Обратная сторона медитации?
Я занимался медитацией 1 год, очень интенсивно, по 4-5 часов в день. Думаю, имя «гуру» не так важно, главное – результат. Медитирующему рекомендуется повторять мантру и «сосредоточиться» на центре собственного лба (там находится «третий глаз» – выход в мир духовный). Со временем я научился видеть «внутренний свет», очень большой яркости и силы, белый, оранжевый, желтый и.т.д. во время видения этого света я также был «абсолютно счастлив», так как никогда в жизни, мне казалось, что я чувствовал присутствие какой-то «любящей субстанции» или «существа из света», которое меня любит так, как никто на свете меня не любил.
Далее (по мере того, как моя «крыша» съезжала все больше и дальше) я стал видеть светящееся лицо моего «гуру». Физический (реальный гуру) говорил, что медитирующий с «чистой душой и хорошей кармой» вскоре вступит в контакт с «внутренним гуру», который и поведет его к Богу, на «родину души», откуда мы все «спустились». Я стал, что называется, «балдеть», летать в собственных галющинациях, к примеру, стоять, взявшись за ручку с гуру у берега океана, а в нем не вода, а свет.
.. и так там хорошо, что и не опишешь. И «внутренний гуру» такой красивый и добрый и любящий, что просто слов нет… так с ним там хорошо.
Еще я вспомнил все свое детство, до мельчайших подробностей, вплоть до того «в чем я был одет, когда играл в песочнице в детском садике», вспомнил, что свет этот я уже видел в детстве, но потом с годами это ушло. (конечно, тогда меня это очень «тронуло», я еще больше поверил во все это…).
Главное, что через год занятий я больше не мог жить нормальной жизнью, мне было тяжело сосредоточиться на работе, тяжело вообще что-то делать, т.к. постоянно я видел этот свет, «любящее лицо гуру» или его глаз (причем один, а не два). Ну как тут жить, когда «там» в этом свете так хорошо, а здесь в этом мире, надо еще и работать и никто тебя «не любит».
В общем, я принял решение все это бросить, еще я прочитал в мед. литературе, что «счастье» вызывается выделением эндоморфинов головным мозгом, и что во время медитации мозг находится (как ни странно) в очень напряженном состоянии, и от таких нагрузок, потом болит голова (что у меня очень часто бывало за этот год, раньше я никогда не страдал головными болями).
Дело в том, что при медитации мозг находится как-бы в состоянии клинической смерти…?!! кровоснабжение – ноль! Т.к. мыслей нет, есть только мантра! Вырубается кора головного мозга. Мозг не привык «концентрироваться» в точку… в итоге он ЗАЩИЩАЕТСЯ, т.е. выкидывает эндорфины (а это «эндогенный морфий», НАРКОТИК!). я всегда недоумевал, почему это мне не удается кайфовать «у Бога» каждый день, а только через пару деньков бывает «вспышка»…. дело в том, что нужно время, чтобы выработались новые эндорфины, их запас не безграничен…!!!! а я то думал, может я в чем провинился…. может мяса поел… кстати вегетарианство спо собствует истощению организма, и человеку легче «поплыть», т.е. стресс дополняется еще и усталостью физической.
Занимаясь медитацией я стал очень плаксливым (!) (я взрослый человек, вешу 90 кг, несколько лет занимался культуризмом), меня кидало в рыдания от любой лирической музыки, просто слезы градом, да и не только от музыки…. просто так тоже. Что-то не понравилось, кто-то что-то сказал, и я думал, «ну что это за мир такой.
… не то, что в медитации… ни в какое сравнение не идет..».
Самое страшное – мне часто хотелось покончить с собой (!). вот здесь я совсем испугался за себя. Я не мог без страха подниматься по лестнице, т.к. думал, что спрыгну вниз… и всем «мучениям в этом мире конец!»…. и это желание было очень сильно!
Взвесив все «за» и «против» я решил прекратить медитировать.
Прошел уже год с тех пор, как я НЕ медитирую, ровно год…, а свет я вижу до сих пор, «позывы туда» испытываю очень часто, своеобразные «ломки» происходят. Я также читал, что наркоманы (героин и.т.д) говорили, что по «кайфу» медитация сильнее, чем настоящие наркотики!!! Вот тут я не на шутку испугался, зная, как тяжело отделаться от наркотиков.
Я не хочу никому навязывать свое мнение. Мои бывшие «товарищи-медитаторы» говорят, что я «струсил» и что «мир меня притянул обратно». Многие завидуют моему «внутреннему опыту».
Это моя жизнь, и я выбрал «этот мир». Хочу сказать ВСЕМ, кто прочитает мою историю:
«хотите, попробуйте сами, что это такое – медитация.
…если вам повезет, вы не достигнете таких «успехов», как я, и вы ее бросите… если же вам хватит терпения, то вы «научитесь»….но знайте, ЗА ВСЕ НАДО ПЛАТИТЬ….за счастье в медитации вы заплатите такой депрессухой в нормальной жизни, что и жить не захотите…..да, это в кайф медитировать, но когда ваши гормоны счастья кончастя….на пару дней вам будет оооочень плохо. И так далее, до новой дозы… круг как у пьяниц. Выбирайте сами….»
Павел Андреев
Источник: http://www.gilbo.ru
Боль во время медитации
Обычно в первые несколько дней выполнения активных медитаций мышцы забиваются, причиняя всяческую боль. Есть ли способ выбраться из этого?
Продолжайте практиковать! Боль пройдет.
Причины этого очевидны. Этих причин две. Во-первых, сами по себе это энергичные упражнения и ваше тело должно привыкнуть к ним. Поэтому, в течение трех или четырех дней вы будете чувствовать боль во всем теле. Такое происходит при любом новом упражнении.
Но через четыре дня боль пройдет, и вы будете чувствовать себя сильнее, чем когда-либо.
Но это не самое главное. Главное происходит глубже, и современные психологи это поняли. Ваше тело не просто физическая структура. В вашем теле, в мышцах, в структуре вашего тела, из-за подавлений содержится много чего другого. Если вы подавляете гнев, то в тело попадает яд. Он откладывается в мышцах, он попадает в кровь. Что бы вы ни подавляли, это происходит не только на ментальном уровне, но также и на физическом, потому что на самом деле вы не разделены. Вы не тело и ум, а тело-ум – психосоматическая структура. Вы и то, и другое вместе. Поэтому все, что происходит с вашим телом, затрагивает также и ум, и все, что происходит с умом, оказывает влияние на тело, так как тело и ум являются двумя сторонами одной и той же сущности.
Например, когда вы сердитесь, что происходит с телом? Всякий раз, когда вы сердитесь, определенные ядовитые вещества попадают в кровь. Без этих ядов вы не сможете злиться, не будете достаточно сумасшедшими для этого.
У вас есть определенные железы в организме, и они выделяют определенные химические вещества. Сейчас это научно подтверждено, это не просто философия. Ваша кровь становится отравленной.
Именно поэтому в состоянии гнева вы можете делать то, чего вы обыкновенно не можете делать … потому что вы сходите с ума. Вы сдвигаете с места огромный камень: вы не могли бы сделать это в своем обычном состоянии. Потом вы сами не поверите, что вам удалось сдвинуть с места этот камень или бросить его или поднять его. Когда вы вернетесь к обычному состоянию опять, вы не сможете снова поднять его, потому что вы уже не такой. В крови циркулировали особые химические вещества. Вы были в чрезвычайном состоянии, была задействована вся ваша энергия.
Но когда животное злится, оно злится. У него нет морали, его не обучали представлениям о норме. Оно просто злится, и озлобление высвобождается. Когда вы сердитесь, вы сердитесь также, как и любое животное. Но у вас есть общество, мораль, этикет, и тысячи других вещей.
Вы вынуждены подавить свой гнев. Вы должны показать, что вы не сердитесь, вы должны улыбаться — приклеенной улыбкой. Вы изображаете улыбку и подавляете гнев. Что же в этом случае происходит с телом? Тело было готово сражаться — либо к нападению, либо к бегству от опасности, встретить опасность или убежать от нее. Тело было готово к действию: гнев — всего лишь состояние готовности к действию. Тело собиралось проявить насилие, агрессию.
Если бы вы могли проявить насилие и агрессию, то энергия была бы высвобождена. Но вы не можете — это не принято — поэтому вы подавляете ее. И что же в этом случае происходит со всеми мышцами, которые были готовы быть агрессивными? Они оказываются искалеченными. Энергия побуждает их быть агрессивными, а вы зажимаете их, чтобы не проявить агрессию. Возникает конфликт. В мышцах, в крови, в тканях тела возникает конфликт. Они готовы выразить нечто, а вы заставляете их не выражать. Вы подавляете их. В результате ваше тело становится искореженным.
Это происходит со всеми эмоциями.
Посмотрите на грацию тела любого животного. Что же происходит с телом человека? Почему оно не так же грациозно? Почему? Все животные обладают такой грацией: почему человеческое тело не так грациозно? Что с ним случилось? Вы с ним что-то сделали: вы разрушили его, и исчезла природная спонтанность его движения. Оно застоялось. Во все части вашего тела проник яд. В каждой мышце вашего тела подавленный гнев, подавленная сексуальность, жадность и все остальное — подавленная ревность, ненависть … В нем все подавлено. Ему действительно больно.
Поэтому, когда вы начинаете медитировать, все эти яды высвобождаются. И всюду, где в теле был застой, начинает происходить размягчение, чтобы оно опять стало текучим. И это требует больших усилий.
Психологи говорят, что мы создаем панцирь в своем теле и, этот панцирь становится проблемой. Если вы получите свободу выражения своего гнева, что вы будете делать? В состоянии гнева вы сжимаете свои зубы, вы хотите что-то сделать ногтями и руками, потому что так устроена ваша животная натура. Вам хочется что-то сделать своими руками, разрушить что-то.
Если вы ничего не делаете, ваши пальцы деформируются; теряют грацию, красоту. Они не будут живыми. В них накопился яд. Поэтому, когда вы пожимаете кому-то руку, на самом деле нет контакта, нет жизни, потому что ваша рука мертва.
Вы можете почувствовать это.
Прикоснитесь к руке маленького ребенка …. есть едва уловимое различие. Когда ребенок действительно подает свою руку … если он не захочет дать, то он отдернет ее. Он не даст вам мертвую руку, просто отдернет ее. Но если он хочет дать вам свою ручку, то вы почувствуете, что его ручка как бы растворяется в вашей руке. Тепло, поток … как будто вместе с ручкой пришел весь ребенок. Одно прикосновение, и в нем выражена вся любовь, что можно выразить.
Но у этого же ребенка, когда он вырастет, при рукопожатии будет мертвая рука. Он не придет в ней, он не будет течь через нее. Это происходит из-за блоков.
Гнев становится блоком … действительно, прежде чем ваша рука станет живой и будет в состоянии выразить любовь, придется пройти через агонию, придется пройти через глубокое выражение гнева. Если гнев не высвобожден, заморожен, то из-за этого любовь не может выйти.
Все ваше тело заблокировано, не только руки. Поэтому, вы обнимаете кого-то, прижимаете его к своей груди, но это не то же самое, что прикоснуться своим сердцем.
Это разные вещи. Вы можете прижать кого-то к груди: это физическое явление. Но если вокруг вашего сердца панцирь, блокированные эмоции, то человек остается все также далеко, как и раньше, близость невозможна. Но если вы действительно принимаете человека, без панциря, между вами нет стены, то сердца растворятся друг в друге. Произойдет встреча, слияние.
Вашему телу нужно освободиться от яда. Вы стали токсичными, и вы будете испытывать боль, потому что эти яды осели внутри. Теперь я снова создаю хаос. Цель медитации — создать хаос внутри вас, чтобы могли произойти изменения, чтобы стала возможной перестройка. Такой как вы есть, вы должны быть разрушены, только тогда может родиться что-то новое. Такой как вы есть, вы жили совершенно неправильно. Вы должны быть разрушены, и только тогда можно создать что-то новое. Будет боль, но эта боль стоит того.
Так что продолжайте делать медитацию и позвольте телу испытывать боль. Разрешите телу не сопротивляться, позвольте телу идти в эту агонию.
Это агония приходит из вашего прошлого, но она пройдет. Если вы готовы, это пройдет. И когда это пройдет, то впервые у вас будет тело. Сейчас вы заключены в тюремную камеру, мертвую капсулу. Вы закапсулированы, у вас нет подвижного, живого тела. Даже у животных более красивые, более живые тела, чем у вас.
Кстати, именно поэтому мы стали настолько одержимы одеждой — потому что тело не стоит показывать. Мы стали настолько одержимы одеждой. Всякий раз, когда вы обнажаетесь, вы видите, что вы сделали со своим телом. Одежда скрывает ваше тело от вас же.
Я был во многих медитационных лагерях: и если там некоторые люди ходили нагими, то, в действительности, только эти люди не боялись обнажаться, так как у них были красивые тела. Обладатели уродливых тел приходили и жаловались, они говорили: «Не хорошо, что люди ходят нагими. » Их страх является естественным. На самом деле, они боятся не того, что другие обнажаются, они боятся самих себя; они не могут смотреть на свои собственные тела.
Это порочный круг, потому что если нет живости в вашем теле, вы хотите скрыть это, а когда вы скрываете это, тело становится все более и более мертвым – потому что не нужно обращать внимание на его жизненность.
Из-за веков ношения одежды мы потеряли связь с собственными телами. Если вашу голову отрезать, и вы повстречаете собственное безголовое тело, я не уверен, что вы сможете понять, что это ваше тело, что сможете признать его? Вы будете не в состоянии признать его, потому что даже не знакомы со своим собственным телом. У вас нет никаких чувств к нему, вы просто в нем живете, не заботясь нем.
Мы проявляем много насилия по отношению к собственным телам. Поэтому, в этой хаотической медитации я заставляю ваши тела стать снова живыми. Многие блоки будут разрушены, многие устоявшиеся структуры снова будут выведены из равновесия, многие системы снова станут текучими. Будет боль, но приветствуйте ее. Это благословение, и вы справитесь с ней. Продолжайте! Не нужно думать, что делать.
Вы просто продолжайте медитацию. Я видел сотни и сотни людей, проходящих через тот же процесс. Через несколько дней боль пройдет. А когда боль пройдет, ваше тело окутает утонченная радость.
Сейчас вы ее не чувствуете из-за боли. Вы можете знать, или не знать этого, но боль всегда присутствует. Вы просто перестали ее осознавать, потому что она всегда с вами. Все, что присутствует всегда, нами не осознается. С помощью медитации вы начнете осознавать ее, и тогда ум скажет: «Не делай этого, все тело болит.» Но не слушайте ум. Просто продолжайте делать.
Через определенное время боль уйдет. И когда она уйдет, когда ваше тело вновь станет восприимчивым и не останется ни блоков, ни яда в нем, тогда вы всегда будете окружены тонким ощущением радости. Что бы вы ни делали, или не делали, вы всегда будете чувствовать тонкие вибрации радости вокруг своего тела.
На самом деле, радость лишь означает, что ваше тело находится в необыкновенной гармонии, симфонии, ничего больше — что ваше тело находится в музыкальном ритме, ничего больше.
Радость — это не удовольствие, удовольствие получают от чего-то другого. Радость — просто быть самим собой, живым, полностью резонирующим, полным жизненных сил. Чувство утонченной музыки по всему телу и внутри тела, симфония — это радость. Вы можете быть радостным, когда ваше тело находится в движении, когда оно текучее как река.
Это придет, но вам придется пройти через страдания, через боль. Это является частью вашей судьбы, вы сами так сделали. Но это пройдет. Если вы будете продолжать, оно уйдет. Если вы остановитесь на середине, тогда старое положение вернется снова. Через четыре- пять дней вы будете чувствовать себя хорошо — просто по-прежнему, как раньше. Знайте об этом.
Ошо, Высшая доктрина , Беседа #5
Продолжить чтение на английском : нажмите здесь
Медитация вызывает головную боль | My Fit Brain
Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что загуглили, может ли медитация вызвать головную боль или головокружение, скорее всего, вы не практиковали медитацию должным образом или не читали должным образом об обширном искусстве занятий йогой? Начинающие практикующие медитацию часто испытывают головные боли и давление в голове.
Это не то, о чем стоит беспокоиться, поскольку могут быть причины, по которым вы испытываете легкие головные боли или другие ощущения после утренней медитации. В этой статье объясняются причины и даются инструкции, как избавиться от них быстро и эффективно.
Когда мы духовно пробуждаемся после сеанса медитации осознанности, первыми начинают открываться верхние чакры (коронная и третий глаз), в результате чего направляемая энергия накапливается вокруг головы и создает очень сильное давление, которое иногда может быть болезненным. . Ощущение потока энергии через ваше горло или сердце может быть результатом открытия горловой чакры (Вишудха) и сердечной чакры (Анахата). Давление обычно является признаком сопротивления; это означает, что вы чего-то не позволяете или держите телесное напряжение, которое вам нужно снять. Кроме того, это может означать, что вы управляете своей жизнью, а не позволяете ей развиваться естественным путем.
Так что да, медитация иногда может вызывать головную боль, если ее не выполнять должным образом. Мы рекомендуем попробовать управляемую медитацию, если вы хотите практиковать правильно.
Слишком быстрый выход из состояния безмолвия после сеанса медитации осознанности почти всегда является причиной постмедитационных головных болей и возбуждения. Незавершенный процесс снятия стресса, который все еще продолжается после медитации, является причиной дискомфорта и плохого настроения. Вы также можете выбрать консультацию по управлению стрессом, если не можете избавиться от затянувшихся личных проблем. Вот несколько советов, которые помогут вам понять вопрос о том, может ли медитация вызвать головную боль и помочь вам преодолеть ее.
- Крайне важно воздерживаться от того, чтобы вставать и делать что-то сразу после практики медитации осознанности, даже если вы не чувствуете себя очень глубоко. Прежде чем вы откроете глаза и встанете, дайте себе по крайней мере 2-3 минуты, чтобы облегчить себе задачу.
- Потратьте немного больше времени, чтобы выйти из домашней медитации, если вы чувствуете, что отпускаете много старых условностей. Если хотите, можете даже отдохнуть минут пять.
- После этого переходного периода вы можете проснуться с чувством обновления и расслабления, что позволит исчезнуть остаточному стрессу и поможет вам преодолеть препятствие, связанное с вопросами о том, может ли медитация вызывать головные боли.
- Потратьте некоторое время на физическую активность вместо медитации осознанности. Наслаждайтесь жизнью и не поддавайтесь давлению. Считайте это фоновым шумом, пока он не исчезнет.
- Выполните несколько легких поз йоги и сосредоточьтесь на своем дыхании.
- При сильном давлении или боли принимайте душ. Вода заземляет и успокаивает вас, чтобы восстановить связь с самим собой.
- По естественным поверхностям рекомендуется хождение босиком. Это дополнительная техника заземления.
В большинстве случаев эти последствия медитации осознанности являются результатом неправильного ее выполнения, сидения в неправильной позе или просто отказа от потустороннего. Итак, вот простая медитация, которую вы можете настроить по своему усмотрению и следовать ей, чтобы получить максимальную пользу от медитации.
ШАГ 1
Выберите тихое и безмятежное место. Лучшая среда для медитации — это та, в которой вас никто не побеспокоит, и предпочтительно ранним утром, когда мир еще спит, и вы можете воспользоваться многими преимуществами утренней медитации. Вы сможете уделить все свое внимание поставленной задаче и заблокировать другие отвлекающие факторы и стимуляцию в спокойной обстановке.
Неважно, продлится ваша медитация пять минут или тридцать, найдите место, где вас никто не побеспокоит во время домашней медитации.
Предотвратите скованность, растянувшись перед началом. Избавьтесь от любого стресса или напряжения, прежде чем начать медитацию, потому что она обычно включает в себя неподвижное сидение в течение определенного периода времени. Ваше тело и разум могут быть лучше подготовлены к медитации с помощью нескольких минут легкой растяжки. Кроме того, это удержит ваше внимание от дрейфа к каким-либо больным местам, а не к расслаблению.
ШАГ 3Сядьте удобно. Традиционная медитация предполагает сидение на подушке прямо на земле в позе лотоса или полулотоса. Однако, если у вас нет гибкости в ногах, бедрах или нижней части спины, это положение может быть болезненным для вас. Найдите сидячее положение, которое позволит вам сохранять высокую, сбалансированную и прямую осанку.
ШАГ 4
Сделайте три или четыре медленных глубоких вдоха на вдохе.
Почувствуйте и наблюдайте за очень медленными вдохами и выдохами вашего дыхания. Не концентрируясь, направьте внимание на давление на голову. Не пытайтесь заставить его вращаться или двигаться. Просто отпустите голову, губы, челюсть, лоб и затылок. Не торопитесь; действовать осторожно и осторожно. Успокойте свой разум и узнайте, как контролировать чрезмерное мышление, чтобы медитация осознанности была плодотворной.
Представьте себя губкой, а давление водой. Постепенно поглощайте давление в области шеи и головы (верхняя часть шеи). Почувствуйте, как он мягко опускается на вашу шею. Начните фокусироваться на области между плечами и шеей. Ваши плечи почувствуют давление, когда оно распространится туда. Вы можете почувствовать, как она наполняет ваши руки и плечи.
ШАГ 6
В это время вы должны заметить снижение напряжения вокруг головы. Теперь больше этой энергии должно проходить через грудь и верхнюю часть спины.
Как только он достигнет ваших ног и войдет в землю, почувствуйте, как он постепенно и мягко опускается. Как только вы почувствуете, что энергия течет по вашему телу равномерно, вы можете закончить сеанс домашней медитации.
Представьте, что все ваше физическое тело окружено одной большой расширяющейся чакрой, которая является вашим энергетическим телом. Пусть дальше растет. Если вы почувствуете улучшение во время медитации, рекомендуется продолжать практиковать ее регулярно, пока энергия не будет постоянно сосредоточена и сбалансирована. Кроме того, вы также можете пройти терапию осознанности и консультацию, чтобы получить максимальную пользу от медитации в лучшем виде.
Заключение Вероятность того, что какие-либо проблемы, вызванные медитацией, укоренятся, крайне мала, если ваша практика здорова, доставляет удовольствие и сопровождается чувством бодрости и благополучия. Чтобы хорошо провести утренний сеанс медитации, узнайте больше о революционном искусстве медитации и используйте эти предложения, чтобы ощутить изменяющие жизнь преимущества медитации.
Тем не менее, мы советуем вам поговорить с обученным учителем медитации или врачом, если у вас часто возникают головные боли или тяжесть в сердце. Вы должны остановиться и принять необходимые меры предосторожности, если у вас когда-либо возникнет стойкое чувство усталости и стресса даже во время управляемой медитации или постоянное ощущение темноты, окружающее разум. Помните, что все люди разные. Так что практикуйте осознанно и никогда не заставляйте себя делать что-либо только для того, чтобы соответствовать остальным.
Люди также читают:Преимущества утренней медитации в течение 1 часа — Как медитировать?
Как образ жизни влияет на ваше психическое здоровье?
Как стать ментально сильным и жить долго
ИСКУССТВО ИСЦЕЛЕНИЯ
Просветление: медитация может вызвать неприятные переживания
Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссионные.
Вот как это работает.
Согласно новому исследованию, у некоторых людей медитация может вызывать неприятные или даже мучительные переживания.
Например, исследователи обнаружили, что некоторые люди могут стать гиперчувствительными к свету или звуку во время или после медитации. Они обнаружили, что другие могут испытывать страх, тревогу или панику, связанные с медитацией.
«Многие эффекты медитации хорошо известны, например, повышенное внимание к мыслям и эмоциям или улучшение спокойствия и самочувствия», — сказал ведущий автор исследования Джаред Линдал, приглашенный доцент гуманитарных наук в Университете Брауна в Род-Айленде. заявление. «Но существует гораздо более широкий спектр возможных переживаний». [Игры разума: 7 причин, по которым вам следует медитировать]
Многие факторы влияют «на то, что именно представляют собой эти переживания, как они влияют на людей и какие из них кажутся трудными», — сказал Линдал.
В ходе исследования исследователи хотели определить опыт медитации, с которым можно было бы столкнуться как с трудностями, поскольку такой опыт был недостаточно представлен в научной литературе. Ученые опросили почти 100 человек — группу, в которую входили обычные люди, которые медитируют, а также некоторые люди, которые преподают медитацию — об их опыте во время и после медитации. По результатам исследователи выявили 59различные переживания, связанные с медитацией.
В то время как некоторые из этих переживаний, такие как чувство единения с другими, считались желательными некоторыми участниками исследования, другие интерпретировали их как дезориентирующие, как обнаружили исследователи.
Некоторые из потенциально сложных переживаний, о которых сообщили участники, связаны с сенсорными изменениями. Например, некоторые люди говорили, что медитация делает их сверхчувствительными к свету или звуку. Другие сообщали о непроизвольных движениях, бессоннице, головокружении или головных болях, связанных с медитацией.
Некоторые участники сообщили об эмоциональных переживаниях, таких как чувство страха, тревоги, паники или отсутствия эмоций из-за медитации.
«Я думаю, что для нас действительно удивительным было просто огромное количество и разнообразие вещей, которые мы нашли», — сказал Линдал в интервью Live Science.
Были также люди, у которых были переживания, которые они интерпретировали как положительные, когда они происходили во время медитативных ретритов, но которые сохранялись после того, как люди покидали ретриты, и поэтому мешали их функционированию или работе. Это показывает, что «опыт, положительный и желательный в одной ситуации, может стать бременем в другой», — сказал Линдал. [10 вещей, которые вы не знали о мозге]
Новые результаты показывают, что медитация вызывает не только положительный опыт, и что люди испытывают явления, связанные с медитацией, которые могут быть неприятными, говорят исследователи.
«Цель нашего исследования — помочь, охватить и поддержать тех людей, которые в настоящее время чувствуют себя несколько маргинализированными из-за преобладающих позитивных дискуссий о медитации и преобладающих нарративов о том, что медитация, как считается, делает», — сказал Линдал.