Хобби по душе найти: Тест на хобби онлайн

Как найти свое хобби по душе: полезные советы

Когда захлестывает рутина повседневности, многие интересуются, как найти хобби по душе, как отвлечься от забот. Хобби имеет функцию психологической разгрузки, без которой решение ежедневных задач на работе или дома становится тягостной, безрадостной обязанностью.

Содержание

• Зачем нужны увлечения
• Как выбрать хобби по душе
• Необычные хобби
• Подбираем хобби мужчине
• Популярные хобби для подростков
• Список хобби для женщин
• Хобби для всех
  • Как найти время
• Заключение

Зачем нужны увлечения

Вовлеченные в работу люди часто не понимают предназначения хобби. Услышав это слово, они представляют себе взрослых, которые вырезают фигурки из бумаги, как в детском саду. Первое впечатление — это пустая трата времени. А первое впечатление является решающим в большинстве ситуаций.

На самом деле хобби — это способ развивать разные стороны личности. Работа не дает такой возможности, так как для большинства — это деньги и только. Но даже люди, которые реализуют творческие амбиции на работе, нуждаются в хобби. Личность человека многогранна и необходимо помимо работы найти хобби по душе.

Хобби должно стать чем-то личным, что человек пожелает оставить только для себя или разделить с близкими. Это позволит не «сгореть» на работе, сохранить тёплые семейные отношения, избежать переутомления. Как связано хобби с семьей и работой? Связь прямая. Разберем на примере.

Сотрудник солидной фирмы имеет большую загруженность, стремится стать главой отдела. Дома его ждет супруга. Он уделяет время ей, каким-то бытовым делам. Замкнутый круг: дом-работа. По выходным они выезжают к родителям за город. При таком образе жизни брак быстро начнет утомлять. Мужчина будет испытывать перенапряжение на работе, а отдыха нет, есть только домашние обязанности, жена, требующая внимания, романтики. Дом перестанет быть отдыхом от работы, а работа станет утомлять. Накопится раздражительность, что отразится на отношениях с супругой, с коллегами. Выплеснуть эмоции некуда. Страдает нервная система, здоровье.

Необходимо третье звено: хобби. Отдушина. В схеме: дом-работа-хобби каждый компонент будет желанной сменой деятельности. На работе можно будет отдохнуть от домашних дел, а дома расслабиться после приятно проведённого времени за любимым занятием. Чем больше у человека таких компонентов в цепочке, тем легче и радостнее будет его жизнь. Это необходимо для психического здоровья.

Как выбрать хобби по душе

Выбрать занятие для саморазвития несложно. Оно должно отвечать основным требованиям:

• приносит радость;
• соответствовует материальным возможностям;
• приносит пользу.

Последний пункт не является обязательным, если действует первый. Достаточно получать удовольствие от занятия. Например, практической пользы от собирания марок мало. Но если занятие нравится, это и есть польза, получение удовольствия.

Необычные хобби

Прежде чем выбрать занятия для себя, разрушим в сознании стереотип, что хобби — это оригами или коллекционирование. Расширим свой кругозор, узнав о самых необычных пристрастиях.
Странные и удивительные увлечения людей во всем мире:

• Мужчина по имени Чак прославился тем, что повсюду делал фото самого себя в виде трупа. Он подготавливал место, гримировался и фотографировал себя с разных ракурсов так, что люди не могли поверить, что перед ними живой человек. Все выглядело очень реалистично. Мужчина завёл сайт, в мгновение ставший популярным. Свое странное увлечение Чак объяснил желанием сниматься в кино. Так он привлекает внимание режиссеров.
• Другое занимательное увлечение — коллекционирование катышек из пупка.
• Есть люди, всерьез увлеченные определенными вещами. Это могут быть миниатюрные вещицы: мизерные книги, фигурки, мебель. Кто-то собирает пуговицы и украшает ими все: стены, одежду, машины.
• Жители городов каждые выходные отправляются на местные свалки, тащат оттуда приглянувшиеся вещицы, ремонтируют и хранят дома. Полезное хобби.
• Жители Китая стали родоначальниками нового увлечения, получившего всемирную популярность. Речь о раскрашивании собак разными цветами. Для этого используют баллончики с красителями. Они утверждают, что краски не вредят собакам, так как имеют натуральную основу. Увлечение может приносить не только удовольствие, но и доход.
• Популярным увлечением считаются путешествия. Человек может покорять не только страны мира, но и соседние города, отмечая на карте места, где побывал. На карте размещают фото из разных городов или магнитики.

Это странные, необычные, но занимательные занятия. А теперь попробуем подобрать для себя что-то подходящее.

Подбираем хобби мужчине

Какое хобби выбрать мужчин? Рассмотрим список мужских увлечений:

• Спорт. Легкая атлетика или другие виды. Мужчина тренируется, получает разряд. Затем становится кандидатом в мастера спорта и мастером спорта. Главное — это полезно для здоровья и фигуры.
• Противоположное, по сути, увлечение: самостоятельно изготовление пива. Это стало популярным на западе. В России покупают самогонные аппараты, но и пивоварню здесь найти не сложно. Стоит это не так дорого, особенно, если пиво нравится. Самостоятельное изготовление — это заведомо качественный, полезен в небольших количествах мужчинам и женщинам напиток.
• Прохождение компьютерных игр. Любимое мужчинами занятие. Ученые установили, что это развивает реакцию, скорость мышления, помогает сбросить напряжение. Но игра не должна длиться более двух часов в сутки.
• Коллекционирование. Здесь мужчины могут выбрать то, что любят больше всего. Это старинные марки, антикварные вещицы, оружие, зажигалки, фото автомобилей или их миниатюрные копии.
• Аквариумистика. Аквариум расслабляет, рыбки неприхотливы в уходе. Аквариум нормализует влажность воздуха в помещении. А коллекционирование самых разных рыбок, практика в уходе за ними, развивает ответственность, способствует снятию стресса.

И куда же без рыбалки или охоты.

Популярные хобби для подростков

У молодежи свои интересы.

• Коллекционирование музыки. Все классные хиты на дисках или других носителях.
• Подростки устраивают необычные флешмобы. Например, в одном из городов Великобритании ровно в 12 часов дня подростки, находясь в разных частях города, синхронно остановились, глядя на часы. Они замерли на 5 минут. Эта акция наглядно демонстрировала, что необходимо ценить время.
• Забавные видео. Кто-то снимает себя и друзей, ведет блог или просто хранит воспоминания. Подростки снимают смешные сюжеты, повсюду носят с собой камеру. Кто-то делает пародии на фильмы, известных людей.

Найти хобби можно и в фотографировании. Это универсальное занятие. Селфи, природа, архитектура. Кому что нравится.

Список хобби для женщин

У женщин популярны иные занятия.

• • Украшение жилья может стать хобби для женщины. Она делает декоры для дома полностью самостоятельно или покупая нужные элементы. Идеи есть в специализированных журналах.
  • Коллекционирование. Женщины собирают кукол, фигурки, пуговицы, карты.
  • Дамы обожают шоппинг. Покупка одежды или обуви становится приятным событием.
  • Полезное для психики пристрастие — ведение дневника. Это хорошо для всех, в любом возрасте. Вы фиксируете воспоминания, которые точно от вас не уйдут. Происходит психологическая разрядка.
  • Рукоделие считается женским увлечением. По сути — универсально.
  • Популярное женское увлечение — чтение книг. Каждую книгу записывают, оценивают. Можно выкладывать обзоры на странице в социальных сетях или в блоге
  • По тому же типу коллекционируют просмотренные фильмы.
  • Растения и уход за ними. Дома, в саду.

И, конечно же, коллекционирование кулинарных рецептов.

Хобби для всех

Обобщим список универсальных увлечений:

• спорт и спортивные достижения;
• фотография;
• просмотр кинофильмов и записи о них;
• разведение домашних животных;
• чтение книг;
• татуировки и пирсинг;
• коллекционирование;
• рукоделие;
• написание рассказов или стихов.

Даже собирание красивых картинок и цитат в интернете может быть хобби.

Как найти время

Человек выкраивает время для всего, чего действительно хочет. «Нет времени» — это отговорка. Необходимо осознать, для чего нужно хобби. Это любимое занятие, часть жизни. Находите время не только для того, что полезно, но и для того, что приятно. А время найдется. Есть выходные, время до и после работы. Люди умудряются на работе заниматься чем-то, что приносит радость

Заключение

<Хобби — это способ психологической разгрузки, самореализации, получение удовольствия. Помните старую мудрость: кто не умеет расслабляться, не умеет работать. У каждого влиятельного человека, политика, бизнесмена или актера есть хобби. Если вы ещё не завели себе увлечение, стоит начать. Как найти хобби, если ничего не интересно? Выберите из списков. Вы не обязаны останавливаться на чем-то одном, попробуйте 2-3 пункта, выберите тот, что подойдет вам больше других.

Как найти хобби по душе

Каждый человек нуждается в любимом занятии, которому он сможет посвящать себя. Хобби скрашивает жизнь, придает ей приятных эмоций. Найти себе хобби означает не только определить приятный способ проведения свободного времени, но и сделать себя счастливее.

            “Как найти себе хобби?” – вопрос который рано или поздно приходит к каждому. Если Вы читаете эту статью, значит в Вашей жизни таки настал момент этого вопроса!         Многие стесняются своего возраста говоря о том, что уже слишком взрослые, или даже старые, чтобы заниматься теми или иными вещами. На самом же деле такое восприятие ошибочно! В каком бы возрасте к Вам не пришел творческий поиск помните, что он в любой момент лучше, чем пустая трата времени.

            И так, отправляемся на поиски того, что поможет скрасить Вашу жизнь!

Общая классификация увлечений

Для начала Вам необходимо ознакомиться с общими классами хобби, чтобы продолжить свой поиск в определенном направлении.

1. Активные занятия. Скорее всего это спортивные увлечения. Такие хобби как сноуборд или ролики находятся на пике популярности. А если Вам повезло и Вы являетесь счастливым жителем морского города до и стать на серфинг не должно составить для Вас труда! Помимо приятного времяпровождения такое хобби поможет Вам держать себя в форме и наполнит жизнь еще более яркими красками1
2. Рукоделие. Создавая вещи своими руками, наполняя ими свой дом и дома друзей Вы повысите самооценку и эстетическое удовольствие от нахождения дома. Достигнув определенного уровня Вы даже сможете продавать свои изделия, совмещая таким образом приятное с полезным.
3. Коллекционирование. Является одним из самых популярных хобби. Открывает для Вас множество возможностей — от коллекционирования монеток, до камушек найденных во время прогулки в любимом парке.
   Единственными границами в этом деле является только Ваша фантазия!
4. Головоломки. Решение кроссвордов и всевозможных пасьянсов пойдет вам только на пользу. Доказано, что люди, систематически упражняющие свой мозг, живут дольше нежели та часть человечества, которая не утруждает себя излишней мозговой деятельностью.

Начинаем поиски хобби

В современном мире первым и главным источником ответов на вопросы является интернет. Но есть вопросы, ответы на которые в первую очередь нужно искать в себе. Подумайте о том, чем бы Вам хотелось заниматься. Вспомните детские интересы, увлечения. Пересмотрите свои старые вещи (чем старее они тем лучше) и, возможно, именно в них Вы и найдете ответ.

Если во время проведенного самоанализа Вы не просто не нашли ответ, а напротив их оказалось слишком много, то в первую очередь необходимо составить список и проанализировать каждую позицию. Если же анализ все равно не приводит Вас к конкретному выбору, а на все понравившиеся занятия не хватит времени, то тут уже стоит обратиться за помощью к интернет ресурсам. Виртуальная сеть кишит онлайн — тестами, которые смогут помочь определиться.

Не пугайтесь, если поиски хобби заняли у Вас слишком много времени, даже если это время можно измерять днями. Найти себя — главное к чему должен прийти каждый человек. Удовольствие, полученное в процессе занятия любимым делом, будет стоить затраты любых ресурсов. Узнайте: как найти богатого мужа.

Что делать с препятствиями?

Представим такую ситуацию, что подобранный вид рукоделия требует слишком дорогостоящих материалов, на которые Вы не готовы тратиться в данный момент. Главное не опускайте руки и не зарывайте свои желания в песок невозможностей!

Для начала стоит поговорить о том, что если Вы нашли данное хобби в интернете и там было расписано, что же именно Вам потребуется, то определенные материалы могли быть размещены в качестве рекламы. В результате приложив усилия Вы с легкостью сможете найти все, что Вам нужно по меньшей цене.

Будучи аматором в том или ином деле не стоит вкладывать крупные суммы в него. А вдруг через час вышивки крестом Вы поймете, что больше не можете этим заниматься, хотя по началу казалось так увлекательно. Тогда и жалеть о зря потраченной сумме денег не прийдется.

Если хобби является недостижимым по причине нехватки времени дело будет обстоять значительно сложнее. Но и тут стоит вопрос приоритетов. Выделите каждый день, или хотя бы через день, определенно время, которое является неприкосновенным и может быть посвящено только вашему хобби.

            В любом деле главное желание, ведь оно порождает возможности. Если появляются причины задумайтесь о том, точно ли это хобби подходит Вам. Узнайте: чем занять себя в свободное время.

Завершение поиска

Как найти хобби мы разобрались, а вот что же делать с ним дальше?

Для начала не ставьте для него границ. Если вы все таки решили коллекционировать рамки, оборудуйте себе угол, в котором они будут храниться. И думайте о том, что угол не безразмерен. Планируйте куда же дальше Ваша коллекция сможет продолжиться. Выделив для нее шкаф Вы еще и сделаете ее наглядной, предметом гордости.

Заведите специальный блокнот, в котором будете отмечать каждое достижение, покупку, новое изделие. Это поможет Вам более ответственно относиться к хобби, вести учет покупок или статистику достижений. Если дело касается спорта, то учет достижений поможет Вам лучше познать собственное тело и возможности, на которые Вы способны.

Особое внимание следует уделить экстремальным видам спорта. Не торопитесь покупать модный серф или скейтборд. Найдите возможность взять напрокат или позаимствовать на время у друзей. Пары раз будет достаточно чтобы понять стоит ли продолжать этим заниматься. И не забывайте о том, что любые начинания, связанные с экстримом, должны совершаться под присмотром тренеров и при наличии необходимой страховки!

Не расстраивайтесь, если первая, вторая или даже третья попытка заняться новым делом не увенчались успехом. Не прекращайте поиски до тех пор, пока не почувствуете наполненность от хобби.

Мода порой может сбить нас с правильного пути. Выбирая хобби не думайте о том, что модно, а что нет. Выбирайте исключительно то, что Вы знаете, может принести Вам удовольствие!

Как найти хобби во взрослом возрасте: полное и подробное руководство

При таком количестве хобби найти то, которое вам нравится, может испугать вас. Вот как найти подходящее хобби для вас.

Зои Петерсен, Deseret News

Какие у тебя были любимые увлечения в детстве? Вам нравилось коллекционировать камни? Уход за головастиками? Писать стихи? Когда мне было 8 лет, я знал мальчика, любимым хобби которого было поедание жуков. В детстве я думал, что это странно. Будучи взрослой, я восхищаюсь его приверженностью.

Хобби в детстве было нормой. Было бы странно, если бы у тебя не было хобби. Но как взрослые, это почти странно, если у вас

есть хобби. Как у вас может быть время, могут спросить сослуживцы, если вы заняты работой? С заботой о детях? С жизнью?

Любовь к хобби теряется, когда мы становимся старше. Но я здесь, чтобы доказать, что хобби становятся более важными — нет, императив — по мере того, как мы становимся старше. Итак, чтобы возродить вашу любовь к хобби, вот исчерпывающее руководство о том, как найти хобби во взрослом возрасте.

---

Что такое хобби?

Я понимаю, что во взрослом возрасте может возникнуть некоторая путаница в отношении того, что такое хобби. Оксфордский словарь английского языка определяет хобби как «деятельность, которой вы занимаетесь для удовольствия, когда не работаете».

Вы можете спросить, зачем я вам это объясняю? Став взрослыми, мы вынуждены выполнять множество задач в жизни. Некоторым людям нравятся указанные задачи, а другим нет. Например, если вы ненавидите убираться дома, это точно не хобби. Но если мытье полов приносит спокойствие и умиротворение в вашу жизнь, можно утверждать, что уборка — это хобби.

Другой пример: уплата налогов. Возможно, уплата налогов — это ужасная рутинная работа, которую вы должны выполнять каждый год. Или, возможно, вам просто не терпится начать платить налоги. В вашем календаре отмечен налоговый день. Вы готовите тематические угощения, посвященные налоговому дню. У вас есть плейлист на налоговую тематику (первая песня в вашем плейлисте: «Taxman» группы Beatles).

Тогда сбор налогов можно считать хобби, и я вам аплодирую.

Хобби могут быть самыми разными для разных людей, потому что людям нравятся разные вещи. Пока ваше хобби не является аморальным, незаконным и никому не причиняет вреда, вы не получите от меня никакого осуждения. Даже если ваше любимое хобби — уплачивать налоги.

Вот некоторые занятия, которые определенно являются хобби:

• Наблюдение за птицами.
• Пастбище уток.
• Кулинария.
• Таксидермия.
• Экстремальное глажение.
• Плетение подводных корзин.
• Притворяясь верхом на лошади.

Вот некоторые вещи, которые точно не хобби:

• Плач.
• Вынос мусора.
• Астрология.
• Глядя в пустоту.
• Пытаюсь подготовить детей утром.
• Кризис среднего возраста.
• Терапия.

Нормально ли не иметь хобби?

Смотри, жизнь кипит. И странно. На каком-то этапе вашей жизни у вас могут быть часы и часы свободного времени. С другой стороны, может показаться, что у вас едва хватает времени на восемь драгоценных часов сна, не говоря уже о хобби. Вы спросите: как я сюда попал?

Так как жизнь обширна, сложна и беспорядочна, будьте добры к себе. Вы можете рассматривать хобби как желательное, но только для тех, кто часто посещает загородные клубы и может позволить, чтобы другие люди убирали их дома. Хобби — для праздных людей и дам, которые завтракают, а вы, по-видимому, ни то, ни другое.

Но вы могли бы — на своих условиях. Так что да, это нормально не иметь хобби. Но нет, хобби не исключено. Прелесть хобби в том, что они предназначены для всех, у кого есть хотя бы смутный интерес буквально ко всему. Вам не нужно выбирать хобби, которое требует часов времени или сотен долларов. Хобби есть для вас и только для вас, поэтому только вам решать, что, как и когда.

---

Уже поздно искать хобби?

Чаще всего поиск нового хобби требует изучения новых навыков. И есть клеймо против обучения во взрослом возрасте: нельзя научить старую собаку новым трюкам.

К счастью, исследования доказывают обратное. В исследовании 2015 года Дайна Турон из Университета Северной Каролины в Гринсборо доказала, что, хотя пожилые люди недооценивают свою память, они способны учиться так же, как и их более молодые коллеги, согласно BBC.

В одном исследовании Турон попросила своих участников изучить и сравнить таблицу пар слов со вторым списком. Затем им нужно было выделить, каких слов в списке не было в исходной таблице.

В то время как каждый участник любого возраста мог правильно идентифицировать себя, согласно BBC, «пожилые люди — в возрасте 60 лет и старше — более неохотно полагались на свою память, предпочитая вместо этого кропотливо сопоставлять две таблицы, даже хотя это заняло значительно больше времени».

«По какой-то причине они не были уверены, что правильно выучили пары, и поэтому выбрали более осторожную, но трудоемкую стратегию».

Турон также попросила, чтобы ее участники вели дневник своих действий, и обнаружила, что участники старшего возраста впадают в «избегание памяти». Это привело, как выразилась Би-би-си, к «самосбывающемуся пророчеству». Поскольку пожилые люди считают, что их память не на должном уровне, и используют ее меньше, их память ухудшается из-за «отсутствия использования», сообщает BBC.

Польза хобби для здоровья

BBC цитирует другое исследование, проведенное Дениз Парк в центре жизненного долголетия Техасского университета в Далласе в 2013 году. обучения», как выразилась Би-би-си.

Парк разделил 200 участников на группы, назначив им программу различных занятий, которую они должны были выполнять по 15 часов в неделю в течение трех месяцев. Одни группы обучались новым навыкам, другим давали пассивные задания. По истечении трех месяцев Пак провел всем участникам тест на память.

Из всех участников у тех, кто освоил новые навыки, значительно улучшилась память. Согласно BBC, «в целом, более активное времяпрепровождение за изучением нового навыка привело к более эффективной мозговой деятельности, которую вы могли бы наблюдать в более молодом мозге, в то время как пассивные действия, такие как прослушивание музыки, не внесли никаких изменений».

«Важно отметить, что эти преимущества сохранялись на протяжении более года после того, как участники завершили курс».

В то время как Пак подчеркнула, что ей необходимо провести исследование на других группах, ее исследование подтверждает ее более раннее исследование: новое хобби может дать значительный «усилитель мозга». Пак сказал, что «важно, чтобы задача была новой и бросала вызов лично вам», сообщает BBC.

---

Как найти хобби

Увлечений так много, что одно из них, которое вам нравится, может испугать вас. Но не волнуйтесь. Достойное занятие хобби может занять некоторое время, но может стать увлекательным и полезным процессом. Вот как найти подходящее хобби для вас.

1. Оцените свои интересы

Вы интересуетесь искусством? Керамика? Птицы? Музыка, наверное? Ваши интересы могут дать хорошее представление о том, какие хобби вам нравятся. Если вы любите хороший свитер — и вы абсолютно не можете ждать погоды для свитера каждый год — вы можете заняться вязанием. Или, если вы считаете себя знатоком моды и следите за последними тенденциями, вы можете предложить свои услуги личного стилиста своим друзьям и близким.

2. Вспомните свое детство

Вспомните себя в детстве: что вам нравилось делать? Ты брал уроки танцев? Вы любили играть в песочнице на переменах? Может быть, вы действительно, действительно любили лошадей.

Хотя, вероятно, были вещи, которые вы делали в детстве, но которые вам не понравились бы сейчас — лично я не буду притворяться волком в ближайшее время — вы можете подсознательно наслаждаться вещами, которые любили в детстве. Что мешает вам пойти на уроки танцев во взрослом возрасте? Или попробовать себя в скульптуре из песка? И всем этим пенсионерам-лошадникам: почему бы вам не попробовать уроки верховой езды?

3.

Запишитесь на курсы

Отличный способ узнать, что вас интересует, — это пройти курсы. Будь то ближайший к вам колледж или общественный центр вашего города, вполне вероятно, что есть много доступных вариантов. Может быть, вы можете зайти на урок гончарного дела. Или курсы деревообработки. Вы будете удивлены разнообразием занятий, которые может предложить ваше сообщество. И вам не нужно брать на себя обязательство посещать несколько курсов — все, что вам нужно, это попробовать один.

4. Исследуйте

Возможно, в прошлом у вас были увлечения, потому что вас, вероятно, не интересуют клише. Наблюдать за птицами? Не для тебя. Керамика? Вы не артистичны. И даже не думай о теннисе — зрительно-моторная координация у тебя на 9 баллов.0009 трагедия. Но есть целый мир, полный увлечений, о которых вы, вероятно, не знали. Так что исследуйте и наблюдайте за миром вокруг вас. Смотреть телевизор. Отправляйтесь на прогулки. Посетите местные магазины. Вы можете найти и увидеть людей, занимающихся хобби, которые даже не приходили вам в голову.

5. Будьте открыты

Одно из самых важных правил хобби – не осуждать себя за хобби, к которому вы стремитесь. Возможно, вы обнаружите, что вам нравятся хобби, которые называют «детскими», такие как конструктор «Лего» или раскрашивание. И это совершенно нормально!

Или вы подозреваете, что какое-то хобби вам понравится, но, попробовав, обнаруживаете, что на самом деле оно вам не нравится. Это тоже хорошо! Будьте открыты для занятий хобби, о которых вы даже не мечтали. Возможно, вы найдете то, что вам действительно нравится.

---

Как сохранить верность хобби

Давайте будем честными: жизнь случается. Вы можете выбрать хобби и начать сильно. Но между работой, семьей и другими обязанностями у вас остается меньше времени, чтобы посвятить свое хобби. И прежде чем вы это узнаете, ваше любимое хобби пылится в самом темном углу вашего дома.

Совершенно нормально терять пар. Но даже если вы находитесь в периоде своей жизни, когда вы меньше занимаетесь хобби, вы все равно можете оставаться преданным делу. Вот как.

1. Выберите хобби, которое вам действительно нравится

Вы можете выбрать благородное хобби, например, изучение языка или чтение русской литературы XIX века. Но если эти увлечения кажутся рутиной, вы, вероятно, не будете ими заниматься.

Помните, что нет осуждения, когда дело касается хобби. Так что будьте честны с собой: что вы на самом деле хотите сделать? Какое хобби вас увлекает? Гораздо проще заняться хобби, которое действительно приносит радость и досуг в вашу жизнь.

2. Будьте реалистом

Ваше волнение по поводу вашего нового хобби может сделать вас чрезмерно амбициозным. Допустим, вы начали заниматься гитарой. Вы можете хорошо начать и тренироваться хотя бы по часу каждый день. И вы могли бы начать заниматься по часу в день — в первую неделю. Но потом вы становитесь занятым и меньше тренируетесь, что обескураживает вас. Вы можете так разочароваться, что вообще откажетесь от своей гитары.

Чтобы защитить себя от этого порочного круга, нужно ставить реалистичные цели. Жизнь слишком занята, чтобы вы могли заниматься своим хобби по часу каждый день. И когда вы берете на себя такое большое обязательство, ваше хобби может начать ощущаться как бремя. Вместо этого занимайтесь своим хобби раз в неделю. Или, может быть, дважды. Наличие реалистичных ожиданий сделает ваше хобби менее напряженным, и вам будет легче продолжать заниматься им.

3. Заручитесь поддержкой друзей

Легче заниматься любимым делом, когда есть другие люди, которые несут за вас ответственность. Имейте приятеля по хобби, или даже группу по интересам. Когда у вас есть другие люди, которые увлечены вашим хобби, это может быть проще, и это может сделать ваше хобби еще более увлекательным. Может быть, вы и ваши друзья можете ежемесячно устраивать вечер рисования или вы все вместе можете пойти на урок танцев. В любом случае, занятие хобби с друзьями может сблизить вас.

4. Запланируйте время для хобби

При таком напряженном графике очень важно намеренно выделять время на хобби (при условии, что вы реалистичны). Допустим, вы обычно свободны по вечерам в четверг. Возможно, это идеальное время для того, чтобы поработать над игрой на фортепиано. Или вы часто испытываете стресс по понедельникам. Это может быть прекрасной возможностью для вас расслабиться, рисуя акварелью. Вы знаете свой график и свои потребности лучше, чем кто-либо другой. Запланируйте свое хобби на то время, когда вам это нужно больше всего.

5. Будьте терпеливы к себе

Чтобы заняться новым хобби, может потребоваться навык, которого у вас нет. Взрослому может быть неприятно и даже унизительно начинать с нуля. Но начало нового хобби требует и терпения, и смирения, так что будьте поосторожнее с собой. Это нормально бороться с новым навыком. Если это то, что вам нравится, стоит придерживаться своего хобби.

Как найти хобби по душе

Мужчинам легче, чем женщинам, нравиться удовольствие, потому что они меньше думают о себе, как показывают исследования. Мы заметили. Но мы не позволяем этому мешать нам хорошо проводить время.

Синтия Клинг

Как вы думаете, почему женщины так любят Volvo? — спросила меня моя подруга Бет, когда мы смотрели, как три серых автомобиля, набитых детьми, проезжают через перекресток. сказал ей. «Они выбирают безопасные автомобили в качестве меры предосторожности».

Бет была одним из участников моего неформального опроса об удовольствии. Пару месяцев назад я услышал, что актриса Катрин Денев культивировала удовольствие, потому что по своей природе она не была счастливым человеком. Идея меня заинтриговала. Я всегда думал, что удовольствие мне не подвластно — это как найти теплое местечко во время купания в прохладном озере. Вы попали в момент; это прекрасно, а затем ушел. Но Денев предполагала, что, серьезно относясь к удовольствию, она смогла переориентировать свой внутренний компас и изменить свои чувства, мысли и, в конечном счете, все свое настроение.

Для вечно сварливых это была большая новость.

Другие люди сознательно искали удовольствия, чтобы поднять себе настроение? Я ударил по телефонам, чтобы узнать. — Еда считается? — спросила Пэтти, 40-летняя сценаристка. «Нет я сказала. Нет, если вы действительно не погрузитесь в процесс приготовления, подачи и дегустации. Занятия наизусть — то, что вы могли бы делать во сне, — не в счет. Удовольствие от них проходит примерно через десять секунд. Они не приведут вас к состоянию устойчивого благополучия.

Я говорил о занятиях, требующих значительного внимания, таких как изучение языка или роспись фрески. Вы теряете себя, забываете о времени и возвращаетесь, чувствуя себя другим. Вспомните Стива Джобса за монтажной платой, Альберта Эйнштейна за скрипкой, детей под садовым шлангом. Пэтти на секунду замолчала, а затем сказала мне, что единственный раз, когда она могла так потерять себя — скажем, посетив художественную галерею, — это когда она убедила себя, что это связано с работой.

Другие друзья наложили на себя аналогичные ограничения. «Если удовольствие начинается в другой категории, например, в упражнениях или зарабатывании денег, то я могу это сделать», — сказала Мег, 45-летняя мать и дизайнер одежды. Эми, 35-летняя мать и ветеринар, рассказала мне, что все время думала о том, чем хочет заниматься — рисовать и рисовать, — но ждала, пока дети вырастут. Другие говорили мне, что у них не было достаточно времени, чтобы понять, что бы они сделали, если бы у них было время.

Мужчины, оказывается, бывают разные. Они меньше стесняются «тратить впустую» часы — смотреть спортивные состязания, играть в Nintendo, ловить рыбу нахлыстом. Они знатоки своего времяпрепровождения, собирают данные и истории, создают офисные пулы, чтобы немного развлечься в рабочий день. Конечно, некоторые из этих вещей делают и женщины, но зачастую не с таким удовольствием и увлеченностью. Вы когда-нибудь видели женщину, играющую в гольф в одиночестве?

Является ли удовольствие гендерной проблемой? Я позвонил Михали Чиксентмихайи, профессору психологии Клермонтского университета в Калифорнии и автору книги Flow: The Psychology of Optimal Experience , чтобы выяснить это.