Хорошо жить еще лучше: Жить хорошо, а хорошо жить — ещё лучше. | это… Что такое Жить хорошо, а хорошо жить

Содержание

А хорошо жить — еще лучше!

13 октября 2015 17:33Общество

1968 год. Фильм «7 стариков и одна девушка». Три любимых персонажа советского кинематографа кочевали с кружкой пива из фильма в фильм / Фото: Из архива

Для каждого советского человека поездка в Москву всегда была событием. Естественно, из Белокаменной с пустыми руками не возвращались…

Нет в стране человека, который бы не видел легендарную советскую комедию «Кавказская пленница» и не помнил бы знаменитый эпизод у пивной бочки, когда довольные Трус, Балбес и Бывалый, отхлебывая из кружек пенный напиток, философски заметили: — Жить, как говорится — хорошо! — А хорошо жить — еще лучше! Пиво в кадре присутствует неспроста. В советское время этот любимый народом напиток действительно ассоциировался со стабильностью, дружбой, отдыхом, хорошей жизнью. Однако качественное пиво продавалось не везде и не всегда, поэтому многие гости столицы, приезжая в Москву, пользуясь так сказать случаем, обязательно захватывали домой пару бутылочек пива.

На самом деле, что только не везли из Белокаменной советские граждане во времена всеобщего дефицита.

И если иностранцы в качестве сувениров скупали традиционных матрешек, самовары, шапки-ушанки и значки с советской символикой, то наши люди штурмовали в основном гастрономы и универмаги. Брали все: от гречки до детских колготок. Особо повышенным спросом пользовались торт «Птичье молоко», шоколад «Аленка» (и вообще все московские конфеты), колбасы, сыр, кофе, апельсины… За одеждой с площади трех вокзалов провинциалы мчались сразу же в главный универмаг страны на Красную площадь, где выбрасывали дефицитный товар ежедневно, иногда даже по нескольку раз. Главное — оказаться в нужном месте в нужный час. За игрушками дети волокли родителей, конечно же, в «Детский мир».

А вот мне дядя привозил из Москвы почтовые марки, которые я со 2-го по 6-й класс имел удовольствие собирать. Стал я филателистом совершенно случайно — нашел в школе кем-то оброненную марку, как мне тогда казалось, с невероятно красивым самолетом «Ту-134». Неудивительно, что потом марки, посвященные авиации и космосу, стали самыми любимыми в моей коллекции, собрать которую мне и помог дядя.

Марки родственник привозил целыми альбомами или россыпью в конверте. Рассматривать их вечерами при свете лампы и раскладывать по отделам альбомов я мог часами. В год Олимпиады-80 вышли сотни коллекций, посвященных играм, и мои альбомы стали заметно толще…. Благодаря Олимпиаде жители СССР узнали вкус заграничных кока-колы и фанты. Их тоже в качестве сувениров везли в свои Архангельски, Омски, Хабаровски побывавшие в Москве.

А еще в киосках «Союзпечати» и книжных магазинах продавались наборы открыток с видами городов. Самые красивые были с видами Москвы и Ленинграда.

Потом, вернувшись домой и собрав родственников и друзей, ни разу не бывавших в столицах, ты хвастался, как стоял с замиранием сердца на Красной площади, которая на самом деле не такая уж и большая, хотя и величественная. Как любовался высоченной Останкинской телебашней, как катался на самом красивом в мире метро, ел самое вкусное эскимо и пил самое лучшее в мире советское пиво. Сегодня из Москвы одежду и продукты уже не везут. Исключением является «Шаболовское» пиво, как напоминание о тех временах.

КСТАТИ

Лучшее средство для укладки волос , которое было известно нашим прабабушкам, — это пиво. Все знают пивные шампуни, которые дают такой же эффект, как шампуни с кондиционерами, но еще и благотворно действуют на волосы. Если пиво нанести на некоторое время на волосы, к ним вернутся здоровый блеск и эластичность.

СССР

Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше

Многим интересно, почему жить хорошо, а хорошо жить еще лучше, ведь какой смысл просто проживать свою жизнь в печали и страданиях, если можно сделать свою жизнь счастливой и успешной. Все зависит только от вас, вы и только вы управляете своей жизнью, судьбой и событиями. Многие просто невнимательны к своей жизни и им кажется, что во всех бедах виноваты не они, а кто-то другой. Каждый человек несет ответственность за свою жизнь.

В статье вы узнаете, почему жить хорошо, а хорошо жить еще лучше, ведь можно жить, а можно просто проживать, но лучше всего жить счастливо и на все 100%. Но ведь люди сегодня не живут и не думают вообще. Одни заняты страданиями из прошлого, обидами и разочарованием. Другие постоянно думают о своем будущем. Но только 1% из 100% живет здесь и сейчас и ему не важно, что было в прошлом, он живет на 90% здесь и сейчас и 10% думает и создает свое будущее.

Ведь именно сегодня, вы создаете свое будущее, настоящее стало результатом прошлого, что уже не изменишь, а будущее можно изменить только сегодняшними действиями.

Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше

Работайте на полную мощность – отдыхайте от души

Никто не может понять, почему жить хорошо, а хорошо жить еще лучше, но чтобы жить на все 100% вам нужно, работать до упада и веселиться от души. Зачем жить, любить, работать и отдыхать на половину, если все можно делать по максимуму и брать от жизни все что она сама нам дает, не прося ничего взамен. Действие – это все что вам нужно. Узнайте: почему я хочу жить.

Занимайтесь любимой работой

Человек развивается, становиться счастливее и способен работать без выходных, отпусков и перерывов именно занимаясь любимым делом. Зачем тратить свои драгоценные годы на то, что не приносит радости, жизнь ведь одна и нужно жить сегодня, задумываясь о будущем. Поэтому сегодняшние действия и создают ваше будущее. Можно мечтать, но мечты бессмысленная трата времени, если вы ничего не делаете для их воплощения.

Цените жизнь

Чтобы понять, почему жить хорошо, а хорошо жить еще лучше, вам нужно научиться ценить жизнь и все то, что у вас уже есть. Реклама и пропаганда всю жизнь вам будет внушать, что вы не идеальный человек и чтобы стать лучше других, вам нужно покупать именно тот или иной товар, общаться с теми людьми и жить так, как внушает телевидение. Но так человек не живет своей жизнью, а чужая жизнь – это бессмысленное существование с надеждой о невиданном будущем. Успокойтесь и научитесь благодарить и ценить все то, что у вас уже есть, при этом, продолжая добиваться новых целей и задач. Узнайте: в какой стране лучше всего жить.

Научитесь прощать и отпускать обиды

Чтобы понять, почему жить хорошо, а хорошо жить еще лучше, вам нужно разобраться в самом себе. Решение всех проблем должно решаться на уровне мыслей и души. Поэтому если у вас в жизни наступили черные дни, вам нужно разобраться в самом себе и найти решение проблемы там, где она появилась. Как известно 99% всех проблем создаются в нашем разуме. Поменяв свои чувства, эмоции и мысли, мы меняемся сами и при этом меняем мир вокруг нас.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

причин жить настоящим —

27 сентября 2017 г. Иви

Когда наша жизнь определяется мыслями и эмоциями, связанными с прошлыми событиями или потенциальными будущими результатами, жить настоящим моментом становится все реже. Постоянно пребывая в прошлом или будущем, вы можете нести с собой чувство беспокойства, стать более восприимчивым к стрессу, волнению и вообще чувствовать себя несчастным и неудобным в своей жизни. Поэтому крайне важно научиться жить настоящим моментом. Абрахам Маслоу однажды сказал: «Способность быть в настоящем моменте является важным компонентом психического здоровья». Только в настоящий момент вы можете достичь истинного счастья, мира и радости, которые являются ключом к нашему психическому благополучию. Вот 16 причин, по которым вам стоит жить настоящим моментом:

Будущее не в вашей власти – Момент, который вы переживаете прямо сейчас, – это единственный момент, которым вы можете управлять. Вы не можете контролировать то, что произойдет через год, не говоря уже о том, что произойдет в ближайшие пять минут. Живя настоящим, вы перестаете пытаться угадать, что может или не может произойти в будущем, и вместо этого остаетесь сосредоточенным на том, что происходит здесь и сейчас.

Только в настоящий момент можно обрести покой . Осуществляя всегда жизнь в данный момент, вы облегчите большую часть беспокойства и стресса, вызванных мыслями о прошлом или будущем. Присутствие поможет вам чувствовать себя намного спокойнее и умиротвореннее, поскольку это похоже на форму медитации, а медитативная энергия создает тихий, более умиротворенный ум.

Вы берете это момент за раз – Жизнь разворачивается только за мгновения, поэтому лучший способ справляться с проблемами, которые встречаются на вашем пути, – это решать одну задачу за раз. Попытка постоянно пытаться решить всю свою жизнь за один раз вызывает ненужное беспокойство и только отвлекает вас от насущной проблемы . Никто не может иметь дело с прошлым или будущим, потому что они оба существуют только как мысли, поэтому гораздо полезнее сосредоточивать свое время и энергию на каждом моменте, когда он приходит.

Вы начнете отказываться от того, чем, по вашему мнению, должна быть ваша жизнь – Без ожиданий будущего вы не будете разочарованы ничем из того, что происходит. Вместо этого вы войдете в жизнь с открытой душой, и все хорошее, что произойдет, станет приятным сюрпризом. В то же время вы никогда не разочаруетесь, если что-то пойдет не так, потому что вы никогда не позволяли себе беспокоиться о будущем и надеяться на то, какой должна быть ваша жизнь. Оставаясь в настоящем, вы перестаете сравнивать, какой была ваша жизнь или какой она могла бы быть, поскольку вы просто живете такой, какая она есть.

Перестаньте ждать – Сколько из нас ждут, когда появится «что-то лучшее»? Мы мечтаем о будущем и о том, когда все будет лучше, когда у нас будет лучшее здоровье, больше денег, лучшая работа, более счастливая жизнь и т. д. Мы верим, что самый важный момент еще впереди, но сейчас — единственный важный момент. Сейчас самое время наслаждаться жизнью.

Вы становитесь благодарны за каждое мгновение – Жизнь в настоящем означает, что вы перестаете воспринимать моменты как должное и признаете, что должны наслаждаться жизнью, пока можете. Представьте, что вы просыпаетесь каждый день и задаете себе вопрос: «Что бы я сделал, если бы сегодняшний день был последним?» Подумайте, как бы вы относились к своей семье, коллегам и даже незнакомым людям. Мысленно перечислите все, что бы вы сделали; люди, которым вы звоните, и моменты, которыми вы наслаждаетесь. Подумайте, насколько продуктивными и взволнованными вы были бы, если бы проживали каждое мгновение по максимуму. Вы бы начали сосредотачиваться на всех значимых вещах в своей жизни и перестали бы тратить время на тривиальные вещи, которые тянут вас вниз.

Вы улучшите свои отношения – Когда мы слушаем другого человека, мы часто настолько заняты обдумыванием того, что собираемся сказать дальше, что оказываемся не полностью присутствующими и не сосредоточенными на том, что говорит другой человек. говорит нам. Полностью присутствуя и сосредоточившись на человеке перед вами, он поймет, что вы действительно слушаете его, и глубоко оценит это. Вы часто обнаружите, что они будут возвращаться к тому же действию и более внимательно слушать вас, когда вы говорите, делая ваши отношения с другим человеком более сильными и более значимыми.

Вы отпускаете беспокойство — Если вы постоянно беспокоитесь о будущем, правда в том, что оно и будет вашим будущим — постоянно беспокоясь о том, что произойдет дальше. В каком-то смысле вы решаете свою судьбу. Оставаясь в настоящем моменте, вы осознаете, что каждый момент, который вы тратите на беспокойство, — это еще один момент, который вы потеряли. Беспокойство ничего не улучшает, на самом деле оно только ухудшает ситуацию, и как бы вы ни беспокоились, это просто не изменит ситуацию. Помните, если вы можете что-то сделать в этой ситуации, вы должны это сделать, а если не можете, то отпустите ситуацию.

Вы станете намного продуктивнее — Вы когда-нибудь замечали, насколько продуктивно вы себя чувствуете, когда отключаете отвлекающие факторы и полностью погружаетесь в выполнение поставленной задачи? Все становится намного проще, и ваши идеи и работа становятся легкими, когда вы чувствуете, что находитесь в «зоне». Если позволить себе полностью присутствовать и участвовать в том, что вы делаете, это означает, что такие вещи, как работа, становятся намного проще, и вы начинаете становиться намного продуктивнее. Это также означает, что вы найдете свою работу более приятной, поскольку вас не будут отвлекать мысли.

Вы начинаете что-то с этим делать – Ужасная ошибка многих из нас – зацикливаться на неблагоприятной ситуации и ничего с ней не делать. Живя настоящим, вы можете осознать, что чем больше времени вы тратите на размышления о ситуации, которая произошла в прошлом, или на беспокойство о неопределенности будущего, тем меньше времени вы даете себе, чтобы что-то с этим сделать. Как вы ожидаете, что все станет лучше или изменится, если вы ничего не делаете? Помните, не позволяйте двусмысленности и неизвестности отягощать ваши нынешние действия.

Жизнь в настоящем сделает вас счастливее – Присутствуя, вы сможете получать удовольствие от всего, что вы делаете, поскольку вы будете больше осознавать переживания по мере их возникновения, и это заставит вас больше ценить их и счастливее в целом. Даже самые обыденные задачи, такие как работа по дому, начинают приносить пользу, когда вы можете полностью задействовать свои чувства. Вы становитесь благодарны за мелочи в жизни и обнаруживаете, что красивый закат или чистые простыни — это все, что нужно, чтобы сделать вас счастливыми.

Вы будете делать лучший выбор – Принимая решение, вы сможете более четко оценить ситуацию, так как ваш разум может полностью сосредоточиться на проблеме по мере ее развития. Это также означает, что вы, скорее всего, будете спокойны при принятии решения, то есть решение будет рациональным и продуманным.

Вы учитесь делать подарок своим другом – Когда вы сталкиваетесь с нежелательной ситуацией, которую вы не можете изменить, все, что вы можете сделать, это попытаться научиться принимать ее и сосредоточиться на единственном, что вы можете контролировать, а именно на том, как вы отвечаете на это. Настоящий момент — это все, что у нас есть, поэтому мы можем попытаться работать с ним, а не против него. Приложите активные усилия, чтобы сделать ситуацию максимально комфортной.

Вы помните, что живы только в настоящий момент – Многие из нас постоянно планируют свою жизнь наперед, всегда думая о том, что будет дальше. Хотя иногда это важно, еще важнее признать, что вы живы только в данный момент, и если вы живете, постоянно планируя будущее, вы упустите все моменты, которые происходят прямо сейчас.

Вы учитесь возвращаться в настоящее – Всякий раз, когда я ловлю себя на том, что думаю о будущем или вспоминаю прошлые события, я напоминаю себе, что тем самым только лишаю себя счастья и наслаждения жизнью такой, какая она есть прямо сейчас.

Будущего не существует – Завтра не было, завтра не реально. Все настоящее есть сейчас. Этот момент прямо здесь — единственный момент, который действительно имеет значение.

Надеюсь, вам понравился этот пост, и теперь вы можете увидеть удивительные преимущества жизни в данный момент.

Метта, Е хх

Опубликовано в: Все сообщения, Внимательность, Блог Искать:

Зарегистрируйтесь сегодня и получайте первыми уведомления о новых сообщениях…

Адрес электронной почты:

Следуйте за мной в социальных сетях

Мои книги о поэзии и прозе доступны по всему миру

Архивы

Архивы Выберите месяц май 2021 (5) апрель 2021 (1) март 2021 (2) февраль 2021 (2) январь 2021 (4) декабрь 2020 (2) ноябрь 2020 (2) сентябрь 2020 (4) июль 2020 (1) июнь 2020 ( 7) май 2020 г. (1) апрель 2020 г. (1) март 2020 г. (2) февраль 2020 г.

(2) январь 2020 г. (3) октябрь 2019 г.(4) Сентябрь 2019 г. (1) Август 2019 г. (2) Июль 2019 г. (1) Июнь 2019 г. (3) Май 2019 г. (3) Февраль 2019 г. (2) Январь 2019 г. (4) Ноябрь 2018 г. (1) Октябрь 2018 г. (2) Сентябрь 2018 г. (3) август 2018 г. (4) июль 2018 г. (1) июнь 2018 г. (1) май 2018 г. (2) апрель 2018 г. (2) ноябрь 2017 г. (2) сентябрь 2017 г. (2) август 2017 г. (3) июль 2017 г. (4) июнь 2017 г. (5) май 2017 г. (4) апрель 2017 г. (7) март 2017 г. (4)

10 простых способов улучшить свою жизнь, живя настоящим моментом – Жизнь на следующем уровне

Вы когда-нибудь чувствовали, что не живете своей жизнью в полной мере?

Вы чувствовали, что каждый день зацикливаетесь на прошлых ошибках, сожалениях или упущенных возможностях?

Или что вы слишком заняты беспокойством о том, что может случиться завтра, чтобы сосредоточиться и по-настоящему наслаждаться сегодняшним днем?

Я чувствую тебя.

Я провел слишком много лет своей жизни путешествуя во времени и не живя настоящим моментом.

Говорят, что жить в момент — это ключ к счастливой и полноценной жизни. С того момента, как мы просыпаемся, и до момента, когда мы ложимся спать, мы должны постоянно сосредотачиваться на этом моменте — жить настоящим. Но многие из нас застревают в прошлом или будущем на значительное количество времени.

Поддаться этому шаблону легко, а вырваться из него сложно.

Вы должны работать над этим.

Ваш разум хочет блуждать туда-сюда и беспокоиться о том, что будет дальше, вместо того, чтобы научиться наслаждаться жизнью такой, какая она есть, прямо сейчас.

Но работа того стоит, потому что, если вы не живете настоящим моментом, вы упускаете единственное, что реально. Преимущества жизни настоящим моментом многочисленны: она может мгновенно улучшить вашу жизнь и увеличить ваше счастье.

Итак, в этой статье я дам вам 10 советов, как жить настоящим моментом, чтобы вы могли жить лучше, быть счастливее, заводить больше связей и радоваться каждому дню. И поэтому вы можете прожить жизнь с целью.

Прочтите советы и примените их сегодня — прямо сейчас — они достаточно просты и они того стоят .

Мне нравится история о последнем появлении музыканта Уоррена Зевона на Леттермане.

Зевон умирал от мезотелиомы.

Во время шоу Дэвид Леттерман спросил его, может ли он дать какой-нибудь совет тем, кто смотрит и слушает.

Ответ Зевона был простым, но идеальным:

«Наслаждайтесь каждым бутербродом».

Мы проводим свою жизнь, размышляя о прошлом или прогнозируя будущее, и не уделяем достаточно времени тому, чтобы наслаждаться жизнью.

Наслаждаться прогулкой и красотой вокруг, вместо того, чтобы ходить с опущенной головой и смотреть в телефон (и, друзья мои, это так небезопасно…). Наслаждайтесь каждым кусочком вашей тайской уличной лапши , которую вы заказали на обед, вместо того, чтобы вдыхать ее, потому что вы спешите. Слушать и вступать в интересную беседу со старым другом (или кем-то, кого вы только что встретили), не поднимая трубку телефона, чтобы узнать, есть ли у вас Facebook любит посреди разговора.

Внимательность и жизнь в данный момент — это состояние бытия, в котором вы полностью осознаете настоящий момент. Это также состояние бытия, в котором мы не останавливаемся на прошлом и не проецируемся в будущее.

Так вы сможете жить лучше, с большей радостью и счастьем.

Наш разум очень активен и постоянно пытается вырваться на свободу, чтобы заняться прошлым, будущим и чистой фантазией. Хотя хорошо готовиться к будущему и учиться на прошлом, сосредоточение внимания в первую очередь на настоящем имеет много преимуществ.

Ниже приведены несколько быстрых и простых способов жить настоящим моментом. Возьмите этот список с собой и постарайтесь сосредоточиться на нескольких из них в день. Продолжайте посыпать их, когда увидите, насколько больше вам все нравится.

Попробуйте эти способы жить настоящим моментом и присутствовать в своей жизни:

1. Живите моментом, чтобы избежать беспокойства

«Вы никогда не сможете планировать будущее, исходя из прошлого».
~Эдмунд Берк

Беспокойство возникает, когда мы постоянно думаем о будущем.

Конечно, очень важно ставить цели и планировать, а также визуализировать успех, следуя этому плану. Но затем вернитесь к настоящему. СРОЧНО.

Потому что нет ничего хуже, чем беспокоиться о будущем.

Что делать, если вы потеряете работу? Что, если фондовый рынок рухнет? Что, если вы заболеете?

Что если? Что, если? Что, если?

Подобные вопросы будут постоянно досаждать вам, если вы им позволите. Ваш разум проигрывает истории, в которых вы с треском терпите неудачу, и в итоге вы играете в игру «9».0237 наихудший сценарий во время стресса и желания посадить лицо на диван и спрятаться от мира под одеялом.

И вот что интересно — наш мозг не может отличить реальность от воображаемой реальности .

Итак, думая об этих наихудших сценариях, мы уже внедряем чувство неудачи. И мы ходим в стрессе, напуганы и несчастны — как будто мы уже потерпели неудачу.

Ставьте цели, планируйте заранее, визуализируйте успешный результат (ежедневно, если сможете), а затем перестаньте заглядывать в будущее. Живите сегодня, готовьтесь, продолжайте идти вперед, и у вас все получится. И вам будет весело этим заниматься.

2. Жить моментом, чтобы избежать сожалений

Фото Маркоса Пауло Прадо на Unsplash

Так же плохо, как проводить все свое время в будущем, так же плохо, как проводить все свое время в будущем, проводя все свое время в прошлом.

Вам когда-нибудь было стыдно за то, что вы сделали в прошлом? Испытывали ли вы когда-нибудь чувство вины или стыда за то, что вы сказали? Были ли у вас сожаления о том, что вы не воспользовались моментом и не воспользовались возможностью, которая была предоставлена вам, потому что вы были напуганы?

Если да, то вы не одиноки.

Сожаление о том, что вы сделали или не сделали, калечит. Это может утяжелить вас и испортить вам день. Это может заставить вас чувствовать, что вы застряли во времени и не можете двигаться вперед.

Настоящая правда сурова — сколько бы мы ни думали о том, чтобы переделать, вернуться и изменить всего одну вещь, мы никогда не сможем вернуться назад. Прошлое закончилось и больше не существует.

Так что же делать с прошлым, которое продолжает всплывать?

Учись у него, а потом отпусти.

«Потерянное время уже не вернуть».
~Бенджамин Франклин

Прошлое поможет вам построить лучшее будущее. Ошибки и сожаления существуют для того, чтобы вы могли извлечь из них уроки и не повторять ту же ошибку снова. Но когда вы зацикливаетесь на прошлом, вы возвращаете эти ошибки к жизни, и, как и жизнь в будущем, это создает чувство неудачи, потери и печали.

И ты каждый день ходишь со всем этим весом.

Но у тебя прекрасная жизнь. Сейчас.

Так что извлекайте уроки из своего прошлого и используйте их для построения лучшего будущего. Затем отпустите эти воспоминания и сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.

3. Ditch The Ultimate Distraction

Технологии — великая вещь.

С мобильными телефонами, приложениями, электронной почтой и социальными сетями вы можете общаться со старыми друзьями на другом конце земного шара, ежедневно разговаривать или болтать с родителями, даже если вы находитесь за 500 миль, и просматривать фотографии с вашего свадьба друга в Берлине, которую вы должны были пропустить.

Но эти инструменты могут быть и плохими.

Я понял, что многое пропустил. Потому что технологии, будь то пролистывание страницы в Facebook, публикация истории о вашем ужине в Twitter или получение кайфа дофамина от лайков за вашу статью в LinkedIn, не живут настоящим моментом.

Это все очень отвлекает, и они могут настигнуть вашу жизнь. Вы можете увлечься и проводить дни и ночи в воображаемом онлайн-мире, забывая остановиться и понюхать розы.

Наслаждайтесь настоящим моментом, замечайте красоту вокруг себя, общайтесь с удивительными новыми людьми, которые вас окружают, и на время откажитесь от телефона.

4. Верните это утерянное искусство

При таком количестве отвлекающих факторов, постоянно кричащих и конкурирующих за наше внимание, слушание становится утраченным искусством.

Мы потеряли эту человеческую связь.

Те разговоры, которые вы всегда вели без телефона. Вы установили зрительный контакт, выслушали, узнали и задали вопросы.

И создали эмоциональную связь с окружающими.

Я помню, как ужинал со своей девушкой. Конечно, у нас были телефоны. Но они были второстепенными. В более простое время, когда Facebook был новым, и мы использовали наши телефоны для реальных телефонных звонков и коротких (но немногочисленных) текстовых сообщений.

Но мы их все равно убрали. И они оставались в стороне, пока мы не были готовы.

Редко что-то настолько срочное, что мы должны реагировать или реагировать мгновенно.

А теперь они сидят за каждым столиком, за каждым барным стулом, в каждом кинотеатре. Мелодии, оповещения, вибрации наполняют звуком каждое тихое место.

Когда я сейчас разговариваю с кем-то, мне кажется, что я тоже разговариваю с его телефоном.

Готов поспорить, что половина каждого разговора упущена, и, конечно, намерение и более глубокий смысл слов.

Общение — это гораздо больше, чем просто слова. Язык тела, выражение лица, зрительный контакт — все это говорит вам гораздо больше, чем просто слова.

И все же мы отказываемся от этого удивительного опыта с другим человеком, потому что мы только что получили сообщение на Facebook или кому-то понравился ваш твит.

«Говорить — это область знаний, а слушать — привилегия мудрости».
~Oliver Wendell Holmes Sr.

Если вы хотите получить самые удивительные впечатления от знакомства с кем-то еще, будь то просто знакомый, хороший друг или нечто большее, отложите телефон и сосредоточьтесь на другой человек.

Слушайте с намерением учиться, понимать и проявлять сочувствие.

И ответьте тем же.

Вы будете удивлены тем, какие удивительные связи вы заведете.

5. Slow is Smooth and Smooth is Fast

Большую часть 2020 года моя жизнь была хаотичной. 12-часовой рабочий день и в основном запирание себя внутри с закрытой дверью, чтобы я не мог отвлекаться от внешних влияний друзей и семьи, которые просто хотели провести со мной время.

Оглядываясь назад, я расстраиваюсь. И уж точно не жить настоящим.

Конечно, у меня были важные дела, но у меня есть склонность ехать со скоростью миллион миль в час, и если я не работаю над чем-то, мне кажется, что я не продвигаюсь вперед. Хуже того, я чувствую, что отстаю.

Так не прожить жизнь.

Когда мы спешим от одного дела к другому, мы упускаем моменты, ради которых стоит жить. Замедлите жизнь , и вы будете удивлены тем, что обнаружите — вы обнаружите, что вы больше присутствуете в данный момент, больше связаны с окружающим миром и лучше настроены на людей в вашей жизни.

И вы обнаружите, что все идет гладко, даже ваш хаотичный список дел. Замедление странно, кажется, ускоряет все.

Как сказал мне однажды мой хороший друг и наставник:

«Медленно плавно, а плавно быстро».

Вся красота этого мира для вас, если вы просто замедлитесь и уделите время тому, чтобы заметить.

Притормозить можно так же просто, как сделать глубокий вдох и сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. И самый простой способ сделать это — найти время, чтобы понюхать розы. Доктор Мартин Селигман, автор книги Цветение , сказал:

«Цветы всегда прекрасны, но у нас нет времени остановиться и насладиться ими. Жизнь занята… Мы всегда спешим».

Одна вещь, которой я научился, живя в Таиланде, заключалась в том, чтобы замедляться и наслаждаться всем, что меня окружает.

Моими лучшими днями в Таиланде были дни, когда я могла медленно есть и впитывать аромат умопомрачительно вкусных морепродуктов том ям , сидя на склоне горы, наслаждаясь видом на город внизу и разговаривая с местными жителями. о своем городе и своем прошлом. Как только я научился это делать, все стало… лучше.

Друзья, для этого необязательно быть в Таиланде.

6. Проводите 5 минут в час, живя настоящим моментом

Хотите быстрый лайфхак, который вернет ваш разум в настоящий момент и сделает это привычкой?

Каждый час или два делайте пятиминутный перерыв и описывайте себе все, что видите, слышите, обоняете, пробуете на вкус и чувствуете.

Это уловка, позволяющая вернуться к настоящему моменту вместо того, чтобы постоянно все больше и больше теряться и уходить от него по мере того, как ежедневная рутина утомляет вас.

7. Соблюдайте расписание и наведите порядок в своей жизни

Мне потребовались годы, чтобы понять, что моя проблема не в том, чтобы что-то сделать, а в том, что каждый день я слишком много планирую в своем списке дел.

Я запихивал в свой список все, что мог, и вечером падал на кровать в изнеможении — мой список дел был наполовину выполнен.

Не только это, но и в течение дня мой уровень стресса постоянно повышался, наблюдая за моим растущим списком… даже когда я что-то вычеркивал, я добавлял больше, чем делал.

Раньше я думал, что это отличный способ повысить продуктивность.

На самом деле все было наоборот. Мой уровень стресса повысился, моя продуктивность упала, и я корил себя в конце каждого дня за то, что не сделал достаточно.

Это был ужасный опыт.

И я понял, что моя проблема была в чрезмерном планировании моего дня.

Так что вместо того, чтобы впихивать все в свой день, просто сосредоточьтесь на трех вещах, которые вам нужно сделать. И сосредоточьтесь на одном за раз. Вы всегда можете добавить больше, когда доберетесь туда.

Говоря о…

8. Одно дело за раз

Попробуйте выполнять одно задание за раз. Текущие исследования в подавляющем большинстве случаев говорят в пользу однозадачности. Вы обнаружите, что выполняете задачу быстрее и на более высоком уровне. Пусть многозадачность останется в прошлом. Однозадачность гораздо больше способствует жизни в настоящем.

9. Прости и Забудь

«В трех словах я могу подытожить все, что я узнал о жизни: она продолжается».
~ Роберт Фрост

Гнев. Негодование. Ревность. Все то, без чего мы можем обойтись в данный день.

Правда в том, что когда ты держишь обиду, то страдаешь сам.

Гнев отвлекает, вызывает стресс и мешает наслаждаться текущим моментом.

Даже мелкие придирки могут отнять у вас весь день. Недавно у нас с другом возникла небольшая размолвка. И весь следующий день это отвлекало меня, хотя я пытался выкинуть это из головы и сосредоточиться на поставленной задаче.

Но это не сработало.

Так что я позвонил ему, извинился, он сделал то же самое, и мы оба стали жить продуктивнее и счастливее.

Маленькие или большие, эти вещи могут тянуть тебя вниз, так что сделай себе одолжение, прости и забудь.

С другой стороны, я видел слишком много разрушенных дружеских отношений из-за того, что обе стороны слишком упрямы, чтобы даже подумать о том, чтобы первыми позвонить или сказать «извините».

Не позволяй этому случиться с тобой.

Повторю еще раз:

Прости и забудь.

Когда-нибудь, оглядываясь на свою жизнь, вы поймете, что это была одна из лучших вещей, которые вы сделали для себя.

Или вы будете смотреть на это с сожалением, что позволили такой мелочи (по большому счету) разрушить большую дружбу.

10. Цените опыт превыше всего

Изображение Gerhard G. с сайта Pixabay

Цените опыт и отношения выше имущества. Посетив множество других стран, я могу выделить одну вещь: наше общество, возможно, самое материалистическое на этой планете. Мы ценим деньги и богатство почти во всем.

И вот что интересно — наше общество также не входит в десятку лучших по уровню счастья.

Это должно быть убедительным признаком того, что имущество не так уж важно.

И все же, мы все хотим больше денег и больше имущества: дом побольше, чтобы положить больше (ненужных) вещей, лодка побольше, чем у вашего соседа Джо, и самая быстрая машина в городе.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на материальных вещах, начните ценить опыт и отношения, которые могут изменить жизнь.

Какое удовольствие вы получили от покупки чего-то дорогого?

Как долго длилось это удовольствие? Это придало вашей жизни смысл?

Убедитесь, что вы тратите достаточно времени на накопление опыта и значимых отношений.

Это ключ к тому, чтобы помочь вам жить лучше.

В долгосрочной перспективе Ferrari будет значить для вас меньше, чем вы думаете.

Я смотрю на свое время в Таиланде как на прекрасное время в моей жизни.

Люди там многому научили меня осознанности и преимуществам жизни в данный момент.

Конечно, иногда мне все еще трудно.

Уверен, вы тоже.

Жизнь тяжела, она отвлекает, она требовательна, полна стрессов, а иногда и пугает.

Хорошо жить еще лучше: Жить хорошо, а хорошо жить — ещё лучше. | это… Что такое Жить хорошо, а хорошо жить

А хорошо жить — еще лучше!

Жить хорошо, а хорошо жить еще лучше