«У меня почти опустились руки, иногда кажется, что у меня ничего не получится и что моя жизнь никчёмная. Что делать?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияПомощь психолога+2
JustGamer
·
15,6 K
ОтветитьУточнитьАлександр Петухов
Психология
6,2 K
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9… · 15 июл 2020 · pro-ponimanie.ru
Чтобы не чувствовать себя никчемным, и найти свое место в жизни, нужно сделать следующие шаги:
Убрать из своей жизни «заменители успеха» — это все, что вызывает ложные чувства самореализованности. К примеру, это могут быть компьютерные игры. Ведь, если не избавиться от этих полуфабрикатов реальной жизни, то мозг будет стремиться всегда к более легкому пути получения удовольствия, и не захочет решать сложные жизненные задачи.
Разобраться в своем предназначении, чтобы точно понимать свои таланты, любимую сферу деятельности и миссию. ради которой вы появились на свет. Подробней, о том, как это сделать на практике, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/KxE8pCHuJ2w
И наконец, последовательно спланировать и осуществить те действия, которые помогут:
Удовлетворить ваши психологические потребности
Развить и усилить свои способности и таланты
Начать быть успешным в любимом деле, и получать от него не только моральный, но и материальный доход
Но, конечно, из этих трех шагов, поиск своего предназначения является главным, так как, понимая направление движения, уже гораздо проще избавляться от всего лишнего и совершать конкретные действия.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr 12,8 KЭлис Глюксембург
18 октября 2020
Компьютерные игры вообще-то могут помогать творить и создавать, или вы творчество тоже считаете «полуфабрикатом.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
aleks Синдбад
2
Алекс Синдбад. Миссионер Духовной благодати · 20 окт 2020
живите изучайте тонкости матерьяльного и духовного мира. постройте свой мир иллюзий(своё будущее)да на бумаге, а затем прислушайтесь, если он вас мотивирует, значит пора принимать решение! -Нет ничего невозможного в нашей Жизни-есть лишь Пути нами не пройденные!-
aleks Синдбад
2
Алекс Синдбад. Миссионер Духовной благодати · 1 окт 2020
если опустились руки вы готовы к матрице перезагрузка вашего Я. А это значит вам посыл свыше.Вам дают время на то чтобы собраться с мыслями для творческой самоопределённости и выбора своего нового избранного Пути в новую Жизнь.
Что нужно человеку для счастья вот главный вопрос и ответ на который вы должны дать.Я же считаю человеку нужна новая философия Жизни.свой трактат… Читать далее
aleks Синдбад
7 октября 2020
вера надежда любовь и наследие приводят человека к гармонии а значит прожить жизнь в благодати от Бога
Комментировать ответ…Комментировать…
Tapik.ru — Ремонт телефонов10
Срочный и сложный ремонт телефонов, только оригинальные запчасти, гарантия качества до… · 15 июл 2020 · tapik.ru
Отвечает
Лис Бродячий
Почитайте книгу «Тонкое искусство пофигизма» И тогда все поймёте. Автор данного шедевра подробно описывает как поступать, что бы жить стало легче.
Ремонт телефонов в Екатеринбурге
Перейти на Tapik.ruКомментировать ответ…Комментировать…
ioannanadezhda
36
на пенсии, тема: христианство.
· 10 окт 2020
Ответ можно попробовать найти в Библии: Исаия 40 глава стих 28 «Разве ты не знаешь? разве ты не слышал?, что вечный Господь Бог, сотворивший концы земли, не утомляется и не изнемогает?» стих 29 «Он даёт утомлённому силу, и изнемогшему дарует крепость. Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Что делать, если опустились руки?…
Что делать, если …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 267 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
328 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
16 458 ответов
Как распознать альфонса?
4 050 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 533 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 768 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 323 ответа
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 231 ответ
Меня сегодня бросили.
..3 979 ответов
..11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Я вам сочувствую Автор, у меня такая же ситуация, но меня не только игнорят срут на меня, ище и руки распускаю.
Мой вам совет уходите. Ничего хорошего из этих отношений не будет. Он вас бросит в трудную минуту когда вам будет нужна помощ или ещё не дай бог что со здоровьем. Я уверена вы красивая и добрая девушка вы дострйны счастья и быть любимой.
#11
Новые темы за сутки:
Как поторопить парня съехаться ?
21 ответ
Отношения с тяжёлой девушкой
7 ответов
Бывает ли такое в жизни?
46 ответов
Любит любовницу
8 ответов
логично? за пользование ее красотой он должен платить
10 ответов
Мя отдаляется после встречи. Качели
13 ответов
Как понять намерения парня? дать ли шанс или с глаз долой из сердца вон?
19 ответов
Расстались но он говорит скучает
8 ответов
парень ведёт себя не очень
12 ответов
Бывший врет или нет?
7 ответов
Популярные темы за сутки:
После развода не могу ни с кем познакомиться
388 ответов
Толстые девушки никому не нравятся
188 ответов
Сейчас каждая женщина считает, что её должны добиваться
155 ответов
Межгалактические запросы женщин за 30
91 ответ
Живу с парнем 5 лет, не хочет жениться
86 ответов
МУжчина не мотивирован на большие зароботки
69 ответов
На сайте знакомств люди деградировали
68 ответов
Боюсь, что останусь на всю жизнь одна
67 ответов
Кто проверял своих мужчин на честность?
51 ответ
Незрелость Российских Мужчин
50 ответов
Следующая тема
Не могу забыть бывшего
11 ответов
Предыдущая тема
Почему мужчины стали инфантильными?
205 ответов
10 вещей, которые нужно делать, когда хочется сдаться
Вы так усердно работали, пытаясь сделать все, что в ваших силах, но почему-то здесь мы думаем про себя: я сдаюсь.
Вы не лодырь; вы просто устали от того, что всегда выкладывались на полную и почему-то постоянно терпели неудачу. Ваш мозг кричит вам: «Я недостаточно хорош, я недостаточно хорош». И знаете, на этот раз было бы неплохо иметь возможность заставить эти мысли замолчать, просто ничего не делая. Но мы оба знаем, что ты не собираешься сдаваться. Это не в твоей крови. Вы не сдавшийся. Итак, этот незнакомец в этом Интернете поможет вам придумать ваш следующий план атаки. В этой статье мы расскажем, что нужно делать, когда вы чувствуете, что пора сдаться.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Загрузить приложение
Я сдаюсь: 10 вещей, которые нужно сделать, когда хочется сдаться
1. Медитируйте
Когда вы прижаты спиной к стене и говорите себе: я сдаюсь; пришло время практиковать управляемую медитацию.
Вы, вероятно, мало медитируете, и это заставляет ваши мысли двигаться в миллионе направлений одновременно. Ваше беспокойство может возникать из-за стресса от страха или неудачи. Слушай, если ты хочешь вернуться на правильный путь, ты должен перепрограммировать свой мозг. Ваш мозг не в порядке, если он думает: «Я не могу этого сделать, я сдаюсь». Вы не можете провести остаток своей жизни, прячась от сложных испытаний, которые встречаются на вашем пути. Жизнь не в этом. Ты герой своей истории. Главный герой пока не может сдаться.
Войти в медитацию. Медитация — это дыхательное упражнение, которое помогает вам сосредоточиться на своих мыслях. Прямо сейчас ваши мысли рассказывают вам историю, в которую вы автоматически верите. Но люди, которые медитируют, быстро понимают, что не знают источника своих мыслей. Люди, которые медитируют, могут наблюдать, как их мысли входят в их голову и также медленно покидают ее. И вы понимаете, что все эти негативные мысли, происходящие в вашей голове, на самом деле исходят не от вас.
Сногсшибательно, правда? Итак, давайте прямо сейчас попрактикуемся в быстрой управляемой медитации для надежды. А если вы хотите регулярно практиковать медитацию, чтобы успокоить свой блуждающий ум, вы можете проверить приложение Declutter The Mind (медитации бесплатны).
2. Что вас сдерживает?
Несколько раз попрактиковавшись в медитации, вы можете заметить, что мысли о сдаче подкрадываются. Что мешает вам двигаться вперед? Вы можете испытывать эмоциональную боль, испытывать страх неудачи или какое-то другое событие. На вас могут повлиять токсичные люди вокруг вас, которые говорят вам, что вы не можете или не должны что-то делать. Ваш внутренний критик может критиковать вас до такой степени, что вы чувствуете себя безнадежно. Однако мы не сможем дать вам ответ на то, что вас сдерживает и где вы чувствуете себя застрявшим; это для вас, чтобы точно определить и обратить вспять.
Чем мы можем помочь, так это напомнить вам, что все это было тем, чего вы когда-то хотели.
И можно чего-то достичь и испытать, даже если с этим трудно справиться самостоятельно. Вы заслуживаете той жизни, о которой всегда мечтали. Но эта жизнь сопряжена с трудностями, тяжелой работой и предоплатой. История еще не окончена, пока вы твердо не скажете, что я сдаюсь и прекращаю действовать. Но если вы читаете эту статью о том, что делать, когда сдаетесь, то это признак того, что вы на самом деле не готовы сдаться. Вы хотите убрать этот блокпост с вашего пути. Итак, избавиться от этого препятствия или найти способ перепрыгнуть его — ваш следующий большой шаг.
3. Обратитесь за помощью
Когда вам захочется сдаться, пора обратиться за помощью. Вы можете найти терапевта, который поможет вам найти стратегии преодоления трудностей и поддержит вас, чтобы помочь вам вернуться на правильный путь. Скорее всего, вы будете выполнять упражнения, которые потребуют от вас проверки своих мыслей с помощью доказательств, а не предположений или других мыслей. В конечном счете, вам нужно научиться перенастраивать мозг, чтобы бороться с негативными мыслями, и терапия полезна для такого рода умственной работы.
Другими людьми, к которым вы можете обратиться за помощью, являются ваши друзья и члены семьи. Например, если вам хочется от чего-то отказаться, вы можете спросить окружающих, отказывались ли они когда-нибудь от чего-то и сожалели об этом? И они, скорее всего, скажут «да» и расскажут вам, почему. Тем не менее, я призываю вас спросить их, отказывались ли они когда-либо от чего-то и были ли довольны своим решением. Иногда отказ от чего-то приводит вас к новому пути, который в конечном итоге приносит вам гораздо больше удовольствия. Таким образом, запрашивая отзывы у окружающих и их опыт, вы можете решить, твердо ли вы говорите: «Я сдаюсь» и ухожу или «Сдаюсь» и начинаю новое путешествие.
4. Визуализируйте будущее, которого вы хотите Визуализация может быть мотивационным инструментом, который поможет вам представить жизнь в совершенно новом свете. Вы можете попробовать эту медитацию визуализации, которую вы можете практиковать каждое утро, чтобы помочь себе представить свой новый день и правильно начать выходной день.
Чем больше вы практикуете визуализацию, тем лучше у вас получается делать это самостоятельно. И, в конце концов, вы подсознательно начинаете действовать, чтобы создать тот мир, который хотите для себя.Еще один способ визуализировать желаемое будущее, чтобы не сдаваться, — повторять позитивные утверждения. Регулярное участие в позитивном разговоре с самим собой может помочь вам переосмыслить негатив, который в настоящее время вызывает ваш мозг. Утверждения мотивации также могут быть полезны, если вы думаете о том, чтобы отказаться от задачи, проекта, школы или работы. По сути, то, как вы визуализируете свою жизнь и думаете, привело вас к тому, что вы сдаетесь. Теперь, если мы внесем некоторые коррективы в этот образ мышления и визуализируем наш успех и счастье, мы снова зажжем мотивацию, чтобы вы могли добиваться того, чего вы действительно хотите в жизни.
5. Взгляните на свои цели
Когда вы в последний раз анализировали свои жизненные цели? У вас уже была возможность записать их все? Если вы этого не сделали, создание списка вещей, которых вы хотите достичь в жизни, может помочь вам определить, в чем заключаются ваша страсть и ценности.
Вы можете выбрать новую возможность, основываясь на том, с чем, по вашему мнению, совпадает большинство ваших целей. Ваши цели и ценности будут меняться со временем. Итак, если вы отказываетесь от чего-то одного, чтобы заняться чем-то другим, что волнует вас по утрам, не вставая с постели, возможно, пришло время пересмотреть свои цели.
Однако, если у вас нет плана Б, потому что вы все еще хотите план А, возможно, пришло время создать новые цели, которые помогут вам вернуться на путь к своей мечте. Вам нужно будет создать вехи, которые помогут мотивировать вас во время этих потерь или неудач. Если вы не знали, каждый человек может достичь любой цели, которую пожелает, если он достаточно усердно работает. Таким образом, чтобы быть достаточно хорошим, просто нужно немного больше работать. Возможно, вам нужно тренироваться по-другому, больше экспериментировать или найти лучшего наставника, который поможет вам достичь ваших целей.
6. Измените свой подход
Когда вы начинаете говорить себе «Я сдаюсь», это часто происходит потому, что то, что вы делали в прошлом, не сработало для вас.
Например, вы могли очень усердно готовиться к контрольной по математике и с треском провалиться. Вы можете подумать про себя: «У меня плохо с математикой». Окончательное заявление об отказе. Однако, возможно, вы не плохи в математике. Возможно, вы просто раньше отставали, и вам нужно заново выучить некоторые вещи, которым вас учили, но в которых вы отстали. Если бы вы изучали математику в более ранних классах, вы могли бы лучше усвоить уроки, которые вам преподают сейчас. Много обучения строится поверх других уроков. Таким образом, вы можете быть хороши в чем-то, но отставание из-за внешних факторов скрывает эту правду.
Еще один способ изменить свой подход — планировать заранее. Например, если у вас есть цель получить награду на конференции, вы можете заметить, что люди планируют мероприятие в определенные сроки. Например, кто-то может тренироваться для этого целый год. Однако, если вы начнете готовиться к получению этой награды за три года, у вас будет больше шансов ее выиграть.
Почему? Потому что вы можете проиграть через год или два и сможете пересмотреть свой подход на основе того, что вы узнали из своей неудачи. Люди, планирующие выигрыш заранее, обычно выигрывают больше.
7. Примите прошлое
Вы должны начать отпускать прошлое. Прошлое когда-то было реальным, но теперь оно только в твоей голове. Вы живете в настоящем моменте, когда происходит действие. Так что, хотя человеческая склонность путешествовать во времени в прошлое и будущее мысленно, это не то место, где мы оказываем наибольшее влияние. В настоящий момент мы контролируем свои действия. Мы можем прокладывать новые пути в своей жизни, приближая нас к счастью, внутреннему миру и успокоению ума.
Есть много вещей, которые мы можем сделать в настоящий момент, чтобы не сдаться. Например, прямо сейчас вы можете составить план действий, как двигаться вперед после потери или неудачи. Скажем, ваша вторая половинка умерла от рака. Вы не можете вернуть человека к жизни, по крайней мере, в этот момент научной истории.
Однако в вашей жизни все еще есть люди, с которыми вам приятно проводить время. Так что пришло время сделать этих людей более приоритетными в вашей жизни. Пусть потеря напомнит вам, как конечна жизнь, чтобы убедиться, что вы проживаете ее в полной мере.
8. Проявите сострадание к себе
Теперь, когда вы потратили некоторое время на то, чтобы принять прошлое, следующим шагом будет проявление сострадания к себе, чтобы не слушать мысль «Я сдаюсь». Вы можете попробовать некоторые из этих упражнений на сострадание к себе, чтобы начать свой путь к заботе о себе. Часто, когда нам больно справляться с трудной ситуацией, мы становимся злее и жестче по отношению к себе. Однако этот злобный голос в наших головах не приведет нас к счастью. Это просто мешает нам позволить себе испытать жизнь как человек.
Быть человеком значит переживать утрату. Вы потеряете людей, работу, конкурсы, деньги и многое другое в жизни. Вместо того, чтобы паниковать о том, что мы теряем прямо сейчас.
Сосредоточьтесь на том, что вы еще можете испытать. Я имею в виду, что прямо сейчас в тебе еще достаточно жизни, чтобы испытать так много в этом мире. Вместо того, чтобы болтаться в своем ядовитом уме, как насчет того, чтобы выйти на природу и понаблюдать за жизнью, происходящей вокруг вас. Обратите внимание, как птицы беззаботно летают по миру или как кролики небрежно убегают от опасности. Вы тоже можете жить беззаботно. Научитесь снова любить себя, просто живя жизнью, как все животные на планете: без мыслей.
9. Отмечайте маленькие победы
Когда вы переходите от чувства «я сдаюсь» к «я попробую еще раз», наиболее значительным изменением становится празднование маленьких побед. Отмечая маленькие успехи, вы сохраняете мотивацию в промежутках между крупными победами. Большинству людей большие победы приходят нечасто. Поэтому важно иметь микровыигрыши, когда вы отмечаете новую веху или делаете шаг вперед в правильном направлении.
Например, если вы пытаетесь бросить курить сигареты.
Небольшой выигрыш будет заключаться в том, чтобы выкуривать на одну сигарету меньше в день. И как только вы доберетесь до одного, вы будете чередовать дни, когда будете курить сигарету через день, а не по одной в день. И постепенно вы начинаете бросать курить. Например, если вы бросили курить холодную индейку, а затем бросили курить одну, это еще не конец. Вы можете отучить себя обратно к нулю. Зависимости трудно бросить, поэтому будут времена, когда вы скажете, что я сдаюсь. Однако, отмечая маленькие победы, вы можете медленно двигаться к избавлению от зависимости.
10. Создайте позитивную атмосферу
Когда вам хочется сдаться, очень важно создать вокруг себя позитивную атмосферу. Например, вам нужно быть рядом с поддерживающими людьми, которые верят в вас и подбадривают вас в следующей главе вашей жизни. Вы также захотите иметь позитивные плакаты, произведения искусства или предметы декора в своем доме, чтобы помочь сформировать позитивное мышление. Вы также можете найти тренера или наставника, который поможет вам изменить ваш путь, чтобы вы встали на путь к успеху.
Еще один способ улучшить свое окружение — создать новую процедуру. Например, вы можете начать читать позитивные книги перед сном. Так вы узнаете что-то новое, продуктивное и расслабитесь перед сном. Вы также можете отправиться на длительную прогулку, которая поможет найти новые идеи для достижения ваших целей. В конечном счете, вы можете изменить свою жизнь, внеся пару незначительных изменений в свой распорядок дня.
Заключение
Вместо того, чтобы говорить, что я сдаюсь, мы призываем вас думать, что я могу это сделать, я добьюсь этого и я готов к следующему этапу своей жизни. Может быть тяжело справляться с ударами, потерями и неудачами. Тем не менее, нет никого более способного достичь ваших целей, чем вы. Вы блестящий человек, который многого добьется в жизни за следующие несколько месяцев или даже лет своей жизни. Хотя с изменениями может быть трудно справиться, вы уже испытали так много изменений. Итак, у вас есть встроенные инструменты, готовые приступить к следующему этапу.
Мы желаем вам удачи на вашем пути, потому что мы знаем, что вы не сдадитесь.
Лучшие способы продолжать жить
и обездоленные. Жизнь может быть совершенно грустной, даже мрачной. Если вы потеряли работу, разорвали отношения или кто-то из близких скончался, иногда бывает трудно поверить, что «жизнь происходит для вас, а не для вас».
Когда вам захочется сдаться, что вы можете сделать? Ответ: много! Как говорит Тони Роббинс: «Наши решения, а не наши условия, в конечном итоге определяют качество нашей жизни». Когда вы чувствуете себя побежденным или разочарованным, вы можете принять решение сделать первый шаг к изменению своего состояния.
Цитируя другого великого лидера, Теодора Рузвельта, «ничего в мире не стоит того, чтобы иметь или делать, если это не требует усилий, боли [и] трудностей». Лучшие вещи в жизни не будут переданы вам. Когда вы чувствуете, что хотите уйти, вам действительно нужно вернуться в игру и настаивать на достижении всего, чего вы желаете.
Измени свою жизнь сегодня. Получите бесплатное руководство по устранению ограничивающих убеждений
Загрузить сейчас
Почему мне хочется сдаться?
Первый шаг к преодолению поражения — определить, почему вы так себя чувствуете. Вы можете знать триггерное событие, но вам нужно выйти за рамки конкретной «вещи», которая произошла, и добраться до корня проблемы — того, как вы себя чувствовали. Когда вам хочется сдаться, причиной могут быть три ограничивающие эмоции: «потеря», «меньше» или «никогда».
1. Потеря — привычный человеческий опыт, но от этого не легче. Потеря близкого человека — одна из самых тяжелых вещей в жизни. Потеря работы может заставить вас чувствовать себя неполноценным и безнадежным. И прекращение отношений, даже если это взаимно, может оставить огромную дыру в вашей жизни.
2. Меньше — это ощущение, что ты просто недостаточно хорош. Вы не получили повышения, на которое рассчитывали, или ваш коллега получил повышение вместо вас.
У вас была большая игра, и вы не победили конкурентов. Но всегда есть за что быть благодарным — и всегда можно стать лучше, потому что прогресс — это успех.
3. Никогда — худшее чувство из всех. Если вам отказали в свидании, вы чувствуете, что никогда не найдете любовь. Если ваш бизнес терпит неудачу, вам хочется сдаться и пойти работать в обычном режиме 9-до 5 офисная работа. Когда вы чувствуете, что хотите бросить курить, важно признать, что это ограничивающие убеждения, которые только сдерживают вас.
Признаки отказа от жизни
Когда вам хочется сдаться, вы можете подумать, что просто проходите этап, который скоро закончится. Есть несколько признаков того, что это более серьезно.
Вы больше не увлечены Вы больше не чувствуете искру от вещей, которые раньше вас вдохновляли. Раньше вам нравилось заниматься волонтерством, но теперь вы равнодушны к отдаче. Раньше вы любили музыку, искусство или танцы, но теперь у вас нет энергии.
Вы чувствуете себя подавленным жизнью, вместо того, чтобы радоваться ей.
Социальная изоляция — один из самых ярких признаков отказа от жизни. Если вы больше не хотите встречаться с друзьями, звонить родителям или братьям и сестрам и вообще избегать социальных взаимодействий, вы попадаете в опасную зону.
У вас негативные мыслиСлова, которые мы используем как внутри, так и снаружи, оказывают большое влияние на то, как мы воспринимаем мир, и на наши эмоции. Когда вам хочется сдаться, эти мысли на самом деле могут быть опасными.
Что делать, если хочется сдаться
Хорошая новость: есть конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свое состояние. Есть наука счастья – не все зависит от судьбы. Когда вам захочется бросить курить, вы сможете перепрограммировать свой разум на достижение своих целей, какими бы они ни были.
1. Измените свою физиологию
То, как вы выглядите, равно тому, как вы себя чувствуете.
Звучит слишком просто, правда? Но чтобы сбросить настроение, нужно просто встать прямо, расправить плечи и глубоко вдохнуть. Чувствуете раздражение или грусть? Улыбка. Ваше тело может обмануть ваш разум — и именно так вы меняете свое состояние.
Упражнения — еще один проверенный способ изменить свое состояние. Наука снова и снова доказывает преимущества физических упражнений, от уменьшения депрессии до снижения риска развития деменции. Это не должно быть чем-то, чего вы боитесь каждый день. Это может быть прогулка с собакой или просмотр видео о йоге дома. Лучшее упражнение, которое вы можете получить, — это то, что вам нравится, чтобы вы продолжали свой распорядок дня и видели все преимущества для вашего психического здоровья.
2. Питайте свое тело и разум
Когда вам хочется сдаться, вы не думаете о том, чтобы позаботиться о себе. Но питать свое тело — это больше, чем хорошо выглядеть. Речь идет о хорошем самочувствии — не только о себе, но и о мире. Когда вы не питаете свое тело, вы чувствуете это.
У вас проблемы с концентрацией внимания, и вы «голодны». У вас меньше энергии, и даже повседневные задачи заставляют вас думать: «Мне хочется сдаться и вернуться в постель».
Пища, которую вы едите, является топливом для вашего тела, но также и для вашего разума топливо. Когда вы правильно кормите свое тело, оно может изменить все ваше мышление. Когда у вас есть энергия, у вас есть жизненная сила и способность достигать своих целей. Соблюдение щелочной диеты является жизненно важным шагом на пути к оздоровлению тела и разума. Все дело в том, чтобы сбалансировать кислые продукты, которые вы едите, такие как кофе, молочные продукты, сахар и алкоголь, с щелочными продуктами, такими как листовые зеленые овощи, цельнозерновые продукты и орехи. Недостаточно времени? Попробуйте NeuroBoost-B12 и BioEnergy Greens™.
3. Практикуйте благодарность
Благодарение может сделать вас счастливее. Исследования показали, что практика благодарности уменьшает депрессию, а также снижает негативные эмоции, такие как зависть и обида.
Когда вы чувствуете, что хотите сдаться, принять мышление изобилия не всегда легко. Мы все люди, и, как люди, мы склонны застревать в шаблонах мышления, которые бывает трудно преодолеть.
Если вам интересно, что делать, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы можете начать практиковать благодарность с помощью утренних ритуалов, таких как заклинания или ведение дневника благодарности. Возьмите себе за правило оглядываться вокруг или закрывать глаза и думать обо всем, за что вы должны быть благодарны. Время, потраченное на то, чтобы поблагодарить, может быть преображающим — и почти не занимает времени.
4. Измените свои слова
Наши убеждения создают наш мир, а наши мысли являются продолжением наших убеждений. Слова, которые мы выбираем, могут на самом деле влиять на наши эмоции и наше восприятие реальности: когда у вас появляются такие мысли, как «мне не для чего жить» и «я так устал от всего», эти мысли становятся вашей реальностью, независимо от того, являются ли они верны.
Независимо от того, что говорят вам другие, вы начинаете верить, что все равно никогда не добьетесь того, чего хотите, поэтому вы можете сдаться прямо сейчас.
Изменив слова, вы измените свою жизнь. Научитесь подвергать сомнению негативные мысли, которые проносятся в вашей голове. «Четыре вопроса» Байрон Кэти — это невероятная система, позволяющая изолировать эти мысли и изменить их: правда ли это? Можете ли вы точно знать, что это правда? Что происходит, когда вы верите в эту мысль? И кем бы вы были без этой мысли? Скорее всего, вы станете более счастливым и удовлетворенным человеком.
5. Улучшите отношения
Вы тот, кем вы себя окружаете, поэтому убедитесь, что вас окружают любящие и поддерживающие люди. Даже самые индивидуалистичные люди являются социальными животными, и изоляция может стать еще одним важным фактором, когда вам захочется сдаться. Когда вы добавите в смесь социальные сети, вы можете даже почувствовать себя более неадекватным и оторванным.
Попросите своего партнера присоединиться к вашим упражнениям, например, к прогулке или велопрогулке.