Идентификации кризис: Идентификации кризис | Понятия и категории

Содержание

Книга «Проблема личности постмодерна. Кризис культурной идентификации» Извеков А И

  • Книги
    • Художественная литература
    • Нехудожественная литература
    • Детская литература
    • Литература на иностранных языках
    • Путешествия. Хобби. Досуг
    • Книги по искусству
    • Биографии.
      Мемуары. Публицистика
    • Комиксы. Манга. Графические романы
    • Журналы
    • Печать по требованию
    • Книги с автографом
    • Книги в подарок
    • «Москва» рекомендует
    • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

  • Электронные книги
    • Русская классика
    • Детективы
    • Экономика
    • Журналы
    • Пособия
    • История
    • Политика
    • Биографии и мемуары
    • Публицистика
  • Aудиокниги
    • Электронные аудиокниги
    • CD – диски
  • Коллекционные издания
    • Зарубежная проза и поэзия
    • Русская проза и поэзия
    • Детская литература
    • История
    • Искусство
    • Энциклопедии
    • Кулинария. Виноделие
    • Религия, теология
    • Все тематики
  • Антикварные книги
    • Детская литература
    • Собрания сочинений
    • Искусство
    • История России до 1917 года
    • Художественная литература.
      Зарубежная
    • Художественная литература. Русская
    • Все тематики
    • Предварительный заказ
    • Прием книг на комиссию
  • Подарки
    • Книги в подарок
    • Авторские работы
    • Бизнес-подарки
    • Литературные подарки
    • Миниатюрные издания
    • Подарки детям
    • Подарочные ручки
    • Открытки
    • Календари
    • Все тематики подарков
    • Подарочные сертификаты
    • Подарочные наборы
    • Идеи подарков
  • Канцтовары
    • Аксессуары делового человека
    • Необычная канцелярия
    • Бумажно-беловые принадлежности
    • Письменные принадлежности
    • Мелкоофисный товар
    • Для художников
  • Услуги
    • Бонусная программа
    • Подарочные сертификаты
    • Доставка по всему миру
    • Корпоративное обслуживание
    • Vip-обслуживание
    • Услуги антикварно-букинистического отдела
    • Подбор и оформление подарков
    • Изготовление эксклюзивных изданий
    • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Извеков А. И.

Издательство:
Издательство С.-Петербургского университета
Год издания:
2008
Место издания:
СПб
Язык текста:
русский
Тип обложки:
Твердый переплет
Формат:
60х84 1/16
Размеры в мм (ДхШхВ):
200×145
Вес:
355 гр.
Страниц:
245
Тираж:
500 экз.
Код товара:
407321
ISBN:
978-5-288-04547-9
В продаже с:
09. 04.2008

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Проблема личности постмодерна. Кризис культурной идентификации» Извеков А. И.:
Книга затрагивает широкий круг проблем мировоззрения личности эпохи постмодерна. Автором, канд. философских наук, освещаются вопросы взаимосвязи кризиса культуры и кризиса личности. Исследуется, каким образом противоречия кризиса культуры рубежа XIX и XX вв. сказываются во внутреннем мире человека XXI в., предопределяя недооцененность свободы мировосприятия и целый комплекс гуманитарных проблем современной цивилизации. Книга предназначена для преподавателей философии, социологии и психологии, а также для студентов и аспирантов, специализирующихся в области общественных наук. Представляет интерес для специалистов — философов, социологов, психологов, искусствоведов и широкого круга читателей. Читать дальше…

ПРОЦЕССЫ ИДЕНТИФИКАЦИИ КАК ФАКТОР КРИЗИСА ИДЕНТИЧНОСТИ СУБЪЕКТА ДУХОВНОЙ СВОБОДЫ

||||||

ИСТОЧНИК:   Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. Вопросы теории и практики. Тамбов: Грамота, 2015. № 4. Ч. 1. С. 67-73.
РАЗДЕЛ:   Философские науки
Порядок опубликования статей | Показать содержание номера | Показать все статьи раздела | Предметный указатель

Лицензионное соглашение об использовании научных материалов.

Извеков Аркадий Игоревич
Санкт-Петербургский институт специальной педагогики и психологии

Аннотация. В статье рассматривается проблема интроекции противоречий социума в структуру личности. В этих условиях даже субъект духовной свободы не всегда способен самостоятельно определиться в отношении экзистенциальных смысловых установок. Более того, попытка сопоставить собственные представления о смысле бытия с «идентификационными эталонами» оборачивается масштабным кризисом личности. Психосоциальная теория идентичности является одной из методологических основ для формулировки его типологических признаков.

Ключевые слова и фразы: культура, цивилизация, кризис культуры, идентичность, экзистенциальный переворот, духовная свобода, кризис идентичности, culture, civilization, crisis of culture, identity, existential revolution, spiritual freedom, identity crisis

Открыть полный текст статьи в формате PDF. Бесплатный просмотрщик PDF-файлов можно скачать здесь.
Список литературы:
  1. Адорно Т. Исследование авторитарной личности. М.: Астрель, 2012. 473 с.
  2. Бек У. Общество риска. На пути к другому модерну. М.: Прогресс-Традиция, 2000. 381 с.
  3. Беньямин В. Произведение искусства в эпоху его технической воспроизводимости. М.: Медиум, 1996. 240 с.
  4. Бодрийар Ж. Забыть Фуко. СПб.: Владимир Даль, 2000. 89 с.
  5. Бодрийар Ж. Система вещей. М.: Рудомино, 1995. 224 с.
  6. Бурдье П. Социология социального пространства. М.: Ин-т экспериментальной социологии; СПб.: Алетейя, 2005. 288 с.
  7. Вебер М. Протестантская этика и дух капитализма. Ивано-Франковск: Ист-Вью, 2002. 352 с.
  8. Извеков А. История и реальность арт-рынка постмодерна // Вестник Ленинградского государственного университета имени А. С. Пушкина. СПб., 2012. Т. 2. № 3. С. 156-164.
  9. Извеков А. Трактовка термина «идентичность»: методологические аспекты // Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. Вопросы теории и практики. Тамбов: Грамота, 2015. № 3 (53): в 3-х ч. Ч. 3. С. 64-69.
  10. Инглхарт Р. Постмодерн: меняющиеся ценности и изменяющиеся общества // Полис. 1997. № 4. С. 6-33.
  11. Кули Ч. Человеческая природа и социальный порядок. М.: Идея-пресс, 2001. 327 с.
  12. Маркузе Г. Одномерный человек. М.: REFL-book, 1994. 341 с.
  13. Маркузе Г. Эрос и цивилизация. М.: АСТ; Ермак, 2003. 312 с.
  14. Микляева А., Румянцева П. Социальная идентичность личности: содержание, структура, механизмы формирования. СПб.: Изд-во РГПУ, 2008. 190 с.
  15. Паланик Ч. Бойцовский клуб. М.: АСТ, 2006. 256 с.
  16. Руссо Ж.-Ж. Об общественном договоре, или Принципы политического права. М.: Соцэгиз, 1938. 124 с.
  17. Фромм Э. Бегство от свободы. Человек для себя. Минск: Попурри, 1998. 672 с.
  18. Фромм Э. Душа человека. М.: Республика, 1992. 430 с.
  19. Фромм Э. Здоровое общество. М.: АСТ; Хранитель, 2007. 544 с.
  20. Фромм Э. Иметь или быть. М.: Прогресс, 1990. 336 с.
  21. Хабермас Ю. Моральное сознание и коммуникативное действие. СПб.: Наука, 2000. 379 с.
  22. Хабермас Ю. Понятие индивидуальности // Вопросы философии. 1989. № 2. С. 35-40.
  23. Хайдеггер М. Время и бытие. М.: Республика, 1993. 447 с.
  24. Хесле В. Кризис идентичности // Вопросы философии. 1994. № 10. С. 112-123.

Порядок опубликования статей | Показать содержание номера | Показать все статьи раздела | Предметный указатель

© 2006-2023 Издательство ГРАМОТА

разработка и создание сайта, поисковая оптимизация: krav.ru

У вас кризис идентичности? 6 признаков + что делать дальше

Что такое кризис идентичности?

Кризис идентичности можно понимать как промежуточную стадию от одного самоощущения к другому.

Психолог Эрик Эриксон представил концепцию кризиса идентичности в 1950-х годах. Его исследование1 эго-идентичности привело к теории, согласно которой все мы проходим определенные этапы роста для здорового развития личности на протяжении всей жизни. Некоторые из нас переживают эти жизненные переходы очень резко, что может ощущаться как кризис. Общие способы, которыми наша культура говорит об этих переходах, связаны с конкретными жизненными сегментами, такими как кризис среднего возраста или четверти жизни.

По словам лицензированного терапевта Стефа Туазона, LCSW, мы «чувствуем себя наиболее достоверно, когда чувствуем себя в безопасности в своем теле, зная, что мы считаем себя уверенными в своей идентичности и подтверждаем это нашим сообществом, близких или даже общества; кризис идентичности может возникнуть в любое время, когда возникает конфликт, когда то, как мы видим себя, отличается или обесценивается».

Что вызывает кризис идентичности.

Кризис идентичности не является ни диагнозом психического здоровья, ни заболеванием. Скорее, это «нормальная стадия развития», по словам лицензированного терапевта Аки Розенберга, LCSW. «Само по себе нахождение в возрастной группе от 12 до 26 лет может привести к исследованию идентичности», — объясняет она. «Тем не менее, есть много экологических вещей и жизненного опыта, которые могут вызвать вопросы и могут спровоцировать вопросы, связанные с идентичностью».

По словам Розенберга, некоторые ситуации, которые могут вызвать такие вопросы, включают:

  • Переезд из дома
  • Смена работы
  • Вступление или выход из важных отношений
  • Потеря любимого человека
  • Становление родителем 9002 2
Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Она добавляет, что эти события также могут привести к чувству кризиса идентичности, если они также сопровождаются внутренними переживаниями, такими как:

Сочетание нового жизненного вызова с негативным внутренним эмоциональным опытом может привести человека к тому, что в нашей культуре называется кризисом идентичности.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Роль идентичности, такой как раса, пол и многое другое.

Также крайне важно выделить работу Кимберле Креншоу о интерсекциональности, в которой подчеркивается, что все мы живем с множественными идентичностями, которые пересекаются и влияют друг на друга в рамках социальных и культурных систем, таких как патриархат и раса. Если мы испытываем крайние финансовые трудности, осознание других аспектов нашей личности, таких как класс, пол и раса, может в это время усилиться, заставляя нас противостоять многим аспектам нашей идентичности одновременно.

Иногда осознание, связанное с аспектом нашей идентичности, например, с нашим полом, сексуальной ориентацией или этнической принадлежностью, может само по себе вызвать так называемый кризис идентичности. Например, если вас воспитывали консервативные родители с традиционными гендерными ролями, и вы понимаете, что на самом деле можете быть трансгендером, ваш внутренний мир может начать испытывать сильное желание соответствующим образом изменить внешний мир. Тем не менее, мы можем колебаться из-за того, что откровение может иметь большое значение для нашей жизни, и может быть небезопасно выражать себя прямо сейчас, что приводит к внутреннему ощущению замешательства или кризиса.

«Для многих из нас с множественными маргинализованными идентичностями или систематическим меньшинством это может происходить довольно часто, когда мы перемещаемся по системам, которые не созданы для нас», — говорит Туазон.

Предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание.

Вот некоторые предупреждающие знаки, которые могут указывать на то, что вы испытываете кризис личности:

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

1.

Вы продолжаете задавать себе одни и те же вопросы о личности.

Моменты самоанализа полезны для саморазвития. Однако иногда мы можем застрять в бесконечном цикле одних и тех же вопросов. У тех, кто переживает кризис идентичности, может пока не быть инструментов, чтобы выбраться из петли вопросов.

Туазон отмечает общие вопросы могут быть:

  • Кто я?
  • То, что я делаю, важно?
  • Совпадают ли мои ценности с этим (отношения, деятельность, работа), в котором я участвую?
  • Какова моя цель и страсть в жизни?
Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Ваше тело чувствует себя не в своей тарелке.

Говорят, наш кишечник — наш второй мозг. Интуитивное чувство иногда говорит нам, что в окружающей среде что-то не так.

«Наше тело, испытывающее чувство незащищенности, может помочь понять, есть ли у нас кризис идентичности — мы можем чувствовать себя усталыми, менее мотивированными, раздражительными в тех местах, в которых мы обычно чувствовали себя уверенными», — объясняет Туазон.

Эти физические сигналы от наших тел полезны. Наша работа — обратить внимание. Научитесь чувствовать, какую мудрость может предложить ваше тело.

3.

Ваша жизнь «на бумаге» не соответствует вашим мыслям.

Невероятно распространенный способ, которым люди чувствуют начало кризиса идентичности, заключается в том, что они «просто переживают движения».

Розенберг рассказывает, что ее клиенты часто приходят на терапию, говоря такие вещи, как «моя жизнь выглядит великолепно на бумаге» и «на самом деле все в порядке», но которые также чувствуют себя глубоко неудовлетворенными или несчастными. Часто в высказываниях типа «что со мной не так?» появляется дополнительный уровень суждения. или «Мне просто нужно перестать жаловаться».

Утверждения в сочетании с суждением могут указывать на то, что вы находитесь в кризисе личности.

4.

Отношения вокруг вас кажутся другими.

Вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке, потому что ваши круги общения меняются.

Многие психологические исследования показывают, что наши отношения с другими людьми влияют на то, как мы относимся к себе. Например, это может выглядеть так, будто все ваши подруги становятся мамами, а вы единственный друг в группе, не занимающийся детьми. Ваши отношения с подругами как с молодыми мамами могут заставить вас начать сомневаться в собственной идентичности.

5.

Ваш внутренний голос становится громче.

Ваш внутренний голос, внутреннее знание или что-то другое, что больше всего резонирует с вами, начинает становиться громче. Часто ваш внутренний голос начинается с шепота и нарастает до тех пор, пока вы не начинаете его слушать. Ваш внутренний голос становится громче, потому что хочет, чтобы вы обратили внимание на что-то в своей жизни. (Если вам трудно распознавать эти сигналы, у нас есть полное руководство о том, как более внимательно прислушиваться к своему внутреннему голосу.)

6.

Если вам меньше 25 лет. 

С возрастом вы не только мудреете, но и ваш мозг меняется. «Наш мозг не полностью развит примерно до 25 лет, поэтому, естественно, наша идентичность все еще меняется», — объясняет Розенберг.

Недавние исследования2 показывают, что наш мозг полностью не развивается до 25 лет. Префронтальная кора, отвечающая за способность внимания и контроль импульсов, развивается последней. Таким образом, наши умы нейробиологически меняются к середине 20-летнего возраста.

Как с этим бороться.

Хотя почти каждый переживает кризис идентичности на своем жизненном пути, часто кажется, что вы единственный. Вот несколько советов, как преодолеть кризис идентичности:

1.

Переименуйте опыт. Не используйте слово «кризис».

Стоит повторить, что кризис идентичности не является клиническим диагнозом психического здоровья или проблемой, которую должен решить ваш врач. Таким образом, Розенберг отмечает, что называть этот опыт «кризисом» может быть вредно.

«Мне не нравится термин «кризис», потому что мы говорим о здоровой и, возможно, необходимой части человеческого развития, — объясняет она. «На самом деле я думаю, что в какой-то момент может быть больше опасности в том, чтобы не иметь кризиса идентичности, потому что для нашего роста так важно иметь возможность смотреть на свою жизнь и задавать важные вопросы о наших убеждениях и ценностях, а также понимать, как и почему мы к этому пришли. . Мне больше нравится думать об этом как о периоде исследования или как о возможности переоценить и перестроиться с самим собой».0005

2.

Обратитесь к друзьям, которые умеют слушать.

Обращение к друзьям — отличный способ преодолеть кризис идентичности. Самые близкие нам люди часто видят то, чего не видим мы. Запрос взгляда со стороны может помочь вам по-новому взглянуть на текущую ситуацию. Тем не менее, было бы неплохо убедиться, что ваши друзья могут поддержать вас, прежде чем вступать в серьезные отношения.

3.

Начните замечать пространство вокруг вас и то, как вы себя чувствуете в нем.

Возможно, вы не находитесь в наиболее благоприятном месте, чтобы выразить свою полную личность. Токсичные рабочие места — это примеры того, где мы можем чувствовать начало кризиса идентичности, но не можем понять, почему.

Первый шаг к замечанию становится неподвижным. Замечайте без осуждения свое окружение, в том числе окружающих вас людей, что говорят, как с людьми обращаются и как ваше тело реагирует на эти сигналы. Простое замечание того, что происходит вокруг вас в состоянии покоя, может помочь внести ясность в ваш опыт. Вы также можете подумать, имеет ли смысл удалить себя из среды, которая заставляет вас сомневаться в себе, или найти способы установить границы, чтобы защитить свое чувство собственного достоинства.

4.

Знай, что этот этап развития жизни пройдет.

Никто не может указать точные сроки, когда все станет лучше. Но действие — лучший способ пережить трудные времена, такие как кризис идентичности. Если вам нужна идея, как двигаться вперед, вот 28 способов прийти в себя, когда жизнь становится тяжелой.

5.

Узнайте о смерти эго.

Трансцендентность, или смерть эго, — это духовный идеал, который делает шаг за пределы кризиса идентичности. Вместо того, чтобы держаться за свое эго и бороться за то, чтобы приспособить его к личности, некоторые люди находят облегчение, когда опираются на свою духовную практику и отпускают неподходящую идентичность, освобождаясь от всего, что им больше не служит. Затем они могут обрести легкость, живя ближе к своему истинному я.

Изучение и понимание того, что такое смерть эго, может потребовать небольшого исследования и духовной практики, но может привести к освобождению.

6.

Работайте с лицензированным специалистом.

Хотя кризис идентичности не является клиническим диагнозом психического здоровья, работа с лицензированным специалистом может помочь развить набор навыков, чтобы стать более устойчивым к жизненным трудностям. В зависимости от того, что лежит в основе вашего кризиса, существует множество видов терапии, которые можно изучить, чтобы найти профессионала, который поможет вам в этот период вашей жизни.

Существуют также способы найти поддержку при кризисе идентичности помимо терапии разговорами, например, с помощью соматической терапии или арт-терапии, где специалисты в области психического здоровья помогут вам с работой с телом и художественным самовыражением.

Вынос.

Если вы окажетесь в кризисе идентичности, это может быть неудобно и даже болезненно, но знайте, что вы на правильном пути. Вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу, который приглашает вас к новому образу жизни.

В мире, который активно отделяет нас от нашей истинной сущности, мы единственные, кто может вывести себя из кризиса. Держитесь как можно ближе к своему внутреннему голосу, общайтесь со своими доверенными лицами (и, возможно, с терапевтом) и смело шагайте в новую версию себя.

Определение, симптомы, причины и лечение

Обзор

Вы задаетесь вопросом, кто вы? Может быть, какова ваша цель или каковы ваши ценности? Если это так, возможно, вы переживаете то, что некоторые называют кризисом идентичности.

Термин «кризис идентичности» впервые придумал психолог и психоаналитик Эрик Эриксон. Он представил идеи кризисов подростковой идентичности, а также кризисов среднего возраста, полагая, что личности развиваются, преодолевая жизненные кризисы.

Если вы переживаете кризис идентичности, вы можете сомневаться в своем самоощущении или идентичности. Это часто может происходить из-за больших перемен или стрессовых факторов в жизни, а также из-за таких факторов, как возраст или переход с определенного этапа (например, в школе, на работе или в детстве).

Вот что вам нужно знать о кризисе личности, если он у вас есть, и что вы можете сделать.

Наличие кризиса идентичности не поддается диагностике, поэтому нет типичных «симптомов», как при простуде или гриппе. Вместо этого, вот признаки того, что вы, возможно, переживаете кризис идентичности:

  • Вы задаетесь вопросом, кто вы есть — в целом или в отношении определенного аспекта жизни, такого как отношения, возраст или карьера.
  • Вы переживаете большой личный конфликт из-за вопросов о том, кто вы или ваша роль в обществе.
  • Недавно произошли большие перемены, которые повлияли на ваше самоощущение, например, развод.
  • Вы подвергаете сомнению такие вещи, как ваши ценности, духовность, убеждения, интересы или карьерный путь, которые оказывают большое влияние на то, как вы себя видите.
  • Вы ищете больше смысла, причины или страсти в своей жизни.

Совершенно нормально задаваться вопросом, кто ты, тем более, что мы меняемся на протяжении всей жизни. Однако, когда это начинает влиять на ваше повседневное мышление или функционирование, у вас может быть кризис идентичности.

Это что-то более серьезное?

Кризис любого типа также может привести к ухудшению вашего психического здоровья.

Было показано, что негативное отношение к себе или своей жизни является признаком уязвимости к депрессии.

Если у вас есть какие-либо признаки депрессии, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Вам следует немедленно обратиться за помощью, если они сопровождаются суицидальными мыслями.

Симптомы депрессии могут включать:

  • депрессивное настроение или чувство безнадежности или бесполезности
  • потеря интереса к вещам, которыми когда-то наслаждались
  • усталость
  • раздражительность
  • изменения аппетита или веса
  • проблемы с концентрацией, уровнем энергии, мотивацией и сном

, в подростковом возрасте или во время «кризиса среднего возраста»), кризис идентичности может случиться с кем угодно, в любом возрасте, в любой момент жизни.

Часто кризисы идентичности или другие проблемы с психическим здоровьем могут возникать из-за серьезных жизненных стрессоров. Эти факторы стресса не обязательно должны быть плохими по своей сути, но они все же могут вызывать сильный стресс, который заставляет вас задуматься о том, кто вы и что вы цените.

К стрессорам относятся:

  • вступление в брак
  • развод или разлучение
  • переезд
  • переживание травмирующего события
  • потеря любимого человека
  • потеря или получение работы 9002 2
  • новые проблемы со здоровьем

Эти и другие стрессоры, безусловно, могут повлиять на вашу повседневную жизнь и на то, как вы себя видите.

Одно недавнее исследование показало, что такие факторы, как социальная поддержка, уровень стресса и проблемы со здоровьем, могут влиять на развитие так называемого кризиса среднего возраста.

Задаваться вопросом о себе может быть сложно, но в долгосрочной перспективе это может быть полезно. Знание того, кто вы лучше, и адаптация к изменениям могут помочь вам вырасти как личности.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть кризис идентичности:

Загляните внутрь себя и исследуйте

Найдите время, чтобы по-настоящему заглянуть внутрь себя и задать себе несколько вопросов о том, что вам больше нравится и не нравится.

Задавайте себе вопросы и смотрите, сможете ли вы со временем ответить на них и помогут ли ответы разобраться во всем. Помните, вам не обязательно знать ответы на все вопросы — они могут меняться из года в год или из десятилетия в десятилетие.

Возможные вопросы:

  • Какие качества и характеристики отличают вас? Как это изменилось за эти годы?
  • Если в вашей жизни произошли серьезные перемены: как они изменились для вас? Довольны ли вы этими изменениями? Как вы можете справиться с этими новыми событиями?
  • Каковы ваши ценности? Что-то работает против них?
  • Каковы ваши интересы, увлечения и хобби? Делаете ли вы то, что вам нравится, и если нет, то почему? (Если вы любите играть в теннис и не играете уже несколько лет, какие факторы этому мешают?)
  • Какие у вас основания? Что помогает вам справиться с трудностями?
  • Что для вас важно в отношении ваших ценностей, цели в жизни или самосознания? Есть ли что-то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, чтобы улучшить свое самоощущение?

Поиск радости и других способов справиться с ситуацией

Что делает вас счастливым? Что придает вашей жизни смысл и радость?

Вам не обязательно иметь идеальную работу, но если вы ничего не делаете в своей жизни, возможно, именно поэтому вы чувствуете, что находитесь в кризисе.

Вы можете найти удовлетворение в волонтерской деятельности, новом хобби, общении с другими людьми или во многих других вещах, не связанных с вашей работой. Или вы можете обнаружить, что новая работа будет более подходящей для вас.

Найдите поддержку

Наличие хорошей социальной поддержки может повлиять на то, насколько хорошо вы справляетесь с большими изменениями, стрессами или вопросами идентичности. Есть так много мест, где вы можете найти поддержку.

Обратитесь за поддержкой:

  • к друзьям, партнерам и членам семьи
  • ваша община или церковь
  • новая группа, клуб или встреча, которые разделяют ваши интересы
  • группа поддержки, особенно при решении новой проблемы со здоровьем
  • группа психического здоровья или индивидуальная терапия
  • командные виды спорта или мероприятия

Игнорирование внутренних и внешних суждений

Ожидания других людей, как и наши собственные, могут иметь большое влияние на то, как мы себя чувствуем. Но не позволяйте стандартам общества диктовать, кто вы и что вам должно нравиться.

Тот факт, что вы принадлежите к определенному возрасту, полу или культурной группе, не означает, что вы должны следовать за вами, если вы больше не верите в то, за чем следуете.

Ваше самовосприятие важно для вашего общего благополучия, и трата времени и энергии на субъективное мышление ни к чему не приведет. Людям, которых вы любите, может потребоваться время, чтобы понять любые изменения, которые вы делаете, но в долгосрочной перспективе вы будете счастливее, если будете верны себе.

Обратиться за помощью

Если стресс становится слишком сильным, рассмотрите возможность поиска помощи со стороны. Это может исходить от надежного друга или члена семьи, с которым можно поговорить, или от специалиста в области психического здоровья, который поможет вам решить и справиться с тем, что происходит.

Никогда не бойтесь просить о помощи. Жизнь — особенно большие перемены — может показаться пугающей, но мы все проходим через это.

Самоощущение и идентичность важны для всех. Хотя кризис идентичности может заставить вас чувствовать себя потерянным или разочарованным, эти типы кризисов также могут быть фундаментально полезными.

Вопросы о себе, своей цели и ценностях могут помочь вам лучше понять себя, кто вы есть и кем вы будете. Помните, что перемены — это часть жизни, и, оглядываясь назад, вы увидите, что менялись все это время.

Если вы испытываете много серьезных жизненных стрессов и чувствуете, что находитесь в серьезном кризисе психического здоровья, обратитесь к специалисту, который поможет вам справиться с тем, через что вы проходите.

Q:

Все ли подростки переживают кризис идентичности, и как родители могут поддержать своих детей, которые могут пройти через это?

Анонимный пациент

A:

Многие люди считают, что подростковый возраст неизменно является временем «бури и стресса», что может быть частично связано с формированием идентичности или даже с «кризисом идентичности».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *