Нет сил.Совсем опустились руки.Причин уйти из жизни достаточно
Просьбы о помощиНапишите свою историюПомогите мне,прошу!
Нет сил.Совсем опустились руки.Ощущение что плыву в бесконечном потоке неудач и горя.Причин уйти из жизни достаточно.Первая и самая главная-проблема в семье.Для меня это очень важно.Мой брат наркоман.Семья буквально рушится.Вторая причина-проблемы в личной жизни.Встречалась с парнем 1,5 года.Нашел другую.Я очень быстро привязываюсь к людям,мне очень тяжело далось расстование.Теперь не желаю заводить какие-либо знакомства.Разочаровалась в этом плане.Третья причина-проблемы со здоровьем.Недавно узнала что серьезно больна.Сейчас прибываю в жуткой депрессии.Что делать не знаю.Близких друзей нет,некому выговориться..Все это как-то сразу навалилось,справиться одна не смогу.
Никто , возраст: 19 / 05.
Отклики:
Дорога сестренка!
Я не собиралась заходить на сайт, но что-то толкнуло, а тут твое сообщение. Милая, все с чем ты столкнулась это больно. Все что навалилось действительно лишает покоя и радости, а надо привыкнуть и принять и брата, и предательство, и болезнь, и все равно жить как-то нормально, а у нас на это сил своих может и не хватить. Дорогая сестренка, я хочу поделиться с тобой своей силой и надеждой, тем, что меня держит несмотря на все точно такие же проблемы как у тебя: есть Бог этого мира, и Он тебя очень любит. И это несомненно. Иди к Богу, помолись Ему от души, попроси поддержки и сил. И за брата помолись, он в глубоком болоте. Ты сотворена не на то, чтобы страдать от людей, ты сотворена для счастья и любви. Но это все возможно только с Ним. Сходи в церковь, поговори со священником, попробуй почитать Евангелие, чтобы узнать о Боге. Может, это все произошло с тобой, чтобы что-то изменилось на самом деле в лучшую и правильную сторону?
Катя , возраст: 29 / 05.
04.2015
Читаю вашу историю и как будто про меня написано (за исключением брата наркомана). Брат должен сам понять, что он болен, что надо лечиться, к сожалению, заставить насильно его никто не сможет. Вам, я бы посоветовала, пока подождать с отношениями, пусть пройдет время. Боль всё равно утихнет, не сразу, но рана затянется. Что касается болезни, обязательно лечитесь, не запускайте. Я тоже на данный момент прохожу лечение, хотя временами нет сил, но я борюсь; любимый бросил меня в таком состоянии, но я стараюсь не думать о нём. Вобщем, самое верное — это жить настоящим, будущим, но не прошлым. Держитесь! Вы не одна! Черная полоса сменится на белую! Желаю вам сил, терпения и справиться с трудностями!
Ирина , возраст: 27 / 06.04.2015
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Что делать, если опустились руки?..
.Что делать, если …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 743 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
521 ответ
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 695 ответов
Как распознать альфонса?
4 291 ответ
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 749 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 977 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 752 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 584 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 369 ответов
..11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Я вам сочувствую Автор, у меня такая же ситуация, но меня не только игнорят срут на меня, ище и руки распускаю.
Мой вам совет уходите. Ничего хорошего из этих отношений не будет. Он вас бросит в трудную минуту когда вам будет нужна помощ или ещё не дай бог что со здоровьем. Я уверена вы красивая и добрая девушка вы дострйны счастья и быть любимой.
#11
Новые темы за сутки:
Помогите взглядом на ситуацию. Как объяснить парню?
4 ответа
Кто из нас прав ?
4 ответа
Как понять, что нравишься человеку, который скрывает это?
10 ответов
Возможна ли дружба с бывшим в этом случае?
2 ответа
Чувства после расставания
3 ответа
Француз или грек-киприот
11 ответов
И с мужчиной не могу и без него никак
2 ответа
Нашли ли вы потом отношения?
5 ответов
Познакомилась в интернете с парнем
6 ответов
Дали бы деньги?
13 ответов
Популярные темы за сутки:
Бежать от таких мужчин нужно
124 ответа
Притворялся мужчиной, а оказался пополамщиком
98 ответов
Стоит ли жениться на девушке 150-160см?
76 ответов
Нравятся девушки с маленькой грудью
63 ответа
Нет ничего выше любви!
59 ответов
Мелкая ложь или великая проблема?
46 ответов
Какая женщина подойдет для мужчины 50+?
35 ответов
Вопрос девушкам — вы попадали во френдзону?
33 ответа
Что самое стыдное для мужчины
33 ответа
Как вы самоутверждаетесь?
32 ответа
Следующая тема
Не могу забыть бывшего
11 ответов
Предыдущая тема
Почему мужчины стали инфантильными?
212 ответов
Я хочу сдаться
«Когда вы попадаете в затруднительное положение, и все идет против вас, пока вам не покажется, что вы не можете продержаться ни минуты дольше, никогда не сдавайтесь тогда, потому что это просто место и время, когда прилив повернется».
Гарриет Бичер-Стоу
Бывают дни светлые и наполненные вдохновением. Некоторые дни просто рутина.
А в некоторые дни вы можете подумать про себя: «Я сдаюсь».
Возможно, вам захочется просто отказаться от…
- Ваша новая привычка заниматься спортом или питаться более здоровой пищей.
- Ваш собственный малый бизнес или блог, потому что вы не получили ожидаемых или желаемых результатов.
- Действительно лучше себя чувствуете.
- Свидания, потому что вы не можете найти подходящего человека или, возможно, вообще не можете провести хорошее свидание.
Замирание в таких ситуациях – это нормальная часть позитивных изменений в жизни.
Но то, что вы сделаете, когда захотите сдаться, во многом определит, куда пойдет ваша жизнь.
В сегодняшней статье я хочу поделиться 10 вещами, которые помогли мне удержаться или изменить направление в те трудные дни.
1. Прикоснитесь к реалистичным ожиданиям.
Это очень важно для меня.
Получите реалистичные ожидания, не слушая рекламу, обещающую быстрые результаты. Не прислушиваясь к перфекционизму — от окружающих вас людей или к себе — который не допускает ошибок или неудач.
Прикоснитесь к этому, слушая людей, которые уже побывали там, где вы хотите.
Послушайте людей, которые знают, что работает и как вы споткнетесь и потерпите неудачу на этом пути, и могут сказать вам, сколько времени может занять ваше путешествие.
Точного чертежа вы, скорее всего, не получите. Но то, что люди могут рассказать вам лично или через книги и блоги, может стать отличным руководством.
2. Напомните себе, зачем вы это делаете.
В суете повседневной жизни легко потерять общую картину.
Но если вам хочется сдаться, попробуйте восстановить связь с тем, почему вы делаете то, что делаете.
Возможно, это:
- Поддержите и сохраните свою семью.
- Живите здоровее и дольше, чтобы увидеть, как растут ваши дети.
- Увидеть мир и открыть для себя что-то новое.
Запишите свои ответы.
Затем, когда вам захочется сдаться, вытащите этот листок бумаги с вашим самым убедительным почему (почему). Это часто помогает.
3. Помните: темнее всего перед рассветом.
Эта мысль помогла мне держаться, когда мне было очень трудно, и мне хотелось сдаться и вернуться домой. Потому что я убедился, что это правда.
Когда дела с моим блогом и бизнесом, с моими свиданиями или с моей мотивацией в жизни, казалось, были на самом низком уровне, всегда что-то происходило.
Вероятно, довольно часто, потому что нахождение в такой низкой точке заставляло меня что-то менять в том, как я делал вещи.
Но, может быть, еще и потому, что в жизни, кажется, есть какой-то баланс, если я просто продолжу. Если я просто продолжаю действовать, а не сдаюсь и ничего не делаю, всегда происходит что-то хорошее.
Увидев, как это повторяется, я укрепился в вере в необходимость действовать и продолжать действовать даже в трудные дни или недели.
И это приносит некоторое утешение, даже когда все выглядит довольно мрачно.
4. Восстановите связь с основами.
Когда я сталкивался с плато или длительным трудным периодом, мне часто помогало упрощение и воссоединение с основами.
Легко потеряться в информации о любых изменениях, которые вы можете внести в жизнь.
Это может привести к путанице и попыткам сделать слишком много дел одновременно.
В таких ситуациях мне было полезно упростить.
Чтобы просто сосредоточиться на нескольких или одной вещи, которые я узнал, которые являются основными принципами в этой области жизни. Чтобы улучшить свои социальные навыки, такими вещами были, например, сохранение позитивного отношения и установление взаимопонимания.
5. Узнать больше и правильно.
Воссоединение с основами часто работает хорошо. Но иногда во время трудного периода или когда я чувствую, что застрял, вместо этого было полезно немного изменить свой курс.
Чтобы изучить, как я делаю вещи, какие результаты они приносят, и сравнить это с тем, как люди, которые шли до меня, делали вещи.
Быть честным с самим собой и признать, что, возможно, одна или две вещи или небольшие части того, что я делаю, работают не так хорошо.
И заменить эти вещи на некоторое время — на основе того, что другие сделали в прошлом — и посмотреть, работает ли это лучше.
Даже если это означает, что я должен выйти из своей зоны комфорта.
6. Скажите себе: Только сегодня!
Вот небольшая фраза, которую я получил от Брайана Трейси, которую я часто использую, когда у меня плохой день с новой привычкой.
Я говорю себе: Только сегодня я буду ХХ!
Замените XX на то, что вы будете делать только сегодня, например, заняться спортом, приступить к самому важному делу первым делом в течение дня или съесть здоровый обед.
Говоря себе, что я должен сделать это только сегодня, я получаю два больших преимущества:
- Я сбрасываю ментальное бремя прошлых раз, когда я это делал, и будущих, когда я это сделаю.
- Это также напоминает мне, что период, который я вкладываю в изменение привычки, не является остальной частью моей жизни. Через 30 дней или около того привычка станет в основном автоматической, так что мне не придется делать это силой воли в течение следующих нескольких лет или десятилетий.
И знаете что, когда наступит завтра, у меня, вероятно, снова будет хороший день с меньшим сопротивлением, и я, скорее всего, снова захочу выполнить задание.
7. Общайтесь с окружающими вас людьми, чтобы дать им выход (и перезагрузить вашу мотивацию).
Я обнаружил, что, когда препятствия кажутся непреодолимыми или у меня нет энергии, чтобы справиться с другим препятствием, одна вещь, которая может помочь, — это просто рассказать об этом.
Поговорить об этом с женой, другом или родителями. Чтобы выговориться, чтобы во всем разобраться, пока другой человек слушает.
И получить рассудительный и основанный на опыте совет, когда он мне понадобится.
Это пополняет мою энергию и мотивацию.
Если у вас возникли проблемы с поиском кого-то, кому вы могли бы открыться в данный момент, или людям в вашей жизни трудно понять или помочь вам с текущей проблемой, вы можете, например, найти группы поддержки в Facebook или другие группы в Интернете.
8. Оглянитесь назад и отметьте, как далеко вы продвинулись.
Когда вам хочется сдаться, вы подавлены и устали, легко потерять представление о том, чего вы на самом деле достигли.
Вещи, которые вы узнали, шаги, которые вы сделали, и препятствия, которые вы преодолели.
Подумайте об этих вещах, когда вам захочется сдаться. Цените и празднуйте то, что вы уже сделали, чтобы двигаться к своей цели. Цените себя за приложенные усилия.
Это поможет вам снова изменить свою точку зрения на более оптимистичную и найти новый шаг, который вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед.
9. Просто расслабься и отдохни.
Да, может показаться, что вы просто хотите сдаться. Но по моему опыту, иногда это может просто сигнализировать о том, что вам нужен заслуженный перерыв после того, как вы проделали слишком много работы или попытались придерживаться слишком оптимистичного графика.
Так что, когда это произойдет, прислушайтесь к своему телу и разуму.
Возьми отпуск на несколько часов или дней. Отдохните, восстановите силы и забудьте о задаче, проекте или о том, от чего вы хотите отказаться в это время.
Это может значительно изменить ваше самочувствие и перезарядить ваши батареи.
10. Посмотрите, не пора ли бросить курить и попробовать что-нибудь другое.
Иногда не время сдаваться. Но, возможно, пришло время бросить то, что вы делаете, и попробовать что-то другое.
Если вы хотите сдаться или вам очень скучно, если вы не чувствуете настоящей страсти, волнения или любопытства по поводу изменений или вашего нынешнего пути, задайте себе эти два вопроса:
- Я делаю это, потому что действительно этого хочу?
- Или я делаю это, потому что кто-то сказал мне, или потому что так много людей вокруг меня, кажется, сделали это или работают над этим?
Однако нелегко понять, чего вы хотите, прежде чем начать.
Возможно, вам придется попробовать разные пути, прежде чем вы найдете тот, который вам подходит.
И только потому, что все вокруг вас любят бег, не означает, что вы должны любить его или что вы должны отказаться от привычки к регулярным упражнениям.
Попробуйте вместо этого ходить пешком, кататься на велосипеде, играть в бадминтон или настольный теннис. Попробуйте новый способ делать то, что вы хотите, и посмотрите, подходит ли он вам лучше и приносит ли он больше удовольствия.
10 вещей, которые нужно делать, когда хочется сдаться
Вы так усердно работали, пытаясь сделать все, что в ваших силах, но почему-то здесь мы думаем про себя: я сдаюсь. Вы не лодырь; вы просто устали от того, что всегда выкладывались на полную и почему-то постоянно терпели неудачу. Ваш мозг кричит вам: «Я недостаточно хорош, я недостаточно хорош». И знаете, на этот раз было бы неплохо иметь возможность заставить эти мысли замолчать, просто ничего не делая. Но мы оба знаем, что ты не собираешься сдаваться.
Это не в твоей крови. Вы не сдавшийся. Итак, этот незнакомец в этом Интернете поможет вам придумать ваш следующий план атаки. В этой статье мы расскажем, что нужно делать, когда вы чувствуете, что пора сдаться.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидом Программа «Declutter The Mind» поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью постоянно растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследуйте библиотеку медитации
Я сдаюсь: 10 вещей, которые нужно сделать, когда вам хочется сдаться
1. Медитируйте
Когда вы прижаты спиной к стене и говорите себе, я сдаюсь; пришло время практиковать управляемую медитацию. Вы, вероятно, мало медитируете, и это заставляет ваши мысли двигаться в миллионе направлений одновременно. Ваше беспокойство может возникать из-за стресса от страха или неудачи. Слушай, если ты хочешь вернуться на правильный путь, ты должен перепрограммировать свой мозг.
Ваш мозг не в порядке, если он думает: «Я не могу этого сделать, я сдаюсь». Вы не можете провести остаток своей жизни, прячась от сложных испытаний, которые встречаются на вашем пути. Жизнь не в этом. Ты герой своей истории. Главный герой пока не может сдаться.
Войти в медитацию. Медитация — это дыхательное упражнение, которое помогает вам сосредоточиться на своих мыслях. Прямо сейчас ваши мысли рассказывают вам историю, в которую вы автоматически верите. Но люди, которые медитируют, быстро понимают, что не знают источника своих мыслей. Люди, которые медитируют, могут наблюдать, как их мысли входят в их голову и также медленно покидают ее. И вы понимаете, что все эти негативные мысли, происходящие в вашей голове, на самом деле исходят не от вас. Сногсшибательно, правда? Итак, давайте прямо сейчас попрактикуемся в быстрой управляемой медитации для надежды. А если вы хотите регулярно практиковать медитацию, чтобы успокоить свой блуждающий ум, вы можете проверить приложение Declutter The Mind (медитации бесплатны).
2. Что вас сдерживает?
Несколько раз попрактиковавшись в медитации, вы можете заметить, что мысли о сдаче подкрадываются. Что мешает вам двигаться вперед? Вы можете испытывать эмоциональную боль, испытывать страх неудачи или какое-то другое событие. На вас могут повлиять токсичные люди вокруг вас, которые говорят вам, что вы не можете или не должны что-то делать. Ваш внутренний критик может критиковать вас до такой степени, что вы чувствуете себя безнадежно. Однако мы не сможем дать вам ответ на то, что вас сдерживает и где вы чувствуете себя застрявшим; это для вас, чтобы точно определить и обратить вспять.
Чем мы можем помочь, так это напомнить вам, что все это было тем, чего вы когда-то хотели. И можно чего-то достичь и испытать, даже если с этим трудно справиться самостоятельно. Вы заслуживаете той жизни, о которой всегда мечтали. Но эта жизнь сопряжена с трудностями, тяжелой работой и предоплатой. История еще не окончена, пока вы твердо не скажете, что я сдаюсь и прекращаю действовать.
Но если вы читаете эту статью о том, что делать, когда сдаетесь, то это признак того, что вы на самом деле не готовы сдаться. Вы хотите убрать этот блокпост с вашего пути. Итак, избавиться от этого препятствия или найти способ перепрыгнуть его — ваш следующий большой шаг.
3. Обратитесь за помощью
Когда вам захочется сдаться, пора обратиться за помощью. Вы можете найти терапевта, который поможет вам найти стратегии преодоления трудностей и поддержит вас, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь. Скорее всего, вы будете выполнять упражнения, которые потребуют от вас проверки своих мыслей с помощью доказательств, а не предположений или других мыслей. В конечном счете, вам нужно научиться перенастраивать мозг, чтобы бороться с негативными мыслями, и терапия полезна для такого рода умственной работы.
Другими людьми, к которым вы можете обратиться за помощью, являются ваши друзья и члены семьи. Например, если вам хочется от чего-то отказаться, вы можете спросить окружающих, отказывались ли они когда-нибудь от чего-то и сожалели об этом? И они, скорее всего, скажут «да» и расскажут вам, почему.
Тем не менее, я призываю вас спросить их, отказывались ли они когда-либо от чего-то и были ли довольны своим решением. Иногда отказ от чего-то приводит вас к новому пути, который в конечном итоге приносит вам гораздо больше удовольствия. Таким образом, запрашивая отзывы у окружающих и их опыт, вы можете решить, твердо ли вы говорите: «Я сдаюсь» и ухожу или «Сдаюсь» и начинаю новое путешествие.
4. Визуализируйте будущее, которого вы хотите
Когда вам хочется сдаться, пришло время визуализировать будущее, которого вы хотите. Визуализация может быть мотивационным инструментом, который поможет вам представить жизнь в совершенно новом свете. Вы можете попробовать эту медитацию визуализации, которую вы можете практиковать каждое утро, чтобы помочь себе представить свой новый день и правильно начать выходной день. Чем больше вы практикуете визуализацию, тем лучше у вас получается делать это самостоятельно. И, в конце концов, вы подсознательно начинаете действовать, чтобы создать тот мир, который хотите для себя.
Еще один способ визуализировать желаемое будущее, чтобы не сдаваться, — повторять позитивные утверждения. Регулярное участие в позитивном разговоре с самим собой может помочь вам переосмыслить негатив, который в настоящее время вызывает ваш мозг. Утверждения мотивации также могут быть полезны, если вы думаете о том, чтобы отказаться от задачи, проекта, школы или работы. По сути, то, как вы визуализируете свою жизнь и думаете, привело вас к тому, что вы сдаетесь. Теперь, если мы внесем некоторые коррективы в этот образ мышления и визуализируем наш успех и счастье, мы вновь зажжем мотивацию, чтобы вы могли добиваться того, чего вы действительно хотите в жизни.
5. Взгляните на свои цели
Когда вы в последний раз анализировали свои жизненные цели? У вас уже была возможность записать их все? Если вы этого не сделали, создание списка вещей, которых вы хотите достичь в жизни, может помочь вам определить, в чем заключаются ваша страсть и ценности. Вы можете выбрать новую возможность, основываясь на том, с чем, по вашему мнению, совпадает большинство ваших целей.
Ваши цели и ценности будут меняться со временем. Итак, если вы отказываетесь от чего-то одного, чтобы заняться чем-то другим, что волнует вас по утрам, не вставая с постели, возможно, пришло время пересмотреть свои цели.
Однако, если у вас нет плана Б, потому что вы все еще хотите план А, возможно, пришло время создать новые цели, которые помогут вам вернуться на путь к своей мечте. Вам нужно будет создать вехи, которые помогут мотивировать вас во время этих потерь или неудач. Если вы не знали, каждый человек может достичь любой цели, которую пожелает, если он достаточно усердно работает. Таким образом, чтобы быть достаточно хорошим, просто нужно немного больше работать. Возможно, вам нужно тренироваться по-другому, больше экспериментировать или найти лучшего наставника, который поможет вам достичь ваших целей.
6. Измените свой подход
Когда вы начинаете говорить себе «Я сдаюсь», это часто происходит потому, что то, что вы делали в прошлом, не сработало для вас.
Например, вы могли очень усердно готовиться к контрольной по математике и с треском провалиться. Вы можете подумать про себя: «У меня плохо с математикой». Окончательное заявление об отказе. Однако, возможно, вы не плохи в математике. Возможно, вы просто раньше отставали и вам нужно заново выучить некоторые вещи, которым вас учили, но в которых вы отстали. Если бы вы изучали математику в более ранних классах, вы могли бы лучше усвоить уроки, которые вам преподают сейчас. Много обучения строится поверх других уроков. Таким образом, вы можете быть хороши в чем-то, но отставание из-за внешних факторов скрывает эту правду.
Еще один способ изменить свой подход — планировать заранее. Например, если у вас есть цель получить награду на конференции, вы можете заметить, что люди планируют мероприятие в определенные сроки. Например, кто-то может тренироваться для этого целый год. Однако, если вы начнете готовиться к получению этой награды за три года, у вас будет больше шансов ее выиграть.
Почему? Потому что вы можете проиграть через год или два и сможете пересмотреть свой подход на основе того, что вы узнали из своей неудачи. Люди, планирующие выигрыш заранее, обычно выигрывают больше.
7. Примите прошлое
Вы должны начать отпускать прошлое. Прошлое когда-то было реальным, но теперь оно только в твоей голове. Вы живете в настоящем моменте, когда происходит действие. Так что, хотя человеческая склонность путешествовать во времени в прошлое и будущее мысленно, это не то место, где мы оказываем наибольшее влияние. В настоящий момент мы контролируем свои действия. Мы можем прокладывать новые пути в своей жизни, приближая нас к счастью, внутреннему миру и успокоению ума.
Есть много вещей, которые мы можем сделать в настоящий момент, чтобы не сдаться. Например, прямо сейчас вы можете составить план действий, как двигаться вперед после потери или неудачи. Скажем, ваша вторая половинка умерла от рака. Вы не можете вернуть человека к жизни, по крайней мере, в этот момент научной истории.
Однако в вашей жизни все еще есть люди, с которыми вам приятно проводить время. Так что пришло время сделать этих людей более приоритетными в вашей жизни. Пусть потеря напомнит вам, как конечна жизнь, чтобы убедиться, что вы проживаете ее в полной мере.
8. Проявите сострадание к себе
Теперь, когда вы потратили некоторое время на то, чтобы принять прошлое, следующим шагом будет проявление сострадания к себе, чтобы не слушать мысль «Я сдаюсь». Вы можете попробовать некоторые из этих упражнений на сострадание к себе, чтобы начать свой путь к заботе о себе. Часто, когда нам больно справляться с трудной ситуацией, мы становимся злее и жестче по отношению к себе. Однако этот злобный голос в наших головах не приведет нас к счастью. Это просто мешает нам позволить себе испытать жизнь как человек.
Быть человеком значит переживать утрату. Вы потеряете людей, работу, конкурсы, деньги и многое другое в жизни. Вместо того, чтобы паниковать по поводу того, что мы теряем прямо сейчас.
Сосредоточьтесь на том, что вы еще можете испытать. Я имею в виду, что прямо сейчас в тебе еще достаточно жизни, чтобы испытать так много в этом мире. Вместо того, чтобы болтаться в своем ядовитом уме, как насчет того, чтобы выйти на природу и понаблюдать за жизнью, происходящей вокруг вас. Обратите внимание, как птицы беззаботно летают по миру или как кролики небрежно убегают от опасности. Вы тоже можете жить беззаботно. Научитесь снова любить себя, просто живя жизнью, как все животные на планете: без мыслей.
9. Отмечайте маленькие победы
Когда вы переходите от чувства «Я сдаюсь» к «Я попробую еще раз», наиболее значительным изменением становится празднование маленьких побед. Отмечая маленькие успехи, вы сохраняете мотивацию в промежутках между крупными победами. Большинству людей большие победы приходят нечасто. Поэтому важно иметь микровыигрыши, когда вы отмечаете новую веху или делаете шаг вперед в правильном направлении.
Например, если вы пытаетесь бросить курить сигареты.
Небольшой выигрыш будет заключаться в том, чтобы выкуривать на одну сигарету меньше в день. И как только вы доберетесь до одного, вы будете чередовать дни, когда будете курить сигарету через день, а не по одной в день. И постепенно вы начинаете бросать курить. Например, если вы бросили курить холодную индейку, а затем бросили курить одну, это еще не конец. Вы можете отучить себя обратно к нулю. Зависимости трудно бросить, поэтому будут времена, когда вы скажете, что я сдаюсь. Однако, отмечая маленькие победы, вы можете медленно двигаться к избавлению от зависимости.
10. Создайте позитивную атмосферу
Когда вам хочется сдаться, очень важно создать вокруг себя позитивную атмосферу. Например, вам нужно быть рядом с поддерживающими людьми, которые верят в вас и подбадривают вас в следующей главе вашей жизни. Вы также захотите иметь позитивные плакаты, произведения искусства или предметы декора в своем доме, чтобы помочь сформировать позитивное мышление. Вы также можете найти тренера или наставника, который поможет вам изменить ваш путь, чтобы вы встали на путь к успеху.
Еще один способ улучшить свое окружение — создать новую процедуру. Например, вы можете начать читать позитивные книги перед сном. Так вы узнаете что-то новое, продуктивное и расслабитесь перед сном. Вы также можете отправиться на длительную прогулку, которая поможет найти новые идеи для достижения ваших целей. В конечном счете, вы можете изменить свою жизнь, внеся пару незначительных изменений в свой распорядок дня.
Заключение
Вместо того, чтобы говорить, что я сдаюсь, мы призываем вас думать, что я могу это сделать, я добьюсь этого и я готов к следующему этапу своей жизни. Может быть тяжело справляться с ударами, потерями и неудачами. Тем не менее, нет никого более способного достичь ваших целей, чем вы. Вы блестящий человек, который многого добьется в жизни за следующие несколько месяцев или даже лет своей жизни. Хотя с изменениями может быть трудно справиться, вы уже испытали так много изменений. Итак, у вас есть встроенные инструменты, готовые приступить к следующему этапу.