Есть ли у вас вредные привычки: Есть ли у вас вредные привычки?

Содержание

Вредные Привычки в Резюме: Примеры по Профессиям [Сокращенно]

Секреты резюме

Евгения Шафоростова

Career Adviser

Идеальных людей не бывает – слабости есть у каждого. Об этом следует помнить, когда делаешь отклик на вакансию. Желая предстать перед работодателем в выгодном свете, многие переусердствуют. Иногда стоит разбавить образ «сверхчеловека» без вредных привычек в резюме и указать несколько отрицательных черт. Но делать это нужно с умом: так, чтобы рекрутер смог интерпретировать недостатки как достоинства.

Что такое привычки: полезные и вредные

Привычки – это вторая натура. Мы их не замечаем, выполняем на автомате. Например, чистим зубы по утрам, проверяем, закрыта ли дверь перед выходом из дома, пьем только английский чай. Однако не всегда такое поведение несет положительную окраску, особенно с точки зрения пользы для работы.

Отсутствие вредных привычек в резюме не гарантирует работодателю, что кандидат действительно ими не обладает. А вот пара слов о «плохих» пристрастиях, уже говорит о склонности человека к самоанализу, пониманию собственных недостатков, честности и открытости.

Желая показать себя с лучшей стороны, соискатели в резюме пишут не имею вредных привычек. Под этой формулировкой подразумевается, что кандидат не злоупотребляет алкоголем и не курит. Но это самые очевидные недостатки. Есть масса других, о которых вы даже не подозреваете, и, возможно, будете удивлены, обнаружив их у себя. Например:

неумение отказывать;
вспыльчивость;
медлительность;
неусидчивость;
привычка щелкать пальцами;
болтливость;
прокрастинация;
постоянные опоздания;
употребление нецензурной лексики;
интернет-зависимость;
привычка есть за компьютером.

Большинство из перечисленных слабостей можно описать таким образом, чтобы работодатель увидел в них пользу для своего бизнеса.

Какие вредные привычки нельзя упоминать в резюме

Специалисты в области управления персоналом рекомендуют максимально правдиво рассказывать о себе в анкете.

Но вряд ли фраза «много курю, ругаюсь матом и люблю выпить» добавить кандидату профессионализма и вызовет расположение HR-менеджера.

Вредные привычки, о которых не нужно писать в резюме
Привычка	Последствия для работодателя
Лень	Работник не пытается выполнить поставленные задачи, просто «убивает» время.
Проявления агрессии	В коллективе постоянно будут возникать конфликты, возможно, с рукоприкладством.
Обидчивость	Человек трудно сходится с другими людьми, не может работать в команде, формирует тягостную атмосферу в коллективе.
Раздражение по любому поводу	Будет трудно найти общий язык, подобрать напарника, ввести в команду
Ложь	Для получения личной выгоды сотрудник может приукрашивать результаты работы, подтасовывать факты. Ему нельзя доверить ответственную задачу.
Обсуждение людей	Такой человек может быть источником конфликтных ситуаций, что отрицательно сказывается на общем результате работы производства, компании.

В этот же список можно включить вредные привычки, связанные с пренебрежением личной гигиеной. Например, грызть ногти, редко ходить в душ или чрезмерно пользоваться парфюмом. Они раздражают окружающих и сводят на «нет» шансы устроиться на хорошую работу.

А теперь о том, что уже скорее относится к болезням: скрыть такие пагубные привычки, как алкоголизм, курение или наркоманию не удастся. С ними необходимо бороться, причем радикально.

Если вы курите, задумайтесь о том, чтобы бросить это пристрастие. Во многих компаниях сегодня введены прогрессивные штрафы для курильщиков. Это неслучайно: на перекуры уходит до 60 минут рабочего времени, а, значит, снижается КПД сотрудника.

Пожалуй, единственное исключение, когда человек с пристрастием к сигаретам не будет смущать работодателя – если компания, в которую кандидат планирует попасть, занимается производством или дистрибуцией табака.

Что написать в резюме о вредных привычках представителям разных профессий

В красивых, «правильных» шаблонах резюме не предусмотрен блок «Недостатки». Казалось бы, можно и ничего не писать на эту тему. Но вы должны знать, как ответить на вопрос о вредных привычках, потому что на собеседовании или на тестировании вас могут об этом спросить. Причем этот вопрос с подвохом: по ответу работодатель будет решать, насколько адекватно претендент оценивает себя. При желании

любой недостаток можно представить в выгодном свете.

Например

Если вы претендуете на должность торгового представителя, укажите в резюме чрезмерную общительность. Так вы «убьете сразу двух зайцев»: обозначите наличие вредной привычки и продемонстрируете свое преимущество перед другими кандидатами. Ведь торговому представителю необходимо вести длительные переговоры с клиентами.

Как вредные привычки могут считаться «положительными»? Что еще, кроме склонности к разговорам, можно написать в своем резюме? На самом деле, отрицательных манер насчитывается около сотни. И каждый третий из них будет плюсом в определенной сфере.

Примеры вредных привычек человека для резюме по профессиям со знаком «+»
Пристрастие к сладкому	Кондитер
Малоподвижный образ жизни	Архивариус
Шопоголизм	Стилист
Привычка долго разговаривать по телефону	Оператор call-центра
Несоблюдение режима дня	Сторож
Игромания	Тестировщик игр

Если работодатель поставил задачу рассказать о своих недостатках, описывайте их применительно к своей специальности. Рассмотрим несколько примеров, как вредные привычки способны благоприятствовать или, по крайней мере, не навредить приему на работу.

Продавец-кассир. Хороший продажник любую свою манеру должен уметь «выкрутить» в нужную сторону. Если вы хотите работать менеджером или консультантом, укажите в резюме в качестве вредных привычек чрезмерную болтливость, педантичность или малоподвижный образ жизни.

Юрист. Профессионалы, специализирующиеся в разных областях права, могут в качестве отрицательных привычек указать неправильное питание или употребление пищи перед сном. Напрямую они на работу не влияют и звучат для данного направления деятельности безобидно. А вот ложь или склонность к интригам наверняка помешает продвижению по карьерной лестнице.

Строитель. Пожалуй, это единственная профессия, где очевидные вредные привычки могут принести пользу. Например, прорабы или начальники строительного участка в 80% случаев употребляют ненормативную лексику. Да и курение в мужском коллективе, где все работают физически, часто не воспринимается как недостаток. А вот о лени, пассивности и медлительности лучше не упоминать.

Руководитель. Отбор на должности менеджеров проводится с особой тщательностью. Учитываются не только профессиональные навыки и компетенции, но и личные качества, характер соискателя. Если вы хотите руководить коллективом, на вопрос о своих вредных привычках и недостатках можно ответить следующее:

чрезмерная требовательность к себе и окружающим;
привычка говорить правду в глаза;
неспособность расслабляться;
перфекционизм;
склонность к риску.

Неспособность расставлять приоритеты, эгоизм, трусость и неумение управлять временем станут преградой на пути к работе мечты, равно как и клептомания или хроническая дезорганизация.

Заключение

Прежде чем формировать список вредных привычек для резюме, следует основательно обдумать ответ. Если в вакансии этот пункт не значится в списке требований к отклику, то лучше его опустить. Но, если вы хотите сработать на опережение, можно сказать пару слов о недостатках в разделе «О себе». Сокращенно, сильно углубляться в данную тему не стоит.

При формулировании ответа опирайтесь на специфику будущей деятельности и особенности корпоративной культуры, принятой в компании. По возможности узнайте у действующих сотрудников, что категорически не приветствуется в коллективе. Сегодня найти нужного человека несложно: достаточно открыть любую социальную сеть и сделать поиск по хэштегу или названию предприятия.

Автор статьи

Евгения Шафоростова

HR-специалист, карьерный эксперт, независимый журналист.

5,00

(голосов 2)

5 вредных привычек, от которых нужно избавиться прямо сейчас!

У вас есть вредная привычка, от которой вы бы хотели избавиться? Так легко впасть в колею и позволить вредным привычкам завладеть вашей жизнью.Эта фраза должна показаться вам знакомой: “Я так занят на своей скучной работе, что у меня нет времени учить иностранный язык. Особенно потому, что мне нужно посмотреть, что опубликовал в социальных сетях случайный человек, которого я никогда не видела в жизни. Ой, уже 2 часа ночи”. Уже здесь кроется куча вредных привычек.

1. Перестаньте жаловаться

Жаловаться легко. В сложной и неудобной ситуации люди по умолчанию начинают жаловаться. Гораздо сложнее попытаться взглянуть на ситуацию с другой стороны и понять, что не все так плохо, и попытаться найти в ней положительные моменты. Когда вы жалуетесь, ваш мозг привыкает к тому, что нужно в каждой ситуации искать негатив. Сделали это один раз, и ваш мозг захочет повторить. Это не означает, что нужно принимать те вещи, которые действуют вам на нервы. Это означает поиск способа справиться с ситуацией.

Например, вы приезжаете в аэропорт и видите, что ваш рейс задержан. Первая реакция большинства людей: “Ох, это ужасно”. Прекратите. В большинстве случаев, рейс задерживается не надолго, вы получите деньги от авиакомпании на еду, и вообще вам повезло, что у вас есть возможность лететь куда-то. Мозг переобучен.

Самые распространенные языки мира в 2020 году

2.

Перестаньте постоянно проверять социальные сети

Ждете поезд? Откройте социальные сети. В поезде? Стоит проверить еще раз. Мы постоянно ищем себе занятие и часто чувствуем себя неловко, когда мы ничем не заняты.Мы не даем нашему трудолюбивому мозгу время обработать наши мысли, эмоции и реакции. Прекратив постоянно проверять социальные сети, мы делаем огромную пользу нашему мозгу, даем ему передохнуть.

Проверяете социальные сети даже когда проводите время с семьей и друзьями? Ну нет. Мы все знаем, что глупо следить за жизнью других, а не наслаждаться собственной. В социальных сетях ничего не происходит, что было бы лучше того, что происходит прямо перед вами. Я это гарантирую. Зависимость от социальных сетей очень серьезна: одиночество, зависть, депрессия… Список негативных последствий огромный. Отложите на минутку ваш телефон в сторону и подумайте перед тем, как снова взять его в руки.

3. Перестаньте сравнивать себя с другими

Когда вы сравниваете себя с другими, то это почти всегда сравнение их сильных сторон и ваших слабых. Если вы сравните то, как бегает Усейн Болт и я, то такое сравнение будет явно не в мою пользу. Но бежать так, как Усейн Болт, – это талант, его особый навык, то чем он известен. С другой стороны я никогда не славилась своей скоростью при беге.

Конечно, этот пример преувеличен, но мы постоянно делаем нечестные сравнения. (Особенно в социальных сетях, взгляните на пункт 2!) Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сфокусируйтесь на том, что у вас получается, на ваших достижениях и радуйтесь им.

Что означает быть билингвом?

4. Перестаньте искать отговорки

Отговорки помогают вам избегать ответственности за то, что пошло не так, или вы думаете, что пойдет не так. Если вы придумываете отговорки до того, как что-то произойдет, это означает, что вы не хотите пробовать. И таким образом, вы даже не даете себе шанс полностью раскрыть свой потенциал и достичь чего-то удивительного. «У меня нет времени учить испанский, поэтому я даже не собираюсь начинать». Извините! У вас есть время, потому что даже десять минут в день могут помочь. И нет, вы не станете бегло говорить, но вы сможете заказать еду в следующий раз, когда будете в отпуске. Бинго!

5 причин пройти языковой Спринт Lingoda

5. Перестаньте поздно ложиться спать

Окей, давайте закончим практическим советом. Возможно, вы сова, и считаете, что вы лучше всего работаете после полуночи. Но если вы взрослый, у которого есть работа и семья, то скорее всего вам надо просыпаться рано утром. Если вы поздно ложитесь спать, то не высыпаетесь, и вам сложно проснуться.

Вам не нужно сразу начинать ложиться спать в 9, когда раньше вы ложились в час ночи. Попробуйте ложиться спать на полчаса раньше и постепенно двигаться дальше. У вас будет больше энергии по утрам, настроение тоже будет лучше. Вам также будет проще сконцентрироваться на учебе… например, на занятиях с Lingoda.

Пора избавиться от этих вредных привычек. Никаких отговорок, вперед!

Как вредные привычки влияют на ваше здоровье

Медицинское заключение Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 4 ноября 2021 г. Вещество, называемое синовиальной жидкостью , помогает вашим суставам легко двигаться. Звук, который издают ваши суставы, когда они «трещат», возникает, когда вы лопаете крошечные пузырьки в этой жидкости. Если вы делаете это постоянно, у вас, скорее всего, распухнут руки и со временем ослабнет хват. Однако это, похоже, не повышает ваши шансы на артрит.

Это может повредить ваши зубы, а также кожу вокруг ногтевого ложа, что может привести к инфекции. Вы также можете заболеть простудой и другими заболеваниями, когда кладете в рот пальцы, которые часто содержат микробы. Это может помочь держать ваши ногти аккуратно подстриженными или ухоженными. Если причиной вашей привычки может быть стресс, вы можете попробовать такие вещи, как упражнения, чтобы справиться с ним. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь в остановке.

Если вы не высыпаетесь, вы не просто превращаете себя в дневного зомби — у вас также повышается риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета и депрессии. И вам может быть труднее учиться и запоминать вещи. Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его. И сделайте все возможное, чтобы получить 7-8 часов в сутки.

Звук измеряется в децибелах — обычный разговор составляет около 60 децибел. Лучше всего держать громкость в наушниках ниже 75 (примерно так же громко, как пылесос), чтобы быть в безопасности. И не слушайте больше пары часов подряд. У вас больше шансов потерять слух с возрастом, если вы много находитесь в окружении громкого шума. Это происходит более чем с половиной из нас к 75 годам. Потеря слуха у пожилых людей связана с проблемами мышления и даже потерей мозговой ткани.

Не волны — Интернет. «Синий свет», излучаемый электронными гаджетами, такими как телефоны, компьютеры и телевизоры, может испортить ваш сон. А некоторые исследования показывают, что слишком много любого ночного света может быть связано с раком (особенно молочной железы и простаты), диабетом, ожирением и сердечными заболеваниями. Успокойтесь перед сном. Если вы хотите что-то прочитать, откройте книгу. Держите спальню в темноте и тишине, чтобы лучше спать.

Большинство американцев слишком много времени проводят на стульях. Частью проблемы является современное рабочее место, где вы можете часами сидеть за компьютером. Это замедляет метаболизм, а значит, вы можете набрать вес. Это также связано с другими проблемами со здоровьем, включая болезни сердца. Однако есть простое решение: просто вставайте время от времени и двигайтесь. Даже 10-минутная прогулка каждый день может помочь.

Мужчины, выпивающие более 14 алкогольных напитков в неделю, и женщины, выпивающие более семи, чаще страдают заболеваниями почек, печени, проблемами с пищеварением, проблемами с сердцем, повреждением костей и даже некоторыми видами рака. Исследования показали, что умеренное употребление алкоголя — до одной порции в день для женщин и двух порций в день для мужчин — может снизить ваши шансы на определенные сердечные заболевания. Но если вы не употребляете алкоголь, это не повод начинать.

Если у вас это войдет в привычку, даже если это здоровая пища, вы, скорее всего, наберете вес. Это может привести к сердечным заболеваниям, диабету и высокому кровяному давлению, а также повысить вероятность развития некоторых видов рака. Проверяйте размеры порций перед едой и отмеряйте перекусы перед телевизором, чтобы точно знать, сколько вы едите.

Это может привести к тому, что вы будете менее удовлетворены и с большей вероятностью переедаете в течение дня. Если вы замедлитесь, вы можете чувствовать себя более сытым с меньшим количеством пищи, потому что у вашего тела есть шанс понять, что вы съели достаточно. Это может помочь сосредоточиться во время еды: ешьте небольшими кусочками и хорошо их пережевывайте.

Вы сделали полную кисть, разве этого недостаточно? Нет, вам тоже нужно чистить между зубами, если вы хотите сделать все возможное, чтобы избавиться от зубного налета, липкой пленки, заполненной бактериями, которая вызывает кариес. Слишком много зубного налета также может привести к заболеванию десен, серьезному заболеванию, которое связано с другими проблемами со здоровьем, такими как инсульт, болезни сердца и диабет.

Газированные напитки, конфеты и выпечка содержат много калорий и мало питательных веществ, и весь этот сахар слишком быстро попадает в кровь. Такие вещи связаны с серьезными проблемами со здоровьем, такими как ожирение, диабет и болезни сердца. «Сложные углеводы» с большим количеством клетчатки и питательных веществ — цельные зерна, фрукты и овощи — дольше перевариваются, утоляют голод и дают стабильную энергию. «Хорошие» жиры, такие как орехи и семена, также могут быть частью здорового питания.

Дело не в том, сколько людей вы знаете или как часто вы их видите, а в том, что вы чувствуете связь с другими. Если вы этого не сделаете, у вас, скорее всего, будет высокое кровяное давление, депрессия, проблемы с мозгом (например, болезнь Альцгеймера) и воспаление. Если вы чувствуете себя одиноким, вступите в социальный клуб, воссоединитесь с семьей или друзьями или начните что-то новое, в котором участвуют другие люди, например, вступите в книжный клуб или научитесь играть в теннис или бридж.

Эта вредная привычка влияет почти на каждый орган вашего тела. Это может привести к сердечным заболеваниям, раку, диабету, инсульту, бронхиту, эмфиземе и другим проблемам со здоровьем. Это также повышает риск туберкулеза, проблем со зрением и иммунных нарушений, таких как ревматоидный артрит. А если вы проводите много времени с курящим человеком, у вас больше шансов заболеть астмой, сердечными заболеваниями, раком легких или инсультом. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить.

Это просто плохая идея. Женщины со светлыми волосами и кожей, которые чаще болеют раком кожи, также чаще, чем другие, пользуются соляриями, что может увеличить шансы на это. И чем моложе вы, когда начинаете, тем больше вероятность, что вы его получите. Местные продукты для загара без солнца обычно считаются более безопасной альтернативой солнечным ваннам, если они используются в соответствии с указаниями. Не вдыхайте и не наносите на такие области, как губы, нос или рот.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Getty

2) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) Getty

10) Getty.

11) Гетти

12) Гетти

13) Гетти

14) Гетти

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия заболеваний пародонтологии и болезней десен.

Американская стоматологическая ассоциация: «Flossing».

Американская ассоциация речи, языка и слуха: «Сделайте прослушивание безопасным».

Better Hearing Institute: «Как потеря слуха влияет на когнитивные функции».

BMJ Open Diabetes Research and Care: «Влияние медленного приема пищи на голод и насыщение у пациентов с избыточным весом и ожирением с сахарным диабетом 2 типа».

Департамент транспорта Калифорнии: «Таблица сравнения громкости».

CDC: «Курение и употребление табака».

Центр науки в интересах общества: «Почему правильное питание важно».

Harvard Health Publications: «Внимательное питание», «Вызывает ли хруст суставов артрит?»

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы: «Сон, обучение и память», «Сон и риск заболеваний».

Гарвардская школа общественного здравоохранения: «Алкоголь: баланс рисков и преимуществ», «Углеводы и уровень сахара в крови».

Journal of Surgical Oncology : «Солярии: призыв к действию для дальнейших образовательных и законодательных усилий».

Клиника Майо: «Расстройство, связанное с употреблением алкоголя», «Вызывает ли обкусывание ногтей долгосрочное повреждение ногтей?» «Каковы риски слишком много сидеть?»

Клинические и экспериментальные исследования метаболизма : «Самооценка скорости приема пищи и 7-летний риск развития сахарного диабета 2 типа у японских мужчин среднего возраста».

Национальный почечный фонд: «Алкоголь и ваши почки».

Национальный фонд сна: «Долго спите, чтобы снизить уровень глюкозы в крови», «Как лишение сна влияет на ваше сердце», «Как потеря сна влияет на ваше тело и разум».

NIH News In Health: «Послушайте! Шумы могут повредить ваш слух». «Не сиди просто так! Двигайтесь ради вашего здоровья».

Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма NIH: «Уровни употребления алкоголя определены».

Тенденции в когнитивной науке: «Восприятие социальной изоляции и познания».

Как узнать, являются ли ваши «вредные привычки» чем-то большим

Перейти к

Основное содержание
Поиск
Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Читать в приложении Не позволять себе простоя и постоянно переосмысливать может указывать на более серьезную проблему. Карл Корт / Getty Images

Хотя наличие некоторых вредных привычек совершенно нормально, есть определенные признаки, на которые следует обратить внимание, означающие, что ваша вредная привычка превратилась в нечто большее.
Если ваша вредная привычка мешает вам спать или заниматься такими простыми делами, как принятие душа, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту.
Чрезмерная сосредоточенность на своих привычках в еде или на работе 24 часа в сутки 7 дней в неделю может указывать на более серьезные психологические проблемы.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Каждый делает что-то, что можно было бы считать дурной привычкой. От плохого общения до выковыривания угрей — никто не освобождается от действий, которые могут показаться необычными или необычными. Но что происходит, когда ваши вредные привычки становятся чем-то большим, чем просто это? Как узнать, может ли то, с чем вы имеете дело, быть признаком психологического расстройства?

«Определение вредной привычки имеет множество интерпретаций, поскольку оно у всех разное», — рассказал INSIDER клинический психолог и гипнотерапевт доктор Дара Бушман. считаются расстройствами, когда озабоченность настолько интенсивна, что вы перестаете делать то, что вам нравится, или начинаете ставить под угрозу свою заботу о себе».

Итак, если вы подвергали сомнению несколько своих «плохих привычек» или «плохих привычек» кого-то из ваших знакомых, вот как вы узнаете, могут ли ваши вредные привычки потенциально быть вредными психологическими расстройствами.

Частота привычки возросла.

Вы постоянно смотрите на фотографии, которые вредны для вашего психического здоровья? iStock

Когда большинство людей понимают, что у них есть вредная привычка, они делают все возможное, чтобы избавиться от нее. Так что, если частота вашей вредной привычки увеличилась, вам, возможно, придется подумать, что это психологическое расстройство.

«Простой, но часто упускаемый из виду вопрос: «Хотели бы вы прекратить такое поведение?» Ваши причины, по которым или почему вы не хотели бы прекратить такое поведение, могут привести вас к поиску профессиональной помощи. », — рассказала INSIDER доктор Кендра Кубала, PsyD. «Определение серьезности и распознавание частоты, интенсивности и продолжительности симптомов вашей привычки окажется полезным для вашего собственного любопытства, а также для специалиста в области психического здоровья, если вы решите продолжить лечение».

Вы теряете сон или отказываетесь соблюдать регулярные правила гигиены.

Если есть определенная привычка, которая мешает вам спать, возможно, пришло время поговорить с кем-нибудь.

Photographee.eu/Shutterstock

Вредными привычками может быть все, что другому кажется ненормальным. Однако когда привычка начинает негативно влиять на вашу жизнь, тогда ее можно квалифицировать как психологическое расстройство.

«Если ваша озабоченность уборкой дома стала настолько интенсивной, что вы не можете принять душ из-за страха испачкать ванную, это признак психологического расстройства», — сказал доктор Бушман. «Кроме того, что-то вроде проверки дверей несколько раз, что препятствует возможности лечь спать или отдохнуть».

Вы постоянно в беде.

Привычку, которая мешает вам выполнять работу, следует считать проблемой.

Шаттерсток

По словам доктора Эрин Энгл, доцента медицинской психологии кафедры психиатрии Медицинского центра Колумбийского университета, явным признаком того, что вредная привычка на самом деле является психологическим расстройством, является просто то, что вы постоянно находитесь в бедственном положении.

«Основное различие между привычкой и психологическим расстройством заключается в том, что психологические симптомы или модели поведения, которые испытывает человек, обычно сопровождаются клинически значимым дистрессом», — сказала она. «Это означает, что человек испытывает болезненные или надоедливые симптомы и влияет на его свободную жизнь. Это также вызывает нарушения, что означает, что у человека возникают или развиваются трудности с функционированием в одной или нескольких важных сферах жизни, таких как отношения или на работе. .»

Вы слишком разборчивы в еде.

Хотя здоровое питание — это хорошо, не стоит зацикливаться на нем. Шаттерсток

Здоровое питание часто обсуждается как положительная привычка, но, по словам Эмили Робертс, магистр искусств, LPC, психотерапевта и автора книги «Вырази себя: руководство для девочек-подростков, как говорить открыто и быть тем, кто ты есть», если вы одержимы едой , это действительно может быть расстройство.

«Избирательное или навязчивое питание, которое приводит к одержимости едой, отказу от определенных продуктов из-за страха, отказу от продуктов, которые раньше нравились, классификации продуктов как хороших или плохих и чрезмерному сосредоточению на калориях или диетических «потребностях», вызывает дистресс во многих», — сказала она. «Это ложное чувство контроля, и я вижу людей, которые думают о еде или диете, о том, что они будут есть дальше, часами каждый день. Это мешает их жизни, если они не могут перестать думать об этом. определенный вес или определенное поведение, чтобы иметь диагностированное расстройство пищевого поведения, но это часто отбрасывается как «социально приемлемое поведение».

Ваша лень или переутомление стали более очевидными.

Если у вас проблемы с мотивацией, это может быть признаком депрессии.

Flickr/Проксилас

Если вы дошли до того, что ваша усталость или лень берут на себя больший контроль над вашей жизнью, чем следовало бы, Робертс сказал INSIDER, что это может быть признаком психологического расстройства. Особенно, если это отнимает у вас радость от вещей.

«Если вы стали чаще уставать и вялыми, вам трудно засыпать или спать, постоянно чувствуете, что не можете выспаться, независимо от того, как долго вы спите, вам трудно мотивироваться и вы испытываете меньше удовольствия, счастье или радость от вещей, которые когда-то делали вас счастливыми, — все это признаки того, что в игре может быть депрессия», — сказала она. «Вы не должны быть безнадежными или склонными к суициду, чтобы иметь депрессию. Если вы истощены, испытываете трудности с мотивацией или испытываете стресс чаще, чем нет, у вас может быть расстройство адаптации, которое может быть причиной возникшего стрессора. недавно.»

Подробнее: Эти 4 коротких L-слова помогут определить, есть ли у вас депрессия

Любые ваши отношения нестабильны или разрушительны.

Если вы обнаружите, что постоянно ищете разрушительных отношений, поговорите с психотерапевтом. Уорнер Бразерс

Хотя никто не хочет быть в нездоровых и токсичных отношениях, правда в том, что многие люди испытывают по крайней мере один раз в своей жизни. Однако если все отношения в вашей жизни такие, то граница от «плохой привычки» до психологического расстройства перейдена.

«Когда мы видим кого-то, у кого есть проблемы с поддержанием отношений, кто обвиняет других, часто спорит или имеет историю разрыва отношений, это признак того, что они борются внутренне», — сказал Робертс. «Они не могут управлять своими эмоциональными реакциями. Если они хотят создать здоровые отношения или восстановить старые отношения, им нужно обладать самосознанием, чтобы получить лечение. в отношениях или чувствовать потребность в поддержке со стороны других. Эти вещи могут быть признаком беспокойства или расстройства личности, а также могут подпадать под зону подрывных, импульсивных, расстройств поведения в DSM V».

Вы слишком сосредоточены.

Работать 24/7 — это нехорошо.

Катажина Беласевич / iStock

Менталитет «только работа и никакой сон» стал очень распространенным в последние годы, и хотя многие люди думают, что они быстрее доберутся до своей мечты, Робертс сказал INSIDER, что это не признак самопровозглашенного афериста. На самом деле это вредное психологическое расстройство.

«Чрезмерное планирование, необходимость быть постоянно занятым, чрезмерная сосредоточенность на результате и суета 24 часа в сутки 7 дней в неделю — это не признак мотивации, это признак того, что кто-то борется с лежащей в основе тревогой, связанной с сидением с свои эмоции», — сказала она. «Возможно также, что они борются с глубинными проблемами, связанными с самооценкой, которые часто сопровождают тревожные и депрессивные расстройства. Я постоянно наблюдаю это у взрослых, которые чувствуют, что их карьера или цели поглощают их жизнь, и часто не могут оставаться в одиночестве. с собой, потому что они часто не одобряют то, кто они есть».

Ваша забывчивость мешает вам работать в течение дня.

Иногда забывать ключи нормально, но делать это каждый день может быть проблемой. CGAphoto/Flickr

Посмотрим правде в глаза: у каждого бывает момент, когда он что-то забывает сделать. От соблюдения сроков до забывания оплатить счет, у каждого был свой день. По словам доктора Кали Эстес, доктора философии. — терапевт и основатель Академии зависимостей — однако, если ваша забывчивость дошла до крайности, эта вредная привычка — нечто большее.

«Человек, который регулярно забывает свои ключи, теряет бумажник, телефон или не может вспомнить, куда он положил свой кошелек пять минут назад, может показаться раздражающим привычкой забывчивости, однако он вполне может иметь СДВ или СДВГ и просто оставаться необработанный».

Ваша потребность быть совершенным перевешивает вашу потребность просто жить.

Чрезмерное количество селфи в поисках «совершенства» может означать наличие проблемы. Шаттерсток

Если вы знаете кого-то, кто тратит больше времени, чем обычно, чтобы сделать свою идеальную фотографию для социальных сетей — или, может быть, это даже вы — это не только потому, что он «перфекционист». Доктор Эстес сказал, что может быть что-то более серьезное.

«Перфекционисты, такие как те люди, которые отказываются публиковать фотографии в социальных сетях, если они не «идеальны», и продолжают делать 200 селфи, чтобы получить правильный угол, правильное освещение и идеальный контур лица, на самом деле могут проявлять признаки беспокойства и низкого уважения».

Вы тратите слишком много времени на размышления.

Чрезмерное переосмысление может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Flickr/Джузеппе Мило

Конечно, бывают случаи, когда определенные ситуации или встречи заставляют нас слишком много думать, но знаете ли вы, что чрезмерное обдумывание на самом деле может быть серьезной проблемой?

«Представьте себе человека, который не пойдет в поход, потому что боится, что может упасть с горы и умереть», — сказал доктор Эстес INSIDER.