Фредриксон барбара – Waiting for the redirectiron…

Барбара Фредриксон — биография и семья

Позитивные эмоции помогли людям выжить!

Барбара Ли Фредриксон – американский психолог, профессор психологии и главный исследователь в Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Этот уважаемый специалист по социальной психологии доказала своими исследованиями, что положительные эмоции, наряду с их отрицательными собратьями, имели большое значение для выживания человека – и имеют его по сей день.

Фредриксон родилась 15 июня 1964 года и защитила докторскую степень в Стэнфордском Университете в 1990. Более десяти лет она занимала должность профессора в Мичиганском Университете, прежде чем перешла в Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл. Среди ее учителей были Роберт Левенсон (Robert Levenson) и Лора Карстенсен (Laura Carstensen).

Фредриксон специализируется на социальной психологии и ведет исследования в области эмоций и позитивной психологии. Осно

вное направление ее исследований связано с теорией расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций, которая предполагает, что позитивные эмоции ведут к новому, ‘способному расширяться’ или исследовательскому поведению, и что со временем эти действия ведут к значительным долговременным ресурсам, таким как знания или отношения. Барбара – автор книги ‘Позитивность’ (‘Positivity’), опубликованной в 2009 году. Книга предназначена для широкой аудитории и основывается на ее собственных исследованиях и изысканиях других социальных психологов.

В январе 2013 Фредриксон опубликовала новую книгу, ‘Любовь 2.0: как наше высшее чувство влияет на наши ощущения, мысли, поступки и развити

е’ (Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become), в которой обсуждаются высшие эмоции любви и то, каким образом любовь на протяжении времени может влиять на наши биологические и клеточные структуры.

В 2000 году Фредриксон получила первую премию Темплтона по позитивной психологии от Американской психологической ассоциации – этой наградой была отмечена ее работа по теории расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций. Помимо признания, премия принесла с собой грант на 100 000 долларов для финансирования дальнейших исследований. В последние 16 лет финансовую поддержку исследованиями Фредриксон оказывает американский Национальный и

нститут здоровья, правительственная организация, которая занимается проблемами здравоохранения и биомедицины. В 2008 году Барбара получила премию за карьерные достижения Career Trajectory Award от Общества экспериментальной социальной психологии. В 2013 она в числе первых была награждена золотой медалью Кристофера Петерсона (Christopher Peterson), высшей наградой, вручаемой Международной ассоциацией позитивной психологии. Ее работы широко цитируются, и Барбару часто приглашают для консультаций и комментариев на национальном и международном уровнях.

Центральное место во многих существующих сегодня теориях эмоций занимает концепция специальных действий — идея, гласящая, что эмоции

готовят тело действовать определенным образом и физически, и психологически. Например, гнев создает желание атаковать, страх – бежать, отвращение — стремление избавиться. С этой точки зрения положительные эмоции озадачивали исследователей – такие эмоции как радость, умиротворенность и благодарность кажутся не такими полезными как страх, гнев или отвращение. И если положительные эмоции не способствовали выживанию наших предков в опасных для жизни ситуациях, то для чего они были и как уцелели во время эволюционного отбора? Фредриксон разработала теорию расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций, чтобы объяснить, почему положительные эмоции были важны для выживания. Сог

ласно теории, положительные эмоции расширяют спектр тенденций, связанных с познанием и поведением, увеличивая количество потенциальных вариантов поведения. Их воздействие на жизнь человека не сиюминутное как ‘испугаться, убежать, выжить’, а долговременное – к примеру, у дружелюбного человека больше шансов завести друзей и выжить в социуме.

Еще один любопытный эффект позитивных эмоций, по мнению Фредриксон и ее коллег, заключается в так называемом ‘эффекте отмены’. Они полагают, что положительные эмоции сглаживают, ‘отменяют’ действие негативных эмоций на физическом уровне. Например, когда люди испытывают стресс, у них повышается частота сердцебиения, подскакивает уровень сахара

в крови, возникает иммунодепрессия и т.д. – организм готовится к немедленным действиям. Если человек не справляется с этими изменениями, когда действие стресса заканчивается, они могут привести к болезням, таким как коронарная недостаточность, и через это к повышенной смертности. Исследования показали, что положительные эмоции помогают людям, только что испытавшим состояние стресса, расслабиться и вернуться к своей физиологической норме.

Все отрицательные эмоции вызывают различные реакции вегетативной нервной системы, положительные же, наоборот, никаких явных реакций не вызывают. Однако они успешно гасят негативный эффект отрицательных эмоций, это и называется эффектом отмены.

facecollection.ru

Барбара Фредриксон — Barbara Fredrickson

Барбара Ли Фредриксон (родился 15 июня 1964) является американский профессор кафедры психологии в Университете Северной Каролины в Чапел — Хилл , где она является Кенан почетный профессор психологии. Она также является главным исследователем из положительных эмоций и психофизиологии Lab (PEPLab) в Университете Северной Каролины в Чапел — Хилл.

Фредриксон является социальным психологом , который проводит исследования в области эмоций и позитивной психологии . Ее основная работа связана с ее расширить, и, строить теорию положительных эмоций , что говорит о том , что положительные эмоции приводят к новому, экспансивному или исследовательскому поведению, и что, с течением времени, эти действия приводят к значимым, долгосрочным ресурсам , таким как знания и социальные отношения. Она является автором положительности (2009), книга вообще-аудитории , которая основана на ее собственные исследования и что в других социальных науках. Тезис книги в основном взят из ее работы с Марциальным Losada, утверждая математическое соотношение для счастья. Соотношение, однако, было, «на основе ряда ошибочных и, по большей части, совершенно иллюзорным„приложения“математика.» [1] Фредриксон не смог воспроизвести математику за ее исследования , опубликованного с Losada и еще дезавуировать или извиниться за мошенничество. [2]

Она также выпустила новую книгу в январе 2013 года , Любовь 2.0 , которая обсуждает высшую эмоцию любви, микро-моменты связи, а также , как любовь может повлиять на биологический и клеточный макияж в течение долгого времени.

Фредриксон заработал бакалавра по психологии из колледжа Карлтон в 1986 году и ее Ph.D. из Стэнфордского университета в 1990 году она была профессором в Университете штата Мичиган в течение 10 лет , прежде чем перейти к Университета Северной Каролины в Чапел — Хилл .

Наставники Фредриксон включают Роберт Левенсон и Лора Л. Карстенсеном .

Исследование

Расширьте-и-сборки

Центральное многих существующих теорий эмоций является понятие тенденций конкретных действий, — идея, что эмоции подготовить тело как физически, так и психологически, чтобы действовать определенным образом. Например, гнев создает желание атаковать, страх вызывает желание бежать и отвращение приводит к позыву к высылке. Из этой структуры, положительные эмоции озадачивало. Эмоции, как радость, спокойствие и благодарность, кажется, не так полезно, как страх, гнев или отвращение. Телесные изменения, призывает действовать и выражения лица, полученные положительные эмоции не являются конкретные или как очевидно, отношение к выживанию, как те вызвали отрицательные эмоции. Если положительные эмоции не способствуют выживанию наших предков в угрожающих жизни ситуациях, то, что хорошо они были? Как они выживают эволюционное давление? Есть ли у них какие-либо адаптивное значение на всех? Барбара Фредриксон разработал теорию Расширить-и-BUILD положительных эмоций, чтобы объяснить механику того, как положительные эмоции важны для выживания. Согласно теории, положительные эмоции расширить познания и поведенческие тенденции. Полемизируя с мнением, что все эмоции приводят к определенным тенденциям действий, теория утверждает, что положительные эмоции увеличивают количество возможных вариантов поведения. Вместо этого, эмоции должны быть брошены как приводит к изменениям в «моментальном репертуаре мысли-действие» — диапазон возможных действий тело и ум готовы принять. Вспененный когнитивная гибкость очевидна при положительных эмоциональных состояний приводит в строительстве ресурсов, который становится полезным в течение долгого времени. Даже при том, что положительное эмоциональное состояние является кратковременным, преимущества последней в виде признаков, социальных связей и способностей, переносимых в будущее. Смысл этой работы состоит в том, что положительные эмоции имеют неотъемлемое значение для роста и развития человека и культивирование этих эмоций поможет людям вести полнокровную жизнь.

Исследования , проведенные в лаборатории Фредриксона имеют рандомизированы участникам смотреть фильмы , которые вызывают положительные эмоции , такие как развлечение и довольство, негативные эмоции , такие как страх и печаль, или нет эмоций. По сравнению с людьми в других условиях, участники , которые испытывают положительные эмоции проявляют повышенный уровень творчества, изобретательности, и «большая картина» перцептивного внимание. Продольные исследования показывают , что положительные эмоции играют роль в развитии долгосрочных ресурсов , такие как психологическая устойчивость и процветающая.

Соотношение положительности / негативность

Бумага Фредриксонов в 2005, в соавторстве с Марциальным Losada , утверждала , что существует точных значения эмоционального соотношения индивида позитивность-к-негативности, за пределами которого они не смогут процветать. Использование Фредриксон и ЛОСАДА о нелинейного моделирования динамики, взятой из динамики жидкости , чтобы вывести эти значения, был подвергнут резкой критике Николас Браун, Алан Сокаль , и Харрис Фридман, который указывают многочисленные фундаментальные математические ошибки в статье (см ЛОСАДА линии ). Фредриксон согласился , что математическое моделирование « под вопросом», но стоит более общей идеи о том , что высокий эмоциональный коэффициент позитивности к отрицательности является полезным. Вся теория критического коэффициента позитивности был дискредитирован Николас Браун, Алан Сокаль , и Харрис Фридман, в статье , опубликованной в 2013 американский психолог, тот же журнал , в котором исходные данные Фредриксон были опубликованы в 2005 году Браун и др. утверждают , что выводы ЛОСАДА в в предыдущих работах с использованием моделирования из гидродинамики, и те , в своей статье в соавторстве с Фредриксон, которые основаны не только на плохо сообщенных экспериментов — они утверждают , что это трудно сделать какие — либо выводы из некоторых предыдущих исследований по Losada потому что критические детали опущены, и «интерпретация результатов сделаны с небольшим или нет оправдания» (стр . 5) — но основана на элементарных ошибках в использовании дифференциальных уравнений.

Погубило эффект

Фредриксон и другие предполагают , что положительные эмоции отменить сердечно — сосудистые эффекты негативных эмоций. Когда люди испытывают стресс , они показывают повышенную частоту сердечных сокращений , высокий уровень сахара в крови , иммуносупрессии , и другие приспособления , оптимизированные для немедленного действия. Если люди не регулируют эти изменения после того , как напряжение в прошлом, они могут привести к болезни, такие как ишемическая болезнь , и повышенной смертности. Оба исследования лаборатории и исследование Исследования показывают , что положительные эмоции помогают людям , которые ранее находились под напряжением расслабить обратно в их физиологическую линию.

Прошлые исследования показали, что гнев, страх и печаль каждого вызывают различные реакции в вегетативной нервной системе. В прямом контрасте, положительные эмоции, казалось, не имеют никаких различимых вегетативные реакции. Положительные эмоции сами по себе не порождают сердечно-сосудистую реактивность, но вместо того, чтобы подавить любые существующие сердечно-сосудистую реактивность, вызванное негативными эмоциями. Иные слова, предшествующее состояние отрицательного эмоционального возбуждения может быть необходимым фоном для освещения сердечнососудистого влияния положительных эмоций. Предполагая, что (как и большинство теоретиков эмоций), что сердечно-сосудистая реактивность вызвала определенными негативные эмоции, подготавливает тело для конкретных действий, теория Расширить-и-билд предполагает, что положительные эмоции могут ускорить восстановление после или отмены этой сердечно-сосудистой реактивности и вернуть тело к середине диапазона уровней активации, пригодных для преследуя более широкий спектр вариантов поведения. Согласно этой точке зрения, положительные эмоции имеют уникальную способность подавлять сохраняющиеся негативные эмоции и психологические и физиологические состояния, они порождают. В одном из исследований, они дали участникам острый стрессор — возможность дать публичную речь. Как участники подготовки к этой речи их тела проявляют повышенную симпатическую активацию нервной системы (потные ладони, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления). Через минуты или около этого обостренного состояния возбуждения, участники узнают, что они не должны дать речь после того, как все, и вместо того, чтобы просмотреть произвольно назначенный видеоклип, который генерирует положительные или отрицательные эмоции, или состояние нейтральности. Фредриксон и его коллеги измерили количество времени, которое потребовалось каждому человеку, чтобы оправиться от беспокойства по поводу возможной речи. Результаты показали, что положительные эмоции привели к более быстрому возвращению к покою, чем нейтральные или отрицательные эмоции. Это называется эффектом погубило.

Половые различия в собственной объективации

До ее работы на положительных эмоциях, Фредриксон исследовал социальные и экологические сигналы , которые могут нести сексистские сообщения и повышение стереотипных гендерных различий . Она обнаружила , что , когда женщины рандомизированы платье таким образом , что привлекает внимание к своим телам, они показывают нарушенную работу по математике задачи и буквально , скорее всего, «бросить как девочка». Это исследование предположило , что обращая внимание на женские тела также активизируется стереотипные представления о их поле. Она также внесла вклад в исследования по теории объективации , которая постулирует , что женщины усваивают точки посторонних зрения при просмотре себя и их тела. Она утверждает , что это объективация женских органов , возможно, способствовала высокой распространенности рисков в области психического здоровья , которые мешают женщина.

Любящая доброта медитация

В качестве средства для проверки сборки гипотезы, центральное место в теории широколиственных и-сборки, Фредриксон и его коллеги оценивали влияние обучения самостоятельно генерировать положительные эмоции, учась любящая доброта медитации (LKM), древний буддийский ум практика обучения , Статья , опубликованная в 2008 году показала , что LKM производит бессмертное увеличение положительных эмоций, которые , в свою очередь , создает ряд косвенных личных ресурсов , которые увеличивают удовлетворенность жизни и обуздание депрессивных симптомов. Опубликованная в 2013 году также показывает , что LKM, за счет увеличения положительных эмоций и воспринимаются как положительные социальные связи, улучшает сердечно — сосудистую систему.

признание

Фредриксон получил вступительную Templeton премию Американской психологической ассоциации в позитивной психологии в 2000 году за свою работу по теории Расширить-и-сборку, который включал грант в размере $ 100,000 , чтобы финансировать свою работу. Ее работа была поддержана непрерывно в течение последних 16 лет грантов от Национальных институтов здравоохранения . Она также получила в Общество Карьеры Траектории премии экспериментальных социальной психологии в 2008 году она была награждена инаугурационным Кристофер Петерсон золотой медали в 2013 году, который является высшей наградой даровала Ассоциацию Психологии International Позитивной. В ноябре 2017 года, Фредриксон был удостоен премии в Торонто Tang Фонда по психологии, в том числе $ 100,000 (Канада) гранта. Работа Фредриксон является широко цитируется , и она регулярно приглашается давать лейтмотивы на национальном и международном уровнях .

Отдельные издания

• Фредриксон, Барбара (2009). Позитивность . Нью — Йорк: Crown.
• Фредриксон, Барбара (2013). Любовь 2.0 . Нью — Йорк: Hudson Street Press.
• Фредриксон, BL (2013). Обновленное мышление о соотношении позитивности. Американский психолог, 68, 814-822.
• Фредриксон, BL (2013). Положительные эмоции расширять и строить. В E. Эшби завод & PG Devine (ред.), Авансы по экспериментальной социальной психологии, 47, 1-53. Burlington: Academic Press.
• Фредриксон, BL, Grewen, КМ, Коффи, К., Algoe, СО, Firestine, М., Аревало, СМГ, Ма J., & Коул, SW (2013). Функциональная геномная взгляд на благосостояние человека. Труды Национальной академии наук, 110, 13684-13689.
• Фредриксон, BL, Кон, М., Коффи, К., Пек, Дж, & Финкель, С. М. (2008). Открытые сердца строить жизнь положительные эмоции, вызванные через милость медитации, строить косвенные личные ресурсы. Журнал личности и социальной психологии, 95, 1045-1062.
• Фредриксон, BL & Лосада, М. (2005). Положительно влияет и сложная динамика человеческого процветания. Американский психолог, 60, 678-686.
• Фредриксон, BL, & Брэниган, С. (2005). Положительные эмоции расширить сферу внимания и мысли-действия репертуаром. Познание и Emotion, 19, 313-332.
• Фредриксон, BL (2003). Значение положительных эмоций. Американский ученый, 91, 330-335.
• Фредриксон, BL (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: Теория Расширить-и-билд положительных эмоций. Американский психолог, 56, 218-226.
• Фредриксон, BL (2000). Культивирование положительных эмоций для оптимизации здоровья и благополучия. Целевая статья в профилактике и лечении, 3.
• Фредриксон, BL (1998). Что хорошее положительные эмоции? Обзор общей психологии, 2, 300-319.
• Фредриксон, BL, & Roberts, T.-A. (1997). Теория Объективации: на пути к пониманию женщин прожитого опыта и риски психического здоровья. Психология женщин Quarterly, 21, 173-206.

Рекомендации

внешняя ссылка

ru.qwertyu.wiki

Барбара Фредриксон • ru.knowledgr.com

Барбара Ли Фредриксон (родившийся 15 июня 1964) является американским преподавателем в отделе психологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле, где она — Kenan Выдающийся профессор Психологии. Она — также Научный руководитель Positive Emotions and Psychophysiology Lab (PEPLab) в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле.

Фредриксон — социальный психолог, который проводит исследование в эмоциях и положительной психологии. Ее главная работа связана с ее теорией расширять-и-строить положительных эмоций, которая предлагает, чтобы положительные эмоции привели к новому, экспансивному, или исследовательскому поведению, и что в течение долгого времени эти действия приводят к значащим, долгосрочным ресурсам, таким как знание и общественные отношения. Она — автор Положительности (2009), книга для широкой аудитории, которая привлекает ее собственное исследование и других социологов. Она также опубликовала новую книгу в январе 2013, Любовь 2.0, который обсуждает высшую эмоцию любви, микромоменты связи, а также как любовь может затрагивать Вашу биологическую и клеточную косметику в течение долгого времени.

Фредриксон заработал для ее степени доктора философии Стэнфордского университета в 1990. Она была преподавателем в Мичиганском университете в течение 10 лет прежде, чем двинуться в Университет Северной Каролины в Чапел-Хилле.

Среди

наставников Фредриксона Роберт Левенсон и Лора Карстенсен.

Исследование

Расширять-и-строить

Главный во многих существующих теориях эмоции понятие тенденций определенного действия – идея, что эмоции готовят тело и физически и в психологическом отношении действовать в особенности пути. Например, гнев создает убеждение напасть, бояться, вызывает убеждение убежать и внушить отвращение, приводит к убеждению удалить. От этой структуры положительные эмоции изложили загадку. Эмоции как радость, спокойствие и благодарность не кажутся столь же полезными как страх, гнев или отвращение. Физические изменения, убеждения действовать и выражения лица, произведенные положительными эмоциями, не столь определенные или очевидно относятся к выживанию как зажженные отрицательными эмоциями. Если положительные эмоции не способствовали выживанию наших предков в опасных для жизни ситуациях, то, что хороший были они? Как они переживали эволюционные давления? У них была какая-либо адаптивная стоимость вообще? Барбара Фредриксон развила Теорию Расширять-и-строить Положительных Эмоций объяснить механику того, как положительные эмоции были важны для выживания. Согласно теории, положительные эмоции расширяют познание и поведенческие тенденции. Не соглашаясь с представлением, что все эмоции приводят к определенным тенденциям действия, теория утверждает, что положительные эмоции увеличивают число потенциальных поведенческих вариантов. Вместо этого эмоции должны быть сняты как приведение к изменениям в “мгновенных репертуарах действия мысли” – диапазон возможных мер, которые тело и ум готовы принять. Расширенная познавательная гибкость, очевидная во время положительных эмоциональных состояний, приводит к ресурсу, строящему, который становится полезным в течение долгого времени. Даже при том, что положительное эмоциональное состояние только мгновенно, преимущества в последний раз в форме черт, социальных связей и способностей, которые выносят в будущее. Значение этой работы — то, что у положительных эмоций есть врожденная стоимость к человеческому росту и развитию, и культивирование этих эмоций поможет людям провести более полные жизни.

Исследования из лаборатории Фредриксона беспорядочно поручили участникам смотреть фильмы, которые вызывают положительные эмоции, такие как развлечение и удовлетворенность, отрицательные эмоции, такие как страх и печаль или никакие эмоции. По сравнению с людьми в других условиях, участниками, которые испытывают положительное шоу эмоций усиленные уровни креативности, изобретательности, и «большой картины» перцепционный центр. Продольные исследования показывают, что положительные эмоции играют роль в развитии долгосрочных ресурсов, таких как психологическая упругость и процветание.

Отношение положительности/отрицательности

Газета Фредриксона 2005 года, в соавторстве с Марсьяль Лозада, утверждала, что там существуют точные ценности эмоционального отношения положительности к отрицательности человека, за пределами которого они не будут процветать. Фредриксон и использование Лосадой нелинейного моделирования динамики, взятого от гидрогазодинамики, чтобы получить эти значения, сильно подверглись критике Николасом Брауном, Аланом Сокэлом и Харрисом Фридманом, кто указывает на многочисленные фундаментальные математические ошибки в статье (см. линию Лозада). Фредриксон согласился, что математическое моделирование «сомнительно», но поддерживает более общее представление, что высокое эмоциональное отношение положительности к отрицательности выгодно. Целая теория критического отношения положительности была дискредитирована Николасом Брауном, Аланом Сокэлом и Харрисом Фридманом, в статье 2013 года, опубликованной в американском Психологе, том же самом журнале, в котором оригинальные результаты Фредриксона были изданы в 2005. Браун и др. утверждайте, что заключения Лосады в предыдущем бумажном использовании, моделирующем от гидрогазодинамики и тех в его статье в соавторстве с Фредриксон, не только основаны на плохо сообщаемых экспериментах – они утверждают, что трудно сделать любые выводы из некоторых предыдущих исследований Лозада, потому что опущены критические детали, и «интерпретации результатов сделаны с минимальным оправданием» (p. 5) – но основаны на элементарных ошибках в использовании отличительных уравнений.

Эффект уничтожения

Фредриксон и другие выдвигают гипотезу, что положительные эмоции отменяют сердечно-сосудистые эффекты отрицательных эмоций. Когда люди страдают от напряжения, они показывают увеличенный сердечный ритм, более высокий сахар в крови, иммунодепрессию и другую адаптацию, оптимизированную для незамедлительного принятия мер. Если люди не регулируют эти изменения, как только напряжение проходит, они могут привести к болезни, такой как коронарная болезнь и усиленная смертность. И исследование лаборатории и исследование обзора указывают, что положительные эмоции помогают людям, которые ранее находились под напряжением, возвращаются к их физиологическому основанию.

Прошлое исследование показало, что гнев, страх и печаль каждый выявляет отличные ответы в автономной нервной системе. На прямом контрасте у положительных эмоций, казалось, не было различимых автономных ответов. Положительные эмоции самостоятельно не производят сердечно-сосудистую реактивность, но вместо этого подавляют любую существующую сердечно-сосудистую реактивность, вызванную отрицательными эмоциями. Помещенный по-другому, предшествующее государство отрицательного эмоционального пробуждения может быть необходимым фоном, чтобы осветить сердечно-сосудистое воздействие положительных эмоций. Принимая (поскольку большинство теоретиков эмоции делает), что сердечно-сосудистая реактивность, зажженная определенными отрицательными эмоциями, готовит тело к определенным действиям, теория расширять-и-строить предполагает, что положительные эмоции могут ускорить восстановление после — или отменить — эта сердечно-сосудистая реактивность и возвратить тело к средним уровням активации, подходящей для преследования более широкого диапазона поведенческих вариантов. Согласно этому представлению, у положительных эмоций есть уникальная способность к вниз — регулируют непрекращающиеся отрицательные эмоции и психологические и психологические состояния, которые они производят. В одном из исследований они дали участникам острый стрессор – возможность того, чтобы произносить общественную речь. Поскольку участники готовятся к этой речи, их выставка тел увеличила сочувствующую активацию нервной системы (потные пальмы, увеличенный сердечный ритм, увеличил кровяное давление). Приблизительно после одной минуты этого усиленного государства пробуждения, участники узнают, что они не должны произнести речь, в конце концов, и вместо этого рассмотреть беспорядочно назначенный видеоклип, который производит положительную или отрицательную эмоцию или состояние нейтралитета. Фредриксон и коллеги измерили количество времени, которое это взяло каждого человека, чтобы возвратить от беспокойства о возможной речи. Результаты указали, что положительные эмоции привели к более быстрому возвращению в покоящееся государство, чем нейтральные или отрицательные эмоции. Это называют эффектом уничтожения.

Половые различия в self-objectification

До ее работы над положительными эмоциями Фредриксон исследовал социальные и экологические реплики, которые могут нести сексистские сообщения и увеличить стереотипные гендерные различия. Она нашла, что, когда женщинам беспорядочно назначают платье в пути, который привлекает внимание к их телам, они показывают работу, которой ослабляют, на математической задаче и, буквально более вероятно, «бросят как девочка». Это исследование предположило, что привлечение внимания к женским телам также активировало стереотипные верования об их поле. Она также способствовала исследованию для Теории Objectification, которая устанавливает это, женщины усваивают точку зрения постороннего, рассматривая себя и их тела. Она утверждает, что этот objectification женских тел, возможно, внес в высокую распространенность рисков психического здоровья ту чуму женщины.

Размышление заботливости

Как средство проверить построить гипотезу, главную в broad-build теории, Фредриксон и коллеги оценили воздействие обучения самопроизвести положительные эмоции, изучив размышление заботливости (LKM), древнюю буддистскую учебную умом практику. Работа, опубликованная в 2008, показала, что LKM производит устойчивые увеличения положительных эмоций, который в свою очередь строит диапазон последовательных личных ресурсов, которые увеличивают жизненное удовлетворение и обуздывают депрессивные признаки. Работа, опубликованная в 2013 также, показывает, что LKM, увеличивая положительные эмоции и чувствовал положительные социальные связи, улучшает сердечно-сосудистое здоровье.

Признание

Фредриксон получил вступительный Приз американской Психологической Ассоциации Templeton в Положительной Психологии в 2000 для ее работы над теорией расширять-и-строить, которая включала грант в размере 100 000$, чтобы финансировать ее работу. Ее работа поддерживалась непрерывно в течение прошлых 16 лет грантами от Национального Института Здоровья. Она также приняла Общество Карьерной Премии Траектории Экспериментальной Социальной Психологии в 2008. Она была награждена вступительной Золотой медалью Кристофера Петерсона в 2013, которая является самой высокой честью, даруемой Международной Уверенной Ассоциацией Психологии. Работа Фредриксона процитирована широко, и она регулярно приглашается дать лейтмотивы национально и на международном уровне.

Отобранные публикации

• Фредриксон, Барбара (2009). Положительность. Нью-Йорк: корона.
• Фредриксон, Барбара (2013). Любовь 2.0. Нью-Йорк: пресса Хадсон-Стрит.
• Фредриксон, B. L. (2013). Обновленные взгляды на отношении положительности. Американский Психолог, 68 лет, 814-822.
• Фредриксон, B. L. (2013). Положительные эмоции расширяют и строят. В E. Ashby Plant & P. Г. Девайн (Редакторы)., Шаги в отношении Экспериментальной Социальной Психологии, 47, 1-53. Берлингтон: Академическое издание.
• Фредриксон, B. L., Grewen, K. M., Коффи, K. A., Algoe, S. B., Firestine, утра, Arevalo, J. M. G., Массачусетс, Дж., & Коул, S. W. (2013). Функциональный геномный взгляд на человеческое благосостояние. Слушания Национальной академии наук, 110, 13684-13689.
• Фредриксон, B. L., Cohn, M. A., Коффи, K. A., Pek, J., & Finkel, S. M. (2008). Открытые сердца строят жизни: Положительные эмоции, вызванные посредством размышления заботливости, строят последовательные личные ресурсы. Журнал Индивидуальности и Социальной Психологии, 95, 1045-1062.
• Фредриксон, B. L. & Losada, M. (2005). Положительное влияние и сложная динамика человеческого процветания. Американский Психолог, 60 лет, 678-686.
• Фредриксон, B. L., & Branigan, C. (2005). Положительные эмоции расширяют объем репертуаров действия мысли и внимания. Познание и Эмоция, 19, 313-332.
• Фредриксон, B. L. (2003). Ценность положительных эмоций. Американский Ученый, 91 года, 330-335.
• Фредриксон, B. L. (2001). Роль положительных эмоций в положительной психологии: теория расширять-и-строить положительных эмоций. Американский Психолог, 56 лет, 218-226.
• Фредриксон, B. L. (2000). Культивирование положительных эмоций, чтобы оптимизировать здоровье и благосостояние. Целевая статья в Предотвращении и Лечении, 3.
• Фредриксон, B. L. (1998). Что хороший положительные эмоции? Обзор Общей Психологии, 2, 300-319.
• Фредриксон, B. L., & Roberts, T.-A. (1997). Теория Objectification: К понимающим женщинам жил риски психического здоровья и события. Психология Женщин Ежеквартально, 21, 173-206.

Внешние ссылки

• Веб-сайт Fredrickson Lab

• Публикации Фредриксона и коллег

---

ru.knowledgr.com

Оптимизм придает нам силы

«Можем ли мы не поддаваться депрессии и сохранить оптимизм даже тогда, когда мир вокруг нас кажется враждебным и опасным? Я начала заниматься этой темой незадолго до террористической атаки на башни-близнецы в Нью-Йорке в 2001 году. В тот день я ехала на поезде домой, и все вокруг обсуждали трагедию. Мой сосед спросил меня: сможем ли мы остаться прежними после того, что случилось? И я вспомнила, что по дороге на вокзал видела в машинах смеющихся людей. Я ответила: люди и так остались прежними. Да, они потрясены, они страдают, они очень обеспокоены, но они по-прежнему смеются, общаются друг с другом, они по-прежнему способны жить.

Есть представление, что во время кризисных ситуаций люди не испытывают позитивных эмоций. Это не так. Просто эти эмоции более сдержанны. У меня была возможность сравнить поведение и само-ощущение людей до катастрофы и после. Мы попросили участников исследования определить, насколько подавленными они себя чувствуют, какие переживают эмоции, связанные и не связанные с террористическими атаками. Многие отмечали, что испытывают беспокойство, страх по поводу будущего, плохо спят по ночам. Но в то же время они говорили о поддержке, сопереживании, радости оттого, что смогли избежать смерти. 60% опрошенных сообщили, что после пережитого ужаса их отношения с близкими улучшились, они стали больше заботиться о своих партнерах и родственниках. Были и те, кто после катастрофы чувствовал себя даже более счастливым, чем до нее. Обычно эти люди в повседневной жизни были склонны обращать внимание на позитивные моменты и простые радости, радовались хорошей погоде, приятному общению в дружеской компании и новым впечатлениям. Таким образом, привычка к позитивным эмоциям помогала им сохранять самообладание и не падать духом в кризисной ситуации.

читайте такжеНегативные мысли нам полезны

Кроме того, у тех, кто устойчив к потрясениям, обнаружилось еще одно важное качество. Они легче «переключались» с отрицательных эмоций на положительные и быстрее восстанавливались после стресса. Ведь стресс, так же как злоба или страх, заставляет нас тратить много энергии. Так организм реагирует на возможную опасность. Когда мы находимся в напряженном состоянии долго, мы быстрее устаем и становимся более уязвимыми. Проживая и отпуская негативные эмоции, мы не только бережем силы, но и предохраняем себя от психических травм.

Не сами события определяют нашу реакцию на них, но то, как мы вообще привыкли реагировать на стрессовые ситуации. Научившись управлять своими чувствами, видеть (и порождать) источники позитивных эмоций, мы сможем создать себе энергетический резерв и успешно противостоять даже сильным потрясениям».

Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson), социальный психолог, специалист по позитивной психологии, сотрудник Университета Северной Каролины (США). Запись лекции можно найти на сайте Пенсильванского Университета www.authentichappiness.sas.upenn.edu

читайте также

Просто думать по-другому?

Тьери Янсен: «Оптимизм защищает организм»

www.psychologies.ru

Как позитивное мышление улучшает жизнь

Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? Да. В этом убеждена Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) — обладатель степени доктора философии Стэнфордского университета. Фредриксон является одним из ведущих мировых учёных, изучающих социальную психологию. Её труды получили широкое распространение и были удостоены почётных наград. За 20 лет научной деятельности Барбара провела ряд исследований, направленных на изучение влияния эмоций на жизнь человека в перспективе. К каким выводам она пришла? Давайте выяснять.

Как негативные мысли влияют на мозг

Давайте представим, что вы идёте по лесу и неожиданно встречаете на своём пути волка. В такой ситуации ваш мозг регистрирует отрицательную эмоцию — страх.

Учёным давно известно, что отрицательные эмоции программируют извилины на выполнение определённых действий. Например, при пересечении с волком вы начинаете от него убегать. Весь остальной мир перестаёт существовать. Вы сосредотачиваетесь исключительно на звере, страхе и желании поскорее убраться подальше.

Фото: jay / Фотодженика

Иначе говоря, отрицательные эмоции сужают мышление и ограничивают мысли. Глядя объективно на ситуацию, вы могли бы попробовать залезть на дерево или защититься палкой, но мозг игнорирует имеющиеся варианты. Для извилин нет другого выхода, когда на вас смотрят глаза хищника.

Конечно, миллионы лет назад заложенный в наших предках инстинкт самосохранения помогал им выживать и продолжать род. Но в нашем современном обществе нет нужды беспокоиться о неожиданной встрече с опасным представителем дикой природы. Проблема в том, что ваш мозг всё ещё запрограммирован реагировать на негативные эмоции так же — путём отключения от окружающего мира и отклонения альтернативных вариантов действий.

Почему хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции — это чуть ли не самые важные качества хорошего боксёра? Потому что гнев и эмоции в бою сужают умственные способности и не дают проявить тактическое мышление. Смотрите на список предстоящих дел на день, находите его не очень реальным и не можете приступить к выполнению? Да, вас сковал паралич, вызванный ужасом созерцания длинного перечня задач. Чувствуете себя паршиво из-за того, что не заботитесь о состоянии своего здоровья? Теперь все ваши мысли сводятся к тому, какие вы слабаки, лентяи и бездельники.

В каждой схожей ситуации мозг закрывается от внешнего мира и концентрируется на негативных эмоциях: страхе, гневе или стрессе. Негативные эмоции не дают вашей голове посмотреть по сторонам в поисках альтернативных вариантов и возможностей, которые окружают вас. Это всего лишь инстинкт выживания.

Как позитивные мысли влияют на мозг

Фредриксон изучила воздействие положительных мыслей на мозг во время небольшого эксперимента. Она разделила испытуемых людей на группы по пять человек и показала каждой компании разные видеоролики.

Первым двум группам были показаны клипы, вызывающие положительные эмоции. Группа 1 насыщалась чувством радости. Вторая пятёрка смотрела кадры, создающие чувство удовольствия.

Третья компания смотрела на изображения, которые по своей эмоциональной насыщенности были нейтральными или не содержали значительных эмоций.

Последние две группы «наслаждались» видеорядом, генерирующим негативные эмоции. Четвёртая пятёрка впитывала чувство страха, а заключительная — чувство гнева.

После этого каждому участнику предлагалось представить себя в ситуации, когда подобные чувства могли бы возникнуть, и записать то, что они бы предприняли. Каждому испытуемому дали лист бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой «Я бы хотел…».

Участники, которые смотрели ролики страха и гнева, написали наименьшее количество ответов. А испытуемые, которые любовались образами радости и удовольствия, заполнили значительно большее количество строк даже в сравнении с нейтральной группой.

Таким образом, когда вы испытываете положительные эмоции, например радость, удовольствие, любовь, вы обращаете внимание на большее число возможностей в своей жизни. Эти выводы были одними из первых действительно доказывающих, что положительные впечатления увеличивают чувство собственных сил и открывают новые возможности мышления.

Но это лишь начало. Самое интересное влияние позитивного мышления приходит погодя…

Как позитивное мышление развивает навыки и умения

Выгода позитивных эмоций не ограничивается несколькими минутами приятных ощущений. Положительные впечатления помогают обретать навыки и развивать ресурсы для применения в дальнейшей жизни.

Рассмотрим реальный пример.

Ребёнок, бегающий по улице, прыгающий по лужам, машущий веткой и играющий с друзьями, развивает легкоатлетические способности (физические навыки), коммуникативность (социальные навыки) и умение открывать новое и изучать мир вокруг себя (творческие навыки). Таким образом, позитивные эмоции от игры и радости воспитывают в ребёнке навыки, которые будут полезны на протяжении всей его жизни.

Фото: Deklofenak / Фотодженика

Приобретённые навыки живут гораздо дольше эмоций, их инициировавших. Спустя годы заложенная крепкая физическая форма может вырастить настоящего спортсмена, а навыки общения — явить миру грамотного управленца. Счастье, давшее базу навыкам, уже давным давно прошло и забыто, а сами умения не теряются.

Фредриксон именует эту особенность теорией расширения границ и развития. Потому что позитивные эмоции увеличивают чувство собственных сил и рождают мысли, что в свою очередь развивает новые навыки, которые обязательно пригодятся в других сферах жизни.

Как отмечалось ранее, отрицательные эмоции производят обратный эффект. Именно они тормозят построение новых навыков ввиду существования угрозы или опасности.

В завершение вышеизложенного напрашивается вполне логичный вопрос: если положительные эмоции настолько полезны для нашего будущего, как стать позитивным?

Как проникнуться позитивным мышлением

Так как же увеличить количество позитивных эмоций в жизни и применить на себе действие теории расширения границ и развития?

Непременно своё дело сделает любая искорка радости, удовлетворённости и любви. Но только вы точно знаете, что сработает на вас. Может быть, это будет игра на гитаре, прогулка с близким человеком или вырезание деревянного гномика для любимого цветника.

Тем не менее стоит обратить внимание на некоторые занятия, подходящие многим землянам.

Медитация. Недавнее исследование Фредриксон показало, что ежедневно медитирующие люди испытывают больше положительных эмоций, чем те, кто не практикует медитацию. Как и ожидалось, занятие медитацией благоприятно сказывалось на долгосрочных навыках. Например, через три месяца после окончания эксперимента ежедневно медитирующие люди обладали повышенным вниманием и целеустремлённостью, а состояние их здоровья улучшалось.

Письмо. Исследованием, опубликованным в журнале Journal of Research in Personality, рассмотрены две группы студентов по 45 человек. Первая группа на протяжении трёх дней писала о сильных положительных чувствах. Другая — на обычную тему.

Спустя три месяца у членов первой команды было отмечено лучшее настроение, они реже болели и обращались за помощью к врачам. Всего три дня письма о позитивных вещах повлияли на улучшение здоровья.

Игра. Впихните игровые виды спорта в свой жизненный график. Вы планируете встречи, переговоры, мероприятия и разнообразные обязанности, занося их в календарь, но почему не находите время на любительский спорт?

Фото: chaoss / Фотодженика

Когда в последний раз вы предавались эксперименту и открывали новые для себя вещи? Когда в последний раз вы планировали развлечения? Разве счастье менее важно, чем планёрка по вторникам?

Разрешите самим себе улыбаться и радоваться преимуществам положительных эмоций. Запланируйте мини-футбол с друзьями или небольшое приключение со своей второй половинкой. Тем самым вы испытаете удовлетворение и радость, а также изучите и разовьёте новые для себя навыки.

Что первично: счастье или успех?

Нет сомнений в том, что счастье проявляется в результате достижения успеха. Например, победа в чемпионате, переход на новую высокооплачиваемую работу, встреча любимого человека обязательно привнесут в вашу жизнь радость и удовлетворение. Но не стоит ошибочно полагать, что счастью ВСЕГДА предшествует успех. Вас когда-нибудь посещала мысль: «Как только я получу (добьюсь) что-либо, сразу буду на седьмом небе от счастья»? На самом деле нет нужды откладывать своё счастье до наступления определённого события. Будьте счастливы здесь и сейчас.

Счастье — и предшественник успеха, и его результат!

Жизнь счастливых людей схожа с движением по восходящей спирали. Они радуются всему, что их окружает. Тем самым они развивают себя и свои навыки, помогающие достичь успеха, а сам успех насыщает человека ещё большей радостью. И так виток за витком.

Что теперь делать

Позитивное мышление — это не просто мягкий и пушистый термин хорошего самочувствия. Да, само по себе здорово просто быть счастливым. Но моменты радости также имеют важное значение для вашего ума, помогая ему раздвигать границы и приобретать навыки, которые станут ценными в других сферах вашей жизни.

Необходимо искать пути построения своего счастья и привнесения в жизнь положительных эмоций. Медитация, письмо, игра и всё что угодно — это не просто сиюминутное снижение стресса и несколько улыбок. Занимайтесь интересными делами, гоняйте мяч, бросайтесь в эксперименты. Ваш мозг сделает остальное за вас.

lifehacker.ru

Барбара Фредриксон — американский психолог

Этот уважаемый специалист по социальной психологии доказала своими исследованиями, что положительные эмоции, наряду с их отрицательными собратьями, имели большое значение для выживания человека – и имеют его по сей день.

Фредриксон родилась 15 июня 1964 года и защитила докторскую степень в Стэнфордском Университете в 1990. Более десяти лет она занимала должность профессора в Мичиганском Университете, прежде чем перешла в Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл. Среди ее учителей были Роберт Левенсон (Robert Levenson) и Лора Карстенсен (Laura Carstensen).

Фредриксон специализируется на социальной психологии и ведет исследования в области эмоций и позитивной психологии. Основное направление ее исследований связано с теорией расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций, которая предполагает, что позитивные эмоции ведут к новому, ‘способному расширяться’ или исследовательскому поведению, и что со временем эти действия ведут к значительным долговременным ресурсам, таким как знания или отношения. Барбара – автор книги ‘Позитивность’ (‘Positivity’), опубликованной в 2009 году. Книга предназначена для широкой аудитории и основывается на ее собственных исследованиях и изысканиях других социальных психологов.

В январе 2013 Фредриксон опубликовала новую книгу, ‘Любовь 2.0: как наше высшее чувство влияет на наши ощущения, мысли, поступки и развитие’ (Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become), в которой обсуждаются высшие эмоции любви и то, каким образом любовь на протяжении времени может влиять на наши биологические и клеточные структуры.

В 2000 году Фредриксон получила первую премию Темплтона по позитивной психологии от Американской психологической ассоциации – этой наградой была отмечена ее работа по теории расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций. Помимо признания, премия принесла с собой грант на 100 000 долларов для финансирования дальнейших исследований. В последние 16 лет финансовую поддержку исследованиями Фредриксон оказывает американский Национальный институт здоровья, правительственная организация, которая занимается проблемами здравоохранения и биомедицины. В 2008 году Барбара получила премию за карьерные достижения Career Trajectory Award от Общества экспериментальной социальной психологии. В 2013 она в числе первых была награждена золотой медалью Кристофера Петерсона (Christopher Peterson), высшей наградой, вручаемой Международной ассоциацией позитивной психологии. Ее работы широко цитируются, и Барбару часто приглашают для консультаций и комментариев на национальном и международном уровнях.

Центральное место во многих существующих сегодня теориях эмоций занимает концепция специальных действий — идея, гласящая, что эмоции готовят тело действовать определенным образом и физически, и психологически. Например, гнев создает желание атаковать, страх – бежать, отвращение — стремление избавиться. С этой точки зрения положительные эмоции озадачивали исследователей – такие эмоции как радость, умиротворенность и благодарность кажутся не такими полезными как страх, гнев или отвращение. И если положительные эмоции не способствовали выживанию наших предков в опасных для жизни ситуациях, то для чего они были и как уцелели во время эволюционного отбора? Фредриксон разработала теорию расширяющего и улучшающего воздействия позитивных эмоций, чтобы объяснить, почему положительные эмоции были важны для выживания. Согласно теории, положительные эмоции расширяют спектр тенденций, связанных с познанием и поведением, увеличивая количество потенциальных вариантов поведения. Их воздействие на жизнь человека не сиюминутное как ‘испугаться, убежать, выжить’, а долговременное – к примеру, у дружелюбного человека больше шансов завести друзей и выжить в социуме.

Еще один любопытный эффект позитивных эмоций, по мнению Фредриксон и ее коллег, заключается в так называемом ‘эффекте отмены’. Они полагают, что положительные эмоции сглаживают, ‘отменяют’ действие негативных эмоций на физическом уровне. Например, когда люди испытывают стресс, у них повышается частота сердцебиения, подскакивает уровень сахара в крови, возникает иммунодепрессия и т.д. – организм готовится к немедленным действиям. Если человек не справляется с этими изменениями, когда действие стресса заканчивается, они могут привести к болезням, таким как коронарная недостаточность, и через это к повышенной смертности. Исследования показали, что положительные эмоции помогают людям, только что испытавшим состояние стресса, расслабиться и вернуться к своей физиологической норме.

Все отрицательные эмоции вызывают различные реакции вегетативной нервной системы, положительные же, наоборот, никаких явных реакций не вызывают. Однако они успешно гасят негативный эффект отрицательных эмоций, это и называется эффектом отмены.

biozvezd.ru

Увы, любовь не вечна (утверждает наука) | Мир | ИноСМИ

Действительно ли любовь живет три года, как утверждает Фредерик Бегбедер (Frédéric Beigbeder)? Как в кино, так и в жизни любовные истории нередко заканчиваются не лучшим образом и достаточно быстро. Но правда ли, что у любви есть срок годности? В любом случае, именно это утверждает психолог Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) в своей последней книге «Любовь 2.0: как наше высшее чувство влияет на наши ощущения, мысли, поступки и развитие» (Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become).

Барбара Фредриксон приводит научные доказательства в поддержку своей теории. По ее словам, пара может прожить вместе 30, 40 или даже 50 лет вовсе не благодаря некоему длительному чувству. И не желанию или страсти, которые, зачастую вызывает возникшая любовь. Вовсе нет. Она полагает, что пару удерживает вместе «краткий миг позитивного резонанса». Этот диковинный термин означает, что любовь представляет собой что-то вроде связи, которая характеризуется потоком положительных эмоций по отношению к другому человеку. Эти мгновения могут возникать у вас в отношениях с женой или мужем, детьми, друзьями и т.д. В результате вполне возможно, что вы на краткий миг влюбитесь в одного из ваших коллег или бакалейщика из соседнего магазина.

Такую теорию трудно назвать традиционной, однако она, вероятно, не столь нелепа, как может показаться на первый взгляд. Особенно если принять во внимание некоторые общественные реалии. Так, по данным американского опроса General Social Survey, в 1985 году у одного человека было в среднем трое близких друзей, тогда как в 2004 году большинство респондентов ответили, что у них их не было вообще. Из результатов исследования специалиста Чикагского университета Джона Качиоппо (John Cacioppo) выходит, что 20% американцев ощущают себя в одиночестве и изоляции. Кроме того, опрос Центров по контролю и профилактике заболеваний США показал, что 10% американцев переживают депрессию. Наконец, в исследовании Reuters утверждается, что большинство людей считают своего партнера главным источником счастья. Именно по этой причине около половины холостяков пытаются найти вторую половину.

Читайте также: Неуклюжая система калибровки человеческой сексуальности

Барбара Фредриксон считает, что эти цифры очень важны. Как она пишет, они говорят о «мировом крахе воображения». «Если вы рассматриваете любовь как красивый роман или связь с особенным человеком (…), то сами ограничиваете радость, которую можете извлечь» из любовных отношений.

Чтобы ощутить эти самые «краткие мгновения позитивного резонанса», вам нужно физически находиться рядом с человеком. Общение по SMS с вашей второй половиной в счет не идет. Вы, разумеется, почувствуете связь с этим человеком, но ваше тело в этот момент не будет ощущать совершенно никакой влюбленности.

Почему? Потому что любовь работает на биологическом уровне. Но в отличие от других положительных эмоций, таких, как радость или счастье, любви для существования требуется взаимодействие: она рождается в отношениях двух людей. Наша «биологическая система влюбленности» работает благодаря трем элементам: зеркальным нейронам, окситоцину и блуждающему нерву.

Открытые в 1994 году итальянцем Джакомо Риззолатти (Giacomo Rizzolatti) зеркальные нейроны служат основой для наших имитационных способностей, некоторых типов обучения и (что нас особенно интересует) эмпатии. Если, как полагают некоторые лингвисты, человеческое общение начиналось с мимики и жестов, зеркальные нейроны могли сыграть важную роль в эволюции языка. Механизм действия зеркальных нейронов решает сразу две основополагающих проблемы общения: равенство и прямое понимание. Принцип равенства предполагает, что смысл послания одинаков для отправителя и получателя. Прямое понимание означает, что люди должны быть способны понять друг друга без какой бы то ни было предварительной договоренности, так как она уже является неотъемлемой частью организации нервной системы. То есть, именно эти внутренние зеркала позволяют Полю и Клер говорить друг с другом без слов, одним лишь взглядом…

Также по теме: Действительно ли женщины находят секс отвратительным?

Окситоцин, который иногда еще называют «гормоном любви», облегчает возникновение «кратких мгновений позитивного резонанса». Результаты целого ряда исследований говорят о значительном повышении уровня окситоцина во время сексуальной связи, после которой большинство людей чувствуют себя спокойными и расслабленными. Такие моменты нежности и покоя во многом связаны с этим гормоном. Окситоцин представляет собой ни больше, ни меньше любовное зелье с ограниченным сроком действия. Как считает нейробиолог и профессор психиатрии из Университета Эмори Ларри Янг (Larry J. Young), ученые могли бы таким образом создать вещества, которые бы позволили усилить или ослабить любовь к другому человеку.

Блуждающий нерв — это последний ключевой элемент в любовной биологии. Как объясняет в своей книге Барбара Фредриксон, «блуждающий нерв стимулирует лицевую мускулатуру, что позволяет вам легче установить зрительный контакт и синхронизировать выражение лица с другим человеком». Связь между блуждающим нервом и нашей любовью к другому можно оценить путем замера частоты сердцебиения и дыхания человека. Это называется тонусом блуждающего нерва. Исследования показали, что люди с повышенным тонусом лучше контролируют эмоции, внимательнее к другим и, что особенно интересно, любвеобильнее. Ученые доказали, что у людей с высоким тонусом блуждающего нерва было больше любовных опытов, чем у других.

То есть, влюбленность — это чисто биологическое, а, значит и …преходящее чувство.

Atlantico обратился с вопросами к сексологу и преподавателю Университета Лувен-Ла-Нев Паскалю де Сюттеру (Pascal de Sutter), на сайте которого мужчины и женщины могут узнать о том, как продлить свою любовь.

Читайте также: Пенис должен искать пути диалога

Atlantico: Барбара Фредриксон утверждает, что любовь — непостоянное чувство и работает на биологической основе, прежде всего благодаря зеркальным нейронам, окситоцину и блуждающему нерву. Что вы об этом думаете? Можно ли объяснить такое сложное чувство, как любовь, исключительно биологией?

Паскаль де Сюттер: Такой подход слишком узок. Биология отчасти объясняет чувство влюбленности, как и любое другое поведение. Поведение частично определяется генетикой, однако врожденное не может объяснить всего. Здесь, безусловно, играет немаловажную роль жизненный опыт. Кроме того, мне кажется, что любовь обладает философскими, духовными качествами, которые не могут сводиться лишь к вопросу нейронов. Во-первых, можно говорить о любви как о страсти, то есть ,острой привязанности к человеку, которая вызывает постоянную необходимость обольщать и обольщаться. Здесь существует целый ряд данных, не только нейрохимические работы, но и поведенческие исследования, которые подтверждают недолговечность этого чувства.

Тем не менее, существует несколько видов любви. В том числе — любовь как привязанность, которая подразумевает не отличающуюся особой интенсивностью, но при этом глубокую связь с человеком. Она гораздо устойчивее и с течением лет может стать лишь сильнее. То же самое касается, например, любви между детьми и родителями. Она длится гораздо дольше, потому что не связана с теми же факторами и не обладает той же интенсивностью. Но это не означает, что она не так глубока, как страсть.

— Как вы считаете, возможен ли принцип свободной воли в любви?

— Все немного сложнее. Это не просто вопрос выбора или доброй воли, так как мы либо ощущаем чувства и эмоции, либо нет. Мы не можем сами решать, любить ли нам того или иного человека. Эмоции воздействуют на нас вне зависимости от наших желаний, однако мы в определенной степени можем их контролировать. Это немного напоминает радость и гнев: мы в состоянии управлять ими в нашем поведении. То есть, мы можем укрепить, усилить любовь или же наоборот — умерить ее.

Что касается другой формы любви, любви как желания, которая определяется сексуальным влечением к человеку, ее интенсивность может меняться со временем, становиться сильнее или слабее, однако она, по счастью, способна продержаться больше нескольких лет.

Также по теме: Как выглядит счастье

— Если любовь действительно объясняется биологией, как утверждает Барбара Фредриксон, возможно ли, что ученые однажды создадут вещества для усиления или ослабления любви?

— Мне кажется, что таких веществ для усиления или ослабления любви не будет никогда. Речь идет о старой легенде о любовном зелье, давней мечте людей о напитке, который мог бы вызвать чувства в другом человеке.

У нас, безусловно, смогут создать вещества для усиления сексуального влечения, оргазма, физических и/или любовных ощущений. Достижения в нейрохимии позволят изобрести эти вещества, но они не будут предназначены для кого-то конкретно. Это в некотором роде напоминает алкоголь. Если вы будете употреблять спиртное вместе с человеком, который вам нравится, он облегчит общение и усилит сексуальное влечение. Привязанность к тому или иному человеку на самом деле зависит и от других факторов, в том числе факторов узнавания. Когда нас влечет к человеку, мы отмечаем определенные физические качества: запах, тембр голоса, одним словом, все, что вызывает в памяти пережитые в прошлом эмоции, напоминает о других людях, которые оставили заметный след в нашей жизни… Все это тоже объясняет влечение к другому человеку. Существуют когнитивные и поведенческие факторы, которые нельзя списать на одну лишь химию.

Любовь объясняется взаимодействием биологии и психологии. Эмоция — это не что-то абстрактное и эфемерное, она тесно связана с нейрохимией. Так, например, когда мы злимся, наш организма вырабатывает ряд нейрохимических веществ. То есть, вам можно ввести нейрохимические вещества, которые вызовут гнев. Однако эмоции могут порождаться и мыслями. Если кто-то навредил вам, унизил вас, вы можете разозлиться.

Нейрохимические вещества действительно способны вызывать эмоции, в том числе ощущение острого влечения или оргазм, но мы никогда не сможем сделать так, чтобы эти чувства были направлены на конкретного человека.

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

inosmi.ru