Инсайт озарение – Ой!

Всем по привету, для всего света. После просмотра женского тренинга, который мне посоветовала Юля, решила выполнить несколько полезных заданий. Одно из них посвящено созданию счастливой жизни. Для этого нужно написать 100 инсайтов, которые делают меня счастливой.

Поскольку раньше с термином инсайт я не сталкивалась, а определения коуча мне было недостаточно для понимания, мне пришлось перерыть несколько заумных сайтов, с такими же определениями этого термина. И вот что я поняла.

Инсайт, используется в очень широком диапазоне наук, таких как философия, психология и прочие, но зачастую означает момент внезапного озарения не путем логического анализа, а просветления. Обычно в фильмах в такие моменты герои кричат «Эврика!!!», но предвижу, что в будущем это слово заменят на «Инсайт!!!». Такие моменты прозрения именно души, а не ума, еще считают очень близким к состоянию сатори. Т.е. в таком случае мне нужно написать все те вещи, события и явления, которые вызывают во мне удовольствия души, граничащее с наивысшим блаженством.

Посмотрела тот пример, который предложили на тренинге, и либо я не поняла сути инсайта и задания, либо коуч не так донес до меня смысл задания. Поэтому я написала то, что вызывает во мне инсайт на данный момент, вдохновение, озарение и состояние сатори. Правила? А к черту их! У личности нет ограничений.

Признаюсь, над списком работала несколько дней, что бы вспомнить все, что в моей жизни связано с инсайтом. 100 пунктов не вышло, как не крутила, а всего лишь чуть больше 60. Но как знать… Жизнь идет и я думаю, что буду его дополнять.

Редактировала список по большей части в уме, а когда поняла, что на него в таких вещах нельзя положиться, то сразу же завела список, который вы и увидите чуть ниже. К каждому пункту я добавила свои комментарии и пометки, что бы это был не просто перечень, а личный список.

1. Просто жить в моменте здесь и сейчас, созерцать и наслаждаться каждой минутой своей жизни, которая уникальна и неповторима. Но многие об этом так часто забывают, даже я.
2. Получать удовольствие от каждого прожитого дня, особенно все последние дни ловлю себя на мысли, что у меня идеальная жизнь.
3. Высыпаться и просыпаться с первыми лучами солнышка – невероятное блаженство и заряд бодрости на целый день.
4. Любить себя. Принятие себя такой, какая я есть с безусловной любовью, творит просто невероятные чудеса. Чем быстрее это принятие произойдет, чем быстрее меняется жизнь в лучшую сторону. Это состояние не имеет ничего общего с эгоизмом, самолюбованием и прочими отклонениями личности. Это самый кротчайший путь к единению души, тела и вселенной.
5. Свобода. Это чувство пьянящее голову и душу, наполняет меня самыми невероятными переживаниями. Свобода – это право выбора вести тот образ жизни, который ты хочешь, наполнять свой день тем, что ты хочешь, жить там, где ты хочешь. С каждым днем моя свобода растет и обретает реальную силу.
6. Следовать за желаниями своей души, которые, иногда, очень разнообразны, но приносят столько удовольствия и радости, что просто грех не слушать свою душу.
7. Увеличивать осознанность своей души. С каждым новым осознанием я становлюсь все более свободной, стираются иллюзорные границы разума и сознания, все ближе и прочнее связь с вселенной.
8. Усиливать и укреплять свое позитивное мышление, которое как фильтр дает оценку, по сути, нейтральным событиям и поступкам. И только мой сознательный выбор дает им оценку «+» или «–», а это определяет спираль моего развития.
9. Одиночество и покой. Периодами эти два состояния дают мне возможность насладиться тишиной и уединением, что-то посозерцать и поразмышлять. Или просто провалиться в состояние «0»
10. Следовать за своим вдохновением и страстью. Важно, не откладывать такие состояния на потом, понедельник или новую жизнь. Обычно такие состояния не приходят просто так, а как правило, с силой и возможностью сделать это здесь и сейчас. Поэтому я даже глубокой ночью могу встать и, следуя вдохновению, написать статью, что-то создать, связать, нарисовать, прочитать, убрать и т.д.
11. Менять свою реальность с помощью мыслей. В последнее время, все чаще наблюдаю картину, как изменение одной мысли приводит к изменению окружающих условий. Изменение отношения к человеку, буквально сразу же меняет его, пусть он даже сам этого не осознает. Но это изменение во мне должно пройти не только на уровне сознания и мыслей, а и на уровне души. Это поистине момент озарения или прозрения.
12. Работать с энергиями и мыслеформами доставляет мне такое же удовольствие, как и следовать за вдохновением. Важно, отследить в каком состоянии я нахожусь в период работы с мыслеформой, потому что именно эта энергетика будет вкладываться в мои мыслеформы. Самое невероятное – это состояние безусловной любви и благодарности, поэтому работа с мыслеформами происходит на уровне подсознания, неосознанно, но я с очень сильным желанием.
13. Материализовывать свои мечты. И это я тоже часто замечаю, как большая часть моих мыслей принимает материальную форму. Утром говорю подруге, что планирую в ближайшее время обновить обувь, а уже вечером восхищаюсь обновками, приобретенными совершенно внезапно, не запланировано, спонтанно и с хорошими скидками. И так почти со всеми моими мыслями.
14. Создавать, созидать что-то новое в этом мире. Это касается моего творческого состояния, когда я пишу статью, создаю новый сайт, группу, вяжу, плету, мастерю, придумываю что-то новенькое. Все эти состояния в моей жизни возможны только в состоянии сильного вдохновения и творчества.
15. Быть частичкой целой вселенной. Зная, что я не могу контролировать все события в своей жизни, но доверять некой высшей силе, которая знает, видит и ведет меня по своим лабиринтам. Только она знает самый кротчайший путь от меня к мои мечтам, целям, моему предназначению. Возможно, то, что у меня не получилось, уберегло меня от более серьезных проблем или неприятностей. И зная это, благодарить за все события в своей жизни, выражая безусловную благодарность.
16. Восторгаюсь и получаю безумное удовольствие от самого гениального творца Природы и ее шедевров, которые окружают  нас повсюду. Это касается всего, что нас окружает. Это и природа, каждый листочек на дереве – это чудо. Животные, пейзажи. Закаты, рассветы, дождь, снег и ветер – это невероятные события, которые вызывают целую гамму чувств, эмоций, вдохновений, восхищений. Все чаще встречаю такие гениальные проявления природы, от которых невозможно отвести глаз, перестать получать наслаждение и вдохновение.
17. Наслаждаться отдыхом и «ничего не деланием». Это состояние, когда для души нужно время для отдыха, восстановления. И как бы это не нарушало мои планы, я могу посвятить отдыху нужное время. Потому что, если моя драгоценная душа его не получит, она просто меня за это накажет продолжительной депрессией. А так, получая удовольствие от пассивного отдыха, расслабления, простого пребывания в бездействии, я тоже научилась получать свою долю удовольствия и вдохновения.
18. Получать удовольствие от своих увлечений и хобби. Оно из самых важных для меня удовольствий. Я еще не нашла своего предназначения в этом мире, или как это сейчас называют – свою уникальную миссию, но я получаю удовольствие от своих хобби, которые, возможно, ступеньки на пути к моему предназначению. А судя по самым многочисленными и разнообразным хобби, мне даже сложно себе представить всю картину целого, моего предназначения в этом мире.
19. Каждый раз познавать что-то новое. Для меня это как двигатель жизни. Но я предпочитаю, когда душа сама мне говорит что она хочет изучить, а не насиловать ее какими-то нормами обучения и учебными программами. Буквально недавно, мне очень захотелось углубиться в классическую литературу, поэтому почти сразу же я нашла список для изучения и большую часть нужных произведений классиков. Этого предмета нет в моей институтской программе, только в личной.
20. Развиваться, работать над собой, самосовершенствоваться. В тот момент, когда я осознала, что меняя себя, я меняю мир, мое изменение, саморазвитие и работа над собой вышла на другой уровень. Теперь это часть моей жизни и мне очень интересно не только в этом участвовать, но и наблюдать за всеми изменениями. Особенно, когда вспоминаю аналогичные ситуации несколько лет назад, и видеть те перемены, которые произошли во мне и в моем окружающем мире, в моем восприятии.
21. Следить за своим здоровьем. Это состояние озарения и вдохновения пришли ко мне недавно. Это то, что я бы назвала 100% инсайтом и сатори. Много лет на этом настаивало мое сознание, но только после того, как этого захотела душа, все изменилось. Изменилось мое восприятие здоровья, своего тела, своего самочувствия и физического комфорта.
22. Получать удовольствие от правильного питания. Это один из аспектов инсайта о здоровье. Теперь я с удовольствием слежу за своим питанием, веду пищевой дневник, слежу за качеством продуктов и калорийностью. Огромное удовольствие мне доставляет начинать свое утро с долек нарезанного яблока, наполнять свой рацион белками, витаминами, антиоксидантами, злаками. Я раньше могла только догадываться, что эта огромная сфера так увлекательна и интересна.
23. Наслаждаться кулинарными шедеврами. Я очень долго боролась со своим пищевыми пристрастиями, которые были далеки от правильного питания, но сила заключается не в борьбе, а в принятии. Поэтому я приняла все свои вкусовые предпочтения и научилась получать от них максимум удовольствия из минимум употребления. Это же часть моей жизни, так почему я должна с ней бороться?
24. Готовить для себя и для близких, любимых людей. Скажите мне год назад, что я буду с удовольствием готовить или проводить время на кухне за плитой и готовкой, вы бы подписали себе смертный приговор. Это опять же, пришло через осознание души и у меня появилось новое хобби  — готовить. Это фактический процесс созидания, в котором я участвую почти каждый день. Я уже не представляю свое утро без того же салата, без своего любимого супчика или другой моей пищи, в которую я вкладываю всю свою самую лучшую энергию, считаю калорийность, составляю рацион питания и меню на пару дней. Но бывают и состояния, когда я не хочу готовить, поэтому я отпускаю его и получаю удовольствие от чего-то другого, от другого процесса созидания.
25. Следить за своей физической формой. Тоже, как следствие пришло ко мне от отказа борьбы с собой. На смену этого пришло озарение не ломать себя, а строить, созидать новое в себе, в том числе и физическое. Известно, что все клеточки тела обновляются на 18 месяцев. За этот промежуток времени можно создать не просто новое тело, а и значительно его усовершенствовать, развить, сделать выносливее, закалить. Поэтому, каждый день – это маленький шаг к большой цели, и только это осознание уже является мощным стимулом и удовольствием.
26. Удовольствие от спорта, бега, активных игр. Не помню, писала я или нет, что весной опять начала бегать. Если вы не бегаете, то возможно, не сможете понять то состояние, в котором я пребываю в процессе. Это и прилипание футболки к спине, легкая слабость, граничащая с зарядом адреналина и бодрости. Это и чувство собственного достоинства, и улучшение самооценки, и улучшение внешнего вида,  укрепление организма,  борьба с ленью и пассивностью. А после теплый расслабляющий душ… целый комплекс удовольствий.
27. Кстати, о купании. Нет большего блаженства, чем просто лежать в теплой ванне, с книжечкой или чашечкой чая. В такие моменты приходит не только сон, но и душевные прозрения, озарения, размышления, созерцания.
28. Расширять свой внутренний мир. Это касается и расширения зоны комфорта и своих знаний, мудрости, каких-то новых навыков, глубоких духовных осознаний и т.д. Каждая мелочь – это шаг из глубины к поверхности и расширению. Спустя годы, я уже могу в энергетическом плане покидать нашу вселенную и даже нашла таких же людей как я, способных расширяться до пределов и масштабов вселенной. Так же моему расширению способствуют и новые идеи, мысли, визуализации, фантазии. Они же не приходят просто так! Они как часть моего опыта и виртуальный тренинг расширения. Если это возможно сделать в голове, мысленно – это вопрос материализации – это всего лишь время.
29. Находит удовольствие в простых вещах. Это и уборка дома, прогулка в парке, поездка в транспорте, очередь, цветы… Таких вещей очень много, это обычные бытовые мелочи, которые и составляют всю нашу жизнь. Благодарность и удовольствие за их присутствие дает нам еще больше этого позитива, маленького счастья радоваться простым повседневным вещам и предметам.
30. Читать интересные, полезные мотивационные книги каждый день. Читать я стала после 20 лет, а до этого у меня был физико-математический склад ума, поэтому я закончила профильную школу с этим уклоном. Я просто не представляла, что я буду делать в гуманитарном классе. А уже после 20 лет я стала читать в запой, на одном дыхании, просто проглатывать книги за один вечер. И для меня открылся совершенно другой  мир, познавая который, я все время расширяю свои горизонты, а мой пришлый мирок кажется мне крошечным и ограниченным. Сейчас привычка читать каждый день стала для меня такой же естественной, как и есть, принимать ванну, одеваться. Даже вчера, в день своего рождения, я пришла уставшая, но лежа в ванне, я читала свою любимую книгу, на чем сознательно себя и поймала.
31. Аудиокниги еще один мой инсайт, который приносит не только пользу в качестве информации, опыта, озарений, но и превращает любую обычную скучную деятельность в настоящий творческий процесс.
32. Создание своей собственной библиотеки, в которой будет множество полезных и интересных книг. Большую часть из них я когда-то просто отдала. Теперь об этом сожалею, но это возможность собрать новую библиотеку из качественных книги и литературных произведений.
33. Медитации, которые я слушаю в аудиоформате часть моего жизненного инсайта.
34. Посещение книжных магазинов и ярмарок. Невероятное ощущение знакомства с авторами и их произведениями. Я мечтаю о том, чтобы познакомиться с каждым выдающимся автором лично и написать биографию о нем. Это может происходить как в формате интервью, так и в простом общении.
35. Помимо чтения, мне доставляет удовольствие размышлять над прочитанными истинами, а потом их описывать в своих статьях на блогах. Возможно, это и послужило толчком в познании такой науки как философия.
36. Психология – наука, которая описывает практически все мои инсайты и озарения. Или просто облекает их для меня в более понятный осязаемый язык с описаниями моих чувств.
37. Тренинги и курсы. Очень их уважаю. Но самое главное, что после участия в них состояние инсайта переходит в продолжительную стадию откровения и озарения.
38. Вот мы и подошли к ведению моих блогов. Это одно их самых интересных моих хобби и самых увлекательных. Это и стимул развиваться, и познавать новое, и быть всегда в курсе последних событий, и быть всегда интересной, живой. Над каждой статьей я всегда творчески работаю, я создала для себя определенный стандарт качества материала, который публикую, и стараюсь ему следовать. Каждый раз, но я допускаю всего 1% спонтанного неуникального контента на моих сайтах.
39. Написание статей для меня тоже стимул и удовольствие, которое появилось буквально несколько лет назад. Я же говорила, что не любила читать, а писать для меня было смертельной мукой. Так вот, с появлением новой привычки – чтения, в моей жизни появилось новое удовольствие и потребность писать и делиться своими мыслями, переживаниями, открытиями, творческими идеями, вдохновением и мотивацией. Поэтому, я сейчас стараюсь, почти все конвертировать в формат статьи, что бы спустя время их перечитывать и видеть свой прогресс, как в изложении материала, так и в своей грамотности и своем развитии.
40. Креативить и чудить – одно из качеств моей души, которые всегда и при любых обстоятельствах доставляют мне состояние инсайта. Это просто не забываемые моменты, состояния, идеи, поступки, шутки и юмор. Часто слышу от знакомых о своих чудачествах. Ведь скучно же жить одними правилами и стандартами. Где же мы в этом мире? А мы проявляемся в моменты нестандартного поведения, мышления, творчества и спонтанных моментов, которые описывают как «чудить». Разве не это является отличительной чертой личности и выделяет нас на фоне всех остальных?
41. Смотреть интересные фильмы и видео. Я просто обожаю ходить в кино, смотреть фильмы и проводить время с друзьями. Фильмы – это как маленькие жизни других людей, из которых всегда можно вынести массу положительных эмоций, опыт, полезные знания, осознания, уроки. Красивая графика создает настолько реалистичный эффект, что после просмотра создается ощущение виртуально прожитой жизни, сопровождающейся получением нового опыта и знаний. Особенно вчера, после кинотеатра, меня посетила мысль, что это возможность заглянуть в другой мир, параллельный, необычный, нестандартный, но все же мир. Это как в период только одной своей жизни, прожить еще несколько коротких, но насыщенных и объемных.
42. Сериалы. Очень люблю интересные сериалы, со смыслом интригой, загадкой. Особенно в последнее время после таких сериалов, носящих исторический, политический, психологический или философский смысл приходят самые различные прозрения и открытия для меня лично и жизни в целом.
43. Музыка – это и настроение, и состояние души одновременно. Это та мелочь, которая всегда может помочь поднять настроение, и снять головную боль и стать источником вдохновения. Главное выбрать свой стиль, иногда разбавлять его другими, находить новые. У меня всегда работает дома музыкальный центр, а к кармане наушники для поездок в транспорте, стоянии в очереди и т.п. Музыка даже самое обычное событие наполняет душевным настроением и вдохновением.
44. Проводить время со своей семьей. Самое интересное, что раньше мы не были так близки и наше общение сводилось к скандалам и ссорам. Сейчас ситуация значительно изменилась и мы не просто нашли общий язык, но и проводим наш досуг. Хотя работа над отношениями идет до сих пор в интенсивном темпе. Мы все меняемся, переосмысливаем, осознаем новое и пересматриваем обстоятельства, сформировавшие наше отношение друг к другу.
45. Друзья – часть меня и продолжение моей души. Каждый из них для меня и учитель, и наставник, и советник, и просто слушатель, мотиватор, и отражатель моей действительности. Мы все связаны одной цепочкой жизненных событий, ценностей, установок, программ и жизненного опыта.
46. Время, проведенное с близкими друзьями настолько уникально и неповторимо, что его всегда мало. Всегда хочется узнать «другого» себя как можно лучше. И по большому счету не важно, где и как мы его проводи, зато всегда можно со 100% уверенностью утверждать, что это самое интересное, познавательное, эмоциональное, радостное, счастливое проведение досуга и личного времени. Это как маленький праздник в обычной повседневной жизни.
47. Открывать для себя различные уголки страны и мира. С недавних пор, появилось новое хобби – путешествовать, как по стране, так и аз ее пределами. Каждый раз – это открытие не просто другой местности, природы, быта других людей и их культурных ценностей, а и постижение жизни в целом. Это восторг открытия новых своих сторон своей души и познания окружающего меня мира практическим путем.
48. Море. Это то место где я всегда чувствую себя комфортно и быстро восстанавливаюсь после стрессов. Возможно, что я не случайно живу на берегу Азовского моря и окружена таким количеством, хоть и мелких, но рек. Я могу приходить сюда в любое время года и погружаться в это состояние единства со всем миром через водную среду и пространство.
49. Очень часто именно в период расслабления и неги на пляже, я погружаюсь в состояние благодарности, восторга и любви, переполняющими меня со всех сторон. Приходят самые различные озарения и душевные открытия о тайнах мироздания, вселенной, о людях, о жизни.
50. Одно из моих озарений пришло, когда мы путешествовали в горах. Я для себя открыла просто невероятный мир. В тот момент ко мне пришло понимание их жизни, быта, культуры, мировоззрений. И именно в тот момент я поняла, что никогда не смогла бы жить так, как они. К их миру нужно привыкать с рождения.
51. Страхи – негативный путь озарения и указание нужного пути движения. Каждый раз, преодолевая свой страх, приходят совершенно различные осознания и прозрения, как будто спадает с глаз пелена, скрывающая от тебя часть мира. Иногда страхи проходят от интуитивного прозрения их беспочвенности и бесполезности.
52. Получать за свое творчество финансовое вознаграждение такое же естественное удовольствие, как и все другие. Я бы даже сказала, что именно это удовольствие говорит о твоей ценности в мире и реализации. Именно это удовольствие является неотъемлемой частью любого творчества и созидания. И самое приятное.
53. Создание пассивов. Люблю, когда деньги приходят регулярно и на постоянной основе, поэтому я люблю создавать источники постоянного дохода с минимальными усилиями, вложениями и с минимальным контролем с моей стороны. Это то, что дает свободу действий, мыслей и выбора. Когда, я что-то делаю, что всегда понимаю ради чего и на какой результат я рассчитываю спустя время. Иначе, мне кажется, что теряется смысл работы и развития.
54. Инсайт изучения и освоения простых истин зарабатывания, сохранения и преумножения своих финансов. Расширения своего финансового мышления и постижения мировых законов денег.
55. Получаю невероятное удовольствие от шоппинга и покупки для себя самых различных вещей. Для меня это даже больше чем просто шоппинг, это своеобразная замена психотерапевта, когда нужно поменять полярность восприятия мира. Всегда помогает хождение по магазинам и выбор для себя новых вещей, обновление гардероба.
56. Обувь, туфли, аксессуары. Ну и какая же женщина не любит создавать свой неповторимый образ с помощью аксессуаров, обуви. Туфельки — это основа любого женского гардероба. А до вчерашнего дня я их просто коллекционировала, а вчера каблук снова вернулся в мою жизнь. Эти маленькие мелочи, подчеркивают женственность, дарят ощущение удов

perfectionlife.com

Insight — полезное озарение | ГардИнфо

Архимед ощутил это в ванной, Менделеев во сне, Ньютон под яблоней, а Пуанкаре на подножке автобуса. Благодаря кратковременным эмоциональным озарениям, выдающиеся учёные сделали открытия, навсегда перевернувшие мир. Наука называет эти озарения инсайтами. Эмоциональную красоту и пользу этого явления может оценить каждый из нас.

Что такое инсайт?

Инсайт (от англ. insight — озарение, прозрение) — это состояние, в котором человеку внезапно приходит решение насущной задачи или новое видение ситуации. Такое состояние часто называют озарением и, благодаря ни с чем несравнимому яркому эмоциональному сопровождению, часто относят к области чуда. Увы, но магии в этом явлении нет — одна лишь наука. Понятие инсайта активно используется в психологии, психоанализе и психиатрии.

Этапы решения любой задачи

Инсайт считают самым вожделенным этапом решения любой задачи. Всего таких этапов существует четыре. На первом происходит знакомство с проблемой. Человек собирает всю возможную информацию, прямо или косвенно относящуюся к вопросу. Попутно он пробует применить к задачке полученную информацию и известные ему способы решения.

Вторая ступень процесса — инкубационный период. Это самый длительный этап на пути к нахождению решения: он может растягиваться на многие годы. На этой стадии человек мысленно отвлекается от задачи и даёт своему подсознанию возможность поработать над ней самостоятельно. Пока проблема бороздит по подсознательным пластам психики, человек может заниматься любыми, не связанными с задачей, делами: играть в Xbox, читать газету, гулять с собакой или спать. Но зато в момент возвращения к задаче человек неожиданно для себя обнаруживает, что успел многое узнать о проблеме, пока формально ею не занимался.

Третий этап — собственно сам инсайт. Время от времени период инкубации сменяется яркими узнаваемыми переживаниями. В момент, когда у человека накапливается критическая масса информации, подсознание наконец «выдаёт» решение, причём новым его назвать нельзя. Это решение всё время находилось в подсознании, а осознание пришло совершенно случайно, при общении с незнакомым человеком или на прогулке. Абсолютно несвязанные с проблемой вещи, которыми человек занимался на этапе инкубации, как будто бы всё прояснили. Кстати, чаще всего инсайт приходит совсем не тогда и не там, где он по логике вещей должен возникнуть. Как известно, таблица Менделеева родилась не в лаборатории, а во сне великого химика.

Венчает весь процесс этап проверки. Это «краш-тест» для инсайта. Именно на стадии проверки решение внедряется в жизнь, и становится понятно, работает оно или нет.

Как работает инсайт и что такое гештальт

Понятием инсайта занимается гештальтпсихология. Согласно ей, когда задача не решена, у человека не закрыт гештальт (от нем. gestalt — образ, целостность). Эта незамкнутая система больше всего на свете хочет замкнуться, и это толкает человека на поиски решения.

Принцип работы гештальта прост: общее целое больше, чем сумма его частей. Слово больше, чем составляющие его буквы. Автомобиль больше, чем колёса, руль и коробка передач. Если мы смотрим захватывающий фильм, но недосматриваем его до конца, недосмотренный кусок будет мучить нас до конца жизни. Тяга к завершённости не даст нам забыть это кино. А всё потому, что гештальт не закрыт. Самый интересный, но просмотренный до конца фильм, напротив, рано или поздно забудется. Гештальт закрыт и удовлетворён. Ещё один пример. Если человек оказывается в ситуации, которая угрожает его жизни, но он не знает, с чем это связано, то у него гораздо больше волнений и страхов по этому поводу, чем если бы он мог объяснить причины происходящего. Незавершённость и неясность пугают. Гештальт жаждет закрыться.

Так же работает инсайт. Во время озарения человек видит не отдельные элементы проблемы, а общую картину, собранный пазл. Фильм досмотрен.

Почему инстайт приносит удовольствие

Именно с закрытием гештальта связана эмоциональная насыщенность инсайта. Чувство нерешённой задачи вызывает у человека внутренний дисбаланс. Когда же приходит решение, с одной стороны, баланс восстанавливается, с другой — появляются эмоциональное вознесение и вдохновение. Инсайт дарит ощущение гармонии происходящего.

Однако не все решения сопровождаются инсайтами. Ответ может прийти в процессе стандартного мыслительного процесса. Этот вариант работает либо когда человек знает, как решить задачу, либо знает, где это решение найти.

Ошибочный инсайт

Неверные решения также могут сопровождаться инсайтами, и, как утверждают психологи, тоже яркими и запоминающимися. Если человеку крайне важно решить задачу, он зацикливается на поиске ответа. В результате он не может отвлечься от задачи и истощает себя в поисках её решения. В этом случае человек не даёт своему подсознанию спокойно обработать информацию и пройти уже рассмотренный нами период инкубации. Задача всё время находится в сознании. Итог: истощённая психика, чтобы хоть как-то успокоиться, «выбрасывает» своему хозяину первое попавшееся решение. И человек с благоговейной радостью его принимает! Ведь тоже устал и хочет какой-то концовки.

Также ложным может оказаться слишком ожидаемый инсайт. Человек настолько сильно хочет его испытать, да побыстрее, что радуется как ребёнок первому же наступившему озарению.

Инсайта не существует

Учёные-бихевиористы с особой категоричностью подходят к вопросу существования инсайта. Вернее, они его просто отрицают. Учёные утверждают, что это понятие «высосано из пальца» и не имеет объективных оснований для существования. Дело в том, что бихевиористы любят всё измерять. А инсайт — это внутреннее переживание, измерить которое трудно, а добиться его появления в лабораторных условиях и вовсе невозможно. В свою очередь, гештальтпсихология изучает процессы более абстрактные, которые не всегда можно описать статистически. Потому сомнений на счёт существования инсайта у гештальтпсихологов нет.

Как никогда не ошибаться

Чтобы максимизировать количество правильных инсайтов и, соответственно, решений, важно научиться отвлекаться и отпускать мысли. Это совет из разряда «Легко сказать…». Ведь сильнее всего инсайта ждёшь при решении критически важных проблем. И поскольку эти проблемы для нас очень важны, сложно о них не думать. Тут следует помнить, что если не отвлекаться, то инсайт не придёт, а если и придёт, то ложный.

Переключая же своё внимание на отвлечённые вещи (фильмы, книги или прогулки), мы находим в них метафоры — мысли, которые дают ответы на волнующие нас вопросы. Почему в одном и том же фильме каждый из нас видит свой смысл? Потому что подсознание каждого человека ищет ответы на волнующие именно его вопросы! Чтобы облегчить своему подсознанию работу, нужно предоставить ему максимальное количество отвлечённых ситуаций. Больше ситуаций — больше шансов найти «свою» метафору.

Как отвлечься? Хорошо работают физические нагрузки «медитативного» типа (ходьба, езда на велосипеде). Они помогают переключить внимание с ментального процесса на физический. Так же повышают шанс испытать инсайт душ или ванна. Вода стимулирует кожу головы и улучшает кровообращение.

Важно знать, что на способность испытывать инсайт влияет количество внутренних конфликтов. Внутренний конфликт — это столкновение в человеке двух противоположных энергий и желаний. Такая конфронтация значительно уменьшает количество энергии, необходимой для достижения инсайта. Чем меньше конфликтов, тем больше правильных решений человек примет.

 lookatme.ru

.

Поделиться ссылкой:

Похожее

guardinfo.online

Инсайт (Озарение)

Выбежала из офиса, на ходу включая телефон. Дисплей равнодушно показал двенадцать пропущенных звонков. Устроившись за рулем машины, набрала номер, мысленно приготовившись к порции нотаций и недовольства. Благоверный, спустя два года совместной жизни, решил познакомить меня с мамой, намекнув, что, в случае одобрения кандидатуры, последует предложение.

— Тебя где носит — вместо приветствия услышала я.

— Уже выезжаю, минут через пятнадцать буду. — поспешно выпалила я.

Сергей бросил трубку. Уже привыкла к вспышкам раздражения своего мужчины и научилась не реагировать на выпады. Не спеша вырулила с территории компании и направила железную коняшку по заснеженной дороге.

Погода сегодня выдалась суровая. Температура к вечеру снизилась, и термометр замер на отметке в минус тридцать пять градусов. Дороги пустовали, наверное, люди поспешили укрыться в домах. Без препятствий и промедлений практически добралась до места назначения. Но проезжая мимо остановки, освещенной уличными фонарями, увидела мужчину, который пытался подняться и снова падал. Тут же припарковалась неподалеку, включила аварийку и выбралась из салона в ледяной ад.

— Вам помочь — подходя, спросила я.

Человек промычал что-то нечленораздельное и посмотрел, пытаясь сфокусировать взгляд. Удалось это с трудом, ведь он был пьян в стельку. Вздохнула и попыталась поднять незнакомого мужчину, лет тридцати пяти. Молодой человек старался изо всех сил, но количество выпитого яростно препятствовало возвращению в вертикальное положение. Промучившись минут пятнадцать, удалось загрузить, почти безжизненное тело, на заднее сидение машины.

Уселась на водительское место и пригладила растрепавшиеся на ветру волосы, онемевшими от холода пальцами. Всё то время, что возилась с пьяным человеком, телефон настойчиво звонил с короткими промежутками. Даже не стала смотреть на дисплей, а немедленно вырулила на магистраль. Через пару минут остановилась у дома и только тогда ответила на очередной звонок.

— Спускайся. — сказала я и сразу отсоединилась.

Смотрела на пассажира в зеркало заднего вида, постукивая пальцами по рулю, понимая, что скандала с Сергеем не избежать. Мой мужчина вышел из подъезда, стремительно направился к автомобилю, резко распахнул дверь впуская стужу, плюхнулся в кресло так, что машина заходила ходуном и зло посмотрел.

—Яна, два часа тебя жду! Считаешь это нормально

Глубоко вдохнула, медленно выдохнула и спокойно ответила:

— Прекрасно знаешь, что у меня ненормированный рабочий день.

— Ты генеральный директор, а значит сама решаешь, когда заканчивается рабочий день. Зачем сказки рассказывать Считаешь меня идиотом

Повернулась к Сергею.

— Утром предупреждала, что приехала внезапная проверка из головного офиса. Работу за квартал приспичило проверить прямо сегодня.

— Ой да какую там работу проверять Вообще не понимаю чем ты там занимаешься! Воздух пинаешь! — распалялся Сергей.

Слышать это было обидно, у***вая, что напряженно работаю по десять, а то и двенадцать часов в сутки, что не могло остаться незамеченным для мужчины, с которым живу под одной крышей.

— Мог не ждать, вызвать такси и ехать один — после непродолжительной паузы, сказала я.

Сергей вытаращил глаза, но сказать ничего не успел, так как пассажир с заднего сидения подал признаки жизни.

— Это еще кто — глядя то на меня, то на пьяного человека, спросил Сергей.

— Не знаю, — ответила я, — на “Садах” подобрала, мужчина встать не мог. Давай поищем документы или телефон, выясним где он живет, быстро завезем и к маме!

— Ты совсем больная — гневно орал Сергей, — Давай теперь всех бомжей с улицы начнём подбирать!

— С чего ты решил, что он бомж Одет прилично. Просто перебрал. С кем не бывает

— Это уже слишком. — почти спокойно сказал Сергей и отвернулся к окну.

— Ну как ты не понимаешь… Не могла мимо проехать, он ведь мог замерзнуть насмерть! — сказала я и погладила Сергея по плечу.

— Да тебе какое дело Значит, какой-то незнакомый алкаш тебе важнее, чем встреча с моей мамой То кошечки, то собачки, а тут уже и мужиков начала подбирать. Мне это надоело.

Не отличаюсь мягкостью характера, имею волевой нрав и обладаю лидерскими качествами, что и позволило в двадцать шесть лет сделать головокружительную карьеру. Вместе с тем, не могу равнодушно пройти мимо чужой беды. Не всегда была такая внимательная к чужому горю, но восемь лет назад, произошло событие, которое изменило меня навсегда.

Вдруг, остро ощутила смертельную усталость от отношений с Сергеем. Усталость от постоянных стычек, разногласий и разборок. Зачем это все Всепоглощающей любви между нами нет, как и общих интересов. Совершенно разное мировоззрение и отношение к жизни. Раньше старалась об этом не думать, живя по инерции и пропадая на работе, но сейчас, словно пелена спала с глаз и неожиданно для себя сказала:

— Нам нужно расстаться.

Сергей смотрел на меня не мигая и беззвучно открывая рот. Наконец, благоверный взял себя в руки.

— Да и пошла ты! Ещё приползешь! — сказал, мой уже бывший и с силой хлопнул дверью.

— Вещи можешь завтра забрать. — вдогонку крикнула я.

Пару минут сидела и улыбалась, испытывая чувство невероятного облегчения, словно с плеч спала тяжелая ноша. А потом повернулась к пассажиру.

— Ну что, давай теперь с тобой разберемся.

— Спасибо. — еле ворочая языком ответил мужчина подняв мутные глаза.

— Адрес можешь сказать — спросила я.

В ответ услышала набор звуков, которые никак не получалось разобрать. Тогда пошарив в карманах случайного попутчика, нашла телефон. Отыскала в записной книжке контакт “Валюша” и набрала номер. Ответила женщина с приятным голосом. Не теряя времени, в двух словах обрисовала ситуацию. Получив адрес, отсоединилась, ввела координаты в навигатор и порулила.

Не успела остановиться у назначенного места, как из подъезда выскочила молодая женщина, беспрестанно благодаря. С рук на руки передала нового знакомого и со спокойной душой направилась домой.

Произошедшая сегодня ситуация, напомнила о человеке, который уже восемь лет был мёртв. Но не смотря на это, не видела его всего два года. Возможно это были лишь мои галлюцинации, но ни в одной медицинской книге, которых перечитала десятки, не встречала упоминания, что шизофреники способны вызывать свои видения. А я не только сама их вызывала, но и сама прекратила два года назад, решив попрощаться с прошлыми и жить настоящим, планируя своё будущее с живыми людьми.

Теперь же обретя свободу, от совершенно бестолковых отношений, летела домой, как наркоман за дозой. Только благодаря невероятными волевым усилиям, соблюдала скоростной режим на обледенелой дороге. Добравшись, не стала загонять машину в гараж, а бросила у подъезда.

Оказавшись дома, скинула верхнюю одежду и обувь, прошла в гостиную, где отодвинула штору с окна и волоком подтащила кресло в центр комнаты. Поставила хрустальную пепельницу на широкий подоконник. Выключила основной свет, оставив только подсветку окна.

— Почти все готово. — вслух пробормотала я.

А затем взяла из бара бутылку коньяка, трясущимися руками плеснула себе в бокал и залпом выпила. Приятное тепло растеклось по желудку. Следом достала кубинскую сигару, раскурила и положила в пепельницу. Тонкая струйка сизого дыма вилась, устремляясь вверх. Не сводя с окна взгляд, попятилась назад и мягко опустилась в кресло, откинувшись на спинку. Дым заполнял пространство, создавая причудливые образы и, наконец, в темном окне, словно отражение в зеркале, увидела знакомые черты.

— Ну привет. — сказала я и улыбнулась.

Читать продолжение в группе реальность

Источник

4istorii.ru

Озарение/Инсайт, Беларусь 2009г. — f_famar — LiveJournal

Последний русскоязычный фильм о котором я хотела написать. «Озарение» — фильм, который не с чем сравнить. Это единственный фильм из несуществующего на постсоветском пространстве мейнстрима, снятый в жанре чистой драмы.
На подобные фильмы в Штатах затрачивают большие деньги — они пропагандируют американский образ жизни каждой своей деталью. Герои могут измываться друг над другом, но в белом домике предместья, разъезжая на красивых авто, имея троих детей и собаку.
Видимо в силу бедности житейские драмы у нас не популярны, а жаль.
События «Озарения» происходят в неком провинциальном городе. Дама средних лет, Анна Сергеевна (И.Розанова) успешно подвизается на почве психиатрии. Лечит, учит студентов, пишет научные статьи, имеет частную практику. Ей подкидывают пациента — старого калеку с аневризмой аорты и амнезией. Когда-то он попал в аварию и в ней потерял память. В милиции установили его имя. Старик это имя не признаёт. Этот случай необходим Анне для статьи, но пациент не вписывается в картину исследования. Вредный, ершистый старикашка из дома престарелых чем-то притягивает Анну. Между ними устанавливаются хрупкие отношения. Флэшбеки рассказывают о юности Анны, давние загадочные события находят объяснение.
Зритель разгадывает загадку задолго до конца картины, что не мешает пролитию слёз и, да, катарсису.
Очень душевно сделан фильм. В нём нет ничего выдающегося, если не считать выдающейся сугубо профессиональную работу.
Прекрасных актёров, сложный, цепляющий сюжет, всего за 1час 20 мин продолжительности! Любовно прописаны второстепенные роли, большое внимание уделено психологической обоснованности поступков. Как иначе: главный перс — психиатр.
Единственная фантастическая деталь: много возни вокруг одинокого старика, которого помещают в дом престарелых, похожий на элитный советский Дом Отдыха.
Режиссёр Рената Грицкова, сценарист Алёна Калюнова — две замечательные женщины. Я так им благодарна за фильм без экшна и криминала. «Озарение» — маленький островок женских интересов к маленьким трагедиям личных жизней.
Когда я скачивала фильм на Рутрекере, меня поразило число скачиваний — 99. На другой раздаче — 1100. Фильм никому не известен. После просмотра, под впечатлением, я провела на работе рекламную кампанию: коллеги любят русскоязычное кино. Одна из коллег тут же посмотрела и призналась, что рыдала. Никто из знакомых (постоянных потребителей ТВ) о фильме не слышал.
Удивительно! Зомбоящик по сто раз показывает любую галиматью!

Вот сейчас я поясню, почему в предыдущем посте хотела набить морды хейтерам «Дурака». Я имела в виду не блогеров, а критиков журналов и популярных сайтов. Собственно, я держала в голове Пастернака, его травлю, его нищую старость.
Когда Кустурица вошёл в авторитет, он начал рулить кинопроцессом, давить таланты (о, зависть, ревность), принял православие и кончился, как режиссёр. Типичная история. Маститые мастера и их клика выживает чужих, молодых, понаехавших — до фактического запрета на профессию. Друзья-критики травят молодых талантов — народ у нас легковерный. Маститым легко перекрыть кислород новичкам.
Мне страшно за авторов «Дурака» и «Пионеров». Рената Грицкова после «Озарения» снимает одни сериалы. Поэтому я хотела и хочу метафорически набить морду честолюбцам, ревнивцам, завистникам мира искусства. Никогда не прощу им наших потерь, несостоявшихся фильмов и стихов.
Борис Рыжий покончил с собой в 26 лет, почему?
Снег за окном торжественный и гладкий, пушистый, тихий.
Поужинав, на лестничной площадке курили психи.
Стояли и на корточках сидели без разговора.
Там, за окном, росли большие ели — деревья бора.
План бегства из больницы при пожаре и всё такое.
…Но мы уже летим в стеклянном шаре. Прощай, земное!
Всем всё равно куда, а мне — подавно, куда угодно.
Наследственность плюс родовая травма — душа свободна.
Так плавно, так спокойно по орбите плывет больница.
Любимые, вы только посмотрите на наши лица!

f-famar.livejournal.com

внезапное усмотрение сути проблемной ситуации

Инсайт может посетить любого человека в любое время. Благодаря ему непонятные вещи, над которыми человек длительно и настойчиво размышлял, становятся понятными и достижимыми. Инсайт является важным фактором многих открытий личностного и мирового масштаба.

Инсайт — что это?

Понятие инсайта используют в разных науках: литературе, театре, психологии, психотерапии, зоопсихологии. Инсайт – это психологическое явление, при котором человек внезапно находит ответ на интересующий его вопрос. Это явление желанно для всех людей творческих профессий и деятелей науки, которые длительное время собирают информацию по интересующему вопросу, анализируют ее, но не могут найти ответ. Инсайт — озарение, вспышка сознания, прозрение.

Инсайт нередко относят к области запредельного. Причина такого отношения кроется в самом феномене инсайта. Разрешение задачи к человеку может прийти в самом неожиданном месте и в неожиданное время. К примеру, Пуанкаре длительное время работал над математическими законами, которые никак не мог свести в одно целое. Ответ на интересующий его вопрос ученый внезапно осознал, находясь на подножке автобуса.

Инсайт в психологии

Понятие инсайта хорошо описано приверженцами гештальтпсихологии. Они утверждают, что каждая задача требует своего решения. Если человек не нашел ответа на вопрос, его гештальт не завершен. По этой причине личность будет продолжать искать ответ на интересующий вопрос сознательно или бессознательно. В определенный момент под стечением обстоятельств человек может прийти к решению, которое так долго искал.

Инсайт в психологии – это решение, долгожданный ответ, который был найден внезапно, неожиданно. В гештальттерапии говорится о том, что инсайт — внезапное усмотрение сути проблемной ситуации — помогает завершить гештальт, замкнуть конкретную систему, связанную с вопросом. Он помогает увидеть проблемную картину в целости и посмотреть на нее под новым углом. Этот феномен возникает на основе зрительных и слуховых образов, эмоциональных переживаний, событий прошлого. Соединение определенных образов, ассоциаций и информации и приводит к появлению инсайта.

Инсайт — что это в маркетинге?

В отличие от психологии в маркетинге слово инсайт имеет несколько иное значение. Он означает ожидания потребителя от конкретного продукта. Инсайт в рекламе – это демонстрация пожеланий и мотивов людей для приобретения рекламируемого товара. В этом значении инсайт является помощником производителя. Он помогает понять желания и нужды потребителей и ответить на них. Правильно подобранный инсайт приводит к росту продаж и популярности продукта.

Инсайт в творчестве

Инсайт – озарение, которое могут почувствовать представители разных специальностей. Этот феномен может помочь сделать открытие в науке, создать новое произведение искусства, решить жизненный вопрос. Во всех случаях принцип инсайта одинаков: озарение приходит к человеку тогда, когда он имеет достаточное количество информации, долгое время работал над ней, а затем на некоторое время отвлекся от решения задачи. Инсайт появляется как бы из глубины сознания и несет с собой понятное и точное разрешение проблемы.

В искусстве под инсайтом понимают озарение, которое приходит к тому, кто соприкасается с произведением искусства. Задача каждого произведения — музыкального, театрального или литературного – привести зрителя или слушателя к новому пониманию некоторых жизненных явлений. Ценность каждого произведения искусства заключается в том, может ли оно найти отклик в сердцах ценителей искусства и привести к инсайту.

Виды инсайтов

Понятие инсайт многогранно и применяется в разных отраслях, но понятие видов инсайта используют лишь в менеджменте. Приведем самые распространенные виды этого феномена:

1. Драматический. В этом понимании продукт является ответом на существующую у человека потребность.
2. Культурно-контекстный. Этот вид инсайта опирается на контекст, который может повысить внимание к товару. Контекст может быть историческим или социокультурным.
3. Продуктовый. Для этого вида инсайта принимают в расчет различные критерии выбора товара: стоимость, внешний вид, функциональность, производитель.
4. Формальный. Этот вид инсайта нередко называют приемом. Под ним подразумевают способ подачи товара с использованием игры с пространством, иллюзиями, стилем.
5. Идеальный. Объединяет в себе все виды инсайта, что позволяет создать эффективную и интересную рекламу.

Как управлять инсайтом?

Хотя феномен инсайта изучен недостаточно, гештальтпсихологи дают такие советы, как достичь инсайта:

• должно присутствовать огромное желание решить проблему или найти ответ на конкретный вопрос;
• по проблемному вопросу необходимо собрать достаточное количество информации;
• над задачей необходимо часто размышлять, пытаясь найти верный ответ;
• после того, как будут пройдены первые шаги, необходимо отвлечься от проблемного вопроса, переключить свое внимание и ждать, когда подсознание сможет прийти к правильному решению.

 

womanadvice.ru

No related posts.