Чего следует избегать, если вы хотите карьерного роста — Work.ua
Советы соискателям
- 2487
- Советы соискателям Карьера
По материалам BBC Capital, LinkedIn
Статей, рассказывающие о том, что нужно делать, чтобы преуспеть в работе, или как отвечать на каверзные вопросы во время собеседования, зачастую больше, чем о том, чего делать не стоит. Пора наверстать упущенное.
Вряд ли ваши полки заставлены книгами о том, как правильно пожимать руки, чего ни в коем случае не стоит говорить на собеседовании и как перестать ныть.
Несколько видных бизнесменов опубликовали заметки о том, чего нужно избегать, если хочешь сделать карьеру.
Work.ua приводит выдержки из этих публикаций.
Джеймс Каан, исполнительный директор Hamilton Bradshaw Group
Известно, что «когда вы ищете новую работу, очень важно выделиться из толпы», — пишет Каан в своей заметке «Чего нельзя говорить на собеседовании». Но знаем ли мы, чего говорить ни в коем случае не стоит?
Есть «очень распространенные выражения, которых стоит избегать», — пишет Каан. Далее он перечисляет некоторые из них.
- Мне не нравится мое нынешнее место работы. «Даже если на текущей работе все и правда плохо, не стоит превращать интервью в разговор о проблемах, — пишет Каан. — Вы добьетесь только того, что потенциальный работодатель решит: с вами трудно ладить».
Бернард Марр, исполнительный директор Advanced Performance Institute
Что происходит, когда вы по деловому поводу встречаетесь с незнакомым человеком? Правильно, вы пожимаете друг другу руки.
Рукопожатие в бизнесе очень важно. «Плохое рукопожатие может породить неловкость и испортить первоначальное впечатление», — пишет Марр в своей заметке «Шесть неправильных рукопожатий».
Ниже несколько примеров Марра.
- Потная ладонь. «У некоторых людей руки потеют в силу естественных причин. А когда мы нервничаем, это может случиться с каждым, — пишет он. — Это осложняет рукопожатие в стрессовой ситуации, например, на собеседовании. Тем не менее, я думаю, что никакого оправдания потной руке при рукопожатии не может быть».
- Вялая рука. «Большой ошибкой будет недостаточно сильно сжать руку человека, с которым вы здороваетесь, и не встряхнуть ее движением от запястья, — советует Марр. — Это воспринимается как сообщение «Я не уверен в себе» или «Я слабак».
- Уход от контакта. «Если человек не смотрит в глаза во время рукопожатия или слишком быстро убирает ладонь… это показывает, что он недостаточно уверен в себе, робок, или, может быть, ему совершенно не хотелось с вами встречаться или пожимать вам руку», — предупреждает Марр.
Скотт Кейс, соучредитель и исполнительный директор Main Street Genome
Лет через десять после начала карьеры многие сталкиваются с кризисом. «Вам 30-35 лет. У вас хорошая работа, личная жизнь в порядке, но чего-то не хватает. Падений нет, но и взлетов тоже», — пишет Кейс в своей заметке «Хватит ныть».
«На работе вы всех устраиваете, но прогресса нет, — пишет Кейс. — Почему вы не двигаетесь вперед? Почему не делаете то, что хотите делать?»
Ниже некоторые из оправданий, с которыми Кейс регулярно сталкивается.
- Я слишком занят . «Думаете, остальные не заняты? — пишет Кейс. — Когда-нибудь вы пожалеете обо всех упущенных возможностях. Если появился шанс, нужно просто отбросить другие дела».
- Я ленивый. «Передо мной так никогда не оправдывались, но для некоторых людей это большая проблема, — отмечает Кейс. — Пора прекращать лениться. Ничего вам в руки само не упадет. Возможности нужно создавать».
- Сейчас неподходящее время. «Подходящего времени не будет никогда. Не бывает удобного момента, чтобы жениться, чтобы уволиться с работы, чтобы купить квартиру или основать компанию. Всем нам достается ровно 24 часа в сутках, но как их провести, зависит только от нас самих, — пишет Кейс. — Сейчас — вполне подходящий момент».
Статья по теме: 3 главных ошибки в карьере.
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
10 ближайших образовательных мероприятий, которые стоят вашего внимания
Как Henkel работает и помогает Украине во время войны
как понять, что ты ему нравишься
Далеко не всегда говорить правду о том, что чувствуешь — это свойственно и женщинам, и мужчинам.
Но можно многое понять по их позам и жестам. Если сомневаешься, правду ли он говорит тебе прямо сейчас, ориентируйся на язык тела мужчины. Вот некоторые моменты, помогающие понять его состояние.
Теги:
voice советы
Психология общения
язык тела
флирт
Shutterstock
У некоторых пар все начинается с искры, бури и безумия, но так везет не всем. Все-таки гораздо чаще роману предшествует период, когда вы только присматриваетесь друг к другу. Определенно, между вами что-то есть, но что он чувствует — это скука или все-таки сдерживаемая страсть? Язык тела и жестов влюбленного мужчины выдаст его с потрохами! Но давай сначала кратко перечислим признаки того, что увы — он тобой не увлечен.
Язык тела мужчины: как понять, что ты его не заинтересовала
Когда вы общаетесь, он избегает взгляда в глаза и все время как будто бы отворачивается.
Тебе даже как будто бы трудно с ним говорить.
- Он закрывается — руки скрещены на груди, ногу закидывает на ногу, а голос звучит глухо и отрывисто. Язык тела мужчины явно сигнализирует — коннекта нет.
- Он не пропускает тебя вперед и игнорирует соображение о том, что перед тобой стоит открывать дверь.
- Он избегает прикосновений, например, сухо сообщает, что у тебя нитка на воротнике, вместо того, чтобы заботливо ее снять. Все это — знаки языка тела, которые сообщают о том, что пока все идет не очень гладко.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Язык тела: как понять, что нравишься мужчине
1. Зрачки расширены
Конечно, это может быть следствием того, что вы находитесь в темном помещении, но зрачки также расширяются, когда человеку нравится другой человек — такую команду дает мозг.
2. Брови приподняты
Это подсознательное движение используется, чтобы шире открыть глаза, когда человеку нравится то, что он видит.
Если он поднимает брови в разговоре, ему точно нравится то, что ты говоришь. Язык тела мужчины, если ему нравится девушка, может быть очень выразительным.
3. Показывает передние зубы
Взрослые мужчины не улыбаются, как дети, если только они не счастливы. В обычном флирте он может улыбаться, не разжимая губ, но на действительно отличном свидании — почему нет?
4. Широко улыбается
Настоящая улыбка не ограничивается ртом: подбородок тоже участвует, глаза превращаются в щелочки. Так что если он улыбается всем лицом, ты его приятно поразила!
5. Облизывает губы
Когда человеку нравится кто-то, во рту образуется больше слюны, и ее избытком можно быстро смочить губы. Не путай с медленным облизыванием и демонстрацией языка!
6. Смотрит на все лицо, а не только в глаза
Сейчас этот признак бывает трудно оценить из-за того, что все уткнулись в телефоны. Но если он смотрит просто в глаза, это еще ничего не значит, а вот когда его взгляд будто ощупывает все твое лицо — ты точно ему нравишься.
7. Глубоко вдыхает, когда видит тебя
Разумеется, мужчинам нужен кислород. Но если он вдыхает так глубоко, чтобы показаться более подтянутым и плечистым, значит, он хочет впечатлить тебя.
8. Придвигается ближе, когда ты говоришь
Этот знак может ни о чем не говорить, если вы сидите в шумном месте. В другом случае — ты ему интересна, то, что ты говоришь, — тоже.
9. Кладет руки на бедра
Эта поза означает, что он интересуется тобой и хочет показать себя более привлекательным, чем другие мужчины.
10. Трогает тебя за колено или за волосы
Если это его инициатива, то он хочет проверить, как ты отреагируешь. Это не значит, что он намекает на секс, — просто проверяет твои границы.
11. Сидит с раздвинутыми ногами
Эта позиция открывает его интимные части, где много нервных окончаний, то есть позиция открытая и беззащитная. И она означает, что он готов открыться, чтобы узнать тебя поближе.
12. Касается тебя бедром
Эта позиция означает наличие сексуального интереса, а вот если он сидит как можно дальше, то ничего хорошего в этом нет.
13. Стоит напротив тебя
Так, что ваши ступни будто смотрят друг на друга. Можно проверить, интересна ли ты ему: коснись плеча. Если он инстинктивно отступит назад, то не очень-то.
14. Сидит, скрестив ноги
Тут нужно обратить внимание на детали. Если при этом его торс как бы отодвинут от тебя, ему не очень интересно общаться. А если он приближается к тебе — все хорошо.
15. Немного волнуется в твоем присутствии
Значит, хочет быть ближе. Это хорошо заметно, когда вы стоите лицом друг к другу.
16. Говорит, не глядя на тебя
Если при этом его корпус развернут в твою сторону — все хорошо.
17. Трогает шею
Здесь важен контекст и общее понимание ситуации. Периодические дотрагивания до шеи могут быть свидетельством как интереса, так и недоверия.
18. Держит тебя за руку
Если он захватывает только пальцы, это может означать, что он просто хочет чувствовать связь. А если и ладонь — хочет стать еще ближе.
19. Держит тебя за кисть
Особенно если вы сидите лицом друг к другу и разговариваете. Он хочет быть услышанным.
20. Идет впереди
Если вы не гуляете по узкой тропе, а он просто идет на пару шагов впереди — он поглощен собой, а не тобой. Тот, кому интересна ты, будет идти рядом.
Бонус: язык тела влюбленного мужчины по знакам зодиака
Овен будет неуклюжим — если он влюблен, он страшно волнуется рядом с тобой.
Язык тела мужчины-Тельца — он постарается сесть поближе, а еще может показать тебе открытые ладони.
Влюбленный мужчина-Близнецы будет еще больше, чем Телец, сокращать расстояние между вами, практически прижимаясь.
Рак постарается пожать тебе руку, а еще, если будет возможность, обязательно пригласит танцевать.
Язык тела мужчины-Льва — оттереть от тебя всех других парней.
А еще он потянется поиграть с твоими волосами.
А вот мужчина-Дева будет взволнованно трепать свои волосы. Тебя он может тронуть за плечо.
Весы — тот знак, который не стесняется трогать за лицо. Именно он уберет у тебя с губ остатки соуса.
Язык тела мужчины-Скорпиона — он будет впиваться в тебя взглядом и будто сканировать твое тело.
Стрелец обязательно ненавязчиво продемонстрирует тебе свои мускулы. А еще найдет возможность приобнять.
Козерог захочет любоваться твоим лицом, так что сядет напротив тебя.
Язык тела мужчины-Водолея — одеться, чтобы произвести впечатление. А еще он будет классно пахнуть.
Рыбы — знак, который постоянно будет рядом. А еще этот мужчина наготове, чтобы что-то подать или подержать.
Иллюстрации:
Зрительный контакт как мощное движение — ARTiculate: Real&Clear
Смотреть или не смотреть – вот в чем вопрос. Каково значительное влияние, когда мы видим или не видим другого человека?
Научитесь лучше общаться.
Свяжитесь с нами сегодня!
Устанавливаем ли мы зрительный контакт так часто и постоянно, как нам кажется? Узнаем ли мы людей, когда идем или бежим? На светских мероприятиях? На работе? Признаем ли мы поставщика услуг, с которым сталкиваемся каждый день? Придерживаемся ли мы статуса, когда смотрим или не смотрим? Какие ситуации требуют установления зрительного контакта? Бывают ли случаи, когда можно не подключаться?
О зрительном контакте часто говорят как о невербальном общении начального уровня или как о преимущественно связанном с вопросами уверенности в себе.
Давать или не давать зрительный контакт — это тоже игра власти.
Чем выше мы находимся в цепочке власти, тем большее значение имеет наше использование или отсутствие зрительного контакта. Вы когда-нибудь обнаруживали, что делитесь с разочарованием или, возможно, пренебрежением из-за того, что такой-то даже не взглянул на вас? Знаете ли вы, как многие другие могут относиться к вам так же?
Вы подключаетесь? Когда я неофициально опрашивал людей, большинство из них считали, что они довольно хорошо умеют устанавливать зрительный контакт.
Они заверили меня, что постоянно поддерживают зрительный контакт.
Они встречаются с глазами других людей, бегущих или идущих по тропе.
Они встречаются с другими в лифте.
Они встречают взгляды поставщиков услуг, с которыми сталкиваются в своей повседневной жизни.
Тем не менее, это может быть менее последовательно, чем мы думаем. Кажется, что большинство из нас совершенно не осознают, когда мы уклоняемся, избегаем или просто не видим кого-то. Люди, которые уверенно говорили, что они постоянно поддерживают зрительный контакт, были удивлены, увидев видео, в котором этого не было.
У всех нас есть несколько причин не смотреть на людей. Мы можем потеряться в своем мышлении и действительно не увидеть кого-то. Мы можем не чувствовать, что имеем достаточно высокий статус, чтобы смотреть на кого-то — я поражен, как часто я это наблюдаю. Это голова утка, плечи сутулые, и взгляд немного вверх, если вообще.
Возможно, намерение быть в вашей голове, избегать и иметь низкий статус разные, но результаты одинаковы.
Истории создаются, чтобы объяснить, почему кто-то решил не смотреть — они просто не видят меня, я им не нравлюсь, у них нет времени, их нельзя беспокоить, они не уверены в себе. Иногда созданная история может правильно объяснить поведение, а иногда нет. В любом случае созданная история имеет далеко идущие разветвления. Итак: сила взгляда.
Хотя мы часто хотим, чтобы нас видели, чтобы встретиться взглядом с другим человеком, бывают моменты, когда отсутствие зрительного контакта приносит утешение.
Когда я работал официантом, я был благодарен, что могу пройти между людьми, и они даже не увидят меня. Просто было эффективнее перемещаться по комнате в виде плавающего подноса с едой. Я действительно замечал, когда гости устанавливали зрительный контакт, и вдруг мне казалось, что я «появился» из-под мантии-невидимки.
Может быть безопаснее не общаться с незнакомцами в малонаселенных районах — во время пробежки, в лифтах, на платформах метро и т. д. У людей очень разные границы собственного чувства безопасности.
Но где эти границы проявляются в профессиональном мире?
Не смотреть в глаза — мощный и мощный выбор. Часто люди воспринимаются как обладающие меньшей властью и/или статусом, если они не смотрят в глаза.
Отсутствие зрительного контакта – неуверенность.
Отсутствие зрительного контакта – утаивание чего-либо.
Отсутствие зрительного контакта – эмоционально заряжены и пытаются это скрыть.
Эти предположения могут быть правдой, но отказ от зрительного контакта может иметь другие последствия:
Отсутствие зрительного контакта — вы ведете себя пренебрежительно.
Отсутствие зрительного контакта — вы снисходительны.
Отсутствие зрительного контакта — они не имеют значения.
С этой точки зрения отказ от зрительного контакта — это, по сути, силовой прием.
Это также ход, который многие из нас делают, даже не осознавая этого.
На деловых встречах с политическим подтекстом я замечаю стратегический выбор зрительного контакта. Выбор, который просто делается, подтверждает власть и меняет статус. Удивительно, но большинство из этих выборов происходит на подсознательном уровне. Мы часто не осознаем, что очень целенаправленно устанавливаем зрительный контакт с одними и избегаем его с другими.
Недавно мой хороший друг прошел мимо меня, не глядя мне в глаза (я обозначил это как , избегая зрительного контакта со мной). Я уверен, что делал это и с другими! Боялся ли мой друг потерять цель из виду? Чего бы им стоило признание меня, моментальный зрительный контакт, даже улыбка? Мог бы мой друг отвлечься? Может… наверное, нет.
На самом деле, давайте попробуем укрепить связь, используя зрительный контакт с теми, кого мы проходим мимо, направляясь в другое место.
УСТАНОВИТЬ Зрительный контакт: Мощное требование Исполнительное присутствие требует смелости и уязвимости истинного зрительного контакта.
Чтобы нас считали центром внимания, идей и лидерства, мы должны быть на связи.
Образ лидера, движущегося сквозь толпу без связи, больше не обладает той силой, которую он когда-то имел. Теперь ожидается, что мы соединимся — глаза, улыбка — вы должны признать, что вы кого-то видите. Исполнительное присутствие — это не только то, что вас увидят, но и то, что вы видите.
Зрительный контакт означает, что вы видите и узнаете другого человека.
Зрительный контакт делает честь другим. Он чтит их существование и присутствие.
Устанавливая зрительный контакт, вы признаете другого человека, а не приглашаете к разговору. Лидеру важно ценить человеческую связь и изучать другие способы обеспечения конфиденциальности или пространственных потребностей.
Один генеральный директор, с которым мы работали, изменил направление своего руководства, приложив усилия, чтобы связаться с каждым человеком, которого он встретил во время прогулки по коридору.
Другое имеет значение. Признание имеет значение. Практикуйте зрительный контакт. Будьте лидером.
Задайте себе эти вопросы на работе:
- Вы смотрите в глаза в коридорах?
- В лифте?
- Вас это утомляет? Это бодрит?
- Можете ли вы установить зрительный контакт и даже улыбнуться, не чувствуя необходимости остановиться и поболтать?
- Подключаться — это твоя работа? Оказывает ли это влияние на других? На тебе?
- Во время встречи вы уклоняетесь от взгляда, если хотите сказать что-то спорное? Или когда нечего сказать?
Зрительный контакт Можно:
- Будьте достаточно внимательны, чтобы знать, когда вы это делаете, и не смотрите в глаза, потому что все это связано с историей.
- Освойте честный, искренний зрительный контакт и/или улыбку и будьте в состоянии продолжать двигаться.
- Увидеть людей – по-настоящему увидеть других.
Смотреть или не смотреть – Мы выбираем подключаться или не подключаться?
Выберите силу связи и посмотрите, как она влияет на нас самих, других и нашу организацию.
Почему не следует избегать зрительного контакта и что делать вместо этого
Не следует избегать зрительного контакта, если вы хотите общаться с людьми. Зрительный контакт имеет слегка интимный характер, и он позволяет людям смотреть на кого-то и узнавать о нем больше, чем дольше они общаются с ним. Однако многие люди чувствуют себя очень некомфортно из-за этого. Если вы один из таких людей, вам нужно научиться чувствовать себя более комфортно, если вы хотите, чтобы ваша социальная жизнь стала более здоровой.
Большинство людей избегают зрительного контакта при разговоре с кем-либо. Вместо этого они будут смотреть на землю или блуждать глазами. Чтобы помочь вам обойти эту проблему, читайте дальше, чтобы узнать, почему вы не должны избегать зрительного контакта и как вы можете в конечном итоге решить эту проблему.
Почему не следует избегать зрительного контакта.
Когда вы устанавливаете зрительный контакт, вы подсознательно и тонко позволяете себе и другому человеку установить контакт. Разговоры при сохранении зрительного контакта стали более содержательными и более личными.
Помимо этого, есть и другие веские причины, по которым вам не следует избегать зрительного контакта.
Это показывает искренность
Если вы можете поддерживать зрительный контакт во время разговора с кем-то, это показывает искренность. Это показывает, что вы достаточно искренни, чтобы установить настоящую связь с кем-то, потому что вы не боитесь поддерживать с ним зрительный контакт. Это тонкий признак законной связи и прозрачности. Сначала это покажется не очень очевидным, но они почувствуют эту неподдельную искренность глубоко внутри.
Это побуждает других людей узнавать вас поближе.
Когда вы поддерживаете зрительный контакт, вы позволяете людям действительно общаться с вами.
Чем больше другой человек общается с вами, тем больше он захочет узнать вас поближе. Это то, что вы можете сделать, просто поддерживая зрительный контакт с другим человеком.
Выражает уверенность
Поддержание зрительного контакта — основное качество уверенных в себе людей. Если вы боретесь с уверенностью, вы подражаете этому поведению и в конечном итоге повышаете свою самооценку, просто поддерживая зрительный контакт. Мало того, это также заставит тех, с кем вы общаетесь, поверить в то, что вы уверенный в себе человек. Это хорошо как для вашей самооценки, так и для вашей социальной жизни.
Это позволяет другим людям понять, что вам комфортно рядом с ними
Помимо демонстрации уверенности, поддержание зрительного контакта также свидетельствует о комфорте. Это очень поможет вам, если вам будет трудно чувствовать себя комфортно с другими людьми. Это идет в обоих направлениях тоже. Если люди, с которыми вы взаимодействуете, знают, что вам комфортно с ними, они также будут чувствовать себя более комфортно с вами.
Удобство — это ключ к общению. Если вам обоим удастся почувствовать себя комфортно друг с другом, дружба станет легче. Это лишь одна из немногих причин, почему вам не следует избегать зрительного контакта.
Зрительный контакт помогает вам читать других
Поддерживая зрительный контакт, вы можете намного легче читать других людей. Это не очень просто и не очень очевидно. Если вы пытаетесь быть лучшим слушателем и стать более чутким по отношению к кому-то, вы можете сделать это, поддерживая зрительный контакт. Связь, которую вы формируете, поддерживая зрительный контакт с кем-то, заставит вас сосредоточить на них пристальное внимание, и вам будет легче их читать.
Разговоры текут более размеренно
Поскольку поддержание зрительного контакта помогает вам больше читать других, это также облегчит вам устойчивый разговор. Вы сможете отвечать более быстро, вы сможете более уверенно двигаться вперед и назад, и вы сможете задавать больше дополнительных вопросов, потому что ваше внимание сосредоточено исключительно на человеке, с которым вы смотрите в глаза.
.
Это поможет вам стать более напористым
Это еще один тонкий эффект, которого вы можете добиться, если не избегаете зрительного контакта. Вы можете заставить себя казаться более напористым. Пока вы знаете, что делаете, о чем мы поговорим позже, вы можете казаться более напористым, не пугая, просто поддерживая зрительный контакт. Быть настойчивым — это одна из вещей, которую вы можете сделать, чтобы стать более социально адаптированным и лучше вести социальное взаимодействие. Это также поможет вам стать более уверенным в себе.
Люди будут воспринимать вас как честного человека.
Подобно тому, как зрительный контакт может сделать вас более искренним, он также поможет вам казаться более честным. Когда вы что-то говорите кому-то, сохраняя зрительный контакт, это сделает ваши слова более правдоподобными. Это не для того, чтобы вы могли использовать его в качестве инструмента манипуляции, а для того, чтобы вы могли быть более надежными и заслуживающими доверия, что вам не следует нарушать, если вы хотите вести более здоровую социальную жизнь.
Это сделает вас более запоминающимся
Поддержание зрительного контакта также сделает вас более запоминающимся в глазах окружающих. Это происходит из-за тонкой, но искренней связи, которую вы можете установить с другими, просто делая это. Вы останетесь в их памяти, и им будет легче вас запомнить.
Это очень удобно, если вы общаетесь в общественном месте с несколькими незнакомцами. Возможно, вы не сможете сразу подружиться с людьми за одну ночь, но вы, по крайней мере, поможете им запомнить вас в следующий раз, когда вы встретитесь с ними.
Опять же, это работает в обе стороны. Поддержание зрительного контакта поможет вам вспомнить людей, которых вы встречаете.
Как поддерживать зрительный контакт
Теперь, когда вы знаете о преимуществах зрительного контакта, вот несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя комфортно при этом.
Хватит думать об этом
Одним из наиболее распространенных препятствий для людей, которые всегда избегают зрительного контакта, является чрезмерное мышление.
Чрезмерное мышление — это убийца разума, которое мешает вам хорошо работать в социальной среде. Одним из таких ограничений является поддержание зрительного контакта. Чем больше вы думаете, тем больше ложной информации вы считаете правдой.
Вот почему вы не сможете поддерживать зрительный контакт с кем-то. Ваш чрезмерно мыслящий ум будет формулировать мысли, которые другие могут иметь о вас, и это заставит вас стремиться посмотреть другим в глаза, даже если большинство этих мыслей просто необоснованны.
Не переусердствуйте
Вы также не должны переусердствовать со зрительным контактом. Если вы переусердствуете со зрительным контактом, вы будете выглядеть неискренним. То, как вы принудительно устанавливаете зрительный контакт, всем покажется очевидным. Хуже того, ты будешь похож на мерзавца.
Здесь есть тонкая грань, которую нужно балансировать. Вы узнаете, как именно сбалансировать это, прочитав эту статью. Просто имейте это в виду, пока.
Заставляйте себя, пока не получится
Если вам действительно неудобно смотреть в глаза, одна из вещей, которую вы можете сейчас сделать, это просто заставить себя установить зрительный контакт с другими.
Принуждайте, пока не сделаете это, или, в данном случае, пока вам это не станет комфортно.
Вот как вы можете начать свое совершенствование. В конце концов, у вас не будет возможности стать лучше в этом социальном навыке, если вы не заставите себя шагнуть в него. Это будет казаться очень трудным, и это определенно будет, но это шаг, который вам нужно будет сделать для достижения этой цели.
Переключение между поочередным взглядом в оба глаза
Это полезная уловка, которую вы можете использовать, если вам трудно поддерживать зрительный контакт. Попеременно переключайтесь, глядя то одним глазом, то другим, когда разговариваете с кем-то. Делайте это каждые 3-5 секунд и 7-9 секунд. Сделайте темп динамичным и не роботизированным.
Вы также можете выполнять сдвиг каждый раз, когда моргаете. Если вы сначала смотрите в левый глаз человека, переключитесь на правый глаз в следующий раз, когда будете моргать. Это сделает ваш зрительный контакт более естественным, а не вынужденным.
Это создаст впечатление, что это то, с чем вам, естественно, комфортно, а не то, что вы заставляете себя делать.
Взгляд в пространство между глазами человека
Это еще одна уловка, которую используют люди, которые всегда избегают зрительного контакта, чтобы улучшить этот социальный навык. Посмотрите на пространство между глазами человека, и вы создадите иллюзию зрительного контакта.
Конечно, не стоит делать это постоянно. Не заставляйте глаза просто смотреть на это пространство. Сделайте это также динамичным. Если вы начинаете чувствовать себя некомфортно при зрительном контакте, повернитесь к промежутку между глазами собеседника. Это даст вам небольшую передышку, но заставит собеседника поверить, что вы поддерживаете с ним зрительный контакт.
Мигание
Еще одна вещь, которая помогает зрительному контакту стать более естественным, — это моргание. Не думайте, что вам следует минимально моргать при зрительном контакте, потому что это сделает вас более неестественным.
На самом деле все совсем наоборот.
На самом деле сейчас вам следует вообще не думать о моргании. Не думайте о минимальном моргании и не думайте о естественном моргании. Перестаньте думать об этом, и ваши глаза сделают все остальное. В противном случае — то есть, если вы будете помнить о своем моргании, — ваш зрительный контакт будет выглядеть роботизированным, вынужденным и неловким.
Смотреть в зеркало, чтобы практиковаться
Одна из практик, которую вы можете выполнять, — просто практиковаться перед зеркалом. Что вы можете сделать, так это: смотреть в зеркало и смотреть себе в глаза. Посмотрите, насколько широко или узко вы можете сделать глаза, пока не найдете наиболее удобный вид. Это взгляд, который вам нужно использовать, когда вы устанавливаете зрительный контакт с другими на публике.
Помните обо всем, что вы уже прочитали, и обо всем, что собираетесь прочитать. Посмотрите на себя в зеркало и посмотрите, как вы выглядите, попеременно глядя в оба глаза.
Посмотрите, как естественно вы выглядите, глядя в пространство между глазами. Посмотрите, как вы выглядите, моргая естественным образом. Выполнение этой практики поможет вам подготовиться к вашему следующему социальному взаимодействию.
Сделайте это сначала с людьми, с которыми вам уже комфортно
Если вы начинаете с нуля, потренируйтесь сначала с людьми, которых вы уже знаете. Попрактикуйтесь в зрительном контакте с друзьями, семьей и другими людьми, которым вы доверяете. Это облегчит вам на самом деле войти, а не сразу начинать с незнакомцев.
Как человек, которому естественно неудобно смотреть в глаза, вы не должны усложнять себе путешествие, немедленно отправляясь туда и делая это с людьми, которых вы не знаете. Практикуйтесь с друзьями, и как только вы почувствуете себя более комфортно с практикой, выходите и делайте это с совершенно незнакомыми людьми.
Обратитесь за помощью к профессионалу
Если причина, по которой вы все время избегаете зрительного контакта, носит психологический и психологический характер, вам может понадобиться больше, чем просто статья из Интернета.
Пожалуйста, если вы считаете, что вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь сделать это.
Вы можете внести свой вклад, улучшив себя любыми способами в свободное время, но всегда лучше и гораздо целесообразнее обратиться за помощью к профессионалу. Вы поправитесь намного эффективнее.
Следите за языком тела
Даже если вы заставите себя привыкнуть к зрительному контакту, даже если вы заставите себя делать это регулярно, если ваше тело говорит, что вам неудобно, люди смогут это заметить.
Тем не менее, вы должны помнить о языке своего тела, а также о том, как вы устанавливаете зрительный контакт со всеми. Это может показаться слишком много управления, но все, что вам действительно нужно сделать, это расслабиться.
Успокойся. Расслабьте свое тело. Скованность убьет устойчивость вашего языка тела. Погрузитесь в разговоры, которые у вас будут, а не в беспокойстве вашего ума. Ваш язык тела и движение глаз будут следовать за вами.
Начните делать это с незнакомцами
Как упоминалось ранее, вы можете облегчить себе задачу, практикуясь с людьми, с которыми вам уже комфортно.
Однако, если вы продолжите делать только это, вы никогда не станете лучше. Также было бы бессмысленно для вашей социальной жизни, если бы вы не могли сделать это, чтобы познакомиться и завести новых друзей.
Имея это в виду, обязательно отправляйтесь туда и начните привыкать к зрительному контакту с незнакомцами. Свяжитесь с ними. Поговорите с ними. Сначала это будет сложно, но при достаточном желании и репутации это тоже станет для вас намного проще. Во время.
Активно знакомьтесь с другим человеком
Имейте в виду, что вся причина, по которой вы это делаете, заключается в том, чтобы вы могли установить более близкий контакт с другим человеком. Более лично. Тем не менее, поскольку вы делаете все возможное, чтобы поддерживать зрительный контакт с другим человеком, обязательно помните основную причину, по которой вы это делаете: чтобы узнать другого человека.
Задавайте вопросы. Исследуйте, чтобы получить полное представление о том, кто этот другой человек.
Вы будете удивлены, насколько легко будет поддерживать зрительный контакт, если вы будете активно разговаривать с другим человеком.
Знайте, что иногда можно отвести взгляд.
То, что ваша цель — поддерживать зрительный контакт с кем-то, не означает, что вы должны смотреть на него на протяжении всего взаимодействия. Как уже было сказано в этой статье, во время всего этого можно и нужно расслабиться.
Если вы хотите время от времени осматриваться, вы должны это делать. Что вам просто нужно иметь в виду, так это поддерживать зрительный контакт, когда вы говорите и слушаете. Со всем, что между ними, вы можете бросить взгляд, чтобы наблюдать за своим окружением. Просто обязательно переводите взгляд на другого человека во время разговора.
Будьте более чуткими
Если вы используете эмпатию на своей стороне, поддерживать зрительный контакт с кем-то станет намного проще. Будучи чутким, вы сможете поставить себя на место другого человека. Почувствуйте то, что чувствуют они, или, по крайней мере, почувствуйте то, что им нужно, чтобы вы почувствовали.
Если вы можете проявить сочувствие к другому человеку, вам захочется уделять ему больше внимания. Вам нужно поддерживать зрительный контакт, потому что вы хотите сосредоточить на них свое внимание. Помните об этом, когда в следующий раз попытаетесь установить зрительный контакт с кем-то.
Не бойтесь другого человека
Одна из самых распространенных причин, по которой люди избегают зрительного контакта, заключается в том, что они боятся других людей. Не. Это может показаться легче сказать, чем сделать, но у вас нет абсолютно никаких причин бояться других людей. Они просто люди, как и вы. У них есть свои стремления, мечты и страхи, как и у вас.
Обращайся со всеми так, как хочешь, чтобы обращались с тобой. Будьте справедливы ко всем. У вас нет причин бояться их или чего-то в этом роде. Вы, конечно, не хотите, чтобы все остальные боялись вас, не так ли?
Когда вы перестанете воспринимать других людей как пугающих, вам станет легче смотреть им в глаза.
Сохраняйте достаточную дистанцию с другим человеком
Это само собой разумеющееся, но вы все равно должны помнить об этом. Обязательно соблюдайте достаточную дистанцию с другим человеком, когда смотрите ему в глаза. Держитесь достаточно близко, чтобы это было удобно, но не слишком близко, чтобы это не мешало.
Это будет легче не только другому человеку, но и вам. Если им удобно, то и вам будет удобнее. Если вам обоим комфортно, то установить зрительный контакт и взаимодействовать с другим человеком будет проще.
Начните верить в свою уверенность
Если раньше вы просто притворялись своей уверенностью, чтобы общаться с другими, или, в данном случае, чтобы вы могли смотреть кому-то в глаза, то теперь пришло время поверить в ее существование. Верьте в идею, что вы уверены. Не только ведите себя как уверенный в себе человек, но и думайте, как уверенный в себе человек.
Застенчивость — один из самых распространенных убийц уверенности в себе.
В худших случаях психическое и социальное беспокойство. Для первых все дело в вере, настойчивости, принятии и преодолении ошибок. Однако для последнего требуется немного больше профессионального подхода.
Делайте это при каждом удобном случае
Наконец, лучшее, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно при зрительном контакте и больше не чувствовать необходимости его избегать, — это повторение. Смотрите в глаза всякий раз, когда у вас есть возможность пообщаться с другим человеком. Будь то коллега, прохожий на улице или официант в вашем любимом ресторане, смотрите ему в глаза.
Это сделает все это намного более выполнимым для вас. Это превратит вашу тревогу в норму. Это даже сделает вас более уверенным в себе человеком. Вот ключ. Просто продолжайте это делать, и со временем вы сможете смотреть в глаза кому угодно, не чувствуя ни малейшего намека на беспокойство.
Для этого тоже нужно запастись терпением. Особенно, если вы начинаете с дискомфортом по поводу всего этого.