Надоело жить в грязи?
Я впервые побывала в подъезде, который не простопонравился, – мне ужасно захотелось жить в таком же! Более того, я поняла, чтоготова не только мечтать и ругать своих соседей. Я готова в ближайшее же времяпересадить цветы и часть своих цветов выставить в подъезд. Готова помыть окнана своем этаже. Готова выйти на воскресник с пилой, лопатой, граблями ивеником.
Предбанник аккуратно обит реечкой – уже это необычнои, оказывается, уютно. На стене под стеклом телефоны аварийных служб. На полуаккуратный половичок. Захожу в подъезд. Первое, что бросается в глаза, –светлые стены (ведь решились же, покрасили в «маркий» бежевый – и никаких вампятен!). На стенах – вы не поверите! – картины и фотографии в рамочках. Околоокон ухоженные цветы. Но последней каплей в моем «восприятии мира» стализеркала: на каждом этаже зеркало средних размеров. Люди явно живут не просто вквартирах – они живут в доме.
– Нам надоело жить в грязи, – пожимают плечамипредставители домового комитета дома №15 по ул.
Академической. – Вы бывидели наш подъезд в 2000 году! Все встречают миллениум, а у нас подъезд влесах, грязи. Даже шубы приходилось на первом этаже надевать – иначе вниз неспуститься! Наверное, тогда и поняли: если хотим по-человечески жить, надо засучитьрукава – никто за нас ничего улучшать не будет.
Их дом и двор сегодня по праву считается одним излучших в районе, они регулярно выигрывают гранты и получают премии (кстати,зеркала в подъезде куплены на последнюю). Их опыт общения с чиновниками, пожалуй,можно издавать как пособие. На субботник в этом году вышли 67 человек (иэто в доме, где 64 квартиры!). Теперь с соседними домами взялись заближайший сквер, который пока сквером назвать можно только при очень хорошемвоображении. Но мне с увлечением и очень уверенно рассказывают:
– Вот здесь теннисный столик поставим, тут будетволейбольная площадка. Кусты, конечно, надо в порядок приводить, клены убирать.
Весной в Академе большинство дворов устраивают своивоскресники-субботники, разбивают по мере сил газоны и цветники, пытаютсяблагоустроить мир вокруг себя.
К ним, к домовому комитету на Академической, 15,и я обратилась за опытом: что и как делать лучше и красивее? И вот что мнерассказали.
1. Не бойтесь начать. Убирать территорию вокруг домамы начали три года назад. В прошлом году мусора было уже раза в два меньше, чемпервый раз. В этом году нет и десятой части! И что интересно: всегда, когда мызатеваем воскресник, к нам присоединяются и жители соседних домов. Так чтоглавное – начать!
2. Оценивайте свои силы реально. Нередко так бывает:по весне у человека и азарт, и желание – он разбил перед домом сложный,шикарный цветник. Но красоты не получилось… То ли силы кончились, то ливремени на уход не осталось – и в итоге не цветник, а одно недоразумение.Поэтому помните, что многоярусные, сложные цветники требуют постоянного ухода ивнимания. Для людей, не готовых тратить столько сил и энергии, есть болеепростой выход. Например, наш газон мы засеяли газонной травой, а по бордюру высадилимноголетники. Ухода такой газон требует немного, а смотрится очень аккуратно.
3. На газон перед домом смотрите не только вы, но иокружающие. Поэтому, загораживая этот участок земли ржавыми спинками откроватей, шинами, связанными железками, вы, может, и защищаете цветы, ноделаете совершенно бессмысленным весь цветник – он не радует глаз, недоставляет эстетического удовольствия. Как ни крути, мы живем в«представительном» районе: Академгородок для многих гостей Новосибирска – еголицо. Резиновые шины, пластиковые бутылки, возможно, хороши как ограждение дляклумбы в частном секторе, но здесь выглядят уныло и вульгарно. Ведь не зря жетакие цветники даже не рассматриваются комиссией ежегодного районного конкурса.Кстати, прошлым летом во время подведения итогов этого конкурса оказалось, чтоиз 138 цветников Верхней Зоны только около десяти выглядят достойно.
4. Красота требует жертв. Дачники знают, что малина,если ее не стричь, дичает уже через два года. Но те же дачники почему-тосовершенно забывают об обрезке, прополке и растениях-сорняках в своем дворе.Вспомните, каким был Городок пару десятков лет назад: цветущие кусты сирени,шиповника, миндаля.
Сегодня эти кусты состарились, потеряли форму. Мы боимсясрубить лишнее деревце – в итоге засилье американских кленов (их поросль торчитежом в любом дворе). Понятно, когда люди отстаивают березки, сосны, осины,пихты. Но когда боятся срубить клен, самосевом выросший прямо у окон, – это уженонсенс.
5. Действуйте сообща. Этот совет касается не толькоозеленения. По нашему опыту можем уверенно сказать, что количество длячиновников – зачастую решающий аргумент. 2-3 человека в кабинете для нихсовсем не то же самое, что 15-20. Если по проблеме позвонит только старший поподъезду или по дому, то его, конечно, выслушают, но дальше этого дело вряд липродвинется. А вот если позвонят жители половины квартир!
6. Опирайтесь на молодежь. Это неправда, будтонынешняя молодежь пассивна и ей ничего не надо. У пожилых людей, конечно,больше опыта, но зачастую молодые лучше разбираются в текущей ситуации, у нихбольше сил. Если объединить наши сильные стороны, то результат порадует и тех,и других. К тому же некоторые чиновники к походам пенсионеров относятся немногоскептически: мол, развлекаются, как могут, на старости лет.
Другое дело – молодежь.
Конечно, это лишь малая часть советов, которые можнодать тем, кто не просто мечтает жить в хорошем месте, но и готов что-то делатьдля этого. Но для начала достаточно.
Юлия ЧЕРНАЯ
Алексей Сальников: «Надоело жить внутри текста» — Новости
ИнтервьюЛитература
19 июня 2020 г.
Писатель и поэт Алексей Сальников рассказывает о своем опыте жизни в самоизоляции, рефлексирует по поводу роли интеллигенции в обществе и предвкушает появление фильма по роману «Петровы в гриппе и вокруг него».
Мир не впервые столкнулся с пандемией подобного рода. Но, как мы знаем из истории, мало что изменилось, включая взгляд на культуру как таковую: то есть ни театр не исчез, ни литература, ни поэзия. Поэтому я не думаю, что грядут какие-то глобальные подвижки неэкономического рода. Я думаю, что всё кончится каким-то драматическим оскароносным фильмом на эту тему, массой сериалов каких-нибудь, длящихся бесконечно, пока они окупаются, ну и серией каких-нибудь книг, вот и всё.
И мир оказался не настолько глобальным, и процент людей, у которых вообще есть интернет, не настолько велик, и не так много людей имеют возможность путешествовать по миру. Поэтому всё потихоньку как-то заглохнет и забудется, и уже лет так через 5 мы снова будем все скакать, радоваться и кататься туда-сюда.
Меня гораздо больше интересует ситуация с экономикой. Посмотрим, чем закончится это закидывание деньгами различных бизнесов той или иной степени важности, помогут ли реально бизнесу в нашей стране – это самая непредсказуемая вещь. Столько экспертов на различных телеканалах без конца делают какие-то прогнозы несбывающиеся, и почему-то их до сих пор приглашают, опрашивают, верят им. Кризис 2008 года проморгали, но не вынесли никаких уроков, не сделали выводов. Видимо, история всегда так движется, она всегда разная и непредсказуемая, и никаких выводов из неё сделать нельзя.
Я прогнозировать вообще не могу, но мне очень любопытно, во что выльется весь этот экономико-политический движ.
Даже я, сам себе казавшийся домоседом, обнаружил, что мне не хватает общения с людьми, с друзьями, так что мы всё-таки не выдержали, вызвали такси и съездили к друзьям на дачу. Это далеко от Екатеринбурга, там вообще всё тихо и благостно… Так что именно вот этого общения очень не хватает. Я даже забросил соцсети, последние пару недель мне всё это надоело, тем более, что пришлось поставить Zoom для конференций. «Инстаграм», «ВКонтакте» – все эти приложения без конца брякают, что-то сообщают, я из-за этого даже электронную почту забываю проверять.
Я сейчас очень много времени трачу на поход в магазин, потому что я соблюдаю положенную дистанцию, встаю в очередь в полутора метрах от предыдущего человека, но в эти полтора метра между нами начинают втискиваться старушки.
Работы стало больше, как ни странно. Я за эти месяцы написал несколько текстов по заказу, без конца участвую в каких-то встречах, как сейчас, поэтому создается впечатление, что социальная жизнь каким-то образом набрала обороты. Увы, реальное общение это ни коим образом не заменяет. Я даже не представляю, как себя чувствуют люди, которые живут одни, то есть если человек один живёт в квартире, это же можно с ума сойти, по-моему. У меня всё-таки сын есть и жена, я всё время в общении. Сильно напрягает стройка за окном, но её никак не убрать, приходится мириться.
Предсказания «Петровых в гриппе»
Никаких предсказаний, просто совпадение. Эпидемии гриппа бывают каждый год, ну и в целом стоило ожидать какой-то эпидемии, а то как-то люди уже расслабились, решили, что они владыки мира, и от природы просто должно было бы уже прийти какое-то подобное напоминание. А моего предвидения в этом нет. Вообще в литературе мало предвидений, это скорее всего просто совпадение, так бывает, когда писатель пытается описать современность и случайно «попадает» в будущее. Так и мой роман – он ничего не пророчил, это просто история отдельной семьи. Но в том-то и штука, что литература работает на актуальную повестку и попытки её поймать. Писатель не может не писать о том, что его волнует в данный момент, а его волнует именно то, что происходит прямо сейчас. И любая фантастика, и детективы – они всё равно строятся на том, что люди переживают в данный момент. Если взять, к примеру, какие-то детективные сериалы про начало века, про середину и даже XIX век, там всё равно заметна эта повестка.
Экранизация и взгляд снаружи
Мне показали трейлер, и этот трейлер мне очень зашёл. Я не ожидал, что это так комедийно выглядит, я смеялся, как сумасшедший. Я надеюсь, что когда-нибудь фильм выйдет и будет возможность его посмотреть, хотя была новость, что кто-то уже это посмотрел, кто-то это украл, а мне всё равно, мне важно, что я увижу героев уже воочию. Я их некоторым образом воображал, и даже угадал, кто мог бы Петрову сыграть, если случится экранизация, хотя я вообще об экранизации не думал, но примерно такую женщину я и представлял.
Это вообще прекрасно – понимать, что для новых читателей герои романа будут иметь лица вот этих актёров. Так удобнее читать, да и актёры хорошие. Мне просто интересно посмотреть на свой роман не только изнутри, но и снаружи, это любопытный опыт, как люди восприняли, какие детали им показались более важными, потому что в фильм всё не запихнуть. Я зритель, даже самый, наверное, восторженный, мне интересна любая концовка.
Мы пытаемся заглушить шум мыслей
На самом деле тяжело находиться наедине со своим мозгом, который продуцирует очень много мыслей. Обычно мы пытаемся их заглушить постоянной музыкой, постоянными разговорами, телевизионным фоном, листанием ленты новостей. Что посоветовать? Конечно, занять себя чем-нибудь, потому что никаким другим образом это не глушится. Я вот всё не могу закончить роман, он у меня всё разрастается и разрастается, и иногда он меня бесит настолько, что я несколько дней к нему вообще не притрагиваюсь, но потом опять лезу, но мне там не всё нравится, скажем так.
Раньше я думал, почему писатели, если уже в голову пришла идея, пишут свои романы и по 5, и по 10 лет? А тут я сам с этим столкнулся. Собственно, в работе ничего не изменилось, просто у меня иногда бывает тоска, но, в отличие от человека с нормальной профессией и работой, ты не можешь выйти в курилку и перекинуться парой слов с коллегой, поэтому включаешь какие-нибудь стримы, чтобы хоть кто-нибудь говорил своим голосом, или музыку включаешь, чтобы избавиться от ощущения одиночества, которое все-таки присутствует, как ни крути.
Мы всё-таки социальные существа, нам обязательно требуется общение, походы в общественные места, в торговые центры, ещё куда-то. Жена говорит: «Я безумно хочу в ресторан». А я почему-то хочу в какой-нибудь паб сходить, тоже безумно. Хорошо еще, что перед самым карантином, буквально в последний день, я успел сходить на интервью, слегка пообщаться, выпить пива с журналистом. А дома одному квасить как-то не интересно.
У нас-то всё благополучно, а есть люди, у них которых сейчас еще и с финансами проблемы, вот это кошмар.
Кроме того, чтобы мы все сидели на карантине дома, масса людей с раннего утра до позднего вечера работают – различные коммунальные службы, медики, продавцы в магазинах. На самом деле мы все не так уж и самоизолировались, мы просто являемся той частью людей, которые бесполезны в таких критических ситуациях, абсолютно никому не нужны, социуму как таковому вообще нафиг не упали, и в этом есть какое-то понимание нашей клоунской сущности. Конечно, есть и такая как бы социальная работа, мы в ней все участвуем, даже когда просто моемся и чистенькие выходим на улицу, потому что непрерывно должен происходить так называемый обмен социальным капиталом. Мы перестанем быть людьми, если мы перестанем участвовать и находиться в этих многочисленных социальных связях.
Я не могу придумать никаких новых развлечений, кроме классических. Но все-таки представьте, что было бы, если бы всё это произошло году в 1985, когда нет социальных сетей, в магазинах продаётся только хлеб и еще какая-нибудь ерунда.
В телевизоре всего два телеканала, где передают какую-то музычку симфонических оркестров, радио, по-моему, вообще одно-единственное. Надо радоваться тому, что у нас есть, искать среди того, что есть.
Записано 28 мая 2020 г.
Другие новости
Выставка
«Пятнадцать оттенков советского». 100 лет как один день
30 декабря 1922-го на карте мира появилась новая страна – Союз Советских Социалистических Республик, а уже в декабре 1991-го её не стало. Биография оказалась недлинной, хотя и яркой. Её по сей день ан…
30 декабря 2022 г.
Лекция
Толкин: неизвестные страницы биографии
Новый цикл лекций «Толкин: незаконченный миф» стартовал в Ельцин Центре 15 декабря. Серия посвящена Джону Рональду Руэлу Толкину – английскому писателю и поэту, переводчику, лингвисту, филологу, подар…
28 декабря 2022 г.
Кино
«Плотник»: картина, которая снимала себя сама
В киноклубе Ельцин Центра 10 декабря состоялся премьерный показ последней работы Авдотьи Смирновой «Плотник» и встреча с актёром Геннадием Смирновым, сыгравшим в фильме роль детского врача-онколога.
28 декабря 2022 г.
6 советов, что делать, если вы устали от жизни
Источник: Pink Sherbet Photography
Вот шесть советов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя подавленным стрессом и истощенным жизнью.
1. Избегайте ловушки «веры в справедливый мир».
«Вера в справедливый мир» — тип когнитивного искажения, изучаемый социальными психологами. Например, люди часто придерживаются мнения, что если некоторые люди бедны, то это должно быть потому, что они заслуживают быть бедными.
Не попадайтесь в ловушку, думая: «Если я борюсь, значит, я заслуживаю этого. Я борюсь, потому что я бесполезен». Игровое поле жизни не является ровным. Многие умные и талантливые люди сталкиваются с очень трудными ситуациями — например, большие счета за лекарства и отсутствие страховки. Каждый из нас принимал неверные решения в жизни. Иногда последствий мало, а иногда люди тратят всю свою жизнь на то, чтобы оправиться от последствий принятых ранее решений.
2. Напомните себе, что вы делаете все возможное.
Доктор Фрэн Вертью дает фантастический совет, когда вы чувствуете усталость от жизни: «Напомните себе, что вы делаете то, что можете прямо сейчас, учитывая обстоятельства и ваши ресурсы. Практикуйте гибкость, чтобы вы могли воспользоваться возможности для перемен».
3. Избегайте ловушки «Мне просто нужно больше работать».
Если вы склонны реагировать на стресс, борьбу или истощение, пытаясь просто работать усерднее, попробуйте вместо этого снизить скорость. Как упоминалось выше, вы, вероятно, уже стараетесь изо всех сил. Говорить себе, что решение ваших проблем заключается в том, чтобы «просто работать усерднее», вряд ли будет верной мыслью.
Ловушка здесь в том, что, говоря себе, что проблема заключается в том, что вы недостаточно усердно работаете, вы, скорее всего, закроете себя от новых способов решения проблемы. Пример, который я постоянно вижу в своей практике, это люди, которые реагируют на переедание, говоря себе, что им просто нужно больше стараться придерживаться своей диеты в следующий раз.
Приписывая проблему недостаточному усердию, они пытаются решить ее силой воли, а не ищут другие стратегии.
4. Когда вы устали от жизни, распознайте размышления.
Люди часто пытаются найти выход из своих проблем. Хотя это, очевидно, может быть адаптивным, важно понимать, что чрезмерное обдумывание в депрессивном настроении на самом деле ухудшает качество решений проблем, которые вырабатывают люди.
Если вы уже много думали о своих проблемах или ситуации, поймите, что решение ваших проблем, вероятно, заключается не в том, чтобы больше думать о том, как их решить. Вместо этого перерыв в размышлениях о своих проблемах, скорее всего, приведет к тому, что вы примете меры в отношении простых вещей, которые могли бы улучшить свою ситуацию или настроение, а не продолжите думать.
Отвлечься от размышлений о своих проблемах можно, например, повидавшись с друзьями, или используя медитацию осознанности, чтобы попрактиковаться в концентрации внимания на чем-то другом.
5. Регулируйте свои ритмы.
Основной частью лечения биполярного расстройства является поощрение пациента к регулярному режиму сна, приема пищи, общения и работы. Регулирование этих ритмов помогает регулировать настроение и энергию. Этот основной принцип верен для людей в целом.
Если вы склонны к чередованию сна, еды, общения и/или работы, попробуйте придерживаться определенного режима.
6. Используйте физиологические стратегии самоуспокоения.
Если вы чувствуете себя парализованным страхом и истощенным жизнью, вы, вероятно, испытываете аспект реакции «бей-беги-замри».
Чтобы научиться мыслить здраво, абсолютно необходимо научиться использовать простые физиологические приемы для успокоения нервной системы. Попробуйте закатать рукав и погладить руку (высвобождается окситоцин), осторожно потереть губы одним или двумя пальцами или использовать описанную здесь технику растирания рук. Используйте одну или несколько из этих стратегий, чтобы разработать индивидуальный план простых вещей, которые вы можете делать, когда ваша тревога высока или у вас плохое настроение.
Facebook изображение: Fotos593/Shutterstock
LinkedIn изображение: sebra/Shutterstock
10 признаков того, что вы устали от жизни02? Вы постоянно чувствуете умственную и эмоциональную усталость?
Постоянство жизни часто может показаться слишком подавляющим. Вы чувствуете, что достигли края и потеряли всякий интерес к жизни.Независимо от того, что вы делаете, как бы вы ни старались, вы просто не можете сделать перерыв. Все кажется слишком пугающим, и у вас просто нет воли, чтобы сделать хоть один шаг вперед. Вам кажется, что с вас достаточно.
- Хватит ответственности.
- Хватит проблем.
- Хватит горевать.
- Хватит разрывать отношения.
- Хватит драмы.
- Хватит одиночества.
- Хватит оскорблений и травм.
- Хватит быть покорным.
- Хватит не следовать своему сердцу.
- Хватит страдать душой.
Тем не менее, вам все равно нужно проснуться на следующий день и пройти через то же дерьмо снова и снова. И снова. И снова. Как жизнь продолжается, так и вы. Но ты чувствуешь, как боль в глубине твоего сердца постоянно разъедает твою душу. Вы можете чувствовать, что каждая клетка вашего тела сопротивляется участию в бессмысленной ежедневной рутинной работе, через которую вы вынуждены проходить каждый день без какой-либо значимой причины. Вы хотите остановиться. Вы хотите дышать. Вы хотите просто быть. Но это не похоже на вариант, независимо от того, насколько вы устали от жизни.
Вы чувствуете себя истощенным. Истощены внутренние силы. Истощенный страстью. Истощенный надеждой. Вы чувствуете себя истощенным от жизни. Когда вы устали от жизни, вы чувствуете себя настолько умственно и эмоционально истощенными, что просто больше не можете мыслить логически и практически. Вы сопротивляетесь всему и просто хотите сдаться.
Связанный: 5 причин, почему вам скучно жить и 8 способов сделать жизнь интересной
Вы так устали от жизни.
Но ты действительно устал жить? Или что-то еще? Может ли перерыв исправить то, что вы чувствуете? Или проблема глубже, чем вы думали изначально?
Признаки того, что вы разочаровываетесь в жизниКак понять, что вы устали от жизни? Вот несколько признаков того, что вы устали и быстро выгораете.
1. Вы постоянно чувствуете себя истощенным Выгорание. Психическое истощение. Эмоциональная усталость. Независимо от того, какой термин я использую, чтобы описать это, вы знаете чувство глубоко внутри своего сердца. Независимо от того, как долго вы отдыхаете или сколько вы спите, вы постоянно от всего устаёте. Физически. Умственно. Эмоционально. Духовно. Это не то, что приходит и уходит. Так ты чувствуешь каждое мгновение, и кажется, что этому нет конца.
Будь то люди, мечты, цели, обязанности или работа, у вас появляется чувство полной отрешенности и вас больше ничто не беспокоит. Вы не чувствуете себя счастливым, вы не чувствуете себя несчастным — вы просто эмоционально оцепенели. Вы чувствуете себя живым зомби, переходящим из одного места в другое, делая то, что вы должны делать, без какой-либо страсти или эмоций. Свет в вашем сердце померк, и в этой тьме не осталось эмоций.
Похожие: 9 признаков того, что ваша душа устала и как это исправить
3. Страсть давно ушла вне. Страсть, которая заставляла вас совершать величайшие подвиги, исчезает. Вы чувствуете, что солнце в вашей жизни зашло, и вы остаетесь потерянным и сбитым с толку во тьме вечной ночи, которой стала ваша жизнь сейчас. Даже когда вы знаете, что ваша работа имеет значение, ваши усилия помогают другим, ваш позитив вдохновляет ваших близких, вам просто уже все равно.
4. Вас раздражает тревога и паника Поскольку вы не в состоянии что-либо сделать и постоянно ощущаете недостаток энергии, вы каждую минуту испытываете стресс и тревогу. Вы много беспокоитесь по любой реальной причине, придумывая сценарии в своей голове, и даже самые маленькие проблемы заставляют вас чувствовать себя тревога . У вас почти через день случаются панические атаки, и вы боитесь, что в вашей жизни что-то пойдет не так, и все станет еще хуже.
5. Ты не можешь ясно мыслить Уставший от жизни и изнуренный всем, твой мозг начинает чувствовать себя затуманенным и замороженным. Ваш разум кажется пустым, как бензобак автомобиля за много миль от ближайшей заправочной станции. Итак, вы начинаете принимать все неправильные решения, ведущие к глупым ошибкам, которые еще больше портят вам жизнь. Вас начинают посещать навязчивые мысли, которые искажают ваше представление о себе.
Вы говорите себе «, черт возьми, » и начинаете рисковать, что не имеет никакого смысла. Но делать глупости никогда не бывает ответом.
Связанный: 5 творческих способов уменьшить эмоциональное выгорание на работе
6. У вас не осталось никакой мотивацииваша работа, отношения, семья или забота о себе. У вас нет мотивации вставать с постели, и вы изо всех сил пытаетесь в течение дня просто почувствовать хоть каплю надежды и веры. Ваши цели кажутся бессмысленными и бесполезными, и вы не заботитесь о последствиях невыполнения своей работы.
7. Вы избегаете всех Вы чувствуете себя опустошенным, когда находитесь рядом с людьми, даже если это ваши друзья и родственники. Даже когда ты знаешь, что эти люди заботятся о тебе и любят тебя, ты просто хочешь побыть один… вдали от всех остальных. Вы понимаете, что проблема не в них, а глубоко внутри вас.
Но вам не хочется ничего с этим делать. Единственная мысль, которая у тебя есть: « Просто оставь меня в покое. ”
Когда вы чувствуете усталость от жизни, у вас крадут все эмоции, которые вы обычно испытываете, но остаются самые тяжелые эмоции, такие как гнев и раздражительность. К сожалению, по мере того, как вы продолжаете совершать движения, ничего не чувствуя, в конце концов вы приходите к тому, что начинаете огрызаться на других без всякой причины. Вы раздражаетесь, злитесь и раздражаетесь при малейшем толчке, что еще больше усложняет вам жизнь. Вы чувствуете себя подавленным и безнадежным даже больше, чем раньше, из-за чего вы быстрее чувствуете раздражение и раздражение. Это печальная и токсичная петля, которая заставляет вас срываться не на тех людей.
Похожие: 10 признаков усталости не тела, а души
9. Жизнь не приносит удовлетворения Ваша любимая еда кажется безвкусной.
Ваше любимое занятие — не что иное, как убийца времени. Заниматься любовью со своим партнером — тяжелая работа. Сон никогда не освежает. Каникулы — пустая трата денег. Работа — это рабство. А Бог… бога не существует. Мелочи, которые имели значение раньше, кажутся недостаточно удовлетворительными. 10. Вы не спите всю ночь Даже когда вы чувствуете себя настолько измотанным и уставшим от жизни, вы не можете хорошо выспаться. Кажется, что ваш разум никогда не замолкает, ваше тело никогда не может расслабиться, и вы никогда не можете быть спокойны. Бессонница становится повседневной реальностью, когда вы лежите на своей кровати и безучастно смотрите в потолок. Кажется, даже те так называемые расслабляющие музыкальные видеоклипы для сна на YouTube не работают. Независимо от того, насколько вы устали и лишены сна, кажется, что у Песочного человека закончился песок, когда он приходит, чтобы посыпать его вам в глаза.
Однако, по жестокой иронии судьбы, даже если вам удастся немного закрыть глаза, вы чувствуете себя полностью истощенным, физически истощенным и чувствуете себя дерьмово на следующее утро. Сон, кажется, больше не работает.
Похожие: Я устал всегда быть сильным
Незаметные признаки того, что вы усталиЧувство усталости от жизни невозможно выразить в нескольких словах. Каждый из нас чувствует себя по-разному, когда наступает умственная и эмоциональная усталость, и наши индивидуальные переживания могут быть совершенно разными. Однако есть некоторое сходство в боли, страдании и онемении, которые мы чувствуем. Вот другие распространенные признаки того, что вы очень устали от жизни –
- Вы чувствуете пустоту внутри
- Ваша продуктивность упала
- Вы занимаетесь самолечением с помощью наркотиков и алкоголя
- Вы едите намного больше обычного и испытываете тягу к сладкому, жирному или соленой нездоровой пищи
- Вы испытываете сильную физическую боль
- Ваши тренировки стали трудными
- Ваши губы постоянно сухие и трескаются
- Ваша работа полна ошибок и погрешностей
- Ваше настроение слишком сильно колеблется
- Вы чувствуете, что у вас перехватывает дыхание даже во время отдыха
- Ваш диван кажется раем
- Вы не находите ничего смешного
- Вы всегда мечтаете сбежать от реальности
- Вам все время хочется плакать, и слезы текут безудержно
- Выполнение повседневных дел похоже на тюремный срок
Вы также можете чувствовать сильную депрессию и испытывать потребность причинить себе боль или совершить самоубийство.
Если вы чувствуете, что депрессия берет верх, и если у вас частые суицидальные мысли, немедленно обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Депрессия — это не шутки. Самоубийство — это НЕ ответ.
Связанные: 35+ Цитаты об истощении умственных и эмоциональных сил для всех
Надежда все еще внутри тебяЕсли ты постоянно спрашиваешь себя «5 5 9055 Почему я устала от жизни 8» 900 Я перестаю уставать от жизни », то есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы меньше уставать от жизни. Вот несколько советов, как снова начать любить жизнь –
- Узнайте, в чем заключается основная проблема, и работайте над ней
- Отпустите то, что вам больше не служит
- Скажите себе, что вы исправьте все как можно лучше, и все будет в порядке
- Копните глубже и найдите потерянную страсть, надежду и стойкость, которые скрыты внутри вас
- Ставьте короткие и реалистичные цели и сосредоточьтесь на них
- Напомните себе, что вам не нужна глубокая цель, чтобы чувствовать себя счастливым или удовлетворенным
- Делайте то, что помогает вам расслабиться, будь то йога, медитация осознанности или просмотр фильмов
- Поговорите с врачом о своих проблемах со сном и улучшите сон
- Ешьте чистую и правильную пищу, которая обеспечивает необходимое питание
- Держитесь подальше от алкоголя и наркотиков, пока вы не научитесь лучше контролировать себя
- Сократите количество времени, которое вы тратите, бездумно глядя на экран
- Открыто поговорите о своих проблемах с любимым человеком, которому доверяете.
- Станьте более близкими со своим партнером и укрепите свои отношения. Избегайте самоизоляции
- Практикуйте любовь к себе, заботу о себе и сострадание к себе
- Поговорите со специалистом в области психического здоровья или терапевтом
Связанный: 10 предупреждающих признаков, что вы морально и эмоционально истощены
0 Найдите свою внутреннюю силуДа, жизнь трудна. Но жизнь тоже непредсказуема. Когда ты думаешь, что устал от жизни и чувствуешь, что больше не можешь, все может развернуться на 180 градусов. И в этот момент вдруг исчезнут все твои проблемы. Нет, это не просто слова, чтобы вам стало лучше. Именно так устроена жизнь.
В жизни гораздо больше, чем мы думаем. Конечно, все мы сталкиваемся с настоящими испытаниями, которые вырывают нас из нашего ядра, но это также помогает нам обрести внутреннюю силу и построить лучшую жизнь. Взглянуть на жизнь с другой точки зрения, лучше оценить свои дары и узнать, кто мы на самом деле — сильные, любящие и полные надежд личности.
Никогда не забывай — ты безмерно силен.
Похожие: 10 прекрасных советов из жизни на каждом этапе вашего пути
Часто задаваемые вопросы (FAQ):
Что сказать человеку, который устал от жизни?
Больше внимания уделяйте тому, чтобы побудить их открыто говорить о том, что их на самом деле беспокоит. Как только вы поймете их проблему, скажите им, что вы понимаете, через что они проходят, что вы всегда рядом, чтобы помочь им, и что вы заботитесь о них.
Как помочь человеку, который устал от жизни?
Вы должны начать с понимания их реальной проблемы и предложения практических решений. Выясните, как вы действительно можете помочь им в этом процессе, и убедитесь, что они обращаются за медицинской помощью при любых проблемах с психическим здоровьем, таких как депрессия, тревога или суицидальные мысли.
Как сделать жизнь менее утомительной?
Устраните то, что вызывает у вас стресс.