Разное

Эмпат и другие психотипы: 8 признаков, что вы эмпат

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Кто такие эмпаты: 40 особенностей характера эмпатов

Как узнать эмпата? Что чувствуют эмпаты? Как протекает их жизнь? Что дает наличие эмпатии и какова ее природа?

Эмпатов (по ссылке определение из википедии) определить достаточно трудно. Сегодня мы расскажем об основных чертах эмпатичных людей и предоставим интересную информацию об их психике.

Большая часть людей в большей или меньшей степени способна сопереживать окружающим. Однако только немногие могут считаться настоящими эмпатами. Прочитав следующий список характерных черт эмпатичных людей, вы сможете быстро определить относитесь вы к ним или нет.

Содержание

Кто такие эмпаты?

Эмпатичный человек – это тот, на кого сильно влияют чувства, эмоции, действия и мысли окружающих. Эмпаты обладают врожденной способностью глубоко понимать людей, с которыми они сталкиваются.

В каком-то смысле они – сознательно или неосознанно – способны настраиваться на частоты других людей и глубоко понимать их на эмоциональном уровне. В этом дар эмпатов. Но именно он может вызывать у них большие трудности.

“Впитывая чужие эмоции, как губка, не удивляйтесь, что чувствуете себя выжатым”

Пойзон Айви

Это особенно верно, когда эмпатичный человек вообще не осознает своих врожденных способностей и/или окружен высокотоксичными и манипулирующими людьми.

Определение эмпатии

Эмпатия, простыми словами, это способность человека поставить себя на место другого человека. Следовательно, эмпат – это человек, который способен сопереживать другим.

40 черт характера эмпата

Этот список поможет вам легко определять эмпатичных людей в своем окружении. Итак, диагностика эмпатии или кто такие эмпаты?

1. Высокочувствительные

Эмпаты очень чувствительны к окружающей среде и быстро замечают даже малейшие изменения в ней. Их чувствительность распространяется как на физический, так и на психический уровень.

Эмпаты могут «чувствовать» других людей, они способны глубоко понимать их эмоции и чувства.

2. Интуитивно понятные

Эмпаты находятся в постоянном контакте со своими чувствами и эмоциями. Они гораздо лучше понимают свой эмоциональный ландшафт, чем многие другие. Следовательно, эмпатичные люди более интуитивны.  

Они могут чувствовать изменение ситуации задолго до того, как оно произойдет. Также интуиция помогает им избегать токсичных и манипулирующих людей.

3. Замкнутые

Интроверт не обязательно является эмпатом, и наоборот. Тем не менее, многие эмпаты предпочитают тесно общаться только с хорошо знакомыми людьми. Они чувствуют себя подавленно, когда им приходится взаимодействовать с большими группами людей.  

4. Самоотверженные

Эмпаты часто склонны игнорировать свои потребности в угоду окружающим. Иногда они так заботятся о благополучии других, что полностью забывают о себе.  

5. “Соединяются” с другими слишком быстро

Эмпаты слишком быстро “соединяются” с окружающими, даже сами не замечая этого. Это происходит на таком близком и глубоком уровне за такое короткое время, что другие люди могут не поспеть за такой скоростью.

Люди могут чувствовать, что эмпаты слишком быстро привязываются к ним, и это кажется им неестественным.

6. Способны прощать

Эмпаты видят себя в других. Они глубоко понимают проблемы, с которыми сталкиваются окружающие. Более того, они прекрасно понимают, как эмоциональный багаж, который люди несут на своих плечах, влияет на них. По этой причине они могут простить даже неприемлемое и грубое поведение других.  

Вместо того, чтобы пресекать неуважительное отношение к себе, эмпаты, скорее, будут оправдывать поведение людей.

7. Ставят других выше себя

Эмпаты не только очень самоотверженны, они также склонны ставить интересы других впереди своих. Они склонны полагать, что потребности окружающих гораздо важнее их собственных.

8. Удивительно быстро обнаруживают ложь и обман

У эмпатов есть уникальная способность быстро распознавать ложь и манипуляцию. Они могут быть очень подозрительными к неправдивым людям.

9. Врожденное стремление к лучшему

Многие действия эмпатов обусловлены их желанием сделать мир лучше. Они склонны проводить много времени за работой над общественными или благотворительными проектами.

10. Любознательные

Эмпаты редко удовлетворяются фактами, которые лежат на поверхности, они постоянно пытаются увидеть, что скрыто за занавесом.

Эмпаты постоянно вопрошают о природе реальности. Они ищут ответы, любят размышлять и философствовать.

11. Рассеянны

Эмпаты известны как рассеянные, забывчивые и невнимательные люди. Эмпатичные люди настолько погружены в море эмоций, что могут с легкостью потерять фокус.

Они подвержены чувствам, это приводит к потере связи с реальностью.

12. Готовы взять ответственность на себя

Многие люди всегда обвиняют других в своих ошибках. Эмпатичный человек делает все наоборот.

Эмпаты берут на себя полную ответственность за свои собственные действия. Во многих случаях это помогает им в жизни. Однако, может случиться так, что они принимают ответственность за то, на что никак не могут повлиять.

13. Креативные

Эмпаты любят заниматься тем, что позволяет им проявлять воображение и раскрывать творческий потенциал.

Эмпаты более склонны становиться художниками, писателями, музыкантами и дизайнерами, чем бухгалтерами, юристами и инженерами.

14. Мечтатели

Эмпаты любят витать в облаках. Но им бывает сложно сфокусироваться, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность.

15. Воспринимают чужие чувства и эмоции

Эмпаты могут настраиваться на других людей, они способны понимать их на эмоциональном уровне.

В результате этой связи эмпаты впитывают настроение и эмоции тех, с кем они взаимодействуют. Эта способность часто заставляет их неосознанно воспринимать большие потоки негатива от других людей.

16. Трудно расслабиться, когда другие рядом

Эмпаты ищут одиночества, чтобы зарядить свои батареи. Одна из причин этого заключается в том, что они не могут полностью расслабиться в присутствии других людей.

17. Нелюбовь к эгоистичным и подлым людям

Эмпаты не переносят ядовитых и эгоистичных людей. Они испытывают отвращение к их поведению и образу жизни.

18. Сострадательные

Эмпаты терпимы к чужим слабостям и ошибкам. Они видят себя в других, поэтому относятся к людям очень доброжелательно, даже если они этого не заслуживают.

19. Склонны к одиночеству

Для эмпатичных людей общение может – как умственно, так и физически – истощать. Это особенно верно, когда они сталкиваются с невежественными, недалекими и эгоистичными людьми.  

По этой причине эмпатам нужно время наедине с собой. Однако, если они находяться под влиянием бури эмоций, то в одиночестве быстро подвергаются эмоциональным перегрузкам.

20. Часто одержимы порядком и чистотой

Эмпатам абсолютно не нравится хаос и беспорядок. Они предпочитают минималистичные и свободные от помех пространства.

Во многих случаях они сами являются минималистами.

21. Трудно определить источник эмоций

Когда эмпаты взаимодействуют с людьми, они часто не могут различить их эмоции от своих собственных. От этого поведение эмпатов может сильно меняться в течение короткого промежутка времени.

22. Их используют для того, чтобы поплакаться

Эмпаты зачастую понимают эмоциональный ландшафт другого человека гораздо лучше, чем он сам. В результате многие из друзей склонны обращаться к ним за эмоциональной помощью в периоды больших трудностей.  

К сожалению, некоторые люди злоупотребляют эмпатами только для того, чтобы избавиться от своего эмоционального багажа, не заботясь ни о чем другом.

23. Страдают от усталости

Многие эмпаты постоянно чувствуют себя истощенными, не зная почему. Это может перерастать в серьезные проблемы, особенно когда человек не осознает своей высокой чувствительности к эмоциям других людей.  

“Разве есть что-то страшнее чувства, что ты не в силах облегчить страдания невинного?”

Адриана Трижиани

К счастью, большинство эмпатов понимают, что одиночество помогает им заряжать батареи после социальных взаимодействий. Это, в свою очередь, уменьшает усталость, которую они испытывают.

24. Подавлены при скоплении народа

Эмпаты быстро устают, когда находятся в общественных местах.

Они предпочитают избегать людных мест и часто занимаются такой деятельностью, которая позволяет им это делать.

25. Не любят насилие и драму

Никто никогда не сталкивался с эмпатом, которому нравилось бы смотреть на сцены насилия на экранах.  

Эмпаты (в большинстве случаев) довольно оптимистичные люди, поэтому они не особенно любят смотреть или читать основанные на страхе новости.  

26. Тесно связаны с животными

Интересная черта эмпатов состоит в том, что они способны более бережно обращаются с животными. Они глубоко заботятся о благополучии животных и сильно страдают, когда видят их боль и страдания.

Благодаря этому признаку эмпатии, многие эмпаты становятся вегетарианцами.

27. Им трудно сказать “нет“

Эмпаты чувствуют себя неловко, когда им приходится отвергать других. Как правило, им не нравится говорить “нет”.

Более того, они делают все возможное, чтобы избежать подобных ситуаций. Причина этого проста: эмпаты понимают, насколько неприятно быть отвергнутым.

28. Испытывают проблемы с пищеварением

Интересно, что у многих эмпатов есть расстройства пищеварения. Одной из причин этого может быть то, что у них возникают энергетические проблемы в области, где находится солнечное сплетение.

29. Сложно вступать в близкие отношения

Когда эмпаты находятся в близких отношениях, им не хватает времени в одиночестве. Следовательно, многие эмпатичные люди чувствуют себя перегруженными в отношениях, которые становятся слишком близкими.

Для них близкие отношения ставят под угрозу способность заряжать свои батареи. В то же время эмпаты часто бояться потерять себя и свою идентичность в отношениях.

30. Испытывают проблемы со спиной

Уже говорилось, что многие эмпатичные люди страдают от проблем с пищеварением. Другое последствие энергетических проблем в области солнечного сплетения может проявиться в проблемах с поясницей.  

На психосоматическом уровне это связано с тем, что эмпаты подвержены влиянию окружающих и часто носят на себе их проблемы.

31. Ненавидят несправедливость

Для эмпатов не имеет значения, затронуты ли они лично какой-либо несправедливостью, она в любом случае поражает их.

Часто несправедливость сподвигает эмпатов к решительным действиям.

32. Поддерживают проигравших

Эмпаты чувствуют себя связанными с проигравшими и делают все возможное, чтобы поддержать их любым способом.

33. Ищут приключения

Контроль и жесткие правила угнетают эмпатов.

В то время как многие в стабильной обстановке чувствуют себя в безопасности, эмпаты предпочитают свободу, индивидуальность и приключения.

34. Подвергаются эмоциональному насилию

Эмпаты часто становятся мишенью для людей, которые – сознательно или неосознанно – стремятся выплеснуть свою негативную энергию.  

Влияние этих “психологических вампиров” заставляет эмпатов чувствовать себя истощенными и подавленными.

35. Склонны проводить время на природе

Природа помогает эмпатам освежиться. Они чувствуют себя там свободно и непринужденно.

Время на улице помогает им заземлить себя и снять давление беспокойного мира.

36. Часто сталкиваются с синхронностью

Эмпаты более созвучны себе и миру. По этой причине они часто испытывают необъяснимую синхронность.

Эмпаты могут думать о каком-то человеке, а через несколько минут случайно встретить его. Или же они чувствуют, что у любимого человека проблемы, даже если он сейчас далеко.

37. Подвергаются манипуляциям

Выше мы уже говорили о том, что эмпатам сложно говорить “нет”. Из-за этого они часто сталкиваются с людьми, которые научились манипулировать ими, используя это их качество.  

Манипуляторы знают, что эмпаты не хотят доставлять людям неудобства, и с радостью пользуются этим.

38. Слишком щедрые

Доброта и великодушие эмпатов (почти) не знают границ. Эмпаты прилагают больше усилий, чтобы решить чужие проблемы, чем свои.

“Сопереживать страданиям друга может всякий, а вот успехам — лишь натура необычайно тонкая”.

Оскар Уальд

Однако, иногда эмпаты настолько щедры, что их начинают использовать.

39. У эмпатов тонко настроенные чувства

Для многих эмпаты могут показаться чрезмерно чувствительными.

40. Лучший друг для многих

Эмпаты являются избранными доверенными лицами своих друзей, членов семьи и тех, с кем они общаются. Они часто слышат такие предложения, как “Я никогда никому не говорил этого раньше” или “Я даже не знаю, почему говорю вам это”.

Многие люди чувствуют себя комфортно рядом с эмпатами и с легкостью делятся интимными секретами.  

Советы для эмпатов

Если характеристики, упомянутые выше, вам подходят, очень вероятно, что вы эмпат. Но как эмпатам защититься от эмоций окружающих людей?

Вот что вы можете сделать, чтобы сбалансировать себя:

  • Имейте смелость четко выражать свое мнение;
  • Не позволяйте другим плохо обращаться с вами или попирать вас;
  • Не оправдывайте плохое поведение других людей;
  • Заземляйте себя, медитируйте;
  • Выходите на природу так часто, как только можете;
  • Регулярно проводить время в одиночестве;
  • Учитесь отгонять эмоции других людей от себя;
  • Имейте смелость говорить “нет”.

Заключение

Многие эмпаты научились разрабатывать эффективные стратегии, которые помогают им защитить себя. Одна из них – регулярно медитировать, так как это помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями.  

Другой важный шаг – это ограничение времени, проведенного с токсичными людьми.

Чем лучше вы научитесь справляться со своими врожденными способностями, тем меньше вероятность, что вы воспримете свой дар как бремя. Вместо этого вы научитесь мудро использовать эмпатию на благо всех людей вокруг вас.

Шикарное видео про эмпатию

Эмпатия в психологии: что это простыми словами

Приветствую Вас, друзья!

Эмпатия – это одна из самых полезных способностей в современном мире. Она помогает и в личной жизни, и в общении с друзьями, и даже в работе. Действительно, этот навык помогает понимать эмоции и переживания других людей по жестам, мимике, движениям глаз, смене интонации и прочим едва заметным мелочам. Сегодня мы подробно разберёмся с тем, что такое эмпатия, какой она бывает, какие преимущества даёт и как можно развить в себе эту способность.

Что такое эмпатия?

Эмпатия —  это способность чувствовать эмоциональное состояние другого человека, осознавать степень его переживаний.

Эмпатия является ключевым элементом эмоционального интеллекта, она полезна в общении и помогает находить общий язык с разными людьми. При этом у неё есть и отрицательная сторона – порой её сложно контролировать. Те, у кого хорошо развита данная способность, сильнее сопереживают людям, попавшим в беду. А чрезмерное сочувствие может доставлять неудобства.

Несмотря на некоторые «побочные эффекты», эмпатия считается ценным талантом, помогающим человеку в жизни. Людей, способных сопереживать, всегда ценят как друзей, им доверяют и в целом относятся к ним лучше. Умение чувствовать эмоции и делиться ими необходимо и для того, чтобы построить романтические отношения и создать крепкую семью.

Эмпатия присутствует у каждого из нас с рождения. Маленький ребёнок, ещё не научившись говорить, уже тонко чувствует, когда его мама чем-то расстроена или обрадована. По мере взросления мы учимся понимать слова и говорить, а вот способность чувствовать чужие эмоции постепенно ослабевает. Отчасти это объясняется защитным механизмом нашей психики: каждый человек со временем «черствеет», чтобы проще справляться с негативными переживаниями. Параллельно с этим притупляется и эмпатия.

Слово «эмпатия» начал использовать в своих работах Эдвард Титченер в конце 19 века. В психологии и смежных науках есть разные трактовки данного термина. Так Зигмунд Фрейд утверждал, что психотерапевт, чтобы понять психическое состояние пациента, ставит себя на его место и анализирует собственные чувства. В этом он видел одно из проявлений эмпатии. Современные психологи также считают, что этот навык является одним из важнейших в их профессии.

Уровни эмпатии

Сила эмпатии у разных людей может варьироваться в широких пределах. Чтобы упростить классификацию, в психологии выделяют четыре уровня эмпатии:

1. Низкий. Людей, у которых уровень эмпатии очень низок, называют антиэмпатами. Они практически полностью лишены способности к сопереживанию, поэтому им сложно посмотреть на ситуацию чужими глазами. Обычно таких людей сторонятся, считая их холодными и черствыми. Но они сами и являются первоочередными жертвами собственной антиэмпатии. Им гораздо сложнее вливаться в коллектив, находить друзей и строить романтические отношения.

Не следует путать антиэмпатов с социопатами. И те, и другие практически полностью лишены способности к сопереживанию. Но в отличие от социопатов, антиэмпаты умеют отличать добро от зла. Все их проблемы ограничиваются неспособностью понимать других людей, находить общий язык и сближаться с ними.

2. Нормальный. Это самый обычный уровень эмпатии, свойственный большинству людей. Среднестатистический человек хорошо понимает чужие эмоции, но относится к ним равнодушно. Сочувствие он обычно проявляет только по отношению к друзьям и членам семьи, причём по-настоящему искренним это сочувствие бывает, только когда речь идёт о действительно близком человеке.

3. Высокий. Высокий уровень эмпатии подразумевает не только понимание чужих эмоций, но и сопереживание. Человек с высоким уровнем эмпатии обычно сочувствует сильнее и искреннее, но реже высказывает сочувствие вслух, поскольку старается быть деликатнее. Такие люди быстро сближаются с новыми знакомыми, им проще заводить друзей и строить романтические отношения, поскольку они без лишних слов видят, кому симпатичны.

Эмпаты (люди с высоким уровнем эмпатии) обычно хорошо ладят с окружающими. Но сами они часто бывают недовольны, когда другие люди непроизвольно игнорируют их чувства. Подобная «черствость», особенно со стороны самых близких, иногда выводит их из себя.

4. Повышенный. Этот уровень эмпатии можно считать болезненным. Человек настолько сильно проникается чужими переживаниями, что порой не способен отличить их от собственных. Это создаёт ему серьёзные проблемы. Он испытывает дискомфорт, подавленность, необоснованное чувство вины и даже физическое недомогание. В психологии это называется «аффективной эмпатией». Если человек наделён такой сильной эмпатией, но при этом способен контролировать её, она может помочь во многих профессиях (например в психологии или некоторых видах торговли).

Виды эмпатии

В психологии выделяют три формы эмпатии:

  1. Эмоциональная. Человек буквально проецирует на себя чужие чувства, полностью перенимает эмоциональное состояние. Он может наравне с другим человеком испытывать его радость, тоску или разочарование. Благодаря зеркальным нейронам эти чувства для него неотличимы от собственных, хотя в большинстве случаев менее интенсивны. Обычно такие эмпаты болезненно воспринимают новостные сюжеты о катастрофах и бедствиях, поскольку на них сваливается огромный груз сострадания к незнакомым людям.
  2. Когнитивная (рациональная). У этой формы эмпатии несколько иная природа. Прежде чем начать сочувствовать, человек рационально оценивает ситуацию. Обычно анализу подвергается сама ситуация, поведение другого человека, его мимика, жесты и прочие аспекты поведения. Когнитивная эмпатия полезна в деловых отношениях, поскольку позволяет достаточно точно понимать чувства собеседника, не растрачивая при этом эмоциональную энергию.
  3. Предикативная (интуитивная). Данная форма эмпатии позволяет предсказать чувства и переживания другого человека в конкретных обстоятельствах. Обычно люди с данной формой эмпатии очень тактичны, они тщательно продумывают и взвешивают каждый шаг. Планируя какое-то важное дело (например, свидание), интуитивный эмпат на первое место ставит эмоции своего партнера и продумывает каждую деталь, оценивая предполагаемую реакцию.

Все три формы эмпатии могут быть развиты в разной степени. У одних людей они все развиты достаточно хорошо, у других отчетливо выделяется какая-то одна. И только когда ни одна из форм эмпатии не проявляется достаточно сильно, говорят, что человек – антиэмпат.

Плюсы и минусы эмпатии

Эмпатия – это ценная способность, необходимая во всех сферах жизни. Она помогает нам лучше понимать деловых партнеров и клиентов, находить друзей, строить романтические отношения и создавать крепкие семьи. Однако есть у неё и недостатки, которые также следует учитывать. Чтобы тщательно взвесить плюсы и минусы эмпатии, рассмотрим их подробнее.

Плюсы эмпатии:

  • успешность в любых формах отношений с другими людьми;
  • способность к сочувствию и эмоциональной поддержке;
  • умение быстро выявлять ложь и мошенничество;
  • умение хорошо ладить с окружающими и избегать конфликтов;
  • успешность в карьере и деловых отношениях.

Минусы эмпатии:

  • болезненное переживание чужих неудач;
  • повышенная тревожность;
  • вспыльчивость, негативная реакция на черствость близких;
  • быстрое эмоциональное выгорание;
  • высокая вероятность психических расстройств.

Как видите, все минусы эмпатии связаны с ситуациями, когда она выходит из-под контроля. Если человек перестаёт её контролировать, он начинает страдать из-за чужих эмоций и накапливать в себе негатив. Результатом может стать эмоциональная нестабильность, вспыльчивость и даже расстройства психики. Те же, кто способен контролировать свою эмпатию, обычно получают существенные преимущества от данной способности.

Как развить эмпатию?

Основательно разобравшись в том, что такое эмпатия, можно заключить, что это очень полезный навык. Её действительно стоит развивать ради того, чтобы улучшить свои отношения с окружающими. Существует несколько универсальных советов, которые помогут развить эмпатию любому человеку, даже если от природы у него эта способность практически отсутствует.

1. Расширяйте круг общения

С годами нам становится сложнее пускать в свою жизнь новых людей, особенно если они сильно отличаются от нас. Нужно бороться с этой консервативностью и чаще взаимодействовать с людьми не из своего круга общения. Вас пугают многочисленные татуировки, пирсинг, необычные прически и странная одежда? Попробуйте пообщаться с таким человеком, и вполне вероятно, что вы избавитесь от части предубеждений, а вместе с тем повысится и ваш уровень эмпатии. Общайтесь с «другими» людьми и учитесь смотреть на мир их глазами. Это очень мощное упражнение, которое научит вас лучше понимать чужие мотивы, цели и эмоции.

Читайте также: как стать более общительным?

2. Учитесь слушать

Умение слушать – один из главных навыков эмпатов, ведь они замечают, как меняется настроение людей, когда им позволяют выговориться. Учитесь слушать и заставляйте себя делать это постоянно. Каждый раз при общении обращайте внимание на то, слушаете ли вы собеседника или просто стремитесь побольше рассказать от себя, не особо вслушиваясь в его реплики. Умение слушать – важная составляющая умения сочувствовать.

Чтобы стать хорошим собеседником, выполняйте пять несложных упражнений:

  1. Сосредотачивайтесь на теме разговора.
     Во время общения мы часто «витаем в облаках», думая о работе или семейных проблемах. Старайтесь избегать этого, вникая в тему, о которой говорите. Слушайте собеседника и отвечайте вдумчиво.
  2. Не перебивайте. Всегда давайте собеседнику завершить фразу, даже если вам кажется, что вы уже уловили его мысль и готовы отвечать.
  3. Периодически подытоживайте сказанное. Когда собеседник завершает мысль, перефразируйте её кратко и уточните, всё ли вы правильно поняли. Это разовьёт в вас привычку слушать более внимательно, детально анализирую смысл сказанного. Собеседнику же будет приятно, что вы внимательно слушаете и придаёте значение его словам.
  4. Задавайте уточняющие вопросы. Это упражнение, как и предыдущее, научит вас внимательнее слушать собеседника, а ему покажет, что вам интересны его мысли.
  5. Делайте паузы. Не нужно начинать говорить сразу после того, как договорит собеседник. Пауза в одну-две секунды позволит вам лучше сформулировать мысль, а собеседник сможет добавить что-то к сказанному, не перебивая вас.
    Кроме того, людей, выдерживающих подобные паузы, обычно считают очень адекватными и рассудительными.

Активное слушание – это не только отличное упражнение для развития эмпатии, но и ценный социальный навык. У каждого собеседника после общения с вами будет сохраняться положительное впечатление, ведь все люди очень любят, когда их внимательно выслушивают.

3. Читайте художественные произведения

Даже прекрасно осознавая, что персонажи романа вымышлены, мы всё равно сочувствуем им. При этом большинство художественных произведений пишется так, чтобы акцентировать внимание читателя на переживаниях главных героев. Авторы стремятся максимально передать эмоции персонажа, показать его развитие с учетом пережитого опыта. Благодаря этому эмпатия может пробудиться даже у человека, который в обычной жизни лишён данной способности. Существуют исследования, показывающие, что классическая художественная литература гораздо лучше развивает эмпатию, чем современная беллетристика.

4. Общайтесь в стрессовых ситуациях

Известно, что стрессовые ситуации способствуют быстрому и сильному эмоциональному сближению людей (учитывайте это, планируя следующее свидание). В связи с этим и эмпатия в состоянии стресса проявляется гораздо сильнее. Разумеется, под стрессом подразумевается любая волнующая ситуация, провоцирующая выброс адреналина. Активные игры, спортивные состязания, даже обычные видеоигры, если в них достаточно азарта, делают людей более открытыми в эмоциональном плане. И это отличная возможность для тренировки эмпатии.

Как узнать свой уровень эмпатии?

Как мы уже говорили ранее, эмпатия является ключевым элементом эмоционального интеллекта. Чтобы узнать, насколько в Вас развито умение чувствовать эмоциональное состояние другого человека, попробуйте пройти тест на эмоциональный интеллект, состоящий из 12 вопросов.

Тренинг

Если Вы хотите серьезно поработать над своим умением разбираться в людях, чувствовать их эмоциональное состояние, рекомендую Вам курс чтения людей «Профайлинг» от Викиум. Этот курс научит Вас:

  • определять психотип человека по особенностям поведения;
  • видеть людей насквозь, словно спецагент;
  • определять эмоции собеседника по микровыражениям;
  • верифицировать ложь по позам, жестам, мимике и голосу собеседника;
  • различать попытки манипулирования;

Данный онлайн курс включает набор практических методик профайлинга, инструменты и упражнения на отработку техник, тренажеры на распознавание микровыражений, тесты на уровень владения навыком.

Заключение

Дорогие друзья, вот мы с Вами и узнали, что такое эмпатия. Давайте подведем краткий итог. Эмпатия – это способность чувствовать чужие эмоции и разделять их. Настоящие эмпаты не просто различают чужие эмоции, они буквально погружаются в эмоциональное состояние другого человека. Иногда эмоциональная связь может быть излишне сильной и даже мучительной для эмпата. Но в большинстве случаев эмпатия является очень ценным навыком, который помогает устраивать личную жизнь, находить друзей и даже продвигаться по карьерной лестнице. Поэтому эмпатию необходимо развивать. А сделать это помогут несложные упражнения, которые мы сегодня рассмотрели – обязательно запомните их или запишите.

Эмпатия: как почувствовать чужие переживания

Помните слова героя фильма «Доживем до понедельника»: «Счастье — это когда тебя понимают»? А что означает понимание? Умение почувствовать то же, что и вы. Речь идет об эмпатии.  

Эмпатия: что это простыми словами?


Эмпатия — это, говоря простыми словами, умение понимать мысли и переживания другого человека, оставаясь при этом в своей реальности. 

Всего 5-7 лет назад слово «эмпатия» было сугубо научным термином. Сейчас это общедоступное понятие. За последние 20 лет возросло понимание механизма эмпатии и того, какую роль эмпатия играет в общении, в развитии личности, насколько отсутствие эмпатии влияет на жестокость, агрессивность, способствует развитию нарциссических феноменов.

Развитие интереса к эмпатии во многом связано с успехами нейронауки в открытии и изучении зеркальных нейронов и зеркальных нейронных сетей. Ученые выдвинули гипотезу perception-action (восприятие-действие). Согласно этой гипотезе, если мы наблюдаем состояние или действие другого человека, в нашем мозге возбуждаются те же отделы, которые возбудились бы, если бы мы сами выполняли это действие или были в таком состоянии — это и есть процесс эмпатии. На уровне мозга формируется некоторая модель действия или состояния другого человека — происходит осознанное «вчувствование» в чувства другого.

Эмпатия — это переживание чужого сознания, так понимается данное понятие в психологии. Кстати, знакомое всем выражение «что ты обезьянничаешь» имеет прямое отношение к состоянию эмпатии. Эмпатия имеет различные уровни проявления.

Уровень эмпатии

Признаки

Низкая эмпатия

  • сосредоточенность на своей персоне;
  • отсутствие реакции на чужие переживания;
  • невыразительные эмоции;
  • непонимание других;
  • трудности в коммуникации

Средняя эмпатия

  • умение понимать собеседника;
  • способность представить себя в роли другого;
  • сопереживание;
  • готовность поддержать в сложной ситуации;
  • неглубокое погружение в чужую личность

Высокая эмпатия

  • способность ощущать чужое состояние лучше, чем свое;
  • глубокое погружение в чужие проблемы;
  • умение прощать;
  • высокое чувство такта;
  • отсутствие любопытства

Пройдя тест на эмпатию, можно узнать свой уровень сопереживания другим людям. Диагностика эмпатии чаще всего проводится по методам Юсупова или Меграбяна. 

Виды эмпатии

Психологи различают 3 вида эмпатии:


Вид 

Признаки

Когнитивная эмпатия

  • сопереживание и анализ поступков другого человека;
  • понимание личности другого человека;
  • реакции на невербальные проявления

Эмоциональная эмпатия

  • глубокое погружение в чужие переживания;
  • проецирование на себя чужого эмоционального состояния;
  • эмоциональная нестабильность, стресс

Предикативная эмпатия

  • способность предвидеть чужую реакцию;
  • понимание мотивов чужого поведения

Эмпатия является одной из важных составляющих эмоционального интеллекта. Идентификация и эмпатия в сочетании друг с другом позволяют реализовать механизмы понимания и восприятия при межличностном общении разного уровня.

Примеры эмпатии

Некоторые примеры эмпатии:

  1. Врач при постановке диагноза выслушивает пациента, описывающего, что с ним происходит.
  2. Учитель, чувствуя настрой ребенка, помогает ему решить имеющиеся проблемы и справиться с эмоциями.
  3. Актер, который вживается на сцене в образ своего героя. 

    Онлайн-тест «Определи свой психотип»

    Пройти тест


    Как развить эмпатию?

    Эмпатия у детей развивается с рождения. Первой и самой ранней эмпатической реакцией считается реактивный плач младенца — ребенок плачет, когда слышит плач другого ребенка. Большую роль в развитии эмпатии играет семья и особенно мама, которая дает малышу образец проявления чувства эмпатии. Впоследствии в развитие эмпатии включаются социальные факторы.

    Развитая эмпатия помогает в общении, карьерном росте, повышении самооценки. Благодаря эмпатии можно добиться улучшения психологической обстановки в коллективе.

    Эмпатию, как навык сопереживания другому человеку, можно развить самостоятельно. По аналогии с интеллект картой, создайте карту развития эмпатии, включив в нее следующие упражнения:

    1. Заведите эмоциональный словарь и записывайте (фиксируйте) туда свои эмоции и ощущения. Так вы прочувствуете их разнообразие и сможете использовать этот опыт в общении с людьми.
    2. Наблюдайте за людьми, которые случайно оказались рядом с вами и представляйте, что они могут чувствовать, о чем думают и т.д.
    3. Занимайтесь активным слушанием и отзеркаливайте эмоции другого человека.
    4. Читайте книги и смотрите фильмы. Анализируйте, что чувствуют герои.
    5. Играйте в настольные игры, которые позволяют поставить себя на место других людей, например, «Имаджинариум», «Мафия» и др.  

    Эмпатия как умение считывать эмоциональное состояние собеседника, способность поставить себя на место другого — важное качество личности, помогающее человеку выстраивать гармоничные отношения в любом коллективе и на любом уровне иерархии.

    Узнать, как развить эмпатию и другие личностные качества человека, вы сможете, пройдя программу обучения «Психологическое консультирование и коучинг» в Академии EdPro.

    «Почему отсутствие эмпатии у человека считается чем-то плохим?» — Яндекс Кью

    Популярное

    Сообщества

    Стать экспертом Кью

    Психология

    Анонимный вопрос

      ·

    5,3 K

    ОтветитьУточнить

    Достоверно

    Юлия Морозова

    Психология

    2,3 K

    КПТ психолог-практик и будущий психофизиолог. Люблю науку и Statistica 🙂  · 2 дек 2021

    Предлагаю нетривиальный подход 🙂

    Давайте сначала разберем, что бывает, когда у человека нет эмпатии.

    Как можно охарактеризовать человека без эмпатии? Вот что предлагает словарь антонимов:

    • равнодушие,

    • эгоизм,

    • эгоцентризм,

    • психопатия.

    Сразу хочу разобрать, почему плохо то, что противоположно эмпатии. Напишу первое, что придет в голову по принципу ассоциации. И это скорее всего будет устойчивым стереотипом (в данном случае из моих знаний).

    Равнодушие. Равнодушный человек пройдет мимо чужой беды.

    Эгоизм. Человек думает в первую очередь о себе.

    Эгоцентризм. Человек в первую очередь думает о себе и в ущерб другим.

    Психопатия. Жестокость, манипулятивность, бесчувственность, способность предать и не дрогнуть мускулом.

    Предполагается, что если у человека нет эмпатии, то есть вероятность отсутствия:

    • эмоционального интеллекта;

    • способности сопереживать другим;

    • способности понимать боль других;

    • способности думать и заботиться о других.

    Неэмпатичный человек во взаимоотношениях может очень сильно проигрывать во многом эмпатичным и это касается взаимоотношений. А люди — социальные животные.

    2 эксперта согласны

    No Name

    2 декабря 2021

    Юлия, спасибо вам большое за помощь в этом вопросе! Но также у меня есть ещё один вопрос: эмпатия — это… Читать дальше

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Наталья Пашкова

    Психология

    11,7 K

    Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы). Консультирование-Онлайн:…  · 2 дек 2021

    В Большом психологическом словаре указывается, что различают эмпатию эмоциональную, когнитивную и предикативную. > Эмпатия означает «вчувствование, проникновение». > Эмоциональная эмпатия основана на проекции и подражании моторным и аффективным реакциям другого, > когнитивная — задействует интеллект, процессы сравнения, аналогии и т. д., > предикативная эмпатия… Читать далее

    Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в Телеграм

    Перейти на t.me/nata_pashkova

    1 эксперт согласен

    Наталья Губина

    2 декабря 2021

    Я живу со старушкой 94 лет. У неё нет эмпатии, сочувствия, сопереживания. Она абсолютно спокойно созерцает… Читать дальше

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Надежда Козочкина

    Психология

    22

    Психолог, клинический психолог, семейный консультант, психолог-сексолог, работаю в…  · 2 дек 2021

    Потому что существует распространенный миф, что эмпатия отсутствует у психопатов. Однако это не совсем так. Бывают люди с низкой эмпатией — они все же могут сопереживать другим, однако не в полной мере воспринимают силу чужих ощущений. И это хорошо, так как они остаются устойчивыми к критическим ситуациям, которые у выраженно эмпатичного человека вызвали бы бурю эмоций. .. Читать далее

    L

    13 декабря 2021

    Слабость на эмоциональное заражение не имеет с эмпатией ничего общего. В некотором смысле, это даже взаимоисключающие вещи.

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Игорь Поляков

    Психология

    8

    Помогаю тонким и чувствительным людям! Избавляю от душевной боли. Помогаю найти себя и…  · 2 дек 2021  ·

    psychologpolyakov

    Эмпатия — это способность чувствовать другого человека, сопереживать ему. Если такой способности у человека нет, то его контакты с другими людьми блёклые, невыразительные, ему трудно создавать и поддерживать личные отношения, его возможности в социуме ограничены. Возникает общая неудовлетворенность жизнью, а это плохо.

    Задать вопрос и записаться на консультацию 60 мин. — 2500р.

    Перейти на wa.me/89111713068

    Юми Кинтаро

    5 января

    Неудовлетворённость жизнью у кого? У того, кто эмоциями не страдает?)))) Вы нелепость пишете.

    Комментировать ответ…Комментировать…

    наталья муганова

    325

    Собирание информации по женскому рукоделию, по воспитанию детей и самообразованию, по…  · 2 дек 2021

    Самому человеку возможно даже и не плохо- его не кидает словно на горках из одной крайности в другую от собственных эмоций от эмоций других! Такой человек может не отвлекаясь на окружающих продолжать заниматься интересным для него делом как многие исследователи, ученые. Проблема в том, что человек не чувствует и не способен сопереживать кому бы то нибыло, а значит… Читать далее

    1 эксперт согласен

    Надежда Козочкина

    7 декабря 2021

    Иногда люди с отсутствием природной эмпатии могут ее имитировать.

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Женя Кумпан

    9

    Здравствуйте! Я увлекаюсь живописью, графикой, восточной философией.   · 2 дек 2021

    Потому, что эмпатия -это природное свойство сознания. Эмпатия есть проявление единства — холистичности сущего.

    Эмпатия — это о том, что мы фрактал от фрактала.

    А отсутствие эмпатии — это инвалидность сознания. Это искусственное отделение себя от сущего, от Бога.

    наталья муганова

    2 декабря 2021

    Интересно… а как же фрактал от фрактала? От кого то же пошел этот человек без эмпатии? Возможно мутация в… Читать дальше

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Первый

    Анонимный ответ23 июля

    Потому что другие, эмпатичные, что считется нормой для человека, особи, не понимают тех, кто не чувствует эмпатии. Такова природа, и они просто слепо и без анализа потакают ей, ведь человек без эмпатии потенциально более опасен. 

    1 эксперт согласен

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Системный анализ  · 13 дек 2021

    Отсутствие эмпатии — это неспособность понимать, что чувствует другой. А значит, неспособность строить адекватную коммуникацию, и как следствие — иметь нормальные социальные связи. Это отставание в личностном развитии, создающее человеку проблемы, и отчасти, его близким, которые от него зависят. Популярная ошибка — путать эмпатию с эмоциональным заражением. Толпа на… Читать далее

    No Name

    19 декабря 2021

    В чём разница между эмпатией и эмоциональным заражением? А также хотелось бы примеров «сопливости перед… Читать дальше

    Комментировать ответ…Комментировать…

    Вы знаете ответ на этот вопрос?

    Поделитесь своим опытом и знаниями

    Войти и ответить на вопрос

    Психотипы — Денис Климов — LiveJournal

    Существует множество критериев классификации личностей. С точки зрения индивидуально-психологических данных, на основе физической конституции, особенностей нервной системы и т.д. Вот одна из классификаций:

    1. ИСТЕРОИДНЫЙ – это выскочка, для которого важно быть в центре внимания. Данный тип заряжается от эмоций окружающих. В лучшем случае эмоции восхищения. В случае игнорирования добивается своего «допинга» истерикой, отсюда и название. Данное качество многие другие психотипы встраивают и воспитывают в себе, т.к. истероидная модель поведения привлекает к индивиду больше внимания и социальной значимости.

    Внешний вид
    Яркость, контрастность с другими. Ему важно быть не таким, как все. Пластичность – легкая, непринужденная походка, гибкость кистей рук, непринужденность.

    Мимика и пантомимика
    Быстро ухватывает, в какую роль нужно вжиться и становится тем, кем нужно. Бывает, переигрывает. Может моментально выйти из образа, как только в этом пропадает необходимость. Кокетлив, постоянно флиртует, красуется, способен поддержать разговор на любую тему, но не обладает глубокими знаниями. Поэтому, когда нужно углубляться в тему, предпочитает поменять публику, чтобы не прослыть глупым.

    Мышление и речь
    Легко поддается внушению, эмоционален. На эмоциях его легко «поймать» и склонить к сотрудничеству. Это как раз та «находка для шпиона», о которой говорится в пословице. Много «Я», он не способен говорить о ком-то, кроме себя. Все время перетягивает внимание на себя, любимого. Хорошо развито воображение. Говорит много ни о чем. Эрудиция обширная, но не глубокая.

    Общение и поведение
    Ему легче поменять паству, чем вникнуть глубже в тему разговора. Умеет заинтересовать. Большие манипулятивные способности. Любит подарки, хоть может кокетливо заявить, что для него подарки не важны. Для данного типа подарки наиболее важны, нежели для представителя любого другого психологического типа. Скандалист, заводится с пол-оборота.

    2. ЭПИЛЕПТОИДНЫЙ – тип, склонный к припадкам, очень раздражительный. Нацелен на сохранение информации и собственного благополучия. Для него очень важен распорядок, сон, еда, секс по расписанию. Тот, кто вносит в его жизнь разлад – враг. Падок на представителей противоположного пола для удовлетворения физиологических потребностей. Часто учит других жизни. Не любит проявлений эмоций. Постоянно подсознательно определяет сильных людей, видит слабости в человеке и умеет эту информацию использовать себе во благо. Очень исполнительный, контролирующий, дисциплинированный. Добьётся успеха там, где нужно глубоко копать. Хороший специалист узкого профиля. Из них получаются хорошие бухгалтера и администраторы.

    Внешний вид
    Сильная конституция, хорошо развитая мышечная масса. Как правило атлетическое телосложение. Четко выраженный подбородок, сильная челюсть, возможно густые брови и мощные надбровные дуги. Тяжелый взгляд. Короткая функциональная прическа. Аккуратность. Одежда по сценарию, т.е. если принято в определенном месте быть одетым в чем-то конкретном, он оденется именно так.

    Мимика и пантомимика
    Сдержанная. Резкость с теми, кто ему мешает выполнять определенные функции и отвлекает от выполнения долга.

    Мышление и речь
    Четко ориентирован на действия, а не на пустую болтовню. Это идеальные военные. В моменты опасности мозг отключается, и включаются рефлексы. Без паники решает вопросы по мере их возникновения. Данный тип сильно зависит от физиологических потребностей – еда, сон, секс. Не любит объяснять.

    Общение и поведение
    Ответственность. Но если ему садятся на шею, он быстро избавляется от манипулятора. Субординация, трудно впускает в свой круг людей. Сдержан в проявлении чувств.
    Возможна даже агрессивность для проверки на прочность «новобранца». Таким образом отсеивает тех, кто ему не подойдет рядом. Мстительность, долго помнит обиду. Стремится все контролировать.

    3. ПАРАНОЯЛЬНЫЙ – призван произвести глобальную реформу, преобразовать мир. Способен управлять человеческим ресурсом во имя достижения великой цели. Без жалости, без совести пройдет по костям для выполнения задачи. В отличие от предыдущего типа, знает цель, но не знает, КАК идти к ней. Но выбрав направление, достигнет цели, чего бы ему это не стоило. Воодушевляет и мотивирует окружающих на выполнение собственных программ. Склонен к спартанскому образу жизни, мало думает о здоровье. Часто «летит» желудок, благодаря напряженному труду, самоотдаче во имя идеи. У него опасно получать помощь. Когда ему понадобится, он получит долг в том объеме, который ему будет нужен. У него нет незаменимых людей. Как только один человек (винтик) износился, он заменит его на другой. Спокойно может украсть идею, это трудоголик, жестокий и без правил.

    Внешний вид
    Напряженность, официоз, как стержень. Приверженность стилю, в зависимости от собственной цели. Несет свою идею одеждой. Статусность собственного стиля.

    Мимика и пантомимика
    Тотальное подавление эмоций. Циничный, подозрительный взгляд (напряженное нижнее веко) Губы становятся тоньше, благодаря самоконтролю. Движения рубяще-колющие. В речи присутствует обвинение, очень подозрителен.

    Мышление и речь
    Не поддается внушению. Для воздействия на него необходимо разрушить ореол цели, внедрить тень сомнения. Еще один способ – намекнуть на скоротечность жизни, что он может не успеть выполнить свою миссию на земле. Речь ровная, сильная, аргументированная, воодушевляющая. Умеет убеждать. Нацелен на дела.

    Эмоциональная и чувственная сфера
    На любовь времени нет, партнера выбирает по необходимости – кто больше подойдет для дела. Свадьба – постановка для нужных людей. Использует партнера для достижения собственных целей, часто очень цинично. Это стратег, в партнерстве ему наиболее подойдет истероид – он будет работать красивой ширмой в его делах. Либо эпилептоид – исполнитель его грандиозных планов.

    4. ЭМОТИВНЫЙ – человек — божий одуванчик. По-доброму относится ко всему, что его окружает. Он хочет гармонизировать все вокруг. Это гениальный актер, потому что он не одевает роль, а проживает жизнь героя, которого играет. У них необыкновенная эмпатия к людям, они очень чутки на любые проявления лжи. Но никогда не обидят партнера подозрением. Не умеет отказывать людям, и окружающие этим пользуются. Часто эмотивный обещает больше, чем может сделать, благодаря неумению говорить НЕТ. Из этого вытекает его необязательность, некоторые дела ему просто не под силу выполнить. Это самый верный психотип. Он никогда не изменит своему партнеру, он будет ждать его всю жизнь, если судьба их разлучит. Часто они любят безответно. Если эмотивный вспылил, он потом очень переживает, мучается чувством вины и т.д.

    Внешний вид
    Одевается со вкусом, мило, эстетично, гармонично, комфортно. Тона спокойные, мягкие. У женщины чаще всего длинные волосы. Без контрастов. Правильные черты лица

    Мимика и пантомимика
    Грустная, печальная, проникновенная. Искренность, естественность. Доброта, честность. Романтичность. Тактичность.

    Мышление и речь
    Отражает предчувствия, переживания индивида. Негромкая. Мелодичная. Извиняющаяся. Грамотная. Умеет слушать.

    Общение и поведение
    Доброжелательность. Ведомость. Гиперответственность. Стыдливость, застенчивость. Терпение. Надежность. Неумение говорить НЕТ. Чувство вины. Любовь как глубокое чувство. Не умеет обманывать.

    5. ГИПЕРТРИМ — вечный ребенок. Живет для получения новых эмоций, посредством высокой социальной активности. Он быстро живет, коммуникабелен. Это эмоциональный наркоман, он питается новыми впечатлениями, адреналином. Любит приключения. Редко работает на одном месте, над одним проектом. Ему важна свобода. Это идеальный продавец, пока есть ощущение новизны.

    Мышление и речь
    Ориентирование на мгновенное решение вопросов. Адреналинщик, шарнир внутри. «Простота хуже воровства». Он может выдать конфиденциальную информацию, не подумав о последствиях. Эмоционально окрашенная.

    Обращение и поведение
    Ни к чему не обязывающее. Ориентация на эмоции, новизну. Ненадежность. Любовь как развлечение. Пикап, Free Love – для него. Шумный, непоседливый, как все дети. Активный. Позитивный, общительный.

    Внешний вид
    Функциональный (одет, чтобы быть везде). Располагает к себе, но нельзя ставить на ответственные посты. Некоторая неупорядоченность в силу поспешности.

    Мимика и пантомимика
    Подвижная, яркая. Ориентированная на других. Быстроменяющаяся, изобилует идеями. Важно эти идеи записывать, иначе гипертрим быстро переключается и отвлекается. Размашистая. Заряжающая.

    6. ШИЗОИДНЫЙ – странный, «не от мира сего». Живут в своем мире, кажутся не совсем адекватными с точки зрения других людей. Яркий пример – доктор Браун из фильма «Назад в будущее». Постоянно ищет что-то новое. Не обязательно это новое будет практичным и нужным, но он всецело вовлечен в процесс. Общество не принимает его, он является объектом насмешек. Поэтому часто замыкается в себе, уходит в виртуальный мир интернета. Его никто не понимает, поэтому он радуется и открывается тому, кто его поймет. Именно по этому каналу к нему легко втереться в доверие. Он не понимает жизни. Начав одно дело, может в итоге прийти к противоположному. Человек творческий, пытается все познать, глубокий внутренний мир. Времени не чувствует. Порядок для него необязателен.

    Мышление и речь
    Философствование. Конструирование нового, чего пока нет. Не обязательно полезного. Нестандартность. Не знает жизни. Нечленораздельная речь. Спутанность алгоритма речи.

    Общение, поведение
    Непонятен. Общается с тем, кто его понимает. Безответственность. Легко раним. Усваивает стереотипы.

    Внешний вид
    Балахонистая одежда, капюшон, наушники. Что-то новое, нестандартное. Неопрятный. Неухоженность прически. Странность, это белая ворона. Возможна борода. «Мешают» руки. Необычность позы. Любит рюкзаки и большие сумки

    Мимика и пантомимика
    Это оркестр, в котором все играют, что хотят. Не понимает своих габаритов, поэтому достаточно неуклюж. Расщепление – может находиться сразу в нескольких процессах. Сложно структурированная речь. Не понимает шуток, реагирует неадекватно.

    Возможно, в каком-то из перечисленных психотипов, вы обнаружили себя или своих друзей, знакомых, коллег. Здесь важно учитывать, что принадлежность к тому или иному типу определяется не только генетической предрасположенностью, но и условиями жизни, социумом и т. д. Более того «чистых» психотипов практически не существует.

    Юлия Ланская

    Tags: Психотипы

    Как ведут себя на собеседовании шизоиды, нарциссы и другие психотипы

    Как ведут себя на собеседовании шизоиды, нарциссы и другие психотипы | Большие Идеи Коммуникации
    Мария Макарушкина
    Фото: hbr.org

    В психологии существуют разные личностные классификации и типологии характера. Многие известные психологи и психиатры, представители различных школ и направлений (Юнг, Леонгард, Ганнушкин, Личко и другие) внесли свой вклад в вечные попытки человечества разобраться, разложить наши особенности если не по полочкам, то хотя бы по широким основаниям. Несмотря на специфические, медицинские названия типов личности, которые я перечислю ниже, мы будем говорить не о болезнях. Все-таки в бизнесе, как и везде в социуме, работают люди скорее здоровые, чем больные. Мы говорим об акцентуациях характера, то есть «выпуклостях» определенных личностных черт, которые определяют поведение человека в тех или иных ситуациях. В отличие от болезненных форм акцентуации поддаются контролю со стороны их «носителей», хотя порой и обретают очень выраженные и даже пугающие проявления.

    Студенты, которым я читала спецкурс по Executive Assessment, интересовались, надо ли знать классификации типологий личности, чтобы успешно проводить оценку. Я уверена, что это необходимо, несмотря на то, что типологии – как любой ярлык, всегда несовершенны, грубы, лишены нюансов и ограничены, а личность человека богаче, шире и тоньше любых описаний.

    Я не буду сейчас рассказывать о типах личности – на эти темы есть множество статей и книг, но поделюсь своими наблюдениями о том, как ведут себя некоторые яркие представители тех или иных психологических типов на индивидуальной оценке, на собеседовании, в процессе интервью.

    Психоастеников узнать не трудно. Они заметно нервничают, оглядываются по сторонам, жадно выпивают предложенные чай или кофе и просят следующую порцию. Активно выражают приязнь консультанту, демонстрируют действенное дружелюбие. На протяжении всего интервью в их взгляде нет спокойствия и постоянства: тревога сменяется надеждой, усталость – внезапным подъемом. Они прилежно отвечают на все вопросы, стараясь найти ту золотую середину, когда тема уже раскрыта, а подробности еще не стали утомительны. В начале разговора они смирно сидят на самом краю стула, напряженные и взволнованные, потом слегка расслабляются и могут живо рассказывать свои истории, порой даже с воодушевлением. Они мнительны, нерешительны, склонны к самокритике и самообвинениям. На вопрос про свои сильные стороны, они надолго задумываются, а потом с трудом и смущением называют несколько симпатичных качеств. Зато «линейка» слабых сторон у них широка и на редкость разнообразна.

    Мне нравится работать с психоастениками. В большинстве случаев они люди тонкие, деликатные, совестливые, глубокие и комфортные в беседе. Обладают развитой интуицией, откровенны, искренни, адекватно воспринимают обратную связь и в большинстве случаев стараются сделать для себя важные выводы.

    С демонстративными личностями проводить интервью всегда интересно. Они обычно отличные рассказчики: эмоциональные, яркие, необычные, даже экстравагантные, и в то же время чуткие и тонкие. Если не слишком увлекаются своими историями, то держат в фокусе внимания собеседника, внимательны к его реакциям, словам, жестам. Но с ними надо держать ухо востро: они умеют обаять, заговорить, понравиться, и главное – выдать желаемое за действительное. Любят подать себя в выгодном свете, похвалить, подчеркнуть свои таланты, умения, успехи. Именно среди представителей этого типа встречаются патологические лгуны. Были случаи, когда такой сотрудник без зазрения совести и даже очень искренне приписывал себе заслуги работы коллеги или всего коллектива. Да, такие личности действительно обладают лидерскими амбициями, но далеко не всякую работу предпочитают делать собственными руками, поэтому следует проверить все перечисленные, обычно многочисленные, достижения, пристрастно уточнить все детали, потребовать конкретных примеров.

    советуем прочитать

    «Вы не в клубе»: почему мужчин повышают, а женщин нет

    Зои Каллен,  Рикардо Перес-Трулья

    Опасные плюшки: почему Илон Маск не угощает сотрудников кофе

    Станислав Протасов

    Вашу инициативу высмеяли? Ей это только на пользу!

    Эбен Харрелл

    Как изменить свои привычки: главное цель, а не стратегия

    Элизабет Грейс Сондерс

    Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи

    советуем прочитать

    Как подобрать правильные метафоры для презентации

    Нэнси Дуарте

    «Эйфелева башня — это просто железяка»: как реагировать на абсурдные отзывы

    Kэтрин Уайт,  Лея Х. Данн,  Томас Эллард

    Жизненный цикл компенсационного пакета СЕО

    Гомез-Мехия Луис,  Мартин Джеффри,  Уайзман Роберт

    Бизнес в эру стейкхолдеров

    Юбер Жоли

    Кто такой эмпат? 15 Признаки и черты

    Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Эмпаты — это люди, которые хорошо сочувствуют другим и обладают хорошей интуицией, но могут испытывать трудности с установлением границ.

    Часто ли вы ощущаете глубокое сопереживание чувствам окружающих вас людей? Вам некомфортно в толпе? Считаете ли вы себя (или самые близкие вам люди) чувствительным человеком?

    Если да, то вы можете быть эмпатом.

    Доктор Джудит Орлофф, пионер в этой области, описывает эмпатов как тех, кто впитывает радости и стрессы мира, как «эмоциональные губки».

    В своей книге «Руководство по выживанию для эмпатов: жизненные стратегии для чувствительных людей» она предполагает, что у эмпатов отсутствуют фильтры, которые большинство людей используют для защиты от чрезмерной стимуляции, и они не могут не воспринимать окружающие эмоции и энергии, независимо от того, являются ли они хорошо, плохо или что-то среднее.

    Ким Эгель, терапевт из Сан-Диего, расширяет это утверждение: «Эмпаты обладают более высокой чувствительностью к внешним раздражителям, таким как звуки, крупные личности и беспокойная обстановка. Они приносят в мир много сердца и заботы и очень глубоко чувствуют вещи».

    Знакомо? Вот 15 других признаков того, что вы можете быть эмпатом, а также советы, как справиться с этим.

    Термин «эмпат» происходит от эмпатии, которая представляет собой способность понимать переживания и чувства других за пределами вашей собственной точки зрения.

    Допустим, ваш друг только что потерял свою собаку 15 лет назад. Сопереживание — это то, что позволяет вам понять уровень боли, через которую она проходит, даже если вы никогда не теряли любимого питомца.

    Но как эмпат, вы идете еще дальше. Вы на самом деле ощущаете и чувствуете эмоции, как если бы они были частью вашего собственного опыта. Другими словами, чужая боль и счастье становятся вашими болью и счастьем.

    Эмпаты часто находят частые близкие контакты трудными, что может осложнить романтические отношения.

    Вы хотите наладить прочные партнерские отношения. Но проведение слишком большого количества времени с кем-то приводит к стрессу, подавленности или беспокойству о том, что вы потеряете себя в отношениях.

    Вы также можете заметить сенсорную перегрузку или ощущение «растертых нервов» из-за чрезмерного разговора или прикосновений. Но когда вы пытаетесь выразить свою потребность в одиночестве, вы впитываете обиды вашего партнера и чувствуете себя еще более расстроенным.

    Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас есть сильная внутренняя реакция на вещи, которые кажутся вам немного неправильными? Может быть, вы легко замечаете нечестность или просто знает , когда что-то кажется хорошей (или плохой) идеей.

    Возможно, это ваша черта эмпата на работе.

    Эмпаты, как правило, способны улавливать тонкие сигналы, которые дают представление о мыслях других, предполагает Барри Сьюскинд, терапевт из Лос-Анджелеса, специализирующийся на отношениях. «Интуиция эмпатов часто подсказывает им, говорит ли кто-то правду или нет», — говорит она.

    Будучи эмпатом, вы можете полагаться на свои инстинкты при принятии решений. Хотя другие могут считать вас импульсивным, на самом деле вы доверяете своей интуиции, которая поможет вам сделать правильный выбор.

    Каждому может быть полезно провести время на природе. Но эмпатов может еще больше тянуть к природе и отдаленным местам, поскольку естественная среда обеспечивает успокаивающее пространство для отдыха от подавляющих ощущений, звуков и эмоций.

    Вы можете чувствовать себя совершенно спокойно, прогуливаясь в одиночестве по залитому солнцем лесу или наблюдая, как волны разбиваются о берег. Даже спокойная прогулка по саду или час, проведенный под деревьями, могут поднять вам настроение, успокоить перевозбуждение и помочь расслабиться.

    По словам Зюскинда, эмпаты могут поглощать положительную и отрицательную энергию, просто находясь в чьем-то присутствии. В людных или многолюдных местах эта чувствительность может казаться усиленной до почти невыносимой.

    Эгель соглашается, добавляя, что «эмпаты могут быть легко подавлены, если будут чувствовать все более интенсивно». Если вы легко чувствуете, что чувствуют другие, вам, вероятно, будет трудно справляться с эмоциональным «шумом» толпы или даже небольшой группы людей в течение длительного периода времени.

    Когда вы замечаете негативные эмоции, энергию или даже физическое недомогание от окружающих вас людей, вы можете чувствовать себя подавленным или физически плохо себя чувствовать. В результате вы можете чувствовать себя наиболее комфортно в одиночестве или в компании всего нескольких человек одновременно.

    Эмпат не просто чувствует к кому-то — он чувствует к кому-то .

    Глубокое понимание чужих эмоций может вызвать у вас желание что-то с ними сделать. «Эмпаты хотят помочь», — говорит Сьюскинд. «Но это не всегда возможно, что может разочаровать эмпата».

    Вам может быть трудно смотреть, как кто-то борется, и действовать в соответствии с вашей естественной склонностью помочь облегчить их страдания, даже если это означает, что вы должны принять их на себя.

    Забота о страданиях других — это неплохо, но ваша забота о чужих трудностях может затмить вашу заботу о себе. Это может привести к усталости от сострадания и выгоранию, поэтому очень важно сохранить немного энергии для себя.

    Чувствительные, сопереживающие люди, как правило, прекрасно слушают. Ваши близкие могут почувствовать утешение от вашей поддержки и первыми обратиться к вам, когда у них возникнут трудности.

    Глубокая забота может затруднить общение с людьми, когда вы приближаетесь к моменту, когда вы перегружены. Но важно найти баланс. Без границ, неконтролируемая доброта и чувствительность могут проложить путь к «эмоциональным всплескам», которые могут быть слишком сильными для вас, чтобы справиться с ними сразу.

    Эмпаты также могут быть более уязвимы для манипуляций или токсичного поведения. Ваше искреннее желание помочь людям, попавшим в беду, может оставить вас в неведении о признаках интоксикации.

    Возможно, вы лучше понимаете боль, подпитывающую их поведение, и хотите предложить поддержку. Но важно помнить, что вы мало что можете сделать для того, кто не готов меняться.

    Повышенная чувствительность эмпата связана не только с эмоциями. Между эмпатами и очень чувствительными людьми есть много общего, и вы можете обнаружить, что вы также более чувствительны к окружающему миру.

    Это может означать:

    • Ароматы и запахи действуют на вас сильнее.
    • Резкие звуки и физические ощущения могут сильнее повлиять на вас.
    • Вы предпочитаете слушать медиа на малой громкости или получать информацию путем чтения.
    • Некоторые звуки могут вызвать эмоциональную реакцию.

    Следует отметить, что скрытые нарциссы, также известные как уязвимые нарциссы, также очень чувствительны. Они могут казаться эмпатами, чтобы манипулировать другими.

    «Повышенная чувствительность к чужой боли может истощать, поэтому эмпаты могут легко устать», — говорит Зюскинд.

    Даже переизбыток положительных эмоций может утомить вас, поэтому важно найти время, необходимое для перезагрузки.

    Если вы не можете избежать переполняющих вас эмоций и дать отдых своим чувствам, вы, скорее всего, испытаете выгорание, которое может негативно сказаться на самочувствии.

    Если вам нужно время в одиночестве, это не обязательно означает, что вы интроверт. Эмпаты также могут быть экстравертами или принадлежать к любой части спектра. Может быть, люди заряжают вас энергией — пока вы не дойдете до того, что будете перегружены.

    Эмпатам-экстравертам может потребоваться особая осторожность, чтобы найти правильный баланс между временем, проведенным с другими, и восстановлением своих эмоциональных резервов.

    Если вы эмпат, вы, вероятно, боитесь или активно избегаете конфликтов.

    Более высокая чувствительность может помочь кому-то обидеть вас. Даже небрежное замечание может ранить сильнее, и вы можете воспринимать критику более лично.

    Споры и ссоры также могут причинить больше беспокойства, поскольку вы имеете дело не только со своими чувствами и реакциями. Вы также поглощаете эмоции других участников. Когда вы хотите исправить обиду каждого, но не знаете, как это сделать, справиться даже с незначительными разногласиями может стать сложнее.

    Несмотря на то, что они очень хорошо чувствуют чувства других, многим эмпатам трудно общаться с другими.

    Окружающие могут не понять, почему вы так быстро устаёте и испытываете стресс. Вы можете изо всех сил пытаться понять эмоции и чувства, которые вы поглощаете, или чувствовать, что вы не «нормальны». Это может привести к тому, что вы станете более закрытым. Вы можете не говорить о своих чувствах и не делиться своей интуицией, чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке.

    Никогда не бывает легко чувствовать себя чужим, но постарайтесь увидеть в своей способности глубоко сопереживать другим как в чем-то особенном. Это может быть необычно, но это важная часть того, кто вы есть.

    Изоляция может помочь эмпатам оправиться от подавленности, поэтому полная изоляция от мира может показаться исцеляющей. Но длительная изоляция может сказаться на психическом здоровье.

    Существуют различные типы изоляции, и некоторые из них могут принести больше пользы для восстановления, чем другие. Старайтесь по возможности проводить время в одиночестве на свежем воздухе и медитировать в тихом парке, гулять под дождем, кататься по живописным местам или в саду.

    Границы важны во всех отношениях.

    Если вы эмпат, вам может быть трудно отключить способность чувствовать, и вы обнаружите, что не можете перестать отдавать, даже если у вас не осталось энергии. Вы можете полагать, что границы предполагают, что вы не заботитесь о своих близких, когда на самом деле все наоборот.

    Поскольку чужой опыт так сильно влияет на эмпатов, границы становятся еще более важными. Они помогают вам установить ограничения на слова или действия, которые могут негативно повлиять на вас, позволяя удовлетворить ваши собственные потребности.

    Когда вы начинаете чувствовать, что не можете отличить свои эмоции от эмоций других людей, возможно, пришло время изучить установку здоровых границ с терапевтом.

    Более глубокое эмоциональное понимание может управлять вашей интуицией, и вы, вероятно, улавливаете то, что другие люди упускают, или устанавливаете связи, которые никому не понятны.

    Но у этой усиленной связи с миром могут быть и недостатки. По словам Эгеля, среда, которая не дает много места для эмоционального выражения, может ослабить вашу креативность и чувствительность, оставив вас незаинтересованными, отстраненными и борющимися за процветание.

    Эмпатам может быть трудно защитить себя от принятия эмоций других людей, говорит Зюскинд.

    Надлежащая практика ухода за собой и здоровые границы могут помочь оградить вас, особенно от негативных эмоций и энергии. Но эмоциональный «шум» мира может причинить значительный дискомфорт, если у вас нет инструментов для управления им.

    Существуют разные типы эмпатов, в том числе эмоциональные, физические и интуитивные эмпаты.

    Эмоциональный эмпат

    Этот тип эмпата очень чувствителен к эмоциям других людей.

    Например, когда другой человек грустит или счастлив, эмоциональный эмпат также становится грустным или счастливым.

    Физический эмпат

    Физический эмпат очень чувствителен к боли и болезням других.

    Они могут даже испытывать эмпатические болезни или симптомы, которые на самом деле не являются их собственными.

    Интуитивный эмпат

    Интуитивные эмпаты чрезвычайно проницательны.

    Хотя научных доказательств этому нет, интуитивные эмпаты могут считать себя экстрасенсами или телепатами. Некоторые могут думать, что они могут общаться с растениями и животными.

    Если вы эмпат, установление здоровых, четких границ может помочь уменьшить стресс, предполагает Эгель. «Вы должны знать, как сохранить себя, чтобы ваша энергия и эмоциональные резервы не были поглощены», — говорит она.

    Вы также можете попробовать предпринять некоторые из следующих шагов, чтобы защитить свою психику:

    • Если люди легко истощают вас, подумайте о том, чтобы завести домашнее животное. Эмпаты могут более тесно общаться с животными и получать от этой связи глубокое утешение.
    • Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с чрезмерной стимуляцией самостоятельно, и это влияет на качество вашей жизни или мешает вам в отношениях и других личных целях, терапевт может помочь вам научиться устанавливать границы и определять полезные подходы к самообслуживанию.
    • Чтобы эмоционально расслабиться, делайте частые короткие перерывы в течение дня, чтобы помедитировать, отправиться на прогулку или заняться другим видом деятельности, снижающим стресс.
    • Развивайте чувство самосознания, обращая внимание на свои собственные чувства и характеристики, определяющие вас.
    • Старайтесь сохранять позитивный настрой. Избегайте негативных людей и негатива в целом.
    • Повысьте свою самооценку, повторяя позитивные утверждения.

    Помните, что ваши потребности и эмоции так же важны, как и те, которые вы замечаете у окружающих вас людей.

    Ниже приведены некоторые плюсы и минусы того, чтобы быть эмпатом:

    Плюсы Минусы
    Вы чувствуете, когда кому-то нужна помощь. Вы часто чувствуете эмоциональное истощение
    Вы помогаете другим, оказывая эмоциональную поддержку. Вы можете тратить больше времени на других, чем на себя
    Из-за вашей сильной интуиции вас нелегко использовать или обмануть. Ваша интуиция может оттолкнуть других людей

    Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

    Быть эмпатом — это сверхспособность или суперстрессор?

    Эмпаты: что значит быть эмпатом?

    Саморазвитие Лена Файерстоун

    Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что вы слишком чувствительны или слишком эмоциональны ? Вы чувствуете себя истощенным, когда проводите время с определенными людьми? Можете ли вы определить, когда люди говорят вам не всю правду? Испытываете ли вы тревогу в толпе? Когда ваш друг чувствует себя особенно счастливым или огорченным, вы испытываете те же эмоции? Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, возможно, вы принадлежите к особой группе людей, известных как эмпаты.

    Кто такие эмпаты?

    Эмпаты — очень чувствительные люди, обладающие острой способностью чувствовать, что думают и чувствуют окружающие. Психологи могут использовать термин эмпат для описания человека, который испытывает сильную эмпатию, часто до такой степени, что принимает на себя боль других за свой счет. Однако термин эмпат также может использоваться как духовный термин, описывающий человека с особыми психическими способностями ощущать эмоции и энергию других. Эта конкретная статья будет посвящена психологическим аспектам эмпатии.

    Быть эмпатом дает много преимуществ. С другой стороны, эмпаты, как правило, отличные друзья. Они превосходные слушатели. Они постоянно приходят к друзьям в трудную минуту. Они великодушны и щедры. Эмпаты также склонны к высокой интуиции и эмоциональному интеллекту.

    Однако некоторые качества, которые делают эмпатов такими замечательными друзьями, могут быть тяжелыми для самих эмпатов. Поскольку эмпаты в буквальном смысле чувствуют, через что проходят их друзья, они могут быть подавлены болезненными эмоциями, такими как тревога или гнев. Эмпаты склонны принимать чужие проблемы как свои собственные. Им часто трудно установить для себя границы и сказать «нет», даже когда от них требуют слишком многого.

    Кроме того, эмпаты часто чувствуют себя истощенными после того, как провели время с людьми. Эмпаты, как правило, интроверты, и им требуется определенное количество времени в одиночестве, чтобы перезарядиться. Исследование, проведенное в 2011 году, предполагает, что может существовать связь между высокоэмпатичными людьми и социальной тревожностью. Толпа может показаться особенно подавляющей для эмпатов, которые часто очень чувствительны к определенным шумам и непрекращающейся болтовне. Они часто чувствуют себя лучше, когда находятся в окружении природы.

    Я эмпат?

    Доктор Джудит Орлофф, автор книги «Руководство по выживанию для эмпатов», предлагает этот короткий тест, чтобы определить, являетесь ли вы эмпатом:

    Спросите себя:

    • Меня заклеймили как «слишком эмоциональную» или сверхчувствительную?
    • Если друг расстроен, я тоже начинаю это чувствовать?
    • Легко ли задеть мои чувства?
    • Я эмоционально истощен толпой, мне нужно время в одиночестве, чтобы прийти в себя?
    • Расшатывают ли мои нервы шум, запахи или чрезмерная болтовня?
    • Предпочитаю ли я брать свои места в машине, чтобы я мог уехать, когда захочу?
    • Переедаю ли я, чтобы справиться с эмоциональным стрессом?
    • Боюсь ли я быть поглощенным интимными отношениями?

    По словам доктора Орлоффа, «если вы ответите «да» на 1-3 из этих вопросов, вы по крайней мере частично эмпат. Ответ «да» более чем на 3 означает, что вы нашли свой эмоциональный тип».

    «Признание того, что вы эмпат, — это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свои эмоции вместо того, чтобы постоянно в них тонуть», — говорит доктор Орлофф. Как только вы начнете понимать свою эмпатическую природу, вы сможете научиться лучше заботиться о себе в эмоциональном плане.

    Как управлять своей эмпатией, не истощая себя

    Установите здоровые границы

    Будучи естественными заботливыми и заботливыми о других, эмпатам трудно сказать «нет». Это может привести к проблемам, поскольку вы переусердствуете и истощите себя эмоционально. Доктор Орлофф предлагает: «Контролируйте, сколько времени вы тратите на то, чтобы выслушивать стрессовых людей, и научитесь говорить «нет». Установите четкие ограничения и границы с людьми, вежливо отсекая их, если они будут критичными или злыми. Помните, что «нет» — это законченное предложение».

    Практика осознанности

    Поскольку эмпаты склонны увязнуть в том, что происходит вокруг них, для них особенно важно выделить время, чтобы настроиться. Практика осознанности может помочь вам восстановить связь с самим собой. Настойчивое сосредоточение внимания на дыхании успокаивает ум и сосредотачивает вас в теле. В медитации может быть полезно практиковать «неотождествление» с другими, пытаться видеть себя и свои эмоции отделенными от чьих-либо других.

    Игнорируйте своего внутреннего критика

    Критический внутренний голос подобен злому тренеру, который живет в наших головах, ожидая любой возможности покритиковать нас. Эмпаты, будучи чувствительными, уязвимы для этих самокритичных мыслей. Они могут думать что-то вроде: «Почему ты все время так много чувствуешь? Что с тобой не так?» или «Вы слишком чувствительны». Однако важно не верить этим самоатакам и не следовать дурным советам своего внутреннего критика. Вы можете прочитать о том, как побороть своего внутреннего критика здесь .

    Практикуйте самосострадание

    Хотя эмпатам легко сочувствовать другим, им часто бывает трудно сострадать самим себе. Самосострадание — это простая (но сложная) практика обращения с собой как с другом. Это называется практикой , потому что со временем вы становитесь лучше. По словам доктора Кристен Нефф, практика сострадания к себе состоит из трех компонентов:
    1) Признайте и заметьте свои страдания.
    2) Будьте добры и заботливы в ответ на страдания.
    3) Помните, что несовершенство — это часть человеческого опыта и то, что мы все разделяем.
    Вы можете найти упражнения на сострадание к себе на сайте доктора Кристен Нефф.

    Проведите время на природе

    Природа оказывает чудесное лечебное воздействие на всех людей, но особенно на эмпатов. Эссеист Джон Берроуз сказал: «Я иду на природу, чтобы успокоиться и исцелиться, а также привести свои чувства в порядок». Поскольку эмпаты очень чувствительны к людям (а также к шумам и окружающей среде) вокруг них, время на природе является для них оптимальным способом расслабиться и восстановить силы. Живете ли вы где-то, где можно гулять по пляжу, гулять по лесу или сидеть в парке, важно находить время, чтобы восстановить силы в красивой, естественной обстановке, особенно когда вы чувствуете себя подавленным или эмоционально истощенным.

    В конце концов, важно осознавать как преимущества, так и проблемы эмпатии. В мире, где так много людей изо всех сил пытаются идентифицировать и выражать эмоции, эмпатия может показаться суперсилой. Обними свою!

    Об авторе

    Статьи по теме

    Теги: сострадание, эмоции, эмпатия, саморазвитие, самосознание, самосострадание, самопонимание

    Кто такой эмпат? Полное руководство по психологии эмпатов (2021)

    Содержание

    Эмпат Психология Резюме:

    • Кто такой эмпат? Эмпат — человек с высокой эмпатией.
    • Что значит быть эмпатом? Эмпат — это тот, кто чрезвычайно чувствителен к эмоциям и энергии людей, животных и элементов окружающей среды.
    • Они остро ощущают тона, нюансы, подтексты и энергию в своем окружении.
    • Их чувства настолько обострены, что им кажется, будто они «поглощают» чужие эмоции, находящиеся вне их сознательного контроля. В крайних случаях эта способность может даже показаться мистической.
    • Психология эмпатов может включать неврологические и социологические теории.

     

    Термин «эмпат» стал популярным в последние годы, часто используется для описания кого-то с более высокой, чем обычно, степенью эмпатии. Эмпаты поглощают энергию других до такой степени, что чувствуют себя «эмоциональной губкой». У них нет фильтров, которые есть у большинства людей, и они, кажется, чувствуют стресс и чувства других людей в своих собственных телах.

    Однако, несмотря на растущее внимание к концепции, существующее определение «эмпата» имеет тенденцию быть неубедительным, нечетким и часто не очень полезным. Психология эмпатов сама по себе не является устоявшейся областью.

    Что значит быть эмпатом? Интуиция и проницательность являются одними из основных аспектов напряженности. Когда вы эмпат, вы также наделены высоким уровнем эмпатии, а когда это сочетается с эмоциональной силой и скоростью, может показаться, что каждый день вы чувствуете не только свое, но и чужое, и даже чувства всего мира.

    В этом руководстве по психологии эмпатов мы узнаем, кто такие эмпаты, что это значит, когда эмпаты поглощают чужую энергию, впитывают или чувствуют эмоции других людей, как это происходит и почему некоторые из нас делают это чаще. часто и интенсивно, чем другие. Мы будем опираться на исследования и идеи из области психологии в более эзотерическую область, некоторые из которых более противоречивы, чем другие.

    Теории, касающиеся психологии эмпатов, не исключают друг друга. Точно так же, как ответ на извечный вопрос о природе и воспитании, он, вероятно, находится где-то посередине. Категоризация является произвольной и просто помогает нам систематизировать информацию. Пожалуйста, используйте свою проницательность, чтобы убрать то, что полезно, и оставить позади остальное.

     

    «Самые духовные люди, если предположить, что они самые мужественные, также переживают далеко не самые болезненные трагедии: но именно поэтому они чтят жизнь, потому что она приносит против них свои самые грозные оружие».
    ―     Фридих Ницше


    Кто такой эмпат? Вы эмпат?

     

    • Когда вы находитесь среди группы людей, вам кажется, что вы «поглощаете» энергию в комнате.

    • У вас есть сильное чувство «знания», что в истории есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд, даже когда причина не очевидна.

    • Когда друг расстроен, ты тоже это чувствуешь; Вы чувствуете эмоции других в своем собственном теле и уме, как если бы они принадлежали вам.

    • Вы можете читать между строк, за пределами очевидного и под поверхностью того, что происходит в социальной ситуации.

    • Иногда вы эмоционально истощены толпой и вам нужно время в одиночестве, чтобы омолодиться после пребывания в группе.

    • Ваши нервы изнашиваются от шума, запахов или чрезмерных разговоров, особенно когда происходящее вас не интересует.

    • Вы видите сквозь лицемерие и ложь, и несоответствие влияет на вас так сильно, что вы чувствуете себя обязанным указывать правду или действовать.

    • Вы легко или автоматически перенимаете манеры, акцент и язык тела других людей, не делая этого сознательно.

    • На работе или в отношениях вы чувствуете, что вам нужно научиться говорить «нет», не чувствуя себя виноватым, или устанавливать более четкие границы, чтобы сохранить свои внутренние ресурсы.

    • Поскольку вы склонны брать на себя так много, иногда вы боитесь, что вас захлестнут нужды других, или вы почувствуете, что дружба или интимные отношения поглотили вас.

     

    Психология эмпатов: эмоциональное заражение

    Часто говорят, что эмпаты поглощают энергию и эмоции других. Это может быть довольно недавняя дискуссия, но идея о том, что люди могут «улавливать» чувства других, не нова. Как заметил Карл Юнг несколько десятилетий назад: «Эмоции заразительны». В психологии это явление известно именно так: «эмоциональное заражение». Этот термин описывает нашу врожденную склонность перенимать сенсорные, физиологические и аффективные состояния других людей. Это подводит итог тому, что происходит с эмпатами в психологическом плане. Исследования показали, что как социальные существа мы бессознательно подражаем эмоциональным выражениям других, вплоть до того, что на самом деле чувствуем то же самое. При этом два или более человека «эмоционально сходятся» (Hatfield, Cacioppo, and Rapson, 1994, стр. 5). Когда кто-то говорит, что эмпаты поглощают чужую энергию, они могут иметь в виду именно это.

    В области психологии эмпатии эмоциональное заражение не приравнивается к эмпатии или способности к эмпатии. Эмоциональное заражение происходит быстро, бессознательно и автоматически, и в основном зависит от невербальной коммуникации, которая обходит наше сознание. В то время как эмпатия — то, что некоторые психологи называют «ментализацией» или «принятием точки зрения», — включает в себя более сложный когнитивный процесс (Decety and Svetlova, 2012). Это требует, чтобы вы стояли в чьей-то точке зрения, но в то же время ставили себя на место другого человека и понимали его эмоции. Короче говоря, эмоциональное заражение является примитивным, автоматическим, неявным и неконтролируемым, в то время как эмпатия требует больше усилий (Decety and Lamm, 2006; Preston and de Waal, 2002; Prochazkova and Kret, 2017). Некоторые ученые определяют заражение эмоциями как более «примитивную» форму эмпатии, но это также и то, что отличает большинство людей от психопатов. Психопаты способны к «когнитивному» элементу эмпатии, такому как принятие точки зрения, но элемент непосредственного воздействия чужих чувств на эмоциональном уровне отсутствует.

    Хотя эмоциональное заражение является универсальным явлением, существуют индивидуальные различия в нашей восприимчивости к нему (Hatfield et al., 1994). Эта дифференциация является ключевым аспектом психологии эмпатов. В каждом взаимодействии присутствует энергетическая динамика, определяющая, чей мозг будет сильнее вовлекать других в свою эмоциональную орбиту: «отправители» среди нас могут сильнее заражать других своими эмоциями, в то время как «ловцы» с большей вероятностью будут заражены эмоциями. Исследования показали, что отправители, как правило, «более харизматичны, экспрессивны, интересны и имеют высокие баллы за доминирование» (Hatfield et al., 19).94)», а кетчеры более склонны быть внимательными к эмоциональным деталям в своем окружении. Это объясняет, почему некоторые люди относятся к категории эмпатов, а другие — нет.

    Помимо нашего природного темперамента, другие факторы, такие как обстановка, настроение и внимание, также определяют, насколько эмоциональное заражение влияет на эмпатов и, следовательно, как эмпаты поглощают энергию и эмоции других. Например, когда в группе есть разногласия во власти, например, в рабочей ситуации, обычно самый влиятельный человек посылает эмоции, задавая эмоциональный тон всем остальным. Когда руководитель группы находится в хорошем настроении, группа улавливает это чувство, и их производительность повышается; Если у лидера плохое настроение, группа это замечает, и их производительность страдает. (Гоулман, 19 лет95)

    Эмоциональное заражение может быть частью эмпатии (Maclaren, 2013), но улавливание чувств других не приводит автоматически к здоровой и функциональной эмпатии. Если у эмпата есть только неконтролируемая эмоциональная зараза, и все, что он делает, это вытирает чувства других, он может быстро перегрузиться и сгореть. В конечном счете, они могут даже закрыться, оцепенеть и полностью отмежеваться от других людей. Чтобы естественный эмпат был эффективным и здоровым эмпатом, он должен развивать такие навыки, как наблюдение за контекстом и эмоциональное регулирование, чтобы выйти за рамки эмоционального заражения.

    (Вы улавливаете и впитываете чувства других людей, даже просто в Интернете? Слишком много прокрутки угнетает вас? Вот несколько советов, как заземлить и защитить себя ) Эмпаты «поглощают энергию»?

    В последние годы ученые обнаружили в мозге группу нейронов, известных как зеркальные нейроны, которые помогли нам лучше понять психологию эмпатов. Зеркальные нейроны позволяют нам чувствовать других людей не посредством концептуальных рассуждений, а посредством прямой неврологической активности. Эти клетки создают нейрофизическую связь между нами и другими людьми, поэтому, когда мы наблюдаем, как кто-то что-то делает, активируются те же области нашего мозга, которые должны были быть задействованы. Эмпатия возникает, когда это относится к нашим чувствам: простое наблюдение за эмоциями другого человека автоматически активирует те же самые соматические реакции в нас (Anders et al., 2011; Gallese and Goldman, 19).98; Голдман и Шрипада, 2005 г.; Кейзерс и Газзола, 2010). Ученые также называют это явление «нейронным резонансом» или «сцеплением мозга с мозгом» (Anders et al., 2011; Jackson et al., 2005; Jackson et al., 2006b; Keysers and Gazzola, 2009; Lloyd et al. и др., 2004; Прен-Кристенсен и др., 2009). Зеркальные нейроны присутствуют в нас с рождения; мы знаем это, когда видим, как один плачущий младенец вызывает волну плача в больничной палате.

    Нейропсихологические исследования подтвердили, что люди сочувствуют друг другу в разной степени (Vignemont and Singer, 2006), и вполне вероятно, что у эмпатов более активная система зеркальных нейронов по сравнению с нормой. Это означает, что более вероятно, что эмпаты поглощают энергию других, не осознавая этого.

    Система зеркальных нейронов может быть чрезмерно или недостаточно активной в зависимости от множества факторов (Mbemba, Marte & Christian, 2007). Одним из крайних примеров сверхактивной зеркальной системы является состояние, известное как «синестезия зеркального прикосновения». Синестезия — это когда ощущения, которые обычно переживаются отдельно, смешиваются. При синестезии зеркального прикосновения, когда к другому человеку прикасаются, синестет чувствует прикосновение к своему телу. С другой стороны, было высказано предположение, что недостаточная активность системы зеркальных нейронов связана с аутизмом.

    Несмотря на недавний ажиотаж вокруг психологии эмпатов, исследования зеркальных нейронов относительно новы. Теории о роли зеркальных нейронов в состоянии человека остаются спорными. Если вам интересно, книга под названием «Миф о зеркальных нейронах» описывает многие из этих открытий.

     

    Чтобы узнать больше о психологии эмпатии, вот интервью, которое я взял у эксперта по эмпатии Карлы Макларен.

    В последующем интервью с Карлой мы также обсудили, что значит быть эмпатом, а также страхи и тревоги, которые испытывают эмпаты. Мы рассказали о различиях между страхом, тревогой и паникой и о том, почему их понимание помогает нам справляться с ними. Самое главное, вы услышите несколько полезных практических стратегий, которые мы можем начать использовать. Вот ссылка на полное шоу и примечания к шоу.

     

    Эмпатическая психология Перспектива развития

     

    Хаотическая среда детства

    В психоанализе этот термин используется для описания «эмоциональной идентичности» и «других». Границы юной психики чрезвычайно проницаемы. С самого рождения большинство из нас читает окружающий мир, чтобы понять, какими нам нужно быть и что нам нужно делать. Благодаря исследованиям младенцев мы знаем, что уже с шести недель мы начинаем отражать лица наших родителей и подражать их эмоциям.

    Кто является или стал эмпатом? Люди, выросшие в хаотичной детской среде, могли развить способность к гиперэмпатии как способу выживания. В непредсказуемых условиях наш мозг будет адаптироваться, извлекая закономерности из информации (Адолфс, 2001). Дети в группе риска чрезвычайно восприимчивы к микроизменениям уровня энергии, выражения лица и тона голоса других людей для самозащиты, потому что они научились улавливать самые ранние, самые тонкие сигналы возмущения их опекунов или нападение хулиганов. Направленность на других в крайней степени — вот что создает психологию эмпата.

    Эмпатическая интуиция эмпатов может развиться в опасной среде и часто сочетается с повышенной сенсорной бдительностью и тревогой. Это состояние, известное как повышенная бдительность, является результатом формирования нервных путей в мозгу. Травмированный эмпат постоянно сканирует окружающую среду в поисках чего-либо или кого-либо, что может представлять потенциальную угрозу. Даже будучи взрослыми, которые больше не сталкиваются с какой-либо опасностью, всякий раз, когда происходят изменения в атмосфере комнаты или эмоциональном тоне других людей, у них по-прежнему возникает автоматическая и внутренняя реакция «бей или беги», например, напрягается сознание. грудь, учащенное сердцебиение и ощущение, что «надо что-то делать». В долгосрочной перспективе такой физиологический стресс может привести к таким симптомам, как усталость надпочечников, хроническая усталость и депрессия.

    Люди, которые выросли с нерушимыми границами, как правило, обладают внутренним чувством безопасности и способностью устанавливать соответствующие ограничения в отношении мира. Однако эмпат, чью жизнь неоднократно нарушал хаос, не развил способность фильтровать внешние раздражители. С размытой гранью между их внутренними и внешними переживаниями они способны быстро настраиваться на других и окружающую среду, но в то же время они чувствуют себя затопленными или захваченными чужими энергиями и эмоциями.

     

    Запутывание

    В рамках здорового детского развития дети должны вырасти из исходного симбиотического состояния со своими родителями и проложить путь к независимости. Однако либо из-за травм в семье, либо из-за ограниченности своих эмоциональных ресурсов некоторые родители не могут отпустить ситуацию и будут — открыто или скрыто — ограничивать потребность своего ребенка отделиться от них. Некоторые родители могут бояться оказаться не нужными или брошенными своими детьми; они могут — незаметно, через излияние эмоций и поведения — передавать такие сообщения: «Не уходи», «Я не могу выжить с тобой» или «Никогда не оставляй меня».

    Результатом этой динамики является запутанность — отношения, в которых два или более человека чрезмерно вовлечены друг в друга и реагируют друг на друга, элемент отношений, обычно встречающийся в психологии эмпатии. В запутанной семье границы между членами семьи размыты или слишком проницаемы. Происходит «перетекание» от одного человека к другому, когда эмоциональное изменение в одном человеке быстро отражается и распространяется на всю семью. Родители могут не осознавать, что они делают, а просто повторять цикл, который разыгрывался в их детстве.

    Ребенок, выросший в запутанной семье, никогда не имеет возможности установить незыблемые границы или провести черту между собой и другими. Они привыкли к сильному влиянию или даже к чувству ответственности за чувства других людей. Став взрослыми, они изо всех сил пытаются понять разницу между своими чувствами и чувствами людей, которые им небезразличны, или они могут чувствовать принуждение спасать кого-то от своих негативных чувств.

    Эмпатическая психология и проективная идентификация

    В Интернете мы часто слышим, как эмпаты рассказывают, как они привлекают в свою жизнь «эмоциональных вампиров» или «высасывающих энергию». Хотя это не язык, используемый научным сообществом, вполне вероятно, что прирожденный эмпат может привлечь других, чтобы использовать их дар для своего рода психологической разрядки или исцеления.

    Концепция в психоаналитической психологии, известная как «проективная идентификация», может помочь нам в значительной степени понять психологию эмпатов. Проективная идентификация — это бессознательная ментальная стратегия, при которой человек высвобождает чувства и качества, которые он отвергает в себе, на (и в) других. Вы знаете, что стали объектом проективной идентификации, когда вдруг чувствуете, что вас охватывает сильное чувство, исходящее от кого-то другого (Огден, 19 лет).79).

    Чтобы понять этот процесс, мы можем разбить его на несколько этапов. На самом деле все эти фазы могут произойти в одно мгновение или разворачиваться в течение определенного периода времени, например, в дружбе или постоянном партнерстве.

    На первом этапе человек, желающий проецироваться вовне, борется с той частью себя, которая пугает или отталкивает его. Поскольку он не желает принимать эту часть в себе, он старается не видеть, не чувствовать и не владеть ею.

    Затем, чтобы избавиться от этой части себя, проектор «сбрасывает» ее на кого-то другого. Он оказывает давление на реципиента, чтобы он ощутил свою проекцию как реальность. Это бессознательный маневр «если это был ты, то это был не я», возникающий из их стыда и самоотрицания. Например, если кто-то чувствует вину за свое импульсивное поведение, он может отделить импульсивность от себя и вместо этого критиковать своего партнера за импульсивность. Хотя психический процесс был бессознательным, оказываемое давление не воображается, а разыгрывается в отношениях как взаимодействия. Проективная идентификация может принимать множество форм, многие из которых могут быть неявными или вербальными; они могут варьироваться от изменения тона голоса до пассивно-агрессивного молчания, движения тела, опоздания или просто исчезновения.

    Затем, наконец, реципиент переживает себя как то, что проецируется «в» него. Разница между простой проекцией и проективной идентификацией заключается в том, что реципиент «получит» и усвоит все, что проецируется. В приведенном выше примере партнер импульсивного человека может начать ощущать себя импульсивным, расточительным и грешным человеком. Под давлением постоянной критики они могут проявлять еще более импульсивное поведение и в каком-то смысле становиться больше, чем было запланировано.

     

    Проективная идентификация коварна и медленно просачивается внутрь, и может быть невероятно трудно отличить то, что принадлежит вам, от того, что является результатом чужого «демпинга» (Curtis, 2015). Быть «получателем» проективной идентификации очень неприятно, сбивает с толку и тяжело переносится. Аналитик Бион (1977) характеризует это как «мысль, которая не принадлежит человеку». Это проникновение в разум и тело получателя — вы даже можете почувствовать это физически.

     

    Стоит отметить, что человек, который проецирует вовне, скорее всего, действует из менее развитых частей себя, поэтому его рациональное «я» не осознает своего деструктивного поведения. Фантазия о том, чтобы вложить частичку себя в другого человека, отражает уровень развития, на котором происходит стирание границ между собой и другими; этот механизм бессознателен, и они могли даже стать жертвой манипуляций в детстве. Однако это не отменяет агрессивности поведения. В конечном счете, проективная идентификация — это использование власти и принуждения как средств контроля над своими нежелательными и невыносимыми импульсами. Поскольку они заставляют другого человека «нести» нежелательную часть себя, они провоцируют эмоциональное и энергетическое нарушение границ.

     

    Защитные стратегии для эмпатов, поглощающих энергию других

    • Насколько это возможно, остро осознайте свои эмоции и то, что происходит в вашем внутреннем мире. Этого можно достичь, практикуя ведение дневника, ежедневную практику осознанности, медитацию или другие формы «проверки».
    • Узнайте о психологии эмпатии и подумайте, находитесь ли вы в созависимых отношениях. Если это так, найдите энергетический корень созависимости и работайте над тем, чтобы здорово отделить свои потребности и чувства от других.
    • Когда вы чувствуете внезапную смену настроения или чувств, возможно, вы поглощаете энергию или эмоции других, а не чувствуете свою собственную (хотя различие часто не является четким). обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас, и помните о факторах, которые могли вызвать эмоциональное заражение, проективную идентификацию или активацию зеркальных нейронов.
    • В то же время вам не нужно слишком беспокоиться о том, чтобы иногда улавливать эмоции людей. Это естественно и по-человечески. Например, когда вы видите, как кому-то больно, естественной реакцией будет сжаться. Пока вы осознаете это и не отвергаете свои чувства, это не должно негативно сказываться на вас.
    • Старайтесь не оценивать эмоции как хорошие или плохие, правильные или неправильные. Как объяснила Карла в нашем интервью, мы можем выучить «язык эмоций» и получать от них ценную информацию. Часто эмоции здесь не для того, чтобы навредить нам, а для того, чтобы информировать нас.
    • Если мы замечаем чужие страдания, мы можем использовать эту информацию, чтобы проявить сострадание к другим. Если мы замечаем агрессию или токсическую зависть, мы можем использовать эту информацию, чтобы должным образом защитить себя.
    • Когда это кажется невыполнимым, не пытайтесь сделать слишком много. Просто сделайте глубокий вдох и настройтесь на то, что происходит в вашем физическом теле. Приоритетом во времена повышенного стресса является просто снижение состояния гипервозбудимости нашего тела / режима «бей или беги».
    • Знай, что у тебя есть право сказать нет. Вина и чувство чрезмерной ответственности распространены среди эмпатов, многие из которых когда-то были детьми отцовства. Однако, несмотря на то, как вы себя чувствуете, ваша работа не заключается в том, чтобы убедиться, что все счастливы, все потребности удовлетворены или конфликты никогда не случаются. Вы можете быть добрым и щедрым, но не до такой степени, чтобы выгорать, пытаясь убедиться, что все «хорошо» для всех.
    • Оцените, не слишком ли вы перегружены в интимных отношениях, на работе и в семье. Если да, научитесь отпускать некоторые обязанности, делегировать их и мириться с тем, что дела не делаются идеально.
    • Если толпы и вечеринки подавляют вас, вам не нужно заставлять себя находиться в ситуациях, которые выгорают. Научитесь выражать свои потребности важным людям в вашей жизни и позволять им помогать вам.
    • Окружите себя людьми, которые любят и поддерживают вас. Регулярно занимайтесь играми, расслабляющими занятиями и вещами, которые наполняют вас радостью. Чем ниже ваш исходный уровень стресса, тем меньше вероятность того, что вы сгорите от поглощения чужих эмоций и потребностей.
    • Совместите свои уникальные сильные стороны с тем, что вы делаете. Например, ваша чувствительность и эмпатия могут быть использованы на работе. Ваша способность точно улавливать потребности других может помочь вам в отношениях с вашим менеджером, клиентами, заказчиками и коллегами.

     

    Процветание в качестве эмпата

    Несмотря на то, что жизненный путь не легок, быть эмпатом в наши дни означает нечто большее, чем индивидуальный уровень. Когда эмпаты поглощают чужую энергию, они часто расстраиваются, но могут не видеть, что в их чрезмерной эмпатии есть и положительная сторона. Как только вы узнаете больше о психологии эмпатии, вы можете стать более уверенными и даже гордиться своими сильными сторонами.

    Все больше и больше людей осознают, что человечество достигло критической стадии своей эволюции. То, что мы наблюдаем сейчас в нашей экологической, экономической и политической сферах, свидетельствует о модели краха цивилизации (Wheatley, 2017). Инстинктивно мы знаем, что наше материалистическое и своекорыстное мировоззрение достигло своего предела. Наша сильно фрагментированная, поверхностная культура мало что может помочь нам удовлетворить крики нашей души, и ответы, в которых мы отчаянно нуждаемся, лежат в нашей взаимосвязанности как людей.

    Способность воспринимать более значительные объемы сенсорных данных может быть эволюционным скачком для человеческого вида, а наличие группы людей — эмпатов — гиперэмпатов — признак прогресса в нашем коллективном сознании. Хотя на первый взгляд это кажется радикальным, идея о том, что эмпатия играет решающую роль в нашей эволюции, не нова.

    Биологи уже давно предполагают, что наш «инстинкт в отношении других» — это то, что отличает нас от других животных. Под лозунгом «Выживает сильнейший» дарвиновской точке зрения ошибочно приписывали соревновательный, безжалостный и эгоистичный взгляд на человеческую природу. Однако более глубокий взгляд на работу Чарльза Дарвина раскрывает совсем другую картину (Экман, 2010): он предположил, что естественный отбор благоприятствовал тем, кто способен поддаваться влиянию чувств других, и наиболее успешные общества добились успеха, потому что их симпатических инстинктов: «ибо те сообщества, которые включали бы наибольшее число наиболее сочувствующих членов, процветали бы лучше всего». На самом деле Дарвин надеялся, что вершина нашей человеческой природы — утонченность нашей эмпатии — в конечном итоге возвестит конец борьбы за существование (Boddice, 2017). В конечном счете, он предвидел торжество человека над естественным состоянием, в котором выживали только наиболее приспособленные, а жизнь большинства определялась болью и страданием.

    Точно так же философы, в том числе Адам Смит, Дэвид Хьюм, Эдмунд Берк, предположили, что способность воспринимать страдания других людей является ключевым фактором, определяющим то, как общество держится вместе и распадается. Для Смита способность людей вникать в эмоциональные переживания друг друга была основой как морального поведения, так и социальных действий. Эта способность помогает нам создавать социальные связи, которые отличают цивилизованные общества от более примитивных культур (Boddice, 2017). Смит предположил, что система, полностью основанная на конкурентных принципах, рухнет, и его предсказание, кажется, сбывается в нашем современном мире.

    Хотя наш уровень научно-технического развития беспрецедентен и принес много материальных благ, люди чувствуют себя все более изолированными, беспокойными и подавленными, лишенными чувства смысла и цели. Согласно теории цикла хаоса цивилизации (Wheatley, 2017), системы, которые сейчас дают сбой, будут продолжать ухудшаться; Неуверенность, растерянность и страх будут по-прежнему преобладать в нашей психике. Люди в страхе будут озабочены самозащитой и нападут на тех, кто отличается от них самих. Коррумпированные лидеры будут усиливать свои ложные обещания, а наше коллективное оцепенение увековечит наше молчаливое подчинение.

    Концепция «психического оцепенения» описывает нашу общественную реакцию на надвигающуюся гибель и хаос. Под постоянным шквалом нашего 24-часового цикла новостей легко потерять чувствительность к нашим коллективным страданиям. В «Психическом оцепенении и массовых зверствах» психолог Пол Слович теоретизирует, что по мере увеличения числа жизней, находящихся под угрозой исчезновения на нашей планете, наши реакции притупляются так же, как при яркости и громкости: «Мы можем обнаружить небольшое увеличение яркости тусклого света. », — говорит он, но переход от яркого к более яркому — это другое дело: «Уровень энергии должен измениться более резко, чтобы мы это заметили». В случае гуманитарных кризисов, войн и терроризма это растворение проявляется в отсутствии сочувствия.

    Психическое онемение, однако, не является естественным для эмпатов. Что такое эмпат? Вы знаете это, когда даже вы пытаетесь притупить свои чувства, остается щемящее чувство. Эмпаты поглощают энергию и эмоции других людей, даже если они этого не хотят. Так же, как эмпаты сверхчувствительны к изменениям шума и звуков, они не способны полностью отфильтровать чужие крики о помощи или проявление боли мира. Эмпаты — это канарейки в угольной шахте. В старину горняки отправляли канареек в неведомые ямы. Если канарейки перестанут петь, они узнают, что шахта токсична, и будут держаться подальше. Не осознавая этого, они чувствуют и несут мировую печаль, тревогу и гнев. Они не могут «развидеть» лицемерие и несправедливость. Эмпаты не только внутренне неспособны отделить себя, но они также изо всех сил стараются оставаться пассивными и молчаливыми. Быть осведомленным, откровенным или предпринимать сознательные действия для них естественно, даже если это доставляет им неприятности.

    Обнадеживающие среди нас верят, что это хаотическое время наполнено потенциалом, что мы родились в это время, чтобы «взорвать» существующую систему и построить новую. Разрыв между сердцем и разумом, между разговором и прогулкой может быть преодолен эмпатами среди нас.

    Наш мир призывает к новому типу лидерства, основанному не на тирании или принуждении, а на сострадании. Эмпаты как лидеры могут помочь человечеству как коллективу сузить разрыв между теоретическим пониманием, знаниями и нашими эмоциональными обязательствами.

    Во многих отношениях у эмпатически одаренных людей нет иного выбора, кроме как откликнуться на призыв изменить правила игры в мире. Когда эмпаты поглощают энергию и эмоции других, они также знают, что должны использовать полученную информацию. Эмпаты наделены чувствительностью вникать в мир, проникающим взглядом на вещи и принуждением к действию, они должны направлять эту энергию вовне. Если эти способности или качества подавляются или подавляются, эмпаты могут испытывать физический и психологический внутренний коллапс, проявляя себя в виде физической боли и печали, экзистенциальной вины, депрессии и хронической пустоты.

    Быть эмпатом — непростая задача. Это требует изучения психологии эмпатии, развития стойкости, мужества и способности отстаивать свою правду. Их первый шаг — это смена парадигмы: вместо того, чтобы думать о себе как о хрупких, одиноких существах, которым необходимо защищаться от мира, они осознают свою взаимосвязь со всеми вещами в природе. Вместо того, чтобы защищаться, они обнимаются. Вместо того, чтобы закрываться, они открываются. Им нужно сначала укорениться, а потом подняться.

    Как только эмпат овладеет своим уникальным жизненным путем и качествами, он осознает дары гармоничной жизни: именно благодаря нашим встречам друг с другом мы учимся быть нежными с печалью, сострадательными к темноте, быть терпимыми перед лицом неуверенности и смирись со славой. Сосредоточив себя на более высокой цели, они также обретут силы и покой, которые помогут им пройти через это.

     

     Развилка дороги для эмпатов

    Дорогая эмпатическая душа

    Это ужасно сложно

    жить практически без фильтра;

    Слышать каждую каплю слез вблизи и издалека;

    Увидеть человеческие и нечеловеческие выражения печали;

    Чтобы каждый день мировая боль пронзала тебя;

    Чтобы чувствовать ложь и лицемерие, когда другие этого не делают;

    Чувствовать себя в ловушке своей повышенной чувствительности и восприятия.

    В какой-то момент вы дошли до развилки

    где нужно было решить:

    Либо ты остаешься здесь с нами, в этом несовершенном мире, либо всплываешь, диссоциируешь и уходишь.

    Держу пари, вы пробовали их все:

    Духовный обход, закрытие, отстройка, оцепенение с помощью зависимостей или притупление с помощью наркотиков.

    Пустыня давала временное спокойствие, но в конце концов привела вас на путь пустоты, глубокого одиночества, бессмысленности и, в конце концов,

    отчаяние.

    Скука — результат страха—

    Это было слишком нервно, чтобы сидеть с этим, поэтому ты ушел.

    Уходя от душевной боли, вы также оставляете свою надежду и любовь.

    В какой-то момент вы доберетесь до очередной развилки

    где вы должны решить:

    Остаться или уйти.

    Да или нет браку с жизнью.

    Ключом к продвижению вперед является «обязательство»;

    Вы либо обязуетесь быть частью человечества, либо отделяете себя от всего этого.

    Вы могли подумать, что вы слишком слабы, слишком пористы, слишком мягки

    за такое обязательство.

    Однако, когда вы говорите «Да», происходит что-то волшебное.

    Слова расчищают твой путь, намерение дает силы.

    Как это работает?

    Приняв решение остаться с миром, вы также должны жить с ограничениями и дисфункциями других людей.

    Затем вы сталкиваетесь лицом к лицу со своими тенями и собственными дисфункциональными частями.

    Ваше сердце смягчается, и вы учитесь искусству безусловной любви и принятия себя и других.

    Обязавшись жить вместе с другими, вы справляетесь с ежедневными раздражителями, неудобствами и нарушениями.

    При этом вы начинаете принимать жизнь такой, какая она есть, вместо того, чтобы постоянно пытаться изменить ее так, как вы этого хотите.

    В конце концов, ты станешь сильным.

    Со всеми ужасами приходит слава.

    По мере того, как ваша преданность миру созревает, она вознаграждает вас богатством, радостью и силой.

    Итак, вы родились эмпатом.

    Куда ты идешь отсюда?

    Подходите ли вы к случаю, уступаете ли пути, который вам дан,

    позвольте ему сформировать вас и позвольте Жизни использовать вас как сосуд,

    Или ты прячешься, сжимаешься и уходишь?

    В конечном счете, вы сможете подняться

    не потому, что это морально или даже особо почетно,

    А потому, что это единственный путь.

    Что на самом деле значит быть эмпатом: 12 признаков, типов и многое другое

    Что значит быть эмпатом.

    Эмпат — это тот, кто хорошо настроен на энергию и эмоции вокруг себя, независимо от того, исходит ли эта энергия от отдельных людей, групп или даже физических пространств, профессиональный интуитивист и автор книги «Уход за собой для эмпатов », — рассказывает Таня Кэрролл Ричардсон. мбг.

    Термин происходит от слова эмпатия , что означает способность понимать и разделять эмоции другого человека. Таким образом, эмпат, как вы можете себе представить, — это тот, кто проявляет эмпатию за пределами того, что испытывает большинство людей. На самом деле они настолько настроены, что без надлежащих границ могут поглощать энергию других (что может быть довольно подавляющим).

    Как ранее объяснила mbg психиатр и автор The Empath’s Survival Guide  M.D. Джудит Орлофф, эмпаты также чувствительны, любящие и обладают тонко настроенной интуицией, но могут стать «эмоциональной и физической губкой, поглощающей негатив и стресс мира».

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    12 признаков того, что вы эмпат:

    1.

    Ты ясновидящий.

    Ясночувствие является наиболее распространенным из четырех «ясночувствий» интуиции, при этом сообщения приходят в виде чувств, говорит Ричардсон. Что касается эмпатов, «они от природы сильны в ясночувствующих или чувствующих психических путях».

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    2.

    Вы являетесь воплощением другого типа «ясновидящих».

    Ричардсон добавляет, что, хотя ясночувствование является наиболее распространенным типом интуиции для воплощения эмпатами, они нередко испытывают другие ясновидения, такие как яснослышание (сообщения, которые звучат как слова, почти как речь), ясновидение ( сообщения, поступающие через ментальные образы), или ясновидение (когда сообщения приходят в виде мгновенного озарения или «загрузки»).

    3.

    Вы часто испытываете чрезмерное возбуждение.

    Поскольку эмпаты постоянно бомбардируются окружающей их энергией, они часто могут чувствовать себя чрезмерно возбужденными, говорит Ричардсон. Даже в кажущейся спокойной обстановке негативная энергия одного человека может полностью сбить вас с толку, если она попадет в ваш пузырь.

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    4.

    Вы можете бороться с ограничениями.

    Эмпатам бывает трудно установить границы. Во-первых, они хотят помочь другим, но они также не всегда знают, как «отключить» свои способности. Ричардсон говорит, что для эмпатов особенно важно научиться входить в свой наблюдающий или наблюдающий разум, чтобы они не всегда впитывали все.

    5.

    Вы можете чувствовать эмоции других.

    Как говорит психолог и эксперт по отношениям Маргарет Пол, доктор философии, mbg, один из самых фундаментальных аспектов эмпатии — чувствовать эмоции других. По ее словам, если кто-то даже не скажет, что расстроен, эмпат может легко уловить это, потому что он внезапно начинает чувствовать это сам, в своем собственном теле.

    Реклама

    Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

    6.

    Вас захлестнула толпа.

    Для эмпата, который не овладел своим защитным ментальным пузырем, находиться в толпе не очень весело. Вы улавливаете не только энергию отдельных людей вокруг вас, но и коллективную толпу в целом и общую энергию физического пространства. Это много!

    7.

    Вы должны активно выбирать, чтобы не впустить энергию.

    Вам трудно блокировать энергию других? Ричардсон отмечает, что это признак эмпата, добавляя, что для этих людей очень важно научиться осознанно отключаться от других, что «является навыком, который вы должны приобрести и отточить».

    8.

    Вы всегда были чувствительны, особенно в детстве.

    Ричардсон отмечает, что многие эмпаты всегда были эмпатами, часто впервые проявляя признаки своей острой чувствительности в детстве.

    Однако эмпаты также могут пробудиться к своим дарам в более позднем возрасте. Это может произойти, потому что, когда эмпат молод и не понимает своей чувствительности, он может подсознательно отключить ее, чтобы защитить свою собственную энергию.

    9.

    Вы прирожденный помощник или целитель.

    Эмпаты хотят помочь облегчить боль других, потому что они могут чувствовать в собственном теле, отмечает Пол. Это делает их естественными помощниками или целителями. Другие люди часто признают в них это качество и обращаются за помощью к эмпатам. «Забота и сострадание могут быть естественными для вас, потому что вы чувствуете с людьми», — добавляет Ричардсон.

    10.

    Физические пространства оказывают на вас сильное влияние.

    Эмпаты улавливают не только энергию людей, но и физическое пространство. Ричардсон отмечает, что на эмпата очень сильно влияют определенные пространства и то, как они поддерживаются. Это может быть как хорошо, так и плохо: позитивная среда очень воодушевляет, а негативная особенно удушает.

    11.

    Вы часто чувствуете себя изолированным.

    От себя лично Пол отмечает, что будучи эмпатом, в детстве она чувствовала себя несколько изолированной, потому что не понимала, почему у всех остальных нет такой чувствительной способности, как у нее. Мало того, что быть эмпатом может чувствовать себя изолированным, но эмпаты также известны тем, что изолируют других, когда нахождение рядом с людьми становится подавляющим.

    12.

    Вам нужно время, чтобы перезарядиться самостоятельно.

    И последнее, но не менее важное: эмпаты часто являются интровертами, которым нужно достаточно времени, чтобы перезарядиться и восстановить свою энергию, если они чувствуют себя истощенными другими. Это восходит к тенденции к изоляции.

    Хотя нет ничего плохого в том, чтобы дать себе время на перезарядку, слишком много времени в одиночестве также может иметь негативные последствия, поэтому для эмпатов важно научиться защищать свою энергию.

    Плюсы и минусы.

    Плюсы:

    Как говорит Пол mbg, эмпат позволяет установить очень глубокую связь с другими. Это может быть очень мощной и позитивной вещью. Как добавляет Ричардсон: «Возможность чувствовать энергии и эмоции других людей, групп и физических пространств — это удивительно богатый и интимный способ путешествовать по жизни».

    Эмпаты тесно связаны с другими, могут легко понять точку зрения других людей и использовать их хорошее настроение или настроение, добавляет она. Кроме того, «легкое воздействие энергии означает, что эмпаты могут более осознанно создавать и контролировать энергию в своем окружении», — добавляет Ричардсон.

    Минусы:

    Как упоминалось выше, Пол говорит, что в детстве ей было трудно быть эмпатом, она не понимала, как люди могут быть такими жестокими и причинять боль другим. Действительно, внутренние чувства, которые испытывают эмпаты вокруг себя, делают все очень интенсивным, поэтому страдания в мире действительно влияют на них — потому что они тоже могут их чувствовать.

    И, как отмечает Ричардсон, эмпаты также могут быть более склонны к угождению людям и взаимозависимости, поскольку они могут очень глубоко чувствовать, чего другие хотят, нуждаются и ожидают. Они также легко перегружаются и перевозбуждаются, что может вызвать беспокойство или истощение.

    Тем не менее, при небольшом намерении и осознанности «сложности эмпатии можно смягчить, чтобы вы могли по-настоящему наслаждаться своей чувствительностью и процветать», — добавляет Ричардсон.

    Различные типы эмпатов:

    1.

    Эмоциональный эмпат

    Существует шесть различных типов эмпатов, первый и наиболее распространенный из которых — эмоциональный эмпат. Эти люди легко улавливают (и перенимают) эмоции окружающих, независимо от того, положительные они или отрицательные.

    2.

    Физический эмпат

    Физические эмпаты — это эмпаты, которые улавливают физические симптомы окружающих их людей и даже испытывают эти симптомы в собственном теле. В некоторых случаях физические эмпаты также могут видеть, где кто-то испытывает симптом.

    3.

    Интуитивные эмпаты

    Интуитивные эмпаты обладают сильными способностями к яснознанию, при этом прозрение мгновенно приходит в их разум. Как следует из названия, у них очень сильная интуиция, и для этих людей особенно важно научиться управлять своим даром, чтобы не перегружать себя умственно, эмоционально или даже физически.

    4.

    Растительный эмпат

    У растений есть свои собственные наборы потребностей, и растительный эмпат легко улавливает эти потребности. Из этих людей получаются отличные садовники или ландшафтные дизайнеры, точно знающие, как ухаживать за своими друзьями-растениями. Им нравится проводить время с растениями, будь то на природе или с растениями, за которыми они могут ухаживать в саду.

    5.

    Эмпаты животных

    Эмпаты животных легко улавливают потребности и чувства животных. Эти люди, вероятно, всегда питали симпатию к животным, и не исключено, что животные к ним тоже тянутся. Как растительный эмпат хочет быть рядом с растениями, так и животный эмпат наслаждается обществом животных. Они могут даже работать с животными, будь то ветеринары, приюты для животных и т. д.

    6.

    Земной эмпат

    Земные эмпаты, как следует из названия, находятся в высокой гармонии с Землей в целом. Это почти как растительный эмпат, но в гораздо большем масштабе. Они чувствуют связь со всей природой и Матерью-Землей, и когда случаются стихийные бедствия, они чувствуют себя глубоко затронутыми. Они также очень подвержены влиянию погоды и очень чувствительны к нанесению вреда окружающей среде.

    Эмпаты против высокочувствительных людей.

    Эмпаты и высокочувствительные люди (СЧЛ) похожи, но есть небольшой нюанс. Высокочувствительные люди именно такие, какими они звучат по определению: очень чувствительные, а именно к внешним раздражителям. Это мало чем отличается от чувствительности, наблюдаемой у эмпатов.

    Самый простой способ объяснить это так: эмпаты — очень чувствительные люди, но не все высокочувствительные люди — эмпаты. В отличие от эмпатов, СЧЛ не обязательно впитывают или перенимают эмоции и физические симптомы других, хотя энергия вокруг них определенно влияет на них.

    Что нужно знать об эмпатах в отношениях.

    Учитывая особый набор даров, которыми наделены эмпаты, их отношения могут быть очень глубокими, но также сопряжены с собственным набором проблем.

    Как объясняет Ричардсон, эмпатам бывает трудно поддерживать границы, и иногда они ставят потребности своего партнера выше своих собственных. Это может привести к тому, что они попытаются управлять эмоциями своего партнера или даже вообще откажутся от близости, ошеломленные тем, насколько отношения влияют на них.

    По словам Ричардсона, именно поэтому для эмпатов особенно важно устанавливать эмоциональные границы, избегать нарциссов и помнить о том, чтобы полностью не слиться со своим партнером. (Ознакомьтесь с ее полным руководством по свиданиям в качестве эмпата, чтобы получить дополнительные советы.)

    И если вы сами встречаетесь с эмпатом, помните, что у них есть уникальный опыт, когда дело доходит до взаимодействия с другими, особенно в романтической обстановке.

    Если им нужно личное пространство или время, не принимайте это близко к сердцу. Оказывать поддержку означает поощрять их заниматься своими делами, подтверждать их опыт и не использовать в своих интересах их очень чуткий характер. Им нравится, чтобы их физическое пространство было удобным и аккуратным, так что примите это во внимание.

    Итог.

    Быть эмпатом невероятно мощно, но также может быть невероятно подавляющим. Хорошая новость заключается в том, что с осознанием и небольшой практикой каждый может отточить свои способности и научиться «отключать» бомбардировку внешней энергией, когда ее становится слишком много. В конечном счете, эта острая чувствительность — это дар, позволяющий эмпатам воспринимать мир очень тонко и проницательно.

    как определить тип личности по цвету? Как узнать, экстраверт вы или интроверт?

    Псих личности

    1. Классификация основных типов личности
    2. Зачем нужно знать своего психа?
    3. Принципы и методы определения психологического склада
      • К.Г. Юнг
      • По Дж. Холланду
      • Олдем Морис
    4. Альтернативы

    Каждый человек обладает уникальными чертами характера, выделяющими его из толпы других. Однако есть небольшое сходство в поведении человека и его отношении к жизни. Именно по таким сходствам уже не одно столетие психологи пытаются создать классификацию психотипа человека и выделить принципы его определения.

    Классификация основных типов личности

    В современном мире существует большое количество вариантов разделения личности на разные психологические типы. Наиболее распространены теории Карла Юнга и Гиппократа. Первый ученый разделил всех людей на два основных психотипа.

    • Интроверт. Такой человек неохотно идет на контакт с внешним миром, часто погружается в свои внутренние переживания.
    • Экстраверт Эти люди открыты и общительны, они не могут долго быть одни, так как предпочитают часто находиться в обществе.

      Гиппократ создал свою классификацию, которая в настоящее время является одной из самых распространенных теорий. По определению у специалиста есть 4 психопата.

      • Сангвиник. Оптимистичный человек, который легко адаптируется в новом коллективе. Позитивный, не любит рутину.
      • Холерик. Отличается импульсивностью, неуравновешенностью. Натура страстная и крайне эмоциональная, ей не хватает настойчивости.
      • Флегматик. Такие люди спокойны и уравновешены, настойчивы и усидчивы, а их эмоции устойчивы. Правда, в работе они часто медлительны.
      • Меланхолик Этот психотип отличается ранимостью, излишней чувствительностью, пуглив и часто переживает даже по пустякам. Часто грустят и предпочитают одиночество, нежели шумную компанию.

      Есть личности одного типа, а есть такие, которым удается сочетать два психологических типа с преобладанием одного определенного типа.

      Зачем нужно знать своего психа?

      Нельзя отнести человека исключительно к какому-то одному психотипу, потому что у всех есть черты характера из разных классификаций. Просто некоторые из них проявляются ярче, а другие — только в некоторых ситуациях или не так ярко выражены.

      Важно знать, какой у человека психотип, ведь есть возможность скорректировать некоторые черты, мешающие отношениям с близкими людьми, коллегами или в жизни в целом. Самопознание поможет быстро и успешно реализоваться в той или иной сфере деятельности, адаптироваться в обществе.

      Не менее важно учитывать особенности характера другого человека, чтобы суметь построить правильные отношения между возлюбленными, коллегами или родственниками. Таким образом, можно прогнозировать реакцию на вопрос или ответ собеседника, его поведение в определенной ситуации.

      Принципы и методы определения психологического склада

      В настоящее время существует большое количество вариантов отнесения всех лиц к определенным психотипам, поскольку каждый ученый выделяет свои критерии распределения. Все они достаточно субъективны, но имеют право на существование. Немецкий специалист Карл Леонгард предлагает свою классификацию и способы определения своего типа личности.

      • Гипертимический. К этому типу относятся люди активные, энергичные, общительные, они любят быть в центре внимания и не терпят обыденности, одиночества, но не желают прислушиваться к чужому мнению, подчиняться им.
      • Отдельные. Абсолютная противоположность первому типу: застенчивые и медлительные люди, иногда пессимистичные, не любят конфликтных ситуаций, дружат лишь с немногими, подчиняются только тем, кому доверяют.
      • Возбудимый. Чрезвычайно раздражительные личности, которые вступят в спор или начнут конфликт, — вопрос времени. Казалось бы, сейчас человек спокоен и позитивен, как вдруг он начинает всех жутко раздражать, его якобы недооценивают и не уважают, вот и надо выяснить, в чем причина.
      • Застрял. На это могут взяться лица, постоянно обижающиеся с подозрением или без подозрения кого-либо в чем-либо и любящие поучать других людей. О таких людях часто говорят – «он всегда чем-то недоволен».
      • Циклоид. Таким людям трудно определить свой тип личности, так как настроение этого человека очень переменчиво. Если в это время в голове зреют положительные мысли, то человек общителен и неконфликтен, но при смене настроения становится замкнутым, с ним тяжело идти на контакт, лучше не провоцировать его на конфликт.
      • Педантичный. Конкретность, построение плана, строгое соблюдение всех пунктов — описание этого типа. Они любят, чтобы все было правильно, поэтому предъявляют много требований к окружающим.
      • Тревожный. В этом случае легко определить ваш психотип — личности застенчивы, малоподвижны, боятся принять решение. Без помощи другого человека им очень сложно действовать в сложных ситуациях.
      • Эмоциональный. Ранимые, сострадательные, тонкие и впечатлительные натуры. При общении с ними следует тщательно подбирать слова, но это очень надежные люди, потому что они очень ответственны.
      • Демонстрационный. Главное для этого психа — сила. Я всегда хочу быть в центре внимания и всегда быть лидером, поэтому отпускание слухов и плетение интриг — частое занятие.
      • Возвышенный. Такие люди живут эмоциями, чувствами, переживаниями. Творческие и любвеобильные натуры, бурно реагируют даже на мелочи. Настроение переменчиво.

      Совершенно несложно определить свой психотип и другого человека: любимого человека, любимого человека, коллегу. Однако есть еще несколько способов «найти себя», которые описывают другие ученые.

      К.Г. Юнг

      Швейцарский психолог Карл Густав Юнг создал первую классификацию психотипов человека. На основе его работ была разработана одна из современных наук о личности — соционика. Это направление изучает взаимодействие человека и окружающего мира, опираясь на теории психологии, социологии, информатики. Всего отмечено 8 психологических типов. Соционика идет дальше и определяет 16, в основе которых два основных – экстраверты, интроверты.

        Экстраверты делятся на несколько психологических типов.

        • Логически-интуитивный. Человек точно знает, что ему нужно, легко начинает новое дело, может идти на риск, но глубоко оценивает происходящее вокруг.
        • Логико-сенсорный. Всегда доводит начатое до конца, практичен, общителен, заботится о близких, но может быть резким и упрямым.
        • Этично-интуитивный. Человек отличается сильной эмоциональностью и может предугадывать предстоящие события, готовясь к ним заранее.
        • Этико-сенсорный. Обладает способностью оказывать эмоциональное влияние на людей, и ради другого человека может поступиться своими интересами.
        • Интуитивно-логический. Такому человеку быстро надоедает однообразие, в голове появляется множество новых идей, которые потом легко реализуются.
        • Сенсорно-логический. Для этого человека важна победа, даже если ее нужно одерживать силой. Он не станет подчиняться другим, а руководить — это хобби.
        • Интуитивный и этичный. Тонко чувствует других людей, поэтому может дать дельный совет, поддержать и успокоить.
        • Сенсорно-этический. Настоящий человек малоизвестен, потому что для других такой человек старается казаться необычным. Зная слабые места вашего окружения, вы можете использовать их для манипуляций.

          Среди интровертов выделяют ряд психопатов.

          • Логически-интуитивный. Любит общаться по существу, не терпит пустой болтовни. Ответы на вопросы он находит мышлением, а если это не получается, то начинает пользоваться интуицией.
          • Логико-сенсорный. Педантична, любит порядок и строгость во всем, на все в жизни смотрит наяву.
          • Этично-интуитивный. Этот тип личности обладает качествами опекуна. Натура ранима, чутка, может дать дельный совет.
          • Этико-сенсорный. По отношению к другим людям держит психологическую дистанцию ​​и делит всех на «своих» и «не друзей». Он умеет постоять не только за себя, но и за своих близких.
          • Интуитивно-логический. Не любит рисковать, принимает решения с осторожностью, ценит комфорт, не любит эмоциональных всплесков.
          • Сенсорно-логический. Всю работу делает вовремя, окружающий мир познает через чувства, отталкивает от себя неправду.
          • Интуитивный и этичный. Умеет привлекать людей, потому что чувствует их на интуитивном уровне. Он уделяет много времени своему внешнему виду и отдыху.
          • Сенсорно-этический. Этот человек любит чувствовать заботу со стороны окружающих, не вступает в конфликты и не страдает от рутинной работы или однообразия в жизни.

          По Дж. Холланду

            Методика Джона Холланда необходима для того, чтобы вы могли легко и быстро определить свои способности в профессиональной сфере. Есть несколько психопатов.

            • Реалистичный. Профессии, требующие ловкости, активности, работы со специфическими предметами. Находят себя в экономической сфере, в работе, связанной с химией, физикой.
            • Интеллектуал. Часто такие люди посвящают себя науке. По своей природе в большинстве случаев являются интровертами. Их суждения оригинальны и независимы благодаря аналитическому складу ума.
            • Соц. Экстраверты, стремящиеся к лидерству, постоянное присутствие в обществе. Из-за их склонности учить других подходят профессии в области медицины, педагогики и психологии.
            • Обычный. Предпочитают работать по накатанной схеме, алгоритму, не боятся рутины. Они прекрасно себя чувствуют на рабочем месте финансиста, бухгалтера, мерчендайзера и так далее.
            • Предприимчивость. Главной чертой является стремление к лидерству, поэтому профессии нужны для того, чтобы вы могли продемонстрировать свой статус, повести за собой других людей. Отличными вариантами станут должности дипломата, корреспондента, кооператора, менеджера.
            • Художественный. Интуиция и воображение, творческий подход к ситуации – вот на что такой человек рассчитывает в работе. У них хорошо идут гуманитарные науки: история, философия, языкознание, искусство.

            By Oldham Maurice

              Другой эксперт Oldham-Maurice предложил науке свой вариант определения психологического типа личности.

              • Добросовестный. В своей работе уделяет время деталям, пытается понять, какое решение будет правильным, и только потом начинает действовать. Всегда добивается целей, так как упорно следует им. Однако чрезмерное стремление к совершенству и трудоголизм могут навредить самому человеку.
              • Уверенный в себе. Амбициозные, уверенные в себе, конкурентоспособные личности, часто добивающиеся успеха в карьере. Но излишняя самоуверенность и самомнение, требование постоянной похвалы могут отвратить от окружающих.
              • Преданный Такой человек всегда слушается наставлений, мнения других, вежлив и тактичен с окружающими, но без их совета не может самостоятельно принять решение, что часто мешает его собственной жизни.
              • Драматический. Эмоциональный человек, который любит быть в центре событий, делиться новостями, интересными историями, а также быть привлекательным внешне. К недостаткам можно отнести излишнюю драматизацию ситуации и стремление быть в центре вселенной.
              • Бдительность. Осторожные и независимые личности, легко принимающие любые решения самостоятельно. Однако он очень подозрительный и во всем может увидеть подвох.
              • Чувствительный. Таким психотипам важно находиться в привычной для них обстановке, без особых изменений. Они вежливы и осторожны, не все могут открыться и довериться.
              • Авантюрист. Он мало заботится о других, всегда идет на любой риск, потому что они полны мужества и решимости. Правда, они могут быть слишком импульсивными и часто обманывают ради собственной выгоды.
              • Отшельник. Одинокие люди, которым не нужна компания и общение. Проявите равнодушие практически ко всему.
              • Альтруистический. Любят быть заботливыми, послушными, часто идут на жертвы, вопреки своим интересам.
              • Агрессивный. Целеустремленная, настойчивая и настойчивая личность. Любят брать на себя ответственность, не боятся тяжелой работы, но слишком требовательны и жестоки.
              • Серьезно. Они трезво смотрят на вещи, реально оценивают ситуацию и действуют только после определенных размышлений. Самокритика и заниженная самооценка мешают жить.

              Каждая классификация раскрывает психологическую сторону личности по-своему, но можно заметить и общие черты характера, которые объединяются в определенный тип.

              Альтернативы

              В современном мире созданы целые направления по раскрытию психотипа человека. Например, астрология: благодаря гороскопам и знакам зодиака можно определить положительные и отрицательные стороны характера ребенка по дате рождения, ведь проявить себя в работе или коллективе он еще не может в силу возраста.

              Также легко определить психологический тип личности с помощью наблюдения за некоторыми деталями. Узнать персонажа по внешности несложно, если обратить внимание на некоторые нюансы.

              • Глаза. Глубоко посаженные говорят о жадной и завистливой натуре, настежь — о мечтательном человеке, а мелкие — о любопытстве.
              • Нос. Обладатели строгого характера длинные и резкие, немного вздернутые принадлежат капризным и легкомысленным людям, широкий может говорить о грубости.
              • Рот и губы. Маленький рот указывает на слабый характер, узкий — на скрытность. Если верхняя губа больше, человек эгоистичен, а если нижняя – целеустремленный.

              Интересно узнать психотип по почерку: крупный говорит о добродушии, мелкий — о скрытом, наклон влево — об эгоизме, а хаотичное написание слов — об эмоциональной переменчивости.

              Характер можно определить по любимому цвету:

              • красный цвет предпочитают активные, целеустремленные и смелые личности, но вспыльчивые и страстные;
              • желтый любят надежные, уравновешенные люди с творческим подходом к решению задач;
              • зеленый указывает на великодушие, доброту, а также на прямоту и настойчивость в достижении цели;
              • синий цвет спокойствия, скромности, ответственности и доброжелательности;
              • белый предпочитают ответственные и организованные люди;
              • черный – цвет бунта, поэтому такой человек всегда готов к борьбе и страстям в своей жизни.

              В интернет-пространстве созданы специальные тесты, которые помогут вам быстро и точно определить, принадлежите ли вы к тому или иному психотипу.

              No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *