Хасай алиев ключ: Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Хасай Алиев — Ключ читать онлайн

Ключ

Хасай Магомедович Алиев

Механизмы действия Метода Ключ

( Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливающий баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение мозговых систем происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает аналогично коробке передач автомобиля, когда два полушария мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены, и повышенно готовы к новым переключениям, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека происходит восстановление душевного равновесия, истощенных и деформированных стрессом функций, и обеспечивается возможность волевого управления ресурсами психики и организма.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие для переключения мозговых систем, работает как триггерный механизм, мгновенно отключающий все менее мощные доминанты, обеспечивая актуальной доминанте возможность ее полной «генерализованной» реализации, вызывающей активацию ресурсов в соответствии с решаемой человеком задачей.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неопределенности в мозге включается защитная реакция – происходит повышение напряжения, мобилизация, необходимая для включения ресурсов.

При этом, для подготовки человека и его внутренних ресурсов к возможным вариантам развития событий, мозг генерирует картины отрицательных прогнозов ситуации.

В результате происходит борьба целевой доминанты человека с доминантой отрицательных прогнозов, и если эти конкурирующие доминанты становятся равновеликими по мощности, то происходит блокировка «нейтрального состояния».

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемый рост нервно-психического напряжения – стресс, кризисную ситуацию, оказывающую разрушительное воздействие на психику и организм человека.

Метод Ключ – защита от стресса и доступ к управлению внутренними ресурсами

Метод Ключ позволяет быстро выработать навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, пресекать возникающий рост нервно-психического напряжения, во-вторых, снимать стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации, и, наконец, вызывать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в форме образно-смысловых картин ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» вызывает подключение к этой интеллектуальной работе ресурсных систем психики и организма.

Патенты

• Х.М. Алиев. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомления»

• Х.М. Алиев. Патент РФ № 2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

Книги

• Х.М. Алиев. Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая Гвардия», 1990

• Х.М. Алиев. Ключ к себе. София, изд. «Хомо Футурус», 1994

• Х.М. Алиев. Ключ к себе. Варшава, изд. «Пшиячулка», 1995

• Х.М. Алиев. Ключ к саморегуляции. София, изд. «Хомо Футурус», 1998

• Х.М. Алиев. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

• Х.М. Алиев. Методическое руководство по использованию метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации. Создано по Пре­зидентской Программе «Дети России» по заказу Минобразования РФ, Москва, 1997

• Х.М. Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998, (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

• Х.М. Алиев. Антистрессовая подготовка для психологов, профориентаторов и социальных работников, по заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998, (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

• Х.М.Алиев. Метод Ключ в борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. «Феникс», 2003

• Х.М.Алиев. Свое лицо или формула счастья. Москва, изд. «Олма Пресс», 2004

Статьи

• Х.М. Алиев, С.М. Михайловская, «Метод управляемой саморегуляции». Методические рекомендации Министерства Здравоохранения СССР, № 10-1\пп от 23.01.1987.

• Х.М. Алиев, «Пособие для учебно-реабилитационных занятий с лицами пожилого возраста на основе метода управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ» (Дом ветеранов войн и Вооруженных Сил). По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

• Х.М. Алиев, А. А. Кокорев. Терроризм, это должен знать каждый. Советы психолога. (Служба по борьбе с терроризмом по Москве и московской области), Изограф, 2001

• В.М. Василенко, М.М. Шарипова, Х.М. Алиев «Комплексное применение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции «Ключ». Методическое пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, кафедра рефлексотерапии, Москва, 1998.

• Х.М. Алиев. Некоторые вопросы промышленной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983, с.62-66.

• Х.М. Алиев. Сигнальная рефлексотерапия как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983, с.67-68.

• Х.М. Алиев. «Метод программируемой психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации напряженной операторской и физической деятельности и общего функционального состояния человека». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с.73-76.

• Х.М. Алиев. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в режиме автоматизированного обучения». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с.76-78.

• Х.М. Алиев, А.Г. Баратов, А.А. Исраелян, С.А. Касабьян, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1985, с.15-17.

• Х.М. Алиев, В.С. Зотов, С.М. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса. Сб. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья. Москва, 1985.

• Х.М. Алиев, С.М.Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

• Х.М. Алиев, М.Н. Заплишный, Л.Г. Нагапетян, Д.К. Хачванкян «Методика оптимизации физической деятельности». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987.

Читать дальше

Автор метода «Ключ» Хасай Алиев — LiveJournal

 Разработан  новый  метод повышения стрессоустойчивости спортсменов экстремальных видов спорта,  основанный на впервые открытых механизмах использования энергии стресса как условия для реализации психологических установок.  
Новизна и полезность Синхрометода Ключ в том, что он, в отличие от всех известнызх методов, не только быстрее сбрасывает стресс, но способен перенаправлять энергию стресса в желаемом направлении.  
Новые приемы Синхрометода Ключ моделируют высокое нервно-психическое напряжение, на фоне которого производится выработка навыков релаксации и саморегуляции. 
Это повышает эффективность  саморегуляции и устойчивость навыков релаксации в
экстремальных ситуациях. 
Статья объясняет, что смыкание и размыкание клеток мозга, необходимое мозгу для поиска новых связей как условия для реализации установки происходит не только в точке максимального расслабления человека, которое по известным методам тренируется в удобных для расслабления условиях. 
Размыкание и смыкание мозговых связей  происходит, оказывается,  и в точке максимального напряжения  — при дезадаптации.  
Один пример напряжения — прием «Вращение».
 Дело не во вращении, или других упражнениях, моделирующих стресс, а в использовании стрессовых нагрузок для выработки навыков переключения энергии стресса в желаемом направлении с  помощью особой техники. 
А рисковые упражнения требуют знания секрета техники безопасности.
Их  осваивают только под контролем специалиста.    

 

 

 

   Как использовать энергию стресса   при подготовке спортсменов экстремальных видов спорта

         Х.М. Алиев, к.м.н., профессор НИРО, директор Института энергии стресса, Москва

         Н.Г. Михайлов, к.п.н., доцент ПИФКиС ГБОУ ВПО МГПУ, Москва 

         Е.С. Корпачева, психолог Центра защиты от стресса, Москва 

 

         Целью данной статьи является раскрытие отдельных механизмов саморегуляции человека и изложение принципов нового метода антистрессовой подготовки спортсменов экстремальных видов спорта на основе использования энергии стресса, точнее — мобилизационной составляющей стресса как условия готовности ресурсов к включению. 

         Данный  метод создан на стыке наук – психологии и психофизиологической биокибернетики, способной объяснить и психологические аспекты управления действиями человека в экстремальных ситуациях.

          Прежде чем дать описание структуру подхода, который открывает возможность спортсменам использовать энергию стресса в своих профессиональных целях, уточним исходное понятие – стресс.

         По нашему представлению, стресс – это не напряжение,  так как напряжение по сути – это мобилизация, без которой невозможно включение ресурсов. Оно является естественной стадией любого творческого процесса, в том числе, и особенно, в деятельности спортсменов экстремальных видов спорта.

         Стресс – это перенапряжение. Оно связано с тем, что при стрессовой дезадаптации возникают условия неопределенности, а в условиях неопределенности – возможный негативный исход ситуации, который  закономерно вызывает максимальную рефлекторную мобилизацию  ресурсов – готовность человека ко всему. 

       Это состояние перенапряжение блокирует управление ресурсами, нарушает оптимальное функциональное и творческое состояние спортсмена, позволяющее видеть «картину целиком».  

         В экстремальных видах спорта это крайне необходимо, так как перенапряжение  ограничивает объем внимания, фиксируя сознание  на возможном негативном исходе ситуации,  актуализирует страх, комплексы и отрицательные стереотипы мышления.

          Эти негативные процессы связаны с чрезмерной активизацией мозговых механизмов обратной связи, основанные на повышении частоты сканирования внешней и внутренней информации. На психологическом уровне это проявляется как избыточный самоконтроль своего состояния и своих действий. Активация этих механизмов биокибернетики мозга на языке  психологии выражаются как повышение  у человека ответственности за деятельность, страх за ошибку.

        В стрессе – актуализируется не только страх, но творческое мышление переключается на мышление стереотипами. Это происходит потому, что излишний самоконтроль блокирует естественные процессы мозговой саморегуляции. Характерный при  дезодаптации дефицит времени и информации не создает условий для смысленного принятия решений, и мозг начинает работать, выдавая готовый материал – стереотипы. В этих условиях спортсмен теряет гибкость спортивного маневра и действует автоматически по сложившимся схемам деятельности.

          Стресс – это дезодаптация, связанная с условиями неопределенности с возможным негативным исходом ситуации. Это объясняется просто – если вы знаете точно, что результатом любой даже острой неприятной ситуации все равно будет очень успешный конец, то любой стресс переживается иначе. Иными словами – базовым механизмом стресса в любом случае, от невозможности участия на соревнованиях до простудного заболевания,   является возникшая из-за этих причин  дезодаптация, то есть нарушение психологического или биологического равновесия — установившихся ранее психологических или биологических связей.

          Дезодаптация может быть вызвана, например, возможной угрозой спортивной карьере, здоровью, жизни, или любым неожиданным дискомфортом в самочувствии, любым душевным или телесным неблагополучием, например – «в боку закололо».  При  этом резко повышается нервно-психическое напряжение и восприимчивость, внушаемость.

         Это обусловлено тем, что при  дезодаптации — резкий дефицит информации, и человек готов ухватиться за «соломинку».

         Поэтому при стрессе  снижена критика к восприятию информации, иными словами — повышена внушаемость.   

         Например, при приступе стенокардии возникает резкое повышение напряжение, но, когда у больного под подушкой лежит спасительная таблетка, то эта энергия стресса перенаправляется на реализацию психологической установки на ожидание позитивного исхода ситуации.

           И это срабатывает, даже если вместо таблетки оказалась «пустышка».

           На данном примере мы продемонстрировали механизм действия так называемого эффекта плацебо, а при  более внимательном рассмотрении  — механизм реализации психологической установки, пусковым условием для которой явилось высокое нервно-психическое напряжение – энергия стресса.   

          Данный пример приведен для дополнительного пояснения механизмов метода антистрессовой подготовки спортсменов на основе обучения навыкам исания момента стресса как ожидаемого благоприятного условия для запуска к исполнению заранее запланированных на этот момент «желаний». Можно использовать любой стресс как включенность ресурсов, но дав им нужный адрес 

           Для обеспечения надежности деятельности спортсменов в экстремальных ситуациях, требуется научиться управлять уровнем нервно-психического напряжения и этим самым сбрасывать связанную с этим «зажатость» или «хаотичность» деятельности.  Кроме того, что важно, нужно обучиться навыкам использования энергии стресса для реализации желательных психологических установок, а для этого – навыкам их быстрого формирования в моменты перенапряжения. 

          Без специального обучения  это управление собой происходит у спортсменов путем волевого подавления признаков стрессового состояния,  борьбы с самим собой, что связано с высокими затратами энергии, так как требует волевых усилий для переключения внимания с негативных явлений на достижение поставленных целей.   

         Нашей задачей является повышение эффективности деятельности спортсменов путем минимизации энергозатрат, необходимых для саморегуляции спортсменов в экстремальных условиях.     

          Основой антистрессовой подготовки может служить Синхрометод Ключ, который основан на идео-рефлекторных приемах, вызывающих синхронизацию деятельности человека с его текущим состоянием, и через  это —  согласование психических и физиологических процессов.

        Ключевые приемы снимают стресс автоматически. Эти  приемы основаны на рефлексах и работают на основе обратной связи. Они получили название идео-рефлекторных приёмов, поскольку представляют собой движения, возникающие рефлекторно в ответ на образные модели этих движений, а их использование позволяет  регулировать психологическое состояние.

        Ключевые приемы отличаются от психологических приемов, поскольку их автоматические действие не  зависит от доверия или недоверия к ним у спортсменов.

         Именно такой подход к решению поставленной цели повышения стрессоустойчивости у спортсменов выбран потому что, спортсмены, особенно в экстремальных видах спорта, весьма скептически относятся к нововведениям, которые, по их мнению, могут давать не прогнозируемые последствия, ли не гарантированные положительные результаты, или даже могут помешать надежности их деятельности в экстремальных условиях.

         Для контроля уровня нервно-психического напряжения у спортсмена а также обучения навыкам саморегуляции в методе антистрессовой подготовки используется Ключевой Стресс-Тест Синхрометода Ключ, который действует на рефлексах и основан на принципах обратной связи. Обратная связь в данном случае позволяет вести визуальное наблюдение за параметрами его функционального состояния. При этом обучаемый спортсмен способен контролировать динамику своего состояния и, соответственно, эффективность используемых психологических установок для самовоздействия.

         В случае применения Стресс-Теста для контроля динамики внутреннего состояния спортсмена играют его собственные руки, которые выполняют представляемые спортсменом идео-рефлекторные приёмы, реализуемые в виде желаемого автоматического расхождения, схождения или «всплывания» рук.

         Скорость реализации  идео-моторного рефлекса в ответ на моделирование установочного образного представления дает обучаемому спортсмену возможность оценить уровень текущего в данный момент нервно-психического напряжения, наличие или отсутствие стресса. Одним из показателей наличия стресса является то, что при стрессе выполнение Стресс-Теста блокируется.

         В практике деятельности Ключевой Стресс-Тест позволяет обученному спортсмену в течение нескольких секунд определять у себя степень внутреннего раскрепощения или зажатости, а при необходимости –  возможность экстренного подключения для раскрепощения коротких быстродействующих разминочных приемов из Синхрогимнастики по методу Ключ.

Синхрогимнастика представляет собой короткую разминку, освоение которой помогает спортсмену быстро раскрепощаться и мобилизоваться в нужный момент, сохранять ясность ума и уверенность в себе в критических ситуациях.

         По нашим представлениям, и в стрессе и при волевой мобилизации спортсмена энергия напряжения идет на реализацию психологических установок. 

         Разница состоит в том, что при стрессе энергия направлена на реализацию спонтанно возникающих при этом бессознательных установок, ассоциированных преимущественно с ожиданием негативного исхода ситуации, а при  волевой мобилизации спортсмена — на достижение целей.

         Для пояснения отмеченных представлений приведем следующие примеры.

         К примеру, при обливании ледяной водой, вызывающей резкое повышение напряжения,  с установкой на закаливание, происходит повышение устойчивости к простудным заболеваниям, а такое же резкое повышение напряжения в иных условиях, например, при случайном обливании ледяной водой, может привести к простудному заболеванию.   

         Аналогично этому – при вынужденном голодании, естественно повышающем напряжение,  может наступить нежелательное истощение, тогда как тоже напряжение с наличием установки на полезность лечебного голодания дает положительный эффект.  

         И в тех и других  случаях условием для реализации психологических установок является высокое нервно-психическое напряжение.

         Именно оно,  как известно,  предшествует также явлению открытия «второго дыхания»  у бегуна, преодолевающего эту точку критического напряжения с установкой на победу. Однако, аналогичное высокое напряжение в неожиданной, например,   ситуации, с возникшей при этом установкой на ожидание негативного исхода, может привести к простудным заболеваниям.      

         По нашим представлениям, указанная целостная перестройка мозговых процессов, возникающая на точке критического напряжения, происходит также и в «точке» глубокой релаксации.

        Указанное явление широко используется, например, для выработки навыков саморегуляци спортсменов, которая производится на условиях аутогенного погружения в состоянии нервно-мышечной релаксации.

        Однако, навыки стрессустойчивости, выработанные у спортсменов в условиях, помогающих расслаблению, например, в комфортной расслабленной  позе при исключении шумовых и иных помех и т.д., не  достаточно эффективны и не гарантируют спортсмену возможность надежности деятельности в экстремальных ситуациях.

          Новизна и актуальность предлагаемого подхода связаны с тем,                что с целью повышения эффективности антистрессовой подготовки у спортсменов экстремальных видов спорта, мы при обучении используем принцип формирования навыков саморегуляции в условиях, близких к реальным. Для этого на основе метода «Ключ» нами разработаны новые тренировочные приемы и упражнения. Они позволяют обучающимся спортсменам быстро моделировать у себя состояния, близкие к эстремальным ситуациям, и релаксации, возникающих после них. 

          С их помощью спортсмены управляют процессами контролируемого повышения и снижения нервно-психического напряжения, обучаясь формировать желательные целевые установки на фоне пиков подъема и сброса этого напряжения. 

          В качестве одного из приемов для моделирования стрессового состояния в курсе антисрессовой подготовки спортсменов экстремальных видов спорта нами используется упражнение «Вращение».

         Это упражнение быстро вызывает явление дезодаптации, и связанное с этим – стрессовое состояние, а в курсе обучении навыкам стрессоустойчивости выполняет одновременно и роль диагностического способа для оценки вестибулярной устойчивости у спортсмена.

          В целях техники безопасности это упражнение и другие упражнения антистрессовой подготовки рекомендуется применять только под контролем обученного специалиста по методу Ключ. 

          Данное упражнение согласно инструкции немедленно прекращается при появлении первых признаков дезодаптации – ощущений дискомфорта, чувство тревожности, страха упасть, или явлений тошноты, а также любых других возможных неблагоприятных симптомов, которые сопровождаются излишней инстинктивной мобилизацией спортсмена с потребностью срочно найти глазами «точки опоры».

         Именно в этот момент наивысшего нервно-психического напряжения испытуемый, согшласно раннее полученной инструкции, вызывает экстренный сброс напряжение с помощью освоенных ранее идео-рефлекторных приемов метода Ключ. 

        Таким способом спортсмен быстро обучается управлению нервно-психическим напряжением и развивает у себя базовую способность к эмоциональному дистанцированию от любой неожиданной стрессовой ситуации.       

          На следующем этапе, когда спортсмен научился управлять уровнем нервно-психического напряжения, получив при этом навыки эмоциональной самозащиты на пике напряжения, он использует пики высокого нервно-психического напряжения и релаксации для формирования желаемых целевых психологических установок.        

 

        Указанные выше отличия метода антистрессовой подготовки на  основе использования энергии  стресса   дает  значительные преимущества в сравнении с существующими методами,  так как навыки релаксации, формируемые по известным методам  в условиях, помогающих этой релаксации, трудно применить в экстремальных условиях. 

       Вторым важным преимуществом метода является то, что  спортсмен   вместе со стрессоустойчивостью приобретает способность к использованию любого стресса как пускового условия реализации различных желательных психологических установок.      

     

 

 

 

 

 

  http://www.stress.su/

 

 

 

Читать онлайн «Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!» автора Алиев Хасай Магомедович — RuLit

Хасай Алиев Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Хасай Магомедович Алиев – заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Министерства обороны России, генеральный директор московского «Центра защиты от стресса», член Межведомственного совета по координации психологических служб Москвы, член творческого Союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ к себе» вышла в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем увидели свет еще семь книг, среди которых «Где взять силы для успеха», «Метод „Ключ“ в борьбе со стрессом», «Методическое руководство для психологов, профориентаторов и социальных работников», «Свое лицо, или Формула счастья», «Методическое руководство для специалистов детских центров реабилитации»».

За психологическую подготовку военного персонала к подъему атомохода «Курск», реабилитацию пострадавших от терактов в городах Кизляре, Каспийске, Москве, Беслане, за подготовку военных психологов, направляемых в «горячие точки», доктор Алиев отмечен государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерландах.

Глава 1 Краткая суть

• Как стать более здоровым и удачливым?

• Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил

• Авторское отступление

• КЛЮЧ эффективен с первого применения даже для тех, у кого приемы «не получаются»

• Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ

• После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче

Как стать более здоровым и удачливым?

Жизнь резко усложнилась.

Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс – перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и в последействии.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что при этом происходит спазм сосудов мозга, а через некоторое время после ее употребления требуется и новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь.

Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс – потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это поможет восстановить и сохранить здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности, при этом не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более деятельными и удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Формула подхода: стремись «летать», а проявляемый «балласт» сбрасывай.

Для этого и нужны приемы КЛЮЧА.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные реакции происходят органично в едином процессе.

А выглядит это необыкновенно просто. Потому что соответствует природе.

Выступление в Социально-реабилитационном[1] центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память – наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!

Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.

Ключ к себе. Этюды о саморегуляции читать онлайн бесплатно

Алиев Хасай Магомедович

Ключ к себе. Этюды о саморегуляции

Москва «Молодая гвардия» 1990

Заведующий редакцией С. Ионин

Редактор В. Васильев

Художник А. Сухоруков

Художественный редактор Б. Федотов

Технический редактор Н. Теплякова

Корректоры Н. Самойлова, Л. Четыркина

— Хасай Магомедович, а что вы там делаете — в Центре саморегуляции!

— Делаем людей обаятельными. Научившись управлять своим организмом, человек приобретет внутреннюю свободу. А что может быть прекраснее свободного в своих проявлениях человека!

Хасай Магомедович

— Обучившись саморегуляции, не обедним ли мы себя эмоционально, ведь это сознательно-волевой контроль над собственной психикой!

— Саморегуляция основана на развитии индивидуальных свойств личности. Если вы способны иметь и создавать идеалы, саморегуляция — это тот ключ, который поможет вам настраивать весь свой организм в направлении их достижения, это способ самоорганизации…

Помоги себе сам

В переполненном вагоне утренней «подземки» невольно стал свидетелем такой сцены. Нос к носу столкнулись две знакомые женщины. Заохали: «Ну, как дела?» — «Ой, сплошной стресс!»

С тех пор как выдающийся канадский физиолог Г. Селье запустил на орбиту это слово, оно прочно вошло в наш лексикон наравне со «спутниками», «микрокалькулятором», «аэробикой». Стресс неумолимо напоминает о себе огромным количеством инфарктов и неврозов, различными дистониями. Даже язву желудка считают болезнью социальной.

Люди стали бегать по утрам, в свободное время погружаться в бассейны, топтать гаревые покрытия теннисных кортов. «Встречайте неприятности жизни бодрой пробежкой трусцой» — кроме этого нехитрого девиза да транквилизаторов (увы, небезвредных для здоровья) для снятия стресса медицина ничего предложить не может.

А вот если бы появился некто и сказал: «Несколько тренировок, абсолютно необременительных, напротив, даже приятных, — и я научу вас управлять своим организмом, есть у меня некий золотой ключик».

Пошли бы мы за ним?

Пошли.

Он научил бы студента бодрым приходить на экзамены во время изматывающих сессий, работницу часового завода избавил бы от перспективы заполучить профессиональную близорукость, чиновника — от гиподинамии, страдающего бессонницей обучил бы сладко засыпать в удобное для него время. Он вылечил бы наши городские мигрени, к зубному врачу мы шли бы с улыбкой во все оставшиеся зубы, потому что научились не чувствовать боли.

Загадочное тяготеет к чудесному. Чудесное — к мистике. Трудно поверить, что у кого-то может оказаться ключ к самому себе.

Однако такой человек есть. Доктор Хасай Магомедович Алиев.

…У меня на глазах происходило чудо. Обученные по методике Алиева люди (рабочие одного из заводов Еревана, где директор Э. А. Петросян создал врачам все необходимые условия для работы) прямо тут же, в обычной комнате, вызывали у себя сон и управляли его продолжительностью. Можно было даже не проверять по секундомеру: биологические часы человеческого организма работают с не меньшей точностью, чем механические или электронные. Люди снимали себе усталость, головную боль, поднимали настроение. По моей просьбе они одним лишь усилием воли обезболивали любой участок тела, хоть иголкой коли — ничего не чувствуют.

Фокус интересен до того момента, пока фокусник не раскроет его секрет. «А-а, оказывается, все так просто», — разочарованно протянет зритель. Так что пока, не раскрывая секрета, как такое вообще возможно, отвлечемся, читатель, ненадолго.

«Полноте презирать тело, полноте шутить с ним! Оно мозолью придавит весь ваш бодрый ум и на смех гордому вашему духу докажет его зависимость от узкого сапога» — эти слова принадлежат А. И. Герцену и, судя по всему, никогда не утратят актуальности. Как ни странно, имея практически неограниченные возможности управления своими эмоциями, поведением, мышлением, мы не можем справиться с обычной головной болью. Однако на земном шаре существует небольшая группа людей, которым собственное тело подчиняется так же легко, как кнопка выключателя нашего телевизора. Индийский йог, освоивший специальные упражнения, долгое время приучает себя обходиться минимумом одежды, не испытывать затруднений от холода, избегая огня и закрытых помещений. Не буду касаться религиозной стороны дела, но так или иначе йогин (ученик) приобретает способность даже в сильный мороз носить одну лишь рубашку на голом теле.

Читать дальше

Хасай алиев — ключ. Метод Ключ Хасая Алиева служит для саморегуляции человека; управления стрессом, улучшения здоровья, ускорения любого обучения, развития желаемых качеств, навыков и творческих способностей

Мудра-ключ к чакре «Сахасрара» Мудра Молящегося – «Чистое сияние» – связь с высшими сферами мира.Используется для гармонизации всего организма. Выполнение мудры: ладони сложены вместе, пальцами вверх.Мудра Молящегося усиливает и концентрирует

автора Ярослава Сурженко

Из книги автора

Глава 1. Ключ – в белке Извечная мечта человечества – найти уж если не секрет бессмертия, то хотя бы способ продления жизни. В экспериментах на животных установлено: если все время их кормить малокалорийной пищей, они живут дольше. Правда, при этом у них ухудшаются

Из книги автора

Ключ: «Никогда» – 1 балл; «редко» – 2 балла; «иногда» – 3 балла; «часто» – 4 балла.Подсчитайте баллы.20 баллов и менее. Вы – человек рациональный, но вам, возможно, не хватает некоторой оригинальности и блеска.20–30. Вы – человек здоровый и уравновешенный, но, возможно, не

Текущая страница: 1 (всего у книги 14 страниц) [доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Хасай Алиев

Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

Об авторе

Хасай Магомедович Алиев – заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Министерства обороны России, генеральный директор московского «Центра защиты от стресса», член Межведомственного совета по координации психологических служб Москвы, член творческого Союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ к себе» вышла в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем увидели свет еще семь книг, среди которых «Где взять силы для успеха», «Метод „Ключ“ в борьбе со стрессом», «Методическое руководство для психологов, профориентаторов и социальных работников», «Свое лицо, или Формула счастья», «Методическое руководство для специалистов детских центров реабилитации»».

За психологическую подготовку военного персонала к подъему атомохода «Курск», реабилитацию пострадавших от терактов в городах Кизляре, Каспийске, Москве, Беслане, за подготовку военных психологов, направляемых в «горячие точки», доктор Алиев отмечен государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии, Нидерландах.

Глава 1

Краткая суть

Как стать более здоровым и удачливым?

Выступление в Социально-реабилитационном центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил

КЛЮЧ эффективен с первого применения даже для тех, у кого приемы «не получаются»

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ

После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче

Как стать более здоровым и удачливым?

Жизнь резко усложнилась.

Наша внутренняя природная автоматическая саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбои. Это стресс – перенапряжение регуляторных систем.

Существует много способов преодолевать стресс, но только тот правильный, при котором становится лучше не только при его действии, но и в последействии.

Вот простой пример. Является ли сигарета эффективным способом защиты от стресса? Нет. Потому что при этом происходит спазм сосудов мозга, а через некоторое время после ее употребления требуется и новая сигарета. Стало быть, сигарета не решает проблемы стресса, а курение становится зависимостью: теперь не чувствуешь себя нормально, пока не закуришь.

Для того чтобы бросить курить и не испытать новый стресс – потерять в жизни «праздник», нужно восстановить свою прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снимать у себя стресс по своему желанию, переводя в критический момент наш внутренний «автопилот» в режим «ручного управления», это поможет восстановить и сохранить здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности, при этом не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы этим самым сохраняем свою человеческую духовно-физическую целостность и поэтому становимся более деятельными и удачливыми, а вместе с этим и более способными чувствовать от жизни радость.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Формула подхода: стремись «летать», а проявляемый «балласт» сбрасывай.

Для этого и нужны приемы КЛЮЧА.

Это эффективнейшая схемотехника, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и инсайт, и другие реабилитационные и мобилизационные реакции происходят органично в едином процессе.

А выглядит это необыкновенно просто. Потому что соответствует природе.

Выступление в Социально-реабилитационном

1
Реабилитация – воссоздание внутренней целостности. центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил

Мы привыкаем ко всему, такова адаптационная мощь нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. И поэтому стареем. А нужно не привыкать, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, как говорится, немолодыми, давайте вспомним и восстановим свою прежнюю молодую силу.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были в наилучшем своем состоянии. Пусть это было в детстве, в юношестве, в молодости. Вспоминайте! Наша память – наше богатство! Сейчас мы восстановим свое наилучшее состояние!

Можете закрыть для удобства глаза, если так приятнее.

Вспоминается?

А теперь восстановите это состояние! Прислушайтесь к себе, что этому мешает?

Плечо болит?

Помните слегка плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы плечо не болело.

Шея давит? Помассируйте слегка приятным для себя образом шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживаниями.

Вы вспомнили свое наилучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Подышите так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам приятнее, как легче.

Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его вспомнили?

Хочется снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте маленькую приятную разминку, подвигайтесь так, как легче, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть еще специальные упражнения, которые помогают убрать проявляемые препятствия к желаемому состоянию. Это специальные ключевые идеорефлекторные приемы, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и соединяют наши лучшие воспоминания с состоянием организма.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, так, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они мягко расходились в разные стороны, но как бы сами! Вы их мышцами не толкайте, пусть сами идут, автоматически, не спешите, пойдут! Это у всех получается! Нужно только чуть-чуть подождать, дать им разойтись, не спешите!

Пошли! Молодец! Наверное, и в школе хорошо учились!

И у вас получилось? Молодец! А у вас нет? Опустите руки, положите их удобнее. Главное, что вы старались и этим запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Посмотрите, а у нее уже щечки розовые стали! Видите, лицо расслабилось! Вспомнили свое наилучшее состояние? Да? Совсем как тогда? Или еще чуть-чуть чего-то не хватает? Чего не хватает? Встаньте, походите немного, мы хотим посмотреть на вас, как вы ходите. Ну как? Не спешите, не спешите! Плясать хочется? Давайте потихоньку. Эх! Осторожнее, осторожнее, сколько вам лет, говорите? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя на сколько-то лет. На пятьдесят? Ну, так и ходите! Только не спешите, аккуратненько!

Что делать потом, когда опять в жизнь попадете?

Повторяйте эту процедуру один раз в неделю, чтобы вспоминать свое молодое состояние, оно запустит в организме омоложение. А то привыкли к старению, потеряли внутренний камертон для самонастройки. А этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы начнете лучше себя чувствовать, начнете оздоравливаться!

А теперь запоминайте, чтобы могли самостоятельно все это сделать!

Первое. Нужно сесть и расслабиться.

Второе. Нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни – вспомните детство, молодость.

При этом проявится, что этому мешает. Например, появятся какие-то неприятные ощущения в теле.

Уберите их, эти мешающие хорошему состоянию ощущения.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных приемов: массаж точек на затылке, которые я показывал, массаж шеи, легкие физические упражнения, снимающие напряжение и чувство зажатости; и еще у вас есть специальные уникальные приемы КЛЮЧА – идеорефлекторные приемы с разведением и сведением рук, при которых движения рук должны по вашим мысленным командам происходить автоматически.

Эти приемы снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благоденствия.

Вы сами определяйте, какие из этих приемов вам нужны в том или ином случае, чтобы устранить те препятствия, которые мешают воспроизводить состояние молодости.

Запомните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но больше потом, когда вы ее уже закончили. Надо просто тихо-тихо, пассивно посидеть две-три минуты. И тогда – чистое небо! И у вас будет прекрасный вечер! Так восстанавливаются здоровье и молодость.

Вы и так молодая?

А как же? Я про это и говорю!

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ – это мобилизация и релаксация.

Мобилизация достигается за счет снятия нервных зажимов, за счет раскрепощения.

Это слабая степень релаксации, срезание верхушки айсберга нервного напряжения, через что и открывается энергия.

А более глубокая степень этого расслабления и есть так называемая релаксация, полезная для восстановления.

Вот как устроена природа! Чуть-чуть расслабился, когда нервничаешь, и пришла уверенность в себе!

А можно снижать повышенное артериальное давление крови с помощью КЛЮЧА?

Да, можно, метод помогает снизить давление крови, уменьшить прием лекарств.

И помогает он не только от давления: от головной боли, бессонницы, утомляемости, при лечении остеохондрозов, вегетативно-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и т. д.

Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с КЛЮЧОМ, а во-вторых, обязательно посоветоваться со своим врачом.

Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические – медленнее, у них свое «материальное» время.

Вы сможете научиться управлять своим нервным состоянием достаточно быстро.

Авторское отступление

У меня возникло тягостное состояние. Всегда так: как только заканчиваю книгу – напряжение растет! Мучаюсь. Это все равно как ребенка родить. Творчество. Ответственность. Пишу я без редактора, как напишу, так и будет, хочется хорошо написать, чтобы польза от меня была. Хожу туда-сюда по комнате, постукиваю пальцами, качаюсь в кресле. Времени почти не осталось, а рукопись нужно сдать в срок.

Вот когда нет времени, когда все мешает, а дело надо сделать, вспоминаешь, что надо себя организовать, найти в себе то оптимальное состояние, которое нужно для работы, отбросить хаос в голове, успокоиться, найти в себе гармонию.

Вот ведь когда приходишь к этой необходимости, к саморегуляции – когда обычными силами и привычным для себя путем решить задачу не можешь.

Сел на диван. Стал думать, что именно в себе хочу получить сейчас для того, чтобы в кратчайший срок сдать рукопись? Прикрыл глаза, задумался.

Понял: хочу иметь то состояние ясности в голове, которое у меня было в детстве, когда голова была ясная, когда я не был еще деформирован стрессами, проблемами, возрастом, тяготами жизни. Восстановить былую целостность!

Прикрыл глаза, стал расслабляться и вспоминать о времени, когда когда на душе было ясно и хорошо.

Вспомнился дедушка, его дом у озера, березы, плакучие ивы, ветви которых в спокойную воду озера погружены. Надо же! Я же маленький был, а то, что ивы – плакучие, почему-то естественно понимал! И что будто живут эти ивы и озеро не в нашем суетливом быстром времени, а во времени другом, космическом, – в своем спокойном мире вековом, тысячелетнем, беспредельном.

Шею тянет, у меня сосуд ребром зажат, тягостное чувство.

Вот что мне мешает ощутить по-настоящему состояние ясности в голове.

Помну-ка я себе шею, думаю я, сделаю так, как учу своих пациентов убирать препятствия, появляющиеся при настройке к желаемому состоянию.

Помял, сделал короткий массаж точек «фэн-чи» на затылке, поискал на голове те точки, что чувствительнее, «растворил» их напряжение легким массажем. Потом откинул слегка голову, как удобнее, и снова стал расслабляться. Не получается. Покачал головой туда-сюда в поисках положения, в котором так вот голову оставишь, и не хочется больше двигаться, хочется застыть, оцепенеть, чтобы не встревожить наступающее состояние расслабления.

Но не получилось.

Вытянул руки перед собой. Стал представлять, что они расходятся. Не получилось. Тогда положил их и снова поискал положение головы.

Теперь, после приемов, нашел, застыл.

Ясность в голове хочу получить! Стал думать о том, что мне могло бы еще помочь в расслаблении.

В памяти открылся дедушкин дом у озера, я каждый раз просыпался, а в окне – березы. Озеро! Как нам, детям, было хорошо у озера! И улица, на которой стоял дедушкин дом, называлась Озерная. Между озером и дедушкиным домом – речка. Летом мы ходили купаться на речку.

Потом, уже став взрослым, проходя мимо речки, я каждый раз удивлялся, как мы могли в ней купаться, из-за узости берегов в этой речке и двигаться нельзя! А тогда купались! И переплывали с берега до берега, кто быстрее! И рыбу удили.

Задремал. Очнулся. Вспомнилось.

Я – маленький, мне мама прочитала книжку про Карася Карасевича, который жил в речке и ходил в гости к другим рыбкам с зонтиком (надо же, память моя теперь какая стала, не могу вспомнить их имена). После этого я ходил все у речки и ребят уговаривал, чтобы рыбу в речке не удили!

И мне от этого воспоминания как-то радостно и тепло на душе стало: вот, думаю, какой я хороший, что рыбок в речке жалел!

От чувства, что я хороший, в голове яснее стало!

Какое же состояние я для себя инстинктивно искал, чтобы сделать ответственную работу – сдать книгу в срок?

Мне вспомнилось детство, в детстве мы были защищены.

У нас были и бабушка, и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать без страха за ошибку. Мы были естественными.

А теперь мы взрослые. И теперь у нас ответственность.

Получается, для того, чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство?

Нет! В каждом возрасте есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт.

Нужно только соединить взрослый ум с природной естественностью! У меня есть КЛЮЧ.

Да, теперь мы снова защищены!

Овладев своим состоянием, мы теперь можем думать свободно, но и на ответственную тему!

Ну и психоанализ с психологической разгрузкой!

Встал, размялся немного, написал эту часть книги!

В ней – логика и схемотехника последовательности действий, где ставится положительная цель на приемы, о которых вы узнаете из соответствующих глав книги, убирают препятствия к ее достижению.

Ну а детали – озеро или Карась Карасевич с зонтиком – у каждого свои.

КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются»

Работающий с компьютером легко это поймет.

Есть такое понятие – «зависание».

Это когда вы нажимаете на клавиши, а экран «стоит».

В компьютерной части мозга человека при стрессе происходит подобное «зависание»: сигналы поступают, а мозг как бы не реагирует. Идет, например, человек по улице, вдруг – боли в правом боку, думает: не аппендицит ли это, разыгралось воображение. Товарищ его хлопает по плечу: ты что как в трансе, светофора не видишь?

Стресс и есть неуправляемый транс. Зациклился на проблеме, завис…

Пример. На методическом занятии среди офицеров военно-космических сил один из них пожаловался: у всех приемы получаются, а у него нет! Руки не «всплывают»!

Затем он сел, заложил ногу за ногу и, повернувшись ко всем, воскликнул:

– Я понял, почему у меня не получались приемы! У меня сын через две недели женится, и мы с женой все время думаем, где деньги возьмем, как людей соберем. А теперь я сел после этих приемов и думаю: «Да что мы первые, что ли? И деньги найдем, и людей позовем, и все у нас будет хорошо!»

Отциклился!

При попытке произвести управляемый идеорефлек-торный прием происходит так называемое переключение мозговой стрессовой доминанты (как переключение скоростей в коробке передач автомобиля), и этим самым в мозгу обеспечивается возможность так называемой психологической разгрузки и перезагрузки. Иными словами, клетки мозга выходят из состояния застойного перевозбуждения и начинают реагировать нормально, накапливая во время этой «мирной передышки» расслабления запас новых свежих сил.

Это происходит даже в тех случаях, когда прием получился не полностью. Эффект наступает чуть позже.

Например, потренировались пять минут с КЛЮЧОМ, пошли занялись делами и вдруг поймали себя на мысли, что легче стало, как будто гора с плеч!

Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ

Ты живешь своей жизнью. Чем-то занимаешься. Кому-то улыбаешься. За что-то держишься. Можешь и не отрываться.

Но пора… во второй класс. Учиться новому качеству жизни.

Чем раньше ты научишься бороться со стрессом, легче сосредотачиваться, легче переключаться и восстанавливать силы, тем больше жизненной энергии экономится у тебя на созидательные цели.

Эти качества – инструменты для жизни, касающиеся всего и вся – и обучения, и общения, и любой другой деятельности.

Если их не получить раньше, приходится приобретать их в течение жизни.

Играя в теннис, ты учишься этому. Читая книгу, ты учишься этому. Даже танцуя, ты учишься этому…

А если ты быстрее научишься этому, то все остальное удается уже легче, а поэтому – и лучше.

Мы сами порой недопонимаем, насколько мы не умеем управлять собой. И принимая решения, мы часто недооцениваем власти над нами чужих мнений. Вот, например, Остап Бендер у И. Ильфа и Е. Петрова вдохновенно весь вечер танцевал со стулом и сочинял стихи, а утром оказалось, что это стихи Пушкина.

Любому человеку, особенно в большом шумном городе, очень важно уметь хотя бы пять минут в день побыть наедине с собой. Освободиться от суеты и внешних впечатлений, унять тревоги и заботы дня, побыть в этой тишине с самим собой. Почувствовать себя, свою природу, посмотреть на себя и обстоятельства как бы со стороны, отделить свои мысли от чужих, понять, чего хочешь и как этого лучше достичь. Как хорошо уметь слышать среди какофонии внешнего мирового оркестра и свою собственную внутреннюю музыку!

Тебе и от самой природы свойственно «задумываться».

Время от времени, хотя бы на мгновение, ты отрешаешься от суеты и погружаешься в себя. Чем бы ты ни был занят – смотришь ли хоккей или работаешь над проектом – все равно в какие-то секунды, мгновения ты часто, даже не замечая этого, остаешься наедине с собой. Есть люди, которые делают это чаще других. Есть тревожно-мнительные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, отыскивая в себе неполадки. Когда мы прислушиваемся к себе с чувством тревожности, каждый раз возникают дополнительные отрицательные самовнушения.

Прислушивание к себе – это не изобретение, это свойство человека. Точно так же компьютер при включении сканирует сам себя, проверяя исправность внутренних систем.

После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче

Ты остаешься таким же – прислушивающимся к себе. Но при этом ты теперь каждый раз, прислушиваясь к себе, сознательно или даже инстинктивно ищешь в себе не только «поломки», а испытанное при поиске КЛЮЧА необыкновенно прекрасное целебное состояние внутренней легкости.

И поэтому каждый раз, прислушиваясь к себе, ты этим самым уже регулируешь себя, «подтягиваешь» свои внутренние системы. Твое свойство самопроверки превращается в свойство самоулучшения.

Это новое качество жизни, когда ты постоянно и даже незаметно для себя улучшаешь себя и свое самочувствие.

Это способ пассивного применения саморегуляции, который реализуется после способа активной саморегуляции – тренировки с КЛЮЧОМ.

Люди, прошедшие эту школу, утверждают, что они получили чувство внутренней защиты.

Раньше стресс мог довлеть над тобой, а теперь ты будешь и как бы участником события, и одновременно с этим как бы его свидетелем. Способности твои расширятся.

А уставать ты будешь меньше, потому что твой организм начнет тратить меньше энергии и будет находиться в состоянии интенсивного самообновления.

У тебя откроется новая способность – тонкое чувство внутреннего равновесия: ты сможешь чувствовать, когда и как ты теряешь свою работоспособность и как ее быстрее восстановить.

Ты станешь лучше понимать себя и других и поэтому станешь мудрее: требовательнее к себе и терпимее к другим.

Ты станешь легче ориентироваться в сложных ситуациях, свободнее адаптироваться к новому и быстрее излечиваться от болезней.

Ты станешь легче и быстрее обучаться.

Ты станешь лучше чувствовать сигналы интуиции и сможешь находить в себе вдохновение в желаемый для себя момент…

Ты станешь жить более полной жизнью с меньшим ущербом для здоровья и быстрее осуществлять свои мечты.

Походка твоя станет легкой, мускулы – упругими, а глаза – ясными и лучистыми.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

КЛЮЧ позволяет:

□ проверить себя на зажатость;

□ раскрепоститься, снять нервные зажимы;

□ быстрее и легче расслабиться, мобилизоваться;

□ восстановиться без отрыва от деятельности;

□ быстрее и легче выйти на пик рабочей «спортивной» формы;

□ контролировать страх;

□ преодолевать психологические барьеры;

□ освобождаться от стереотипов мышления;

□ быстрее и легче осваивать новую деятельность;

□ быстрее и легче находить психологический контакт с собеседником;

□ быстрее и легче выявлять и развивать желаемые качества и способности;

□ повышать планку цели;

□ осознать свои подсознательные установки и психологические барьеры;

□ посмотреть на ситуацию как бы со стороны;

□ дать себе совет;

□ быстрее и легче вызвать управляемое медитативное состояние;

□ подключать к задаче внутренние ресурсы;

□ улучшать самочувствие;

□ и добиваться цели наиболее простым и естественным для себя путем.

НАУЧИСЬ ПОМОГАТЬ СЕБЕ И ТЕБЕ БУДЕТ ЛЕГЧЕ ПОМОГАТЬ ДРУГИМ.

Ключ

Хасай Магомедович Алиев

Механизмы действия Метода Ключ

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливающий баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение мозговых систем происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает аналогично коробке передач автомобиля, когда два полушария мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены, и повышенно готовы к новым переключениям, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека происходит восстановление душевного равновесия, истощенных и деформированных стрессом функций, и обеспечивается возможность волевого управления ресурсами психики и организма.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие для переключения мозговых систем, работает как триггерный механизм, мгновенно отключающий все менее мощные доминанты, обеспечивая актуальной доминанте возможность ее полной «генерализованной» реализации, вызывающей активацию ресурсов в соответствии с решаемой человеком задачей.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неопределенности в мозге включается защитная реакция – происходит повышение напряжения, мобилизация, необходимая для включения ресурсов.

При этом, для подготовки человека и его внутренних ресурсов к возможным вариантам развития событий, мозг генерирует картины отрицательных прогнозов ситуации.

В результате происходит борьба целевой доминанты человека с доминантой отрицательных прогнозов, и если эти конкурирующие доминанты становятся равновеликими по мощности, то происходит блокировка «нейтрального состояния».

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемый рост нервно-психического напряжения – стресс, кризисную ситуацию, оказывающую разрушительное воздействие на психику и организм человека.

Метод Ключ – защита от стресса и доступ к управлению внутренними ресурсами

Метод Ключ позволяет быстро выработать навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, пресекать возникающий рост нервно-психического напряжения, во-вторых, снимать стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации, и, наконец, вызывать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в форме образно-смысловых картин ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» вызывает подключение к этой интеллектуальной работе ресурсных систем психики и организма.

Патенты

Х.М. Алиев. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомления»

Х.М. Алиев. Патент РФ № 2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

Книги

Х.М. Алиев. Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая Гвардия», 1990

Х.М. Алиев. Ключ к себе. София, изд. «Хомо Футурус», 1994

Х.М. Алиев. Ключ к себе. Варшава, изд. «Пшиячулка», 1995

Х.М. Алиев. Ключ к саморегуляции. София, изд. «Хомо Футурус», 1998

Х.М. Алиев. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

Х.М. Алиев. Методическое руководство по использованию метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации. Создано по Пре­зидентской Программе «Дети России» по заказу Минобразования РФ, Москва, 1997

Х.М. Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998, (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

Х.М. Алиев. Антистрессовая подготовка для психологов, профориентаторов и социальных работников, по заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998, (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

Х.М.Алиев. Метод Ключ в борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. «Феникс», 2003

Х.М.Алиев. Свое лицо или формула счастья. Москва, изд. «Олма Пресс», 2004

Статьи

Х.М. Алиев, С.М. Михайловская, «Метод управляемой саморегуляции». Методические рекомендации Министерства Здравоохранения СССР, № 10-1\пп от 23.01.1987.

Х.М. Алиев, «Пособие для учебно-реабилитационных занятий с лицами пожилого возраста на основе метода управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ» (Дом ветеранов войн и Вооруженных Сил). По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

Х.М. Алиев, А. А. Кокорев. Терроризм, это должен знать каждый. Советы психолога. (Служба по борьбе с терроризмом по Москве и московской области), Изограф, 2001

В.М. Василенко, М.М. Шарипова, Х.М. Алиев «Комплексное применение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции «Ключ». Методическое пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, кафедра рефлексотерапии, Москва, 1998.

Х.М. Алиев. Некоторые вопросы промышленной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983, с.62-66.

Х.М. Алиев. Сигнальная рефлексотерапия как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983, с.67-68.

Х.М. Алиев. «Метод программируемой психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации напряженной операторской и физической деятельности и общего функционального состояния человека». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с.73-76.

Х.М. Алиев. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в режиме автоматизированного обучения». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с.76-78.

Х.М. Алиев, А.Г. Баратов, А.А. Исраелян, С.А. Касабьян, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1985, с.15-17.

Х.М. Алиев, В.С. Зотов, С.М. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса. Сб. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья. Москва, 1985.

Х.М. Алиев, С.М.Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

Х.М. Алиев, М.Н. Заплишный, Л.Г. Нагапетян, Д.К. Хачванкян «Методика оптимизации физической деятельности». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987.

Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и прочие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, которые мешают вам жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Призван помочь избавиться от этих «оков» метод «Ключ» Хасая Алиева.

Что такое «Ключ»?

Метод «Ключ» Хасая Алиева появился во время работы исследователя над адаптацией космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению организма. Кроме того, пропадает ощущение моральной и физической усталости.

Результат работы, которую проделал Алиев, — метод «Ключ». Это комплекс упражнений, основанных на идеорефлекторных приемах. В день придется тратить на занятия не более 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и умственными процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно упражняясь, можно открыть в себе некие скрытые ресурсы.

Разработка и тестирование метода проводились в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. Метод «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря скорости действия, он используется для выведения детей и взрослых из стресса, полученного в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» оказывается эффективным.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева метод «Ключ» играет важнейшую роль. Он обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в экстренных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже обнаруживать в себе творческие ресурсы;
• позволяет легче переносить нагрузки физического и умственного характера;
• обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя отрыва от работы или дугой основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость, которой характеризуется метод «Ключ» Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих сферах:

• в психотерапии, когда традиционные методики не приносят желаемого результата;
• в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и ;
• в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
• на производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
• в творчестве, чтобы устранить психологические барьеры;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе для нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы на половину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Разведение рук

Считается, что масса возможностей может открыться перед человеком, если он освоит метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и стоя, и сидя, и даже лежа. Первый прием — это «Расхождение рук».

Нужно держать голову прямо, а руки вытянуть перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно произойти усилием воли без какого-либо мышечного напряжения. В этом может помочь какой-то мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение рук. Тем не менее, чтобы достичь требуемого состояния, нужно устранить внутренние барьеры, которые заставляют вас мыслить логически и практически. Этого можно достичь не только «отключением» мыслей, но также нахождением оптимального положения тела.

Если данный прием вам не дается, значит, у вас присутствуют сильные нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит проделать несколько несложных упражнений руками, а потом повторить попытку снова. Но слишком долго зацикливаться не стоит. Если прием вам так и не поддался, переходите к следующему.

Схождение рук

Если вы хотите опробовать метод «Ключ» Хасая Алиева, упражнения не покажутся вам сложными. Второй прием — это противоположность предыдущего. Все нужно сделать точно так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если спустя несколько попыток упражнение не поддалось вам, снова вернитесь к первому. Это поможет установить в организме и сознании некие внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь управлять руками на

Если вы чувствуете, что прием начал вам поддаваться, но на определенном месте движения замирают, можно слегка подтолкнуть их мышечным усилием. Если же вы устали, не стоит насильно заставлять себя продолжать занятия. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация рук

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, данные приемы помогут это показать. Метод «Ключ» Хасай Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, а потому все приемы выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы начать третье упражнение, нужно опустить руки. Глаза могут быть закрыты или же направлены на кисть одной из рук. Настройте себя так, чтобы она начала самовольно подниматься. Чтобы задать себе такую установку, представьте себя космонавтом. Рисуйте в своем воображении картины невесомости, когда конечности разлетаются в воздухе непроизвольно.

Даже если вам не удастся добиться состояния левитации, это вовсе не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от переживаний.

Полет

Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторую информацию даст вам на видеопортале «Разведопрос» Хасай Алиев. Метод «Ключ» призван ввести вас в состояние невесомости и левитации, а потому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Данное упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» в воздух одну руку, тут же «отпустите» вторую. Чтобы заставить свои конечности парить в воздухе, представляйте себя птицей, которая парит над землей. Отпустив свое воображение, вы сможете получить новые ощущение, которые избавят вас от переживаний и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» — это главное упражнение комплекса. Именно оно позволяет обрести вам внутреннюю свободу. Впервые освоив данный прием, вы ощутите нечто вроде эйфории, которая покажется вам непривычной. Тем не менее это приятное состояние вскоре станет для вас привычным.

Автоколебание

Метод саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен. При этом руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или же могут быть опущены вниз.

Если вы не можете достичь подобного состояния только путем расслабления, можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стеблем, который покачивается на ветру. Если вам не удалось вызвать покачивание посредством идеомоторных приемов, первые несколько раз можно придать себе механический импульс.

Состояние во время выполнения упражнения можно сравнить с тем, в котором находится ребенок, которого баюкают или который катается на качелях. При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, колеблющемся положении, не теряя устойчивости. Этого удается добиться не сразу, но путем регулярных тренировок, вы научитесь не падать.

Движения головой

Есть в системе «Ключ» упражнение и для головы. Вы можете выполнять его и стоя, и сидя. Положение не играет роли, вам должно быть комфортно. Максимально расслабьте шею, давая голове произвольно принять удобное положение. Теперь все ваши ментальные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить ее поворачиваться в любом направлении. Если такой прием не сработал, попробуйте придать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Прислушиваясь к своему телу, вы почувствуете тот момент, когда мышцы можно расслабить, а голова продолжит двигаться самостоятельно. Чтобы этого добиться, постарайтесь задать такую ось, которая будет проходить в обход болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только телесное, но также эмоциональное и умственное расслабление. Чтобы облегчить поиск данного положения, стоит задействовать также глазные яблоки, которые должны вращаться бессистемно.

Как заканчивать упражнения

Перед тем как приступать к практике саморегуляции, рекомендуется прочитать книги Хасая Алиева. Метод «Ключ» подразумевает не только обучение вхождению в транс, но также поясняет, как грамотно выходить из него. Главное, чему вам придется научиться — это чувствовать самого себя. Это касается не только тела, но также сознания и подсознания.

Для того чтобы выйти из состояния саморегуляции, вы должны просто захотеть этого. Но порой бывает так, что организму просто необходим отдых. Нет ничего страшного в том, если вы подарите себе еще несколько минут релакса. При этом вы должны настраивать себя на то, что когда вы снова придете в сознание, к вам не вернутся ваши мрачные мысли и проблемы. Представьте, что вы полны сил и жизненной энергии, а голова ясная и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только входить в транс, но также выходить из него. Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то — чашка крепкого кофе, для кого-то — прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу же приступать к активной деятельности. Немного посидите, потянитесь, как после сна. Можно даже сделать легкую зарядку.

Как понять, что наступил «момент истины»?

Разработка, благодаря которой прославился Хасай Алиев, — метод «Ключ». Внутренний доктор, по его утверждению, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, к какому состоянию следует прийти.

После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны постепенно закрываться (но не насильно). Когда это произойдет, у вас возникнет некое чувство пустоты в голове. В ней не будет ни плохих, ни хороших мыслей. Это и есть полная которая дает толчок накоплению новой энергии.

Длительность курса

Учебный курс обычно проводится в течение 5 дней. Ежедневно вы должны тратить около получаса на отработку приведенных упражнений. Этого времени должно быть достаточно для того, чтобы выработать необходимые навыки саморегуляции.

Далее вы можете приступать к ежедневным полноценным тренировкам продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их на свое усмотрение. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое самочувствие.

Количество элементов, включаемых в тренировку, может зависеть от ситуации. Так, в обычный день для расслабления бывает достаточно 1-2 упражнений. Если же вам предстоит ответственное мероприятие, вызывающее у вас переживание, этого будет недостаточно. Тренировка должна быть всеобъемлющей и более продолжительной, чем обычно.

Если ничего не происходит

Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» новичку может поддаться не сразу. Если вы ранее никогда не сталкивались с медитативными практиками, вам придется всему учиться с нуля, на что понадобится некоторое время. Если после усердных тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, понадобятся следующие меры:

• психологическая консультация, которая поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
• медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
• психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

В основе методики — научные открытия доктора Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга», — позволяющие управлять ранее неуправляемыми функциями психики и организма.

КЛЮЧ основан на управляемых рефлексах — «Идео-рефлекторных приемах». Он входит в Синхрометод Хасая Алиева – новый класс методов синхронизирующих действия человека с его текущим состоянием: Ключ, Синхрогимнастика, Ключ-2, Ключ-3. Эти методы служат для быстрого снятия стресса , превентивного повышения стрессоустойчивости к чрезвычайным ситуациям. Они дают быстрые и очевидные результаты улучшения здоровья и раскрытия творческого потенциала, оздоровления и самоисцеления, профилактики лечения и реабилитации преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод Саморегуляции Ключ Хасая Алиев а — находка для тех, кто не имеет свободного времени для длительных оздоровительных занятий, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями. Поскольку Ключ существенно сокращает время любой тренировки или обучения.

Ключ Хасая Алиева — проявляет максимальную эффективность в условиях, где человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Книга рекордов и достижений метода Ключ

Хасай Алиев Ключ к себе

Метод Ключ был изначально создан молодым врачом – психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактного включения реакции биологически активных точек. Так появилось его первое изобретение метод «Сигнальная рефлексотерапия». Работы перспективного ученого привлекли внимание специалистов и в начале 1980 он был приглашен в Центр подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина. Метод Хасая Алиева «Ключ» начал формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости у космонавта в земных условиях, преодоления стресса и перегрузок. Первооткрыватель выделил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественно новый метод саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стрессов и перегрузок. Потребность в этой работе была из-за невозможности самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Метод Ключа доктора Хасая Алиева был сформулирован, доложен на Научно-техническом Совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов у группы обученных испытателей и получил одобрение специалистов космической отрасли, медиков и психологов. Так появился метод саморегуляции Ключ.

Название методу «Ключ» Алиева подсказали испытатели — космонавты Центра им. Ю. А. Гагарина.

Алиев: метод «Ключ» в 2017 году отметил 37-летний юбилей.

Сегодня Ключ Алиева усовершенствован. Хотя некоторые разделы, касающиеся главным образом темы «управление стрессом по методу Ключ », остаются закрытыми до сих пор. За время своего существования методика применялась в космической и военной областях, для обучения психологов силовых структур и спецназа, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высших руководителей страны, взрослых и детей, пострадавших после терактов и ЧС. Метод Ключ Хасая Алиева упражнения и ноу хау автора были испытаны в ряде крупнейших НИИ страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения зрительной утомляемости у операторов — микросборки, в энергетике для обучения диспетчеров для надежности их деятельности, применялись в профессиональном спорте.

Ключ Алиева был утвержден Минздравом СССР в 1987 году и рекомендован Минобразованием СССР для профилактического снижения стрессовости и утомляемости, превентивного повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации процессов обучения, тренировки и оздоровления. В настоящее время, технология открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ здоровья — доступна. По сути метод Алиева — это Ключ к себе : к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева используют уже около 10 млн. человек. Из-за простоты и эффективности интерес к методу неуклонно растёт.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключ – это не только снятие стресса, но и управление стрессом, использование его энергии на благо здоровью и желаемым целям. КЛЮЧ 2 — второй из класса Синхрометода, называемый Стресс-Трамплин . Но к его изучению допускаются только овладевшие первым КЛЮЧом. Методике управления стресса мастер обучал сотрудников спецслужб , МинОбороны, МВД, МЧС. Включив метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент почти моментально и независимо от окружающей обстановки , будь то поле боя или чрезвычайное происшествие. Неслучайно именно доктор Алиев возвращал к нормальной жизни пострадавших при терактах в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве, Беслане. Обучал специалистов поднимавших затонувшую подлодку «Курск». А ещё Ключ Алиева помогал найти ключ к успеху и стать чемпионами в своём деле футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса.

Открыть в себе великого спортсмена, художника, писателя, учёного, политика; снять нервно-мышечные зажимы, освободиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также исцеление неврозов и психосоматических нарушений без таблеток, обезболивание, лечение и омолаживание организма, снятие стресса, внутренний покой и свобода – всё это Алиев метод Ключ.

Ключ упражнения Синхрогимнастики — полные Курсы, мастер-классы и Книги Хасая Алиева лучше купить в официальном автора.

Ключ Алиева упражнения — это минимальное действие, уникальные идео-рефлекторные приемы, позволяющие снять стресс автоматически. Войти в управляемое состояние, вызывающее режим саморегуляции — независимо от темы переживаний. Это новый авторский «Принцип подбора путем перебора » посредством простейших действий — упражнений, приводящих к особому состоянию, в котором происходит психо-физиологическая саморегуляция организма. Несмотря на сложные научные термины, метод Ключ очень прост . Человек подбирает себе наиболее легкие и комфортные действия из комплекса простейших упражнений — Синхрогимнастики, основанной на синхроннизации движений с текущим внутренним состоянием. Это впервые в мире открытый доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Метод Ключ Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снятия стресса и усталости, напряжения, а при желании, наоборот, — мобилизации, который занесён в российскую Книгу Рекордов и Достижений, ассоциированную с Книгой рекордов Гиннесса.

Метод «Ключ» Хасая Алиева упражнения включают в себя несколько комплексов приёмов. Первые помогают для раскрепощения, снятия блоков, зажатости. Вторые служат инструментом для вызывания особого состояние – «режима саморегуляции», релаксации, абсолютного покоя, нирваны. С помощью этого возможно управление своим психо-физиологическим состоянием, преодоление внутренних барьеров. Восстановление, лечение, исцеление от недугов посредством включения аптеки организма, снятие стресса и, конечно, рост творческого потенциала, подключение к решаемым проблемам ресурсов организма, психики!

Ключ Алиева упражнения для саморегуляции или и део-рефлекторные приёмы — это движения или другая реакция организма, возникающая автоматически в ответ на её образное представление.

Идеорефлекторные приёмы синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между умом и телом. Поэтому снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции» в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, снимать психологические барьеры, управлять своими мотивациями, включать резервы, которые ранее непрогнозируемо включались только в чрезвычайных ситуациях. Метод «Ключ» синхронизирующие упражнения нужно делать без мышечных механических усилий — волевой командой, силой мысли. В классическом варианте они получили названия:

• 1. «Расхождение рук «
• 2. «Схождение рук «
• 3. «Левитация рук/ полет «
• 4. «Автоколебания тела » («езда в поезде, укачивание ребенка»)
• 5. «Движения головой » (медленное вращение по кругу)

Выполнение этой программы: метод ключ 5 упражнений предваряет Ключевой стресс-тест , который служит для определения состояния зажатости/раскрепощения. Это «Индикатор Успешности». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стресса — его руки «не пойдут», тем более «не полетят». Особенно если ученик осваивает методику самостоятельно без участия мастера или его дипломированных учеников-специалистов, — можно не добиться желаемого эффекта сразу и подумать, что метод ключ не действует.

Всё работает — проверено многократно! Стоит почитать раздел метод «Ключ» отзывы , может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — нет это научная метода, основанная на природном естестве человека, открытая доктором Хасаем Магомедовичем Алиевым.

Синхрогимнастика по методу «Ключ»

Суть метода ключ — выявить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых возможно достигнуть максимального раскрепощения. После чего вернуться к идео-рефлекторным движениям Синхрогимнастике — и достичь особого состояния. Базовых приемов в классическом варианте насчитывает метод Ключ 5 упражнений :

1. «Хлёст «,
2. «Лыжник «,
3. «Шалтай-болтай » (крутиться),
4. «Вис вперед — назад » (разгибаться и нагибаться),
5. «Легкий танец » (особое упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального подбора путем перебора по принципу Ключа. Их можно заменять своими любимыми, но под руководством специалиста.

Синхрогимнастика — Упражнения по методу Ключ Хасая Алиева.

Научиться Ключу может практически каждый. Вдруг вы радостно осознаете, что нашли свой ключ здоровья, радости и успеха, освоив без большого труда следующие упражнения по методу Алиева. Их ещё называют методом одиночной перестановки по Ключу, он же способ отбора — путём перебора. Итак, если идеорефлекторные движения получаются не очень эффективно — нужно выяснить причину. Для этого проводят: «диагностическое Сканирование» — любые физические упражнения на собственный выбор в форме повторяемых движений в течении 30 сек.

а) на уровне головы (напр. вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С выбором движений, которые оказались самыми легкими.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

Где взять силы для успеха: секреты метода «Ключ»

Метод «Ключ» — высокоскоростная саморегуляция, обеспечение стрессоустойчивости, восстановление и мобилизация сил в условиях ограниченного времени. Разрабатывался и применялся только для космонавтов и военных. Теперь он доступен всем!!! 

По скорости действия не имеет аналогов в мире. Утвержден и рекомендован Минздравом в 1987 г. Патенты РФ № 1785711, № 2041721. 

«Ключ» основан на научном открытии – идеорефлекторных приемах, снимающих стресс, страх, тревогу, душевную и головную боль автоматически! 

Через простые синхронизирующие упражнения позволяет быстро установить связь со своим подсознанием, успокоиться и быстро решать неразрешимые ранее проблемы на «спокойном уме». 

«Ключ» д-ра Хасая Алиева применялся для срочного выведения из острого стресса пострадавших от терактов в Каспийске, Кизляре, Ессентуках, Беслане, а также для антистрессовой подготовки персонала перед подъемом атомохода «Курск», подготовки спецназа и военных психологов, направляемых в зоны боевых действий, психологической подготовки спортсменов к Олимпийским Играм в Китае, испытателей Международной космической программы «Марс-500» и др. 

Обучившись методу, вы сможете: 

— в любой момент определить уровень собственного внутреннего напряжения (используется авторский тест д-ра Хасая Алиева на уровень напряжения)

— снять стресс в любой момент, даже не отходя от рабочего места

— освободиться от тревожности, повысить работоспособность и быстродействие мышления

— снять «нервные зажимы» в ответственных ситуациях (экзамены, переговоры, выступления, презентации, соревнования, чрезвычайные ситуации)

— быстро полноценно выспаться

— улучшить здоровье и поддерживаться себя в оптимальном тонусе

— освободиться от комплексов и стереотипов мышления

— гармонизировать межличностные и семейные отношения

— повысить свое профессиональное мастерство

— разблокировать свои творческие способности (снять комплексы и научиться рисовать, танцевать, петь, сочинять музыку)

Регистрация на курс по телефону (495) 788-88-69.

Постоянная ссылка на этот мастер-класс:

http://cityclass.ru/aliyev_method_of_key/

16+

…………………………..

Купить билет

Метод Ключ Хасая Алиева как способ саморегуляции

Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и прочие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, которые мешают вам жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Призван помочь избавиться от этих «оков» метод «Ключ» Хасая Алиева.

Что такое «Ключ»?

Метод «Ключ» Хасая Алиева появился во время работы исследователя над адаптацией космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению организма. Кроме того, пропадает ощущение моральной и физической усталости.

Результат работы, которую проделал Алиев, — метод «Ключ». Это комплекс упражнений, основанных на идеорефлекторных приемах. В день придется тратить на занятия не более 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и умственными процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно упражняясь, можно открыть в себе некие скрытые ресурсы.

Разработка и тестирование метода проводились в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. Метод «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря скорости действия, он используется для выведения детей и взрослых из стресса, полученного в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» оказывается эффективным.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева метод «Ключ» играет важнейшую роль. Он обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в экстренных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже обнаруживать в себе творческие ресурсы;
• позволяет легче переносить нагрузки физического и умственного характера;
• обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя отрыва от работы или дугой основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость, которой характеризуется метод «Ключ» Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих сферах:

• в психотерапии, когда традиционные методики не приносят желаемого результата;
• в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и стереотипного мышления;
• в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
• на производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
• в творчестве, чтобы устранить психологические барьеры;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе для нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы на половину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Разведение рук

Считается, что масса возможностей может открыться перед человеком, если он освоит метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и стоя, и сидя, и даже лежа. Первый прием — это «Расхождение рук».

Нужно держать голову прямо, а руки вытянуть перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно произойти усилием воли без какого-либо мышечного напряжения. В этом может помочь какой-то мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение рук. Тем не менее, чтобы достичь требуемого состояния, нужно устранить внутренние барьеры, которые заставляют вас мыслить логически и практически. Этого можно достичь не только «отключением» мыслей, но также нахождением оптимального положения тела.

Если данный прием вам не дается, значит, у вас присутствуют сильные нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит проделать несколько несложных упражнений руками, а потом повторить попытку снова. Но слишком долго зацикливаться не стоит. Если прием вам так и не поддался, переходите к следующему.

Схождение рук

Если вы хотите опробовать метод «Ключ» Хасая Алиева, упражнения не покажутся вам сложными. Второй прием — это противоположность предыдущего. Все нужно сделать точно так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если спустя несколько попыток упражнение не поддалось вам, снова вернитесь к первому. Это поможет установить в организме и сознании некие внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь управлять руками на ментальном уровне.

Если вы чувствуете, что прием начал вам поддаваться, но на определенном месте движения замирают, можно слегка подтолкнуть их мышечным усилием. Если же вы устали, не стоит насильно заставлять себя продолжать занятия. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация рук

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, данные приемы помогут это показать. Метод «Ключ» Хасай Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, а потому все приемы выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы начать третье упражнение, нужно опустить руки. Глаза могут быть закрыты или же направлены на кисть одной из рук. Настройте себя так, чтобы она начала самовольно подниматься. Чтобы задать себе такую установку, представьте себя космонавтом. Рисуйте в своем воображении картины невесомости, когда конечности разлетаются в воздухе непроизвольно.

Даже если вам не удастся добиться состояния левитации, это вовсе не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от переживаний.

Полет

Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторую информацию даст вам на видеопортале «Разведопрос» Хасай Алиев. Метод «Ключ» призван ввести вас в состояние невесомости и левитации, а потому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Данное упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» в воздух одну руку, тут же «отпустите» вторую. Чтобы заставить свои конечности парить в воздухе, представляйте себя птицей, которая парит над землей. Отпустив свое воображение, вы сможете получить новые ощущение, которые избавят вас от переживаний и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» — это главное упражнение комплекса. Именно оно позволяет обрести вам внутреннюю свободу. Впервые освоив данный прием, вы ощутите нечто вроде эйфории, которая покажется вам непривычной. Тем не менее это приятное состояние вскоре станет для вас привычным.

Автоколебание

Метод саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен. При этом руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или же могут быть опущены вниз.

Если вы не можете достичь подобного состояния только путем расслабления, можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стеблем, который покачивается на ветру. Если вам не удалось вызвать покачивание посредством идеомоторных приемов, первые несколько раз можно придать себе механический импульс.

Состояние во время выполнения упражнения можно сравнить с тем, в котором находится ребенок, которого баюкают или который катается на качелях. При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, колеблющемся положении, не теряя устойчивости. Этого удается добиться не сразу, но путем регулярных тренировок, вы научитесь не падать.

Движения головой

Есть в системе «Ключ» упражнение и для головы. Вы можете выполнять его и стоя, и сидя. Положение не играет роли, вам должно быть комфортно. Максимально расслабьте шею, давая голове произвольно принять удобное положение. Теперь все ваши ментальные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить ее поворачиваться в любом направлении. Если такой прием не сработал, попробуйте придать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Прислушиваясь к своему телу, вы почувствуете тот момент, когда мышцы можно расслабить, а голова продолжит двигаться самостоятельно. Чтобы этого добиться, постарайтесь задать такую ось, которая будет проходить в обход болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только телесное, но также эмоциональное и умственное расслабление. Чтобы облегчить поиск данного положения, стоит задействовать также глазные яблоки, которые должны вращаться бессистемно.

Как заканчивать упражнения

Перед тем как приступать к практике саморегуляции, рекомендуется прочитать книги Хасая Алиева. Метод «Ключ» подразумевает не только обучение вхождению в транс, но также поясняет, как грамотно выходить из него. Главное, чему вам придется научиться — это чувствовать самого себя. Это касается не только тела, но также сознания и подсознания.

Для того чтобы выйти из состояния саморегуляции, вы должны просто захотеть этого. Но порой бывает так, что организму просто необходим отдых. Нет ничего страшного в том, если вы подарите себе еще несколько минут релакса. При этом вы должны настраивать себя на то, что когда вы снова придете в сознание, к вам не вернутся ваши мрачные мысли и проблемы. Представьте, что вы полны сил и жизненной энергии, а голова ясная и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только входить в транс, но также выходить из него. Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то — чашка крепкого кофе, для кого-то — прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу же приступать к активной деятельности. Немного посидите, потянитесь, как после сна. Можно даже сделать легкую зарядку.

Как понять, что наступил «момент истины»

Разработка, благодаря которой прославился Хасай Алиев, — метод «Ключ». Внутренний доктор, по его утверждению, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, к какому состоянию следует прийти.

После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны постепенно закрываться (но не насильно). Когда это произойдет, у вас возникнет некое чувство пустоты в голове. В ней не будет ни плохих, ни хороших мыслей. Это и есть полная психологическая разгрузка, которая дает толчок накоплению новой энергии.

Длительность курса

Учебный курс обычно проводится в течение 5 дней. Ежедневно вы должны тратить около получаса на отработку приведенных упражнений. Этого времени должно быть достаточно для того, чтобы выработать необходимые навыки саморегуляции.

Далее вы можете приступать к ежедневным полноценным тренировкам продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их на свое усмотрение. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое самочувствие.

Количество элементов, включаемых в тренировку, может зависеть от ситуации. Так, в обычный день для расслабления бывает достаточно 1-2 упражнений. Если же вам предстоит ответственное мероприятие, вызывающее у вас переживание, этого будет недостаточно. Тренировка должна быть всеобъемлющей и более продолжительной, чем обычно.

Если ничего не происходит

Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» новичку может поддаться не сразу. Если вы ранее никогда не сталкивались с медитативными практиками, вам придется всему учиться с нуля, на что понадобится некоторое время. Если после усердных тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, понадобятся следующие меры:

• психологическая консультация, которая поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
• медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
• психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Отзывы

Чтобы оценить эффективность рассматриваемой системы, стоит обратить внимание на мнение тех, кто уже успел испробовать ее на себе. Большой популярностью пользуется метод «Ключ» Хасая Алиева. Отзывы содержат следующую информацию:

• методика представляет собой упрощенную систему медитации, которую используют йоги на протяжении тысячелетий;
• в процессе занятий пробуждается критическое мышление, что позволяет объективно оценивать собственные способности и окружающую ситуацию;
• облегчает физическое состояние при регулярных интенсивных нагрузках;
• благодаря быстрому входу в транс, есть возможность полностью расслабиться и отдохнуть от окружающих проблем;
• в книге много рекламной информации и данных, а на описание самой методики отводится всего несколько страниц;
• следование данной методике позволяет выйти из сильнейшего стресса, когда психологи и медикаменты не помогают;
• для того чтобы научиться правильно выполнять упражнения, требуется достаточно много времени;
• у некоторых пациентов после применения методов появляются пугающие идеи и мысли;
• не обязательно выполнять все упражнения, а достаточно остановиться на тех, что даются вам легко и просто.

Заключение

Множество споров вызывает система, которую разработал Хасай Алиев. Метод «Ключ-2» был переработан и усовершенствован, но единого мнения в научных и общественных кругах до сих пор не существует. Кто-то считает его революционным изобретением, а кто-то лишь переработанным набором знаний, которыми йоги успешно пользуются не одну тысячу лет. В любом случае, опробовав на себе данную методику, вы сможете выявить некоторые новые способности своего организма и сознания. И даже если вам не удастся достичь левитации, вы сможете отвлечься от стресса.

Что такое «Ключ» Хасая Алиева? Здравствуйте, меня зовут Хасай Алиев

Методика основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга» — позволяющая управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и организма.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идео-рефлекторные техники». Входит в Синхрометод Хасая Алиева — новый класс методов, синхронизирующих действия человека с его текущим состоянием: Key, Synchrogymnastics, Key-2, Key-3. Эти методы обслуживают для быстрого снятия напряжения , превентивно повышая стрессоустойчивость в аварийных ситуациях. Они дают быстрые и очевидные результаты. улучшение здоровья и раскрытие творческого потенциала, оздоровление и самолечение, профилактика, лечение и реабилитация преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегуляции Ключ Хасая Алиева а — находка для тех, у кого нет свободного времени для длительных занятий активным отдыхом, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями.Потому что Ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Ключ Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Книга рекордов и достижений Ключевого метода

Хасай Алиев Ключ к себе

Ключ метода изначально был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактной активации реакции биологически активных точек.Так появилось его первое изобретение — метод «Сигнальная рефлексотерапия». Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в Центр подготовки космонавтов имени В.И. Ю.А. Гагарин. «Ключ» Хасаи Алиева начал формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выявил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественный новый метод саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стрессов и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Ключевой метод Хасая Алиева был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов группой обученных испытателей и одобрен специалистами космической отрасли, врачами и психологами. Так появилась методика саморегуляции Ключа.

Название методу «Ключ» Алиева предложили испытатели — космонавты Центра.Ю.А. Гагарин.

Алиев: методу «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня Алиев Ключ усовершенствован. Хотя некоторые разделы, посвященные в основном теме «Ключевые стресс-менеджеры», остаются закрытыми по сей день. За время существования методика применялась в космической и военной сферах, для обучения психологов силовых структур и спецподразделений, а также членов Всероссийского Клуба директоров промышленных предприятий и высшего руководства страны, взрослых и детей. пострадавшие в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Методика ключевых упражнений Хасаи Алиева и авторское ноу-хау были опробованы в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения утомляемости операторов — микросборки, в энергетике до диспетчеры поездов за надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева был одобрен Министерством здравоохранения СССР в 1987 году и рекомендован Министерством образования СССР для профилактического снижения стресса и утомляемости, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации обучения, тренировок и улучшения здоровья. процессы.В настоящее время доступна технология, открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ к здоровью. Ведь метод Алиева — Ключ к себе : к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключа Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя свою энергию на благо здоровья и желаемых целей. КЛЮЧ 2 — второй из класса Synchromethod, называемый Stress Trampoline … Но изучать его могут только те, кто освоил первый КЛЮЧ. Master Stress Management Technique обучил сотрудников разведки , Министерство обороны, Министерство внутренних дел, Министерство по чрезвычайным ситуациям. Используя метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от окружающей обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно именно доктор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли затонувшую подводную лодку «Курск». А еще «Ключ Алиева» помог футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса найти ключ к успеху и стать чемпионами в своем деле.

Открыть в себе великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; снять нервно-мышечные зажимы, избавиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, обезболивание, лечение и омоложение тела, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Ключевой метод Алиева.

Ключевые упражнения по синхрогимнастике — Пройти курсов, мастер-классов и книги Хасая Алиева лучше покупать у официального автора.

Ключевое упражнение Алиева — это минимальное действие, уникальные идеорефлекторные приемы, автоматически снимающие напряжение. Войдите в контролируемое состояние, вызывая режим саморегуляции — независимо от темы опыта. Это новый авторский «Принцип выбора грубой силы » с помощью простейших действий — упражнений, приводящих к особому состоянию, в котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, метод Ключ очень простой … Человек выбирает для себя самые легкие и удобные действия из набора простейших упражнений — синхрогимнастики, основанные на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это первый случай в мире, обнаруженный доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Ключевой метод Хасаи Алиева — самый простой и быстрый способ снятия стресса и усталости, напряжения и, при желании, наоборот, мобилизации, занесенный в Книгу рекордов и достижений России, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса.

Упражнения по методике «Ключ» Хасая Алиева включают в себя несколько комплексов техник. Первая помощь при раскрепощении, снятии блока, перетяжке. Последние служат средством вызова особого состояния — «режима саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. С его помощью можно контролировать свое психофизиологическое состояние, преодолевать внутренние преграды. Выздоровление, лечение, исцеление от недугов через включение аптеки организма, снятие стресса и, конечно же, рост творческих способностей, подключение к проблемам ресурсов организма, психики!

Ключевые упражнения Алиева для саморегуляции или и деорефлекторные техники — это движения или другие реакции тела, которые возникают автоматически в ответ на его образное представление.

Идея-рефлекторные техники синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, убрать психологические барьеры, управлять своей мотивацией, включить резервы, которые раньше непредсказуемо включались только в экстренных ситуациях … Метод «Ключевые» синхронизирующие упражнения следует выполнять без мышечно-механических усилий — по волевой команде, силой подумал.В классическом варианте они назывались:

.

• 1. « Расхождение руки »
• 2. « Схождение рук »
• 3. « Левитация руки / полет »
• 4. « Автоколебания тела » («Едем в поезде, качаем ребенка»)
• 5. « Движение головы » (медленное вращение по кругу)

Выполнение этой программы: Метод с 5 ключами упражнений предшествует Ключевому стресс-тесту , который служит для определения состояния герметичности / освобождения.Это «индикатор успеха». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — его руки «не пойдут», а тем более «не полетят». Особенно, если ученик осваивает технику самостоятельно, без участия мастера или его сертифицированных учеников-специалистов, вы можете не сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключевой метод не работает.

Все работает — проверено много раз! Стоит прочитать раздел , метод «Ключ» отзывов , может показаться, что это волшебная панацея от всех болезней — нет, это научный метод, основанный на естественной природе человека, открытый доктором Доктором.Хасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по методике «Ключ»

Суть ключевого метода — определить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. Затем вернитесь к идеорефлекторным движениям синхрогимнастики — и добейтесь особого состояния. Базовыми техниками в классической версии являются метод Ключевые 5 упражнений :

1. « Хлыст «,
2. « Лыжник «,
3. « Humpty Dumpty » (прядение),
4. « Ввести вперед — назад » (разогнуться и наклониться),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора с помощью ключевого принципа. Их можно заменить своими близкими, но под руководством специалиста.

Синхрогимнастика — Упражнения по Ключевой методике Хасая Алиева.

Выучить Ключ может практически каждый. Внезапно вы с радостью понимаете, что нашли ключ к здоровью, радости и успеху, без особого труда освоив следующие упражнения по методике Алиева.Их еще называют методом однократной перестановки по Ключу, это тоже метод выделения — по перечислению. Итак, если идеорефлекторные движения не очень эффективны, нужно выяснить причину. Для этого выполните: «диагностическое сканирование» — любые физические упражнения по вашему выбору в виде повторяющихся движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, изгиб)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С выбором движений, которые оказались самыми легкими.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

Суть метода «Ключ» — овладеть навыком государственного управления. Википедия.

Как это работает? Человек — творец. Решая любую проблему, он, прежде всего, сталкивается с самим собой — со своими страхами, комплексами, стереотипами мышления, которые активируются в ожидании неизвестного.

Креативность — это поиск наиболее простого решения через призму высших человеческих ценностей.

Жизненный стресс. Автоматическое снятие стресса, напряжения всем известно.

Гасай Алиев проводит занятие по методике Ключа

Известный специалист по стрессовым проблемам и состояниям: «Перенапряжение ( стресс ) и зажимы сброшены механизм саморегуляции тела — повторяющиеся действия … Так мозг защищает себя от неуверенности — полная уверенность. «

Итак, когда вы нервничаете, вы ходите взад и вперед по комнате, махаете ногой, хлопаете пальцами ног, качаетесь в кресле.

Отсюда пришли четки, молитвы, мантры, рок-н-ролл и другие танцы с повторяющимися движениями, дающие ощущение свободы!

Когда человек свободен, он руководствуется здравым смыслом и чувством гармонии. При выдавливании — страх, комплексы, стереотипы и чужие советы.

Чем выше напряжение, тем выше частота повторяющихся защитных действий, вплоть до нервного тремора. Многие этого еще не знают, пытаются снять напряжение усилием воли.А телу нужно помочь — просто встряхни. А есть освобождение души и тела — снимает стресс .

Технология, которая помогает лучше решать проблемы и быть здоровым, основанная на этом принципе обратной связи между состоянием и активностью, называется Synchromethod Key . … Короткий Key Stress Test освобождение Синхрогимнастика для практически мгновенной мобилизации и поддержания высокой творческой и физической работоспособности без допинга, а Разгрузка — максимальное расслабление для восстановления творческих и физических сил в любых условиях.

ОБОЗНАЧЕНИЕ МЕТОДА

Проверьте, свободны ли ваши мысли и оцените состояние комфорта-дискомфорта …

• 2 приема — Разгрузка для обнуления или выхода в нейтральное состояние.

С помощью Ключа, разгрузка — сначала узнаешь ни о чем не думать — войти в нейтральное состояние или состояние свободного сознания (пустота в голове, отсутствие внутреннего диалога, абсолютный ноль), чтобы потом научиться думать о том, что вы хотите , и не только — о чем вы думаете ( навязчивые мысли есть).

Ученики Хасая Алиева выполняют разгрузку по методике Ключа

• 3 Технология Ideoreflex для быстрого выхода в контролируемое состояние (). И использование этого ресурсного состояния для достижения желаемых целей.

Синхрометод основан на новых принципах , критериях и методиках, которые отличаются скоростью достижения результата с помощью простейшего! action … Например, традиционный принцип «обучение повторением» дополняется принципом «выбор путем перечисления» с поиском действий, сразу ! дает результат.Вместо пошагового принципа, когда стандартные упражнения разрабатываются одно за другим до тех пор, пока не разовьется автоматизм, используется новый принцип — NET … неизвестен принцип индивидуального соответствия. Результат — .

Синхронная гимнастика — это умственная и физическая техника, которая сопоставляет деятельность человека с его текущим (внутренним) состоянием. Упражнения для поддержания творческих способностей и физической работоспособности.

Стресс приручения. Книга Г. Алиева

Высшая ступень метода © Key — ©, который позволяет не только снять стресс, но и использовать мощную энергию стресса для достижения ваших целей. Программа предусматривает специальное обучение, начиная с базового уровня Synchromethod Key.

Максимальный эффект достигается у специалиста.

Skype / Skype: centr-klu4 после 19.00 мск

Ознакомиться с видеороликами Школы Хасая Алиева «Человек будущего» можно в официальном интернет-магазине . автор.

© Ключ метода

arta / 26.01.2018 С ключевой методикой знаком 25 лет, в 19 лет освоил на лекции, по этой методике в Обществе Знаний, чтобы не волноваться при сдаче экзамена. Я вызвался на сцену и научился за 10 минут … После этого, ни до, ни после, ни на каких экзаменах, собеседованиях, лекциях, публичных и творческих выступлениях перед любым количеством людей я никогда не чувствовал страха или волнения. Техника работает автоматически.Я бы не стал называть книги Алиева «водой», он знакомится с читателем, передает много ценного опыта … не торопитесь и сразу хватайте быка за рога, окунитесь в мир автора, это очень светлый человек, здоровья и успехов ему !!

Ольга / 22.03.2017 ОЧЕНЬ интересно, нужно попробовать …

Хасай Алиев с уважением / 28.11.2016 Хасай Магомедович, если вы посмотрите сюда — большое спасибо!
Очень интересное открытие и ваша техника.Спасибо, что поделились с людьми.
Вы уникальный, умный врач и благородный человек.

владимир / 24.11.2016 Впечатляюще

Анастасия / 10.09.2015 Согласен с теми отзывами, которые пишут, что метод не новый и т.д. Но где мы знали и слышали о нем — нигде. Таких рекомендаций не даст ни один врач, хотя многие могут понять физиологическую суть метода, но продолжают набивать людей таблетками, несмотря на их неэффективность.Мы должны уметь преподносить и вдохновлять. Алиев вдохновляет, у него огромный опыт, он не только кое-что знает о психике, но и активно предлагает использовать ресурсы для самолечения. Методика дает результат даже для очень ленивых. Чем могут заниматься психотерапевты в государственных больницах? — унижать и оскорблять людей, это мой опыт., после которого выздоровление становится недостижимым. Я тогда только познакомился с этой технологией, задал лечащему врачу вопрос — в ответ поток насмешек.Итак … Спасибо за вдохновение Хасаю Магомедовичу и за эффективную помощь!

гость / 31.07.2015 замечательная и интересная книга

Маршал Хасиков / 20.02.2015 Хасай Алиевич молодец !!
Он помог многим людям … для тех, кто интересуется техникой Хасаи, вот сайт www.stress.su

алексей / 30.07.2014 зря удалили комментарий у парня, который начал писать тексты, которые сам не понимает и боится, что крыша съедет — если войдет, пусть прочитает ответ :
парень, изучайте себя, свое тело и разум в движении, пишите, если написано, но не привязывайтесь — делайте это отстраненно, изучайте восточную философию и практики… стремиться познать себя. этот «ключик» хорош, но нужно быть осторожным с собой, практиковать без фанатизма — с Любовью.
верьте в это движение, которое вы уловили — это вы — настоящее — это Дух.

Антон / 01.05.2014 Хасай написал, что стал курить в 10 раз меньше благодаря ключу, привычка действительно лишняя, но еще Эйнштейн курил трубку и многие другие ученые, думаю, это его выбор .. И этот вопрос лучше задать самому себе.

Батраков Евгений Георгиевич / 11.03.2014 На обложке книги «Ключевой метод борьбы со стрессом» Алиев с курительной трубкой ?! Какова цена его метода, если он сам не смог избавиться от этой постыдной, постыдной привычки сосать трубку, будучи зависимым от насаждаемого стереотипа?
Между прочим, согласно МКБ-10 курильщик — не только токсикоман, но и страдает психическим расстройством.

гость / 1.02.2014 Татьяна. Хочу сказать огромное спасибо Хасаю Магометовичу Алиеву.Я пришла к нему судьбой в 2009 году и до сих пор не могу поверить, что этот человек мне помог. Он избавил меня от стресса, с которым я долгое время не могла справиться самостоятельно. Когда я пришел к нему вечером, весь испуганный и рассеянный, я попросил помощи у Хасая Магометовича. И дай бог ему здоровья и долгих лет жизни, он мне очень помог. Правду об этом я понял только на следующий день, когда тошнота прошла и я хоть что-нибудь съела. Врач также подарил мне свою книгу «Ключ к самому себе» и сказал, что я могу помочь себе не сталкиваться со стрессовыми ситуациями., добрый человек, как Алиев Х. Совет умных людей никому не повредит, а наоборот поможет избежать жизненных трудностей.

Ольга Дегтрева / 20.01.2013 Книги Хасая Алиева, к сожалению, не читала. Я имел удовольствие познакомиться с его методологией в 1984 году. Его пригласили в нашу компанию для работы с сотрудниками, так как впереди была огромная работа за короткое время. Я освоил метод очень быстро и качественно, и впоследствии производительность моего труда превысила в несколько раз.Я работал семь дней в неделю по 11 часов и при этом, вставая утром на работу, никаких перегрузок, усталости не чувствовал. Каждое утро я всегда отдыхал, как после отпуска. Я очень благодарен Хасаю Магомедовичу. По его методике снимаю зубную боль, любую боль. И однажды в больнице, когда мне хотели сделать операцию, я попросила перерыв на 2 недели, и через две недели врачи очень удивились, операция больше не потребовалась. Хасай Алиевич, если вы читаете мой отзыв, вспомните Фили, вы меня тогда звали Юником.Большое тебе спасибо. Долгая жизнь, творческие победы. Я обязательно прочитаю все ваши книги, хотела бы встретиться с вами лично.

Валерий Григорьевич / 7.01.2013 Я вижу, что здесь кто-то из псевдопсихологов голодных написал скептические комментарии. Ведь если такой результат будет достигнут всего за пять минут по методу Хасаева, то вся эта ненужная орда потеряет работу. Гений в простоте.
Хасай Магомедович, продолжайте изучать и совершенствовать свои изобретения.Нам нужно двигаться дальше! Ждем новых ярких открытий!

Ключ

Алиев Хасай Магомедович

Механизмы действия Ключевой метод

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливая баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение систем мозга происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает аналогично коробке передач автомобиля, когда два полушария мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены и более подготовлены к новому переключению в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» человек восстанавливает душевное равновесие, функции, истощенные и деформированные стрессом, и предоставляет возможность волевого управления ресурсами психики и тела.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие переключения систем мозга работает как спусковой механизм, мгновенно отключающий все менее мощные доминанты, обеспечивая фактическому доминанту возможность его полной «обобщенной» реализации, вызывая активацию ресурсов в соответствии с задача, которую решает человек.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неуверенности в мозгу активируется защитная реакция — происходит нарастание напряжения, мобилизация, необходимая для включения ресурсов.

В то же время, для подготовки человека и его внутренних ресурсов к возможным вариантам развития событий, мозг формирует картины негативных прогнозов ситуации.

В результате целевая доминанта человека борется с доминантой негативных предсказаний, и если эти конкурирующие доминанты становятся равными по силе, то «нейтральное состояние» блокируется.

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемое усиление нервно-психического стресса — стресса, кризисной ситуации, оказывающей деструктивное воздействие на психику и организм человека.

Ключ метода — защита от стресса и доступ К управление внутренние ресурсы

Метод

Ключ позволяет быстро развить навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, подавить зарождающийся рост нервно-психического стресса, во-вторых, снять стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации, и, наконец, вызвать «нейтральное состояние» для «разгрузки и перезагрузки мозга».

Моделирование желаемых эффектов в виде образных и смысловых картин ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» заставляет ресурсные системы психики и организма подключаться к этой интеллектуальной работе.

Патенты

HM. Алиева. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомляемости»

.

HM. Алиева. Патент РФ №2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

.

Книги

HM.Алиева. Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая гвардия», 1990 г.

HM. Алиева. Ключ к себе. София, изд. «Homo Futurus», 1994

HM. Алиева. Ключ к себе. Варшава, изд. «Пшиячулка», 1995 г.

HM. Алиева. Ключ к саморегулированию. София, изд. «Homo Futurus», 1998 г.

HM. Алиева. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

HM. Алиева. Методические указания по применению методики психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских реабилитационных центров.Создано в рамках Президентской программы «Дети России» по заказу Минобрнауки России, Москва, 1997 г.

.

HM. Алиева. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу Комитета по труду и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998 г. (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

HM. Алиева. Антистрессовый тренинг для психологов, консультантов по вопросам карьеры и социальных работников по заказу Комитета по труду и занятости Правительства Москвы.«Техинвест», 1998 г. (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

H.M. Алиева. Метод Ключ к борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. Феникс, 2003

H.M. Алиева. Ваше лицо или формула счастья. Москва, изд. Olma Press, 2004 г.

Статьи

HM. Алиев, С. Михайловская, «Метод управляемого саморегулирования». Методические рекомендации Минздрава СССР № 10-1 \ пп от 23.01.1987.

HM. Алиев «Пособие для учебно-реабилитационных занятий с пожилыми людьми на основе методики управляемого психофизиологического саморегулирования« Ключ ». По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

HM. Алиев, А.А. Кокорев. Терроризм, это должен знать каждый. Консультации психолога. (Служба по борьбе с терроризмом в Москве и Московской области), Изограф, 2001

В.М. Василенко, М. Шарипова, Х. Алиев «Комплексное приложение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции» Ключ «. Пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, кафедра рефлексологии, Москва, 1998.

HM. Алиева. Некоторые вопросы производственной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», №5, 1983 г., стр. 62-66.

HM. Алиева. Сигнальная рефлексология как метод психофизиологического контроля функционального состояния человека-оператора.Журнал «Электронная промышленность», №5, 1983 г., стр. 67-68.

HM. Алиева. «Метод программной психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации интенсивных операторских и физических нагрузок и общего функционального состояния человека». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с. 73-76.

HM. Алиева. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в автоматизированном режиме обучения». Журнал «Электронная промышленность», №1, 1984 г., стр. 76-78.

HM.Алиев, А.Г. Баратов, А.А. Исраелян, С.А.Касабян, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», №1, 1985 г., стр. 15-17.

HM. Алиев, В. Зотов, С. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса. Суббота. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирования здоровья. Москва, 1985.

HM. Алиев, С. Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, стр.119-120.

HM. Алиев, М. Заплишный, Л. Нагапетян, Д. Хачванкян «Методика оптимизации физических нагрузок». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987 г.

Методика Хасая Алиева «Ключ»

Помимо всего вышеперечисленного, хочу немного рассказать об экспресс-методе снятия стресса Хасая Алиева.

Методика создана в 1981 году в Центре подготовки космонавтов имени В.И.Ю.А. Гагарин для защиты от стрессов и перегрузок. С тех пор прошло много времени. Метод применялся психологами в «горячих точках», при подготовке к подъему атомного корабля «Курск», для экстренной реабилитации пострадавших от терактов в Кизляре, Каспийске, Москве. Метод рекомендован Минздравом России для снятия стресса и переутомления, лечения неврозов.

Суть метода одновременно проста и сложна. Простой — в отображении, сложный — в описании.В связи с этим хотелось бы дать художественное описание метода, а затем сделать некоторые дополнения. Такое вымышленное описание с четкой констатацией того, что происходит в душе человека в момент исполнения «Ключа», я встретил в романе Александры Марининой «Призрак музыки»:

«Был комок в горле, мешал дышать и думать. Кажется, он даже мешал двигаться. Было еще совсем светло, в июне темнеет поздно, и Денису казалось, что все прохожие видят, какой он плохой, и смеются над ним, ненужным и никем не любимым.Он никогда не испытывал такого горя, как сейчас, и совершенно не знал, что с ним делать. Неужели сейчас на сердце будет такая тяжесть все время, и радость и желание жить вечно уйдут?

В какой-то момент он перестал видеть свое окружение, но даже не заметил этого.

Почему ты плачешь? — Он услышал чей-то голос и только в этот момент понял, что слезы затуманивают его глаза.

Он попытался вытереть лицо, но сильная рука схватила его за запястье.Денис попытался убежать, но его рука не отпускала.

Что вам нужно? — всхлипнул он совсем по-детски.

Ничего для меня. Но я могу вам помочь. Хотеть? Я даже не буду спрашивать, кто тебя обидел и почему ты плачешь, я просто заставлю тебя перестать плакать и снова начать радоваться.

Денис наконец сморгнул слезы и снова обрел способность видеть. Перед ним стоял невероятно худой, неуклюжий парень в толстых очках.

Будете предлагать лекарства? — подозрительно спросил Денис.

Родители Артема тысячу раз предупреждали о таких «помощниках», которые вроде бы протягивают руку помощи в трудную минуту, а потом натягивают их на иглу — и все. Денис твердо усвоил уроки. Он очень боялся за свое будущее, боялся с детства, когда на его глазах мать увела в Детский дом младшего брата, а потом сестру. Оба они страдали болезнью Дауна, и Денис был уверен, что это было прямым следствием образа жизни, который вела их распутная мать.Он каждый день благодарил судьбу за то, что успел родиться до того, как мать окончательно выпила свое здоровье, и старался сделать все, чтобы не повторить ее путь. Хорошо учись, получай знания, поступай в институт и делай свою жизнь своими руками. Чтобы вырваться из этого затягивающего бесконечного круга, когда пьющие родители рожают детей, которые растут без присмотра, не получают образования, не находят себя и тоже начинают пить, и у них тоже есть дети … Мамин дедушка пил, ее отец пила, она пила сама, не говоря уже о том случайном парне, который оказался его отцом.Денис Баженов делал все, что мог придумать его детский ум, чтобы сохранить себя и чего-то добиться. И слово «наркотики» было для него по-настоящему страшным, потому что оно угрожало всему, что было сделано с такой невероятной работой все эти годы.

Наркотики? — Казалось, парень в очках очень искренне удивился. — Нет почему. Есть кое-что получше.

Что? — недоверчиво спросил Денис.

Какой ключ? Из квартиры где деньги?

От себя.Из твоей души и из твоих мозгов. Есть способ контролировать себя и никогда не заплакать, если не захочешь. Вам интересно?

Разве это не химия? — Денис не оставил подозрений.

Но, с другой стороны, ему все равно некуда идти, Артем его уже не ждет, нет возможности вернуться домой, где он лишний и нежеланный. Может, тебе действительно стоит послушать?

Нет, это не химия. Если у вас есть полчаса, я покажу вам самые простые вещи, чтобы вы имели общее представление… Потому что?

Давай, покажи, — вяло согласился Денис.

Тогда пойдем куда-нибудь …

Куда? — Денис снова был начеку. — Я никуда не поеду.

Не бойтесь! Парень засмеялся. — Я не буду звонить тебе в квартиру. Мы тоже можем здесь учиться, но люди здесь гуляют. Вам самому будет неудобно. Там небольшой парк, пойдемте туда.

Можно в парк, решил Денис. Там за углом, на перекрестке, «стакан» с гаишником, если что, можно позвать на помощь.

Доехали до парка, и Денис тут же плюхнулся на скамейку.

Давай, покажи свой ключ.

Почему ты сидишь? — насмешливо спросил парень в очках. — Думаешь, ты сядешь, и вот я перед тобой раскрою мировые тайны? Не будет работать. Давай, вставай.

Вставай, вставай. Любая полезная работа требует труда. Встаньте и сделайте разминку.

Какие еще разминки? — опешил Денис.

Обычное. Наклоны, растяжки, приседания.Как на уроке физкультуры.

Хочешь получить ключ или нет? Тогда делай, как я говорю.

В конце концов, в разминке не было ничего плохого или опасного. Денис встал и нехотя сделал несколько упражнений.

Теперь встаньте прямо, вытяните руки перед собой и сосредоточьтесь. Представьте, что руки разведены в разные стороны, как крылья.

Зачем? — снова спросил Денис.

Не спрашивайте, но делайте, если хотите себе помочь. Только не пытайтесь сами пошевелить руками.Это особые идеомоторные механизмы, полуавтоматические. Представьте себе изо всех сил, даже прикажите им разойтись, а мышцы оставьте расслабленными.

Денис вытянул перед собой руки и попытался сконцентрироваться. Руки не двигались.

Ничего. Остановитесь и прикажите своим рукам разойтись в разные стороны.

Не могу.

И что? В первый раз ни у кого не получается. Нам нужно тренироваться. Что ж, позволь мне прикоснуться к тебе.

Парень положил обе руки Денису на плечи в районе шеи и немного сжал.

Почему ты так зажат, а? Сделайте еще пару упражнений или немного встряхните, как в рок-н-ролле, снимите напряжение.

Слушай, а ты чего втыкаешься? — сердито спросил Денис.

Я застрял? Это ты шел по улице и ревел, как будто все твои близкие погибли. А ты сам хотел себе помочь. Ты так быстро сдаешься? Я думал, тебе следует проявить упрямство.

Денис смутился. В самом деле, так быстро сдаваться — нехорошо. Все равно никуда не торопиться.Он сделал несколько энергичных наклонов в стороны и вперед, затем начал приседать.

Достаточно? — спросил он после десятого приседания.

Достаточно. Теперь все по началу. Встаньте прямо, расслабленно, руки перед собой.

Денис снова встал и протянул руки. И через некоторое время я понял, что не чувствую своих рук. Они стали легкими, невесомыми, и удерживать их в таком положении было совсем несложно. Он даже не успел удивиться, когда понял, что его руки начали какое-то неизвестное движение.

В глуши, — заговорил парень в очках, — движение есть! Там есть! Не останавливайся, продолжай, продолжай

Руки плавно разошлись в разные стороны.

А теперь немедленно дай им команду отступить! Руки соединяются, руки соединяются.

«Руки сошлись, руки сошлись», — повторял про себя Денис, и руки действительно пошли в противоположном направлении.

Отлично! И вот команда снова разошлась.

На этот раз руки легко разошлись, и Денису показалось, что движение сильнее и быстрее, во всяком случае, в крайней точке, даже лопатки сошлись.Он не понимал, что с ним происходит, но был охвачен восторгом от этого легкого движения, которое происходило не за счет усилия мускулов, а только по команде его воли. Еще одно движение его рук вперед и назад, и у него появилось ощущение полета. Его руки парили, как крылья, и в его голове не было ничего, кроме мысли о том, как эти руки летят без его усилий.

Хватит, стой, — приказал худощавый очкарик. — Снова сделайте разминку.

Какие? — уточнил Денис.

К нему возник интерес, и теперь он хотел все делать по правилам.

Кто угодно. Ваше тело скажет вам, какие движения вам нужно делать. Вы просто слушаете это и делаете это.

Денис собрался и начал прогибаться, как будто пытаясь встать на «мостик». Спина легко согнулась, и он был этому удивлен. На уроках физкультуры ему никогда не нравилась гимнастика, «мостик» он делал только по требованию учителя, но сам играл в волейбол и с гораздо большим удовольствием бегал на длинные дистанции.

Понимаете, — прокомментировал его новый знакомый, — ваше тело подсказало вам, что вам нужно растянуть позвоночник, в нем скопилась вся грязь.

Денис выполнил упражнение несколько раз и с удовольствием стал наклоняться вперед, глубоко наклонился, пытаясь лбом коснуться коленей.

Что теперь?

Теперь встаньте прямо, расслабив руки. Сконцентрируйтесь и прикажите им подняться. Все как раньше, только движение не вперед-назад, а вверх-вниз.

Денис не смог выполнить эту задачу и очень расстроился.

Буду практиковаться и добиваться, обязательно добьюсь успеха, — горячо говорил он.

Но в этом нет необходимости, — неожиданно сказал очкарик.

Как это не нужно? Вы сами сказали, что нужно быть настойчивым?

Не в этом смысле. Сама идея «ключа» состоит в том, что человек делает только то, что получает и доставляет ему удовольствие. Есть несколько видов движений, каждое из которых человек пробует и решает, какое получается лучше и легче.Это движение становится его «ключом». Всех нас насилуют всю жизнь, заставляя делать то, что нам не нравится или что мы не можем, и они убеждают нас, что это необходимо и укрепляет волю. А это неправильно. Жизнь должна быть радостной.

Ну, погнули, — фыркнул Денис. — Не бывает, что только удовольствие. Если бы вы не могли ни к чему себя принуждать, тогда все были бы в неведении и никто бы не работал. Ты скажешь нет?

Скажу да. Но идея состоит в том, чтобы делать все это с радостью, чтобы все, что нужно сделать, можно было делать без напряжения и без принуждения.Вы помните, как нас учили в школе? Свобода — это осознанная потребность. Как только вы поймете, что что-то абсолютно необходимо сделать и просто не может быть сделано, вы легко сможете это сделать, потому что вы не можете поступить иначе. Вы сами, знаете, сами осознали и сами пришли к выводу, что это нужно делать. А это совершенно другой уровень принуждения. Это уже свобода. Вы сами принимаете решение и выполняете его. Но это философия. И мы с вами сейчас говорим о «ключе» и о том, как вам помочь.Кстати, вы заметили, чем занимаетесь сейчас?

А я что делаю?

Денис огляделся, посмотрел на свои руки, не понимая, о чем говорил этот странный очкарик, и обнаружил, что регулярно раскачивается из стороны в сторону. Он даже не заметил, как начал раскачиваться, это было как в естественном состоянии тела.

Ты молодец. Это означает, что вы достигли того состояния легкости, в котором вы можете осознать свою проблему и найти новый, нетривиальный способ ее решения.Вам просто нужно сесть, чтобы расслабиться и немного отдохнуть. И решение придет само.

Свисток! — ответил Денис. — Так не работает.

Попробуй. Конечно, сразу ничего не происходит, но с третьего-четвертого раза все получится. Запомните последовательность: небольшая разминка, затем вы летите, затем снова разминка, вы снова летите, уже дольше, затем стоите, покачиваясь, затем садитесь и отдыхаете.

Как долго вам нужно летать?

Сколько вам нужно.Вы сами выбираете, что и как делать. Пока хочешь — лети. Пока хочешь — качай. Помните, ваше тело и ваш мозг сами знают, что нужно делать, вы должны научиться их слышать и понимать, они вам сами скажут. Пока упражнение доставляет удовольствие, его нужно выполнять, как только организм осознает, что этого достаточно, вы сами захотите остановиться.

А зачем все это? Как это может мне помочь?

Вы научитесь управлять своими эмоциями. Вы научитесь не сердиться и не раздражаться по пустякам, когда это мешает нормальной работе.Вы научитесь не уставать. Согласитесь: вы попробуете себя изучить несколько дней, и если вы поймете, что хотите узнать больше и узнать что-то еще, вы приедете в одно место, где проходят специальные занятия. А если не хочешь — ты будешь использовать только то, чему я тебя научил. Это тоже много, вы сами почувствуете, когда начнете заниматься. Я хочу, чтобы вы запомнили одну истину: если вы не научитесь контролировать себя, другие будут контролировать вас. «

Теперь, когда вы полностью понимаете, как выглядит этот метод, я хочу сказать несколько дополнительных слов.

Суть метода в том же переключении доминанты. При попытке совершить идеомоторное движение, управляемое мозгом, в момент прислушивания к себе возбуждаемая стрессом доминанта лишается энергии. Клетки мозга выходят из застойного перевозбуждения и начинают нормально воспринимать ситуацию. Становится легче, как будто гора свалилась с моих плеч. В результате всего за несколько минут можно превратиться из больного в человека, довольного жизнью.

Идеомоторное движение — особенное движение. Он полувнутренний, полувнешний, сознательный и в то же время автоматический. Именно эта двойственность приводит к тому, что это движение концентрирует всю энергию мозга на себе, оставляя доминанту обесточенной, и поэтому возникает ощущение полета и свободы.

Японская медитация, индийская йога, китайский ци-гун, немецкий аутотренинг и т. Д. Популярны в мире только потому, что 30% людей спонтанно развивают это состояние внутренней легкости и удовольствия, выполняя их.

Того же результата можно добиться с помощью идеомоторных движений. Идеомоторные движения — это появление нервно-моторных импульсов в ответ на паттерн движения. Российский физиолог И.М.Сеченов сказал, что мысль человека — это замедленное движение. И на самом деле, если вы задумали какое-то движение, просто представили его, и ваши мышцы уже начинают сокращаться, начинают выделяться гормоны и ферменты, обеспечивающие это движение. Итак, это движение возникает без каких-либо мышечных усилий, просто по команде мозга.

Методику Хасаи Алиева можно назвать «русским тайцзи-цюань», так как она полностью раскрывает суть медленных движений, выполняемых в этой китайской гимнастике. Если вы увлечены тайцзицюань, то после освоения метода «Ключ» ваши занятия тайцзицюань приобретут другой смысл — вы почувствуете то, что вложили в него основоположники этой гимнастики.

Этапы освоения метода «Ключ» хорошо описаны в приведенном выше отрывке из книги А. Марининой, а если вы хотите более глубоко освоить этот метод, обратитесь к книгам Г.М. Алиев или его Центр защиты от стресса (Москва).

Из книги Я был бы счастлив, если бы не … Избавление от любого вида зависимости автор Олег Фрейдман

Смирение — ключ к счастью. Мы увидели, что процесс реабилитации зависимых очень труден, но вернуться к нормальной жизни вполне возможно.

Из книги По следам прошлых эпидемий автора Константин Николаевич Токаревич.

Ключ от Ящика Пандоры В Ветхом Завете в наказание за различные грехи неоднократно упоминается угроза развязать эпидемию на тот или иной народ: «И я принесу вам мстительный меч… и насылают на вас чуму … »; «И Я накажу живущих в земле Египетской, как Я наказал

.

Из книги 10 основных дыхательных упражнений йоги автора Александр Николаевич Медведев.

Ключ к управлению телом Существует простой ментальный механизм, зная который, вы можете регулировать состояние своего тела. При вдохе активизируется психическое состояние человека, при выдохе наоборот происходит успокоение и расслабление.

Из книги Почти научное исследование питания праной в России автора Зинаида Г.Баранова

П. Ю. Горячий Ключ] Прочитав книги Ясмухиной, я решил попробовать предложенный ею метод голодания. Но я был не полностью готов, то есть никогда не практиковал медитацию, и у меня не было условий для полного отдыха. К тому же дважды во сне получила отрицательный ответ, т.е.

Из книги АнтиМалахова автора Алексей Валентинович Фалеев.

Методика Хасая Алиева «Ключ». Помимо всего вышеперечисленного, хочу немного рассказать об экспресс-методе снятия стресса Хасая Алиева.Автор метода — Алиев Хасай Магомедович, психиатр, психолог, автор ряда патентов и научных монографий, генеральный директор Центра

.

Из книги Эмрики Падус «Исцеляющая сила чувств».

Вопрос Ключ к счастью. Если бы у вас было всего несколько минут, чтобы изложить суть более здорового отношения, какой была бы ваша основная идея? Сиринчионе. Прощение. Прощение — ключ к счастью, ключ к душевному спокойствию. К сожалению, большинство людей

Из книги Макса Лисса «Фитнес для ума».

Находчивость — залог живого ума. С вами случилось следующее? Вы хотели ответить на насмешку в вашу сторону остроумной, гладкой линией, которая заставит обидчика замолчать в шоке.И правильный ответ пришел в голову — увы, на полчаса позже положенного

Из книги Око истинного возрождения автора Петр Левин.

Ключ к активному омоложению Наконец, рассмеявшись, Чен серьезно сказал: — Чтобы вы могли воспринимать энергетические колебания и значение, которое они несут, даже без слов, необходимо, чтобы все ваши вихри были одинаково насыщены энергией и вращались вместе с ней. тот же

Из книги Твое лицо, или Формула счастья автора Хасай Магомедович Алиев.

Кто уже пользуется Ключом? Спектр применения метода Ки обширен и разнообразен.С помощью Ключа менеджеров крупнейших предприятий России обучают навыкам творческого решения актуальных «стрессовых» проблем. Спортсмены используют Ключевые навыки для преодоления

Из книги Поля Брэгга «Большая энциклопедия здоровья» автора А.В. Москин

Советы практикующим Ключевой совет «гипотоник»: если после расслабления вы испытываете состояние «слабости», то во время выполнения упражнений нужно повышать, а не понижать общий тонус. Делается это очень просто: на волне «гармонизирующего биоритма» представьте

.

Из книги Целебная сила мудра.Здоровье в ваших руках автор Свами Брахмачари

Метод — ключ от болезней. На одну из показательных лекций к креслу на костылях в сопровождении двух едва двигающихся помощников пришел пожилой пациент, ранее перенесший кровоизлияние в мозг. Левая часть ее тела была парализована. Женщину пригласили сесть и

Из книги Вода — лекарство для души и тела. Исцеляющая сила водных кристаллов автора Масару Эмото

Позвоночник — ключ к здоровью Как работает наш позвоночник Позвоночник — это основа скелета, состоящая из позвонков, расположенных один над другим.Позвоночник представляет собой гибкую ось туловища, и при соединении с ребрами он образует заднюю стенку грудной клетки и полость таза. V

Из книги Тайная жизнь тела. Клетка и ее скрытые возможности автор Михаил Георгиевич Вейсман

Мудра — ключ к чакре «Сахасрара» Мудра Молящегося — «Чистое сияние» — связь с высшими сферами мира. Его используют для гармонизации всего организма. Выполнение мудры: ладони сложены вместе, пальцы вверх.Мудра молитвы укрепляет и концентрирует

Из книги Дыхание по методу Бутейко. Уникальные дыхательные упражнения от 118 болезней! автора Ярослава Сурженко

Из книги автора

Глава 1. Ключ в белке. Вечная мечта человечества — найти если не секрет бессмертия, то хотя бы способ продлить жизнь. В опытах на животных установлено: если их постоянно кормить низкокалорийной пищей, они живут дольше.Правда, в то же время их

Из книги автора

Ключ: «Никогда» — 1 балл; «Редко» — 2 балла; «Иногда» — 3 балла; «Часто» — 4 балла. Подсчитайте очки. 20 баллов или меньше. Вы разумный человек, но вам может не хватать оригинальности и яркости. 20-30. Вы здоровый и уравновешенный человек, но, возможно, не

Ключ к новым высотам внутренней свободы, Стрессоустойчивость и креативностьД-р Хасай Алиев ~ FlamingInhumation

Скачать Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчестваХасай Алиев

На самом деле, это не повод для вас, чтобы вы наслаждались этой книгой, а также проверяли ее, пока не напечатали эту публикацию. Мы показываем вам отличную книгу. Будет очень жаль, если вы его пропустите. Сейчас не время, чтобы вы пропустили «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества» доктора Хасаи Алиева, чтобы не читать. Это может помочь вам не только провести время в отпуске. После отпуска вы получите что-то новенькое. Да, эта книга действительно поможет вам жить намного лучше.Вот почему; в этой рекомендованной публикации много говорится о тех, кто хочет всегда прогрессировать.

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев

Скачать Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев

Позвольте взглянуть на ресурсы, которые всегда приносят благоприятные очки. Влияния могут быть факторами того, как протекает жизнь людей.Чтобы попасть среди ресурсов, вы можете найти интересную точку для приобретения. Что это такое? Бронировать! Да, книга — лучшее средство, с помощью которого можно повлиять на свою жизнь. Книга не обещает вам быть потрясающими личностями, однако, когда вы прочитаете руководство и испытаете положительные моменты, вы, безусловно, станете замечательным человеком.

Однако, найдя этот веб-сайт, вы, возможно, больше не будете неуверенны, а также почувствуете трудности. Похоже, что этот сайт предоставляет лучшие коллекции руководств для обзора.Если вам нужен такой предмет, вы можете выбрать «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества» доктора Хасаи Алиева. Вау, я так люблю эту книгу. Вы действительно чувствуете то же самое? Что ж, на самом деле, ожидать от этой книги в качестве аналитического материала будет несложно. Обнаружив превосходный веб-сайт, такой как эта онлайн-коллекция, мы сможем очень легко найти многие жанры публикаций.

Что ж, для того, чтобы дать лучшую рекомендацию по публикации, мы предлагаем вам получить веб-ссылку.На этом веб-сайте постоянно отображается веб-ссылка, соответствующая предлагаемой книге. И на этот раз на подходе «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества», автор — доктор Хасай Алиев в системе мягких данных. Эта книга дополнительно поставляется в программных документах. Таким образом, вы можете безопасно установить его в устройствах. Если вы обычно находите опубликованную публикацию для рецензирования, теперь вы можете найти книгу в программном файле.

Gather guide Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчестваХасай Алиев начнем с сейчас. Однако дополнительный способ — это накопление программных данных из книги «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества». Автор доктор Хасай Алиев. Программный файл можно сохранить или сохранить на компьютере или ноутбуке. Так что это может быть больше, чем книга доктора Хасаи Алиева «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества». Самый простой способ разоблачить — это сохранить мягкие данные Синхрометода: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества.Хасай Алиев в своем подходящем и тоже предлагаемом аппарате. Это условие предполагает, что вы часто проверяете «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества» доктора Хасаи Алиева во время простоев, которые больше, чем разговоры или сплетни. Это не заставит вас иметь дурную привычку, однако, безусловно, приведет к тому, что вы станете намного лучше себя вести, если прочитаете книгу доктора Хасаи Алиева «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества».

Хотели ли вы когда-нибудь достичь высот внутренней свободы, здоровья и творчества, не тратя при этом долгие и часто мучительные часы практики? В своей новой книге Хасай Алиев, директор Московского центра управления стрессом, делится секретами своего новаторского синхрометода, который предлагает вам именно такую ​​возможность.Он раскрывает суть своего новаторского метода управления стрессом, мобилизации внутренних ресурсов и достижения более высокого качества жизни на живом, легком для понимания языке. В дополнение к описанию специальных упражнений, предназначенных для снятия внутреннего напряжения, снижения стресса и вселения оптимизма, автор делится бесценным опытом из своей личной практики и излагает новую удивительную модель работы мозга, которую он интуитивно понял. Из этой книги вы узнаете с помощью Синхрометода, как раскрыть свой внутренний потенциал, улучшить свое здоровье и обнаружить свои собственные скрытые способности.Вы достигнете желанной гармонии между разумом и телом, необходимой для осуществления всех ваших мечтаний. Это Синхрометод — бесценный атрибут для всех, кто стремится к самосовершенствованию, самореализации и способ получить доступ к своей внутренней силе и достичь личного удовлетворения. Хасай Алиев — профессор, доктор философских наук. и генеральный директор Московского центра стресс-менеджмента. Десять лет он обучал армейских психологов и спецподразделений, направляемых в горячие точки, работал с личным составом, который помогал поднять АПЛ «Курск», помогал в реабилитации жертв терактов в Каспийске, Кизляре, Ессентуках, Москва и Беслан, а также пострадавшие от лесных пожаров, охвативших Нижегородскую область летом 2010 года.Он принимал участие в подготовке спортсменов к Олимпийским играм в Китае и летчиков-испытателей Международной космической программы «Марс-500».

• Место в продажах: # 2186234 в книгах
• Опубликовано: 2011-07-08
• Язык оригинала: английский
• Количество элементов: 1
• Размеры: 9,00 «в x 0,46» ш x 6,00 «л, 0,62 фунтов
• Переплет: Мягкая обложка
• 204 стр.

Об авторе
Хасай Алиев — профессор, канд.Доктор медицинских наук, автор патентов, заслуженный врач Республики Дагестан, генеральный директор Московского центра стресс-менеджмента. В течение десяти лет он обучал армейских психологов и спецподразделений, направляемых в горячие точки, работал с личным составом, который помогал поднять АПЛ «Курск», а также помогал в реабилитации жертв терактов в Каспийске, Кизляре, Ессентуках. , Москва и Беслан, а также пострадавшие от лесных пожаров, охвативших Нижегородскую область летом 2010 года.Он принимал участие в подготовке спортсменов к Олимпийским играм в Китае и летчиков-испытателей Международной космической программы «Марс-500». Доктор Алиев — член Совета психологической поддержки сотрудников МВД России, член Московского городского межведомственного совета по координации психологической службы, член интегрированной группы научных экспертов яхтенной команды России. и член Творческого союза художников России.Книги доктора Алиева переводятся на многие языки; он входит в пятерку самых популярных русских авторов в Париже. Его первая книга «Ключ к себе» вышла в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. За ним последовали еще семь книг, в том числе «Где взять силы для успеха», «Методическое руководство для психологов, профориентаторов и социальных работников», Свое лицо, или Формула счастья »,« Методическое руководство для специалистов детских центров реабилитации »

Свобода, стрессоустойчивость и творчествоХасай Алиев PDF
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев EPub
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев Док
Синхрометод : Ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев iBooks
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев rtf
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчестваХасай Алиев Mobipocket
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев Kindle

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Автор доктор Хасай Алиев PDF

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев PDF

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчестваХасай Алиев PDF

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев PDF

«Ключевой» метод Хасаи Алиева как метод саморегулирования

Как часто бывают стрессовые ситуации? Вы этого не заметите, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и другие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, мешающие жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности.Избавиться от этих «оков» призвал метод «Ключа» Хасаи Алиева.

Что такое «Ключ»?

Метод «Ключ» Хасая Алиева появился в ходе исследовательской работы по адаптации космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению тела. Кроме того, исчезает чувство моральной и физической усталости.

Результатом работы Алиева стала методика «Ключ». Это комплекс упражнений, основанный на идеорефлекторных методах. В день вы будете уделять занятиям менее 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно тренируясь, вы можете обнаружить некоторые скрытые ресурсы.

Разработка и апробация метода проводились в Центре подготовки космонавтов. А. А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Минздравом.Методика «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря быстроте действия он используется для исключения детей и взрослых от стресса, возникшего в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» действенен.

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева важную роль играет метод «Ключ». Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляется от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в нештатных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже открывать творческие ресурсы;
• Облегчает перенос физических и умственных нагрузок;
• Обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя перерыва в работе или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость «ключевого» метода Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих направлениях:

• в психотерапии, когда традиционные методы не приносят желаемого результата;
• в программах развития личности, для избавления от комплексов и стереотипного мышления;
• в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
• на производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
• в творчестве, устранение психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе по нормализации межличностных отношений.

Еще одна сфера, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы наполовину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Ручное разведение

Считается, что перед человеком может открыться много возможностей, если он овладеет методом «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять стоя, сидя и даже лежа.Первый метод — «Расхождение рук».

Перед этим нужно держать голову прямо, а руки вытянутыми, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно происходить волевым усилием без напряжения мышц. В этом может помочь некоторый мысленный образ.

Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение руками. Тем не менее, чтобы достичь необходимого состояния, необходимо устранить внутренние преграды, заставляющие мыслить логически и практично.Этого можно добиться не только «выключив» мысли, но и найдя оптимальное положение тела.

Если этот прием вам не дается, значит, у вас есть крепкие нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит сделать несколько простых упражнений руками, а потом попробовать еще раз. Но это не так уж и долго, чтобы повесить трубку. Если на приеме вы не поддались, переходите к следующему.

Схождение рук

Если вы захотите опробовать методику «Ключ» Хасаи Алиева, упражнения не покажутся сложными.Второй способ противоположен предыдущему. Все нужно делать так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если после нескольких попыток упражнение не подошло вам, вернитесь к первому. Это поможет установить в теле и разуме некоторые внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь контролировать руки на ментальном уровне.

Если вы чувствуете, что у вас начался прием, но в определенном месте движения замирают, вы можете слегка раздвинуть их мышечным усилием.Если вы устали, не заставляйте себя продолжать учебу. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация рук

Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, эти техники помогут это показать. Методика «Ключ» Хасай Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, и поэтому все трюки выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы приступить к третьему упражнению, вам потребуется омитармы. Глаза можно закрыть или направить на ладонь одной руки.Настройтесь так, чтобы он начал самовольно подниматься. Чтобы задать себе такое отношение, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картину невесомости, когда конечности непроизвольно разлетаются в воздухе.

Даже если вы не можете достичь состояния левитации, это не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет отвлечься от впечатлений.

Рейс

Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторая информация будет предоставлена ​​вам на видеопортале «Разведопрос» Хасая Алиева.Метод «Ключ» предназначен для того, чтобы привести вас в состояние невесомости и левитации, поэтому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» одну руку в воздух, немедленно «отпустите» вторую. Чтобы конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, парящей над землей. Отпустив свое воображение, вы можете получить новое чувство, которое избавит вас от стресса и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» — это главное тренажерный комплекс.Именно это позволяет вам обрести внутреннюю свободу. Впервые освоив этот метод, вы испытаете нечто вроде эйфории, что покажется вам необычным. Тем не менее, это приятное состояние скоро станет вам знакомо.

Автоколебание

Метод саморегулирования «Ключ» Хасай Алиевой подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то сильное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком в расслабленном состоянии.В этом случае руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или опускаться вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния только расслаблением, вы снова можете прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стволом, раскачивающимся на ветру. Если вам не удалось запустить качели с помощью идеомоторных приемов, первые несколько раз вы можете дать себе механический импульс.

Состояние во время упражнения можно сравнить с тем, в котором ребенок сидит или катается на качелях.В этом случае вы столкнетесь с такой вещью, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, неустойчивом положении, не теряя устойчивости. Этого нельзя добиться сразу, но благодаря регулярным тренировкам вы научитесь не падать.

Движения головы

В системе «Ключ» есть упражнение для головы. Выполнять можно стоя и сидя. Ситуация не имеет значения, вам должно быть комфортно. Увеличьте шею, позволяя голове принять удобное положение произвольно.Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить его повернуться в любую сторону. Если этот прием не работает, попробуйте дать голове легкий механический импульс. В этом случае движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Слушая свое тело, вы почувствуете, что наступит момент, когда мышцы могут расслабиться, а голова продолжит двигаться самостоятельно. Для этого попробуйте установить ось, которая будет проходить вокруг болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только физическое, но и эмоциональное и умственное расслабление.Чтобы облегчить поиск в этой ситуации, вам также следует использовать глазные яблоки, которые должны беспорядочно вращаться.

Как выполнять упражнения

Перед тем, как начать заниматься саморегулированием, рекомендуется прочитать книги Хасаи Алиева. Методика «Ключ» подразумевает не только обучение входу в транс, но и объясняет, как грамотно выйти из него. Главное, чему нужно научиться, — это чувствовать себя. Это касается не только тела, но и сознания и подсознания.

Чтобы выйти из состояния саморегулирования, нужно просто захотеть этого. Но иногда бывает, что организму просто нужен отдых. Не о чем беспокоиться, если вы дадите себе еще несколько минут расслабления. При этом следует приспосабливаться к тому, что когда вы придете в сознание, ваши мрачные мысли и проблемы к вам не вернутся. Представьте, что вы полны сил и жизненных сил, а ваша голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти в транс, но и выйти из него.Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните изображать то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звонок будильника, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу начинать активную деятельность. Посидеть немного, потянуться, как после сна. Вы даже можете сделать легкую зарядку.

Как понять, что «момент истины» настал?

Разработка, благодаря которой стал известен Хасай Алиев, — метод «Ключ».Внутренний врач, по его словам, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, в какое состояние вам следует прийти.

После окончания сеанса удобно сесть и максимально расслабиться. В этом случае глаза должны закрываться постепенно (но не с силой). Когда это произойдет, у вас появится ощущение пустоты в голове. В нем не будет плохих или хороших мыслей. Это полная психологическая разгрузка, дающая толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно длится 5 дней. Каждый день вы должны тратить около получаса на выполнение вышеперечисленных упражнений. Этого времени должно хватить, чтобы развить необходимые навыки саморегуляции.

Затем вы можете начинать ежедневные тренировки продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Курс выполнения упражнения следует корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое благополучие.

Количество элементов, включенных в тренировку, может зависеть от ситуации. Итак, в обычный день достаточно 1-2 упражнений, чтобы расслабиться. Если у вас есть ответственное событие, которое вызывает у вас переживания, этого будет недостаточно. Тренировки должны быть комплексными и более продолжительными, чем обычно.

Если ничего не происходит

Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» для новичка может быть не сразу.Если вы никогда раньше не сталкивались с медитативными практиками, вам придется научиться всему с нуля, что займет некоторое время. Если после тяжелых тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем теле есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, потребуются следующие меры:

• психологическое консультирование, которое поможет выявить блокирующие факторы, которые «сидят» в вашей голове;
• медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
• психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Отзывы

Для оценки эффективности системы стоит обратить внимание на отзывы тех, кто уже опробовал ее на себе. Большой популярностью пользуется метод «Ключ» Хасая Алиева. В обзорах содержится следующая информация:

• техника — это упрощенная система медитации, которую йоги используют тысячи лет;
• в процессе занятий пробуждается критическое мышление, позволяющее объективно оценивать собственные возможности и окружающую ситуацию;
• улучшает физическое состояние при регулярных интенсивных нагрузках;
• благодаря быстрому входу в транс можно полностью расслабиться и расслабиться от окружающих проблем;
• книга содержит много рекламной информации и данных, и лишь несколько страниц посвящены описанию самой техники;
• соблюдение этой методики позволяет выйти из сильнейшего стресса, когда психологи и лекарства не помогают;
• для того, чтобы научиться правильно выполнять упражнения, нужно много времени;
• у некоторых пациентов после применения методов появляются пугающие идеи и мысли;
• Необязательно выполнять все упражнения, а лучше останавливаться на тех, которые вам даются легко и просто.

Заключение

Очень много споров вызывает система, которую разработал Гасай Алиев. Метод «Ключ-2» был переработан и улучшен, но до сих пор нет единого мнения в научных и общественных кругах. Кто-то считает это революционным изобретением, а кто-то — всего лишь переработанным набором знаний, которые йоги успешно использовали на протяжении тысячелетий. В любом случае, опробовав эту методику на себе, вы сможете раскрыть некоторые новые возможности своего организма и сознания.И даже если добиться левитации не удастся, можно отвлечься от стресса.

p>

Хасай Алиев «Ключ» метод. Раскройте свои возможности. Реализуй себя

Хасай Магомедович Алиев — Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра аэрокосмической медицины Государственного научно-исследовательского и испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор Московского центра защиты от стресса , член Межведомственного совета по координации психологических служб города Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ ко мне» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были опубликованы еще семь книг, в том числе «Где взять силы для успеха», «Ключ к методу борьбы со стрессом», «Методическое руководство для психологов, консультантов по вопросам карьеры и социальных работников», «Собственное лицо или Формула счастья »,« Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров ».

На психологическую подготовку военнослужащих к восхождению на АЭС« Курск », реабилитацию жертв терактов в городах Кизляр. Каспийск, Москва, Беслан, для обучения военных психологов отправлены в «горячие точки», д-р.Алиев награжден государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии. и Нидерланды.

Краткая суть

Как стать здоровее и успешнее?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым помещением для ветеранов войны и Вооруженных сил

КЛЮЧ действует с первого раза даже для тех, кто «не справляется» с техникой

Что будет с ты.О том, что именно происходит после тренировки с KEY

После тренировки с KEY ваша жизнь станет радикально проще.

Как стать здоровее и успешнее?

Жизнь стала намного сложнее.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, которое поддерживает внутренний баланс, не работает. Этот стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только своим действием, но и последействием.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ защиты от стресса? Нет. Потому что при этом возникает спазм сосудов головного мозга, и через некоторое время после его употребления также требуется новая сигарета. Таким образом, сигарета не решает проблему стресса, и курение превращается в зависимость: теперь вы не чувствуете себя нормально, пока не закурите.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать новый стресс — чтобы потерять «праздник» в жизни, нужно восстановить прежнюю целостность, которая была до курения.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем по желанию избавиться от стресса, переведя свой внутренний «автопилот» в режим «ручного управления» в критический момент, это поможет восстановить и сохранить здоровье и более полно реализовать свои способности и возможности, при этом не испытывая зависимости ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы тем самым сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и успешными, и в то же время более способными испытывать радость от жизни.

ИНФОРМАЦИОННАЯ ПАУЗА

Формула подхода: стремиться «лететь», а проявившийся «балласт» выбросить.

Для этого нужны техники КЛЮЧА.

Это наиболее эффективная схема, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическое облегчение, и озарение, и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым кварталом для ветеранов войны и Вооруженных сил

Ко всему привыкаем, такова адаптивная сила нашего тела. Мы привыкаем к усталости, слабому здоровью, старости. Итак, мы стареем. И нужно не привыкать к этому, а создать внутренний камертон для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, что называется, немолодыми, вспомним и вернем себе былые юношеские силы.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были на высоте. Пусть будет в детстве, в юности, в юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим наше лучшее состояние!

Для удобства можно закрыть глаза, если будет приятнее.

Вы помните?

Теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

У вас болит плечо?

Слегка запомните плечо, погладьте его, поверните руку так, чтобы было удобнее, чтобы не болело плечо.

Давит ли ваша шея? Слегка приятно помассируйте шею, найдите наиболее напряженные участки и «растворите» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Дыши так, чтобы стало легче. Да-да, именно так, как вам нравится, как проще.

Что еще мешает вам быть в лучшем состоянии? Ты его помнишь?

Хотите снять напряжение? Мешает ли напряжение? Сделайте небольшую приятную разминку, двигайтесь максимально легко, помните, как в школе на уроке физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А еще есть специальные упражнения, помогающие убрать отображаемые препятствия в нужное состояние. Это особые ключевые техники идеорефлекса, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и связывают наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не уставали, и мысленно отдавайте им приказ, чтобы они плавно разошлись в разные стороны, но как бы сами по себе! Не давите на них мышцами, отпустите их автоматически, не торопитесь, вперед! Все так делают! Просто нужно немного подождать, пусть разойдутся, не торопитесь!

Поехали! Отличная работа! Наверное, в школе учились хорошо!

А ты это сделал? Отличная работа! Не так ли? Опустите руки, расположите их поудобнее.Главное, что вы очень постарались и тем самым открыли внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, щеки у нее уже розовые! Видите, лицо расслабилось! Помните свое лучшее состояние? Да? Просто как тогда? Или все же чего-то не хватает? Чего не хватает? Встань, погуляй немного, мы хотим видеть тебя такой, какой ты идешь. Как это? Не торопитесь, не торопитесь! Хотеть танцевать? Давайте делать это потихоньку. Эх! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, говоришь? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете себя несколько лет.Пятьдесят? Ну, давай! Только не торопитесь, будьте осторожны!

Что же делать тогда, когда снова попадаешь в жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, это запустит омоложение в организме. Иначе привыкли к старению, лишились внутреннего камертона для самонастройки. И этот камертон включит внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, начнете лечить!

А теперь запомните, чтобы вы могли все сделать самостоятельно!

Первый.Вам нужно сесть и расслабиться.

Секунда. Вам нужно начать вспоминать свое лучшее состояние в жизни — вспомнить свое детство, юность.

В этом случае будет выявлено, что этому мешает. Например, в теле появятся неприятные ощущения.

Уберите их, те ощущения, которые мешают хорошему состоянию.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, физические упражнения на легкие, снимающие напряжение и чувство стянутости; а также у вас есть особые уникальные техники КЛЮЧА — техники идеорефлекса с разбавлением и сведением рук, при которых движения рук должны происходить автоматически в соответствии с вашими мысленными командами.

Ключ

Алиев Хасай Магомедович

Механизмы действия Ключевой метод

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, выявляя баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение систем мозга происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает аналогично коробке передач автомобиля, когда два полушария мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены и более подготовлены к новому переключению в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека восстанавливаются функции душевного покоя, истощенные и деформированные стрессом, и обеспечивается возможность волевого управления ресурсами психики и тела.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие переключения систем мозга работает как спусковой механизм, мгновенно отключающий все менее мощные доминанты, обеспечивая фактическому доминанту возможность его полной «обобщенной» реализации, вызывая активацию ресурсов в соответствии с задача, которую решает человек.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неуверенности в мозгу активируется защитная реакция — происходит нарастание напряжения, мобилизация, необходимая для включения ресурсов.

В то же время, чтобы подготовить человека и его внутренние ресурсы к возможным вариантам развития событий, мозг формирует картины негативных прогнозов ситуации.

В результате целевая доминанта человека борется с доминантой негативных предсказаний, и если эти конкурирующие доминанты становятся равными по силе, то «нейтральное состояние» блокируется.

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемое усиление нервно-психического стресса — стресса, кризисной ситуации, оказывающей деструктивное воздействие на психику и организм человека.

Ключ метода — защита от стресса и доступ К управление внутренние ресурсы

Метод

The Key позволяет быстро развить навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, подавить нарастающий нервно-психический стресс, во-вторых, снять стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации, и, наконец, вызвать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в виде образных и смысловых картин ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» заставляет ресурсные системы психики и организма подключаться к этой интеллектуальной работе.

Патенты

HM. Алиева. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомляемости»

.

HM. Алиева. Патент РФ №2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

.

Книги

HM.Алиева. Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая гвардия», 1990 г.

HM. Алиева. Ключ к себе. София, изд. «Homo Futurus», 1994

HM. Алиева. Ключ к себе. Варшава, изд. «Пшиячулка», 1995 г.

HM. Алиева. Ключ к саморегулированию. София, изд. «Homo Futurus», 1998 г.

HM. Алиева. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

HM. Алиева. Методические указания по применению методики психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских реабилитационных центров.Создано в рамках Президентской программы «Дети России» по заказу Минобрнауки России, Москва, 1997 г.

.

HM. Алиева. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу Комитета по труду и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», 1998 г. (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

HM. Алиева. Антистрессовый тренинг для психологов, консультантов по вопросам карьеры и социальных работников по заказу Комитета по труду и занятости Правительства Москвы.«Техинвест», 1998 г. (используется в Центрах занятости Москвы и регионов России).

H.M. Алиева. Метод Ключ к борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. Феникс, 2003

H.M. Алиева. Ваше лицо или формула счастья. Москва, изд. Olma Press, 2004 г.

Статьи

HM. Алиев, С. Михайловская, «Метод управляемого саморегулирования». Методические указания Минздрава СССР № 10-1 \ пп от 23.01.1987.

HM.Алиев «Пособие для учебно-реабилитационных занятий с пожилыми людьми на основе методики управляемого психофизиологического саморегулирования« Ключ ». По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

HM. Алиев, А.А. Кокорев. Терроризм, это должен знать каждый. Консультации психолога. (Служба по борьбе с терроризмом в Москве и Московской области), Изограф, 2001

В.М. Василенко, М. Шарипова, Х. Алиев «Комплексное приложение рефлексотерапии и психофизиологической саморегуляции» Ключ «. Пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, кафедра рефлексологии, Москва, 1998.

HM. Алиева. Некоторые вопросы производственной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», №5, 1983 г., стр. 62-66.

HM. Алиева. Сигнальная рефлексология как метод психофизиологического контроля функционального состояния человека-оператора.Журнал «Электронная промышленность», №5, 1983 г., стр.67-68.

HM. Алиева. «Метод программной психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации интенсивных операторских и физических нагрузок и общего функционального состояния человека». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984, с. 73-76.

HM. Алиева. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в автоматизированном режиме обучения». Журнал «Электронная промышленность», №1, 1984 г., стр. 76-78.

HM.Алиев, А.Г. Баратов, А.А. Исраелян, С.А.Касабян, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», №1, 1985 г., стр. 15-17.

HM. Алиев, В. Зотов, С. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса. Суббота. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирования здоровья. Москва, 1985.

HM. Алиев, С. Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, стр.119-120.

HM. Алиев, М. Заплишный, Л. Нагапетян, Д. Хачванкян «Методика оптимизации физических нагрузок». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987 г.

Методика основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, «Новая модель работы мозга» — позволяющая управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и организма.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идео-рефлекторные техники». Входит в Синхрометод Хасая Алиева — новый класс методов синхронизации действий человека с его текущим состоянием: Key, Synchrogymnastics, Key-2, Key-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , превентивно повышая стрессоустойчивость в аварийных ситуациях. Они дают быстрые и очевидные результаты. улучшение здоровья и раскрытие творческого потенциала, оздоровление и самолечение, профилактика, лечение и реабилитация преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегуляции Ключ Хасая Алиева а — находка для тех, у кого нет свободного времени для длительных оздоровительных занятий, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями … Ведь Ключ значительно снижает время любой тренировки или тренировки.

Ключ Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Книга рекордов и достижений Ключевого метода

Хасай Алиев Ключ к себе

Ключ метода изначально был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасаем Алиевым для бесконтактной активации реакции биологически активных точек.Так появилось его первое изобретение — метод «Сигнальная рефлексотерапия». Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в Центр подготовки космонавтов. Ю.А. Гагарин. «Ключ» Хасаи Алиева начал формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выявил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественного нового метода саморегуляции человека — для моделирования состояния невесомости, преодоления стрессов и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Ключевой метод Хасая Алиева был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов группой обученных испытателей и одобрен специалистами космической отрасли, врачами и психологами. Так появилась методика саморегуляции Ключа.

Название методу «Ключ» Алиева предложили испытатели — космонавты Центра.Ю.А. Гагарин.

Алиев: методу «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня Алиев Ключ усовершенствован. Хотя некоторые разделы, посвященные в основном теме «Ключевые стресс-менеджмент», по сей день остаются закрытыми. За время существования методика применялась в космической и военной сферах, для обучения психологов силовых структур и спецподразделений, а также членов Всероссийского Клуба директоров промышленных предприятий и высшего руководства страны, взрослых и детей. пострадавшие в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Методика ключевых упражнений Хасаи Алиева и авторское ноу-хау были опробованы в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрены на ряде оборонных предприятий для снижения утомляемости операторов — микросборки, в электроэнергетике до диспетчеры поездов за надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева был одобрен Министерством здравоохранения СССР в 1987 году и рекомендован Министерством образования СССР для профилактического снижения стресса и утомляемости, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации обучения, тренировок и улучшения здоровья. процессы.В настоящее время доступна технология, открывающая ключ к жизни, ключ к успеху, ключ к здоровью. По сути, метод Алиева — Ключ к самому себе. : к неограниченному творчеству и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира — Ключ Алиева используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович метод Ключа Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя свою энергию на благо здоровья и желаемых целей. КЛЮЧ 2 — второй из класса Synchromethod, называемый Stress Trampoline … Но изучать его могут только те, кто освоил первый КЛЮЧ. Master Stress Management Technique обучил сотрудников разведки , Министерство обороны, Министерство внутренних дел, Министерство по чрезвычайным ситуациям. Используя метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от окружающей обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно именно доктор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспийске, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли затонувшую подводную лодку «Курск». А еще «Ключ Алиева» помог футболистам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса найти ключ к успеху и стать чемпионами в своем деле.

Открыть в себе великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; снять нервно-мышечные зажимы, избавиться от стереотипов мышления, страха, комплексов; а также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, обезболивание, лечение и омоложение тела, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Ключевой метод Алиева.

Ключевые упражнения по синхрогимнастике — Пройти курсов, мастер-классов и книги Хасая Алиева лучше покупать у официального автора.

Ключевое упражнение Алиева — это минимальное действие, уникальные идеорефлекторные приемы, автоматически снимающие напряжение. Войдите в контролируемое состояние, вызывая режим саморегуляции — независимо от темы опыта. Это новый авторский «Принцип выбора грубой силы » с помощью простейших действий — упражнений, приводящих к особому состоянию, в котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, метод Ключ очень простой … Человек подбирает для себя самые легкие и удобные действия из комплекса простых упражнений — синхрогимнастики, основанных на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это первый случай в мире, обнаруженный доктором Хасаем Алиевым «Критерий индивидуального соответствия».

Ключевой метод Хасаи Алиева — самый простой и быстрый способ снятия стресса и усталости, напряжения и, при желании, наоборот, мобилизации, занесенный в Книгу рекордов и достижений России, занесенную в Книгу рекордов Гиннеса.

Упражнения по методике «Ключ» Хасая Алиева включают в себя несколько комплексов техник. Первая помощь при раскрепощении, снятии блока, перетяжке. Последние служат средством вызова особого состояния — «режима саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. С его помощью можно управлять своим психофизиологическим состоянием, преодолевать внутренние барьеры. Выздоровление, лечение, исцеление от недугов через включение аптеки организма, снятие стресса и, конечно же, рост творческих способностей, подключение к проблемам ресурсов организма, психики!

Ключевые упражнения Алиева для саморегуляции или и деорефлекторные техники — это движения или другие реакции тела, которые возникают автоматически в ответ на его образное представление.

Идея-рефлекторные техники синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «Режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, снимите психологические барьеры, управляйте своей мотивацией, включите резервы, которые раньше непредсказуемо включались только в экстренных ситуациях. Методика «Ключевые» синхронизирующие упражнения следует выполнять без мышечных механических усилий — волевой командой, силой мысли.В классическом варианте они получили названия:

.

• 1. « Расхождение руки »
• 2. « Схождение рук »
• 3. « Левитация руки / полет »
• 4. « Автоколебания тела » («Едем в поезде, качаем ребенка»)
• 5. « Движение головы » (медленное вращение по кругу)

Выполнение этой программы: Метод с 5 ключами упражнений предшествует Ключевому стресс-тесту , который служит для определения состояния герметичности / освобождения.Это «индикатор успеха». Если человек скован, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — его руки «не пойдут», а тем более «не полетят». Особенно, если ученик осваивает технику самостоятельно, без участия мастера или его сертифицированных учеников-специалистов, вы можете не сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключевой метод не работает.

Все работает — проверено много раз! Стоит прочесть в разделе метод «Ключ» отзывов , может показаться, что это волшебная панацея от всех болезней — нет, это научный метод, основанный на естественной природе человека, открытый доктором Док.Хасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по методике «Ключ»

Суть ключевого метода — определить наиболее комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. Затем вернитесь к идеорефлекторным движениям синхрогимнастики — и добейтесь особого состояния. Базовыми техниками в классической версии являются метод Ключевые 5 упражнений :

1. « Хлыст «,
2. « Лыжник «,
3. « Humpty Dumpty » (прядение),
4. « Ввести вперед — назад » (разогнуться и наклониться),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального выбора по ключевому принципу. Их можно заменить своими близкими, но под руководством специалиста.

Синхрогимнастика — Упражнения по Ключевой методике Хасая Алиева.

Выучить Ключ может практически каждый. Внезапно вы с радостью понимаете, что нашли ключ к здоровью, радости и успеху, без особого труда освоив следующие упражнения по методике Алиева.Их еще называют методом однократной перестановки по Ключу, это тоже метод выделения — по перечислению. Итак, если идеорефлекторные движения не очень эффективны, нужно выяснить причину. Для этого выполните: «диагностическое сканирование» — любое физическое упражнение по вашему выбору в виде повторяющихся движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, изгиб)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С выбором движений, которые оказались самыми легкими.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

Методика Хасая Алиева «Ключ»

Помимо всего вышеперечисленного, хочу немного рассказать об экспресс-методе снятия стресса Хасая Алиева.

Методика создана в 1981 году в Центре подготовки космонавтов имени В.И. Ю.А. Гагарин для защиты от стрессов и перегрузок. С тех пор прошло много времени. Метод применялся психологами в «горячих точках», при подготовке к подъему атомного корабля «Курск», для экстренной реабилитации пострадавших от терактов в Кизляре, Каспийске, Москве.Метод рекомендован Минздравом России для снятия стресса и переутомления, лечения неврозов.

Суть метода одновременно проста и сложна. Простой — в отображении, сложный — в описании. В связи с этим хотелось бы привести художественное описание методики работы, а затем внести некоторые дополнения. Такое вымышленное описание с четкой констатацией того, что происходит в душе человека в момент исполнения «Ключа», я встретил в романе Александры Марининой «Призрак музыки»:

«Был комок в горле, мешал дышать и думать.Кажется, он даже мешал двигаться. Было еще совсем светло, в июне темнеет поздно, и Денису казалось, что все прохожие видят, какой он плохой, и смеются над ним, ненужным и никем не любимым. Он никогда не испытывал такого горя, как сейчас, и совершенно не знал, что с ним делать. Неужели сейчас на сердце будет такая тяжесть все время, и радость и желание жить вечно уйдут?

В какой-то момент он перестал видеть свое окружение, но даже не заметил этого.

Почему ты плачешь? — Он услышал чей-то голос и только в этот момент понял, что слезы затуманивают его глаза.

Он попытался вытереть лицо, но сильная рука схватила его за запястье. Денис попытался убежать, но его рука не отпускала.

Что вам нужно? — всхлипнул он совсем по-детски.

Ничего для меня. Но я могу вам помочь. Хотеть? Я даже не буду спрашивать, кто тебя обидел и почему ты плачешь, я просто заставлю тебя перестать плакать и снова начать радоваться.

Денис наконец сморгнул слезы и снова обрел способность видеть. Перед ним стоял невероятно худой, неуклюжий парень в толстых очках.

Будете предлагать лекарства? — подозрительно спросил Денис.

Родители Артема тысячу раз предупреждали о таких «помощниках», которые вроде бы протягивают руку помощи в трудную минуту, а потом ставят на иглу — и конец. Денис твердо усвоил уроки. Он очень боялся за свое будущее, боялся с детства, когда на его глазах мать увела в Детский дом младшего брата, а потом сестру.Оба они страдали болезнью Дауна, и Денис был уверен, что это было прямым следствием образа жизни, который вела их распутная мать. Он каждый день благодарил судьбу за то, что ему удалось родиться до того, как мать окончательно выпила свое здоровье, и старался сделать все, чтобы не повторить ее путь. Хорошо учись, получай знания, поступай в институт и делай свою жизнь своими руками. Чтобы вырваться из этого бесконечного круга зависимости, когда пьющие родители рожают детей, которые растут без присмотра, не получают образования, не находят себя и тоже начинают пить, и у них тоже есть дети… Дедушка матери пил, ее отец пил, она пила сама, не говоря уже о том случайном парне, который оказался его отцом. Денис Баженов делал все, что мог придумать его детский ум, чтобы сохранить себя и чего-то добиться. И слово «наркотики» было для него по-настоящему страшным, потому что оно угрожало всему, что делалось с таким невероятным трудом все эти годы.

Наркотики? — Казалось, парень в очках очень искренне удивился. — Нет почему.Есть кое-что получше.

Что? — недоверчиво спросил Денис.

Какой ключ? Из квартиры где деньги?

От себя. Из твоей души и из твоих мозгов. Есть способ контролировать себя и никогда не заплакать, если не захочешь. Вам интересно?

Разве это не химия? — Денис не оставил подозрений.

Но, с другой стороны, ему все равно некуда идти, Артем его уже не ждет, нет возможности вернуться домой, где он лишний и нежеланный.Может, тебе действительно стоит послушать?

Нет, это не химия. Если у вас есть полчаса, я покажу вам самые простые вещи, чтобы вы имели общее представление. Потому что?

Давай, покажи, — вяло согласился Денис.

Тогда пойдем куда-нибудь …

Куда? — Денис снова был начеку. — Я никуда не поеду.

Не бойтесь! — засмеялся парень. — Я не буду звонить тебе в квартиру. Мы тоже можем здесь учиться, но люди здесь гуляют.Вам самому будет неудобно. Там небольшой парк, пойдемте туда.

Можно в парк, решил Денис. Там за углом, на перекрестке, «стакан» с гаишником, если что, можно позвать на помощь.

Доехали до парка, и Денис тут же плюхнулся на скамейку.

Давай, покажи свой ключ.

Почему ты сидишь? — насмешливо спросил парень в очках. — Думаешь, ты сядешь, и вот я перед тобой раскрою мировые тайны? Не будет работать.Давай, вставай.

Вставай, вставай. Любая полезная работа требует труда. Встаньте и сделайте разминку.

Какие еще разминки? — опешил Денис.

Обычное. Наклоны, растяжки, приседания. Как на уроке физкультуры.

Хочешь получить ключ или нет? Тогда делай, как я говорю.

В конце концов, в разминке не было ничего плохого или опасного. Денис встал и нехотя сделал несколько упражнений.

Теперь встаньте прямо, вытяните руки перед собой и сосредоточьтесь.Представьте, что руки разложены в разные стороны, как крылья.

Зачем? — снова спросил Денис.

Не спрашивайте, но делайте, если хотите себе помочь. Только не пытайтесь сами пошевелить руками. Это особые идеомоторные механизмы, полуавтоматические. Представьте себе изо всех сил, даже прикажите им разойтись, а мышцы оставьте расслабленными.

Денис вытянул перед собой руки и попытался сконцентрироваться. Руки не двигались.

Ничего. Остановитесь и прикажите своим рукам разойтись в разные стороны.

Не могу.

И что? В первый раз ни у кого не получается. Нам нужно тренироваться. Что ж, позволь мне прикоснуться к тебе.

Парень положил обе руки Денису на плечи в районе шеи и немного сжал.

Почему ты так зажат, а? Сделайте еще пару упражнений или немного встряхните, как в рок-н-ролле, снимите напряжение.

Слушай, а ты чего втыкаешься? — сердито спросил Денис.

Я застрял? Это ты шел по улице и ревел, как будто все твои близкие погибли.А ты сам хотел себе помочь. Ты так быстро сдаешься? Я думал, тебе следует проявить настойчивость.

Денис смутился. Действительно, так быстро сдаваться — нехорошо. Все равно никуда не торопиться. Он сделал несколько энергичных наклонов в стороны и вперед, затем начал приседать.

Достаточно? — спросил он после десятого приседания.

Достаточно. Теперь все по началу. Встаньте прямо, расслабленно, руки перед собой.

Денис снова встал и протянул руки.И через некоторое время я понял, что не чувствую своих рук. Они стали легкими, невесомыми, и удерживать их в таком положении было совсем несложно. Он даже не успел удивиться, когда понял, что его руки начали какое-то неизвестное движение.

На ходу, — заговорил парень в очках, — движение есть! Там есть! Не останавливайся, продолжай, продолжай

Руки плавно разошлись в разные стороны.

А теперь немедленно дай им команду отступить! Руки соединяются, руки соединяются.

«Руки сошлись, руки сошлись», — повторял про себя Денис, и руки действительно пошли в противоположном направлении.

Отлично! И вот команда снова разошлась.

На этот раз руки легко разошлись в разные стороны, и Денису показалось, что движение сильнее и быстрее, по крайней мере в его крайней точке сошлись даже лопатки. Он не понимал, что с ним происходит, но был охвачен восторгом от этого легкого движения, которое происходило не за счет усилия мускулов, а только по команде его воли.Еще одно движение его рук вперед и назад, и у него появилось ощущение полета. Его руки парили, как крылья, и в его голове не было ничего, кроме мысли о том, как эти руки летят без его усилий.

Хватит, стой, — приказал худощавый очкарик. — Снова сделайте разминку.

Какие? — уточнил Денис.

К нему возник интерес, и теперь он хотел все делать по правилам.

Кто угодно. Ваше тело скажет вам, какие движения вам нужно делать.Вы просто слушаете это и делаете это.

Денис собрался и начал прогибаться, как будто пытаясь встать на «мостик». Спина легко согнулась, и он был этому удивлен. На уроках физкультуры ему никогда не нравилась гимнастика, «мостик» он делал только по требованию учителя, но сам играл в волейбол и с гораздо большим удовольствием бегал на длинные дистанции.

Понимаете, — прокомментировал его новый знакомый, — ваше тело подсказало вам, что вам нужно растянуть позвоночник, в нем скопилось все гадости.

Денис выполнил упражнение несколько раз и с удовольствием стал наклоняться вперед, глубоко наклонился, пытаясь лбом коснуться коленей.

Что теперь?

Теперь встаньте прямо, расслабив руки. Сконцентрируйтесь и прикажите им подняться. Все как раньше, только движение не вперед-назад, а вверх-вниз.

Денис не смог выполнить эту задачу и очень расстроился.

Буду практиковаться и добиваться, обязательно добьюсь успеха, — горячо говорил он.

Но в этом нет необходимости, — неожиданно сказал очкарик.

Как это не нужно? Вы сами сказали, что нужно быть настойчивым?

Не в этом смысле. Сама идея «ключа» состоит в том, что человек делает только то, что получает и доставляет ему удовольствие. Есть несколько видов движений, каждое из которых человек пробует и решает, какое получается лучше и легче. Это движение становится его «ключом». Всех нас насилуют всю жизнь, заставляя делать то, что нам не нравится или что мы не можем, и они убеждают нас, что это необходимо и укрепляет волю.А это неправильно. Жизнь должна быть радостной.

Ну, погнули, — фыркнул Денис. — Не бывает, что только удовольствие. Если бы вы не могли ни к чему себя принуждать, тогда все были бы в неведении и никто бы не работал. Ты скажешь нет?

Скажу да. Но идея состоит в том, чтобы делать все это с радостью, чтобы все, что нужно сделать, можно было делать без напряжения и без принуждения. Вы помните, как нас учили в школе? Свобода — это осознанная потребность. Как только вы поймете, что что-то абсолютно необходимо сделать и что сделать просто невозможно, вы легко сможете это сделать, потому что вы не можете поступить иначе.Вы сами, знаете, сами осознали и сами пришли к выводу, что это нужно делать. А это совершенно другой уровень принуждения. Это уже свобода. Вы сами принимаете решение и выполняете его. Но это философия. И мы с вами сейчас говорим о «ключе» и о том, как вам помочь. Кстати, вы заметили, чем занимаетесь сейчас?

А я что делаю?

Денис огляделся, посмотрел на свои руки, не понимая, о чем говорил этот странный очкарик, и обнаружил, что регулярно раскачивается из стороны в сторону.Он даже не заметил, когда начал раскачиваться, это было как естественное состояние тела.

Ты молодец. Это означает, что вы достигли того состояния легкости, в котором вы можете осознать свою проблему и найти новый, нетривиальный способ ее решения. Вам просто нужно сесть, чтобы расслабиться и немного отдохнуть. И решение придет само.

Свисток! — ответил Денис. — Так не работает.

Попробуй. Конечно, сразу ничего не происходит, но с третьего-четвертого раза все получится.Запомните последовательность: небольшая разминка, затем вы летите, затем снова разминка, вы снова летите, уже дольше, затем стоите, покачиваясь, затем садитесь и отдыхаете.

Как долго вам нужно летать?

Сколько вам нужно. Вы сами выбираете, что и как делать. Пока хочешь — лети. Пока хочешь — качай. Помните, ваше тело и ваш мозг сами знают, что нужно делать, вы должны научиться их слышать и понимать, они вам сами скажут. Пока упражнение доставляет удовольствие, его нужно выполнять, как только организм осознает, что этого достаточно, вы сами захотите остановиться.

А зачем все это? Как это может мне помочь?

Вы научитесь управлять своими эмоциями. Вы научитесь не сердиться и не раздражаться по пустякам, когда это мешает нормальной работе. Вы научитесь не уставать. Согласитесь: вы попробуете сделать это сами несколько дней, и если вы поймете, что хотите узнать больше и выучить что-то еще, вы приедете в одно место, где проходят специальные занятия … А если вы этого не сделаете. хотите — ну, вы будете использовать только то, чему я вас научил.Это тоже много, вы сами почувствуете, когда начнете заниматься. Я хочу, чтобы вы запомнили одну истину: если вы не научитесь контролировать себя, другие будут контролировать вас. «

Теперь, когда вы полностью понимаете, как выглядит этот метод, я хочу сказать несколько дополнительных слов.

Суть метода заключается в том же переключении доминанты. При попытке сделать идеомоторное движение управляемым мозгом в момент прислушивания к себе возбуждаемая стрессом доминанта лишается энергии.Клетки мозга выходят из застойного перевозбуждения и начинают нормально воспринимать ситуацию. Становится легче, как будто гора свалилась с моих плеч. В результате всего за несколько минут можно превратиться из больного в человека, довольного жизнью.

Идеомоторное движение — особенное движение. Он полувнутренний, полувнешний, сознательный и в то же время автоматический. Именно эта двойственность приводит к тому, что это движение концентрирует всю энергию мозга на себе, оставляя доминанту обесточенной, и поэтому возникает ощущение полета и свободы.

Японская медитация, индийская йога, китайский ци-гун, немецкий аутотренинг и т. Д. Популярны в мире только потому, что 30% людей спонтанно развивают это состояние внутренней легкости и удовольствия, выполняя их.

Того же результата можно добиться с помощью идеомоторных движений. Идеомоторные движения — это появление нервно-моторных импульсов в ответ на паттерн движения. Российский физиолог И.М.Сеченов сказал, что мысль человека — это замедленное движение. И на самом деле, если вы задумали какое-то движение, просто представили его, и ваши мышцы уже начинают сокращаться, начинают выделяться гормоны, ферменты, обеспечивающие это движение.Итак, это движение возникает без каких-либо мышечных усилий, просто по команде мозга.

Методику Хасаи Алиева можно назвать «русским тайцзи-цюань», так как она полностью раскрывает суть медленных движений, выполняемых в этой китайской гимнастике. Если вы увлечены тайцзицюань, то после освоения метода «Ключ» ваши занятия тайцзицюань приобретут другой смысл — вы почувствуете то, что вложили в него основоположники этой гимнастики.

Этапы освоения метода «Ключ» хорошо описаны в приведенном выше отрывке из А.Марининой, а если хотите более глубоко освоить этот метод, обратитесь к книгам Х. Алиева или его Центр защиты от стресса (Москва).

Из книги Я был бы счастлив, если бы не … Избавление от всякой зависимости автор Олег Фрейдман

Смирение — ключ к счастью. Мы увидели, что процесс реабилитации зависимых очень труден, но вернуться к нормальной жизни вполне возможно.

Из книги По следам прошлых эпидемий автора Константин Николаевич Токаревич.

Ящик Пандоры Ключ B В Ветхом Завете в качестве наказания за разные грехи неоднократно упоминается угроза развязать эпидемию на ту или иную нацию: «И я принесу вам мстительный меч… и пошлю на вас мор … «;» И накажу живущих в земле Египетской, как наказал

Из книги 10 основных дыхательных упражнений йоги автора Александр Николаевич Медведев.

Ключ к управлению телом Существует простой ментальный механизм, зная который, вы можете регулировать состояние своего тела. При вдохе активизируется психическое состояние человека, при выдохе наоборот происходит успокоение и расслабление.

Из книги Практически научное исследование питания праной в России автора Зинаида Г.Баранова

П. Ю. Горячий Ключ] Прочитав книги Ясмухиной, я решил попробовать предложенный ею метод голодания. Но я был не полностью готов, то есть никогда не практиковал медитацию, и у меня не было условий для полного отдыха. К тому же дважды во сне получила отрицательный ответ, т.е.

Из книги АнтиМалахова автора Алексей Валентинович Фалеев.

Методика Хасая Алиева «Ключ». Помимо всего вышеперечисленного, хочу немного рассказать об экспресс-методе снятия стресса Хасая Алиева.Автор метода — Алиев Хасай Магомедович, психиатр, психолог, автор ряда патентов и научных монографий, генеральный директор Центра

.

Из книги Эмрики Падус «Исцеляющая сила чувств».

Вопрос Ключ к счастью. Если бы у вас было всего несколько минут, чтобы объяснить суть жизненной позиции Wellness, какой была бы ваша основная идея? Сиринчионе. Прощение. Прощение — ключ к счастью, ключ к душевному спокойствию. К сожалению, большинство людей

Из книги Макса Лисса «Фитнес для ума».

Находчивость — залог живого ума. С вами случилось следующее? Вы хотели ответить на насмешку в вашу сторону остроумной, гладкой линией, которая заставит обидчика замолчать в шоке.И правильный ответ пришел в голову — увы, на полчаса позже положенного

Из книги Око истинного возрождения автора Петр Левин.

Ключ к активному омоложению Наконец, рассмеявшись, Чен серьезно сказал: — Чтобы вы могли воспринимать энергетические колебания и значение, которое они несут, даже без слов, необходимо, чтобы все ваши вихри были одинаково насыщены энергией и вращались вместе с ней. тот же

Из книги Твое лицо, или Формула счастья автора Хасай Магомедович Алиев.

Кто уже пользуется Ключом? Спектр применения метода Ки обширен и разнообразен.С помощью Ключа менеджеров крупнейших предприятий России обучают навыкам творческого решения актуальных «стрессовых» проблем. Спортсмены используют Ключевые навыки для преодоления

Из книги Большая энциклопедия Здоровье Поля Брэгга автора А.В. Москин

Советы практикующим Ключевой совет «гипотоник»: если после расслабления вы испытываете состояние «слабости», то во время выполнения упражнений нужно повышать, а не понижать общий тонус. Делается это очень просто: на волне «гармонизирующего биоритма» представьте

.

Из книги Целебная сила мудра.Здоровье в ваших руках автор Свами Брахмачари

Метод — ключ от болезней. На одну из показательных лекций к креслу на костылях в сопровождении двух едва двигающихся помощников пришел пожилой пациент, ранее перенесший кровоизлияние в мозг. Левая часть ее тела была парализована. Женщину пригласили сесть и

Из книги Вода — лекарство для души и тела. Исцеляющая сила водных кристаллов автора Масару Эмото

Позвоночник — ключ к здоровью Как работает наш позвоночник Позвоночник — это основа скелета, состоящая из позвонков, расположенных один над другим.Позвоночник представляет собой гибкую ось туловища, и при соединении с ребрами он образует заднюю стенку грудной клетки и полость таза. V

Из книги Тайная жизнь тела. Клетка и ее скрытые возможности автор Михаил Георгиевич Вейсман

Мудра — ключ к чакре «Сахасрара» Мудра Молящегося — «Чистое сияние» — связь с высшими сферами мира. Его используют для гармонизации всего организма. Выполнение мудры: ладони сложены вместе, пальцы вверх. Мудра молитвы укрепляет и концентрирует

Из книги Дыхание по методу Бутейко.Уникальные дыхательные упражнения при 118 заболеваниях! автора Ярослава Сурженко

Из книги автора

Глава 1. Ключ в белке. Вечная мечта человечества — найти если не секрет бессмертия, то хотя бы способ продлить жизнь. В опытах на животных установлено: если их постоянно кормить низкокалорийной пищей, они живут дольше. Правда, в то же время их

Из книги автора

Ключ: «Никогда» — 1 балл; «Редко» — 2 балла; «Иногда» — 3 балла; «Часто» — 4 балла.Подсчитайте очки. 20 баллов или меньше. Вы разумный человек, но вам может не хватать оригинальности и яркости. 20-30. Вы здоровый и уравновешенный человек, но, возможно, не

Работа над Ключом Хасая Алиева началась с адаптации космонавтов к невесомости и изучения рефлекторной левитации рук и ног. В результате исследований было установлено, что левитация конечностей вызывает расслабление тела и снятие нервного напряжения, вызывающего чувство усталости.Ключевой метод Хасая Алиева включает в себя несколько упражнений, каждое упражнение осваивается около пяти дней с ежедневными упражнениями по 15-20 минут.

Эффективность метода «КЛЮЧ» заключается в техниках идеорефлекса, которые синхронны и соответствуют индивидуальному состоянию человека и, как следствие, автоматически снимают стресс. Они создают гармонию между телом и разумом — состояние, в котором происходит освобождение от страхов и раскрываются скрытые способности человека. «КЛЮЧ» позволяет управлять внутренними ресурсами.

Этот метод был разработан и изучен в Центре подготовки космонавтов имени Юрия Алексеевича Гагарина, после чего был одобрен Минздравом РФ. По эффективности и скорости действий альтернативы в мире нет. Поэтому метод широко применялся для снятия стресса у взрослых и детей после чрезвычайных ситуаций и терактов, где традиционные методы психологии были недоступны или бессильны.

Стоимость метода «КЛЮЧ» Хасая Алиева

1. Даст возможность проверить свою готовность к успешной деятельности, позволит определить уровень своего напряжения.
2. Быстро снимает внутренние зажимы и увеличивает степень успеха, сохраняет уверенность в себе и ясность ума в экстремальных ситуациях.
3. Повышает способность быстро принимать решения, открывает новые творческие способности.
4. Так будет легче переносить физические и умственные нагрузки.
5. Это даст вам возможность восстановиться, не отрываясь от основной деятельности.
6. Быстро и легко, вызывает состояние медитации.

Автор метода КЛЮЧ — врач, ученый, философ, писатель, психолог, художник Алиев Хасай , генеральный директор Московского «Центра защиты от стресса» с 1988 года.Врачи, социальные работники, психологи и другие специалисты, прошедшие обучение в школе саморегуляции доктора Алиева. Они работают в 105 городах СНГ, а также в Канаде, США, Италии, Израиле, Австралии, Польше, Нидерландах, Болгарии, Германии. Гасай Алиев пишет книги. Он является автором ряда научно-популярных публикаций, таких как: «Ключ к себе», «Где взять силы для успеха», «Защита от стресса», «Антистрессовый тренинг психологов, консультантов по вопросам карьеры и социальных работников», «Используя метод саморегулирования« Ключ ».Книги издаются в России, Болгарии, Польше.

Есть еще электронная книга Хасая Алиева «Хочешь иметь то, что хочешь ?!»

Разработанный им метод психофизиологической саморегуляции известен во многих странах мира и является наиболее эффективным способом управления внутренними ресурсами человека. Этим методом пользуются спортсмены, офицеры в «горячих» точках, сотрудники МЧС.

Доктор Хасай Алиев создал новое направление науки, позволяющее управлять психофизиологической саморегуляцией, развивающееся на стыке психологии, медицины, биокибернетики и синергетики.Ему удалось открыть новые паттерны человеческого мозга, которые позволяют быстро и эффективно контролировать его функциональное состояние с помощью рефлекторных механизмов.

Новизна и уникальность метода Ключ в том, что он позволяет автоматически снимать стресс и управлять доминантами. Это облегчает каждому человеку учиться, лечить, тренироваться, достигать значительных результатов в любой деятельности, которой он бы не занимался. Ключ необходим для людей творческих и опасных профессий, работающих на пределе своих умственных и физических возможностей. , спортсмены.

Области применения методики Хасаи Алиева

Ключ очень важен при помощи в случаях, когда стресс изменил сознание человека и речевые методы психотерапии неэффективны.

Метод используется в программах развития личности, для освобождения сознания от комплексов, страхов и стереотипов мышления. В обучении методы метода помогают создать благоприятный психологический климат на уроках, помогают организовать ваше внимание, улучшить качество учебного процесса, повысить уверенность в себе перед тяжелой работой… Использование метода позволяет сократить время обучения новым видам деятельности.

Видео опыт использования метода «КЛЮЧ»

В творчестве они используются для избавления от стереотипов мышления и психологических барьеров.

Помогает гармонизировать межличностные отношения, в общении быть человеком внутренне свободным, быстро найти психологический контакт с собеседником.

Мастер-класс Хасаи Алиева

В спорте помогает восстановить силы организма при нехватке времени, поддерживать желаемую спортивную форму.Быть здоровым — это просто!

Январь 2019 ~ racatore

Бесплатная электронная книга Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев

Если вы действительно смогли прямо здесь, это означает, что вы можете проявлять доброту и общаться в Интернет. Еще раз, это означает, что сеть становится одним из решений, которые могут сделать вашу жизнь удобнее. То, что вы можете сделать сейчас в этом наборе, также является частью вашей инициативы по повышению качества жизни.Да, этот веб-сайт в настоящее время предоставляет «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества» доктора Хасая Алиева в качестве одного из материалов, которые стоит проверить в последнее время.

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев

Бесплатная электронная книга Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасаи Алиев

Почему открытие большего количества книг откроет вам больше возможностей для повышения эффективности? Вы понимаете, что чем больше вы будете проверять руководства, тем больше вы получите невероятных уроков и опыта.Многие люди, которым нужно прочитать много публикаций, будут по-разному относиться к людям, которым это не очень нравится. Чтобы представить вам, как лучше заниматься каждый день, «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества». Доктор Хасай Алиев может быть выбран в качестве напарника, чтобы инвестировать свободное время.

Получив эту книгу Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев в качестве рекомендации для рецензирования может получить не просто мотивацию, но и новые знания и уроки вождения.Это дает больше, чем обычные преимущества. Какую книгу вы читаете, она вам подойдет? Итак, почему нужно получить эту книгу доктора Хасаи Алиева под названием «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества»? Как и в случае загрузки веб-ссылки, вы можете получить в Интернете книгу доктора Хасаи Алиева «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества».

Из всех сборников книга, которую мы представляем, относится к самому востребованному изданию в мире.Да, почему бы вам не превратиться в одного из мировых зрителей фильма «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества». Автор доктор Хасай Алиев. . Собственно, книга покажет вам правду и реальность. Вас интересует, какой тип уроков предлагается из этой публикации? Не упускаете ли вы момент еще больше, просто читайте эту книгу в любое время, когда захотите?

Выбор слов, дикции, а также то, как именно автор передает сообщение, а также урок для посетителей действительно легко понять.Итак, когда вы чувствуете себя негативно, вы не могли так сложно поверить в эту публикацию. Вы можете получить удовольствие и принять некоторые из предложенных уроков. Повседневное использование языка делает «Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества» доктора Хасаи Алиева, ведущего по опыту. Вы можете узнать, как правильно заявить о своем стиле рецензирования. Что ж, это непросто, если вы действительно не любите анализ. Будет хуже. Но эта публикация направит вас на то, чтобы по-настоящему ощутить то, что вы действительно могли бы почувствовать.

Хотели ли вы когда-нибудь достичь высот внутренней свободы, здоровья и творчества, не тратя при этом долгие и часто мучительные часы практики? В своей новой книге Хасай Алиев, директор Московского центра управления стрессом, делится секретами своего новаторского синхрометода, который предлагает вам именно такую ​​возможность. Он раскрывает суть своего новаторского метода управления стрессом, мобилизации внутренних ресурсов и достижения более высокого качества жизни на живом, легком для понимания языке.В дополнение к описанию специальных упражнений, предназначенных для снятия внутреннего напряжения, снижения стресса и вселения оптимизма, автор делится бесценным опытом из своей личной практики и излагает новую удивительную модель работы мозга, которую он интуитивно понял. Из этой книги вы узнаете с помощью Синхрометода, как раскрыть свой внутренний потенциал, улучшить свое здоровье и обнаружить свои собственные скрытые способности. Вы достигнете желанной гармонии между разумом и телом, необходимой для осуществления всех ваших мечтаний.Это Синхрометод — бесценный атрибут для всех, кто стремится к самосовершенствованию, самореализации и способ получить доступ к своей внутренней силе и достичь личного удовлетворения. Хасай Алиев — профессор, доктор философских наук. и генеральный директор Московского центра стресс-менеджмента. Десять лет он обучал армейских психологов и спецподразделений, направляемых в горячие точки, работал с личным составом, который помогал поднять АПЛ «Курск», помогал в реабилитации жертв терактов в Каспийске, Кизляре, Ессентуках, Москва и Беслан, а также пострадавшие от лесных пожаров, охвативших Нижегородскую область летом 2010 года.Он принимал участие в подготовке спортсменов к Олимпийским играм в Китае и летчиков-испытателей Международной космической программы «Марс-500».

• Место в продажах: # 2186234 в книгах
• Опубликовано: 2011-07-08
• Язык оригинала: английский
• Количество элементов: 1
• Размеры: 9,00 «в x 0,46» ш x 6,00 «л, 0,62 фунтов
• Переплет: Мягкая обложка
• 204 стр.

Об авторе
Хасай Алиев — профессор, канд.Доктор медицинских наук, автор патентов, заслуженный врач Республики Дагестан, генеральный директор Московского центра стресс-менеджмента. В течение десяти лет он обучал армейских психологов и спецподразделений, направляемых в горячие точки, работал с личным составом, который помогал поднять АПЛ «Курск», а также помогал в реабилитации жертв терактов в Каспийске, Кизляре, Ессентуках. , Москва и Беслан, а также пострадавшие от лесных пожаров, охвативших Нижегородскую область летом 2010 года.Он принимал участие в подготовке спортсменов к Олимпийским играм в Китае и летчиков-испытателей Международной космической программы «Марс-500». Доктор Алиев — член Совета психологической поддержки сотрудников МВД России, член Московского городского межведомственного совета по координации психологической службы, член интегрированной группы научных экспертов яхтенной команды России. и член Творческого союза художников России.Книги доктора Алиева переводятся на многие языки; он входит в пятерку самых популярных русских авторов в Париже. Его первая книга «Ключ к себе» вышла в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. За ним последовали еще семь книг, в том числе «Где взять силы для успеха», «Методическое руководство для психологов, профориентаторов и социальных работников», Свое лицо, или Формула счастья »,« Методическое руководство для специалистов детских центров реабилитации »

Свобода, стрессоустойчивость и творчествоХасай Алиев PDF
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев EPub
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев Док
Синхрометод : Ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев iBooks
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев rtf
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчестваХасай Алиев Mobipocket
Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев Kindle

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Автор доктор Хасай Алиев PDF

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев PDF

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчестваХасай Алиев PDF

Синхрометод: ключ к новым высотам внутренней свободы, стрессоустойчивости и творчества Д-р Хасай Алиев PDF

Купите синхрометод доктора Хасаи Алиева с бесплатной доставкой

Мягкая обложка , издание доктора Хасая Алиева на английском языке (7 июля 2011 г.)

Извините, в настоящее время это недоступно. Узнайте почему здесь.
Нажмите ниже, и мы сообщим вам, когда товар появится на складе.

Написать рецензию

Мы просто собираем для вас вашу корзину.

Пожалуйста, войдите, чтобы написать отзыв.

Авторизоваться

Лучшие советы по просмотру

• Расскажите, почему вам понравилась или не понравилась книга; использование примеров и сравнений — отличный способ сделать это.
• Идеальная длина — 100-200 слов, но вы можете написать что угодно, не превышая 1000 символов.
• Предложите похожие книги, которые люди могут захотеть прочитать, если им понравится книга, которую вы рецензируете.
• Выскажите свое честное мнение. Мы приветствуем критику, если она соответствует нашим «домашним правилам».

Мы оставляем за собой право удалять отзывы, содержащие неприятный, оскорбительный или рекламный контент. Щелкните здесь, чтобы увидеть полный список правил проживания в доме.

Отправляя отзыв, вы соглашаетесь с нашими условиями использования.

Экспресс-доставка

Мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ доставку всех наших книг по всему миру. Но товары, отмеченные экспресс-доставкой или имеют право на выбор других вариантов доставки, в том числе «отслеживаемая / на следующий день» (см. ниже). Все варианты доставки объясняются на кассе.

В настоящее время у нас есть только один вариант экспресс-доставки: Отслеживаемая круглосуточная служба .

Отслеживаемая круглосуточная служба:

• Доставка на следующий рабочий день (с понедельника по субботу, кроме государственных праздников).
• Заказать до 14:00
• Только для Великобритании.
• £ 3,00

«Готово к работе» — что это такое?

По сути, это книги, которые находятся на нашем складе в Великобритании, которые готовы к отправке довольно быстро (обычно в течение 1-2 рабочих дней!).

Срок отгрузки учитывается при оценке доставки, которую вы видите на этой странице.

Не забывайте, что каждая книга на нашем сайте доступна с бесплатной доставкой по всему миру, минимальные затраты не требуются.

Извините, в настоящий момент это недоступно

Книга может отображаться как «нет в наличии» по ряду причин. Возможно, это действительно популярное издание, и мы просто ждем, когда издатель напечатает и предоставит больше материалов. Иногда может случиться так, что книга больше не издается.

class = «u-fs — md»>

Однако есть несколько других факторов, которые в настоящее время влияют на доступность продукта. В результате пандемии COVID-19 многие из наших поставщиков сообщают о сбоях в работе из-за нехватки персонала и ограничений транзита. А связанные с Brexit ограничения / изменения в политике грузоперевозок вызывают дальнейшие задержки в логистике.

Если вы хотите, чтобы мы отправили вам электронное письмо, если / когда эта книга появится в наличии, закройте это окно и нажмите кнопку «Сообщить мне».

Извините, некоторые книги сейчас недоступны

Книга может отображаться как «нет в наличии» по ряду причин. Возможно, это действительно популярное издание, и мы просто ждем, когда издатель напечатает и предоставит больше материалов. Иногда может случиться так, что книга больше не издается.

class = «u-fs — md»>

Однако есть несколько других факторов, которые в настоящее время влияют на доступность продукта. В результате пандемии COVID-19 многие из наших поставщиков сообщают о сбоях в работе из-за нехватки персонала и ограничений транзита.А связанные с Brexit ограничения / изменения в политике грузоперевозок вызывают дальнейшие задержки в логистике.

Если вы хотите, чтобы мы отправили вам электронное письмо, если / когда эта книга появится в наличии, закройте это окно и нажмите кнопку «Сообщить мне».

Что такое «ключик» Хасая Алиев? Мастер-класс Хасая Алиева (полная версия)

Текущая страница: 1 (всего 14 страниц) [Доступный отрывок для чтения: 10 страниц]

Хасай Алиев

Метод «Ключ».Раскройте свои возможности. Осознай себя!

об авторе

Алиев Хасай Магомедович — Заслуженный врач Республики Дагестан, научный сотрудник Центра авиационно-космической медицины Государственного научно-исследовательского испытательного института военной медицины Минобороны России, генеральный директор Московского государственного научно-исследовательского института военной медицины. Центр стресса, член Межведомственного совета по координации психологической службы Москвы, член Творческого союза профессиональных художников.

Его первая книга «Ключ к самому себе» была издана в 1990 году в Москве, Софии и Варшаве. Затем были просмотрены следующие семь книг, среди которых «где взять силы, чтобы добиться успеха», «ключевой метод борьбы со стрессом», «Методическое руководство для психологов, лиц, осуществляющих уход, и социальных работников», «ваше лицо или формула счастья »,« Методическое пособие для специалистов детских реабилитационных центров ».

Для психологической подготовки военнослужащих к восхождению на атоде «Курск», реабилитации террористических актов в городах Кизляр, Каспийск, Москва, Беслан, для подготовки военных психологов, направленных в «горячую точку», д-р. .Алиев отмечен государственными наградами.

Врачи, психологи и социальные работники, прошедшие школу саморегуляции доктора Алиева, работают в 105 городах СНГ, а также в США, Канаде, Израиле, Италии, Австралии, Польше, Болгарии, Германии. Нидерланды.

Chapter 1

Краткая суть

Как стать здоровее и удачливее?

Выступление в Центре социальной реабилитации с жилым массивом для ветеранов войн и вооруженных сил

Ключ действует с первого применения даже для тех, у кого нет приемов »

Что с тобой будет.О том, что именно происходит после тренировки с ключом

После тренировки с ключом ваша жизнь станет радикально проще

Как стать здоровее и удачливее?

Жизнь резко осложнилась.

Наше внутреннее естественное автоматическое саморегулирование, которое поддерживает внутренний баланс, дает сбои. Это стресс — перенапряжение регулирующих систем.

Есть много способов преодоления стресса, но только правильный, при котором становится лучше не только в своих действиях, но и в инверсии.

Вот простой пример. Сигарета — эффективный способ защиты от стресса? Нет. Потому что при этом возникает спазм сосудов головного мозга, и спустя какое-то время после его употребления требуется новая сигарета. Таким образом, сигарета не решает проблему стресса, и курение вызывает зависимость: теперь вы не чувствуете себя хорошо, пока не останетесь в живых.

Для того, чтобы бросить курить и не испытать нового стресса — утраты в жизни «Холидей», необходимо восстановить былую целостность, которой было курение.

Научившись сознательной саморегуляции, мы сможем снять стресс по нашему желанию, переведя наш внутренний «автопилот» в критический момент в режим «ручного управления», он поможет восстановить и сохранить здоровье и полнее реализовать свое способностей и возможностей, при этом не испытывая зависимости Ни от кого и ни от чего.

Поддерживая внутреннюю гармонию, мы максимально сохраняем нашу человеческую духовную и физическую целостность и, следовательно, становимся более активными и удачливыми, и с этим и более способными ощущаем радость.

Информационная пауза

Формула подхода: стремиться «летать», а явный «балласт» сбрасывать.

Для этого вам потребуются ключевые приемы.

Это эффективная схема инженерии, в которой и психоанализ, и диагностика, и коррекция, и контроль эффективности коррекции, и психологическая разгрузка, и озарение, и другие реакции реабилитации и мобилизации происходят органически в едином процессе.

И выглядит необычайно просто.Потому что это соответствует природе.

Социальная реабилитация

1
Реабилитация — восстановление внутренней целостности. Центр с жилым кварталом для ветеранов войн и вооруженных сил

Ко всему привыкаем, такова адаптационная сила нашего организма. Мы привыкаем к усталости, к плохому самочувствию, к старости. А значит старше. И нужно не привыкать к этому, а создать внутреннюю ленту для самонастройки!

А теперь, будучи уже людьми, что называется, так далеко, давайте вспомним и вернем вам былую молодую силу.

Вспомните тот день, час, минуту, когда вы были в лучшем состоянии. Пусть будет в детстве, в младшем, в юности. Помнить! Наша память — наше богатство! Сейчас мы восстановим наше лучшее состояние!

Можно закрыть для удобства глаз, если так приятнее.

Вспомнили?

А теперь восстановите это состояние! Послушайте себя, что этому мешает?

Плечо болит?

Немного запомните плечо, наведите на него, поверните руку так, чтобы удобнее было плечо, не болело.

Шея дает? Массируй немного приятным для себя способом, найди самые стрессовые места и «растворись» их поглаживанием.

Вы помните свое лучшее состояние? Что этому мешает? Дыхание? Печаль, чтобы стало легче. Да, да, как ты приятнее, тем проще.

Что еще мешает вашему лучшему состоянию? Вы его помните?

Хотите снять напряжение? Напряжение мешает? Сделайте небольшую симпатичную разминку, запомните, как проще, вспомните, как в школе на уроках физкультуры? Сделайте несколько разминочных упражнений.

А есть еще специальные упражнения, помогающие убрать проявившиеся препятствия к желаемому состоянию. Это особые ключевые идеофильные техники, которые снимают напряжение, вызывают расслабление и связывают наши лучшие воспоминания с состоянием тела.

Держите руки перед собой без напряжения, свободно, чтобы они не уставали, и дайте им мысленный приказ, чтобы они плавно разошлись в разные стороны, но как они сами! Вы не давите им мускулы, дайте им уйти, автоматически, не торопитесь, вперед! Все получается! Просто нужно немного подождать, пусть сломаются, не торопитесь!

Бля! Отличная работа! Наверное, и в школе хорошо учились!

А ты это сделал? Отличная работа! А у тебя нет? Руки опустите, положите поудобнее.Главное, что вы попробовали и запустили внутреннюю аптеку. Эффект вы почувствуете через несколько минут.

Смотри, а у нее розовые стальные щеки! Смотрите, лицо расслабилось! Вы вспомнили о своем лучшем состоянии? Да? Просто как тогда? Или чуточку чего-то не хватает? Чего не хватает? Встань, пройди немного, мы хотим смотреть на тебя, пока ты идешь. Как? Не торопитесь, не торопитесь! Ты хочешь потанцевать? Давай потихоньку. Эх! Осторожно, осторожно, сколько тебе лет, говоришь? Девяносто? Это я знаю, мне показалось, что вы сказали, что чувствуете на какие-то годы.В пятьдесят? Ну так вперед! Только не торопитесь, аккуратно!

Что делать тогда, когда ты попадешь в мою жизнь?

Повторяйте эту процедуру раз в неделю, чтобы помнить о своем молодом состоянии, это запустит омоложение в организме. И он привык к старению, потерял внутреннюю ленту для самонастройки. И этот мел включит внутреннюю аптеку, и вы почувствуете себя лучше, вы начнете лечиться!

А теперь не забудьте сделать все это сами!

Первый. Нужно сесть и расслабиться.

Секунда. Вам нужно начать вспоминать о своем лучшем жизненном состоянии — вспомнить детство, юность.

Это проявит себя, что беспокоит его. Например, появятся неприятные ощущения.

Удалите их, предпочитая хорошее состояние ощущения.

Для этого у вас есть арсенал основных и дополнительных техник: массаж точек на затылке, который я показал, массаж шеи, легкие упражнения, снятие напряжения и ощущение сжатия; И у вас все еще есть особые уникальные ключевые техники — идеофильные техники с разведением и обращением с руками, в которых руки должны автоматически появляться вашими мысленными командами.

Эти техники снимают напряжение и вызывают приятное расслабление, комфорт, чувство благополучия.

Вы сами определяете, какие из этих приемов вам нужны в том или ином деле для устранения тех препятствий, которые мешают воспроизвести состояние молодости.

Помните! Эффект наступает не только тогда, когда вы делаете эту процедуру, но и позже, когда вы ее уже закончили. Нам просто нужно тихо тихо, пассивно посидеть две-три минуты. А потом — чистое небо! И у вас будет чудесный вечер! Так что верните здоровье и молодость.

Вы так молоды?

Что насчет? Я про это говорю!

Информационная пауза

Ключ — мобилизация и расслабление.

Мобилизация достигается за счет удаления нервных зажимов из-за ограничения.

Это слабая степень расслабления, разрезающая вершину айсберга нервного напряжения, через которое открывается энергия.

И более глубокая степень этого расслабления — это так называемое расслабление, полезное для восстановления.

Вот как устроена природа! Немного расслабился, когда нервничаешь, и уверенность пришла в себя!

Могу ли я снизить повышенное артериальное давление с помощью ключа?

Да, не исключено, что метод способствует снижению артериального давления, сокращению приема лекарств.

И помогает не только от давления: от головной боли, бессонницы, переутомления, при лечении остеохондроза, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы и др.

Но для этого нужно, во-первых, потренироваться с ключом, а во-вторых, обязательно проконсультироваться с врачом.

Помните: психологические проблемы решаются быстрее, физиологические — медленнее, у них свое «материальное» время.

Вы можете научиться управлять своим нервным состоянием достаточно быстро.

Copyright

У меня было болезненное состояние. Всегда так: как только дочитаю книгу — напряжение нарастает! Я страдаю. Все равно как ребенка рожать. Творчество. Ответственность. Я пишу без редактора, как я буду писать, так и будет, я хочу писать хорошо, чтобы мне было на пользу.Я иду туда, сюда, по комнате, постукивая пальцами, качаюсь в кресле. Времени почти не осталось, но рукопись должна быть сдана вовремя.

Вот когда некогда все надоедает, и нужно это делать, вы вспоминаете, что нужно организовать себя, найти оптимальное состояние, в котором нужно работать, сбросить хаос в голове, успокоиться, найти гармонию в себе.

Ведь когда вы приходите к этой потребности, вы не можете решить задачу по саморегулированию — когда вы не можете решить задачу для себя.

Сел на диван. Я начал думать, что именно я хочу получить сейчас, чтобы сдать рукопись в кратчайшие сроки? Она прикрыла ему глаза, подумала.

Я понял: я хочу иметь состояние ясности в голове, которое было у меня в детстве, когда голова была ясной, когда я еще не был деформирован стрессом, проблемами, возрастом, жизнью, жизнью. Восстановите былую целостность!

Она закрыла глаза, начала расслабляться и вспоминать то время, когда было ясно и хорошо.

Дед вспомнил, дом его у озера, береза, плетение ивы, чьи ветки в спокойную воду озера отправляют. Ух ты! Я был маленьким, но то, что Уиллоу — выходец, я почему-то естественно понимал! И что как будто живут эти ивы и озера не в наше суетливое быстрое время, а во времени с другом, космическим, — в его спокойном вековом мире, тысячелетнем, неактуальном.

Тянет шею, визжит ребром, болезненное ощущение.

Вот что мешает мне ощутить истинное состояние ясности в голове.

Я помню шею самого себя, думаю, буду, буду, когда учу своих пациентов устранять препятствия, которые появляются при настройке на желаемое состояние.

Переместил, сделал короткий массаж точек «Фэн-Чи» на задней части спины, попросил на голове те точки, которые более чувствительны, легким массажем «растворил» их напряжение. Потом слегка закинула голову, как удобнее, и снова стала расслабляться. Не работает. Она покачивала головой взад и вперед в поисках положения, в котором вы оставите голову вот здесь, и я не хочу больше двигаться, я хочу заморозить, поговорить, чтобы не тревожить предстоящее состояние расслабления.

Но не вышло.

Вытянул руки перед собой. Он начал изображать то, в чем они расходятся. Ничего не вышло. Затем надел их и снова посмотрел вверх.

Сейчас, после приемов, обнаружил, заморожен.

Хочу ясности в голове! Он начал думать о том, чем я еще могу помочь в расслаблении.

Дедушка дом у озера открылся в памяти, каждый раз просыпался, а в окне — березка. Озеро! Как и нам, детям, на озере было хорошо! А улица, на которой стоял дедовский дом, называлась озерной.Между озером и дедушкиным домом — река. Летом ходили купаться на речку.

Тогда, уже став взрослым, проходя мимо реки, я каждый раз удивлялся, как мы можем в ней купаться, из-за узости берегов в этой реке и невозможно двигаться! А потом купалась! И поплыла с берега на берег, кто быстрее! И рыбка недоумевала.

Тонаризованный. Проснулся. Вспомнил.

Я маленькая, мама читала книжку про картрайя Карасевича, который жил в реке и ходил с зонтиком в гости к другим рыбкам (тоже было необходимо, сейчас началась память, не могу вспомнить их имена).После этого я прошел все от реки и ребята убедили, что рыба в реке не проснется!

И от этих воспоминаний как-то радостно и тепло в душе стало: вот, думаю, что за добро, что рыбу в речке жалею!

От ощущения, что я хороший, в голове стало понятнее!

Какое условие я инстинктивно искал для себя, чтобы выполнить ответственную работу — сдать книгу вовремя?

Вспомнил детство, в детстве нас защищали.

У нас были бабушка и дедушка, и мы могли свободно играть, мечтать, не боясь ошибки. Мы были естественны.

А теперь мы взрослые. И теперь у нас есть ответственность.

Получается, чтобы быть счастливым, нужно вернуться в детство?

Нет! У каждого возраста есть свои преимущества. Взрослый ум, опыт.

Нужно только соединить взрослый разум с естественной естественностью! У меня есть ключ.

Да, теперь мы снова под защитой!

Освоив его состояние, теперь мы можем думать свободно, но тоже на ответственную тему!

Ну психоанализ с психологической разгрузкой!

Встань, немного запыхался, написал эту часть книги!

В нем — логика и схемотехника последовательности действий, где ставится положительная цель, чтобы приемы, которые вы узнаете из соответствующих глав книги, устраняют препятствия на пути к ее достижению.

Ну а детали — озеро или Караче Карасевич с зонтом — у каждого свое.

Ключ действует с первого приложения, даже у тех, у кого нет приемов «не работают»

Работая с компьютером, разобраться несложно.

Есть такое понятие — «замораживание».

Это когда нажимаешь на клавиши, а экран «стоит».

В компьютерной части человеческого мозга при стрессе происходит такое «зависание»: приходят сигналы, и мозг как бы реагирует.Идет, например, человек на улице, вдруг — боль в правом боку, думает: не аппендицит, если фантазия играла. Товарищ хлопает его по плечу: ты что в трансе, светофоров не видишь?

Стресс и есть неуправляемый транс. Упал на проблему, завис …

Пример. На методическом занятии среди военно-космических офицеров один из них пожаловался: все приемы получены, а у него нет! Руки не «выскакивают»!

Потом он сел, заложил ногу за ногу и, обращаясь ко всем, воскликнул:

— Я понял, почему у меня нет техники! Мой сын женился через две недели, и мы все время думаем о моей жене, откуда мы берем деньги, как собирают люди.И вот села за эти приемы и думаю: «Что мы первые, что ли? И деньги находим, и люди звонят, и у нас все будет хорошо!»

Бля!

Когда вы пытаетесь сделать управляемый идеальный прием, возникает так называемая доминанта быстрого стресса мозга (как переключение скоростей в коробке передач автомобиля), и этим в мозгу обеспечивается так называемая психологическая разгрузка и перезагрузка. Другими словами, клетки мозга выходят из состояния застоя и начинают нормально реагировать, накапливая во время этой «мирной передышки» расслабления новые свежие силы.

Такое бывает даже в тех случаях, когда прием получился не полностью. Эффект наступает чуть позже.

Например, пять минут напрягся ключом, пошел заниматься делами и вдруг поймал себя на мысли, что проще гору с плеч сделать!

Что с тобой будет. О том, что именно происходит после тренировки с ключом

Вы живете своей жизнью. Вы что-то делаете. Кто-то улыбнется. За то, что вы держите.Вы не можете исчезнуть.

Но пора … во второй класс. Узнай новое качество жизни.

Чем раньше вы научитесь бороться со стрессом, тем легче сосредоточиться, легче переключать и восстанавливать силы, тем больше жизненной энергии сбережет вас к творческим целям.

Эти качества — инструменты для жизни, касающиеся всех — и обучения, и общения, и любой другой деятельности.

Если не получишь раньше, придется покупать их в течение жизни.

Вы научитесь этому, играя в теннис.Прочитав книгу, вы узнаете это. Даже танцуя, вы научитесь этому …

А если быстрее научишься, то все остальное уже проще, а значит — и лучше.

Мы иногда понимаем неправильно, поскольку не умеем себя контролировать. И, принимая решения, мы часто недооцениваем власть над своим мнением. Вот, например, Остап Бендер, У. Ильф и Е. Петров вдохновляли весь вечер танцевать со стулом и сочинять стихи, а утром оказалось, что это стихи Пушкина.

Всем, особенно в большом шумном городе, очень важно иметь возможность хотя бы пять минут в день наедине со мной. Освободиться от суеты и внешних впечатлений, чтобы оживить будильник и заботы дня, побыть в этой тишине с самим собой. Почувствовать свою природу, посмотреть на себя и обстоятельства как бы со стороны, отделить свои мысли от других, понять, чего ты хочешь и как этого лучше достичь. Как хорошо уметь слышать среди какофонии оркестра внешнего мира и собственной внутренней музыки!

Ты и сама природа от природы «думаешь».

Время от времени, хотя бы на мгновение, вы отвлечетесь от суеты и погрузитесь в нее. Чем бы вы были заняты — смотреть хоккей или работать над проектом — все равно через несколько секунд вы часто, даже не замечая этого, остаетесь с вами наедине. Есть люди, которые делают это чаще других. Есть тревожные и постоянные люди, которые постоянно прислушиваются к себе, ищут в себе проблемы. Когда мы с тревогой прислушиваемся к себе, каждый раз возникают дополнительные негативные самореализации.

Слушать себя — это не изобретение, это человеческое свойство. Точно так же компьютер при включении сканирует себя, проверяя работоспособность внутренних систем.

После тренировки с ключом ваша жизнь станет радикально проще

Вы остаетесь прежним — прислушивайтесь к себе. Но в то же время вы теперь каждый раз, слушая себя, сознательно или даже инстинктивно ищете не только «поломки», но и наиболее проверенные при поиске ключа необычайно прекрасное исцеляющее состояние внутренней легкости.

И так каждый раз, слушая себя, вы уже сами себя регулируете, «подтягиваете» свои внутренние системы. Свойство самопроверки превращается в свойство самодостаточности.

Это новое качество жизни, когда вы постоянно и даже незаметно улучшаете себя и свое благополучие.

Это метод пассивного применения саморегуляции, который реализуется после метода активной саморегуляции — тренировки с ключом.

Люди, прошедшие эту школу, утверждают, что получили чувство внутренней защиты.

Раньше стресс мог овладеть вами, а теперь вы будете и как бы участником происходящего, и в то же время как будто бы Его свидетелем. Ваши возможности будут расширяться.

И вы будете меньше уставать, потому что ваш организм начнет тратить меньше энергии и перейдет в состояние интенсивного самообновления.

У вас появится новая способность — тонкое ощущение внутреннего равновесия: вы сможете почувствовать, когда и как вы теряете свою работоспособность и как быстрее ее восстановить.

Вы лучше поймете себя и других и, следовательно, станете мудрее: более требовательны к себе и терпимы к другим.

Вам станет легче ориентироваться в сложных ситуациях, быстрее приспосабливаться к новому и быстрее избавляться от болезней.

Вам будет легче и быстрее учиться.

Вы лучше почувствуете интуитивные сигналы и сможете найти вдохновение в нужный момент …

Вы будете жить более полноценной жизнью с меньшим ущербом для здоровья и быстрее осуществлять свои мечты.

Идти мягко, мускулы упругие, а глаза ясные и сияющие.

Информационная пауза

Ключ позволяет:

□ Проверьте себя на давление;

□ освободить, снять нервные зажимы;

□ быстрее и легче расслабиться, мобилизоваться;

□ выздороветь без отрыва от деятельности;

□ быстрее и проще выйти на пик рабочей «спортивной» формы;

□ контролировать страх;

□ преодолеть психологические барьеры;

□ Часто из стереотипов мышления;

□ Осваивать новые виды деятельности быстрее и легче;

□ быстрее и проще найти психологический контакт с собеседником;

□ быстрее и проще выявлять и развивать желаемые качества и способности;

□ поднять планку ворот;

□ осознавать свои подсознательные установки и психологические барьеры;

□ смотреть на ситуацию как бы мимо;

□ дать себе совет;

□ быстрее и легче вызвать управляемое медитативное состояние;

□ Подключите к задаче внутренние ресурсы;

□ улучшить самочувствие;

□ и достигать цели проще и естественнее для себя.

Научитесь помогать себе, и вам будет легче помогать другим.

Ключ

Хасай Магомедович Алиев

Метод механизмы ключ ключ

(Алиев Х.М., Холмогорова В.М., 2003)

Как работает мозг

Мозг работает как посредник, устанавливающий баланс между внешними обстоятельствами и внутренним состоянием человека.

Переключение систем мозга происходит через особое «нейтральное состояние».

Образно говоря, этот сложнейший мозговой механизм работает как коробка передач автомобиля, когда два полушария головного мозга «разблокированы», связи между ними ослаблены и готовы к новому переключению, в зависимости от команды.

Именно через «нейтральное состояние» у человека происходит восстановление душевного равновесия, истощение и деформированное напряжение функций, обеспечивается возможность волевого ресурсного управления психикой и телом.

«Нейтральное состояние» как оптимальное условие для переключения систем мозга, оно работает как спусковой механизм, который мгновенно отключает все менее мощные доминанты, обеспечивая экстренное доминирование с возможностью его полной «обобщенной» реализации, вызывающей активацию ресурсов в соответствии с решаемой задачей человека.

Почему возникает стресс

В условиях опасности и неуверенности в мозгу включается защитная реакция — напряжение повышается, требуется мобилизация для включения ресурсов.

В то же время, чтобы подготовить человека и его внутренние ресурсы к возможным вариантам развития событий, мозг формирует картины негативных проекций ситуации.

В результате целевая доминанта человека с доминирующими негативными прогнозами — борьба, и если эти конкурирующие доминанты сравняются по силе, то «нейтральное состояние» блокируется.

Блокировка «нейтрального состояния» вызывает неконтролируемый рост нервно-психического стресса — стресса, кризисной ситуации, оказывающей деструктивное воздействие на психику и организм человека.

Key key — защита от стресса и доступ до управление внутренние ресурсы

Ключ позволяет быстро развить навыки саморегуляции, с помощью которых человек способен, во-первых, предотвратить зарождающийся рост нервно-психического напряжения, во-вторых, снять стрессовое состояние для выхода из кризисной ситуации. , и, наконец, вызвать «нейтральное состояние» для «разгрузки» и «перезагрузки» мозга.

Моделирование желаемых эффектов в виде образных паттернов ожидаемого результата на фоне «нейтрального состояния» вызывает подключение к этой интеллектуальной работе ресурсных систем психики и организма.

Патенты

HM Алиев. Патент РФ № 1785711 «Способ снижения утомляемости»

.

HM Алиев. Патент РФ №2041721 «Способ психофизиологической саморегуляции и устройство для стимуляции»

.

Книги

HM Алиев.Ключ к себе. Москва, изд. «Молодая гвардия», 1990 г.

HM Алиев. Ключ к себе. София, изд. «HOMO FUTURUS», 1994

HM Алиев. Ключ к себе. Варшава, изд. «ПСЮЧУКА», 1995 г.

HM Алиев. Ключ к саморегулированию. София, изд. «Homo Fuusus», 1998 г.

HM Алиев. Защита от стресса. Москва, изд. «Мартин», Москва, 1996

HM Алиев. Методическое руководство по применению методики психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских реабилитационных центров.Создана в рамках Президентской программы «Дети России» по заказу Минобрнауки РФ, Москва, 1997 г.

HM Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции «Ключ». По заказу комитета по труду и занятости Правительства Москвы. «ТЕХИНВЕСТ», 1998, (используется в центрах занятости Москвы и регионов России).

HM Алиев. Антистрессовый тренинг для психологов, воспитателей и социальных работников по заказу комитета по труду и занятости Правительства Москвы.«ТЕХИНВЕСТ», 1998, (используется в центрах занятости Москвы и регионов России).

ХМАЛИЕВ. Ключевой метод борьбы со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. «Феникс», 2003 г.

ХМАЛИЕВ. Ваше лицо или формула счастья. Москва, изд. «Альма Пресс», 2004 г.

Статьи

Алиев Х. Михайловская, «Промышленный метод саморегулирования». Методические рекомендации Минздрава СССР № 10-1 \ ПП от 23 января 1987 г.

Алиева Х.М. «Пособие на учебно-реабилитационные занятия с пожилыми людьми на основе ключевого психофизиологического саморегулирования (дом ветеранов войн и вооруженных сил).По заказу Комитета общественных и межрегиональных связей Правительства Москвы. 2000.

Алиев Х.М., Кокорев А.А. Все должны знать о терроризме. Советы психологу. (Служба по борьбе с терроризмом в Москве и Московской области), Изограф, 2001

В. Василенко, М. Шарипова, Х.М. Алиев «Комплексное применение рефлексологии и психофизиологической саморегуляции» ключ «. Методическое пособие для врачей. Минздрав РФ, Московский стоматологический институт, отделение рефлексотерапии, Москва, 1998.

HM Алиев. Некоторые вопросы производственной психофизиологии. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983 г., с.62-66.

HM Алиев. Сигнальная рефлексология как метод психофизиологического управления функциональным состоянием человека-оператора. Журнал «Электронная промышленность», № 5, 1983 г., с.67-68.

HM Алиев. «Метод программируемой психофизиологической саморегуляции как эффективное средство оптимизации интенсивных операторских и физических нагрузок и общего функционального состояния человека.«Журнал« Электронная промышленность », № 1, 1984 г., стр. 73-76.

HM Алиев. «Программирование механизмов саморегуляции операторов в автоматическом режиме обучения». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1984 г., с. 76-78.

Алиев Х.М., Баратов А.Г., Баратов А.А. Исраелян, С.А.Касабиана, Э.Петросян, «Принципы построения автоматизированной психофизиологической системы». Журнал «Электронная промышленность», № 1, 1985 г., с.15-17.

Алиев Х. Зотов, С. Михайловская. Метод психофизиологической саморегуляции как фактор управляемого стресса.Сб. Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогноза здоровья. Москва, 1985.

Алиев Х. Михайловская, «К проблеме психофизиологической саморегуляции», «Психологический журнал АН СССР», 3, том 7, 1986, с.119-120.

Алиев HM, M.N. Мигает, L.G. Нагапетян, Д. Хачванкян «Методы оптимизации физических нагрузок». Журнал «Физиология человека» АН СССР, № 5, 1987 г.

Метод Хасая Алиева «Ключ» Начали создаваться использование молодым врачом-психотерапевтом гипноза в лечении больных.В начале 1980 г. в научно-исследовательском центре подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин. В ходе экспериментов по преодолению стресса при взлете, посадке, моделировании состояния невесомости — ключ доктора Алиева был сформулирован и получил одобрение специалистов космической отрасли, медиков, психологов. Из-за невозможности управлять пилотами под гипнозом на орбите в Звездном городке был найден уникальный путь к решению стрессовых проблем. Космонавты сами контролировали состояние своего здоровья, вплоть до лечения, защиты от стресса и исцеления от болезней.Так появился метод саморегулирования ключа.

Алиев: Методика «Ключ» в 2015 году отмечает 35-летие своего создания.

Сегодня некогда секретный метод, применяемый в космических и военных регионах, а также для подготовки членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и высокопоставленных чиновников страны, который открывает ключ к жизни, ключ к успеху. , доступен ключ работоспособности. По сути, это ключ к самому себе: к неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека — к самостоятельному достижению высоких результатов.

Алиев Хасай Магомедович Ключ метода — это не только снятие стресса, но и управление стрессом, использование его энергии на благо здоровья и желаемых целей — Key-2. . Это второй метод из нового класса — синхрометр, получивший название Стресс-трамплин . . Но к обучению допускаются только те, кто освоил первый ключ. Этот мастер прошел обучение у сотрудников спецслужб, Минобороны, МВД, МЧС.Навыки помогают, включив метод, сбрасывают напряжение, собираются в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от окружения, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация. Неслучайно именно профессор Алиев вернул к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспии, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли самую низкую подводную лодку «Курск». А еще Хасай Алиев помог найти ключ к успеху и стать чемпионами в собственном бизнесе игроками, хоккеистами, яхтсменами, борцами, шахматистами, а также представителями крупного бизнеса.

Открытие великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; Исцеление без таблеток, анестезия, лечение и омоложение организма, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это метод Алиева «ключ».

«Ключ» — это управляемое идейно-рефлекторное действие, приводящее к особому состоянию, при котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.

Несмотря на сложные научные термины, ключевой ключ очень простой . В ее основе лежит принцип выделения путем отрыва от комплекса простейших упражнений, действий, которые может выбрать каждый, сама антистрейковая гимнастика, синхронное индивидуальное текущее состояние.

Клавиша на клавиатуре Хасая Алиева — самый простой и быстрый способ снять напряжение и усталость, занесена в Книгу рекордов России и занесена в Книгу рекордов Гиннеса.

Метод «Ключ» Упражнения Хасая Алиева Фактически включает в себя два набора приемов. Первая помощь для удержания, снятия блоков, компрессий. Вторые служат инструментом для входа в особое состояние — расслабление, абсолютный покой, нирвана. С этим состоянием и можно управлять своим психофизиологическим состоянием.Восстановление, лечение, исцеление от недугов включением аптечного тела, снятием стресса и, конечно же, творчеством!

Механизмы Perflex . «Ключевой» метод упражнений должен выполняться без механического усилия — волевая команда, сила мысли:

1. Расхождение рук
2. Броня схождения
3. Левитационные руки / Рейс
4. Автоколебание тела («Езда в поезде, ребенок указывает»)
5. Движения головы (медленное вращение по кругу)

Реализация данной программы: Метод ключевых 5 упражнений — Ключевой стресс-тест используется для определения состояния сжатия / высвобождения.Если человек срыв, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — руки «не пойдут», тем более «не полетят». Особенно, если студент разрабатывает методику самостоятельно, без участия мастера или его аспирантов-профессионалов, — нельзя сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключ недействителен.

Все работает — Проверено неоднократно! Стоит прочитать раздел «Ключевой» метод отзывов Может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — не существует научного метода, основанного на естественной природе человека, открытого доктором.Хасай Магомедович Алиев.

Выучить ключ может практически каждый. Вдруг с радостью понимаешь, что они нашли свой ключ к здоровью, без особого труда освоив следующие упражнения. Их еще называют методом однократной перестановки по ключу, это метод выделения — пробором.

Итак, если идеофильные движения не очень эффективны — нужно выяснить причину. Для этого проводят:

Сканирование — Любое упражнение на ваш выбор.

а) на уровне головы (например, вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

Синхрогимнастика по «ключевой» методике

Суть ключа — ключ — раскройте самые комфортные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. После этого вернитесь к идейно-рефлекторным движениям синхрохимии — и добейтесь особого состояния.Базовый имеет ключевые ключевые 5 упражнений:

— лыжник,

— Салтай-чат (спин),

— VIS (переход и гибка),

— легкий танец (специальное упражнение)

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального подбора ключевого принципа перебором. Их можно заменить на любимые, но под руководством специалиста.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов по теме: key key book читать онлайн бесплатно не говоря уже о ключевом видео Смотреть торрент-скачивание.Здесь, на сайте, вы можете не только посмотреть видео-курс по методу гаечного ключа Хасая Алиева, но и послушать, скажем, key key audiobnig .

Другие ролики от Мастера Хасая Магомедовича Алиева. И, конечно же, сюда перенесут новое видео. А также аудиоматериалы, чтобы узнать о суперметрозе легко и без усилий, просто слушая и запоминая.

Однако для полной ясности в изучении науки Алиева ключа из 5 упражнений в некоторых случаях самостоятельного усилия недостаточно.Требуется:

— Психологические консультации (снятие блоков, установок)

— Психотерапевтическая коррекция (снятие чувства тревоги, фобий, депрессии)

— диагностика (например, обнаружение внутричерепного давления, остеохондроза)

— Массаж (снятие спазмов сосудов и улучшение кровотока)

— Мануальная терапия (точечный массаж, иглоукалывание)

Все это за 35 лет практики в полной мере принадлежит профессору Алиеву, а также его ближайшим ученикам, которые ведут пациентов под контролем Мастера.

Ключевой объект по методу Хасаи Алиева

Итак, чтобы узнать все о ключе ключа загрузки книги может не хватить.

Информацию можно найти, если поискать «ключевой ключ форума», но нет никакой гарантии, что она надежна. Так что лучше ознакомиться с первоисточником.

Здесь также можно найти нужный для ищущих ключ метод скачать бесплатно.

Если вы хотите узнать суть ключа, то он тоже здесь! Проще говоря, дело в том, чтобы подобрать для себя самые простые и удобные упражнения, получить навык и смоделировать свою жизнь, имея здоровья и Ключ успеха .Не нужно мучиться с тем, что сложно или не происходит.

«Делай то, что происходит легко, автоматически. Отбрасывая то, что почти не гаснет или не гаснет совсем. Потом начинает гаснуть и то, что я вообще не получил!» — Метод Х. Алиева «Ключ».

Все основные техники и упражнения настолько просты, что их легко усвоить и применить то, что подходит не только взрослым. Ключ детский — Это наше будущее, убежден сам Х. Алиев, неустанно внедряющий в школьных образовательных учреждениях ключевую методику, на которую, например, есть одобрение Минздрава столицы.Благодаря этому с малых лет дети осваивают ключ, выделяют крепкое физическое и психическое здоровье и способности творческого самовыражения.

Чем раньше, тем лучше: Специальная программа «Ключ» для беременных, для женщин Ходьба к самосовершенствованию отлично заменяет изнурительные часы в фитнес-клубе.

«Ключ» можно использовать в любое время и в любом месте; В рабочем кабинете, спальне, на лужайке, на кухне. Результатом станет стройная фигура, отличное настроение и планы, которые начнут воплощаться в жизнь.

Метод ключевого обучения

Финики для того, чтобы освоить снятие напряжения, разучить упражнения синхрохимнастики и узнать философию ключевого ключа — это индивидуальное дело. У кого-то 1-2 хватки. Кому-то нужно больше.

Если хочешь обрести душевный покой, найди ключ к жизни; Здоровье и успех — первый шаг на этом пути максимально простой:

Первое занятие по методике Хасая Алиева «Ключ» — это первые очевидные результаты улучшения состояния.

«Ключевой» метод Хасая Алиев

Помимо всего вышеперечисленного, хочу немного рассказать об экспресс — методе снятия стрессов Хасая Алиева.

Методика создана в 1981 году в Центре подготовки космонавтов. Ю.А. Гагарин для защиты от стрессов и перегрузок. С тех пор прошло много времени. Метод был использован психологами в «горячих точках» при подготовке к восхождению атомода «Курск», для экстренной реабилитации пострадавших от терактов в Кизляре, Каспии, Москве.Метод рекомендован Минздравом России для снятия стресса и переутомления и лечения неврозов.

Суть метода и проста, и сложна одновременно. Простое — в шоу, сложное — в описании. В связи с этим хочу привести художественное описание метода метода, а затем внести некоторые дополнения. Такое художественное описание с четким изложением того, что происходит в душе человека во время «ключа», я встречал в романе «Призрак музыки» Александры Марининой:

«В горле стоял ком», — истолковал он. дышать и думать.Кажется, он даже перестал двигаться. Было еще очень светло, в июне он темнеет поздно, и Денис чувствовал, что все прохожие видят, какой он плохой, и смеются над ним, никем не нужным и никем не любимым. Такого горя, как сейчас, он никогда раньше не испытывал и совершенно не знал, что с ним делать. Неужели все время будет тяжесть и все время будут любить радость и желание жить вечно?

В какой-то момент он перестал видеть окружающих, но даже не замечал этого.

Почему ты плачешь? — Он услышал чей-то голос и только в эту секунду понял, что слезы скроют ее глаза.

Он попытался вытереть лицо, но сильная рука схватила его за запястье. Денис попытался убежать, но рука не отпускала его.

Что вы хотите? Он всхлипнул по-детски.

Ничего для меня. Но я могу вам помочь. Хотеть? Я даже не буду спрашивать, кто тебя обидел и почему ты плачешь, я просто сделаю так, чтобы ты перестал плакать и снова начал радоваться.

Денис наконец вырвал слезы и снова обрел способность видеть. Перед ним стоял невероятно худой, неуклюжий парень в очках с толстыми очками.

Наркоман? — подозрительно спросил Денис.

Родители Артема тысячу раз предупреждали их о таких «помощниках», которые будто протягивают руку помощи в трудную минуту, а потом садятся на иглу — и конец. Денис извлек уроки. Он очень боялся своего будущего, я боялась с детства, когда мама передала ему ребенка на его глаза сначала младшему брату, потом сестре.Оба они страдали болезнью Дауна, и Денис был уверен, что это прямое следствие образа жизни, который вела их тревожная мамаша. Я каждый день благодарил судьбу за то, что сумел родиться раньше, чем мать наконец выпила его здоровье, и старался сделать все, чтобы повторить ее путь. Учиться, получать знания, поступать в институт и строить свою жизнь своими руками — это хорошо. Чтобы выйти из этого сужающегося бесконечного круга, когда дети рождаются у пьющих родителей, которые растут без присмотра, не получают образования, не находят себя и тоже начинают пить, и дети тоже рождаются… Я пил деда моего отца, пил ее отца, она сама видела, не говоря уже о случайном человеке, который упал, чтобы стать его отцом. Денис Баженов делал все, что только мог придумать его детский ум, чтобы удержаться и чего-то добиться. И слово «наркотики» было для него поистине ужасным, потому что он ставил под угрозу все, что все эти годы делались с таким неопытным трудом.

Наркотики? — Казалось, парень в очках был очень искренним. — Нет почему. Есть кое-что получше.

Что? — недоверчиво спросил Денис.

Какой ключ? Из квартиры, где лежат деньги?

От вас самих. Из твоей души и из твоих мозгов. Есть способ, которым можно управлять собой и никогда не плакать, если не хочешь. Вы заинтересованы в?

Разве это не химия? — Денис не оставил подозрений.

Но, с другой стороны, идти все равно некуда, Артем его уже не ждет, не домой, чтобы вернуться, где он лишний и нежеланный.Может правда послушать?

Нет, это не химия. Если у вас есть полчаса, я покажу вам самые простые вещи, чтобы у вас было общее представление. В качестве?

Валя, покажи, — вяло согласился Денис.

Тогда пойдем куда-нибудь …

Куда? — снова насторожился Денис. — Я никуда не поеду.

Да не бойся ты! — засмеялся парень. — Я не смотрю на квартиру. Мы можем здесь потренироваться, а вот люди идут. Вам самому будет неудобно.Вот оно там, поехали туда.

В держатель можно, решил Денис. Там за углом, на перекрестке, «стакан» с гаишником, если что можно вызвать на помощь.

Дошли до сплетен, и Денис тут же плюхнулся на скамейку.

Ну давай, покажи свой ключ.

А ты что спал? — насмешливо спросил парень в очках. — Думаешь, посидишь, и я здесь перед тобой открою мировые секреты? Не будет работать. Ну вставай.

Вставай, вставай. Любой полезный случай требует труда. Поднимитесь и займитесь тренировкой.

Какая еще тренировка? — Небесный Денис.

Обычное. Склоны, растяжка, приседания. Как на уроке физкультуры.

Хочешь получить ключ или нет? Тогда я говорю.

В итоге ничего плохого и опасного в разминке не было. Денис встал и нехотя сделал упражнения.

Теперь встаньте прямо, вытяните руки перед собой и сосредоточьтесь. Представьте, что руки расходятся в разные стороны, как крылья.

Зачем? — снова спросил Денис.

Не спрашивайте, но делайте, если хотите себе помочь. Только не пытайся самому пошевелить руками. Это особые идеи моторных движений, полуавтоматические. Представьте себе всю мою мощь, даже приказать им разойтись, а мышцы уйти расслабленными.

Денис вытянул руки перед собой и попытался сосредоточиться. Руки не двигались.

Ничего. Встаньте и прикажите рукам разлететься в разные стороны.

Не могу.

И что? С первого раза не получается.Мы должны тренироваться. Что ж, позволь мне тебя накормить.

Парень положил руки Денису на плечи около шеи и немного вспомнил.

Почему ты так зажат, а? Сделайте еще пару упражнений или немного встряхните, как в рок-н-ролле, сбросьте напряжение.

Слушай, ты чего застрял? — сердито спросил Денис.

Я застрял? Это ты шел по улице и ревел, как будто у тебя все закрутилось. А ты сам хотел себе помочь. Вы действительно так быстро сдаётесь? Мне показалось, что нужно быть упрямым.

Денису стало неудобно. На самом деле подходит не так быстро. Все равно спешить некуда. Он сделал несколько энергичных наклонов в сторону и вперед, затем начал приседать.

Достаточно? — спросил он после десятых приседаний.

Достаточно. Теперь все по порядку. Прямые, расслабленные, руки перед собой.

Денис снова взял стойку и потянул за руки. И через какое-то время понял, что рук не чувствую. Они стали легкими, невесомыми, и удерживать их в таком положении было совершенно несложно.Он даже не успел удивиться, когда она поняла, что его руки начали какое-то неизвестное движение.

Поехал, пошел, пошел «мужик в очках заговорил, — движение есть! Есть! Не останавливайся, продолжай, продолжай.

Руки плавно разводятся в разные стороны.

Теперь сразу отдай их. Команда отойти назад! Руки сходятся, руки сходятся.

«Руки сходятся, руки сходятся», — повторял про себя Денис, и руки действительно пошли в обратном направлении.

Отлично! И вот команда снова разошлась.

На этот раз руки легко разошлись, и Денису показалось, что движение было сильнее и стремительнее, во всяком случае, в его крайней точке сходились даже лезвия. Он не понимал, что с ним происходит, но его охватила радость от этого легкого движения, которое было не мускульным усилием, а одним только полем его воли. Еще одно движение руками — вперед-назад, и у него появляется чувство полета.Руки плыли, как крылья, а в голове не было ничего, кроме мыслей об этих летающих руках без его усилий.

Хватит, стоп, — Доделал тонкий Чангарик. — Сделайте еще раз несколько разминочных упражнений.

Какие? — уточнил Денис.

В нем проснулся интерес, и теперь он хотел сделать все по правилам.

Кто угодно. Ваше тело само подскажет, какие движения нужно делать. Просто послушайте его и сделайте.

Денис приготовился и начал прогибаться, как будто пытаясь встать на «мостик».Спина досталась легко, и он был удивлен. На уроках физкультуры он никогда не любил гимнастику, «бридж» любил, только когда учитель требовал, он сам, сам с гораздо большим удовольствием играл в волейбол и бегал на длинные дистанции.

Понимаете, — прокомментировал его новый знакомый свое тело, — ваше тело подсказало вам, что вам нужно приподнять позвоночник, в нем накопилось всякой гадости.

Денис несколько раз проделал упражнение и стал с удовольствием наклоняться вперед, сильно наклонился, пытаясь коленом коснуться лба.

Что теперь?

Теперь встаньте прямо, руки свободно свисают. Сфокусируйтесь и прикажите им подняться. Все так же, как и раньше, только движение не вперед-назад, а вверх-вниз.

Эту задачу Денис не смог выполнить и очень расстроился.

Практикуюсь и достигаю, обязательно буду тренироваться, — тепло говорил он.

Но это не обязательно, — неожиданно констатировали очки.

Как не делать? Вы сами сказали, что нужно быть упрямым?

Не в этом смысле.Идея «ключа» в том, что человек — это только то, что он получает и доставляет ему удовольствие. Есть несколько видов движений, каждое из них человек пробует и решает, какое получается лучше и легче. Это движение и становится его «ключевым». Всю нашу жизнь насилуют, заставляют делать то, что нам не нравится или терпят неудачу, и убеждают нас в необходимости и поднимают волю. И это неправильно. Жизнь должна приносить радость.

Ну, били, — фыркнул Денис. — Так не бывает с удовольствием.Если бы его нельзя было ни к чему принуждать, то понесли бы все и никто бы не работал. Вы говорите нет?

Скажу да. Но идея состоит в том, чтобы делать все это с радостью, чтобы делать то, что нужно делать, — это уметь обходиться без медсестер и без принуждения. Вы помните, как нас учили в школе? Свобода — это осознанная потребность. Как только вы поймете, что что-то абсолютно необходимо сделать, а не делать это просто, вы легко сможете это сделать, потому что вы больше не можете быть другим. Вы сами понимаете, я сам осознал и пришел к выводу, что это надо делать.А это совершенно другой уровень принуждения. Это уже свобода. Вы сами принимаете решение и выполняете его. Но это философия. А теперь с вами поговорим о «ключе» и о том, как вам помочь. Кстати, вы заметили, что делаете сейчас?

А я что делаю?

Денис огляделся, посмотрел на свои руки, не принимая того, о чем говорили эти странные очки, и обнаружил, что он раскачивается из стороны в сторону. Он даже не заметил, когда начал ругаться, это было как естественное состояние тела.

Качаешься. Это означает, что вы достигли состояния легкости, в котором вы можете осознать свою проблему и найти новую, нетривиальный способ ее решения. Нужно только расслабиться и немного расслабиться. И решение придет само.

Свисток! — ответил Денис. — Так не бывает.

А ты попробуй. Сразу, конечно, ничего не происходит, но с третьего-четвертого раза у вас все получится. Запомните последовательность: небольшая разминка, затем вы летите, затем снова разминка, вы снова летите, уже дольше, затем встаете, трясясь, затем садитесь и отдыхаете.

А сколько нужно летать?

Сколько вам нужно. Вы сами выбираете, что и как вам делать. Пока хочу летать. Пока хочу — качай. Помните, что ваше тело и ваш мозг знают, сколько вам нужно сделать, вы должны научиться их слышать и понимать, они скажут сами себе. Хотя упражнение доставляет удовольствие, его нужно делать, как только организм поймет, чего уже достаточно, вы сами захотите остаться.

А зачем все это? Как это может мне помочь?

Вы научитесь управлять своими эмоциями.Вы научитесь не сердиться и не раздражать по пустякам, когда это мешает нормальной работе. Вы научитесь не уставать. Согласитесь: вы попробуете потренироваться несколько дней, и если вы поймете, что хотите узнать больше, и научитесь чему-то еще, вы приедете в одно место, где проходят специальные занятия. А если не хочешь — ты воспользуешься только тем, чему я тебя научил. Это тоже немало, вы сами почувствуете, когда начнете делать. Я хочу, чтобы вы запомнили одну истину: если вы не научитесь управлять собой, вы будете управлять другими.

Теперь, когда у вас есть полное представление о том, как выглядит этот метод, я хочу сказать несколько дополнительных слов.

Суть метода заключается в том же переключении доминанты. мозг, в момент прислушивания к себе, возбужденный стрессом доминанты, лишается энергии. Клетки мозга выходят из застоя и начинают нормально воспринимать ситуацию. Становится легче, как будто гора с плеч упала.В результате буквально за несколько минут можно превратиться из больного в человека, довольного жизнью.

Идеомоторное движение — особенное движение. Наполовину антенна, наполовину дорогая, сознательная и в то же время автоматическая. Это такая двойственность и приводит к тому, что это движение концентрирует всю энергию мозга, оставляя обесточенную доминанту, поэтому появляется ощущение полета и свободы.

Японская медитация, индийская йога, китайский ци-гун, немецкий аутотренинг и т. Д.- Все это популярно в мире только потому, что у 30% людей при их исполнении спонтанно возникает это состояние внутренней легкости и удовольствия.

Того же результата можно добиться с помощью идейно-моторных движений. Идеазоторные движения — это появление нервно-двигательных импульсов в ответ на изображение движения. Российский физиолог И.М.Сеченов сказал, что мысль о человеке — это движение задержанных. И на самом деле, если вы задумали какое-то движение, только представили его, а ваши мышцы уже начинают сокращаться, начинают выделяться гормоны, ферменты, обеспечивающие это движение.Итак, это движение без каких-либо мышечных усилий, только работа команды мозга.

Методика Хасая Алиева можно назвать «русским тайцзи-цюань», потому что полностью раскрывает суть медленных движений, выполняемых в этой китайской гимнастике. Если вы увлечены тайцзи, то после освоения «ключевого» метода ваши занятия тайцзи приобретут другое значение — вы почувствуете, что основоположники этой гимнастики вложены в нее.

Этапы освоения «ключевого» метода хорошо описаны в приведенном выше отрывке из книги А.Маринина, а если хотите глубже освоить этот метод — обратитесь к книгам Н.М. Алиева или его Центру защиты от стрессов (Москва).

Из книги Буду рад, если бы не … Избавление от всяких зависимостей Олег Фрейдман

Смирение — залог счастья, мы убедились, что процесс реабилитации зависимых людей был очень сложным, а вернуться к нормальной жизни вполне возможно. Что дает такой

Из книги по следам ушедших эпидемий Автор Константин Николаевич Токаревич.

Ключ от ящика Пандоры в Ветхом Завете как машина для разных грехов неоднократно появляется угроза навязать тем или иным людям эпидемию: «И явится на тебя мстительный меч… и пошлю на тебя морской тетри … «;» И накажу египтянина, живущего на земле, как наказал

Из книги 10 основных дыхательных упражнений йоги Автор Александр Николаевич Медведев.

Ключом к управлению телом является простой ментальный механизм, зная, что вы можете регулировать состояние своего тела. На вдохе психическое состояние психическое состояние человека возникает во время выдоха, наоборот, застой и расслабление

Из книги Практически научные исследования по питанию праной в России Автор Зинаида Григорьевна Баранова.

стр.Ю. [ГРАММ. Горячий ключ] Прочитав книги Ясмухиной, я решила попробовать предложенный ею метод голодания. Но я не был полностью готов, то есть никогда не занимался медитациями и не имел полноценного отдыха. К тому же дважды во сне получала отрицательный ответ, т.к.

Из книги Антималахова Автор Алексей Валентинович Фалеев.

Метод «Ключ» Хасая Алиев. Помимо всего вышеперечисленного, хочу немного рассказать об экспрессе — методе снятия стресса Хасая Алиева.Методика по методике Алиева Хасая Магомедовича, психиатра, психолога, автора ряда патентов и научных монографий, генерального директора Центра

.

Из книги Эмрики Падус «Целительная сила чувств».

Ключ к счастью — это вопрос. Если бы у вас было всего несколько минут, чтобы изложить суть улучшения жизненной позиции, какой была бы ваша основная идея? Сиринчион. Прощение. Прощение — ключ к счастью, ключ к миру в душе.К сожалению, большинство людей

Из книги Макса Лисса «Фитнес для ума».

Надежность — залог живого ума Случилось ли с вами следующее? Ты хотел отреагировать на нож в твоей стороне остроумной копии, которая заставила бы обидчика срать. И правильный ответ пришел в голову — увы, на полчаса позже положенного

Из книги ОКО настоящего Возрождения Автор Петр Левин.

Ключ к активному омоложению, наконец, сжимая, Чен сказал уже серьезно: — Чтобы вы могли воспринимать энергетические колебания и смысл, который они несут, даже без слов, необходимо, чтобы все ваши водовороты были одинаково насыщены энергией и вращались с тот же

Из книги Твое лицо, или формула счастья Автор Хасай Магомедович Алиев.

Кто уже применяет ключ? Спектр применения ключевого метода обширен и разнообразен.С помощью ключа руководители крупнейших предприятий России обучаются навыкам творческого решения актуальных «стрессовых» проблем. Спорт использует ключевые навыки для преодоления

Из книги А. В. Москина Большая энциклопедия здоровья полей Брэгга.

Советы Практикующий Ключевой Совет «Гипотон»: Если после расслабления вы испытываете «упадок сил», это означает, что во время выполнения упражнений вам нужно повышать, а не понижать общий тонус. Делается это очень просто: представьте себе волну

«гармонизирующего биоритма».

Из книги исцеляющая сила мудрых.Здоровье на кончиках пальцев Автор Свами Брахмачари

Метод ключа против болезней на одной из показательных лекций кафедры на костылях в сопровождении двух ассистентов, еле передвигающихся, пожилого пациента, у которого ранее было кровоизлияние в мозг. Левая половина ее тела была парализована. Начальник предложил сесть и

Из книги вода — лекарство для тела и души. Исцеляющая сила кристаллов воды от Масару Эмото.

Позвоночник — залог здоровья, как наш позвоночник — это основа скелета, состоящая из позвонков, расположенных друг над другом.Позвоночник представляет собой гибкую ось тела и, соединяясь с краями, образует заднюю стенку грудной клетки и полость таза. IN

Из книги Тайна жизни тела. Клетка и ее скрытые возможности Автор Михаил Григорьевич Вейсман

Мудра Ключ к Сахасрара Чакра Мудра Молитва — «Чистый свет» — общение с высшими сферами мира. Его используют для гармонизации всего тела. Исполнение мудрое: ладони сложены вместе, пальцы вверх. Молитва молда усиливает и концентрирует

Из книги Дыхание по методике Бутейко.Уникальная дыхательная гимнастика от 118 заболеваний! Автор Ярослав Сурженко

Из книги автора

Глава 1. Ключ — вечная мечта человечества в белке — найти в этом если не секрет бессмертия, то хотя бы способ продлить жизнь. В опытах на животных было установлено: если их все время кормить малокалорийной пищей, они живут дольше. Правда при этом портятся

Из книги автора

Ключ: «Никогда» — 1 балл; «Редко» — 2 балла; «Иногда» — 3 балла; «Часто» — 4 балла.Очистить баллы. 20 баллов и меньше. Вы разумный человек, но вам может не хватить некой оригинальности и блеска. 20-30. Вы здоровый и уравновешенный человек, но может и не

Методология основана на научных открытиях доктора Алиева, в частности, на «новой модели работы мозга» — позволяющей управлять ранее неконтролируемыми функциями психики и тела.

КЛЮЧ на основе управляемых рефлексов — «Идеорефлекторные приемы». Он входит в Б. Sync Хасая Алиев — новый класс синхронизации действий человека с его текущим состоянием: Key, sync, key-2, key-3. Эти методы служат для быстрого снятия напряжения , Профилактическое повышение стрессоустойчивости в аварийных ситуациях. Дают быстрые и очевидные результаты улучшение здоровья и раскрытия творческого потенциала, восстановления и самоописания, профилактики, лечения и реабилитации преимущественно неврозов и психосоматических заболеваний.

Метод саморегулирования Кей Хасая Алиев a — Находка для тех, у кого нет свободного времени для длительного отдыха, а также для ленивых и людей с ограниченными возможностями. Поскольку ключ значительно сокращает время любого обучения или тренировки.

Кей Хасая Алиева — показывает максимальную эффективность в условиях, когда человек работает на грани своих умственных или физических возможностей.

Книга рекордов и достижений метода ключа

Хасай Алиев Ключ к себе

Метод ключа Изначально он был создан молодым врачом-психотерапевтом и рефлексотерапевтом Хасамом Алиевым для бесконтактного включения реакции биологически активных точек.Таким образом, первым ее изобретением явился метод «Сигнальная рефлексотерапия». Работа перспективного ученого привлекла внимание специалистов, и в начале 1980-х его пригласили в центр подготовки космонавтов. Ю. А. Гагарин. Хасая Алиев Метод «Ключ» Начали формироваться в ходе экспериментов по моделированию состояния невесомости космонавта в земных условиях, преодолению стрессов и перегрузок. Первооткрыватель выделил и соединил преимущества аутотренинга и психотерапии, создал качественно нового метода саморегуляции человека — Для моделирования состояния невесомости, преодоления стресса и перегрузок.Необходимость в этой работе была связана с невозможностью самоконтроля пилотов под гипнозом на орбите. Доктор Хасая Алиев ключевой Он был сформулирован, доложен на Научно-техническом совете Центра подготовки космонавтов с демонстрацией эффектов от группы обученных испытуемых и получил одобрение специалистов космической отрасли, врачей и психологов. Так появился метод саморегулирования ключа.

Название метода «Ключ» Алиев предложил испытателям — космонавтам центра им.Ю. А. Гагарин.

Алиев: Методике «Ключ» в 2017 году исполнилось 37 лет.

Сегодня ключ Алиева улучшен. Хотя некоторые разделы, относящиеся в основном к теме «Управление стрессом ключевым методом», до сих пор остаются закрытыми. За время своего существования методика применялась в космической и военной сферах, для подготовки психологов силовых структур и спецназа, а также членов Всероссийского клуба директоров промышленных предприятий и верховных глав страны, пострадали взрослые и дети. после терактов и чрезвычайных ситуаций. Ключ метода Хасая Алиев Упражнения А авторский уровень апробирован в ряде крупнейших научно-исследовательских институтов страны, внедрен на ряде оборонных предприятий для снижения зрительного утомления операторов — микробрикс, в энергетике для обучения диспетчеров работе надежность их деятельности, использовались в профессиональном спорте.

Ключ Алиева Минздрав СССР в 1987 году был одобрен и рекомендован Минобрнауки СССР для профилактического снижения стресса и утомления, профилактического повышения стрессоустойчивости человека, оптимизации тренировочных процессов, тренировок и восстановления.В настоящее время технология открывает ключ к жизни, ключ к успеху, ключ здоровья доступен. Ведь метод Алиева — это ключ к самому себе. : К неограниченным творческим способностям и гигантским резервным возможностям человека, к самостоятельному достижению высоких результатов.

В России и других странах мира ключ Алиева уже используют около 10 миллионов человек. Благодаря простоте и эффективности интерес к методу неуклонно растет.

Алиев Хасай Магомедович Ключ метода — Это не только снятие стресса, но и управление стрессом, используя его энергию на благо здоровья и желаемых целей. Ключ 2. — Второй синхрометр класса, называется Стресс-трамплин . Но к обучению допускаются только те, кто освоил первый ключ. Методика контроля стресса Мастер прошел обучение у сотрудников спецслужб , Минобороны, МВД, МЧС. Включив метод Алиева, навыки помогают снять напряжение, собраться в решающий момент практически мгновенно и вне зависимости от обстановки, будь то поле боя или чрезвычайная ситуация.Неслучайно доктор Алиев вернулся к нормальной жизни жертв терактов в Кизляре, Каспии, Ессентуках, Москве, Беслане. Он подготовил специалистов, которые подняли самую низкую подводную лодку «Курск». А ключ Алиева помог найти ключ к успеху и стать чемпионами в собственном бизнесе игрокам, хоккеистам, яхтсменам, борцам, шахматистам, а также представителям крупного бизнеса.

Откройте для себя великого спортсмена, художника, писателя, ученого, политика; Снять нервно-мышечные зажимы, свободные от стереотипов мышления, страха, комплексов; А также лечение неврозов и психосоматических расстройств без таблеток, анестезия, лечение и омоложение организма, снятие стресса, душевный покой и свобода — все это Алиев является ключевым методом.

Synchrogram Exercise Key — Full Courses, мастер-классов и книг Hasaya Aliyev Лучше покупать у официального автора.

Ключ Алиева Упражнение — Это минимальные действия, уникальные идейно-рефлекторные приемы, позволяющие автоматически снимать напряжение. Войдите в управляемое состояние, вызывающее режим саморегуляции — независимо от темы опыта. Это новый автор « Принцип отбора грубой силой » Через простейшие действия — упражнения, приводящие к особому состоянию, при котором происходит психофизиологическая саморегуляция организма.Несмотря на сложные научные термины, key key очень проста . Человек подбирает себе самые легкие и комфортные эффекты из комплекса простейших упражнений — синхрохимикатов, основанных на синхронизации движений с текущим внутренним состоянием. Это впервые в мире Открытый доктор Хасай Алиев «Критерий индивидуального соответствия».

Ключ Хасая Алиева — это самый простой и быстрый способ снятия стресса и переутомления, напряжения, а при желании, наоборот, — мобилизация, занесенная в Книгу рекордов России и занесенную в Книгу рекордов Гиннеса. .

Методика «Ключ» Хасая Алиев Упражнения Включают в себя несколько техник приемов. Первая помощь для удержания, снятия блоков, компрессий. Вторые служат инструментом для вызова особого состояния — «режимы саморегуляции», расслабления, абсолютного покоя, нирваны. С его помощью можно управлять своим психофизиологическим состоянием, преодолевая внутренние барьеры. Восстановление, лечение, исцеление от недугов путем включения аптеки тела, снятия стресса и, конечно же, роста творческого потенциала, подключения к решенным проблемам ресурсов организма, психики!

Алиев ключевые упражнения для саморегуляции или и деорефлекторные приемы — это движения или другая реакция тела, которая происходит автоматически в ответ на его образное представление.

Техники Ideafeflexic синхронизируют психические и физиологические процессы, то есть создают связь между разумом и телом. Таким образом снимается стресс и открывается «режим саморегуляции», в котором человек может управлять ранее недоступными функциями. Например, для создания психологических преград, управления их мотивацией, включения резервов, которые ранее не были новы и использовались только в экстренных ситуациях. «Ключевой» метод синхронизирующих упражнений должен выполняться без механического усилия мышц — волевой команды, силы мысли.В классическом варианте они получили названия:

• 1. « Несоответствие рук »
• 2. « Артикул схождения »
• 3. « Левитационные руки / рейс »
• 4. « Автоколебания тела » («Езда в поезде, ребенок указывает»)
• 5. « Головка движения » (Медленное вращение по кругу)

Реализация этой программы: Метод ключевых 5 упражнений Помещения Ключевой стресс-тест , который служит для определения состояния захвата / освобождения.Это «показатель успеха». Если человек бивен, погружен в навязчивые мысли, страхи, находится в плену стрессов — его руки не будут «не летать», тем более «не полетят». Особенно, если студент разрабатывает методику самостоятельно, без участия мастера или его аспирантов-профессионалов, — нельзя сразу добиться желаемого эффекта и подумать, что ключ недействителен.

Все работает — Проверено неоднократно! Стоит прочитать раздел «Ключ» Отзывы Может показаться, что это волшебная панацея исцеления от всех болезней — не существует научного метода, основанного на естественной природе человека, открытого доктором.Хасай Магомедович Алиев.

Синхрогимнастика по «ключевой» методике

Суть ключа — раскрыть самые удобные и приятные упражнения, с помощью которых можно добиться максимального раскрепощения. После этого вернитесь к идейно-рефлекторным движениям синхрохимии — и добейтесь особого состояния. Базовые приемы в классической версии номера ключ метода 5 упражнений :

1. « Chleerst «,
2. « Лыжник «,
3. « Шалтай-Болтай » (вращение),
4. « Vis Переднее — заднее » (плавное сгибание),
5. « Легкий танец » (специальное упражнение).

Есть много дополнительных упражнений для индивидуального отбора по ключевому принципу перебором. Их можно заменить на любимые, но под руководством специалиста.

Синхрогимнастика — ключевые упражнения Хасая Алиева.

Выучить ключ может практически каждый. Вдруг с радостью понимаешь, что они обрели собственное здоровье, радость и успех, без особого труда освоив следующие упражнения Алиева. Их еще называют методом однократной перестановки по ключу, это метод выделения — пробором.Итак, если идеофильные движения не очень эффективны — нужно выяснить причину. Для этого проводят: «Диагностическое сканирование» — Любые физические упражнения на ваш выбор в виде повторных движений в течение 30 секунд.

а) на уровне головы (например, вращение, наклоны)

б) на уровне плеч

в) на уровне бедер

г) на уровне ног

С выбором движений, какие были самые легкие.

Несмотря на то, что в сети скопилось огромное количество материалов

.