Характеристики состояния измененного сознания: Измененные состояния сознания. Хрестоматия

Измененные состояния сознания Природа, механизмы, функции, характеристики Хрестоматия… Гордеева О.В.

О товаре

• Страна производитель: Россия
• Торговая марка: Когито-Центр
• Артикул: 5335420
• Мин. кол-во для заказа: 1
• Набор: нет
• Количество страниц: 254
• Год издания: 2012
• Тип обложки: твёрдый переплёт
• Вид: психология личности
• Автор: гордеева ольга владимировна
• Наличие: под заказ

Все характеристики

12651 KZT тг

9306 тг* *при покупке от 7 шт.

под заказ

Мин 1 шт На складе 3 шт.

Добавить в корзину

Описание и характеристики

Доставка и оплата

Характеристики

• Страна производитель Россия
• Торговая марка Когито-Центр
• Артикул 5335420
• Мин. кол-во для заказа 1
• Набор нет
• Количество страниц 254
• Год издания 2012
• Тип обложки твёрдый переплёт
• Вид психология личности
• Автор гордеева ольга владимировна
• Длина упаковки 25
• Высота упаковки 3
• Ширина упаковки 20
• Объем упаковки, куб. дм 1.500
• Объем продукта, л 1.5
• Вес, г 539
• Фасовка 1
• ISBN 978-5-89353-346-0
• Кол-во страниц 254

Описание

Хрестоматия содержит работы ведущих зарубежных и отечественных авторов, посвящённые измененным состояниям сознания. Рассмотрены вопросы истории и современного состояния исследований в данной области, наиболее известные психологические концепции и методы, основные феномены и виды измененных состояний сознания, способы их индукции, их характерные признаки и функции. Данная книга будет интересна как специалистам и преподавателям разных областей знаний — психологам, философам, лингвистам, медикам, историкам, культурологам, социологам, так и широкому кругу читателей. Кроме того, она может служить пособием для студентов и аспирантов, изучающих психологию.

Передача в доставку до 02.07.2023

(Ваш заказ будет отправлен в течение 21 рабочий день после оплаты).

Стоимость доставки оплачивается при получении заказа.

Мы принимаем к оплате

Доставка в Нур-Султан

Популярное

Сенсация Тайна (новое издание). Берн Р.

9696 тг

«Домашний самогон, настойки, наливки и другие любимые напитки», Ивенская О. С.

6792 тг

Кремлёвская школа переговоров. Рызов И. Р.

6540 тг

Ведро большое «Цветок», цвета МИКС

1544 тг

Набор «Эвкалипт, сосновое масло, пихта» 3 эфирных аромамасла 100% 15мл

1922 тг

Бумага газетная 0,84 х 300 м, 45 гр/м

18201 тг

Бумага упаковочная крафт «Газета», черный, 0,6 х 10 м, 70 г/м² /м2

1922 тг

Тапочки одноразовые, «Эконом ПВХ», антискользящие, подошва 3 мм, синие

271 тг

Бумага упаковочная тишью, светло-розовый, 50 х 66 см

82 тг

Сумка-шопер на молнии, с подкладом, цвет разноцветный

2943 тг

Измененные состояния сознания — определение термина

состояния сознания, которые характеризуются отсутствием контроля и потерей контакта с реальностью, а также измененным восприятием времени и пространства

Научные статьи на тему «Измененные состояния сознания»

Одной из таких областей является измененное состояние сознания. …
Сон является единственным природным состоянием измененного сознания, в ходе которого восстанавливаются…
Типология состояний измененного сознания Систематизация явлений измененного сознания позволила выделить…
Первая из них представлена искусственно вызываемыми измененными состояниями сознания….
Проявления измененного состояния сознания Измененное

состояние сознания характерно для всех людей.

Статья от экспертов

Cовременные открытия квантовой физики и достижения науки в области психики и сознания человека столь значительны, что приобретает актуальность нового философского осмысления этих данных, поиска нового подхода понимания сознания. Представители современной трансперсональной психологии на основе понятия «измененное состояние сознания» предлагают принципиально новое объяснение феномена сознания, в рамках которой бы получили теоретическое объяснение многие факты и явления из области психики и сознания человека.

Creative Commons

Научный журнал

Измененные состояния сознания на современном этапе развития науки выступают объектом пристального внимания…

Характеристики измененных состояний сознания Основными характеристиками экстатических состояний сознания…
Особенностью переживания экстатических измененных состояний сознания в религиозных верованиях является…
Признаки измененного состояния сознания Основными признаками измененного состояния сознания могут выступать…
Типология измененных состояний сознания Выделяют следующие виды измененных состояний сознания: искусственно

Статья от экспертов

Рассматривается проблема измененных состояний сознания, описываются их качественные характеристики, способы и методы их индукции.

Дается определение измененных состояний сознания и их основных отличительных признаков, а также приводится авторская картография состояний сознания, анализ полных, обыденных, трансовых, расширенных, психоделических состояний сознания. Особое место занимает описание расширенных состояний сознания, индуцированных особыми жизненными ситуациями и творческими вызовами.

Creative Commons

Научный журнал

Еще термины по предмету «Психология»

Принцип «Здесь и теперь»

правило, используемое при проведении социально-психологических тренингов или психологического консультирования, согласно которому все внимание, мышление, переживания и действия клиента во время тренинга или в процессе его консультирования должны быть полностью сосредоточены на том, что с клиентом происходит здесь и теперь, т. е. именно в данный момент времени, а не происходило в прошлом или будет происходить в будущем

Дисгойзия

психологическое состояние, характеризующееся утратой или нарушением вкусовых ощущений

Дома-дерева-человека тест

проективный тест, в котором от испытуемого требуется нарисовать дом, дерево и человека; затем выполненный испытуемым рисунок интерпретируется по специальной, стандартизированной схеме анализа, и на основе интерпретации соответствующего рисунка делаются определенные выводы о психологических особенностях человека, который данный рисунок нарисовал

• Измененные состояния сознания в религии
• Изменения в ценностной структуре сознания
• Онейроидное (сновидное) состояние сознания
• Сознание
• Изменения
• Изменение
• Сознание экологическое
• Доля «сознания»
• Манипулирование сознанием
• Экономическое сознание
• Политическое сознание
• Профессиональныеправовое сознание
• Этническое сознание
• Кризисное сознание
• Регрессия сознания
• Сознание «щелевое»
• Сознание патогенное
• Сознание саногенное
• Сознание хилотропное
• Сознание холотропное

Смотреть больше терминов

Повышай знания с онлайн-тренажером от Автор24!

1. Напиши термин
2. Выбери определение из предложенных или загрузи свое
3. Тренажер от Автор24 поможет тебе выучить термины с помощью удобных и приятных карточек

Возможность создать свои термины в разработке

Еще чуть-чуть и ты сможешь писать определения на платформе Автор24. Укажи почту и мы пришлем уведомление с обновлением ☺️

Включи камеру на своем телефоне и наведи на Qr-код.
Кампус Хаб бот откроется на устройстве

Привет! Рады, что термин оказался полезен 🤩

Для копирования текста подпишись на Telegram bot. Удобный поиск по учебным материалам в твоем телефоне

Подписаться и скачать термин

Включи камеру на своем телефоне и наведи на Qr-код.
Кампус Хаб бот откроется на устройстве

Привет! Рады, что термин оказался полезен 🤩

Подписчики нашего Кампус Хаб бота получают определение прямо в телеграмм! Просто перейди по ссылке ниже

Скачать термин

Включи камеру на своем телефоне и наведи на Qr-код.

Кампус Хаб бот откроется на устройстве

Измененные состояния сознания

22 мая 2020 г.

Все, от кофе, экстремальных видов спорта, музыки, наркотиков, порнографии, кино до гипноза — американцы тратят 4 триллиона долларов в год на различные способы изменения своего состояния сознания. Почему влияние на то, как мы чувствуем и думаем, стало для нас таким важным?

В 2012 году отмеченный наградами фотограф Джон Даунер с помощью шпионских камер, выполненных в виде рыб или морских черепах, запечатлел поведение афалин в их естественной среде обитания.

Он обнаружил, что дельфины под кайфом от рыбы-фугу, которая при встрече с угрозой выпускает желтое облако смертоносных нейротоксинов. В малых дозах это вещество оказывает наркотическое действие и, похоже, действует на дельфинов. Дельфины жевали рыбу фугу, чтобы активировать ее защитный механизм. Затем они по очереди передавали ингалятор, чтобы остальная часть группы могла принять удар и войти в блаженное состояние, похожее на транс.

Оказывается, такое поведение вполне естественно в мире животных, как и в мире людей. Разница в том, что у нас есть гораздо более широкий спектр методов воздействия на наше сознание, и наркотики являются лишь одним из них. За тысячи лет люди и животные научились входить в необычные состояния сознания различными способами.

Зачем мы все это делаем? Что такое измененные состояния сознания? К каким мерам и методам мы прибегаем, чтобы уйти от своей головы? Как эти состояния могут помочь нам улучшить наше личное развитие и преодолеть внутренние препятствия? Читайте дальше, чтобы найти ответы на эти вопросы. Вдохновленный книгой Стивена Котлера «Похищение огня», я решил подробно остановиться на увлекательной и загадочной теме измененных состояний сознания. Это касается всех нас, без исключения.

Что такое измененные состояния сознания?

Измененное состояние сознания — это любое состояние, которое значительно отличается от нормального состояния бодрствования. Синонимом этого понятия является «экстаз», который в Польше часто используется для обозначения переживания сильного удовольствия (обычно сексуального). Однако это слово имеет гораздо более широкое значение. Слово «экстаз» (ἔκστασις, ekstasis) происходит из Древней Греции и буквально означает «стояние вне себя».

Платон описывал экстаз как необычное состояние, в котором наше обычное, «бодрствующее» сознание полностью растворяется и заменяется интенсивной эйфорией и соединением с высшим разумом. Переживание таких состояний — это возможность превзойти себя (преступить самого себя), стряхнуть цепи схематического мышления, отказаться от своего эго и ощутить большее единство с природой.

По оценке Стивена Котлера, американцы тратят 4 триллиона долларов в год на способы временного изменения своего состояния сознания. В своих расчетах он учитывал множество различных методов и инструментов, с помощью которых мы можем влиять на то, как мы себя чувствуем и как думаем. Вот самые популярные:

• Употребление кофе,
• Курение,
• Употребление наркотиков
• Употребление алкоголя
• Экстремальные виды спорта,
• Секс,
• Просмотр порнографии ,
• Прослушивание музыки,
• Поход в кино,
• Посещение концертов и музыкальных мероприятий,
• Просмотр телевизора,
• Занятия личностным развитием,
• Посещение терапии,
• Игра на компьютере игры,
• Занятия йогой,
• Практика медитации,
• Практика дыхательных упражнений,
• Участие в семинарах по личностному развитию,
• Азартные игры,
• Виртуальная реальность,
• Гипноз.

Некоторые из способов достижения измененных состояний сознания могут оказывать разрушительное воздействие на наше тело и психику, а некоторые из них вполне безопасны и могут оказывать существенное влияние на развитие наших когнитивных способностей. Однако все методы имеют одну и ту же цель: изменить то, как наш разум видит и воспринимает вещи, даже если это всего на несколько минут.

Для чего он служит? Хотим ли мы просто на мгновение почувствовать себя лучше, или за фасадом скрывается какая-то более глубокая мотивация?

Модификация программного обеспечения мозга

Давайте ненадолго вернемся в мир животных. Дельфины — не единственные виды, которым нравятся измененные состояния сознания. Собаки склонны облизывать жаб, кошки любят кошачью мяту, козы любят грибы с псилоцибином, бабуины любят ибогаин (галлюциноген, растущий в Африке), слоны напиваются ферментированными фруктами.

В своей книге «Интоксикация» психофармаколог Рональд К. Сигел утверждает, что стремление к наркотикам и их употребление являются биологически нормальным поведением в мире животных и что это скорее правило, чем исключение.

Сигель даже предположил, что эта потребность выйти за пределы наших нормальных состояний сознания настолько сильна, что ее можно описать как «четвертую силу», формирующую наше поведение. Первые три состоят в желании еды, воды и секса.

Почему животные прибегают к техникам изменения сознания

Согласно некоторым исследованиям, такие ритуалы играют важную эволюционную роль, которая называется «депаттернированием», то есть устранением или «лишением силы» общих паттернов и ментальных клише из нашего сознания (там не является прямым польским переводом этого слова). выживание

В человеческом мире опьянение также является способом избежать стандартного, стандартного режима работы и мышления. К сожалению, в связи с нынешним состоянием человечества, в большинстве случаев это способ избежать сложных эмоций, которые переполняют нас и отсекают нас от нашего внутреннего мира. Мы используем стимуляторы, чтобы расслабиться, перезагрузиться, повысить концентрацию на работе или на вечеринке.

«Когда вы думаете об индустриях стоимостью в миллиарды долларов, которые делают бизнес на измененных состояниях сознания — разве они не созданы только для этого? Весь смысл в том, чтобы отключить себя. Чтобы дать нам хотя бы краткий момент облегчение от этого ноющего голоса в нашей голове (…)

Когда наше внимание сосредоточено на настоящем, мы перестаем сканировать вчерашний день в поисках болезненных переживаний, которые хотим избежать повторения. Мы перестаем мечтать о завтрашнем дне, которое будет лучше, чем сегодня. Когда наша префронтальная кора отключена, мы не можем запустить эти сценарии. Мы теряем доступ к самой сложной и невротичной части нашего мозга, и самая примитивная и реактивная часть нашего мозга, миндалевидное тело, центр реакции «бей или беги», тоже успокаивается».  — Стивен Котлер

Нельзя отрицать, что все больше и больше людей пробуют себя в «экстази-бизнесе» более осознанно, употребляя этот наркотик не столько для того, чтобы сбежать от своего внутреннего «я», сколько для более глубокого самопознания, самопознания и самопознания. работа над собой, особенно в отношении тех более сложных и глубоких аспектов личности. Многие исследования показывают, что измененные состояния сознания могут значительно повысить креативность, продуктивность и способности к обучению, вплоть до нескольких сотен процентов, и могут быть эффективно использованы для решения некоторых важных проблем современного мира.

Американский психолог Джеймс Фадиман провел исследование, показавшее, что употребление психоделиков улучшает наши навыки решения проблем и развивает латеральное мышление (нарушение существующих шаблонов мышления и взгляд на ситуацию под разными углами). Среди участников этого исследования были инженеры, архитекторы, физики и математики.

Музыкальный экстаз

В дополнение к этим весьма специфическим преимуществам входа в измененные состояния сознания есть еще одно: ощущение этого невероятного блаженства, на которое могут подсесть люди со склонностью к зависимостям и так сильно жаждут вернуться . Стивен Котлер выделяет 4 основные характеристики таких государств:

• самоотверженность
• отсутствие времени
• легкость
• богатство

Когда вы испытываете все эти ощущения одновременно, чувство экстаза может быть чрезвычайно сильным. Ваше эго растворяется, и вы чувствуете любовь ко всем живым существам, изливающуюся из наших сердец, или как будто мы прикасаемся к абсолюту.

Такие мощные, глубокие переживания достигаются только с помощью определенных методов изменения состояний сознания, в первую очередь занятий экстремальными видами спорта и употребления психоделических препаратов. С более традиционными техниками чувство самоотверженности, безвременья или легкости явно подавлено, но все еще достаточно увлекательно, чтобы хотеть тянуться к наркотику снова и снова.

С неврологической точки зрения тот факт, что мы так часто не можем не вернуться к изменяющимся состояниям сознания (и так часто зависим от них), вполне понятен.

Норадреналин, дофамин, эндорфины, серотонин, анандамид и окситоцин — это шесть нейротрансмиттеров, высвобождаемых в нашем мозгу и отвечающих за чувство максимального удовольствия. Изменение состояний сознания — это единственная возможность испытать, каково это, когда так много из них высвобождается одновременно.

Возьмем, к примеру, музыку. При прослушивании музыки наши мозговые волны меняют частоты с бета-волн, характерных для нормального бодрствующего состояния сознания, на альфа- и тета-диапазоны, доминирующие в глубокой медитации. Уровень гормонов стресса (норадреналина и кортизола) снижается, а уровень нейротрансмиттеров, таких как дофамин, эндорфины, серотонин и окситоцин, повышается.
Слушая музыку с соответствующей громкостью и на качественном оборудовании, наша голова перестает производить мысли, и мы входим в измененные состояния сознания. Теперь я знаю, почему мне нравится увеличивать громкость своих динамиков — тогда это не только приятнее, но и создает ощущение, будто я погружаюсь в звуки, которые слышу.

Интересно, что исследования показывают, что когда в доме играет музыка, эмоциональная дистанция между соседями по дому сокращается на 12 процентов. Более того, тогда люди приглашают друг друга в гости чаще на 85 процентов, говорят «я тебя люблю» — на 18 процентов и занимаются сексом — на 37 процентов. Я не удивлюсь, если, зная это, вы купите сегодня новые громкоговорители.

Музыкальный потенциал, вероятно, был причиной того, что многие центры религиозного культа были спроектированы так, чтобы иметь особую форму для усиления звучания исполняемой там музыки. Тысячи лет мы модифицировали звук, чтобы изменить наше сознание.

Темная сторона развития технологии экстази

Развитие технологий и инструментов, позволяющих нам изучать состояния сознания, также имеет свою темную сторону. Некоторые из них уже используются в неэтичных целях. Это очень хорошо изложено Николасом Кардарасом, одним из самых выдающихся специалистов по зависимостям в Америке:

» Сегодняшние игры — это многомиллиардная индустрия, в которой работают лучшие нейробиологи и психологи-бихевиористы, чтобы сделать их как можно более вызывающими зависимость.

Подростки-испытатели игр носят устройства, измеряющие кожные реакции, ЭКГ и кровяное давление. Если игре не удается повысить кровяное давление до желаемого уровня, инженеры видеоигр модифицируют ее, чтобы получить продукт, который вызовет больший выброс адреналина… и почти на том же уровне, что и кокаин. Эта смесь адреналина и дофамина имеет двойной эффект, когда дело доходит до зависимости.

Конечно, не все видеоигры разработаны таким образом. Я, конечно, не специалист в этой области, давно не играл в компьютерные игры и, честно говоря, не являюсь поклонником такого рода досуга, но хочу обратить внимание на неэтичные практики индустрии видеоигр, чьи технологии открывают неограниченные возможности повышения захватывающих свойств игр и других продуктов.

Гедонистическое планирование

В своей книге «Похищение огня» Стивен Котлер пишет об инструменте «гедонистического календаря» и предлагает сознательное планирование доступа к измененным состояниям сознания через общие действия. Какая отличная идея! Хотя изменение нашего состояния сознания является для нас совершенно естественным делом, неотделимой частью жизни каждого человека, мы, как известно, прибегаем к методам, оказывающим на нас разрушительное воздействие. Вот почему хорошо сознательно планировать наше участие в потоке.

Если идея входа в необычные состояния сознания кажется вам интересной, взгляните еще раз на способы сделать это (перечислены выше).

Обратите внимание, какие из них составляют неотъемлемую часть вашей жизни. Затем подумайте, действительно ли эти методы помогают вам или, может быть, они имеют негативные побочные эффекты. Это определенно относится к таким занятиям, как курение, просмотр порнографии или азартные игры. Однако вы можете выбирать из целого ряда других видов деятельности, которые не разрушают наше тело или разум, а наоборот, помогают нам развиваться на многих уровнях.

Я рекомендую вам подумать, какие еще инструменты или действия вы можете использовать для входа в измененное состояние сознания?

Пойти на терапию? Принять участие в семинаре по личностному развитию? Начать медитировать? А может, купить новые наушники, чтобы открыть для себя настоящее удовольствие от прослушивания музыки? Тебе решать!

Изменение сознания

Все дело в мудром доступе к измененным состояниям сознания.

Чтобы вмешиваться в работу нашего мозга, нужно знать, почему вы это делаете и к чему это может привести. Это относится ко всем способам выкинуть вас из головы, упомянутым в этой статье. Не мне вам говорить, какие способы хороши, а какие нет — вы должны решить сами. Перед этим обязательно просмотрите Интернет для получения дополнительной информации и исследований о влиянии каждого из методов и стимуляторов, описанных здесь.

Суть в том, что вы не используете эти вещи, чтобы убежать от себя и отделиться от своих эмоций. Наоборот, цель доступа к измененным состояниям сознания скорее должна заключаться в том, чтобы заглянуть внутрь себя и войти в контакт с теми частями своей личности, которые больше всего в этом нуждаются сейчас.

Одной из таких возможностей изменения сознания является мой семинар Разум/Тело/Душа, который состоит из сеансов ТРЕ®, Биодинамического Дыхания®, йоги, Цигун, спонтанного танца и визуализации. Это будет прекрасная возможность испытать, открыть и изменить свое состояние сознания. Для получения дополнительной информации об этом семинаре перейдите сюда.

Таким образом, у вас будет больше доступа к потокам, т. е. состояниям самоотверженности, вневременности, легкости и насыщенности, ежедневно, и, самое главное, вам не понадобится для этого еще один глоток кофе или еще одна сигарета.

 

Обо мне

4+ непсиходелических подхода к измененным состояниям сознания

Внимательность

Лиз Чжоу · 16 апреля 2021 г.

В заключительной части этой серии из трех статей об ответственном употреблении психоделиков мы раскрываем значение термина «измененные состояния» и представляем некоторые непсиходелические альтернативы, которые могут вызвать мощную трансформацию.

Что такое «измененное состояние сознания»?

Характеристики измененных состояний сознания

Примеры измененных состояний сознания

Измененные состояния сознания в незападных странах

Как приблизиться к измененным состояниям сознания в вашей собственной жизни и откуда могут появиться психоделики

Люди используют психоделики, чтобы изменить свое сознание, но что означает ли это быть в «измененном состоянии сознания» и почему это так привлекательно? В заключительной части этой серии из трех частей об ответственном употреблении психоделиков (см.

часть первую и часть вторую) мы разбираем значение «измененных состояний» и представляем также некоторые непсиходелические альтернативы доступа к этим переживаниям.

Что такое «измененное состояние сознания»?

Измененное состояние сознания — это любое психическое состояние, при котором обычный уровень бодрствования, внимания или осознания временно тем или иным образом смещается. Термин «измененное состояние сознания», или сокращенно ИСС, был введен трансперсональным психологом Чарльзом Тартом в 1972 году. Тарт определил ИСС как «временное изменение общего паттерна субъективного опыта».

Граница между обычными и необычными состояниями различна для каждого человека, в зависимости от его личного уровня чувствительности. Хотя обычно измененные состояния связывают с употреблением галлюциногенов, на самом деле существует широкий спектр переживаний, которые квалифицируются как необычные состояния сознания.

Согласно д-ру Дитеру Вайтлу из Бендерского института нейровизуализации в Германии, измененные состояния сознания можно разделить на следующие категории:

• Фармакологические состояния, вызванные употреблением психоактивных препаратов
• Психологические состояния, такие как гипноз и медитация
• Физические и физиологические, такие как сновидения во время быстрого сна (быстрое движение глаз), голодание и секс
• Патологические, такие как эпизоды психоза или эпилепсии
• Спонтанные, такие как диссоциация, вызванная мечтами, околосмертными переживаниями и внетелесными переживаниями

Другие переживания, которые не названы явно в рамках этой схемы, но которые, как известно, вызывают ИСС, включают состояния сенсорной депривации, состояния транса, духовную одержимость, мистические или религиозные переживания, экстатический танец и работу с дыханием.

Характеристики измененных состояний сознания

Привычные модели мышления временно прерываются измененными состояниями сознания, заставляя людей воспринимать себя и свое окружение по-другому. Восприятие, образы, внутренняя речь, память, умственное функционирование, мыслительные процессы более высокого уровня, временное переживание, самоощущение, смысл или значение опыта и эмоции — это другие измерения сознания, которые могут претерпевать кратковременные сдвиги во время необычных состояний. .

Вид от первого лица тех, кто испытывает необычные состояния сознания, может демонстрировать повышенное или пониженное сознание, в зависимости от конкретного типа ИСС. Например, человек может быть не в состоянии определить, кто и где он находится в состоянии сна. И наоборот, этот же человек может чувствовать себя особенно связанным с самим собой и чувствительным к своему окружению, находясь под влиянием психоделического препарата.

Измененные состояния сознания предлагают временное отклонение от привычного образа жизни, мышления и действий. В этом необычном пространстве у нас есть возможность увидеть жизнь через другую призму и разрушить бесполезные ментальные и эмоциональные стереотипы. Мозг пробуждается к более полному осознанию того, что возможно, вместо того, чтобы придерживаться только того, что знакомо. В этом смысле ИСС обладают огромным потенциалом для исцеления, творчества и самопреобразования.

Примеры измененных состояний сознания

Дыхание

Дыхание, как правило, бессознательный процесс, требующий от нас незначительных размышлений или активных усилий. Дыхательная работа — это то, что происходит, когда мы привносим полную осознанность в этот обычно бессознательный процесс. С помощью преднамеренных структурированных дыхательных практик мы можем активировать связь между разумом и телом, получить доступ к необычным состояниям сознания и высвободить застрявшие эмоции и застоявшуюся энергию.

Холотропное дыхание, одна из самых известных дыхательных практик, разработана трансперсональным психологом Станиславом Грофом. Эта практика включает в себя учащенное дыхание или контролируемую произвольную гипервентиляцию, предназначенную для изменения соотношения углекислого газа и кислорода в организме. Считается, что холотропное дыхание, происходящее от греческих слов «холос» (целое) и «трепеин» (движение к), ориентирует нас на целостность существования и истинную природу реальности.

Поскольку работа с дыханием потенциально может вызывать интенсивные чувства и ощущения — в некоторых случаях сродни эффектам пикового психоделического опыта, — сеансы должны проводиться под руководством обученного фасилитатора, чтобы обеспечить безопасный эмоциональный контейнер. Исследования подчеркивают потенциал работы с дыханием как метода лечения. В 1996, у людей, получавших комбинацию психотерапии и шестимесячных сеансов холотропного дыхания, наблюдалось значительное снижение страха смерти и повышение самооценки по сравнению с участниками контрольной группы, получавшими только сеансы психотерапии.

Дыхание также может служить инструментом духовного исследования. В исследовании пациентов психиатрического стационара, которые участвовали в сеансах холотропного дыхания, 82% из 482 самоотчетов описывали наличие надличностных, духовно трансцендентных или мистических переживаний. Шестнадцать процентов сообщили, что имели опыт в предыдущей жизни или до рождения, связанный с этим методом дыхания. Ни о каких неблагоприятных исходах не сообщалось более чем у 11 000 пациентов в течение 12 лет, что свидетельствует о том, что опыт холотропного дыхания, хотя и интенсивный, представляет минимальный риск для участников под руководством обученных фасилитаторов.

Медитация

Медитацию можно практиковать по многим причинам, например, чтобы уменьшить стресс, улучшить самочувствие, способствовать личному и духовному росту и исследовать сознание. Медитация включает в себя широкий спектр техник, целью которых является изменение уровня и масштаба осознания человека. Это возможность привести подсознательный материал в свое сознательное состояние.

Хотя общей темой большинства медитативных практик является настройка на настоящий момент, разные созерцательные рамки находят отклик у разных людей. Некоторые могут почувствовать призвание к трансцендентальной медитации, в которой человек сосредотачивается на мантре как на своем психологическом якоре. Другим может быть полезна медитация, основанная на осознанности, в которой делается упор на наблюдение за своим текущим опытом через призму сострадания и непредвзятости.

Медитация коррелирует со сдвигами сознания во времени. Исследования показали, что люди, которые проходят обучение медитации, демонстрируют большую устойчивость к стрессу, лучшее расслабление и улучшенные навыки решения проблем. У тех, кто регулярно занимается медитацией, наблюдается меньшая активность мозга в сети режима по умолчанию, в области, ответственной за размышления и блуждание ума — результат, также распространенный среди тех, кто принимает микродозы.

Транс

В измененном состоянии, известном как транс, человек поглощен внутренними познаниями и меньше осознает внешние раздражители. Кто-то в трансе не полностью бодрствует и не полностью спит. Это состояние полубессознательного состояния происходит от латинского термина 9.0093 trānseō («переходить через»), предполагая, что в состоянии транса можно испытать некоторую степень трансцендентности.

Традиционно трансы использовались шаманами для облегчения исцеления в духовно-ориентированных и местных культурах. Шаманы входят в состояние транса с помощью пения, пения, игры на барабанах, танцев или комбинации всех этих действий — обычно в церемониальном контексте — и могут получить доступ к глубоким прозрениям, находясь в трансе. Транс позволяет практикующему превзойти сознательный разум и исследовать подсознательные сферы знания.

Согласно исследованиям в области неврологии, слуховой контекст играет ключевую роль в возникновении этого измененного состояния сознания. Сканирование FMRI показывает, что состояние транса коррелирует с уменьшением связи в слуховой коре головного мозга. Повторяющийся барабанный бой, пение и пение служат предсказуемым внешним стимулом, который требует такой незначительной когнитивной обработки, что человек может направить большую часть своего внимания внутрь себя, что приводит к расширенному состоянию, известному как транс.

В то время как первоначальное состояние транса обычно воплощалось шаманами в церемониальных контекстах, в современном обществе есть еще один способ испытать версию транса: через музыку. Учитывая связь между звуковыми ландшафтами и состояниями транса, само собой разумеется, что транс-музыка — жанр электронной танцевальной музыки с повторяющимися ритмичными мелодиями — может вызывать измененное состояние, в честь которого она названа. На самом деле любая музыка с повторяющимися ритмическими элементами создает изменяющие сознание условия, способствующие внутреннему путешествию.

Гипноз

Гипноз — необычное состояние сознания, характеризующееся усилением внимания, концентрации и внушаемости. Осознание внешних раздражителей угасает, и граница между реальным и воображаемым временно стирается.

Гипнотическая реальность создается совместно гипнотизером и субъектом. Один человек вызывает у другого гипноз, устно вводя его в состояние расслабленного, но сфокусированного сознания. Затем гипнотизер предлагает внушения, чтобы вызвать воображаемые переживания в уме и теле субъекта. Например, гипнотизер может предположить, что субъект ощущает тяжесть в правой руке; когда субъект пытается поднять руку, он может действительно почувствовать, что в его конечности есть дополнительный вес.

Мозговая деятельность реагирует на воображаемые переживания таким же образом, как и на реальные переживания в физической реальности. Показательный пример: гипнотически индуцированная и физически индуцированная боль приводит к активации в одних и тех же частях мозга. В том же духе человек, которого под гипнозом направляют испытывать мир и спокойствие, тренирует свой мозг распознавать и воспроизводить эти положительные ощущения в будущем.

Переживания, происходящие под гипнозом, создают нейронную схему, по которой сознательный, незагипнотизированный разум может развиваться и расти. Гипноз использует силу воображения, чтобы показать нам, что возможно, когда мы выходим из нашего обусловленного образа жизни. При использовании в терапевтическом контексте гипноз доказал свою эффективность при лечении беспокойства, фобий, хронической боли, зависимости от курения и посттравматического стрессового расстройства.

Измененные состояния сознания в незападных странах

В основном западном обществе тема измененных состояний часто вызывает скептицизм или стигматизацию. Однако в некоторых других частях мира необычные состояния сознания принимаются и отмечаются как нормальная часть жизни. В частности, шаманская культура, существующая по всему миру, имеет тенденцию охватывать колебания сознания, столь патологизированные в западной культуре.

То, что мы рассматриваем как «психотический разрыв» через призму психиатрии, с шаманской точки зрения можно было бы рассматривать как духовное пробуждение. Галлюцинации и диссоциация считаются симптомами шизофрении в современном обществе, однако в культурном контексте, который относится к измененным состояниям сознания с уважительным любопытством, эти симптомы можно рассматривать в совершенно ином, даже позитивном свете. Когда мы подходим к необычным переживаниям с ритуалом и благоговением, как это имеет место в культурах коренных народов от Южной Африки до Южной Америки и почти везде между ними, измененные состояния становятся источником понимания, а не причиной страха.

Как приблизиться к измененным состояниям сознания в собственной жизни и где могут появиться психоделики

Существует много разных способов исследовать спектр человеческого сознания, и важно найти способ, который вам удобен. Для некоторых это может включать постоянную практику медитации и время от времени сеансы работы с дыханием в сочетании с такими инструментами интеграции, как ведение дневника и психотерапия. Другие могут включить психоделики в свой набор инструментов для самопознания.

Известно, что психоактивные вещества, такие как ЛСД, псилоцибиновые грибы и ДМТ, вызывают глубокое озарение и сдвиги в сознании, согласно растущему числу плацебо-контролируемых клинических исследований. Этот процесс часто протекает интенсивно и с большей скоростью, чем непсиходелические модальности.