Есть ли счастье: «Есть ли в жизни счастье или нет?» — Яндекс Кью

Есть ли в жизни счастье? | Психология

Долгие годы я жила с уверенностью в том, что счастье — это проект моего будущего. Что если долго тужиться, морочиться, испытывать лишения и трудности, расти, учиться, развиваться, то в один прекрасный день наступит счастливая пора. И будет она длиться-длиться-длиться… А сейчас «покой нам только снится». И надо очень торопиться, подгонять время — чтобы скорее в эту «нирвану» попасть… И то, что сейчас — совсем неважно, мелко, обыденно и скучно… А вот там, за поворотом и начнется настоящая счастливая жизнь.

Ты ползешь в эту придуманную тобой гору, оступаешься, иногда скатываешься вниз, но точно уверен в том, что покорение вершины наконец-то подарит тебе умиротворение, покой и счастье на всю оставшуюся жизнь…

Не знаю как у вас, но у меня праздник реализации желаемого — читай: выхода на вожделенное плато после утомительного подъема — всегда короткий.

Да, я радуюсь и горжусь собой какое-то время. Но совсем скоро, оглядевшись как следует на «взятой высоте», замечаю, сколько еще всего «непокоренного» вокруг. Эйфория победы проходит быстро… И ты потихоньку-помаленьку начинаешь карабкаться к новой вершине…

И опять все те же трудности пути…

А что же со счастьем? С тем самым гарантированным — интересно, кем или чем — состоянием будущего, достигнув которого можно будет наконец-то выдохнуть и праздновать всегда?

Когда я первый раз осознала, что мое ожидание суть иллюзия, то расстроилась ужасно… Я искренне негодовала, сердилась на злодейку-судьбу, на какое-то время потеряла интерес к любому виду деятельности, кроме вялого и злобного по отношению к окружающему миру «ничего-не-делания».

Отсутствие каких бы то ни было гарантий на будущее приводило меня в отчаяние… Неопределенность моего «завтра» лишала меня сегодня желания хоть как-то двигаться… Ступор, тупик, кризис…

Но постепенно забрезжил свет в конце туннеля… Если мое вчера уже состоялось, и мое будущее — без каких-либо твердых и обнадеживающих гарантий, за что я могу держаться в этом водовороте жизни?

Только за свое «сегодня». Потому что именно на «сегодня» я могу хоть как-то влиять — своими мыслями, ощущениями, выборами, поведением. Именно сейчас я могу подарить себе — или отнять у себя — возможность стать счастливой — на этот такой короткий, но точно мой миг «тут и теперь». Я могу проваляться вечер на диване, фантазируя о том, что когда-нибудь напишу умную книжку, которую прочтут миллионы. А могу именно сейчас сесть и написать страничку-другую о том, что меня искренне волнует. Продвигает или тормозит. Забавляет или делает грустной.

Когда я внимательна к себе и к жизни сейчас, я могу осознать, чем моя жизнь наполнена. Или что — в дефиците.

Когда я фокусируюсь на настоящем моменте, я гораздо бережней отношусь к себе. Потому что для меня и правда становится важным то, чем я наполняю свое время сегодня. Ведь гарантий на завтра очень мало. Практически никаких. И тогда актуальный момент наполняется совсем другим вкусом и значением. Время замедляется. Дни перестают мелькать, как сливающийся в однообразную полосу пейзаж за окном скоростного экспресса. Каждый день становится ценным. Важным. Особенным.

Что я сегодня сделала? Для себя? Для других? Зачем? Радуют ли меня результаты? Или огорчают? Как я прожила этот свой день?

Уверена, каждый, задавший себе такой вопрос, точно найдет в своем сегодня хоть совсем крошечный, но кусочек счастья.

Ведь счастье — это вряд ли всегда фейерверк, буря эмоций, крики джунглей и брызги шампанского. Это может быть очень простая вещь. У каждого — своя. Улыбка случайного прохожего. Вовремя подошедший автобус. Пятерка, принесенная ребенком из школы. Минус полкило на шкале весов. Вечерняя победа над собой, когда вместо ленивого безделья садишься писать статью. Или звонок матери, что ей стало чуточку лучше…

Конечно, в каждом дне и несчастья полно… Такого же, на первый взгляд, крошечного. Или покрупней. Но тут уже от нас зависит, на чем делать акцент. Что искать — повод порадоваться или причину огорчиться…

И как это ни парадоксально, но с таким подходом и цели на будущее формулировать и достигать легче. Многим знакомо изнурительное «топтание на пороге». Чем объемней цель, чем больше она требует — в твоих фантазиях — трудозатрат, тем трудней начать.

Накатывает протест или ощущение своего бессилия…

А если я живу именно сегодня и для меня мое «сегодня» — единственная «прочная» реальность, я точно могу опознать, какой кусочек желаемого — или какой шажок к цели — я могу сделать сейчас. И постепенно достижение цели вместо трудного «грандиоза» превращается в цепочку твоих маленьких, но вполне реальных шагов…

Так что счастье, по-моему, вполне реально и доступно. Причем в каждодневном режиме? Все зависит от тебя самого…

Теги: цели, эмоции, настроение, жизнь, счастье

Счастье есть.

Это кратчайший путь к нему

17 мая 2015 Вдохновение

У каждого человека существует своё определение счастья и свой метод его поиска. В этой статье мы делимся одним из них, и, кто знает, может быть, он вам подойдёт?

Давайте поговорим о счастье.

Счастье — это вообще странная штука. Все к нему стремятся, хотя никто не знает, в чём оно состоит. Все его ищут, хотя никто не видел, как оно выглядит. И самая страшная тайна, которую все пытаются разгадать: как найти простой и стопроцентно работающий способ обретения счастья.

Впрочем, некоторые наработки в этой области всё же имеются. Например, давно замечено, что один из самых надёжных путей почувствовать себя счастливым заключается в том, чтобы сделать счастливым другого человека. Работает это примерно по такой схеме:

Стоп!

Получается, что мы становимся счастливее только тогда, когда получаем что-то взамен? Нас делают счастливыми ответные подарки или слова благодарности?

Нет, должно быть немного по-другому. Вот так:

Я делаю подарок или совершаю хороший поступок, просто чтобы сделать человека счастливым. Если он счастлив, это тоже делает меня счастливым.

Это звучит просто отлично. Я делаю добрые дела, ничего не ожидая взамен. Ведь так поступают нормальные люди, правда?

А вот и нет! Мы по-прежнему ожидаем реакции своего друга и зависим от этой реакции. Понравился ему подарок — мы счастливы, а если нет, то грустим. Получается, что, независимо от наших поступков и достижений, наше счастье полностью зависит от других людей?

Да. Именно тут и кроется ловушка.

Мы ожидаем взаимности от любимого человека. Мы ждём вознаграждения от босса. Мы стремимся к благодарности в ответ на свою благотворительность. Мы лелеем восторженные взгляды, отмечающие результаты наших тренировок.

Мы ждём одобрения со стороны, чтобы почувствовать себя счастливым.

Давайте вернёмся к предыдущей картинке. Она состоит из трёх блоков, средний из которых и является определяющим критерием в нашем ощущении счастья. А давайте попробуем его устранить!

Эта схема гораздо лаконичнее и проще. Она говорит нам, что не следует ждать результата наших действий — следует получать удовлетворение просто от процесса их совершения. В этой схеме нет внешней причины, влияющей на ваше счастье. Есть только вы и ваши действия, и только от них зависят ваши ощущения. Теперь именно вы отвечаете за своё счастье.

Я считаю, что это изменение в восприятии счастья является лучшим трюком, который вы можете совершить, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Если вы научитесь синтезировать и ощущать счастье внутри себя, а не получать его извне, то вы никогда не будете грустить, вы никогда не будете разочарованы, вы никогда не будете впадать в депрессию.

Посмотрите, как просто это применять в жизни.

  • Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Все восхищаются и хвалят меня. Я счастлив.
  • Я тренируюсь. Я становлюсь стройнее. Я счастлив.
  • Я тренируюсь. Я счастлив.
  • Я учусь. Я получаю знания. Я получаю хорошие отметки. Я счастлив.
  • Я учусь. Я получаю знания. Я счастлив.
  • Я учусь. Я счастлив.
  • Я программирую. Я создал проект. Люди используют его. Я счастлив.
  • Я программирую. Я создал проект. Я счастлив.
  • Я программирую. Я счастлив.

Но на этом наш путь к счастью не заканчивается. Вы, вероятно, заметили, что у нас осталось два пузыря на картинке. Попробуем ещё немного сократить?

Можно ли вообще не предпринимать никаких усилий и по-прежнему быть счастливым? Можно ли синтезировать счастье из ничего?

Да, это возможно. Именно это состояние более всего соответствует слову «нирвана» и является высшей целью многих религиозных и мистических учений. Но достичь его не получится, не пройдя шаг за шагом по всей цепочке, описанной в этой статье. Разумеется, это только одна из множества дорожек, ведущих нас к счастью, но это уже лучше, чем хаотически блуждать в темноте.

Попробуем этот способ?

Существует ли счастье?

Вопрос:

Мне интересно, есть ли во всем этом мире кто-то, кто действительно счастлив и доволен всем, что у него есть? Или я ищу то, чего даже не существует? Я знаю, что есть счастливые моменты, но они просто исчезают со временем. Тогда печаль кажется намного больше. Печаль найти легко, а счастье нет, и лично я его не нашел. Поэтому и спрашиваю, а есть ли он на самом деле?

Этот отказ от ответственности относится к ответу ниже

  • Доктор Шварц отвечает на вопросы о психотерапии и проблемах психического здоровья с точки зрения его подготовки в области клинической психологии.
  • Д-р Шварц намеревается в своих ответах предоставить общеобразовательную информацию читателям этого веб-сайта; ответы не следует понимать как конкретные советы, предназначенные для какого-либо конкретного лица (лиц).
  • Ответы на вопросы, отправленные в этот столбец, не гарантируются.
  • Переписка не ведется.
  • Никакие постоянные отношения любого рода (включая, помимо прочего, любые формы профессиональных отношений) не подразумеваются и не предлагаются доктором Шварцем людям, отправляющим вопросы.
  • Доктор Шварц, Mental Help Net и CenterSite, LLC не дают никаких явных или подразумеваемых гарантий в отношении информации, представленной в этой колонке. Доктор Шварц и Mental Help Net отказываются от какой-либо товарной пригодности или гарантии пригодности для конкретной цели или ответственности в связи с использованием или неправильным использованием этой услуги.
  • Всегда консультируйтесь со своим психотерапевтом, терапевтом или психиатром перед изменением любого аспекта вашего режима лечения. Не прекращайте прием лекарств и не меняйте дозировку без предварительной консультации с врачом.

Ответ:

Вы задаете один из величайших экзистенциальных вопросов, который всегда мучил философов и психологов: «Существует ли счастье, и если да, то что это такое?»

Ответ на этот вопрос, как мне кажется, коренится в другом великом экзистенциальном вопросе: «Есть ли смысл в жизни?»

Некоторые из наших великих психологов и психиатров, такие как Ролло Мэй и Ирвин Ялом, утверждают, что каждому человеку жизненно необходимо найти смысл своей жизни. Кроме того, эта осмысленность зависит от человеческих отношений и взаимодействия. Все мы нуждаемся друг в друге и находим удовлетворение, зная, что оказываем влияние на других.

На мой взгляд, слово «счастье» лишено реального значения. Вы правы, говоря, что у нас бывают моменты восторга или волнения, но они исчезают. Вместо того, чтобы полагаться на расплывчатое и мимолетное понятие, такое как «счастье», я считаю, что имеет смысл говорить о чувстве уравновешенности, свободном от типов депрессии и беспокойства, которые являются длительными и хроническими. Сказав это, необходимо знать, что эмоции цикличны. Поэтому у нас есть свои взлеты и падения, включая печаль утраты, болезни и другие кризисы.

Исследуйте свои возможности сегодня

По сути, способность работать, иметь глубокие отношения и играть — все это составляет то, что можно назвать «счастьем».

Я делаю предположение, но ваше письмо содержит намеки на хроническую депрессию. Если это так, то вам стоит обратиться к психотерапевту. Возможно, вам жизнь кажется пустой и бессмысленной. Если да, то психотерапия — хорошая идея.

Всего наилучшего

— Аллан Шварц, LCSW, Ph.D.

Еще «Спросите доктора Шварца» Посмотреть обозреватели

Хорошие новости: счастья не существует

Счастье скользко. Не любит задерживаться. Мы знаем, что оно у нас было раньше, но оно исчезло, и мы знаем, что есть определенные вещи, которые мы должны сделать, чтобы найти его снова. Некоторые утки должны быть в ряду. В конце концов, если бы вам не нужно было делать что-либо, чтобы быть счастливым, вы бы вообще ничего не делали. Найти его несложно. Другие люди, кажется, находят все в порядке.

Тем не менее, несмотря на все наши усилия, нам так и не удалось решить эту проблему счастья, и для этого есть очень веская причина.

Когда мы начинаем говорить о решении проблемы несчастья, трудно не затронуть тему буддизма. Я знаю, что не все их поклонники, но они заложили важную основу даже для тех из нас, кому нравится идея улучшения качества жизни, но не готовы покупать весь пакет, со всей его лысиной и оранжевыми мантиями. Несмотря на обещания умиротворения и просветления, я не прыгнул сгоряча, так что не волнуйтесь, эта статья не углубляется в пратитья-самутпады 9.0055 и татхагатагарбхи. Это о простом понятии, которое вы очень хорошо знаете: счастье.

Буддизм возник как ответ на поиск человечеством счастья. Проще говоря, это не система убеждений, а методология счастья. Тем не менее, буддийская литература известна тем, что уделяет гораздо больше внимания страданию, чем счастью. Его любопытное предпочтение болезненным предметам привело к тому, что некоторые описывают буддизм как озабоченный негативностью.

Причина, по которой в буддизме основное внимание уделяется страданию, а не счастью, заключается в том, что счастья, как мы его себе представляем, на самом деле не существует — по крайней мере, не в том смысле, в каком существует страдание. То, что мы называем счастьем, на самом деле отсутствие страданий ощущается как .

Хотя это понятие стало любимым термином, слово «страдание» на самом деле не совсем подходящее. Буддисты называют это дуккха . Страдание, пожалуй, самая распространенная английская замена, но я также встречал тоску, беспокойство, неудовлетворенность, стресс, дискомфорт или неудовлетворенность. Ни один из них не совсем правильный, и во многих англоязычных текстах используется дуккха 9.0055 .

Я избегаю случайного использования санскритских или палийских слов в своих статьях, потому что я думаю, что они заставляют многих читателей отключаться, поскольку они чувствуют, что их втягивают в эзотерическую религиозную дискуссию. Книги и статьи о буддизме могут быть довольно сухими и загадочными, отпугивая читателей, которые в противном случае были бы очарованы теми же самыми концепциями, если бы они не были представлены таким скучным, неудобным для пользователя языком. Но для остальной части этой статьи я буду использовать дуккха , если это вас еще не отпугнуло.

«Беспокойство» может быть лучшим из английских переводов дуккха. Первоначальное слово должно было вызывать ощущение гончарного круга, который будет скрипеть при вращении.

Я часто заменяю дуккха словом «страдание», но понимаю, что это может ввести в заблуждение тех, кто не знаком с буддийским значением этого слова. До того, как я столкнулся со словом «страдание» в буддийском контексте, оно означало для меня нечто иное. Это означало великую боль. Рыдания, боль, отчаяние.

Страдание, с буддийской точки зрения, относится не столько к прямой катастрофе, сколько к стойким, малоинтенсивным чувствам неудовлетворенности или тоски, которые люди испытывают большую часть времени. Действительно, большая часть наших «страданий» крайне незначительна:

  • Слабый намек на финансовую тревогу, когда вы замечаете, что бензин снова подорожал
  • Небольшое чувство безотлагательности, которое вы испытываете, когда обнаруживаете, что у вас есть только 19 минут, чтобы собраться, а вы думали, что у вас есть 30
  • Легкое беспокойство, которое вы испытываете, когда открываете подарок перед человеком, который вам его подарил, и вы хотите убедиться, что вы выглядите довольным, независимо от того, что вы на самом деле думаете о нем
  • Утопающее чувство «ну вот и снова», когда такой-то начинает раздражаться на официантку

Это дуккха . Это жизнь.

Моменты, когда а не присутствует тревога, прекрасны. В них есть легкость, беспроблемность, «все на своих местах». У всех нас были такие моменты, и их не особенно редкие , но они не типичны для вас.

Часто они случаются, когда вы испытываете что-то настолько сильное, что отвлекает все ваше внимание от мыслящего ума, например, живописный закат или невероятное музыкальное произведение.

В других случаях этот покой ослепляет вас в самый обычный момент, например, когда вы наполняете стакан водой и вас захватывает идеальный, сияющий треугольник солнечного света на столешнице. Внезапно разум отключается, слышен тонкий фоновый шум кухни и окружающих окрестностей, и все выглядит и звучит именно так, как должно.

Потенциал для этого всегда есть.

Гениальность буддизма в том, что он сводит все человеческие проблемы к одной: проблеме дуккха . Это очень мощная точка зрения. Подразумевается, что наше обычное состояние — это состояние покоя, совершенства, отсутствия проблем и ясности — именно то, что мы всегда в конечном счете ищем. Дуккха — единственное, что стоит между проблемным моментом и безпроблемным. Проблема не в ценах на бензин, не в вашем банковском счете и не в ваших любовных связях. Без дуккха , ни с одним из них проблем не будет. Цена на топливо покажется вам вполне подходящей, как и ваш собственный капитал и ваше телосложение.

Будда разработал метод преодоления дуккха , но с тех пор мудрецы, психологи, искатели и обычные люди открыли множество других подходов. Все они сводятся к преодолению ваших привязанностей в данный момент.

Счастье это…

…то, что останется, если убрать несчастье.

Так как единственная проблема, которая у нас когда-либо была, это присутствие беспокойства в наши моменты — а не отсутствие чего-либо — счастья самого по себе на самом деле не существует. Это просто то, что мы называем моментами, когда мы не испытываем дуккха . А это значит, что то, что мы называем «счастьем», всегда стоит за беспокойством текущего момента; в конечном счете, он всегда доступен.

Я считаю, что думать о счастье именно так — как об отсутствии беспокойства и ни о чем другом — более вдохновляюще — и вот почему:

Мы склонны думать о счастье как о чем-то «где-то там», ожидающем сразу после какого-то будущего достижения или изменения обстоятельств. Это делает наше счастье зависимым от факторов, которые мы не можем контролировать напрямую. Если мы думаем о несчастье (или беспокойстве) как о функции нашего отношения к настоящему моменту — что бы он ни содержал — тогда у нас всегда есть возможность улучшить качество нашего момента. Таким образом, власть над качеством нашей жизни находится в нас самих, а не в удаче, статусе или других внешних факторах.

Счастье слишком легко спутать с удовлетворением. Удовлетворение — это просто получение того, что вы хотите в данный момент. Он обеспечивает мимолетное прекращение беспокойства, что заставляет его чувствовать себя прекрасно, как самоцель. Это такое интенсивное освобождение, что кажется, что проблема побеждена, хотя на самом деле она лишь ненадолго отошла от нее. Как стратегия достижения счастья удовлетворение является плохой по трем причинам:

1) Вы не всегда можете получить то, что хотите

2) В зависимости от получения того, что вы хотите, чтобы быть счастливым, ваша привязанность к получению того, что вы хотите, усиливает страдание, которое вы испытаете в следующий раз

3) Получение того, что вы хотите, часто затрудняет получение других вещей, которые вы хотите скоро захочу — например, когда вы тратите все свои деньги на то, что хотите прямо сейчас

Типичный подход к поиску счастья — добавить что-то в свою жизнь , потому что мы воспринимаем себя как нуждающихся в чем-то, чего нам не хватает: больше безопасность, больше денег, другое имущество, одобрение других, личное достижение. Но при ближайшем рассмотрении даже этими действиями на самом деле движет желание убрать что-то: незащищенность, голод, тревогу, какое-то напряжение. Мы стремимся приобретать и достигать, чтобы удалить дуккха из нашего опыта.

Счастья нет

«Не ищи счастья. Если вы будете искать его, вы не найдете его, потому что поиск — это антитеза счастью». ~Экхарт Толле

Счастье (или как бы вы ни называли это состояние, которое мы все ищем — радость, благополучие, покой) возникает, когда что-то удаляется , а не когда что-то добавляется. Счастье — это противоположность, негативная форма — воображаемая абстракция, созданная для точного определения того, что есть , а не . Это ничем не отличается от тьмы, которая сама по себе вообще не что иное, как способ описания отсутствия света. Свет реален, тьма — это всего лишь концепция.

Итак, , почему мы получили наоборот? Как и в большинстве случаев нашей неэффективности, мы эволюционировали таким образом. Миллионы лет нашим поведением руководила неудовлетворенность, которая проявляется у разумных существ как желание . Наша очень умная биология заставляет нас безостановочно желать всего, что, кажется, ставит нас в более выгодное положение для выживания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *