Интерорецептивные ощущения это: Ощущения. Что такое «Ощущения»? Понятие и определение термина «Ощущения» – Глоссарий

Содержание

ОщущениеОщущение

Ощущение (рецепция) — прием, кодирование и превращение в акты индивидуального сознания информации о физических объектах, представленной в конфигурациях исходящих от этих объектов импульсов энергии. Характер или модальность ощущения всецело определяется органами чувствительности. Установить, с каким видом энергии связано содержание того или иного ощущения, невозможно, в этом, впрочем, и нет необходимости. В ощущениях, между тем, представлена реальная информация о состоянии материальных объектов, которая отнюдь не является продукцией органов чувств. Существует принципиально иная точка зрения на этот счет. Так, представляя ее, Ч.Райкрафт (1995) определяет ощущение как элементарную частицу опыта, из которого образуются восприятия и представления. Ощущения, подчеркивает он, зависят от стимулирующего органа, а не от стимулирующего его объекта.

Рецепция рассматривается как исходная стадия чувственного познания и вообще познавательной деятельности (многими исследователями ощущение не отделяется от восприятия, они для обозначения того и другого используют термин «перцепция»). Сказать, однако, где у круга начало, а где конец, достаточно сложно, ощущение — это лишь звено одной замкнутой цепи познания. В ощущениях как актах сознания находят отражение отдельные свойства определенных объектов (светлый, громкий, ароматный, сладкий, влажный, тяжелый и мн. др.).

Ощущение в норме является процессом, интегрированным в более сложные психологические структуры. Это означает, что в ощущениях выражаются не только свойства тех или иных объектов, в них проявляются также определенные состояния эмоций, воли, мышления, самовосприятия и сознания индивида. Последнее обстоятельство становится очевидным при изучении нарушений элементарной чувствительности. В каждом из нарушений ощущения можно обнаружить, как пациент его переживает, оценивает, с какими побуждениями связывает, с реальным или субъективным миром отождествляет. Одним из многих примеров зависимой роли ощущения является, например, перцептивная установка — готовность индивида так или иначе реагировать на сенсорную стимуляцию, организованную определенным образом.

Известны следующие виды, или модальности, чувствительности: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание, кинестезия, вибрация, давление, вес, температура, интерорецепция, боль, а также зуд и щекотка. Некоторые виды чувствительности представлены рядом субмодальных ощущений. Так, зрительными субмодальностями, согласно трихроматической теории Юнга-Гельмгольца, являются ощущения красного, зеленого и синего цветов. Остальные цвета образуются путем сочетания этих трех.

Более современная теория Геринга постулирует существование трех пар иных, антагонистических или реципрокных рецепторов, воспринимающих красно-зеленый, желто-голубой и черно-белый цвета. Акустическими субмодальными системами являются высокие и низкие тона, вкусовыми — камфарный, мускусный, цветочный, мятный, эфирный, едкий, кислый и гнилостный ощущения, осязательными — прикосновение, давление, схватывание и ощущение жидкого, болевыми — медленная и быстрая боль, температурными — ощущения тепла и холода, давления и веса — ощущения легкого и тяжелого, вибрации — ощущения мелкого дрожания и ощущения, напоминающего движения волн.

Таким образом, при нарушениях чувствительности существует как минимум 10–11 групп различных болезненных явлений, каждая из которых включает 2–3 и более нарушений. Что касается интерорецепции, она часто обозначается также как «общее», «валовое» чувство или коэнестезия. Тем самым как бы подчеркивается, что она не имеет субмодальных ощущений. На самом деле это не совсем так. Внутренняя чувствительность также имеет более или менее четко представленные субмодальные системы. Например, это чувство голода, жажды, насыщения, позывы на уринацию, дефекацию, сексуальные ощущения, тошнота, зевота, чувство сонливости, чувство сна, усталость, недомогание, разбитость, физическая бодрость или слабость.

Рецепторами, воспринимающими физическую и химическую энергию объектов, являются окончания чувствительных нервных волокон. Мозг располагает на периферии миллионами рецепторов разного типа, получая ежесекундно огромный объем информации. Она по множеству чувствительных нервов стекается в общий коллектор, то есть в зрительный бугор, откуда направляется в корковые структуры, там принимает окончательный вид и в какой-то своей части делается в итоге доступной осознаванию. Осознавание чувственной информации и есть формирование ощущения таким, каким оно представляется индивиду. Иного пути получения информации о себе и внешнем мире у человека не существует. Все, что ни говорится об экстрасенсорике, есть безмерное упрощение процессов ощущения, не имеющее никакого фактического подтверждения и теоретически совершенно безосновательное.

Различают следующие свойства ощущений: абсолютный и физиологический пороги чувствительности, структурная сложность, адаптация и габитуация, влияние на психический тонус, чувствительность к различению.

1. Абсолютный порог чувствительности, или лимен — минимальная физическая интенсивность стимула, необходимая для его обнаружения. Так, пламя свечи индивид с нормальной чувствительностью видит в темноте на расстоянии 48 270 метров (30 миль). Тиканье часов он слышит на расстоянии 6,08 метра (20 футов), обнаруживает вкус сладкого при содержании 1 чайной ложки сахара в 7,6 литра воды (2 галлонах), запах — при испарении одной капли духов в 3-комнатной квартире, прикосновение — при падении крыла пчелы с высоты 0,4 дюйма (2,54 см). Смещение кожи на 0,1 мм воспринимается как давление. На лимен могут оказывать влияние различные факторы, в том числе и психологические. Порог чувствительности меняется, например, в состоянии измененного сознания. Сосредоточенность внимания на ощущениях может существенно повысить чувствительность, что демонстрируют, в частности, ипохондрические пациенты. При истерии, напротив, этот порог может возрастать вплоть до выпадения чувствительности. Резко повышается либо снижается порог чувствительности в гипнотическом трансе и под влиянием внушения. В состоянии наркоза он обычно повышается. Значительным образом он меняется при различных эмоциональных состояниях, например в аффекте, при депрессии и др.

2. Физиологический порог чувствительности — минимальная физическая интенсивность стимула, необходимая для возбуждения соответствующего рецептора. Так, для возбуждения зрительного рецептора достаточно воздействия двух фотонов. Данный порог чувствительности контролируется генетическими факторами. Физические стимулы, возбуждающие рецепторы, но не достигающие сознания, называются подпороговыми. Роль субсенсорного восприятия остается неясной. Имеются данные, указывающие на то, что подпороговые стимулы могут вызывать не контролируемые сознанием реакции организма, а также влиять на мотивацию поведения.

3. Структурная сложность ощущений выражается в том, что любой вид чувствительности состоит как бы из двух компонентов. Первый из них — это рецепторный компонент, то есть поток импульсов с периферии, от рецепторов в центр. Этот поток и является информацией о свойствах объекта. Второй — это аффективный компонент, отношение индивида к тому или иному свойству объекта. Он определяется как эмоциональный тон ощущения. Ощущение, таким образом, может быть приятным, привлекательным для индивида или неприятным, отталкивающим индивида, побуждающим избегать контакта с вызывающим его объектом. В этом проявляется как бы филогенетическая память взаимодействия организмов с древней природной средой обитания. Приятное в те давние времена было преимущественно полезным, а неприятное — опасным. Современная искусственная среда обитания, увы, такова, что приятным может быть нечто опасное и наоборот. Запах бензина, например, некоторым людям кажется приятным, тогда как медикаменты в большинстве своем обладают способностью порождать отталкивающие ощущения. Оценка стимула как неприятного может измениться на противоположную и наоборот по мере повторения этого стимула. Данное явление известно под названием аллиестезия.

4. Адаптация и габитуация характеризуют изменения чувствительности в зависимости от интенсивности и частоты стимулов. Адаптация или десенсибилизация представляет повышение порога чувствительности к стимулам, которые воздействуют на рецепторы длительное время либо часто повторяются. Например, это снижение чувствительности к громким и продолжительным звукам, в частности к постоянному городскому шуму. Адаптация является привыканием к стимулам на рецепторном уровне. При габитуации также наблюдается привыкание к повторяющимся стимулам, но это происходит на уровне ретикулярной формации. Выделяется и такое явление, как сенсибилизация, то есть увеличение чувствительности к повторяющимся слабым сигналам. Существует, наконец, такое понятие, как перцептивная защита — предположительно бессознательное препятствие к продвижению неприятных стимулов в сознание индивида.

5. Влияние на психический тонус активности органов чувств является двояким. При перцептивной гипостимуляции психический тонус повышается, дело доходит иногда до развития психотической симптоматики. При перцептивной гиперстимуляции, напротив, психический тонус снижается, появляются вялость, сонливость, равнодушие. Например, младенец, получая слишком много впечатлений, теряет интерес к происходящему. В условиях перцептивного «голода» он активизируется в поисках каких-нибудь новых ощущений.

6. Чувствительность к различению есть способность дифференцировать стимулы разной интенсивности. Человек способен, например, чувствовать разницу в весе между предметами, составляющую всего 5 г. Эта чувствительность отчасти контролируется генетическими факторами, но в значительной степени она зависит и от того, насколько важным для индивида является то или иное различие. Так, эскимосы различают 70 разных оттенков освещенности снега. Слепой человек по интенсивности освещения способен определить время дня. Наш великий хирург, Н.И.Пирогов, разрезая скальпелем стопку из папиросной бумаги, мог различить число разрезанных им листков с точностью до одного.

Различают также экстероцептивные или дискриминативные ощущения, являющиеся источником информации о внешнем мире, интероцептивные или ноцицептивные ощущения, сигнализирующие о состоянии внутренней среды организма, а также проприоцептивные и статические ощущения, информирующие индивида о его движениях и положении тела и его частей в пространстве. Совокупность ощущений собственного тела обозначают терминами соместезия или упомянутая уже «коэнестезия». Совокупность внешних ощущений не имеет общепринятого названия. Термин «аллестезия», который был бы как нельзя более адекватным для этой цели, означает совсем другое. Возможно, его вполне мог бы заменить термин ксенестезия.

Имеются сведения о том, что разные органы чувств могут обмениваться информацией друг с другом. Данное явление обнаружено уже у младенцев. Информация из слухового анализатора может передаваться в зрительный и обратно. Экстероцептивные органы чувствительности могут оказывать влияние на процессы интерорецепции. Это совершенно нормальное и очень важное явление описывается термином интермодальные отношения. Последние играют заметную роль и в патологии ощущений, в частности в развитии синестезии.

В эволюционном плане различают протопатические и эпикритические ощущения. Протопатическими, или древними, считают такие виды чувствительности, которые лишены четкой пространственной локализации, плохо дифференцированы и потому с трудом поддаются словесному описанию. Кроме того, они тесно связаны с эмоциями и витальными процессами организма. Примерами такой чувствительности может служить так называемое общее чувство, т. е. радующее чувство бодрости и здоровья, а также то «валовое» ощущение, которым сопровождается деятельность внутренних органов. Филогенетически более молодым дискриминативным видам чувствительности свойственны дифференцированность и тесная связь с познавательными процессами. Имеются в виду «дистантные» ощущения (зрение, слух и др.), служащие источником внешней информации.

Важнейшими в информационном плане видами чувствительности для человека являются зрение и слух. Картина мира у остальных живых существ во многом другая в силу доминирования иных органов чувств. Другая она и у человеческих существ, страдающих рецепторопатиями — врожденными и приобретенными дефектами органов чувств. В России, по данным статистики на 2006 г., насчитывалось около 20 млн глухих и слабослышащих, а также около 1 млн незрячих и слабовидящих человек. Данных по другим рецепторопатиям, по-видимому, нет, так как они не имеют большого жизненного значения для большинства людей. Что касается зрения и слуха, то выпадение их в той или иной степени компенсируется заместительной, или викарной, функцией других органов чувствительности. Соответственно и нарушения чувствительности у таких пациентов будут представлены иначе, чем у больных без рецепторопатии. Психопатология ощущения, восприятия и вообще познавательной сферы пациентов с дефицитом чувствительности изучена крайне недостаточно.

Отдельного внимания заслуживает болевая чувствительность. В настоящее время считается установленным факт существования болевых рецепторов. Они расположены всюду, исключая кости, мозг и полоску слизистой полости рта, параллельную прикусу зубов. Различают два основных вида боли: острую и хроническую. Острая боль (поверхностная, кожная, резкая, колющая, кратковременная) вызывается внешними причинами, ощущается немедленно и как бы внезапно, затем она довольно быстро ослабевает. Хроническая боль (глубокая, длительная) вызывается внутренними факторами. Это тупая, диффузная, т. е. не имеющая четкой локализации боль, со временем она может усиливаться. Такая боль возникает и приступами, длящимися по несколько часов и более. Оба вида боли имеют раздельные проводящие пути. Быстро проводящие боль нервные волокна идут к вентробазальному комплексу таламуса и оттуда направляются к соматосенсорной коре. Пути хронической боли идут к средним ядрам таламуса, следуя затем к различным областям, включая лимбическую систему и лобные доли мозга.

Различают и такие виды боли, как местную, иррадиирующую, проекционную, отраженную, реактивную, таламическую и жгучую, или каузалгию (Триумфов, 1964). Местная боль локализована в очагах поражения. Иррадиирующая боль связана с распространением раздражения с одной ветви чувствительного нерва на другую. Так, зубная боль нередко ощущается во всей челюсти, т. е. в зоне иннервации других ветвей тройничного нерва. При раке гортани боль может восприниматься в области уха, распространяясь по другим ветвям блуждающего нерва. Проекционная боль ощущается в зоне иннервации периферических ветвей поврежденного нерва. К примеру, при раздражении задних чувствительных корешков спинного мозга «стреляющие» боли ощущаются в ногах или «опоясывают» туловище. Отраженные боли, возникающие при внутренних болезнях, ощущаются в зонах Захарьина-Геда, т. е. в тех областях тела, которые иннервируются теми же сегментами спинного мозга, что и поврежденные внутренние органы.

Во время приступов стенокардии, например, боль может ощущаться в области мизинца и наружного края ладони левой руки. Реактивные боли вызываются путем вытяжения или сдавливания нервных стволов. Каузалгия возникает при повреждении нервов (особенно седалищного и срединного) и одновременном перераздражении таламуса. Жгучие боли по типу «перчатки», «чулка» сопровождаются явлениями гиперпатии (снижения порога чувствительности с расплывающимися болезненными ощущениями прикосновения к коже), что побуждает пациентов постоянно увлажнять конечность. Таламические боли с характерными ощущениями холода или жжения, а также с симптомами гиперпатии связаны с повреждением зрительного бугра и ощущаются на контрлатеральной стороне тела. При движении такие боли уменьшаются.

Толерантность к боли определяется в первую очередь личностными факторами. Так, личности тревожно мнительного или эмотивно-лабильного типа хуже переносят боль, нежели эмоционально холодные шизоиды. Очень многое зависит от того, как индивид относится к боли, какой смысл она для него имеет. Если, например, пациент с хронической болью стал зависимым от наркотика, то он как бы принимает эту боль, она делается для него желанной, во всяком случае, его реакция страдания на боль уже не имеет прежней остроты. Некоторые люди стоически переносят страшные пытки, они готовы к ним нравственно, духовно, им есть за что страдать. На переносимость боли оказывает влияние множество других факторов, включая разнообразные психические расстройства.

К содержанию

Расстройства ощущений — Эмпатия — центр ментального здоровья

org/Breadcrumb»>Главная
Статьи
Расстройства ощущений

В нашей жизни полно всяких расстройств: зрения, пищеварения, расстройство после плохой оценки или поражения любимой команды и так далее, а вот психических расстройств ощущений всего несколько.

Ощущение – единица восприятия, простейший вид познавательной деятельности, результатом анализа суммы которых является целостное отражение предметов или явлений. Есть несколько видов ощущений:

1) Интероцептивные – ощущения от внутренних органов;
2) Проприоцептивные – положение тела в пространстве;
3) Эсктраиептивные – от органов чувств (обоняние, вкус, зрение, осязание, слух).

Расстройства ощущений бывают связаны с поражением периферических и центральных частей анализаторов или проводящих путей центральной нервной системы, но при психических нарушениях, ощущения могут формироваться в мозгу и без информации от анализаторов. Эмоциональное состояние может влиять на порог чувствительности, например, при истощении нервной системы он понижается и для больного боль больнее, чем та же боль для не больного. Могучий русский язык.
⠀
Гиперестезия – феномен, описанный выше, общее снижение порога чувствительности. Человека начинают раздражать факторы, на которые он раньше и внимание не обращал: громкое жевание соседа за столом, тикающие часы, шум улицы и тд.

⠀
Гипестезия – увеличение порога чувствительности, больные отмечают, что перестают различать оттенки цветов, вкусы и запахи, звуки кажутся тихими, будто отдаленными.
⠀
Психическая анестезия –полное или частичное прекращение восприятия болевой, зрительной, слуховой или любой другой информации, при том, что на ЭЭГ можно увидеть, как сигналы продолжают поступать в головной мозг, но почему-то не обрабатываются.
⠀
Парестезии –знакомое всем чувство ползающих мурашек при онемении конечностей.

В этом случае это происходит при недостатке крови в руке или ноге, но есть заболевания, которые провоцируют это чувство вне зависимости от кровоснабжения.
⠀
Сенестопатии –нечто очень субъективное и непонятное, в прямом смысле слова. Человек обычно не может описать это чувство, оно ни на что не похоже и описываются весьма оригинально: что-то внутри шевелится, бурлит, вытягивается, отрывается голова, мозг обливается тестом и тд.

Что такое интероцепция | Понятно

У детей с проблемами сенсорной обработки возникают проблемы с организацией информации, поступающей от органов чувств. Это означает, что они могут быть чувствительными и неправильно интерпретировать информацию, поступающую от пяти традиционных органов чувств: зрения, обоняния, слуха, вкуса и осязания. У некоторых детей также могут быть проблемы с шестым и седьмым чувствами — проприоцепцией и вестибулярным аппаратом.

Но есть и восьмое и менее известное значение. Это называется интероцепция. Вот что вам нужно знать.

Что такое интероцепция

Рецепторы в ваших мышцах и суставах сообщают вам, где находятся части вашего тела. Это основа вашего проприоцептивного чувства, которое заставляет вас осознавать, где находится ваше тело в пространстве. Когда вы делаете шаг, например, вы знаете, что ваша нога оторвана от земли, даже не задумываясь об этом. У детей с плохой проприоцепцией с этим проблемы.

Ознакомьтесь с темами, выбранными нашими экспертами

Первопричины

Интероцепция — аналогичная концепция. Точно так же, как в ваших мышцах и суставах есть рецепторы, рецепторы есть и внутри ваших органов, включая вашу кожу. Эти рецепторы посылают информацию о внутренней части вашего тела в ваш мозг. Это помогает регулировать наши жизненно важные функции, такие как температура тела, голод, жажда, пищеварение и частота сердечных сокращений.

Интероцепция помогает понять и почувствовать, что происходит внутри вашего тела. Например, вы знаете, быстро ли бьется ваше сердце или вам нужно дышать глубже. Вы можете определить, нужно ли вам в туалет. Вы знаете, голодны ли вы, сыты, жарки, холодны, испытываете жажду, тошноту, зуд или щекотку.

У детей с проблемами обработки сенсорной информации мозгу могут быть проблемы с пониманием этой информации. Они могут быть не в состоянии сказать, когда они чувствуют боль или когда их мочевой пузырь полон. Зуд может ощущаться как боль, или боль может ощущаться как щекотка.

Дети, которые борются с интероцептивным чувством, также могут иметь проблемы с «ощущением» своих эмоций. Они могут быть не так настроены на сигналы тела, которые помогают интерпретировать эмоции. Без способности чувствовать и интерпретировать эти телесные ощущения труднее четко идентифицировать эмоцию.

Например, дети могут не «чувствовать» страх, потому что они не осознают, что их мышцы напряжены, их дыхание поверхностное, а сердце бьется.

Интероцепция и саморегуляция

Проблемы с этим чувством также могут затруднить саморегуляцию. Когда вы можете сказать, что хотите пить, вы знаете, что нужно выпить. Когда вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь полон, вы знаете, что нужно идти в туалет. Когда вы чувствуете разочарование, вы знаете, как объяснить, что вас беспокоит.

У некоторых детей эта система работает плохо, и они не могут регулировать определенные реакции. Некоторые дети могут испытывать ночное недержание мочи. Или они могут не знать, почему они плохо себя чувствуют, и у них могут быть нервные срывы. Дети, которые борются с этими вещами, могут быть не в состоянии определить настоящий источник своего дискомфорта.

Реакция на интероцептивный ввод с проблемами сенсорной обработки

Дети, которые являются сенсорными искателями, могут жаждать интероцептивного ввода. Они могут двигаться быстро, потому что им кажется правильным быстрое дыхание. Они могут не есть и не пить так много, как другие дети, потому что голод и жажда им приятны.

Но дети с проблемами сенсорной обработки могут реагировать и по-другому. Некоторые дети могут:

Находить интероцептивный ввод раздражающим. Дети, гиперчувствительные к сенсорным данным, могут чрезмерно реагировать на интероцептивные ощущения. Например, они могут есть больше, чем другие дети, чтобы избежать приступов голода. Они также могут ходить в туалет чаще, чем необходимо, потому что им не нравится ощущение полного мочевого пузыря.
Неадекватная реакция на интероцептивный ввод. Дети, недостаточно реагирующие на сенсорную информацию, могут не чувствовать или не реагировать на ощущения, когда должны. Им может потребоваться больше времени, чем другим детям, чтобы научиться пользоваться туалетом, или они чаще попадают в аварии. Они могут есть не так часто, как другие, потому что не чувствуют голода или жажды.

Как помочь ребенку

Проблемы с интероцепцией не так хорошо известны, как другие проблемы обработки сенсорной информации. Эксперты все еще изучают, какие методы могут помочь детям, которые борются с этим. Некоторые эксперты считают, что упражнения на осознанность, такие как медитация, могут помочь детям лучше осознавать интероцептивные ощущения в своем теле.

Тяжелая работа и сенсорная диета также могут быть полезны. Но на самом деле помощь вашему ребенку начинается со знания о вариантах лечения и о том, что делать, если вы обеспокоены тем, что у вашего ребенка могут быть проблемы с сенсорной обработкой.

Основные выводы

Дети с проблемами сенсорной обработки могут жаждать интероцептивной информации, или они могут испытывать раздражение.
Эксперты все еще изучают, как помочь детям, которые борются с интероцептивным входом.
Занятия осознанностью, тяжелая работа и сенсорная диета могут быть полезными вариантами для детей, которые борются с интероцепцией.

Что такое интероцепция и почему она важна? · Frontiers for Young Minds

Abstract

Каким словом обозначают ощущение сигналов, исходящих изнутри вашего тела, таких как ощущение биения сердца и дыхания или осознание того, что вы голодны? Это называется интероцепцией. Интероцепция — это одно из наших чувств, такое как зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. В этой статье мы поговорим о том, что такое интероцепция и как информация об этих чувствах передается от тела к мозгу. Мы также немного поговорим о том, как измеряется интероцепция, и о различных типах интероцепции. Наконец, мы обсудим, почему интероцепция может быть важна для таких вещей, как распознавание эмоций у себя и других людей, нашего физического и психического здоровья, и почему понимание того, как интероцепция меняется на протяжении всей нашей жизни, может помочь нам понять, откуда возникают различия в интероцепции у разных людей. от.

Что такое интероцепция?

Большинство из нас слышали о пяти основных чувствах: осязании, обонянии, вкусе, зрении и слухе, но немногие из нас знают термин интероцепция. Интероцепция означает восприятие внутренних сигналов вашего тела, например, когда вы голодны, когда ваше сердце бьется быстро или когда вам нужно в туалет. Вы, вероятно, не всегда обращаете внимание на эти сигналы, но если ваш учитель попросит вас провести презентацию в классе или вы только что побежали к автобусу, вы, вероятно, почувствуете, как ваше сердце бьется в груди. Части вашего мозга постоянно отслеживают ваши внутренние сигналы, чтобы ваше тело функционировало должным образом и уведомляло вас, когда что-то менялось. Например, ваш мозг может заметить, что у вас заканчивается вода, побуждая вас почувствовать жажду и выпить. Поддержание тела в сбалансированном, нейтральном состоянии называется гомеостазом.

Как эти сигналы от тела попадают в мозг? Это зависит от сигнала, о котором мы говорим; некоторые сигналы, такие как боль, передаются через немного другим путем, чем другие сигналы, такие как сердцебиение. Однако сигналы поступают в аналогичные части мозга. В середине пути они проходят через часть мозга, называемую таламусом, который представляет собой ретрансляционную станцию, которая направляет информацию в разные части мозга. Одной из ключевых областей, куда отправляется информация, является островковая доля (рис. 1).

Рисунок 1. Упрощенный пример путей мозга, участвующих в интероцепции.
(1) Сигналы обнаруживаются клетками тела. Некоторые сигналы (например, дыхание или сердцебиение) проходят по другому пути, чем другие сигналы (например, боль или температура), но все они проходят по нервным волокнам и заканчиваются в области мозга, называемой таламусом. (2) Таламус собирает сигналы и передает информацию в конечную интероцептивную область мозга, называемую островком. (3) Островок доводит сообщение до сознания, что заставляет человека осознавать чувство голода/жара/усталости и т. д. (рисунок адаптирован из [1]).

В то время как гомеостаз в основном действует вне сознательного понимания, то есть мы не замечаем, что это происходит, мы можем обращать внимание на внутренние сигналы, чтобы мы замечали их сознательно. Попробуйте почувствовать свое сердцебиение, не используя руки. Легко или трудно чувствовать, как бьется твое сердце? Теперь подумайте о том, как часто вы замечаете, как бьется ваше сердце. В повседневной жизни вы замечаете, что ваше сердце бьется часто, почти никогда или где-то посередине?

Вы заметили, что эти вопросы касались разных вещей? Первый спросил вас, как хорошо, что ты чувствуешь, как бьется твое сердце. Это называется интероцептивной точностью. Второй спросил вас, как часто вы замечаете биение своего сердца. Мы называем это интероцептивным вниманием. Посмотрите, как мы можем проверить интероцепцию людей, на рис. 2.

Рисунок 2. Как мы измеряем типы интероцепции?
Интероцептивное внимание и точность можно измерить с помощью опросников. Однако некоторые люди затрудняются ответить на эти вопросы. Мы также можем измерить интероцепцию с помощью заданий. Чтобы измерить точность, мы можем попросить вас посчитать свое сердцебиение или сообщить нам, совпадают ли звуковые сигналы с вашим сердцебиением. Чтобы измерить внимание, мы можем отправлять текстовые сообщения на ваш телефон в разное время в течение дня, чтобы спросить вас, о каких сигналах тела вы думаете! Интероцепцию сложно измерить, отчасти потому, что ученые не всегда знают, что происходит внутри вашего тела. Ученые иногда расходятся во мнениях относительно того, какие задачи лучше всего использовать, или о том, хороши ли задачи или нет (рисунок адаптирован из [2]).

Индивидуальные различия в интероцепции

Теперь, когда вы знаете об интероцептивной точности, интероцептивном внимании и некоторых способах их измерения, вспомните вопросы, которые мы вам задавали. Насколько легко почувствовать, как бьется твое сердце? Как часто вы замечаете, как бьется ваше сердце? Вы можете быть удивлены, узнав, что существуют большие индивидуальные различия в ответах людей на эти вопросы и их результатах в интероцептивных задачах — это означает, что все люди разные. Что интересно для психологов, так это влияние этих индивидуальных различий на поведение, здоровье и благополучие.

Есть много способов, которыми люди могут различаться по показателям интероцепции, о которых мы говорили на рис. 2. Например, ваш друг может точнее чувствовать сигналы тела, чем вы, но вы можете уделять больше внимания своим телесным сигналам, чем ваш друг. делает. Хотя психологи могут не согласиться с тем, как измерять индивидуальные различия в интероцепции, большинство согласится с тем, что эти различия могут иметь важные последствия.

Некоторые последствия не так уж удивительны. Например, если вам трудно воспринимать сигналы желудка, вы можете есть или пить слишком много или слишком мало. Что делать, если вам трудно воспринимать болевые сигналы? Вы можете осознать, что причинили себе вред, только когда получите информацию от другого чувства, например, от зрения, когда увидите появившийся синяк. Это может помешать вам избежать травм. Посмотрите на рисунок 3 и подумайте об этих ощущениях. Что может произойти, если мы изо всех сил пытаемся правильно чувствовать определенные сигналы?

Рисунок 3 – Примеры интероцептивных ощущений в нашем теле.
Посмотрите на ощущения внутри фигурки. Что может произойти, если мы изо всех сил пытаемся почувствовать эти сигналы или если мы уделяем им слишком много или слишком мало внимания? Мы считаем, что индивидуальные различия в интероцептивном внимании и точности имеют разные последствия. Почему? Некоторые люди могут уделять много внимания внутренним сигналам, но им трудно их точно уловить. Например, некоторые люди могут всегда чувствовать, что им нужен туалет, но на самом деле они могут не нуждаться в нем, когда думают, что нуждаются. Другие люди могут мало обращать внимания на внутренние сигналы в своей повседневной жизни, но очень точно чувствовать их во время эксперимента.

Интероцепция, эмоции и принятие решений

Исследования показывают, что индивидуальные различия в интероцепции могут также влиять на поведение, которого мы не ожидаем, например, на эмоциональный опыт и принятие решений.

Как мы узнаем, счастливы ли мы, грустны, злы или испытываем отвращение? Когда мы испытываем эмоцию, она обычно сопровождается изменениями в теле, такими как частота сердечных сокращений или дыхание. Однако учащенное сердцебиение может означать многое: вы можете быть напуганы, взволнованы или только что взбежали по лестнице! Большинство психологов согласились бы с тем, что мы действуем как детективы и собираем информацию из окружающего мира, чтобы выяснить, какие эмоции мы испытываем. Если ваше сердце бьется быстро, и вы собираетесь провести презентацию в классе, вы можете сказать, что чувствуете страх или нервозность, тогда как если ваше сердце бьется быстро, и ваша футбольная команда вот-вот выиграет игру, вы можете сказать, что вы взволнованы. Несмотря на то, что вы используете и другие подсказки, способность ощущать внутренние сигналы является важной частью вашего эмоционального опыта. Исследования подтверждают эту идею: люди, которым трудно ощущать внутренние сигналы, часто с трудом понимают, какие эмоции они испытывают, и испытывают трудности с распознаванием эмоций других людей. Напротив, люди, которым легко воспринимать внутренние сигналы, могут сильнее испытывать эмоции [3].

Интероцепция также может помочь в принятии решений, особенно когда мы не уверены, какое решение является правильным. Одно исследование показало, что люди, которые хорошо чувствовали биение своего сердца, лучше справлялись с заданием, целью которого было выиграть деньги и избежать их потери [4]. Почему это могло быть? Одна идея состоит в том, что мозг запоминает, какие ощущения возникали (например, изменение сердцебиения), когда решение приводило к хорошему результату (например, к выигрышу денег) и когда оно приводило к плохому результату (например, к потере денег). Это помогает нам узнать, какие решения являются лучшими, даже если эти ощущения обычно находятся за пределами нашего сознательного понимания. Это то, что обычно имеют в виду люди, когда говорят: «Я пошел на поводу у своей интуиции». Индивидуальные различия в интероцепции могут означать, что некоторые люди используют интероцептивные сигналы, чтобы помочь в принятии решений, тогда как другие вместо этого используют информацию извне, например, из окружающей среды или от других людей.

Интероцепция и благополучие

Индивидуальные различия в интероцепции могут быть важны для благополучия [5]. Например, исследования показывают, что тревожные люди больше внимания уделяют внутренним сигналам. Поскольку они обращают особое внимание на свое сердцебиение, что-то вроде презентации в классе может быть более пугающим для тревожных людей. Тревожные люди могут также замечать, что их сердце быстро бьется в ситуациях, которые другие обычно не считают страшными или тревожными, например, отправляясь на вечеринку с друзьями. Люди без беспокойства могут подумать, что их сердца бьются быстрее, потому что они взволнованы вечеринкой. Но у кого-то встревоженного учащенное сердцебиение может заставить его подумать, что ему есть чего бояться.

Напротив, у людей, находящихся в депрессии, может быть проблема с интероцептивной точностью. Например, люди с депрессией часто едят больше или меньше, чем обычно, возможно, потому, что им трудно определить, голодны они или сыты. Иногда депрессивные люди перестают получать удовольствие от того, что им обычно нравится, что может быть связано с тем, что они изо всех сил пытаются чувствовать внутренние сигналы, связанные с положительными эмоциями. Если бы вы только что выиграли приз, почувствовали бы вы себя счастливыми, если бы не чувствовали, как ваше сердце бьется быстрее? Есть еще много вопросов о том, как интероцепция связана с благополучием, на которые ученые пытаются ответить!

Интероцепция в процессе развития

Ученые не знают, почему одним людям легко ощущать внутренние сигналы, а другим трудно. Один из способов понять, откуда берутся индивидуальные различия, — изучить интероцепцию у людей разного возраста. Индивидуальные различия присутствуют даже у очень маленьких детей; Некоторым детям легко ощущать свое тело, а другим трудно, а интероцепция у некоторых людей может усложняться в подростковом возрасте [3]. Однако интероцепция может иметь разное влияние на детей и взрослых. В то время как взрослые с хорошей интероцептивной точностью могут лучше распознавать эмоции других людей, это может быть не так для детей. Для ученых важно продолжать исследовать интероцепцию у людей всех возрастов, чтобы мы могли понять, как развиваются индивидуальные различия, и можем ли мы помочь некоторым людям улучшить их интероцептивные способности.

Заключение

Мы многое знаем о том, как люди обрабатывают информацию, поступающую извне, с помощью зрения или слуха, но есть много вопросов о том, как мы обрабатываем информацию, поступающую внутри нашего тела, и как эти сигналы влияют на поведение, здоровье, и благополучие. Например, как меняется интероцепция с возрастом и почему некоторым людям это легче, чем другим? Нас интересует, как интероцепция может меняться в нашей жизни, особенно в подростковом возрасте, и важны ли эти изменения для наших эмоциональных способностей и благополучия. Всем важно понимать, что такое интероцепция и почему она важна! Как и другие наши чувства, интероцепция может быть важна для нашего выживания, эмоций, решений и благополучия. Хотя важно спросить: « Как я себя чувствую?», мы думаем, что столь же важно спросить: « Что я чувствую?»

Глоссарий

Интероцепция : ↑ Процесс восприятия сигналов от тела, таких как сердцебиение, дыхание, чувство голода или потребность в туалете.

Гомеостаз : ↑ Процесс, который тело использует для поддержания баланса, например, заставляя нас потеть, чтобы охладиться, когда нам слишком жарко.

Таламус : ↑ Часть мозга, которая получает сигналы от тела и передает сигналы в разные части мозга.

Островковая доля : ↑ Часть мозга, отвечающая на интероцептивные и эмоциональные сигналы. Инсула выглядит как остров, а «инсула» — это латинское слово, обозначающее остров.

Сознание : ↑ Психическое состояние, в котором мы что-то осознаем.

Точность интероцепции : ↑ Термин, описывающий, насколько хорошо мы чувствуем сигналы тела.

Интероцептивное внимание : ↑ Термин, описывающий, насколько сильно мы замечаем сигналы тела.

Индивидуальные различия : ↑ Способы, которыми люди могут отличаться друг от друга. Это могут быть такие вещи, как интеллект, личность или убеждения, а также интероцепция.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.