Где искать счастье в жизни психология
Каждый хочет жить счастливо, но не все знают, где искать счастье в жизни психология и что это на самом деле. Есть множество людей и столько же мнений по поводу счастья. Самое печальное то, что человек думает, что знает о счастье все, но на самом деле он не счастливый человек. Некоторые говорят, что счастье приходит и уходит, но это не так, счастье всегда с нами на протяжении жизни. Люди привыкли путать счастье с радостью или удовольствием.
Счастье на самом деле не то, что вы думаете, слушая необразованных в данном вопросе людей. Прислушивайтесь к мнению тех людей, кто уже стал счастливым и имеет в этом значительный опыт. Психологи изучили данную проблему и выяснили, где искать счастье более эффективно. Применяйте данный советы на практике, и вы сами убедитесь в эффективности, так как эти советы помогли многим людям стать и быть счастливыми всю жизнь.
В себе
Люди делают и повторяют одну и ту же ошибку, не понимая где искать счастья в жизни, они тратят время на ненужные дела, которые они полагают, сделают их счастливыми.
Они стремятся как можно быстрее разбогатеть, стать успешными, но это не повлияет на их счастье, ни положительно, ни отрицательно. Осознайте, что счастье всегда находиться с нами с самого детства, но когда мы повзрослели, наш мозг начал давать нам задания. Например, наш мозг говорит нам, если хочешь быть счастливым, стань богатым. Люди начинают накапливать большие состояния, но вскоре обнаруживают, что они не стали от этого счастливыми. Поймите, что нужно поверить в то, что вы уже счастливы прямо сейчас, и неважно какое у вас сейчас состояние, здоровы ли вы, бедны, это не играет роли для счастья. Чтобы почувствовать счастье нам нужно осознать, что оно внутри нас, и нам для этого, нужно просто начать ценить все, что у нас уже есть. Конечно, нужно ставить цели и добиваться новых побед и успеха. Но пока вы не ощутите счастья прямо сейчас, нет смысла ставить цели.
В душевном покое
На самом деле лучшим ответом на вопрос где искать счастье будет, конечно же, душевное спокойствие.
Люди привыкли постоянно беспокоиться, бежать, волноваться, переживать, и это никогда ничего полезного не принесет в их жизни. Как мы замечаем многие люди сегодня злые, мало кто улыбается и радуется жизни искренне. В основном люди не обращают внимания на то, что с ними твориться сейчас, а продолжают жизнь в мечтах о том что, что-то в их жизни измениться в лучшую сторону само по себе. В первую очередь вам нужно успокоиться, для этого нужно перестать злиться. Злой человек сам гробит свое здоровье и притягивает негативные последствия в свою жизнь. Когда перестанете злиться, начните просто улыбаться окружающим людям, и миру вообще. После чего осознайте, что в жизни ничего не поменяется, если просто мечтать. Мечта, особенно большая это хорошо, но у вас плюс ко всему должен быть еще четкий план, в котором будет расписаны все ваши ежедневные действия, чтобы достичь результатов. Ну и, конечно же, нужно действовать, ни смотря на проблемы и ошибки, встречаемые на пути.
В семье
Самый распространенный ответ на вопрос где искать счастье в жизни, так это в семье.
Семья на самом деле приносит человеку счастье, особенно дети, которые смеются и радуются жизни, каждое мгновение. Но если вы посмотрите сегодня на многие семьи, вы обнаружите, что не каждая из них стала счастливой. Это связанно с тем, что семья создавалась не по любви, а скорее из-за страсти или же взаимной выгоде. Это не говоря еще о том, что 80% семей разваливаются. Но если вы создали семью, и ощущаете счастье, тогда вы на самом деле стали счастливыми. Вы построили семью с любимым человеком и будете с ним до конца своих дней.
В богатстве, деньгах
Многие на вопрос где искать счастье скажут, что в деньгах. Но на самом деле это не так, ведь деньги еще никого не сделали счастливыми. Если посмотреть на богатых людей, то мы обнаружим, что не все из них счастливые люди, а те из них кто приобрел счастье, нашли его не в деньгах. Доказательство этому, бедные, но в тоже время счастливыми люди, которые ценят все то, что их окружает. Деньги в наш информационный век просто необходимы как инструмент, без которого счастье так же невозможно ощутить в полной мере.
В любимом деле
На самом деле нужно искать счастье в жизни не в деньгах, а в любимой работе. Если внимательнее прочитать биографии счастливых и богатых людей, то мы обнаружим, что они не стремились разбогатеть и накопить большие состояния. Они просто занимались тем, что им нравиться, а деньги пришли сами собой. Поэтому ищите, сначала любимое дело, и занимайтесь тем, что приносит радость, а не тем, что приносит больше всего денег. Не будьте рабом денег, и ваша жизнь начнет приобретать смысл. Но в тоже время и говорить, что деньги не нужны, также бессмысленно, так как без денег человек не сможет прожить в цивилизованном мире, из-за голода он умрет.
Где вы потеряли свое счастье
Большинство людей говорят, что потеряли свое счастье, но на самом деле оно всегда с ними и не куда не уходило. Вам нужно задуматься о своей жизни и решить, готовы ли вы делать все необходимое, чтобы стать счастливыми. Если да, то осознайте что потерянное счастье, это то что вы сами себе внушили, и пытаетесь отговорками доказать что у вас нет счастья, например из-за того, что вы не богаты.
На самом деле чтобы ощутить истинное счастье вам нужно, быть душевно спокойным, здоровым, обеспеченным, свободным и радоваться каждому моменту жизни, даже проблемам и неудачам. Таким образом, ваша жизнь наполниться новыми красками, и вы ее проживете счастливо и с определенной целью.
Если есть вопросы, пишите их в комментариях.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Найти счастье внутри себя
Каждый человек когда-то испытывал ощущение счастья. Оно происходит по-разному, вызывается разными причинами и факторами. Но всегда, всегда это что-то настолько яркое и незабываемое, настолько важное и ценное, такое, что хочется задержать, сохранить внутри себя и не отпускать. Но счастье оно такое, удивительное и быстрое.
Обычно, подобное состояние длится долю секунды, мгновение, после чего происходит уже небольшой спад, и состояние счастья сглаживается, становясь спокойным и более осознанным.
Как мне кажется, момент пикового счастья должен длиться совсем недолго, именно такими вспышками, моментами, налетами. Так как это ценится сильнее, запоминается больше и становится более значимым и важным. Если бы человек постоянно пребывал в таком наивысшем состоянии, то вся ценность этого ощущения свелась бы к нулю. Когда что-то становится в нашей жизни чем-то обычным, оно утрачивает свою уникальность, значимость. Именно поэтому, когда люди говорят, что они хотят быть постоянно счастливыми, я всегда думаю про себя, что не могу с ними согласиться.
Я хотела бы испытывать счастье, хотела бы ловить счастливые моменты и лучи, хотела бы испытывать его часто, но по совершенно разным поводам и в разных направлениях, скажем так. Я не хотела бы жить постоянно в этом восторженном наивысшем пиковом состоянии. Которое сложно описать, но все знают, как оно бывает.
Размышляя про все это, я много думала о том, может ли состояние счастья быть постоянным? Нормально ли это, и если да, то в каком виде оно может существовать в нашей жизни.
И в итоге пришла к выводу, что да, может. Тут важно понимать, что речь идет именно о таком ровном состоянии, которое может поддерживаться внутри человека, не уходя в пики наивысшего удовлетворения, радости и прочего. Разговор именно о том, что человек может самостоятельно поддерживать внутри себя мирно тлеющий огонь гармонии и состояния счастья,и совсем не обязательно для этого нужны какие-то внешние факторы. Человек может быть просто счастлив потому, что он есть, он живет, он может осязать мир вокруг, может дышать, ходить, спать, есть вкусную еду, любить и много чего еще.
В целом, ничего нового в этой мысли нет. Об этом пишут в модных журналах с психологическими рекомендациями, об этом говорят некоторые психологи и мудрейшие люди планеты. Что человек может быть счастливым независимо от того, что происходит вокруг. Он просто сам в себе может взращивать и поддерживать это состояние. Но одно дело, когда про это пишут и говорят другие люди, и совсем иначе это ощущается на собственном опыте.
Так, много лет назад, когда еще училась в институте, я именно жила от одного счастливого момента до другого, впадая в легкое уныние и вакуум в перерывах между. А потом вдруг пришло осознание, что на самом-то деле можно радоваться и видеть что-то хорошее и счастливое практически в любой мелочи. И жизнь стала меняться.
Я не могу сказать, что научилась этому в полной мере. Нет, мне еще есть чему учиться и куда расти. Но проживая разные истории в своей насыщенной жизни, постепенно прихожу к выводу о том, что все в мире настолько быстротечно, все так быстро сменяется одно другим, и что тратить свое время на уныние, гнев, обиды — дело неблагодарное. Поэтому я учусь смотреть на мир, наблюдать за людьми, животными, природой, и во всем этом искать то, важное, нужное, что может наполнять меня силой, теплом, делая мою жизнь чуточку счастливее и гармоничней. Уметь это, как мне кажется, — уже довольно много.
6 способов почувствовать себя лучше
Перейти к разделу
Что такое счастье?
Откуда берется счастье?
Как найти счастье: 6 способов
Заключительные советы
Мы все хотим знать, как найти счастье.
Являетесь ли вы недавним выпускником колледжа или руководите компанией, вы, вероятно, давно искали ответ на этот вопрос.
К сожалению, иногда жизненные обязанности могут отвлекать вас от поиска ответа. Требовательная работа, трудные коллеги и непонимание своей цели в жизни — вот лишь несколько примеров того, что может помешать. Однако независимо от того, насколько вы заняты, вы заслуживаете счастья.
Представьте, каково это просыпаться каждый день спокойным и взволнованным перед началом дня. Вы бы любили свою работу, были бы полны целеустремленности и имели бы много времени, чтобы проводить его с друзьями и семьей. Независимо от того, как счастье выглядит и ощущается для вас, мы здесь, чтобы помочь вам найти свой путь к нему.
Давайте углубимся в ключи к тому, чтобы быть счастливым, и как вы можете начать находить счастье внутри себя.
Что такое счастье?
Если вы хотите ответить на вопрос «Как я могу быть счастлив?», вы должны начать с самого начала.
Вы должны понимать, что на самом деле означает счастье, потому что это гораздо больше, чем просто противоположность грусти.
Чувство счастья — это психическое состояние, возникающее после переживания положительных эмоций или событий. Счастье высвобождает положительные эндорфины, которые улучшают наше психическое здоровье и общее самочувствие.
Если вы счастливы в любой данный момент, вы, вероятно, испытываете повышенный уровень серотонина в своем мозгу. Упражнения, употребление в пищу таких продуктов, как индейка и лосось, и медитация — все это примеры занятий, которые могут повысить уровень серотонина.
Если вы спрашиваете, каковы ключи к счастью, вы, вероятно, говорите не только о чувстве счастья. Возможно, вы ищете, как повысить общую удовлетворенность жизнью или как снизить ежедневный уровень стресса.
Большинство из нас ассоциирует счастье с этим чувством удовлетворения, а также с состоянием, когда мы регулярно испытываем положительные эмоции.
Так что же нужно, чтобы быть довольным своим положением в жизни? На вашу удовлетворенность жизнью — или субъективное благополучие — влияют такие области вашей жизни, как карьера, отношения и опыт.
Когда эти области процветают, вы можете найти радость во многих аспектах своей жизни. Именно тогда вы, скорее всего, ощутите, что такое счастье.
Если это не похоже на вас, не беспокойтесь. Ты не одинок. Фактически, согласно опросу 2020 года, только 14% американцев заявили, что они «очень счастливы». Последствия пандемии, безусловно, повлияли на наше коллективное благополучие.
Хотя последние пару лет не следует воспринимать легкомысленно, хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете научиться находить счастье внутри себя — независимо от ваших обстоятельств.
Пока вы работаете над улучшением своих отношений и карьеры, BetterUp может предоставить рекомендации и инструменты, необходимые для достижения успеха. С небольшой дополнительной поддержкой вы сможете достичь своих целей и стать лучшей версией себя.
Откуда берется счастье?
Возможно, вы думаете, что успешный бизнес, идеальная работа или много денег в банке — это ключ к счастью.
Но найти истинное счастье на всю жизнь гораздо глубже, чем материальный успех.
Большой дом или красивая машина могут помочь вам стать счастливыми, но сиюминутное чувство, которое вы получаете от этих предметов, не будет длиться долго. Правда, счастье на уровне души больше связано с нашим жизненным опытом и нашей способностью довольствоваться вещами такими, какие они есть.
Также нужно научиться быть благодарным за все, что у нас уже есть.
Допустим, однажды утром кто-то принес вам цветы. Они украсили ваше пространство и заставили комнату пахнуть свежестью. Кто-то потратил время и деньги, чтобы подумать о вас и о том, как это сделает ваш день ярче.
За это вы были благодарны. Маленькие жесты, подобные этому, могут изменить ваше отношение на весь оставшийся день, напоминая вам о том, что важно иметь заботливого друга.
Замечая хорошее в повседневной жизни, мы обретаем истинное счастье. Будь то долгий разговор с членом семьи или доставка пиццы в офис, именно из мелочей складывается то, что значит быть счастливым.
Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, сосредоточьтесь на том, чтобы быть благодарным. Это улучшит ваше общее счастье.
Как найти счастье: 6 способов
Иногда мы смотрим вокруг и приходим к выводу, что счастье найти легко. Некоторые люди выглядят такими счастливыми, в то время как в нашей жизни, кажется, что-то идет не так. Но помните: даже во времена неопределенности и трудностей вы можете научиться быть устойчивым и, в конечном счете, жить более счастливой жизнью.
Вот шесть привычек, которые помогут вам научиться находить счастье:
1. Загляните внутрь себя.
Если дела в вашей жизни идут не лучшим образом, вы все равно можете обрести счастье, обратившись внутрь себя. У вас всегда будет возможность быть благодарным за то, кто вы есть и за то, что у вас есть. Начните с размышлений о том, что вы цените в себе в течение дня.
Ваша самооценка растет из-за того, насколько вы полны решимости улучшить свое психическое здоровье? Вы умеете слушать своих друзей и членов семьи? Вы цените свою креативность? Если вы ничего не можете придумать, возможно, пришло время отправиться в путешествие по самопознанию, чтобы увидеть, насколько вы удивительны на самом деле.
2. Не позволяйте своим страхам сбить вас с толку.
У всех нас есть вещи, которых мы боимся. Например, вы можете бояться быть уязвимым или говорить открыто.
Но если вы всегда боитесь этих вещей, вы застрянете. Это хороший способ остаться несчастным. Даже если вы довольны своими обстоятельствами, никому не нравится чувство томления.
Если вы продвигаетесь к своим целям, страх неудачи также может удерживать вас от счастья (или страх успеха). Позвольте себе время от времени расслабляться и отходить от жесткого графика.
Попробуйте новые вещи и привычки, чтобы увидеть, есть ли в жизни другие вещи, которые могут принести вам больше счастья. Не забывайте всегда ценить путешествие.
3. Подумайте о настоящем.
Легко беспокоиться о будущем и сосредотачиваться на прошлом. Однако признание настоящего момента может повысить уровень вашего счастья. Помня о том, где вы находитесь сейчас, вы можете планировать будущее, а не зацикливаться на нем.
Кроме того, оценка настоящего позволяет лучше понять положительные эмоции и заметить, когда вы их испытываете. Сделайте глубокий вдох, оглянитесь вокруг и наслаждайтесь моментом. Попробуйте ежедневную прогулку, чтобы заземлить себя и отвлечь внимание от своих страхов.
4. Запишите свои чувства.
Легко думать, что найти счастье — это далекое достижение в трудные времена. Но мы не можем забыть о той радости, которую мы уже испытали. Дневник благодарности, например, может помочь вам вспомнить мелочи, которые происходят в вашей повседневной жизни.
Это напомнит вам, что хорошие времена были и что ваш жизненный опыт не всегда негативен. Воспоминания о наших самых счастливых моментах дают нам возможность продолжать двигаться вперед и искать больше радости в нашей жизни.
5. Перестаньте гнаться за чужим счастьем.
То, что делает вас счастливым, не обязательно сделает счастливыми других. Люди, которые полагаются на определенные цели или тенденции как на единственный источник счастья, могут не найти радости.
Если вы хотите узнать, как обрести счастье, вам нужно понять, чего вы хотите, а не того, чего, по мнению других, вы должны хотеть.
Иногда мы не достигаем поставленных целей или для их достижения требуется больше времени. Наблюдая за тем, как кто-то достигает цели, которую вы разделяете, но не достигли, вы можете почувствовать зависть или отсутствие мотивации.
Мы здесь, чтобы сказать вам: не позволяйте этому. Помните, каждый движется в своем собственном темпе. В тяжелом путешествии можно найти много радости.
Если вы потратите время на то, чтобы лучше узнать себя, это поможет вам выбрать путь к вашему счастью и только к вашему счастью. Вместо того, чтобы гнаться за модными тенденциями или следовать за другими, станьте лидером и узнайте, что сделает вашу жизнь более счастливой.
6. Приветствуйте установку на рост.
Мы не можем рассчитывать на то, что всю жизнь будем оставаться на одном и том же месте. Кроме того, просыпаться счастливым каждый день — нереалистичное ожидание.
Установка на рост может открыть новые возможности и помочь вам помнить, что трудные моменты полезны для вас.
Принятие мер по улучшению своих навыков или улучшению самочувствия может способствовать счастливой жизни. Рост и перемены могут быть пугающими, но необходимо выйти из зоны комфорта и достичь новых уровней счастья.
Принятие установки на рост и изменение своего отношения может потребовать некоторой поддержки. Если вам это нужно, BetterUp может предоставить рекомендации, которые помогут вам сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей версией себя.
Заключительные советы
Стремясь к своей цели — стать счастливее, помните, что счастье постоянно меняется. Не зацикливайтесь на том, что вчера было неприятно.
Постарайтесь понять, что вы можете найти счастье в любой ситуации, в которой вы находитесь. Будь то переросшие отношения или стремитесь сменить карьеру, помните, что вы главный.
Чтобы отправить вас в путь, вот пять последних советов, которые помогут вам научиться находить счастье:
- Гордитесь каждым счастливым моментом, который вы достигаете, и празднуйте его.
- Постарайтесь выспаться, чтобы тело отдохнуло.
- Избавьтесь от предметов, которые загромождают ваше пространство как физически, так и эмоционально.
- Прислушайтесь к своим ценностям и позвольте им направлять ваши действия.
- Будьте дураком и находите юмор в вещах.
9 мест, где несчастные люди ищут счастья
«Счастье — это не состояние, к которому нужно прийти, а способ путешествовать». — Маргарет Ли Ранбек
Счастливые люди знают, что счастье — это выбор. Они знают, что это не реакция на нынешние обстоятельства. Наоборот, счастье — доступное решение, несмотря на них. Они убрали мышление, которое ждет, пока все станет совершенным, прежде чем испытать радость в жизни.
С другой стороны, несчастные люди всегда ищут счастья. Они верят, что счастье зависит от приобретения чего-то нового или чего-то другого. Они постоянно преследуют, но никогда не достигают.
Часто они ищут его не в тех местах.
Рассмотрим этот список из 9 мест, где несчастные люди ищут счастья.
1. При следующей покупке. Для слишком многих это укоренилось в их мышлении, что правильный способ достичь счастья — найти его в своей следующей покупке. В результате радость ищут в больших домах, красивых машинах, более крутых технологиях или более модной одежде. Большинство вещей никогда не удовлетворяют. На самом деле радость, которую они приносят, совершенно мимолетна. А тем, кто ищет в них счастье, остается гоняться за следующей покупкой… и следующей… и следующей.
2. В их следующей зарплате. Пожалуй, Зиг Зиглар сказал лучше всех: « Деньги не сделают тебя счастливым, но каждый хочет узнать это сам. «Я знаю счастливых людей, которые владеют меньше, чем я, и я знаю несчастных людей, которые владеют гораздо больше. Деньги не являются секретом счастья. Такого никогда не было и никогда не будет.
И чем раньше мы осознаем эту истину, тем скорее сможем открыть для себя свободу, которая сопутствует тому, чтобы больше не желать богатства.
3. В их следующих отношениях. Мы были созданы для отношений, и в них можно найти большую радость. Но отношения по самой своей природе требуют смирения и бескорыстия. И верить в то, что есть другой человек, который может принести в вашу жизнь полное счастье, — значит пуститься в путешествие без цели… и часто с катастрофическими последствиями. Наши отношения становятся намного крепче и приносят больше удовлетворения, когда мы перестаем искать кого-то, кто удовлетворит наши потребности, и вместо этого начинаем использовать отношения для удовлетворения чьих-то потребностей.
4. В следующем физическом усилении. Здоровое тело и здоровое питание очень важны. Я бы никогда не выступил против их пользы. Они позволяют нам максимизировать наши дни и эффективность. Но те, кто ищет счастья в подтянутых ягодицах, стройных талиях и больших бицепсах, ищут удовлетворения в физических телах, которые никогда не были созданы для таких результатов.
5. В следующем соревновании. Я пришел к выводу, что мышление о конкуренции в нашем мире основано на ошибочной предпосылке. Он предполагает, что существует конечный размер пирога — что успех одного человека в жизни равен одной возможности меньше моей. Но это мышление неверно. Пирог продолжает расти. А те, кто ищет счастья, безжалостно избивая другого, соревнуются только с собой. На самом деле самый быстрый способ обрести счастье в своей жизни — помочь кому-то другому найти его в своей.
6. На следующей работе. Важно заниматься любимым делом, которое приносит пользу обществу и миру вокруг вас. Этот тип работы приносит удовлетворение и обещание в нашу жизнь. К сожалению, я боюсь, что сегодня слишком много людей ищут «идеальную» работу с высокой оплатой, несколькими часами работы и отсутствием стресса. Но идеальной работы не существует.
7. В их следующем побеге. Несчастные люди ищут спасения. Они считают, что отвлечение от текущих обстоятельств — это кратчайший путь к счастью. Они часто обращаются к телевидению, наркомании или поездкам на выходные, чтобы заглушить боль. Но развлечения всегда заканчиваются, всегда наступает утро, всегда заканчивается отпуск. Между тем нынешние обстоятельства не изменились, а только усложнились. Счастливые люди осознают свои обстоятельства и не требуют бегства от них. Вместо этого они предпочитают практиковать мир внутри себя.
8. В соседнем человеке решать свои проблемы. Винить — опасная привычка и вполне реальное препятствие на пути к счастью.
Перекладывание ответственности за недостатки на другого человека или внешний фактор сразу же устраняет всякую потребность или мотивацию к изменению. Вместо этого жертва остается в ловушке в камере, которую построила сама, ожидая, что кто-то другой решит за нее ее проблемы. Но каждый раз, когда мы обвиняем кого-то другого в своих несчастьях, мы проигрываем. И в долгосрочной перспективе это удерживает удовлетворение и счастье вне досягаемости.
9. Принимать вещи такими, какие они есть. Счастье можно найти в любой момент нашей жизни, независимо от обстоятельств. Но нахождение в них счастья не означает, что мы успокаиваемся перед лицом вещей, которые можно изменить. Это не означает, что мы перестаем стремиться, расти или взрослеть. Мы не используем счастье или удовлетворенность в качестве оправдания своей посредственности. Вместо этого мы уверенно и дисциплинированно идем вперед, чтобы стать лучшими возможными версиями самих себя — не только для собственного благополучия, но и для благополучия других.