Индивидуальный образ жизни: Основные принципы формирования здорового образа жизни

Памятка о ЗОЖ — ГАУЗ ГКБ 2

     Одним из актуальных вопросов для современной молодежи является сохранение и укрепление собственного здоровья. Но стоит помнить, что здоровый образ для каждого человека является индивидуальным. Каждый человек руководствуется не только определенными законами общества, но и индивидуальными особенностями организма.

 Поэтому важнейшей задачей общества является сохранить здоровье молодого поколения. Ведь к настоящему моменту данная возрастная категория испытывает определенные трудности, которые связаны и с социальными факторами, и с негативным воздействием окружающей среды. Всё это происходит по причине вынужденной адаптации под быстро меняющиеся условия жизни, обучения и т.д. Особую остроту приобретает данный вопрос в условиях социально-демографического кризиса, т.к. значимость приобретают задачи, которые непосредственно связанны с устранением негативных тенденций в молодежной среде. Сюда входит и курение, и алкоголизм, и преступность, и многое другое. А значит необходимо прививать молодежи необходимость ведения здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) — это такой образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества. Стоит помнить, что здоровый образ жизни — это не только отказ от вредных привычек, это ещё и умение организовывать свою повседневную жизнь так, чтобы по максимуму использовать все свои личностные качества для достижения физического, душевного и социального благополучия.

  Сюда входит множество различных факторов: грамотно выстроенный режим отдыха, соблюдение гигиены и психогигиены, правильное питание. Напротив, антиподы здорового образа жизни — это вредные привычки. Курение, алкоголь, наркотики и другое. Но вредные привычки могут быть не только явными. Например, это может быть приверженность к сидячему образу жизни. А как показывает практика, одна вредная привычка “тянет” за собой другую, другую и так может продолжаться до бесконечности. К сожалению, привить студентам системное поддержание ЗОЖ только на основании того, что это полезно для здоровья — довольно проблематично. Поэтому необходима пропаганда здорового образа жизни, физической культуры и спорта как фактора не только поддержание здоровья, но и выработки воли, ловкости, мужества и т.д.

. Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многие другие.

• Правильный режим труда и отдыха. Режим дня — это основа жизнедеятельности каждого человека, поэтому он должен быть индивидуальным, зависим от состояния здоровья, уровня работоспособности, интересов и предпочтений каждого. Это позволяет выработать правильный ритм организма, создать оптимальные условия для работы и отдыха. Все эти факторы позволяют укреплять здоровье любого человека. В качестве основных “столпов” режим труда и отдыха можно выделить: чередование работы и отдыха, нахождение на свежем воздухе, соблюдение гигиены сна, выделение под определенные виды деятельности строго определенное время.
• Вредные привычки. Курение и излишние употребление алкогольных напитков являются основными и самыми распространенными вредными привычками среди молодежи (более распространённая — курение). Ученые доказали, что из-за курения снижается восприятие учебного материала. О вреде здоровью можно и не говорить. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов, легких. Кроме того, курение вредит и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. При частом употреблении алкоголя нарушается деятельность ЦНС, а также деятельность функций некоторых внутренних органов.
• Достаточная двигательная активность. Сюда можно отнести необходимость регулярных занятий физическими упражнениями и спортом.
• Правильное питание. Это рациональное питание с учетом различных факторов: пола, возраста, весовых характеристик и т.д. Прием пищи должен содержать в себе различный спектр продуктов, включающих в себя всё необходимое организму: углеводы, белки (40% растительного происхождения и 60% животного), жиры (животного происхождения от 60 до 80%, растительного от 20 до 40%), углеводы (простые от 20 до 40%, сложные от 60 до 80%), витамины, минеральные соли, макро- и микроэлементы. Тогда правильное питание обеспечит правильный рост, формирование организма, а также поддержание его в нормальном состоянии. Питание должно быть равномерным. Не стоит переедать или недоедать. Важно, чтобы из рациона были исключены подпорченные или же окончательно пропавшие продукты.
• Закаливание. Это ещё один способ укрепить свое здоровье. В первую очередь, закаливание формирует устойчивость к различным температурам. Закаленный человек меньше подвержен простуде и иным заболеваниям. Помимо этого, оно оказывает общеукрепляющие действие на организм, увеличивает тонус нервной системы.
• Психоэмоциональное состояние. Нужно уметь избегать частых стрессов, уходить от них. Этому может помочь, как и физическая разгрузка (например, йога), так и эмоциональная (например, различные тренировки).

Ещё одним важным моментом является соблюдение распорядка дня. Говоря о студентах, то психологи советуют устанавливать им распорядок дня, чтобы выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая суть в том, что в коре больших полушарий формируется последовательность действий (в частности возбуждения и торможения), которые необходимы для производительной деятельности. Нужно адаптировать свой распорядок дня под расписание учебного заведения и свои индивидуальные особенности организма.

Для формирования здорового образа жизни необходимо соблюдать следующий распорядок дня:

• желательно соблюдать единое время, когда ты засыпаешь и просыпаешься;
• по возможности заниматься сутра гимнастикой;
• отрегулированный режим питания;
• чередование физических и умственных нагрузок;
• соблюдение элементарных правил гигиены;
• необходимо стараться работать и спать только в помещениях, которые хорошо проветриваются.

 

Здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное, чтобы это вам нравилось. Занятие спортом не только делает нас сильнее и увереннее в себе, но и дает возможность знакомиться с очень интересными людьми.

Мы хотим видеть людей не только всесторонне образованной и духовно красивой, но и здоровой, закалённой, физически крепкой. Ведь физически крепкий человек в боевой обстановке сможет полнее использовать свои физические возможности. Да и вообще человеку требуются крепкие мышцы и хорошее здоровье. Это поможет ему производительнее трудиться, культурнее проводить свой досуг.

Молодым людям особенно необходимо помнить, какое важное значение имеет спорт для укрепления здоровья. Люди, не занимающиеся спортом и физической культурой, часто болеют, движения их скованы. Нервная система у этих людей также значительно ослаблена, тонус её снижен, поэтому они нередко без видимой причины жалуются на плохое настроение, рассеянность, плохую память, пониженную работоспособность.

А мы утверждаем, что спорт и только спорт развивает у человека выносливость, быстроту, ловкость, силу, внимательность и волю к победе.

Спорт всегда пользовался неизменной любовью молодёжи и считался одним из важнейших средств, входящих в разные системы физического воспитания.

 Нужно задуматься над своим образом жизни и отнестись к этому очень серьёзно. Ведь здоровое подрастающее поколение – это здоровая нация в будущем.

Здоровый образ жизни

Версия для слабовидящих

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это поведение и привычки человека, помогающие ему сохранить и улучшить здоровье. Заботясь о физическом и ментальном здоровье, человек способен предотвращать разные заболевания, лучше справляться с проблемами, стрессами и наслаждаться жизнью. Ведение здорового образа жизни имеет решающее значение для каждого человека, поскольку обеспечивает хорошее самочувствие и долголетие

Почему важно вести здоровый образ жизни?

Многие государственные и общественные организации активно пропагандируют здоровый образ жизни, отмечая и доказывая его преимущества на основе изучения критических показателей здоровья, в том числе вес, уровень глюкозы, холестерина в крови, артериальное давление.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

Из чего состоит здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни включает в себя физическое здоровье и эмоциональное (или психическое) здоровье человека, которые хорошо функционируют вместе. Как говорится: «В здоровом теле здоровый дух». К основным компонентам здорового образа жизни относятся:

1. 1. Отсутствие вредных привычек.
2. 2. Правильное питание.
3. 3. Физическая активность.
4. 4. Контроль веса.
5. 5. Управление стрессом.
6. 6. Отдых, здоровый сон.

Учеными установлено, что один компонент здорового способа жизни уже увеличивает продолжительность жизни людей на 2 года. Следовательно, чем больше у людей здоровых привычек, тем дольше они живут.

С чего начать?

На здоровье влияют многие факторы. Некоторые из них вы не можете контролировать, включая генетику или возраст. Но вы можете внести изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить здоровье и продлить жизнь. Начните со следующих шагов:

1. 1. Оцените преимущества здорового способа жизни.
2. 2. Составьте план действий.
3. 3. Избавьтесь от всего, что негативно влияет на ваше физическое и психическое самочувствие.
4. 4. Смените вредные привычки на полезные.

Начать вести здоровый стиль жизни никогда не поздно. Но чем больше ваш опыт в этом, тем больше эффект. Поэтому начните прямо сейчас, чтобы потом не жалеть о том, что не сделали этого раньше.

Полезные советы

Здоровый образ жизни включает целый комплекс действий, индивидуальных для каждого человека. Ряд действий, необходимых для ведения здорового образа жизни, изменяется в зависимости от особенностей стиля жизни (наличие вредных привычек, род деятельности, количество свободного времени). Но на основе главных компонентов здорового способа жизни можно выделить основные советы:

1. 1. Питайтесь здоровой пищей.
2. 2. Пейте воду.
3. 3. Будьте физически активными.
4. 4. Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
5. 5. Получайте приятные эмоции.
6. 6. Не переусердствуйте.

Эти советы помогут вам избежать проблем, связанных со здоровьем и значительно улучшить состояние организма. Есть и другие полезные советы для здорового образа жизни, исключающие рискованные формы поведения человека. Это безопасное вождение транспортных средств, избегание ночных развлечений, чрезмерного увлечения компьютерными играми, социальными сетями, использование теплой одежды в холодное время года и другие правила, исходящие из конкретных особенностей стиля жизни.

Здоровый образ жизни – способ изменения жизни в лучшую сторону, доступный каждому. Это длительный, но самый эффективный процесс, помогающий человеку улучшить физическое, психическое здоровье и сохранить молодость. Перейдите на здоровый стиль жизни, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Берегите себя и своих близких!!!

Приводят ли индивидуальные факторы образа жизни к различиям в состоянии здоровья?

Какова взаимосвязь между индивидуальными факторами образа жизни и неравенствами и неравенствами в отношении здоровья?

Если вы спросите поставщиков медицинских услуг, вы найдете множество ответов. Но если вы подумаете, кто отвечает на вопрос — и откуда они исходят — вы поймете расходящиеся точки зрения.

«Вот чему я учу своих учеников: мы не можем судить по нашему положению в обществе. Это предвзято. Нам нужно заботиться о пациентах, не используя нашу систему ценностей, потому что она может отличаться от тех, кого мы обслуживаем», — говорит Мария Мерседес Авила, доктор философии, доцент кафедры педиатрии в Медицинском колледже Университета Вермонта. Она преподает «Расизм и неравенство в отношении здоровья в США». в качестве адъюнкт-преподавателя в Колледже медсестер и медицинских наук, и она обучила более 1000 психиатров, медсестер, врачей и других медицинских работников в Вермонте в рамках инициатив, финансируемых за счет грантов.

Разница между неравенством и несправедливостью

Любое обсуждение неравенства и несправедливости в отношении здоровья необходимо начинать с понимания разницы между ними, объясняет она.

«Равенство связано с одинаковостью, предоставлением всем одинакового. Это работает, только если все начинают с одного и того же места. Справедливость — это доступ к одинаковым возможностям, но мы должны сначала обеспечить равенство, прежде чем мы сможем пользоваться равенством», — говорит Авила, который также является мультикультурным директором Программы Вермонтского обучения лидерству в области нейроразвития (LEND) и сопредседателем Ассоциации. Национального многокультурного совета университетских центров по проблемам инвалидов (AUCD).

Факторы образа жизни и социальные детерминанты, ведущие к отклонениям в состоянии здоровья

Говоря о факторах образа жизни, Avila не сбрасывает со счетов роль поведения в общем состоянии здоровья человека. «Мы знаем, что забота о себе, правильное питание и активность, отказ от курения, сдача анализов и т. д. влияют на наше здоровье», — говорит она. Но есть и другие факторы. «На наше здоровье, — объясняет Авила, — также влияет доступ к социальным и экономическим возможностям».

Это взаимодействие «детерминант здоровья», которые Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) определяют как «факторы, влияющие на текущее состояние здоровья человека», является сложным. И то, как медицинский работник понимает связь между индивидуальными факторами образа жизни и социальными и экономическими факторами, и то, как профессионал делает акцент на одной детерминанте, а не на другой, может существенно повлиять на пациентов и их уход.

«Отсутствие ухода, учитывающего культурные особенности, привело к увеличению неравенства и неравенства в отношении здоровья в нашем обществе, — объясняет Авила. «Все мы способны на предвзятость и предубеждения. Важно сначала уметь выявлять эти предубеждения, а затем контролировать их. В противном случае предоставляемые услуги и уход также будут предвзятыми».

Помимо признания этого предубеждения, также важно действовать, когда мы его видим. «Мы все обязаны вмешиваться надлежащим образом, когда другие высказывают предубеждения, и делать четкие заявления о том, что такие предубеждения и/или стереотипы неприемлемы», — говорит она.

Влияние предрассудков и предубеждений на здравоохранение

В начале своего курса «Расизм и неравенство в отношении здоровья» Авила спрашивает студентов, многие из которых являются будущими медицинскими работниками, считают ли они себя предвзятыми или предвзятыми по отношению к какой-либо группе.

«Очень немногие ученики поднимают руки, — говорит она. «Но к середине семестра мы делаем задание, чтобы выявить эти предубеждения и предубеждения. Именно тогда они все понимают, что у них есть предубеждения, каждый из них. Незнание или неспособность распознать эти предубеждения подвергают тех, кому мы служим, некачественной помощи».

Она пытается заставить студентов «открыть глаза» на расизм и другие формы дискриминации в американском обществе. «Как только вы откроете глаза, вы увидите эти проблемы вокруг себя. Это связано с привилегиями. Например, если вы белый кавказец в нашем обществе, вам не нужно беспокоиться о том, что вас остановит полиция, или вас выследят в магазине, или учителя будут относиться к вам как к менее умному и т. д. Вот такие вещи. которым люди подвергаются каждый день, всю свою жизнь. И исследования показывают, что постоянное воздействие этих проблем влияет на ваше здоровье».

Например, снова рассмотрим факторы образа жизни пациента. В зависимости от опыта поставщика медицинских услуг, он или она может обвинить плохое здоровье пациента в курении, употреблении большого количества алкоголя и малоподвижном образе жизни.

Но, по данным CDC, эти факторы образа жизни сами по себе не определяют общее состояние здоровья человека: «Теоретически, гены, биология и поведение в отношении здоровья вместе составляют около 25 процентов здоровья населения».

С другой стороны, гораздо большую роль играют «социальные детерминанты здоровья», такие как доход, дискриминация, доступ к качественному медицинскому обслуживанию и безопасному и доступному жилью.

Тем не менее, это сложный танец; эти социальные детерминанты здоровья «взаимодействуют с индивидуальным поведением и влияют на него», — говорится в сообщении CDC.

Важность воздействия на социальные детерминанты здоровья

Крупная инициатива Управления США по профилактике заболеваний и укреплению здоровья Healthy People 2020 подчеркивает важность воздействия на социальные детерминанты здоровья и «создания социальной и физической среды, укрепление здоровья для всех» в качестве одной из четырех всеобъемлющих целей на десятилетие.

Для устранения различий в состоянии здоровья инициатива предлагает сосредоточиться на пяти ключевых социальных детерминантах здоровья:

• Экономическая стабильность (бедность, занятость, продовольственная безопасность, стабильность жилья)
• Образование (окончание средней школы, поступление в высшие учебные заведения, язык и грамотность, образование и развитие детей младшего возраста)
• Социальный и общественный контекст (социальная сплоченность, гражданское участие, восприятие дискриминации и справедливости, лишение свободы/институционализация)
• Здоровье и здравоохранение (доступ к медицинскому обслуживанию, доступ к первичной медицинской помощи, грамотность в вопросах здоровья)
• Район и застроенная среда (доступ к здоровой пище, качество жилья, преступность и насилие, условия окружающей среды)

Коллективная история и индивидуальная Поведение

Но Авила отмечает, что нельзя просто смотреть на нынешнее состояние человека. Для каждого пациента есть целая история — как индивидуальная, так и коллективная — для рассмотрения.

В классе она использует пример, чтобы объяснить взаимодействие коллективной истории и факторов индивидуального образа жизни.

«Некоторые люди с более высоким уровнем употребления психоактивных веществ в нашей стране — коренные американцы, — говорит она. «Но в большинстве случаев мои ученики не знают о геноциде коренных американцев, страданиях и политических травмах, которым подверглись эти группы коренных народов. Евгеника и генетические исследования, интернаты и резервации: история этой травмы передается из поколения в поколение. Сегодня среди молодежи коренных американцев одни из самых высоких показателей самоубийств в стране, но это не потому, что они хуже. История их страданий еще не была эффективно решена, и доверие не было восстановлено».

Если вы добавите эту коллективную историю к сегодняшним условиям в резервациях, где у некоторых жителей нет проточной воды или мало доступа к здоровой пище, это «помешает людям вести здоровый образ жизни, независимо от того, сколько усилий они прикладывают», — объясняет Авила.

Преодоление предвзятости провайдера

Но все еще есть медицинские работники, которые обвиняют пациентов, особенно тех, кто не вписывается в доминирующую культуру, в своем плохом здоровье.

Правительство США признает роль предвзятости поставщиков в здравоохранении. В своем ежегодном отчете о различиях в состоянии здоровья в Америке Агентство США по здравоохранению и качеству исследований, подразделение Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS), отмечает, что «общее состояние здоровья населения Америки улучшилось за последние несколько лет». десятилетия, но не все американцы в равной степени выиграли от этих улучшений. В частности, представители меньшинств по-прежнему отстают от белых в ряде областей, включая качество ухода, доступ к нему, своевременность и результаты. Другие проблемы в области здравоохранения, которые непропорционально сильно затрагивают меньшинства, включают предвзятость поставщиков, плохое общение между поставщиками и пациентами и проблемы с грамотностью в вопросах здоровья».

Чтобы преодолеть предвзятость поставщиков, Управление здравоохранения меньшинств HHS разработало 15 федеральных предписаний, Национальные стандарты культурно и лингвистически соответствующих услуг (CLAS). Среди них:

• Поставщики услуг должны получать постоянное образование и обучение по оказанию услуг, приемлемых с культурной и языковой точек зрения
• Организации и поставщики услуг должны проводить начальную и текущую самооценку
• Организации должны нанимать, удерживать и продвигать по службе на всех уровнях организации разнообразный персонал и руководство

Тем не менее, по ее словам, на тренингах Avila для более 1000 медицинских работников Вермонта «только пара человек» слышали о стандартах. Для нее это указывает на необходимость еще большего обучения.

«Дело не в том, что мы просим людей быть экспертами в каждой отдельной культуре и каждой отдельной группе, — говорит она. «Это означает, что если мы работаем, например, с сомалийскими банту, нам нужно двигаться в направлении интегративного медицинского подхода, учитывающего их культуру, верования и историю. Нам нужна помощь, в большей степени учитывающая культурные особенности, и нам необходимо диверсифицировать кадры здравоохранения. Исследования показывают, что, когда опыт и культурные убеждения поставщика медицинских услуг совпадают с опытом пациента, результаты лечения будут лучше».

Ресурсы для студентов и поставщиков медицинских услуг

Для получения дополнительной информации о здоровье, расовых и социально-экономических различиях Авила предлагает посмотреть семисерийный документальный сериал PBS Неестественные причины: неравенство делает нас больными?. Серия доступна для UVM и филиалов Медицинского центра Университета Вермонта в Интернете через библиотеку Бейли/Хоу.

Она также рекомендует следующие книги:

• Авраам, Лори К. (1993) Лучше бы маме умереть: провал системы здравоохранения в городах Америки . Издательство Чикагского университета.
• Активизм в Америке, 1890-1950 . Филадельфия: Издательство Пенсильванского университета.
• Александр М. (2012). Новый Джим Кроу: массовое заключение в эпоху дальтонизма . Новая пресса.
• Бин, Ф. Д., и Стивенс, Г. (2005). Новички Америки и динамика разнообразия . Фонд Рассела Сейджа.
• Бедолла, Л. (2005 г.). Подвижные границы: власть, идентичность и политика латиноамериканцев в Лос-Анджелесе. Издательство Калифорнийского университета.
• Коул, Л. и Фостер, С. (2000). С нуля: экологический расизм и рост движения за экологическую справедливость . Издательство Нью-Йоркского университета.
• Фадиман, А. (1997). Дух ловит вас, и вы падаете . Нью-Йорк: Фаррар, Штраус и Жиру.
• Галлахер, Н.Л. (1999). Разведение лучших вермонтеров: проект евгеники в штате Зеленая гора . Ганновер, Нью-Хэмпшир: Университетское издательство Новой Англии.
• Грейвс, Дж. Л. (2002). Новая одежда императора: биологические теории расы в тысячелетии . Нью-Брансуик: Издательство Университета Рутгерса.
• Hammerschlag, C. (1989). Танцующие целители: Путь врача к целительству с коренными американцами . Харпер Сан-Франциско.
• Хайн, округ Колумбия (1989). Черные женщины в белом: расовый конфликт и сотрудничество в профессии медсестер, 1890-1950 гг. . Блумингтон: Издательство Индианского университета.
• Джонсон, Аллан Г. (2006) Привилегия, власть и отличие . 2 ^{и издание} . McGraw-Hill, компании McGraw-Hill.
• Малер, С.Дж. (1995). Американские мечты: жизнь иммигрантов на задворках . Издательство Принстонского университета.
• Мартинес, Р. (2002). Переход: мексиканская семья на пути мигрантов (перепечатка). Пикадор.
• Миллс, Чарльз (1997) Расовый договор . Cornell University.
• Назарио, С. (2007). Путешествие Энрике (более поздняя печать). Рэндом Хаус Торговля в мягкой обложке.
• Пайфер, М. (2003). Посреди всего: помощь беженцам в интеграции в американское сообщество. Морские книги.
• Реверби, Сьюзен М. (2000) Истины Таскиги: переосмысление исследования Таскиги по сифилису . Издательство Университета Северной Каролины.
• Робертс, Д. (2011). Роковое изобретение: как наука, политика и крупный бизнес воссоздают расу в двадцать первом веке . Новая пресса.
• Робертс, С.В. (2009). Со всех концов этой Земли: 13 семей и новые жизни, которые они создали в Америке (1-е издание). Харпер.
• Редигер, Дэвид Р. (1998) Черное на белом: черные писатели о том, что значит быть белым. Schocken Books Inc.
• Ротенберг, Паула С. (2012) Белая привилегия: Основы чтения по другую сторону расизма . Стоит Издатели.
• Склут, Ребекка (2010) Бессмертная жизнь Генриетты Лакс . Бродвейские книги в мягкой обложке: издательская группа Crown. Random House Inc.
• Смит, С. (1995). Надоело быть больным и усталым: здоровье чернокожих женщин.
• Татум, Б. Д. (2003). Почему все черные дети сидят вместе в столовой? (к 5-летию, исправлено). Основные книги.
• Тиченор, Д. Дж. (2002). Разделительные линии: политика иммиграционного контроля в Америке . Издательство Принстонского университета.
• Трафцер, К. (2001). Пути медицины: болезни, здоровье и выживание среди коренных американцев. Альта Мира Пресс.
• Вайлоо, К. (2001). Смерть в городе блюза: серповидноклеточная анемия и политика расы и здоровья . Чапел-Хилл: Издательство Университета Северной Каролины.
• Wermuth, Laurie (2003) Глобальное неравенство и человеческие потребности: здоровье и болезни в мире, который становится все более неравным . Pearson Education Inc.
• Уильямс, Патрисия (1997) Видя будущее для дальтоников: расовый парадокс . Фаррар, Штраус и Жиру.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ: экономическая нагрузка на службы здравоохранения

Об авторе

Фатьма Аль-Маскари

ФАТМА АЛЬ-МАСКАРИ, MBChB, PhD, LRCP & SI, FFPH, доцент кафедры общественной медицины факультета медицины и здравоохранения Университета Объединенных Арабских Эмиратов.

Заболевания, связанные с образом жизни, имеют общие факторы риска, аналогичные длительному воздействию трех модифицируемых привычек образа жизни — курения, нездорового питания и отсутствия физической активности — и приводят к развитию хронических заболеваний, в частности болезней сердца, инсульта, диабета, ожирения, метаболического синдрома, хроническая обструктивная болезнь легких и некоторые виды рака.
Раньше эти болезни считались болезнями промышленно развитых стран, так называемыми «западными болезнями» или «болезнями изобилия»; однако на международном уровне они известны как неинфекционные и хронические заболевания, входящие в группу дегенеративных заболеваний. Хронические заболевания могут привести к потере независимости, годам нетрудоспособности или смерти и стать значительным экономическим бременем для служб здравоохранения.
Сегодня хронические заболевания являются серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем мире. По оценке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2005 году, 61 процент всех смертей — 35 миллионов человек — и 49 процентов глобального бремени болезней были связаны с хроническими заболеваниями. Ожидается, что к 2030 году доля общей глобальной смертности от хронических заболеваний увеличится до 70 процентов, а глобальное бремя болезней — до 56 процентов. Наибольший рост ожидается в регионах Африки и Восточного Средиземноморья.
В 2000 г. Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию о профилактике хронических заболеваний и борьбе с ними. Он призвал свои государства-члены разработать основы национальной политики, принимая во внимание здоровую государственную политику, а также фискальные и налоговые меры в отношении полезных и вредных для здоровья товаров и услуг. В резолюции также предлагалось разработать программы профилактики и борьбы с хроническими заболеваниями; оценивать и контролировать смертность и долю заболеваемости в районе из-за хронических заболеваний; содействовать эффективной вторичной и третичной профилактике; и разработать рекомендации по рентабельному скринингу, диагностике и лечению хронических заболеваний, уделяя особое внимание развивающимся странам.
Сочетание четырех факторов здорового образа жизни — поддержания здорового веса, регулярных физических упражнений, соблюдения здорового питания и отказа от курения — по-видимому, связано с 80-процентным снижением риска развития наиболее распространенных и смертельные хронические заболевания. Это подкрепляет текущие рекомендации общественного здравоохранения по соблюдению привычек здорового образа жизни, и поскольку корни этих привычек часто берут свое начало на этапах формирования жизни, особенно важно как можно раньше начать преподавать важные уроки, касающиеся здорового образа жизни.
Однако, несмотря на хорошо известные преимущества здорового образа жизни, лишь небольшая часть взрослых придерживается такого режима; на самом деле их количество сокращается. К сожалению, общественность очень мало осведомлена о связи между здоровьем и образом жизни. Многие не знают, что изменение образа жизни является важным фактором возникновения хронических заболеваний как причин повышенной заболеваемости и смертности. Образ жизни, как правило, считается личным вопросом. Однако образ жизни — это социальная практика и образ жизни, принятые отдельными людьми, которые отражают личную, групповую и социально-экономическую идентичность.
Скромные, но достижимые корректировки образа жизни, вероятно, окажут значительное влияние на уровне отдельных людей и населения. Медицинские работники и средства массовой информации в настоящее время неоднократно сообщают о том, что для того, чтобы оставаться здоровыми, люди должны вести здоровый образ жизни. Физическая активность, прекращение употребления табака, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров, контроль массы тела и умение справляться со стрессом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смертности.
Комплексный подход общественного здравоохранения к борьбе против табака эффективно препятствует началу употребления табака и способствует его прекращению с помощью ряда мер, включая налоговую и ценовую политику, ограничение рекламы, стимулирования продажи и спонсорства табачных изделий, требований к упаковке и маркировке, просветительских кампаний, ограничений о курении в общественных местах и ​​службах поддержки отказа от курения. Комплексный подход должен охватывать молодежь, чтобы охватить все население. Меры национальной политики, которые, как известно, оказывают наибольшее влияние на отдельные уровни потребления, показатели прекращения и начала употребления, требуют устойчивой политической воли и участия и, прежде всего, эффективного и хорошо соблюдаемого законодательства.
Кроме того, срочно необходимы эффективные меры общественного здравоохранения для поощрения физической активности и улучшения здоровья во всем мире. Проблема поощрения физической активности является обязанностью как правительств, так и людей. Однако на индивидуальные действия в отношении физической активности влияют окружающая среда, возможности для занятий спортом и отдыха, а также национальная политика. Это требует координации между многими секторами, такими как здравоохранение, спорт, политика в области образования и культуры, средства массовой информации и информация, транспорт, городское планирование, местные органы власти и финансовое и экономическое планирование. С этой целью Всемирная организация здравоохранения поддерживает свои государства-члены, проводя общенациональную научно обоснованную пропаганду преимуществ здорового образа жизни для здоровья, социальных и экономических факторов.

Ссылки

Центры по контролю и профилактике заболеваний, Институт старения и здоровья Merck. Состояние старения и здоровья в Америке, 2004 г. (Вашингтон, округ Колумбия: Институт старения и здоровья Merck, 2004 г.).
Форд, Эрл С.; Бергманн, Мануэла М; Крогер, Джанин; Шенкевич, Аня; Вейкерт, Корнелия; Боинг, Хайнер. «Здоровый образ жизни — лучшая месть: результаты европейского проспективного исследования рака и питания — Потсдамское исследование», Arch Intern Med, 169 (15) (2009 г.)): 1355-1362.
King DE, Mainous AG 3rd, Carnemolla M, Everett CJ «Приверженность привычкам здорового образа жизни у взрослых в США, 1988-2006», Am J Med. 122(6) (июнь 2009 г.): 528-34.
Кваавик, Элизабет; Бэтти, Г. Дэвид; Урсин, Гиске; Хаксли, Рэйчел; Гейл, Кэтрин Р. «Влияние индивидуального и комбинированного поведения в отношении здоровья на общую и обусловленную причинами смертность мужчин и женщин: обследование здоровья и образа жизни в Соединенном Королевстве», Arch Intern Med, 2010; 170 (8): 711-718.
Мюррей, С.Дж.Л. и Лопес, А.Д. «Глобальное бремя болезней: комплексная оценка смертности и инвалидности от болезней, травм и факторов риска в 1990 и прогнозируется до 2020 г.». Кембридж, Массачусетс: Гарвардская школа общественного здравоохранения, 1996 г.
ВОЗ. Забытые глобальные эпидемии: три растущие угрозы. Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2003 г.
ВОЗ. Прогнозы смертности и бремени болезней до 2030 г. ( Geneva: 2007).

UNChronicle не является официальным отчетом. Он имеет честь принимать у себя высокопоставленных должностных лиц Организации Объединенных Наций, а также выдающихся сотрудников, не входящих в систему Организации Объединенных Наций, чьи взгляды не обязательно совпадают с точкой зрения Организации Объединенных Наций. , указанные границы и названия, а также обозначения, используемые на картах или в статьях, не обязательно подразумевают одобрение или принятие Организацией Объединенных Наций9.0003

Омар Хилале

Выращивание арганового дерева может помочь в борьбе с изменением климата и поддержать устойчивое развитие сохранение арганового дерева. День — это приглашение продвигать, делиться и прославлять это легендарное дерево, а также сделать его выращивание устойчивым социально-экономическим рычагом для местных сообществ.

Стюарт Макферсон

Глобальное путешествие DARWIN200

Десятилетие разработки проекта DARWIN200 направлено на то, чтобы вдохновить новую волну выдающихся экологических возраст) защитники природы.

Пега Зохури Хагиан

Празднование Международного дня спорта на благо развития и мира

Организация Объединенных Наций признает роль спорта как средства построения и поддержания мира благодаря его способности к диалогу и укреплению доверия, а также тому, как он способствует толерантности и уважению (ЦУР 16).