Фототерапия в психологии: Фототерапия как инструментарий психотерапии

Содержание

что нужно знать психологу о методе

Фототерапия: особенности терапевтического процесса

Фототерапия в психологии является одним из методов помощи людям, основанный на психологии фото. Фототерапия как метод арттерапии (психологии творчества) связана с использованием фотографий в процессе оказания психотерапевтической помощи. Применение фотографий (восприятие уже готовых или создание собственных) выступает основным методом, который сочетается с обсуждением работы, а также элементами танца, драматического исполнения, телесно – ориентированной терапии, игротерапии, изобразительного искусства и многих других методов арттерапии.

Фототерапия универсальна, она может применяться как в индивидуальной и групповой форме, так и в парной работе (например, с супругами) и при работе с целыми семьями (включая детей). Специалисты по направлению «психология фото» и «фототерапия в психологии» выделяют несколько вариантов работы с фотографиями: фотографии можно применять уже готовые, либо клиент может их создавать совместно со специалистом (психологом, арттерапевтом), либо фотографии могут создаваться между занятиями.

Съемки фотографий (то есть часть терапевтических сессий) могут проводиться как в помещении, так и за его пределами (например, на природе). Темы, обсуждаемые на сессиях, а также темы фотографий чаще всего зависят непосредственно от запроса клиентов, от их актуальной ситуации, хотя так происходит не во всех случаях.

При этом, разными могут быть степени организованности работы в ходе терапевтической сессии: от полной свободы выбора тематики до жесткого структурирования действий клиента со стороны специалиста.

Частота применения фотографии в ходе фототерапии также может быть различной: эпизодичной, регулярной или постоянной (на каждом занятии).

Фототерапия: основные группы методов

Разные техники, упражнения и игры фототерапии условно разделяют на шесть групп по критерию их цели, их основного направления. Однако некоторые методики можно использовать в разных целях. В наиболее общем виде выделяют следующие группы методик фототерапии:

Группа А («Развитие памяти, внимания, мышления, тонкой моторики») – сюда входят техники и упражнения, которые способствуют развитию этих процессов;
Группа Б (называемая «Общие темы») – содержит техники, помогающие осознанию чувств и эмоций, а также их выплеску, выражению. Сюда входят и техники на самораскрытие и раскрытие внутренних ресурсов, улучшение способности к самоконтролю и др. Узнать о некоторых техниках фототерапии в психологии можно в статье «Фототерапия: методы работы с жертвами насилия».
Группа В (или «Восприятие себя») – здесь содержатся техники, помогающие исследовать собственное «Я» и свой внутренний мир;

Группа Г – содержит техники и упражнения для парной работы;
Группа Д – включены техники для совместной работы участников (например, для всей семьи), позволяющие решить ряд проблем примерно так же, как и в группе Г;
Группа Е – это техники, которые сочетаются с другими элементами методов арттерапии (о них упоминалось выше).

Самое главное – это умение гибко применять различные методики в зависимости от ситуации, проблематики и клиентского запроса, а также помнить, что главный инструмент психотерапии – это личность терапевта и его искреннее желание и готовность использовать все свои умения и знания для помощи клиенту. Фототерапия в психологии еще достаточно новый, но очень интересный метод арттерапии, приносящий реальную помощь людям.

Стремитесь освоить психологию фото? Научиться использовать фототерапию в рамках психологического консультирования клиентов? Тогда поступайте на краткосрочный курс «Психология творчества. Фототерапия»: добавьте еще один эффективный метод в свой инструментарий!

Фототерапия в психологии. Фотографии в психологии. Метафорические карты в фототерапии. Психологический сайт Логиновой Ольги г. Москва

Оказание психологической помощи

Психолог по семейным вопросам, специалист по эриксоновскому гипнозу и эриксоновской терапии, НЛП-тренер, НЛП-мастер, арт-терапевт — Логинова Ольга Иосифовна

Контактный телефон: 8(916) 555-98-10 E-mail: [email protected] г. Москва

Статьи по психологии
Логинова О. И.

Фототерапия в психологии
(Использование фотографий и метафорических карт в психологическом консультировании)

Метод «Фототерапия» в психологии является одним из направлений арт-терапии.
Фототерапией называют лечебно-коррекционное применение фотографии, ее использование для решения психологических проблем.

Фотографии в психологии

Метод фототерапии используется в психологическом консультировании при работе со страхами, депрессии, при психосоматических заболеваниях, при работе с горем, в семейном консультировании. Многие фотографии для человека могут быть очень ресурсными. Это прежде всего память о родных, друзьях, своей жизни — ее периодах, важных вехах, начиная с рождения человека. Ведь не зря при длительной разлуке люди берут с собой и хранят у себя фотографии самых близких людей.

Иногда судьба нас сводит совершенно случайно с людьми, с которыми даже и не предполагаешь встретиться. Так в июне 2011г. мне совершенно неожиданно представилась возможность познакомиться с Путиной Людмилой Александровной. По случаю завершения курсов повышения квалификации по программе: «Снятие учебного и рабочего стресса. Телесно-ориентированные методы» состоялась торжественная церемония выпускников, где Людмила Александровна Путина поздравила всех с окончанием обучения.

Фоторепортаж о встрече с Путиной Л.А.

Использование фотографий в психологическом консультировании позволяет терапевту помочь человеку, который пришел со своей проблемой:

— снизить тревожность, страхи;

— повысить уверенность в себе;

— увидеть свою уникальность;

— улучшить взаимоотношения между членами семьи;

— осознать и переосмыслить жизненные события.

При психологическом консультировании используются фотографии, которые приносит сам человек. Фотографии в психологическом ключе могут быть совершенно разной тематики: «Моя семья»; «Семейные праздники»; «Наши дети»; «Я и мои друзья»; «Я и моя работа»; «Моя проблема и ее решение»; «Мои страхи»; «Мое здоровье»; «Ресурсы»; «Противоположности»; «Красивое и некрасивое».

В семейном консультировании подойдут метафорические карты Логиновой О.И. «Метафорические фотокарты в семейном консультировании». В набор входит практическое руководство «Как преодолеть семейные кризисы» и 120 ассоциативных фотографий с различными символическими образами.

Как правило, у любого человека будут свои ассоциации. Каждый увидит что-то свое, непременно связанное со своей актуальной проблемой. Выбранные образы чаще всего являются отражением душевного состояния человека на данный момент времени.

Для работы с фобиями, психологическими проблемами, связанные насилием в семье, неврозами, навязчивым поведением, навязчивыми мыслями, психосоматикой и другими проблемами подойдет еще одна колода метафорических ассоциативных карт Логинова О.И. «Волшебный мир ассоциаций» (110 карт).

Видео
Более подробно можно познакомиться здесь .

Существуют и другие ассоциативные карты (рисованные и фотографии) как зарубежных так и российских авторов, которые используются в психологическом консультировании. При работе с детьми чаще всего используются ассоциативные карты со сказочными героями, архетипами. Однако в данной статье не проводится анализ различных метафорических карт, используемых в психотерапии.

Метод фототерапии используется как в работе с детьми, подростками, так и в работе со взрослыми. Рассматривая свои фотографии и обсуждая их с психологом, человек может испытывать те же чувства, что и были в момент съемки. При анализе фотографий можно понять на каком жизненном этапе у человека начались те или иные изменения, которые привели к проблеме.

Анализируя фотографий человека, можно увидеть какие взаимоотношения существовали между членами семьи. Какое настроение в момент съемки было у человека. Это определяется по позе, выражению лица и обсуждается с клиентом те события, которые запечатлены на фото. Важно расспросить человека о дате съемки и соотнести это с его проблемой. Иногда бывает несоответствие того, что человек говорит и, что на самом деле изображено на фотографии. Например, человек говорит о сильных переживаниях о смерти мужа, и в то же время делает целую серию фотографий своих портретов для соцсетей, спустя 20 дней после траура. Что тоже может стать предметом обсуждения на консультации.

Анализируем задний фон съемки. Он многое может рассказать о человеке, однако предварительно выясняем кто выбирал место съемки. Как человек себя позиционирует. При групповом снимке смотрим, где становится человек, он на первом плане или всегда где-то старается встать за другими людьми, чтобы не было видно лица. Кто-то категорически не любит фотографироваться и это тоже становится предметом обсуждения в кабинете психолога.

Имея в своем архиве множество фотографий, человек для психологического консультирования выбирает только те фотографии, которые для него имеют определенное значение на данный момент времени. Хотя часто человек говорит о том, что у него не было времени выбрать фотографии. На мой взгляд в настоящее время в связи с использованием цифровых фотоаппаратов, уменьшилось количество фотографий в печатном виде. Восприятие фотографий на экране монитора и в распечатанном виде несколько различаются. Кроме того из-за переизбытка фотографий с одного события очень трудно выбрать неповторимые фотографии, которых должно быть не так уж много, чтобы не было чувства пресыщения.

При большом обилии фотографий, как ни парадоксально, у людей очень мало фотографий, где запечатлена вся семья, начиная от дедушек и бабушек и кончая внуками. Как правило есть фотографии друзей, коллег по работе, различные вечеринки, застолья, а фотографии самых близких людей, где они все вместе, отсутствуют. И, когда из жизни вдруг уходят самые близкие люди, выясняется, что фотографий с ними у человека нет.

В ходе психотерапии приходится сталкиваться с тем, что фотографий у человека нет, т.к. в порыве гнева фотографии были разорваны, или брошены в воду как самим человеком, так и близкими людьми. Чаще всего это делают мужья или жены. Особенно страдают свадебные фотографии.

Фототерапия применяется как в индивидуальном консультировании так и в групповой работе, в зависимости от поставленных целей и задач.

В ходе психологического консультирования можно создавать фотоколлаж. Данная форма используется при работе с целью. Или когда темой психологического консультирования является «Мое прошлое, настоящее и будущее», «Мое здоровье», «Карьера» и т.д.

Диапазон использования метода фототерапии в психологии достаточно широк. В процессе фототерапии можно применять метод «Сказкотерапия» или метод «Песочная терапия». При песочной терапии также возможна работа с фотографиями как самого клиента, так и с вырезками цветных фотографий из различных журналов для работы с будущим, своими целями.

Одной из форм работы в процессе консультирования является фотографирование сюжетов на заданную или свободную тему самим клиентом или участниками группы.

Под наблюдением взрослых и психолога фотографировать могут дети, начиная с 4-6 лет. С детьми можно использовать слайд-шоу на различные темы в зависимости от запроса.

Основная задача фототерапии — посмотреть на ситуацию под другим углом зрения. Показать человеку, что тот или иной выбор в жизни делался в соответствии с знаниями и возможностями именно на тот период жизни. Сейчас другой опыт и другие возможности, которые позволяют принять новые решения, способствующие улучшению жизненной ситуации.

На мой взгляд одним из условий успешного взаимодействия между клиентом и психологом является умение практического психолога владеть процессом фотосъемки и любить фотографировать людей, природу, окружающий мир. С уважением относиться к тем фотографиям, которые приносит человек на психологическое консультирование, используя свои профессиональные навыки и жизненный опыт, в полном объеме оказывать психологическую помощь в случае трудной жизненной ситуации.

   © ЛОГИНОВА О. И. «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ», 2005-2020.
     ® Все права защищены. Частичное воспроизведение материалов сайта
      допускается только при указании имени и фамилии автора статьи.
      Гиперссылка на сайт www.olga2901L.narod.ru обязательна.

Дата последнего обновления сайта: 16.04.2020

Фототерапия.Использование фотографии в психологическом консультировании и психотерапии

Даты проведения программы в ближайшее время будут определены.

Оставьте, пожалуйста, предварительную заявку и мы вам первому сообшим об этом.

Оставить заявку

Ведущий:

Александр Иванович Копытин, доктор медицинских наук, руководитель программы дополнительного профессионального образования «Арт-терапия в образовании, медицине и бизнесе», профессор кафедры психологии Санкт-Петербурской академии постдипломного педагогического образования, доцент кафедры психотерапии Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. И. И. Мечникова, председатель Арт-терапевтической ассоциации.

Войдя, однажды, в жизнь и сознание современного человека, фотография стала привычным явлением, необходимым инструментом для отражения событий внутреннего и внешнего мира. Часто в литературе фотографию называют «зеркалом памяти», «сообщением без слов», «следами сознания на бумаге». Действительно, фотография по своей сути имеет проективную природу, и в этом, она, отчасти, похожа на проективные методики. Однако, цели, задачи, а главное, способы работы с фотографией в психотерапевтическом процессе, принципиально иные.

Программа предназначена для психологов-консультантов, специалистов системы образования, социальных педагогов, психотерапевтов, арт-терапевтов.

Цель:

знакомство с методами психотерапии, использующими фото: фототерапия, фото-арт-терапия, терапевтическая фотография. Освоение техник фототерапии.

В программе:

Фотография как феномен культуры и вид искусства.
Основные методы, связанные с процессом фототворчества. Варианты использования фотографий на фототерапевтических занятиях.
Ассоциативные фотографические карты:
- спектрокарты Уллы Халколы;
- визуальные стимулы Джоэля Волкера.
Работа с личными фотодокументами клиента:
- цели применения фотографии в индивидуальной и групповой работе;
- способы обсуждения личных фотодокументов;
Работа с семейным фотоальбомом:
- диагностическая функция семейного фотоальбома;
- отражение семейного мифа на фотографиях;
- дополнительные приемы работы с семейным фотоальбомом.
Создание клиентом повествований на основе личных фотографий:
- этапы работы при создании повествований: экстернализация, деконструирование, построение жизненной перспективы;
- мультимедийные истории как одна из форм повествования.
Техника «Фотографирование объектов и ситуаций»:
- цели, задачи, психотерапевтические возможности техники;
- выбор темы и среды для фотографирования как инструмент психотерапевтического влияния.
Создание фотопортретов клиента:
- техника работы с фотопортретом и фотоавтопортретом клиента;
- техника реконструирующей фотографии Рози Мартин и Йо Спенс;
- поддерживающая фотография Миины Саволайнен;
- фотоавтопортретные техники Кристины Нунез.

Формы работы:

Знакомство с информационными материалами и методическим инструментарием по программе обучения.
Создание автопортрета в процессе изучения метода фото-арт-терапии.
Создание авторских фотоальбомов в ходе освоения терапевтической фотографии.
Самоисследование с использованием ассоциативных фотографий У.Халколы.
Диагностирование стилей взаимоотношений, эмоциональной атмосферы в семье в процессе изучения техники «Семейный фотоальбом».
Создание мультимедийного клипа.
Самостоятельное проведение фототерапевтических сессий (занятий), их анализ.

Фототерапия — дистанционное обучение

Формат обучения

дистанционно

Трудоёмкость освоения

76 ак.час.

Плановый срок обучения

2 месяца

Программа повышения квалификации на базе имеющегося высшего образования любого профиля. Полное название программы – «Арт-терапия: многообразие методов. Методы фототерапии».

Приветствуется завершение обучения в более сжатые сроки.

По окончании обучения выдаётся удостоверение о повышении квалификации установленного образца.

В курсе «Методы фототерапии» рассматриваются различные формы и варианты терапевтического использования фотографии, представляющие такие относительно новые направление психологической практики, как фототерапия, фото-арт-терапия и фотопсихология. Особое внимание обращается на их освоение слушателями в качестве целостной системы психологической помощи, обладающей рядом специфических отличий от большинства традиционных приемов психологического консультирования и психотерапии.

Делается акцент на мало известные отечественным специалистам методы терапевтической работы с применением фотографий, используемые в разных областях практического применения.

Учебная программа включает значительное количество хрестоматийных материалов и ссылок на Интернет-ресурсы.

Тематический план

Раздел 1. Введение в фототерапию. Терапевтические возможности фотографии и ее роль в психотерапии и арт-терапии

Тема 1. 1. Фотография в жизни современного человека
Тема 1.2. Общее представление о фототерапии и ее методах
Тема 1.3. Классификация техник и приемов фототерапии
Тема 1.4. Психологические факторы и механизмы терапевтического и развивающего воздействия фототерапии

Раздел 2. Техники и приемы фототерапии, связанные с использованием имеющихся фотографий

Тема 2.1. Психотерапевтическое использование ассоциативных (метафорических) фотографий
Тема 2.2. Работа с личными фотографиями клиентов
Тема 2.3. Работа с семейными фотографиями (отдельными снимками и альбомами)
Тема 2.4. Визуально-нарративные фототерапевтические техники: создание устных, письменных и дигитальных повествований на основе личных фотодокументов

Раздел 3. Техники и приемы фототерапии, связанные с созданием фотографий

Тема 3.1. Фотографирование объектов и ситуаций
Тема 3. 2. Фотопортрет и фотоавтопортрет

Зачет

Подробнее: образовательная программа, рабочая программа, учебный план, учебно-тематический план.

Фототерапия — психология

Фототерапия в психологии: определяем болевые точки

От первого лица… Ирина:

«Я с детства была похожа на мальчика. В детском саду – короткая стрижка. В школе – чаще брюки, джинсы,свитера. В университете – снова та же короткая стрижка и минимум косметики.

Личная жизнь почему-то не складывалась, хотя с внешностью и характером, как мне говорили окружающие, у меня всё в порядке. Меня тяготило собственное одиночество, а его причину я видела только в одном.

Я не чувствовала себя женщиной.

Я предпринимала попытки «стать как все»: носить платья и юбки, обувь на высоком каблуке, пользоваться косметикой, отрастить волосы. Но как только я что-то из этого проделывала, я теряла связь с собой настоящей. Мне не нравился результат, хотя внешне всё выглядело отлично.

Однажды я крепко над всем этим задумалась. Почему во мне живет чувство неполноценности? Неужели я не смогу найти свою любовь и почувствовать себя счастливой, оставаясь такой, какая я есть? Как стать женственной, не изменяя себе?

И ответ на все эти вопросы нашёлся сам собой, как только я увидела одну фотографию в альбоме у своих родителей.

С фотографии на меня смотрела пятилетняя девочка. С веткой рябины в руках она сидела на пенёчке в парке. У девочки была стрижка «под мальчика». Но, несмотря на это, на её голове красовался огромный бант.

Этой девочкой была я.

И тут меня как холодной водой окатили… Вдруг я поняла, откуда «растут ноги» у всех моих проблем.

Мне нравилась короткая стрижка! Тогда, в мои пять лет. Моим родителям – тоже. Но вот детсадовская воспитательница, которая «готовила детей к фотосессии», почему-то решила, что девочкам негоже носить короткие волосы.

«Вот, повяжем тебе бантик. Ты же девочка!»

И вот это «общественное мнение» одной-единственной тётки настолько засело в моей голове…Что управляло моей жизнью и моим отношением к себе почти 20 лет.

Один только факт, что я всё это вспомнила, осознала, перевернул мой мир.

Я стала больше себе доверять. Поняла, что я на самом деле красива! И нет никакой нужды менять внешность – нужно просто принять и полюбить себя».

В этой статье мы начнем говорить о практической стороне фототерапии — уже известного вам метода арт-терапии. Давайте постараемся понять, как с помощью фотографий найти ответы на такие вопросы как:

«Кто я? Откуда и куда иду? В чем моё предназначение?»

Фотограф: Андрей Фёдоров

«Как принять и полюбить себя?»

Фотограф: Сергей Фокин

«Как перестать всё время беспокоиться?»

Фотограф: Тимофей Батырёв

«Как снова начать радоваться жизни, как в детстве?»

Фотограф: Ольга Кочетова

«Как быть собой, оставаясь хорошей мамой?»

Фотограф: Наталья Коледа

«Как понять моего ребёнка?»

Фотограф: Светлана Зарецкая

«Как наладить отношения с близкими?»

Фотограф: Наталья Коледа

«Как найти в себе силы пережить горе?»

Фотограф: Емельянов Артём

Что говорит официальная наука?

В психологии множество техник и методов фототерапии. Их выделяют по разным критериям. Из критериев вырастают классификации. Не будем утомлять вас научной информацией. Для ее изучения нужно много времени и сил.

Фототерапия – мощнейший инструмент психологической помощи. Но методы «классической» терапии фотографией, в основном, ориентированы на совместную работу психолога-специалиста и клиента. Однако наша задача в рамках проекта «Фотомозаика» – помочь себе самим. Как же быть?

«Энциклопедия домашней фототерапии»

Перечислим основные техники фототерапии, которые можно использовать, так сказать, в домашних условиях. Каждой технике из этого списка (а также некоторым другим) на нашем сайте посвящена отдельная статья. Поэтому здесь остановимся на кратком описании каждой из них:

«Автопортрет» – создание, рассматривание портретов самого себя, а также анализ чувств, мыслей, ощущений, возникающих от этого процесса.

«Прошлое, настоящее, будущее» – техника, основанная на анализе изменений, происходящих с человеком и его жизнью во времени.

«Личное портфолио» – отбор нескольких приятных человеку собственных фотографий (автопортретов или снимков, сделанных другими людьми) и создание на их основе презентации, фильма или книги.

«Спонтанная фотография» – фотографирование при отсутствии контроля со стороны разума и воли (в качестве объекта съемки могут выступать люди, природа, архитектура – всё, что угодно).

«Фотодневник» – создание дневников или альбомов, иллюстрированных фотографиями, рисунками и прочими продуктами творчества.

«В главных ролях…» – создание экспериментальных фотографий, на которых человек пробует примерить на себя разные образы, стили – те, на которые в обычной жизни, возможно, и не решился бы.

«Семейный альбом» — рассматривание фотографий в семейных фотоальбомах, анализ чувств и эмоций от просмотра. Создание собственных семейных альбомов.

«Коллаж» — создание тематических коллажей из фотографий.

«Мой жизненный путь» — описание своей биографии с помощью фотоснимков.

«Фотопроекции» — анализ чувств, эмоций, образов, мыслей, возникающих от просмотра или создания конкретной фотографии.

«Сказкотерапия» — комбинированная техника арт- и фототерапии; написание рассказов, сказок, стихов, проиллюстрированных фотографиями.

Техники для детей – техники фототерапии, предназначенные для совместной работы взрослого и ребёнка. В частности: отбор ребёнком фотографий, приятных ему, и последующий анализ этих фотографий со стороны взрослого или создание ребенком тематических альбомов, посвящённых природе, семье, друзьям, любимым животным и т.д.

Заметим, что это далеко не полный список фототерапевтических техник.

Фототерапия как направление арт-терапии ещё только формируется – появляются новые методы, подходы, направления. И чаще всего они происходят из практики. Поэтому автором новой техники может стать любой человек.

Определиться с «тараканами», а потом – действовать

Автор коллажа: V.Sheremet

У каждого из нас есть свои «болевые точки».

Можно называть их по-разному: «тараканы», проблемы, «заскоки» и т.д.

Так или иначе, это те сферы нашей жизни, в которых нам хочется что-то прояснить, понять или изменить. Это мысли, от которых одним больно, другим «не по себе», а третьи просто «зависают» не в силах понять, что к чему.

Посмотрите, что это схематично изображённое солнце вам напоминает?

Это голова. Среднестатистическая голова. А в ней чаще всего что? Мысли, мысли, мысли…

Наши головы иногда просто разрываются от вопросов.

Сфера общения, эмоции и чувства, самооценка, саморазвитие, внешний вид, нужды и потребности, убеждения, психологические защиты и комплексы.

Всё это волнует многих людей, вне зависимости от возраста, пола и социального положения.

Что волнует вас? Определились?

Тогда выбирайте соответствующую статью и исследуйте себя с помощью фототерапии!

Если вам хочется что-то добавить к вышесказанному, поделиться своими ощущениями, пожеланиями или поспорить – пишите об этом в комментариях!

Будем рады ответить и на ваши вопросы.

О проведении фото-терапевтических фотосессий вы можете узнать на нашем сайте «KaturaSTUDIO».

Ольга Родионцева

Источник: http://mazaica.ru/fototerapiya-v-psihologii-opredelyaem-bolevyie-tochki/

Фототерапия в психологии. Арт-терапия

Фотография – это давно неотъемлемая часть нашей ежедневной реальности.

Даже в далёком прошлом, когда технологии ещё не были столь развиты, люди старались как можно чаще сохранять приятные душе или просто важные моменты при помощи фотосъёмки.

Так давайте же научимся не применять фотографии на пользу себе! Фототерапия это передовая технология в области психологии, одна из разновидностей арт-терапии!

Что такое фототерапия?

Вы ведь не раз задумывались о том, что проживаете не свою жизнь, что граете какую-то роль, вместо того, чтобы наслаждаться процессом? Оно и понятно – в наш стремительный век, когда главным признаком успешной жизни является материальный достаток, очень сложно не повиноваться всеобщему стремлению постоянно трудиться, забывая о своих чувствах, желаниях, мечтах. В итоге, в какой-то момент мы останавливаемся и понимаем, что огромная часть жизни потеряна и что мы совершенно неудовлетворенны тем, какой она стала! Накопившийся стресс и столь неутешительные выводы могут вызывать подавленность и даже депрессию. В такие моменты особенно важно суметь найти выход, посмотреть на себя под другим углом и другими глазами, увидеть себя настоящую – не мать, не жену, не домохозяйку, не бизнес-леди и не подчиненную. Нужно увидеть себя и принять, отпустить все «я должна» и открыть себе свой внутренний мир, где ваша личность и ваши желания (именно ваши, а не обще-семейные или «важные») стоят на первом месте!

Именно в этом и помогает фототерапия. При помощи определённых методик мы сумеем помочь вам раскрыться в процессе фотосъёмки. Вы не только посмотрите на себя иначе, но и сможете встряхнуться, развеяться, пережить приятный и волнующий опыт!

Процесс фототерапии

Фототерапия, как психологическая техника, по сути является именно процессом, заключающимся в нескольких этапах:

подготовка к съемке;
фотосессия;
упорядочивание снимков;
упорядочивание сознания.

Подготовка к фотосъёмке на самом деле довольнокропотливое дело. Необходимо подобрать условия, в том числе и декорации, в которых вам будет наиболее комфортно – для достижения максимальной продуктивности терапии.

В подготовке участвует как психолог, так и фотограф, и вы сами.

Во время фотосессии вы должны максимально сотрудничать с фотографом, а он в свою очередь должен сделать акцент на ваших лучших качествах, на той стороне вас, которую вы сами перестали замечать.

Впоследствии, снимки разбираются специалистом, который поможет вам увидеть эти акценты и почувствовать вновь внутреннюю силу, уверенность в себе, свою привлекательность. Вы заново научитесь любить себя, познаете свою индивидуальность и вздохнёте с облегчением!

Проводится сеанс фототерапии будет в уютной фотостудии. В студии где сеанс будет проходить исключительно для ВАС! В этом месте чуткий, тактичный специалист раскроет вашу скрытую внутреннюю красоту, обратит внимание на ваши лучшие стороны и запечатлит их.

Источник: http://psychogenes.ru/fototerapiya-v-psikhologii

Фотототерапия.Фотография в психологии. Арт-терапия

«Фотография — это средство понимания, неотделимое от прочих визуальных средств выражения. Это способ выкрикнуть, освободиться, а вовсе не доказательство и утверждение собственной оригинальности. Это способ жить. » Анри Картье-Брессон, фотограф

Фототерапия одно из моих любимых направлений в арт-терапии. Фототерапия это сочетание психологии и творчества.

Индивидуальные занятия арт-терапией и фототерапией «Жизнь в цвете»

Как психолог я применяю методы фототерапии в ходе индивидуальной консультации и в группе. Формат работы может бтыь разным — создание арт-объекта с помощью готовых изображений, исследование и работа со своим фотоархивом.

Фотография в психологии дает неограниченную возможность изменять внутреннее и внешнее пространство жизни.

Мы почти каждый день используем возможности фототерапии, сами того не осознавая:

— когда делаем серию снимков, ищем лучший ракурс, исследуем пространство вокруг себя, моделируем картинку своей жизни;

— когда выкладываем фотографии о поездке, событии, впечатлении в соцсетях, создавая свою историю — веселую, нежную или авантюрную;

— когда позируем перед камерой, создавая определенный образ и настроение;

— когда просматриваем старый семейный альбом с пожелтевшими фото, соединяя себя с историей своего рода и семьи;

«О выборе, мусоре и вопросах. Фотоколлаж» Из рубрики Блог арт-терапевта

Работа с фотоколлажем имеет много смыслов, этапов, значений.

После весенних мастер-классов про лето, которые были посвящены планам в летние месяцы, мне хотелось бы сказать о тех фотографиям, символам, образам, которые были отобраны автором в числе прочих на начальном этапе, но не пошли в окончательный вариант композиции. Как правило, эти невошедшие фрагменты отправляются в мусорную корзину. Но я иногда останавливаю автора и задаю вопросы, почему именно эта картинка оказалась лишней.

Ответы бывают очень и очень разными.

«Мне нравится, но пока этой теме нет места в ближайшем будущем»

«Я всегда думала, что именно эта тема будет главной, и у меня в моих планах все будет строиться вокруг нее. Но в процессе я вдруг поняла, что мне это совсем не важно сейчас. А важно совсем другое, и это главное мое открытие и радость сегодня»

«Я очень хочу это, но, к сожалению, пока не знаю, как это сделать»

« Я не знаю, как поместить все – мне так много всего хочется, я так много набрала, но места не хватает, просто не знаю, что делать. Так много всего хочется, не могу определить, что же главное»

Хочу остановиться на последнем ответе. Это правда – каждый раз говоря о будущем, нам трудно отфильтровать то, что действительно важно, а что второстепенно.

Когда вы делаете фотоколлаж, то происходит большая внутренняя психологическая работа. Вы выбираете не просто красивые картинки, или те, которые подоходят друг другу по цвету или по композиции. Нет, выбор с точки зрения эстетики остается за рамками процесса арт-терапии.

В центре вашего внутреннего внимания находится ваше будущее. В работу включается правое полушарие, которому далеко не всегда удается высказаться в обычной жизни, а если удается, то это бывают странные послания и не совсем вовремя, неудобны, непонятны, тревожат.

Между тем, именно правое полушарие – это эмоции, желания, фантазии, интуиция, креативность.

Часто левое полушарие осуществляет настолько тотальный контроль за тем, чтобы все было «как надо», что настоящему голосу индивидуальности, личности не остается места.

Вы это чувствуете только тогда, когда жизнь теряет вкус, цвет и привлекательность. Арт-терапия возвращает радость и удовольствие от жизни, включает вашу креативность и смелость в осуществлении желаний.

Как правило, на занятия арт-терапией приходят в момент, когда хочется нового, творческого, внутренних перемен или внешние обстоятельства настоятельно требуют дополнительных ресурсов и нового способа адаптации. Поэтому, творческая работа с будущим всегда затрагивает важные внтуренние темы.

Когда вы начинаете просматривать фрагменты изображений, начинаете отбор символов для психологического фотоколлажа, то ваше настоящее Я начинает говорить с вами и с миром. Выбор главного, осознание приоритетов происходит легко и естественно.

И все лишнее или то, чему пока в ближайшее время нет места в жизни, отсеивается.

Фотоколлаж получается не просто красивой или занятной композицией, но отражением ваших настоящих желаний и чувств.

Поэтому, обрывки изображений, которые остаются после завершения работы по-настоящему ценны и являются частью процесса. Это наглядное подтверждение вашего личного собственного выбора. Вы выбрали, что взять, а что оставить.

И даже, если до этого казалось невозможным принять решение, то в ходе арт-терапии, создания фотколлажа, визуализации своего будущего – выбор происходит естественно и незаметно. Это арт-медитация и контакт со своим настоящим Я.

Фототерапия в психологии может включать следующие темы:

— Я- идеальное и Я — реальное

— образ тела, пищевая зависимость

— роли и активность/пассивность в различных ситуациях

— развитие креативности и гибкого поведения в жизни

— гармония жизненного пространства

— картинка будущего, планы, цель

— управление настроением,

— развитие эмоционального интеллекта

— выход из творческого и жизненного кризиса

— активизация творческих ресурсов

Читать еще по теме:

Узнать условия приема психолога

Расписание занятий по арт-терапии, фототерапии, цветотерапии

Книги о психологии творчества, арт-терапии, фототерапии

Фотографии мастер-классов по арт-терапии, фототерапии

Источник: http://filyaeva. com/phototherapy.aspx

Техника фототерапии в психологическом консультировании

Фототерапия использует личные и семейные фотографии пациента вместе с сопутствующими воспоминаниями, мыслями, чувствами, и информацией как каталист терапевтической коммуникации

Скрытая жизнь личных личных и семейных фотографий

Каждый личный снимок становится для человека своего рода авто-портретом, “зеркалом памяти” в котором отражаются навечно зафиксированные моменты прошлого.

Взятые вместе, эти фотографии становятся одновременно визуальными следами прошлых событий (как физических так и эмоциональных) и индикаторами возможного будущего.

Даже реакции людей на открытки, журнальные иллюстрации и снимки сделанные другими часто приоткрывают секреты их личной жизни.

Значение любой фотографии заключается не столько в её визуальном содержании, сколько в эмоциональной и реконструктивной реакции зрителя. Глядя на фотографию, люди придают ей смысл, котрый не обязательно соответствует изначальному замыслу фотографа.

Смысл и эмоциональное содержание фотографии зависят от зрителя, потому что индивидуальные особенности человеческого восприятия и сугубо личный опыт автоматически формируют и определяют то, что человек считает реальным. Поэтому, реакция людей на интересующие их фотографии даёт восможность узнать многое о них самих, если только им задать правильные вопросы.

Как терапевты используют фотографии, чтобы помочь людям

Многие люди не задумываются о том, почему они хранят фотографии. Фотографии всегда хранят истории, независимо от их художественной ценности (которой они также могут обладать), однако каждая фотография рассказывает историю по-своему в зависимости от того, кто неосознанно придает ей смыслы в процессе изучения.

Это делает обычные снимки не только превосходными естественными катализаторами социального общения, но также полезным инструментом в ситуации, когда вербальная коммуникация не является достаточно эффективной (например, при терапии).

Моменты, запечатлеваемые на снимках, настолько обычны, что люди редко задумываются над тем, что происходит, когда они пытаются осознать увиденное.

Это не только демонстрирует сильное влияние обычных «нехудожественных» снимков на жизнь большинства людей, но также позволяет объяснить, почему фотография так отличается от иных видов медийного художественного выражения, особенно при ее использовании в терапевтических целях (или целях самопознания).

Под руководством специалиста по фототерапии клиенты изучают, какое значение имеют личные снимки и семейные альбомы, их эмоциональную составляющую в дополнение к визуальной. Такая информация скрыта в личных фото клиента, но если она может быть использована, чтобы сфокусировать терапевтический диалог, то обычно возникает более или менее просматриваемая связь с подсознательным.

Сеанс фототерапии включает в себя не только процесс пассивного изучение фотографий, но и процесс их активного создания, представлении, обсуждения, выслушивания, реконструкции с целью создания или иллюстрации новых нарративов, собранных на встрече, восстановленных в памяти или воображении, интегрированных в арт-терапевтических высказывания или даже включенных в оживленный диалог с другими фотографиями.

Какие Техники Включены в Фототерапию?

Создание фотографий, или участие в сеансе фототерапии, являются только началом – как только фотография может быть рассмотрена, следующий шаг должен активизировать воспоминания (исследование ее визуальных сообщений, вступление в диалоги, задавание вопросов, рассматривая результаты предполагаемых изменений или различных точек зрения и т.д.). То, что для фотографа становится «пунктом назначения» (финальное фото), для фототерапевта обозначает начало…

Главная задача терапевта – поощрить и поддержать личные открытия клиента, исследуя и взаимодействуя с обычными личными и семейными снимками, которые они показывают, делают, коллекционируют (такие как открытки, фотографии из журналов, поздравительные открытки и т.д.

), помнят, активно восстанавливают, или даже только воображают.

Поэтому, каждый из пяти методов Фототерапии соединен с одним из следующих пяти видов фотографий, и они часто используются в различных комбинациях друг с другом, как и с другими арт-терапевтическими и художественными техниками:

Фотографии, найденные или созданные клиентом с помощью фотокамеры, коллекция изображений людей в журналах, Интернет, на открытках и так далее,
Фотографии клиента, сделанные другими людьми, где клиент специально позирует, или снимки, сделанные спонтанно,
Автопортреты – любые фотографии самого себя, сделанные клиентом, когда клиент буквально или метафорически сам полностью контролирует процесс создания снимка,
Семейные альбомы и другие биографические фотоколлекции – фотографии семьи клиента или семейные снимки по выбору, хранимые в альбомах или более свободно организуемые в нарративы, – фотоснимки на стенах или дверцах холодильников, в бумажниках или настольных фоторамках, в компьютере или на семейных сайтах. Все эти фотографии собираются для документирования личного жизненного нарратива и прошлого клиента, и в отличие от отдельных снимков, подобные альбомы живут своей жизнью,
Техника «фото-проекций», которая исходит из того феноменологического факта, что смысл снимка главным образом формируется зрителем в процессе восприятия. Любая фотография, воспринимаемая человеком, вызывает реакции, которые проецируются из его или ее внутренней карты реальности, определяя то, как люди придают значение тому, что видят. Следовательно, данная техника не связана с определенным типом фотографии, но сосредоточена на менее осязаемой границе между фотографией и зрителем (или автором), «области», в пределах которой каждый человек формирует собственную, уникальную реакцию на увиденное.

Фототерапия – Увеличенное Изображение

Как объяснено в книге Техники Фототерапии – Изучение Тайн Личных Снимков и Семейных Альбомов, фототерапия лучшим образом рассматривается как взаимосвязанная система техник консультирования, базирующихся на фотографии.

Система используется подготовленными психотерапевтами как часть их психотерапевтической практики, для того чтобы лучше понять и изучить жизнь клиентов, помогая им осознанно узнать себя и впоследствии включиться в процесс самопознания благодаря фотографии.

Следовательно, это не то же самое, что Терапевтическая Фотография (которую иногда также называют «Фототерапия», особенно, в Великобритании), которая является самостоятельной деятельностью вне любого официального контекста.

Люди используют «терапевтическую фотографию» для личного самораскрытия или с целью художественного самоутверждения, тогда как терапевты используют фототерапию, чтобы помогать людям (их клиентам), которым нужна помощь в решении их проблем.

И хотя результаты базирующегося на фотографии самоисследования (фотография-как-терапия) часто являются «терапевтическими» по сути, особенно при использовании фотоаппарата в качестве агента для персональных и общественных изменений, все же, это не то же самое, что и активизация и процессы подобного опыта под наблюдением профессионала (фотография-в-терапии).

Поскольку фототерапия используется как набор взаимосвязанных гибких методов, а не закрепленная теоретическя модель или терапевтическая парадигма, она может применяться любым подготовленным консультантом или терапевтом, независимо от их концептуального направления или предпочитаемого профессионального метода. Это одно из сходств фототерапии и арттерапии, но также и отличие фототерапии, и причина, по которой она может успешно использоваться множеством психотерапевтов, не обученных специально арттерапии.

Поскольку фототерапия – это, скорее, фотография-коммуникация, нежели фотография-искусство, для эффективной терапии не требуется никакой предшествующий опыт работы с фотокамерой или знание фотоискусства.

И наконец, поскольку фототерапия вовлекает людей во взаимодействие с их уникальными визуальными конструктами реальности (использование фотографии как активизирующий глагол, а не как пассивное/рефлексивное существительное), эти техники могут быть особенно успешными в работе с людьми, чья вербальная активность физически или ментально ограничена, социокультурно маргинализована, или не соответствует ситуации в силу разности восприятия невербальных знаков.

Следовательно, фототерапия может быть особенно полезной и обычно очень действенна в работе с мультикультурным населением, инвалидами, сексуальными меньшинствами, с людьми, имеющими специальные потребности, и другими группами, а также полезна в тренингах по вопросам культурного разнообразия, разрешения конфликтов, консультирования семей при разводах и в других областях.

Теперь, когда для широкой публики становится более доступно использование электронных технологий и цифровых изображений, появляются восхитительные возможности для использования фото как вспомогательного инструмента в работе с клиентами, у которых есть сканеры или семейные веб-сайты, или тех, кто может принять участие в online и кибер-терапии.

• Пожалуйста, исследуйте этот участок далее, чтобы узнать больше, как Фототерапия может помочь людям получить лучшую картину своей жизни – то, что стоит намного больше чем тысяча пословиц!

Вы можете обратиться в Центр Фототерапии с вопросами и предложениями за большей информацией или тренингом – а также рекомендовать дополнительные публикации, вносить свои собственные обзоры книги «Техники Фототерапии: Изучение Тайн Личных Снимков и Семейных Альбомов» (ISBN#0-9685619-0-X), добавлять новости или сетевые предложения, рекомендовать связи, делиться своими фотонаблюдениями или поддерживать любой вид обратной связи на этом сайте или интерактивный «Клуб обсуждений» (который имеет ссылку на том сайте).

Буду рада нашему общению (на английском языке пожалуйста) Спасибо, Judy Weiser, Director, PhotoTherapy Centre, Vancouver Canada Джуди Вайзер, Директор Центра Фототерапии, Ванкувер, Канада Телефон: Canada (604) 689-9709;

Email: [email protected]

Источник: https://phototherapy-centre.com/russian/

Фототерапия как метод оказания помощи лицам с кризисными состояниями. Статья. Арт-терапия. Самопознание.ру

В течение последних десятилетий сложилось множество методов арт-терапии, основанных на использовании изобразительного искусства в качестве символического языка, выражающего то, что невозможно выразить словами. Подобные методы способствовали усовершенствованию процесса вербальной психотерапии. Относительно новым методом арт-терапии является фототерапия, применение которой началось с 1970-х в США и Канаде [1].

Фотография как достаточно привычное и мощное (в плане эмоционального воздействия) художественное средство стала использоваться в качестве вспомогательного терапевтического инструмента не только в арт-терапии, но в разных видах вербальной психотерапии [3].

Фототерапия является системой взаимосвязанных техник консультирования, базирующихся на фотографии. Для фототерапии характерно использование фотографии в качестве инструмента психотерапевтического взаимодействия между специалистом в области психического здоровья (психотерапевтом, психологом) и клиентом [4].

Взгляд человека на любую фотографию порождает мысли и чувства, проецируемые его внутренней картой реальности. Она определяет то, что он видит. Следовательно, «подлинный» смысл фотографии содержится не в самой фотографии, но во взаимодействии между снимком и зрителем, в процессе которого каждый формирует своё собственное, уникальное представление об увиденном [1].

Данная техника называется «фотопроекции». Проецирование личных значений и чувств на фотографию делает данную технику ценным инструментом психотерапии, помогающей клиенту понять свой способ восприятия реальности.

Это относится не только к фотографиям, снятым клиентом, или фото из семейных альбомов, но также к фотографиям, не имеющим прямого отношения к клиентам.

Например, газетные фото, почтовые открытки, журнальная реклама и другой фотоматериал, подобранный психотерапевтом, может использоваться для реализации данной техники [2].

Фототерапия тесно связана с установлением и развитием психотерапевтических отношений. Специалист может привлекать, например, личные фотографии клиента в качестве вспомогательного инструмента его «активизации», оживления его чувств, воспоминаний и представлений.

Принципиально важно, что специалист изначально создаёт для клиента безопасную среду, находясь в которой, клиент может позволить себе быть спонтанным, свободно выражать свои чувства, мысли и фантазии, «играть» с реальностью и экспериментировать с новыми формами опыта.

Посредством фотографии специалист работает с личностью клиента, помогая ему выразить и понять себя, а также создаёт условия для коррекции и развития его отношений с собой и окружающим миром [1].

Развивающее и исцеляющее воздействие, связанное с восприятием или созданием фотографий, может проявляться и в повседневной жизни людей, а также в процессе их самостоятельных занятий фотографией. Сам процесс творческого самовыражения ведёт к достижению тех или иных положительных психосоциальных эффектов. «Общаясь» с фотографиями или создавая их, человек как бы «лечит» себя сам.

Искусство фотографии многогранно и вездесуще. Оно связано с созданием, преобразованием и восприятием визуальных, фотографических образов. Некоторые исследователи относят фотографические образы к так называемым техническим [4], или техногенным образам, то есть образам, создаваемым аппаратами, и на этом основании даже высказывают предположение о коренном изменении культуры и бытия человека.

Технические, фотографические образы являются универсальными кодами культуры, действительными для всего общества; они способны преодолевать языковой барьер. Фотография ввела образы в повседневную жизнь, сделала их общими знаменателями для искусства, науки и политики (в смысле всеобщих ценностей) [4], наряду с кино и телевидением, фактически сделала их творцами массовой культуры.

По своей природе фотография социальна: она связана с контактами между людьми и передачей значимых для них чувств и представлений.

Фотография выступает мощным инструментом конструирования психологической идентичности современного человека.

Создаваемые им самим и другими людьми образы (визуальные культурные тексты) подвергаются интериоризации и фактически формируют программы поведения, своеобразные жизненные сценарии.

Поскольку визуальные образы, в отличие от речи, затрагивают не только сознание, но и бессознательную сферу человека и способны преодолевать психологические защиты, их влияние может зачастую быть более глубоким, чем поучения.

Негативные чувства и воспоминания, которые хранятся в подсознании и не имеют вербального доступа, зачастую не осознаются клиентом.

Они выходят на поверхность благодаря сенсорным раздражителям (таким как запах или визуальный материал), действующим спонтанно и интуитивно, минуя обычные защитные барьеры и вербальные объяснения, зачастую скрывающие мощь этих чувств и причиняемую ими сильную боль.

Чтобы «высвободить» данную информацию для дальнейшей работы, необходимо обойти обычные вербальные каналы, незаметно проникнуть на уровень чувств, до того, как сознание замаскирует или опровергнет их.

Для клиента обычно намного безопаснее говорить о людях на фотографиях (даже если среди них он сам), чем о себе напрямую, поскольку в последнем случае информация может представлять слишком большую угрозу. Фотографии могут успешно применяться в процессе преодоления барьеров. Они могут способствовать проникновению в подсознание, сохраняя при этом возможность управлять процессом, поскольку фотографии предоставляют клиенту безопасную дистанцию и позволяют работать на метафорическом уровне с визуальными символами.

Поскольку техники фототерапии являются комплексом вспомогательных инструментов «активации», а не фиксированными рекомендациями, основанными на определённым теоретических принципах или психотерапевтической системе, они могут использоваться любым квалифицированным психотерапевтом или психологом.

Итак, фототерапия — один из методов арт-терапии, набор психотехник, связанных с лечебно-коррекционным применением фотографии, её использования для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности. Фототерапию можно использовать при консультировании личностных проблем и в сложных жизненных ситуациях, так как фотографии обладают метафорическим, символическим языком и «говорят» с бессознательным.

Список литературы

Вайзер Дж. Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей/Под ред. Е. Ярской-Смирновой, П. Романова. М.: Вариант, ЦСПГИ, 2009. С. 64–108.
Копытин А.И. «Техники фототерапии». — Санкт-Петербург: издательство «Речь», 2010, 128 с.
Копытин А.И. Тренинг по фототерапии. — СПб: Речь, 2003.
Флюссер В. За философию фотографии. — СПб., 2002.

Потребность в движении у детей заложена самой природой. Однако есть дети, у которых эта потребность достигает патологического уровня, и их поведение не может не обращать на себя внимание. Эти дети, как правило, шокируют своим поведением, раздражают, вводят в недоумение, утомляют, причём как сверстников… Читать дальше

Отношения в паре — это всегда эмоциональные отношения. Обиды, конфликты и разочарования неизбежны. Как создавать гармоничные отношения и укреплять их? Это целое искусство, но ему можно научиться.

Символическая «формула отношений»

Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева приводит и расшифровывает на примере сказочных… Читать дальше

Как воспитать сына настоящим мужчиной без отца? Это вопрос рано или поздно встаёт перед каждой матерью, воспитывающей сына, особенно если он растёт без отца.Рекомендации психологов для матерей:

Важно дать ребёнку возможность продолжительное время общаться с мужчинами. Для воспитания настоящего мужчины… Читать дальше

Всё чаще от многих женщин можно услышать: «Нет сейчас настоящих мужчин». А откуда же берутся слабые мужчины? Ответ на этот вопрос может вам показаться парадоксальным. Мы сами их воспитываем! Ведь настоящими мужчинами не рождаются и не становятся в один прекрасный день, их нужно воспитывать с момента… Читать дальше

Фотографии являются следами наших умов,зеркалом нашей жизни, отражением наших сердец,застывшими воспоминаниями.(Джуди Вайзер)Использование открыток и фотографий в психотерапевтической практике относится к направлению фототерапии. Восприятие образов всегда уникально, зависит от особенностей личности… Читать дальше

В процессе глинотерапии мы получаем опыт управления процессом изменений — можем создавать формы, и разрушать, и снова находить подходящую форму для себя.Соприкасаясь с глиной, мы дарим себе удивительные ощущения — будто прикасаемся к чему-то очень древнему, природному в себе и одновременно помогаем… Читать дальше

Арт-терапия — это достаточно новое в нашей стране направление. В западных странах это течение возникло ещё в начале ХХ века. Арт-терапия позволяет выразить личности себя «другими голосами»: движениями, цветом, формой, пластикой, ландшафтом. Все эти голоса обозначают реальность того, что мы не можем… Читать дальше

Как автор курса для начинающих писателей, как человек, который постоянно сам что-то пишет, увлекается рисованием и фотографией, скажу прямо — творчество лечит, даёт заряд позитива, является ресурсным и развивающим направлением.В этой статье я хочу показать, как занятие творчеством помогает нам делать… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/fototerapiya_kak_metod_okazaniya_pomoschi_licam_s_krizisnymi/

Фототерапия | Качество жизни | Наша Психология

Когда я впервые услышала о методе фототерапии, я поняла, что за ним будущее. Сейчас это направление только развивается, но интерес к нему и у профессионального сообщества, и у продвинутых любителей психологии велик. Ведь мы живем в мире, где визуальные образы имеют огромное значение. И было бы странно, если бы фотография рано или поздно не пришла в психотерапию.

Фототерапия – один из методов арт-терапии, используется при оказании психологической помощи, а также для развития личностного потенциала. Основным содержанием фототерапии является создание и/или восприятие человеком фотообразов. Истоки фототерапии можно найти в 70-х годах XX века в США и Канаде.

Работу с фотографией применяют в индивидуальном консультировании (как со взрослыми, так и с детьми), связанном с проблемной ситуацией, в семейном консультировании, а также при работе с группой. Темы и задачи могут быть различны, но фототерапию можно вплести в любую из них. Она может солировать или просто быть элементом, одним из многих. И именно в этом ее ресурс.

Старые фотоальбомы

Когда я готовлюсь к первой консультации, я всегда узнаю тему, с которой ко мне хотят обратиться. Если она связана с проблемными отношениями (партнер, родители, дети), я прошу принести с собой фото этих людей, а также фото, где они вместе.

Вспоминается интересная история: ко мне обратилась женщина с проблемами в отношениях с партнером. Там было очень много обид, ожиданий (о которых партнер и не подозревал, потому что предполагалось, что он должен сам догадаться), а также… постоянно мелькающий образ отца.

Сложные отношения с отцом, недоверие к нему, старые обиды – все это проецировалось на нового партнера. В работе я использовала две фотографии и кальку. На кальке я, наложив ее на фото отца клиентки, изобразила его схематичный, но узнаваемый портрет.

В определенный момент консультации, когда клиентку снова захлестнуло негодование по отношению к партнеру, я выложила перед ней на стол фото ее мужчины, сверху прикрытое портретом ее отца на кальке. Я спросила: «Кто это?» Она удивилась, ведь визуальный стимул был силен.

Этот прием помог нам обсудить то, что ненависть к партнеру является «смещенной» и для нормализации отношений необходимо отделить чувства к отцу и к мужчине-партнеру.

Иногда клиенты приносят много фотографий, и их рассматривание становится дополнительным ресурсом для работы. Так, клиентка с проблемами во взаимоотношениях с матерью принесла свои детские фото.

Я обратила внимание, как бережно держит женщина на руках свою маленькую дочь, как нежно она ей (а не камере) улыбается. Эти фото помогли моей клиентке понять, что она вовсе не была для матери с детства «обузой», как она думала.

И это был небольшой, но важный шаг навстречу матери.

Если вы направляетесь на консультацию к психологу и вас просят захватить с собой фото, не удивляйтесь. Специалист не будет «шаманить», наводить заклятия вечной любви или рассказывать о «бубновом интересе». И предпочтите классический, бумажный вариант фотографий вместо изображений на экране планшета или телефона.

СПЕКТРОКАРТЫ

Наборы готовых авторских фотографий, которые могут называться по-разному в зависимости от их автора, также активно применяются в психотерапии и психологической помощи.

Одними из самых популярных являются «спектрокарты» финского психотерапевта, фототерапевта Уллы Халколы. Это набор карт-фотографий, каждая из которых несет глубокое символическое значение.

Но не «заданное», а индивидуальное для каждого клиента.

Карты применяют при работе с клиентом, если ему близок образно-ассоциативный подход. И чем более близок, тем богаче возможности для применения спектрокарт. Их можно использовать для того, чтобы начать обсуждение проблемы, погрузиться в ее тревожащие глубины и вынырнуть, найдя ресурс.

Например, семейная пара клиентов. Оба осознают проблемы в браке. И каждому из них предлагается выбрать из набора спектрокарт те, которые отображают актуальное состояние. Женщина выбирает «узел», а мужчина – изображение черного дерева без листьев на фоне голубого неба. Я стараюсь не спешить, обрубая собственный поток ассоциаций.

Женщина говорит, что сейчас ей кажется, что ситуация похожа на этот узел – так много всего накопилось, что распутывать придется долго. Мужчина более позитивен: его дерево – это весеннее фото, оно скоро зазеленеет, проблемы он воспринимает лишь как этап, сложный, но обязательно проходящий.

Слыша это, «расцветает» и женщина: она не только услышала нечто обнадеживающее от мужа, но и увидела это в выбранном им образе. «А твой узел хоть и не простой, но зато смотри, какой красивый!» – говорит муж. И правда, ярко-голубой узел из корабельной веревки на старых досках.

Их общение становится более теплым, и, получив задание найти карты, соответствующие будущему отношений, каждый из них выбирает нечто очень позитивное.

Спектрокарты – очень перспективный метод психотерапии. Они дают и специалисту, и клиенту средство для того, чтобы использовать язык метафор, чувств. Способствуют преодолению внутренних защит, а значит, и выходу на новый уровень. Также, возможно, вы сможете увидеть их на групповых тренингах по активизации творческой активности, «пойми себя» и «будь эффективнее».

Ловите позитиффф

В последнее время на развлекательных порталах стали очень популярны так называемые «мотиваторы» и «демотиваторы». Это, как правило, фотографии с неожиданными и забавными подписями к ним.

Посмотрел, посмеялся – вот тебе и «самотерапия»! Выбрал какую-то из них для заставки на «рабочий стол» – вот и мощный стимул. Главное – выбрать правильно, чтобы он работал на эффективность, а не наоборот.

Впрочем, эффективность и пользу каждый представляет для себя по-своему. Поэтому и выбор «мотиватора» каждый делает сам.

Иногда психолог, переписываясь с клиентом между консультациями, может отправить ему ссылку на подходящий, с его точки зрения, «мотиватор». Это может иметь дополнительный эффект для всего процесса психологической помощи. Небольшой кирпичик, но все же!

Ольга Александрова,
практикующий психолог

ФОКУС – НА ЦЕЛИ!

В одной из моих комнат висит яркий коллаж из фотографий, выполненный собственными руками. И?надо сказать, он дарит мне гамму приятных чувств, помогает сфокусироваться на целях, вдохновляет. Без преувеличений, фототерапия дает способность для познания мира и самого себя в этом мире.

Когда человек просматривает свои фотографии, то самому себе отвечает на многие интересующие его вопросы: «Кто я такой?», «Какой я?», «Какую роль играю?», «К какой группе принадлежу?», «Какой жизнью живу?».

При погружении в анализ собственных фотоизображений появляется реальная возможность пересмотреть взгляд на самого себя как бы со стороны. Подобная самоидентификация похожа на повторное знакомство с собой.

И если в такой-то момент вдруг обнаруживается что-то неприятное в самом себе, то стоит над этим задуматься, поразмышлять, оценив, портит ли это жизнь, и попытаться скорректировать в лучшую сторону. Это и есть путь к осознанию, самопониманию и внутреннему росту.

Фотоаппарат в ваших руках

Как известно, психологи любят давать «домашние задания». Есть клиенты, которые с большой неохотой осуществляют предложение что-то нарисовать. Но сфотографировать – гораздо проще. Вы можете получить задание сфотографировать нечто, что передает ваш душевный настрой. Также найти тот фотообраз, который мог бы быть для вас ресурсным, помог бы в работе над проблемной ситуацией.

Уже само сосредоточение на таком поиске (как в первом, так и во втором случае) включает мощный внутренний процесс, который помогает глубже осознать проблему («Вот здесь чего-то не хватает… а этот образ слишком уж траурный»).

Идет внутренний диалог, но теперь он значительно отличается от мысленного перемалывания того, «что было бы, если бы… (я не совершил ту ошибку, сказал бы что-то другое, оказался бы в другом месте и в другое время)».

Таким образом, человек более точно определяет значимость проблемы в своей жизни, перестает излишне драматизировать ситуацию. Он может увидеть, рассмотреть ее, разглядывая полученный снимок. А это уже само по себе способствует снижению внутреннего напряжения.

Поиск ресурсного фотообраза дает новые импульсы к поиску нестандартных решений. Ведь фотообраз связан с творческой компонентой мышления.

Иногда сложно остановиться на одном образе, и тогда можно сделать коллаж из нескольких. Это будет отображать части проблемы или разнообразные ресурсы.

Кстати, этот способ может быть использован даже в том случае, если вы не планируете обращаться к психологу, – как самотерапия.

Можно делать последовательные фотографии, например раз в неделю, которые отображали бы актуальное состояние в связи с какой-то проблемой или задачей. Это наглядно поможет представить, что было «до» и что есть «теперь».

И конечно, обозначить перспективы на будущее, поместив перед глазами позитивный образ.

На основе фотографий или их серий клиенту предлагается сочинить свою историю, сказку, где есть начало и конец. Или это может быть просто чувственный текст-набросок, включающий палитру слуховых, зрительных, соматических и других феноменов.

Фото и драматизации

На основе образов фотографий при индивидуальной, а особенно групповой работе можно создавать «живые скульптуры», статичные, но в то же время изменяемые, показывающие развитие ситуации.

Фото и танец

Интересно совмещать фото (статика) и танец (динамика). Они взаимно обогащают друг друга и дают новые возможности для групповой психотерапии.

Фото и рисунок

Фотография, особенно распечатанная на «простой» бумаге, дает много возможностей для того, чтобы что-то дорисовать на ней. Фото и рисунок – мощный тандем.

Фото и музыка

Для тех, кто использует музыку в терапевтической работе, фотографии могут стать интересным подспорьем. Можно выбрать из множества фотографий ту, которая отражает образ музыки. А можно – и наоборот.

Автопуск уверенности

В фототерапии при решении проблем, связанных с личностными изменениями, самооценкой, недовольством собой, коммуникативными проблемами могут использоваться фото самого клиента, сделанные другими людьми.

Интересно, когда фото делаются неожиданно, хотя перед этим нужно попросить близких и друзей о том, чтобы они фотографировали вас в разных ситуациях.

Не только таких, после которых фото можно отправлять на конкурс «самый красивый человек», но и особенно таких, которые потом не разместишь в социальных сетях. Конечно, лучше, если анализ отснятого материала будет сделан вместе с психологом.

Можно использовать собственные снимки, на которых вы будете позировать. Их можно снимать с помощью кого-то или самостоятельно, ставя фотоаппарат на «автоспуск».

Например, человек, который испытывает неуверенность в себе, может в такой фотосессии попробовать изобразить уверенного человека.

Интересно, что на фотографиях может проявиться и агрессия, и злость, и надменность – то, что в своих сильных проявлениях к уверенности отношения не имеет. Возможно, человек уже раньше пробовал войти в желаемый образ, но почему-то не получалось.

Такая фотосессия поможет ему наглядно понять причины, а также выбрать из образов с фотографий тот, который действительно ближе всего к понятию «уверенный в себе человек». Он и может стать тем «якорем», который стоит повесить на видном месте, работая над изменениями.

ИТАК…

Фотообразы обладают особенной силой и энергетикой. И, что самое важное, фотохудожником теперь может быть каждый. Фотографии хранят наши переживания, чувства, порой давно забытые. Они могут быть проводниками неожиданных идей и озарений. И даже – основой для психотерапии.

То, что для фотографа является конечным результатом (законченный снимок), в фототерапии только начало, отправная точка. При работе с фотографией активизируются все возможные ассоциации, принимаются «визуальные послания» снимка.

Со снимком можно говорить, задавать вопросы и… получать ответы.

Источник: https://www.psyh.ru/fototerapiya/

Фототерапия

На правах рекламы:

«Фотографии — следы наших умов, зеркало нашей жизни,

отражение наших сердец, застывшие воспоминания,

это то, что мы можем сделать своими руками — навсегда, если хотим.

Фотографии — это документ не только прошлого, но и будущего».

Джуди Вайзер

Фототерапия – в психологии под этим термином понимают использование фотографий для решения внутренних проблем, для развития личности и гармонизации своего состояния.

В процессе фототерапии могут быть использованы как готовые снимки (из семейных альбомов, личных коллекций клиента и т.д.), так и могут быть созданы новые фотографии.

Суть фототерапии – в том, что в процессе создания или рассматривания фотографий проявляются те или иные эмоциональные реакции, которые могут помочь как терапевту, так и клиенту увидеть проблему либо взглянуть на нее с нового ракурса, открыть в себе нечто новое, по-другому посмотреть на происходившие или происходящие события. Зачастую фототерапия дополняется другими приемами арт-терапии – сочинением историй по фото, создание коллажей, «дорисовывание» фотографий, создание фигурок из фото, разыгрывание сценок и так далее.

Фототерапия, как и арт-терапия, не учитывает эстетическую характеристику продуктов творчества. Цель создания фотографий – в первую очередь, выражение чувств и потребностей клиента. Фотографии не оцениваются с точки зрения их художественной ценности или профессионализма фотографа.

Исцеление творчеством

Успех фототерапии и обширный спектр ее применения объясняются тем, что создание фотографий (в отличие, например, от рисования или разыгрывания сценок) – обыденное явление, широко распространенное в социуме. Люди фотографируют, делятся снимками, обсуждают их.

Здесь гораздо ниже требования к художественной ценности результата, чем, к примеру, при рисовании. Важно запечатлеть момент. Поэтому клиенты, как правило, воспринимают просьбу принести фотографии легко и естественно, даже с удовольствием.

За редким исключением клиентам нравится обсуждать фотографии, которые выступают как средство коммуникации.

Фототерапия может принимать активную и пассивную формы. Активная форма – это как раз и есть создание снимков, запечатление образов. Пассивная форма – использование готовых фотографий, созданных ранее самим клиентом или другими людьми.

Основная задача активной формы – разрядка внутреннего напряжения, выплеск негативных переживаний, стимуляция чувств, саморегуляция.

Во время фотографирования свобода действий не должна ничем ограничиваться – клиент волен делать такие снимки и таким образом, который будет наиболее полно отвечать его внутренней потребности.

Готовые фотографии можно обсуждать не только с точки зрения эстетического эффекта, но и, прежде всего, с позиции личных впечатлений клиента, воспоминаний, вольных интерпретаций.

Фототерапия хороша еще и тем, что ее можно применять самостоятельно, в домашних условиях. Можно не только выплескивать напряжение, щелкая затвором фотоаппарата, но и просто рассматривать удачные снимки, красивые пейзажи, достигая гармонизации эмоционального состояния.

Фототерапия как средство выражения эмоций

Фототерапия – относительно новое направление в психотерапии, начавшее активно развиваться в конце прошлого века. Этот инновационный метод уже успел показать себя в решении ряда психологических проблем с самой лучшей стороны.

Фототерапия идеально подходит для образно мыслящих людей – им проще выразить свои мысли и чувства через образы. Образ на фото нередко служит и объектом, на который можно перенести свое внутреннее негативное состояние или, напротив, закрепить в нем позитивные эмоции. Сама по себе фотография может служить тем средством, которое поможет установить контроль над эмоциями.

Использование фотографий в психотерапевтической работе позволяет клиенту ощущать себя в безопасном пространстве. Объектом обсуждения становится фото, на которое клиент переносит свои чувства и мысли, что позволяет как бы дистанцироваться от прямого обсуждения своих проблем.

Выразить свои потребности через фотографию, как и через рисунок, намного проще, чем описать словами. Кроме того, в процессе создания художественного образа становится возможно уловить гораздо больше мелких, но важных деталей, которые могут стать ключом к разрешению проблемы.

Источник: http://psy-on-don.ru/articles/fototerapiya.html

Фототерапия в психологии | Международная частная школа SIS Симферополь

Фотография зародилась в 1822 году и долгое время использовалась в различных областях человеческой деятельности — от архитектуры до криминалистики. Только сейчас она находит применение в лечебнокоррекционной сфере и психологии.

В 1975 году канадский психолог, арт-терапевт и фотограф Джуди Вайзер стала использовать фотографию как самостоятельный инструмент терапии. Его уникальные свойства вывели фото из поля арт-терапии и открыли новые возможности для лечебно-коррекционной деятельности. Данный подход получил название фототерапии. Фо
тотерапия использует внешние реальные символы, через которые человек интерпретирует свое состояние (это может быть проекция своих переживаний на живой объект съемки или предмет, рассказ от его лица; анализ старых семейных снимков; запечатление на фото субъективно важных для человека элементов окружающего пространства для понимания эмоциональных привязок, анализа воспоминаний, и т.д.)

Фототерапия — один из современных методов психотерапии. Этим термином обозначают набор ряда психотехник, связанных с лечебно-коррекционным применением фотографии, её использования для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности.

В рамках Недели психологии в ЧОУ «Симферопольская международная школа» была поведена фотоакция «На кого я похож» с целью укрепления семейных связей и понимания родителями учащихся и воспитанников внешнего и внутреннего сходства родителей и детей, акция прошла под девизом: «Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.»

Также прошла фотоакция «Счастливый день нашей семьи» с целью актуализации ресурсных воспоминаний. Акция «Изюминка моего ребенка » с фотографиями детей. С целью укрепления семейных отношений и повышению самооценки детей.

Также в День Дружбы прошла акция «Счастливы вместе», где нужно было найти общую черту, выразить ее в образе и сфотографироваться всем вместе. Благодарим наши замечательные семьи и чудесных воспитателей за активное участие!

Материалы из статьи Кевац М.А. Фототерапия как инструментарий психотерапии // Консультативная психология и психотерапия. 2015. Том 23. № 3. С. 117–126. doi:10.17759/cpp.2015230309

Фототерапия в психологии (арт-терапия) – что это такое?

От первого лица… Ирина:

Я не чувствовала себя женщиной.

Этой девочкой была я.

И тут меня как холодной водой окатили… Вдруг я поняла, откуда «растут ноги» у всех моих проблем.

Мне нравилась короткая стрижка! Тогда, в мои пять лет. Моим родителям – тоже. Но вот детсадовская воспитательница, которая «готовила детей к фотосессии», почему-то решила, что девочкам негоже носить короткие волосы.

«Вот, повяжем тебе бантик. Ты же девочка!»

Один только факт, что я всё это вспомнила, осознала, перевернул мой мир.

«Кто я? Откуда и куда иду? В чем моё предназначение?»

Фотограф: Андрей Фёдоров

«Как принять и полюбить себя?»

Фотограф: Сергей Фокин

«Как перестать всё время беспокоиться?»

Фотограф: Тимофей Батырёв

«Как снова начать радоваться жизни, как в детстве?»

Фотограф: Ольга Кочетова

«Как быть собой, оставаясь хорошей мамой?»

Фотограф: Наталья Коледа

«Как понять моего ребёнка?»

Фотограф: Светлана Зарецкая

«Как наладить отношения с близкими?»

Фотограф: Наталья Коледа

«Как найти в себе силы пережить горе?»

Фотограф: Емельянов Артём

Что говорит официальная наука?

В психологии множество техник и методов фототерапии. Их выделяют по разным критериям. Из критериев вырастают классификации. Не будем утомлять вас научной информацией. Для ее изучения нужно много времени и сил.

«Энциклопедия домашней фототерапии»

«Автопортрет» – создание, рассматривание портретов самого себя, а также анализ чувств, мыслей, ощущений, возникающих от этого процесса.
«Прошлое, настоящее, будущее» – техника, основанная на анализе изменений, происходящих с человеком и его жизнью во времени.
«Личное портфолио» – отбор нескольких приятных человеку собственных фотографий (автопортретов или снимков, сделанных другими людьми) и создание на их основе презентации, фильма или книги.
«Спонтанная фотография» – фотографирование при отсутствии контроля со стороны разума и воли (в качестве объекта съемки могут выступать люди, природа, архитектура – всё, что угодно).
«Фотодневник» – создание дневников или альбомов, иллюстрированных фотографиями, рисунками и прочими продуктами творчества.
«В главных ролях…» – создание экспериментальных фотографий, на которых человек пробует примерить на себя разные образы, стили – те, на которые в обычной жизни, возможно, и не решился бы.

«Коллаж» — создание тематических коллажей из фотографий.
«Мой жизненный путь» — описание своей биографии с помощью фотоснимков.
«Фотопроекции» — анализ чувств, эмоций, образов, мыслей, возникающих от просмотра или создания конкретной фотографии.
«Сказкотерапия» — комбинированная техника арт- и фототерапии; написание рассказов, сказок, стихов, проиллюстрированных фотографиями.

Заметим, что это далеко не полный список фототерапевтических техник.

Определиться с «тараканами», а потом – действовать

Автор коллажа: V.Sheremet

У каждого из нас есть свои «болевые точки».

Можно называть их по-разному: «тараканы», проблемы, «заскоки» и т.д.

Посмотрите, что это схематично изображённое солнце вам напоминает?

Это голова. Среднестатистическая голова. А в ней чаще всего что? Мысли, мысли, мысли…

Наши головы иногда просто разрываются от вопросов.
Сфера общения, эмоции и чувства, самооценка, саморазвитие, внешний вид, нужды и потребности, убеждения, психологические защиты и комплексы.
Всё это волнует многих людей, вне зависимости от возраста, пола и социального положения.

Что волнует вас? Определились?

Тогда выбирайте соответствующую статью и исследуйте себя с помощью фототерапии!
Если вам хочется что-то добавить к вышесказанному, поделиться своими ощущениями, пожеланиями или поспорить – пишите об этом в х!
Будем рады ответить и на ваши вопросы.
О проведении фото-терапевтических фотосессий вы можете узнать на нашем сайте «KaturaSTUDIO».
Ольга Родионцева

Источник: http://mazaica.ru/fototerapiya-v-psihologii-opredelyaem-bolevyie-tochki/

Методика арт-терапии

Арт-терапия — «лечение» искусством. Неиссякаемый творческий источник, который может открыть и подчеркнуть вашу индивидуальность, многогранность и свободу личности.

Арт-терапия или «лечение искусством» — достаточно молодое направление в психологии. Но уже сегодня эта методика стала очень популярной в работе как с детьми, так и взрослыми.

Психологи применяют ее на консультациях, врачи включают в программу реабилитации при различных психологических и физических травмах. Некоторые люди используют арт-терапию, чтобы снять стресс, улучшить настроение или же познать самого себя.

Через творчество методика арт-терапии поможет развить индивидуальность человека, восстановить гармонию разума и чувств.

Что такое арт-терапия

Арт-терапией называют методику лечения, которая основана на привлечении ребенка или взрослого к творчеству, художественному самовыражению для улучшения его психического и физического состояния, а также эмоциального благополучия.

На сегодняшний день применение арт-терапии пользуется большой популярностью как один из способов самовыражения человека. Его основное отличие от других методик — человек может выразить свое эмоциональное состояние не только с помощью общения, а через различные виды творчества. Внутренне «Я» может выразиться в создаваемых в процессе творческой деятельности образах.

Это могут быть рисунки, фотографии, графика, скульптура и множество других видов искусства. Бывают и более экспрессивные методы художественного выражения, такие как танцевальная терапия, актерская игра.

В любом случае, арт-терапия позволяет не только выразить свои эмоции, снять напряжение и улучшить настроение, но и проанализировать то состояние, в котором пребывает человек, дать ему оценку.

Арт-терапию используют в случаях психических расстройств и перенесенных психологических стрессов, при нарушениях речи, двигательной функции. Ее активно применяют и в комплексе с другими методиками.

В последнее время арт-терапия используется и для самопознания абсолютно здоровых людей.

Методика арт-терапии позволяет снять негативные эмоции и успокоиться, привести мысли и чувства в порядок, вернуть душевную гармонию.

Техника арт-терапии несет в себе две основные цели. Если рассматривать ее со стороны искусства, то эта методика призвана доставлять человеку удовольствие от процесса, а также раскрывать его творческий потенциал. С точки зрения психологии методика арт-терапии оказывает терапевтическое действие, помогает решить различные внутренние конфликты.

Главные задачи арт-терапии:

Акцентирование внимания человека на свои чувства и ощущения.
Создание наиболее комфортных условий, при которых можно настроиться на свои чувства и мысли, которые человек привык держать в себе.
Помощь в поиске наиболее приемлемого выхода позитивных и негативных эмоций.

Ситуации, при которых применяется арт-терапия

Арт-терапия применяется во многих случаях. Эта методика поможет, когда вы чувствуете дискомфорт и не можете найти решение той или иной проблемы. Если вы обратитесь к специалисту, он поможет вам разобраться в собственных чувствах и эмоциях.

Противопоказаний у арт-терапии нет, поэтому каждый может смело начинать занятия.

Спектр проблем, при которых используется методика арт-терапии, достаточно широкий:

депрессивные состояния, апатия ко всему, нежелание что-либо делать,
внутренние конфликты,
состояние кризиса (возрастного, кризиса карьерного роста и т.п.),
психологические травмы,
физические травмы и дальнейшая реабилитация,
тревожность, страхи, фобии (в том числе с детства),
потери,
низкая самооценка,
различные зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая).

Люди, которые столкнулись с той или иной проблемой, могут выплеснуть накопившиеся переживания и эмоции с помощью художественного самовыражения. Сделать это можно даже в домашних условиях. При сеансах арт-терапии все внимание человека сосредоточено на собственных чувствах и эмоциях. При этом не обязательно творить шедевры, главное – привести свое эмоциональное состояние в равновесие.

По сути, методика арт-терапии основывается на вере в то, что абсолютно каждый человек имеет творческие способности. И неважно, что при этом не все становятся великими художниками, актерами или поэтами. Главное, что человеку свойственна тяга к прекрасному и желание самому создавать что-то уникальное.

Чем полезна арт-терапия

Методика арт-терапии позволяет решить множество проблем, с которыми столкнулся человек.

Помогает выражать свои чувства и эмоции. Иногда словами человек не может донести свое душевное состояние, оценить его. Зрительные образы отлично справляются с этой задачей.
Арт-терапия является прекрасным средством при борьбе со стрессовыми ситуациями. Если вы почувствовали нарастающее напряжение, испытываете тревогу, возьмите лист бумаги, карандаши или краски и просто начните рисовать.
Методика арт-терапии отлично справляется с различного рода страхами и фобиями. Поэтому арт-терапия очень эффективна при работе с детьми и беременными.
Это очень хороший способ самопознания.
Арт-терапия раскрывает возможности понимания окружающего мира.
Позволяет раскрыть свои таланты и развить свои творческие способности.
Повышает самооценку, уверенность в себе.
Если у человека имеются серьезные психологические проблемы, специалист при помощи арт-терапии сможет оценить состояние пациента и назначить эффективное лечение.

Где и кем применяется арт-терапия

Арт-терапия оказывает эффективное действие на людей любого возраста. Она помогает избавляться от негативных эмоций, повышает собственную самооценку, учит самостоятельно находить выход из сложной ситуации, развивает творческие способности.

Начать занятия арт-терапией можно в любой момент, так как особой подготовки на это не нужно. Различные методики применяются как индивидуально, так и в групповой терапии.

Арт-терапия открывает большие возможности в работе психологов и психотерапевтов с пациентом. Широко используется для адаптации инвалидов к жизни в обществе. В последнее время арт-терапия активно применяется в школах. Педагоги могут реализовывать различные функции, начиная от воспитательных и развивающих и заканчивая психотерапевтической.

Методы арт-терапии

В арт-терапии множество различных методов, которые воздействуют на состояние человека, оказывают психологическую помощь. В их основе находятся различные виды арт-терапии, связанные с творческой деятельностью. Каждый может выбрать свой метод. Все они оказывают хорошую помощь и при этом не требуют серьезных материальных затрат.

Если вы не можете справиться с агрессией или гневом, впали в уныние или просто хотите поднять настроение, арт-терапия станет замечательным способом в решении ваших проблем.

Изотерапия (рисуночная терапия)

Одной из основных и самых эффективных методик арт-терапии является терапия с помощью изобразительного искусства. Прежде всего, это рисование. Процесс и результат анализируется по характеру изображенных на листе форм и линий, времени, потраченному на рисунок, преобладающим цветам.

Изотерапия побуждает к проявлению творческой фантазии, креативности, помогает найти свой индивидуальный стиль. Здесь нет определенных правил и ограничений. Конкретные методы изотерапии подбираются специалистами в зависимости от состояния пациента и его возможностей.

Музыкотерапия как подвид арт-терапии

Основана на процессе прослушивания музыки и самостоятельного музицирования.

Известно, что еще в 19 столетии учение обнаружили тот факт, что эмоции человека могут вызвать изменения в его дыхании, пульсе, биохимические реакции в организме.

А различные музыкальные произведения по-разному оказывают воздействие на эмоции человека. При прослушивании определенной музыки можно освободиться от страхов, напряженности, испуга и других эмоций.

Музыкотерапию сегодня используют даже на этапе внутриутробного развития плода. При различных ассоциативных связях, которые возникают при прослушивании музыки, возможно изменение психического состояния человека.

Цветотерапия как подвид арт-терапии

Использование различных цветовых образов, подобранных специалистами, оказывает определенное воздействие на человека. На сегодняшний день существует множество методов цветового воздействия. Это может быть медитация на свет – человек определенное время смотрит на те или иные цвета.

Кстати, эффект от медитации мог ощутить любой, кто хотя бы раз долго смотрел на пламя костра. Есть и такой метод цветотерапии, как цветорелаксация. Ее проводит психотерапевт при помощи внушения и воссоздания определенной цветовой атмосферы, которая благотворно влияет на пациента.

Цветотерапию как технику арт-терапии можно проводить не только со специалистом, но и самостоятельно. Достаточно изучить, какое воздействие на человека оказывает тот или иной цвет.

Фототерапия как подвид арт-терапии

Практически любая фотография, сделанная вами или другими людьми, вызывает определенные мысли, ассоциации, эмоции. Фототерапия — методика арт-терапии, которая открывает путь к самопознанию, решению психологических проблем, способствует терапевтическому эффекту.

Существуют такие технологии фототерапии, как слайд-терапия, галерея образов, фоторепортаж и др. Используется как повторное переживание отрицательного опыта, отражение различных ситуаций в жизни человека.

Сказкотерапия (библиотерапия) как подвид арт-терапии

Эта методика арт-терапии помогает найти связь между героями в литературном произведении и человеком в реальной жизни – в поведении, характере и т.п. Учитывая разнообразность форм, легкость и естественность при восприятии библиотерапии, она является довольно ценным инструментом в работе с детьми (сказкотерапия). Такая арт-терапия для детей используется для коррекции их поведения.

Библиотерапия в качестве метода лечения применяется очень давно. Его использовали для того, чтобы отвлечь человека от определенных мыслей. Методика прекрасно используется в лечении неврозов.

С помощью чтения книг пациент может обрести внутренний покой и вернуть душевное равновесие.

Также метод библиотерапии используется и для того, чтобы вызвать у человека всплеск психической активности для нормализации физиологических и психических процессов.

Игротерапия как подвид арт-терапии

Позволяет пациентам пережить в игре определенные ситуации, не изменяя свои навыки поведения. Игра оказывает очень сильное влияние на развитие личности. Поэтому игротерапия часто используется в работе с детьми.

Она является эффективным способом коррекции, учитывая физические и психические особенности ребенка. Эта методика арт-терапии используется при таких показаниях, как замкнутость, нарушение поведения, фобии, вредные привычки и т.

д.

Возможности игротерапии неограниченны, а в процессе игры дети учатся взаимодействовать друг с другом, совершенствовать эмоциональную и волевую сферы.

Песочная арт-терапия

Является невербальной формой психотерапии, позволяющей осуществить общение с самим собой и с окружающим миром. Эта методика арт-терапии позволяет снять внутреннее напряжение, повысить уверенность в себе и открыть новые пути развития.

К формам песочной терапии относится как простое пересыпание песка, так и создание отпечатков и целых картин с использованием различных предметов.
Игра в песке позволяет человеку выразить все, что ему сложно объяснить словами, обратиться к собственной душе и увидеть то, что в обыденном мышлении ускользает.
При взаимодействии с песком и маленькими фигурками из него, человек любого возраста приближает к себе свой внутренний мир – начинает понимать свои желания, разбираться в воспоминаниях и находить решения тех или иных ситуаций.

Арт-терапия — открытие себя (Видео)

Источник: https://missbagira.ru/themes/health/metodika-art-terapii

Технологии арт-терапии в психологии: что дает, виды терапевтической методики

Немногие знают, что для коррекции серьезных психологических проблем иногда нужны не какие-то сложные психотерапевтические приемы, а средства, вполне приятные для души.

Речь идет о методе, который часто используется в современной психологической практике, – это арттерапия.

Арт психологи утверждают, что после прохождения коррекции такая деятельность для многих пациентов превращается в любимый досуг.

Арт терапия – способ психологической коррекции, основанный на синтезе искусства и творчества

Арт-терапия что такое

В переводе понятие «арт терапия» – это лечение искусством (аrt англ. – искусство, therapеia греч. – лечение). Арт психология уточняет термин определением: это «лечение творчеством», так как идет активное задействование творческой сущности человека.

В качестве лечебных средств используются разновидности художественного творчества: рисование, лепка, музыка, литература, театр.

Замечено, с их помощью можно быстрее и проще найти путь к разрешению внутриличностных и межличностных конфликтов, к выходу из кризисных состояний.

Творчество полезно и в работе с психотравмами, тревогами, негативными поведенческими реакциями: гневом, агрессией, тревожностью.

Особенности арт-терапии

Основная особенность арттерапии и одновременно ее отличие от других методик – это использование метафоры, то есть перенос свойства одного предмета на другой. Краткая суть арттерапевтической метафоры в том, что пациент особым способом (например, рисованием или лепкой) создает образ, аналогичный своей проблеме, и работает с ним.

Арт-терапия для детей дошкольного возраста — что это такое

Другая особенность – кроме традиционных изобразительных средств, для метафоры используются разновидности пантомимы, танцы, маскарад, сказки.

К сведению. В артпсихологии считается, что излечение искусством опирается на бессознательное (отсутствие контроля над информацией со стороны сознания).

Информация сохраняется в виде образов и метафор со своей эмоциональной окраской. Чтобы решить психологическую проблему, достаточно найти в бессознательном подходящий образ, создать метафору и вывести ее на уровень осознания.

Далее проработать негативные эмоции и вызвать инсайт, то есть озарение.

Лечение арттерапией опирается на образы бессознательного

Теоретические основы

Жизненные ценности — что это такое, определение

Арт психология признает, что изначально коррекция искусством опиралась на психоаналитические теории известных ученых: З. Фрейда и К. Г. Юнга.

По их мнению, законченный результат творчества (рисунок, скульптура, инсталляция) выдает неосознаваемые психические состояния личности.

Поэтому арт психологические концепции могут определяться с позиций психоанализа.

Бытует мнение, что сама методика и ее название придуманы художником Адрианом Хиллом. Он учил рисованию больных туберкулезом и обратил внимание, что занятия изобразительным искусством отвлекают их от переживаний, тем самым оказывая целительное воздействие. В частности, пациент освобождался от признаков психического расстройства и тревоги посредством рисунка.

Тогда же арт терапевтические методики стали использоваться в образовании, так как педагоги заметили, чем больше ребенок занимается художественным творчеством, тем заметнее становится прогресс в его когнитивном и эмоциональном развитии.

Основные концепции исцеления искусством

Подсознание — что это такое, определение

Творчество в лечении является и ведущим методом, и выполняет вспомогательную функцию. Поэтому современная арт терапия рассматривается на основе двух ведущих концепций:

Искусство через завуалированную метафору помогает воссоздавать психотравмирующую ситуацию и искать ее разрешение через трансформацию самой личности. Пример, творчество – эффективное средство для работы со страхом, возникающим из-за внутриличностного конфликта.
При знакомстве с комплексом готовых художественных произведений (картин, скульптур, фотографий) идет обучение пациента умению познавать собственный внутренний мир и отслеживать свои ощущения.

Цели и преимущества

Арт-терапевты объясняют, почему их привлекает данный метод психологической помощи:

Методика может быть назначена практически всем пациентам, независимо от их возраста и состояния, даже беременным женщинам такое лечение не противопоказано.
Можно найти приемлемый подход ко многим психологическим проблемам, методика эффективна даже при агрессивности, гневе, тревоге.
Привлекают простота, безопасность методики, она не вызывает дискомфорта в общении пациента с арт терапевтом.
Оптимизируется процесс психотерапии, когда с помощью образа пациенту легче выразить внутренние конфликты и неосознанные переживания.
Невербальные способы активизируют проявление тех чувств, которые индивид привык подавлять.

Уникальные особенности арттерапии используются во многих направлениях отечественной психотерапии

Вывод арт психологов по преимуществам метода: пациенты могут работать с собственным подсознанием не только во время сеанса, но и самостоятельно. Своей естественной формой проявления эмоциональных состояний арт терапия легко превращается в хобби.

К сведению. Сегодня технологии лечения искусством хорошо разработаны, противопоказания не выявлены. Они признаны многими направлениями отечественной психотерапии и одобрены международной практикой. Главная цель арт терапевта – это предоставить пациенту возможность понять через творчество свой внутренний мир.

Виды терапевтической методики

С точки зрения классической арт-терапии, для лечения искусством достаточно тех его видов, которые присутствовали изначально: живопись, графика, лепка. Однако современная практика использует гораздо больше видов терапевтической методики: фотографию, библиотерапию, маски, сказки, музыкотерапию, их число постоянно растет.

Становится популярным комплексное средство – арт синтезтерапия, как сочетание живописи, стихов, драматургии, риторики и пластики.

Изотерапия

Из всех видов наиболее известна изотерапия, то есть коррекция рисованием. Ее широко применяют в работе с дошкольниками для изучения их психоэмоционального состояния.

Среди дошкольных психологов и педагогов доу популярны рисуночные тесты: «Нарисуй свою семью», «Несуществующее животное», «Мои страхи», которые дают возможность взрослым выявить детские проблемы, а детям – вникнуть в собственные чувства и переживания.

Изотерапия эффективна при работе с психологическими проблемами людей всех возрастов

Изотерапия для взрослых пациентов применяется при выявлении и коррекции психосоматических нарушений, трудностей в семейном и социальном общении. Арт терапевты обычно используют как классические (обычное рисование), так и современные технологии:

Изображение на мокрой бумаге;
Рисование на прозрачном стекле – монотипии;
Раздувание краски на бумагу через трубочку;
Коллаж – наклеивание разных по фактуре и цвету материалов: газет, глянцевых журналов, природных материалов.

Фототерапия

Излечение фототерапией – доступное современное средство. Арт терапевты включают в работу и готовые фотографии, и оригинальные авторские снимки. Основное содержание приема – в создании, восприятии и обсуждении с пациентом метафоры через фотографический образ. Такой вид арт терапии приветствуется в подростковой среде, так как соответствует их интересам к различным гаджетам.

Музыкотерапия

Музыкотерапия представлена системой музыкальных произведений, эффективно влияющих на поддержание психического здоровья человека.

Это достаточно сложный вид арт терапии, так как требуется строгий подбор произведений, помогающих пациенту входить в определенный образ для самопознания. Музыкотерапия проводится индивидуально и в группах.

Групповая – даже предпочтительнее, так как дает возможность влиять на самочувствие путем обсуждения музыкального произведения с разных позиций.

Сказкотерапия

Сказкотерапия – универсальный вид арт терапии, с успехом применяющийся в работе и с детьми, и со взрослыми. Он незаменим в педагогике не только как средство воспитания моральных качеств, но и для коррекции психологических отклонений.

Если выявляется какая-либо проблема, арт терапевт обсуждает с ребенком подходящий сказочный сюжет или побуждает импровизировать.

Чаще всего в доу сказкотерапию проводят в группе, чтобы можно было обсудить общие возрастные проблемы со всеми детьми.

Сказкотерапия помогает выявлять и корректировать психологические проблемы у детей и взрослых

Упражнения для взрослых

На данный момент известно много техник и упражнений, которые доказали свою эффективность в работе со взрослыми и детьми подросткового возраста. Вот пример некоторых из них:

В упражнении «Аватара» цель – создание условий для самопознания, так как человек часто совершает ошибки, не понимая себя, своих желаний, сильных и слабых сторон. Нужно найти образ, максимально отражающий внутренний мир личности, и нарисовать его. На первых порах рисунок может быть схематичным, главное, чтобы он отражал внутреннее состояние.
Задание на прорисовку «Образа цели» полезно для подросткового возраста и молодежи, так как позволяет обозначить цель своей жизни и скорректировать жизненные ориентиры. Не нужно опасаться неумения рисовать, можно просто черкать, постепенно каракули складываются в осмысленный рисунок.
Интересное упражнение «Жизнь как дорога» помогает пересмотреть и скорректировать жизненные ориентиры человека. Пациента побуждают рисовать дорогу жизни, так, как он себе представляет, с рытвинами и ухабами, прямой или извилистой, отразить места, через которые она проходит. Затем арт психолог предлагает подумать над рисунком и ответить самому себе, доволен ли дорогой, по которой идет, есть ли смысл свернуть. При желании можно изменить рисунок, добавив элементы будущего.

Упражнения для детей

Для ребенка творчество полезно тем, что в нем можно выразить те свои переживания, которые трудно высказать словами.

Арт терапевту достаточно увидеть цвет, характер линий, изображение фигур, чтобы понять настроение малыша, заглянуть в его внутренний мир, определить наличие страха и тревоги.

При помощи творчества можно скорректировать некоторые проблемы, улучшить самочувствие малыша. Примерные упражнения, которые можно предложить детям:

В упражнении «Цветок» надо закрыть глаза и представить самый красивый цветок, который известен малышу. Затем задаются вопросы о внешнем виде цветка, где он растет. Такая метафора предполагает раскрытие внутреннего мира ребенка.
Упражнение «Мое настроение» помогает изучить внутреннее состояние маленького пациента. Арт психолог предлагает ему закрыть глаза, правильно дышать, чтобы сосредоточиться на внутренних ощущениях, затем нарисовать свое настроение. При обсуждении выясняется, нравится ли ребенку его нарисованный образ, что он вызывает: покой, веселье или тревогу, страх. Это даст возможность скорректировать проблему ребенка.

Эмоциональные переживания ребенка легко отследить по его рисункам

Делая вывод об уникальности лечения искусством, можно говорить, что арт терапия – это одно из лучших психотерапевтических средств, которое ненавязчиво побуждает личность к выявлению и решению сложных задач, показывает разные варианты выхода из проблемы. Главная его польза в том, что раскрываются творческие способности человека, помогающие пережить трудные периоды жизни.

Видео

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/art-terapiya.html

Фототерапия в психологии — техники

Современная цивилизация несет в себе не только комфортные условия для существования, но и множество стрессов и раздражителей, справиться с которыми отлично помогает фототерапия. Психология уже долго практикует это направление для решения многих проблем, ведь личное восприятие изображений может много рассказать о внутреннем мире человека.

Фототерапия – что это такое?

Мощным инструментом психологической помощи заслуженно считают фототерапию. Это вид арт-терапии с набором определенных психотехник, помогающих в решении многих психологических проблем, содействующих личностному развитию и достижению гармонии. Фототерапия — это область психологического воздействия, которая применяется для устранения и таких проблем, как:

депрессии и стрессы;
семейные проблемы;
замкнутость.

Распространенная фототерапия в психотерапии взяла свое начало с появлением большого количества фотографий.

Применяются различные категории и есть аргументы предполагать, что в любой представленной картинке неуравновешенный человек увидит свою проблему и психологу станет легче избавиться от нее.

Но не только проблемы могут стать причиной проведения фототерапии, с помощью нее можно открыть в себе дополнительные возможности:

найти свое личное предназначение;
полюбить себя;
радоваться жизни и оставаться положительным человеком;
восстанавливать отношения с близкими и проще переживать утраты.

Фототерапия в психологии

Гармоничное развитие личности в психологии рассматривает как индивидуальный, так и групповой подход. Эффективность фототерапии давно доказана, ведь с помощью нее можно выявить внутренние переживания и проблемы. Специалисты используют следующие способы воздействия на психически неуравновешенного человека:

фототренинг;
фоторасстановки;
психологический фотопортрет.

Современные методы фототерапии собрали большую аудиторию, которая относиться к этому процессу по-разному.

Как оказалось, фотографии могут оказывать на человека сильное воздействие, и не всегда оно будет положительное.

Некоторые расстройства личности не могут перенести визуального воздействия и, если не проконтролировать возникшие эмоции, пациенту может стать хуже. Специалисты выделяют следующие минусы:

неконтролируемая агрессия;
периодическая неэффективность.

К плюсам относятся следующие моменты:

доступность;
поднятие самоуверенности;
проявление забытых воспоминаний;
душевное спокойствие.

Фототерапия в психологии – техники

Популярная фототерапия, фотографии для которой создаются со специальными условиями, применяется в виде нескольких техник. К каждому клиенту индивидуально подбираются альбомы с фотографиями, влияющие на результат работы. Тренинг фототерапия может быть более результативным при комплексном и коллективном подходе.

Техника самостоятельного подбора фотографий и карточек клиентом. Это могут быть не только снимки, но и открытки и фотографии с журналов.
Техника фотографий клиента, сделанные другими людьми, желательно спонтанные.
Техника создания автопортрета;
Техника старинных фотоколлекций, таких как семейные альбомы.
Техника фото-проекций, основанная на восприятии клиентом фотографии.

Фототерапия – упражнения

Несложные упражнения по фототерапии можно проводить в домашних условиях и с детьми после трех лет. Психотерапевт может добавлять в представление фотографий собственные изменения, увеличивая эффективность работ. Стандартными упражнениями являются:

слайд-шоу;
фоторепортаж;
галерея.

Психотерапевт сам выбирает более гармоничный способ подхода к клиенту и дополнительно редактирует его. В обязательном порядке должна быть размеренная беседа и приятная расслабляющая обстановка. Большинство встреч не ограничиваются одним разом, психически неуравновешенные люди приходят снова, считая данное мероприятие своим личным успокоителем.

Источник: https://womanadvice.ru/fototerapiya-v-psihologii-tehniki

Использование техник фототерапии в психологическом консультировании и психологической коррекции

В настоящее время в литературе все чаще используется понятие “фототерапия”, а так же разрабатываются методы, связанные с применением фотографии в контексте арт-терапии. Фототерапия – это психокоррекционное применение фотографии и рисунка, направленное на развитие и гармонизацию личности. Каким же образом школьный психолог может применить данный психокоррекционный метод в работе с детьми?

Для детей и подростков естественнее выражать свои мысли и чувства не словами, а посредством образов, так же как и рисунок, фотография способна выступать для них важнейшим средством общения с окружающим миром.

В работе психолога в школе фототерапия может применятся как элемент психологического тренинга, а также можно использовать в контексте арт-терапии.

Цели применения фототерапии: развитие памяти, внимания, тренировка визуального и понятийного мышления, развитие тонкой моторики, совершенствование навыков самоконтроля и психологических защит, раскрытие внутренних ресурсов личности и творческого потенциала, а также актуализация и проявление латентных потребностей и свойств личности. Фототерапия включает в себя те формы работы, которые можно применить с целью решения проблем адаптации. Работа по методу фототерапии может предполагать использование готовых снимков из семейного альбома, снимков детей и подростков на заданную, актуальную тему, различные фотоколлажи и ассамбляж. Также это могут быть снимки сделанные психологом в течение работы с группой. Для планирования работы в школе с детьми требующими особого внимания по методу фототерапии необходимо знать и учитывать функции фотографии.

Функции фотографии

(по А.Копытину)

Фокусирующая функция

связана со способностью фотографии оживлять воспоминания и приводить к повторному переживанию событий, имевших место ранее, — как положительно, так и отрицательно окрашенных.

Данная функция связана с проявлением ранее скрытых свойств личности, ее потребностей и тенденций. Ребенок может открыться самому себе и окружающим с новой стороны благодаря, например, тому, что снимки запечатлели его в непривычном состоянии.

Фотография может способствовать раскрытию и укреплению внутренних ресурсов, быть стимулом к дальнейшему развитию.

Коммуникативная функция
фотографии состоит в том, что она может передавать чувства и представления, а в более широком смысле — быть средством восприятия, переработки и передачи информации.
Стимулирующая функция
связана с тем, что при создании и восприятии снимков происходит активизация разных сенсорных систем — прежде всего зрения, кинестетики, тактильной чувствительности.
Объективирующая функция

в какой-то мере связана с фокусирующей и заключается в способности фотографии делать зримыми переживания и личностные проявления ребенка, отражающиеся в его внешнем облике и поступках. Ребенок может понять, в какой степени его мимика и поза, прическа, одежда, интерьер помещения, где он находится, его друзья в кадре связаны с его чувством и потребностями в изменении своего “Я”.

Отражение динамики внешних и внутренних изменений.

Данная функция проявляется в том случае, когда имеется достаточное количество снимков, позволяющих провести анализ определенных этапов жизни ребенка и увидеть, насколько различаются оформление его внешности, поведение и окружающая среда в разные моменты жизни.

Организующая функция.

[1]

Фотосъемка немыслима без способности ребенка осуществлять свой выбор и определенным образом “встраивать” объект восприятия в систему личных значений, соотносить его со своими потребностями и опытом.

Смыслообразующая функция

заключается в способности фотографии помочь ребенку увидеть смысл поступков и переживаний — как своих собственных, так и других людей. Фотография позволяет “остановить мгновение” и сфокусироваться на нем, что в обыденной жизни многим недоступно.

Экспрессивно-катарсическая функция

реализуется как через восприятие готовых снимков, так и через их создание.

Повторное, иногда более глубокое переживание чувств и их вербальное и невербальное выражение во время просмотра фотографий, особенно если это происходит в присутствии понимающих собеседников, способно приводить к эмоциональному “очищению” и освобождению от тягостных переживаний. Если при создании снимков ребенок находится в кадре, эта функция осуществляется в фотографии за счет выражения чувств посредством позы, мимики, костюма или его атрибутов.

Упражнение с использованием фотографии при групповой работе с детьми 5-го класса

Источник: https://xn—34-5cdaffr8ize.xn--p1ai/ispolzovanie-tehnik-fototerapii-v-psihologicheskom-konsultirovanii-i-psihologicheskoj-korrektsii/

Фототерапия как метод оказания помощи лицам с кризисными состояниями. Статья. Арт-терапия. Самопознание.ру

Взгляд человека на любую фотографию порождает мысли и чувства, проецируемые его внутренней картой реальности. Она определяет то, что он видит. Следовательно, «подлинный» смысл фотографии содержится не в самой фотографии, но во взаимодействии между снимком и зрителем, в процессе которого каждый формирует своё собственное, уникальное представление об увиденном [1].

Фототерапия тесно связана с установлением и развитием психотерапевтических отношений. Специалист может привлекать, например, личные фотографии клиента в качестве вспомогательного инструмента его «активизации», оживления его чувств, воспоминаний и представлений.

Фотография выступает мощным инструментом конструирования психологической идентичности современного человека.

Создаваемые им самим и другими людьми образы (визуальные культурные тексты) подвергаются интериоризации и фактически формируют программы поведения, своеобразные жизненные сценарии.

Они выходят на поверхность благодаря сенсорным раздражителям (таким как запах или визуальный материал), действующим спонтанно и интуитивно, минуя обычные защитные барьеры и вербальные объяснения, зачастую скрывающие мощь этих чувств и причиняемую ими сильную боль.

Итак, фототерапия — один из методов арт-терапии, набор психотехник, связанных с лечебно-коррекционным применением фотографии, её использования для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности. Фототерапию можно использовать при консультировании личностных проблем и в сложных жизненных ситуациях, так как фотографии обладают метафорическим, символическим языком и «говорят» с бессознательным.

Список литературы

Вайзер Дж. Техники фототерапии: использование интеракций с фотографиями для улучшения жизни людей/Под ред. Е. Ярской-Смирновой, П. Романова. М.: Вариант, ЦСПГИ, 2009. С. 64–108.
Копытин А.И. «Техники фототерапии». — Санкт-Петербург: издательство «Речь», 2010, 128 с.
Копытин А.И. Тренинг по фототерапии. — СПб: Речь, 2003.
Флюссер В. За философию фотографии. — СПб., 2002.

Фотографии являются следами наших умов,зеркалом нашей жизни, отражением наших сердец,застывшими воспоминаниями. (Джуди Вайзер)Использование открыток и фотографий в психотерапевтической практике относится к направлению фототерапии. Восприятие образов всегда уникально, зависит от особенностей личности… Читать дальше

Арт-терапия — это увлекательный процесс, возвращающий к себе, дающий понять свои чувства, эмоции, ощущения, помогающий восстановить уверенность в себе и стремление к осознанной полноценной жизни! Арт-терапия в переводе с латинского языка означает «ars» — искусство, ремесло, «therapia» — уход, забота… Читать дальше

Очень часто за фразой: «Я не умею рисовать», — стоит внутренняя установка: «Я не желаю рисковать». И рискнув «начать рисовать», вы сможете задействовать новые грани своих возможностей.Рисовать умеют все взрослые люди, способные держать карандаш в руке. Для самовыражения абсолютно… Читать дальше

Умение или неумение рисовать — это один из вопросов современной культуры, связанный с большим количеством комплексов, запретов, представлений, причём не слишком благоприятных. Очень большое количество людей считают, что чтобы создать картину, надо быть художником или очень талантливым от рождения… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/fototerapiya_kak_metod_okazaniya_pomoschi_licam_s_krizisnymi/

Фототерапия | Психология сегодня

В своей работе, которая в основном была вербальной, я пришел (хотя и медленно) к осознанию того, что слова могут нас подвести. Слова и речь часто могут использоваться в качестве защитных механизмов при изображении наших основных мотивов, чувств и мыслей. В моем недавнем открытии фототерапии (т. Е. Использования фотографий в терапии) я могу засвидетельствовать силу образов, проекций и символических репрезентаций (часто бессознательных), обнаруживаемых в фотографиях.

Фотография (изображения, сделанные клиентом или кем-то другим), как и другие виды художественных работ, обладают способностью задействовать внутреннее «я» человека, обходя многие встроенные психологические защиты. Когда люди смотрят, делают снимки или комментируют картинки, которые им резонируют, мы можем раскрыть новый эмоциональный ландшафт, который едва уловим для человека.

В частности, в фототерапии врачи могут направлять клиентов к исцелению, самопониманию и осознанию, привнося фотографии в сеансы.В книге «Техники фототерапии: изучение секретов личных снимков и семейных альбомов» психолог Джуди Вайзер подробно показывает, как фотография от простого «селфи» на смартфоне до сложного, измененного цифровым способом изображения может выявить богатую мозаику скрытых ассоциаций и воспоминаний. , события, стремления и ключи к самому себе и жизненному пути.

Фотография сама по себе — это не просто фиксация фактического события во времени. За снятым изображением и фотографируемым скрываются значения, мотивы и эмоции.Более того, интерпретация фотографий (особенно абстрактных) подтверждает этот момент. В книге Вайзер приводит ряд клинических примеров, которые показывают, что невербальный символизм в фотографии не только менее устрашающий, чем традиционная разговорная терапия, но также и то, как из фототерапии извлекается жизненно важная информация, которая может не возникнуть в вербальной терапии из-за спонтанного и безопасный характер использования фотографии как средства общения.

Этот пример иллюстрирует мощное использование символического изображения в фотографии.Это один из примеров, но другие включают в себя то, как автопортреты, семейные фотографии или снимки, сделанные людьми, могут дать представление об их внутреннем мире. Очевидно, что фототерапия — это всего лишь одно из средств принятия невербальной формы искусства и использования ее как средства самопознания. Я работал с другими клиентами, которые предпочитали рисовать, декламировать стихи или ролевые игры во время сеанса. Ни один метод не работает лучше всего, но в эпоху, когда царят смартфоны и селфи, почему бы не запечатлеть момент?

(Фотографии предоставлены бесплатными фотографиями Pixabay)

Для получения дополнительной информации о фототерапии:

http: // центр фототерапии.ком

Фототерапия | Психология вики | Фэндом

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

Светотерапия или Фототерапия состоит из воздействия света определенной длины волны с использованием лазеров, светодиодов, люминесцентных ламп, дихроичных ламп или очень яркого, полного спектра света в течение заданного времени.Он оказался эффективным при лечении сезонного аффективного расстройства (САР), а у некоторых людей улучшил синдром отсроченной фазы сна. Недавно было показано, что он эффективен при несезонной депрессии.

Сезонное аффективное расстройство [править | править источник]

При сезонном аффективном расстройстве предпочтительнее полный солнечный свет. Другие методы лечения основаны на воздействии инфракрасного света. Существует ряд продуктов (например, световые короба ) с очень интенсивным искусственным освещением, которые эффективны при сезонном аффективном расстройстве.Эти продукты должны обеспечивать яркость 10 000 люкс или более, направленную под углом в глаза пользователя, при этом отфильтровывая любое вредное ультрафиолетовое излучение. Современные световые короба не излучают ультрафиолетовое излучение. Новое исследование показывает, что использование только определенных длин волн света (т. Е. «Синих» длин волн) по крайней мере так же эффективно, как и использование ламп 10 000 люкс ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]}.

Только недавно были проведены клинические исследования, специально исключавшие всех пациентов с любой степенью сезонности.^[1] До этих исследований существовало подозрение, что любые пациенты с депрессией, которым помогло лечение светом, на самом деле получали лечение только SAD-компонент их депрессии. Тем не менее, световая терапия в настоящее время является общепринятым методом лечения депрессии, независимо от сезонности ^[2] ^[3], и имеет определенные преимущества перед лекарствами, поскольку может потребоваться меньше времени, чтобы увидеть эффект (обычно антидепрессанты принимают несколько раз. недель для достижения полной эффективности).

Синдром отсроченной фазы сна [править | править источник]

При лечении отложенной фазы сна решающее значение имеет время воздействия.Свет должен быть обеспечен как можно скорее после пробуждения, чтобы добиться какого-либо эффекта. Некоторые пользователи сообщают об успехе с лампами, которые включаются незадолго до перед пробуждением (имитация рассвета).

Ультрафиолетовый свет вызывает прогрессирующее повреждение кожи человека. Это опосредовано генетическим повреждением, повреждением коллагена, а также разрушением витамина А и витамина С в коже и образованием свободных радикалов.

Было высказано предположение, что видимый синий свет вызывает разрывы ДНК, но канцерогенез не был продемонстрирован, и считается, что ферменты внутри клеток достаточно хорошо восстанавливают разрывы.Однако рак был индуцирован в клетках с намеренно поврежденными механизмами восстановления.

Современные лампы для фототерапии, используемые при лечении сезонного аффективного расстройства, не излучают ультрафиолетовый свет и считаются безопасными и эффективными для предполагаемой цели, если фотосенсибилизирующие препараты не принимаются одновременно и в отсутствие какого-либо существующего глаза условия. Световая терапия — это лечение, изменяющее настроение, так же, как и при лечении лекарствами, существует возможность вызвать маниакальное состояние из депрессивного состояния, вызывая беспокойство и другие побочные эффекты.Хотя эти побочные эффекты обычно поддаются контролю, пациентам рекомендуется проводить светотерапию под наблюдением опытного клинициста, а не пытаться заниматься самолечением. ^[4]

Другие исследования показали, что синий свет может играть роль в развитии возрастной дегенерации желтого пятна (ARMD) [1] [2] [3].

↑ Goel N, Terman M, Terman JS, Macchi MM, Stewart JW. Контролируемое испытание яркого света и отрицательных аэроионов при хронической депрессии.Психологическая медицина 2005; 35
↑ Вирц-Джастис А., Бенедетти Ф, Бергер М., Лам Р. В., Мартини К., Терман М., Ву Дж. Хронотерапия (световая и бодрствующая терапия) при аффективных расстройствах. Психологическая медицина 2005; 35
↑ Science News, 23 апреля 2005 г. — Улучшение настроения: световая терапия получает одобрение как средство от депрессии »Брюса Бауэра.
↑ Terman M, Terman JS — Световая терапия сезонной и несезонной депрессии: эффективность, протокол, безопасность и побочные эффекты. CNS Spectr. 2005; 10: 647-63.

Фотографическая психология: имидж-терапия

Может ли фотография быть терапевтическим?

Психологи и другие специалисты в области психического здоровья так считают.Они определяют что-то как «терапевтическое», если оно улучшает понимание себя, способствует осознанию и выражению лежащих в основе чувств и перемещает вашу личность в новые, более полезные направления. Все это возможно с помощью фотографии как минимум на трех разных уровнях:

1. Терапевтические качества съемки и последующей обработки фотографий
2. Терапевтические качества просмотра и отражения изображений
3. Терапевтические качества обмена и обсуждения изображений с другими

Некоторые теории утверждают, что изображения являются мощным средством психологического самовыражения.Они позволяют вам обмениваться опытом, который не может быть легко описан словами или который на самом деле может быть искажен сознательными попытками выразить их словами. Они содержат символы, указывающие на невидимые вещи, на более глубокие слои разума. Как и сны, они представляют собой творческие конструкции, передающие широкий спектр эмоций, воспоминаний, потребностей и желаний. Поскольку изображение стоит тысячи слов, многие идеи могут быть объединены в одно изображение, что делает его мощным способом представить вашу личность.Фотография может быть конкретным внешним представлением того, кем вы являетесь, чего вы боитесь или кем вам нужно быть. Он предлагает, казалось бы, более реальную и осязаемую форму внутреннего опыта, который в противном случае мог бы ускользнуть от вас. Предоставляя идентифицируемое представление о вашей внутренней жизни, фотография может помочь вам справиться с проблемными аспектами вашей личности.

Рисование картинок и описание образов, которые человек видит внутри своего разума, на протяжении десятилетий были важным компонентом психотерапии. В последнее время в форме психотерапии, известной как «фототерапия», людей поощряют обсуждать свои личные и семейные снимки.Джуди Вайзер, одна из пионеров этого типа работы, выделяет пять различных категорий фотографий, которые можно использовать в фототерапии:

Автопортреты , которые явно служат репрезентациями вашей личности, побуждая вас взглянуть на себя с объективной точки зрения. Когда предоставляется возможность, как вы решите «создать» себя в образе? Выражает ли оно ваше настоящее «я», ваше идеальное «я» или то, чего вы боитесь за себя? Вы хотите, чтобы другие видели вас именно так? Раскрывает ли это что-то в вашей личности, что может быть неочевидно для некоторых людей?

Снимки, сделанные другими людьми , которые помогут вам понять, как другие видят вас, что они в вас ценят и характер ваших отношений с ними.Как их восприятие вас и ваших отношений соотносится с вашим собственным восприятием?

Фотографии, сделанные или собранные вами , которые раскрывают то, что, по вашему мнению, важно в жизни, а также дают вам чувство мастерства в тех вещах, которые вы «фиксируете». В некотором смысле любая фотография, которую вы делаете или любите, является автопортретом, потому что она что-то говорит о вас.

Ваши фотоальбомы или коллекции , которые отражают вашу попытку организовать вашу личную и семейную историю.Что вы включаете и исключаете из своей коллекции? Что это говорит о том, как вы хотите запомнить, а также представить другим свое видение себя, друзей и семьи?

Ваша реакция на любую фотографию , потому что нет двух людей, которые видят одну и ту же фотографию одинаково. Каждый из нас проецирует на картинку свои личные чувства, воспоминания и значения. Точка зрения каждого верна. Принять это — значит принимать друг друга.

Терапевтическая фотография в сравнении с фототерапией

Имидж-терапия никоим образом не ограничивается контекстом профессиональной психотерапии.Некоторые люди используют термин «терапевтическая фотография» для обозначения процесса самостоятельного создания снимков, способствующего росту. Как мы все знаем, цифровая фотография и Интернет сделали так легко создавать изображения и обмениваться ими, что многие люди делают это. Возможно, одна из привлекательных сторон современной фотографии — это ее терапевтический потенциал. Это дает нам новую убедительную форму личностного роста.

Обмен фотографиями в Интернете

Сообщества онлайн-обмена фотографиями процветают с миллионами участников и миллиардами фотографий.В некоторых случаях они являются новейшим проявлением группы поддержки или движения «взаимопомощи», начавшегося в 1960-х годах. Как и в арт-терапии, создание образа — это процесс самоанализа, эмоционального катарсиса, проработки конфликтов и утверждения своей развивающейся идентичности. Публикация изображения может улучшить этот процесс. Мы можем узнать о себе и помочь друг другу, поделившись нашими фотографиями. На самом деле, в сообществах онлайн-фотошеринга нередко можно найти группы, посвященные определенным типам проблем психического здоровья, таким как тревога, депрессия, биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения, пограничные расстройства личности, диссоциативные расстройства идентичности, обсессивно-компульсивные расстройства, самовосприятие. вред, самоубийство, стресс и СДВГ.Такие группы — простые примеры имидж-терапии.

Необязательно принадлежать к этим типам групп, чтобы испытать терапевтические аспекты создания образов и обмена ими. Попросите людей, которые участвуют в любом виде обмена фотографиями — через свой компьютер или телефон, — узнать, какую пользу они лично извлекают из этого. Как они используют его, чтобы делиться своими мыслями, чувствами и своей жизнью?

Хотели бы вы прочитать или принять участие в обсуждении этого изображения на flickr?

В этой статье Адам Натоли рассматривает литературу о терапевтической фотографии и фототерапии, а затем описывает исследование, в котором испытуемым было предложено «фотографировать все, что вам интересно или что кажется важным для вас и вашей жизни.»Неделю спустя Натоли использовала шкалу качества жизни и стандартные вопросы фототерапии. методы для оценки того, какой терапевтический эффект могли испытать субъекты, когда они отражали фотографии, которые они запомнили и забыли. Натоли обнаружила, что забытые фотографии связаны с отрицательными аспектами жизни человека, а запомненные фотографии связаны с положительными аспектами его жизни, а также с желанием расслабиться.

(PDF) Методы фототерапии в консультировании и терапии — использование обычных снимков и фото-взаимодействия, чтобы помочь клиентам исцелить свою жизнь

(ENG) Целью этого исследования является определение областей исследований и деталей арт-терапии, проводимой в Канаде через анализ слов.Включенная литература представляла собой 195 статей, опубликованных в период с 1985 по 2019 год в журнале Canadian Art Therapy Association Journal Канадской ассоциации арт-терапии (CATA / ACAT). Собранные статьи были проанализированы с помощью программ SEMI, COOC, WNET и NodeXL. Анализ совпадения слов был использован для вычисления значений сходства между словами на основе индивидуальных и одновременных частот появления 117 слов, которые появлялись как минимум дважды в названиях литературы. Анализ совместных слов визуализирует сети паттернов связи между словами.В результате структура знаний канадской арт-терапии была разделена на «детскую арт-терапию», «юную арт-терапию», «арт-терапию для взрослых», «арт-терапию для пожилых», «теорию арт-терапии», «терапию выразительными искусствами». «Проективный тест по рисованию», «изображение и интерпретация» и «профессионализм арт-терапевтов». Результаты показывают, что знания, накопленные в отношении арт-терапии в Канаде, состоят из четырех факторов (клиент, творческий процесс, художественное произведение и терапевт) и их эффектов. Значение этого исследования состоит в том, что оно установило академическую структуру арт-терапии с помощью информатики.Была сопоставлена структура знаний по арт-терапии, накопленная в Корее, Соединенных Штатах Америки, Великобритании и Канаде, и обсуждены последствия для отечественных исследований. (KOR) 본 연구 는 동시 출현 단어 분석 을 에서 축적 된 미술 치료학 연구 의 주요 영역 과 세부 내용 을 에 그 목적 이 있다. 연구 의 대상 은 캐나다 미술 치료 학회 (CATA / ACAT) 에서 출판 하는 「Журнал канадской ассоциации арт-терапии」 에 게재 된 195 편 (1985-2019) 의 논문 이다. 된 문헌 은 SEMI, COOC, WNET, NodeXL 프로그램 을 사용 하여 분석 되었다. 동시 출현 단어 분석 은 전체 문헌 의 제목 에서 2 회 이상 출현 한 단어 117 개의 개별 출현 빈도 동시 출현 빈도 를 바탕 으로 단어 간 유사도 값 산출 하고, 단어 간 연결 패턴 을 하는 절차 로 진행 되었다.그 결과, 캐나다 미술 치료학 의 지식 구조 는 ‘아동 미술 치료’, ‘청소년 미술 치료’, ‘성인 미술 치료’, ‘노인 미술 치료’ ‘미술 치료 이론’, ‘표현 예술 치료’, ‘투사 적 그림 검사 ‘,’ 이미지 와 해석 ‘,’ 미술 치료사 의 전문성 ‘의 9 가지 연구 영역 으로 구분 되었다. 이러한 결과 는 캐나다 에서 축적 된 미술 치료학 분야 미술 치료 를 구성 하는 내담자, 창조적 과정, 작품, 치료자 의 네 가지 요소 와 미술 치료 치료 효과 에 대한 내용 주었다. 본 연구 는 계량 정보학 적인 방법 치료학 이 갖는 학문 체계 를 규명 하였다 는 데 의의 가 있다. 끝 으로 한국, 미국, 영국, 캐나다 에서 축적 된 미술 의 지식 구조 를 비교 하고, 국내 연구 를 위한 시사점 을 논의 하였다.

Фотография как самолечение: введение для начинающих

© и любезно предоставлено Джуди Вайзер
В 1977 году журнал Psychology Today опубликовал короткую аннотацию о растущем движении: людях, которые используют фотографии, чтобы помочь другим.В течение этого десятилетия потребительские фотоаппараты стали широко доступными и простыми в использовании, и в то же время психологи, энтузиасты фотографии и многие другие начали исследовать потенциал фотосъемки как терапевтического инструмента, помогающего людям всех возрастов улучшить свою жизнь.
Одним из них был психоаналитик доктор Роберт Ирвин Вольф, в то время клинический директор школы Генри-стрит, средней и средней школы со специальным образованием, принадлежащей поселению Генри-стрит в Нью-Йорке.«У нас была замечательная учительница фотографии, Нэнси Старрелс, которой я руководил, чтобы она могла работать с нашими трудными учениками», — вспоминает он.
«Она вдохновила своих учеников, которые в большинстве своем бросили учебу в обычных школах из-за трудностей с обучением, на создание фотографий; они с готовностью переносили камеры в свой мир и возвращали изображения, с которыми мы работали бы в терапевтических целях ».
Студенты провели выставки; изображение одного из них было выбрано для включения в книгу года Time-Life Photography.Наиболее важно то, что благодаря тому, что они увидели свой мир с их точки зрения, а затем делились им с другими, они смогли обрести уверенность и преодолеть препятствия. Некоторые из них по-прежнему остаются заядлыми фотографами.
В 1975 году психолог Джуди Вайзер стала первой, кто опубликовал статью с термином «Фототерапия» в названии. К 1979 году она посетила первую в истории Международную конференцию по фототерапии, где многие из тех первых пионеров собрались вместе, чтобы понять, что не только они совмещают свое терапевтическое обучение с увлечением фотографией.По ее словам, появление и развитие этих методов было лишь вопросом времени, а 70-е годы оказались плодородной почвой для новых идей.
Со временем, по словам экспертов, все больше специалистов в области психического здоровья начали внедрять методы, основанные на фотографиях, в свою практику. «В настоящее время я прошу некоторых клиентов из моей частной практики, с которыми я работаю исключительно онлайн из-за COVID, прислать мне по электронной почте фотографии, которые они сделали перед сеансом», — говорит нам доктор Вольф. «Затем мы исследуем бессознательное содержание этих фотографий во время их онлайн-сессий.21 ноября он проведет часовую презентацию по дистанционной фототерапии в рамках саммита по экспрессивной терапии в Нью-Йорке, который проходит виртуально.
Чтобы лучше понять потенциал фотографических изображений в терапевтическом контексте, мы поговорили с арт-терапевтами, терапевтами и даже с фотографом, который самостоятельно использовал свою камеру, чтобы справиться с пандемией COVID. Читайте дальше, чтобы узнать, как сегодня терапевты используют фотографии со своими клиентами, а также немного вдохновения для использования имиджмейкинга в качестве навыка преодоления трудностей в вашей жизни, будь то самостоятельно или с профессионалом в области психического здоровья.
Отказ от ответственности: Эта статья не содержит медицинских рекомендаций. Он предназначен исключительно для информационных целей. Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом для получения медицинской консультации.
«Папоротник» © и любезно предоставлено Мелиссой Кей Коэн
Определение терминов
Джуди Вайзер, основатель и директор центра фототерапии в Ванкувере, Канада, уже несколько десятилетий преподает на международном уровне и в настоящее время ведет обширный веб-сайт и группу в Facebook, посвященную этим методам.Прежде чем мы начнем, мы попросили ее прояснить некоторые распространенные заблуждения относительно терминов «терапевтическая фотография», «фототерапия» и «фото-арт-терапия».
«Терапевтическая фотография проводится людьми, чтобы помочь себе или другим в ситуациях, когда навыки квалифицированного терапевта не требуются», — объясняет она. С другой стороны, методы фототерапии используются любым обученным терапевтом или специалистом в области психического здоровья, даже теми, кто не имеет подготовки в арт-терапии. Они включают использование фотографий, иногда созданных клиентом, но также найденных или собранных (например, семейные снимки можно использовать в фототерапии).
И, наконец, методы фото-арт-терапии — это подмножество техник фототерапии, которые могут выполняться только арт-терапевтами, которые прошли дополнительное образование и обучены тому, как успешно адаптировать методы фототерапии для использования во время сеансов арт-терапии.
Обложка книги Джуди Вейзер «Методы фототерапии» (© 1993/1999). , © и любезно предоставлено Джуди Вайзер.
. Вы можете использовать методы помощи на основе фотографий как форму самотерапии или делать это под руководством квалифицированного терапевта или искусствоведа. Терапевт.Если вы хотите узнать больше о какой-либо из этих техник, у Вайзер есть масса ресурсов, доступных через Центр фототерапии, поэтому посетите ее веб-сайт и, если хотите, попросите присоединиться к ее группе в Facebook. Ее книга «Техники фототерапии: изучение секретов личных снимков и семейных альбомов » сейчас находится в третьем издании (с переводами на три других языка) и скоро будет выпущена в виде электронной книги, и вскоре она выпустит исчерпывающий пакет онлайн-материалов. курсы (вы можете оставаться в курсе здесь).
© и любезно предоставлено Джуди Вайзер
Дело не в «хорошем искусстве»
У
Weiser есть подпись: «Это не о части фотографии art . Речь идет о части , сердце, «. Она говорит нам: «Вот где это становится болезненным для веб-сайта, посвященного фотографии, где все зависит от того, является ли что-то« хорошим искусством ». В моем мире это не имеет значения. В моем мире важно не , что вы фотографируете , а , почему вы его фотографируете .Это не то, что визуально появляется на поверхности изображения; это смысл, чувства и воспоминания, вызванные просмотром фотографии — ее эмоциональное содержание, которое пробуждается, когда вы ее просматриваете или вспоминаете ».
По этой причине в своей работе она часто спрашивает людей, почему они сделали одну фотографию вместо другой, как бы они могли назвать ее, что она могла бы сказать, если бы могла говорить, и т. Д. Создание фотографии — это не самое главное. конечная цель; это отправная точка для дальнейших исследований. Для использования этих техник необязательно иметь опыт работы в фотографии; вы можете использовать личные снимки или любой другой фотографический носитель по вашему выбору.Возможно, вы даже еще не знаете, зачем фотографируете то, что фотографируете; это может произойти позже, если подумать.
Нью-йоркский терапевт по искусству Мелисса Кей Коэн говорит об этом так: «В арт-терапии никогда не бывает принуждения, ни при использовании материалов, ни в разговоре. Арт-терапия — это процесс, а не продукт. При создании изображений с фотографиями мне иногда нравится, когда мои клиенты выкладывают все свои фотографии и редактируют их. Мы обсуждаем свет, форму, контраст, композицию, предмет и экспозицию, но не фокусируемся и не обсуждаем в технических терминах.Вместо этого мы соотносим образы с тем, что происходит лично, как с проблемами, так и с радостью. Мы исследуем себя через фотографии и изображения ».
«Projection» © и любезно предоставлено Кристен Шортелл
Уникальный потенциал фотографии
Когда Кристен Шортелл, арт-терапевт из Paint the Stars Art Therapy, LLC, была принята в аспирантуру в начале ее карьеры, почти все они побудили ее переориентировать свое внимание с фотографии на более традиционные медиа.Тем не менее, она не сбилась с курса. «Я очень твердо убежден, что арт-терапевты должны больше использовать фотографию, и я думаю, что это невероятно ценно».
Одна из причин, по словам Шортелла, — доступность среды. «Фотография, возможно, является самым далеко идущим видом искусства в современном мире», — говорит она нам. «Любой, у кого есть телефон, может сделать снимок. У них может не быть опыта в истории искусства, технических навыков в темной комнате или даже понимания основ диафрагмы и выдержки, но я вижу, что все больше и больше детей в возрасте от двух лет начинают пользоваться смартфонами и планшетами.
«Когда вы сильно подавлены, может быть действительно сложно что-либо делать — рисовать, рисовать, строить — но камера требует совсем немного энергии, и у вас есть мгновенный продукт, которым можно делиться, размышлять и исследовать отдельным лицом, группой или врачом в зависимости от цели.
«Я работал с детьми с серьезными медицинскими потребностями, некоторые из которых едва могли двигаться или говорить, но у нас была специальная камера, которая была адаптирована к их потребностям, позволяя им нажимать большую кнопку после наведения камеры, прикрепленной к их инвалидным креслам. .Они смогли поделиться своим видением и опытом таким образом, который раньше был невозможен, и, честно говоря, это было фантастически.
«Я также видел, как его применяют у пожилых людей для улучшения памяти. И я использовал его с подростками с поведенческими проблемами и историями травм. Это может способствовать эмпатии в группах, буквально позволяя другим видеть с точки зрения другого человека. Он не создает беспорядка, может редактироваться бесконечное количество раз и легко сохраняется для дальнейшего использования и изучения.Возможности безграничны.»

Истории, идеи и советы для начала работы
Следующие советы основаны на личном опыте лицензированных арт-терапевтов, с которыми мы беседовали. Хотя большинство этих экспертов ссылаются на свой профессиональный опыт работы с клиентами, мы также надеемся, что они послужат источником вдохновения, поскольку многие из этих мероприятий можно адаптировать для людей, использующих методы терапевтической фотографии, чтобы улучшить свое самочувствие.Не каждое предложение или методика подойдут всем, поэтому не стесняйтесь исследовать те, которые вам подходят.
«Хотя вы можете изучить эти советы, чтобы исследовать свою собственную жизнь, важно помнить, что всегда есть шанс, что это может вызвать удивительно сильные воспоминания или чувства внутри вас», — говорит Вайзер. «Если вы обнаружите, что это происходит, возможно, вы захотите подробнее изучить это в разговоре с профессиональным терапевтом».
«Это фотографии с« Найденными антикварными фотографиями », которые я изменил.Это не работа с клиентами, а моя собственная работа по обработке ответов ». © и любезно предоставлено Эмили Дэвенпорт
Попробуйте упражнение на внимательность.
Эмили Давенпорт, основательница и директор Davenport Creative Arts Therapy, поделилась с нами несколькими упражнениями, и, хотя часто лучше выполнять их с профессионалом, вы также можете попробовать их самостоятельно, включая это упражнение на внимательность. «Я обнаружила, что полезно просить клиентов фотографировать предметы / объекты, вызывающие определенные эмоции», — говорит она нам.
«Это включает в себя просьбу клиентов практиковать намеренное и осознанное соединение внутрь себя, глядя на повседневные предметы. Замечание их собственных эмоциональных реакций — важный элемент перемен, поскольку мы не можем изменить то, о чем не подозреваем. Таким образом, это также упражнение в замедлении, внимательном поиске и подключении к нашему внутреннему миру.
«Сделав несколько снимков, может быть полезно провести небольшое упражнение в дневнике о том, что им показала фотография (и).Я прошу клиентов использовать язык без осуждения при обработке своих фотографий, например: «Я замечаю, что эти цвета вызывают у меня чувство радости и расслабления прямо сейчас». Они также могут выразить, каким был процесс съемки фотографии. нравиться.»
Работаете ли вы с профессионалом или самостоятельно, действуйте медленно. «Следуйте своей интуиции и слушайте то, что вам нравится», — советует Давенпорт. «Иногда ограничение по времени тоже может быть полезным. «Я думаю, что то, что делает фотографию терапевтической, — это возможность на более глубоком уровне соединиться с творчеством и самим собой.Следовательно, создание небольших практик или ритуалов, таких как медитация, ведение дневника (или другие формы осознанного общения), может быть полезным инструментом до или после того, как вы начнете фотографировать ».
«Переходы» © и любезно предоставлены Мелиссой Кей Коэн
Задокументируйте день своей жизни.
«Существует так много конкретных упражнений, связанных с фотографией, но одно, которое я иногда выполняю со своими клиентами, — это просить их рассказать историю своего дня из жизни», — говорит д-р.Рэйчел Брэндофф, доцент и координатор специализации арт-терапии в программе консультирования по вопросам сообщества и травм в Университете Томаса Джефферсона. «Расскажите историю события или эпизода из своей жизни с помощью серии фотографий. Считайте количество фотографий, которые необходимы, чтобы рассказать эту историю о том, что вы испытали или стали свидетелями ».
Чтобы уточнить, вы можете попробовать это или другие упражнения, упомянутые здесь, самостоятельно, но если вы не выполняете их с арт-терапевтом, они не будут считаться арт-терапией.«Арт-терапия происходит, когда клиент работает с арт-терапевтом — квалифицированным специалистом в области психического здоровья», — подчеркивает она.
«Это не означает, что самостоятельные занятия искусством и рефлексией не могут быть полезными и обеспечивать большее понимание и повышение осведомленности. Если человек, не являющийся терапевтом, использует терапевтическую технику, важно, чтобы он использовал ее только лично, а не с другим человеком ».
« Я держу сестру за руку» © и любезно предоставлено Карин ван Миерло
Бросьте себе вызов и сделайте снимок в день.
Во время кризиса COVID-19 фотограф и фото-наставник Карин ван Мирло вместе со своей группой и веб-сайтом Photography Playground выполняли ежедневные задания по фотографии, и, по ее словам, эти занятия помогли ей справиться со стрессом в трудные периоды. на протяжении всей ее жизни.
«Два с половиной года назад мне позвонил зять, что моя сестра находится в больнице», — вспоминает она. «Мы знали, что это произойдет, так как семь месяцев назад у нее обнаружили несколько неизлечимых опухолей головного мозга.Я помчался в аэропорт, чтобы быть с ней и ее близкими. В аэропорту, стоя в очереди на посадку, я сделал свой первый снимок.
«Когда мы росли, у нас всегда был один и тот же праздничный торт из одной пекарни. Мы разделили этот торт в последний раз ». © и любезно предоставлено Карин ван Мирло
«Зная, что моя жизнь будет полностью посвящена заботе о моей сестре и других, я сразу же дал себе обещание. Делать хотя бы одно фото каждый день. Я ушел так поспешно, что не взял с собой фотоаппарат.У меня был только iPhone. Но меня это не остановило.
«В некоторые дни это была всего одна фотография, а в другие дни я делал намного больше. Некоторые фотографии интересны, привлекательны или «хороши», а некоторые нет. Речь шла не о том, чтобы делать «хорошие» фотографии на профессиональную камеру. Это было о том, как я пережил душераздирающий период моей жизни.
«Я знал, что для того, чтобы справиться с ситуацией, мне нужны были те маленькие моменты, когда я был сосредоточен на чем-то, что было исключительно мной. Делать. Независимо от инструментов, независимо от результата.Оглядываясь назад, я уверен, что это помогло мне оставаться на связи с жизненно важной частью меня. И это помогло мне заботиться о других. Эта цепочка фотографий — одно из самых ценных, что у меня есть. Но, за исключением некоторых, мне неудобно делиться ими. Я сделал это для себя ».
«Это отрывок из недавнего журнала по искусству, который включает коллаж из смешанной техники и три фотографии, сделанные с помощью мгновенной камеры. На фотографии гнезда мы с мамой держим гнездо, которое она нашла в саду, по направлению ко мне.© и любезно предоставлено доктором Эрин Партридж
Эксперимент.
Для опытных фотографов одной проблемой терапевтических методов фотографии может быть отказ от ожиданий. Один из способов добиться этого — экспериментировать и пробовать что-то новое. «Не увлекайтесь изучением« навыка »или тем, чтобы делать это« правильно », — призывает доктор Эрин Партридж из студии арт-терапии Wings To Fly в Калифорнии. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам интересно или интересно исследовать.
«Когда я работал с клиентом-подростком, который испытывал крайнюю тревогу и депрессию, мы использовали макро-линзы и линзы« рыбий глаз »на смартфоне для создания экспериментальных цифровых изображений.Этот процесс побудил ее замедлиться, рассмотреть мелкие детали и по-другому взглянуть на мир вокруг нее ».
Вам не нужна первоклассная зеркалка; Ваш телефон или даже игрушечный фотоаппарат можно использовать для такой работы. Замените обычное снаряжение на что-нибудь другое или сфотографируйте новый объект. Доктор Партридж говорит: «Я также люблю играть со всеми видами разных фотоаппаратов — старыми поляроидами, цифровыми фотоаппаратами, мгновенными фотопринтерами, странными объективами и т. Д.»
Выходи на улицу.
«Фотопрогулки на природе могут быть разновидностью терапевтической фотографии», — объясняет Вайзер. «Прежде всего, когда вы решаете выйти на прогулку, вы уже изменили свое поведение (например, вы слишком подавлены, чтобы двигаться, или слишком хотите выйти на улицу). Затем вы сосредотачиваетесь на том, чтобы сделать что-то позитивное — у вас есть цель — и когда вы делаете это, вы чувствуете себя хорошо, часто потому, что вы находитесь на природе. В такие моменты вы активно заняты, и ваш разум больше не занят проблемой.”
© и любезно предоставлено Джуди Вайзер
Ответьте на запрос. *
Веб-сайт
Weiser — это кладезь вдохновения и идей, в том числе эта страница, освещающая один из методов, которые она использует с клиентами. Здесь вы найдете подсказки или задания, которые вы можете выполнить с собой или с терапевтом, например: «Иди и сделай фотографии, которые ты хотел бы оставить в качестве визуального наследия для своих внуков» или «Сделай или найди фотографии, которые показывают то, что ты можешь». не объяснять словами ».
* Пожалуйста, обратите внимание на этот важный отказ от ответственности от Weiser: «Эти примеры вопросов предназначены только для иллюстрации того, какие вопросы обученные терапевты могут задавать клиентам при использовании этой техники во время сеанса терапии.Вы можете опробовать их, используя свои личные фотографии, но , если вы не имеете профессионального опыта в проведении терапии, пожалуйста, не пытайтесь использовать их с другими людьми, поскольку результаты могут быть вредными ».
Пойдите абстрактно.
Хотя некоторые из этих советов касаются конкретных упражнений или подсказок, они также могут помочь начать с открытого места, без каких-либо фиксированных намерений.
«Я работаю в дневном лечебном учреждении (возраст от 5 до 21 года) с людьми с проблемами психического здоровья, задержками развития, травмами и поведенческими проблемами», — говорит нам Мишель Белэнджер, терапевт из Бруклина.«Из-за некоторых потребностей, связанных с обработкой, познанием и другими, возможно, физическими или эмоциональными ограничениями, я бы побуждал студентов мыслить более абстрактно, в отличие от директивы набора или чего-то конкретного.
«Например, я прошу их исследовать территорию нашего школьного двора и делать снимки определенного цвета, формы, что-то, что им показалось интересным или значимым. Тогда приятно собраться вместе и не сравнивать, а обратить внимание на выбор тем и поделиться тем, почему или что они могут для нас значить.
«Я большой поклонник интуитивно понятного искусства / фотографии, абстрактной работы и не имею определенного намерения. Мне нравится быть более органичным и работать со своим внутренним миром, а также с тем, что находится в моем доме или сообществе. С учетом сказанного, я знаю, что установка намерения полезна для некоторых, а некоторые предпочитают сосредоточиться на проблеме или том, над чем они хотели бы работать, делая снимки ».
Визуализируйте свои эмоции.
Доктор Брандофф также просил клиентов документировать свои эмоции и символически исследовать их.«У меня была одна клиентка, которая самостоятельно использовала фотографию как способ документировать свои эмоции и эмоциональный процесс», — рассказывает она нам.
«Она разбивала посуду на кухне, а затем фотографировала осколки — иногда везде, где они падали, а иногда более спокойно. Таким образом, фотография приобрела огромное значение, потому что она содержала эмоции, которые она с трудом переносила. Это также был способ, с помощью которого этот клиент мог превратить деструктивные импульсы в нечто конструктивное и даже красивое.”
Изучите автопортреты.
«Меня часто вдохновляет то, как клиенты поворачивают свои камеры против самих себя», — говорит д-р Брандофф. «Для некоторых людей« селфи »- нормальная часть их личного документирования и самовыражения, но многим людям все еще очень трудно фотографировать себя. Иногда я прошу клиентов сделать автопортрет, который раскрывает что-то в них, но не их лицо. Меня постоянно впечатляет то, как интерпретируется эта директива.”
Организуйте небольшую фотосессию.
Дебора Адлер, лицензированный арт-терапевт из Нью-Йорка, также использует портреты в своей практике. «Я создала мини-фотосессии с клиентами и включила изображения в самовыраженные коллажи», — говорит она. «Я часто использовал эту технику с детьми, которые борются с самооценкой, уверенностью и проблемами эмоционального регулирования. Я предоставлю широкий выбор реквизита, такого как шляпы, очки, удавы, микрофоны, ожерелья, куклы и т. Д.которые можно носить или использовать творчески.
«Он или она могут позировать, сидя или стоя, в любом месте комнаты. Этот творческий опыт дает клиентам возможность отпустить и стать тем, кем он или она хочет быть. Это дает им безопасное пространство, чтобы выразить то, через что они проходят в данный момент.
«Клиент сам контролирует, как он хочет использовать свое тело и какое выражение лица он хочет передать, и у него есть свидетельство терапевта, которое будет присутствовать в этом разыгрыше.Будь то выражение желаний, страхов, печали, гнева, радости или травмы, позирование для фотографии или создание метафорического персонажа может вызвать множество глубоких эмоций.
«После фотосессии клиенты распечатываются для следующего сеанса, чтобы они могли создать выразительный коллаж. Он или она может включить в коллаж другие материалы, например, материалы для рисования и слова для дальнейшего самовыражения. Этот процесс дает возможность поразмышлять и откровенно поговорить о своих чувствах и эмоциях.”
Выполнение такого рода действий с профессионалом в области психического здоровья может углубить опыт и помочь вам получить от него максимальную пользу, находясь в безопасной среде, но для тех, кто заинтересован в таком самовыражении, идея Адлера потенциально может быть адаптирована в съемка мини-автопортрета (например, с дистанционным спуском затвора) с реквизитом и позами по вашему выбору.
Хотя вы можете попробовать это сами, имейте в виду, что эти упражнения никогда не следует выполнять с кем-либо еще, если вы не являетесь лицензированным терапевтом или арт-терапевтом.«Использование личных фотографий и, особенно, самооценок клиентов может вызвать множество эмоций, неуверенности и травм», — говорит Адлер. «Важно, чтобы у человека была соответствующая подготовка и лицензия для работы с такими тонкими образами и чистыми эмоциями, которые возникают на сеансе терапии».
© Betty K, любезно предоставлено Деборой Адлер
Играйте с коллажем.
Коллаж — это одна из техник, о которых мы говорили снова и снова. «Я считаю, что вырезание фигур (себя или других) из фотографии и помещение их в новый контекст действительно позволяет поговорить о том, как мы можем сделать это в нашей собственной жизни», — сказал доктор.- говорит Партридж. «Мы не так застряли, как иногда чувствуем. Мы можем реконструировать себя ».
Адлер также использовала коллаж в своих работах. «Один из моих первых опытов использования фотографических изображений был с пожилой женщиной, перенесшей инсульт и прикованной к инвалидной коляске», — вспоминает она. «Эта женщина когда-то была успешной художницей, подвижной, энергичной и очень связанной со своей семьей. Но с кончиной ее мужа, перенесшего инсульт и ревматоидный артрит, у нее были ограничения на ее пути, из-за которых она была физически ограниченной, грустной и тосковала по семейным связям.
«Первым проектом, над которым мы работали, было создание серии фотоколлажей, которые чествовали и отображали всех ее близких в ее жизни. Фактические фотографии членов ее семьи, а также их фотокопии были использованы для создания привлекательных коллажей. Слова, описывающие каждого члена семьи, картинки и красочную бумагу, были включены в фотографии для каждой страницы коллажа.
«Каждая страница была закрыта прозрачным защитным покрытием и помещена в подставку для фотоальбома.Клиентка была чрезвычайно мотивирована, полна энергии и довольна, когда она работала над каждой из этих специальных страниц, посвященных тем, кого она любила. Это дало ей чувство цели и контроля, а также отражение ее жизни и всех положительных воспоминаний, которые она оставила о них ».
Попробуйте смешанную технику.
Как и коллаж, смешанная техника может стать еще одним направлением для изучения. «Используя фотокопию или распечатанную фотографию себя (если не настоящую), вы можете« раскрасить »фотографию, чтобы отразить мысли и чувства, которые не видны на снимке», — говорит доктор.Брэндофф объясняет.
«Или, используя фотокопию себя, я иногда предлагаю клиентам раскрашивать, рисовать или каким-то образом идентифицировать изменение, которое было сделано в них (или произошло с ними) в прошлом, и изменение, которое они хотят сделать в будущем. Это исследует наши личные изменения с течением времени, поскольку мы не всегда будем выглядеть или чувствовать себя так, как сейчас ».
«Как вариант, вы можете центрировать свою фотографию на листе бумаги большего размера. На бумаге вокруг фотографии нарисуйте, напишите или обозначьте аспекты себя (видимые или невидимые), которые вы могли бы приписать другим людям (гены, опыт) или событиям.(то есть у меня есть брови моей матери, нос отца, свет в моем глазу, который является моим собственным воображением, этот шрам возле моей губы, где я упал 19 лет назад и т. Эти типы упражнений могут открыть глаза и послужить катализатором для понимания и реализации в лечении ».
Работа сделана из переделанных старинных фотографий © и любезно предоставлена Эмили Дэвенпорт.
Создайте книгу или коробку.
«Одна из моих клиентов, пожилой человек, принесла фотографии своих путешествий, чтобы включить их в измененную книгу», -Куропатка рассказывает нам. «Для нее это был способ заявить о своей мирской жизни, напомнить нам, что она не всегда жила в условиях ухода за детьми — что ее мир был очень большим и обширным. Это также заставило задуматься о том, что она узнала и испытала во время своих путешествий, и заставило ее задуматься ».
Коробки или другие типы фотодисплеев также могут работать. «Фотографии можно использовать как способ обработать горе, увековечить память определенных людей, мест или животных, которых кто-то потерял», — говорит Давенпорт.«Вы можете сделать« ящик для горя »и использовать фотографии, чтобы создать ящик или рамку, представляющую утешительное воспоминание.
«Или фотография может быть отдельным способом запечатлеть память и помочь обработать эмоции, связанные с горем и потерей. Иногда вместо того, чтобы говорить о том, что клиент чувствует после потери, клиент может буквально показать мне, что он чувствует, что невероятно мощно ».
Для многих сохранение изображений и даже их отображение может стать важной частью процесса.«Многие настройки стационарной и групповой терапии ограничивают использование камер из-за законов о конфиденциальности HIPPA, но, когда я смог их использовать, я видел, как люди делали книги или альбомы, чтобы приносить с собой домой, создать подарок на память о положительных и отрицательных сторонах лечения — о произошедшем росте », — говорит Шортелл.
«Я видел, как люди заполняли свои стены изображениями, символизирующими счастье, любовь и свободу. Чаще всего люди, использующие фотографии таким образом, выражают чувство, будто у них наконец-то есть голос и что их слышат, даже когда нет слов.”
«Current» © и любезно предоставлено Кристен Шортелл
Как найти специалиста
«Лучшее обучение исходит из личного опыта, поэтому я бы порекомендовал найти кого-то, кто обучен терапевтической работе с фотографией, чтобы работать с ним для вашего личного роста», — предлагает д-р Вольф. Этот совет неоднократно упоминался некоторыми из опрошенных нами экспертов; в зависимости от ваших потребностей, вы можете найти арт-терапевта (аттестат ATR или ATR-BC, LCAT) или терапевта, имеющего опыт работы с техниками фототерапии, которые проведут вас через этот процесс.
«Работа с терапевтом может помочь людям размышлять по-другому, чем они могли бы самостоятельно», — объясняет Шортелл. «Любой, кто пробует эти упражнения самостоятельно и, возможно, мало что находит в результате, не должен полностью отказываться от этой идеи. Мне было бы неприятно, если бы кто-то подумал: «Я сделал это сам, и это не помогло, поэтому я не собираюсь пробовать это снова с кем-то». Делать что-либо самостоятельно — это не то же самое, что делать что-то с профессионал.»
В то время как люди могут использовать и используют техники терапевтической фотографии сами или в группах, квалифицированный терапевт может создать безопасную среду для более полного изучения этих методов, избегая при этом потенциальных триггеров.Конечно, если в какой-то момент вы обнаружите, что проблемы с психическим здоровьем нарушают или влияют на вашу жизнь, первым делом следует обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
«Использование фотографии в качестве терапевтического инструмента (как и любого художественного материала или терапевтического инструмента) может быть деликатным, и иногда то, что раскрывается, вызывает беспокойство», — объясняет доктор Брандофф. «Это веская причина, по которой людям может быть полезно заниматься терапевтической работой в контексте терапии с обученным профессионалом.
«Терапевт может помочь удержать пространство, создать безопасный контейнер, направить процесс и помочь клиенту завершить сеанс исследования таким образом, чтобы он не оставил человека эмоционально открытым и грубым, когда он возобновит типичную жизненную деятельность. Иногда, когда мы начинаем работать над вещами, обрабатывать жизненные события и даже травмы, учитывая наш личный рост — это может быть здорово. Но это также может быть сложно и сложно, и это не линейный процесс. Идя по этому пути с гидом, вы поможете человеку не сбиться с курса, когда путешествие станет сложным.”
У
Davenport есть несколько доступных рекомендаций для начала работы. «Через такой сайт, как Open Path Therapy Collective, люди могут найти доступных лицензированных терапевтов по всей стране (включая арт-терапевтов). Некоторые практики (например, моя) предлагают очень доступную терапию с обученными терапевтами; прямо сейчас мы предлагаем скользящую шкалу для наших выпускников-практикантов ».
Работа сделана с использованием переделанных старинных фотографий © и любезно предоставлена Эмили Дэвенпорт
Сообщества терапевтической фотографии
Многие люди участвуют в терапевтических мероприятиях индивидуально и без группы, и для некоторых это идеальный вариант, особенно если вы можете извлечь пользу из времени, проведенного в одиночестве или чувствуете дискомфорт, разделяя эту часть своей жизни с другими.Но даже если вы решите не работать со специалистом в области психического здоровья, вы все равно можете обратиться в сообщество или группу самопомощи за поддержкой и ободрением при изучении этих занятий, если хотите, в любой момент времени.
«Иногда есть группы, которые проводят дни« фотоактивности »раз в неделю», — говорит Вайзер. «Это общий опыт — как групповая терапия, но без терапевта. Если пять человек собираются на эти прогулки, и они говорят, как они это делают, и делятся своими мыслями и чувствами при этом, вы держите пари, что они улучшают свое психическое здоровье.”
Вы также можете присоединиться или создать свою собственную локальную группу. «Я знаю одного в Англии, которым управляет Рут Дэйви, которая не является терапевтом, и которая регулярно встречается вместе», — объясняет Вайзер. «Они встречаются в определенном месте, а затем вместе отправляются исследовать, фотографируя то, что привлекает их внимание. Группа определяет тему. Они не только фотографируются, но и болтают друг с другом. У них нормальный разговор, что может быть полезно, если они очень изолированы эмоционально.”
Если вы ищете сообщество, к которому можно присоединиться, Вайзер рекомендует Look Again, группу Mindful Photography Рут Дэйви в Англии. The One Project, платформа, созданная Брайсом Эвансом после того, как он использовал занятия терапевтической фотографией, чтобы справиться с собственной депрессией и тревогой, также предлагает встречи для фотопрогулок, руководства, ресурсы и многое другое.
« Vines» © и любезно предоставлено Мелиссой Кей Коэн
Заключительные мысли
«Это очень сложное и напряженное время для всех», — признает Коэн.«Я думаю, хорошо всегда иметь напоминание о том, что это нормально — выделить несколько минут на себя и замечать все, что приходит к вам, без каких-либо намерений. Что вы всегда можете найти вдохновение и цель, используя свою внутреннюю мудрость.
«Создавая изображения, обратите внимание на то, что вам не подходит и почему. Изучите место, тему, предмет и свою связь. Старайтесь не прислушиваться к внутреннему критику, к тому глубокому диалогу, который все мы время от времени ведем с самими собой о том, что правильно или хорошо, кому это понравится, а сосредоточьтесь на своих чувствах и процессе.Важно отдать должное и признать этого внутреннего критика: «Я вижу, я слышу». Но помните, что речь идет о процессе. Искусство и фотография — это для себя. Следуйте и примите процесс и чувства, которые возникают, практикуя заботу о себе и любовь к себе ».
Узнать больше
Получайте еженедельные возможности для фотосъемки, функции и новости.
Отдать отпечаток
Получить распечатку
Фототерапия и терапевтическая фотография в эпоху цифровых технологий
Замечательная и разоблачающая книга о поистине удивительной практике.Фототерапия — это международный терапевтический метод, сочетающий в себе упор на самооценку, интерес к инаковости и высвобождение творческих и творческих средств для исцеления. Он разделяет как оптимистический, позитивный дух гуманистической психологии, так и трагическое видение и скептицизм психоанализа. Более того, он находится в мире «снаружи», а также во внутреннем мире. Следовательно, многочисленные терапевтические подходы могут многому научиться у фототерапии — я, конечно, узнал, потому что книга открыла мне глаза, и я надеюсь, что ее прочитают все, кто работает в области психологии. — Эндрю Сэмюэлс, профессор аналитической психологии Эссекского университета; Бывший председатель Совета психотерапии Соединенного Королевства
Эта коллекция предлагает ценную информацию о развитии фототерапии в Европе и Северной Америке, а ее увлекательные отчеты с мест подводят нас прямо к настоящему — к структурам чувств, отображаемым насыщенной фотографиями, социальной сетью цифровой эпохи. Практики, теоретики, учителя, общественные деятели, художники и все, кто интересуется фотографическим опытом, извлекут большую пользу из этой книги, заставляющей задуматься. — Марта Лэнгфорд, автор книги Приостановленные разговоры: загробная жизнь памяти в фотоальбомах и Ножницы, бумага, камень: выражения памяти в современном фотоискусстве
Все мы, как терапевты, переживали моменты, когда одних слов было недостаточно. Эта книга открывает возможности цифровой фотографии как еще одного способа работы. Это будет ценным дополнением к любому набору инструментов терапевта. — Профессор Тим Бонд, Высшая школа образования, Бристольский университет
Мы знаем, насколько сильны изображения и насколько тонко они могут влиять на наш взгляд на мир. Мы окружены изображениями, фотографиями и пленкой, тем более что сейчас, в эпоху цифровых технологий, когда большинство мобильных телефонов также можно использовать в качестве фотоаппаратов, а изображения сразу же передаются от одного человека ко многим. Тем не менее, их использование в психотерапии и консультировании относительно мало изучено. Арт-терапевты начали поощрять клиентов использовать пленку и фотографию, компьютеры и iPad для облегчения создания изображений, поскольку они могут быть более знакомыми, чем «традиционные» художественные материалы.Эта захватывающая книга может преодолеть разрыв между арт-терапией и вербальной психотерапией, что принесет значительную пользу клиентам и практикующим врачам. — Профессор Дайан Уоллер OBE, почетный профессор художественной психотерапии, ювелирный магазин, Лондонский университет, приглашенный профессор, Имперский колледж, Лондон
Дель Левенталь и его коллеги отправляют читателя в одиссею от истоков их техники, через историю до фотографии как части современных исследований и практики в области искусства.Если должна быть написана книга по этим предметам, то это люди, которые должны это сделать. Книга Loewenthal «Фототерапия и терапевтическая фотография в эпоху цифровых технологий» содержит превосходный обзор фототерапии и терапевтической фотографии. Это необходимая книга для всех, кто готовится к карьере в области терапии, основанной на искусстве. Как исторический трактат о терапевтических подходах, основанных на фотографиях, эта книга очень эффективна. — Seifer & Kaelber, PsycCRITIQUES , Vol.58, Август 2013
Световая терапия — Клиника Мэйо
Обзор
Световая терапия — это способ лечения сезонного аффективного расстройства (САР) и некоторых других состояний путем воздействия искусственного света. САР — это тип депрессии, который возникает каждый год в определенное время, обычно осенью или зимой.
Во время светотерапии вы сидите или работаете рядом с устройством, которое называется боксом для светотерапии. Коробка излучает яркий свет, имитирующий естественный уличный свет.
Считается, что световая терапия воздействует на химические вещества мозга, связанные с настроением и сном, облегчая симптомы SAD. Использование бокса для светотерапии также может помочь при других типах депрессии, расстройствах сна и других состояниях. Световая терапия также известна как терапия ярким светом или фототерапия.
Продукты и услуги
Показать больше продуктов от Mayo Clinic
Почему это делается
Возможно, вы захотите попробовать световую терапию по ряду причин:
Ваш врач рекомендует его при сезонном аффективном расстройстве или другом состоянии.
Вы хотите попробовать безопасное лечение с небольшим количеством побочных эффектов.
Вы хотите повысить эффективность лечения антидепрессантами или консультации по психическому здоровью (психотерапия).
Вам нужно избегать приема антидепрессантов во время беременности или кормления грудью.
Это может позволить вам принимать меньшую дозу антидепрессантов.
Условия, при которых используется
Световая терапия используется для лечения нескольких состояний, в том числе:
SAD
Типы депрессии, которые не возникают сезонно
Реактивная задержка
Нарушения сна
Адаптация к ночному графику работы
Деменция
Световая терапия, используемая для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, отличается от типа световой терапии, используемой для перечисленных выше состояний.При световой терапии кожных заболеваний используется лампа, излучающая ультрафиолетовый (УФ) свет. Этот тип света следует отфильтровывать в боксах для светотерапии, используемых при САР и других состояниях, поскольку он может повредить ваши глаза и кожу.
Риски
Световая терапия в целом безопасна. Если возникают побочные эффекты, они обычно легкие и непродолжительные. Они могут включать:
Утомляемость глаз
Головная боль
Тошнота
Раздражительность или возбуждение
Мания, эйфория, гиперактивность или возбуждение, связанные с биполярным расстройством
Побочные эффекты могут исчезнуть сами по себе в течение нескольких дней после начала световой терапии.Вы также можете справиться с побочными эффектами, сократив время лечения, отойдя подальше от светового короба, сделав перерывы во время длительных сеансов или изменив время дня, в которое вы используете светотерапию. Проконсультируйтесь с врачом, если возникнут побочные эффекты.
Когда проявлять осторожность
Во время терапии световым коробом лучше всего находиться под наблюдением специалиста в области здравоохранения. Всегда полезно поговорить с врачом перед началом светотерапии, но это особенно важно, если:
У вас есть заболевание, при котором ваша кожа становится особенно чувствительной к свету, например системная красная волчанка
Вы принимаете лекарства, повышающие вашу чувствительность к солнечному свету, например, некоторые антибиотики, противовоспалительные средства или травяную добавку St.Зверобой
У вас заболевание глаз, из-за которого ваши глаза уязвимы для легких повреждений
Ультрафиолетовый свет
Коробки для световой терапии должны быть сконструированы таким образом, чтобы отфильтровывать вредный ультрафиолетовый (УФ) свет, но некоторые могут не фильтровать его полностью. Ультрафиолетовый свет может вызвать повреждение кожи и глаз. Ищите светотерапевтический бокс, который излучает как можно меньше ультрафиолетового излучения. Если вас беспокоит световая терапия и состояние вашей кожи, поговорите со своим дерматологом.
Солярии: не альтернатива
Некоторые люди утверждают, что солярии помогают облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства.Но это не работает. Ультрафиолетовый свет, излучаемый соляриями, может повредить вашу кожу и значительно увеличить риск рака кожи.
Предупреждение при биполярном расстройстве
Световая терапия может вызвать манию у некоторых людей с биполярным расстройством, поэтому посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать световую терапию. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу того, как световая терапия может повлиять на ваше настроение или мысли, немедленно обратитесь за помощью.
Как вы готовитесь
Хотя вам не нужен рецепт для покупки бокса для световой терапии, лучше всего спросить своего врача или поставщика психиатрических услуг, подходит ли вам светотерапия.Спросите, нужно ли вам принимать какие-либо особые меры предосторожности. Также обсудите, какой тип светотерапевтического бокса лучше всего соответствует вашим потребностям, чтобы получить максимальную пользу и минимизировать возможные побочные эффекты.
Интернет-магазины, аптеки и другие магазины предлагают широкий выбор боксов для светотерапии. Ознакомьтесь с разнообразием функций и опций, доступных на световых коробах, чтобы убедиться, что вы покупаете высококачественный, безопасный и эффективный продукт. Медицинские страховые компании редко покрывают расходы.
Чего ожидать
Начало светотерапии
Как правило, большинство людей с сезонным аффективным расстройством начинают лечение световой терапией ранней осенью, когда во многих регионах страны обычно становится пасмурно. Лечение обычно продолжается до весны, когда одного наружного света достаточно для поддержания хорошего настроения и повышения уровня энергии.
Если у вас обычно осенняя и зимняя депрессия, вы можете заметить симптомы во время продолжительных периодов пасмурной или дождливой погоды в другое время года.Вы и ваш врач можете скорректировать световое лечение в зависимости от времени и продолжительности ваших симптомов.
Если вы хотите попробовать световую терапию при несезонной депрессии или другом состоянии, поговорите со своим врачом о том, как световая терапия может быть наиболее эффективной.
Во время световой терапии
Во время сеанса световой терапии вы сидите или работаете возле светового короба. Чтобы быть эффективным, свет от светового короба должен попадать в глаза косвенно. Вы не можете добиться того же эффекта, просто выставив кожу на свет.
Хотя ваши глаза должны быть открыты, не смотрите прямо на световой короб, потому что яркий свет может повредить ваши глаза. Обязательно следуйте рекомендациям врача и производителя.
Светотерапия требует времени и постоянства. Вы можете установить световой короб на столе у себя дома или в офисе. Таким образом, вы можете читать, использовать компьютер, писать, смотреть телевизор, разговаривать по телефону или есть во время светотерапии. Придерживайтесь своего графика терапии и не переусердствуйте.
Три ключевых элемента эффективности
Световая терапия наиболее эффективна при правильном сочетании интенсивности света, продолжительности и времени.
Интенсивность. Интенсивность светового короба записывается в люксах, что является мерой количества получаемого света. Для SAD типичная рекомендация — использовать световой короб с яркостью 10 000 люкс на расстоянии примерно от 16 до 24 дюймов (от 41 до 61 см) от вашего лица.
Продолжительность. Со световым коробом на 10 000 люкс световая терапия обычно включает ежедневные сеансы продолжительностью от 20 до 30 минут. Но световой короб с меньшей интенсивностью, например 2500 люкс, может потребовать более длительных сеансов. Ознакомьтесь с инструкциями производителя и следуйте указаниям врача. Он может посоветовать вам начать с более коротких занятий и постепенно увеличивать время.
Сроки. Для большинства людей световая терапия наиболее эффективна, когда она проводится рано утром, после того, как вы впервые проснулись.Ваш врач может помочь вам определить наиболее эффективный график световой терапии.
Результаты
Световая терапия, вероятно, не вылечит сезонного аффективного расстройства, несезонной депрессии или других состояний. Но это может облегчить симптомы, повысить уровень вашей энергии и помочь вам лучше чувствовать себя и жизнь.
Световая терапия может улучшить симптомы уже через несколько дней. Однако в некоторых случаях это может занять две или более недель.
Получение максимальной отдачи от световой терапии
Световая терапия эффективна не для всех.Но вы можете предпринять шаги, чтобы получить максимальную отдачу от световой терапии и помочь ей добиться успеха.
Получите правильный световой короб. Проведите небольшое исследование и поговорите со своим врачом, прежде чем покупать коробку для световой терапии. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваш световой короб безопасен, имеет надлежащую яркость, правильный вид света и что его стиль и особенности делают его удобным в использовании.
Будьте последовательны. Придерживайтесь ежедневного распорядка сеансов светотерапии, чтобы сохранять улучшения с течением времени.Если вы просто не можете заниматься светотерапией каждый день, возьмите день или два перерыва, но следите за своим настроением и другими симптомами — возможно, вам придется найти способ проходить светотерапию каждый день.
Отследить время. Если вы прервете светотерапию в зимние месяцы или прекратите ее слишком рано весной, когда вам станет лучше, ваши симптомы могут вернуться. Следите за тем, когда вы начинаете светотерапию осенью и когда прекращаете ее весной, чтобы знать, когда начинать и когда завершать светотерапию в следующем году.
Включить другое лечение. Если ваши симптомы недостаточно улучшаются с помощью световой терапии, вам может потребоваться дополнительное лечение.
No related posts.

что нужно знать психологу о методе

Фототерапия в психологии. Фотографии в психологии. Метафорические карты в фототерапии. Психологический сайт Логиновой Ольги г. Москва

Фототерапия.Использование фотографии в психологическом консультировании и психотерапии

Фототерапия — дистанционное обучение

Тематический план

Раздел 1. Введение в фототерапию. Терапевтические возможности фотографии и ее роль в психотерапии и арт-терапии

Раздел 2. Техники и приемы фототерапии, связанные с использованием имеющихся фотографий

Раздел 3. Техники и приемы фототерапии, связанные с созданием фотографий

Зачет

Фототерапия — психология

Фототерапия в психологии: определяем болевые точки

Фототерапия в психологии. Арт-терапия

Что такое фототерапия?

Процесс фототерапии

Фотототерапия.Фотография в психологии. Арт-терапия

Техника фототерапии в психологическом консультировании

Фототерапия как метод оказания помощи лицам с кризисными состояниями. Статья. Арт-терапия. Самопознание.ру

Символическая «формула отношений»

Фототерапия | Качество жизни | Наша Психология

Старые фотоальбомы

СПЕКТРОКАРТЫ

Ловите позитиффф

Фотоаппарат в ваших руках

Фото и драматизации

Фото и танец

Фото и рисунок

Фото и музыка

Автопуск уверенности

ИТАК…

Фототерапия

Исцеление творчеством

Фототерапия как средство выражения эмоций

Фототерапия в психологии | Международная частная школа SIS Симферополь

Фототерапия в психологии (арт-терапия) – что это такое?

Методика арт-терапии

Арт-терапия — открытие себя (Видео)

Технологии арт-терапии в психологии: что дает, виды терапевтической методики

Фототерапия в психологии — техники

Фототерапия – что это такое?

Фототерапия в психологии

Фототерапия в психологии – техники

Фототерапия – упражнения

Использование техник фототерапии в психологическом консультировании и психологической коррекции

Функции фотографии

Упражнение с использованием фотографии при групповой работе с детьми 5-го класса

Фототерапия как метод оказания помощи лицам с кризисными состояниями. Статья. Арт-терапия. Самопознание.ру

Фототерапия | Психология сегодня

Фототерапия | Психология вики | Фэндом

Сезонное аффективное расстройство [править | править источник]

Синдром отсроченной фазы сна [править | править источник]

Фотографическая психология: имидж-терапия

(PDF) Методы фототерапии в консультировании и терапии — использование обычных снимков и фото-взаимодействия, чтобы помочь клиентам исцелить свою жизнь

Фотография как самолечение: введение для начинающих

Узнать больше

Получайте еженедельные возможности для фотосъемки, функции и новости.

Фототерапия и терапевтическая фотография в эпоху цифровых технологий

Световая терапия — Клиника Мэйо

Обзор

Продукты и услуги

Почему это делается

Условия, при которых используется

Риски

Когда проявлять осторожность

Ультрафиолетовый свет

Солярии: не альтернатива

Предупреждение при биполярном расстройстве

Как вы готовитесь

Чего ожидать

Начало светотерапии

Во время световой терапии

Три ключевых элемента эффективности

Результаты

Получение максимальной отдачи от световой терапии

Добавить комментарий Отменить ответ