический журнал, том 7(1), январь-февраль 1986, 62-72.
• Порвал, Н.К., и Шарма, С.К. (1985). Удовлетворенность работой и эмоциональная стабильность: Indian Psychological Review, том 28 (2), 19 марта.85, 1-4.
• Пракаш, Г. П., и Лахири, С. (2000). Психография как показатель эмоциональной зрелости: Psycho-Lingua Vol 30 (1) Jan 2000, 25-30.
• Решетюк А.Л. и Бакалейникова В.Л. (1991). Экспресс-диагностика психоэмоциональной устойчивости человека: Физиология человека, том 17(3), май-июнь 1991, 185-190.
• Рейнольдс, С. Р., и Брэдли, М. (1983). Эмоциональная стабильность интеллектуально превосходящих детей по сравнению с неодаренными сверстниками, оцениваемая по уровню хронической тревожности: School Psychology Review Vol 12(2) Spr 1983, 190-194.
• Руис, В. М. (2005). Эмоциональная стабильность, позитивное мышление и принятие желаемого за действительное, а также последствия совладания в испанской выборке: Psychological Reports Vol 97(2) Oct 2005, 545-546.
• Шарма, С. (2006). Эмоциональная устойчивость слабовидящих в связи с их учебными привычками: Журнал Индийской академии прикладной психологии, том 32 (1), январь 2006 г., стр. 30–32.
• Шарма, В.М., Баскаран, А.С., и Малхотра, М.С. (1974). Эмоциональное самообладание в условиях высотного стресса: Психология: Международный журнал психологии Востока, том 17 (2), 19 июня.74, 103-107.
• Саймон, А. (1987). Эмоциональная стабильность в отношении игры Dungeons & Dragons: Psychology in the Schools, том 24 (4), октябрь 1987 г., стр. 329–332.
• Саймон, А. (1998). Эмоциональная стабильность в отношении игры Vampire: The Masquerade: Psychological Reports Vol 83(2) Oct 1998, 732-734.
• Сиротин О.А. (1973). Психофизиологическая природа эмоциональной устойчивости спортсменов: Вопросы психологии, том 19(1), янв. 1973, 129-133.
• Штеффенхаген Р.А., Шмидт Ф.Е. и МакАри С.П. (1971). Эмоциональная стабильность и злоупотребление наркотиками среди студентов: Журнал наркологического образования, том 1 (4), декабрь 1971 г., стр. 347–357.
• Steinhausen, HC, Bosiger, R., & Metzke, CW (2006). Стабильность, корреляты и исход подросткового суицидального риска: Журнал детской психологии и психиатрии, том 47 (7), июль 2006 г., стр. 713–722.
• Вермулст, А.А., и Дубас, Дж.С. (1999). Стресс на работе и функционирование семьи: опосредующая роль в родительской депрессии и объясняющая роль эмоциональной стабильности: Gedrag & Gezondheid: Tijdschrift voor Psychologie en Gezondheid, том 27 (1-2), 19 апреля.99, 96-102.
• Виттерсо, Дж. (2001). Черты личности и субъективное благополучие: эмоциональная стабильность, а не экстраверсия, вероятно, является важным предиктором: Personality and Individual Differences Vol 31(6) Oct 2001, 903-914.
• Williams, L.M., Brown, K.J., Palmer, D. , Liddell, B.J., Kemp, A.H., Olivieri, G., et al. (2006). Благородные годы ?: Нейронная основа улучшения эмоциональной стабильности с возрастом: Журнал неврологии, том 26 (24) июня 2006 г., 6422-6430.
• Ву, Л.-к. (1986). Влияние рационально-эмоционального образования на рациональное мышление, эмоциональную стабильность и самооценку учащихся младших классов средней школы: Бюллетень педагогической психологии, том 19 мая 1986 г., стр. 177–218.

Dissertations

• Atteberry, MG (1977). Взаимосвязь между эмоциональной стабильностью и удовлетворенностью работой директоров начальных школ: Dissertation Abstracts International.
• Белкин, Дж. Э. (1977). Сравнение подростков из кибуцев и мошавов с точки зрения личностной адаптации и эмоциональной стабильности: Dissertation Abstracts International.
• Бут, WS (1983). Разработка и проверка интерактивной меры эмоциональной стабильности: Dissertation Abstracts International.
• Брост, Л. Г. (2001). Отцовские оценки как предикторы детской стабильности и позитивного отношения к вере. Dissertation Abstracts International: Раздел B: Науки и техника.
• Фрай, CM (2001). Влияние эмоциональной стабильности на удовлетворенность работой: метаанализ. Тезисы диссертаций Международная секция A: Гуманитарные и социальные науки.

5 советов для достижения эмоциональной стабильности в нашей жизни

 

Эмоциональная стабильность относится к состоянию, в котором человек остается спокойным со своими эмоциями, и определяет то, как человек сталкивается и справляется с жизненными проблемами и сложные ситуации. Это способность регулировать, а не подавлять чувства. Это помогает нам справляться с ситуациями таким образом, чтобы это не наносило нам вреда и было более благоприятным.

Неблагоприятные обстоятельства естественны и могут возникать в нашей повседневной жизни. Благодаря эмоциональной стабильности то, как эти ситуации влияют на нас, может не иметь непропорционального влияния на нас, и мы не остаемся привязанными только к негативным эмоциям.

По данным Европейского института психологии, люди с эмоциональной устойчивостью имеют определенные общие характеристики:

• Они испытывают положительные и приятные эмоции и полностью ими наслаждаются.
• Они способны распознавать свои эмоции и управлять ими.
• Они живут в эмоциональном равновесии.
• Они хорошо переносят фрустрацию, вызванную недостижением целей или следствием моментов потери контроля.
• В критических ситуациях людям с эмоциональной устойчивостью легче концентрироваться и не терять внимание.
• Они лучше владеют собой в критические моменты.
• Они постоянны, настойчивы и настойчивы в своих целях и целях.
• Они менее подвержены стрессу.
• У них больше безопасности, самоуважения и уверенности в себе.

Согласно современной психологии эмоциональная устойчивость признается противоположной. Понятие эмоциональной устойчивости присутствует в разных областях психологии, и они признают невротизм с такими характеристиками, как тревога , враждебность , депрессия или импульсивность наоборот.

СОВЕТЫ ДЛЯ БОЛЕЕ ЭМОЦИОНАЛЬНО СТАБИЛЬНОЙ ЖИЗНИ

Клинический психолог Николь ЛеПера поделилась пятью советами, которые можно применять на практике каждый день, чтобы сделать нашу жизнь более эмоционально стабильной и чувствовать большее удовлетворение и удовлетворение.

1. НЕ ПРЕДПОЛАГАЕМ

Если вы не знаете, почему кто-то что-то сделал или не сделал, спросите у него. Многие из нас склонны создавать в голове истории, которые редко бывают правдой. Мы думаем, что знаем, что думают другие люди, но все это предположения, которые могут привести нас к нападкам, обвинениям и критике. Кроме того, что заставляет нас чувствовать сильную боль. Следовательно, способ перестать предполагать — это начать спрашивать и общаться с другими и с собой из более ясного и прозрачного места.

2. ВЫРАЖАЙТЕ СВОИ ПОТРЕБНОСТИ И ОЖИДАНИЯ

Иногда мы ожидаем, что наши мысли будут читать, но никто не поймет, что нам нужно, если мы не скажем об этом открыто. Это приводит к огромному разочарованию во всех наших отношениях. Четкое, открытое, честное и уверенное определение того, что нам нужно или чего мы ожидаем, помогает нам лучше осознавать, что возможно, а что нет, лучше переносить разочарование и не причинять себе вред, осуждая кажущуюся «бездеятельность». окружающих нас людей, от которых мы чего-то ожидаем.

3. НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»

Всякий раз, когда вы можете, говорите «нет» тому, что истощает вашу энергию или вдохновение или отвлекает вас от ваших приоритетов. Говорить «да», потому что мы не хотим беспокоиться, потому что мы думаем, что должны делать все, или по какой-то другой причине, когда на самом деле мы этого не хотим или это не приносит нам никакой пользы, — это способ самопорождения. гнев, беспомощность, напряжение и самонаказание, которые добавятся к другим накопившимся эмоциям.